筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

1036：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:40:05 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼
　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　POINT　OF　NO　RETURN
　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/L5ZQKSV.jpg
　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__
　　　　　　　　_, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
　　　　　　　/ : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、
　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　 i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧　　　　　　　バスタブにテントとフライシートをIN。
　　　　　/: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／,ノ　　ヽ､,__::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　　お湯に浸けて濯ぐだけで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, U .:|
　　　　　　　　　　　　　　　　 <二ニヽ.｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　／-‐ 　｀i　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　　垢みたいに加水分解したコーティングが落ちてくる。
　　　　　　　　　　　　　　　　{/´､　　　 ',┐ー--´ﾒ ┴ｭ
　　　　　　　　　　　　　　　しrヽ　　　　V:::Λ　／ : : :＞、_
　　　　　　　　　　　　　　　 ,.＜ﾊ､_／￣ V　∨ : : / : : : : :_＞-.､　　４～５回繰り返しても同じ状況。
　　　　　　　　　　　　　　　　「 : : : :〈 : : : : : : ヽ/ : : :/ : : : ／: : : : : `、
　　　　　　　　　　　　　 /. : : : : ∧ : : : : : : :ヽ : : : : : :/ : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　　　　　 / y : : : : : Λ : : : : : : : ＼ : : / : : : : : : : : : }　こりゃあ埒が明かないぞ。
　　　　　　　　　　 / : :.i : : : : : : Λ : : : : : : : : :ヽ:ﾉ／ : : : : : : : :j

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/Z6bxul5.jpg
1037：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:40:41 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　　　　　　　　__ .,-u--、.　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　最終兵器
　　　　　　　　　　　　　　 / |｀ー／ヽゝ./::::::　 _　　　　　　　　_ 　　 ',
　　　　　　　　　　　　　／ _¨｀ヽヾ／ヽ、 .（　　´⌒＼,, ;、　　､､／⌒｀.i
　　　　　　　　　　　　　! .´　ヾll | | |　　ｌ:⌒　　 '''''''　　　　ﾉヽ　 ''''''' 　　!　　　　　　重曹　投入
　　　　　　　　　　　　 |.ゝ　ノ /|/ .L／|｀ヽ_　　.（◎　）, 　　　､（◎　）､　!
　　　　　　　　　　　　　ヽー ´/ ｆ　l ゞfi-, = ､　 .´"''".　,,ﾉ(､_, )ヽ"''"´　 l
　　　　　　　　　　　　＿|　　|　! |」__　/　　ﾄ　　 ./~""''‐- -‐ｧゝ　　 !　　　　　　（コーティングが完全に
　　　　　　　　　　　 /　 .ゝ___ﾉ_ﾉ/__　| ゝ___ ,ｨ　　　 /t‐-. 　　 ‐｛　　　/.　　　　　　　死んだ生地以外には使わないでください。
　　　　　　　　　　 ./　 /　　|　　||､ｌ_｜　!ﾞ¨~/....　　ゝ'"￣￣￣"イ　／
　　　　　　　　　　/　 /ヽ.　 ! 　 |!　ヽ! 　|ゝ〉..:::::........ 　　　　　.....／　　　　　　　　　　生地のコーティング、シームテープが
　　　　　　　　　｜　l　　＼|　　|!__ノ, - 、 /ﾚ─── ､　　　 /　　　　　　　　　　　　完全にＯＦＦされます）
　　　　　　　　　｜　/}ヽ..　 L＿|_／　　ﾉ'.j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　　/　/ ｛　＼　　　　　／ i.　...￣ -- ､＿ー､＞
　　　　　　　　　|　ヽ |　　　ヽ-ー￣　ﾉ　　　　　　 .＼ヽ､　＼　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/js3knkm.jpg

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ヽ,　,、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`''|/ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼｀ヽ、|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼, V
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `L,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |ヽ､) 　 ,､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　ヽYﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　r''ヽ、.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　`ｰ-ヽ|ヮ　　　　　ttps://imgur.com/cAahba9.jpg
コーティング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　`|
┼ヽ　 -|r‐､.　ﾚ　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|.　　　　　　　 |
ｄ⌒)　./|　_ﾉ　 __ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　 (.｀ヽ(｀＞、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　''''''::::::＼
　　　 `'＜｀ゝr'ﾌ＼　　　　　　　　　　　　　　　＋　　|（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　 ⊂ｺ二Lﾌ^´　ノ, ／⌒)　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　⊂l二L7_　/　-ゝ-')´　　　　　　　　　　　　　　 +　|　　｀-=ﾆ=- '　..::::::|　+
　　　　　　＼_　　､__,.ｲ＼　　　　　　　　　　　＋　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　+
　　　　　　　　(T＿_ノ　　 Tヽ　　　　　　　 , -r'⌒!￣ `":::7ヽ.｀- ､　　　./|
　　　　　　　　　ヽ￢.　　　/　ﾉ`ｰ-､ﾍ<ｰ1´|　ヽ　| :::::::::::::ﾄ、＼　(　　./ヽ
　　　　　　　　　　＼l__,.／　　　　 i　l.ヽ!　|　　　.| ::::::::::::::l ヽ　｀７ｰ.､‐'´ |＼-､
1038：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:42:03 ID:T.5rPEtM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　重曹と古いコーティングをすすぎ落としたら、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　テックウォッシュ（洗浄剤）で洗浄…
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　それにしても凄い色だ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ttps://imgur.com/S7dVyw8.jpg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　すすぎ後、ダイレクトウォッシュイン（撥水材）を溶かしたお湯で撥水加工。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　お湯を溶かした撥水材を、繊維に含侵させるようにしていくと、
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　だんだん生地がバルーン状になってくるので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　それが撥水施工完了の目安…らしいが…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/LXopitI.jpg
1039：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:43:04 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　ベランダに干して、乾燥させてみると、
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__　　　　「こんなに生地薄かったっけ？」という印象。コートが落ちてるから余計。
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼　ちょっとこれじゃあ、テントとしての信頼性ゼロに近いなぁ。
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_所詮はある程度撥水性能が残っている生地、
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |それもウェア用の撥水材か…。
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |　
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　洗剤と合わせても2,000円弱だったから、ダメージは浅いけど。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何らかの撥水・防水加工をしないと怖くて使えんな…

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__　　　　　　さて、どうすんべ。
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／　　　　　　　　　　　　　　　　つ　づ　く
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!
1040：尋常な名無しさん：2022/05/22(日) 21:46:51 ID:z/L6eWvY: おつでした
登山RTA動画で道具の話は少し聞いてたけど補修の話ははぇ～すっごい
1041：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/23(月) 16:13:12 ID:cIQTTO0o: あーやばい
ワクチン3回目の副作用キッツ！
解熱剤飲んでなければ気絶もあり得た…

pｰpｰpなのになぁ…
1042：尋常な名無しさん：2022/05/23(月) 20:42:36 ID:J5A0V7Mw: 気絶！？
お大事になすってください
1043：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/24(火) 06:30:43 ID:ugLRmOxY: >>1042
あざっす。
平熱から2度も上がると朦朧としますね。
買っててよかった解熱剤。
1044：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:20:09 ID:lljIOuvY: 　　　　　　l＼　　　　　　 l＼
　　　　　　|　＼＿＿＿＿|　＼
　　　　／＿＿　　　　　＿＿　ヽ

　　　 |　　( ● )　　　　 ( ● ）　　 |　　　　おもむろに投下開始。
　　　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　　 |　　　　ノ (　　　) 丶　　　　 |
　　　 |　　　　　－ﾆ二ﾆ－　　　　　|
　　　　　　　　　　＿＿_
　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　＿＿ノ　　　――――‐　イ＿
　　　　 |　　{　＼　　　　　／ | ＼　＼
　　　　 |　　＼　＼＿_ ／　　|
　　　　 |　　　　＼ / [::::::]＼　｜　　ｌ　　 |
　　　　 |　　　　 |　 |::::|　 l　 |　　｜　 |
1045：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:21:06 ID:lljIOuvY: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が初心者をジムに連れていくようです（6）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このお話は他の企画と違って完全なフィクションです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　あと、お話の都合上、この世界でも某感染症は流行っていますが
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　現実世界と違い、それなりに封じ込め政策が成功していることにします。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1046：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:21:36 ID:lljIOuvY: 【前回のヒキ】

　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　／::::::::::::､::::::::::::/　て
　 ∠／::::::::::/´￣￣｀　ヽ　　　　　　で、ダディさん。
　ノ／/::::::/　　 _ノ　ヽ　｜
　ｲ /::::: ::从　（● ）､!ﾚ|
　　　|ﾊ |　　　　　（__ﾉ_）ﾉ　　　　　　　今日はどこにトレーニングしに行くんでしたっけ？
　　　.　 |　　　　　｀⌒ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　.>　　　 <
　　　　　　|　　　　 |
　　　　　　|　　　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　えっとね…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　１．市営の体育館に行こうかな。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　２．駅前のフィットネスクラブがお試し券くれたっけ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【済】３．まずはウェアを買いたいっす、ウィッシュ！
1047：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:22:07 ID:lljIOuvY: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　＼ﾋﾟｺｰﾝ／
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　　rア　１．市営の体育館に行こうかな。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　　　　　　　…これからどういうスタンスでトレーニングするかは分からんけど、
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::　　　　　　　　　　　　　　　　最初に行くなら固定費がかからない所のほうがいいだろ。
　　　　 /　　　　　/:::
1048：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:22:52 ID:lljIOuvY: 　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　／　／　　　ヽ ::: ＼　　　　　　　　これからギャラナイ夫くん家とギャル夫くんちに寄って帰るから、
　　　　|　（●）,　、（●）、　|
　　　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 |　　　　　　　　ウェアとかシューズを準備してからまた体育館の入り口で集合しよう。
　　　　|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　　　＼　　｀ニニ´　 .:::／　　　　　　　　今16時過ぎだから…17：30集合で。
＼::::＼／｀ー‐--‐‐―´´＼
　＼::::＼　　　　 _,,,,..,,_　　　　　　　　　あと、さっき買ったバナナは今のうちにお腹に入れちゃっておいて。
　　　＼::::＼ ,. -''"´:::::::::::::｀ﾞ''-､
　　　　＼;:"::::,.-''"´ ￣｀ﾞ''-､::｀ヽ.
　　　　　/::::,."　　　　　　｀ヽ:::｀、

　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　ウィッシュ。（モグ）
　　　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
.　　　ｲ /: :从　 -━- -━-ﾚレ|
　　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　ウェアは、さっき買ったドライTと家にあるハーパンの他は
. 　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ
.　　　　　　ヽ　　　　　　 }　　　　　　　　　どうしたらうぃっしゅか？（もぐもぐ）
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
1049：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:26:47 ID:lljIOuvY: 　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　／　／　　　ヽ ::: ＼　　　　　　　　　インナーシャツは、トレ後に最初に着てたものにもう一度着替えるとして…
　　　　|　（●）,　、（●）、　|
　　　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 |　　　　　　　　　パンツと靴下は替えを持ってきた方がいいだろうね。
　　　　|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　　　＼　　｀ニニ´　 .:::／　　　　　　　　　あとはさっき作業着屋で買ったタオルを２本。
＼::::＼／｀ー‐--‐‐―´´＼
　＼::::＼　　　　 _,,,,..,,_　　　　　　　　　　　トレーニング中の汗拭きと、最後のシャワー用ね。
　　　＼::::＼ ,. -''"´:::::::::::::｀ﾞ''-､
　　　　＼;:"::::,.-''"´ ￣｀ﾞ''-､::｀ヽ.　　　　　それから、体育館シューズはさっき100均で買った
　　　　　/::::,."　　　　　　｀ヽ:::｀、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッシュ巾着に入れて持ってくるといいよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、あとさっき買ったドリンクも忘れないようにね。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ナイ夫。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　お前さん、クルマ持ってないだろ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　ダディっち待たせたら悪いから、俺っちが体育館まで送ってくよ。
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1050：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:27:27 ID:lljIOuvY: ・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
【そんなこんなで】

　　　　　　　　　　　　　 rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　 l●(､,)●）l
　　　　　　　　　　 l /-=-ヽ　l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／WN/|_
　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 //ﾍﾞ、ヽｿ'、
　　　　　　　　　　　　 /<V>:::::ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.ﾙ● ●）ﾑy
　　　　　　　　　　　　　（|::/｡:::::::::|J　　　　　　 ‐ '´￣￣｀ヽ、　　　　　　　　　　 .（人__）｡从
　　　　　　　　　　　 ..し　　Ｊ　　　　　　∠／::､::::::::::::/　て　　　　　　　　　 l゜･｡｡・'゜　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ/::/　ノ　､｀　ヽ　　　　　　　（⌒)Jし(⌒ノ
　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　ｲ/:::从（● ●）ﾚレ|　　　　　　　　￣　　￣
　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　　　　　|ﾊ | （_人_） | ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　　　ヽ　　ノ

・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━

【設楽場中央体育館】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　／|i三i三i三i三i三i三i三i］＼
　　　　　　　　　　　　　　　　／ｉ =| 　　　　||二|　　　.| 　＼
　　　　　　　　　　　　　　／:　|二| 　　　　||二|　　　.|　　|ﾐ|＼
　　　　　　　　　　　　　.／　　|二| 　　　　||二|　　　.|　　|ﾐ|　 |i＼
　　　　　　　　　／ｉ_________|二|＿＿＿＿||二|___＿___|　　|ﾐ|.|ii.|i　 |
　　　　　　　　　　／| 　　　　|二| 　　　　||二|　　　.| ヽ |ﾐ| '' |i　 |
　　　　　　　　／ｉ =| 　　　　|二| 　　　　||二|　　　.|　　ヽ､....|i　 |
　　　　　／ｉ　|二| ＿_　＿　|二| ＿_　＿　||二|　＿.　|　　|ﾐ|　ヽ　 |,.;；:｡;：､;
　　　　　／ . 　｜ﾆ| |＼| |ｉヾ|｜ﾆ| |ｉヾ| |ｉヾ| ||二|　|＼|　|　　|ﾐ|　 |i　 |｡;:；ii:;;;：､;＿＿＿＿
　　　｜.　　　｜ﾆ| |＿| |＿|｜ﾆ| |＿| |＿| ||二|　|＿|　|　　|ﾐ|.|ii.|i　 | ∠∠∠∠∠∠∠ｉ|
　　＿＿|＿＿＿|二|＿＿＿＿|二|＿＿＿＿||二|___＿___|　　|ﾐ|＿＿_.!＿　, ∠∠∠∠／ |
　　| 　　　　|二| 　　　　|二| 　　　　|二||二|　　　.|｀ﾞ'' ／＿＿＿/ ＼∠∠∠／　 |
　　| 　　　　|二| 　　 [二二二二二二]｀ﾞ''ｰ､!|二|　　　.| : : : |　|ii====||^||　∩ ∩ | 　　:|
　　| ＿_　＿　|二| ＿_　||ﾞ''ｰ､＿＿_＿||二ﾞﾄ-ｉｉ|二|　＿.　|　 _. |　|｀ﾞ' -| || ||: : : : : : : |: : : : :|
　　| |＼| |ｉヾ|｜ﾆ| |＼| .||＼|｜ﾆ| |:::::::||:: | | ﾆ||二|　|＼|　|　| | |　|:::: : :| || ||ー----------
　　| |＿| |＿|｜ﾆ| |＿| .||＿|｜ﾆ| |:::::::||:: | | ﾆ||二|　|＿|　|　|_| |　| _,,.-'.ｉ|| !!
　　| 　　　　|二| 　　 || _ 　|二| |:::::::||:: | i二||二|　　　.|_,,. -‐ｰ'＝＝-'"　.:.::
　　￣￣￣￣￣￣￣... .||-‐''"￣￣ . ||, - '"　"':￣,:'"'"':　　 "'' 　　／
　　''"'"' "''' 　_,,.-‐''" 　　￣￣￣￣￣/　　　　;ｲ;;　 ;,ii.;;:'　　　　／
1051：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:28:10 ID:lljIOuvY: 【17：30】

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　おっ…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　来たかな？
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼　　　　　　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　ノ／/::::/ シ　 .ヽ　ヽ　　｜　　　　　ギャル夫「わり、お待たせ」
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚｒｍ､
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　　　 |ﾊ　 |　　（__人__）　ｒ川 ||
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　. 　 |　　　｀ ⌒´　ﾉ.!　ノ'　　　ギャラナイ夫「お待たせしました」
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　　　　　ヽ　　　　　　 } / .|
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　　　　　　ヽ　　　　ノノ　ﾉ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　　　　　　　 /　　　／ .／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　 |　　　　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　i´
1052：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:28:55 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　　じゃあ、入ろうか。
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
1053：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:29:27 ID:lljIOuvY: 【トレーニング室】

　　　　　　　　　　　　　　|:::
　　　　　　　　　　　　　　|:::　　　　＝￣￣￣￣＝ヽ
　　　　　　　　　　　　　　|:::　　　　＼ヽ￣￣￣￣ヾ＼
　　　　　　　　　　　　　　|:::　　　　　　ヽ＼＿＿＿__ヾ｀､__
　　　　　　　　　　　　　　|::::　　　 _,.-'''"ヽ　--　　--　　　　"'- ､＿
　　　　　　　　　　　　　　|:::::　　 (　　　　(二＼＿＿＿＿＼二　　　~""'''　‐- ．..,,__
　　　　　　　　　　　　　　|:::::::　　ヽ　　　~""'''　‐- ..,,__　────‐- ．..,,__＿＿＿ )
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　　　　　　　＼ヽ￣￣￣￣ヾ＼　　　　_,.．-''"￣"'- ､/"'- ､
　　　　　　　　　ヽ＼＿＿＿__ヾ｀､__'"θ　　　:.:.:　　　"'- ､ヽ
　　　　　　　_,.-'''"ヽ　--　　--　　　　"'- ､＿　　　_,.．-'''"丶　"'''- ．._
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　　　　　　　/~""'''　‐- ．..,,__＿/! /　:::/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　　　　　　 /　 /　　　　　　　　　 /　::::/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　　　　　　/　 /　　　　　　　　　 /　::::/._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 "'''- ．._／!
　　　　 /　 / 　　　　　　 ./　::::/　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミﾐ!／
　　　　 ./　 /　　　　　　　　　 /　::::/　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　ミﾐ
　　　　/　 /　　　　　　　　　 /　::::/　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　ミﾐ
　　　 /　 /　　　　_,.．-''"￣"'- ､/"'- ､..,,__　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　ミﾐ
　　/　 /_,.．-'''"θ　　　:.:.:　　　"'- ､ヽ　~""'''　‐- ．..,,__　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　ミﾐ
　　/　 /　　:.:.　　　　　　　　_,.．-'''"丶　"'''- ．._　　　　　　　~""'''　‐- ．..,,__ 　　　　　 "'''- ．.／!
　 /　 /＼　ヽ　　　　　, -'"　　　　　　　"'''- ．._　"'''- ．._　　　　　　　　　　 ~""'''　‐- ．..,,__!／
　/　 /　　＼　ヽ　, -'"　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　(　　"'''- ．._＼, -'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　|"'''- ．._　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　|　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 "'''- ．._／!
　|　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミﾐ!／
1054：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:29:55 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
.　　　　　　　　／:::::::::::::::､::::::::::::/　て
　　　　　　　∠／::::::::::::/´￣￣｀　　ヽ　　　　　　おお…（ゴクリッ）
.　　　　　　　ノ／/:::::::::/　＼_　　|　　｜
.　　　　　　　ｲ /::::: ::::从　（ ●）　|ﾚレ|
　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　　　 (__人)/ﾉ
　　　　　　　／|Ｘ　　ｲ　　　　　｀⌒ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　／/ ::|　　　　　　　　　/´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼
.　　　「 :::|:::::::|　　.|　　　＿＿/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|（●）, 　　､（●）､.:::|
.　　／:::::∧::::::ヽ　＼ /´ ＼::::＼　　　　　　　　　　　ステイステイ。　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　 / :::::::::::∧::::::::＼_ .＿　 /.|::∧ｌ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
.　 /／::::::::::::∧::::::::::::::]＿／　|::＼　　　　　　　　　　　　まずは窓口で受付してから。　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　 |::::── 、::::|∨:::::/:|　　　 |::::::::〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__
　|::::::::::::::::::::＼:|::∨/ ::|___　　 | ::::/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
. |:::::::::::::::::::::::::/:::::|/::::/　　　 |:::/:l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、
/:::::::::::::::::::::／:::::::::::::::|　　　　 l/, ::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ
1055：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:31:12 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　,､　　　　　　　　　 , ､
　　　　　ｌ:. ＼　　　　　　　　　／.: i
　　　　　　|:.:.　＼　　＿＿　／.:.:.　|　　　　　　こんばんは。（※冬の東北、PM5：30は「こんばんは」です）
　　　　　　|:.:.:. 　..::`´　　　 `'.:.:.:. 　 |
　　　　　　 /:.:.:..:.:.:.::...　　　　　　　　ヽ
　　　　　　,':.:.::.:.:.:.::.:.::.. 　　　　　　-―　',　　　　　今は【例の感染症】蔓延防止のために
　　　　ｌ:.:.::.:.::.::.:.:.:.:.:.:... 　　　　　＿_l
　　　　　{:.:.:.:.:.:.:.:.:..::.:.:..:.:..　　し　　/　　}　　　　　市内にお住いの方以外のご利用はできません。
　　　　　　ヽ、:.:.:.:.:.:.:.:::.:.::.:.:.::.:... 　　､___/
　　　　　ヽ、:..:.:.:.:..:.:.:..:::.:.:.::.:.:..　 ,／　　　　　　皆さん市内にお住いの方でよろしいですか？
　　　　　　　／:.:.:.:.:.　　　　　　　.:.:＜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい　＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っス　＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウィッシュ　＞

　　　　　　　　 ,、
　　　　／＼＿_／　＼__　　　　　　　　ではまず、そちらの非接触体温計で体温を測定してくださいね。
　　　／　　　　　　　｀ヽ.
　　 |　／　　　　＼　　　　 i　　　　　　発熱がないのを確認後、
　　 |　　ヽ＿/　　　　　.|
　　　＼　　∨ 　　　　　／　　　　　　こちらのフォームにご住所、氏名、お電話番号をご記入いただけますか？
　　　／　　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご利用者から感染者が出たときの連絡用に２週間保管の後、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シュレッダーにかけて破棄しますのでね。
1056：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:32:01 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　 -‐…‐-ミ　　　　　　 _＿__
　　　　　　　　　 ′　　　 -‐…・・・…‐＜. 　　 |
　　　　　　　　　　　　i 　／　　 __　　　　　丶.　 |　　　　　　はい。ご協力ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　|　　　　　 ´　　　　　　　　　＼i
　　　　　　　　 /　　　　　　　　 ├──┤　`　　　　　　　　皆さん…一般利用者の方は
　　　　　　　　　　 ′　　／⌒Y 　 |　　　　|
　　　　　　　　　　　{　　／.　　 |　　　　　　　　　 }┐　　　　　１回300円になります。
　　　　　　　　　　＼／.　　　 ;　　　　__,ノ　　　 /　|
　　　　　　　　／　　　　 ,′.　　　　　　／　丿　　　　　5回分の代金で6回利用できる回数券もありますので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　 __,.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よろしかったらご検討ください。

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1500円で6回券ってことだよ。
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…とりあえず私は１回券で。
. 　 |　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺っちも　＞
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺も１回券で　＞
1057：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:32:51 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　「＼　　　「＼
　　　　　　　　　　| 　＼　　　|　＼　　　　　　　　あ、それから、感染予防のために
　　　　　　　　　　|　　　＞─|　　　＼
　　　　　　　　　　|　／　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　',　　　　皆さんにこの、布巾と次亜塩素酸水のスプレーが入った
　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　〉＿　　　　　＿＿　　　　|　　　　小カゴをお持ちになっていただきます。
　　　　　　　　　|　　　　　　　　｀　 /
┼┐||　　　　　　＼　　[＼　　　　　／　　　　　マシン等をご利用になった後は、スプレーを布巾に吹きかけた上で
｜｜　┼┼ 　　　　｀７　　　　　　-く
　　　　　ノ　ッ　　γ⌒)　　　(⌒＼　＼　　　　　触れたりした部分を布巾で拭いていただけますよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご協力をお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　布巾とスプレーは、カゴごとお帰りの際にご返却ください。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　平時は各マシンにフックが付いていて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　　　　　　布巾が引っ掛けてあって、使用後はそれで拭いていたんだけど、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　　　　　　　今はこういう状況だから、今説明を受けたようなやり方に
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　　　運用が変わっているみたいだね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、施設によってやり方は違うから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこらへんは各施設の指示に従ってくれ。
1058：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:37:29 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　まあ、施設によって差はあれ、
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　公共のジムでは
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　　　器具の利用後に、各利用者が
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　　　　拭き掃除をして清潔に保つ、という
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルールになってることがほとんどっスよ。

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|　　　　　　　　　　　　　　なるほど。
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　ｎｌ^l^l
　　　　　　 .ヽ　　　　　 |　　ﾉ
　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　く
　　　　　　　　/　　　　　ヽ　＼

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　よし、手続きも終わったから、中に入ろうか。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1059：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:38:15 ID:lljIOuvY: 【更衣室】

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　ダディさん。
　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
　ｲ /: :从　（●）（●）ﾚレ|
　　 |ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　更衣室で気をつけることって何ですか？
　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　スリと置き引き。
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　…ってのは冗談で…
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　手早く着替えを済ませて、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　誰かと来ている場合でも、ペチャクチャ談笑したりしないこと、かな。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1060：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:39:14 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／''''''　　''''''::: :　＼　　　　　　　一応更衣室内も、サーキュレーターや
　　　　　　　　　　　　 |（一）, 　､（一）､ .　|
　　　　　　　　　　 | 　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::: 　 |　　　　　　　換気扇を回してくれているけど、
　　　　〃￣ヽ　～　　 |　｀ -=ﾆ=- '　.::　　|
　　 r'-'|.|―O |　～　　＼＿｀ﾆﾆ´ ＿::::／　　　　　　　それほど広い空間というわけでもないし、
　　 `'ｰヾ､/_ノ　～　　　　／　　　　　　＼
　　　　 | ,|　　　　　　　　 |　/ ・　　・ヽ　|　　　　　　　　　着替えの途中でマスクなど外す人もいるだろう。
　　　　 | ,|　　　　　　　　 |　|　　　　　　|　 |
　　　　 | ,|　　　　　　　　＼＼=====／ノ
　　　,-/￣|､　　　　　　　（ｍ）　　（ｍ）　　　　　　　　　　自分の何気ない行動が、他の誰かを
　　　ｰ---‐'　　　　　　　（＿＿）（＿＿）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リスクにさらすかもしれない、そういう意識は持っておこう。

　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　　　　　あとは、裸とか、それに近い状態のままで
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長い時間いるとか、
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|　　　　　　　　　　　　　　　シャワーや浴室があるようなジムだったら、
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/　　　　　　　　　　　　　　　入浴後に濡れたままの足で歩き回って
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=　□■ 〈　ｿ、　　　　　　　　　　　　　　　床を汚すとか、
　　　　　〈J　.〉､|■□,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　|□■|: .|
　　　　　　ﾚ　　 :|:■■　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ| 　 |　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごくごく常識的な話だけど、
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう行為は言語道断よ。
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
1061：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:39:45 ID:lljIOuvY: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　　　　　　まあ、そんなに難しい話じゃない。
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　　　　　　　　他の利用者を、身体的、あるいは精神的に
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　　　　　　　　害することがないように、気遣いをしながら行動すればいいのさ。
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　　　　　　　　これは更衣室でも、トレーニングルームでもいっしょ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　　　　　まあ、でも、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　　　　　　自分の感覚でOKだと思うものが、他人にとってもそうとは限らないから、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　　　　　　　その辺の感覚が掴めるまでは、最初のうちは特に注意してね。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1062：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:41:07 ID:lljIOuvY: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　／　　　ヽ　::＼　　　　　　例えば、今回きみが作業着屋で買ったドライTは、グレー杢だったけれど、
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|　　　　　　もしあそこで、ただの白Tを選んでいたら、俺は止めたね。
. 　 |　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　なんでかって言うと、トレーニングで汗をかいて、
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌とかが透けて見えるなんて状態になったら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見苦しくて、周りの人が不快に思うからね。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　下にもう一枚レイヤードしてる、とかいうんでない限り、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　ジムウェアは白は基本的にご法度だと思ってくれ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1063：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:41:37 ID:lljIOuvY: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、　　　　　　…まあ、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/　　　　　　　最初にこういうことを言っちゃうと
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ　　　　　　「うわ面倒くさい！ジム行くの止めた！」
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　とか思ってしまいがちだけど、
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ　　一度そういう不文律というか、禁忌というか、
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　そういうのを理解してしまえば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人ではなかなか用意できない器具とか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　設備とかを利用できるジムの利点は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり捨てがたいもんだからね。
1064：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:42:06 ID:lljIOuvY: 【再び　トレーニング室】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　___＿---‐'‐丨~￣｀`~~~――i
　　　　　　　　　　　　　　　　.,- l 　　 U 　　　lニ=''―――‐ｌァ
　　　　　　　　　　　　　　┌~,- | - ､_‐'‐~~~~ヽ､_｀`--､　　 .||
　　　　　　　　　　　　　　 .||"　 `‐-､"'''‐一‐―~ `‐ ､_｀`t　||
　　　　　　　　　　　　　　 .||　　　　　`ァ―――┐ｌ　 .`￢　||
　　　　　　　　　　　　　　 ||. 　　　　　 .|:::::::::::::::::::::| 　　　.ｌ　||
　　　　　　　　　　　　　　.|| 　　　　　　l:::::::::::::::::::::l　　　ｌ　||
　　　　　　　　　　　.⊂ニ|| 　　　　　 .j::::::::::::::::::::::l　　　　ｌ　||ニニ⊃
　　　　　　　　　　　　　 || 　　　　　 !::::::::::::::::::::::!　　　 .ｌ　||
　　　　　　　　　　　┌‐―┐　　　丨::::::::::::::::::::l′ .┌ ――┐
　　　　　　　　　　　 !:::::::::::::l　　　　,l::::::::::::::::::::::l　　　!::::::::::::::::l
　　　　　　　　　　　 l::::::::::::::! 　　　.j::::::::::::::::::::::j　　　!:::::::::::::::::l
　　　　　　　　　　　 !:::::::::::::!　　　,!::::::::::::::::::::::!　　　!:::::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　└―‐┘　　｜::::::::::::::::::｜　　.└‐――┘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !::::::::::::::::::::::!　　　　　 | 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　j::::::::::::::::::::::l′　　　　 | 　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!::::::::::::::::::::::!　　　　　　!　.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜::::::::::::::::::::ｌ　　　　　　.| 　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l::::::::::::::::::::::,!　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ｰ----―'.| 　　　　　.｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !　　 l　.|　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　　___＿--一‐―‐- ┘_ 　!　.!　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　 ,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::__!　!　 |　　　　　　 !　.|
　　　　　　　　　｀`￢---――ｧ‐~厂　 .l　 .| 　　　　　　!　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　 !　｜ .　　　　　!　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　j　　|　　　　　　.!　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　!_　｜　　　　　｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .|.|　　!.`ー　　　　　　 !　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |,!　 !　 ~二ｰ．_　　｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　 !　 |,!　j,-‐'" 　　　_二`ｰ--､_"'''‐ｰ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　/｜_ !　　　_,-‐''"　　｀`‐--､二_／
　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐--‐'‐~~~_,-‐''"　　　　　　　　　　 ~
　　　　　　　　　　　　　　 |　　　__, -''"
　　　　　　　　　　　　　　｀`―"
1065：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:42:35 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　　　(ヽ三/)　））
　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、( i)))
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　てﾉ
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　　　　　よーっし！
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（＞）（＜）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）　　　　　　　　　　　それじゃ、早速トレーニング、と行きたいところだけど、
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }　　　　　　　　　　　　焦って怪我したらいけないから、
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　⊂ヽ γ　　　く
　　　　　i !ｌノ　ﾉ　　　　|　　　　　　　　　　　　　まずは柔軟体操からだな！
　　　　　⊂ｃノ´| 　　　｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／{　　　　　　／
　　　　 |＼　　　　　　　　 ∧　　　　　　 |＼　　　　　/＼　　　　／　 {　　　　／/
　　　　　 |　＼　　　　　　 /　＼　　　　 j　　＼ノ＼￣￣￣}ﾄ､ . ／　　 {　　　／　/
　　　　　　|　　＼＿＿＿/　　　＼＿＿/.　　　　＼　　　|: :|　　　　＼__／　　/
.　　　　　 |　＜￣￣￣∨￣￣￣}＼　　　　　　　　　　|　　 | :|　　／}＼　　　　　 {
　　＿______|　 |＿＼　　　|__)　　　 }: : }　　　　ﾊ　　　　 |　　 └一　　 |: : |.　　　　 |
　（￣￣＼　　　　 |　　　　　　　／: : /　　　　{　｀ー―┘　　　　　 /: : :|＿＿＿　＼
.　　ヽ　　＼＿＿|　　　　／: : ／　　　　　　　　　　　　　　＿__／: :／　　　　　ﾄ､　＼＿＿＿＿
　　　|　　　　/　　　　　　 {＿／￣￣＼　　　＼＿_／|　　　|＿＿／　＿　　 |: :＼＿＿　　／
　　　| 　　厶＿＿／|　　　　　　　＿＿,ノ〉　　　＼___｣　　 |＼　　　／／　　_ノ : : / 　　＼(
　　　|　　　　　＼: : : :｣　　　　　く___j＼／　　　　　　　 j 　　 |: :| ＼／／／￣: : :. :._/　　　　 i＼
　　　|　　 ,ィ　　 }￣　　／|　　　　　　　＼　　／￣￣/ 　　 |: :|＿　<／: : ／￣￣/　　　　ﾉ: : }
　　　|　 /: :|　　 |　　／／　　　　 r――ﾍ／　　　 /　　　 |／　{＼＼／　　厂/　　　　／ : : /
　＜/　/: :│　　/ｰ'’／　　＿　ﾄ------'´　 __　　 /　　　　〈　　＼{＿＿__／ /　　　／ : : ／
.　 /／: :／|　　〈: :／　　 ,厶: :|　＼　　　　／ _}　 /　　　 / ＼　　　　　　　　/　　　／ : : ／
.　＼／　/　　　＼＼＿　　__〕｣　　＼ｰ一'_／/　 {　　　　 /: : / ＼＿＿＿＿_| 　／ : : ／
　　　　 / 　 ,ｨ　　{＿＿} ￣￣　　　　￣)＼/　／＼　　 /: : /　　＼: : : : : :__{　/ : : ／
....　　　/　／: :l　　 {――――--　　　／: : /￣: : ／＼/＿/　　　　　￣￣＿| 〈: :／
.　　　/／: :／ |　　 {─────-＼__{　／＼__／　　　　　　　　　　　　　く　　　ヽ＼＼
　　　＼／　　|　　　ヽ＼　　　　　　　＼_{ 　　　／￣￣＼　　　／￣ {＿＿,ノ: : )　 {
　　　　　／ト----': : :}＼　　／￣￣￣＼　　 /　　　　　　＼　　 / 　　＼: : : : :／＼　{
　　　　/／　　＼＿:_:_;ノ　 }／　　　　　　＼/　　　　　　　　＼/　　　　　￣￣　　　＼{
　　　／
1066：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:43:00 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　 .-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜　　　　　　　えっ！？
　　　　　　　ｲ /: :从（○）（○）　ﾚレ|
　　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　（__人__）.u./ﾉ
　　　　　　　 r､　　　　|　　｀ ⌒´ 　.|
　　　　　　 ,.く＼＼r､　　ヽ　　　　　　ﾉ　ﾋﾞｸｩｯ！！
　　　　　　＼＼＼ヽ}　　　ヽ　　　　/
　　　　　　　 rヽ ` 　ヽ　　/　　　ｧ'´ヽ
　　　　　 └'｀{　 . 　＼.|　　　/　　i　　　　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
　　　　　　　ヽ､._　　　ヽ､_,r'　　　.|
1067：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:44:30 ID:lljIOuvY: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼　　　 *
　 ☆　　　　＼　　　　　　＼　　　 ☆
　　　　　 *　.　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　 +
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　 *
　+ 　 .＊　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　☆
　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒ 、 l　 |　　　　　 +
　＊　　　. 　ﾙ从§　（● ）　（＜）ヾ　 |　　 *
　　　　*　　　　　乂§　⌒（__人__）⌒ 从ｲ　　　　　本日の投下完了っシュ ☆ミ
　　　　　　☆ 　　＼　 ∩ ｀ー´　　／　　 +
　　 +　　　　　　　　 / ⊂　＼∩ィつヽ
　　　　　　　　　　　/　　ゝィ／＿ノ　　丶
　　　　　　　　　（　　　／　／＼　　　）
　　　　　　　　＼　　／＼　　／
　　　　　　　　　　ー ´　　　ー ´
1068：尋常な名無しさん：2022/05/25(水) 20:46:01 ID:P/XEMN4o: 投稿乙
動的柔軟と性的柔軟あたりかな（スットボケ
1069：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:51:57 ID:lljIOuvY: >>1068
性的なのに柔らかくなるとはこれいかに。

間が空いて申し訳ありません。トレーニングが始まれば筆も乗って投下頻度も上が…ればいいなあ？
1070：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 21:04:51 ID:lljIOuvY: 今日のNHKニュースで、「北朝鮮が弾道ミサイルを東に向けて発射しました」って言ってたけど、それを聞いて
「そりゃあ、(南はともかく、)北や西に発射したら不味いだろうよ」と独りごちてしまったワタシは何かおかしいでしょうか？
1071：尋常な名無しさん：2022/05/25(水) 22:31:58 ID:oBoSLk4.: 北と東に向けて発射したら間違いなく本当に誤爆ですな
1072：尋常な名無しさん：2022/05/26(木) 18:08:18 ID:ZVxWs1.s: 乙です。

やっぱり、感染リスク低下の為に色々徹底してる感じなんすね。
コロナが流行ってから、そういう場所行った事が無いから、今はこんな感じなのか。

ミサイルは直上に撃って、まっすぐ落下でいいじゃない！　なぜ他の方向に撃つんだ！
1073：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 08:24:56 ID:rgbjwsz6: ホンマアオアシはおもろいなあ…。
本当に面白いスポーツ漫画って、その競技を知らなくても面白いんだよなぁ。

…。俺もそんな投稿が出来るようになりたぁい！
1074：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:03:49 ID:rgbjwsz6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　すいません、ちょっと投稿しますよ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　|:: 　　　"　　 /
　　　|::　　/|::. 　 |
　　　|::　/　 |::　 |
　　　/:: /　　 |::. |
　　/: _/　　　 |:: |
　 i::_ﾉ　　　　．i:_.j
1075：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:04:15 ID:rgbjwsz6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●「超回復で筋肉が成長する」は誤解！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1076：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:04:58 ID:rgbjwsz6: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、Youtubeで筋肉博士としてお馴染み、
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山本義徳先生の書籍を読んでいるのですが、
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　　内容が濃いです。
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　　　　　　　Amazonのオンデマンド出版のみなので、
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　　　　　　　一般の書店には並んでいません。
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋　　　　　　　　一応リンクを貼っておきますが、自分である程度勉強して
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　　　　　　　　伸び悩みを感じたら手に取るのがいいと思います。
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +　　　　　　　最初からこの本だけ読んでも、凄さがわからないと思います。
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　kindle unlimitedがある人だったら、元になった電子書籍が
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　　　　　　　　読み放題に入っていたりもするようですね。
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼

ウェイトトレーニング　-理論編-　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07DXSK4Z7

ウェイトトレーニング　-実践編-　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07JJRBPKC

アスリートのための最新栄養学　（上）　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0757HQDK6

アスリートのための最新栄養学　（下）　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07578SVS3
1077：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:05:55 ID:rgbjwsz6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　先に行っておくと、今回の話題は
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　この山本先生の本が元ネタです。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　「ウェイトトレーニング　理論編」の第一章、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　「筋発達のメカニズム」の中で、いきなり目から鱗案件が飛び出します。

　　　　　　　ハ -‐ =彡｀ヽ
　　　　　 ,′　　 _￣ヽ　ヽｨ, ､　　　　　　　　　＞「超回復によって、筋肉が強くなる」。ひと昔前の日本では、
　　　　　　/　　-‐＝　　｀ ////,ヘ　　　　　　　　＞そのように考えられていました。
.　　　　　 ;　　　- ミ　　ｰ ´＜////,'ヘ　　　　　　＞トレーニングによる刺激を受けると筋肉は損傷して疲労困憊し、
　　　　 l　　ｨｬ;ﾁ}　　ｰ'"　!ヽ/////へ　　　　＞ダメージを受ける。（中略）
　　　　　　ヽ　｀¨´ λ _)､　,: }､／//////〉
　　　　　　　〉､｀ｰ'　　_, 　ｲ/}////////
　　　　　／{ヾ:.､ぇ､｀　__ ィ'////////／　　　　　＞だから前よりも筋肉を強くしておこう」とする作用が起こり、
　, -ｧｧ≦//{'/ﾍ:.｀:.ハ:/:{/ヽ'/////／　　　　　　＞筋肉は元のレベル以上に大きく、強くなる。この現象を「超回復」と呼ぶ。
. {////////!'//ﾍ/:.L}:.: {ヒ´///／　　　　　　　　＞筋肉はこの繰り返しで発達する・・と、このように思われてきました。
. {'///////ﾊ＞ ´ヽ{:.}:.:.{// /W
.ﾉ//ﾊ//////ヽ'///ヽ:.// //W
////,}////////｀　＜ﾑ///,W　　　　　　　　　　　＞しかし、そうではありません。筋肉の超回復は、実は
//////////////////}｡'//W　　　　　　　　　　　＞「グリコーゲンの超回復」と混同されてきたのです。
,'///ﾏ/////////////}///W
////.{/////////////,!｡'/W
///　{/////////////,|'///{　　　　　　　　　　　　…さて、どういうことなのか、
/∧ ,'/////////////,'}'///ﾊ　　　　　　　　　　　　補足する形で説明していきたいと思います。
//∧//////////////}'///,'ﾊ
///〃'////////////ﾘ/////,}
1078：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:06:48 ID:rgbjwsz6: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　　　引用した部分には含まれていませんが、
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　山本先生もこの後に説明している通り、
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　　　　　「グリコーゲンの超回復」とは、カーボローディング
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　（グリコーゲン・ローディング、カーボアップとも）のことです。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__　　　　　　　　　　　　　カーボローディングとは、ご存じの方もいるでしょうが
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡　　　　　　　　アスリートが試合に備えて、
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !　　エネルギー源であるグリコーゲンを
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ　　身体に効率よく蓄えるためのテクニックです。
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
1079：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:07:29 ID:rgbjwsz6: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　　　　　　　　　カーボローディングの詳細については
　　　　.|　　　　　　　 .::::|　　　　　　　　　　　　また機会を改めて投稿したいと思いますが、
　　　　.|　／　　　＼　.;:::|
　　　　.|　　ー,　　　ー　　::::|　ちゅ～
　　　　＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..:::／　　　　　　　　　　　その方法の中に、一度高強度の運動をして、
　　　　　／｀｀ｰ;ﾆ=-'"一´＼　　　　　　　　　　　身体の中のグリコーゲンをある程度枯渇させるやり方があります。
　　　　/　　　　||　　　　　　ヽ
　　　 |　　　　 ||　　　　　　　|
　　　 |　　 |￣|i￣|　　　　　|　　　　　　　　　　　身体の中のグリコーゲンが枯渇すると、身体は反応として
　　　 |　　　|~;~;~;~|　　　　　|　　　　　　　　　　　グリコーゲンを蓄えようとするので、それを利用して、
　　　　　　　 |:::::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　　　平時よりもグリコーゲン貯蔵量を一時的に上げるわけですね。
　　　　　　　￣￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「グリコーゲンの（貯蔵量が）超回復」というわけです。
1080：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:08:34 ID:rgbjwsz6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　さて、ここまでで多分まだ、自分が知っている超回復理論と
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　グリコーゲンの超回復が上手く結びつかない方も
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　多くいらっしゃると思いますので、もう少し補足説明したいと思います。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　　　　　　／!l||l!　u ｀ｰ､＿__　　　　グリコーゲンは、筋肉や肝臓の細胞に貯蔵される際、
　　　　　　　　　　　　　　　　 / u　｀ｰ'ﾉ(　u ｡／
　　　　　　　　　　　　　　／ﾟu､（ぬ）　u ｀uｰ'u i　　　　　水分と結びつくので、細胞の中に水分を引き込みます。
　　　　　　　　　　　　　（　uﾟ｡u　ｒ(､_, )u（ぬ） |
　　　　　　　　　　　,､,ｒ-'⌒ ､u　ノｒ-､ (. ｡ u｀ﾟ u(　　　　　その量は、重量比にしてグリコーゲンの3～5倍と言われます。
　　　　　　　　　,-'u⌒`ー-'´ヾ,.ｰｒ-､｀｡´u　o u,ﾉ
　　　　　　　　　ヽ､＿,,,u､-､/ミ,ヽ　　｀''ｰ- イ-､
　　　　　　　　　　　　＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾ
　　　　　　　　　　　　　　 /　　ヽ´｛ミ,_　 u￣｀'''-ヽ
　　　　　　　　　　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､u＿u,,ﾝ　　　身近な例では、一度に食べ過ぎた次の日などに
　　　　　　　　　　　　　/　　/　u　 !。ｌ　　ｌ
　　 _ ＿　_ ＿＿＿＿ヽ､__ｌ　u___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_　　身体がパンパンになり、ものすごく太ったように見える現象。
　　　　　　　　　　 ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　　　　　　　　　　└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／　これは食べた分が脂肪になったというよりも、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一時的に身体の中のグリコーゲン貯蔵量が増え、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水と結びついたために、いわば浮腫んだ状態です。
1081：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:09:33 ID:rgbjwsz6: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　カーボローディングの分かりやすい例を挙げると、
　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　うほっ　　　　先の東京オリンピック、柔道100キロ級のウルフ・アロン選手のエピソードは
　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　記憶に新しいでしょう。
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　　　　　　　　現在の国際柔道での計量ルールでは、
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　　　　　　　前日の計量で階級体重をクリアしていても、
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／　　　　　　　　　　試合当日に体重を戻しすぎないために、当日でも階級体重上限の105％を
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、
　　　　　〈J　.〉､| だ |,　|ヽ-´　　　　　　　　　　上回ってはいけないとしています。そのため、東京オリンピックでは
　　　　　　/"" 　| で |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　ぃ |　ﾘ　　　　　　　　　　　　　試合当日にもランダムで4人の再計量を行うことになっていました。
　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　　ウルフ選手は計量パス後、減量の反動から、おにぎりを28個も爆食いした
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |　　　　　　　　　　　　とも言われており、翌朝の体重は106キロになっていたとのことです。
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　〉　〈　　　　〉　 |　　　　　　　　　　　　　サウナスーツを着てのサーキットトレなどでなんとか再度105キロをパスし、
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ　　　　　　　　　　　その後は皆さんご存じの通り、見事金メダルに輝きましたね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…ここの話の肝は、一晩で体重が6％も増加するほど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アスリートのカーボローディング、リカバリーはもの凄いということと、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グリコーゲンと水分が結びついた結果の凄さを感じて頂きたい、ということです。
1082：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:10:20 ID:rgbjwsz6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　ノ　ヽ､ i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーボローディング（カーボアップ）は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｌ (●) (●) |
　　　　　　　　＿_　　　　　　 | （__人__）　!､　　　　＿　　__　　　　　　　　　ボディビルの大会でも、
　　　　　 x≦ ￣´ /　｀ヽ、　　人　｀⌒´　,ｲ厶.._　 .｡＜＿　￣　　｀ヽ.
　　　　　Ｙ　　　 {　 {　　　＞=≦￣　｀ヽｰォ´　　　　 ≧ミ､　　｀　　　　ﾊ　　　　コンテスト本番に筋肉のサイズを大きく、
　　　　／⌒´￣ヽ＜.. 〃　　　 . -‐　ミ､Ｙ　　´￣ミｘ.. 　ヽ　　 _彡　¨¨ミ:o｡.
　　　 /　 ..｡‐=ミr'　　八　 r'´　　　　　　ﾐ{　　　　　　　｀ヽ　}:ｘ ´　　 .｡-‐ ､　ﾊ　いわば「張った」状態にするための
.　　 /‘. {　　　＼　　ﾊ´{　　　　　　　　 i!　　　　　　　　　 /　　　／　　　　Ｙ　}
　　/　丶　　　　　 `＜人　　 ,.==ミ _ .ンゝミ.__ ...._　　　ノ{　　／　　　　　 ,ﾘ/ハ　テクニックとして使われたりもするようです。
　　ﾏ　　　ヽr‐､　　　　ヽﾘ{｀:ｧ‐'､___／　｀Ｙ´ ｀ヽ. ___）爪__小 /　　＿ ..... 彡'　　 /
　　｀ヽ　　ﾍ　｀ヽミ　　ﾏＹ　,..._　 {　　　 :}　　　 }　_ﾒ.ミ　刈, '´ 彡'´ 　 /　　 .ｨ"
　　　 ‘.　　　ゝ.　　｀ヽ ‘.{ 人ヽミ乂＿ノ､＿ノ´ﾉノＹ / , ′´　　 . イ　　　/
　　　　＼　　　ミト､‐- ＼ﾏ＼入｀Ｙ　｀Ｙ´　　Ｙ´ノ.ノ, ' /　 ,.．-‐ ´ 　　 .／
　　　　　　 `ト．.　　　　　＼入_j　　　 l 　　 {__ノイ／　　. イ　　　.．＜
　　　　　　　　￣＞ミ　　　／＼__ゝ．.ノゝ==イ_.ノ∧／　´　 .．＜
　　　　　　　　　　　　　　　｀<´ 彡' ﾉト､　-==‐ 　 _Ｘ＾　＼,.＜
　　　　　　　　　　　　　　ヽr彳　　Ｙ　 γ´ 　ゝミ／　　　　　　　　　誤解しないでほしいのは、
　　　　　　　　　　　　　 /＼　　 i　{´￣:}　{ 　　 /Ｙ
　　　　　　　　　　　　　　ｘﾄ､　｀トキﾍ＿j　ﾘ斗彡ﾒ､　　　　　　　　　「筋肉は大きくなっているけれど、それはあくまで
　　　　　　　　　　　　　　 , ': { { `トミ　 `ｰ'　 `='　　. ィ＾! }ﾍ
　　　　　　　　　　 / {　ゝ､_j　} ｀ト､　　　, ィ´|　:l　}Ｊｌヽ.　　　　　　　筋グリコーゲンと、それが引き込んだ水分によるもので
　　　　　　　　　　　 /　 | 　　 `个^　乂__ノ　ゝトｲ`´　 {.　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋線維自体が太くなった＝筋肉が発達した

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わけではない」ということです。
1083：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:11:03 ID:rgbjwsz6: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　　　　　最後に、繰り返しになりますが、
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　　　多くの日本人が筋肥大の理論として信じてきた
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　　　　　　「超回復理論」は、高強度の運動の後で身体がグリコーゲンの
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼　　　　　貯蔵レベルを戻そうとする「グリコーゲンの超回復」によって、
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　　　　筋肉のサイズが一時的に大きくなることを、
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､　　筋肉の発達と混同した結果だ、ということです。
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　　　ご納得いただけたでしょうか。
1084：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:11:25 ID:rgbjwsz6: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　次回辺りで、カーボローディングの
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　具体的な方法に関する投稿をしたいと思います。
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　　　　　　　それでは今回はこの辺で。
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
1085：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:11:57 ID:rgbjwsz6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　本日の投下完了！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1086：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:33:24 ID:rgbjwsz6: うん？

小咄スレに行ったら紅い牙をオススメする記事が…？

あれ？
1087：尋常な名無しさん：2022/05/29(日) 15:45:34 ID:bx5mpl3A: 最近あちこちの電子書籍ストアで無料掲載してるから
やる夫スレ系で話題に成りやすい
1088：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:55:24 ID:rgbjwsz6: なるほどー。

ハコヅメがしばらく休載しちゃうらしいし、過去の旧作でロスを埋めようかな…
1089：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:55:54 ID:rgbjwsz6: >>1088
過去の旧作ってなんぞ。過去の名作ばい！
1090：尋常な名無しさん：2022/05/29(日) 16:58:09 ID:bZY00cfw: おつ
1091：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 22:23:25 ID:rgbjwsz6: や、やばい

このままだとハコヅメロスとソネットロスの二重の苦しみを味わいそうだ…。
1092：尋常な名無しさん：2022/05/30(月) 14:17:28 ID:AjC3tPnU: ロスには、新しい推しを見つけると良いってばっちゃが言ってた。
1093：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/31(火) 06:20:39 ID:bAK1yaWk: 紅い牙　ブルーソネット　読了。

すげえ作品だなぁ…。昭和の作品なのに今の時代でも色褪せん。

ソネットは不憫ではあるがこの作品では比較的報われてるほうなので、読後感としては引きずらない。
1094：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/31(火) 20:11:32 ID:bAK1yaWk: じつは超回復の話が反応薄だったことに地味にショックを受けたワイがいる。
すぐ別の話題を出したからアカンかったのか、みんな特に興味がなかったのか…。
俺の中じゃあ今年3本の指に入るくらいの目から鱗案件だったんだけどなぁ。
1095：尋常な名無しさん：2022/05/31(火) 20:40:24 ID:4HdFhX02: 加圧ウェアで消費者庁に怒られたネタとか
ttps://www.caa.go.jp/policies/policy/representation/fair_labeling/pdf/representation_190322_01.pdf

じゃあ実際どうなの？と調べたとか
ttps://news.mynavi.jp/techplus/article/20220525-2351656/

ネタはいっぱいある。はず。
1096：尋常な名無しさん：2022/05/31(火) 21:04:40 ID:xH6F0TTQ: >>1093
同じ作者のラブシンクロイドもオススメ。
俺はこっちのほうが好き。
1097：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/01(水) 06:25:50 ID:tkxPZkpQ: >>1096
ありがとうございます。こちらも現在スキマで登録不要の無料で読めるようなので読んでみたいと思います。

もし他にもこういうの(登録不要無料で読めるオススメ作品)あったら皆さんぜひ教えてください。
1098：尋常な名無しさん：2022/06/01(水) 19:18:45 ID:pYL2hhHo: >>1094
スマヌ・・・、少し分かりにくかったもので（個人的に）
本スレで投げれば、生物系のイッチ辺りが捕捉とか見解とかしてくれたかも？

自分が読んだ本に、
カーボローディングに関してはイアン・ソープ選手が泳ぎながらパンを食べてたりしたという例も読んだことが。
>>1080　は、マラソンの高橋選手が、競技前に太ったと話題になったのも例に出されてました。

そこまで明確にカーボローディング等に関して書いておきながら、従来の超回復の理論のままだったので、
カーボ＋プロテイン＝吸収率増加　の理論の事かな、と思ったり。
1099：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/01(水) 19:38:51 ID:tkxPZkpQ: >>1098
なるほど。
補足投稿が必要そうですね。率直な感想ありがとうございます。
1100：尋常な名無しさん：2022/06/02(木) 14:27:05 ID:YQuyTktY: ＞そこまで明確にカーボローディング等に関して書いておきながら、従来の超回復の理論のままだったので、
＞カーボ＋プロテイン＝吸収率増加　の理論の事かな、と思ったり。

訂正

自分が読んだ本では、従来の超回復の理論のままだった　です。

カーボの回復と、筋肥大や成長とは区別すべきなのかどうか、関連性が難しいのかも？
という感じです。
1101：尋常な名無しさん：2022/06/03(金) 06:43:57 ID:WmfFBQac: おはようございます。

>>1100

ああ、そういう事っすね。
投稿で紹介した山本先生の本だと、超回復の混同の話の後に、実際の筋肉の発達のメカニズムについて説明があるんですけど、そこまで投稿したら、本の内容出し過ぎになるので止めてるんですよね。

実際の本を読むと凄い納得がいくんだけど、一部しか投稿では引っ張ってないから分かりづらい、と。

詳細を知りたい場合は紹介した本を読んで欲しいのですが、筋肉の発達は、トレーニングなどの刺激によって、あるホルモン様物質が増加して、いろいろあった結果筋タンパクの合成が促進される、という流れになっているようです。

このプロセスがはたからは超回復と同じように見えるので、なかなか書籍等もアップデートされないんですよね。

実際はオーバートレーニングすると筋合成を抑制する因子が活性化してしまうので筋肉が成長しないという結果になります。なので、筋肉の発達(筋合成の促進)は超回復ではないんです。超回復だったら刺激が多過ぎたとしても最後には筋肉量は必ずプラスになって終わりますよね？でも実際はそうなっていないんです。

起き抜けで書いたレスなので、分かりづらかったらごめんなさい。
1102：尋常な名無しさん：2022/06/03(金) 07:13:47 ID:cIUAReqo: トレーニングをしたら、負荷をかけた部位は2日は休養させる
筋肉の超回復には2~3日掛かるというのは20年以上前の保体の授業でもやってた記憶があります
ttps://i.imgur.com/KfAE5GZ.png

「超回復」の定義が、「トレーニング前よりも高いパフォーマンスを獲得する」ですので
見せ筋など見せることが目的の人の場合、ただ肥大させる事がパフォーマンスを獲得したとなるでしょうし
実用的な意味で個人が出せる「出力の向上こそがパフォーマンスの獲得」であるとするのもあるでしょう

フィットネス的なボディメイク志向の人と、実用的な出力向上の嗜好の人では評価基準そのものが違う気がします
従来の評価基準がその辺を曖昧にしていて、分類が甘かったという話な気がします
1103：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/03(金) 07:35:34 ID:WmfFBQac: さっきのレスコテ外れてましたね。わたしです。

>>1102

休養が足りない(頻度が多過ぎ)のほかに、一度のトレーニング時間が長過ぎたりすることもオーバートレーニングとして、筋合成を抑制する因子が活性化する原因になります。

トレーニングの目的と達成基準が人によってそれぞれ違うのはおっしゃる通りです。
欲を言えば、自分のトレーニング目的に直接関係ない理論でも押さえておくとより理解が深まって、後々役に立つとは思うんですが、よっぽど興味がないとなかなか周辺の知識まで食指が動かないですよねぇ…。
1104：尋常な名無しさん：2022/06/03(金) 07:53:21 ID:cIUAReqo: カーボが足りない（グリコーゲンが足りない）状態でトレーニングして、アミノ酸をエネルギー変換して筋合成でロスをしてるカタボなんてのも……
オーバートレーニングも考慮するなら、肥大して超回復した気に成ってるトレニーはグリコーゲンがそもそも足りてなかった説まで出そうですね
超回復の定義や説明の部分での差は、世間一般にカタボリックの理解が薄いにも弊害がある気が……

自分向けのトレーニング知識としてよりも、他人や初心者への指導向けの知識でしたね……
スポーツ選手が引退後の指導者転換で失敗しないようにと、情報の蓄積で世界が変わっていってる感がありますね
知識への食指の伸ばし方って難しですよね……知識への興味の伸ばし方が這い寄る触手な方も稀に居ますけど
1105：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/06(月) 05:59:33 ID:Ursa/xNE: おはようございます。ご無沙汰です。
証券会社の口座開設するのにマイナンバーカードが要るんですが、
費用的にも手間的にも一番お手軽な作成方法って何でしょうね？

ちなみに通知カードの送付住所と現住所は変わっていて、
マイナポイントキャンペーンも利用するつもりです。
1106：尋常な名無しさん：2022/06/06(月) 07:36:20 ID:aS/Thz/o: コスパ最安ならスマホでの自撮り
個人的な最安は、パスポートか自動車免許更新の時の証明写真の撮影で、そのまま登録する
あちこちで対応写真機があるので……パスポートと同じく10年変わらないので
健康保険証として使う事があるのも含めて、それなりの写真にした方が無難

マイナンバー申請対応証明写真機
ttps://www.dnpphoto.jp/products/kirei/mynumber/content/

自撮りでのきれいな証明写真の撮り方ってやれば読者投稿になりますよ（無茶振り
1107：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 17:16:36 ID:4cr7Gv2c: こんにちは。

>>1096
ラブ・シンクロイドも読了しました。
ヘビィな話だけど、主人公の性格がサッパリしているから読後感はスッキリですね。
終わり方があっさり過ぎるかとも思ったけど、それもまたいい味。

>>1106
証明写真機でマイナカード申請してきました。
マイナポイントで何を買ってやろうか…。

さて、19時より「おっさんずキャンプ」の続きを投下します。よろしければどうぞ。
1108：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:01:48 ID:4cr7Gv2c: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　投下開始します。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
1109：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:02:40 ID:4cr7Gv2c: 　　　　｢|　　_　　　　 r― '＾.　　　 /)　　　 .　　　　　　＿/￣/_　　　　　 /￣/　./''７
.　　⊂ﾆ ⊃ ヽ)　　.　　　￣ | |　　　. //　　　　＿_ｎ_00.. . /__　　＿/ .　　　　￣　　/　/　　＿＿◎
　　　 _,.| ｧ─. ､　＿_　　r､　'┘　　// ┐ 　　｀て｢. 　 /__　　＿_/　 _,n___　＿__ノ　/　 . └‐┐l　
　　　(_(ｌ｣､_.ﾉﾉ　つ)　.ヽ.⊃　　　(／ l､_,ノ)　　.r'丿.　　　/＿/ 　　 `l_ﾔ′/＿___,.／　　.　　(ノ　　（2）

前回のあらすじ

キャンプで焚火を眺めたりしたい！
その思いで倉庫に四半世紀眠っていたテントを復活させようとしたダディだったが…。

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､　　　　　　　　　洗浄したら生地がただの化繊の布に。
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__　　　　　　さて、どうすんべ。
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!
1110：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:03:04 ID:4cr7Gv2c: 　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ
. 　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　　　　　　　　何かしらで再コーティングしないと
.　　　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
..　　　　/::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　　　　　　怖くて使えないぞ。
.　　　i::::.u　　　＿ノ゛,, ;、　､､ '"ヽ_　.!
　　　!:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !
..　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　」__,／二Ｌ__　　 ─‐ ==イ　　　/ハｰ､
　／: : r':|　r'￣二ﾕ...　　ヽ--‐' 　　／',: :: :: :＼＿_
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀).　　　　　　 /| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|
1111：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:03:35 ID:4cr7Gv2c: 　　　　　　　　　　　　　,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ　　　　　　　　ざっと調べた限り、まず基本として、
　　　　　　　　　 .／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
　　　　　　　　　 l　　　 -一' 　　　`ー- 　.ヽ　　　　　【通気性のなくなるシリコン系防水材】は
　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l　　　　　窒息のおそれがあるのでテント本体の壁（屋根）には使わない。
　　　　　　　　 .|　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　＿.＿l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l　　　　　テント本体の壁（屋根）には
　　　　　 /´: : : :. ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/　　　　　【通気性を確保しつつ撥水性能を持たせる撥水材】を使用すること。
　　　　 |: : r: : : : :＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／
　　　　 |: : |: : : : ,／::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::ヽ
　　　　 |: : |: : ／::::::::::::::ヽ:::ヽｒ―――──―─―─――――‐
　　　　 |: : : :/::::::::::::::::::::::::ヽ::: |　ｒ―――――――――――――
　　　　　ヽ_ /:::::::―-､::::::::::::::ヾ|｜ﾚ'￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ﾚ′:: ,. -=┴-､::::::::: |｜|
　　　　　　｛:::::::/　　　　　ト､＿|｜|　　　　　　　 ,.-―-、
　　　　＿ト､人　　 {、 r勹l三|｜|　　　　　　　　　 /　　　　ヽ
　　　 l＼　　　　｀ー=ぃ┸'　＼|｜|　　ｉｉｉｉ　＿__,|　r――、l＿_,　ｉｉ
　　｜　＼　　　　　 )）　　　 |｜|　　| | | |　（ (０) |　| 　　 l |(０ )） | |
1112：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:04:19 ID:4cr7Gv2c: 　　　　　　　　　　　　　,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ　　　　　　　シリコン系の防水材でよくテントリペアに使われているのが
　　　　　　　　　 .／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
　　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ　　　　「ポロンT」というやつらしいんだけど、ネットを見ると
　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 .|　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|　　　　・揮発が凄い早い
　　　　　　＿.＿l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　 /´: : : :. ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/　　　　　・塗ったらロゴのプリントが溶剤でにじんだ
　　　　 |: : r: : : : :＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／
　　　　 |: : |: : : : ,／::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::ヽ　　　　　などの口コミがあって扱いづらいかもと躊躇。
　　　　 |: : |: : ／::::::::::::::ヽ:::ヽｒ―――──―─―─――――‐
　　　　 |: : : :/::::::::::::::::::::::::ヽ::: |　ｒ―――――――――――――
　　　　　ヽ_ /:::::::―-､::::::::::::::ヾ|｜ﾚ'￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　フライシートの熊のロゴが
　　　　　ﾚ′:: ,. -=┴-､::::::::: |｜|
　　　　　　｛:::::::/　　　　　ト､＿|｜|　　　　　　　 ,.-―-、　　　　　　　　　　　　溶けてしまったら悲しいしなぁ。
　　　　＿ト､人　　 {、 r勹l三|｜|　　　　　　　　　 /　　　　ヽ
　　　 l＼　　　　｀ー=ぃ┸'　＼|｜|　　ｉｉｉｉ　＿__,|　r――、l＿_,　ｉｉ
　　｜　＼　　　　　 )）　　　 |｜|　　| | | |　（ (０) |　| 　　 l |(０ )） | |
1113：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:04:40 ID:4cr7Gv2c: 　　　　　　　　　　　　　,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ　　　　　　　そんな時、
　　　　　　　　　 .／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
　　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ　　　　コーキング材のシリコンシーラントを
　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 .|　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|　　　　　ペイントうすめ液で溶いてタープテントなどに塗布するという
　　　　　　＿.＿l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　 /´: : : :. ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/　　　　　格安DIYのネット記事を発見。
　　　　 |: : r: : : : :＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／
　　　　 |: : |: : : : ,／::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::ヽ
　　　　 |: : |: : ／::::::::::::::ヽ:::ヽｒ―――──―─―─――――‐
　　　　 |: : : :/::::::::::::::::::::::::ヽ::: |　ｒ―――――――――――――
　　　　　ヽ_ /:::::::―-､::::::::::::::ヾ|｜ﾚ'￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ﾚ′:: ,. -=┴-､::::::::: |｜|
　　　　　　｛:::::::/　　　　　ト､＿|｜|　　　　　　　 ,.-―-、
　　　　＿ト､人　　 {、 r勹l三|｜|　　　　　　　　　 /　　　　ヽ
　　　 l＼　　　　｀ー=ぃ┸'　＼|｜|　　ｉｉｉｉ　＿__,|　r――、l＿_,　ｉｉ
　　｜　＼　　　　　 )）　　　 |｜|　　| | | |　（ (０) |　| 　　 l |(０ )） | |

　　　　　　　　　 /ヽ　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　 /　ヽ　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿　/　　ヽ＿＿＿/　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　　　　　　　:::::::::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　　､（●）､ ::::::::::::::|　　　　　どうせダメ元なら
　　| | 　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　　 :::::::::::::|
　　| | 　　　　 |　　　｀-=ﾆ=- '　　　　 :::::::::|　　　　　何でも試してみようか！
　　| | 　　　　 |　　　　｀ﾆﾆ´　 .....:::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　::::::::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::
1114：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:05:11 ID:4cr7Gv2c: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という訳で
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　 /　人　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームセンターに走り、
　　　　　　　　　　　　　　　/　／　|　　　　　 ⌒ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　／__）　　入.　　　　　　　ヾ　　　　　　　　　　　　　シリコンシーラント（透明）、ペイントうすめ液、
　　　　　　　　　　　　　（__／　／　　　Ｙ　　　　入　　　＼＿＿　_＿
　　　　　　　　　　　　　／　／　　　／ﾉ .＿＿二＿＿_　＿＿二＿＿⌒つ)
　　　　　　　　　　　　/　／（＼／　.／　　,ｒﾆﾆ､　.::::＼　　　　　　　￣　　コーキングガン、ペール缶、刷毛を購入。
　　　　　　　　　　　／__）　　ヽ､__ ノ|　　ｒ-=ﾆ=-ヽ　:::::::|　+
　　　　　　　　　　（__／　　　　　+ 　 |　　　 (´ ｀)　　　　:::|　　　　　　　　　　　総額で2000円ほどだった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | （＞）｀ ´ （＜）´.:::|　+
　　　　　　　　　/／　　　　　　　　　＼,,,,,,　　　 ,,,,,, ::::／
　　　　　　　　 / 　　　　　　　　　　　ヽ／￣￣＼／　　　　　　　　　　　　ポロンTの1kg缶を買うより安かったぞ！
　　　　　　〃
　　　　､ﾊ/|,,､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/LBJccwc.jpg
1115：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:05:41 ID:4cr7Gv2c: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　まずはテント本体とフライシート（※）を
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　ベランダでピンと張るようにして…
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　ttps://imgur.com/hM6XQMp.jpg
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　ttps://imgur.com/Zdyj2V5.jpg
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　（※テント本体の外側に、テントと二重になるように張って
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　雨の侵入などを防ぐためのシートです）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　ペイントうすめ液を入れたペール缶に
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　シリコンシーラントをニョロニョロと投入…
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　目安としては、先達のネット記事を参考に3倍に希釈する感じで。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　ttps://imgur.com/eYZelrz.jpg
1116：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:06:24 ID:4cr7Gv2c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　　なかなか溶けない…
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　昔塗装を少しやったことあるけど、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　溶剤に溶かすときは、円を描くように刷毛を動かすんでなく
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　刷毛を上下させながら縦・横に動かすようにするといいらしいぞ。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　早く言ってよ…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　まあ、5月の気温だと10～15分くらいで溶けてくれたんですが、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　次があったら試してみます。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1117：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:07:06 ID:4cr7Gv2c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　シリコンシーラントが溶けたら、
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　フライシートの外側と、テントはボトムシートの外側に、
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　刷毛で塗っていくぞ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　ttps://imgur.com/8JyOwCS.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　ttps://imgur.com/dUz4qDp.jpg

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　／u |l 　ヽ ::: ＼　　　　　　うっ…
. 　 |　（　）ill、（　）、ι|
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,,U　|　　　　　　ゲホッ　ゲホッ！
. 　 |　il|　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　ベランダで作業してても揮発したシンナーでむせる…！！
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
1118：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:08:12 ID:4cr7Gv2c: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　　　　　　　 ::＼　　　　　やってみた感じとしては、
.　　|　　─　　　─　　 |
.　　|　（●）,　､（●）､　|　　　　　溶剤が飛んでもシリコンシーラントのペタペタした感じは残ります。
.　　| 　 ,,ノ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　＼　　ｒ‐=‐､　.:::／　　　　　一晩外に置いていてもまだ十分ではなく、
　　／｀ー｀ﾆﾆ´一''´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのまま畳むと生地同士がくっついてしまいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　数日広げっぱなしにできるところで作業するか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうしても一旦畳まないといけない場合には

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベビーパウダーを振るなどの対策が必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、刷毛は100均で幅70mmのものを購入しましたが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塗る面積が広いので、刷毛の幅はもっと広くてもよかったかもです。
1119：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:08:37 ID:4cr7Gv2c: 　　　　　　：/＼＿＿_／ヽ：
　　　　　：／''''''　　　'''''':::::::＼：　　　　　　あと、私の家は築40年強の持ち家なので、
　　　　：.| （◯）,　　､（◯）､.::|：
　　　　：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,"".:::|：　　　　　　溶剤などが垂れるのも構わず作業しましたが、
　　　　：.|　　　　　　　　 .:::::|：
　　　　：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.::::::::|：　　　　　　ちゃんとやるのであれば、それなりの養生も必要になるでしょう。
　　　　…＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .:::::／…
　：/ ! `":::::7 ヾ｀ﾆﾆ´　／|:::::::"'ヽ：
　： |　| :::::::::::::ﾄ＼　( . /　／:::::::::::::| ：　　　これだけ苦労したのだから、しっかり防水されてほしいものです。
　： !　| ::::::::::::::l::.ヽ　　/／::::::::::::::::::| ：

　　：/＼＿＿_／ヽ .：
..：／''''''　　　　''''''::::＼：　　　　　　今回はフライシートとテントのボトムシートの施工でしたが、
：.|　（゜）,　　､（。）､..::|：
：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,""..:::|：　　　　　テント本体の撥水処理はまだこれからです…
：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.:::::::::|：
：.＼　　ヾ｀ﾆﾆ´　.:::::／…
：／　　　　　　￣"''''ヽ：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つ　つ”　く
1120：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/08(水) 19:09:09 ID:4cr7Gv2c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　投下完了！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1121：尋常な名無しさん：2022/06/08(水) 20:51:47 ID:LMFi/o2Y: 投稿乙です
Nice D.I.Y.
1122：尋常な名無しさん：2022/06/08(水) 22:27:27 ID:Ils.cPgY: おつ

今年は雨漏り防止のために屋根にペンキ塗るんだ
1123：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/09(木) 05:58:42 ID:oVFzRgTc: >>1122
おお、凄いですね。
足場とか大変じゃないですか？
1124：尋常な名無しさん：2022/06/09(木) 12:40:12 ID:H0.NlTLw: >>1123
雪下ろしの為に屋根に登る梯子が付いている家なんで
登るのは何とかなります
1125：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/09(木) 19:08:01 ID:oVFzRgTc: >>1124
なるほど。
私のところは雪下ろしするほど積もらないんで、他の土地のことを聞くと実に興味をそそられますね。
事故のないようにお気をつけて作業なさってください。
1126：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/10(金) 19:18:52 ID:jSSnWlek: 明日は携帯の電波が届かない温泉宿に泊まって本の虫になるぜ！！
1127：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/13(月) 19:37:59 ID:Hy85DlQ.: 山深い温泉宿で本を読みふけってまいりました。
ネットもTVもないから読書がはかどるはかどる。

定期的にやろうっと。
1128：尋常な名無しさん：2022/06/13(月) 19:40:54 ID:EEqEqckU: お帰りー
1129：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/13(月) 20:23:06 ID:Hy85DlQ.: >>1128
アリガトー。
インプットをアウトプットに昇華していくんでお暇な時にのぞいてやってください。
亀レスでもいいから感想とかもらえると喜びます。
1130：尋常な名無しさん：2022/06/14(火) 21:08:48 ID:lr3mwnvY: ＞山深い温泉宿で本を読みふけって

いいなぁー・・・。
いっぺんやってみたい事の一つだなぁ。
温泉、美味しいご飯、本を読みふける、あー、いいなぁ。
1131：尋常な名無しさん：2022/06/14(火) 22:28:03 ID:vZNMWjoQ: 山深い温泉か
硫黄の匂いがしければなお良し
1132：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 07:12:57 ID:VowHq9fE: >>1130
>美味しいご飯

とはいえ、頻繁に行くとなると、節約のために食事はほとんどカップ麺とかになってしまうんですがね。
たまには山菜料理などをいただくのもいいもんです。ハイ。

>>1131
硫黄の匂いって、身体に残りますからね。営業職の友人とかは気にしていましたね。
なかなか山深くて硫黄の匂いがない温泉って少ないですよねぇ。
1133：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:12:18 ID:VowHq9fE: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　こんばんは。
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　今日は休みだったので
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　映画館でシン・マンを見てきましたよ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　その呼び方は別のシリーズになるやつぅ！！
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|

有岡くんがとってもよかったと思いました（こなみかん）

5分後くらいから本日の投稿を始めます。
1134：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:21:25 ID:VowHq9fE: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●「超回復で筋肉が成長する」は誤解！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　…の補足投稿
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　―筋肉の構造のおさらい
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1135：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:22:37 ID:VowHq9fE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　前回、筋肥大＝筋肉が太くなることは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　必ずしも筋線維が発達した、ということではない旨の投稿をしました。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　結果として、あまり読者の皆さんにはご納得いただけなかったと感じました。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　 …多分、私自身がしっかりと理解できていないから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんに分かっていただけるような説明ができていないのでしょう。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　　　と、いうわけで、もう少し基本的なところからおさらいしていこうと思います。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　今回は筋肉の構造をまずおさらいします。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　それによって、筋線維の発達で大きくなる部分と
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーボローディングで大きくなる部分の区別をつける

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前提の知識を押さえようと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後、筋線維が太くなるしくみの仮説をおさらいして、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後にもう一度、超回復理論について見直すつもりです。
1136：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:23:47 ID:VowHq9fE: 　　　　　　　ハ -‐ =彡｀ヽ
　　　　　 ,′　　 _￣ヽ　ヽｨ, ､　　　　　　　　　それでは、筋肉の構造のおさらいをします。
　　　　　　/　　-‐＝　　｀ ////,ヘ
.　　　　　 ;　　　- ミ　　ｰ ´＜////,'ヘ　　　　　　ここで言う筋肉は【骨格筋】を指します。
　　　　 l　　ｨｬ;ﾁ}　　ｰ'"　!ヽ/////へ
　　　　　　ヽ　｀¨´ λ _)､　,: }､／//////〉　　　骨格に沿って付いている筋ですね。
　　　　　　　〉､｀ｰ'　　_, 　ｲ/}////////
　　　　　／{ヾ:.､ぇ､｀　__ ィ'////////／　　　　なので、内臓を構成する筋などは今回対象外です。
　, -ｧｧ≦//{'/ﾍ:.｀:.ハ:/:{/ヽ'/////／
. {////////!'//ﾍ/:.L}:.: {ヒ´///／
. {'///////ﾊ＞ ´ヽ{:.}:.:.{// /W
.ﾉ//ﾊ//////ヽ'///ヽ:.// //W
////,}////////｀　＜ﾑ///,W　　　　　　　　　　まずは、普段筋トレの文脈で
//////////////////}｡'//W
,'///ﾏ/////////////}///W　　　　　　　　　　　「上腕二頭筋」などと呼ぶ、この範囲を、いちばん大きい単位とし、
////.{/////////////,!｡'/W
///　{/////////////,|'///{　　　　　　　　　　　説明のために、仮に「筋」と呼びましょう。
/∧ ,'/////////////,'}'///ﾊ
//∧//////////////}'///,'ﾊ
///〃'////////////ﾘ/////,}
＼〃//ヽ////////// //////ヽ
. ///////ヽ/////／ﾞヽ'//// //ヽ
1137：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:24:55 ID:VowHq9fE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　「筋」の端は「腱」で骨に付着しています。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　「腱」と同じように骨との付着面から「筋」の外周を覆っているのが
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　「筋上膜」といいます。私たち一般人が「筋膜」と呼ぶのはここの膜です。
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　この「筋上膜」で包まれた「筋」は、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　もう少し小さい単位の束がいくつか集まって構成されています。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　その単位を「筋束」と呼びます。
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バリバリに減量したボディビルダーの身体で、ひとつの筋肉の中に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いくつも筋が入って見えることがありますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その筋のひとつひとつが「筋束」です。
1138：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:25:52 ID:VowHq9fE: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　　　　適切な例えかどうかはわかりませんが、
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　こう想像してみましょうか。
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　　　「筋」全体を、電気の配線で例えると、
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　　　　　　「筋上膜」がプラスチックでできた電線管で、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼　　　　　その中に何本もの電気ケーブルが収められている。
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　　　　その電気ケーブルの一本一本が「筋束」という感じです。
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '
1139：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:27:11 ID:VowHq9fE: 　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　さて、そう考えると、
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　電気ケーブルの一本一本も、
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　一番外に被覆があって、その中に
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　さらに赤やら白やら黒やらのビニールで絶縁された
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､　電線が収まっていますよね。
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　　　　　　　　　　　仮に電気ケーブルの一本一本を「筋束」に例えたとき、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　　電気ケーブルの外側の被覆にあたるのが
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　　　　　　　　　　「筋周膜」です。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　　　　　　　　これも筋膜の一種ですが、筋肉の内側にあるので
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　　　　　　　　　　　私たちには触れません。
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
1140：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:28:18 ID:VowHq9fE: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　　電気ケーブルの中には何本か電線が入っていますよね？
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　一般的な電気ケーブルであれば、中の電線は多くても3～4本ですが、
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_　　　　　筋肉の場合はもっと多くの線が寄り集まっています。
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,　　この、電線に例えたものを「筋線維」、
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　電線の赤・白・黒などの絶縁皮膜にあたるものを「筋内膜」と呼びます。
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　…この、「筋内膜」で包まれた単位が、一般的な「細胞」にあたると
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　思ってください。だから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「筋内膜」は大きなくくりで言うと「細胞膜」と同じようなものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、この筋内膜の中に細胞核もありますし、筋内膜の中は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細胞質のような物質で満たされています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉細胞の場合、「細胞質」にあたるものを【筋形質】と呼びます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この用語は後で使うので、覚えておいてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…ひとまず、ここまでお疲れさまでした。
1141：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:28:53 ID:VowHq9fE: 　　＿＿_／　　　 /　　　.　/ 〃　＿_/＿　.　＿＿＿
　　　　/　　　￣￣/￣　　/ 〈　　　/　　　　/　　　　＿／　　──
　　　/　　　　　／　　／　＼.　　　＿／　　＿/

　　　　　　　　　/ .￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　/　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　さて、ここから先、もっと小さな単位に
　　　　　　　 /　、　 , ---‐‐‐‐- 、　＼
　　　　　　　 /／ .／:::::　　 ,ﾆﾆ、　＼　＼　　　　　　　　　　　考えを進めていくには、少し例えをやり直す必要があります。
　　　　　　／　 |:::::::　　,-=ﾆ=- 、　| ＼　＼
　　　　　／　／. |::::::　　ﾉ( ' ` )ヽ､　| 　.＼　＼
　　　　／　／　　|:::::（●）,　　　､（●）| 　　＼　＼
　　　／　／.│　　＼:::::::''''''　　　''''''／　　　　＼　＼　　　　　なので、先に読み進む前に、
　　 /　ゝヽ │　　　　ヽ／￣￣i＼/　　　　　　　/. )　ヽ
　　(////（/ .│　　　　　　　　　│　　　　　　　　し l l l lJ　　　　伸びや首・肩などを回したりして、少しリフレッシュしてください。
　　（（（/　　 │ 　　　　　　　│ 　　　　　　　　UJJ

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|　　　　　　　　　　さて、リフレッシュはできたでしょうか？
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
1142：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:30:55 ID:VowHq9fE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　さて、先ほどは「筋線維」、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　大きなくくりで言うと「細胞」と同じ単位、まで話を進めました。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::　　　　　　　　　　ここからもう少し小さい単位を見ていきます。
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::　　　　　　　　　　　今度は逆に、一番小さな単位から、「筋線維」に向けて進んでいきますよ。
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　筋肉を構成する最小単位、それを「サルコメア」といいます。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　サルコメアは、皆さんも名前だけは聞いたことがあるかもしれませんが、
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　収縮タンパク質である「アクチン」と「ミオシン」という分子が重なり合った、
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉が収縮するためのいわば「収縮装置」の最小単位です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このサルコメアを、そうですね…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノートパソコンなどのバッテリーを構成する、セルに例えましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乾電池みたいな形をした、アレです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セルと呼ぶと細胞をイメージしてしまい混乱する、という方は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電池、でイメージしたら少しはマシでしょうか。
1143：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:33:49 ID:VowHq9fE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　さて、この乾電池に例えたサルコメアが、いくつも直列に並んだもの、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　これを「筋フィラメント」と呼びます。
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　そして、その筋フィラメントを今度はいくつも並列に繋ぎ、束状にしたもの、
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが「筋原線維」という単位になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、筋原線維をさらにいくつも並列に繋ぎ、束状にしたもの。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが、「筋線維」という単位になるのです。

　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　／　―　　　ー　::＼
　　 |　 --､,　　､ｰ-､　 .|
　　 |　　,,ノ(o_o.)ヽ､, 　.::| 　…
　　 |　　､＿＿＿　　 .:::|
　　　＼　　｀二二´　 .::／
　　　／｀ー‐--‐‐一''´＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　皆さんもお疲れでしょうが、私もどっと疲れました。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　でも、何とか筋肉の構造について、イメージを掴むことができたでしょうか。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼　　　　　もしそうであれば、骨を折った甲斐があるというものですが…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はここまでにしておきます。続きはまた次回。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この投稿を読む際には

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「筋肉　構造　筋線維」などのワードでGoogle画像検索などすると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考になるイラストなどが検索結果に出てくるかもしれません。
1144：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/16(木) 21:34:38 ID:VowHq9fE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　本日の投下完了！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　おやすみなさい！
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1145：尋常な名無しさん：2022/06/16(木) 21:50:28 ID:nA/Bha8U: 投稿乙
1146：尋常な名無しさん：2022/06/17(金) 08:04:10 ID:sBXi75h2: おはようございます
細かいことですが、「乾電池」は一次電池のことを指すのでセルの説明のLi-ion電池では基本的に使いません
バッテリーセルで例えるなら、筋繊維細胞がセル（電池を構成する最小単位）とした方が近い気がします
Li-ion電池のリチウムイオンが「ミオシン」で、充電すると負極に集まってエネルギーを蓄えますし
「アクチン」は、電極でイメージを説明できます……この説明だとフィラメントがバッテリーセルを並べたモジュールになりますかね？
1147：尋常な名無しさん：2022/06/17(金) 14:00:21 ID:/iqxFptg: 前回の投稿の２段階くらい前の基礎知識、という感じかな？
乙でしたー。

なんか頭の中で、筋肉が仮面ライダーオーズのセルメダルみたいなイメージになってしまった。
カーボがセルメダル、プロテインがコアメダル、的に。
1148：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/18(土) 04:53:06 ID:3TfcvFWg: >>1146
たとえって難しいですよね…。

>>1147
なんだかんだと説明していますが、筋繊維と筋形質ってそれぞれ別の要素であることを事前知識として知っておいてほしいのが一番の肝ですね。
1149：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:46:16 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　　作成即投下。
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　私の好きな言葉です。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1150：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:47:00 ID:AxbU2mLs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が初心者をジムに連れていくようです（7）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このお話は他の企画と違って完全なフィクションです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　あと、お話の都合上、この世界でも某感染症は流行っていますが
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　現実世界と違い、それなりに封じ込め政策が成功していることにします。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1151：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:47:27 ID:AxbU2mLs: 【トレーニング室】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　___＿---‐'‐丨~￣｀`~~~――i
　　　　　　　　　　　　　　　　.,- l 　　 U 　　　lニ=''―――‐ｌァ
　　　　　　　　　　　　　　┌~,- | - ､_‐'‐~~~~ヽ､_｀`--､　　 .||
　　　　　　　　　　　　　　 .||"　 `‐-､"'''‐一‐―~ `‐ ､_｀`t　||
　　　　　　　　　　　　　　 .||　　　　　`ァ―――┐ｌ　 .`￢　||
　　　　　　　　　　　　　　 ||. 　　　　　 .|:::::::::::::::::::::| 　　　.ｌ　||
　　　　　　　　　　　　　　.|| 　　　　　　l:::::::::::::::::::::l　　　ｌ　||
　　　　　　　　　　　.⊂ニ|| 　　　　　 .j::::::::::::::::::::::l　　　　ｌ　||ニニ⊃
　　　　　　　　　　　　　 || 　　　　　 !::::::::::::::::::::::!　　　 .ｌ　||
　　　　　　　　　　　┌‐―┐　　　丨::::::::::::::::::::l′ .┌ ――┐
　　　　　　　　　　　 !:::::::::::::l　　　　,l::::::::::::::::::::::l　　　!::::::::::::::::l
　　　　　　　　　　　 l::::::::::::::! 　　　.j::::::::::::::::::::::j　　　!:::::::::::::::::l
　　　　　　　　　　　 !:::::::::::::!　　　,!::::::::::::::::::::::!　　　!:::::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　└―‐┘　　｜::::::::::::::::::｜　　.└‐――┘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !::::::::::::::::::::::!　　　　　 | 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　j::::::::::::::::::::::l′　　　　 | 　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!::::::::::::::::::::::!　　　　　　!　.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜::::::::::::::::::::ｌ　　　　　　.| 　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l::::::::::::::::::::::,!　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ｰ----―'.| 　　　　　.｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !　　 l　.|　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　　___＿--一‐―‐- ┘_ 　!　.!　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　 ,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::__!　!　 |　　　　　　 !　.|
　　　　　　　　　｀`￢---――ｧ‐~厂　 .l　 .| 　　　　　　!　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　 !　｜ .　　　　　!　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　j　　|　　　　　　.!　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　!_　｜　　　　　｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .|.|　　!.`ー　　　　　　 !　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |,!　 !　 ~二ｰ．_　　｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　 !　 |,!　j,-‐'" 　　　_二`ｰ--､_"'''‐ｰ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　/｜_ !　　　_,-‐''"　　｀`‐--､二_／
　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐--‐'‐~~~_,-‐''"　　　　　　　　　　 ~
　　　　　　　　　　　　　　 |　　　__, -''"
　　　　　　　　　　　　　　｀`―"
1152：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:47:51 ID:AxbU2mLs: 【前回のヒキ】

　　　　　　　　　　　　　　(ヽ三/)　））
　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、( i)))
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　てﾉ
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　　　　　よーっし！
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（＞）（＜）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）　　　　　　　　　　　それじゃ、早速トレーニング、と行きたいところだけど、
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }　　　　　　　　　　　　焦って怪我したらいけないから、
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　⊂ヽ γ　　　く
　　　　　i !ｌノ　ﾉ　　　　|　　　　　　　　　　　　　まずは柔軟体操からだな！
　　　　　⊂ｃノ´| 　　　｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／{　　　　　　／
　　　　 |＼　　　　　　　　 ∧　　　　　　 |＼　　　　　/＼　　　　／　 {　　　　／/
　　　　　 |　＼　　　　　　 /　＼　　　　 j　　＼ノ＼￣￣￣}ﾄ､ . ／　　 {　　　／　/
　　　　　　|　　＼＿＿＿/　　　＼＿＿/.　　　　＼　　　|: :|　　　　＼__／　　/
.　　　　　 |　＜￣￣￣∨￣￣￣}＼　　　　　　　　　　|　　 | :|　　／}＼　　　　　 {
　　＿______|　 |＿＼　　　|__)　　　 }: : }　　　　ﾊ　　　　 |　　 └一　　 |: : |.　　　　 |
　（￣￣＼　　　　 |　　　　　　　／: : /　　　　{　｀ー―┘　　　　　 /: : :|＿＿＿　＼
.　　ヽ　　＼＿＿|　　　　／: : ／　　　　　　　　　　　　　　＿__／: :／　　　　　ﾄ､　＼＿＿＿＿
　　　|　　　　/　　　　　　 {＿／￣￣＼　　　＼＿_／|　　　|＿＿／　＿　　 |: :＼＿＿　　／
　　　| 　　厶＿＿／|　　　　　　　＿＿,ノ〉　　　＼___｣　　 |＼　　　／／　　_ノ : : / 　　＼(
　　　|　　　　　＼: : : :｣　　　　　く___j＼／　　　　　　　 j 　　 |: :| ＼／／／￣: : :. :._/　　　　 i＼
　　　|　　 ,ィ　　 }￣　　／|　　　　　　　＼　　／￣￣/ 　　 |: :|＿　<／: : ／￣￣/　　　　ﾉ: : }
　　　|　 /: :|　　 |　　／／　　　　 r――ﾍ／　　　 /　　　 |／　{＼＼／　　厂/　　　　／ : : /
　＜/　/: :│　　/ｰ'’／　　＿　ﾄ------'´　 __　　 /　　　　〈　　＼{＿＿__／ /　　　／ : : ／
.　 /／: :／|　　〈: :／　　 ,厶: :|　＼　　　　／ _}　 /　　　 / ＼　　　　　　　　/　　　／ : : ／
.　＼／　/　　　＼＼＿　　__〕｣　　＼ｰ一'_／/　 {　　　　 /: : / ＼＿＿＿＿_| 　／ : : ／
　　　　 / 　 ,ｨ　　{＿＿} ￣￣　　　　￣)＼/　／＼　　 /: : /　　＼: : : : : :__{　/ : : ／
....　　　/　／: :l　　 {――――--　　　／: : /￣: : ／＼/＿/　　　　　￣￣＿| 〈: :／
.　　　/／: :／ |　　 {─────-＼__{　／＼__／　　　　　　　　　　　　　く　　　ヽ＼＼
　　　＼／　　|　　　ヽ＼　　　　　　　＼_{ 　　　／￣￣＼　　　／￣ {＿＿,ノ: : )　 {
　　　　　／ト----': : :}＼　　／￣￣￣＼　　 /　　　　　　＼　　 / 　　＼: : : : :／＼　{
　　　　/／　　＼＿:_:_;ノ　 }／　　　　　　＼/　　　　　　　　＼/　　　　　￣￣　　　＼{
　　　／
1153：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:48:13 ID:AxbU2mLs: 　　　　　　　　　　　 .-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜　　　　　　　えっ！？
　　　　　　　ｲ /: :从（○）（○）　ﾚレ|
　　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　（__人__）.u./ﾉ
　　　　　　　 r､　　　　|　　｀ ⌒´ 　.|
　　　　　　 ,.く＼＼r､　　ヽ　　　　　　ﾉ　ﾋﾞｸｩｯ！！
　　　　　　＼＼＼ヽ}　　　ヽ　　　　/
　　　　　　　 rヽ ` 　ヽ　　/　　　ｧ'´ヽ
　　　　　 └'｀{　 . 　＼.|　　　/　　i
　　　　　　　ヽ､._　　　ヽ､_,r'　　　.|

　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　／ ''''''　　　'''''' 　＼
　　　　　　 .|::::（●）,　　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,. ‐-　.. _
　　　　　　 .|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　.／　　__　　｀` ｰ- 、
　　　　　　 .|::::　　｀-=ﾆ=- '　　|　　　　　　　　　　　　　　　 , ｨ／　　　ゝヽ￣ヽ　ｰ- '
　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　　　　　　　 _ ／ { {ヽ、_　　　ヽ' ﾉ_,.〉
　　　　　　　　 /!　　　＿／_/_　-ｧー- ､＿　...　-‐　'　　　ヽヽ、　｀＞､..ﾉ=┘
　　　　　　　／j >-‐ ' ´／ /　　 /　　　　／　　　_ノ　　　　　＼ `ｰ '!
　　　, -‐ 7´/{⌒|　／　_/　　ｊ　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞‐'
　　/　/ /／| 〉‐ｆ／＼'　　　　!　　　　　　　　　　　　　　 , 　' ´
　 /　,'　>　.|/　ﾚ　　ﾟﾉ　　　　|　　　　　　　　　　 ,.. -‐ '"　　筋トレ直前の柔軟運動は逆効果なんだ！
/　 {　ヽ　|　〉　　／＿＿　　ｔ　　　　　,.　-‐ ' ´
　　 |　　ヽ|　/　／　 '　　 `　　ヽ、　／
　　 |　　　｀!/／　　　　　　　　　　／
1154：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:48:56 ID:AxbU2mLs: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　えぇ～？　…本当にござるかぁ？
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　ダディっち、詳しい説明を頼むよ。
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　うん。そうだね。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　多分ギャラナイ夫くんは今、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　　　あそこのマットがひいてあるストレッチエリアで、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　筋やら腱やらを伸ばそうとしていたと思う。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうじゃないかな？
1155：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:49:33 ID:AxbU2mLs: 　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　え、ええ。そうっすよ？
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　だって、筋肉が固くて可動域が狭いままだと
　　　　 |　　　　|r┬-|　|
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}　　　　　　　　怪我の原因になるって、よく言うじゃないっスか。
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　　だから伸ばしてやって、関節とか筋の可動域を上げる。
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼　　　　　　　　　　…柔軟体操って、そういうもんじゃないっスか。
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
1156：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:50:02 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　うん。ギャラナイ夫くんの言っていることは正しい。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　関節や筋の可動域が狭く、動きが悪い状態のまま
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　運動をすると怪我の原因になる。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　また、伸ばしてやることで関節や筋の可動域が上がる。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これも正しい。が…

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　…が？
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1157：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:51:16 ID:AxbU2mLs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　ギャラナイ夫くんが今やろうとしていた柔軟、ストレッチは
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　反動や弾みを付けずに、筋肉をゆっくりと伸ばし、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　伸ばした状態を一定時間維持するってやつだよね。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　こういうタイプのストレッチを「静的ストレッチ」というんだ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、筋トレとか、運動前に静的ストレッチを行うのは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に体のパフォーマンスを落とすというのが分かってきたんだ。

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　…難しい言葉を使うなし。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　もう少し易しい説明で頼む。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1158：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:51:42 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　少し遠回りになるけど、基本から話そうか。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　…ギャラナイ夫くん。右腕を、手のひらを上にして
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　真っ直ぐ横に伸ばしてもらえるかな？
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　…こんな感じっスか？
ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
ｲ /: :从　（●）（●）ﾚレ|
　|ﾊ　|　　　（__人__）/ﾉ
　　.イ|　　　　|r┬| 　}
　　　 |　　　　|　| | 　}
　　.　ヽ　　　｀ﾆ´ 　}
　　　　ヽ　　　　　ノ　　ｍm
　　　　　/　　　￣￣￣　つﾉ
　　　　　|　　　　|￣￣￣
1159：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:52:53 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　そしたらそのまま、力こぶを作る感じで
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　腕を曲げていって欲しい。
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…こうっスかね…　＞　ギャラ
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　はいストップ。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　　今、力こぶを作った状態。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　それは、最初に腕を伸ばしていた状態と比べると、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　力こぶの筋肉、つまり「上腕二頭筋」が
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　縮んだから、前腕の骨が引っ張られて腕が曲がっているんだ。
1160：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:53:29 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　こういう風に、筋肉ってのは縮むことで
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　　その筋肉が付着している骨などを動かす。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　そうやって我々は身体の色んな部位を動かしてるわけだけども…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　筋肉ってのは、「縮むことはできても、自ら伸びることはできない」んだ。

　　　　　　　　　　　 .-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜
　　　　　　　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚレ|
　　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　（__人__）.u./ﾉ　　　　　　いやいや。力を抜けば伸びるんじゃないっスか？
　　　　　　　 r､　　　　|　　｀ ⌒´ 　.|
　　　　　　 ,.く＼＼r､　　ヽ　　　　　　ﾉ
　　　　　　＼＼＼ヽ}　　　ヽ　　　　/
　　　　　　　 rヽ ` 　ヽ　　/　　　ｧ'´ヽ
　　　　　 └'｀{　 . 　＼.|　　　/　　i
　　　　　　　ヽ､._　　　ヽ､_,r'　　　.|
1161：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:54:07 ID:AxbU2mLs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l l. 　　 //
　ﾄ VVVVVVVﾉ＼　　　　　　　l l　　 //
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　ニニ
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从　　　　　　　…いや、ギャラナイ夫。
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |　　　　　　　　　それは緩んでいるだけで、伸びてるのとは
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶　　　　　　　　　　違うんじゃないっスか？

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　その通り。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　今の腕の話だと、上腕二頭筋の
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　骨を挟んで裏側にある「上腕三頭筋」が
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　縮むことで逆向きの力がかかり、結果的に腕が伸びるんだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上腕三頭筋は、よく「二の腕がタプタプする」とか言う、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あそこの場所にある筋肉だね。
1162：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:55:11 ID:AxbU2mLs: 　　　　　　　　　　　　　　　　,.r─────‐､
　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::',
　　　　　　　　　　　　　 ,':::::::::::く二二￣ヽｌヽｌヽ:::::::',
　　　　　　　　　　　　 |:::::::::::::::::／　／　|_ﾉl_ﾉ::::::::|
　　　　　　　　　　　　 |:::::::::::::::〈　〈＿＿ ::::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　 ';::::::::::::::::ヽ＿＿＿〉::::◎::::,'
　　　　　　　　　　　　　ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
　　　　　　　　　　　　　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　｀''ー───一'"￣￣

　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　静的ストレッチをすると、
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに関節や筋の柔軟性は上がり、
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　　　　可動域も広がるんだけど、
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿　　　　　筋肉が「この伸びた状態が正常な状態なんだ」と
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　　　勘違いするのか知らんが、
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　　　筋肉の本業である「縮む」能力が落ちてしまうという
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |　　　　　　　研究結果が出ているんだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレ中にうまく力が出せなくなるほか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関節が緩くなりすぎることによる怪我のリスク増大もある。
1163：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:55:54 ID:AxbU2mLs: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　とはいえ、骨折の後みたいに長期間伸ばしたまま固定、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　というわけでもないので、
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　何時間かすればその状態は解消されるんだけど、
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　　身体を動かす直前というタイミングはよろしくないんだ。
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|

　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |　　　　　　　勘違いしないでほしいのは、
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　静的ストレッチは「運動前のタイミングに向いていない」だけで、
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　運動後の整理体操などには、筋肉や神経をリラックスさせる効果があり
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　適しているんだよ。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |
1164：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:56:16 ID:AxbU2mLs: 　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　じゃあ、筋トレ前、運動前の今
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）　　　　　　適しているのは…
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　ｎｌ^l^l
　　　　　　 .ヽ　　　　　 |　　ﾉ
　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　く
　　　　　　　　/　　　　　ヽ　＼

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　 ∩__
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼〈〈〈　ヽ
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆　､　〈⊃　 }　　　アレだろ！
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　　､ |　　 |
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　ｌ:|　　 |
　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ |　　 |　　　「動的ストレッチ」ってやつ！
　　　　　　　乂§ ⌒（__人__）⌒ 从| 　 /
　　　　　　　　　　　＼　　 |r┬‐ |　　／　 /
　　　　　　　　　　　／＿＿｀ー ´　　　　／
　　　　　　　　　　（＿＿＿_)　　　　　 /
1165：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:56:56 ID:AxbU2mLs: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　　お、いい発言だね。
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|　　　　　いまギャル夫くんが言ってくれた「動的ストレッチ」というのは、
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　　動きの中で、拮抗筋を縮めることで目的の筋肉を伸ばしていくやり方だ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　静的ストレッチと違って、動作を伴うので血流・心拍数の増加、体温・筋温の上昇、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神経系の反応向上など、ウォーミングアップとしての効果も期待できるんだ。

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　ダディさん。
　ノ／/::::/ シ　 .ヽ　ヽ　　｜
　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚｒｍ､　　　「拮抗筋」って何すか？
　 |ﾊ　 |　　（__人__）　ｒ川 ||
　　. 　 |　　　｀ ⌒´　ﾉ.!　ノ'
　　　ヽ　　　　　　 } / .|
　　　　ヽ　　　　ノノ　ﾉ
　　　　　/　　　／ .／
　　　　　|　　　　／
　　　　 |　　　　i´
1166：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:57:36 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　　「拮抗筋」というのは、ある筋肉と反対の作用をもつ筋肉のことだよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　さっき君に実演してもらった例で言えば、「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」は
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　拮抗筋の関係にあるから、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　たとえば上腕二頭筋を縮めることで上腕三頭筋をストレッチしていく、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　というのを動きの中でやっていくのが動的ストレッチだね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静的ストレッチとの一番の違いは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「筋肉を伸ばした状態や縮めた状態で保持しない」ところだね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 …身近な例で言えば、みんなよく知ってる「ラジオ体操」も

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動的ストレッチの1つの例だよ。
1167：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:58:23 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　とは言え、ジムでラジオ体操をするのもちょっと…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　という感じだろうから、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　トレッドミル（ランニングマシン）で
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　若干早歩きくらい（6ｋｍ/ｈ）のペースで歩きながら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　上半身の筋肉を軽く動かしていこうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　目安は、うっすら汗をかいてきて、呼吸がゆっくり深くなるくらいかな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　日頃の運動習慣にもよるけど、15分から20分も歩いていればいい感じになるだろう。

　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　＼　　　　　　　　筋トレまでに
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　　　　毎回20分もかかるのか…
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／　　　　　大変っスな。
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|
1168：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:59:20 ID:AxbU2mLs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　うーん…
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　今（作中）は冬だからねえ。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　筋温なんかをしっかり上げるためにも
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　このぐらいはやっておきたい。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外気温が高い夏場なんかは、すでに体温も高いから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォームアップを短縮して、筋トレを軽い重量から始めることで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代わりにすることもできるけど。
1169：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:59:52 ID:AxbU2mLs: 　{‐:}　|　|　|　|　|　{‐:}　{‐:}　|　|　　　　　　　　　　　　あとは、真冬なんかで身体が冷え切ってるときに
‐:}　|　{‐:}　|　{‐:}　|　| ､､､{‐:}　|　　
~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞミ迹ﾞﾞ:"ﾂ;,,'~| 　　　　　　　　　　　ジムのサウナや浴場で身体を温めるという荒業もあるけど、
　{‐:}　|抃未 ~^ゝ糸孑": :　〃{　　　　　　+
　|　{‐:}vﾐ納ｼ;: : ﾐ亦ゞ彡; : :　ゞ　　　./＼＿＿_／ヽ　　　　　+　　　　　副交感神経が優位になったり
‐;}, ,|、l笏満〃;: :｛,-‐z:､__≪ﾐ__,+ 　／''''''　　　''''''::::::＼　+
气〃ﾚ／i￣~＼:｢　/　　　「ゝ∠　　|（●）,　　､（●）ο|／￣Yヽ_　　　　発汗で水分が失われたりというデメリットが大きいから
彡炙从;:´ヽ　　 `Tヽ: .　 /...　 |　ヽ.|　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.0|:::ヽ　l /￣＼
ゞ爻ミ7::__　iｰ､__/　 |: :　 i￣7,　　 .|0　｀-=ﾆ=- '　.::::::|、　　 :l: :　　　　あまりおススメはできないね。
7￣ヽ::::　/´: : :　 Yﾌ; : :　〉/　　　 .＼°　｀ﾆﾆ´　 .::／（　　）
＼　 |r ‐'´ ￣￣￣￣￣　　　,.. r '" 　　ヽ　　　　　`' (　)　￣￣
:.　 V: : : : : : : （　）　　　　　　　　: : : : : 　　　: : : : :　　　: : :
:: ／: : : : : 　 (　)　　 : : :　(（　　　　　: : : : : : : : 　: : : : : :
1170：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 10:00:47 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　''''''　　　'''''':::::::＼
.　　|　（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　ま、今日のところは
.　　|　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　
.　　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::::|　+　
　　＼　　｀ﾆﾆ´ .:::::::::／　　　　+　　　　とりあえずトレッドミルで歩いてみようや。
　　　　　 (((O⊃　>
　　　　　＼　　'oヽ
　　　　　　　|,,,,,,∧|
　　　　　　 /　 ∧ ＼
　　　　　／　／　ヽ　ヽ
　　　　　ト-<　　　 |_／''┐
　　　　　ヽ=''　　　　 `=='

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　　　○」　　　○」　　　○」　　　○」　　 ○」　　　○」　　　○」　　　○」　　　○」　　　○」　　　○」　　　○」
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━【アップ中…】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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　　　　　　　／￣￣￣≡￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　_|VNW＼　　　　　　　　　　　　　　　‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　＋　　|:●）,､●）≡ （●,,（●|　　　　　　　　　　　　　冫ﾊ／ベヾヽ　　　　　　　　　　　 ∠／::､::::::::::::/　て
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　　＋　　　ヽ-=ﾆ=-　≡　-=ﾆ=-')　　＋　　　　　　　　　　从。（__人）　 .　　　　　　　　ｲ/:::从（● ●）ﾚレ|
　　　　　　　 ⊂::　　　 ≡　　　 /⊃　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ　゜･｡｡'ミ .　　　　　　　　　　　　|ﾊ | （_人_） | ﾉ
　　　　　　　　ヽ::　 ≡ 　　つ　+　　　　　　　　　　　　　（J人_　┐ﾉ　　.　　　　　　　　　　ヽ　　ノ
　　　　　　　　　　　　し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　‘ｰ´|___）

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1171：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 10:01:12 ID:AxbU2mLs: 【20分後】

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　全身うっすら汗ばんできたッス。
　　ヽ　　　　　　＼
　⌒≧x　／＾^＼ .ノ＼＼
　　〃　ﾊ　ノ　）ー　Y:ｉ|　　　　　 …けっこういい運動っスな。
　ｲ　从§（ ●）　（●）|从
　　乂ｲ§　　（__人__）　|从
　　乂ｲ　U　　｀⌒´ 　 |
　　　＼＿　　　　　,／
　　　／　　　　　 ⌒丶

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　　ただ歩くだけだと思ってたっスけど、
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|　　　　　　　　　けっこう息も弾むッスね。
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
1172：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 10:02:53 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　よし。そろそろいい頃合いだね。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　　　それじゃあ、受付で預かったスプレーと布巾で、器具の自分が触れた部分を拭いたら、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　筋トレ一種目目、始めてみようか。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つ　つ”　く
1173：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 10:03:39 ID:AxbU2mLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　投下完了！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1174：尋常な名無しさん：2022/06/19(日) 10:57:24 ID:IibZOfQs: >>1169
MAX狙うんだったら、これらはやらんほうがいい。
副交感神経優位は思っている以上にマイナスに働く。
スレにあるように立ってやる軽い運動がいい。
立つとい
1175：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 12:16:48 ID:AxbU2mLs: レスありがとうございます。

そうですね。「オススメできない」よりは「しない方がいい」という言い方のほうがより適切だったかもしれないですね。
1176：尋常な名無しさん：2022/06/19(日) 12:28:47 ID:d8EarjB2: 乙です。
性的ストレッチ、じゃくて静的ストレッチには「アイソメトリクス」要素があるストレッチも有るけど、
これが是か非かが良く分かんないという。
自分はウォーミングアップに、ももあげ運動してましたね。
ひざが前方のパターンと、股関節を開いて肘とひざを交互に当てる様なももあげとか。
フィットネス的な肘とひざを動かす系は全身運動としてなんだかんだ優秀、ラジオ体操が恥ずかしい人もフットネスとしてならアリかも？
1177：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 14:24:46 ID:AxbU2mLs: たまにはageるか。
1178：尋常な名無しさん：2022/06/19(日) 21:23:05 ID:rbZ.mE.w: 乙です
裾の長いベンチコートや、車でのヒートシートなどの活用なんてのが有ります
ジムウェアの上に脱ぎやすい服とベンチコートでも羽織って置けば、ジムの更衣室で脱ぐだけで着替えの体温のロスが減ったりするので……
帰宅時も体の冷えも避けられるので、ベンチコートは有ると割と重宝します
冬場のロード練もできる地域なら反射材が付いてるのが良いかもです
1179：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/22(水) 05:38:11 ID:25iRhW8w: 皆さんそれぞれの考え方があって勉強になりますね。
方法はどうあれ、筋温を含めた体温を上げるのが重要だということを理解して実践していれば怪我のリスクは減少します。
1180：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/23(木) 05:56:21 ID:GRJXAe8I: 円安で個人輸入サプリの値段がえらいことになっとる…。
でも国内で売ってないのもあるからなぁ…。
1181：尋常な名無しさん：2022/06/23(木) 06:45:49 ID:MEhm4xE2: アメリカ大統領戦後半、米ドルでサクッと利確してから、またドルを買い直してずっと塩漬け
ドル103円の時から二年で三割り増し……今回はまだ円安になりそうで利確のタイミングが難しい
1182：尋常な名無しさん：2022/06/23(木) 17:05:21 ID:U/blnsCc: 円安円高は、商品金額だけじゃなくて、配送や輸送、輸入の税金とかにも響くから、馬鹿に出来ないんですよね。
特に今はコロの頃から安定しない運輸関係が、ロシアウクライナ問題で耐えきれなくなって、と。
1183：尋常な名無しさん：2022/06/25(土) 22:07:37 ID:KN8sdXr.: アスメシ面白いですよ。
マガポケでただでも読めるのがいいです。
1184：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/26(日) 05:25:01 ID:eiz.k8q6: 面白そうだけどできればインストールとか不要なのがいいんですよねぇ。
…面白そう…だけど。

一旦保留で。情報ありがとうございます。
1185：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/28(火) 23:38:00 ID:tBFa.vOY: アスメシ、無料お試しで読めるところ探して読んでみました。
面白いししっかり勉強してるんだけど、お話の都合上登場人物の消化吸収能力が人間離れしてて進研ゼ味を感じるっすね。

「さっきお昼に摂った糖質とビタミンB1が…！」みたいな展開が草だけど普通に漫画として面白いから許せる。
1186：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/29(水) 17:18:56 ID:dS0pt2Tw: ジッサイ学級文庫とか部活の部室に設置を義務付けたら良い食育になるのでは？
>>1は訝しんだ
1187：尋常な名無しさん：2022/06/29(水) 22:40:20 ID:G/uX38uQ: 小学校におけって言いたくなるとは
はたらく細胞みたいな感じかな
1188：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/03(日) 06:08:44 ID:/2mTbsUI: やばいなぁ。朝6時でこの気温って、真夏並みじゃないですか…。
なんで56月にこの力をわずかでも発揮しなかったのか…(家庭菜園の夏野菜生育悪いマンのぼやき)
1189：尋常な名無しさん：2022/07/03(日) 06:20:39 ID:BCdBc5hk: 関東は小雨模様でも、前日までの蓄熱で朝になっても25度の夏日スタート
パラツいた小雨と言う朝市的に微妙すぎる一日の始まり
1190：尋常な名無しさん：2022/07/03(日) 07:24:52 ID:qApch8yA: 梅雨明けとか言っちゃった気象庁の明日はどっちだ
1191：尋常な名無しさん：2022/07/03(日) 14:21:19 ID:ARZ/x2EM: 家庭菜園のトマトが既に瀕死マン、低みの見物。
ほったらかしてたら、トマトモザイク病？　らしき状態だった。

治療法が無いので、トマトの自力で生き抜くのを祈るばかりである。
なお、猛暑と台風。

ゴーヤでグリーンカーテンでもやろうかなー。
1192：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/04(月) 07:15:34 ID:cOcz1.9M: >>1190
気象庁くん「この雨は台風のせいですしおすし」

>>1191
モザイク病はねー…。
今からでも作物の切り替え可能な地域が羨ましいですな。
東北では盆過ぎには夏野菜を片付けて秋冬野菜の準備しないと間に合わんのです。
1193：尋常な名無しさん：2022/07/04(月) 13:11:20 ID:MT3vQjcQ: 空芯菜・さつまいも（両方ともヒルガオ科サツマイモ属）が蔓性で、収穫の手間が少ないんですよね
空芯菜と鶏肉とナス・ズッキーニなどの夏野菜グリーンカレーあたりが……ニガウリ、収量が多くて飽きる人が多いんですよね
5月に余った空芯菜やさつまの苗を「グリーンカーテン用」として売ったら、バカ当たりしたんですが、
栽培していた空芯菜と大葉とモロヘイヤが売れなくなった悲しい過去が……

涼しい地方だと、「坊ちゃんかぼちゃ（300~800g)」がグリーンカーテンにして貯蔵が効くんですよね
高冷地・冷涼地でも7月上旬なら定植が一部品種でギリギリシーズン内で、9月末まで収穫できたりしますし
ttps://i.imgur.com/C5Gu3VK.jpg
種苗会社あたりと要相談ですが
1194：尋常な名無しさん：2022/07/04(月) 16:58:43 ID:D2bdWvoc: 家庭菜園初心者向け動画を以前見た時、やたらとピーマンを推しててなんか笑えた記憶。
最初にピーマンとかは簡単でおすすめですよー、とかで始まって、
他の野菜を紹介する度に、難しいと思ったらピーマンにしましょうとか、
なぜかピーマンをオチに持ってきてたな、何だったんだろうあの動画？
1195：尋常な名無しさん：2022/07/04(月) 22:21:00 ID:L9nK6/M.: 爆発オチよりはピーマン落ちの方が健全
ピーマンで優勝していくわね
1196：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/04(月) 23:01:30 ID:7DmwDL7E: 今年は5月が寒すぎてピーマンが苦戦してるよー…。
地面から50cmくらいのところでもう二股になっちゃって、今年の収量は平年の数分の一になりそうっす。
シソも背が低いままで穂が出だしてるし、ホント今年はスタートダッシュで天候に恵まれなかった。
1197：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/07(木) 06:04:20 ID:o1Iq8M9c: おはようございます。今日は仕事帰りにジムに寄ってくる予定です。
すっかり粉ポカリが固まりやすい季節になりましたね…
1198：尋常な名無しさん：2022/07/07(木) 15:48:45 ID:/A9AS5Ns: こんにちは
ポカリもアクエリアスもゲータレードも
とにかくスポドリは一括してポカリと呼んだら
信じられないって顔された15の夏
1199：尋常な名無しさん：2022/07/07(木) 16:08:39 ID:03Rml8wQ: ただし、DAKARAテメーはダメだ
1200：尋常な名無しさん：2022/07/07(木) 17:04:51 ID:/A9AS5Ns: VAAM「許されたい
1201：尋常な名無しさん：2022/07/07(木) 17:13:31 ID:OXUJpez2: SuperH2O「思い出してくれると嬉しいです」
1202：尋常な名無しさん：2022/07/07(木) 17:26:28 ID:vovKx2xM: アイソトニックとハイポトニックを一緒にしたらダメですけどね
まとめて言うならアイソかハイポ……
つまり、VAAMとSuperH2Oがハイポで仲間はずれ？
1203：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/07(木) 21:44:17 ID:o1Iq8M9c: ただいま帰りました！
何も投稿してないのに新規レスいっぱいついててびくったw
1204：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/07(木) 21:45:40 ID:o1Iq8M9c: >>1199
みんな無印のダカラがあったことを覚えているのだろうか…？
1205：尋常な名無しさん：2022/07/07(木) 23:20:38 ID:OXUJpez2: ブルース・ウィリス「Po-------stWa--ter----------！！」
1206：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/08(金) 05:40:41 ID:Yw4dcxqg: >>1205
わははは！懐かしい！
筋トレ疲れでダラダラ二度寝してしまう寸前だったけど大笑いして目が覚めました。
ありがとうございます！
1207：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/08(金) 18:46:51 ID:Yw4dcxqg: 安倍晋三元首相のこれまでの功績をあらためて讃えるとともに、ご冥福をお祈りします。
67歳は若過ぎる…。
1208：尋常な名無しさん：2022/07/08(金) 19:05:45 ID:qY6Euvcw: 自分は、実は安倍さん生きてて、裏からの存在に徹する役を選んだんだと思い込みたい。
そうじゃないと辛いよ。

ご冥福をお祈りします。
1209：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/08(金) 19:16:46 ID:Yw4dcxqg: >>1208
MIBですな。
そんなファンタジーにすら縋りたくなるショックの大きさ。
岸田さんも官邸帰ってきて最初の会見のときにはもう分かってたんだろうな…快復の目が無いって。つらい。
1210：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/08(金) 20:10:03 ID:Yw4dcxqg: あのスレではこんなこと言えないけど、これから国内政治や国際政治がどうなるか、そんなことよりただ悲しくて、涙が出そうになる。俺はあの人が好きだったんだな。今日までまだあの人が総理だったような気すらするもの。世界は偉大な人を失った。
1211：尋常な名無しさん：2022/07/08(金) 20:25:14 ID:/as2V0DY: 日本政治専攻の人間なら、残酷な話で申し訳ないですが、死亡に伴う政治的影響を考えざるを得ないものではあります

であればこそ、ひとりのひとが亡くなられたことをただ悼む心をお持ちになられた、そのことが尊いと思う次第です
1212：尋常な名無しさん：2022/07/09(土) 12:11:54 ID:XiVU6J22: 惜しい人を無くした、とは良く聞くけど、
本当に、惜しい人という表現そのままの人だと思う。

いや、自分は死んだところ生で見てないから、まだ信じ無いけどね！
だってほら、マスコミって嘘ばっかり言うじゃん！（泣）
1213：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/10(日) 18:12:58 ID:XqhgIuW6: 今夜はTV見ないで録画してた番組か何か見て過ごします。
本来だったら選挙速報眺めながら「野党の大敗(退廃)でメシが美味い」とか言っているとこだけど、今回はそんな気分になれない。明日の朝刊で大勢を知るくらいで良いですわ…
1214：尋常な名無しさん：2022/07/10(日) 23:05:31 ID:yZyQBra6: 乙です
1215：尋常な名無しさん：2022/07/12(火) 07:09:01 ID:bQ3Fq3ug: 「焼肉ライク」の社長がTwitterでお得な月額制プランを提案 → 企画を勝手にすすめて怒られる
ttps://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/2207/09/news059_0.html

ttps://twitter.com/mori729/status/1544841338843062274
ジムに通われている方に質問です。
焼肉ライクで毎日上ロース、ハラミ200gが食べられてごはんかサラダが選べてプロテインジュースもついているサブスク(1ヶ月間毎日通える)プランあったら興味ありますか？
午前9:30 · 2022年7月7日

プロテインは無しでもいいから、鳥胸や鶏笹身に玄米の選択肢が欲しいですね
1日300円はなかなかに魅力的です
1216：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 07:39:23 ID:0oyowyAQ: ブロッコリーって意外と高いからなぁ…肉オンリーなら15k/月、サラダとかサイドメニューを付けるなら20kが最低ラインじゃないですかね？やるなら肉とプロテインジュースだけの基本コースを15k/月くらいに設定してオプションのサイドメニューでなんとか収支とる感じですか？雑な想像ですが。
1217：尋常な名無しさん：2022/07/12(火) 10:30:18 ID:Dll1Ed8.: 納豆パスといいこういうのはだいたい上手くいかない
1218：尋常な名無しさん：2022/07/12(火) 14:05:49 ID:5WNS6Qkg: 納豆は優秀なタンパク源だが、食べ過ぎると痛風の危険性があるのがね。
運動して水分摂って、っても限度は有るし、どんな食べ物もバランスが大事ね。

え？　ささみジュース？　あれはほら、選ばれた人にのみ許された食事？なんで・・・。
1219：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:25:01 ID:0oyowyAQ: >>1218
マッスル北村氏っすね。＞ささみジュース

さて、筋トレの話題ではないですが、これから投稿しますー。
1220：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:25:43 ID:0oyowyAQ: 　　　　｢|　　_　　　　 r― '＾.　　　 /)　　　 .　　　　　　＿/￣/_　　　　　 /￣/　./''７
.　　⊂ﾆ ⊃ ヽ)　　.　　　￣ | |　　　. //　　　　＿_ｎ_00.. . /__　　＿/ .　　　　￣　　/　/　　＿＿◎
　　　 _,.| ｧ─. ､　＿_　　r､　'┘　　// ┐ 　　｀て｢. 　 /__　　＿_/　 _,n___　＿__ノ　/　 . └‐┐l　
　　　(_(ｌ｣､_.ﾉﾉ　つ)　.ヽ.⊃　　　(／ l､_,ノ)　　.r'丿.　　　/＿/ 　　 `l_ﾔ′/＿___,.／　　.　　(ノ　　（3）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～小川張りドライラン～

前回までのあらすじ

キャンプで焚火を眺めたりしたい！
その思いで倉庫に四半世紀眠っていたテントを復活させようとするダディ。
テントを洗濯して落ちた撥水機能を復活させようと苦戦していた。

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　／u |l 　ヽ ::: ＼
. 　 |　（　）ill、（　）、ι|　　　　　　　　　　　シンナーでむせる…
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,,U　|
. 　 |　il|　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
1221：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:26:25 ID:0oyowyAQ: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　　　　　　　　::＼　　　　　　シリコンコーキングでテント本体のボトムシートと
.　　| 　　　　　　　 :|
.　　|　　ノ　　ヽ､　　　:|　　　　　　フライシートの加工は済んだ。
.　　|　（●）,　､（●）､.:::|
　　＼　,,ノ(､_, )ヽ､,, :／　　　　　　一週間も広げて乾かしていればさすがにもう大丈夫だろう。
　　／｀ー｀ﾆﾆ´一''´＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼　　　　　次はテント用のフッ素系撥水コート剤
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|　　　　　「パラウェット」をテント本体の壁、ボトムシート内側、
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ　　フライシートの内側に塗布していく！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /　　　これは揮発が早く速乾性に優れているので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テントを張った状態で塗っていけば１時間ほどで乾いてしまう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Lを2缶で、ムーンライト3のテント壁面、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボトムシートとフライシートの内側に2度塗りできる量だった。

ttps://imgur.com/LHb3Jt3.jpg

ttps://imgur.com/HaRpGOx.jpg
1222：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:26:58 ID:0oyowyAQ: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　　　　　　　　　　ついでだから落ちてしまったシームテープ
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　　　　　　　　　　（縫い目用の防水テープ）の代わりとして
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　　　　　　　　　　　　　　シームグリップ（ウレタンベースの目止め材）も施工してやる。
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/KbcnlnU.jpg
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　ttps://imgur.com/eei7Cdx.jpg

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　　　　　　　　　　設営したままで風通しのいいところで１晩乾燥させた。
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
1223：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:27:55 ID:0oyowyAQ: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　　　テントだけだと万一雨が降ったときが怖いので、
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　　　　メ●カリでタープを購入した。新品なら1万円くらいするところを
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+　　　　　状態のいい中古を5000円でゲット。
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　　　　　うーん、俺ってば買い物上手。
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿_　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/YHGMinU.jpg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r ´二ニフ__／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 _ 　　/　 '´,. 二ノ　　'''''' ＼　　　　添付のペグがプラスチック製なので、
　　　　　　　　　＿＿_.-‐'´ `-i/　　γ_)⌒）,　､（⌒）|
　　　　_,.＜￣￣　　 : : : : : : : : l　　 r/´..　,,ﾉ(､_,)ヽ､,,..|　　　しっかりしたペグを買い足すのと、
　　＜　　　　 : : : : : : : : : : : : :l l__ノ : 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　 l,,　　　: : : : : : : : : : : : : : :ﾉﾉ＼　　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　これは純然たる趣味なのだが、
　　 l; : : : : : : : : :-─＜二二´　　　＼. 　　＿＿／
　　　＼ : : : : :'´ : : : : : l : :l : ＼` - ‐ヽト､＿x- ﾍヽ、　　　　張り綱の自在金具（テンションを調節する部品）を
　　　　　＼ : : : : : : : : : : : l : : :＜ : : :∨∧::〈ヽ: :､>＞、
　　　　　　　`‐,_ : : : : : : : :l : : : : :ヽ : : ∨ |:Λ | : :ヽ : : :ト-､　　赤いアルミのものに交換した。
　　　　　　　　　 `-, : : : : :l : : : : : : ＼ : :ヽ|:::::| l : : :/ : : : : : ,
　　　　　　　　　　　＼ : :ノ: : : : : : : : : ＼ : .､:::|,| : / : : : :l.: : {　　白い張り綱に赤い自在金具が映えるだろう？
　　　　　　　　　　　　 V: : : : : : : : : : : : : :ヽ: ',::ｌl: / : : : : :l : ∧
　　　　　　　　　　　　　V: : : : : : : : : : : : : : :ヽ:V : : : : : : :l : :.∧　それに、細かい工夫として、メインポール用の張り綱と

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それ以外で自在金具の形も別にした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これならすぐに見分けがつくからね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自在金具は、アウトドアブランドでなくても

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100均で売っているもので必要十分だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　300円ほどの出費で、ずいぶんカッコ良くなった。
1224：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:28:35 ID:0oyowyAQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　それと同時に、張り綱先端にカラビナをセットして、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　このカラビナをタープの鳩目に引っ掛けることで、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　ロープワークなしで張り綱をセットできるようにしたぞ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　（筆者注：100均などの「登山用品でない」耐荷重の弱いカラビナを使う場合には、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　破損による事故などを防ぐために、強風のときはタープを撤収するなどの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　措置を取ることが望ましいです。）
1225：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:29:08 ID:0oyowyAQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　ペグはホームセンターで「ロープ押さえ」という
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　似た用途の金物が、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::　　　　　　　　アウトドアブランドのペグよりも安価で購入できる。
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::　　　　　　　　　今回、ステンレスの20センチのものが、一本200円ちょっとだった。
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/iyCrx1a.jpg
1226：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:29:39 ID:0oyowyAQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　ペグハンマーも、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　スチールラック組み立てなどに使うんですでに持っていた
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　ホームセンターのゴムハンマーを流用した。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　これで必要十分。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんでもかんでもアウトドアショップで買うのはアホらしいよ。
1227：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:30:08 ID:0oyowyAQ: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　　さあ、曲がりなりにもテントは復活、
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　　タープも購入した。
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/　　　　　　　　　　　　　いよいよドライラン（※）だ！

（※ "Dry-run" 「『試運転』、『空運転』、転じて（大事なイベントの）『予行演習』」などを指す英語表現。）

　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　+　　　　　　　　そんなわけで、さっそく近くの公園にやってきたのだ。
. 　　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+,,;　,
　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　 / ｀- ､　　/|ヽ
　　　／　＼　介ﾉ　＼　　　　/＾)
　　　/　ヽ､　　＼| |/　　　＼　 , ‐┘（
　　 /　　　ヽ　　　　　　ヽ　　ー)二　ﾄ､
　　l　　　　ヽ　　　　　　　 (ー__,＿ﾉ
1228：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:30:49 ID:0oyowyAQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　　　　　　　さて、さっそくタープを立ててみよう。
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ねーパパー、あのおにいちゃん
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャンプしてるね～　＞　公園で遊んでた子ども
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　（おにい、ちゃん…）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　←　若く見られてちょっとうれしい
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　ﾎﾟﾜｧｧﾝ
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1229：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:31:14 ID:0oyowyAQ: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　　　Youtubeの動画で予習してたおかげで、
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　　　　１人で初設営でも、30分ほどでタープを張れたぞ。
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/A8ezu3M.jpg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　一旦撤収して…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　＜　ガサガサ
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1230：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:31:47 ID:0oyowyAQ: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　　次は「小川張り」にチャレンジだ！
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　（説明しよう！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　「小川張り」とは、タープの片方のポールを遠くに延長させ、
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　テントをタープの中に入れ込み、タープをまるで巨大な前室のように使える、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　とてもステキなセッティングのことで、テントメーカーの「ogawa」が
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自社のカタログやパンフレットなどで、こうしたセッティングを紹介したことが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呼び名の由来と言われている。）
1231：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:32:11 ID:0oyowyAQ: …━…━…━…━…━…━…━…━…┓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【設営中…】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┗…━…━…━…━…━…━…━…━…━

　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒＼
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　 /　人　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　/　／　|　　　　　 ⌒ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　／__）　　入.　　　　　　　ヾ
　　　　　　　　　　　　　（__／　／　　　Ｙ　　　　入　　　＼＿＿　_＿
　　　　　　　　　　　　　／　／　　　／ﾉ .＿＿二＿＿_　＿＿二＿＿⌒つ)
　　　　　　　　　　　　/　／（＼／　.／　　,ｒﾆﾆ､　.::::＼　　　　　　　￣
　　　　　　　　　　　／__）　　ヽ､__ ノ|　　ｒ-=ﾆ=-ヽ　:::::::|　+
　　　　　　　　　　（__／　　　　　+ 　 |　　　 (´ ｀)　　　　:::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | （＞）｀ ´ （＜）´.:::|　+
　　　　　　　　　/／　　　　　　　　　＼,,,,,,　　　 ,,,,,, ::::／
　　　　　　　　 / 　　　　　　　　　　　ヽ／￣￣＼／
　　　　　　〃
　　　　､ﾊ/|,,､

…━…━…━…━…━…━…━…━…┓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【設営中…】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┗…━…━…━…━…━…━…━…━…━

【30分後】

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　　　　やった…（じーん）
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|
. 　 |　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　　　ttps://imgur.com/6DHLl8V.jpg
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼
1232：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:32:43 ID:0oyowyAQ: 　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　カコイイ！！
　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　+
. 　　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+,,;　,
　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　 / ｀- ､　　/|ヽ
　　　／　＼　介ﾉ　＼　　　　/＾)
　　　/　ヽ､　　＼| |/　　　＼　 , ‐┘（
　　 /　　　ヽ　　　　　　ヽ　　ー)二　ﾄ､
　　l　　　　ヽ　　　　　　　 (ー__,＿ﾉ

'　　　　　　 !　　　　|　 /　　　　　　／,i′　　　 ./ 　／／　　　 ,..‐"　　　　　　　　　　／
　　　　　 !　　　　 ! . !　　　　　　　／ / 　　　　./ .／'〃"　　／゛　　　　　　　　　 ,／　　　　　　_..-
　　　　　　　l　　　　 .,! ｌ　　　　　　　/ . ,i′　　　.,/／., '"　　 _／゛　　　　　　　　　／　　　　 ._,..-'´
　　　　　　　!　　　　 .|/　　　　　　/ 　,/　　　　.〃　　　　. ／　／　　　　　　／　　　 .,..;;ﾒ'"
　　　　　　 .lﾞ　　　　 .ll　　．　　/ 　./ 　　　　　　　　／　.,／゛　　　　　　　　　／　　 ...-'シ´
　　　　　　 .|　　　　　ﾞ　　 !|,　/ 　 ,/　　　　　　　　 ,／゛　　　　　　　／　　,／,／
　　　　.i　　.!　　　　　　　! ‘゛　　/　　　　　　　／゛　　　　　　　　　　　/ 　.,./ ,／
　　　　 |,　　　　　　　ｌ、,ﾉ　　　 /.,,　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　ﾉ　　 /／
　　　　　ｌ　　　　　　　ｌ　　　　.,ｌﾝﾞlﾞ　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　 .ｌ　　　　　　 .!　　　.〃 .!　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　 /
　　　　　　ヽ　　　　　 l　　　´　 .ア　　.／　　　　　　　　　　　　　　　 / 　　　／/　　　　　　　　 _,,.. -‐'
　　　　　　　ヽ　　　ｌ　│　　　／　　.／　　　　　　　　　　_i　　　 .､　　　　　　 ,／゛./ 　　　　　　 ._,,　ｰ'''"゛　__,,..．
　　　　　　　　ｌ │　／　 .／　　　　　　　　　　 ,ﾉﾞl　　　./ 　　　　.,／゛　 / 　　　 _,, -'''"ﾞ._,,.. -ｰ'''"ﾞ´
　　　　　　　　　　ｌ,! ./　　　 '"　　　　　　　　／_./ 　.,-/　　　,..‐"　　　/ _,, -‐'"_.. -''''"゛
　　　　　　　　　　　　〉/　　　　　　　　　　　　　　 ;;ｼ'"　 .／ .,!　,..-'´　　　　　.´　　.ｒ'"

　　　　　　　　　　　　　　【そのとき、突然の強風が公園を吹き抜けた！！】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ ._.. ｰ───ｭ　　　　　　　_＞　　　───＝ﾆﾆニニニ二二
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _iiｉﾞ‐''″　　　　 . ／　　　　　 .,i'゛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜、　　　　　　　ｌ,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀''ｰ､,,,　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　ｭ、　 .ｭ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ''ｰ ..,、ヽ　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 l ＼丿.ヽ.　 t､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ''''ゝ　　　　　　　　 _,iy;;二＿
　　　　　　　　　ｌ　　　　 .｀'-,! .＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 : ´
　　　　　　　　　ｌ　　　　　　　　　＼,　　　 .,、
　　　　　　　　　　ｌ　　　　　　　 i-　,,, ＼　 .｀''‐､、　　　　　　　　　　　　 rﾆ＝=＝ﾆﾞ.ｌ,
　　　　　　　　　　ｌ　|´ヽ,　　　│　　｀''''｀- ､_　　｀''-..、　　　　　　　　 v !　　　　　二二ニニニﾆﾆ＝─
　　　　　　　　　　　ｌ,,!　　ヽ,　　 |　　　　　　　　　　｀''-､_.　　　　　　　　.ヽ　　　　　ﾞ'-､,　　　._＿
　　　　　　　　　　　ｌｌ　　　＼　ｌ　　　　　　　　　　　　　　｀''ｰ..,、　　　　　.ｌ广-､　　　l¨ﾞﾞ“'-　　｀''' 二二
1233：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:33:15 ID:0oyowyAQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　　　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.'　　　　　　　／
　　　　　　　　丿＼＿_丿＼　　　　　　　　　　 `　　　　　　　　　　　 i　　　　 ,'　　　　　　／
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　　　　　　丶　　　　　　　　　　 '
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　　　　　 ` ､　　　　￤　　　　　　　／
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　　｀丶、　　ヽ　　　￤　　/
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　　　　　　｀丶、　＼　　｜　　　／
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　　　~　 -　.._　　｀丶、＼　 |　/ 　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　　　　　　　　　~　 -　｀丶　　' ／
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　ｰ　　 ‐　‐ - - ---　　　‐　-- ─ -　-　　　─
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　　　　　　　　　　 _　-　~ ./.ｌ ', ＼~　 -
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　　　　　 _　-　~　　　　/ ｜ ',　＼　　　 ~　 ‐　 _
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~　　　　　　　　/　. |　 ', 　 . ＼　　　　　　　~
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　'　　￤　 ',　　　　　　､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,' 　　　 l　　　 ', 　　　　　｀

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビュンッ
1234：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:34:01 ID:0oyowyAQ: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　　あ”っ。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　u::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　　　　タープ張り綱のペグが一本、強風で抜けて
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　　凄い速さでぶっ飛んで行ったぞ…
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　＿/ ＼_　　 _／ t＿
　　／::::::　　　　／　　　::::::＼　ｷｮﾛｷｮﾛ
　 /‐‐､　　　　三::::　　　　　,‐‐ t
　 )（o >,::: 　　三:::::　　　 :::,< o）(　　　　　　　　　どこ？　　どこなの？？？
　<:::::　　　　　三:::::::::　　　　　 :::::>
　に] )ヽ　　:三:::::::::::　　　/( [こj　　　　　　　　　ステンレスの色が、グラウンドの土の色に溶け込んで見えない…！！
1235：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:34:26 ID:0oyowyAQ: 　　：/＼＿＿_／ヽ .：　　　　　【30分後】
..：／''''''　　　　''''''::::＼：
：.|　（゜）,　　､（。）､..::|：
：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,""..:::|：　　　炎天下で目を皿にして探し回って、ようやっと見つかった…
：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.:::::::::|：
：.＼　　ヾ｀ﾆﾆ´　.:::::／…　　空薬莢を必死で探す自衛官の気持ちが少しわかったかも…。
：／　　　　　　￣"''''ヽ：
　　　　　　　　　　　　　　　　　意外と地面に落ちたペグって見つけづらいもんだな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　何か対策を打たないと…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
1236：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 16:35:04 ID:0oyowyAQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　投稿完了！！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1237：尋常な名無しさん：2022/07/12(火) 18:57:01 ID:SfnFzYyI: 乙
強風下でのターフ設営に気を付けようと言う訓示ですね
固定甘くてターフ丸ごとひっくり返った現場も何回か見た
1238：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/12(火) 22:36:21 ID:0oyowyAQ: >>1237
結構あっさりした描写にしてますけど、ペグが抜けて吹っ飛んだのもカタパルトみたいなもんで周りに誰か居たら十分ヤバイ案件なんですよねぇ…
1239：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/15(金) 06:35:19 ID:3obQSAlA: あかん夏風邪ひいた。筋トレ追い込みすぎたかなぁ？

最近の風邪は抗生剤もらわないとただ寝てても治らないから困る。着実に耐性菌化が進んでるんですかねぇ…？
1240：尋常な名無しさん：2022/07/15(金) 09:28:10 ID:CGdO.ryY: 新型コロナの第七波が到来してますから……
もともとトレーニングの回復サイクルは、免疫力が落ちやすいのを考慮に入れる必要もあります
体も酸性に偏りやすく白血球さんの動きが鈍くなるので、意識的なアルカリ性食品の接種が必要になります

尿酸値に要注意です

家トレもやり過ぎはNG？気になる免疫との関係
ttps://tarzanweb.jp/post-215893
1241：尋常な名無しさん：2022/07/15(金) 14:16:54 ID:BZu4OwXw: 炭酸水は体内のストレス物質や、pHを調整するのに役立つそうです。
プロテインを炭酸水で割ろう（事故必須）

ともかく、お大事にです。
1242：尋常な名無しさん：2022/07/15(金) 14:21:15 ID:BZu4OwXw: そういえば、何かのブログか記事かで、ペグみたいなものに、黄色と黒の警戒色をビニールテープで紛失防止、みたいなのが。
1243：尋常な名無しさん：2022/07/15(金) 15:54:10 ID:T8NfOpPg: 筋トレは夏だと頻度減らしてストレッチに留めたりしてる
1244：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/22(金) 20:25:28 ID:hc8exxmA: 今年の風邪はしつこいです。皆さんご注意ください。
1245：尋常な名無しさん：2022/07/22(金) 20:29:05 ID:GC5vHHT2: お大事になすっておくんなさい
つ　風邪封じの飴
1246：尋常な名無しさん：2022/07/22(金) 21:25:18 ID:BJL0Eifc: 天気も不安定で気温も落ち着きませんし、ご自愛ください
1247：尋常な名無しさん：2022/07/23(土) 15:17:35 ID:BIxq.xrA: うーん、最近頭痛がしてて、肩こりだと思ってたけど、一度風邪を疑うべきかもしれないのかも。
土用の丑の日に、精の付くもの皆で食べましょう。

乙です。
1248：尋常な名無しさん：2022/07/23(土) 16:44:07 ID:6RINmC1k: う・・・ウコン
1249：尋常な名無しさん：2022/07/23(土) 22:46:51 ID:5lQg/.YQ: 土曜で土用の丑の日
1250：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/24(日) 06:30:16 ID:q6Jz6ngw: 発症10日目。抗生剤2周目(２種目)にてようやく快方の兆し。
職場もコロナ関係での出勤停止のために常に数人少ない人数で回してるので風邪気味のメンバーが無理して頑張ってる状態。
アイスホッケーのペナルティかな？って感じ。

それでも今日出勤すれば二連休ぞ…(ガッツポ)
1251：尋常な名無しさん：2022/07/24(日) 08:26:21 ID:RHIESPuQ: ゴ自愛シテクレメンス
1252：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:22:27 ID:hdwTrO3s: ほぼ！なおった！

皆さんの優しいお心が病を得た身にはホント沁みたっす…。感謝。
1253：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:23:22 ID:hdwTrO3s: 唐突ですが投下開始します。
1254：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:23:54 ID:hdwTrO3s: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が初心者をジムに連れていくようです（8）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このお話は他の企画と違って完全なフィクションです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　あと、お話の都合上、この世界でも某感染症は流行っていますが
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　現実世界と違い、それなりに封じ込め政策が成功していることにします。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1255：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:24:26 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　【前回のヒキ】
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　よし。そろそろウォームアップもいい頃合いだね。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　　　それじゃあ、受付で預かったスプレーと布巾で、器具の自分が触れた部分を拭いたら、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　筋トレ一種目目、始めてみようか。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1256：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:25:01 ID:hdwTrO3s: 　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　やっとか。
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|　　　　なんだか一か月以上歩いてたような気分ッス。
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　　　　そんな大袈裟な。
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）　　　　　　　　　　20分トレッドミルで歩いただけっしょ。
　　　　　.イ|　　u.　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 i⌒＼ ,__(‐- ､
　　　　　　　 l ＼　巛ー─;＼
　　　　　　　　|　｀ヽ-‐ーく＿）
　　　　　　 |　　　　　　l

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　…。何でか知らないけど
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　　無性にごめんなさいしたい気分…。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　ﾒﾀｧ!!
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1257：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:25:49 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　…気を取り直して、筋トレ一種目目の説明を始めたいと思う。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　種目の選定については、アンケートなどを取らずに>>1の
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　独断と偏見で選んだよ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　最初の一種目目に選んだのは…、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　「ワンハンド・ダンベル・ロウ」だ。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「ワンハンド・ロウ」とか「ワンロー」などと縮めて呼んだりもするな。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1258：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:27:28 ID:hdwTrO3s: 　　　　　-‐´￣￣｀ヽ、
　　／:::::::､::::::::::::::/　て
　 ∠／:::::/'´￣￣｀　ヽ　　　　　　　　聞いたことないっスね。
.　　／/::/　＿,　＿ヽ｜
　　ｲ /从　　┴ 　┴ |レ|
　　　|ﾊ人　　（__人_）.|　　　　　　　　　　（スクワットとかベンチプレスからやるのかと思ってた…）
.　　　ｲ', 　　　　 |
.　　　　 |ヽ.　　　　 l
.　　　　 |　.｀―┬"
　　　　/￣￣∧　|入

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　俺らが名前を聞いたことがないような
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　マイナーな筋トレから始めるってことは、
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　　もちろんそれなりの理由があるんっスよね？
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　（ベンチプレスとかから始めればテンションもアガるのに…）
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1259：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:28:18 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　もちろん俺にも意図があるさ。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　 …おおかた二人とも、ベンチプレスなんかから
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　教えると思ってたんじゃないかな？
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…でも、そうしない理由もこれから説明するから。
1260：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:28:50 ID:hdwTrO3s: 　　　　 . -┐　　　　 / ￣ヽ　　　　　 r―‐ ､
　　　　/´,.__ク　　　　 | 　　 :| 　　　　辷_.ｨ ‘.　　　　　　「ワンハンド・ダンベル・ロウ」
　　　,:' 　|　　　　　　 | 　　 :|　　　　　　ﾘ､ .ﾍ
　　/{　r'ﾊ　　　＿　　ﾘ ∧　{ 　　　　 __　{　Ｙ :!　　　　　長いから今後は「ワンロー」と呼ぶけど、
　　| |ハ　'.⌒≠　　＞ "　{ ﾊ　ゝ<_￣ ≧'v'¨`′ :l/:|
　　{_ Y二≧x ,.-‐'´ {　　　 }Ｙ　　　 }‐　　 /¨´￣｀,. ｨ　　　　　この種目は左のAAの矢印で示した辺りにある
　　｀ヽ.､__ ＞､__r'´ ゝｨ ´ }}ミｘ. ィ､｀　 /ミ､. _／
　　　　｀¨¨´‘.　弋_ 人　 |　　ﾘ:､__/￣厂￣　　　　　　　　　「広背筋」をターゲットにした種目だ。
　　　　　　　 X¨´ｨ　　ヽ'ﾄ-'´　ｰ-¨ /
　　　　　　　　　＼　　ﾉ:ト､　　／　　←　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　ｉ､f¨´　l!　¨¨r {　　　　　　　　　　　。　　 l●(､,)●）l
　　　　　　　　　　　 {___､　 ! 　ﾘ_ﾘ　　　　　　　　　　　　＼　 l /-=-ヽ　l
　　　　　　　　　　Ｙ＾ヽ¨≧＝≦:∧　　　　　　　　　　　　（^ ゝヽーノ／
　　　　　　　　　　　∧　　ﾏ::::::::::::/　 :.　　　　　　　　　　　　＼ <V>:::::ヽ
　　　　　　　　　　 |ノf´ 　ﾏ::::::/　Y: !　　　　　　　　　　　　　 |::/｡:::::::::|J
　　　　　　　 /: 八　　　}／　　|　l　　　　　　　　　　　　　..し　　Ｊ
　　　　　　　　 '　　 }¨ｰ-ﾍ: _ 　 '　 i
　　　　　　　　 |　/　'　 / :/　 ⌒　.　!
1261：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:29:25 ID:hdwTrO3s: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　この種目を選んだ理由はいくつかあるので
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　順に説明していく。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　　　　まず第一に、最低限ダンベルが一個あればできる種目なので、
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　　　　そこまでの設備が整っていないトレーニング施設でも行えること。
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　これからギャラナイ夫くんがどんな施設でトレーニングするか
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ分からないからね。
1262：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:30:59 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　なるほど。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　　　　　　　それから、第二に
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　　　　　　　　　　プル…、つまり「引く」タイプの動きのトレーニングであること。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　人間の体の特性として、例えばベンチプレスのように
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　　　ウエイトを身体から離す方向に動かすよりも、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体に近づけていく動きのほうがコントロールが容易なんだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから一種目目としては「押す」タイプの動きより「引く」動きのほうが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適しているという考えだ。
1263：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:31:31 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　（論理的…
　　　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　　　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|　　　　　　　　さすが社会人は違うっスね）
　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ
　　　　　　 .ヽ　 L　　　　}
　　　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ
　　　　　　／　/　　　＼
　　　　　／　　/　　　　＼
　　　　 .{ ___ ノ　　　　 |ヽ、二⌒)

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　第三が、アイソレート種目であること、だ。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　ここでは詳しく説明しないけど、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　ワンローが、複数箇所の筋肉を連動させるんでなく、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　一部位の筋肉だけを選択的に動かす筋トレ種目だから、だと
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　理解してくれればいい。
1264：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:32:06 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　「目的の筋肉に力が入っている感覚」や、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　「セット中、目的の筋肉から力を抜かない」とか、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　全ての筋トレに共通する普遍的なコツをいち早くつかんでもらうためにも、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　一番最初は単独の部位だけを使う種目から始めてほしいという意図なんだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜　　　　（困った。言ってることがよくわからないぞ？）
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　u.　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 i⌒＼ ,__(‐- ､
　　　　　　　 l ＼　巛ー─;＼
　　　　　　　　|　｀ヽ-‐ーく＿）
　　　　　　 |　　　　　　l
1265：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:32:45 ID:hdwTrO3s: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　…的外れなこと言ったら申し訳ないっスけど、
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|　　　　　　　　　これから体を動かして筋肉を鍛えることを
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　　　　　コンピューターゲームに例えたら、
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､　　　　　　　　体の動かし方に慣れるための
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'　　　　　　　　　チュートリアル的なステージからゲームが始まる、
　　　 l　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みたいなもん？

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　　　　　…！！　そう！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　そんな感じだよ！
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜　　　　　　　（さっきよりは分かりやすくなったけど、イマイチピンとこない…）
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　ｎｌ^l^l　　　　　　←ソシャゲ世代
　　　　　　 .ヽ　　　　　 |　　ﾉ
　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　く
　　　　　　　　/　　　　　ヽ　＼
1266：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:34:15 ID:hdwTrO3s: 【基本的なワンハンド・ダンベル・ロウのフォーム】
（フラットベンチを使用したフォーム。前から見た図）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿／　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ　　　>>1にはAA作成スキルがないので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／.／　　　　　　＼　　　　　　　　　。　　 l●(､,)●）l　　出来合いのAAを流用しているため
　　　　　　　　　　　　　　　　　／.／　　＼_　　　_／　　＼　　　　　　　　　＼　 l /-=-ヽ　l　ちっとも正確ではないが
こっちの手に　　　　　　　 _,ｲ　__| 　　（ ●）　（●）　　　|　　　　　　　　　（^ ゝヽーノ／　　大まかなイメージを掴んでくれ。
ダンベル　⇒ 　　　　 {__　ｲ´　＼　　（__人__）　　　／ヽ　　　　　　　　　＼ <V>:::::ヽ
　　　　　　　　　　　　ﾞ´　　　　｀ｔ──‐ ,イ´ ⌒ / 　.ｉ　　　　　　　　　　　|::/｡:::::::::|J　ちゃんとしたフォームは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ｉｰ -　 {　　　 ./　　 {　　　　　　　　　　 ..し　　Ｊ　　目の前の端末で各自検索してください。
　　　　　　　　　　　　　　　／　　.､. 　　.}　　ｨ'　　　ヽ
　　　　　　　　⇒ 　　　　　__ノ　　　　 ,ヘ.　ｉ　　 .ｉ　　　　∧
　　　　　　　　　　　　／　　　　＞'´　　￣}　　 .{､　　　　∧
ダンベルを持つ側の足は　　 .／´　　　　　 .ｉ　　　} ヽ　　　 .ｉ　←ダンベルを持っていない側の膝は90度に曲げ
斜め後ろに引く。　／　　.,／　　　　　　　　ｉ　　ｉ　 {ヽ..__／　　ベンチについて体を支える
　　　　　　　　／　　 ∠　　　　　　　ｉ　　ｉ　　ヽ.＿}
　　　　　　　　　　 {＿＿＿__ﾉ　　　　　　　　 __,ﾉ　　ｉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '‐‐{_ｴ_}_)つ　←ダンベルを持っていない側の手を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンチについて体を支える
1267：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:35:15 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐　ー-ミ
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　＼ヽ　　　　【バリエーション】
　　　　　　　　　　　　　　 ′ 　　　　（ ●）}　　　　（フラットベンチを使用しない場合。横から見た図）
　　　　　　　　　　　 {　　　　　　（___人_）
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　ノ
　　　　　　　　　　　　　　 ,　⌒ヽ　　　 r'"
　　　　　　　　　　　　　／　　,　　　　 ;
　　　　　　　　　　　　/　　,.イ　　　　′
.　　　　　　　　　　 /{　　.{　　　　 .ｲー-　., イf^Y　←ダンベルを持っていない側の手を
　　　　　　　　　　 /.∧　　V.　　　厶 ..,_＿　　{匕{　　ダンベルラックやテーブル、窓のサンなど
こっちの手にダンベル　　V.　　 ′　　　　　　￣　　　適度な高さの台について体を支える
　　　　　　　 ;　　　⇒　乂.　｛
　　　　　　　　　 ′ 　　八　　､∨ ＼
　　　　　　 .／　　　　　ハ」才^.　　＼
.　　　　　　 /　　　　 ,.ｲ´￣　＼　　　　ヽ
　　　　 ,　　　 .／　　　　　　　ヽ　　　　}　　←ダンベルを持っていない側の
　　　　　/　　　／　　　　　　　　　 ;　　　 ;　　　　足が前に出る
⇒　　　/ 　　'′　　　　　　　　 i　　　 {
ダンベルを持っている側の足を'.　　　{
後ろに引く　　　　　　　　　　　　　 }　　 .{
.　〈　　　 .乂　　　　　　　　　　　　 }　　 .乂
　　≫ ..,_　　｀ヽ　　　　　　　　　　｛　　　　　｀ヽ
　　　　　　≧='　　　　　　　　　　　　ー--　　＜　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　 l●(､,)●）l　　　フラットベンチを使えない場合だと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　 l /-=-ヽ　l　　　上体が起き気味にはなるが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（^ ゝヽーノ／　　　このような変形フォームで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ <V>:::::ヽ　　　　動作可能になる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|::/｡:::::::::|J
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ..し　　Ｊ
1268：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:35:41 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　まあ、説明はこのくらいにして、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　一度やってみてもらおうか。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　これから俺がステップを踏んで
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　口頭で説明するから、その通り動いてみてくれ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　 .-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　う、うっす。
　　　　　　　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜
　　　　　　　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚレ|　　　　　　　ダンベルの重さはどのくらいにするんスか？
　　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　（__人__）.u./ﾉ
　　　　　　　 r､　　　　|　　｀ ⌒´ 　.|
　　　　　　 ,.く＼＼r､　　ヽ　　　　　　ﾉ
　　　　　　＼＼＼ヽ}　　　ヽ　　　　/
　　　　　　　 rヽ ` 　ヽ　　/　　　ｧ'´ヽ　　　　　　　　　　　　　　そうだねぇ。ウエイトの重さを感じられる
　　　　　 └'｀{　 . 　＼.|　　　/　　i　　　　　　　　　　　　　　最小限で…4ｋｇくらいにしておこうか。　　＞　ダディ
　　　　　　　ヽ､._　　　ヽ､_,r'　　　.|
1269：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:37:25 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　（左側で動作を行う場合）
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　・まず、フラットベンチが自分の前方に縦向きになるように立つ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　・次に、ダンベルをフラットベンチの左側の床に置いてくれ。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　・右脚の膝を90度になるように折って、フラットベンチに右膝をついてくれ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　・右手もフラットベンチについてくれ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　　　…こんなカンジっすか？
　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ
　　.　　ヽ　 L　　　　}
　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうだね。じゃあ続けるよ。　＞
　　　　／　/　　　＼
　　　／　 /　　　　　＼
　　. /　　/　　　　　　|ヽ、二⌒)
　　　ヽ＿＿ﾉ
1270：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:37:53 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　今、右手と右膝をフラットベンチについた状態だよね。
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　　　　左手がフリーになっていると思うから、床に置いてあったダンベルを
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　　左手で持ち上げようか。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　　　…うっす。
　　　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|
　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ
　　　　　　 .ヽ　 L　　　　}
　　　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ
　　　　　　／　/　　　＼
　　　　　／　　/　　　　＼
　　　　 .{ ___ ノ　　　　 |ヽ、二⌒)
1271：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:38:29 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　よし、そしたら、
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　上体を床と平行になるくらいまで前傾させて。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　左足を後ろに引く加減と、右手を置く位置を調整して
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　うまく体を固定できるポジションを探してくれ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　…ああー、でも、左脚の膝とか、右肘とかの関節は
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　完全には伸ばしきってしまわないで、少し遊びを持たせておいてね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　関節を痛める危険性があるから。

　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::ﾐf ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て　　　　　　　むむむ…。
　　　　　　　 ∠／,ｎ　/'´￣￣｀｀.ｎ　ヽ
　　　　　　　ノ, / / ｊ´ シ　ヽ、u'l lヽ､|
　　　　　　ｲ./,ｲ /　（○）（○） .ｌ i i i
　　　　　　〈 .ｒ　{u　（__人__）　.i. } } 〉
　　　　　　　　', ｉ. 　',　　｀ ⌒´　/ 　 /
　　　　　　　　 .i　　l.　　　　　　,'　 ./
　　　　　　ヽ､_.ｲ、.　　　　人　ﾉ
　　　　　　　　　　　ヽ　　　　〈_ノﾉ
　　　　　　　　　　　　|　　　　　.／
1272：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:39:03 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　よし。じゃあ、その体勢から、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　ダンベルを自分の体の後ろに向けて引いて、戻して、をやってみようか。
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　呼吸をしながら、ゆっくりと10回動作してみてくれ。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼＿
　　　　　　　　　　　　　　　／_　　　　:､:::::::::::::::::::::::::/　　　/
　　　　　　　　　　　 ∠／::::::::::::::/'´￣￣￣￣｀、　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::/_＿､　　　　　　ヽ　「￣
　　　　　　　　　　　ノ/ｨ:::.:::ｊ/|〈:::::::::::ヾ　　　　 |. : |　　　　　　１、２、３、４…
　　　　　　　　　　　　 /!::|/　　u￣￣~~ﾞヾ　.＿ﾚ＼|
　　　　　　　　　　　　　　rﾚ|　ｕ　　　　　ヾ::;;;:ｊﾄ｜｀
　　　　　　　　　　　　　　　　　ｲ| 　　（＿＿＿入　　/ノ/　　　　　　　　　　　　５、６、７…
　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　.(L _/　 /　/｀ゝ/
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　￣"￢ン /
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　 /
　　　　　　　　　　／　　　　ヽ._＿＿＿ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８、９…
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　 {
　　　　　　　／　　　　／　`￢_　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10！
　　　　　　　　／　　　 __/　　　!　　}　　　＼
　　　　　／　　　　 / ノ　）( 　　/　}.　　　　＼
　　　　 /　　　　　　〈　　　⌒ヽ　　/　〉　　　　＼
　　　　　/　　　　　　　:ﾍ　　　　　/　/　　　　　　｀ヽ
　　　　 {　　　　　　 ∧　　　　　／　　　　　　　　　　}
　　　　│　　　　　　　　 /　　　　/　　　　　　　　　　 |
1273：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:39:43 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　よーし。ここからフォームを細かく修正していくよ？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　まず、軽く胸を張る。その一方で腰は反らさないで、上体を真っ直ぐに。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　それから、さっきの動作では肩をすくめてしまっていたから、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　そうならないように、肩を落とした状態をキープしながら動作してみてくれ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　　えっ？
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|　　　　　　　　　　　　　えっっっ？
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
1274：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:40:32 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　…さっきのセットよりも、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　肘をもう少し腰に近い方向に引くように意識すると
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　うまく行くかも。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　…とりあえず、今度は5回、今言ったことを意識して動作してみようか。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　　（…オニ！！）
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（○）（○）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　 ||.（__人__）
　　　　　.イ|　　ﾉi.　 ! 　 | }　　　　　　　　　１、２…
　　　　　.　 |　　し'　｀⌒´ﾉ
　　　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　３、４…
　　　　　　　　/　　　く
　　　　　　　　|　　　　＼
　　　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)　　　　　　　　　　　　　　５っ！！
1275：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:41:04 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　…うん。だんだん良くなってきた。
. 　 |　（０）,　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　｀ー― '　 .:::::::|　+　　　　　　　よし、じゃあ、ダンベルを一度床に置いて。
　　＼　　｀￣´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　ここからはウエイトなしの、エアーでフォームを修正していくよ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　実際にはウエイトを持ってないけど、ウエイトがあるつもりで動作してね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　,ｨ／::::::::::::::::::::::::::>　　　　　　　＞
　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::>'´ヽ'｀´　＼　｀ヽ.__
.　　　>､r.､/:ヽ:::::〃::::::::>､　　　　　　ヽ　＜
　　 /::::::::::::::::/ミ::://／　ヽ　　　　　　ヽ <
.　 /::::::::::::::::::i　｀　　　 u　ヽiヽ　　　ヽ、!/
　/::::::::::i::::::::::i　　　　ゞ--　　 __', ､　　ヽ＞
./::/::::::::|::::::::::i　⌒　　　　,..-''(:::::)､iヽ　　.i　　　　　　　　　　　＼(^o^)／
.::/:::::::::::!::::::::::i 　＿　　ヽ_,,.-''´ i|　ヽ N
i::i:::::::::::::;::::i::::::i''"(::::) >　　　ヽ　　　 iﾉ.|
l/|::::i::::::::ヽ|､::::i''"´ / 　 >‐-- '　　　　 |
　.!::::i:::::::::::::ヾ:::i　　ゝ- '　　　　　　　U　 !、
　､:::|ヽ::::::::::i.ヽi　　　　　　　　　　 ,　ヽ
　　ヽ!　∨::::| ､　　　　　　　　　　　　　 /　　＼
.　　　　　∨:!　＼　　　　　　　　　＿_ /＿__
　　　　　　ヽゝ　＞　　　　 _ /　　＼ _＼
　　　　　　　　　　　　＞‐''"´ /　∧__／:::::::::ｰ^^^
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　/:::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　 |V:::::::::::::::::::::::::r:::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　!::::::::::::::::::::::::::::|::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　､::::::,..-::::::::::::::|::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　〈／::_,,..-::::::::::|::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　f::::::::::::::::::::::::::::!::::::::::
　　　　　　　　　　　　　 f´:::::::::::::::::::::::::::::､:::::::::
　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::／::::::::::
1276：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:42:19 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　さっきのセット、最初よりはだいぶ良くはなってきたんだけど…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　そうだねぇ…肘を引く方向なんだけどさ、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　肘の描く軌道が、床から肩方向に向けての直線軌道じゃなく、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　肘が肩を中心に、円周というか、弧を描く軌道で動くように意識して動かしてみて。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエイトがない、エアーの動作だから、感覚がつかめるまで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肘の軌道を意識して、なるべく続けてみて。

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　ヨッ、　ハッ、　フッ…！
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}　　　　　　　　こうかな？　こうかな？　それともこうか…？
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　（俺っち空気…？）
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1277：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:42:52 ID:hdwTrO3s: 　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　ヨッ、　ハッ、　フッ…！
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}　　　　　　　　こう？　こう？　こうなのか…？
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　　　　　　／|/:::∠＿＿　　　　ゼ
　ゼ　　　　 -―ゝ::::::::> '　　　ヽ、　　　ェ
　　ェ　／:::::::::::::::::::/　　　　　　 .ヽ　　　|
　｜　./:::::/::::::::::::,ﾍ//＼　　　　＼＞　 |
　｜　ﾚi/l::::、::::/::::::::::::::::i　,'　.「ﾄ､ { 　　ッ
　　ッ　〈 r|:::::ﾄ､__,:::､:_;ｨf .|/ ;　} | ｈ､ヽ._　　　　　　　　　　　…！！
.　　　 |　l::::| ‐￢:”:::::「｡冫,l　　'/-￣.._
　　　　､ﾚ::| ｰﾟィ　　￣ .,ﾘ　　.i 　／`
　　　／ヽﾍ| u　　　　　 u .i　,､　!　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　ちょ…！
　　　./　　}　ヽu (_入__) 　 |　^　l　,__
　　　i rイく　　{ ＼`ﾆ⌒}{ ィ＞‐'ﾕ/´
　　 l ﾊ `　二入　`ｰrイ／　　　　ヽ
　　ﾉ } }　　　　「　　ゝ-}　／/　　ハ　　　　　　　　　　　　　　　　　　いった…　スト…プ…。
　　「ﾉ　　　　 Λ　　　　| 　 /　　　　{
　　|/ 　　　〈　}　　　　ヽ　　　　　　ヽ
　 .〈　　　　　 Λ　　　　　＼　　　　　'”
1278：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:43:13 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　（やべ。ちょっと詰めすぎたかな）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　ナイ夫、ちょっと休んでるっスよ。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　　　　ちょっと俺っちもやってみるっス。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　　 / ﾟ o 　　｀ー´　／ ∩ノつ
　　　　　　　　　（　　　∽　　　　∽　／＿_ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…ウィッシュ　＞　ナイ夫
　　　　　　　　　＼　　＼∞∞＿／　／
　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿／
1279：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:44:06 ID:hdwTrO3s: 　　ⅣVVVVVVV＼　　　　　　　　　　えーっと、ダンベルをベンチの左側に置いて…
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　＼　　　　　　　　右手と右膝をベンチについて…
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　　　　ダンベルを床から持ち上げて…
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､　　　　　胸を張って腰は反らない、背筋はまっすぐ…
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|　　　　　　　こんなカンジかな？　１、２、３、４、５…。
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　あっ、ダメだ。スグには感じ掴めねーや。
　　　　　　　 /　／　（　　u 　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ　　　　　　ちょっとダンベル置いて、エアーで練習しよ…。
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　　むっ…　こんな、感じ、スかね…？？
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1280：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:44:31 ID:hdwTrO3s: .　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　　　　　　　ｲ /: :从　（●）（●）ﾚレ|
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　　　　　　　　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　　　　　　　　　　.　ヽ　　　　　　 }
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　　　　　　　　　　　　/　　　く
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　　　　　　　　　　　　　　|　　　　＼
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　　　　　　　　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　えっと…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　肘の軌道がどうとか…
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　u 从ｲ　　　　　　　言ってたっスね…
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　こうかな？　こうかな？
1281：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:44:57 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　　　　r‐┐
　　　　／＼　　|　 |　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　＼　＼　|＿|　／　　　　　　　／
　　　<＼＼／　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　あっ…。
　　　＼> 　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′―　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　　なんか今…。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼⊂ヽ_∩　　 o ﾟ　ヽ　　　　　　　　それっぽい動きになった気がするッス…。
　　　　　　　　　　　 |　ゝ＿　＼　　　　 }
　　　　　　　　　　　 |　l＿__＼　｀´　／
　　　　　　　　＼＿＿__＼__／

　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　∩_　ｎｍ
⊂二⌒　__）　　+　　/＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　＼　＼　　　／..::''''''　　　''''''　＼　　　　／／
　　　　＼　＼　　|.:　　（●）,　､（●）､|　　／　／
　　　　　　＼　＼ |.:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,| ／　／
　　　　　　　＼　 |.:::::::　　´ﾄｪｪｪｲ｀　|　／
　　　　　　　　　＼＼.:::::　　|,ｒ-ｒ-|　／／
　　　　　　　　　　＼｀ｰ‐―｀ﾆﾆ´´／
　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
1282：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:45:49 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　ナイ夫、ちょっと見とくっスよ。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　なんつーか、イメージとしては…
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　u　 ⌒ﾉ( ､ )ヽ⌒|
　　　　　　　　　／ﾟ o　　｀ｰ=ﾆ=- ／　　　　　自分の前方から、腰の後ろの方向に向けて、
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ　　　　　　美術の教科書とかで言う、【消失点】があるようなイメージで…。

　　　ＮVVVVVVVV＼
　　　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　その【消失点】に向けてダンベルを引っ張ると、
　　　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　　　　　　背中の下の方が「キュッ」となる感じがするッスよ。
　　　　〃 {_{　　 ⌒　　ヽ_　│i|
　　　　ﾚ!小§ （●）　（＜）　 | ｲ
　　　　　ﾚ §.　　（__人__）　　 |ﾉ
　　　　　　＞　　　|ｒ┬-|　　ｨ　　　　　　　　　　　ちょっとナイ夫も試してみるっスよ！
　⊂⌒ヽ /　　　　`ー'　　　く　/⌒つ
　　＼　ヽ　 /　　　　　　＼　ヽ　/
1283：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:46:18 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て　　　　　　【消失点】って、
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|　　　　　　あの「遠近法」の話のときに出てくるやつだよな。
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　u.　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }　　　　　　　　　その点が、自分の腰の後ろにあるとイメージして…？
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 i⌒＼ ,__(‐- ､　　　　　　　　その点に向かって、引く！
　　　　　　　 l ＼　巛ー─;＼
　　　　　　　　|　｀ヽ-‐ーく＿）
　　　　　　 |　　　　　　l　　　　　　　　　（きゅっ）

　　　　　　　　　　　　　　(ヽ三/)　））
　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、( i)))
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　てﾉ
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　　　　なんか背中の下のほうが「キュッ」ってした！！
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（＞）（＜）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　⊂ヽ γ　　　く
　　　　　i !ｌノ　ﾉ　　　　|
　　　　　⊂ｃノ´| 　　　｜
1284：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:46:43 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　いいぞ！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　その感覚を覚えておいてね！
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　　　　　　(ヽ三/)　））
　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、( i)))
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　てﾉ　　　　　　　　　　なーんだ。分かってみればカンタンじゃないっスか。
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（＞）（＜）ﾚ|　　　　　　　　　　　…って、アレ？　アレ？
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　⊂ヽ γ　　　く
　　　　　i !ｌノ　ﾉ　　　　|
　　　　　⊂ｃノ´| 　　　｜
1285：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:47:17 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　なんか、10回に一回くらいしか「キュッ」とさせれないっス…。
　　　ノ／/::::/;; __ノ三ヽ､ヽ　　｜
.　　　ｲ /: :从;;;　（○）（○）ﾚレ|
　　　　　|ﾊ　|;;;　　（__人__）./ﾉ
. 　　　　ｲ|;;;;　　｀⌒´　ﾉ
.　　　　　　ヽ;;;　　　　　 }
　　　　　　　　ヽ;;;l　　　　ノ
　　　　　　　　 /　　　く
　　　　　　　　 |　　　　＼
　　　　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　　　　思った通りに体を動かすための神経が、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　最初のうちはちゃんと発達していないから…。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　練習あるのみ、だよ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1286：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:47:48 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　（さて、そろそろ時刻は19：30、か…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　ジム初日がワンローの説明だけで終わっちゃ悲しいな。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼　　　　　　何か他のこともさせてあげなきゃな…）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
1287：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:50:07 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|　　　　本日の投下完了！
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ　　　筋トレをＡＡと文章で説明するのムズイ…。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣　　　　　　　ホントに興味あるニキネキは自分でググってね！
1288：尋常な名無しさん：2022/07/26(火) 22:15:07 ID:8FitaFyM: 乙です
1289：尋常な名無しさん：2022/07/27(水) 16:55:47 ID:2UzJtzLI: 乙ですー。
ほぼ快気おめでとうございます！

ワンハンド・ダンベル・ロウ
ttps://www.youtube.com/watch?v=ry_hVd4pcDA
これか。

確かにAAでの説明は、専用のAAが欲しいですね。

これ系の種目は慣れるまでが難しいから、つい腕や肩のほうやっちゃうな。
慣れるまではマシンで、慣れてから少しずつフリーウェイトで、って感じ。
1290：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/27(水) 20:31:22 ID:5FB2XhKc: >>1289
>慣れるまではマシンで、慣れてから少しずつフリーウェイトで、って感じ。

非常に良いレスをいただきました。
今回は設備のない施設でもできるトレ、ということでワンローを教えていますが、
それなりに設備の整った施設を利用できるのであれば、マシンをうまく利用したほうが理解と上達は速いでしょう。

ダディもその辺は考えているようですが…。というところが次回のお話になりそうです。
1291：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/30(土) 06:04:51 ID:MKwlcW8c: 風邪ひいて滞ってたけど、積み立てnisaとideco の口座開設手続き完了したわー。
(運用商品が決まったとは言っていない)

よし、次はマイナポイントじゃ…
1292：尋常な名無しさん：2022/07/30(土) 12:30:43 ID:8QVJAHr.: がんばえー

iDeCoは退職金控除が絡むのでもらうタイミングはマジ重要
年金を貰うのを送らせて総額を上げるのを目指すなら特に

つみたてNISAは、iDeCoを安定運用するならハイリスクと逆方向にリスク分散しても良いでしょう
所得控除分がiDeCoは有利なので、iDeCoをリスク投資させるのもありでしょう
1293：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/31(日) 10:51:56 ID:cSYCSNNM: >>1292

　　　　　レ!　__　　　　 __________　　　　＿　＿|
　90　定　 |'´::::＞‐''´::::::::::::｀ﾞヽ､｀ﾞヽ､r',. -''´:::::〈　　定　え
　年　期　/／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ／..:..:::::::::::::〈　　期　 |
　代　が　|..:..:..:..:..:.:::::::::::::::::::::::..:..:／:::..:..:..:..:.::::::::::|　　!?　マ
　ま　許　|::::::..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:./::::::::::::::::::..:..:..:..〈　　　ジ
　で　さ　〉::::l|::::|:::::::::::::l|:::l|:::::/::::::::::::://::::::::::::::/
　だ　れ　|::::|」l::十::::::::::/ﾘト|:､|:|:::::::::::/l‐!::::::::〃/L
　よ　る　ヽ::|l:!⊥!ヽ::::〃| ,⊥L!|:::::::::ﾘ=ﾐ|::lﾚ'´〃 /ヽ__r┬‐､／
　ね　の　/::||　lL! ヾ/　　!　「し!{|::ﾊ|　「_!　　　 /i::(_,　ヽヾ::::::::
　│　はr'::|::| ､ l;;;!　　　　＿l:;;;;ﾚ |:::l:|､L::!. 　　 _L;;;ﾉ__,　j|;::::::::
レ'⌒ヽ |:::::|::|　￣　　　　　　￣ j|::::|:|　　　　　　　　　　　ﾘ::/:::
人__人_j_:::::|{:'､　　〈　　　　　ノｰ'^ｰ^ ゝ〈　　　　　　　　　 //:::/
　ハ　キ /ハ:::ヽ　ヽ￣｀l　 |　　キ　ﾊ　_ヽ￣｀l　　 u　〃:://
　ハ　ャ |/　 !ヾ:::ヽ/Y'Yl　〈　　モ　|:::::| | ヽ.__j　　　　／/〃
　ハ　ハヽ　>ヽ::ヾ! | .| | '´|　　│　〉/ ,':ヽ／）,. -r' ´　　　/
　ハ　ハ //: : :ヽ∨ | .| |　/|　　 |　　|'　レ' ／ﾘ__:::∧_____／
　ハ　ハ〉|: : : : ',　、　 V ,'!　　イ　ヽ　-'‐'´,.ィ´:/厂ヽ
　　　　 ||.|: : : : : |　　　　 /〈　　　　　/　 `ー─‐v' |::::∧　／/:
　　　　ヽ!: : : : : :|　　　 /::|/⌒ヽ　/´　　~l￣/: : | |::::|　∨ /: :

このくらいの認識＋所得控除があるならゆうちょ定期で寝かすより積み立てで投資に回した方よくね？

くらいの浅薄な知識で申し込んでおりますハイ。

これから身銭を切ればちゃんと調べるようになる…はず
1294：尋常な名無しさん：2022/08/03(水) 12:30:36 ID:1P7RYgow: 雨大丈夫ですか
1295：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/03(水) 22:04:45 ID:OkdxkDM2: ご心配いただき恐縮です。私のところは大丈夫でしたが、県内には線上降水帯とかで避難指示が出たところもあるらしいですね。
この間は宮城でも大雨あったみたいだし、最近東北も結構危ないですねぇ…
1296：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/04(木) 09:35:12 ID:8D5fUmv.: やばいまたのどいたい

耳鼻科行って薬もらってきた。
ホント叩いても叩いても、ディアボロの過去のように隙間から這いだしてきやがるぜ今年の風邪菌はよぉッ！！
1297：尋常な名無しさん：2022/08/04(木) 10:26:40 ID:hOSY.Xgw: ご自愛ください
1298：謎の病人X ◆tv9riLZx7E：2022/08/04(木) 12:04:51 ID:vhiZZYTo: 睡眠と栄養をたっぷりとってください。

近年は気温の上昇から、寝つきが悪い、寝が浅い、といった事が確認されているそうですので、
寝ているつもりでも寝不足、という事が有るかも知れません。

食欲がない時は、甘酒が良い、と聞きますが、個人的には、瓶入り甘酒より、パック入りの方が飲みやすくてオススメです。
夏バテ予防、対策にもどうぞ。
ttps://www.amazon.co.jp//dp/B07PZMH1Z9/
1299：尋常な名無しさん：2022/08/04(木) 12:33:39 ID:hOSY.Xgw: >>1298
時間ある時でよいので>>2を拝見なさる様、意見申し上げます
1300：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/04(木) 13:46:01 ID:8D5fUmv.: 皆さんありがとう。体調管理ができておらぬせいで投稿が進まないばかりか余計なご心配をおかけしております。

あと今回の1298のコテについては単純に外し忘れだと思うので。めんどくさいとは思うんですがみなさまコテ酉については今後もこれまで通りご協力願います。
1301：尋常な名無しさん：2022/08/04(木) 13:54:19 ID:vhiZZYTo: すいません！

指摘通り、外し忘れです・・・。
商品URLでエラーが出たので、修正した時にそのまま書き込みをした、という流れです。
なんか凄い恥ずかしい、これ。
1302：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/04(木) 17:00:40 ID:8D5fUmv.: ええんやで(にっこり)

お店で10連の洗濯ハンガーってなかなか売ってないねぇ。
今使ってるやつがぶっ壊れたから市内のホムセン回ったけど、どこも7連とか8連のしかないでやんの。
洗濯ピンチの方は結構大型のやつまで置いてるのに。
結局毎回Amazonでポチってるわ。
1303：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 07:23:55 ID:K5cwVYBM: 久々に筋トレで追い込んで、回復のためにいつまででも寝ていられる状態になってたけど、中村光センセのおかげでカッチリ目が覚めたわ。
聖おにいさん20巻、久しぶりにキレッキレ杉…！！
1304：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 08:43:15 ID:LhVRsNiM: 日の出早いといつまでも寝るって無理になる
動きまくって消耗するのは一理ある
1305：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:05:03 ID:K5cwVYBM: 投稿しまぁす！！
1306：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:05:38 ID:K5cwVYBM: 　　　　｢|　　_　　　　 r― '＾.　　　 /)　　　 .　　　　　　＿/￣/_　　　　　 /￣/　./''７
.　　⊂ﾆ ⊃ ヽ)　　.　　　￣ | |　　　. //　　　　＿_ｎ_00.. . /__　　＿/ .　　　　￣　　/　/　　＿＿◎
　　　 _,.| ｧ─. ､　＿_　　r､　'┘　　// ┐ 　　｀て｢. 　 /__　　＿_/　 _,n___　＿__ノ　/　 . └‐┐l　
　　　(_(ｌ｣､_.ﾉﾉ　つ)　.ヽ.⊃　　　(／ l､_,ノ)　　.r'丿.　　　/＿/ 　　 `l_ﾔ′/＿___,.／　　.　　(ノ　　（4）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～YouはShock！（コード）～

前回までのあらすじ

公園でのテント設営練習を終え、「キャンプで焚火」という目標に向け
大きく前進したダディ。

だが、テントにはまだ気になる部分があるようで…

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1307：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:06:19 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　テント本体の補修は終わったんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　他にも気になるところが残ってるんだよなぁ…。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　具体的には、こないだ公園で探すのに難儀したペグの視認性対策と、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　テントポールのショックコードだなぁ…。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　（ご存じでない方のために説明しておこう！
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　「ショックコード」とは、折りたたんだテントポールの間を通っている、
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　ゴムなどでできたコードのことである！
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　このゴムがテンションを発揮することで、畳んだポールを広げるだけで
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　設営者が自分からポールを接がなくても、ある程度テントポールが自動で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　組みあがってしまうという、優れた仕掛けなのだ！）
1308：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:07:01 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　…とは言え、所詮はゴムのコード。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　　テントポールを畳んだ状態で収納し続けるということは、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　ポールの中のゴムコードはずっと引き延ばされた状態でいるということ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　その状態で四半世紀を過ごした、俺のテントのショックコードは…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すっかり伸びきって、こんな感じ。（本来ならゴムの張力でポールが組みあがる）

ttps://imgur.com/qd9AntR.jpg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　　　そんなわけで、今回は
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　　　　テントポールの中の、ショックコード張替えにチャレンジする！
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1309：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:07:51 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　 |　　　　　まずは、盛岡在住のあの人に、あるものを入手してもらう…。
　　／''''''　　　'''''':::::::＼＿|
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:| |:::|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| |:::|ｰ､
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|(ニ､｀ヽ
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .::::: /::/ﾆ　ﾉ
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ￣|　　 |
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　|　　 |
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i､　　　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |ヽ＿ノ

　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　友人のギャル夫くんに、盛岡のモンベルショップで
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　　　切り売りのゴムコードを買ってきてもらった。単価は￥63/ｍ。
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　ネットで調べた、ムーンライト３のショックコード張替えのブログ記事によると
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　　　必要なショックコードの長さは、
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梁部分が170ｃｍ、Ａフレーム部分が165ｃｍもあれば十分ということなので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一か所しくじったとしてもリカバリーが効く長さで、７ｍ分買ってきてもらった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アウトドアショップやAmazonでもショックコード用のゴム紐は売っているけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長さが20ｍとかあったりして無駄にしてしまうんだよねぇ…。
1310：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:08:23 ID:K5cwVYBM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　まずは、一番伸び切って、ショックコードの役を成さなくなっている、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　梁部分のコードから交換に挑みます。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　ネットで情報を調べた段階では、
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|　　　　　　ショックコードの末端はワッシャーでポールに引っかかっており、
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　それを外すことでショックコードの端にアクセスできる。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　 …というようなことが書いてあったんですが、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　やってみて分かったことは、それはAフレーム部分を構成するほうのポールの話で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梁部分のポールについては、ワッシャーが外れる構造にはなっていませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これに気づくまで、一時間くらい時間を無駄にしました。
1311：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:08:48 ID:K5cwVYBM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　１枚目の写真が、梁部分のポールの先端です。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　先端が少し径が細くなっているのが分かりますよね。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　ttps://imgur.com/QLFf1m2.jpg
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/IOUCB1h.jpg
　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　続いてこちらの写真が、同じポールの反対側、
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　他のポールと接続しているところの写真です。
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　ポールの表面に、ポチっとした窪みがあるのがわかるでしょうか？
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　この部分でポールが窄めてあるので、ワッシャーが出てこないようになってます。
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆サイドも、先ほど見ていただいたように、ポールの径自体が細くなってるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワッシャーは取り出せません。図にすると3枚目の画像の感じですね。

ttps://imgur.com/irAbkV4.jpg
1312：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:09:31 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　なので、
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　代わりの方法として、
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　できるだけゴムコードを引っ張り出して、
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　一番端のポールを通るゴムに
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼　テンションがかからないようにしました。
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　　　　ttps://imgur.com/F35qLWO.jpg
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､　　　　ゴムコードを引っ張り出した後、
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,　手を放しても戻ってしまわないように
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　ビニールテープで固定してあります。

　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　ｒ､ _
.　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　ゝ（（ヽ
.　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|.　 rﾍヽヽヽ　　　　　　　　　　こうすることでポールの端から
.　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　| 　ﾊ　}　 }　 Y
　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　人　　　　}ﾊ.　　　　　　　　先端部分を押し出すことができました。
　　　ノ＼　　　__　イ　 `ー--.｀ヽ　/　∧
　ｒ　´／　　}　　く　　　　　 /　　　＼Y　　 ∧　　　　　　　末端は８の字結びで処理されており、このままでは
　}　く　　 /　　　 }　　　　　{　　　　　ヽ..　　 ∧
　　 /　　/　　　　 |　　　　　　､　　　　　i!　　　，　　　　　　逆にコードを通していく（抜いていく）際に
　　　 /　　　　 |　　　　　＼　　　 }　　　 i
　　　　　　　　　　 |　　　　　　　 } ＼　　　　　 /　　　　　　引っかかって邪魔になるので、結び目を解いてテープ固定します。
　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　|　　≧=---

ttps://imgur.com/G1gbDN5.jpg

ttps://imgur.com/9d2H7oN.jpg
1313：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:10:42 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　 '''''' :::::::::＼　　　　すでに古いゴム紐が
　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､　.:::|
　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, 　　.::::|　　　　全てのポールの中を通っているので、
　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´ 　　.::::::／　　　　新しいゴム紐と端同士を繋いだうえで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　_`ｭー──--＜´
　　　　　　　　　　　_, ､ -ｰ´. : l : .＼　ｲ::::ﾊヽ{`、　　　　　逆に新しい紐を通していくガイド役にしよう、という目論みですね。
　　　　　　　　　　/. : : : : : : : : i : : :.∨´〉::::::V: : ､＞、
　　　　　　　　　丿 : : : : : : i : : : :／ :｀､ ',::::::: l : : > : : : -、
　　　　　　　 r : : : : : : : :| : : :＼ : : :｀､',:::::::| : :.ヽ : : : : ',　　　ただし、問題は、ゴム紐同士を結んで繋いでしまうと
　　　　　　　 / : : : : : : : : i : : : : :ヽ : : ヽ',:::::| : : /:_:_:_:i;;⊥__
　　　　　　　　/ : : : : : : : : :丿: : : : : : ヽ : : ヽ::|／´　ヽ､,,____ノ　　固定は確実なのですが、繋ぎ目が太くなって、
　　　　　　　 / : : : : : : : : :/: : : : : : : : : :ヽ ::／　　　ヽ､ }___）
　　　　　　 ,:': : : : : : : : ヽム二ﾆ - ´¨￣｢ r'　　　､ヽ .ﾉ : :|　　　ポールの間を通らなくなってしまうことです。
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : | |　　　　r_ノ.: : : |
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : :_:_:_:_:_:_|_|へ-‐´ : : : :| : :!
　　　　　　　ゝ:_:_:_:_二ﾆ=-:::´ ¨ : : : : : : : : : : : : : : : : : | : :|　　　　なので、外れてしまう可能性はありますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビニテで巻いて接いでいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（言わなくてもお分かりになるとは思いますが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黒い紐のほうが新しいゴム紐です）

ttps://imgur.com/yZYVvPB.jpg
1314：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:11:15 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　繋ぎ目のテープが外れないように、
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　そろりそろりとゴム紐を引っ張り、
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　一番端のポールを新しいコードが通過した段階で、
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /　　末端を８の字結びで処理し、コブを作ります。
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／　　　ttps://imgur.com/oyaeQTB.jpg
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐　　　ttps://imgur.com/PzBBOtP.jpg
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　後は同様の作業の繰り返しです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　古いほうのゴム紐を引っ張って、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　新しいゴム紐を通したいポールを通っている紐には　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　テンションがかかっていない状態（縮み切った状態）にします。　　　　　　　　　_/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　そして、古い紐と新しい紐がちょうど入れ替わるように、　　　　　　　　　　　　: : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　ゆっくりと引っ張ってポールの中を通していきます。　　　　　　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|

ttps://imgur.com/OfV0OGy.jpg
1315：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:12:01 ID:K5cwVYBM: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　さあ、一番最後のポール以外は、新しいコードが通過しました。
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　ですが、ここからは、新しいコードの長さが不足しているので、
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　今までのやり方ではコードが逆側にも引っ張られ、
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　ゴム紐同士の繋ぎ目が外れてしまいます。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::| ttps://imgur.com/NlgDvcL.jpg

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　そこで、ここからは
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　太さ1.2ミリのスチール針金を用意して、
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　それをガイドにしてゴム紐を迎えにいくことにしました。
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　ttps://imgur.com/wWHQbF4.jpg
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　　　ポール終端…すなわちゴール側から針金を差し入れ、
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　　ポールを貫通したところで、新しいゴム紐とビニテで繋ぎます。
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　　あとはゆっくり引っ張るだけ…

ttps://imgur.com/wyB3y6J.jpg

ttps://imgur.com/vdIENP4.jpg
1316：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:12:47 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼　　　　　　　来ました！とうとう新しいゴム紐が貫通しました。
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|　　　　　　自身のテンションで引っ張られ、戻ってしまわないように
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ　　　急いでビニテで固定します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣　　　　　　　　その後、末端を８の字結びで処理します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし、ゴム紐の長さが長すぎてテンションが弱い場合は、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少しゴム紐を引き出して、新しい結び目を作ります。

ttps://imgur.com/shnRGCY.jpg

ttps://imgur.com/tpeCaEi.jpg
1317：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:13:24 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　…これで、梁部分のポールについては
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　ショックコード交換が完了しました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　ここまでくると、欲が出て、特に差し迫ってはいないけれど
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::　　　　　　　　　　Aフレーム部分のコードも交換したくなりますね。
　　　　 /　　　　　/:::
1318：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:13:49 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　Aフレーム…
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　言ってみれば、テントの入り口（出口）部分の
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　門構えを構成している、A型の構造を作るポールです。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/s2RuvCY.jpg
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　　　　　　　　図説するとこのような構造になっています。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　　　　　先ほどの梁部分のポールと違い、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　　ポールの片端が窄まっていないので、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴムのテンションさえなくなれば、ワッシャーが取り外せるわけですね。
1319：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:14:25 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　　まずはゴムを引っ張ってから固定し、
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|　　　　　　　　　　　　　コードの張力を殺してから…
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　　　　　　ttps://imgur.com/hVQ5rtm.jpg
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　　　　　クリーニングのハンガーを利用した、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　　　　　　太い針金でワッシャーとコードの端を押し出します。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/jOKbaLg.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1320：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:14:57 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　ttps://imgur.com/k5tkr4G.jpg
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　ワッシャーが外れました。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　ワッシャーの大きさが、ポールの内径より小さいのが
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　お分かりになるでしょうか。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　ttps://imgur.com/iJGESob.jpg
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　ショックコードをポールに通したうえで、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　コードの端をワッシャーに通し、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　抜けないように８の字結びでコブを作ります。
1321：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:15:35 ID:K5cwVYBM: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　さあ、あとは反対の端までコードを通し、同様に末端処理をするだけです。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　途中までは、先ほどと同じく、呼び水作戦で順調に進めていきます。
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ttps://imgur.com/ZFX6hMe.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　ttps://imgur.com/kWLcALl.jpg
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　残りポールも一本。反対側の結び目とワッシャーにもアクセスできました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ttps://imgur.com/drGzSRC.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　先ほどと同じく、最後は反対側から針金で引っ張る作戦です。
1322：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:17:10 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　【祝貫通】
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　ttps://imgur.com/6aEINAZ.jpg
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/　　　　　　　　　　　端をワッシャーに通し、８の字結びで処理をして完了です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/p2kSXJF.jpg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　ttps://imgur.com/Nha9D7u.jpg
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　もう一組分作業して、梁部分のポールと、
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::　　　　　　　　　　　　Aフレーム部分のポール×２組のショックコードが
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::　　　　　　　　　　　　　無事に交換終了しました。
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::　　　　　　　　　　　　　　これで購入当時の性能を取り戻したわけです。
1323：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:17:55 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|　　　　Before ：　ttps://imgur.com/eDaNgGJ.jpg
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　After ：　ttps://imgur.com/V3LhEnc.jpg
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　懸案だったペグについても、ビニテで目印を付けることで屋外での視認性をアップ。
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼　　　　　これでいっそう、キャンプ本番に近づきました！
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
1324：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 17:18:38 ID:LhVRsNiM: 乙です
1325：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:19:38 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　投下完了！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1326：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 17:21:16 ID:O1sPpTtI: 乙です
1327：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:21:29 ID:K5cwVYBM: >>1324

あっ、ども。（乙が早くて少しびびった）

画像が多くてすみません。ゆっくりごらんになってください。
1328：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:26:24 ID:K5cwVYBM: いつもなら晩飯時過ぎてから乙がつくのに。なんかびっくり。
暑い日が続きますが、わずかながらでも気分転換にでもなれば幸いです。
1329：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 20:38:08 ID:MTzh3eTg: 乙ですー。
こういう準備時間も一種の楽しみですよね。
遠足のおやつを選ぶ時間の様に。
1330：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 21:00:51 ID:K5cwVYBM: >>1329
今どきの子供は大変そうですよねぇ…
「先生！遠足のおやつ300円までって、税抜きですか？税込みですか？」
とか言ってそう…子供いないから知らんけど。
1331：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 21:16:00 ID:K5cwVYBM: あー、ネタは色々あるんだけど、エディタを立ち上げて投稿に仕立てる時間が足りない。
会社での作業中に頭の中でプロット練っている時に、「このまま投稿が出来上がってくれたらいいのに」と思うことがしばしばある。
1332：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 22:55:30 ID:hOnIoxlk: 分かるマン
1333：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 22:59:50 ID:O1sPpTtI: 時間が欲しぃ
1334：尋常な名無しさん：2022/08/10(水) 12:15:52 ID:TWOscZMU: >>1330
しかも、駄菓子屋だって無いんですよ？
安いだけじゃなく、遊び心に溢れて、種類も豊富で・・・。

遠足のおやつがプロテインバー２本だなんて。
1335：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/10(水) 18:19:37 ID:okz3sfWM: >>1334
そマ！？
1336：尋常な名無しさん：2022/08/10(水) 19:26:20 ID:xc5nG14k: スーパーにもコンビニにも駄菓子コーナーがあり昔駄菓子屋さんで買ってたお菓子はそのような売り場に存在しています
なので主にああいう所で調達しているのでしょう
1337：尋常な名無しさん：2022/08/11(木) 13:57:02 ID:Q7sORCyQ: 駄菓子も、製造中止や会社の閉鎖、倒産といった流れが続いて、昔の駄菓子屋の品揃えとは格段に違う、とかなんとか。
スーパーやコンビニの駄菓子は、サイズや量が違ったり割高だったり、駄菓子屋を知る人からすると物足りない印象。
1338：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/11(木) 19:14:20 ID:t1b.FSME: >>1337
子供の金銭感覚を養う良い機会だったのにねぇ…。
小銭握りしめて駄菓子屋に行って、文字通り金の重さを噛み締めながら買い物をしましたねぇ…。
1339：尋常な名無しさん：2022/08/11(木) 22:05:42 ID:LBCxFqn2: 粉ジュースを粉のまま飲んで何の起きなかったら
そいつは勇者扱いだった

良い子のみんなは真似しないでね
1340：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 05:26:30 ID:HqmH7sMU: ん？メントス食ってからコーラ飲むような感じなのかな？
1341：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 05:37:23 ID:pZIAISxQ: イオンモールとかテナントに駄菓子店が有ったりしますね
あとは、駄菓子屋兼設計事務所とか、駄菓子屋兼野菜直売所兼作家事務所とか、他業種が店番をするケースも話題になりましたね
思い出のお店を維持する為に、他業種の人が店番しつつ、来る客や各種取材がそのまま宣伝活動になるパターンも……
1342：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 06:27:57 ID:HqmH7sMU: MVS筐体も置こうぜ！
はぁ、仕事行きたくない…行ってきます。
1343：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 11:04:01 ID:RWU7ojLI: >>1342
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう

こうですか（ねおぢおさん）
1344：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 18:56:37 ID:CZb1OYYE: >>1343
お陰で良いこと考えた！
今あなたが好きなタイトルが4つ入ったMVS筐体で遊べることになったら、どの4タイトルを選ぶ？

というお題でレス募集します！

俺もちょっと考える！みんなやってみて！
1345：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 19:27:43 ID:CR/9MIUM: フライングパワーディスク
痛快GANGAN行進曲
ステークスウィナー2
レイジ・オブ・ザ・ドラゴンズ　かな

どこにでも入ってたリーグボウリングも入れたいところ
1346：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 21:12:58 ID:RWU7ojLI: フライングパワーディスク
リアルバウト餓狼伝説
トップハンター
オペレーションラグナロク

脊髄反射でこんな感じ
1347：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 21:19:57 ID:HqmH7sMU: >>1345
おぬしわかっておる喃。

フライングパワーディスク
パルスター
ブレイジングスター
龍虎の拳外伝

龍虎外伝はむずくて当時一、二度しかラスボス行けなかった。銭ゲバプレイで越したい。
1348：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 21:21:02 ID:HqmH7sMU: やっぱ人気だなフライングパワーディスク。今ならPS4に移植されてるんだぜ！
…持ってないけど。
1349：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/13(土) 06:23:24 ID:dPSF7To6: 昨夜「うーん、繁忙期で疲れが溜まってるなぁ。盆の親戚回り前にスパ銭で身体ほぐしてこうっと」

今朝「うぐぐ、背中と腰がバキバキ…どうして…」
1350：尋常な名無しさん：2022/08/13(土) 07:10:58 ID:CRIwepRo: おつ
1351：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/13(土) 16:47:19 ID:dPSF7To6: お盆って休みだけど休みじゃないよね(しってた)
1352：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 19:57:38 ID:l34hnqS2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　親戚回り終了。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　いやぁ、ビール好きを公言してると
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　親戚からのお中元が、ビール率高いこと高いこと…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　まいったなぁ。
1353：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 19:58:19 ID:l34hnqS2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　　本当に…まいったなぁ…（ニチャァ）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　また年末にもビールもらうだろうし、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　それまでに飲み切れないかもなー、こまったなー（棒）
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1354：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 20:01:28 ID:l34hnqS2: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　ちゃんと（飲むの）我慢しないと
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |　　　メタボになっちゃうわよ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （≡）　（≡）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　 |r┬‐/　　／
　　　　　　　　　　／　　｀￣´ 　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　　メ○ガキ構文で煽るの止めてくれないか?
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

ぶっちゃけ>>1はビール好きですが、めったに晩酌はしません。
飲酒すると翌日パフォーマンス落ちるし…
1355：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 20:02:42 ID:l34hnqS2: 以上突発小ネタでした。元ネタが分からない皆はそのままのキレイなあなたでいてください。
1356：尋常な名無しさん：2022/08/14(日) 20:04:29 ID:9Cvl8KFc: 乙です

コストコ｜アメリカ産チョイスビーフショートリブ（骨付きカルビ）
ttps://i.imgur.com/gd1UYJl.jpg

ヒマラヤピンク岩塩（ミル付き）
ttps://i.imgur.com/j5Ryv4X.jpg

七輪で焼いた骨付きカルビに岩塩だけまぶしてアサヒスーパードライを頂く幸せ
1357：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 21:03:59 ID:l34hnqS2: くっ
1358：尋常な名無しさん：2022/08/15(月) 02:33:42 ID:TWWSRaU.: 遅レス

クイズKOFなんてのもあったなぁ…
1359：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/15(月) 05:06:26 ID:5N6bTwcw: >>1358
あったあった。名探偵ネオ&ジオとかもありましたねぇ。

遅レス気にしない。レス　いつでも　うれしい。
1360：尋常な名無しさん：2022/08/15(月) 16:38:08 ID:YZvfsM6o: ビールは意外と好みが分かれるのが面白い。
どのビールも美味しく呑める人と、このメーカーのコレじゃないと駄目！　って人が居たり。
あの違いは何でしょうねー？

乙です。
1361：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/15(月) 20:06:13 ID:5N6bTwcw: >>1360
色々理由はありそうですが、理由の一つとしては色々なビールに対する味覚の感受性が開発されているかというところがありそうですね。
この辺(ビールの色々な味わいについての感受性)については名作の学ぶ系やる夫スレ「やる夫と飲むビール」でも取り上げられていたと思います。

あとは、本当は一般的なビールの味わいがそれほど好きではないんだけど、特定の銘柄ならそれが気にならないために飲めて、酒の席でその銘柄だけ飲んでるうちにそれしか受け付けなくなるパターンとかが考えられそうですね。

私？前者側の、結構どんなビールでもそれなりにいただける派ですかね。
1362：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/15(月) 21:43:36 ID:5N6bTwcw: 今日スパ銭に行ってきたので、巷で話題の「オロポ」なるものを風呂上がりに頼んでみた…けど、俺はそれほど良いとは思わなかったです。
コスパ的に別のドリンク飲むかなぁ…って感じ。
まあ一度試してみないとわかんないよね。
1363：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 09:52:18 ID:iqCA2kEg: 踏み台昇降が出来るジムってありませんかね。
踏み台昇降くらい家でやれよって言われれば、
全くもってその通りなのが悲しい所ですが、
踏み台になりそうなモノが無いのです
1364：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 09:57:51 ID:iqCA2kEg: >>1363
自己解決しました
椅子で踏み台昇降しまず
お騒がせしました
1365：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 10:55:42 ID:PwEobTjk: >>1364
椅子！？　ちょっと高くない？（一般的に使われる踏み台昇降の高さは10ｃｍ～20ｃｍくらい）
1366：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 11:21:55 ID:D0tweyUw: 近所のジムに超小型下りエスカレーターみたいなマシンがある
昇降じゃなくてひたすら上るだけだけど
1367：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 11:44:18 ID:iqCA2kEg: >>1365
20センチでいいんですか？
なら階段でやってみます
1368：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 11:51:41 ID:ntv8cwiM: >>1367
アマゾンのちょっと大きい段ボール箱に雑誌詰めてガムテープでグルグル巻きにして台作るのがいいよ。
アニメ見ながらやるのがオススメ。
昔話題になったアニメダイエットだね。
1369：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/16(火) 17:17:12 ID:bCtVdVxc: >>1363-1368
仕事から帰ってきて早々すばらしいものを見させてもらった気がする。
いいぞもっとやれ。
1370：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 17:52:19 ID:D0tweyUw: ちょっと探してみた
ステアクライマーというらしい
ttps://www.technogym.com/jp/artis-climb.html
ttps://www.youtube.com/watch?v=R_cRMgBl0L8

なお動画検索したらアイスクライマーまで引っかかった模様
1371：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/16(火) 18:00:37 ID:bCtVdVxc: >>1370
すげえ！いまこんなんあるんか！

俺の知ってるマシン↓と違う。

ttps://youtu.be/Qb13YZUBLd8
1372：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/16(火) 18:40:32 ID:bCtVdVxc: 東北はここ数日雨がちな天気だけど、帰り道、雨の止み間に見事な虹が地平線から立ち上がった。

それを見て、雨の日も悪いことばかりじゃないとおもいました(小並感)
1373：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 19:37:34 ID:WkMjlAXk: ttp://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
アニメダイエットの説明はこちら。
有酸素系で一番納得できるダイエット法。
このHPはよく行ってたが、もう20年前なのか。
1374：尋常な名無しさん：2022/08/17(水) 11:53:01 ID:g/elm2xc: アニメダイエットと聞くと、まだ今みたいにサブスクだのネットだのでアニメを見ない頃（VHS時代）
OPとEDとCMの時間は、腕立て、腹筋、背筋、スクワットなんかを全力でやる、というやつ。
基本的に一話で一種目やって、別の日は別の種目。
1375：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/17(水) 21:24:45 ID:NTDTzH3E: 明日休みなので会社帰りにジム行ってきた。
ンギモッチイイ！！

ほぼイキかけました。
んで帰ってきてプロテインと飯食って、今またイキかけてます。

…世間ではそれを低血糖とか血糖値スパイクとかいうらしい。
1376：尋常な名無しさん：2022/08/17(水) 22:19:33 ID:KXV.xxXQ: ジム帰り乙
1377：尋常な名無しさん：2022/08/18(木) 15:12:36 ID:cCZAwdOc: >>1375
それはアカン方なのでは？
体温調節とかで思わぬエネルギーを消費してたりするので、お気をつけて。
乙です。

でも、ガッツリ運動した後のメシって、罪悪感なく食べれるというか、ご褒美感あるから、ちょっと分かる気がする。
1378：尋常な名無しさん：2022/08/18(木) 19:29:39 ID:yrIftGzM: ご当地ハンバーガーとかジム行った後でもないと食えん
1379：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 11:20:53 ID:USd5wg1M: >>1377

まあ、半分くらいネタなんでね…。

トレーニング後にカーボを取る重要性の動画。

パンクラス入門生の食事シーン｜Youtube
ttps://www.youtube.com/watch?v=3cTExBllfIM

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　今の時代と遜色ない栄養理論っすねぇ…。
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1380：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 11:26:30 ID:USd5wg1M: トレーニング直後にカーボを取っていなかった頃

　　　　　.＿__
　　　.／　ノヽ＼
　　 ;| （○）（○|:　　　　　トレーニング翌日は体に力が入らない…
　　　:|ヽ (_人_)/;
.　　　:|　|. ⌒ .|;　　　　　　やたら体がだるいし眠いし…
　　　 :h　　／;
　　　 :| 　/; ’　　　　　　　まあ、これも激しくトレーニングした証拠かな。
　　　 /　く､　　　＼
　　　;|　＼＼_　　　　＼　　今日は休みだし１日寝て体を休めよう…
　　　;|ミ　|`ー＝っ　　＼

トレーニング直後にしっかりカーボを摂るようにした今

　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／　　　　スッキリした目覚め！
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／　　　　　　　さすがに普段みたいに５時に起きたりしないけど
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／　　　　　　　　　　７時くらいにはシャキッとするよ！
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/　　　　　　　　　　　　　　さて、今日の休みは何しようかなー…
1381：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 11:30:33 ID:USd5wg1M: >>1378

冬なんか家に帰ってプロテイン飲んだ後にもう一度出かけて家系ラーメン大盛りとか食っちゃったりする。

…毎回じゃないけど。
1382：尋常な名無しさん：2022/08/19(金) 12:03:41 ID:bBaNU5ig: 乙
今日のカーボもとい昼飯はは役所のカツカレーや！
カロリー1kと炭水化物150gって所かな
1383：尋常な名無しさん：2022/08/19(金) 12:50:49 ID:TLymXrao: 乙です！

運動直後に果物ジュースとプロテインを水で割ったもの
夕食に、肉とか魚、そして米ぇ！
は鉄板だったなー。

この間、国際的なスレの方で、熱中症の時の水分補給のお話の時、
糖分が有ると、大腸の前に小腸で吸収される、って話が有って、プロテインと果糖の水割りが理に適ってるんだ、と改めて納得。
1384：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 17:19:12 ID:USd5wg1M: >>1383
パンクラス生「筋肉を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」
小咄スレ民「水分を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」

やはり炭水化物…炭水化物が全てを解決する(しません)
1385：尋常な名無しさん：2022/08/20(土) 11:52:18 ID:t3rgqE.s: 自分のパンクラスのイメージは

船木誠勝のハイブリッド肉体改造法
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4583033184?language=ja_JP

このイメージだなぁ。（手元にこの本が有る）

あとは、特性チャンコ食ってるってイメージ
（別のムック　「女が惚れる男のカラダCATALOG (ヌーベルグーMOOK)」　
ttps://www.amazon.co.jp/BCMOOK/dp/4860480821/
で特集されてて紹介されてた　３巻くらいあるけど、どれだったかなー？）
1386：尋常な名無しさん：2022/08/20(土) 13:52:46 ID:vOH708Aw: >>1385
結局、船木は無理は続かないってこの方法止めちゃったんだよね。
マットに叩きつけられるプロレスラーが体脂肪ないのは怪我の原因だし。
1387：尋常な名無しさん：2022/08/20(土) 16:45:55 ID:t3rgqE.s: 階級制のある競技とかじゃ無ければ、無理に脂肪無くすのもね。
見栄えは良いから、人気商売にはアリかもだけど。

>>1385
の本に乗ってる食事法って、レスラーじゃなくボディビルっぽいもの。
ささみと白飯とブロッコリーの弁当とか、一日六回に分ける食事法とか。
1388：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/20(土) 18:02:49 ID:eEcseFyQ: >>1385
ハイブリッド肉体改造法は小咄スレでの投稿内でも紹介したことがありました。
結構古い本なので、ブックオフだと確実に100円コーナー行きですね。
アナボリックステロイドに手を出してしまった時の体験を赤裸々に書いていたり、読み物としても面白いので未読であれば買って損はないです。

ただ、続編は駄本なので手を出さないように。
1389：尋常な名無しさん：2022/08/22(月) 12:39:19 ID:fl6oSSCQ: 続編に一体何があったんや・・・。
1390：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/22(月) 13:56:45 ID:c2LVrP3w: 第一弾　船木本人の体験を交えた食事＋トレ理論
今読んでも少し古臭いくらいでそこそこ参考になるし、読み物として面白い。

第二弾　第一弾が売れたんで出版社が無理に書かせた感じ。
ダイエット目的の読者にもガチトレーニーにも中途半端なトレーニングメニューしか載ってなかった印象。

あくまで個人の感想です。
1391：尋常な名無しさん：2022/08/23(火) 11:49:20 ID:wgDVOhMU: あー、書く事一通り書いたのに、出版社から続編頼まれたりして断れなかったタイプとかかぁ。
エッセイとかでたまに見るなぁ、なんか尺伸ばした感じのやつ。
パンクラスの宣伝も兼ねて、とかかも知れないけど。
1392：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/23(火) 19:11:15 ID:VU42SoXM: あー、パンクラスの宣伝って側面もあったでしょうね。
今Amazon見たら第一弾が96年、第二弾が99年、そして2005年に第三弾まで出てるんですね。まあ、今のようなトレーニング情報が氾濫している時代に読むと、船木氏の実体験が知れる、という以外のメリットは限りなく薄いです。当時リアタイで手にしていたら評価は全然違ったでしょうが…。
1393：尋常な名無しさん：2022/08/24(水) 17:37:16 ID:4agMA6jw: 【簡単】船木誠勝のハイブリッド麻婆豆腐・レシピ紹介【ヘルシー】
ttps://www.youtube.com/watch?v=k0VhmPjILcA

関連動画見てたら、普通に美味しそうな動画を見つけたので。
以前の様な減量要素もありつつ、ストイック過ぎない程度に美味しそうな感じですね。
船木さん的には、まだまだ試行錯誤してるんですかね。

少なくとも鳥ササミジュースよりは・・・、うん。
1394：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/24(水) 17:57:46 ID:YDlU9ZIE: >>1393
ほう…いいなぁ。ハイブリッド麻婆豆腐。
今度試してみようかしら
1395：尋常な名無しさん：2022/08/24(水) 21:43:27 ID:utlclr6M: フォローしてる元警察官のプロレスラーのリツイートで
船木誠勝（53）が明日後楽園ホールでその人とタッグ組んで試合するというポスター写真が流れてきた。元気だなぁ
1396：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/25(木) 05:09:25 ID:ukS26YpQ: >>1395
ちゃんと管理してれば53はまだ現役でしょう。年齢を重ねたからパフォーマンスが落ちるって業界でもないし。
1397：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/25(木) 05:51:53 ID:ukS26YpQ: 　　＿＿＿＿＿＿　/＼＿＿＿_／ヽ
　　|　＿＿＿＿　／''''''　　　''''''　　::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　､（●）､　::::::|　　+　　　　　ハコヅメの22巻がいつ出るのか気になって検索してみた。
　　| |　　　　　 |　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　 ...:::::::::|　＋
　　| |ハコヅメ22| 　｀-=ﾆ=- '　　 ::::::::::::|　　　　+
　　| |　　　　　 | 　　｀ﾆﾆ´　　 .....:::::::::/　+　　　ﾎﾟﾁｯﾄﾅ
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　 .....:::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　 :::::::::::::::::::|
　　|＼　　　 |　　　　　　　　 ::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::

┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、　　　　　　　　　　　　　　　22巻は10月に出るらしいんだけど、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､　　　　　　　　　　ついでに「23巻（完結）は…」とかいう検索結果も出てきた。
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣　　　　　　　　　　ちげーから！第一部完だから！
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ　　　　　　　　　　まだだ！まだ終わらんよ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう言い方するとおじさん怒るよ？
1398：尋常な名無しさん：2022/08/25(木) 14:14:47 ID:f/4WvAdc: モーニングは鬼灯の冷徹が売れまくってた頃にまだ描いてもない4巻ぐらい先の発売スケジュール載せてた鬼畜だから・・・
1399：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/26(金) 06:28:24 ID:gEjwB3X2: >>1398
それはひどいなぁ。コミックス4巻分って週刊連載だとほぼ1年分やんけ…。
1400：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/26(金) 06:30:35 ID:gEjwB3X2: 今年蚊が少ないなと思ってたら、どうも酷暑の影響で蚊の生育に適した温度を超えてたらしいね。これから気温が下がって蚊が増えてくるかも、って話らしいっすよ。ラジオで言ってた。
1401：尋常な名無しさん：2022/08/26(金) 07:09:07 ID:UHomiNxs: 投稿乙(約1日遅れ
蚊は寝てる時来なければ良い
1402：尋常な名無しさん：2022/08/26(金) 12:01:36 ID:Uvwfif4k: ボウフラを産むように、わざと黒いバケツに水貼って置いておく。
数日して泳いでるボウフラ確認してバシャーしてる。
裏庭とかが丁度日陰だし、植物が有るから涼しいので蚊が元気。おのれぇ・・。
1403：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 09:24:22 ID:EZ/BkRKQ: 　　　　　　　　/＼＿＿__／ヽ
　　　　　　／ ''''''　　　 '''''':::＼　　　そろそろ東北では夏野菜も終わりのシーズンです。
　　　　　　|　（●）,　　､（●）､ |
　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 :::|　　　私も先日家庭菜園の夏野菜を片づけましたが、
　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　 ::::::|
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.　:;::ｲヽ　　最後にみょうががいっぱいとれました。
　　　／　　l｀` ヽ‐---‐'イ_｣　|
　　　 /　　　　ﾞ､　　/`-､ノ　 l.ﾉ　〉
　　　,'　　　､　ヽ '′ﾄｲ　　 .|-ｧ'　　　　ttps://imgur.com/WkmVqwq
　　 |　　　 |　　　　 L.!　　 .|"|
　　〈　　　　ﾘ　　　　　　　　 .!　!
　　 'ｔ::;;‐;ｧ'7ニ＞　　＿, 　〈　.l
　　　| 　ﾊ -ゝ￣`"￣／　,.ｲ .|
　　　!　　!ｹｰ- ､_　　　 _／　|_ﾘ　　　　…というわけで、
　　 |.　 l.,'　 /　　￣￣レ'　_｣
　　　l.　 l,ヽ　　　　　,イ＿,...,,]　　　　　みんなで自分の家の家庭菜園の収穫を自慢してみませんか？
　　　ヽ　､lzト､　 / ,/ {　` l′
　　　　｀`´.l　ヽ/'´　 .l 　 |　　　　　　　台所の豆苗、ベランダのプランターからガチ農家までウェルカム。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像はあっても無くても可。リアタイの話でなくても可です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず期限は9/15までとしますー。
1404：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 09:25:17 ID:EZ/BkRKQ: >>1403

ミスったので訂正。

　　　　　　　　/＼＿＿__／ヽ
　　　　　　／ ''''''　　　 '''''':::＼　　　そろそろ東北では夏野菜も終わりのシーズンです。
　　　　　　|　（●）,　　､（●）､ |
　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 :::|　　　私も先日家庭菜園の夏野菜を片づけましたが、
　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　 ::::::|
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.　:;::ｲヽ　　最後にみょうががいっぱいとれました。
　　　／　　l｀` ヽ‐---‐'イ_｣　|
　　　 /　　　　ﾞ､　　/`-､ノ　 l.ﾉ　〉
　　　,'　　　､　ヽ '′ﾄｲ　　 .|-ｧ'　　　　ttps://imgur.com/WkmVqwq.jpg
　　 |　　　 |　　　　 L.!　　 .|"|
　　〈　　　　ﾘ　　　　　　　　 .!　!
　　 'ｔ::;;‐;ｧ'7ニ＞　　＿, 　〈　.l
　　　| 　ﾊ -ゝ￣`"￣／　,.ｲ .|
　　　!　　!ｹｰ- ､_　　　 _／　|_ﾘ　　　　…というわけで、
　　 |.　 l.,'　 /　　￣￣レ'　_｣
　　　l.　 l,ヽ　　　　　,イ＿,...,,]　　　　　みんなで自分の家の家庭菜園の収穫を自慢してみませんか？
　　　ヽ　､lzト､　 / ,/ {　` l′
　　　　｀`´.l　ヽ/'´　 .l 　 |　　　　　　　台所の豆苗、ベランダのプランターからガチ農家までウェルカム。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像はあっても無くても可。リアタイの話でなくても可です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず期限は9/15までとしますー。
1405：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 09:33:18 ID:EZ/BkRKQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　からだが　痛い　重い
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+　　　昨日のジムはなかなかいいトレーニングが出来たんだけど
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　追い込みすぎて帰宅後に食事をするのがキツイくらいだった…。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　久々にアンメルツのお世話になりそう…。
1406：尋常な名無しさん：2022/08/27(土) 14:19:58 ID:4Vq4ImZE: 乙

自家栽培の写真貼ってみたいかも
1407：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 18:15:22 ID:EZ/BkRKQ: >>1406
やってみると意外と簡単よん。
imgerしか使ったことないけど。ググってわからなかったら訊いてください。
1408：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 18:27:25 ID:EZ/BkRKQ: あー、なんかすっげぇ昨日のダメージが残ってるんだけど、こういう日でも結局いつもの時間まで寝つけないんだよなー。

早くスヤァ…して成長ホルモンドバドバ出せよ俺の体！って頭では思ってるのだが。
1409：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/28(日) 05:22:24 ID:FIWgKz4s: 昨夜見た夢。

「そういえばここ数年骨盤を使って走れてないかも？」とかいう謎ワードが飛び出した。

妙に生々しい夢だったので起きてからググってしまった。
1410：尋常な名無しさん：2022/08/28(日) 11:08:46 ID:YIH0a/y.: そういえば、ある男性芸能人が、筋トレで効果が出にくくなって悩んでたところ、
妻の通っているヨガ教室に行ってみる事になって、
予想以上に使ってない筋肉や、筋肉の使い方、連動、呼吸に驚いて、積極的に通ったそうで。
見事停滞期を抜け出した、とか。
妻の友人や先生から、ヨガの掛け声が筋トレみたいで面白かった、と言われたそうだが。
何の本だったかな・・・。
1411：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/28(日) 19:59:13 ID:FIWgKz4s: >>1410
…がんばって思い出すんだ！！
1412：尋常な名無しさん：2022/08/28(日) 23:38:42 ID:215Lbs8o: >>1409
確か100mスプリントのアスリートがこの長座歩きやってました。
基本中の基本だとか。

ttps://mobile.twitter.com/miyanishizono/status/1327567559508463617
1413：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 06:20:08 ID:AleXy5fQ: >>1412
ありがとうございます。助かります。
1414：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 06:25:14 ID:AleXy5fQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　【半月前】
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|　　　　　　　あ”つ”い！
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　窓開けて扇風機回してないと寝付けん！
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　【３日前】
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　そろそろ窓開けて寝てると風邪ひくかな…。
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　閉めよ閉めよ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　【昨夜】
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　もうタオルケット一枚じゃ寒くて寝られない…。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

…最近季節の流れが早い。…早すぎね？？
1415：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 07:23:25 ID:y5rJxznQ: この一週間は朝に20℃になった試しがない場所から挨拶申し上げます

おはようございま～す
1416：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 07:28:12 ID:SuFA.aDU: おはようございます
暑さ寒さも彼岸まで～
1417：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 08:31:47 ID:pMnSVyFQ: おーはー！
大阪ですら涼しい（直射日光はまだエグい）のに東北ともなれば・・・
1418：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 15:06:10 ID:3ijI/5cA: たしかに、急激に気温が変化してるのを感じる。
九州でも、夜は涼しく感じるくらいに。
1419：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 19:16:16 ID:AleXy5fQ: >>1415-1418

寒暖差は結構堪えるから皆さんも体調管理に気をつけてくださいね。
1420：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 19:43:30 ID:AleXy5fQ: 今月またぎの5勤が決定したから腹いせにお盆に貰った缶ビールを少し開けてたのね。

そしたら、プレモルの美味しいアレの名称が「マイスターズドリーム」でなく「マスターズドリーム」であることに今更気づいてしまった！

おいは恥ずかしか(以下略
1421：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 12:40:03 ID:9GMJNCLA: お酌しもす！　笑ろうたこと許せ！（酔い潰す方向）
1422：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 13:41:54 ID:7BrYiy9Q: ドイツ語＋英語ってカッコいいから仕方がない
カリーブルストなどドイツ風おつまみで、ドイツ気分を味わってたならドンマイ！
1423：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 15:03:04 ID:8BslhZn.: ビバ・ノウレッジ！
1424：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 18:43:38 ID:RC5JM5DY: 明日の最高気温の予報36度はおかしいだろ・・・地球的に考えて・・・
1425：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/30(火) 19:01:19 ID:HgOCQvkE: >>1421-1423

みんな覚えたね！マスターズドリーム！（血涙）

>>1424

イ㌔
1426：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 06:33:18 ID:XZ/iSfWk: やったぜ！ベアレンビールオクトーバーフェスト2022開催決定！

いくぅ！絶対いくう！
1427：尋常な名無しさん：2022/08/31(水) 07:23:30 ID:mHzxYSyM: 盛岡駅でベアレンの缶ビール買えるなら
新幹線の中で飲んで見たいです
1428：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 19:35:35 ID:XZ/iSfWk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼　　　　　>>1427　　というレスがあるんですが、
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　その辺どうなんですかね、盛岡のギャル夫さん？
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　普段電車使わねーし、そんなよく知らんよ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　ダディっちのほうが電車で盛岡とか来ることあるんだから
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　知ってるんじゃねーの？
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1429：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 19:36:51 ID:XZ/iSfWk: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　うーん…
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　　ちょっと盛岡駅のキオスクとかにべアレンの缶ビールが売ってるかは微妙ですね。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　今のところべアレンの缶ビールは３種類くらいしかなくて
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　（トラッドゴールドピルスナー、イノベーションレッド、レモンラードラー）
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　　べアレンの主力はいまだボトルといったところです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　瓶のビールをキオスクで売るのはかなり店側に
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　ハードルが高いので、
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　乗客の車内消費用ドリンクを想定した販売ってのは
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､ないかもしれません。
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i　　もし、盛岡駅が通過や乗り換えだけでない用事であれば、
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|　　駅構内のお土産店、あるいは盛岡駅ビルのフェザンで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　置いてある可能性は大です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この場合でも瓶があっても缶が置いてない可能性もあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅から少し歩いてもいいのであれば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅近くにイオン系のスーパー（マックスバリュ）があり、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこでは確実に缶のも手に入りますね。
1430：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 19:37:31 ID:XZ/iSfWk: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　何だかんだ言って、俺たちもべアレンのこと
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､　　　　　そこまで詳しいわけでもなかったな。
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　そうだな。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　店でべアレンのビールを買うってことがまず無くて、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　レストランやイベントで、タップから注いでもらったものを
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　飲むのがほとんどだからなぁ…。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

こいつら本当にべアレンのビールが好きなのだろうか？

イベントでコスパ良く飲めるから飲んでるだけでは？という疑念を生みつつ終わる。
1431：尋常な名無しさん：2022/08/31(水) 20:02:43 ID:wuNQgd/Q: >>1411
アキネイター使ったりAmazonで思いつく単語片っ端から入力して辿り着いたぜ。

高橋克典のたった3週間でできる肉体改造メソッド (中経の文庫)
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4806139300

運動に関してとか、食事に関しては正直参考にならないとしても、実際にやった体験記として読むならありかも？　という感じの本だったハズ。
1432：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:25:19 ID:XZ/iSfWk: >>1431

　　　　　　　／:i:i:{　　　　ゞ三三三炒′　　}:i:i:＼
　　　　　　　　/:i:i:i:沁　　　　　　　　　　 ;i:i:i:i:i∧
　　　　　　　./i:i:i:i:i:i从　　　　　　　　　　　　　从i:i:i:i: ﾊ
　　　　（　　|:i:i:i:i:i:/⌒　　　　　　　　　　　　　/へ;i;i:i:i:i:ﾊ
　　　　　＼､|:i:i:i:i/ ::::... 　　　　　　　　　　　　 .::::　　ミ:i:i:i}ノ⌒
.八　　　.r‐､{:i:i:i:i{　　:::::::...　　　..::　::::...　　　...:::　　,ィi:i:i:i/.^Y
　　＼　 { ﾍ从:i彡　　,,,,, ー-=≦.:　:.≧=一''"~　　⌒ヾ:i:{ / ﾊ⌒
　　　 ⌒{r.::}:i:/　 ,.ィ㌢＾ヾt､,,,ｨ .:: ::.　从rf㌢⌒ヾ> ..:　Ｖ⌒ヽ′
　　　／^{に{:i; :::...＼ｨf竓ﾐx､ゞ!:..八::..:.ゞ'´,ｨf斧ﾐ､..::ノ　.ト､::/ ヽ
　　/　　 { :::{:i!::　　　:::....､､.:::彡ミ:. .:彡ミt､::....:::　　⌒::.. }::} }＼
　　!　　　辷爻::::...　　　　　 r::､::} 　 {::..､'´　　::::::...　　::::}!:ノ.　ヽ
　　　　　　　 |　ｒ､_ ..::--::::::ゝ _、　　,.._ﾉ::::ー,::::........､　:::}＼
　　　＿＿／{　乂^''*s｡. :::..　　｀¨¨´　　　...::,,.｡*'７:}　::;:}　',≧=‐
_､+''/　　　/ |＼　 ::⌒ヾr､⌒⌒ー⌒￣￣ ,rｙ+'"　ｲ／l;}　.∨
l;l;l;l;′　　　 ;l;l;l;≧s｡.　　`''＜ヽ__rｭ___rｙイ~　／ :／l;l;l;l;}
l;l;l;{　　　　 {l;l;l;l;l;l;l;l| ＼　　ヽ::...＿＿____／::...:::／/l;l;l;l;l;l;}
l;l;l;|　　　　　}l;l;l;l;l;l;l∧　:＼__::::....　　　　 ..:::__／: /l;l;l;l;l;l;l;l}
l;l;l;{　　　　　}l;l;l;l;l;l;l; ∧　:::::::≧=‐---‐=≦:::::　/l;l;l;l;l;l;l;l;l;}
l; 八　　　 ',l;l;l;l;l;l;l;l;l∧　 :::::....　　　　...:::::　 /l;l;l;l;l;l;l;l;l;l;ﾘ

でかした！！

…今度ブックオフで買ってみようっと。
1433：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:25:54 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　唐突に投下。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1434：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:26:18 ID:XZ/iSfWk: 　　　　｢|　　_　　　　 r― '＾.　　　 /)　　　 .　　　　　　＿/￣/_　　　　　 /￣/　./''７
.　　⊂ﾆ ⊃ ヽ)　　.　　　￣ | |　　　. //　　　　＿_ｎ_00.. . /__　　＿/ .　　　　￣　　/　/　　＿＿◎
　　　 _,.| ｧ─. ､　＿_　　r､　'┘　　// ┐ 　　｀て｢. 　 /__　　＿_/　 _,n___　＿__ノ　/　 . └‐┐l　
　　　(_(ｌ｣､_.ﾉﾉ　つ)　.ヽ.⊃　　　(／ l､_,ノ)　　.r'丿.　　　/＿/ 　　 `l_ﾔ′/＿___,.／　　.　　(ノ　　（5）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～クーラーボックスの話～

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　ちょっと今回は趣を変えて、クーラーボックスの話をしてみようと思います。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1435：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:26:37 ID:XZ/iSfWk: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　クーラーボックスというのは、大変便利なものなんですが
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　ちょっとした誤解で思い通りの性能を得られなかったりするもんです。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　クーラーボックスを選んだり、使うときに陥りがちな落とし穴について
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　説明していきます。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1436：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:27:19 ID:XZ/iSfWk: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.　　　　　　　（１）必ず予冷してから使う
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　　よくありがちなのが「このクーラーボックス、全然冷えねえな！」
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　とキレる人です。
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　クーラーボックスは、冷蔵庫ではないので
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +　「すでに冷たいものを、冷たいまま保つもの」です。
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/　　　　　　　　　　生ぬるい品物を、保冷剤と一緒にクーラーボックスに入れたところで
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　品物はほとんど冷えることはありません。
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼

　　　　　　　　　　　　,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　/: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　正しい使い方は、すでに冷やしてある（凍らせてある）
　　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　品物を、保冷剤と一緒に入れることです。
　　　　　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　　　.i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　　　 !:::. 　　　（●）,　　　　､（●）､　 !　　　より理想的なのは、本番の品物と保冷剤を入れる前に、
　　　　　　　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　　 l
　　　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　一晩ほど、予冷のための保冷剤を入れて
　　　　　　　　':;::::　　　　　ト--＝-ｧ'　　　 ./
　　　　　　　　＼:::::...　　　　ヽ---‐'　　 .／　　　　クーラーボックス内の温度を下げてから使うことです。
　　　　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／_
　　　　　　　　　　イ:::::|::::::＼ﾞ_＞介　√ヾ::::::＼
　　　　　　　　／::::::::::::＼:::::::ヽ　 }:::{　|::::/::::::::::::ヽ　　予冷のために入れた保冷材は、もちろん本番では使用せず
　　　　　　　 ./:::::::::::::::::::::::＼:::::ヾ...i::::}　!:/:::::::::::::i::::i
　　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::＼:::ヾ!::::}.〃:::::::::::::::!::::!　別の保冷剤に入れ替えます。
　　　　　　./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼;;;>〃:::::::::::::::::::!::::!
1437：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:28:12 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　（２）クーラーのサイズ選定の落とし穴
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　例えば４人家族で一泊二日のキャンプをするとします。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　ネットなどでは「必要な容量は50Lくらいです」などと出てきます。
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　ここで、「そうなのか。じゃあ50Lくらいのクーラーボックスを買おう」
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::　　　　　　　と思いがちですが、これは止めた方がいい。
　　　　 /　　　　　/:::

:::::::::::/　 .ク　　　　　　　ヽ::::::::::::
:::::::::::|　　│　　じ　　き　　i::::::::::::　　　　　　　　　クーラーボックス内の温度が一番上がるのは
:::::::::::.ゝ　ル　つ　み　ﾉ:::::::::::
:::::::::::/　だ　　に　　は　ｲ:::::::::::::　　　　　　　　　どういう時でしょうか？
:::::　 |　　な。　　　　　　　ﾞi　　::::::　　　　　　 _
　　　＼_ 　　　　　　　 ,,-'.　　　　　　　　　　　　　　それは、開け閉めの時、です。
――--､..,ヽ__　　＿,,-''　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
:::::::,-‐､,‐､ヽ.　)ノ　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　全ての品物を1つのクーラーボックスに入れたのでは
／. ` ' ● '　ﾆ､.　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ　　　　　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　何を取り出すにも、しまうにも、扉の開け閉めが伴います。
/￣　＿　　| i　　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
|(￣`'　　）/ /　,..　　　　　　　,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.　　　　結果、どんなに高価で高性能なクーラーであっても
`ー---―' / '（__ ）　　　　　 :　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
====（ i）==::::／　　　　　　　　　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　｜　　　庫内の温度はどんどん上がっていくのです。
:/ 　　　ヽ:::i　　　　　　　　　　　. ＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /　　　　　　　　　一番いいのは、一人でも運びやすい20L～30Lのサイズを
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／　　　　　　　複数用意することです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２個用意して、食材と飲み物用などに分けてもよし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２泊以上のときに、日にち別にクーラーボックスを分けて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２日目用のは１日目には手を付けない。という手も効果的です。
1438：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:29:56 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　（３）長く使いたおしたいなら●●メーカーのものがおススメ
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　キャンプ用品店とかホームセンターに行くと、コールマンとかイグルーとかの
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　クーラーボックスがよく並んでいますね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　お手頃価格で、かなりの保冷性能を誇る優秀なクーラーボックスですが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度初期投資してでも、長く、とことん使いたおせるクーラーボックスが欲しいなら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シマノやダイワなどの釣具メーカーのクーラーボックスを買うのがおすすめです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コールマンのクーラーは、箱の壁を厚くすることで断熱効果を稼いでいますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　釣具メーカーのものは意外と薄い壁なのに、同等の断熱効果を持っていたりします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高価にはなりますが、長く使うつもりなら初期投資と割り切りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　取り回し時のストレスがダンチです。
1439：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:30:23 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　最後に、クーラーボックスを買うのに一番いい季節は、これからの秋冬です。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　夏のレジャーで使用したものを処分、買い替え。それから９月や１月には
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　転勤や引っ越しといったイベントで手放す人が多くて、供給が需要を大きく上回ります。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　　フリマサイトやオークションサイトなどを使って、高性能なクーラーボックスを
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お手頃価格で手に入れるチャンスがあるかも…？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
1440：尋常な名無しさん：2022/08/31(水) 22:14:33 ID:E5VCRQdY: 乙です

使い捨てじゃないクーラーボックスは使用後にキチンと清掃して乾かすことが大事
1441：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/01(木) 06:34:04 ID:ySBvVW.o: ええっ？
いつもAmazonで買ってるホエイプロテイン、注文しようと思ったらメチャクチャ値上げしてるやん！！

ちょっと事情が把握できてないから出勤前にオーダーするのはやめとこう…。
1442：尋常な名無しさん：2022/09/01(木) 09:51:07 ID:DPUDe2ZY: 今、円安が進んでいて輸入商品は相対的に値上がりしているのと、
原油高で飼料から値上がりしているので、そこの追い打ち
異常気象に依る干ばつや熱波で、そもそも牛の飼育がヤバい

むしろ、これから冬に向かってもっと値上がる要因しかなかったり……

円、24年ぶり安値を更新　139円台半ばに下落
ttps://www.nikkei.com/article/DGXZQOUB290WG0Z20C22A8000000/

牛乳・ヨーグルト、今冬値上げ　「生乳」が大幅上昇―需要減に懸念も
ttps://www.jiji.com/jc/article?k=2022081200724&g=eco

深刻さ増す欧州の干ばつ、農業や電力部門などへの影響広がる
ttps://www.jetro.go.jp/biznews/2022/08/9459417fa463a9ce.html
1443：尋常な名無しさん：2022/09/01(木) 18:51:02 ID:M/BHR3nQ: ほぇぇ・・・
1444：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/01(木) 19:54:51 ID:ySBvVW.o: >>1442
うーん…今Keepa で確認してみたけど、前に買った時(3月)以降、2回値上げしてるんだなー。キロ500円、25%のアップか…。
他のとこもホエイは軒並み上がってるな…。

岸田さーん！小麦だけじゃなくこっちにも補助オナシャス！(無茶言うな)

これ以上上がるならソイプロテインに切り替えも考えなきゃいかんかもな…。

>>1443
審議中(AA略)
1445：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/01(木) 20:11:39 ID:ySBvVW.o: 5勤のダメージは予想以上のようで…。いつものプレワとか入れても全然ダメで逆に睡魔が襲ってくる始末。今夜はトレ断念。

あーあ…せっかくカーボローディングとかしてたのにぃ…
1446：尋常な名無しさん：2022/09/01(木) 22:25:11 ID:UQZjFYoY: おつです

カーボセービングは無いんですね(ゲームやり過ぎ感
1447：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/02(金) 06:58:07 ID:vFdl/TB.: >>1446
それって糖質制限(ダイエット)なのでは。
>>1は訝しんだ。

…もう逆に考えることにした。カーボローディングしていなかったら即死だった、と。
実際はどうあれ
1448：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/02(金) 08:58:10 ID:vFdl/TB.: >>1446
ああー、load←→saveってことかー。
疲れてて頭が働かなかったわー。でも最近のゲームはロードセーブ結構短いから
>>1446もそこそこおっさん世代と見た。
1449：尋常な名無しさん：2022/09/02(金) 17:20:11 ID:TdSk82.Q: 自分はカーボ補給の際に、精神的リフレッシュとして、炭水化物じゃなく砂糖、
何というか、ガツンと甘いデザートやスイーツを取り入れたりした。

理想は果物たっぷりのヤツで、ビタミン類も一緒に摂れるのがいいけど、
チートデイ感覚で脂肪分とかも拘らず、乳脂肪分多めのアイスとかも。

やり過ぎると枷が外れるから、本当に頑張った時やきつい時のご褒美のチートデイって感じで。
1450：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/02(金) 18:14:03 ID:vFdl/TB.: >>1449
原則とは別に逃げ道というか例外を作っておくのは大事ですよね。安全弁というか。
1451：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/04(日) 21:56:32 ID:JdN1mDSE: 最近筋トレメニューで一番辛いのは食事ではないかと思いますよ。

プロテインに粉飴ぶち込んで飲んだ後に菓子パンと晩飯をコーラで流し込む…
今の状況を文字に起こすと何だこのキチ●イ。
1452：尋常な名無しさん：2022/09/04(日) 22:01:06 ID:kbQEL7Mc: 自分がやるならコーラを別の炭酸飲料をしようとするな
ただし代替案が浮かばないのでコーラで良くね？ってなるまでは見える
1453：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/04(日) 22:12:09 ID:JdN1mDSE: ぐぬぬ。

血糖値がジェットコースターで意識が振り落とされそう。。

ハッ！最近よく耳にする
「食ってみな。飛ぶぞ」ってのはこの事だったのか！（絶対違います）
1454：尋常な名無しさん：2022/09/04(日) 22:50:42 ID:vdf6MrsY: 食うのもトレーニーの才能だって
筋肉フェチなお嬢様が言ってた
1455：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 10:41:26 ID:IQDZmus6: ついさっき耳鼻科に行ってきたんだけど、同じ待合室にいた70過ぎくらいのおじさんが、「やたら大きい携帯持ってるなー」と思って見てたら

PSPだったでござる(驚)

随分ハイカラなお爺さまですね。なんのゲームをするのかは電源が入っていなかったのでわからなかったけど。
1456：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 11:05:20 ID:nEdH2fXg: >>1451
新人相撲取りが挫折するのは稽古量じゃなくて、食事の量だとか。
1457：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 13:14:22 ID:3.uU51qM: やはりちゃんこ、ちゃんこは全てを解決する。

ちゃんこで豆腐（タンパク質）と野菜（ビタミン・ミネラル）と肉（タンパク質）と魚（タンパク質・ミネラル・タウリン等）
を食べた後、そのだし汁でご飯を茶漬けの要領でサラサラガツガツ掻っ込む。
肉や野菜をしっかり取ってるので、血糖値が急上昇し辛いし、ポン酢で具を食べるのでクエン酸の疲労回復、食欲増進、消化効果も望める。

まぁ、某トレーニーの方みたいに、玄米にレトルトの中華丼の元をかけて食べるのも有りかな。
1458：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 16:04:38 ID:nEdH2fXg: >>1457
ちゃんこの具全部食べた後の汁にご飯入れた山盛り雑炊胃の中に入れるのは地獄だそうな。
1459：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:51:46 ID:IQDZmus6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●絞れないトレーニーはただの豚！（自戒を込めて）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1460：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:52:42 ID:IQDZmus6: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　こないださ、用事があって、会社の他の営業所に行ったんだわ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　ふむ。で？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1461：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:53:28 ID:IQDZmus6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、ダディくん。久しぶりー。
　　　　　　　　　　　　　　「＼　　　「＼
　　　　　　　　　　　　　｜　＞―| 　＼　　　（クスクス）
　　　　　　　　　　　　　　|／　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　/ 　　　　　　　　|　　　ねぇ、ダディくん。ちょっと太った？
:::::::::::::::: : :: :: : . . . . .. .　〉＿　　　　＿＿　|
:::::::::::::::::: ::: ::: ::: :: :: :: ::（´ 　　　　　　ﾞﾞﾞ|:.: . .
:::::::::::::::::::::: ::: ::: ::: ::: ::: : ＼/〉l7フ　　　　／:.: : . . . . .
::::::::::::::::::::::::::: ::: ::: ::: ::: ::::/ ⌒)　　　　⌒＼: :: :: : : : : . . . .
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :〈　_ノ　　　　　　　　＼::: ::: : : : : : : : . . . . . . .

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼　　　　　　な　な　な
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|　　　　　　なにをいうんだい
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　　　　そんなこと　あるわけないじゃないか
1462：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:53:57 ID:IQDZmus6: 　　　　　　ｒ､　　　　　　　　【盆に親戚回りしたときも…】
　　　　　　 |　＼
ｰ―-､　____|＿　ヽ_
　　　´　　　　　　｀ヽ.
＼/　　　　　　　　　　　:,　　　おい、ダディ。
　i'　　　　 -―　　　‐-　i
　l　　し　　　　　　　　l
　ゝ､　　　　　　rっ　　/　　　　お前、ちょっと太ったか？
／⌒　　　　,.-ｰ-､___,ノ^)
　　　　　　　｀⌒ｨ　　　〈
　　　　　　　　　ﾞｰ--､　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（○）､.:|　＋　　　　　　ふ　ふ　ふ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　　ふとってねーし！１
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　これはばるくあっぷっていうんだし
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1463：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:54:43 ID:IQDZmus6: 　　　　　　　　　　　　,r-‐'￣｀ﾞﾞヽ､
　　　　　　　　　　r‐'´ﾐ　i　　/,ｨ'´｀ヽ　　　　　【先日、会社の健康診断でも…】
　　　　　　　　　r'ヾ､　､　i､, .'´／ ⌒ヽ
　　　　　　　　 {'´rﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ'""""""ﾐヽ}　　　　　　　　　　はい次の方ー。
　　　｀ミヽ‐-‐'´　{::.　　　 u　　　 .:}ﾐ､＼＿,ｨ'ｲ´
　　　ﾄヾ､＿,彡'´ｲヾ､,,,,,,,,,　､,,,,,,,ｨ'"ﾄミ､　 _,ｨ彡_.,　　　ダディ＝クールさんですね。
　　　､ミヾﾆ彡'´,{|ヽ((込)ｲ=ﾄ(匁))'ｲr}ミﾆ彡'彡'´
　　　｀ヽ二彡'´,ﾍ　´ﾞラｲi_j_ﾄ､ﾞﾞ｀ .ﾉﾉ､＿,ｨ彡ｲ
　　　　｀ヾミ三彡'｀Y´;＿,ﾐ之_,ｨ｀7ｲミヾ､_,彡ｨ´　　　　…前回より　おふとりあそばした？
　　　　　　｀‐-≧,ィﾄ､.　｀⌒´　 ,ｨ'ﾄミ､二_ノ´
　　　　　　　　　　 }::',＞､__,x＜　{｀￣´
　　　　　　　　　 ,ｨ'个､;　;:´　 ;´　/ﾄ､
　　　　　　 ,ｨ'"´ /　}､｀ヽ､;:..,ｨ'"´　} ｀ﾄ-=ﾆ､
　　　 ,ｨ'"´　　 ./　λ｀ /ﾍY/ﾍ　 ,ｲ　｀､　￣｀ﾞﾞヽ､＿
　,ｨ'"´　ﾉ　　 ./　 {　｀´｀Y;;;;Y´｀´　}　　∨　　　　　　ノ｀i
ｲ､〈 i　/　ｨｲ./　　.|'´　　ﾄ;;;ｲ､　＼.|　　 ∨　　　　 iﾉ　　}

┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ　　　　　　　　　　　　（ふ　ふ　ふ　ふとってねーわ！
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !　　　　　　　　だいたい健康診断なのに
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣　　　　　　　　昼飯食った後の午後に来るんじゃねー！
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ　　　　　　　　二度とプリン食えない体にしてやろうか！？）
1464：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:55:28 ID:IQDZmus6: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　…てなことがあってさ。
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　ホントしつれいしちゃうよなー。
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　　いや…でも
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　お前、腹、出とるやん…（哀）
　　　　　　　　　ﾙ从§ （≡）　（≡）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1465：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:55:54 ID:IQDZmus6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　！！！！！
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　お前、何年か前に今の会社に入った時も
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　会社の人に言われてたろ。
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ロッカールームにて】
　　　　　　 l｀ヽ　　　　　／　ヽ
　　　　　　 |　　＞-―／ /　　 |　　　　　おっ、ダディくん！
　　　　　　 | ／　　　　 ' ｀ヽ　|
　　　　　　/　　　　　　　　｀l
　　　　　　|　　　　　　　　　　 |　　　　　いいカラダしてるな！！
　　　　　　|‐-　　　　-―　　　 .|
　　　　　　|　　＿_　　　　　　　 |
　　　　ヽ　 V:::丿　　　　／　　　　　…腹以外は。
　　　　　　｀ -ｧ　＿　　 -＜_
　　　　　　　　/　　　　　　　　＼

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1466：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:56:41 ID:IQDZmus6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　「　　　　　　　　　」
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　 iｲ彡　_＝三三三ｆ　　　　ぎゃるお　　ヽ
　　　　　　　 !ｲ彡彡´_ -_=＝{　　　　二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
　　　　　　　fｲ彡彡ｨ　彡ｲ／　　　　ｨ_‐- ､　　￣￣ヽ　　　　　し　　ま　　こ
　　　　　　　ｆ彡イ彡彡ィ／　　　　　ｆ＿￣ヾﾕ　 fヱ‐ｫ　　　　て　　る　　い
　　　　　　　ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ　lr＝〈ｆラ/ !ﾌ　　　い　　で　　つ
　　　　　　　ｲｲレ､´彡ｆ　　　　　　ヽ二 _rソ　　弋_ { .ﾘ　　　　な　　成
　　　　　　　ｆﾉ／）彡!　　　　　　　　ｨ　　　ﾉ￣l　　　 .い　長
　　　　　　　ﾄヾ__ら 'ｲf　　　　　ｕ　　　／_ヽ,,テtt,仏　 !　　　　：
　　　　　　　|l|ヽｰ　 '/　　　　　　　　　 rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ　/　　　 .：
　　　　　　 r!lﾄ､{'ー‐　　　ヽ　　　　　　´　　ヾミ､　 /　　　　：
　　　　　　/ ＼ゞ　　ヽ　　ヽ　　　　　　　ヽ /
　　　　 ./　　＼　　　＼　　ヽ　　　　　　　　　　/
　　　／〈　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
-‐ ´ ヽ　ヽ　　　　＼＼　　　　＼　　　　　　人
1467：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:58:01 ID:IQDZmus6: 　　　　/＼＿＿_／＼　　　　　　ダディは思い知った。
　　／　／u |l 　ヽ ::: ＼
. 　 |　（　）ill、（　）、ι|
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,,U　|　　　　どれだけガタイが良くなろうとも、
. 　 |　il|　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　　お腹が出ていたら世間様にとってはデブなのだ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　俺…　おれ…
　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　　体幹トレ頑張る…！！
.　　|　　　　　　　　　 .::::|
.　　|　　　　　　　　　　.::|
.　　|　　ー,　　　ーo　::::| 　ﾎﾛﾘ
　　＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.:::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張れダディ！まけるなダディ！
　　　／｀｀ｰﾆ=-'"一´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
1468：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 17:08:10 ID:OSbUdyGM: 乙

震える床みたいなマシン買うんですか
1469：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 18:46:21 ID:3.uU51qM: 乙です。
逆に絞れてればよい、って風潮の強さも感じる日本。
例　細マッチョという名のバルク足りない人

むくみで判断される事もあるから、しっかり汗を流すのも良いかも。
サウナや岩盤浴、運動ならホットヨガとか。

>>1458
雑炊じゃ無くてお茶漬け感覚ですな、うちは。
出汁は昆布と具材からだけ。
ご飯にその出汁とポン酢と醤油をかけてシャカシャカ食べる。
1470：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 21:04:04 ID:iCqPduyY: 楽天のスーパーセールが始まったのでプロテインなど物色してみたが

昇竜拳風味ってなんだよ
1471：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 05:13:03 ID:0XO7rQFs: >>1470
あそこのフレーバーは毎度カオスだから…
変味ペプシとか変味ポテチみたいな枠

私はプレーン派なので飲んだことない。
1472：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 18:17:12 ID:0XO7rQFs: 休みの間隔が中二日だとコンディション調整がいつもよりキツいな…。
といってトレーニング翌日に仕事もしたくないし。
1473：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 18:59:39 ID:0XO7rQFs: えーっと、相談というか報告なんですが。

先日の体幹トレがんばる！で終わった続きの話なんですが、腹筋トレの話になるので小咄スレで投稿することになると思います。なのであっちでご覧になってください。

以上よろしくお願いします。
1474：尋常な名無しさん：2022/09/06(火) 20:53:28 ID:9rpUnBrg: >>650
ロシア・ウクライナ情勢がその腹筋に託されて、はや何か月でしょうねぇ？（なぜかプレッシャーをかけてみる）
1475：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 21:09:58 ID:0XO7rQFs: >>1474
く、クリスマスには割れるさ。(いつのクリスマスかは指定しない)
1476：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/07(水) 21:38:31 ID:bcmMuKfs: 「ただいまー。」

中２日でジムに行ってきた>>1が帰ってきた。

「今日も充実したトレーニングだった。」

だが>>1はそれほど疲れた様子に見えない。何故？

…みんな何故か考えてみよう！(複数回答可)
1477：尋常な名無しさん：2022/09/07(水) 22:02:29 ID:I.zvf7zc: １：ジムと言う名の風俗に行った
２：トレーニング室が何らかの理由で使えなくて風呂とサウナに入って上がった。
のどちらかで。
1478：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/07(水) 22:15:01 ID:bcmMuKfs: >>1477
そんな、スナック「会議室」みたいなこと…
1479：尋常な名無しさん：2022/09/07(水) 22:53:47 ID:./RvT80o: 新設備を1番最初に使えた上にモニター待遇で無料になった
1480：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/07(水) 23:04:52 ID:bcmMuKfs: >>1477
>>1479
今日の実際の出来事だからね！？

…ヒントあった方がいいのか？
1481：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/07(水) 23:21:34 ID:bcmMuKfs: 穴埋め。

>>1はトレーニングしてきたが、やったのが( )だったため、普段より体力を消耗しなかった。でも()に()る成果があったので充実したトレーニングだった。
1482：尋常な名無しさん：2022/09/07(水) 23:49:14 ID:I.zvf7zc: ウミガメのスープみたいにしたら？
日付は関係ありますか？
みたいに。
1483：尋常な名無しさん：2022/09/07(水) 23:57:52 ID:1S2mO6EM: 体幹と腹筋を重点で、腹式呼吸で呼吸法から見直したから？
1484：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/08(木) 00:00:04 ID:le1MhrDk: >>1482
日付も曜日も関係ないですよ。比較的消耗してないとはいえ流石に眠いのでおやすみなさい。
1485：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/08(木) 00:02:58 ID:le1MhrDk: >>1483
かなりいい線！考え方はそんな感じ。じゃあまた！
1486：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/08(木) 10:14:02 ID:le1MhrDk: 証券会社の口座は開設したけどまだつみたてNISA何も買ってない…。

とりまバランス型のをどれか買っておくのが無難？

レポートとか現在パラメータみたいのをみるようになれば勉強する意欲が湧くんだろうけど、ゼロから1の今が1番労力使う。

トレーニングでもなんでも一緒やね。
1487：尋常な名無しさん：2022/09/08(木) 10:37:00 ID:vJ5e4JG6: >>1はトレーニングしてきたが、やったのが(マシントレーニング)だったため、
普段より体力を消耗しなかった。
でも(フリーウエイト)に(勝)る成果があったので充実したトレーニングだった。
1488：尋常な名無しさん：2022/09/08(木) 12:35:35 ID:q4Nt93m2: とりあえずで買うならインなんとか型

NISAなら王道はeMAXISのS&Pか全世界じゃないかと
1489：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/08(木) 12:44:06 ID:le1MhrDk: >>1487
ちゃんとカッコを埋めてくれてありがとう！
でもどっちかというとやっぱ>>1483のが近い。
1490：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/08(木) 12:46:59 ID:le1MhrDk: >>1488
やる夫スレに毒された俺には、魔道書に詳しいインなんとかさんしか連想されないんだけど、そういうことでおk？
1491：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/08(木) 20:01:24 ID:le1MhrDk: あんまり長々引っ張ってもアレなので正解発表しますね。

>>1はトレーニングしてきたが、やったのが(これまでやったことのない新しい種目)だったため、普段より体力を消耗しなかった。でも(今後)に(繋が)る成果があったので充実したトレーニングだった。

全く未経験の種目、部位を始めてトレーニングすると、ＭＭＣ（マインド・マッスル・コネクト＝脳と筋肉のつながり）が全くないため、
狙い通りの筋肉を動かすのはまず不可能です。言ってしまえば脳卒中後のリハビリくらいの難しさがあります。

筋肉は披露しないけど、集中力は使うので精神的にはメッチャ疲れるやつです。

新しい種目がしっかり出来るようになるまでには、数か月、場合によっては年単位の練習が必要です。
1492：尋常な名無しさん：2022/09/08(木) 20:50:56 ID:q4Nt93m2: >>1490
そういうことでおkです

・「アクティブ型」と言ってるのは手数料が馬鹿にならないので原則無視
・少額でも定期的に積み続けること
・配当もらったらその分もつぎ込むよう設定すること
・暴落しても積み続けること
・むしろ積立やるなら暴落してからが本番

いろんな本の受け売りですがまあそんな感じで
1493：尋常な名無しさん：2022/09/08(木) 22:07:03 ID:sOL8ESwA: 今日だとコトブキヤの株価が安値7270円で終値が7670円だったけど全財産注ぎ込んで売り抜けてたら儲かったってことなんかしら
手数料とか全然わからんけど
逆に言うと始値7720円が12分後に8100円になって、4時間53分後には7270円になって、最終7670円で終わったという地獄のような一日のビッグウェーブで心臓おかしくなりそう
1494：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/08(木) 22:11:31 ID:le1MhrDk: 配当金受け取り方式がデフォで株式数比例配分方式に変更にチェック入ってるんだけどこれはいいのか？

あたまいたい
1495：尋常な名無しさん：2022/09/09(金) 05:25:21 ID:Ziw2jDCg: 投資信託は開始年齢と利用するターゲットイヤーが大切
つみたてNISAなら、いつでも止められる特性を活かしたインデックス中心の構成が安牌
20年の間で、まとまったお金が必要な時期か、時価が高いといに解約をして利益を確保できる

iDeCoなら所得控除もあるので、ハイリスクハイリターンを見越してアクティブも考慮するのも良い
価値が確定したら、「定期預金」に利益をスイッチすれば利確可能なところだし
暴落して居ても、年金を受け取るまでに回復が見込める分野ならまたスイッチしても良い

長生きリスクや身体欠損などの障害者年金も考えると、「終身保険」な国民年金基金もiDeCoよりも有利な点があったり
お仕事と健康寿命次第で個人差が有るのと家の財産の考え次第、投資の仕方はリタイア後の人生設計の第一歩
1496：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/09(金) 06:29:58 ID:JO5GWbZM: >>1492
>>1495
ありがとうございます。
大変だけどこれが産みの苦しみとおもってがんばるます。
では仕事にいってきます
1497：尋常な名無しさん：2022/09/09(金) 21:22:57 ID:2dt.KXG6: まあ、一番お手軽なのはふるさと納税でないかな？
1498：尋常な名無しさん：2022/09/09(金) 21:39:05 ID:VH.uoWrA: 宝くじ当たったら地元の公営病院に寄付でもしたいけど
過去何回も億クラスの着服とか身内（公務員）にやられてる病院なんだよなぁ・・・
1499：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/10(土) 20:09:08 ID:SE8Puuvc: 今夜は15夜。

仕事帰りに立ち寄ったスーパーの駐車場でふと空を眺めると、見事な満月。

「I love you」の訳に「月が綺麗ですね」と言う言葉を選んだ文豪がいた。

美しい満月を不意に見上げたとき、その感動を一番大事な人と共有したい。その感情が愛という概念の一つの形ということだろう。

さて、ということで、今このレスをしている>>1の一番大事な存在とは？

…言わせんなよ恥ずかしい(えー)
1500：尋常な名無しさん：2022/09/10(土) 21:12:30 ID:wb7hjFds: 筋肉？
1501：尋常な名無しさん：2022/09/10(土) 22:07:49 ID:KF8noniQ: 月見バーガーの季節ですね
ttps://i.imgur.com/px3JMpU.jpg
1502：尋常な名無しさん：2022/09/11(日) 11:49:26 ID:wsS1xcw6: 始めて見る月見バーガーですねぇ・・・。
1503：尋常な名無しさん：2022/09/11(日) 13:04:27 ID:ynu8xpBE: ハムエッグとかベーコンとか他人が作るとうまいのに、自分で焼いてもうまくない謎の食い物
元々のハム自体そのまま食べてもうまいんだから別に不味くはないのだがうまくはないという・・・
1504：尋常な名無しさん：2022/09/12(月) 14:26:17 ID:3uiSOpvU: 筋トレさんに質問。
脱毛とかどうしてます？
ビルダーの人たちはきちんと剃ってるけど、やり方とかあんま聞いたこと無いんですよね。
1505：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/12(月) 22:51:26 ID:5.KYsWGQ: >>1504
脱毛はね…しないですね。

私はボディビルの大会に出たいわけでもないし、
それにね、オッサンって40過ぎるとマジでそれまで生えてなかったような色んなとこから毛が生えてきたりもするんで、もう

「あぁ、こりゃやり出すとキリねえわ…」ってんで断念しました。

でも今アスリートとかの間ではアンダーとかも脱毛するのがトレンドらしいじゃん？(もうすぐ完結する少年サンデーのサッカー漫画で得た情報)
1506：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/13(火) 07:59:44 ID:TqJda4K6: 昨夜はジム後シャワーも浴びずに落ちてしまった。やっぱりプロテインや食事も重要だけど初手シャワーは絶対やな…。
1507：尋常な名無しさん：2022/09/14(水) 14:53:39 ID:Yr3DZY8o: 自分ジム行くのに車使うから、帰宅後ソッコで落ちるほど体力残らないってのは不安になるっス
1508：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/14(水) 16:12:02 ID:Ju80XwrU: >>1507
多分プロテインの吸収効率良くするためにカーボも一緒にモリッと摂るんだけど、血糖値が急に上がった副作用で落ちるんっすわ。仕事帰りにトレしてるから帰宅が22時くらいになったりするし。
1509：尋常な名無しさん：2022/09/14(水) 23:31:04 ID:CYj2rsFQ: 血糖値スパイクはアカンのでは
1510：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/14(水) 23:57:33 ID:Ju80XwrU: うーん。まあテクニックとして意図的にやることがセオリーと違うのはままあることだから…。

トレーニング後の筋合成を高めるためと早期のリカバリーのためにわざと高GIの食品を選択的に摂るのは血糖値スパイクと同じことになるし、

サウナや温冷交代浴で水風呂に入って「ととのう」というのもヒートショックと同じことになるし。
1511：尋常な名無しさん：2022/09/15(木) 11:59:43 ID:VA9Gky1M: まぁ、こういう経験から「自分に合ったやり方」を見つけていくのも筋トレの一部ですからね。

なにせ、他の人と同じ事が自分にとっての最良とは限らないのが筋トレあるある。

一流が栄養士の配偶者と結婚してたり、夫婦で二人三脚しながらトレーニングしたりっていうのもそうだし。
例
某ボディビルの日本一位とか、世界四位の片目になった人とか、元拒食症の嫁さんがボディビルで救われた夫婦とか・・・。
1512：尋常な名無しさん：2022/09/17(土) 22:27:09 ID:r094YDvY: ジム帰りにマックで月見バーガーを食いつつ思った

「ファーストキッチンでよくね？」（なお地域から撤退済み）
1513：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/17(土) 22:47:26 ID:C3MGV.zI: >>1512
充実してますね！
1514：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/18(日) 06:29:02 ID:YVPICueI: おはようございます。
台風の余波か、東北は気温が上がってますね。昨夜は扇風機なしではいられなかったです。
進路上にお住まいの方はくれぐれもお気をつけて。

それでは仕事行ってきます。
1515：尋常な名無しさん：2022/09/18(日) 10:15:20 ID:b3ot0GF.: 台風と戦う事を強いられてるんだ！(挨拶
1516：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/18(日) 17:36:27 ID:YVPICueI: >>1515
自然災害という共通の脅威があったから今の日本人の国民性が生まれたのもありますよね。アメリカで例えるとアメリカに毎年宇宙人が襲来して「USA！USA！」と挙国一致するようなもん。
1517：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/18(日) 21:40:25 ID:YVPICueI: 仕事帰りに道路脇の田んぼ見たけどまだ稲刈りしてなかったなぁ。
今の情勢で米大凶作になったらまずいですよ！？
1518：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/20(火) 07:07:55 ID:GZJ.vnBI: おはようございます。台風14号は東北を通過中…。

今でこれなら、九州とか中国地方の方はさぞ肝が冷えたでしょうね…。
1519：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/21(水) 05:24:46 ID:MNK3WOlc: おはようございます。

台風一過…で、今朝の最低気温はなんと一桁！
やばばばば。あんまりガッツリ筋トレするとすぐ体調崩す時期っすな。こりゃあ。
1520：尋常な名無しさん：2022/09/21(水) 06:31:14 ID:P5XDo7Ww: 今年と冬は寒さが厳しいらしいっす

これからの冬厳しい寒さになる可能性も　日本海側では大雪となるおそれ
ttps://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/158475?display=1
気象庁は、これから迎える冬の天候の見通しを発表しました。
それによりますと、この冬はラニーニャ現象の影響で冬型の気圧配置が強まることから、東日本・西日本で気温が平年並みか低くなる見込みで、厳しい寒さとなるかもしれません。
1521：尋常な名無しさん：2022/09/21(水) 12:55:19 ID:40s4.zRU: 突如寒くなって突如ドカ雪降るの辞めていただきたい
昨シーズン最初に根雪になった時は頭おかしいくらい急に降った

なお共通テスト直前でもっと酷い目に遭う
1522：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/21(水) 21:25:53 ID:MNK3WOlc: >>1520
>>1521
白菜収穫するまでは降らないで欲しい…。

今日テレビで「政府はNISAだなんだと投資をすすめるが、結果として海外にお金が出ていくということ」って言ってる人がいたんだけど、別に日本人の資産が外国人に奪われたというわけでもないんだから、この人が言ってるのは「日本人なんだから日本国内に投資しろ」というお気持ち以外の何物でもなくね？って感じたんだけど、俺の認識が甘いのかなぁ…
1523：尋常な名無しさん：2022/09/22(木) 06:31:12 ID:AZ8utkRc: 最終的に、海外資産を日本円に戻す行程が入るから最終的に日本に資金は戻る
異常に円安が進む今、為替変換で高く付く海外資産を買っても、売却時に利益にはならない

円安の時に海外の物を買うとか、投資の「と」の字以前に経済が解ってないかと
1524：尋常な名無しさん：2022/09/22(木) 09:33:42 ID:mcvRf14k: 最終的に円はどれくらいで落ち着くのかね？
1525：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/22(木) 21:50:36 ID:GVSwivHA: やった！マイナポイントキタ！

何買おうかなー。焚き火台はもう買っちゃったしなー。
1526：尋常な名無しさん：2022/09/23(金) 06:16:38 ID:RbM9wv5w: マイナポイント→au Payチャージ→かながわPayで支払いをauPayで10%還元
・マツキヨでdポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・ウェルシアでTポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・ドコモショップでdポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・auショップららぽーと店でPontaポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)
・ヤマダ電機でポイントをためつつ、かながわPay（au Pay)

かながわPay
ttps://kanagawapay.pref.kanagawa.jp/

還元率的にau PayにチャージでかながわPayで支払ってポイント二重取り
神奈川県でのおすすめは、神奈川県の販促で家電量販店か携帯ショップでの機種変更（※iPhoneの新機種の所為で制限の予感
1527：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/23(金) 07:17:09 ID:bGo1ifok: >>1526
しゅごい…。(溜息)
1528：尋常な名無しさん：2022/09/23(金) 07:37:59 ID:RbM9wv5w: >>1527
東北では宮城県あたりもやってる
神奈川は期間と額と対象キャッシュレスの規模がでかいだけ
知事や県議の気合い次第

キャッシュレス最大２万円還元　宮城県、きょう１日からポイント付与キャンペーン
ttps://kahoku.news/articles/20220831khn000001.html
1529：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/23(金) 16:39:03 ID:bGo1ifok: ぐぬぬ、ギャル夫くんとベアレンビール飲んできたんだけど、小咄スレとか全く読んでんない人とかいるんだろか…
1530：尋常な名無しさん：2022/09/23(金) 17:24:45 ID:RbM9wv5w: 岩手県で総額10億円キャッシュレス還元、d払い／au PAY／PayPay／楽天ペイが対象
ttps://k-tai.watch.impress.co.jp/docs/news/1441906.html

岩手県もやるらしい、飲食や宿泊で来月にて（ギャル夫氏の財布の負担軽減による投稿増に期待）
1531：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/23(金) 23:09:14 ID:bGo1ifok: >>1529
ヤバイな…この書き込みした記憶がないぞ？(怖)
あ、ビールはとても美味しゅうござったよ。
それではおやすみなさい。

>>1530
情報ありがとうございます。
1532：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 19:45:57 ID:xOAMLf9k: うーん。まだお腹がモニョモニョしてる気がする…。

俺はどうして　おっさんになっちまったんだ（AA略）
1533：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 21:36:59 ID:xOAMLf9k: ヤバーい。小咄スレで何度か話出てたからK2読み出したらクッソ面白くて止まらん。
1534：尋常な名無しさん：2022/09/25(日) 21:39:02 ID:MaNHTMf.: 前作スーパードクターKもぜひぜひ
1535：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 22:08:28 ID:xOAMLf9k: >>1534
いや（スーパー）ドクターKは履修済みなんだけどイブニングに移ってから読んでなかったっす。
年取ったせいか知らんが既に涙腺が5回くらい決壊しておる…
1536：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/25(日) 23:41:59 ID:xOAMLf9k: ぐおうう真船ぜんぜぇ(グスングスン)
すげえなぁ。漫画家として円熟期やな…
1537：尋常な名無しさん：2022/09/26(月) 01:54:25 ID:PGusKGxM: K2はマジで面白いのでホントおすすめ
13巻だったかの料理人が味覚障害になって病院食を食べる話は特に本筋とは関係ないけどフェイバリット
1538：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/26(月) 05:40:37 ID:b52/D5es: ぎゃああ！朝まで読んでしまった！
事故らないように注意しよっと…。
1539：尋常な名無しさん：2022/09/26(月) 05:42:43 ID:DyckmfCc: お気をつけて～
1540：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/28(水) 09:32:32 ID:QIxL6XhU: ダディはこころのちからをためている…
1541：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/30(金) 20:29:24 ID:QLeiFnDY: ああああ！

三遊亭圓楽師匠死去…。

悲しみ…
1542：尋常な名無しさん：2022/09/30(金) 21:45:14 ID:cS8PPnzA: 飲みましょう。なっ！
ああ、酒は其方が飲めばよろしい
永谷園の茶漬け食って夜勤を始めるのさ(白目
1543：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:14:08 ID:Z2CtCQVs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　【レス募集：1】
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　10月になって涼しくなり、体を動かすのに良い季節になりましたね。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　 10/10は体育の日改めスポーツの日です。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　ということで、スポーツに関する動画、ネット記事などの紹介カキコを募集します。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　（本当はいつでもウェルカムなんだけど）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　募集期間は10月いっぱいにします。
1544：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:14:30 ID:Z2CtCQVs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　言い出しっぺがなにも書かないのはアレなので、
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　私がYoutubeでチャンネル登録してるトレーニング系のチャンネルを貼ります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　GYM BODY MOTIVATION
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　ttps://www.youtube.com/channel/UC6vkKAsph6kZuAsC5Q8MVNQ
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　MUSCLE EMOTION
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ttps://www.youtube.com/channel/UCCdF-sMWZU0xUV93-ulE5Xw

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャンネル名不明（読めない）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=8lOyh9BnwLM

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　WORKOUT
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://www.youtube.com/c/WORKOUTBody

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全部海外のチャンネルですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々なトレーニング種目を紹介していて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく参考にしています。
1545：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:14:50 ID:Z2CtCQVs: 　　　　　　　　(￣￣ )　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【レス募集：２】
　　　　　　　　￣l　 l
　　　　　　　 l　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋の夜長、ゲームなどして過ごすのもいいですよね…
　　　　　　　　 l　 l
　　　　　　　　　　!　＼
　　　　　　　　　　＼　＼　　　　　　　　　ノ⌒)　　　　と思って購入したはいいが、積みゲーになっているもの、ありませんか？
　　　　　　　　　　　　＼　 ⌒ヽ,　　　　　（　,／
　　　　　,ﾉ＼＿＿_ノヽ、〉　´' ⌒ヽ、　　/　/
　　　／⌒ u　　⌒::::::＼　　　_ 　＼　/　/　　　　　　いやきっとあるはず！
　　 /（●）,　　､（●）､ |　　 / ＼　ヾ　/
　　/ ｡　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, u .::::|　／　　＼__,ノ
　　| U 　ﾄ-=ﾆ=-ｲ　 .::::/／
　　ヽ、＿｀＝=＝´ .::::ノ
　　　　/ /￣￣￣｜ |　　　　　　　　　　　￣￣/　／￣/ 　 /￣￣/　 /　 l 〃　　　　　/
　　　 / / 　　　　　|　|　　　　　　　　　　　　/／　　　　　/ 　 /　　 /　 /　　 l　　ｌｌ　　 /＼
　((　/ / 　　　　　 |　|　　))　　　　　　／　　　　＿/ 　 /＿＿/　 /　　　 l　　／　 /
　　（_/ 　　　　　　|　|
　　　　　　　　　　 (　 )
　　　　 |￣￣!￣￣￣￣|l
　　　＿|_＿__j＿＿＿＿|l_　　　　　　　　　　　　　　　　ということで皆で自分の積みゲーを晒していこうぜ！
　　　）三三三）　　　　　）
　　　　　「￣￣「￣￣￣!
　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらも10月いっぱいのお題にします。
　((　　_{＿＿＿l＿___{___
　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
　　　｢￣￣￣￣￣￣｢三
1546：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 16:15:13 ID:Z2CtCQVs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿,.,./　　'i,　　　　　　　　　言い出しっぺなので晒しますね。（一部）
　　　　　　　　　　　　　く￣￣｀ﾞ""~￣　　/　　　 'i,
　　　　　　　　　　　　　ヽ､　　　　　　　　　　　　i!＋　　　　　　　【PS系】
　　　　　　　　　　　　　　 ,i'　　　　　　　　　　　　'i, 　.　＋
　　　　　　　　　　　　　　　 i　　　''''''　　　''''''　　　i!　　　　　　　　　SIREN
　　　　　　　　　　　　　＋ . l 　（●）,　　　､（●）､　 i!.　　　+　　　　絶体絶命都市（１，２）
　　　　　　　　　　　　　 'i,　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　,/'　　　　　　　　　地球防衛軍２
　　　　　　　　　　　　　　　.　ヽ.,　｀-=ﾆ=- '　　／'　　　　　＋　　　バイオハザード５，６
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ''ｧ　｀ﾆﾆ´　　　"ヽ,　　　　　　　　　　 ICO
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/i,　　　　　　　　　'i,　　　　　　　　　　エルシャダイ
　　　　　　　　　　　　　　　　/,/'　　　　　　｀i, 　　'i,
　　　　　　　　　　　　　　　　　 i/'　　　　　　　　'i, 　　 'i,　　　　　　【任天堂系】
　　　　　　　　　　　　　　_,.,.／'　　　　　　　　　 'i, 　　'i
　　　　　　　　　 γ´￣　　　　　　　　 γ⌒ヽ　　ヽ,_,.ノ　　　　　ベヨネッタ１，２
　　　　　　　　　　 i,　　　　　　　_,.,,.,.＿,i'　　　　 ,i'　　　　　　　　　レイトン教授シリーズ
　　　　　　　　　　　ヽ.,＿.,., -''"　　　　,l,　　　/　　　　　　　　　　逆転裁判５
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ.,__,.ノ　　　　　　　　　　　オプーナ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スプラトゥーン

中古で安くなると買ってしまうのが悪い癖だ…。
1547：尋常な名無しさん：2022/10/02(日) 16:47:09 ID:PndNKvZk: 乙です

ファイアーエムブレム無双風花雪月を積んでます
あと某所のスレを年末までに読み終えたい
1548：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 17:32:10 ID:Z2CtCQVs: >>1547
＞ファイアーエムブレム無双風花雪月

ええ～っ！？　今ファイアーエムブレムこんなになってるの？
おじさんの中じゃスーファミの一作目で止まってるわ…。
闘技場で何度もリセットしたおもひで…
1549：尋常な名無しさん：2022/10/02(日) 20:38:44 ID:w35zInEQ: 積みゲーになるのがわかっているので最初からゲーセンで満足する派
あとは放置系ブラウザゲーをバックグラウンドで流す程度

ゲーム機？　そんなものNEOGEOCD(notZ)が最新ですが何か
1550：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/02(日) 21:48:58 ID:Z2CtCQVs: >>1549
意志が強い…！
1551：尋常な名無しさん：2022/10/02(日) 22:19:58 ID:PndNKvZk: >>1548
無双じゃ無い方の風花雪月はなんとお賃金が毎月頭に主人公へ届くのですよ。(一部のシナリオ除く)
1552：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/03(月) 00:11:28 ID:95imw6Wo: >>1551
おちん…

いやなんでもないねます。
1553：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/04(火) 06:09:17 ID:nkcVPUUs: 明日から最低気温一桁か…。
そろそろジムの荷物にウォームアップジャケット(＋パンツ)が要るなぁ。
1554：尋常な名無しさん：2022/10/04(火) 14:04:24 ID:VzbiKxWY: 積みゲーというとシャドウランかなぁ
キャラとか作りたくてもやれることありすぎてどう作ればいいのかわからんという
1555：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/04(火) 19:13:31 ID:nkcVPUUs: >>1554
ああ、やる夫スレっつーか、
AAの付いたSSで見たことありますね。
自分でやるのは確かに難しそう。
1556：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/06(木) 09:30:16 ID:Q2pxmj02: おはようございます。うー寒い。

うちでは今日炬燵も出しましたしストーブも点けました。

布団ももう一枚出さないとなぁ…
1557：尋常な名無しさん：2022/10/06(木) 16:02:38 ID:TieggXXI: 朝は椅子に座っても出来る運動から入らないと体が動かない

夏は起床から即刻ラジオ体操でも良かった
1558：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/07(金) 14:47:14 ID:kfzyasH.: >>1557
スローイン　スローアウトってやつですな。ドクターKがいってた。

…ジッサイ冬場は急がつくことはなるべく避けたほうが良いですよねー。思わぬ故障の元です。
1559：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 18:48:22 ID:TIuTEMaQ: あぁー、K2の斉藤さんってあの人の縁者だったのかー。スーパードクターKで一番好きなキャラだったから久しぶりに出てきて嬉しい。

…さて、今日はこれから軽い投稿を作りまーす。

明日の朝にでもご覧になってください…
1560：尋常な名無しさん：2022/10/08(土) 19:19:01 ID:a8g4W7zg: あの人前作の最後で一気に老けてしまって・・・
1561：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:26:48 ID:TIuTEMaQ: >>1560
真船先生も不味いと思ったのかＫ２で少しアンチエイジングした高品夫人。

さて、それでは投下しますー。
1562：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:27:10 ID:TIuTEMaQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●ものごとを嫌にならずに続けるコツについて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1563：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:27:28 ID:TIuTEMaQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　今日のウチの晩飯、カレーライスだったのよね。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　それで思い出したことがあって今投稿を作ってるわけだけど。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　カレーライスで何を思い出したんだ。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1564：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:28:38 ID:TIuTEMaQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　俺もいいおっさんだから、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　基本家では米とか麺とか食わないようにしてるんだけど、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　家の献立がカレーライスとか、ヤキソバとか、冷やし中華とか、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　そういうときは食ってもいいということにしてるんだわ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　まあ、身体づくりのためだからとかいって
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　家の献立まで口出し始めたら
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　不和を招きかねんっスからねぇ。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1565：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:29:05 ID:TIuTEMaQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　んで、その特別ルールに絡んで
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　前チラッと読んだ本の中身を思い出したのよ。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　 …読んだっていっても、ブックオフで本を物色してるときに
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　中身をパラパラ見たくらいで、結局買わなかったんだけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かこの本だったと思う。

「天才とは努力を続けられる人のことであり、それには方法論がある」（山口真由、扶桑社　2014）
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4594069754

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　へえ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　どんな内容だったんスか？
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1566：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:31:28 ID:TIuTEMaQ: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　確か、「自分を律するのにルールを決める。ただし、例外規定を作っておく」
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　みたいな話。
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /　　　　著者が挙げてた例だと、
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿　　　　　勉強する予定だった日に、友人から食事に誘われたとして、
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　　基本的には断って勉強をするルールなんだけど、
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　　　もしも誘ってきた人が食い下がって、３回誘ってきた場合は
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |　　　　　　　行ってもいいことにする、という例外規定を設定している。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…みたいな話が紹介されていたんだ。

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼　　　　　　　　ええ～？
　　ヽ　　　　　　＼
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|　　　　それ、ゆるくない？
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |　　　　　　あー、でも、大抵の人はそこまで食い下がって誘っては来ないんスかねぇ。
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶
1567：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:32:14 ID:TIuTEMaQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　こういう風に、一見ストイックなルールを設定した時でも
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　「これこれの場合は守れなくても仕方ない」
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　という例外規定の抜け穴を作っておくのが
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　嫌にならずに続けられるための仕掛け、というのは分かる気がする。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
　　　　　|（○）,　　　､（○）､ :|　　　　　　　「今日は筋トレをする日なんだ！」といって
　　　　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.::|
　　　　　|u　{,｀ﾄ===ｲ ,} 　::::::|　　　　　　　ジムに来てみたものの、どうしてもモチベが上がらない場合、
　　　　　＼　　ヾﾆノ　　.::::/"''=-
　　／::ノ"''ﾌ:ﾉ|ﾞ x ''|ヽ!:::_,,,L,,ﾉ,,ﾉ_ノﾞ>i、　ウォーキングマシンで何分かアップに歩いてみて、
.　　i／ﾍ"　ﾑﾉ:::::| i::::! |-''"::::/　　　ﾞヾノヽ
　 /（:::::::ﾞソ"_;;;;;;ﾉ: :V: :ヽ　''"ヽi、　をノ　　それでも「どうしても出来そうにない」という気持ちが変わらなければ
　（::::ヽ,ノ"!,,_::;／: :i: :i: : :ヽ_;;:::::"ヽi、
　 ^ﾞ''" ／::::;ｼ: : : : i , -ii !、＼::;;ノ::::）　　　　その日は止めて帰っていい、っていう似たルールがあるんだよね。
　　　（::::ヽへ、: : : i　　　 i/　ﾞ''ヽ,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは実際には、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やりたくない日にも何とかトレーニングを始めるための仕掛けなんだけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆を言えば、ジムに来て、ウェアに着替えて、そこまでやっても

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダメな場合は止めてもいいよ、っていう例外規定でもあるんだね。
1568：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:32:39 ID:TIuTEMaQ: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　　なるほどっスねぇ。
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　（そこそこやる気のある人向けのテクニックな気はするッスけど）
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､　　　　　確かに面白いやり方かもしれないっスねぇ。
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'　　　　　　…例外規定があくまで例外規定のままで、
　　　 l　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　常態化してしまわないようなルールを考えるのには、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度頭をひねらないといけなさそうっスけどね。
1569：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 20:33:00 ID:TIuTEMaQ: 　　　　　　　　 +　　　へ　　　,,,..-'"へ ⌒ヽー-､..,,,...-ｲ''⌒ヽ
　　　　　　　　　／　ゝ-─‐-／'　ヽi!　　ヽ、　　　 i,　 ,ﾉ
　　　　　　+　　／"　　　　　　　　　　　i!　 ....　ﾞ'';;..　　　Y"
　　　　　　　　,/'　''''''　　　''''''　　　　　　〈　　:::::.　　'';;...　　'i- ､,,
　　　　　　+　i'（-==）,　　　､（==-）､　　　 'i,　 ::::::::　　 ::::　　'i! 　ﾞ"ヽ、
　　　　　　 i!　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　　'i　　:::::::::　　''':;;;　ヽ、　　ﾞ）
　　　　　　　　 'i,:::::　｀-=ﾆ=- '　　　　　　　,/ヽ　''''　　　　　　　　'i,-‐'"
　　　　　　　/⌒ヽ､　｀ﾆﾆ ´　　　:::,,-‐　　　　ゝ　　　.............　　　ヽ、
　　　　　　（　　　　ヽ、　u　,,.-‐''"　　　　　　　,）　　:::::::::　　　　　　'＼,
　　　　　　　ヽ､,,　　ﾉ,.-‐''"　　　　　　ノ-‐''"´（　::::::::::: 　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　"~ （　　　　　　 ,. -'"　　　　　ヽ、　　　＿,,... -‐─'''"
　　　　　　　　　　　　ヽ、,,.. -‐'''"　　　　　　　　　｀`ﾞ"´~

今日の投稿は以上です。

最近忙しくて投稿できていませんでしたが、なんとかリズムを整えて

定期的に投稿していくようにします。
1570：尋常な名無しさん：2022/10/08(土) 20:40:34 ID:a8g4W7zg: おつです
例外規定は必要、だけど>>1568のギャル夫ニキの危惧もすごく・・・すごいよくわかります（語彙トプロ）
1571：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/08(土) 21:10:25 ID:TIuTEMaQ: >>1570
結構例で挙げた2つってよくできてるんですよね。

断られても食い下がって3回飯や飲みに誘ってくる人はざらにいないし(というかそういう人を無碍にしてはいけない)

ジムのウォーキングマシンで数分歩いてみるくらいなら…っていうハードルの下げ方でジムに行ってウェアに着替えてアップ始めればアドレナリンが出て大抵体が動くようになるもの。
1572：尋常な名無しさん：2022/10/09(日) 07:16:41 ID:Z86nvWMc: 乙です

筋トレ中隣で女の子に励ましてもらうか罵って貰えば
飽きは来ない(机上の空論
1573：尋常な名無しさん：2022/10/09(日) 11:43:10 ID:B1Rr9r.g: 用心坊にありましたね。
「つづけることだけが大切なのではない、大切なのは修行そのものだ」
と。
1574：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/11(火) 16:26:36 ID:IlgATUl6: >>1572
つ　いっしょにとれーにんぐ

>>1573
目的を見失ってはいないか？って問いかけ大事ジッサイ。

あー、昨日は筋トレ追い込みすぎた…(嬉しい悲鳴)
1575：尋常な名無しさん：2022/10/12(水) 17:31:18 ID:MiAK0axs: 知り合いに効いた、モチベーションの維持や向上で
「筋トレをボーリングやバッティングみたいに考える」
とのこと。

ダンベルやバーベルを持ち上げる行為を
ボーリングのストイクや、バッティングマシーンのホームランに例えて、
がっつり「遊ぶ、楽しむ」という心持ちにするとか。

真似できる人が居るかどうかは知らないけど、うん。
1576：尋常な名無しさん：2022/10/12(水) 20:27:47 ID:2Y96niKI: >>1575
ウエイトリフティングの人、「重いものを持ち上げることより面白いことはない」って言ってたから、あながち間違いではない。
1577：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/12(水) 21:40:53 ID:z.fDSMsM: >>1575
俺なんかもジム行くときはゲーセンとか遊園地行くみたいな感じで「今日はこの器具で何をしてやろうか」みたいな気持ちでいるからそんなにおかしいとは思わないな。
1578：尋常な名無しさん：2022/10/12(水) 23:07:18 ID:DarYnM.k: ダンス系のゲーム筐体はジムにも置くのはどうでしょう
なお音量
1579：尋常な名無しさん：2022/10/13(木) 00:21:23 ID:GiQHu17A: カプセル型だと音は大丈夫かもしれんが、汗と匂いが……
1580：尋常な名無しさん：2022/10/13(木) 02:26:48 ID:3uF3CPMU: 昔は自転車漕ぐゲームもあったんだよなぁ（アラフォー認定試験
1581：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/15(土) 12:03:25 ID:/K18D6pU: >>1580
ウチの田舎では見たことないですね。できれば詳細よろしくお願いします。
1582：尋常な名無しさん：2022/10/15(土) 21:51:19 ID:4NPJ25BI: >>1581
まあ厳密には自転車じゃないですが
ttps://www.youtube.com/watch?v=mHPEzjs0TxI
1583：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/16(日) 20:00:16 ID:t7lArliE: ナムコ攻めてんなぁ…。レトロゲー動画は大好物なんでご馳走様でした。
1584：尋常な名無しさん：2022/10/16(日) 21:07:05 ID:K5bilq.s: そして芸能人にやらせた結果がこちら
ttps://www.youtube.com/watch?v=A2upKsL6Yig&t=1294s

ナムコ攻めまくりである
1585：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/16(日) 21:20:23 ID:t7lArliE: >>1584
貴重な動画紹介あざす。
篠原さんも今では出世されましたなぁ…。
1586：尋常な名無しさん：2022/10/16(日) 21:40:22 ID:gqyDNj6c: 親の顔より見覚えのあるゲーム画面だと思ったらこの番組かぁ・・・今の今までこんな番組あったの忘れてた
東京フレンドパークIIみがすごいけど晩年の上岡龍太郎が司会してるのもすごい
1587：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/16(日) 21:54:20 ID:t7lArliE: 秋も深まって、金麦の深緑の季節限定缶が出てきましたね。これはマジ美味い(第3の中ではダンチ)なのでおすすめします。

私は…まだ盆に親戚回りでもらったビール消化中ですが。早くしないとまた年末の挨拶で増えるぅ…
1588：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/17(月) 22:02:05 ID:Tk7l.Pwk: ワクチン4回目接種券来たけど、ウチの自治体はまだBA1に切り替わったばかりでBA4/5タイプの接種はできないっぽい。BA4/5に切り替わるのを待とうかとも思うけど、年末の繁忙期にワクチン打つことになってもなぁとも思うし…
1589：尋常な名無しさん：2022/10/17(月) 23:17:15 ID:o.hmnysg: 筋トレイッチにも接種券来ましたか
インフルワクチンの時期と被るのが悩みどころ
1590：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:56:34 ID:g8AUzNEs: >>1589

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 | （＞）,ﾝ < ､（＜）､.:|　　　イッチ呼びされて少し嬉しい
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　 .:::::|　　　…けど慣れねぇなぁ、コレ
　　＼　｀ー'´ 　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´＼

さて、投稿しますー。
1591：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:56:56 ID:g8AUzNEs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●災いを転じて…？　物事を成し遂げるテクニックを実践してみる
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1592：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:57:20 ID:g8AUzNEs: 　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　. ,勹 00 .　　　　__ｎ＿　.　ｎｎ　　
　　　　　|　　　　　　　　　 .::::|　　　　くく　　　＿_　　７/,ニ,　　ｌ｣ l l 　
　　　　　|　 ''''''　　　''''''　　 .:::|　　　　＼）　　つ)　..〈/r三ｭ　 .rリ　
　　 ` 　|（ー）,　　　､（ー）､::::|
.　　　 ` ＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.::::／
　　　　　　　｀i｀ｰﾆ=-"┬''´
　　　　　　　 /　丶. i　 |　　　　　　　最近仕事が忙しくてなかなか投稿ができてない…
　　　　　　 ./　丶､_）|_ノ|＿
　　　　　　 .|　￣ヽ._　 ´　ヽ　　　　　色々と書きたいことはあるのに投稿にまとめるところまで行かない…
　　　　　　ヽ､　_/´｀ヽ　　　/
　　　　　　　　￣　　　￣￣
1593：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:57:42 ID:g8AUzNEs: 　　　　　　　|
　　　＼　　__　　／
　　　＿　（ｍ）　＿
　　　　　　|ミ|
　　　／　.｀´　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダディ。逆に考えるんだ。
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　 ''''''　　''''''　＼
. 　 |　（●）,　　　､（●）:|　＋　　　　　　　　この状況を投稿に生かしてみよう。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´／）:::／　　　　　+　　　　　…というわけで、以前何かの本で読んだ
,,.....イ.ヽ(＼＿／／_ノﾞ-､.
:　　| 　'|　　　 /_ ノ| ヽ　i
　　 | ,<＼　_,/）＼ | 　i　|　　　　　　　　　　「物事を成し遂げるコツ」の1つを実践してみよう。
　　／　＼>'ハ　　 | 　| ｜
1594：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 13:59:33 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　まず結論から言ってしまうと、「タスクを細分化する」ということです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　自分が1つの仕事だったりタスクだと思っているものが、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　よく考えるともっと小さな作業の要素に分割できたりするものです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　分割することで取っつきやすくするわけですね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この場合だと、「スレに投稿する」というのを1つの例にしてみましょう。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　これを細分化してみると
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　・投稿するためのトピックを探す
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　・探したトピックについて、投稿で書きたいキーポイントをまとめる
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　・エディタを開く
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　・投稿を作成する
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　…ここに挙げてない小さな要素がいくつもあったり、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　あるいはここに挙げた要素でも、さらに細分化できるものもありそうです。
1595：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:00:06 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　色々と考えてみましたが、今回は
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　投稿の間が空いてしまったので
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　続きに何を書けばいいのか考えるところから始めないといけないことが
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　つまづきの1つになっていると思うので、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「次は何を書けばいいんだっけ？」というのを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず洗うという小さなタスクを設定します。
1596：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:01:41 ID:g8AUzNEs: 【続き物で次の展開をまとめてみる】

　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　・ダディクールは失ったものを取り戻したいようです（英語の話）
　　　　　　　　　　　　　　|:::::: （●）,　　､（●）|　　　　…留学してたころの話を出しながら英語の学習方法について復習
　　　　　　　　　　　　　　|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　　　　|:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　 , --、――-＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　・おっさんずキャンプ
　　　　　　/ : : : : :ヽ : : : : :/＼_　　　＿,／､　　　　…100均で買えるもの含めて細かい持ち物の話
　　　　　/. : : : : : : :| : : : く: : : :|、／=|´| :| .＼
　　　　/ : : : : : : : : : : : : : :＞ : | ｀'|::::/|/:,┘ : . ヽ
　　　ノ : : : : : : : : :/ : : : : ヽ : : |　 |:::| / : :> : : : : :丶　・初心者をジムに連れていくようです
　　/.: : : : : : : : : ;' : : : : : : :∧: :| /::::|/: :/ : : : :/ : : : |　…ワンハンド・ロウをAAで説明しようとしてうまく行かなかった。
　/ : : : : :-、 : :/. : : : : : : : : :Λ:|'::::::ﾉ: :/_ : : : / : : : .丶　手書きのイラスト等で補足するかな？
/ : : : : : : : :`::、 : : : : : : : : : : : ',:|:::/／. : :￣;/ : : : : : : . ＼　マシンとフリーウエイトの使い分けの話辺りが次の展開…
＼ : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : : : : /‐' : : : : : /ヽ､: : : : : : : : .ヽ
　＼ : : : : : : : : : ＼.:./ : : : : : : : : : : : : : :;'　　＼ : : : : : : : : . ＼

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　・普通の筋トレの話
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　…カーボローディングと超回復の話
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　>>1098　　>>1102　　　のレスのように　うまく伝わってない感じがしたので
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　筋肉の構造についておさらいをした。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　その時考えていた方向性が自己レス　>>1135　あたりか。
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　そしてたとえ話が壮大に外した結果ツッコミをいただいた>>1146-1147あたり、と。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
1597：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:02:11 ID:g8AUzNEs: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、　　　　・ほんそれ（本を読んでそれっぽいことを言う、実質フリートーク）
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　…次取り上げる本は、もう読んではいるんですよね。
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´　　　　　２，３回に分けての投稿を考えているので、
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ　　　　　タイミングとしては年末年始くらいですかねぇ…。
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
1598：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:02:42 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　とりあえず現在の状況をおさらいしてみました。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　これで続き物の投稿を再開するときに、以前のレスを遡る必要はなくなりました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1599：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:03:23 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　こうやって「あるタスクを、もっと小さなタスクに細分化する」考え方に慣れると
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　「仕事に取り掛かるきっかけがつかめない」ということは減りますし、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　いわゆる「スキマ時間」の使い方もうまくなります。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　分割したタスクを、ちょっとした空き時間に当てはめていくわけですね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　意識してこれをやっていくと、加速度的に時間の使い方が上手くなります。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　あと、タスクをもっと小さなタスクに細分化することで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事の中で、「人に頼める、任せられる部分」というのが見つけられます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは集団で仕事する上では重要なことですし、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし将来、職場などで部下を持つことになった場合には
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これができないと、何でも自分で仕事を抱える
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プレイイング・マネージャー（笑）になりかねないので、慣れておくことをお奨めします。
1600：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/18(火) 14:03:42 ID:g8AUzNEs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　以上、災いを転じて投稿となしてみました。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　…おしまい！
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1601：尋常な名無しさん：2022/10/18(火) 14:09:43 ID:rhYxQEhw: 投稿乙です
GoogleアカウントでログインするDropBoxや、MSアカウントでログインするOneDriveでメモ帳連動が隙間時間のネタまとめに使えたり
1602：尋常な名無しさん：2022/10/18(火) 20:07:54 ID:CIuCx6xw: おつおつ
これは自分にとってもタイムリーな話題（仕事と資格試験と介護問題）

資格試験の場合、タスク分けて適切な対処法取らないと、ひたすら「参考書読む・過去問チャレンジ」という
回数を満たすことが自己目的化した筋トレみたいになっちゃう（反省）
1603：尋常な名無しさん：2022/10/19(水) 15:01:33 ID:NnhNiQV2: 時短筋トレの本で、筆者が「アメリカ大統領は職務の中必ずランニングの時間を作る。自分はアメリカ大統領より多忙なのか？」
と自問して、数分間のトレーニングを行う価値が有る。
と自分に言い聞かせる、とかあったな。

でも無理は禁物だと思うんです。
乙です。
1604：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/19(水) 20:02:41 ID:g3cQ5pKE: >>1601
それはもう仕事なのでは(苦笑)

>>1602
がんばれー。
目的を見失って作業のための作業になるのありがち。お気をつけて。

>>1603
自分がその状態(チャレンジ)を楽しめているなら続ければいいし、苦痛でしかないならスパッとやめるしかないですよね。

世の中には、困難を乗り越えてチャレンジを達成することで喜びを感じられる人と、そうでない人がいますから…。
1605：尋常な名無しさん：2022/10/19(水) 20:51:10 ID:ooy/yPnE: >>1604
仕事用は、カレンダーやGメール連携と容量15GBで共有がしっかりしているGoogleDriveですわ
OneDriveが1TBの容量を生かした仲間内での動画倉庫やネタ交換、
DropBoxが2GBなので画像やPDFやメモの置き場

DropBoxの方は軽量で創作創文のネタ記録場なので、仕事も含まれてあながち間違えではない……
1606：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/24(月) 06:37:22 ID:MmMHtVN2: >>1605
しゅごい…。

私こーいうのなんでもかんでも突っ込んで整理できない悪癖があるんで、活用されてる方は尊敬します。

PCのファイルも一度整理しないと…
1607：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/26(水) 05:43:38 ID:uddCxAUQ: 朝寒くて目が覚める→FF式ストーブ前から小一時間動けないコンボ…

また半年冬の時代ぞ…
1608：尋常な名無しさん：2022/10/26(水) 05:54:31 ID:/80IFlIM: この前の日曜日が霜降でしたからね
1609：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/26(水) 06:06:42 ID:uddCxAUQ: さすがに車の暖房もonしました。
1610：尋常な名無しさん：2022/10/26(水) 06:16:47 ID:/80IFlIM: そろそろ車のフロントガラスに氷や霜が張るシーズン
野ざらしの軽トラだけは、雨水と風呂の残り湯のブレンドをフロントに掛けないと運転できない季節に……
1611：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/26(水) 06:34:16 ID:uddCxAUQ: 軽トラにエンジンスターター付けるわけにもいかんですしねぇ…

さて仕事行ってきます。
1612：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/30(日) 20:03:55 ID:5v4Zgw4I: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（◎）,　　､（◎）､.:|　＋　　　　明日ジムに行ったら、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　しばらく体幹トレ以外はお休みしようっと。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　最近の生活、極端に言えば
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　「会社に行ってる」か「筋トレしてる」か「寝てる」しかないもの。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺は筋トレのためだけに生きてるわけじゃないんだ…

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　　…えっ？
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′―　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （○）　（○ ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1613：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/30(日) 20:04:48 ID:5v4Zgw4I: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　「えっ」って何だよ、「えっ」って。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　　　君は俺を何だと思ってるんだ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　　…筋トレキ●ガイ、かな？
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

── 冗談はさておき、最近質の高いトレーニングができているのですが

それに比例して疲労が蓄積している感じです。

「『まだいける』は『もう危ない』」今こそこの先人の教えを忠実に守るとき…
1614：尋常な名無しさん：2022/10/31(月) 13:14:04 ID:8oZbGbpw: 意外と難しいのが休養ですからね。
無理しないで下さい、コロナとかインフルとかもあるし、これから師走だし。
乙です。
1615：尋常な名無しさん：2022/10/31(月) 13:24:39 ID:CkIT7s/g: 乙

寝るならこれが必要かな

つ歯軋り防止テープ
1616：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/10/31(月) 22:08:43 ID:qBgctDsA: ぐわー！

よく見ないで350mlのコーラペットボトルを買ってきてしまった…(トレ後の糖質補給)

謀られたわ…！
ペプシにしとけば良かった…。
1617：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 09:47:37 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　●すごいぞたんと
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　── いやーダディっち、
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　最近のハイトワゴンってすごいねぇ。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　テールランプが一番出っ張ってるから、駐車場とかでぶつけた時に
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バンパーが壊れずにテールランプが割れただけで済むような

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　設計になってるんだわ。
1618：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 09:48:00 ID:LL5Lm9vw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　　…。つまりは、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　　やっちまったワケか。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　ＮVVVVVVVＶ
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　／：
　　　　　　：:／　　　　　　　::::　＞：　　　　　　　…うん…。
　　　　 ;：／　　　　　　　　 :::::::＞：
　　　　　　//,.....::::::::: 　　::::, 　／
　　　　　　＼.....::::::::: 　　::::, ／
　　　　　 r " ∬∬∬r　　／ﾟ。
　　　　　：|::|　　　　 ::::|　:::i
　　　　　：|::|:　　　.::::|　:::|：
　　　　　：`.|:　　　.::::|　:::|_：
　　　　　：.,':　　　.::（　　:::}：
　　　　　：i　　　　　　`.-‐"

──── テールランプユニット交換で4万弱の出費らしいです。

バンパー交換よりは…マシ、なのでしょうか？
1619：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:16:57 ID:LL5Lm9vw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●ユーザーとナチュラル
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1620：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:17:51 ID:LL5Lm9vw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　ちょっとカーボローディングの話を後回しにして申し訳ないですが
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　今筋トレ界隈でホットな話題になっているのでひと投稿。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　　　「ユーザー」って一体何のユーザーやねん、と思われるでしょうが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　　アナボリックステロイドやプロホルモン（テストステロン前駆体※）などの
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　競技や団体によっては違法薬物として規制されている
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　薬物を使用している人を指す隠語です。

※前駆体：ある物質になる直前、1つ反応が起こると特定の物質になるもののこと。
1621：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:18:41 ID:LL5Lm9vw: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　　　「ナチュラル」は「ユーザー」の反意語で、
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　　　　　薬物などを使用せず、ルールの範囲内で
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　自分の体を鍛えている人たちのことを指す隠語です。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　一般的なトレーニーはこちらになりますね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1622：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:19:00 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　界隈でホットな話題、って…
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　何かあったん？
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1623：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:19:36 ID:LL5Lm9vw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　俺も全部を把握しているわけではないけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　格闘家・ボディビルダーの北村克哉さんがトレーニング中に体調不良を訴え
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　　　そのまま亡くなられた出来事があり、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　北村さんにドーピング検査で処分を受けた経歴があったことなどから、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急逝された原因にドーピングの副作用があるのではないか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という憶測を呼んだこと、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、最近「ユーザー」の疑惑のある人を、画像などから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝手に「ユーザー」「ナチュラル」判定したりする芸風の

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YouTuberなんかが出てきてたりと、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色んな要素が重なった結果っぽいですねぇ。
1624：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:20:11 ID:LL5Lm9vw: 　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼　　　　　　　　人を勝手に「ユーザー」「ナチュラル」判定、って
　　ヽ　　　　　　＼
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼　　　　　良いんっスかソレ？
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从　　　　　…っていうか、外見だけからどうやって判定するって―の？
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　まあ、芸風に関する賛否はともかく、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　ステロイドやプロホルモンなんかは、ホルモンバランスを乱すから
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　身体的に、すごい発疹が出たり、女性化乳房になったりという症状が
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　起こることがあるみたいね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん薬剤の使用以外でも起こり得る身体的症状だから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのへんは誤解してほしくないけどね。
1625：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:20:32 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　…ってーかさ、
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　そんなYouTuberの持ちネタになるってことは、
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　そのくらい世の中に、その…「ユーザー」？が
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　溢れてるってことなワケ？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1626：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:21:04 ID:LL5Lm9vw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　､（０）､.:|　＋　　　　　冴えてるねぇ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　｀ー― '　 .:::::::|　+　　　　　　その通りだよ。
　　＼　　｀￣´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　ボディビルのトップ団体、特にアメリカのそれでは、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　ドーピングの検査がおざなりだったり、そもそも検査が無かったり、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あるいは、検査のときまでに一定期間使用していなければ、検査で検出されなかったりと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事実上の黙認、暗黙の了解状態になっている…と言われている。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、そのことを理由に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ボディビルはオリンピック種目にはなれない」ともよく語られる。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　　　うーわ。マジか。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　ヽ_＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1627：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:21:35 ID:LL5Lm9vw: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　けっこう筋トレ界隈だと有名な話だし、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　知ってる人は最近のミスター・オリンピアの決勝とか、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　ある種のエンタメ、ファンタジーと割り切って見ているけど、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　最近の筋トレブーム、フィジークブームとかで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 TVに出てる選手や筋トレ系YouTuberなんかだけ見て入ったライト層なんかは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普通に筋トレしてればああいうカラダになれるもんだと思っちゃうだろうね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺だって２ちゃんねるのウエイトトレ板とか覗いてなかったら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　未だにそういう認識だったかもしれないし、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性や若い男の子が、ゴリゴリに筋肉を付けたくないから、といって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレを忌避する理由の一端が、ここにもありそうな気がするよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（筋トレをするとすぐあんな風に筋肉が付くんだ、という誤解の助長）
1628：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:23:34 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　　チーン（脳死した音）
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |　　　　　　　その言い方だと、日本の筋トレ界隈にも
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　　　　　かなりのユーザーが居るってこと？
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　…うん。　そうだと言われている。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　　　　　　　　　　　　　国は、国は何をしてるんだっ　＞　ぎゃるお
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　・ドーピングをしたからと言って、（短期的に、必ず）健康被害がでるわけでないこと、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ドーピング剤を提供する業者などが表には出てこないこと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・筋トレ人口がそこまで多くないこと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…などで動く必要性がそこまで高くないんだよねぇ。
1629：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:23:56 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼　　　　　　一番の問題はさ、
　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　　ユーザーの人たちが、そうであることを隠して（言わずに）
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__　　　　　　メディアに出たり、発信したりしていることなんだよね。
　　　　　　　　_, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
　　　　　　　/ : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、
　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　 i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧
　　　　　/: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　それの、具体的にはどこが問題なん？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1630：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:24:27 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　実際はユーザーであるのに、そうでないように誤認させるわけだから、
　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　そういう人が例えば、トレーナーになったりとか
　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　筋トレYouTuberとして発信した場合、
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　　　　　　端から見ていたり、情報を受け取る側からすると
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　　　　　全てその人の（正当な）実績として受け取ることになるよね。
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、
　　　　　〈J　.〉､| だ |,　|ヽ-´　　　　　　　　「ああ、この人はこんな凄いカラダを作り上げたんだから
　　　　　　/"" 　| で |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　ぃ |　ﾘ　　　　　　　　　　　その筋トレ理論やトレーニングメニューは効果的に違いない」というふうに。
　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ　　　　　　　　　　　うっかり隠れユーザーに憧れたり、参考にしてしまった
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |　　　　　　　　　　　ナチュラルのトレーニーは悲劇だよ。
　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､　　　　　　　　　「●●さんがやってるメニューをやってるのに、俺はちっとも成長しない…」
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そりゃそうよ。あくまで薬剤のブーストあっての実績なんだもの。
1631：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:24:58 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　　まあ、実際には
　　　　　　　　　　　　　　|:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　　　　|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　ユーザーの人が言ってることが全て間違い、ってこともないんだけど。
　　　　　　　　　　　　　　|:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　 , --、――-＼　　　｀ﾆﾆ´　／
　　　　　　/ : : : : :ヽ : : : : :/＼_　　　＿,／､　　　　　　ちゃんと解剖学的な裏付けのある、「対象筋に効かせるフォーム」とか、
　　　　　/. : : : : : : :| : : : く: : : :|、／=|´| :| .＼
　　　　/ : : : : : : : : : : : : : :＞ : | ｀'|::::/|/:,┘ : . ヽ　　　そういうのは参考にしてもいいだろうけど、
　　　ノ : : : : : : : : :/ : : : : ヽ : : |　 |:::| / : :> : : : : :丶
　　/.: : : : : : : : : ;' : : : : : : :∧: :| /::::|/: :/ : : : :/ : : : |
　/ : : : : :-、 : :/. : : : : : : : : :Λ:|'::::::ﾉ: :/_ : : : / : : : .丶　　ユーザーの人の話が参考にできないのは
/ : : : : : : : :`::、 : : : : : : : : : : : ',:|:::/／. : :￣;/ : : : : : : . ＼
＼ : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : : : : /‐' : : : : : /ヽ､: : : : : : : : .ヽ　「このトレーニングメニューで俺はデカくなった」とか
　＼ : : : : : : : : : ＼.:./ : : : : : : : : : : : : : :;'　　＼ : : : : : : : : . ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「この種目がこの筋肉のトレには一番効く」とか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう普遍性のない「おま環」的なことは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あまり当てにならない。
1632：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:25:27 ID:LL5Lm9vw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　「どういうメニューがいい」とか「どういう種目がいい」とか
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　「何RMで何レップ、何セットがいい」とか、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　そんなことは、ナチュラルのトレーニー同士でも個人差があって
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　参考になるかならないか、という世界なんで、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　結局のところはある程度自分の体で試してみて、検証するしかないのよね。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ははぁ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　ナチュラル同士でさえ、
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　ある人のトレーニング方法が別の人にも上手くいくとは限らないのに、
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　薬物によるアナボリズム（同化）のブーストという要素が噛んだら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ますます情報としての精度は落ちるわけか。
1633：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:25:55 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　本当は、自分でしっかりベースになる理論を勉強するのがいいんだけど、
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　　　どうしても見た目でデカいカラダをして、高重量をガシガシ扱ってたら
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+　　　それがエビデンスであるかのように思ってしまって
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　　　「○○先生理論」とか「△△メソッド」みたいなものに
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飛びついてしまう人も多いから…

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　　　　　　別にそこまで害があるわけじゃなくね？
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ　　　　　　　…って一瞬思ったけど、
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （─）　（─）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　　§ 、ゝ　　| |　　　当の引っかかったトレーニーからしてみれば、
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　　　トレーニングに費やした時間や、場合によっちゃ
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ　　　　　　　　　　ジムやらサプリやらに費やしたお金も無駄になるわけっスもんねぇ…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか明るみに出ない問題だけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よくよく考えると胸糞案件っスね。
1634：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:26:20 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　でもさ、ダディっちはさっき
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　「一番の問題」って言ってたけど、
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　ユーザーの人がメディアとかで露出することで
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|　　　　　　これまでドーピングしてなかった人を
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／　　　　　　その道に誘ってしまうほうが問題じゃないっスか？

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　いやー？
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　色んなスポーツ競技で使用が禁止されている時点で、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　世間一般の認識は「ブラックなもの」なんだから、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　そういう薬剤にわざわざ手を出す輩のことまで
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気にしてたらキリがなくね？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…そりゃそうだけど、お前さんも結構ドライね　＞　ぎゃるお
1635：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:27:02 ID:LL5Lm9vw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　ちなみにさ、
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　筋トレYouTuberで、「こいつはユーザーじゃね！？」
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　…みたいな人はいたりする？
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　　そりゃあ見てて「何か怪しいな…」って人はたまにいるし、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|　　　　　　　　そういうことを騒ぎ立てる人もいるけれども、
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼　　　　　　　　　ぶっちゃけ、そんなことを考えてたって、
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、　　　　　　自分のカラダの成長には１ミリも
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　　　役に立ちゃしないんだよ？
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l
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',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アッハイ　スミマセンでした　＞
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1636：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 18:27:51 ID:LL5Lm9vw: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　不用意にこの問題を調べると筋トレ業界の闇を見ることになるので、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　いちトレーニーでもあり医師でもある、という立場から比較的冷静に解説してくださってる
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　高須幹也さんの動画を紹介しておきます。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|

高須幹也（高須クリニック）

アナボリックステロイドについて医者の立場から解説します。
ttps://www.youtube.com/watch?v=DSxQuV78yhY

アナボリックステロイドの副作用で突然死する原因を医学的に解説します。
ttps://www.youtube.com/watch?v=Dq_j0mGe3TE

爆食いトレーニーヨネについて思うことを正直に話します。(※この動画は削除するかもしれません)
ttps://www.youtube.com/watch?v=uS91ZoMpzmM&t=288s

ちょっとまとまりを欠いた内容になりましたが今回の投稿はこの辺で失礼します。
1637：尋常な名無しさん：2022/11/01(火) 18:30:36 ID:jUCb.o6U: おつです
ドーピング関連ではアメリカが競走馬でもゆるゆるなもんで調べるほど・・・
（そんな中でお薬なしで成果を出したサンデーサイレンスくん、きみちょっとドラマ持ちすぎ）
1638：尋常な名無しさん：2022/11/01(火) 18:31:28 ID:2te7pt1k: 投稿乙ー
なかやまきんに君はジャスティス
1639：尋常な名無しさん：2022/11/01(火) 18:39:52 ID:jUCb.o6U: 動画見てます、高須先生の名前幹弥じゃない？
1640：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/01(火) 19:12:23 ID:LL5Lm9vw: 皆さんいつもありがとうございます。

>>1639
ご指摘ありがとうございます。

高須先生のお名前
×高須幹也
◯高須幹弥

ですね。

おい恥ず(以下略)

まとめの際は修正をお願いします(ありません
1641：尋常な名無しさん：2022/11/01(火) 21:51:22 ID:.RoHOO0M: コーディネイターじゃないのか
1642：尋常な名無しさん：2022/11/02(水) 12:20:03 ID:HrRKBLfw: そうね、マッスル北村さんの食事を真似して、お腹壊したトレーニー、沢山居るもんね・・・。
ちょっと違うか。
1643：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/03(木) 19:15:02 ID:MSjUG1Fo: こんばんは。

突然ですが、みなさんの「他人に勧めたい漫画」を募集します。

…ただし、条件は「既刊の単行本が3巻以下」のものに限らせていただきます。単行本が3巻以下でも続編ものは不可とします。

さあ、みんな「次に来る」と個人的に思っている作品を紹介してください♪
もし同好の士が先に紹介してくれた場合は一緒に盛り上がってどうぞ！

まずは言い出しっぺの私から。

「あかね噺」(週刊少年ジャンプ)
「マタギガンナー」(週刊モーニング)

…意外とコミック3巻縛りってキツいかな？

みなさんのご参加お待ちしてます。
1644：尋常な名無しさん：2022/11/03(木) 19:56:51 ID:F8QLDRB2: >>1603
追放された転生重騎士はゲーム知識で無双する(ヤンマガkcスペシャル)
ご都合主義では有りますが楽しく読めます。
1645：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/03(木) 20:00:07 ID:MSjUG1Fo: >>1644
情報提供感謝です
快活CLUBにあるかな…。今度行ったら探してみよう。
1646：尋常な名無しさん：2022/11/04(金) 06:35:39 ID:rvJQwSOk: 進めたい漫画ありますが4巻出てるのです
それよりもちょっと性癖入ってるのがアレ
1647：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 08:55:54 ID:ZdV9Dou2: >>1646
おしい！
今回は性癖晒さずに済んだとプラスに考えておいてください。
1648：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 11:33:54 ID:Sjh9npgQ: >>1644
何を今更と思われるかもしれないけど、
「追放された」で検索したらメチャ候補が出てきて

(百人一首かな？)って気分になりました。
この界隈しゅごい…。

あ、無事見つけられましたのでそこはご心配なく。
1649：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 13:06:23 ID:ZdV9Dou2: ふむぅ。追放転生重騎士、確かにご都合主義だけど先が気になる面白さデスね。楽しみが一つ増えた。

そしてシャンフロって化け物みたいな作品なんだと思い知る。
1650：尋常な名無しさん：2022/11/04(金) 17:44:39 ID:jN.33KS.: 転生重騎士はニコニコで読んでるわ
1651：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:00:06 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　投稿開始。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1652：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:00:28 ID:ZdV9Dou2: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●「筋肉が付いて基礎代謝が上がるから、筋トレはダイエットに良い」
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　…はウソなの？
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1653：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:01:00 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　 +　　　へ　　　,,,..-'"へ ⌒ヽー-､..,,,...-ｲ''⌒ヽ
　　　　　　　　　／　ゝ-─‐-／'　ヽi!　　ヽ、　　　 i,　 ,ﾉ
　　　　　　+　　／"　　　　　　　　　　　i!　 ....　ﾞ'';;..　　　Y"
　　　　　　　　,/'　''''''　　　''''''　　　　　　〈　　:::::.　　'';;...　　'i- ､,,
　　　　　　+　i'（-==）,　　　､（==-）､　　　 'i,　 ::::::::　　 ::::　　'i! 　ﾞ"ヽ、
　　　　　　 i!　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　　'i　　:::::::::　　''':;;;　ヽ、　　ﾞ）
　　　　　　　 'i,:::::　｀-=ﾆ=- '　　　　　　　,/ヽ　''''　　　　　　　　'i,-‐'"
　　　　　　　/⌒ヽ､　｀ﾆﾆ ´　　　:::,,-‐　　　　ゝ　　　.............　　　ヽ、
　　　　　　（　　　　ヽ、　u　,,.-‐''"　　　　　　　,）　　:::::::::　　　　　　'＼,
　　　　　　　ヽ､,,　　ﾉ,.-‐''"　　　　　　ノ-‐''"´（　::::::::::: 　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　"~ （　　　　　　 ,. -'"　　　　　ヽ、　　　＿,,... -‐─'''"
　　　　　　　　　　　　ヽ、,,.. -‐'''"　　　　　　　　　｀`ﾞ"´~

絶賛休養中のダディクールです。
ようやく体幹トレも再開しました。

温泉の日帰り入浴に行ったり、普段よりも長時間眠ったり、ダラダラしたりして
英気を養っていますが、まだ本調子でないので小品的な投稿をひとつしたいと思います。
1654：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:01:36 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　さて、今日のトピックは、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　「筋トレすると筋肉が付いて、そのぶん基礎代謝も上がって
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　　カロリーの消費が増えるので、筋トレはダイエットに良い」
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　 …という主張は、ホントのとこどうなの？
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　という件についてです。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　あー、アレだろ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　ヽ_＼　l　 |　　　　　「筋トレで筋肉量が増えて、基礎代謝が上がるといっても
　　　　　　　　　ﾙ从§ （―）　（―）　ヾ　 |　　　　　　その消費カロリーは微々たるものだから、有酸素運動したほうがマシ」
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　　　…って主張だろー？
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンチ筋トレの誤解には参るっスよねぇ…？
1655：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:02:35 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　…。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　まず最初に言っておくと、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　筋トレは有酸素運動に比べて、ダイエット（※）には効果的でないのか？
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　…という問いにはまだ結論は出ていないんだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　だから、結論を先に言ってしまうと、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「有酸素マンセー派が言うほど、筋トレにダイエット効果がないわけではないが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では『どのくらい効果があるのか』というについては、まだ分かっていないことが多い」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなところかな。

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　　ウソ！？
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从　　　　　　　　思ってたより筋トレ派の分が悪いんだな。
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶

（※　今回のお話での「ダイエット」という言葉は、世間一般のイメージである
　　　　「健康的で均整の取れた体に近づくための取り組み」という意味で使っています）
1656：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:03:13 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　　　ぶっちゃけさ、
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　本当にただ体重を落としたいだけなら
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／　　　　　　　　　食事のカロリーを減らすのが一番手っ取り早いのよ。
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,　　　ただ、ひところから比べると、
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',　　　食事を減らすだけのダイエット、にはデメリットがあるということも
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼　ある程度世間の常識化しつつあるから、
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }　トレーニーの間で「筋トレ派」と「有酸素派」が
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主張を戦わせるようになったんだよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その点では世の中の認識もアップデートされてきてはいる。
1657：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:03:46 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　「どれか」じゃねーんだ、
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|　　　　「全部」組み合わせてやるんだヨォ～ッ！！
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒ﾉ( ､ )ヽ⌒|
　　　　　　　　　／ﾟ o　　｀ｰ=ﾆ=- ／　　　　　　…って言いたいんですね、わかります。
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　　　　　　　　本音を言えばその通りだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .:u:::|　+　　　　　　　　　　　今回の主眼は「筋トレ」と「有酸素運動」が
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　　　　どの程度ダイエットに効果があるのか比べるとこにあるから。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　…あと、「ダイエット」を「健康的で均整の取れた体に向かう取り組み」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と考えた場合、現状が「痩せ」体形の人は健康的に増量しなければ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いけないはずなんだけど、現代社会だと健康的に減量したい人のほうが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　圧倒的に多いので、ここでは減量をベースに話を進めます。
1658：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:04:19 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　さて、前置きが長くなったけど、本題に入ろう。
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐　　まず「有酸素運動派」の主張をおさらいしよう。
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /　　　「筋トレで筋肉量を増やしたとしても、
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿　　　　それによって増える基礎代謝は微々たるもので
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／　　　　　有酸素運動のカロリー消費とは比べ物にならない。
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　よって減量したいなら有酸素運動を選ぶべし！」
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |　　　　　こんなところだね。
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　　　「微々たるもの」って、
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　　　　具体的な数値は？
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1659：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:05:22 ID:ZdV9Dou2: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　よく出される数字だと、筋肉１ｋｇを増やしたときに増える基礎代謝量は
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　13kcalだと言うね。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　ただ、実際にはトレーニーの人たちの経験則的に、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　徐脂肪体重×40（kcal）くらいがボーダーとされているようだ。

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　それでも少ない気がするなぁ…。
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼　　　　今ググったら、Mサイズのみかん１個で
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从　　　　40kcalくらいらしいじゃん。
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　筋肉量を１ｋｇ増やすのってかなり大変だろ？
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なのにそれで40kcal/日って割に合わなくないっスか？
1660：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:05:50 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　　あくまでも基礎代謝量というのは、横になってジッとしているだけの
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　生命維持に最低限消費されるカロリーのことだから、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　　実際には椅子に座っただけでも身体活動量は1.5倍ほどになる。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　一般的な家事や歩行をしただけでももっと倍率は高くなる。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前のレスで挙げた40kcalの話も、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝の理論値は13kcalなんだろうけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日常生活で寝てばかりという人はほとんどないから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果的に1㎏当たり40kcalくらいの消費になるということなんだろうね。
1661：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:06:35 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　　　　　身体の活動量によって、基礎代謝に倍率がかかるということは
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　　　　　分かったっス。
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ　　　　　　筋トレの場合の倍率ってどのくらいなんスか？
　　　　　(,| 　（__人__）　　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　　　　　さっき言い忘れてたけど、基礎代謝量に対しての倍率の数値を
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　　　　METｓ（メッツ：「Metabolic Equivalents」の略で、訳すと「基礎代謝相当」的な意）
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　　　　　と言うよ。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　　　　とある活動が、基礎代謝の何倍であるかを表す係数だ。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　　　　　「スロトレ」と呼ばれる系の筋トレで4～5METｓ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的な筋トレだと6～8METｓ相当とされているようだ。
1662：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:07:18 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　何か違和感が…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　筋トレって、一日中やるようなもんでなくて、
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　　　精々１回に数時間くらいのもんっしょ？
　　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ　　　　　　ダディっちみたいに全身一括でやれば一回に3～4時間やるかもだけど
　　　ﾚ §　　（__人__）　　.|ﾉ
　　　　＼　　 `ー'´ 　　ノ　　　　　　　　そんな頻繁に出来ない、せいぜい週二回くらいの頻度、
　　 /⌒ヽ゜。　　　　。゜ｨヽ
　　 / 　　　　,⊆ニ_ヽ、　 |　　　　　　　分割法、だっけ？そういうので小分けにやる人なら頻度は上がるけど
　　/　　／　r─--⊃、　|
　　|　ヽ,.ｲ　　｀二ﾆﾆうヽ.　|　　　　　　　一回当たりのトレーニング時間は少なくなる…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一時的に倍率がかかっても、筋トレしてない時間のほうが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　圧倒的に長いんだから、そこまで劇的にカロリー消費が増えるわけでもないんじゃ？
1663：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:07:56 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　＜　（ほろり）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､ひ .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　ギャル夫くん。素晴らしいよ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　君の言うとおりだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　筋トレという運動は、単体でそこまでカロリー消費が多いわけではない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１時間、ちょっときつめの筋トレをしたとして、消費するカロリーは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重にもよるが300kcalくらいじゃないだろうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは30分早歩（6㎞/ｈ）のペースでトレッドミル（ランニングマシン）をやったり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽く息が弾むくらいのペースで１時間エアロバイクを漕ぐくらいのカロリー消費だ。
1664：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:08:27 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　思ったほどカロリー消費が少なくはなかったけど、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　　毎日できるわけではない分、有酸素運動のほうに分があるんスかね…
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　いや、でも、また何か違和感が…
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛　　　ダディっち、さっき何か気になる言い回ししたッスよね。
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　　　　　　筋トレ「単体」ではカロリー消費が多いわけではない。
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |　　　　　　「単体」では…って、何か含みがありそうな言い方…
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
1665：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:08:52 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　　　　バレたか。
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　　　　そう、筋トレはその動作中以外にもカロリーを消費することが
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　　　　　　　　分かってきているんだ。
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　　　　　　　　　筋トレのような無酸素運動では、その運動後にも
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　一定期間、代謝が亢進（高い水準になること）する場合があって、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動後24～72時間ほど続くことが分かっている。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これを「アフターバーン（効果）」と呼んだりする。

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　へぇ！
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　したら、３日に一遍でも筋トレしてたら最強じゃね！？
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒（__人__）⌒|
　　　　　　　　　　＼ﾟ o 　　Ｙ⌒Ｙ　／
　　　　　　　　　　　 /⌒ヽ　∽　　ー ∽ヽ　　　　　　でも、なんでそうなるんっスかね？
　　　　　　　　 / r‐､　　　 ∞∞〆ヽ |
　　　　　　　　　　 / ﾉヾ　>　　　　　ヾ_ノ |
　　　　　　　　　 |　ヽイ　　　　　 |　　|
1666：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:09:17 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　　　　うーん。色々なことが言われているけど、
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　　　まずは筋肉や肝臓のグリコーゲンが枯渇したり、
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　　　　筋線維が微細なところで傷ついたのを、元の状態に戻す、あるいは
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　　筋トレというストレスに対応できるように向上させるために
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　　　体の中で色々な合成が行われるのでエネルギー消費が高くなるのが
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　　　1つの理由としてありそうだ。
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・　　　　グリコーゲンとかのエネルギーが消費するのは
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　　　　　　有酸素運動もいっしょじゃないっスか？
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
1667：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:09:39 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　　　　そうだね。
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ　　　　　　　　だけど筋合成などのように
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、　　　　　有酸素運動後にはあまりないようなプロセスがある分
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}　　　カロリー消費が多くなるのかもねぇ。
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　そんなもんかなぁ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　　　（イマイチ納得してない顔）
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1668：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:10:16 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　もう一つ言われているのが、EPOC効果だ。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　これは「Excess Post-Exercise Oxygen Consumption」の頭文字を取ったもので、
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　日本語で言えば「運動後過剰酸素消費」となるだろうか。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　強度の高い無酸素運動で、体が軽い酸素欠乏状態になったのを回復するプロセスで
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通常より酸素消費量が高い状態が続くという現象だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酸素の消費が高い、ということはカロリーの消費も高い、ということになる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　余談ではあるが、この効果を最大限に活かそうというトレーニング法が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近流行ったHIIT（ヒート、またはヒット：High Intensity Interval Trainingの略）だったりする。
1669：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:10:52 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　　　　 |　　　は　　　　|　　　　　　　　 | 　も　も　　 |　　 | う
＿＿　　　　　　　　　 .|　　　ふ　　　/　　 ,-：：ミミミ：:|　　ぐ　ぐ　　 /　　 | お
　　　＼　　　　　　　　＼　　　　　／　／-：：：`：：：：：ヽ　　　　　 /　　　 .| ォ
　　　　　ヽ　　　　　　　　 `----'~~　 /：：：：：：：：：／：：：`-､＿＿／　　　　 | ン
　　む　　ヽ　　　　　　　　　　　　　 /：：:-//",u　　ヾ：：：：：：：：：}　　　　　　|
　　し　　　 |　　　　　　　　　　　　　　/ヾl-/､,-ｰ；-しヾ"：：／ヾ：：　　　　　　| 俺
　　ゃ　　　/　　　　　　　　　　　　　　　 .{-､　 ---､ ,　　""ｱ`l：:/　　　　　 | は
　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 .|'6'〉 ( '6` ,　u　　' /：/　　　　　　 .| ま
　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ |u ,､　　u`　　, ' '/ヽ　　　　　　　| る
`ー--'　　　　　　　　　　　　　　 ,.--}〈＿,; /　-　　 //　/￣`ｰ-､　　　| で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /|　ヽ .`='(　　　 /／　/　　　　＞､　| 人
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　|ﾟ　ヽ ` `　　／　　 /　　　　　/　ヽ.| 間
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,-/､　|　 ./ >----'　　　 /　　　／　　ヽ| 火
　　　　　　　　　　　　　　　　　,--､ヽ_　|　 .|/|ﾐ|`|ー>､　 /|　､　　 / 　　　 | 力
　　　　　　　　　　　　　　　　／＼ヽヽ|　　　|ミ-'~／ヽ/　|　l　　 /　　 __　　| 発
　　　　　　　　　　　　　　／　　　＼　|　|　　〉ミ/~　　　　ヽ　　/ 　 ,/'/　　 | 電
　　　　　　　　　　　　_,-'~-ｰ､　＿　　`|　|　　|ミヽ　　　　　　ヽ (　 ,　/　　　 | 所
　　　　　　　　　／　　 `-､＿二--ヽ|　 |ミミ|　 ,`ー-----　X-'~　,--'~~| だ
　　　　　　　　／~　　　　　　　　　　　_.-|　 .|ミミ|　 .|　　　　　 :(/￣~　　　 |
　　　　　　 /￣　　　　　　　　　　 _／~　 |　 |ミﾐﾐ|　 .|　　　　　 : ./-'　　　 .|
　　　　　 ./ ｰ､　　　　　　　　　_/~　　　 .|　 |ミミﾐ|　 |　　　　　 :（　　<__　　 .|
　　　　_/ﾆ　　ヽ　　　　　._,-'~　　　　 (___|ミミﾐ|_　 `--､＿_,　`〉'~　|､_　　 |
　　　_| //`ヽ_　 .〉　_,--'~~　_,..-ーーー/ゝ `-､ミ|_ヽ　　　　　＿,/二 `--　　|
　/~~ | |/　ヽ_|／ー'　　　　(＿__,-ｰ^`n-'~`l>　ヽ| `--/ー'￣　　　　　二-- .|
　|　 {|.|/,　 /　　　　　　　　|　　￣￣~~　 /　　　 ~ヽ　ヽ　　　　　　　　ヽ　|
. /　{| <~　/　　　　　　　　　ヽ　　　＿＿／　　　　　|　　|　　　　　　　　　　 |
. ヽ　|/`/~　　　　　　　　　　　`--<>__　,__,--ﾉ　__//　　'　　　　　　　　　　 /|
　 .|_//ゝ　　　　　　　　　　　　　　`---､_,-ｰ-'￣　`￣ヽー----------ー'　|

トレーニング後の食事を終えて、床についたら
体がカッカカッカして、疲れてるのになかなか寝付かれなかった、
という経験がおありの方もいるだろう。

そんなとき、高強度のトレーニングから体が回復しようとするはたらきが
ものすごいエネルギーを燃やす、ということを実感として感じるのではないだろうか。
1670：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:11:27 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼(ヽ三/)　））
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼( i)))
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　＼　　　　　　　やった！　これで勝つる！
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　）
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒　Y:ｉ|　　　　　　　筋トレ逆転大勝利！
　　　　　　　　ｲ　从§　（＞）　（＜） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　　　　希望の未来へレディー！GO！
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　⊂ヽ /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　i !ｌノ　　ノ　　　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　⊂_ｃ__ノ´

　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　　　　Gガンの最終回じゃないんだから。
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　　　　それにそう言い切ってしまうのは早計だ。
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　　　筋トレであればどんな時でもアフターバーン効果が
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　　起きるわけじゃない。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　　　ある程度消費カロリーが計算できる有酸素運動と違って

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どれだけカロリーが消費されるのか、ということも不確定だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう効果があるらしい、ということまでは分かっているが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完全に全てのプロセスが解明されているわけでもないんだ。
1671：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:12:04 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__　　　　　　　　　　　　　それに、筋トレをするトレーニーは
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡　　　　　　　　筋肥大を効率的にさせるために
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !　　　カロリー収支をオーバーカロリーに持っていくことが多い。
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /　　　これは体を絞るとにはマイナスの要素になってしまう。
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_　　　　　　　　　　そういう点では、
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／　　　　　　　　体を絞るという意味では有酸素運動のほうが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向いていることは間違いない。
1672：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:12:28 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　　ああ、そうか。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　ダディっちが筋トレしてても
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　　お腹が出てるのもそういう訳なんだね。
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､　　　　　　　　ちょ！
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |　　　　　　　　おまえ！今それ関係ないだろ！！
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ
1673：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:12:55 ID:ZdV9Dou2: まとめ

・筋肉量を増やして増える基礎代謝量は、かなり少ない（13kcal/1㎏）。
　これが有酸素運動派が「筋トレはダイエットに意味がない！」とする根拠。

・筋トレは「筋肉量を増やすことで基礎代謝量が上がる」以外にも
　トレーニング後に消費カロリーが高い期間がある。

・筋トレは長時間、または毎日行うことが有酸素運動よりも困難なため、
　運動そのもので消費するカロリーでは有酸素運動に劣る。
　だが、上記の消費カロリー亢進効果を加味すると一概にそうとも言えない。

　　　　　　　　 NWwv、　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　 _ゝヾヾヾﾍ、　　　　　　l:::::::::: 　　l　　　　　　結局「どっちも適度にやれ」ってことっスかねぇ。
　　　　　　　ﾚﾉﾚﾉﾚﾙﾊ　　　　　　　l:::::::::::: 　 l
　　　　　　ﾚﾙﾚﾚﾙﾚﾘ　　　　　　　ゝ;;;;;;;;;;_／
　　　　　　 .（|　　　 |）　　　　　　　（::::::::::::::::）　　　　　まあ、そうなるかなぁ。
　　　　　　　 |　　　 |　　　　　　　　|::::::::::::::|
　　　　　　　　　し　　Ｊ　　　　　　　　ゝ::::.l:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ー.|＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい。
1674：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:15:05 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　＜　投下完了！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

小…品…　だと？？

作成しているうちに目論見が崩れるのはよくあること。

あと雑な展開と構成ですみませんとあらかじめ謝っておく。
1675：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/05(土) 05:57:21 ID:pGIkch7Y: あらー。キンプリ3人脱退&退所か。

鉄腕dash、太一&岸コンビ好きだったんだけど、もう見られなくなるのかなー。
1676：尋常な名無しさん：2022/11/05(土) 06:11:58 ID:XLeuaAgw: 基礎代謝、冬場の低温環境と春秋の平常時（平温）と働きが違う
低温だと基礎代謝は亢進するから、前提となる筋肉量が物を言う
室温を低くしても寒くない、外仕事が辛くない、基礎体温の維持は免疫力の維持など、QOLの向上にも影響する

ttps://sgs.liranet.jp/sgs-blog/1115
・基礎代謝量の亢進
低温環境下では、体温維持のために熱産生が増加し、基礎代謝量が亢進します。
1677：尋常な名無しさん：2022/11/05(土) 13:34:35 ID:gBlo4daw: 鉄腕dashの収録が辛くて解散する説・・・？
1678：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/05(土) 19:50:16 ID:pGIkch7Y: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　うほっ
　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　>>1676
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　つまり、（筋）肉襦袢を身につけている俺は
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　　　　　この冬、エネルギー価格高騰の世の中で
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|　　　　　　　勝ち組ということだな！
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　「脂肪と言う名の服を着て」いる
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　の間違いじゃないの？
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　/＼__＿__／ヽ
　　　ﾉヽ　　　　　　 ,ヽ
　　　/　⌒''ヽ,,,　,,,ｒ''''' ::ﾍ
　　　 | ﾝ（●）,ﾝ..<（●）<:|　　　　　　　こらーっ！！
　　　|　｀⌒,,ﾉ(､)ヽ⌒´ :l
.　　　ヽヽ　 iｌ ,.-、|ｌi　ｒ ;/
　　　　ヽｌｌ..　| 　|　ｌ! /
　　　　　ヽｌ!　| 　|　ｌ! /ヽ
　　　／　ヽｌ! .ヽ/ ｌ!/
　　/　　　　ヽ｀ﾆ´
1679：尋常な名無しさん：2022/11/05(土) 20:10:36 ID:5FRorGOM: MEAT TECHってやつね

)
H
1680：尋常な名無しさん：2022/11/05(土) 20:11:10 ID:XLeuaAgw: 春秋は体温維持負担が少ないから筋肉量の増量
冬は基礎体温維持などのストレスや負荷が多いから、筋力量維持で有酸素運動で持久力重視
夏は発汗などのストレスや負荷があるので、プールなどで有酸素か全身運動
効率だけみる場合のトレーニングメニューなら、割とバランス型になるかと
冬場の怪我予防でウォームアップ時間を思うと特に……

脂肪でも基礎代謝で消費して、春までに脂肪が減っていたなら勝ち組確定で良いのでは？
食料価格を考えると脂肪の蓄積でも消費したなら、安いときに貯めて高いときは節約したとも……
1681：尋常な名無しさん：2022/11/05(土) 20:57:28 ID:XLeuaAgw: >>1679
HなものがMになるんです？
1682：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/05(土) 21:51:53 ID:pGIkch7Y: >>1681
なんか「いっぱい」の「い」を「お」に変えたらどうなる？って消防のころ学校で流行ってたクイズを思い出した。
1683：尋常な名無しさん：2022/11/06(日) 06:00:27 ID:m65ic0Zo: 遠回しに発想が小学生だとディスられた！？
もっともっと！！

Mother、MになったらOther……他人です
1684：尋常な名無しさん：2022/11/06(日) 22:57:49 ID:z0tOuol.: うあー今日5時間くらい庭の手入れ（という名の草と木との格闘と、出た草木の処分）で腕も腰も太もももいたい
なのに全然眠くならない・・・筋トレもやりすぎると寝れなくなるものです？
1685：尋常な名無しさん：2022/11/06(日) 23:32:47 ID:H7CbJc0A: 庭の低木の周囲に竹の骨組みを作り、筵やシートを被せ
頂点を縛る。冬囲いを説明するのは苦労する
1686：尋常な名無しさん：2022/11/06(日) 23:33:48 ID:H7CbJc0A: ちゃんと側面も紐をかけて飛ばされないようにしてますよ
1687：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/07(月) 05:20:13 ID:aCs7vs/Q: >>1684
もう遅いかもだけど、個人の経験上、糖質とか水分の摂取が足りないと寝付けなかったり途中で目が覚めたりすることが多いかも。それか運動で神経が高ぶってるか。

ガチで筋トレやるとこないだの投稿みたく代謝が上がるので暑苦しくて眠れない時もあるし、色んな可能性がありますね。
1688：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/07(月) 05:30:47 ID:aCs7vs/Q: >>1683
× Mになったら
◯ Mをとったら

…このフレーズって糸井重里さんなんだろうか？
1689：尋常な名無しさん：2022/11/07(月) 06:30:39 ID:SdKHnifQ: 女の人の「身体の火照りを鎮めて・・・///」ってそういう・・・
1690：尋常な名無しさん：2022/11/07(月) 20:21:04 ID:yebjfPao: >>1687
レスありです
水分はたくさんとってた（500ml緑茶3本）から、となると糖分かな・・・
来年春先にまた手入れすることになるだろうし、気をつけます！あざす！
1691：尋常な名無しさん：2022/11/07(月) 20:50:01 ID:JTT2zlqA: >>1690
> 500ml緑茶3本
緑茶のカフェインは100mlあたり10~15mg、濃いお茶タイプで20g前後
カフェイン150~225mgか300mgですので、普通のコーヒー2~4杯分……
横レスですが、発汗と利尿作用次第では結構な濃縮してませんか？
1692：尋常な名無しさん：2022/11/07(月) 20:54:38 ID:SdKHnifQ: つ麦茶
1693：尋常な名無しさん：2022/11/07(月) 21:29:00 ID:yebjfPao: ……
1694：尋常な名無しさん：2022/11/07(月) 21:29:50 ID:yebjfPao: なんということだ
ということは、寝付けなかったのはただのカフェイン中毒？（赤面）
1695：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/07(月) 21:49:10 ID:aCs7vs/Q: 春先にリベンジda！
1696：尋常な名無しさん：2022/11/07(月) 22:04:37 ID:yebjfPao: リベンジします！（ちょっとづつ学習していくスタイル）
1697：尋常な名無しさん：2022/11/08(火) 17:11:24 ID:hBJDpFoQ: 尻を意識した片足スクワットやってみたが
顔を動かさないでいるのが難しいです
1698：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 17:37:59 ID:MK.g1rv6: >>1697
片足スクワットっていうか片足デッドリフトはメチャケツ筋に効きますね。

ttps://youtu.be/9lG-B3w4PGg

慣れないうちはダンベルを持っていない方の手で壁などに触れながらやってもok。ただしバランスを取るのにとどめて体重を預けたりしないこと。

フォームについてはご自分でさらに検索されるといろんなバリエーションが出てくると思いますのでぜひどうぞ深掘りしてみてください。
1699：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:35:23 ID:MK.g1rv6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●筋トレテクニック：コンパウンドセット法
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1700：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:36:00 ID:MK.g1rv6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼　　　　　　筋トレのテクニック的なことを
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|　　　　いくつか紹介していきますよ。
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./　　　　まず最初は【コンパウンドセット法】です。
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /　　　これは、ベンチプレスとダンベルフライ【胸】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ショルダープレスとサイドレイズ【肩】のように、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ部位を鍛える２つの種目を、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インターバルなし、もしくは短いインターバルで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　連続して行うトレーニング方法です。
1701：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:36:36 ID:MK.g1rv6: 　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　何を言っているかよくわからないんですが。
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　えーっとね。じゃあ、とりあえず【胸】のトレーニングで説明しようか。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　　ベンチプレス…はわかるよね。ベンチに仰向けになって胸の上で
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　バーベル（ダンベル）を挙上することで大胸筋を鍛える種目だ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　ダンベルフライは、同じくベンチに仰向けになった体勢だが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両手にダンベルを持って、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸を張って真横にダンベルを広げていく　⇔　胸を寄せて上にダンベルを挙げる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動きをすることで大胸筋を鍛える種目だ。
1702：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:37:30 ID:MK.g1rv6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　普通は、
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　ベンチプレスを何セットかやった後にダンベルフライを何セットかやる、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　といった感じのやり方なんだけど、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　コンパウンドセット法では
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　ベンチプレス１セット → （休みなし or 短いインターバル） → ダンベルフライ１セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これを１セットとみなして何セットか行う。

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼
　⌒≧x　／＾^＼ .ノ＼＼　　　　　　　うげ、きつそう。
　　〃　ﾊ　ノ　）ー　Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（●）|从
　　乂ｲ§　　（__人__）　|从
　　乂ｲ　U　　｀⌒´ 　 |
　　　＼＿　　　　　,／
　　　／　　　　　 ⌒丶

【通常のトレーニング】
ベンチプレス１セット（インターバル）×N回　→　ダンベルフライ１セット（インターバル）×N回

【コンパウンドセット法】
〔ベンチプレス１セット→（休みなし or 短いインターバル）→ダンベルフライ１セット〕 ×N回
1703：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:37:57 ID:MK.g1rv6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　そりゃキツイさ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　ある程度トレーニングに習熟してないと
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　　　フォームが維持できなかったりして効果が出ない可能性もあるし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　筋肉に与える負荷も高いから、スポット的に導入するのはいいけど
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎回のルーティンとしてやるセットの組み方ではないと思う。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　難度は高いけど
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　「こうかはばつぐんだ！」
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　　　　ってことか。
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1704：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:38:28 ID:MK.g1rv6: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　通常は、先ほど例に挙げた　ベンチプレス→ダンベルフライ　や
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　スクワット→レッグカール（or レッグエクステンション）のように
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　コンパウンド種目→アイソレート種目の組み合わせと順番で行われることが多い。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　…コンパウンド種目とかアイソレート種目って
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　どういう意味だったっけ？
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1705：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:38:51 ID:MK.g1rv6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　　　　　　コンパウンド種目は「複数の筋肉が同時に関与する種目」
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|　　　　　　アイソレート種目は「単独の筋肉のみが関与する種目」だね。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　ベンチプレスは大胸筋メインの種目だけど、三角筋や上腕三頭筋も関与することで
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　より大きな力が出せる（＝高重量が扱える）。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高重量でしっかり刺激を入れた後で、アイソレート種目のダンベルフライで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大胸筋にさらに追い込みをかける、という考え方だ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　このコンパウンド種目→アイソレート種目
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　という順番は、
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　通常のトレーニングでも、コンパウンドセット法の場合でも
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　『基本的には』変わらない。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　んだけど…。
1706：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:39:33 ID:MK.g1rv6: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　…「だけど」？
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　あえてそのセオリーを崩す場合もあるんだ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　次はその話をするよ。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
1707：尋常な名無しさん：2022/11/08(火) 22:19:05 ID:hBJDpFoQ: 乙です
1708：尋常な名無しさん：2022/11/08(火) 23:56:47 ID:cDR8phLU: 乙でした
1709：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 05:16:40 ID:gOSXcafk: 続き物にしたけど内容自体は完成してるんで、今夜帰宅後に投稿しますね。
1710：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:41:02 ID:gOSXcafk: こんばんはー。

ご飯食べてから投稿しようかと思ったけど、絶対落ちるので先に投下します。

すでに眠い…。

ZZZ......
　　　　　　　　 +　　　へ　　　,,,..-'"へ ⌒ヽー-､..,,,...-ｲ''⌒ヽ
　　　　　　　　　／　ゝ-─‐-／'　ヽi!　　ヽ、　　　 i,　 ,ﾉ
　　　　　　+　　／"　　　　　　　　　　　i!　 ....　ﾞ'';;..　　　Y"
　　　　　　　　,/'　''''''　　　''''''　　　　　　〈　　:::::.　　'';;...　　'i- ､,,
　　　　　　+　i'（-==）,　　　､（==-）､　　　 'i,　 ::::::::　　 ::::　　'i! 　ﾞ"ヽ、
　　　　　　 i!　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　　'i　　:::::::::　　''':;;;　ヽ、　　ﾞ）
　　　　　　　　 'i,:::::　｀-=ﾆ=- '　　　　　　　,/ヽ　''''　　　　　　　　'i,-‐'"
　　　　　　　/⌒ヽ､　｀ﾆﾆ ´　　　:::,,-‐　　　　ゝ　　　.............　　　ヽ、
　　　　　　（　　　　ヽ、　u　,,.-‐''"　　　　　　　,）　　:::::::::　　　　　　'＼,
　　　　　　　ヽ､,,　　ﾉ,.-‐''"　　　　　　ノ-‐''"´（　::::::::::: 　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　"~ （　　　　　　 ,. -'"　　　　　ヽ、　　　＿,,... -‐─'''"
　　　　　　　　　　　　ヽ、,,.. -‐'''"　　　　　　　　　｀`ﾞ"´~

　.／￣/〃＿＿〃　　　　￣ﾌ　　/　 /　　　　　/　o　ヽ　 /
　　 ―/　　＿＿　＿／　 .／　　/　 /　──　/￣　　　　 /
　　＿/　　　/　　　/　　／＼　＿／　　　　　ヽ＿　＿／
1711：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:41:32 ID:gOSXcafk: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●筋トレテクニック：予備疲労法（事前疲労法）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1712：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:42:21 ID:gOSXcafk: 　　　　　　　､_
　　　　　　　|_''''''￣ ''''''_￣!
　　　　　　/（●）　（●）ヽ　　　　　前回、筋トレのテクニックの1つとして「コンパウンドセット法」の説明をしたね。
　　　　　,ﾞ　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 |
　　　　 {　｀-=ﾆ=- ' 　　 !　　　　　そのときに、通常のトレーニングでもコンパウンドセット法でも
　　　　　ヽ,　｀ﾆﾆ´　　 .ノ
　　i⌒ー‐''´ ｀　￣　´　ヽ　　　　　コンパウンド種目（※１）→アイソレート種目（※２）
　　ゝ__ ,..　ｲ　　　　　　l　|
　　　　　　 {　　　　　　 |　|　　　　　　の順番で行うのが基本だ、という話をしたんだけど、
　　　　　,､ '"　　　　　　ﾞ､ヽ
　　　　（　　‐ ､＿＿__,.　　Y"
　　　　` ー‐┘　〈＿ ,,ノ　　　　　　あえてそのセオリーを崩す場合がある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それが今回説明する「予備疲労法（事前疲労法）」なんだ。

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　　　　　　「予め…疲れる」？
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　　　　ちょっとイメージがわかないっスねぇ…。
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ

（※１）コンパウンド種目：複数の筋肉が同時に関与する種目。例としてはベンチプレス、スクワットなど。

（※２）アイソレート種目：単独の筋肉だけが関与する種目。例としてはダンベルフライ、レッグカールなど。
1713：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:43:08 ID:gOSXcafk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　前回と同じように【胸】のトレーニングを例にあげていこう。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　「セオリーとしてはベンチプレス→ダンベルフライ」の順なんだけど、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　　あえてダンベルフライ→ベンチプレスの順にすることで
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　「予め」大胸筋を「疲労させた状態」でコンパウンド種目に臨むやり方だ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　　ああー…
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　　それで「予備疲労法」…
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1714：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:43:40 ID:gOSXcafk: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　目的としてはやはり「対象筋を追い込む」ことだ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　ダンベルフライとベンチプレスの場合だと、大胸筋だね。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　　…んん？？
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　　　…順序を逆にしても対象筋を追い込めるんだったら、
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　　なんで順序にセオリーなんてもんがあるん？
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1715：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:44:34 ID:gOSXcafk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　そう！そうなんだよ！
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　この方法にはメリットもあるが
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　大きなデメリットもあるんだ。そこを説明していくよ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　　／＼＿＿／＼
　　　　　　　　　／:　　⌒　　　⌒ ＼
　　　　　　　　　|.:::　　（●）,　、（●）|　　／￣￣￣￣￣
　　　　　　　 |.:::::　　　,,ノ(、_, )ヽ ,,|　＜　ほほう　それでそれで？
　　　　　　　　　|.::::　　　ト‐＝‐ｧ'　　|　　＼＿＿＿＿＿
　　　　　　............＼.:::　　｀ニニ´　／
　　　　 r'"ヽ　　 t ｀ー‐--‐‐―´´
　　　　/ ､､i　　　ヽ＿＿,,/　　　　　　　　予備疲労法のメリット
　　　 /　ヽﾉ　　j　,　　　j　|ヽ
　　　 |⌒`'､__ /　/　　　/r　 |　　　　　　　・コンパウンド種目の時に（比較的）低重量で対象筋を追い込める。
　　　 {　　　　￣''ｰ-､,,_,ﾍ＾　|　　　　　　　　例えばベンチプレスで高重量を扱うと手首や肘が不安な場合や
　　　　ゝ-,,,＿＿＿＿_）--､j　　　　　　　　スクワットで高重量を扱うと膝や腰に不安があるときなどには、
　　　 /　　＼__　　　　　　/　　　　　　　　　扱う重量が少なくて済むのはメリットである。
　　　|　　　　"'ｰ‐‐---''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・コンパウンド種目の時に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主動筋（メインターゲットの筋肉。ベンチプレスで言えば大胸筋）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の動きが意識しづらいときに、あらかじめアイソレート種目で疲労させておくことで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　意識が向けやすくなる。
1716：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:45:14 ID:gOSXcafk: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　予備疲労法のデメリット
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |　　　　　　　・コンパウンド種目で補助筋を使って動作してしまいがち
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　　主動筋が疲れているので、補助筋に頼った動作になってしまい、
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼　　　結局主動筋を追い込めないまま終わってしまうことが多くなる。
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　えっ…
　　ヽ　　　　　　＼
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|　　　　　それじゃあ、意味なくない？
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶
1717：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:45:57 ID:gOSXcafk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　うん。対象筋を追い込む、という目的から言ったら
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　全くの無駄といっていい。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　だから、今ではこの予備疲労法を使う人は、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　ほとんど副次的な、「コンパウンド種目の時に主動筋を使う意識をつける」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目的でやっているんじゃないかな？　…知らんけど。

　　　　　　／ニニニニニニニニニﾆ＼
　　　　　/ニニニニニニニニニニニニ＼
　　　　ｲニニニニニニニニニニニニニﾆ}ﾉ}}
.　　　 /ニニニニニニニニニニニニニニﾆﾉ
　　　/ニニニニ／￣￣｀＼ニニニニニニﾆﾉ}
　　　{ニニニﾆ｛　xzzzz､　　￣￣}　|　|ニニノ
　　　|ニニニニ〉 ´￣￣｀＼　　ノ　ﾉ　|ﾉ￣
　　　|ﾆ/＼ﾆﾆ/　（モ夕ヽ　　　-==､.}　　　　　　　　このトレーニング方法は
　　　lﾆ|　ニニ{ヽ　　ー一'　　 (ﾓﾀヽﾉ
　　　lﾆ{　（　 lﾉ　　　　　　　　|　｀¨´'
　　 /ﾆﾍ　　　　　　　　　 | 　　/　　　　　　　　　　　出来損ないだ。
　＿_/イﾉｰﾍ　　　　　　　　〕　/￣}
ノﾆﾆ∧ ∨　　　　　　＿__　 / {￣⌒ヽ
ﾆニニ∧ ∨　　　､　　　　　 ∧_{ 　ノ　‘，
ニニニ:∧　＼　　＼＿＿... イ´￣￣　　 }　　　　　　　　役に立たないよ
ニニニﾆ∧　　＼　　イ ∨　　　　　　　　ﾉ
ニニニニ:∧　　　ヽ　/__八　　　　　￣|￣
ニニニニﾆ∧__ノ⌒　/:/{l∧＿＿＿＿{＿
ニニニニニ:∧ ∨二イ　}ニ{＿＿＿＿___}ﾍ
ニニニニニﾆ∧_{ﾆﾆノ /ニニニニニニﾆﾆ∧
ニニニニニニニニニ}/ニニニニニニニﾆﾆ∧
ニニニニニニニニニニニニニニニニニﾆﾆ ∧

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_　　　　　　　　　　　　ⅣVVVVVVV＼
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　　（ダディ）…誰だ今の
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　＜　　　　　　　　　＼
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　　　（ギャル夫）…さあ？
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　　　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,r' 　　　　　　∞∞|
1718：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:46:31 ID:gOSXcafk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　確かに予備疲労法は欠点が多くて使い物にならないかもしれない。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　でも、その考え方を応用することで
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　トレーニングに大きな効果をもたらすことができるんだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　　…と、いうと？
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1719：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:47:16 ID:gOSXcafk: 　　　　　　ヽ
　　す　お　　　|　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　わ　ま　　　|　　　　　　　　　　　＿／⌒　 ⌒＼　　　　　　　　以前別のところで、
.　　っ　え　　　| ／￣￣＼　　　　／／(●)　 (● )　＼
　　て.　じ　　　|　　ノ　ヽ､＼　／／:::⌒(__人__)⌒:::　　＼
　　ろ　ゃ　　 | 　（●）（●） |（　 |　　　　｀ー ´　　　　 |　　　　　筋トレをするときの基本は
　　　ね　　 |　　（＿人_）│ ＼＼_　　　　　　　　　　／
.　　　ぇ　　/　　　　｀ ⌒´　|　ヾ＼　　　　　　　　＼　　　　　目的の筋肉だけを動かす「アイソレーション」だ、
＼＿＿＿＿ゝ|　　　　　　 |　　 ,-‐>　　　　　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　　　　　　 /　　/ ｒっ|　　　　　　　　 Y 　 |
　　　　　　　ヽ　　　く　 /　 /　|　　　　　　 | 　 |　　　　　ということを書いた覚えがあります。
　　　　　　　　　　 >　　　　｀r 　 / 　 |　　　　　　　 | 　 |
　　　　　　　　　／　　　　　／　　 |　　　　　　 | 　 |　　　　　大事なことなので繰り返しになりますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレで重要になることのひとつは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「（なるべく）目的の筋肉だけを動かすこと」で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　べつの言い方をすれば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「そのときの目的外の筋肉の関与を（なるべく）排除する」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということが大事、ということです。
1720：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:48:21 ID:gOSXcafk: 　　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　／_ノ　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、この「目的外の筋肉の関与を排除する」ためには
　　　　　　　　　（● ）（● ）　　ヽ
　　　　　　　　　| （__人__）　u　　}　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのための適切なフォームを練習したり、
　　　　　　　　　|　｀ ⌒´　　　　ﾉ　　　　　　　　　＿＿＿_ 　　　　 (⌒)
　　　　　　　.　 |　　　　　　　 }　　　　　　 r､／＼　／ ) し　　 / |　　　それ用のトレーニングギアを使用したり、
　　　　　　　.　ヽ　　　　　　 }　　　　　　 |:l1）○ ）::（○ ）⌒＼/　|
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　ノ　　　　　　　 |｀｝）_人＿）:::::::: 　/　 |　　　目的の筋肉だけが動くように設計されたマシンを使う、
　　　　　　　　　 /　　　　　　　` ｰ───´ `'ｿﾉ　）ゝ）　　　　| 　 |
　　　　　　　　　| |　　　　　　ト-───--''〉　　`ｰ´　　　　　　ﾉ　　　　　などの色々な方法、工夫があるのですが、
　　　　　　　　　　| |　　　　　　|　　　　(⌒)　 / 　　　．　　　　．　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その1つとして「予備疲労法」が応用できるのです。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　これを山本義徳氏は
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　（逆）予備疲労法と名付けているが、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　今のところこの呼び方を使っているのは山本氏だけのようだし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　この方法が氏のオリジナルかどうかは定かではない。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1721：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:49:01 ID:gOSXcafk: 　　　　　　　　／　　 (●)　ヽヽ
　　　　　　／　　　（⌒　　(●)/　　　　　　　　　　「（逆）予備疲労法」は、簡単に言ってしまうと、
　　　　　 /　　　　　￣ヽ__） /
　　　　 / 　　＿＿＿＿／
　　　 /　　／（　）三（　）　　　　　　　　　　　　　目的の筋トレのときに関与してくる、目的外の筋肉を
　　／　／　　（__人__）　ヽ
　　/ 　　 | 　　　　　　　　　i
　　i　　　 |　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　【あらかじめ別の筋トレで使って疲れさせておく】
　　ヽ　　＼　　　　n⌒)　　／
　　| ＼　（⌒ヽ／ .／　ノ `i
　　| 　＼　￣＿／￣￣　ノヽ.　　　　　　　　　　というテクニックになります。
　　|　　　 ;/￣　　￣￣￣　　|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　…何となくわかってきたけど、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　具体例が欲しいっスねぇ…。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1722：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:49:51 ID:gOSXcafk: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　上腕の、いわゆる「力こぶ」を構成する
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　【上腕二頭筋】という筋肉があるね。
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　主なはたらきは、肘関節を折り曲げて
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、　上腕と前腕を近づける動きだ（肘関節の屈曲）。
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }　（他にもありますがここでは割愛します）
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　だけど、この肘関節の屈曲に関与する筋肉は
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　上腕二頭筋だけではないんだ。
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /　ほかにいくつかあるうちの1つが【上腕筋】だ。
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／　　　上腕二頭筋を鍛える種目に「アームカール」があるけど、
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐　　　この種目をするときに、上腕二頭筋だけでなく上腕筋も
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |　　　　一緒に働いてくるので、上腕二頭筋を単独で
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動かすことはできないんだ。
1723：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:50:17 ID:gOSXcafk: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　ははぁ。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|　　　　それで「上腕筋」だけあらかじめ
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒ﾉ( ､ )ヽ⌒|　　　　　別の筋トレ種目で使って疲れさせることで
　　　　　　　　　／ﾟ o　　｀ｰ=ﾆ=- ／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　アームカールのときに出しゃばってこれないようにするわけか。
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それによって「上腕二頭筋」により刺激を集中させる、と。
1724：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:50:58 ID:gOSXcafk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　そういうこと。
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　具体的には、前腕を回内させた状態で肘関節を屈曲させると
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　上腕二頭筋はほとんど作用しなくなるので、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　このフォームでやる種目、「リバースカール」を行うんだ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　ウェイウェイウェイ。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　　_ノ　　ヽ_　　〆　　ミ
　　　　　　 |:ｉ　（●）　（● ）　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　かい…ない…って何なん？
　　　　　　　　从|　（__人__）　　　§从　ゝ
　　　　　　　　　 |　　｀⌒ ´　　　 §ﾙ′
　　　 (⌒(⌒(⌒ヽ＼　　(⌒(⌒(⌒ヽく
　　　ヽ　ヽ　ヽ　|(⌒)　ヽ　ヽ　ヽ　|　＼
.　　　　ﾊ　　　　 /　 (⌒）　　　 |　　＼
　　　　ﾍ　　（　 |　　ﾊ　　　　　　|　ｌ　　 ∨
　　　　　　＼　　ﾍ　　ﾍ　　　ノｰ′　　|
　　　　　　　＼　　　ヽ　　＼＿＿＿＿＿_/
1725：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:51:40 ID:gOSXcafk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　ああ、ゴメン…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　　　じゃあ、「小さく前にならえ」の体勢はわかるよね？
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分かるっスよ　＞　ギャル夫
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　えーと…
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　その状態から、手のひらを下に向けるように前腕をひねるのが「前腕の回内」だ。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　ちなみに逆方向の動きは「回外（かいがい）」と呼ぶよ。
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　別の表現をすると、コップに液体を注ぐときのような前腕の回転が「前腕の回内」
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　車のキーを右手で回してエンジンをかける動きが「前腕の回外」です。
1726：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:53:23 ID:gOSXcafk: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　んーと、「小さく前にならえ」の体勢から
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　前腕…肘から先を、手のひらが下になるようにひねる。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　この状態で前腕を上腕（二の腕）に近づけるように折りたたむ…
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　これがリバースカールの動きっすね？
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　んだ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　このリバースカールで選択的に上腕筋を疲労させることで、
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　メインであるアームカールの時に上腕筋の関与を減らして
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､　　結果、上腕二頭筋に刺激を集中させるわけだ。
1727：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:53:56 ID:gOSXcafk: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　この「（逆）予備疲労法」は
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　かなり応用範囲が広いテクニックなので覚えておいて損はない。
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_　　　　　普通であれば習得に長い時間がかかる「主動筋を単独で動かす意識」を
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|　　　比較的短い時間で掴むのに大きな助けになってくれるだろう。
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　ただし、「その種目の主動筋が何で、補助筋が何なのか」、
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　などという最低限の知識は必須だし、
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　補助筋の関与を減らしたとしても、正しいフォームで行うことは大前提だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間違ったフォームで行っていればいつまでも対象筋に効かせられないからね。
1728：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:56:06 ID:gOSXcafk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　　投稿は以上ですが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+　　　　　今回、けっこうマニアックな内容になっていますので、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　　　　　　　　読んでいて、「よくわからないところがあった」という方はi
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　質問していただければ補足説明したいと思います。
1729：尋常な名無しさん：2022/11/09(水) 19:58:18 ID:xAew.j42: 乙です
1730：尋常な名無しさん：2022/11/09(水) 21:59:21 ID:93VyfXto: 乙ー

ツマヌダ格闘街という漫画で格闘技初心者の主人公が唯一使える技を格上の相手に一発で決めるために
あらかじめデパートの階段上り下りで足の筋肉を疲れさせておくってのを思い出した
1731：尋常な名無しさん：2022/11/09(水) 23:23:01 ID:8utyH4Sk: 乙です

補助筋でサポートされたから、通常時の何割ぐらいの負荷で追い込むのが良いのかなとか
自家用のトレーニング器具でも、特定部位を鍛えるのに応用がききそうとか
仕事や私事ですでに補助部位が主に疲労してた場合にも、事前疲労として使える？
1732：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/10(木) 06:03:37 ID:6qqPJ.Jg: >>1731

>補助筋でサポートされたから、通常時の何割ぐらいの負荷で追い込むのが良いのかなとか

そこが事前疲労法の難しさの一因ですね。セオリー通りにコンパウンド→アイソレートでやっていれば、常にmaxで力を発揮すればいいので考えることはほとんどないのですが、事前疲労法だとそうはいかないので…。

>自家用のトレーニング器具でも、特定部位を鍛えるのに応用がききそうとか

確かにホームトレーニーで用意できるウエイトに限りがある場合は使えるかもですね。冴えてる。

>仕事や私事ですでに補助部位が主に疲労してた場合にも、事前疲労として使える？

概念を知っているだけで、応用次第で色々使えると思います。いろいろお試しになってみてください。
1733：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/10(木) 06:06:54 ID:6qqPJ.Jg: >>1730
なんかかわいい女の子が出てくる漫画だっけ？(未履修) >ツマヌダ

…面白いです？
1734：尋常な名無しさん：2022/11/10(木) 15:26:21 ID:lS0AVlM2: >>1733
全20巻になりますが非常に面白いですよ
主人公やヒロイン・ライバルまで清々しい感じで、序盤～中盤には日常生活で役に立つ身体の使い方なんてページもあったりします
作者は昔コロコロでゾイドの漫画を描いてたり、今はヤングキングアワーズGHで悪役令嬢転生おじさんが人気の上山道郎という人です
1735：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/10(木) 18:39:46 ID:6qqPJ.Jg: >>1734
おっ。レスサンクスです。

今度読んでみますー。(ほくほく)
1736：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/11(金) 20:49:37 ID:scKDf.oo: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／　　　　　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　‐　　　／
　　　　　＿_／､＼‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

ずっと使ってたシャンプーがディスコン(＊)になってしまった…

(＊)discontinued＝販売(生産)終了のこと。

気に入ってたのに…

次を探さなきゃなー。
1737：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/11(金) 20:52:43 ID:scKDf.oo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　'
1738：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/11(金) 20:58:22 ID:scKDf.oo: だめだなぁ。twinkleだとAAをコピペしての書き込みでミスるわ。

タブレットでもAA使ってカキコ出来るようにしないとなー。（ＰＣ立ち上げ中）
1739：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/11(金) 21:03:22 ID:scKDf.oo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　次のも、今使ってるのと同じ、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　ノンシリコンでボタニカルなやつがいいなー。
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　　　　　　　ガッキーがＣＭしてるやつにしようかなー…i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　…キモイ。キモいよ。
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

皆もあるよね！？こんなこと！
1740：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/11(金) 21:06:48 ID:scKDf.oo: 『加齢による衰え』を指摘された武井壮　投稿に「ド正論」「かっこよすぎる」
ttps://grapee.jp/860240

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　さす武（さすが武井さん）
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1741：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/12(土) 19:03:43 ID:GEfh3ixw: 現在

「トレーニングをする前に読む本」
(石井直方、講談社＋α文庫)

ttps://www.bookoffonline.co.jp/old/0016794477

ttps://www.amazon.co.jp/dp/4062814617

を読んでいます。

ある程度の予備知識は必要ですが、非常にためになります。
貴方のトレーニングをより豊かにしてくれること請け合い。

オススメ。
1742：尋常な名無しさん：2022/11/12(土) 22:54:14 ID:9Inp7/Do: オススメ提供乙です
1743：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/15(火) 06:35:28 ID:bm7v0vfQ: おはようございます。

そろそろお歳暮とか年賀状のことも考えないとな時期ですなぁ。
1744：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/16(水) 11:08:39 ID:8tSEk67I: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　冬に向けて、ユニクロでダウンジャケットを買ってきたよ！
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　去年まで6～7年着てたやつが、トレーニングの成果もあって
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　キツくなってきたんでね。大きいサイズに買い替えた。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1745：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/16(水) 11:09:01 ID:8tSEk67I: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　それってただ肥ったのと違うん…？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　┌‐┐　 r''i　r'''i　　　　　　　　,.､
　　__　　　　　| 　 '-┐|_,i └'';　　　　　　 ,./　｀/
　ｆ,　 l,｀' ,r ''´　　 _,,..!.'.,',. ; ;.　;　　　　　, '/　　/
　 l,　 l,　 |,,.. ┐　 |　　 '.;. ;.;.　;　　　 , ' /　　'-‐-､
　　l,　 l,　　　 |.　 |　　　 '., ;　.;　　 , ' ./　　, -､　　|　　, ＿
　　 l,　 l,　　　|..　|　　　　 ',　 ;　., '　/　　/ 　 |　　|　 /　　/
　　　l,　 l,　　 |　 |　　　　　　 ;, '.　 /　　/　　 l　　｀´ 　ノ
　　　 ' ´ ｀｀｀└.┘‐ ‐ ‐,‐　　　　-｀-'' - - - ｀''‐--‐''"
　　　　　　　　_,,.. -‐'''i´ , '　.,'.,　'　 - 　 ,　_
　　　　-‐ '' "　 _,,.. -‐, '　　,'　.' ,　　＿　-- ｀‐　'--　..,,_
　　　 |,_,,.. -‐ '' 　,　'　　　 ,'　　　' , |＿_　,,..　-　..,, _　　ヽ
　　　　　　　　,　'　　　　　,'　 .　　　' ,　　　　　　　　｀i　　 i
　　　　　　,　'　　　　　　 ,'　　　　　　' ,　　　　　　　ノ　.　 |
　　　　---　‐一.　　￣|,'　　　　　　　　　＿,,.. -‐''"　　　ノ
　　　　|　　　＿.　　─┘　　　　　　　　　l,　　 __,,,.. -‐'"
　　　　'　￣　　　　　　　　　　　　　　　　　'''"
1746：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/16(水) 11:09:18 ID:8tSEk67I: .　　　 /＼＿＿_／ヽ
.　　／　'''''　　　　　＼
　　 | ､（ ●）　....::::::::::::::::|　　　　　筋トレの成果！
　　､_, )ヽ､,,　　 ....::::::.::::.|
　　 |＝‐､'　　 ........:::::::::.|
.　　＼:,..-''ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ.V　　　　　　　…イイネ？
,,....--'''':::..　　　　..　　　　ﾞ-､
:::::　　::.　　　　　　i　　　　ヽ　i
:::::　 |::::　　　　　　|:::.　　　　 i　|
:::::　 |:::::.　　　　　.(:::::　　　　 :|｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　…ふぁい。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆,:' /,';;;}: ＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　｡ｨ' li:.､ヒァ.＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§';,ﾞi, ri:.:i .::' メ　ヾ　 |　　　　　　（理不尽な暴力がギャル夫を襲う！）
　　　　　　　乂§ 　,:' /,';;;}:.ヾ.　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　　' {;!ﾞ' 　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1747：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/16(水) 11:09:41 ID:8tSEk67I: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　　　　　これまでLサイズを着てたんだけど、
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　　　　　　　今回はXXLサイズにしたよ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　（L → XL → XXL。2サイズアップ！）
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　XLじゃいかんのか？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1748：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/16(水) 11:10:08 ID:8tSEk67I: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／　　　　　　　いやぁ、最近肩トレの練習が実を結んでねぇ。
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　　　　　　　だんだん効かせ方が分かってきたんで、
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少し肩回りが大きくなってもいいように

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１サイズ大きいのを買うことにしたんだ。

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　（小中学生みたいな服の買い方しとる…）
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶

※実際XLがジャストサイズな感じだったので、将来のためにXXLにしました。
1749：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/16(水) 11:12:34 ID:8tSEk67I: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　まーたチラ裏みたいな書き込みして…。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　　　　　　 /ヽ　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　 /　ヽ　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿　/U　ヽ＿＿＿/　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　U　　　　:::::::::::U:＼　　　　　　　　久しぶりに連休だから、
　　| |　　　　　　 /（●）,　　　､（●）､ ::::::::::::::|
　　| | 　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　U :::::::::::::::|
　　| | 　　　　 |U　　｀-=ﾆ=- ' 　　 ::::::U::::|　　　　　　　　今投稿作成してるから！
　　| | 　　　　 |　　　　｀ﾆﾆ´U.....:::::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|　　　　　　　　…ホントだから！！
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　::::::::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::
1750：尋常な名無しさん：2022/11/16(水) 12:15:40 ID:7UUGWxFg: 投稿乙
そして、腕や肩のサイズの所為で、ウルトラライトのダウンベストやタンクトップのラインナップが充実していくのであった
あとは、私服でのベンチコートの多用など
1751：尋常な名無しさん：2022/11/16(水) 19:34:23 ID:yAyV766k: 投稿乙ー

服屋と靴屋の通販サイトは在庫なさすぎ問題
4Lが上限のところ（実店舗ではそんなものはなくネット限定）が多いけど7Lぐらいください
1752：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 09:09:08 ID:NbboeHQE: レスサンクスです。
ジッサイ私もそこまで体デカいわけではないんですが、ダウンジャケットって一番アウターだから、中に着込むものの兼ね合いもあるんですよねぇ。

>>1751
鉛筆の3Bと3H以上みたいなもんで、存在することは知ってるけど伝説だと思われてる感じ。
1753：謎の病人X ◆tv9riLZx7E：2022/11/17(木) 15:28:28 ID:1d1KP91w: トレーニーあるある
ウエストに合わせると太もも入らない。
お尻に合わせるとひざ丈おかしい。

結局大き目の奴を無理矢理履いて、丈をつめて貰って、ベルト等で無理矢理調整する。
1754：尋常な名無しさん：2022/11/17(木) 15:31:04 ID:1d1KP91w: うわッ、筋トレさんすみません！
またリロミスです。

あー、すいません。
んー。
1755：尋常な名無しさん：2022/11/17(木) 15:34:45 ID:1d1KP91w: お詫びの動画紹介します。　すいません。

【82歳のボディビルダー】果たして結果は!?愛媛のレジェンド、競技人生最後の舞台密着！
ttps://www.youtube.com/watch?v=AtknAf5xLME
1756：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:36:23 ID:NbboeHQE: >>1755

　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　動画紹介乙です。
.　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　あとでじっくり拝見しますね。
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　／ヽ、ﾆ__ ーーノﾞ＼_　ﾓﾗｲﾓﾗｲ
　　　　.|￣￣￣￣￣￣￣￣.|　　　　　　誤爆は仕方ないのであまりお気になさらず。
　　　_（,,)　　　　　　　　　　 (,,）_
　..／.　|　詫び動画紹介　　 |　＼
／　　...|＿＿＿＿＿＿＿＿.|　　　＼　さて、それでは本日の投稿を始めます。
1757：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:36:57 ID:NbboeHQE: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　●いつまで頑張ればいいのか？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1758：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:37:33 ID:NbboeHQE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　この間、仕事をしながらぼんやりと考えていたことがあった。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　何か新しいこと、たとえば筋トレやら有酸素運動やら、資格の勉強やら…
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　　　それらを始めるときに人が不安になるのは
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　「自分はいつまでコレを頑張らなくてはいけないのか？」
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　　　ということだと思います。
1759：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:38:30 ID:NbboeHQE: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　／u |l 　ヽ ::: ＼　　　　　私の例で言えば、最近アブローラーとプランクをやり始めましたが、
. 　 |　（　）ill、（　）、ι|
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,,U　|　　　　　マジメにやると結構キツイものがあります。
. 　 |　il|　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　そんなとき、「俺は一体、いつまでこれを頑張らなくちゃいけないんだ…？」
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という考えが脳裏に浮かびます。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　えっ…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　ダディっち、そんなこと考えることあるの？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
【ギャル夫のイメージ】

　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒＼
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　＼　　　　　　　　　　フオォォォ～ッ！！
　　　　　　　　　　　　　　　 /　人　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　/　／　|　　　　　 ⌒ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　／__）　　入.　　　　　　　ヾ
　　　　　　　　　　　　　（__／　／　　　Ｙ　　　　入　　　＼＿＿　_＿
　　　　　　　　　　　　　／　／　　　／ﾉ .＿＿二＿＿_　＿＿二＿＿⌒つ)
　　　　　　　　　　　　/　／（＼／　.／　　,ｒﾆﾆ､　.::::＼　　　　　　　￣
　　　　　　　　　　　／__）　　ヽ､__ ノ|　　ｒ-=ﾆ=-ヽ　:::::::|　+
　　　　　　　　　　（__／　　　　　+ 　 |　　　 (´ ｀)　　　　:::|　　　　　　　アブローラーたーのしー！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | （＞）｀ ´ （＜）´.:::|　+
　　　　　　　　　/／　　　　　　　　　＼,,,,,,　　　 ,,,,,, ::::／
　　　　　　　　 / 　　　　　　　　　　　ヽ／￣￣＼／　　　　　　　プランク気持ちイイ～！！
　　　　　　〃
　　　　､ﾊ/|,,､
・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
1760：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:39:12 ID:NbboeHQE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　まったくキミは毎度毎度…
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　俺を一体何だと思っているのか。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　まあ、そういうテンションの日もあるけどさ、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　俺だって「いつまでコレが続くんだろ」とふと思うことはあるから
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他の人たちはなおさらだよね、という一般的な話をしたいんだよ。

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　ああー、そういうこと…
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　ってか、ダディっちも「いつまで続くんだ」って思うことがある、
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼　　　　　　ってことは、比較的すぐに、そうではない思考に移るってことスか？
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1761：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:39:41 ID:NbboeHQE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　そうそう。それが俺が考えてたことだったのよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　今俺がやってるような、アブローラーとかプランクっていうエクササイズを、
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､　他の一般の人が始めたとして、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長続きせずに挫けちゃうことが多いだろうけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それはなんでだろうか？とね。
1762：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:40:27 ID:NbboeHQE: 　　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／
　　　　　　／　　　　　　　　　＞　　　　ふむふむ。
　　　　　　 /／ﾞﾞ＼　　　　＼＞
　　　　　（'´　　　ゝ'　　　　　 ,ミ　　　　　挫けてしまう理由の一つとして、
　　　　　　 / ─　　　　,}__}　　＼　ヾ
　　　　 /（●）　　　 §小!、ゝ　ゝ　　　　「いつまで続けなければいけないんだ」
　　　　（､__）　　　　　 § 、ゝ､､､ヾゝ
　　　　＼　　　　　　。゜　　レ'＾゛　　　　　つまりは「いつまで続ければ目標に到達できるか」が分からないから
　　　　　　　|　　　 ∞ 　　　＼
　　　　　　　|∞∞　　　　　　ヽ　　　　　不安になって、イヤになる。んで諦める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そーゆーのがあるって考えたワケっスね？

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　うん。たとえば、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　「アブローラーとプランクを続けていれば
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　　100日後には確実にお腹が平らになって
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　シックスパックが出来てますよ！！」
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　という確実な保証があれば、そこそこ多くの人が頑張って続けると思うんだよ。
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
1763：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:41:10 ID:NbboeHQE: 　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　うーん…そうかなぁ…
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从　　　　　「100日間もコレが続くのかよ！」って言って
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |　　　　　　　止めちゃう人も相当数いると思うっスけどねぇ…。
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶

　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

それもそうだな。

と、いうことは、新しく始めた努力が続かないのは

（１）「いつまで続ければ自分の目的が達成できるか」が分からないから嫌になってやめる

（２）「ここまで続ければ自分の目的が達成できるだろう」見込みの期間が長いと感じて
　　そこまで続けられる自信がないのでやめる

の二つの要因があるということか。

まあ、他にも要因はあるかもしれないけど、今回はこの２つについて考えようか。
1764：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:41:47 ID:NbboeHQE: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　 . : . : : .　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　アレ？
　　　　　　　.:.:.:.:.:／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　 ):::::::）／　　（　　　　〆　　ミ　　　　　　　　「どうして続けれられないのか」って理由が
　　　　　　（:::::::( ′_ノ　　ヽ_ 　　ﾑ　ヾ
　　　　　　＼:::ヽ（―）　（― ）　 §从　ゝ　　　　　　　とりあえず出てきたから、これで話は終わりなんスか？
　　　　　　ヽ::|　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　・━( ヽ f ｉ　　 o ﾟ　ヽ
　　　　　　　　　　　 |　ゝ＿　＼　　　　 }
　　　　　　　　　　　 |　l＿__＼　｀´　／
　　　　　　　　＼＿＿__＼__／

　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　いや、多分違うな。
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|　　　　　　ダディっちは、「いつまでコレを続けるんだ」ってなったときに
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ　　　　　　　　比較的すぐにそこから脱することができるワケで、
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'　　　　　　　なんで自分は他の大多数の人と違って継続できるんだろう、
　　　 l　　　　　　　　　　　l

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…って疑問が根底にありそうっス。
1765：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:42:46 ID:NbboeHQE: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　…ダディっちは、自分がすぐに
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　「いつまで続ければいいんだ…」という考えを
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）　脱することができる、というのには
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|　　　どういう思考が働いていると思うっスか？

　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　　ん？
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　　そうだねぇ…
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_　　まずは、最終的な目標を達する前に
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |　【もっと前の段階で】手応えとか達成感があるから
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【さらに続けていこう】という気持ちに切り替わるかな。
1766：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:43:26 ID:NbboeHQE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　アブローラーで言えば、
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　　前に転がしたまま戻ってこれなかったのが戻せた、とか
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　ローラーを戻せる範囲が広くなった、とか、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　肩とか腕が疲れるだけだったのが、キチンと腹筋を使って戻せるようになった、とか。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　そういう細かいところで手ごたえを感じると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「自分は確かに進歩している。よし、このまま頑張ろう」って思えるかな。
1767：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:44:17 ID:NbboeHQE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　「続けられない要因」２つに戻って考えると、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　（１）「いつまで続ければ自分の目的が達成できるか」が分からないから嫌になる
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　　⇒目的が達成できた（進捗100％）の前にチェックポイントがあるから続けられる
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　もっと言えば、とりあえずの進歩が感じられるところまで行けば続けられる、という
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　経験に基づいた自分への信頼がある、ということかな。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　（２）「ここまで続ければ達成できる」見込み期間が長いと感じて嫌になる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これもそうだよね。進捗を0％と100％だけでしかイメージできないと嫌になるけど、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際は進捗3％のところだって、5％のところだって、ポジティブな変化（＝成果）があるし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その変化を感じられるところまで、とりあえず行けばいいわけだからさ。
1768：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:45:41 ID:NbboeHQE: 　　　　　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　ふむぅ。
　　　　　　　　　　　　　⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　　　なんか、昔の街道の、アレだな。
　　　　　　　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　/ ﾟ o 　　｀ ⌒´　／　　　　　「一里塚」みたいなもんか。
　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　∽　　　 .∽, ＼
　　　　　　　　　　　　　　　/　　/　　　　∞∞ :::|＿/
　　　　　　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　::::|　ｷｭﾑ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　＼　::::/　ｷｭﾑ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　|::／　　　　　　　…でも、それを自分で見つけてこられるってのは、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＼＿／/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿／　　　　　　　　　　誰でもできることじゃないんじゃないっスか？

　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　／　　 _,.ノ　　ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　うーん。まあ、ねぇ…
　　　　　　　　　|:::::: 　（○）,　　､（○）|
　　　　　　　　　|:::::U.　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　|:::: 　　　｀-=ﾆ=-_____|_　　　　　　　　　　　何かができたときに達成感を感じて嬉しい、とか
　　　　　　　＼　　　　｀ﾆ_／ ___＼ヽ_|　　　　　　　　　途中経過での細かい変化にも達成感を感じられる、とかいうのは
　　　　　　　　　＼__,　　　'-／____ ヽ　 |　　　　　　　　積み重ねなところがあるからねぇ。
　　　　　　　 _,／(　ヽ､　 __'-〈、ヽ　　
　　　_, ､ -― ''" :l : :.＼　ヽ,､.ﾞ,/ヽﾉ}　　　ﾄ､
　　/. : : : : : : : : : :|＿: :.ヽ､ ∧:::〈ヽﾄ{　　　〈j)、
　丿: : : : : : : : : : : : ／: : :.∨ |:::::', |: ゞニﾆ彡〉,　　　　　　前に何かで聞いたことがあるけど、
. i : : : : : : : : |: : : : : ＼ : : : `､|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧
/. : : : : : : : : !: : : : : : : ＼ : : :.'､:::::| : 〈: : : : : : : ∧　　　　幼児が色々なところにシールを貼るのが好きなのは、
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : ＼: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧　　　「シールを貼る」という動作が、幼児のまだ未発達な知能や運動能力で
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.＼: :V:./-∧: : : : : : : : v　　クリアして達成感を得るのにちょうどいい難易度のものだからだそうな。
1769：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:46:38 ID:NbboeHQE: 　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　そんな小さなころからの積み重ねで
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从　　「努力できる」人ってのが生まれてくるんなら、
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　もう成長しきった大人がそうなるのは無理なんじゃ…
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　　俺は必ずしもそうとは思わないけどねぇ。
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐　　俺だって、就職浪人したり
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /　　　第二新卒で転職するのに資格武装しなきゃなかったり、
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／　　　　　色々な場数を踏んだおかげでこうなったわけで、
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　　理屈を知って正しい努力をすれば
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつからだって身につけられるものだと思うけどなぁ。
1770：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:47:17 ID:NbboeHQE: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ダディっち、それはあまりにも
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　人間の可能性を信じすぎじゃねーっスか？
　　　　　　　　〃　ﾊ　／　　＼＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　 |ｉｌ!ｉｌ!ｉｌ|　　／　　　　　…どこぞのスレのイッチ味を感じるっすよ。
　　　　　　　　　　／　　 |ｪｪｪｪ|　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世の中には頑張ろうと思えない人も居るんっスから。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　　そういう人はわざわざこんなスレは開かないと思うんだけどなぁ…。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　　　まあでも、ガチで先天的に「達成感を感じることができない」人とか
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　　　　　居たりするのかもしれないな…。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

買ったはいいが読まずに積んである

「ケーキの切れない非行少年たち」「どうしても頑張れない人たち」の二冊を
この冬のうちに読んでしまおう。そう思ったダディであったとさ。
1771：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:47:46 ID:NbboeHQE: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　世の中の一定数の人は
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　「自分を変えたい」って本気で思えるなら
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　「続けられる人」の思考をトレースして
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　適切に努力することで、自分も「続けられる人」に
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　変わることができる、という持論は変わらないです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん、例外があるだろうことも認めますけど。

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　じゃあダディっちも、
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　「積ん読しない人」の思考をトレースしてみたらいかが？
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぐぬぬ　＞　だでぃ
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1772：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/17(木) 17:48:55 ID:NbboeHQE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　本日の投稿完了！！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1773：尋常な名無しさん：2022/11/18(金) 12:30:29 ID:tGmFUs5Q: 乙です

終わりがないって悟る瞬間はままありますね
1774：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 19:48:00 ID:zq3pSACw: >>1773
ポルノグラフィティの歌でそんなんありましたな。
「アゲハ蝶」だったか。

…あと20分くらいしたら投稿開始します。
1775：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:13:11 ID:zq3pSACw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●あの描写に理論的合理性はあるのか？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1776：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:13:42 ID:zq3pSACw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　「ケンガンアシュラ」というマンガがあります。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　あー、某スレの作者さんが推してて、
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′⌒　　 ⌒　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （⌒）　（⌒ ）　 §从　ゝ　　　　　　それで読んでみたらドハマリしちゃった、っていう格闘マンガっスね？
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1777：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:14:41 ID:zq3pSACw: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r ´二ニフ__／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 _ 　　/　 '´,. 二ノ　　'''''' ＼　　　そうそう。出てくるキャラがみんな魅力的でねぇ。
　　　　　　　　　＿＿_.-‐'´ `-i/　　γ_)⌒）,　､（⌒）|
　　　　_,.＜￣￣　　 : : : : : : : : l　　 r/´..　,,ﾉ(､_,)ヽ､,,..|　　もちろん話や格闘描写もしっかりしてるから
　　＜　　　　 : : : : : : : : : : : : :l l__ノ : 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　 l,,　　　: : : : : : : : : : : : : : :ﾉﾉ＼　　　　｀ﾆﾆ´　／　　　すげえ面白いんだよねぇ。
　　 l; : : : : : : : : :-─＜二二´　　　＼. 　　＿＿／
　　　＼ : : : : :'´ : : : : : l : :l : ＼` - ‐ヽト､＿x- ﾍヽ、
　　　　　＼ : : : : : : : : : : : l : : :＜ : : :∨∧::〈ヽ: :､>＞、　　　　すでに完結していて、今では続編の「ケンガンオメガ」が
　　　　　　　`‐,_ : : : : : : : :l : : : : :ヽ : : ∨ |:Λ | : :ヽ : : :ト-､
　　　　　　　　　 `-, : : : : :l : : : : : : ＼ : :ヽ|:::::| l : : :/ : : : : : ,　連載中ですね。前作の強キャラたちが師匠ポジになって
　　　　　　　　　　　＼ : :ノ: : : : : : : : : ＼ : .､:::|,| : / : : : :l.: : {
　　　　　　　　　　　　 V: : : : : : : : : : : : : :ヽ: ',::ｌl: / : : : : :l : ∧　新世代を導いていったりするんですが、こちらも熱い。
　　　　　　　　　　　　　V: : : : : : : : : : : : : : :ヽ:V : : : : : : :l : :.∧

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　面白いのはわかった。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　　本題に入ろうぜ。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1778：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:15:35 ID:zq3pSACw: 　　　　　　　　　)爻从　　　　　　从　＿＿＿从从从ヽ　从从　　　　　　　　ﾉ从
　　　　　　　从: : : : :从　　　　 , -ﾞ｀{ / |//|//)‐､　: : )ノ: : : : :ヽ　　　　　　く: : :　　　　ケンガンアシュラには
ヽ从　ﾊ　ノ: : : : : : : : (_ノ(　ノハ/ﾊ//|//|////ﾊ : : : :: ﾉ): : : : 〉　　　　　　ゝ: :
ﾉ: : (　ヾ　　ヽ: : : : : : : : : : : :ｒ'＼ヽ〉ｰ'｀＾＾＾´｀〈彡ｼh : : : : : : : :(　　　　　　〈: : : 　　　「関林ジュン」というもの凄くカッコいい
: : : :| ヽ　　く: : : : : :　 : : : : {ミヽｒ':::　 ||||||||　i　ヾ彡ﾊ : : : : : : : : )ノ从ノヽﾉ从: :
: : : :レ─‐─､〉: : : 　　　　　{ミミ〉/⌒｀ヽi／　＼ Σｼ} : : : : : : : : : : : : : : : : : :: : :　　　プロレスラーが出てくるのですが、
ヽ: : : : : :⌒ヽﾉ: ／⌒⌒⌒ヽへZ:冫　 |||::::|||　〉〉　Vヽ⌒＼　ノ)　: : : : : 　　: : : : :
　ﾊ: : : : :（⌒ヽ(シ⌒⌒⌒ゝ{ 〈: ■■■■■■■ 〉/＼ノﾉ彡': : : : 　　　　: : : : :
ソ: (｀ヽ: :ノ　　　　ノノ⌒ゝﾍ　/` ｒ‐'l||l-､ｰﾍ-イへ彡─'　　　　: : : : : : : : : : :
､: : :＼): :〉　　　　　ノノ　 ,.fiｉﾉﾊii ﾍﾄ､｀ｰ､ノ´ ,ｲ /ハ- ､　　　　　　ノ从: : : : : : : :　　　彼に関するエピソードで、
/: : : : : く　　　　 (ｼ　／::::/::::∧ヽヾ王エ王ｼ / ﾊ:::::ヽ＼　　　: : : : : : : : : : : : :
: : : : : : : :）　　　　　／ ::::::/　:: :::丶｀ー''⌒''ｰ"ﾉｲ::::::::::: ',:::..＼　　　: : :(ﾉ: : : :(ヽ :　　練習生時代の地獄の道場メニューが語られ、
ヽ　＜⌒,.　-‐‐‐／::　 :::/　/　::|::::{｀ヽﾆﾆﾆイ/:::|::ヽ ::::　',:::::､ー──-　､　ﾉノ :
ノ　　／　　..::〈　 / ..:::〃ノ　　:ｉ　',　＼/ 　/:::: j::　::::::ｉ　ｷ:::::::::.､　/　　　＼: : : :　　　【こうした一見非科学的な鍛錬によって、
　　 /　　　.:::／⌒丶::::　/:::　　ミ､:.丶　ヽ .::::::::/　　::〈ヽ　:::::／⌒丶　　　　ヽ: : :
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロレスラーには必須の「粘りのある筋肉」が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身につく…と、いわれていた。】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という語りが入ります。

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　続編のケンガンオメガでも、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　　　道場で練習生に
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　　「内臓に汗をかかせろ！！！全身を粘りのある筋肉に作り変えるんだ！！！」
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　と檄を飛ばす（※）シーンがあります。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|

（※本来の言葉の使い方ではないらしいですが、他にちょうどいい言い換えが無かったのでそのまま使います）
1779：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:17:09 ID:zq3pSACw: 　　　 /＼＿＿_／ヽ..　　　━┓
　　／　 _ノ　　　～＼　 ┏┛
.　 |:::::: （─）,　　､（●）|　　・　　　　　　「内臓に汗をかかせる」は
.　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
.　 |:::::::　　｀-=ﾆ=.／;､ |
　　＼　　　 / ／　 '‐､>　　　　　　　　　比喩的な表現だと考えるとして、
　　　,ﾉヽ､__ﾉ　　　　二〉
　, ／'"|::::_/ヽ. 　 /:::::ﾂﾞ!:ﾞ､-､_
''":::::::::::/´∨/`ｰ'〉 7:..ヽヽ:.:|:::::ﾞ'ｰ､　　過酷な鍛錬によって「粘りのある筋肉」とやらに
::::::::::::ｙ′.: ',ゝ､_/::＼:.:.:| |.ｲ:::::::::|:::!
::::::::／: :／/: : : :|::::::::ヽ::|/:i::::::::::::i::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　変化するものなのか？ということを考えてみたいと思います。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　オイオイやめてくれよ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　／　　＼＼　l　 |　　　　　空想科学読本みたいに
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　　　名作をリアリティで殴りに行くのは…
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1780：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:17:55 ID:zq3pSACw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　まあ黙って聞きなって。
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　まず、言葉の定義をハッキリしよう。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　プロレスラーに必須の「粘りのある筋肉」…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　これは、作中での関林選手の闘い方から考えて、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　「超持久的にパワーを発揮できる筋肉」と定義することにする。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　だから、今回の疑問は
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　【常軌を逸した鍛錬によって全身の筋肉を
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　超持久型に作り変えることは可能なのか？】と
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　言い換えることができそうだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1781：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:18:26 ID:zq3pSACw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　　　おや？なんか話の風向きが…
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　だから言ったろう。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　別にプロレスアンチの話をするつもりはないんだ。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1782：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:19:47 ID:zq3pSACw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　えっ？じゃああのプロレスラー独特の
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|　　　　　　常軌を逸した鍛錬にも
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／　　　　　　　　科学的合理性があるってことなんっスか！？
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　それを語る前に、前提となる知識の話をしていこうと思う。
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　　　次回へ続くよ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1783：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/18(金) 20:24:26 ID:zq3pSACw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　今日の投稿は以上です。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　続きはまた明日。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　　　　　　　　ケンガン面白いのに、|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　まだ一部のキャラしかＡＡないんだよなー。

※なぜか関林ジュンのＡＡは１枚しかなくて、しかもケンガンアシュラのカテゴリじゃなく
「ダンベル何キロ持てる？」の方にありました。同じ原作者だからカメオ出演してるのかな？
1784：尋常な名無しさん：2022/11/19(土) 13:23:59 ID:Fgnr6qsk: ダンベル何キロ持てる？　で「シシースクワット」のお話で出てましたね。
登場人物から、「良い人だなぁ」って言われて必死に否定してた。
関林ジュンじゃなくて、ヒールレスラー地獄天マーヴェラス・セキの時だったから・・・。
1785：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:05:01 ID:Re1EgQwo: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::| 　　　投稿を開始します。
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　昨日の続きです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1786：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:06:13 ID:Re1EgQwo: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●速筋と遅筋：ヒトの体にも赤身と白身がある？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1787：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:06:47 ID:Re1EgQwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　ギャル夫くん。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　　刺身は好きかい？
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼(ヽ三/)　））
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼( i)))
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　）　　　　　俺っちの好物っすよ！！
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（＞）　（＜） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　⊂ヽ /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　i !ｌノ　　ノ　　　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　⊂_ｃ__ノ´
1788：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:07:19 ID:Re1EgQwo: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／: {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ :./: !　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: :/:/:：　　＞''´.: /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. : /:/:/},,　イ :: :／:/
　　　　　　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 √/:/:/.:ｲ :.／:／:／
　　　　　　　　　 __γヽ : : : :}h。　 _　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 √://〃.:／:／:／
　　　　　　　　 /⌒ヾ::」 : : : : : : : : : }ｈ､　　　　　　.ｲ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 √x ´ ,': :.／／
.　　　　　　　 {　　　＼ : : ｧ゛:,　⌒ ヽ: : :.> 、　ノ i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　j　　　 .: : イ
　　　　　　　　.ﾔ　　　　ゝ〉:{: ::{　｛:て　Y : : : :>/......ﾔ,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾉ.　 . :＞'＾
　　　　　　　　 j　　　　　　ヽ,: :ゝ, ¨´,,ノ. : : :∧....j......Nﾍ、　　　　　　　　　　　イ　　　　　　　　 ,:' : : :ア
　　　　　　　　 {　　　　　　　ヽ, : :‐=彡: :.ノ.........,'...............｀ヽ,,　-‐....―...'ﾟ´..../..i　　　　　　　／　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ; : : ﾉ..∨........../.........................ヽ ...................／.....ﾔ　　　　　、｀　 /　√
　　　　　　　　ﾔ　　　　　　　　　　ﾉ.................r,zzzx...∧￣｀ヽ....N.......i...／.............N 　_､+´　　/ /　√
　　　　　　　　ﾑ　　　　＿　　　 L____.........//ﾍ::::::::.ﾏ. }::::::::::}┬＜...ｨ........／........ﾍ+｀　　　　　./　 ,'　　　　 _
　　　　　　　／^ﾍ_ r.:::::::::::::＼Y⌒ﾍ::::::＼ / ノ.}:::::::::}ノ!:::::::::i　}:::::::ﾏ...／.................ﾔ　　　／ ./　 /¨¨¨¨　　 .ﾊ
　　　　　／　／::::≧s｡::::::::::::ｈ､ }ｼ＼:.:.:.ヽﾆ:i:.:.:.:.:i　}.:.:.:.: i　}.:.:.:.:.Yヽ,....................l/!　　　／　 /　　　　　 /　j
.　　　　／　　 .「ゝ:::::::.:.:.:.:.｀ヽ:.:. : : :ヽ　ヽ : :ヽ j: : : :}.7. : : :,' /. : : : j:::::::ﾏ..................,'　_､+ﾞ　 ./　　　　　 /　./
..　、｀　　　 {　 i｀i''＜ : : : :ヽ　、 . ..寸ﾑ　　.i!　　 /　　 ,'./　　　.ﾉ:.:.:.:ﾉ> ............/.ィ　　　〃　　　　 ,心./
　「ﾍ　　　　 .八　j　i　 i ﾍ　　ﾏﾍ　　ﾏ ]　　{　　/　　　/　　_,,,,/_: :ノ .:.:::＼..../ノ(_　　　.ｲ　　　　　,心ｧ′
.　ﾏ心、　　　　ゝ　　　　}h,　　ﾏム　　ﾏ{　　　 _,　　 .ノ　_∠::::::::::::｀ヽ.:.:.:. ﾉｘ′　爻　　　　　　 .,心ｱ
　　　＜＞　　　　 }h,　　　ﾑ　　ゝ:ﾍ　 ,,,,＼　　>x.::⌒:ヽ´:::::::::｀ヽ:.:.:.:.:.:ヽ,ﾞ　　　　　爻　　　　 .,心ｱ
　　　　 .＜＞　　　　＼　　｀ ,　　＼ｨ' 　｀ヽ／￣｀ヽ:::::::｀ヽ:.:.:.:.:.:ヽ : : : :.ﾏ　　　　爻　　　　　,心ｱ
　　　　　 .＜＞　　　＞　_ 乂 _ｘ;　　　　　：　ﾉ｛　ヽ:.:.:.:..ヽ: : : : ヽ . . . ﾏ　　爻　　　 .,心Y
　　　　　　　　　＜＞　　　　　¨¨^ゝ,　　　,,ﾉ　/　i　　}ﾊ: : : : ヽ　　　:,　　乂ｨ爻.　　　 ,心: ﾉ
　　　　　　　　　　　　＜　＞　　　　　｀¨¨´ヘ　　 ; 　ﾉ　ゝ　　　ヽ　　＼　　ヽ　　　 ,心:>´
　　　　　　　　　　　　　　　 ‐=ﾆ二=-　　　　　〕iト._ 　　　　iヘ　　＼　　＼　　 Y.　,心.ｧﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ‐=ﾆ二ﾆ=-　　　 .‐　 _　　｀ヽ　　)　　　 )_　イ..,心ア
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ‐=ﾆ二二ﾆ=-. 。 ,..__　‐‐ ^ｰ‐‐´　　 _,心ア
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　‐=ﾆ二二二二二二二二]:{心ア
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ‐=ﾆ二二二二_.」|／

一般的に、ただ「刺身」と言ったら魚の刺身をイメージすると思うけど、

魚には「赤身魚」と「白身魚」ってのがあるよね？
1789：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:07:48 ID:Re1EgQwo: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　身の肉が赤いのが赤身魚、
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　白いのが白身魚。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　赤身魚は回遊魚に多くて、例としてはマグロ、カツオ、サバ。
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|　　　　　白身魚は沿岸魚や深海魚に多く、例としては
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|　　　　　タイ、ヒラメ、フグ、アナゴなど。
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サケやマスは身の色が赤いけど、甲殻類のアスタキサンチン由来なので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分類的には白身魚、だったっけ？

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　／￣￣￣￣￣
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::| 　＜　やるじゃん
. 　 |　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::| 　　＼＿＿＿＿＿
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
1790：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:08:16 ID:Re1EgQwo: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　サケなんかは例外として、
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　赤身魚の身が赤いのは、ミオグロビンという
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　酸素と結合する働きを持つタンパク質が筋肉内に多いからで、
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ　　　いっぽうミオグロビンの含有量が少ない白身魚は
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }　身が白っぽい色になる、というわけだ。
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　ミオグロビン…
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　　　なんか、「ヘモグロビン」に似た響きっスねぇ。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1791：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:08:46 ID:Re1EgQwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　ヘモグロビンもミオグロビンも、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　ともに酸素と結びつく働きを持ったタンパク質で、
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　似通った構造をしているよ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　ヘモグロビンは血液中、ミオグロビンは筋肉中に存在する
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色素タンパク質だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的に動物の筋肉が赤身を帯びた色をしているのは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらの色素タンパク質によるよ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　酸素と結びつく…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　と、なると、
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　何となく運動に関係しそうっスね。
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1792：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:09:26 ID:Re1EgQwo: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　その通り。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　　さっき君が言っていたように、赤身魚の多くは回遊魚で、
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　寝ている間も泳ぎ続けると言われている。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　そのために大量の酸素を利用する必要があり、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身の中にヘモグロビンやミオグロビンを多く持つ必要があるわけだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一方で沿岸魚や深海魚はあまり動く必要がなく、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俊敏に動くのは獲物を捕るとき程度、という魚が多い。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのため、そこまで多くのヘモグロビン・ミオグロビンが必要でないんだね。
1793：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:10:36 ID:Re1EgQwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　さて、ミオグロビンやヘモグロビンは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　動物の筋肉の色の由来である、という話をしたけど、
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　ということは、もちろんわれわれ人間の筋肉にも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　これらの色素タンパク質は含まれているんだ。

　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　ただし、人間の場合は
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　　赤身や白身のように、全部の筋肉が単一タイプの筋肉ではなく
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /　　　ミオグロビンの多い筋線維と少ない筋線維が混在している。
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　ミオグロビンの多い筋線維を「赤筋」、
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　比較的少ない筋線維を「白筋」と分類したりする。
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
1794：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:11:13 ID:Re1EgQwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　「赤筋」は別名「遅筋」
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　「白筋」は別名「速筋」とも呼ばれたりする。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　えっ？
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　彡　〆　　 _ノ　　ヽ_ 　 ∨　　酸素を使える方が運動に有利だから
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　（ ●）　（●）Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　　　（__人__）　 |从　　より速く動ける⇒速筋　じゃないの？
　　　　　　　　　乂ｲ§.　　　　｀⌒´　　 |
　　　　　　　　　　　＼/⌒)⌒)⌒)　　／/⌒)⌒)⌒)
　　　　　　　　　　／|　/　/　/　　 (⌒)|　/　/　/
　　　　　　　　　／　|　　　　(⌒) 　ヽ　　　　 /
　　　　　　　　 /　 l　 |　　　　　/　　 /　）　　 /
　　　　　　　 |　　ーゝ　　　 /　　 /　　　／
　　　　　　　ヽ＿＿＿＿／　　 /　　　／
1795：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:11:54 ID:Re1EgQwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　　あー、違う違う。
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|　　　　　　　　筋肉（骨格筋）のエネルギー産生で、一番大きな力を発揮できるのは、
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　酸素を利用しない無酸素運動のほうなんだ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　だから瞬発的な動きは「白筋」＝「速筋」なんだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　一方で、酸素を利用したエネルギー産生は、そこまで爆発的な力は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発揮できないものの、長時間、継続した力の発揮が可能になる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので継続的な動きが「赤筋」＝「遅筋」ということなんだよ。

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　なるほどね。そういう違いかー。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
1796：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:12:32 ID:Re1EgQwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　さて、「速筋」と「遅筋」について知ったところで、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　もう一度プロレスラーの鍛錬の話に戻ってみよう。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　次回に続くよ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1797：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:21:18 ID:Re1EgQwo: 　　　　　　：/＼＿＿_／ヽ：
　　　　　：／''''''　　　'''''':::::::＼：
　　　　：.| （◯）,　　､（◯）､.::|：　　　　　今日の投稿は以上です。
　　　　：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,"".:::|：
　　　　：.|　　　　　　　　 .:::::|：
　　　　：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.::::::::|：　　　　　あばばば
　　　　…＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .:::::／…
　：/ ! `":::::7 ヾ｀ﾆﾆ´　／|:::::::"'ヽ：
　： |　| :::::::::::::ﾄ＼　( . /　／:::::::::::::| ：　　寒すぎて体中の筋が固まっておる…
　： !　| ::::::::::::::l::.ヽ　　/／::::::::::::::::::| ：

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あしたは絶対スパ銭行ってこよう…
1798：尋常な名無しさん：2022/11/19(土) 20:26:07 ID:dQXdeFY6: つまり鶏肉は持久力に優れていると（違う、そうじゃない
1799：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/19(土) 20:56:07 ID:Re1EgQwo: >>1798
ブロイラーは速筋っぽい気がしますね。(速筋は肥大しやすい→肥育しやすい、と想像)

ま、正解は目の前の端末で調べてみてください。私は寒いのであっつーいシャワー浴びて寝ます。(明日も仕事民)
1800：尋常な名無しさん：2022/11/19(土) 22:50:34 ID:kZSisfiw: 乙です

スパ銭はヒートショックを心配しないでいいから楽だ
1801：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 05:12:07 ID:RKsyniT2: >>1798
あっ！

鶏肉→チキン→遅筋

ってことかぁ。

すぐに気づかなくてマジレスしてしまったワイ…
1802：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:21:33 ID:RKsyniT2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　スレ民のハイセンスなジョークにすぐ気付けないなんて
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　俺にはスレ管理の才能なんてないんだ…
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　おいばかやめろ
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　／　　＼＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

それでは昨日の続きを投稿します。投下完了したらスパ銭で癒されに行ってきます。
腰がマジやべーよ…
1803：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:22:32 ID:RKsyniT2: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●「速筋」＝「遅筋」、「白筋」＝「赤筋」、そして…「ピンク筋」？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1804：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:23:08 ID:RKsyniT2: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　さて、ギャル夫くん。
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　前回「速筋」と「遅筋」、
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　別の言葉で言えば「白筋」と「赤筋」の話をしたよね？
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　えーっと…
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ　　　　　「速筋」＝「白筋」：無酸素運動で爆発的な力発揮。
　　　　　　 |　′⌒　　 ⌒　　　ﾑ　ヾ　　　　　その代わり持続力なし。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　「遅筋」＝「赤筋」：有酸素運動で継続的な力発揮。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼　　　　　　その代わり取り出せる力は小さめ。
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |　　　　　人間の筋肉（骨格筋）には、どちらか片方だけ存在、ということはなく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両方の筋線維が混在している。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…確かこんな感じだっけ？
1805：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:23:40 ID:RKsyniT2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　うん。完璧だね。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　付け加えると、速筋と遅筋の比率というのは、
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　遺伝的によってある程度決まっていて、個人個人、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､あるいは人種、民族的に違いがあったりするし、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一人の人間の体の中でも、たとえば腹直筋と上腕二頭筋、とか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　部位が違うと、違う比率だったりするんだよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹など、姿勢維持に必要で、小さいながらも常に力を出していないといけない部位は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遅筋の割合が多いとも言われている。

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　ほお～っ…
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒　Y:ｉ|
　　　　　　　ｲ　从§　（　・）　（　・）|从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　　 L　　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　－' ∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1806：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:24:10 ID:RKsyniT2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　そして、だ。
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　最近の研究によって、「速筋」と「遅筋」、
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　つまり「白筋」と「赤筋」のほかに、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　「ピンク筋」とでも言うべきタイプの筋線維があることがわかったんだ。

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　ダディっち…
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从　　　それはひょっとして、ギャグで言っているのか？
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1807：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:25:08 ID:RKsyniT2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　！！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　　…いやいや、本当の話なんだって。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　…と、言っても、全く新しいタイプの筋線維、ってわけじゃなくて、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　速筋の中に、後天的に持久性を持つようになるものが存在する（※）、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということが分かってきて、それを便宜上「ピンク筋」と呼称している、という感じ。

　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　　おい！ダディっち！
　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　彡　〆　　 .u　）　丶　∨　　　　　もしかして、それって！！
　　　　〃　ﾊ　(（○）) (（○）)Y:ｉ|
　　/⌒)⌒)⌒)§.::::　（__人__） u |从 /⌒)⌒)⌒)
　　|　/　/　/ §　　　 |r┬-|　　,|(⌒)　/　/　/
　　|　:::::::::::(⌒) o 　　 | 　|　|　／ゝ　　::::::::::/
　　|　　　　　ノ..　　∽ └ー.┘∽ ./　　）　 /
　　ヽ　　　　/　　　　　 ∞∞　　 /　　　　／

（※漫画「スーパードクターK」でも、骨格筋である広背筋に電気刺激を長期間与えて遅筋化し、
　心筋の補助として使用するというエピソードがありました。
　あれも同じ理屈を利用したものだと考えられます）
1808：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:25:59 ID:RKsyniT2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　そう、そうなんだよ。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　ピンク筋は速筋が持久的な力が出せるように、
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　いわば白筋と赤筋の中間の性質を持つ筋線維に変化したもの。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　そして俺は、これがプロレスラーが常軌を逸したトレーニングの末に
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「粘りのある筋肉」を獲得する、というプロセスを説明するための

　　　　　　　　　　　　　　　　　　1つの要素だと考えているんだ。

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　おぉ～っ！！
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　…っていうか…
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒（__人__）⌒|
　　　　　　　　　　＼ﾟ o 　　Ｙ⌒Ｙ　／　　　　何か他にもありそうな口ぶりっスね？
　　　　　　　　　　　 /⌒ヽ　∽　　ー ∽ヽ
　　　　　　　　 / r‐､　　　 ∞∞〆ヽ |
　　　　　　　　　　 / ﾉヾ　>　　　　　ヾ_ノ |
　　　　　　　　　 |　ヽイ　　　　　 |　　|
1809：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:27:20 ID:RKsyniT2: 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　: :＼　　　　　／　 ::!
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　::::....`―‐--- ' 　 .:.:::...!　　　　　そう、プロレスラーの並外れた持久力を説明する要素。
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　:::::::',
　　　　　　　　　　　　　 ,'　　　　　　　　　　　　　　:::::::i
　　　　　　　　　　　　 .i　 ─--'　　　　` -─　　　　　:::::.!　　　　「ピンク筋」の他にも考えられる要素があるんだ。
　　　　　　　　　　　　 ! （　●　）, 　　､（　●　）γヽ.::::::!
　　　　　　　　　　　　 | 　　　.,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　 ..|　 |:::::::l 　 ._
　　　　　　　　　　　　 i　　　ﾉ　_＿__　､ゝ　　 |　 |:::::/ ./´　〉　それは…
　　　　　　　　　　　　　 '.,　　　 { r┬‐｀ヽ　　　　1　,|::/__/　 ./
　　　　　　　　　　　　　 .＼　　ゝｰ‐‐-/　　　　 ..j 　.￣ .! 　 .{
　　　　　　　　　　　　　　｀ゝ　｀ ⌒ ´　　　 ....::.」　　　　`　　〉-､
　　　　　　　　　　　　　イ/＼ﾞ＞介　 √:::::.／　　-一　、 /´¨.}
　　　　　　　　　　　　　／::::::ヽ:::ヽ　}:.＞-一 '´ 　　　丶　ヾ｀ー' ヽ　　　　　　　───次回、完結編
　　　　　　　　　 i::::i:::::::::::ヾヽ {.(　　　　　 _　　　　　､　　!、 /　j
　　　　　　　　　　　　　!::::!::::::::::::ヾヽ{::.｀ー─‐ ´ `ｰ- _, ＜　　　　! i_j}
　　　　　　　　　　 .!::::!:::::::::::::::::ヾ<::／::::::::::::::::::.＼.丶,__＼__,,斗--′
1810：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/20(日) 19:29:59 ID:RKsyniT2: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|　　　　　投稿終了！
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ　　　スパ銭でゆっくり温まってくるぜ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた！
1811：尋常な名無しさん：2022/11/20(日) 20:18:42 ID:Wz6pMT76: 投稿乙
1812：尋常な名無しさん：2022/11/20(日) 20:33:22 ID:8IYYQ/0M: それは──「脳筋」だ！(ﾏﾃ
1813：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 08:34:41 ID:DhPhaG.w: おはようございます。

>>1812
正気にては大業成らず、って言葉もあるからそこまで見当違いではないかもですね。
1814：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:24:21 ID:DhPhaG.w: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+ 　　　　　　少し遅くなりましたが、本日の投下を開始します。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1815：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:24:48 ID:DhPhaG.w: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●乳酸閾値（乳酸性作業閾値）とは？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1816：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:25:24 ID:DhPhaG.w: 【前回の続き】

　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　: :＼　　　　　／　 ::!
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　::::....`―‐--- ' 　 .:.:::...!　　　　　そう、プロレスラーの並外れた持久力を説明する要素。
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　:::::::',
　　　　　　　　　　　　　 ,'　　　　　　　　　　　　　　:::::::i
　　　　　　　　　　　　 .i　 ─--'　　　　` -─　　　　　:::::.!　　　　「ピンク筋」の他にも考えられる要素があるんだ。
　　　　　　　　　　　　 ! （　●　）, 　　､（　●　）γヽ.::::::!
　　　　　　　　　　　　 | 　　　.,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　 ..|　 |:::::::l 　 ._
　　　　　　　　　　　　 i　　　ﾉ　_＿__　､ゝ　　 |　 |:::::/ ./´　〉　それは…
　　　　　　　　　　　　　 '.,　　　 { r┬‐｀ヽ　　　　1　,|::/__/　 ./
　　　　　　　　　　　　　 .＼　　ゝｰ‐‐-/　　　　 ..j 　.￣ .! 　 .{
　　　　　　　　　　　　　　｀ゝ　｀ ⌒ ´　　　 ....::.」　　　　`　　〉-､　　　　「乳酸閾値」の向上、だ。
　　　　　　　　　　　　　イ/＼ﾞ＞介　 √:::::.／　　-一　、 /´¨.}
　　　　　　　　　　　　　／::::::ヽ:::ヽ　}:.＞-一 '´ 　　　丶　ヾ｀ー' ヽ
　　　　　　　　　 i::::i:::::::::::ヾヽ {.(　　　　　 _　　　　　､　　!、 /　j
　　　　　　　　　　　　　!::::!::::::::::::ヾヽ{::.｀ー─‐ ´ `ｰ- _, ＜　　　　! i_j}
　　　　　　　　　　 .!::::!:::::::::::::::::ヾ<::／::::::::::::::::::.＼.丶,__＼__,,斗--′

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　乳酸…生き血ぃ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　なんだぁ、そいつぁ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1817：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:25:46 ID:DhPhaG.w: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　うーん。
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　まあ、ギャル夫くんも「乳酸」って言葉は
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　聞いたことあるだろ？
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　馬鹿にすんなよ。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　知ってらぁ！
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　アレだろ？筋肉が疲労すると溜まる物質っしょ？
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1818：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:26:12 ID:DhPhaG.w: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、　　　　　　あー…
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/　　　　　　　実はそれ、誤解なんだよなぁ。
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　うーんと…何から説明したもんか…
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼　　　　　そうそう。白筋と赤筋の違いを説明するときに、
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　無酸素運動の話をしただろ？
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__　　　　　乳酸ってのはその無酸素運動に関わる物質なんだ。
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
1819：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:27:42 ID:DhPhaG.w: 　　　　　　　ハ -‐ =彡｀ヽ
　　　　　 ,′　　 _￣ヽ　ヽｨ, ､　　　　　　　無酸素運動には２種類あって、
　　　　　　/　　-‐＝　　｀ ////,ヘ
.　　　　　 ;　　　- ミ　　ｰ ´＜////,'ヘ　　　　1つは骨格筋内に貯蔵されたクレアチンリン酸によって
　　　　 l　　ｨｬ;ﾁ}　　ｰ'"　!ヽ/////へ　　酸素を使わずにADP（アデノシン二リン酸）からATP（アデノシン三リン酸）
　　　　　　ヽ　｀¨´ λ _)､　,: }､／//////〉　を産生することでエネルギーを生む、非乳酸系。
　　　　　　　〉､｀ｰ'　　_, 　ｲ/}////////
　　　　　／{ヾ:.､ぇ､｀　__ ィ'////////／　　これは爆発的な力を生むが10秒ほどしか持続しない。
　, -ｧｧ≦//{'/ﾍ:.｀:.ハ:/:{/ヽ'/////／　　　　100ｍスプリントのような運動で使用されるイメージ。
. {////////!'//ﾍ/:.L}:.: {ヒ´///／
. {'///////ﾊ＞ ´ヽ{:.}:.:.{// /W
.ﾉ//ﾊ//////ヽ'///ヽ:.// //W
////,}////////｀　＜ﾑ///,W　　　　　　　　もう1つが解糖系によるグルコースの代謝過程だ。
//////////////////}｡'//W
,'///ﾏ/////////////}///W　　　　　　　　グルコースを酸素を使わずに分解することで乳酸が生まれる。
////.{/////////////,!｡'/W　　　　　　　　　これはクレアチンリン酸によるものよりは持続するが、それでも30秒ほど。
///　{/////////////,|'///{　　　　　　　　　イメージとしては400ｍ走のような運動になる。
/∧ ,'/////////////,'}'///ﾊ
//∧//////////////}'///,'ﾊ　　　　　　　　この過程で乳酸が生じるので、乳酸系と呼ぶ。
///〃'////////////ﾘ/////,}
＼〃//ヽ////////// //////ヽ
1820：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:28:17 ID:DhPhaG.w: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓　　　んん？
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ　　　　　　　　　解糖系の無酸素運動が限界にきて、
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ　　　　　　　乳酸が筋肉に溜まるから筋肉が疲労するんだろ？
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　　　　　それじゃあやっぱり、乳酸は疲労物質なんじゃないっスか。
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
1821：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:29:52 ID:DhPhaG.w: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　あー…違う、違うよ。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　解糖系ってのは、無酸素運動だけに関わるものじゃなくて、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　【グルコースの分解が、酸素なしではここまで進む】んだ、と
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　考えた方が理解しやすいかな。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　本当であれば、解糖系の最後で生じたピルビン酸という物質が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クエン酸回路（TCAサイクル）という、酸素を使ったエネルギー産生のサイクルに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入る（※）んだけど、酸素がないとピルビン酸は乳酸に変化してしまう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと、一度乳酸に変化したピルビン酸も、酸素があれば一部は酸化してピルビン酸に戻る。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…酸素、ない、乳酸、溜まる…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　絶対に筋肉が疲労するのって
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　乳酸のせいだと思うんだけどなぁ…
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

（※有酸素でのエネルギー生成は、グルコースの代謝以外にも存在します。）
1822：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:31:01 ID:DhPhaG.w: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　埒が明かないから先に結論を言っておくと、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　現在では、筋肉疲労の原因は別の要素であることが確かめられている。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　乳酸｜Wikipedia
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　ttps://ja.wikipedia.org/w/index.php?curid=33470
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　詳しくはこちらの「筋肉疲労との関わり」の項を読んでくれ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　乳酸も、反応の全くのどん詰まり、ってわけでもなくて、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　血流にのって肝臓に運ばれたあと、ピルビン酸に戻されて
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　糖新生に利用される。（コリ回路）
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　糖新生ってのは、糖質以外の物質からグルコースを合成する反応のことだよ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　ここで合成されたグルコースは再度エネルギー源として利用される。
1823：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:31:54 ID:DhPhaG.w: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　さて、話を「乳酸閾値」（乳酸性作業閾値）に進めるよ。
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　この乳酸閾値（Lactate Threshold）っていうのは、
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　血液中の乳酸濃度が急激に上がり始める運動強度のことで、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　「LT」という略語で呼ばれたりもする。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　　普通では、運動強度を徐々に上げていくと
　　　　　|（○）,　　　､（○）､ :|
　　　　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.::|　　　　　　　　遅筋から動員されていくんだけど、
　　　　　|u　{,｀ﾄ===ｲ ,} 　::::::|
　　　　　＼　　ヾﾆノ　　.::::/"''=-　　　　　　乳酸濃度が急に上がる、ということは
　　／::ノ"''ﾌ:ﾉ|ﾞ x ''|ヽ!:::_,,,L,,ﾉ,,ﾉ_ノﾞ>i、
.　　i／ﾍ"　ﾑﾉ:::::| i::::! |-''"::::/　　　ﾞヾノヽ　遅筋の有酸素運動だけでは必要な出力をまかないきれなくなって
　 /（:::::::ﾞソ"_;;;;;;ﾉ: :V: :ヽ　''"ヽi、　をノ
　（::::ヽ,ノ"!,,_::;／: :i: :i: : :ヽ_;;:::::"ヽi、　　　　無酸素運動である解糖系に頼りだしている、ということであり、
　 ^ﾞ''" ／::::;ｼ: : : : i , -ii !、＼::;;ノ::::）
　　　（::::ヽへ、: : : i　　　 i/　ﾞ''ヽ,/　　　　　なおかつ、解糖系で産生した乳酸を代謝で処理しきれていない、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということでもあるので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じきに同じ強度での運動は続けられなくなる。
1824：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:37:32 ID:DhPhaG.w: 　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　そんなわけで、アスリートはこの乳酸閾値を上げる、
.　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　＋
　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　+　　　　　　つまり、体が無酸素運動に頼りだす運動強度のレベルを
　　　　　 _ril　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　+
　　　　　 l_!!! ,､ .-｀ﾆﾆ´　 .:::::／--'ー--､ -―--､　　　なるべく高くするためにトレーニングを行ったりする。
　　　　　 | ! !_!|i::::::::::｀´ｰ''´:::::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::,..､::｀ヽ
　　　　 ! ',　,|!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ／---‐'´｀＼::::＼
　　　　　　!､_,ｲ:::ヽ::::::::::::::::::Daddy:::／::|　　　　　　＼:::ヽ､_　　　　　乳酸閾値が上がれば、
　　　　　　',::::::',::::::|ヽ::::::::::::::::::::::::::::/:::::::l　　　　　　　　ヽ'◎ ヽ
　　　　　　 ',:::::::',::::!　ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::,!　　　　　　　　ヽ __　'､　　　有酸素運動でまかなえる運動強度が上がるわけで、
　　　　　　　',:::::::::::|　　 ',::::::::::::::::::::::::::::/|　　　　　　　　　　ヽゞｰ'
　　　　　　　ヽ_ ノ　　　ヽ::::::::::::::::::::::::::::::!　　　　　　　　　　　　　　　　　長時間持続できる筋出力の底上げができている、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということだからね。

例えば便宜的に、8単位の運動強度を考えてみる。

（乳酸閾値を上げる前）

有有有無無無無無　で合計8単位の運動強度。

（乳酸閾値を上げた後）

有有有有無無無無　で合計8単位の運動強度。

無酸素運動に頼る割合が減ることで、体内に備蓄したグルコースを節約でき、
なおかつ乳酸の蓄積度合いも少なくなるので、運動の持続性が増す。
1825：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:38:47 ID:DhPhaG.w: 　ＮＮＮＮＮＮＮＮ＼　　　　∩＿
　　＼　　　　　　　＼　　〈〈〈　ヽ　　　　　　あっ！　ようやく合点がいったぜ！
　＜　　　／＾^＼/＼｀､　〈⊃　　}
　＜／　〆　ノ　　）ヽ.＼＼　|　　 |　　　　　　プロレスラーの超持久力は、「ピンク筋」が増えて
　 // .{_{ （ ●）　（●）ヽヽ.!　　 !
　〃ﾚﾉ§::⌒（__人__）⌒:::| ｲ|　　 j　　　　　　速筋の一部が遅筋的な働きをするようになったことに加えて、
　ﾚ!小§　　 |r┬-| 　　|ﾉ　　／
　　川゜。　　｀ー'´ 　。゜　／　　　　　　　　乳酸閾値が上がって、有酸素運動で発揮できる力のレベルが
　　　/　＿∞　　　　∞　　 /
　　 (＿＿＿） ∞∞　　　 /　　　　　　　　　　上がったことによるもの、ということなんだな！

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　…でもさ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　　　乳酸閾値が上がる、って言っても、
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　具体的には体でどういう変化が起こっているわけ？
　　　　　　　　　　　　 / ﾟ o 　　｀ー´　／ ∩ノつ
　　　　　　　　　（　　　∽　　　　∽　／＿_ノ
　　　　　　　　　＼　　＼∞∞＿／　／
　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿／
1826：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:39:32 ID:DhPhaG.w: 　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ
. 　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　　うーん…
.　　　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
..　　　　/::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　　色々な要素が考えられるから、一言で「コレ！」ってのは
　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
.　　　i::::.u　　　＿ノ゛,, ;、　､､ '"ヽ_　.!　　　　　言えないかなぁ…
　　　!:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !
..　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　例えば、遅筋の筋線維が肥大する（※）とか、
　　」__,／二Ｌ__　　 ─‐ ==イ　　　/ハｰ､　　毛細血管が発達することで乳酸の処理能力が上がる、とか
　／: : r':|　r'￣二ﾕ...　　ヽ--‐' 　　／',: :: :: :＼＿_あるいは細胞内のミトコンドリアの量が増える…とか。
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀).　　　　　　 /| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ　　　　　可能性をいくつか挙げることはできる。
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|

（※一般的な筋トレで筋肥大するのはほとんどが速筋繊維で、遅筋繊維は筋肥大しづらいと言われています）
1827：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:41:32 ID:DhPhaG.w: 　　　　　　／￣￣＼：
　　　　：／# ヽ､_#;;;{ ＼　　　　　　　　我々には常軌を逸したと感じられるような鍛錬を経ることで
　　　　（◎）{;{;;;};;}};;;;{　 |：
　　　：（__人__）##　＃|　　　　　　　　それらの身体機能の要素がまんべんなく、
　　　　（｀⌒┃（ };;;{　　.|：
.　　　　：{ 　┃ 　};{, 　 |　　　　　　　　　しかもポテンシャルの限界まで鍛え上げられ、
　　　　　{　　　　　　ﾉ：
　　　　　：ヽ　　　　ノ
　　　　　i　　　　　　　､＼：　;　　　　　　その結果としてプロレスラーは、超持久力を身につけるに至る。
　　　　　|　　!　　　　／__｝；
　　　　,-|　.　|ー-､/ ゞノヽ
　　　｛_　i､___,l　　 |　　　　| ；
　　　　）ｿ(___i）---|　　　　|　　　　　　　　…そういうことなのかもしれません。
　　　　　　　　　　ゝ-i--i´ ；
　　　　　　　　　　　　｀-ﾞ
1828：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:41:56 ID:DhPhaG.w: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　さて。
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　４回にわたってお送りしてきた、
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+　　「全身を粘りのある筋肉に作り変える」
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/　　　　　　　　　　プロレスラーの鍛錬は理論的合理性があるのか、という考察。
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼　　　　　　　　　細部に至らない所があったかもしれませんが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆様にいくらかでもお楽しみいただけたなら幸いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは今回はこの辺で…。
1829：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 20:42:38 ID:DhPhaG.w: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|　　　　今日の投稿完了！
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1830：尋常な名無しさん：2022/11/21(月) 22:21:29 ID:59GvzQF6: 乙
乳酸のついての誤解は誰もが通る道
1831：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/21(月) 22:24:34 ID:DhPhaG.w: なんちゃらイオンのせいで筋肉の収縮が阻害されるなんて最近までわかってなかったっすからねぇ…
1832：尋常な名無しさん：2022/11/21(月) 22:58:50 ID:6JlxdUGw: SASUKEｪで実況が乳酸乳酸連呼してたしなぁ
1833：尋常な名無しさん：2022/11/21(月) 23:25:46 ID:59GvzQF6: ちなみに今年のSASUKEは12月27日な
火曜日だったはず
1834：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/22(火) 19:50:30 ID:5PzYzonQ: SASUKEもう大晦日にやらないのかなぁ…
ガキ使ない今、数の子ポリポリビールグビーしながらボーッとテレビ見るのにちょうどいい番組だったんだがなぁ。
1835：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/22(火) 19:56:58 ID:5PzYzonQ: 唐突な北東北あるある

【冬に車を運転するときはナビ必須】
雪が積もると道路に書いてあるレーンの矢印が見えないから、今走ってるレーンが直進レーンなのか右折(左折)レーンなのかナビを見ないと判らないため。

…そう言えばナビが普及してない頃は皆どうしてたんだろうなぁ。
右折(左折)専用レーンとかいう面倒くさい区分けが無かった説が有力？
1836：尋常な名無しさん：2022/11/22(火) 23:32:29 ID:ZlMwaYN2: 雪が積もると車線が雪山で物理的に減るんで
左折時に自転車やバイクの
巻き込み気にしなくていいんですよね

でも車線を塞ぐ雪山から飛び出す人や動物が危険
1837：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/23(水) 06:14:55 ID:DrGDnMAM: 雪国で暮らしてると、自●が多いのはさもありなん、って思いますわ。
一年の1/4とか1/3とか雪や氷で物理的に圧迫されるわけだからねぇ。

それが住民の精神的な粘り強さに繋がる面もあるんですけどね。
1838：尋常な名無しさん：2022/11/23(水) 13:36:58 ID:BYQz5e6M: プロレスラーの肉体に対する仮説を読むと、自分も色々考えてしまったり。

人間の筋肉の「出力」には、筋肉と骨の接続位置等が関係する。
背が高く、骨格が大きい人間は、それだけで物理学に伴い、出力が大きくなる。
（あるウェイトリフターが、ギネス記録の高身長な男性と力比べをした際、タイヤ転がしや腕相撲で完敗している）
それと似た現象が、プロレスラーの肉体に起こっているのでは？　というもの。

首を伸ばす部族や、大きなイヤリングを付けて巨大な穴の開いた大きな耳の部族などをTVで見たりした感じで、
プロレスラーの肉体に「最適化」という変化が起こっている可能性が？
筋肉の質のみならず、肉体構造自体に微細であったとしても構造変化が起こっているのでは？
（某マラソン選手が、太ももが発達しすぎて金属探知機に引っ掛かった逸話とか）

もう一つ考えられるのが、肉体の行動における最適化。
１０必要な行動に、無駄な３～４の付属が付くが、極限の練習の末に、
無駄が１～２に減るというもの（これはどんなスポーツでも同様だと思うけど）

妄想が膨らみます。
1839：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/23(水) 18:36:34 ID:DrGDnMAM: >>1838
楽しんでいただけたようで何よりです。
今週は忙しくて投稿準備できそうにないので間が開きますが、また覗いてやってくださいm(_ _)m
1840：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/24(木) 06:33:58 ID:Td1w9AmI: 冬の北東北あるある

洗濯物は外干ししないでFF式ストーブを乾燥機がわりにする。加湿効果もあって一石二鳥だね！

なお一般家庭では春の花粉飛散時期まで続くが、場合によっては黄砂飛来の頃まで続ける家庭もある模様。
1841：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/25(金) 05:55:37 ID:uCflyVEI: 冬の北東北あるある

TVで大相撲九州場所を見ていて福岡の街が映るとまだ明るいのに愕然とする(北東北の日没は16時台)
1842：尋常な名無しさん：2022/11/26(土) 03:08:58 ID:kzoOga0M: 逆にズームイン某とかだと
九州じゃ真っ暗だったりする
1843：尋常な名無しさん：2022/11/26(土) 06:35:46 ID:YBxtJemI: 北東北や北海道の人は修学旅行で11月の広島行くと
7時近くでようやくの日の出を体感してバグりそう
1844：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/26(土) 07:16:25 ID:qC7u.Q7o: >>1842
>>1843
ああ！そっかぁ！
日本って南北に長いだけじゃなくて東西にも幅広いんだもんなぁ。

まさに隣の芝生案件ですな…。
1845：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/26(土) 18:01:26 ID:qC7u.Q7o: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　この間「いつまで新しく始めた物事を頑張ればいいのか？」
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　って話の中で
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　>>1767
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　みたいなことを書いていたけど、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　これって「努力の方向性が正しい」ことが大前提なんだよねー。

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　あー…　語弊がある言い方かもしれないっスけど
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|　　　「無駄な努力」ってのはあるんだ、ってことっスね。
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ　　　目的に向かわない、明後日の方向のベクトルで努力してしまう、と。
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|
1846：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/26(土) 18:10:55 ID:qC7u.Q7o: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __
　　　　　　　　ﾄ､　　　ﾄ､　　 }Υ(　＼:..､　　 )i
　　　ﾄ､　　 |　＼　 |. ＼　| {:.:.,　　 ):.:＼　:.}
　　　 |　＼　 |　　＼ | 　　:,| l:.:.乂　ﾉ:.:.:.:.:}ﾉ:.}
　　　　　＼|　　　　ヽ　　 ': |:.:.:.:)∨:.:.:.:.:.:.:.:.:.} 　　　ﾉ(
_＼　　　　　　＼　 | 　　　 Y:.:／:.:.}:.:.:.:.:.:.:.:.:/‐ｧ　　 /:.:}＿　　　　俺は努力するのが好きなんじゃねぇんだ…
　　＼　',　　　　　　|　　　　　}/:.:.:.:/:.:.:.:.:.:.:／:.:/-～:.:.'.:.:/／
:.丶　＼ |　 |＼　　　　　だでぃくーる／:.:.:.:.:.:.／:.:._;,:､丶´:/　 ){
　　＼　　|　 |　＼　ﾄ､　 ∨:.:.:.;:':.:.:.:.:.:.:.:／:.:.／:._;,:､丶´　 /:.}
丶　　＼∧　　 ,　　 |　　 /:.:.:./:.:.:.:.:.:.:／:.:／:.:.:/　_,.. -‐:'":.:/
:　＼　　| /＼　＼　|　 ∨:.:.:/:.:.:.:._:／:.:.:.:.:.:.:.:./'":.:.:.:.:.:.:.:.:／
:､　　＼:Ч 〈ヽ　 }: 乂　ﾟｉ:.:/:.:.:／/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ノ:.:.:.:._;,:､丶´-～:.､
　＼　　　|　|!　＼ }::V､｀`ゞ:＜ﾟノ_:.:.:.:,;.､丶´:.:.:／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.
､　＼　 |　|!　　ｉ }:::::::::Ⅴ:::v::／:.:.／ /:.:.:.:.:.／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
:.＼　　ｒ|__|┐',　| }::::::::::::::::／:.:.イ＿/:.:.:.:;:.´:.:.:.:.:.:.:.:.,.:'´::.:.:.:_,,.､
:＼:.ヽ　 | | l　|　}i | /|:::::::／:／ / /:.:.:.:.:／:.:.:.:.:.:.:.:.／:.:;:-‐'":.:.:.:.　　　　目標を達成するのが好きなんだよォォッ!!!
､　＼:',　| |_l　|　}i |　 /:´:;_ｲ r‐.､/:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.:.／:.:／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
: ＼　 }ｉ L __,亅　｜/.:／／〉　ｲ:.:.:.:.:/:..:.:.:.:.:.:.:/:.:／:.:.:.:.:.:.::／:.:.:.
､　＼}　|__|-､　　ゝ彳/:／／:.:.:.:.:./:.:.:.:.:.:.:.:./:.:/:.:.:.:.:.:.:.:ノ:.:.:.:／
:.＼　／　＿_ ￣У コ　／:.:.:.:.:.／.:.:.:.:.;.:.:.:/:.:/:.:.:.:.:.:.／:.:.:.／:.:.
＼　/／|> △　＼ゝ' ∨:.:.:.:.:.:／:.:.:.:.:.:ノ:.:.:;':.:.:i:.:.:.:.:.:./:.:.:.:./:.:.:.:.:
.　 ∥ /|／|/| |>　} }....|:.:.:.:.イ:.:.:.:.:.／:.:.:.:.:(:.:.:.:.:.:.:.:.:.':.:.:.:.:.:.:.:.:／

　　　　　　　　　　　　　　 rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　　l（●(､,)●
　　　　　　　　　　　　l　/-=-ヽ l　　　　　　　だから「正しい努力のしかた」とか「効率的な練習法」とかを
　　　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／　　　　　　　調べるのに執念を燃やします。
　　　　　　　　　　　　　　/::::::::<V>
　　　　　　　　　　　　　　し|:::::::/｡::|)
　　　　　　　　　　　し　　　Ｊ
1847：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/26(土) 18:17:30 ID:qC7u.Q7o: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　別にオチも何もないんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　結構大事な前提条件について言及してなかったなと思ったので。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1848：尋常な名無しさん：2022/11/26(土) 18:53:37 ID:NWVuMlF.: 投稿乙
短期目標：休みの日に体力が有り余って有意義に過ごせる
中期目標：長期休暇や連休を楽しめる体力を作る
長期目標：老後も元気に過ごせる体を作る

衰えさせない貯筋の目標
1849：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/26(土) 19:43:23 ID:qC7u.Q7o: >>1848
私の場合だとこんな感じですかね。

短期目標：会社の仕事に体力のリソースをすべて奪われないだけの力をつける
中期目標：付けた体力で、これまでの社会人生活で喪失した人生の楽しみを取り戻す
長期目標：年金暮らしになった時でもエンジョイ＆エキサイティングできるだけの体を維持し、
　　　　　　　人生フィニッシュ時点での勝ち組になる

人生はリソースバトルよ
1850：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/28(月) 18:00:57 ID:3Z..RL..: ちょっと中途半端だけど、少し疲れ気味なのでサクッと投下して休みます。
1851：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/28(月) 18:01:40 ID:3Z..RL..: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●「超回復で筋肉が成長する」は誤解！（リテイク）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1852：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/28(月) 18:02:03 ID:3Z..RL..: 　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ
. 　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
.　　　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　　　しばらく考えたあげく、
..　　　　/::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
.　　　i::::.u　　　＿ノ゛,, ;、　､､ '"ヽ_　.!　　　　　　　　前回の話からつなげて説明しようとするより
　　　!:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !
..　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　　　　最初から構成をやり直すことにしたほうが
　　」__,／二Ｌ__　　 ─‐ ==イ　　　/ハｰ､
　／: : r':|　r'￣二ﾕ...　　ヽ--‐' 　　／',: :: :: :＼＿_
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀).　　　　　　 /| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_　よさげな気がしたので、ちょっとやり直します。
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　申し訳ないっス。
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
1853：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/28(月) 18:02:25 ID:3Z..RL..: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　…もうさ、結論から先に言っちゃおうぜ。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　先に前置きをしようとするとまたグダりそう。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　うむ。
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　ちょっと骨格となる要点だけ先に挙げて、
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　後で補足的に説明を入れていった方がいいかなあ。
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
1854：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/28(月) 18:02:50 ID:3Z..RL..: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
.　　　　　　　　 l　　　 -一' 　　　`ー- 　.ヽ　　　　当初はね、こんな感じで説明しようと考えてたんですわ。
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　　　　ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i

（１）山本義徳先生の本の話：筋肉の超回復は「グリコーゲンの超回復」と混同されてきた

　⇒　グリコーゲンの超回復とは＝カーボアップ（カーボローディング）
　　　　高強度の運動の後で、体が同様のストレス（運動）に耐えるためにグリコーゲンを蓄えようとすること。
　　　　また、その体の反応を利用したコンディショニングのテクニック。

　⇒　グリコーゲンはヒドロキシ基（-OH）が多いため水分と結びつきやすい
　　　　筋グリコーゲンの量が増えると水分も筋肉内に引き込まれるので
　　　　筋肉のボリュームは大きくなるし、体重も増える（ウルフアロン選手のエピソード）

　⇒　筋肉のボリュームは大きくなるものの、それはエネルギー源としてのグリコーゲンと
　　　その影響で引き込まれた水分による、見かけ上だけのもので、筋線維が太くなったわけではない。

　　　筋グリコーゲンが消費されたり、
　　　体が備えを止めて筋グリコーゲンの量が平時の水準に戻ったりすれば
　　　筋肉のボリュームは前の水準に戻る。

　　　これは従来「筋肉の超回復」として我々がイメージしてきた「筋肉の成長」のプロセスではない。

（２）それでは、我々がイメージする「筋肉の成長」はどうやって起こるのか？

　　　・筋線維が太くなる
　　　・筋線維の数が増える
　　　・筋線維（収縮要素）以外の場所が大きくなる

　　　３パターンが考えられる（研究途上）

　　（※ここの説明をしたくて筋肉の構造の説明をした）

キーワード：筋形質肥大、筋サテライト細胞、etc.
1855：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/28(月) 18:05:13 ID:3Z..RL..: 　ＮＮＮＮＮＮＮＮ＼　　　　∩＿
　　＼　　　　　　　＼　　〈〈〈　ヽ
　＜　　　／＾^＼/＼｀､　〈⊃　　}　　　　もうこの１レスだけでいいんじゃないかな
　＜／　〆　ノ　　）ヽ.＼＼　|　　 |
　 // .{_{ （ ●）　（●）ヽヽ.!　　 !
　〃ﾚﾉ§::⌒（__人__）⌒:::| ｲ|　　 j
　ﾚ!小§　　 |r┬-| 　　|ﾉ　　／
　　川゜。　　｀ー'´ 　。゜　／
　　　/　＿∞　　　　∞　　 /
　　 (＿＿＿） ∞∞　　　 /

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　いや、後からちゃんと付け足ししますって…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

とりあえず今日はここで失礼します。
1856：尋常な名無しさん：2022/11/28(月) 22:14:03 ID:pzV0rbk.: 乙です
1857：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/30(水) 05:33:30 ID:HalZUrpo: つんく♂、米津玄師によるモー娘。「そうだ！We're ALIVE」サンプリングに興奮「才能の塊」

ttps://natalie.mu/music/news/494347

以前話題になってた米津玄師の「kick back」をCD借りてしっかり聴いてみたらワンフレーズどころかがっつり連呼してて草。

せっかくつんくさんに許可もらったんだから使い倒さないとね(はぁと)
1858：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/30(水) 06:00:22 ID:HalZUrpo: 一応貼っとこ…

米津玄師　KICK BACK
ttps://youtu.be/M2cckDmNLMI

米津玄師が筋トレに目覚めたようです(違う)
1859：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/01(木) 06:35:16 ID:YX9U6cKo: 今年も「細かすぎて伝わらないモノマネ」やるようですね。
17日の土曜だそうで。
たぶん録画して、見れるのは正月やな…。

忙しさと寒気が同時に来てますので、皆さん風邪などひかないようお気をつけて。
1860：尋常な名無しさん：2022/12/01(木) 09:06:43 ID:Lsj0kKPI: 「細かすぎて伝わらないモノマネ」は中学の時の
放送部顧問が早口言葉lv1に設定してた。
1861：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/01(木) 21:50:32 ID:YX9U6cKo: >>1860
どこかのスレだと取り囲まれて投稿を教養されそうなレスですな…。

個人的にmaxレベルが幾つなのかと、
レベル2、レベル3の例あたりは知りたいところ。
1862：尋常な名無しさん：2022/12/01(木) 22:18:45 ID:bRWPXusU: >>1861
レベル2は顧問が赤札あげてる時は「青巻紙黄巻紙茶パジャマ」で
茶札上げてる時は「青巻紙黄巻紙赤巻紙」です
1863：尋常な名無しさん：2022/12/01(木) 22:20:59 ID:bRWPXusU: >>1862 訂正
すいませんこれレベル2じゃなくてレベル8ですわ
2と8はテンキーとかキーパッドだと別列なんで間違えました
1864：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/02(金) 07:08:53 ID:iz0JrQ3s: レベル2でいきなりムズイ…

と思ったらレベル8なら納得ですねぇ。

筋トレだけでなく自分を高めていくトレーニングは全て尊い。
1865：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/03(土) 06:06:07 ID:XnsDWcc6: 冬の北東北あるある

外が寒すぎて施設入り口の非接触体温計が反応しない
1866：尋常な名無しさん：2022/12/03(土) 08:17:17 ID:edIlka7o: 体温測りますねー・・・34.5度・・・通ってヨシ！
1867：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/03(土) 22:41:06 ID:XnsDWcc6: ヨシ！

といえば現場猫(仕事猫)のLINEスタンプ使いやすすぎるんよ…

最近こればっか使ってる
1868：尋常な名無しさん：2022/12/04(日) 15:20:20 ID:QCHhQAQE: 硬式テニスのボールを掃除中に見つけたが、
関節の内側に挟んでストレッチするわ
1869：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/04(日) 22:38:57 ID:75Dyulmg: >>1868
指圧球がわりにしてもいいですわよ！
1870：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/05(月) 12:38:06 ID:6HMlUQto: あーあ、「ガクサン」モーニング本誌からDモーニング&コミックdaysでの連載に移行か…

講談社層が厚いのはいいけど、最近こういうパターン多いなぁ。
1871：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/06(火) 21:52:19 ID:OuZDSbKY: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　　ちょっと今週忙しくて
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|　　　　　投稿を準備する余裕がないので
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　　みんなで雑談しようZE？
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　お題は…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「マンガ・アニメで知ったけど、リアルでは絶対使いそうにない知識」
1872：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/06(火) 21:53:09 ID:OuZDSbKY: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　俺の場合は、K2読んでて
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　「デブリードマン」と「心タンポナーデ」の２つの単語が
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　すっかり頭から離れなくなったな。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　微妙に記憶に残る響きなんだよなぁ…。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

※デブリードマン：外科で壊死した組織などを取り除く施術。

※※心タンポナーデ：心臓と、心臓を包む心外膜の間に血液や心嚢液が溜まって
心臓の拍動が阻害される症状。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　「デブリードマン」をGoogle検索すると
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　グロ画像（症例画像）が表示されることがあるから
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　止めておいてな！？
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1873：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/06(火) 21:53:28 ID:OuZDSbKY: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　普通に生活してたら
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　絶対一生使わない知識なんだよなぁ…。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　みなさんもこういうのあったら是非書き込んでみてくださいな。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1874：尋常な名無しさん：2022/12/06(火) 21:57:43 ID:YCzSbleE: リアルで使わない知識なんてものは光の速さで忘れていくものなんやでって

（咄嗟に思いつかないのでそう言って誤魔化す）
1875：尋常な名無しさん：2022/12/06(火) 22:00:28 ID:T40VTHk6: おつです
デブリードマンって珍しく元はフランス語で、K2では一也くん英語化したデブライドって言ってて時代の流れを感じた

日常生活で使わないやつといえば、ルンバール！（法学部生だと1回は名前を聞いたことがある医療用語）
1876：尋常な名無しさん：2022/12/06(火) 22:24:42 ID:UgrduWoE: 東大生が実践｢三日坊主｣すんなり克服する簡単技
ttps://toyokeizai.net/articles/-/636036

「二重目標」の考えは、紹介したり説明しても、リアルではなかなか使って貰えない豆知識
一生使った方が良い知識で、なるだけ実践した方が良いものでも
リアルやネットで、目標設定が下手な人に説明しても、絶対に意味がない豆知識って事で（正に人による）
1877：尋常な名無しさん：2022/12/06(火) 22:27:43 ID:3XnC39NI: 最終目標：世界征服
第一目標：サンレッドを倒す
1878：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/06(火) 23:40:55 ID:OuZDSbKY: >>1877
フロシャイム乙
1879：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/06(火) 23:42:50 ID:OuZDSbKY: >>1875
ああー、K2でよく麻酔に使われてるやつか(ぐぐった)
1880：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/06(火) 23:45:12 ID:OuZDSbKY: >>1876
そういう人って目標設定が下手以前に、何かもっと根本的な問題がありそうですね…
1881：尋常な名無しさん：2022/12/06(火) 23:52:09 ID:UgrduWoE: >>1880
苦手分野や他業種でも、ゴールから理想ルートと最低限度が逆算できればなんとか成りそうな事も多く
いろいろと応用が利くので便利なんだけどねー
時間や資源や資金など、リソースなど限りがある物で余裕を持たせた消化プランの立てる技術としては普遍的

実行するのが難しいと言う問題はあるけど、それ以前に思考を止める人がそこそこ居るのが……
1882：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/08(木) 06:26:30 ID:NHZ9Ln9I: いやー寒いですな(^_^
1883：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/08(木) 06:27:32 ID:NHZ9Ln9I: 葛根湯の正しい飲みどきは風邪のひき始めではなくて最近寒くなってきたなと思ったら毎朝飲む感じだと思うんです。
1884：尋常な名無しさん：2022/12/08(木) 06:54:45 ID:V5pivZ26: 夏は寝苦しさで深夜に起きてしまうけど
冬はちゃんと朝に起きれる点は良い
1885：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/08(木) 22:09:59 ID:NHZ9Ln9I: >>1884
俺は冬も(寒すぎてオシッコに)深夜起きてしまうなぁ…
室温5度切ると電気毛布使っててもしんどい時ががが
1886：新聞不買：2022/12/09(金) 19:59:48 ID:Er0F9Mr.: シュウト。
1887：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/10(土) 14:57:59 ID:8ot92Rpc: >>1755

遅ればせながら動画紹介ありがとうございました。

【82歳のボディビルダー】現役引退の”決断” 老いと向き合う日々...鍛えつづけて50年、最後の舞台に密着【テレメンタリー】
ttps://youtu.be/mi_AVmt1bug

俺はこっちも見たんだけど、凄いよね。「70前半まではやればやるだけ体が反応した」

やっぱそうなんだなー。
1888：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/11(日) 06:32:37 ID:jzd5mJjE: うへぇ。年内あと4日しか休みがないよう…
1889：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/12(月) 06:01:52 ID:5PCFJpEI: おはようございます。
今週も投稿は無理なので雑談のネタフリを。

お題は「ネットがきっかけで触れた作品」、逆にいえばネットがなければ触れることがなかっただろう作品をぜひ挙げてみてください。

私の場合は、たとえばやる夫スレのできない子→Darker than Black とかっすかね…。

あとは逆転裁判もやる夫スレきっかけだなぁそういや…
1890：尋常な名無しさん：2022/12/12(月) 06:55:34 ID:qGJpF4UI: ネットが切っ掛けで触れた作品はまずP-MODEL含む平沢進の楽曲。
1891：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/12(月) 19:04:30 ID:5PCFJpEI: >>1890
おお。氏関連の動画はYouTubeで何度かオススメに出てきたんですが、私未履修なんですよね。

もしよければ、導入に良さげなところをつべのリンクかなんか貼っていただけないですか？
1892：1890：2022/12/12(月) 22:47:14 ID:iHBBStrY: >>1891

こちらは平沢進公式ようつべチャンネル
ttps://www.youtube.com/@hirasawasusumu/featured

こちらは有志による（個人的な）初心者向け＆おすすめ曲
ttps://www.youtube.com/watch?v=bvqluiC39iY

これでよろしいでしょうか
1893：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/13(火) 05:16:04 ID:OID0vdss: >>1892
ありがとうございます！
1894：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/14(水) 16:03:23 ID:o6jL7Eoc: >>1892

癖が強い！！　けどキライじゃない！むしろ好きぃ！

音だけ聞くよりつべとかでクリップとして見た方が断然楽しめそうですねぇ。
1895：尋常な名無しさん：2022/12/15(木) 09:54:06 ID:Ota0hMOw: 関東すげぇ…
ttps://twitter.com/MasudaMasaaki/status/1602865168572039168
1896：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/15(木) 19:34:37 ID:24lpnXDM: >>1895
東北の山地のよわよわさも言及されてて草
1897：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/16(金) 06:26:31 ID:gVjbwvCY: 北東北あるある

雪が降ってるときは実はそこまで寒くない

ガチで寒いのは晴れてるとき
1898：尋常な名無しさん：2022/12/16(金) 09:46:56 ID:SzLeiexM: 放射冷却ですな
これでも50年スパンで見れば結構マシになったんですが
1899：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/17(土) 09:24:48 ID:Qf/422To: >>1898
50年スパンというと壮大に聞こえるけど、俺その大半を過ごしたんだよなぁ(汗)

気温はともかく、近年はドカ雪が少なくなった印象。…自治体の除雪体制が昔より進歩したのかもしれないですが。
1900：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/18(日) 20:00:00 ID:b8emhDSg: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　／u |l 　ヽ ::: ＼　　　　　　　年末進行でヤバいので
. 　 |　（　）ill、（　）、ι|
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,,U　|　　　　　　　投稿が準備できませーん！
. 　 |　il|　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　　　というわけで雑談のお題を振ってみる。
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|　　　　　　　今回のお題は、「許されるなら●●を家に置きたい」
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
1901：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/18(日) 20:00:25 ID:b8emhDSg: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…はい。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　じゃあ言い出しっぺのダディっちどうぞ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　{‐:}　|　|　|　|　|　{‐:}　{‐:}　|　|　　　　　俺かい？
‐:}　|　{‐:}　|　{‐:}　|　| ､､､{‐:}　|　
~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞミ迹ﾞﾞ:"ﾂ;,,'~| 　　　　そうねぇ…許されるなら、家の風呂場に水風呂が欲しいねぇ。
　{‐:}　|抃未 ~^ゝ糸孑": :　〃{　　　　　そして家でも温冷交代浴でととのいたい…
　|　{‐:}vﾐ納ｼ;: : ﾐ亦ゞ彡; : :　ゞ　　　./＼＿＿_／ヽ　　　　　+
‐;}, ,|、l笏満〃;: :｛,-‐z:､__≪ﾐ__,+ 　／''''''　　　''''''::::::＼　+
气〃ﾚ／i￣~＼:｢　/　　　「ゝ∠　　|（●）,　　､（●）ο|／￣Yヽ_
彡炙从;:´ヽ　　 `Tヽ: .　 /...　 |　ヽ.|　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.0|:::ヽ　l /￣＼
ゞ爻ミ7::__　iｰ､__/　 |: :　 i￣7,　　 .|0　｀-=ﾆ=- '　.::::::|、　　 :l: :
7￣ヽ::::　/´: : :　 Yﾌ; : :　〉/　　　 .＼°　｀ﾆﾆ´　 .::／（　　）
＼　 |r ‐'´ ￣￣￣￣￣　　　,.. r '" 　　ヽ　　　　　`' (　)　￣￣
:.　 V: : : : : : : （　）　　　　　　　　: : : : : 　　　: : : : :　　　: : :
:: ／: : : : : 　 (　)　　 : : :　(（　　　　　: : : : : : : : 　: : : : : :
1902：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/18(日) 20:00:47 ID:b8emhDSg: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　…それ年とった時に負の遺産になるやーつ！
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　／　　＼＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　（イラッ）
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　うっさいなぁ。じゃあ、キミの考えを聞こうじゃないか。
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1903：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/18(日) 20:02:01 ID:b8emhDSg: 　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　俺っちは、許されるんであれば
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼　　　　　ZEH住宅（※）で暮らしたいっス…
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从　　　　ﾌﾕﾆｲｴﾉﾅｶﾃﾞｲｷｶﾞｼﾛｸﾅﾙﾉﾊﾓｳｲﾔｯｽ…
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／　　　　　　ﾅﾂﾊｼﾂｵﾝ35ﾄﾞﾄｶﾅﾙｼ…
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

（※高断熱＋創エネで、使うエネルギー≦創るエネルギー　な住宅、らしい）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　　それガチなやつぅ～ッ！！
. 　 |（●）,.　　､（●）､.:|
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |u　　 (＾ｰ＾> 　｡.::::|
　　＼ﾟ　　⌒´　u .:::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.

>>1とギャル夫はZEHについてよく知らないのでふわっとしたイメージで話しています。あしからず。

でもきっと、冬でも暖かく過ごせるのでしょうね…（北国民の悲哀）

ガチトーンな二人はさておき、スレの皆さんは、もし許されるなら家に置きたいもの、ありませんか？
1904：尋常な名無しさん：2022/12/18(日) 20:04:58 ID:TDPu.kEU: ・・・こたつ
東京でせまい部屋で暮らす独り身には、スペース的にも電気代的にもお掃除的にも導入できない
けど、たまにはこたつむりしてぇ・・・
1905：尋常な名無しさん：2022/12/18(日) 20:41:01 ID:HlifLl6Q: 許されるならば井戸が欲しいな
水槽のクーラー用やら灌漑に結構つかう
1906：尋常な名無しさん：2022/12/18(日) 20:51:47 ID:TSkl1g/I: 高断熱の設計ですが、夏場はカーテンなど遮光を全開にして黒カーペットを用意してると室温が50度まで行きますよ。カーテンを閉めてると外気マイナス３度くらいで収まりますが
そして、本命の冬場は30度を超えます
※南関東、屋根・ベランダが1.5mの庇で、夏は日が入りにくく冬は少し日が入りやすい特殊条件
1907：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/18(日) 22:17:39 ID:b8emhDSg: >>1904
わかる。東京で一人暮らししてた時は結局オフトゥンで代用してたなー。>こたつ

>>1905
なるほど…

>>1906
うわーん！そげぶされた気がする
1908：尋常な名無しさん：2022/12/18(日) 22:43:29 ID:GGputmxY: 許されるなら何を家に置きたいか。ですか

高さ1メートル以内のポケモンぬいぐるみリアルサイズ
1909：尋常な名無しさん：2022/12/18(日) 22:45:43 ID:TSkl1g/I: >>1907
あえて、熱を入れる設計で家具の配色と配置をしたので……
築三年の新築データ、なお、築40年以上の母屋でも断熱防音加工済みだとそこまで差がなかったり
同一性能のエアコンで、断熱してるかしてないかは、消費電力は三割くらい効率は良くなるので、基本の生活さえ気を使えば無意味ではない感じ

結局のところ、カーテンや窓の光の出し入れが一番デカいから、夏は明色系統の涼しげな配色、冬は温暖色と暗色で家の中に光のエネルギーを入れない方が……
配色をミスして、うっかり採光したまま出かけたら夏でも暑くなるのは仕方ないかと
断熱性能の所為で熱が逃げないから、一度上がると自然に下がらないことになるので

黒系の家具や配色が好きなら、夏の生活には工夫が必要かなと
逆に冬は暖かいのはメリットに
1910：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/18(日) 22:56:59 ID:b8emhDSg: >>1908
リアルサイズで1m以内のポケモンって言われても、ポケモンはやったことないからわからんっすな。ピカチュウくらいなのか？

>>1909
>築40年以上でも断熱加工すれば差がない

ほう。きょうみぶかぁい。

>窓の出し入れが一番デカい

やっぱ今の時代、掃き出し窓はオワコン…？
1911：尋常な名無しさん：2022/12/18(日) 23:03:47 ID:GGputmxY: >>1910
ピカチュウの高さは40cmと設定されてますね
40cmのネズミとか絶対食害あるだろ
1912：尋常な名無しさん：2022/12/18(日) 23:23:34 ID:TSkl1g/I: >>1910
比較したの、全部掃き出し窓（全部二重窓で外アルミ内樹脂）
二重窓かの方が影響大きいかなぁ

あと、通常のレースのカーテンよりもロールスクリーンのカーテンの方が窓と壁の隙間が小さくて密着して熱の移動を弱くできる（壁ねじ止めなど）
採光断熱ロールスクリーンにして、遮光カーテンと併用など採光のデザイン次第かと
1913：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/19(月) 06:06:06 ID:1vkgzBnY: うーむ。断熱リフォームも興味あるんだが、話聞いた感じ必ずしも思った通りの結果にならない可能性もあるのかー。

それなら光熱費じゃぶじゃぶ使って1年の1/3をやり過ごした方がイイノカナー…
1914：尋常な名無しさん：2022/12/19(月) 07:31:31 ID:qCynakVc: 筋トレニキの場合、電気工事のコストは有る程度無視できるから
電動ロールスクリーンを天井に取り付けして、部屋の中で寝る空間だけ仕切りを付ける→エアコン効率アップ
石油ストーブを作ってるDainichiも、エアコンと併用を奨めていたりするのと
寝てるときの温度調節を考えるなど
階段のところや廊下を区切って効率を上げるや、
自室なら収納スペースと寝る空間だけ区切って暖房効率を上げた利なんてのも

壁紙や塗り壁の耐久年数と築年数次第？
家や部屋の延命工事のリフォームだったらどの道避けられないので、築年数かリフォームから20~30年のスパンで研究や検討が必要
リフォームローン控除は、ローンの金利よりも控除額が上がるのがここ数年続いていている
ウッドショック前に築30年越えだったら割とチャンスだった（過去形）
円安進行とウッドショックと物価高だから、今は大規模改善するのは時期が悪い

【2022年最新版】「石油ファンヒーター」の使い方 -賢くオトクに使うコツを完全ガイド!
ttps://www.dainichi-net.co.jp/products/mainichi-plus/23027/
一定の温度まで「上げる」のを石油ファンヒーターに任せ、その後は温度を「キープする」ためにエアコンを使うと、より速く暖かさが感じられ、経済的に使えるというわけですね。

断熱ブラインド「ハニカムスクリーン」の効果って？
ttps://www.diy-shop.jp/second/honeycomb-screen/adiabatic-effect.html
窓にドレープカーテンとレースカーテンを付けた場合より、省エネ効果が約33％UP！カーテンより断然ハニカムスクリーンが省エネなんです。
1915：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/20(火) 05:56:33 ID:rhfuCz5E: >>1914
>今は大規模改善するには時期が悪い

今は「見に徹する時」…！
ってことですねわかります。

リフォームについて情報収集するいいやり方あったらぜひ教えてください。
1916：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/20(火) 06:04:36 ID:rhfuCz5E: 師走も20日を過ぎ、皆さん年末年始の準備はお済みですか？
「今年はTVガイドの年末年始特集号が出ないなー」と思っていたら、
先週末発売らしいですな。もうデスマに入ってきてるんでまだ手に取れていないのですが。出すのが遅いんじゃ…。

まあ、2年くらい前にすごい歯抜けの番組表見せられたことあるから、拙速より巧遅のほうがマシなのかもしれませんが…
1917：尋常な名無しさん：2022/12/20(火) 07:15:57 ID:flbE2R8Y: >>1915
現状の間取り図を描く、余裕が有ればコンセントや照明の配線図も
別の紙にやりたいことや、現状の不満を箇条書きする
・生活導線や隠蔽配線、部屋ごとの季節ごとの温度や湿度の正確な情報収集

これができると、工務店でもリフォーム業者でも相談がスムーズになるし
気になる単語もネットで検索しやすくなる
間取り図が読み書きできると、工務店やリフォーム業者の見積もりや間取り図も読めるようになるから、意図とズレてないか確認しやすい
回り道が結局のところ近道
1918：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/20(火) 20:05:28 ID:rhfuCz5E: >>1917さん

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　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　＜　あなたのアドバイスだけれど…
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|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 |　＜　すばらしいわ
|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|　　＼＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

まるで助言のお手本のようだ…

私も人にアドバイスするときはかくありたいものです。

…まずはAmazonで温度湿度計ポチろうっと。
1919：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/20(火) 20:23:25 ID:rhfuCz5E: 今日仕事帰りにセルフで給油してきたんだけど、
俺満タン給油する時に、センサーで止まった時の支払い金額がキリ悪いと1の位が0になるように注ぎ足し給油しちゃうんだが、皆はそういうことあるだろうか？
1920：尋常な名無しさん：2022/12/20(火) 22:28:06 ID:EK8aSSoc: やりますね
1921：尋常な名無しさん：2022/12/20(火) 23:03:21 ID:flbE2R8Y: やります！
後で領収証の整理をして、端数があると調節しづらいので……

間取り図の製図はA3の方眼紙で書いて、A4サイドポケットのクリアファイルで見開きにすると捗る
A4で小さく書くよりも、生活動線のイメージが脳内で変換しやすく成る（個人の感想
間取り図をスキャンして、そのままCADや設計ソフト用に変換する持ち込み可なところもある

オキナ方眼紙プロジェクトペーパー A3 5mm方眼罫 50枚 PPA35S
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B002U0J1FI/
リヒトラブクリヤーブック A4/A3 サイドポケット 20枚黄緑 G3401-6
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B002S70MPQ/

机のマットの下に手書きの製図を挟んでおいても気持ちが上がる
A3で1階と2階など2枚でA2相当（600x420mm)なので小さい机でちょうどいいサイズに
リフォーム以外でも、A4用紙4枚分の計画書を挟めるから、机の上の見た目だけはできる人間風になる

プラスデスクマットマウス対応下敷付両面転写軽減 600×450mm 斜めカット 41-028
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B008MZ13LK/
1922：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/22(木) 11:40:54 ID:cT1iuo5g: >>1920
>>1921

やっぱりみんなやるんだなぁ。

とりあえず安い温湿度計をポチッた。８個セットで2,000円ほど。
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B091CNJMKV/
本当はデータロガーがあれば一番いいんだろうけど、コスパ重視。
チェックするときに時刻とウェザーニューズ発表の気温も一緒に控えとけば充分だろう。

2重目標で、最低週一のチェック、気になる季節は可能であれば日に数回記録を取れればいいかなー。
1923：尋常な名無しさん：2022/12/22(木) 12:08:11 ID:RUG6/fHs: あっ、記録の効果次第で味を占めたら、自室の窓周辺や寝床周辺のピンポイントの測定も始める奴だ
サーキュレーターが欲しくなって、最後に年代物の照明をシーリングファンまで取り付ける奴ぅ（自分語り
1924：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/22(木) 12:19:59 ID:cT1iuo5g: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
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　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　●ご連絡
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　年が明けるとこのスレも開設一周年になります。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　…と、言っても、年末忙しくて周年企画とか用意できないんですがね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　…なんで忙しくなると分かり切ってる時期にスレ立てする？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

── スレ立て日を覚えている自信がないからだよ！！
1925：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/22(木) 12:20:22 ID:cT1iuo5g: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　　需要がある特典かは微妙ですが、
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　12/31～1/3までの間、一般の書き込みでもAAの使用を解禁します。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　みんなで思い思いのAAで新しい年を寿ぎましょう！
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　（18禁AAは不可）
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　一応年明けに投下する用のネタも作成中です（間に合うとは言っていない）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　とりあえず以上、連絡でした！
1926：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/24(土) 04:49:11 ID:SbhCkw0o: おはようございます。

北東北のことわざ

──雪は降ったら直ぐに掻け

キント=レイ(1980)

昨夜のうちに一回雪かきしてて良かったわ…出勤前の雪かきがだいぶ楽でした。時間が経つと固く、重くなりますからね…。

こちらの降雪はひと段落したようですが、皆さんの地域はどうでしょうか？

もう少ししたら仕事に行ってきます…(雪かきは仕事ではない悲しみ)
1927：尋常な名無しさん＠(*´ω｀)o｡ﾟ:.･+ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ+･.:ﾟ｡o(´ω｀*)：2022/12/24(土) 07:14:50 ID:LK.3DmX.: >>5314
こちら降雪はピークは遅れる見込み
本日夜からかな
1928：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/24(土) 19:58:07 ID:SbhCkw0o: >>1927
もう年の暮れなので、除雪などでお体を痛めませんよう、そして風邪など召されませぬようお気をつけて。こちらは天気もデスマも一山越えました。
1929：尋常な名無しさん＠(*´ω｀)o｡ﾟ:.･+ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ+･.:ﾟ｡o(´ω｀*)：2022/12/24(土) 20:11:32 ID:qbouPaoQ: 雪は
かくものか
ほかす（よかす・すかす）ものか
すてるものか
1930：尋常な名無しさん＠(*´ω｀)o｡ﾟ:.･+ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ+･.:ﾟ｡o(´ω｀*)：2022/12/24(土) 21:01:37 ID:0tK6RaHo: 雪は踏みつぶして乗り越えて行くもの（SUVやMTBやトラクターなどで）

ユンボなり、トラクターのバケット使えばいいや並感
農家によっては、フォークリフトにブルのアタッチメントを装着だったり、ブルがあったり
雪は滅多に積もらないけど、堆肥関係の機材を雪かきに流用してるところは多い
1931：尋常な名無しさん＠(*´ω｀)o｡ﾟ:.･+ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ+･.:ﾟ｡o(´ω｀*)：2022/12/24(土) 22:33:31 ID:vflXsCxA: 雪が降ってるとこ一回しか見たことない身としては、なんともかんとも。
雪かきの話はファンタジーの世界。
1932：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/25(日) 04:56:44 ID:LrUBRilo: >>1929
あるいはじゃまものか

>>1930
会社の駐車場をユンボで除雪してくれてる方を思い出して、改めて感謝

>>1931
まあ、他の地方にも我々の知らない苦労はあるんでしょうなぁ…

それにしても、雪が止んだらすごい寒い…
年末進行の体に染みますな。
1933：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/27(火) 06:08:22 ID:PBBuq2Vo: 講談社漫画誌「イブニング」、２月２８日発売号で休刊へ…平均発行部数は約４万２０００部

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/5dda7ad228e324968672a7da212c7e8fd98b2b63

朝イチで目が覚めるニュース。

…K2はどこかに移籍するのだろうか？
1934：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/29(木) 21:55:36 ID:kOWixg.k: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　こんばんは。
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　もうすぐ年越しですが、
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　皆さんは年越しに何を召し上がりますか？
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　みんなで【年越しにはこれを食う！】というのを語ってみましょう！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　あ、蕎麦とか雑煮とか、そういうのはなるべく除いてオナシャス。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　ﾉ二ニ.'ｰ､`ゞ ,.
　　　　Ｙ´⌒` r‐-‐-‐/｀ヽ、≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝───
　　　　|; ⌒ :; |_,|_,|_,hに丿ヽ ≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝───
　　　　.|: ; : : : .| ｀~`".｀´ ´“⌒⌒)≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝ - - -
　　　　. |; ; ; ; 人　　入＿ノ´~￣ ≡≡≡≡≡≡＝＝＝ - - - -
　　　　　l ; ;／　　 //　／''　　≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝───
1935：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/29(木) 21:56:05 ID:kOWixg.k: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　…はい。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　じゃあ、いつものごとく、言い出しっぺのダディっちからどうぞ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

【年越しにはカマンベールチーズとローストビーフが欠かせないっスね、なギャル夫くん】
1936：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/29(木) 21:56:35 ID:kOWixg.k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　俺かい？
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　そうねぇ…
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　塩ウニを舐めながら酒を飲むのが幸せよねぇ…
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　瓶に入ったやつ。

こんなの
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07FM49MGH/

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　これと、数の子をコリコリしながら
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　ダラダラとビールを飲むのがいいねぇ。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　まあ、この２つに比べたら、ほかの食い物は蛇足みたいなもんよ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1937：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/29(木) 21:57:04 ID:kOWixg.k: 　　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　ふうん。
　　　　　　　　　　/　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　　　　|　′⌒　　⌒　〆　　ミ　　　　　　　じゃあ、ここに２袋ほど買い置きしてある
　　　　　　　　　人（● ）　（＜）ﾑ　ヾ
　　　　　　　　　　 |　（_人___）｡ §从　ゝ　　　　　　厚切りポテトチップスも、
　　　　 ,､,､　　　＼。｀⌒´, {　｡ .§ﾙ′
　　　　　>ゝヽ__ 　　　＞.-.- ､__` -‐ ﾍ　　　　　　　　年越しには不要ってわけっスね…
　　　　ｆ　＼)ヽl　　 /　　　　　　　　　ヽ
　　　　ゝ｀Tヽ.>　/　　　　　　　　　　　}
　　　　　|｀¨¨´::l　 !　　　　　　　　　　　　}　　　　　　　＜　（ガサガサ　　バリバリ）
1938：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/29(木) 21:57:24 ID:kOWixg.k: 　　　　　　　　/＼＿＿＿／＼
.　　　　　／ヽ　　　_,.ノ　ノLヽ
　　　　　 |　（○）,　､（○） ⌒:::|　　　　　　　　　　＿　　　　　　　　　きさまッ！！
　　　　　 |　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　　 :|..　　　　＿,. ー : : : : : : :ヽ
　　　　　 |　　 / ｒ＝‐､ヾ　　 ::| ＿／ : : : : : : : : : : : : : : :＼
　　　　　 |　　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　 :::|..ﾞ: : : : : : : : : : : : : l :/ : : : : :.＼　　　何をするだァーッ！！
.　　　　　＼. ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.::::／. : : : : : : : : : : : : : : :}/ : : : : : : : :.＼
　　　　　　　　,.｀ー‐--‐‐一''´ ﾄ、＿: : : : : : :./.:／￢＜_/ : : : : : : : 〉
　　　　　　／ : : : :＞￣Λ:::::}＼ }: : : : : : : :{/／　　　　＼ : : : : : : 人
　　　　,.＜ : : : : : : : : :.＼V:::::ヽ　|.: : : : : : : }　　　　　　　ヽ : : :／　　ヽ、
　　　/　 : : ヽ : : : : : : : : :.＼:::::::ヽｉ : : : : : : :i　　　　　　　　 `￢´　　　　　〉
　 /　/ : : : : : : : : : : : : : : : .＼:::::| : : : : : : :|　　　　　　　　 Λ 、_　､`〉
　 }　／ : : : : : : ∨: : : : : : : : : ∧| : : : : : : :}　　　　　　　　　　　ヽ Y` 　/
　 V} : : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : :/ : : : : : : :'　　　　　　　　　　　 └´￣

　　　　　　　┌‐┐　 r''i　r'''i　　　　　　　　,.､
　　__　　　　　| 　 '-┐|_,i └'';　　　　　　 ,./　｀/
　ｆ,　 l,｀' ,r ''´　　 _,,..!.'.,',. ; ;.　;　　　　　, '/　　/
　 l,　 l,　 |,,.. ┐　 |　　 '.;. ;.;.　;　　　 , ' /　　'-‐-､
　　l,　 l,　　　 |.　 |　　　 '., ;　.;　　 , ' ./　　, -､　　|　　, ＿
　　 l,　 l,　　　|..　|　　　　 ',　 ;　., '　/　　/ 　 |　　|　 /　　/
　　　l,　 l,　　 |　 |　　　　　　 ;, '.　 /　　/　　 l　　｀´ 　ノ
　　　 ' ´ ｀｀｀└.┘‐ ‐ ‐,‐　　　　-｀-'' - - - ｀''‐--‐''"
　　　　　　　　_,,.. -‐'''i´ , '　.,'.,　'　 - 　 ,　_
　　　　-‐ '' "　 _,,.. -‐, '　　,'　.' ,　　＿　-- ｀‐　'--　..,,_
　　　 |,_,,.. -‐ '' 　,　'　　　 ,'　　　' , |＿_　,,..　-　..,, _　　ヽ
　　　　　　　　,　'　　　　　,'　 .　　　' ,　　　　　　　　｀i　　 i
　　　　　　,　'　　　　　　 ,'　　　　　　' ,　　　　　　　ノ　.　 |
　　　　---　‐一.　　￣|,'　　　　　　　　　＿,,.. -‐''"　　　ノ
　　　　|　　　＿.　　─┘　　　　　　　　　l,　　 __,,,.. -‐'"
　　　　'　￣　　　　　　　　　　　　　　　　　'''"
1939：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/29(木) 21:58:03 ID:kOWixg.k: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　茶番はここまでとして、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　　ヽ　ノ　.＼　l　 |　　　みんなの【年越しにこれは外せないフードネタ】を待ってるっスよ…
　　　　　　　　　ﾙ从§　　米　　　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　ノ　　ヽ　　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　 .／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1940：尋常な名無しさん：2022/12/30(金) 12:20:26 ID:oAwknGEU: 中味汁ですかね。
沖縄風もつ鍋。
山と作って丼で食べるんですわ。
1941：尋常な名無しさん：2022/12/30(金) 17:11:07 ID:IBANstq2: ティラミス買って年末に食べます
1942：尋常な名無しさん：2022/12/30(金) 19:10:24 ID:xnAVSaOE: 年末は帰省することになるので
独り身では中々口にできないものが出されますね
とくに昆布締めがおいしい
1943：尋常な名無しさん：2022/12/30(金) 20:02:38 ID:L4eNa8aE: うちは「おでん」だな。
大鍋一杯に作って、三が日はコレがメインになる。
寸胴サイズの大鍋で作る。
1944：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/30(金) 20:20:04 ID:yak6TVSI: ただいまです。

明日はもう少し早く上がりたいっすな…

職場の昼休憩に入ったらハコヅメの一挙放送をやってて川合ちゃんの成長とかハコヅメロスのぶり返しとかで涙が出た。同僚に気取られなくてよかったです。

>>1940
美味そう！字面だけでたまらん！よだれズビッ！

>>1941
甘味か…忘れてた。何か明日買ってこよう。そして甘いしょっぱい甘いしょっぱいの無限ループを完成させるのだ。

>>1942
正月といえば縁起物。来年はスレの皆様によろこんぶ出来事が多くやってきますように。

>>1943
私も元旦には炊飯器いっぱいのミネストローネを作りますよﾅｶｰﾏ

…仲間？
1945：尋常な名無しさん：2022/12/30(金) 22:33:25 ID:IBANstq2: IDか変わらないうちに年末の食べるもの追加しなきゃ
ちょっとお高い所のSかMサイズの蜜柑が良いんだ
1946：尋常な名無しさん：2022/12/31(土) 05:18:04 ID:h/nwAz3g: 売れ残りや選定落ちの大根の処理が冬場は続く感じ
このシーズンのカレーは、挽き肉とさいころカットの大根が主流
豚バラ肉大根や鰤大根、おでんは割とサイクル
あとは、白菜もミルフィーユ鍋を主に鍋三昧、偶に白菜やほうれん草たっぷりラーメン

小振りで形の悪いジャガイモが大量に採れたら、圧力鍋で蒸かしてマッシュポテト
辛子明太子とマヨと和えてポテトサラダ、片栗粉と混ぜて焼く芋餅
年越しそばの天ぷらの残りで、成形ポテトフライやコロッケなど多彩な顔を見せる
霜が降りる頃に冷凍保存したカリフラワーを業務用シャウエッセンやベーコンと一緒にカレー粉で炒めた奴
1947：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 06:08:22 ID:d3NU6rYs: おはようございます。

【悲報】正月用の投稿、まだ完成せず【デスマ】

「クリスマスには終わる」と言ってたのはどこのどいつだ…

>>1945
蜜柑はお歳暮で届きましたねー。
こちらでは採れないものなのでありがたいです。

>>1946
カレーに大根…水っぽくならないのでしょうか？
興味があるのでコツなどあればぜひ教えてください。

では今年最後の出勤、行ってきます！
1948：尋常な名無しさん：2022/12/31(土) 06:26:00 ID:h/nwAz3g: >>1947
っ無水鍋

冷凍挽き肉500gを弱火で温めて、挽き肉自身の油が出てきたら千切り生姜を入れ、中火一通りで火を通す
（鶏挽き肉なら鶏ガラスープの素あたりを入れるなどで調整）
そしたら大根1本2kgを鍋一杯に入れてる（好みや大根の水分量に合わせて料理酒を50ccほど入れる

調味料以外基本的に無水調理で、好みで大根と一緒にトマトを入れる（家の場合親戚のハウストマトが有れば）
具材が非常に少なく、大根など挽き肉を炒めてる間にレンチンして置く時短テクもあったりして、慣れると30分で大量に作れたりする
1949：新聞不買：2022/12/31(土) 15:06:01 ID:7D/cggSc: 古い漫画。
1950：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 19:50:05 ID:d3NU6rYs: 紅白見てて思うけど、NHKが大晦日に視聴率を取りたかったら紅白捨てるしかないかなー…って思ったりしますねぇ。歌番組で高視聴率は無理だよ今の時代…
1951：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 19:58:39 ID:Au2eHo3A: >>1950
そもそも音楽番組がほぼ絶滅してる状況で、あの番組構成はなあ。
1952：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 20:14:56 ID:d3NU6rYs: >>1951
セットも明らかに金かかってないしねぇ…

思い出補正と言われればそれまでだけど、ラジオとかで聴くとそれなりに聴こえてた曲もTVのライブで聴くとしょぼく聞こえすぎる…昔はこんなことなくなかった？
1953：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 20:22:43 ID:84Q7dqhw: 「ちむどんどん」が話題…＜紅白

なお話題の方向性
1954：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 20:25:30 ID:d3NU6rYs: 話題には…なったかな？

でもどっかのスレだと「しぬどんどん」のほうが流行ってたなぁ
1955：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 20:27:58 ID:lzbTQwoQ: 昔のテレビの方が、付属スピーカーが物理的に大きかったですし
物理的な特性で、音の良いテレビと言うのは高級品ですので……
あと、ブラウン管時代の方が日本企業が日本で制作してて品質も高かったりします

なお、圧縮された音声自体の質は上がってる模様
1956：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 20:32:30 ID:d3NU6rYs: >>1955
NHKが選曲で狙ってる層は普段TV見ない層なんだよなぁ。年寄り向けに全振りすればいいのに…（インターネット老人会員並感）
1957：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 20:47:58 ID:d3NU6rYs: >>1955
ブラウン管時代はガンコンも使えましたねぇ…
精霊機導弾…ガンサバイバー…
1958：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 20:59:01 ID:d3NU6rYs: 親が寝たから録画してた細かすぎるモノマネ見てるんだけど、与党をくさすようなネタを必ず何本か入れるのは意図的だよなフジテレビくんさぁ…
1959：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 21:02:14 ID:lzbTQwoQ: 黒くて（経済成長中の黒色家電）
硬くて（ブラウン管は重いから土台がしっかりしてるしブレない）
太いの（奥行きがあるのでスピーカ部が太い）

Adoさんの新時代は音質良いですね
1960：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 21:09:25 ID:d3NU6rYs: >>1959
新時代は見逃したからつべで見るかな…
(下ネタっぽいのを全力でスルーするスレ主の鑑？)
1961：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 21:28:03 ID:lzbTQwoQ: >>1960
紅白のは最後の尾田先生書き下ろしのイラストだけは必見
歌は途中の余計な映像の部分が音質下がった感が……
1962：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 21:34:08 ID:d3NU6rYs: みんなリアルに今くってるツマミ晒そうぜ！
俺はトップバリュの厚切りポテチとイカキムチね！
1963：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 21:36:17 ID:84Q7dqhw: 「ダチョウ倶楽部のお二人」

唐突に現実を押し付けられる…
1964：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 21:37:16 ID:d3NU6rYs: >>1963
…イヤァァァァァ！！
1965：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 21:44:03 ID:KGvkfe76: もう呑みの時間は終わりました
刺身とデカい海老食いながら日本酒呑んでた
1966：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 21:52:02 ID:d3NU6rYs: >>1965
明日も呑める人は飲んでくださいね。
私は元日だけ休みなので今に全力投球です！
1967：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 21:54:57 ID:d3NU6rYs: 意外とユニークアクセス数多い…？このスレ

皆さまのおかげです。2023年もがんばりマッスル。
1968：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 22:32:43 ID:84Q7dqhw: 篠原（涼）とかゆずとかは世代どストライクやな＜紅白
1969：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 22:41:08 ID:lzbTQwoQ: OVAストリートファイターのOPだった世代直撃
1970：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 22:48:58 ID:d3NU6rYs: >>1969
みんななんだかんだで紅白見てるのね。

おじさんもう1人だと年跨ぎはきついのでツマミにラップして休みます、良いお年を！
1971：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 22:52:27 ID:84Q7dqhw: 乙ー
1972：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 23:00:48 ID:d3NU6rYs: >>1948
遅レスですけど、大根の水分で調理するんっすね！なるほど試してみます、新たな知見をサンクスです！
1973：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/12/31(土) 23:02:23 ID:d3NU6rYs: 片付けしてて大ショック。

塩ウニの瓶開けてなかった…

明日…明日に期待
1974：尋常な名無しさん＠大晦日：2022/12/31(土) 23:07:09 ID:lzbTQwoQ: >>1972
圧力鍋と無水鍋は便利……朝とIDが変わってる！？
おやすみなさい、良いお年を
1975：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 11:06:49 ID:dnb/AJC6: 　＿＿＿　　　＿＿
　　　/＿　　 / ― /
　/ /　　　　/ ￣ /
￣￣￣

　　　　　　　　 ├=-
　　　　　　　 __○__
　　　　　　（＿＿＿）　　　　　　　みなさま新年あけましておめでとうございます。
　　　　　（＿＿＿＿）
　　　　（＿＿＿＿＿）
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　このスレも１周年を迎えました。
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　///ﾉ(､_, )ヽ､///::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1976：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 11:07:11 ID:dnb/AJC6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　本日の予定ですが、20時から新年１本目の投稿をします。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　それが大ネタになるのか、完成できなくて数レスの投稿でお茶を濁すことになるのか…
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　まだ未定です。後者になった場合は生暖かい目で見てやってください。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1977：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 11:08:27 ID:dnb/AJC6: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　それとは別に、「１年の計は元旦にあり」とも言いますので、
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　そこまで気張ったものでなくても、「今年はこれをしてみたいなー」というのを
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　皆さん書き込んでみてください。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　私は、家の外玄関の照明をセンサータイプのものにしてみたいですねぇ。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　会社帰りにトレーニングして、帰りが21時22時とかなると、
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　真っ暗な玄関はちょっとイヤなんですよねえ…
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　ちょっと下調べが必要だとは思うんですが、やってみたいです。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　それから、うまく関東方面に行く機会があれば、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　バーサプロのパワーグリップを、ちゃんと試着できるお店で試して買いたいですね。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　（※バーベルとかダンベルのシャフトを握る補助をする道具。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　握力を込める必要が少なくなるので、前腕に力が入りすぎることを防ぐ効果があります）
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1978：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 11:08:48 ID:dnb/AJC6: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　あと、>>1925でも書いたように、
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　正月三が日は一般の書き込みでもAAの使用をOKにしますので、
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　どうぞ思い思いのAAで遊んでみてください。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1979：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/01(日) 12:01:06 ID:P6cI.cJc: オーム電機ＯＨＭ　ＬＥＤセンサーウォールライト　ソーラー式ＬＳ－Ｓ１０８４Ｃ－Ｋ
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家の外照明、農機具や倉庫は防犯用でのゴツい奴だけど（片方は防犯カメラ付き）
母屋と離れの玄関はオーム社か朝日電機（ELPA)の電源不要タイプを使ってる
ホームセンターなどで投げ売り980円とか680円くらいなので……
玄関の日の当たりで季節差に依存だけど、鍵と鍵穴探しで困ることはなくなる

電源不要の良いところ、台風など大雨の吹き込み防水について考えなくても良いところ
明かりの角度やワット数の予想に使えるけど、試したときに「これで良いや」となる（なった）
今のところ五年以上使えてる
1980：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/01(日) 12:01:43 ID:P6cI.cJc: 挨拶が遅れました
あけましておめでとうございます
今年もよろしくおねがいします
1981：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 12:10:48 ID:dnb/AJC6: >>1979-1980

こちらこそよろしくお願いします！
1982：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/01(日) 14:20:58 ID:X.aAdRTg: 新年明けましておめでとうございます
スレ主の御多幸を祈願致します

今年は短編連作のスレを立ててみたいです
1983：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 17:39:42 ID:dnb/AJC6: >>1982
ああ～いいっすね～（AA略）

20時からなんとか投稿出来そうですので、よろしければぜひご覧になってください。
1984：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 18:14:29 ID:dnb/AJC6: では20時までゆうべ開けなかったつまみで一杯…
1985：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:31:24 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　 , ―　､
　　　　　　　　　　／　　､ヽ｀ヽ
　　　　　　,-‐,‐'"　　 .ﾊ　ヾ ,J　　　　　　,. ､. ,. -‐ ､
　　　　／　ヽ　　　.ノ`ー'~　＼　　 ,iﾍ､=;＝､"'.;＾､＼　　　　　　　　　　　　　､._从人ノし.,
　　　／　　　Y''T￣　　　　　　＼-' ” ` ﾐﾆ彳､`;.ｷ　`i　　　　　　　　　　　　､J　　　　　て.
　／　　　　　　`ｙ　　　　　　　　ﾍ⌒`ヽ､　 ,ヽ　ﾐヽﾘ　､｣_, ノﾉ ,　　　　　　　　_)　　お　塩　て
'　　　　　　　,／　　　　　　　　r'",,..　　￣ ' `‐- 'ｲ　ー－彡' .　　　　　　　　）　　い　ウ　(_
　　　　　　ノ　　　　　　　ヽ､,,_,!::::::::::::::..､　　　,　　ヾ_　ミ三　彡ノ　　　―＝ﾆ　　　ち　ニ　(_
　　　　　／　　　　　　　`≡- ＼::::::::::::::::::::::"　､＾ ,）　､_ __＿彡　　　　　　　）　　　い　　(_
　　　　/　　　　　　　　　　｀ミ.ﾆ =ヽ::::::::::::::　　/'^"　ﾐ､ー－'ノ　　　　　　　　'")　　　　　　(
　　　,/　　　　　　　　　　　ﾐ= 彡 |:::::::::::　　　!ヾ＼` ､ミ =　彡　　　　　　　　　'⌒∨＾Ｗ⌒`
　　　∫　　　　　,／＾`ｰ､＿　`ｰﾋ´|(;; 　'　〃　|ﾍヾ＼ﾐ三＝'"
　 . '　＼ﾍー'￣　　　　　　 `ヽ. 　`i　!: 　/　　／＾、ミ = -'"　　＿
／　 /　　　　　　,　　　　　　i＜￣l　　　　／ﾍ　/":>'"＾ー'"￣　　`ヽ
　　,　　　　　　　　　　　　,.／: ,＼ヽ_ _,,./´／,.;Y::／　　　　　　　'　　（
　.　　　　　／　　　　　,／: : ;ィ'`､＿`　 ,／〃´:／　　　　　　　　　　　`､
　:　　　　'　　　　　／: : :／　ﾍﾝ!!!!!!７'",〃´: ／　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　:　　/　　　　.／: : :／　　 /丗,ｧ'"　,/: : :/　　　　　　　　/　　　　　　＼
　　　　/ 　　　／: : :／:　　/iili/´　　/: : :./　　　　:　　　　'　　　　　　　　ﾍ
　　　,　　　／: : ::／::　　,/iiii/　　　/: : : :/　　　　　　　　i　　　　　　　〃　ヽ
　　j´　／: : : :／:: 　　,/iiii/　　　　/: : : :/　　　　:　　　　　　　　　　　　　　　`ヽ
　ﾉ　 /: : : : :／:::: 　　/iiiiii/　　, '　/: : : : ;　　　　　　　　　　　(　　　　　　　　　　　`ｰ､
　　/: : : : ::/::::: :　　./iiiiii/ 　　_,-‐"~￣￣`i　　　　　　　　　　ヾ　　　　　　　　　　　　ヽ
　/: : : : : /::::: 　　./iiiiiii/ 　_.ノ　　　　　　　|　_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　"`ヽ､
/: : : : : /:::::　　　/iiiiiii/　 /　　　　　　　　　|（￣`､＿　　　　,～-''""　``ヽ~`ヽ　　　　　　　＼
: : : : : /:::::　　　/iiiiiiii/　 /　 _,,　--―'"~￣￣~`)　　　~`ー-‐ヘ　　　:　　　＼　　`ヽ　　　　＼
: : : : j::::::　　　/iiiiiiii/　,; ‐'" 　 __　　　　　　,- " ,ゞ　　　　　　　　ヽ　　　:　　　　　､　　　　　　　 i
: : : :j::::::　　　/iiiiiiiii/／ ,　ｩヮﾌ　　/￣`""''"~￣　　　　　　　　＿!　　　　　:
: : : i::::::: 　　/iiiiiiiiiiと_,,,..　-―''''"((`ｰ― …　'' '　　　ﾉﾉ／"~~|~:::::|

誰か見てる人いるかな？

投下時間まで間があると思って３５０缶空けたら、落ちそうになったのでフライング投下したいと思います。

具体的には19：45～。
1986：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:47:05 ID:dnb/AJC6: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　フライング気味ですが本日の投下を開始いたします。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　２日も仕事なので、投下したら寝床に入ります。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　俺も明日休みたいけど、誰かが出ないと仕事が回らないのよね…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1987：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:47:51 ID:dnb/AJC6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が本を読んでそれっぽいことを言うようです（9）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～「優雅な肉体が最高の復讐である。」あるいはダディの自分語り～
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　今回の投稿には、>>1の自分語りが含まれます。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　　　　「そういうのは求めてない」という方は
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　スクロールして飛ばしていただければと思います。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1988：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:48:21 ID:dnb/AJC6: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　　　　　　　ピンポーン　＞
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　　　　はーい
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　　　　どちら様…
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1989：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:48:59 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　俺っちっスよ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |　　　　　　ダディっち、あけおめ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　　おや？正月番組も見ずに読書っスか？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　　　　何読んでるんッス？

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　　武田真治さんの『優雅な肉体が最高の復讐である。』
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　　って本だね。
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
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　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
1990：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:49:49 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　随分と挑発的なタイトルっスなぁ…。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （―）　（―）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　…俺もタイトルで手に取ったクチだな。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　　　　不勉強で知らなかったんだけど、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　　　「優雅な生活が最高の復讐である」（Living Well Is The Best Revenge）
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　という有名な本のタイトルが元ネタらしいんだよね。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
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※読んでみたいけどリンク先見てもらえば分かる通り、メチャ値段が高いです。
1991：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:50:21 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　　ちょっとAmazonで検索してみると、
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　　この書名を元にしたタイトルの本がいっぱいヒットするよ。
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　　…ほら、見てみな。
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　　うおっ、スッゲっスね。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　　　　　ここまで来ると、確かにその元ネタの本も
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／　　　　　　　　ちょっとは読んでみたくなるっスなぁ…。
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／
1992：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:51:00 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ
. 　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
.　　　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　　　　　　まあ、あらすじとかをググってみたりした結果、
..　　　　/::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
.　　　i::::.u　　　＿ノ゛,, ;、　､､ '"ヽ_　.!　　　　　　　　　　　フィッツジェラルドの猛烈なファンとかでない限り
　　　!:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !
..　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　　　　　　　そこまで頑張って読むコスパではないような感じ。
　　」__,／二Ｌ__　　 ─‐ ==イ　　　/ハｰ､
　／: : r':|　r'￣二ﾕ...　　ヽ--‐' 　　／',: :: :: :＼＿_
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀).　　　　　　 /| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_　ちなみに、このタイトルの文句は、著者のオリジナルというわけでなく
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ　スペインのことわざにこういう文句が有るらしいのよね。
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|

　　　　　　　ハ -‐ =彡｀ヽ
　　　　　 ,′　　 _￣ヽ　ヽｨ, ､
　　　　　　/　　-‐＝　　｀ ////,ヘ　　　　　　　　　　　　ある程度年齢を重ねると、
.　　　　　 ;　　　- ミ　　ｰ ´＜////,'ヘ
　　　　 l　　ｨｬ;ﾁ}　　ｰ'"　!ヽ/////へ
　　　　　　ヽ　｀¨´ λ _)､　,: }､／//////〉　　　　　　　この文句が身に染みるようになる人は多いんじゃなかろうか。
　　　　　　　〉､｀ｰ'　　_, 　ｲ/}////////
　　　　　／{ヾ:.､ぇ､｀　__ ィ'////////／
　, -ｧｧ≦//{'/ﾍ:.｀:.ハ:/:{/ヽ'/////／　　　　　　　　　　それなりに苦難や挫折を知って…。
. {////////!'//ﾍ/:.L}:.: {ヒ´///／
. {'///////ﾊ＞ ´ヽ{:.}:.:.{// /W
1993：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:51:41 ID:dnb/AJC6: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　以前さ、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　君が冗談で俺のことを「ハイパーライフサイボーグ」って揶揄したことがあったじゃん？
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　俺が二種電工の資格とか取った頃。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　あー…。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ　　　　　　だって、あの頃のお前さん、
　　　　　　 |　′／　　＼　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （＞）　（＜）　 §从　ゝ　　　　　某スレに読者投稿するわ、資格試験受けるわ、
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼　　　　　　　　どこぞに出かけるわで、
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |　　　　　　　休みの日でもジッとしてるってことがなかったもんなァ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんつーか、すげえ生き急いでたカンジ。
1994：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:52:05 ID:dnb/AJC6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　まぁあの頃は、コロナ禍で経済が停滞してて、
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　会社の仕事もメチャメチャ暇な時期だったからねぇ。今じゃ到底無理よ。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　…まあ、生き急いでたってのはあるかもしれないな。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　今回の本を読んだら、何か昔のことを思い出してね…
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
1995：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:52:44 ID:dnb/AJC6: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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━━━━━━━
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━━

────さかのぼること数年前…

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　''''''　　　'''''':::::::＼
.　　|　（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
.　　|　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
.　　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::::|　+　　　..＿/　　　/　　　/　　　.＿/　　　＿/　/＿／
　　＼　　｀ﾆﾆ´ .:::::::::／　　　　+
　　　　　 (((O⊃　>
　　　　　＼　　'oヽ　　　　　　　　　今の会社の給料は俺の働きに見合っていない！
　　　　　　　|,,,,,,∧|
　　　　　　 /　 ∧ ＼　　　　　　　　転職して年収UP　DADADADA！
　　　　　／　／　ヽ　ヽ
　　　　　ト-<　　　 |_／''┐
　　　　　ヽ=''　　　　 `=='

　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼　　　　転職エージェント経由で
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|　　　　　マネージャー待遇の求人に採用が決まったぜ！
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
1996：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:53:20 ID:dnb/AJC6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　＜　任せときなって！
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

詳細はボカすが、貿易関係の会社で、一部外資が入っている会社だった。

設立当初から居たメンバーが、実家の家業を継ぐとかで退職することになり、その欠員補充とのことだった。

当時東京で一人暮らししていて、毎月カツカツの生活をしていたダディにとって

年収150万アップは魅力的だった。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（─）,､（─）､　 .:|　＋　　　　　　それにしても、マネージャー待遇か…
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　俺ももうそろそろアラフォーだし、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　ようやっとランクアップできたな！
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1997：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:53:50 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾑ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄ､　ヽ＞-､_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ､丶ミ　　　｀マﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿ヽ、　_,,.--ｫ　 _＞-,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __ヽ､＿フ　.／ .／／ノ7_ 　　　ダディくんだね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｙミ､_ヽ／　 ∠=´-!∠ノi
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄ､ﾑﾞ<　　　｀ﾞ>　　,<彡/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _Y/､_　｀＞ ∠-=彡 i i´ﾞi　　　　君には期待しているよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i　j冫ミ=|／｀7ﾞｪﾃｿ´!!ﾉ |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |ヽ|冫ー<↑Ｔ￣￣] (||ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾍ__ﾄー‐´､|　,￣￣ヽ|L　　　　　がんばってね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }| i ー――＝ﾞ｀」 /､>
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 </y､_ /￣｀ヽ,､ﾊ´iﾏ::i､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /i!:V_// i　! ヽ,Y´ノ::::::|＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _／ i::::::::｀ﾍへ,∧/::::::::::::::::|　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.:-=´／　　!:::::::::/i´ 　　｀iヾ:::::::::| 　　＼- ､
　　　　　　　　　　　　　　 ,. ィ ´ 　／　　　 |:::::::/:::|　　　 |:::ﾍ:::::::!　　　　ゝ　｀ ‐- ..＿
　　　　　　　　　　　,ィ￣　　　　｀＞　　 !:∠:::::::ゝﾍ::7ヽL:::::＞'|　　　＜´＿　　　　　　ヽ
　　　　　　　　 ,'　　　　　　 , ・ ´　　　　 | 　　 i　iﾞ´｀ﾞi　i 　　 !　　　　　　　i　　　　　　　',

　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|　　　　　　　はい！
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1998：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:54:26 ID:dnb/AJC6: ┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ　　　　　　　　　　しかし、現実はそこまで上手くなかった。
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl　　　　　　前任者はまだ在籍していたものの、
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |　　　　　　病欠などを理由にほとんど出社せず、引継ぎがなされないので
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ　　　　　毎日オフィスのキャビネットを漁っては
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過去の資料に当たらなければならなかった。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　／　''''''　　　''''''::::＼ +
　　　.| ,（◎）,　　　､（◎）､| ||　ｶﾞﾀﾝｺﾞﾄﾝ
　　+ |　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::| ||　　ｶﾞﾀﾝｺﾞﾄﾝ…
　　.ハ　　　｀-=ﾆ=- '　.:::::|ｕ))
　　　＼_＿｀ﾆﾆ´＿.::::／;:::l　　　　　　　　　　　結局ほぼ引継ぎのないまま前任者は退職。
　　　／>::/:|ヽ/▽ヽ|::ヽ:::_ノ
　　　|::::|::＞:| 　ﾊ　|::<:.!　　　　　　　　　　　　　毎日のキャビネット漁りは
　　　|::::|::::ヽ|　　リ　|:/::|
　　._（_ u､＿|=ii=回=|:::::|　　　　　　　　　　　　　そのままルーティンになった。
　　|ﾆニﾆﾆｌ||:::::::::|.:::::::T
　 |.＿＿___|::::::::::|::::::::|
　　　　　 (￣￣￣)　￣）
1999：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:55:14 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |､　 | 丶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 iヽ! ＼|　丶　　　　　　入社３ヶ月目。前任者が退職してほどなくして、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 '　｀ー　＿　丶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＜._...　＿､＼_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r::;.-_ュ'ｰ''"ェ..-_､､-､　　ダディの採用を決定した社長が、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.':ｨ､/,==､/⌒ヽ―┐'　ﾞi
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !_,j 　￣＿＿. ￣　ト､|　　 r-=...._
　　　　　　　　　　　　　　　　 {:::::､　i'ﾞ´ ＿＿_ ﾞヾ!　|:::::i 　,.=`==:､::ヽ　　　業績不振を理由に解任された。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i'ﾞ`|:!　|　i': : : : : ﾞ!　|　i!'｀i!　`--=､::::＼:＼
　　　　　　　　　　　　　　　　､　i:! ├': : :　: : └.|　|! .j'　,..-･'"´￣｀ヽ:::＼
　　　　　　　　　　　　_　　　　　　　ヽ,':|　トi二二二r''j　├i'　‘ｰ‐''¨¨¨つ::::::::::::::.､
　　　　　　　　 ,.ィ:::ノr-､　　　　　ノ:::!ヽ`ー----‐' ノ r'､:.､　　　,.:::´::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　,ィ::::::/,.・:つi!　　　　｀Y 入_ノ￣￣ヽ-ｒv'ゝく_　　 ‘ー'¨''･､:::::::::::::::::::::ヽ､
　　　　　　　ヾ::::/:::::／;‘--､　　, ･'ｒ:'ｰ'ヾ/､ﾉ､〉､>ゞ'-`::::!　＼　　　　　＼::::::::::::::::/}.＼
.　　　　　　　 V!::::::i/::::::;ｨﾞ,.-:r'"　 i':::::::::/{　　　　 }､:::::::::::',　　＼--‐, "¨　,ゞ､:_;.ィ::/　　＼
　　　　　　／ヾ::::::{::::::r:'"::／　,.....|:::::::/:::ヽ＿＿/::::ヾ::::::::}--､ _.＞　　　/,ヾ::::::::; '　　　　＼
　　　　　／　　〕::::::::::':::::/!¨¨´ 　 i￣￣｀Y r'‐ヽヾ´￣￣/　　　｀"''‐-,　!{＿ヾ:'ﾞ　 ,ィ＼　　＼
　　　　 /　　 /{'::::::::::::::::::::'::}　　　ヽ　　,.人.`＿' ﾉ､_　 , '　　　　　／　＼　　　く::::r'' )::､　　＼
　　　　,.:'　　 , '　',::＼:::::::::::::ﾉ､　　　　ヾ´::::/　　　Ⅶ:::７　　　　　／　　　.:　＼　　ヾ:´::r''j＼　　　＼
.　　　,:' 　／　　Ｖ丶::ヽ--}　＼　　　　ヾ:' 　　　 }／　　　　．´ 　　　 : 　　＼　　＼:::r'' ):>　　　ヽ
　　 /　／　　　　　ヽ':::::::::/i|　　＼　　　＼　　／　　　 .∠....................、 |　　　　ヽ.　　＼:／　　　　　､
.　 /／　　　　　,.:＼｀ー'-'/　　　＼　　　ヽ／　　 ,.．１〇::::::::::::::::〇:}　i!　　　　i!　　　　　　　　　　 ',
　/´　　　　 ,.:r--､::, 　 , '　　　　　　｀・．　／　．･´　　￣￣＼／￣´　 jヽ　　 ! ',　　　　　　　　 !
./　　　　　　/:r-ミ´/　 /　　　　　　　／．･´＿　　　　　　　　　　　　 /　|｀･．　　ヽ　　　　　　　　　　}
i　　　　　　/r＝彡' 　./　　　　　　／･´　　　　　￣　　　　　　　　 ´ 　 !　　｀･、　｀　　　　　　　　／
|　　　　　　ヾ::::／　./　　　　　／'´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 "''- ．＿,,..　-‐ '"´
|　　　　　　　｀　　　/|　　　　　　/,イ[_ヽ　　　　　　　 γコ/ヽ　　　　　　　　!
|　　　　　　　／　!　　　　　 | { {　 ) }　　　　　　　　､ヾ　) }　　　　　　/
＼　　　　＿／　　 |　　　　｜｀ー '　　　　　　　　　｀ー '　　　　　 /

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,.:-ｧァ''‐_-:､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,rｿ:./',:;=_-‐‐::;;ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄ｣_f-.'~::::'}‐-:‐_::ゝ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　,; .: _::::ゝﾝｿ‐､`-､___　　　　代わりの社長には専務が昇格した。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄ､i､ﾝ_ノ:,ﾒ;::::'}!α|ミ::､_<_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1'!｀､￣‐' .:f_∠ﾉ!ｙi_ｔ､'、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　':i､.-' __.ヽ:1　...:::::::｣ﾆ、　　　　新社長はテコ入れとして新企画を次々と打ち出し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜＾'､ﾆ´:::ﾝ:,|,..ヶ='~;;;ill||l;,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.;;>ｫ〉.....ｨ''´...:'!;li;:::::;;;il|||||||lii;;;,,,____
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }＞''i::ン^ヽ､::::}:|||l;,::;;!||||ll!!!'''"~,;-‐1li;,_　　　それに伴ってダディの業務量は
　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,.;ｨ'' ノ´~|　:i:.ヽ;:ﾉ:;∠_‐ﾝ'~;;;;;;;;;／;;;;;;;illl|||||!
　　　　　　　　　　　　　　　　　l_ ,_::::i‐:､:::r-､:,.ｨ|!ﾆくﾆ=-ﾆ,-!;;/;;;;;;;;;;}||||||||||!
　　　　　　　　　　　　　　　 ,fﾉ'>G_-:';,.=,''.,-ｔ､｣!;;;:::ﾝ､´＾>/!ﾉ;;;;;;;;;;;;il|||||||||||!　　右肩上がりに増えていった。
　　　　　　　　　　　　　　 ,/;/ｼｧ;｣ﾝ_‐' ｿﾆ'::;_.ﾉ､::ｯﾝ''‐‐'‐＜'';;;iil;;;;;i|||||||||||l'
　　　　　　　　　　　　ノ';;i||:ノ‐--!!Vｲ_|_Y,/ｿ''´ ,.. i~_',ヽ､_)||!;;;;⊃|||||||||!'
　　　　　　　　　　　　ﾉ;;;ii|||〉:::::::::::::::::::::7;;ヽ|!　　:;___`ヾ.i､_iii;;;;;;>|||||||||||l/
┌‐────┐ 　 ./;;;〉''f;::::::::::::::::::::rl||!'~;;';;;;;‐-:､_`ヽ､_)!;;ii;;;;;;;)||||||||||!
│ 　カルマ.　 |　　/;;ril|iii;|i;;;;;;;;;;;;;;:::;/|||!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i||!=ii';;||;;;;;;|||||||||||||ｨ'
├───‐─┴───────────────────────
｜前の社長は君を買っていたようだが、私はそうでもないのだ。
└─────────────────────────────
2000：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:56:09 ID:dnb/AJC6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（○）､.:|　＋　　　　　あ、あの…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　貿易書類の縦計横計を確認するとか、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　そういう簡単な仕事だけでも
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　事務の女性にお願いしたいんですが…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　 ,.rrr''￣￣､ﾞﾞヽ、
　　　　　　　 /~ニ　　u　 >llllllヽ
　　　　　　　　 j_ ヘヽu　<llllllllllllllヽ
　　　　　　　　/､__,.=ﾆニ===､lllllllllll}　　　　　　ダディくん。
　　　　　　 ,.-‐ﾌ''f　　 j!　ﾉ,.イ)）lllj
　　　　　　 |＿(,.｡`ｰ''"　　"　ﾉﾉlll<　　　　　　　申し訳ありませんがそれはできません。
　　　　　　　　{ i＿＿　、　　r'　〉}ヽr- ､_
　　　　　　　　ヽrｰ-　ヽ） _ン､/ ﾞ|　|　　　` ヽ､
　　　　　　　　　t __,. -''＜　　/　 |　 |　　　　　　,.`ｰ､　　　彼女たちは販売の伝票入力をするという職制で
　　　　　　　　 ,.-''　`TTtヾ､/　　|　　|　　　　　/　　　ヽ
　　　　　　　　f　　　　|　ヽt;;:`>､!　　〉　　　　{　　　　　ヽ、　入社しているのですよ。
　　　　　　　 | l　　　　|　ヽ`!:::l l`ｰ＜　　　　 |　　　　　　　i､
　　　　　　　　l ヽ　　　 >　ヽ !::ヽ!　　 |　　　　|　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　ヽヽ　　＼　ヽ!::::ヽ　　|　　　　 t　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　ヽヽ　-‐ ヽ　ヽ::::| 　 |　　　　　ヽ　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　＼ヽ　　　＼ヽ､|　 j　　　　　　ヽ　　　　　　　　　ヽ
┌────┐　　＼ヽ　　　＼!　/　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　ヽ
│ アウチ　|　　　　＼ヽ　　　＼　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　ヽ
├────┴─────────────────────
│　私は管理部の部長。強いて言うならダディくんのすぐ上の上司になりますね。
└──────────────────────────

「マネージャー」として入社はしたものの、チームメンバーや部下、というものは存在しない、
まったくの一人で仕事を回さなければいけない状況だった。

確かに給与はそれなりではあったが。
2001：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:57:26 ID:dnb/AJC6: :::::::::::::::/＼＿＿_／ヽ
:::::::::／　　　　::::::::::::::::＼
:::::::::| i|i|__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.::|　　　　　　仕事が終わらん…
:::::::::|　 .ﾞ￣"　 |ﾞ￣ " :::|
:::::::::|　　　　　` '　　　 ::|
::::::::::＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

オフィスで最後まで残っているのが常になった。

定時になり、同僚の大半が退社した頃に
「よし、そろそろ２回戦目だな」などと心の中で思っていた。

終電に間に合えば御の字。間に合わなければ「毒食らわば皿まで」とばかりに
午前３時過ぎまでオフィスに残り、タクシーで帰った。もちろん自腹だ。

それでも仕事が残っていれば休日出勤をした。

謎の腹痛に悩まされ、何度か胃カメラを飲んでも異常なし。
対症療法として処方された胃腸薬を毎食後服用していた。

体が思うように動かないのでビタミン注射をしてくれるクリニックに
週２～３回通っていた。酷いときにはそれが点滴になった。

メンタルクリニックに通って抗不安薬と睡眠薬を処方してもらっていた。
睡眠薬は３～４時間しか取れない睡眠時間を確実に眠るためのツールと化していた。
2002：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:58:36 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　 _,:-=====‐-､
　　　　　　　　　　　　　 /''二￣　　　) ﾞヽ
　　　　　　　　　　　　　　 ir'"r-__,,,,,,.:-'"　　ヽ　　　　　　ダディくん。
　　　　　　　　　　　　　　r_,,r''"´`i'''ヽ　r‐:､　l
　　　　　　　　　　　　／"r'.!__..-'　　`'";'ﾉ,! ,'　　　　　　　私も社長には何度も具申しているのですよ。
　　　　　　　　　　　　ヽ_,r'iﾞ　　　、　 'r:< ,'
　　　　　　　　　　　　　　ヽr‐=''''` ,!.　丿, `i
　　　　　　　　　　　　　　　`(　　_,,-‐'"　l _,.!>､__　　　　　「このままではダディくんが壊れてしまいかねません」と。
　　　　　　　　　　　　　　　　`'''".)､i ,.:-:'" ,.:'　 i. `'''ー--,-.､
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.:|.iﾞ''ヽ　 /　　 .|　　　 r'"　　`:､
　　　　　　　　　　　　　　　　,:r'　|,!,ノ.ヽ/_　　 |　　 ,'　　　　　i　　　だがあの方は聞く耳をもたないのですよ。
　　　　　　　　　　　　　　,-'"/ ,ィﾞi |　 ,'　`‐＜"　　 ,'　　　　　 .|
　　　　　　　　　　　 i'|　.<,:' .|.,' |　,'　　　,:'　　　 i　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　l |.　/　 |.i　| ,'　　 ,:'　　　　 |　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　| |　 ',　 |ﾞ　'/　　/　　　　　 |　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　| .|　_.',　|　.i　　/　　　　　 |　　　　　　 !
　　　　　　　　　　 | .|i"　', .i .,'　 /　　　| 　　　|　　　　　　.|
　　　　　　　　　　　　　,!''|_　ﾉ､.V　/　　　　i　　　　i 　　　　 |
┌────┐ 　　　　l　| "iﾞ　ヽi / 　　　l　　　 .| 　　　　 |
│ アウチ　|　　　　 |　i　|.　 ,'/　　　　　 |　　　　| 　　　　 |
├────┴─────────────────────
│私は上にちゃんと忠告してますからねー。
└──────────────────────────

　　　 .凸＝＝ﾐ
　　.／　＼　 ∥　　　　　　　自分の業務量について、退職まで社長に直談判することはなかった。
　　|　　　 │　∥
　　|　　 ...│　∥　　　　　　　上司の顔をつぶすから、というわけではなく、
　　|ﾋﾞﾀﾐﾝ |　､∥
　　|　　　│　∥　　　　　　　単純に自分の業務の全体を把握しきれなくなっていたのだ。
　　|　　　│　∥
　 └──┘　ﾐ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ﾐ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∥　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　 (.｀ヽ(｀＞、　　　　　　　　　　　　　　　∥　　　　／''''''　　　''''''::::::＼
　　　 `'＜｀ゝr'ﾌ＼　　　　　　　　　　　　　　∥　＋　 |（×）,　　　､（×）､.:|　＋
　 ⊂ｺ二Lﾌ^´　ノ, ／⌒)　　　　　　　　　　 ∥　　　 .|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　⊂l二L7_　/　-ゝ-')´　　　　　　　　　ﾐ＝＝＝＝＝＝＝=- '　.:::::::|　+
　　　　　　＼_　　､__,.ｲ＼　　　　　　　　　　　＋　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　+
　　　　　　　　(T＿_ノ　　 Tヽ　　　　　　　 , -r'⌒!￣ `":::7ヽ.｀- ､　　　./|
　　　　　　　　　ヽ￢.　　　/　ﾉ`ｰ-､ﾍ<ｰ1´|　ヽ　| :::::::::::::ﾄ、＼　(　　./ヽ
　　　　　　　　　　＼l__,.／　　　　 i　l.ヽ!　|　　　.| ::::::::::::::l ヽ　｀７ｰ.､‐'´ |＼-､

自分の業務を棚卸ししている余裕があったら目の前の仕事を片付けよう。
そう考えていたのだ。

最初の社長が交代したように、この理解のないクソ社長が退任すれば
もっと理解のある社長になって、自分の現状も改善されるはずだ…。

もはや正常な判断力を失いつつあった。
2003：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 19:59:08 ID:dnb/AJC6: 　──────そして、破綻はある日突然訪れた。
2004：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:00:22 ID:dnb/AJC6: 【ある日の午後、定時を少し回った頃のことだったか。事務の女性がダディのデスクにやってきて、言った。】

　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　 ┌――＜　　ｉ⌒＼
　　　　　　／￣￣　　＼ | ／⌒＼＿＿
　　　　／　　　　｢ﾆ=-　　''"ﾟ~￣~ﾟ"''＜⌒
　　／　　　　　　 |　／／　　￣｀＼￣~^''　、
　　 ⌒Ｖ　　八　｜/ /　　/ 　　　　　＼　＼　　　　　ダディさん、
　　　／　　　／＼| |　　　｜|　　　　　｜　　＼
.　　'⌒|｜　　 |＼　｜　　｜|　 |　 | 　 |⌒|　　 | |
　　　　|｜　｜　　 |　　　｜|⌒|Λ| 　 |ｘ=ミ| 　 | |　　　　 ●●の手続きに必要な▲▲の書類なんですけど、
　　　　|｜　｜　＼|　　　Λ|イΤΤ　ﾉｔり〈　　ﾊ|
　　　　|ﾉ　　八＼,_|八　　 |Vﾋり　|／　、 ''Ｖ|/
　　__／⌒　　　|＼　|　(＼　＼''　　　　　 } √　　　　　　ダディさんの分、まだ出していただいてないので、
　　　　|　八　｜　＼___＞‐＞ー　　ｔ　　'’人(
　　　　|／⌒＼乂___　Τ＞ｰ=＞　　　／
　　　　　　　　　＼(　　{二二二二二二=-　ﾆ=-　　　　　　○○日までに提出してくださいね？
　　　　　　　　 __,)ノ {二二二二二二二二=- }
　　　　　　　　　 ⌒／二二二二二=-二二二=-
　　　　　　　　　　　 {二二二二二二二二=-二二二＞
　　　　　　　　　　　 {/'^¨¨¨" ''＜二二二二二=-:::::::::: }
　　　　　　　　　 {::::::::::::::::::::::::: ｀¨¨¨¨/　｀`～､、::::}
　　　　　　　　　〈:::::::::::::::::: ∨ :::::::::::/______,,,,..､丶｀''
　　　　　　　　　 {>::::::::::::::::: }::::::::::::/:::::::::::::::::::::::::::::::: ヽ
　　　　　　　　　 {:::::::＼:::::::::} :::::: / :::::::::::::::::::::::::::::::::::: }
　　　　　　　　　　 ∨:::::::::::::::::}::::: /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::}
　　　　　　　　　　　 { ::::::::::: ＼〉::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: }

【それは、誰がどう聞いても、ただの庶務の業務上の会話だった。】
2005：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:01:04 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾐ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　゛ｰ-=＝=ｰ―--
　　　　　　　　　　　＿＿____
　　　　　　　　　　　 Zﾆ=＝＝ﾆ三三:=x、
　　　　　　　　　　　 x≠¨¨¨ﾐx　=三:心
　　　　　　　　　　　 /////////ﾊ，　 .ﾏ_ﾊ
　　　　　　　　　 '//////////}}　　 }.刈
　　　　　ι　　　　 {l//////////ﾘ　　.ﾘ//
　　　　　　　　　O。　 }}/////////'　　 ///
　　／／／,　　　　 ¨ ＝=z　,〃　　 //,ｲ
　　　　／／／　　　　　　　　　／´

(　　　　　　　　　 υ
　ヽ　⌒

【それなのに、】

　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾐ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　゛ｰ-=＝=ｰ―--
　　　　　　　　　　　＿＿____
　　　　　　　　　　　 Zﾆ=＝＝ﾆ三三:=x、
　　　　　　　　　　　 x≠¨¨¨ﾐx　=三:心
　　　　　　　　　　　 /////////ﾊ，　 .ﾏ_ﾊ
　　　　　　　　　 '//////////}}　　 }.刈
　　　　　ι　　　　 {l//////////ﾘ　　.ﾘ//
　　　　　　　　　O。　 }}/////////'　　 ///
　　／／／　　　　〃つ＝=z　,〃　　 //,ｲ
　　　　／／／　　i{　　　　と⌒~　) ／´
　　　　　　　　　じ　　　　｀ｉ｢"ιﾟ｡
(　　　　　　　　　 υ　 оﾉ (
　ヽ　⌒　　　　　　　　　　　 )ﾉヽ)
　　　　　　　　　　　　　。　ノ,′ (
　　　　　　　　　　　　　　( ｡ﾟ　　oﾟ｡

【突然涙が溢れてきて止まらなかった。】

【これはただの事務的な連絡だと、自分でもわかっているのに。】

【感情の暴発を、どうしても自分ではコントロールできなかった。】
2006：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:01:45 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　 _
　　　　　　　　　　x　´: :｀Y´:）
.　　　　　　　　 . ´: : : :.｀Y: : ﾉメ、
　　　　　　　　／.: : : : : : : : .-=≡＝=-
.　　　　　　ζ´: : : : .。ﾟ　　　　　　　｀χ_　ノ}
　　　　ｰ=彡／. : : : /　　　　　 _　　　　　　　ﾉ
.　　　　　　　 ζ´: : : /　　　　　　ヽ　　　へく　　　　　　えっ…？
　　　　　　　ノｲ : : ::ｌi　　 __/　　　　　　　　　　ヽヽ
　　　　　　 |: : : ｉｌ|: : ￣7 　　　 i　　ヽ　　八ﾘ
　　　　　　ﾚ: : :リ: : : ./.:　　/　|i卜、　卜、ヽ　 )　　　　ダ、ダディさん…？？
.　　　　　　　　 }人: : {:. : :{: :　仏孑升　）,才ｧ} 　 !メ
　　　　　　ノ' 　∨ ＼人: . ｛人ﾋ:ｿi ´ 　ゞイ从ｊ
　　　　　　　　 }八ｨ＝ミ、}′｀¨ 　 ´　　八ｊ
.　　　　　　　　　 γ´-=ﾆﾆﾆ=-ヽ、　　c っ／
　　　　　　　　 /,ｲ　=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ=＼____／
　　　　　　〈=ﾆヽ-=ﾆﾆﾆﾆﾆ=-　ヽ、
.　　　　　　　　 /==i　 `マﾆﾆﾆﾆﾆ=-　ﾉ〉
　　　　　　　　/===l　　　｀ =ﾆﾆﾆﾆ=- = ﾉ〉、
　　　　　 /====|: /　　　 `マﾆﾆニ==-　ヽ

一番面食らったのは、ダディ以上に彼女だろう。

彼女の名誉のために言っておくが、彼女は普段から周りの人に常に配慮して仕事をしていたし、
仕事以外の言動もそれは変わらなかった。

彼女が人の気持ちを害するようなことをした、などということは
一度も見聞きしたことなどなかった。

そして、それはこの時も全く変わらなかった。
2007：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:02:42 ID:dnb/AJC6: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |o（○）,　､（○）o .::|　　　　　…ご…ごめんなさい……
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼

【その場を脱兎のごとく立ち去り、会社のビルの非常階段へと逃げ込んだ。】

【それでも涙は止まらなかった。自分でも「泣くのはおかしいことだ」と分かっているのに、止められなかった。】

　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　／::::::::　　　　　　＼　　　　　　…母さん…
　　|::::::::::::　　　　　　　 |
　　|::::::::::::　　　　　　　 |　　　　　　…俺、何かおかしくなっちゃった…
　　|::::::::::::　　　　　　　 |
　　＼:::::::::　　　　／　　　　　　もうダメかもしれない…

【実家に電話をかけていた。母親は翌朝一の新幹線で東京に飛んできてくれた。
　ダディが母親の滞在するホテルに会いに行ったのはその日の退勤後だったが。】
2008：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:03:33 ID:dnb/AJC6: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　　　　　　　　::＼　　　　　うん…うん
.　　| 　　　　　　　 :|
.　　|　　ノ　　ヽ､　　　:|
.　　|　（●）,　､（●）､.:::|
　　＼　,,ノ(､_, )ヽ､,, :／
　　／｀ー｀ﾆﾆ´一''´＼

【「お前はこの会社を辞めたいのか？」と訊く母に、ダディは「もう少し頑張りたい」と答えた。】

【母親は、「そうか」とだけ言って、辞めないなら、社長に自分の現状を話してSOSを出すように、と言った。】
2009：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:04:08 ID:dnb/AJC6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　　　　　:::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .:|　　　　　そして、翌日、
　　|　　　　 |_,　　　　 .:::|
. 　 |　　　 r―-､　 .:::::::|　　　　　その通り、ダディは社長に自分の現状を話し、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼　　　　　改善を求めた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,.:-ｧァ''‐_-:､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,rｿ:./',:;=_-‐‐::;;ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄ｣_f-.'~::::'}‐-:‐_::ゝ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　,; .: _::::ゝﾝｿ‐､`-､___
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄ､i､ﾝ_ノ:,ﾒ;::::'}!α|ミ::､_<_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1'!｀､￣‐' .:f_∠ﾉ!ｙi_ｔ､'、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　':i､.-' __.ヽ:1　...:::::::｣ﾆ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜＾'､ﾆ´:::ﾝ:,|,..ヶ='~;;;ill||l;,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.;;>ｫ〉.....ｨ''´...:'!;li;:::::;;;il|||||||lii;;;,,,____
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }＞''i::ン^ヽ､::::}:|||l;,::;;!||||ll!!!'''"~,;-‐1li;,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,.;ｨ'' ノ´~|　:i:.ヽ;:ﾉ:;∠_‐ﾝ'~;;;;;;;;;／;;;;;;;illl|||||!
　　　　　　　　　　　　　　　　　l_ ,_::::i‐:､:::r-､:,.ｨ|!ﾆくﾆ=-ﾆ,-!;;/;;;;;;;;;;}||||||||||!
　　　　　　　　　　　　　　　 ,fﾉ'>G_-:';,.=,''.,-ｔ､｣!;;;:::ﾝ､´＾>/!ﾉ;;;;;;;;;;;;il|||||||||||!
　　　　　　　　　　　　　　 ,/;/ｼｧ;｣ﾝ_‐' ｿﾆ'::;_.ﾉ､::ｯﾝ''‐‐'‐＜'';;;iil;;;;;i|||||||||||l'
　　　　　　　　　　　　ノ';;i||:ノ‐--!!Vｲ_|_Y,/ｿ''´ ,.. i~_',ヽ､_)||!;;;;⊃|||||||||!'
　　　　　　　　　　　　ﾉ;;;ii|||〉:::::::::::::::::::::7;;ヽ|!　　:;___`ヾ.i､_iii;;;;;;>|||||||||||l/
┌‐────┐ 　 ./;;;〉''f;::::::::::::::::::::rl||!'~;;';;;;;‐-:､_`ヽ､_)!;;ii;;;;;;;)||||||||||!
│ 　カルマ.　 |　　/;;ril|iii;|i;;;;;;;;;;;;;;:::;/|||!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i||!=ii';;||;;;;;;|||||||||||||ｨ'
├───‐─┴───────────────────────
｜会社の皆と協力して、君の業務量を減らしたまえ。
└─────────────────────────────

社長はダディの同僚たちに、ダディの抱えている業務を一部引き取るように指示を出した。
2010：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:05:03 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　　／　　`'‐-､　`'‐:､　　':,　　　　`' ヽヽ
　　　　　　　　　　　　　　,.r,'ﾞ~`'‐:､_　　　　　　　　　 ' ,　　　　　ヽ.':、
---------------　 ,r'" ｀ヽ、　　`':､　　　　 -､　　:::ヽ　　　　　':, ', ___________
　　　　　　　　　　　　　＼　　 `､　　　　　_　　`':､`' , ::::ヽ　　　､　',!',
__________ 　　　　　　　　　 `i':､ ,.､ヽ、_　　　`:､_　 .｀'‐､'-,_';　 ;　　i　.i':,'、-----
　　　　　　　　　　　　　　　.|_.｀':､､'-､'=,-:､_　　`‐-､_ `-､_,',　',　 ',　.l､',',
　　　　　　　--------- 　ヽ'-､｀ﾞ'　`＞‐''"`ー--,-`=,r',r'',　',　 i　 |ヽ,':,
----- 　　　　　　　　　　　 `'t:j､　 "´f'i;::j─ッ　　',: |ﾞ　,!'i ',: .',　.| i..|　`'`
.　　　　　　　　　　　　　　　　|`"!　　　` " "´ ・　　ﾞi.l .r'｡ﾞ _!,　|　.|,!:.|　________
------------------- 　　,:,./　　　　　　　　　　　|' .i,_,ｲﾞ ::'; .|l　l'､ |
　　　　　　　　　　　　　　　 /,:,'`;-‐　　　　　　　　　　./ .l_.! ;;;i　||.,' .',.|
　　　　　　　　　　　　　　 /,'',ri.':､､==‐-､　.__,,,__　 ,_',..-‐''"　l .|/)　 '! ________
.　　　　______________________ i:,./ .'!ﾞ `,`==''-‐'"　　 `'‐-:.,_ ._,,...　|/,,,'l,_
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　　　　　　　　　　　　　　　　　,.r'"　　　　　　　　　　: : : : :.`i:::::::::::::::::::`::､-''"
____________________　　　　　　,r:'"　　　　　　　　　　　 : : : : : : :|,';::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　.: : : : : : |l l::::::::::::::::::::::::ヽ
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┌‐────┐. 　　　|　　　　　　　　　　　　　　: : : : : : : :|.| |::::::::::::::::::::::::::::',
│　カルマ　 .| 　　　.|　　　　　　　　　　　　　 : : : : : : : : |::| |:::::::::::::::::::::::::::::',
├───‐─┴────────────────────────
│ダディ君！あなたの業務は私たちが分担するから、
│あなたは現在の自分の業務を洗いだしてまとめて頂戴！
└─────────────────────────────‐

────同僚たちも、悪い人たちではなかった。
本当に、心配して、助けてくれようとしたのだろうと思う。

だが、ダディの切迫した状況を、
そしてそれくらい追い込まれている人間への接し方について理解していたとは言えなかった。

…そもそも、本人ですら自分の状況をきちんと把握できていたとは言えないのだ。
2011：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:07:18 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　　, -‐―- ､
　　　　　　　　　　　　　 , ‐'´＞ ,‐'　　ヽ
　　　　　　　　　　　　 /　　 ´　 >i/7>､　ヽ
　　　　　　　　　　　 i　　　　/ i'´´　　ヽ　ヽ
　　　　　　　　　　 !　　　 '　i__, -' 　'´!.　ヽ､__,、
　　　　　　 r､__ノ　　　　　/､__;､　 i';ﾊヽ､　｀ｰ 'i､
　　　　　　　　i'=-‐' ,､､- '　ノ　　　. 〉　! !ヽヽ､_,ィ ,ｲ
　　　　　　　ヽ､i'､､ヽ、ｰ:ﾆ/ヽ､　ｰ､ｿ/!_ヽ__､___ノ_ノ
　　　　　　　　　ヽ､_-_,r､７フ´!　｀ .ｰ'ﾉ-,/_r''｀ヽ-'
　　　　　　　　　　ノ´ヽヽ':､ ./､.! _.ィ/, -‐'''´ヽ .l
　　　　　　　　　i'　　　ヽｨノ/　｀´ ,!.ｲ　　　　 i .|
　　　　　　　 |　　ィ´.! i　　ｿ´　 >i　　　　/i'
　　　　　　　 i　　i'　ヽ !　.i　／,ｲ　　　 l.l
　　　　　　　　 | 　 !、　　ヽ!_/,‐'´ i　　　　,!!
　　　　　　　　　 !　　ヽ、__（｀　.） l./　　　　,!i
　　　　　　　　　 !　　　 l　ヽ‐'｀ｰ!、　　ｲ
┌─‐──‐┐ 　ヽ､__ノ!　 r ｖ:､　　i､___,ｲ
│.　ウメヨ　│.　　　　　!ヽヽ.ノ　　i　　 !、
├‐──‐─┴────────────────────────
│ダディ君、『早く』業務内容をまとめてあたしたちに教えてちょうだい。
│あたしたちが引き受けるからさ。
└─────────────────────────────

お分かりだろうか。
業務を人に渡す、といっても、それにはその業務を説明したりするプロセスが必要なわけで、
それが済むまではダディがその業務を行わなければいけないのだった。

そんなわけで、結果的に、さらにダディのこなさなければならない業務量は増加した。
2012：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:08:29 ID:dnb/AJC6: .　　　　　　　　 /＼　　　　　　　　　　／;;;;;
　　　　　　　　/　　＼＿＿＿＿__／　　;;;;;;;;::::::::::::: : : : : : : : : :
　　　　　　／　　⌒　　　　　　　　　⌒　;;;;;;;;;＼
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　;;;;;;;;;:　　　: : : :
　　　　　|　　 / /　　ヽヽ　　　　　/ /　ヽヽ　;;;;;;;;;
　　　　　|　　ヽヽ　ノ /　　　　　ヽヽノ /　;;;;;;;;;;;;:::::::::
　　　　　|　　　　　　　} /　　　　ヽ､　　　 ;;;;;;;;;;;::::::
　　　　　|　　　　　　_ノ　ヽ　 __　 /　ヽ　　 ;;;;;;;;;;:::::::::::::::::::: : : : : : : :
　　　　　|　　　　　　　　　Ｕ　　　　　　　　　;;;;;;;;;;;;::::::::::　: : : : :
　　　　　|　　　　　　　　　ト---‐ｧ' 　　　　　;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　　＼　　　　　　　　｀ニニ´　　　　;;;;;;;;;;;;;;;／
　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　;;;;;;;;;;;;;;;:::::::::::::::::: : : : : : : : : : : : : : : :　　 : : : : :
　　　　　　／｀､＿＿＿＿＿＿＿＿＿;;;;;;;;:::::::::::::::::::
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　: : : : ;;;;;;;;;;;;;;::::::::::::::: : : : : :　　 :　　　: 　　　:

ある朝、アパートの玄関を出られなくなった。

かかっている心療内科に電話した。

医者は「会社には行かなくていいから、今すぐ来院しなさい」と言った。

その後「適応障害」の病名と、休職して療養することが妥当であるとの診断書が出され、

ダディがその後、会社の玄関をくぐることはなかった。
2013：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:09:15 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　（うっすらとは聞いてたけど、改めて聞くとえぐぅい…）
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （―）　（― ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
2014：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:09:40 ID:dnb/AJC6: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　その後、休職扱いで会社に籍を置いておける期間なんかも過ぎて、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　結局退職することになって、
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　運よく今いる会社に拾ってもらった訳なんだけど…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2015：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:10:47 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　斗‐ー-､＿
　　　　　　　　　　_ノ´ : ; : : : : : : : :＞､
　　　　　　　　 r': :､: : /: : : : ／〔_〕 ⌒ヽ
　　　　　　　　ﾉ: : : ＞一ｰ=-､: : _〔_〕: 八
　　　　　　　　{: :-７　-　´､　､ﾞL_: : : : : : :}　　　　　　　　ダディ君って、
　　　　　　　　 Y: :j／:、 , 丶､　}: : : :〔〕 : ｛
　　　　　　　　　ヽj rz,ｊ :　tｚヵ　`ｧ-､: : : : j
　　　　　　　　　八　 j　ﾞ　　´　　 /: : :y'′　　　　　　　前は東京でサラリーマンやってたんだって？（※）
　　　　　　　　　　　､ ^ｰ_^ヽ､　 .イ: : _ﾉ
　　　　　　　　　　 ∧｀ﾓﾝ´ ﾉ　' { : r'　r'Tr､
　　　　　　　　　　廴＿. イ　 {＜　 } .jヽ(ヽ　　　　　　東京は面白い所とか楽しいコトとか
　　　　　　　　　＿＿／,}　　　　 L::::Y^! .l　l ｝.!:､
　　　　　 ∠∠_／:::::;′　　　; /:::::l ｛　､、 .l⌒ヽ
　　　　　　/::::!!!!厶ァ::::ｌ-､　,　-/:::､八　　｝　 .l::::::: l　　　いっぱいあったでしょ？
　　　　　 .'::::::!!!!:::く::::::::l　　　 . '::::::>`::＞､＿,ノ斗=j
　　　　　 i:::::::!!!!::::::ヽ::::l　　／::::／:::::::|｀¨¨¨¨´i:i:i:i;{
　　　　 |:::::::Ⅶ::::::::::＼`ｙ'::::／:::::::::::::j､::::::::::::::ji:i:Ⅳ
　　　　 |:::::::::ﾞ}＿＿::::::`{／::::::::::::::::〈::::::::￣:::::{寸′　（※ 会社ではカバーストーリーとして
　　　　 |::::::::「::::::::::: i:::ol:::::::::＿::::::::-}:::::::::::::::::l:::{　　　　　年老いた親の面倒を見るためUターンしたことにしている）
　　　　　 |:::::::乂・:_／|:::::j::::::::|_::::::::o::::l:::::::::::::::::l::;
　　　　　｜::::::::::ヽ::::::l::o:{:::::::::l:::`:┬::::j:::::::::::::::::{:′
　　　　 .|:::::::::::::::i::::::l::::::l:::::::::l::::::::l:::::′:::::::::::::::′
　　　　　 .|:::::::::::::::廴」::::::l:::::::::l_::::::l:::::{::::::::::::::::;'′
　　　　 |:::::::::::::::{::::::::o::L_:::::::::::￣⌒:､:::::::／
　　　　 |::::::::::::::::!::::::::::::}:::::::::::::::::::::::::::::丁
　　　　　ヽ:::::::::::::{::::::::o:廴_,:::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　 }:::::::::::::ヽ:::::::::}::::::::::::::::::::::::::::::::::l
　　　　　　　|::::::::::::::::}::::::/::::::::::::::::::::::::_:::::イ!

今の会社に入社して間もないころ、職場のオバチャンにこんなことを言われて、俺はハッとしたね。

東京でサラリーマンやってた10年近く。

俺は東京ならではの「面白い所」だとか「楽しいコト」ってのを、どれだけ経験していた？

東京に居ること「だけ」が目的になっていたんじゃないのか？
2016：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:13:18 ID:dnb/AJC6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,ｨ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.　　　　　　　　　　　　　　 ,,　　　　　　　　　　　　　,,. 　　 ,.　　　　.／::i
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　　　　　　　　 / | 　 /|　／|　　　　 _,,.ｒ':/　／::|　　／::::::/
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　　　　i､　　　 /　 !　　　　　　 ,,,,.i! l-ー|--i!､ .i:／ ./　:'i,'.,.,,,.r'"　/
＼　　 i ＼　　/i　　　　　,,.．r''"　 i! i. 　 !　 i! l .i　 ./::　;;ir''"　　/　ヽ　 .　　　　　俺は決めたんだ。
　＼　!　 .＼/ .:i.　　　　　　　　　　　　|　　 i ヾ､./:r''"　　　　/　　　ヽ.
　　　`'　　 / .::/　　　　　　　　　　　　.!|,,.rヾ､,,ノ　　　　　　 /ヽ.　　　　ヽ、
.　　　　　　〈 .::::i　 i　　|　　　　,,.．-‐ ''"|i　　　i　　　　　　　/　　ヽ、　　　.ヽ　　「失った俺の人生を取り戻すんだ」
　　　　　　　ヾ;::ヽ､i　　!　　　　　　　　　　　　/　　　　　　/,,,,....． -－''' "´
　―－―――ヾ;::::i 　 ! 　 !|i　　　　　　　 !|/ヾ;― =＝
　　　　　　　　　ヾ:i, 　|i.　 !||　　 i |i　,,.ｒ"!| 　〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…と。
　　　　　　　　　　 `i、 ||　　|i　　　i ||'"　　　　/
　　　　　　　　　　　 .ヽ||　　　　　　　　　　　i|'
.　　　　　　　　　　　　 i'ヽ、　　　　　　,,.r''"!i
　　　　　　　　　　　　....:::::::::ヽ|i,,,,,|,,..r''":::::::.......
2017：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:14:44 ID:dnb/AJC6: 　　,...-―-.....､__　　　　　　　 ,ｨt､_ . /ヽ
＜　 /　　　　　＞‐-ｖ､ｨ､／　　 /　ヽ.　　　　　／',
　　　ｌ　{　　　　　　　ｉ　./　/...　／.　＼　`ー　､／　　',　　　　今は年収だって東京時代に比べりゃ少ないし、
　　　ｌ　ヽ_　　　　　 | 　 /.　　/　　　　.ヽ　　　　　　 i
.　＞'｀ｰ'　￣｀＜ . 　ヽ /....　Y　｀'ｧ‐ __　　、,.　　-─　}
／　　　　　　｀ーへi 　 l. |　　（ﾋ:;;;;ﾉ〉 :::　　 __ 　 ,'　　　「都落ち」とか「子供部屋おじさん」なんて言い方だって出来るだろう。
　　　　　　　　　　 { 　 l..l.　　　　,,ノ´::::::::i!i(ﾋ;;;;） ''
　　　　　　　　　　 l.l＼l...i､　　　ト _（､_,）､　　 ,ｲ､
　　　　　　　　　　 l.l 　 ./|...ヽ, 　ヽ＿ア′. ｼﾞﾞj |ﾍ　　　だけどな、本当に東京にいなかったら幸せはつかめないのか？
　　　　　　 γ､　　　　.l.| 　 |::|:::: : ﾐｘ､_　　 _,,,ｲ　ノ ./　ﾍ
　　　　　　　ヾ'｀ヽγﾍ.l.| 　 |::ﾄ::::::::::::::::::::＜/　　　./　　ﾍ
　　　　　　　　ヽ　ﾍ. ﾊ.l 　 l:::|　￣/::::::::::/　　 ./　　　 .ﾍ　　年収が少なきゃ幸せになれないのか？
　　　　　　　　　ﾍ　ﾍﾊ　 |:::|｀ｧ＜:::::::／ﾄ､　 /,.-―‐-､..ﾊ
　　　ｨチ￣￣__.＞ゝ-ヽﾍ . l/　{::::::::／　　 |. ｀´　　ヽ.　ﾍ　}
　　　　￣￣＿_二ｭ　　 ∨＿ |::::/ 　　 . l . {　　　ﾍ　. 丿　いや、むしろ「金がなきゃ幸せになることができないのか？」
　　　　　, ィチ＿＿_　　　　ヾｭヾ､/　　 .／　 .ﾍ.　　　ﾍ｢
　　　　　ー '　　　／）　　　　｀}::|.｀＞､／　　　 }　　　ヽﾊ
　　　　　　　 ,. ＜ , ＿_　　 /:/　　　＞t､　　 j　　　 .}. ，　　そうじゃないだろう？
　　　　　　 ,ﾍ／　　　｢ワ'::/　　　　　　＞く_　　　 .l

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　都会に住んでなくたって、年収が少なくったって、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　己の工夫と努力で優雅な生活を送ってやる！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それが一生をかけた俺の復讐だ！
2018：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:15:52 ID:dnb/AJC6: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　（ああ、ここで今回の本のタイトルと繋がるわけか）
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ　　　　　　ダディっちの、端から見て生き急いでるような
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　　　生活の行動原理が分かった気がするッスね…
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　 l　　　　　　　　　　　l

　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ
. 　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
.　　　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
..　　　　/::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　まあ、言うても
.　　　i::::.u　　　＿ノ゛,, ;、　､､ '"ヽ_　.!
　　　!:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　　　　それは田舎の中小企業勤めで、なおかつコロナ禍のあおりで
..　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　一時帰休とかあった頃の話だから、
　　」__,／二Ｌ__　　 ─‐ ==イ　　　/ハｰ､
　／: : r':|　r'￣二ﾕ...　　ヽ--‐' 　　／',: :: :: :＼＿_　そのペースが今もずっと続いてるわけでもないからな？
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀).　　　　　　 /| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ　　…俺だって、並の40代のオッサンなんだし。
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|
2019：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:16:51 ID:dnb/AJC6: 　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　…てか、今のところ
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|　　　　　今回の投稿、ほぼダディっちの自分語りに終始してるっスよね？
　　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　　ﾚ §　　（__人__）　　.|ﾉ
　　　　＼　　 `ー'´ 　　ノ
　　 /⌒ヽ゜。　　　　。゜ｨヽ
　　 / 　　　　,⊆ニ_ヽ、　 |
　　/　　／　r─--⊃、　|
　　|　ヽ,.ｲ　　｀二ﾆﾆうヽ.　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　め、面目ない…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

ちょっと長くなりすぎたので、本の内容などについては「後編」ということで
日を改めて投稿したいと思います。

元日からスッキリしない話題で申し訳ないやで…

後編へ　つ　つ”　く
2020：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/01(日) 20:25:35 ID:P6cI.cJc: 投稿乙です
スマホカメラで表を撮影してOCR入力したり
Ctrl + Shift + ' でExcelのセルの数値を見るとかIFで表示条件を変えるとか
基礎になりそうなものの情報が溢れたり、アプリ自体に便利機能が増えたのはここ三年くらいかな

前任の書類整理は死にそうになる作業、記録は年代別に残ってても整理されてないのが25年分以上で交代だったのも……

スマホで撮影した表をExcelに自動取り込みする機能、iOSに対応
ttps://ascii.jp/elem/000/001/868/1868888/
2021：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 20:36:24 ID:dnb/AJC6: >>2020
海外の取引先の独自フォーマットで出力された貿易書類がPDFで来てさ…
それを計算のためにExcelに打ち直してさ…
縦計横計があわなければ指摘して修正依頼するんや…(代金決済も絡むから勝手に直せない)

「小数点以下の四捨五入で数字が狂っているだけだから、税関にもそう説明してよ」とか悪びれもせずに言いやがる。

日本の税関はそんなガバじゃねーんだよ！

(封印された闇がまろび出る感)
2022：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/01(日) 20:59:55 ID:P6cI.cJc: PDFって……Excelファイルあたりとセットで確かめさせてくれないと困る奴
しかも、印刷の質は共通なのにPDFは出力次第で中身はまるで別物

AdobeのAcrobatの正式版なら、PDFtoExcelで画像解析も揃ってるし、相手もAcrobatで同じならそもそもデータ化されてたりで結構楽なんですけどね
大体、データ量の多い表もPDF内は画像データ化と言う研究室の過去データ群……
Excelで付けたハイパーリンクがちゃんと残って、PDFからクリックで飛んでくれるかなど出力側の問題も……

税金が絡むと何かと面倒なんですよね
計算で最後に絡むからROUND()関数で最初から丸め込んで、最後まで誤差が出ないようにしないと……
まず、どこの計算からズレてるところを数式で探さないと……
2023：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/01(日) 21:12:01 ID:37Mv9UzM: >>1998
日本の悪癖だ、仕事が属人化して引き継ぎの軽視。
上司も当たり前と思ってるし、引き継ぎに時間かけると嫌な顔されるし。
2024：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/01(日) 21:28:28 ID:dnb/AJC6: >>2023
引き継ぎの軽視というか、実際のところ前任者の家業継ぐ云々とか病欠とかはウソの理由だったんじゃねーかと今では思ってる。

出来る人ではあったけど、貿易やら通関やらの知識はからっきしだったし、ボロが出る前に辞めたんだろうな、と。

引き継ぎしないのも、俺が色々細かいとこ突っ込んで聞いて、ボロが出るのを恐れた感もある。
2025：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/01(日) 21:47:45 ID:iuzz0SfM: 乙です
2026：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/02(月) 05:07:55 ID:p7vmExVU: おはようございます。

外は雪は降ってないけど寒そうですな。
仕事行きたくないけど、帰りにブックオフの初売りに寄ることを励みに仕事してきます。

…皆さんは何か初売りに行く予定はありますか？
2027：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/02(月) 06:15:51 ID:1mdyYP1E: 情緒は無いけど電子書籍買いました
2028：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/02(月) 16:32:29 ID:U6AmbfaE: >>2026
ブックオフは漫画の買取やめるんじゃなかったっけ？
2029：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/02(月) 17:21:29 ID:0KWdPDtY: 金があっても時間が有っても、健康でなければやれることは減るし、出来ない事は多くなるからなぁ。

>>2028
とくにそういう情報は見つからないけど・・・、マジすか？
2030：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/02(月) 20:46:51 ID:p7vmExVU: ただいまです。

>>2028
俺も聞いたことないなぁ…

漫画は電書かネカフェで読むのがほとんどになったから、ブックオフでしばらく漫画買ってないですね。

レシピ本を数冊仕入れてきました。

さ、飲むかな。俺の正月はこれからだ！
2031：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/02(月) 21:00:38 ID:m1B0LFXw: つ　【カロリー爆弾】もち
石油ストーブ使えたら色んな調理法を行使できますけえのお
2032：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/02(月) 21:01:41 ID:p7vmExVU: この休みに電書で漫画とか買う人も多いだろうから、おすすめの完結マンガを紹介しあわないか？

1人何回でも何点でもおk！

一番槍は私から。

金色のガッシュ！
うしおととら
からくりサーカス
エリア88
ケンガンアシュラ
鉄腕バーディー(evolution 含む)
パトレイバー
天体戦士サンレッド
スプリガン
ARMS
2033：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/02(月) 21:10:38 ID:m1B0LFXw: 完結しばりとな！？

じゃじゃ馬グルーミンUP
連載当時の競馬界やら世相（駅の掲示板で「久世駿平のバカ！！」と伝言する時代）を知る資料となる

ARIA
禁止されても恥ずかしいセリフが心に響く
気合の入ったラストが本当に美しい

早乙女選手ひたかくす
話の筋がべったべたでもいいじゃないの
2034：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/02(月) 21:21:50 ID:p7vmExVU: >>2033
ARIAは読んでねぇなぁ…

私の追加。

バーバーハーバー
マイペース！ゆず⭐
2035：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/02(月) 21:24:10 ID:p7vmExVU: ああ！書き込みミスった！twinkle のバカー！

マイペース！ゆずらん
誰も寝てはならぬ
行け！稲中卓球部
すごいよ！マサルさん
太蔵もて王サーガ
神聖モテモテ王国
2036：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/02(月) 22:21:57 ID:p2aTK2f6: 風雲児たち
2001夜物語
コータローまかり通る柔道編
マップス
チェンジひふみ
シグルイ
魔法少女プリティ☆ベル
2037：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/03(火) 09:42:09 ID:NGIh.2fs: いいですね。名前だけは知ってる作品もあれば、全く初耳のタイトルもある。さすがネットの集合知。

さて、今日は最後の正月休みなのでギャル夫ニキと飲みに行ってきます。

ではまた。
2038：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/04(水) 23:37:15 ID:AeGIzVlM: センゴクシリーズ（センゴク、センゴク天正記、センゴク一統記、センゴク権兵衛、センゴク外伝桶狭間戦記）
HELLSING
惑星のさみだれ
SOUL CATCHER(S)
魔人探偵脳噛ネウロ
火ノ丸相撲
G戦場ヘヴンズドア
ミッドナイト（手塚治虫先生の漫画）
ORANGE（能田達規先生のサッカー漫画の方）
土星マンション
町田くんの世界

ひとまずこれぐらいで。また追加する。
2039：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/05(木) 05:17:56 ID:2XQfzo.g: 紹介ありがとうございます。soul catcher(s)、好きだったけど移籍後追ってなかったな。無事完結したのか。読んでみよう。
2040：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/06(金) 05:21:01 ID:Ff/QvPcY: 冬の北東北あるある

部屋が寒すぎてiPadの充電が進まない。
iPhoneは大丈夫なんだけどな…
2041：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/06(金) 21:25:09 ID:2a7Bb90.: >>2039
SOUL CATCHER(S)は移籍してからもいいぞ。特に桜の音編は完璧だった。ぜひあれは読んでほしい。

さてもう正月休みは終わったけど明日から3連休あるし続き。今回はちょっとだけ説明を入れる。
もっけ（熊倉隆敏先生による妖怪漫画。二人の少女の生活とそこに絡む妖怪とのあれこれを描く）
キャットルーキー（プロ野球漫画。魔球とかは出てくるけど違和感なくまっとうに野球ものとして楽しめる良作）
ファンタジスタ（サッカー漫画。一昔前の司令塔ブームの時のサッカー界が舞台。シーンの回し方が上手く見せ場ではぞくっとくる）
愛しのバットマン（細野不二彦先生の隠れた名作。あるプロ野球選手を主人公に一話完結の人間ドラマが展開される）
ニューヨーク・ニューヨーク（羅川真里茂先生が描くゲイ漫画。BLではなくゲイ漫画というのがポイント。LGBTが騒がれる今だからこそ読んでほしい）

まだまだあるけど前回いっぱい紹介したのでこれぐらいで。
2042：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/07(土) 09:19:56 ID:Wd6.Ct2c: マンガ紹介いいっすねぇ。電書のセール時期とかに合わせて、GWや夏場にも定期的にやるか！

マンガそのものの紹介ではないが、2000年以前の名作マンガを探すなら。
漫画がまだ「サブカル」だった頃のムックたち。

このマンガがすごい！(別冊宝島、1996)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4796692576/

日本一のマンガを探せ！(別冊宝島、1997)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4796693165/

このマンガがすごい！(別冊宝島、2004)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4796638385/
2043：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/07(土) 09:34:21 ID:3yaGOeco: 完結漫画でオススメするのは
ジャンプコミックスの「NARUTO」(全72巻)と
電撃コミックスNEXTの「激突のヘクセンナハト」(全4巻)ですわ。
2044：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/07(土) 19:43:46 ID:Wd6.Ct2c: うーん、おじさん古い人間だから、後者は存じ上げませんでした…(ググる)KADOKAWAか…なるほど。
2045：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/07(土) 23:01:17 ID:h/x8axeI: 完結マンガとなると今日からヒットマンもおすすめ
2046：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/08(日) 05:34:06 ID:pLEFvBs6: ううむ。ゴラクか…

>>1の守備範囲外でござった…
すごい面白そう。情報提供感謝。
2047：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/08(日) 06:31:33 ID:RassUDdc: 連載だと後半が長く感じたけど最初から最後まで面白かったのはすごい　＞ヒットマン
2048：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/09(月) 00:30:23 ID:NNtsg2E2: 漫画ゴラクはミナミの帝王や白竜、江戸前の旬といった長期連載陣が脇を固める中で
たまに快作や怪作が産まれるから興味深い。最近だとモンキーピークも良かったし
今連載してるスマイリーもなかなかやばい。ちなみに統一教会の話題が過熱する前に連載始まってるからなおさらやばい。
2049：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/09(月) 05:42:21 ID:Zdj06Gqg: >>2048
なるほどなぁ…。

若い頃なら本誌に手を出してたかもしれないけど、今はキャパがキツイですな。

いただいてばかりではアレなので、「私の息子が異世界転生したっぽい」をオススメ。

オリジナルのKADOKAWA版ではなくてスピリッツでリファインした方を読んでたんだけど、これは良かったです。スピリッツ版も連載は終了してて、コミックス最終5巻が今週出るようですね。

未読の方はぜひ。
2050：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/09(月) 12:33:46 ID:rMsIJzLE: オリジナルは読んだことあるけどリファイン版なんてやってたのか
2051：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/09(月) 18:56:19 ID:Zdj06Gqg: >>2050
リファイン版ってのは俺が勝手に付けた呼称っすけど、Amazon曰く、かねもとさんの原作を元にストーリーを膨らませたバージョンらしいっすよ。

ttps://www.amazon.co.jp/dp/B09M5XSXGT/
2052：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/09(月) 21:40:12 ID:RypHSTFQ: >>2049
それこっちもスピリッツ本誌で読んでたなー。
タイトルはあれだけどストーリーはちょっぴりビターな大人の話な感じでした。
自分はハッピーエンド好きなのでラストもうひと押しあれば最高だったけど十分良作でしたね。
2053：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/09(月) 23:31:50 ID:Zdj06Gqg: >>2052
私はむしろ逆で、あの今後に含みを持たせた程度の終わり方だからこそ良いと思ってますね。未読の方のために細かいところの言及は避けますが。
2054：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/10(火) 05:20:08 ID:Wb.0uRVU: そういえば昨日は成人の日だったようですが、皆さん何か成人の日の思い出ってありますか？
私は地元の大学じゃないこともあって出てないんですよね…。
2055：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/10(火) 08:50:34 ID:DonmruVE: 成人式はスルーして同窓会(飲み会)だけ参加するスタイルでした
2056：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/10(火) 23:32:35 ID:3A2zYTyM: 成人式は家で寝てたか、大学で筋トレしてたかのどっちか。
昔も今も興味が一切ない。
2057：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/12(木) 06:33:33 ID:d45VccYU: >>2055
うーんドライ。
同窓会機能しか期待されてないから、成人年齢引き下げでも18歳での式典は歓迎されてないらしいですね。

まあ確かにスクールカーストとかそのままスライドするだけだしねぇ…
2058：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/13(金) 06:34:41 ID:k4iXITps: コロナワクチン4回目予約完了。
春節パンデミックもあり得るからね…
2059：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/13(金) 07:21:35 ID:Oi/cRAJI: 10月にオミクロン対応ワクチンを接種した勢、BQ1.1およびXBB対応ワクチンの出回り待ち
去年、日本の接種感覚が短くなったりと、政府の対応の判断が良いという証拠が揃い始めてる
三ヶ月目にそこそこ減少するのが、高齢者で減少がより顕著に
５ヶ月から３ヶ月に短くした政府と厚生省の官僚が優秀すぎる（小並感

免疫細胞量の増減、年齢で違い　新型コロナワクチン接種で―京都大
ttps://www.jiji.com/jc/article?k=2023011300150
2060：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/15(日) 05:40:38 ID:xGwj05AA: 最近冬将軍の霊圧が消えてたけど、もうすぐ戻ってくるっぽい。
微妙に年末年始の疲れが残ってるし、体調崩さないように気を付けないと…
2061：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/15(日) 05:47:54 ID:ZedzlnHk: DIYで室温が約4℃上がる「マイホームの寒さ対策」が参考になる　効果絶大な簡単アイデアに「さっそくやってみます！」の声
ttps://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/2301/07/news022.html

つまり、冬将軍を迎え撃つ断熱砦のDIYにチャレンジ？
測定方法とか対策とか参考にできるかも？
2062：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/16(月) 05:37:54 ID:7/ZOlmpg: >>2061
「窓は必要なところだけにあるのがいい」
至言ですね。最近新築の家見るとホント窓少ない…
2063：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/16(月) 05:42:25 ID:7/ZOlmpg: 最近ブックオフとか古書店で、文庫や新書を出版社ごとじゃなくてジャンルごとに並べるところが多いけど、アレって逆に目的の本が探しづらいんだよなぁ…

決め打ちで探しにくるユーザーの方が少ないのはわかるんだけどね…
2064：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/16(月) 15:51:25 ID:Ws6cu.og: >>2062
だって、断熱等級を取れないと、長期優良住宅の所得税控除も無いし
銀行など金融機関も、断熱等級が低い住宅だと担保価値が取れないから、申請が通り難くなるし
私生活の光熱費のランニングコストが悪いと、返済能力にマイナス査定で金利優遇なくて高く付くし

なお、窓が少なすぎると湿気による老朽化促進リスクがあるので、構造体や断熱材に対する換気性や通気性も評価対象にあったりする
2065：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/17(火) 11:29:20 ID:oTSLS8Z.: ワクチン4回目接種完了。直後に一時接種跡が痒くなったけど、それ以外は今のところ副反応ナシ。
お腹いっぱい食べて、しばらくゴロゴロさせていただきます。
2066：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/17(火) 15:16:53 ID:e5VwChZg: おつポカリ
2067：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/17(火) 15:25:48 ID:.V9rA2uI: おつ
2068：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/19(木) 05:09:00 ID:2Kn5NKnU: 正直舐めてた。過去4回で一番キツイ副反応かもしれない。夜から腕や背中の筋が痛くて眠るのも一苦労だった。
休日は無駄になったけど今は回復しました。
2069：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/19(木) 06:53:19 ID:qSW476dw: 何回目の接種で強い副反応来るかは個人差ある
でも1回目が1番酷いとは聞きませんね

自分は2回目がヤバかった
2070：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/19(木) 13:39:15 ID:Km4ut.YQ: 年末年始の疲れとか、冬の寒さのストレスとかも有ったんでしょう。
ご自愛ください。
2071：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/19(木) 17:30:02 ID:2Kn5NKnU: >>2070
ちょっとうるっときた。

まだ背中の筋は痛いし偏頭痛もする。
ぶっちゃけこれがワクチンの副反応なのかガチの風邪なのかすら判らない状態っすねぇ。
まあCOVID–
2072：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/20(金) 05:34:22 ID:MrkgEGqQ: なんかtwinkleからだと時々書き込みが途中で切れるな。

Covid-19でないだけマシだと思ってやり過ごしました。
2073：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/20(金) 05:37:34 ID:MrkgEGqQ: 冬の北東北あるある

寝床でモバイルいじってると手から全身が冷えていく
2074：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/20(金) 06:42:59 ID:fuoXguwY: ならば敷布団の上に毛布を敷くのさ
2075：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/20(金) 13:42:50 ID:GrNQq0Kk: 今日かかりつけ医に診察に行ったら、先生コロナにかかってて会えなかった（最低限お薬は処方された）
他人事じゃないお話ですな。
2076：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/20(金) 21:26:48 ID:MrkgEGqQ: >>2074さんの意図がよく伝わらなかったんですが、寝ながらスマホで腕が冷えるなら掛け布団と毛布の間の空間でスマホを使えば良いんじゃないかというご提案でおk？
2077：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/20(金) 21:28:07 ID:MrkgEGqQ: >>2075
内科とか耳鼻科とかマジでリスク高そうっすもんねぇ…あと歯医者も怖いかも。
2078：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/20(金) 21:30:16 ID:MrkgEGqQ: ところで、古本屋から本を買ってきた後の話とかって需要あるのかなぁ。値札の剥がし方とか掃除の仕方とか。
2079：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/20(金) 21:31:46 ID:Jkr2BoFI: お手入れやったことないので・・・（ブックオフばっかりで、かつ読んだらすぐ再放流するタイプ）
2080：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/20(金) 21:35:41 ID:DbNIQqxc: 東京ガス　毛布の使い方
ttps://tg-uchi.jp/topics/3469

「毛布は掛け布団の上にかけるのが正解」は本当？　メーカーに聞いたら「素材で異なる」という衝撃の回答
ttps://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/1912/20/news012.html

布団の素材と組み合わせ次第なので、そこは確認が必要なのでは？
※横レス

寝具メーカーは、毛布を敷き布団の上はズレなどの問題があるから、あったかい敷きパッドがおすすめされてたり……
2081：2074：2023/01/20(金) 23:07:42 ID:WBO5dYoU: >>2076 今から親切さに欠ける説明をしますが

掛け布団上側
身体の腹
身体の背中
毛布
敷布団下側

こうなります。そもそも毛布をとは身体の下に敷くものでは
2082：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/21(土) 05:45:13 ID:gvqtNuCk: 今は上から

掛け布団1
掛け布団2
体
毛布
シーツ
電気毛布

ですね。
室温が5度くらいだと、スマホいじりのために布団の外に出してる腕部から身体が冷えていくのです、ハイ。
寝床でスマホいじるためだけにファンヒーター点けるのも不経済ですしねぇ。
2083：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/21(土) 06:19:53 ID:yH7HYQKU: エアコンが効かない土地なのかな？5度て
2084：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/21(土) 06:30:55 ID:gvqtNuCk: >>2083
単に築年数が古いだけっすねぇ…。

皆さん今年は花粉の飛散が多い年らしいですよ。
毎年春先に花粉症でデバフがかかる>>1は、今年は早めに医者にかかって薬を出してもらうことにしました(備忘録的カキコミ)

さて、仕事行ってきます。
明日は家にお籠りで投稿作成確定ですな…
2085：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/21(土) 08:38:35 ID:mDkuI/9s: 2013年に制定されたJIS規格的に、寒冷地仕様のエアコンは室外機周辺が-15度までは性能が出るように規定されてるので……
なお、メーカー側は外気温-25度でも動くくらいマージンをとった寒冷地仕様の機種も出していたりする
日本でエアコン暖房が使えない地域は、実は少ない
2086：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:02:24 ID:ALd6rL8k: 久しぶりのリハビリ投稿開始。

武田真治さんの本の話を待ってた方は、済まないけどもう少しお待ちください。
2087：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:02:54 ID:ALd6rL8k: 　　　　　　　　　　/＼＿＿／ヽ
　　　　　　　　／''''''　　 '''''':::::::＼
.　　　　　　　 |（●）, 　､（●）､.:::|　＋　　　　●正月にギャル夫くんとした話
　　　　　　　　| 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　　　 |　　　,ｒｴｴｪ､　 .::::::|　　　　　+
　　　　　　　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::／　　　　+
　　　　　　,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､.
　　　　　　:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　　　　　　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　　　　　　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2088：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:03:23 ID:ALd6rL8k: 　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　【サイゼリヤで新年会中…】
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　　ノ　　 ─ │i|　　　　　　　ダディっち、大晦日は何してた？
　　ﾚ!小§ 　（＞）　（＜） | ｲ ━
　　　ﾚ § ::::⌒（__人__）⌒ |ﾉ ┃┃　　　　俺っちは家族の付き合いで、途中まで紅白見てたんだけどさ。
　　/　　　゜。　 | | | ||　。゜　∩ノ ⊃
　　(受＼　　∞ `ー‐'　∞ ／＿ノ
.　　＼　“　　＿∞∞＿ノ∞／
　　　　＼。＿＿＿＿　　／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　ああー、俺もだな。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　　　　家族が寝てからはレコーダーの録画番組消化に逃げたが。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2089：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:04:12 ID:ALd6rL8k: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　…でさ、Perfumeのステージが終わったあとで、
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　審査員の中にゲイの僧侶の人がいたんだけど、
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ―）　（―） |从　　　　その人がコメントを求められたのよな。
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　ゲイの僧侶…
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　すごいパワーワードだな。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2090：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:04:40 ID:ALd6rL8k: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　…ダディっち。
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　俺も君も、別にゲイの人に含むものはないんだから、
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　そういうことは冗談めかして言うもんじゃないよ。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　ん。ああ。スマン。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　君の言うとおりだな。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　で…話の腰を折って悪かった。続けてくれ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2091：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:05:14 ID:ALd6rL8k: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／　　　　　で、その人がコメントしたことには、
　　　　　 . : . : : .　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　.:.:.:.:.:／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　自分はずっとPerfumeのファンで、一番親しい友人とも
　　　　　　 ):::::::）／　　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　（:::::::( ′_ノ　　ヽ_ 　　ﾑ　ヾ　　　　　　Perfume推しだという繋がりで知り合った、と。
　　　　　　＼:::ヽ（―）　（― ）　 §从　ゝ
　　　　　　ヽ::|　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　・━( ヽ f ｉ　　 o ﾟ　ヽ　　　　　　　　んで、その友人は、自分がゲイだとカミングアウトするときも
　　　　　　　　　　　 |　ゝ＿　＼　　　　 }
　　　　　　　　　　　 |　l＿__＼　｀´　／　　　　　　　　　支えてくれた、とても大事な友人だ、
　　　　　　　　＼＿＿__＼__／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…みたいな話だったのよ。

（↑AAの都合です。サイゼリヤは全席禁煙です）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　　　　　　　　　　うんうん。いい話じゃないか…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　…って、最後のエピソード、要るか？
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2092：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:06:17 ID:ALd6rL8k: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　俺もそう思うわ。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　話自体はまあいい話なのよ。
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　だけどさ、それを、大晦日の紅白歌合戦という場でする必要あるのか、
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／　　　　って所は引っかかるよな。
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　そうだよなぁ。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　一般視聴者の多くはゲイに対して「まあそういう人たちも居るか」
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　くらいで、特に「異質なもの」とまでは思っていないだろうに、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　【紅白歌合戦、っていう場でわざわざそういう話をする】
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「日本社会において異質なもの」という見方をされるムーブを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しちゃってるわけだ。
2093：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:07:02 ID:ALd6rL8k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　なんかさ、こういう界隈の人たちって、
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　「あなた達は見識が狭いから私たちが啓蒙してあげる」
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　みたいな感じで発言することが多いよね。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　本当に世の中の見る目を変えたい、って思うんだったら
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆効果なのにねぇ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 D・カーネギーの「人を動かす」を読み込んでこい、と言いたくなるわ。

.　　　　　／VVVVVVVⅥ
.　　　／　　　　　　　　／
.　　r'´　　　　　　　　　＞　　　　　　　本当に世の中に変わってほしい、
　　／ヽ／゛゛ﾞ＼　　＼＞
.　,'::::::（　`ｰ---- ゝ' 　　,ミ
　i::::::::::::エ二二　　 }_} 　ヾ　　　　　　と思ってない奴らも居るってことじゃないか？
/:::::::::　　ヽ　　　　 §小!、ゝ
ゝ-<ヽ､-‐'　　　　　 § 、ゝ
　＼ヽ_j　　　　　　　　　 /　　　　　　　…特にそういう活動でメシを食ってる奴等とかは、さ。
　　｀¨´ｰ-:::　　　　　 -ﾍ
　　　　　 |:::::::　　　　　　 ∧
　　　　　 |::::::::　　　　　　 ∧

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（●）,.　　､（●）､.:|　　　　　　　　…あ。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |u　　 (＾ｰ＾> 　｡.::::|
　　＼ﾟ　　⌒´　u .:::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
2094：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:07:53 ID:ALd6rL8k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　本当は我々が穿った見方をしすぎで、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　その人たちも、単純に情熱が強いあまりに、逆効果になるような
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　伝え方をしてしまっているのかもしれません。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じようなことは、私たちも陥りがちです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人にものを伝えようとするときは、今回のことを他山の石として自分を戒めたいと思いました。

マジメな話、「ほんそれ」の企画として、「人を動かす」を一節ずつ読み込んでみる、とか
やってみてもいいかもなとは思いますね。本当に出来るかどうかはさておき。
2095：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/22(日) 16:08:26 ID:ALd6rL8k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　投稿完了！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
2096：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/22(日) 16:41:54 ID:LknmHva6: 投稿乙です
どんなところでも、意味不明なカミングアウト系は稀によくある（棒
2097：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/22(日) 18:30:24 ID:191bEoH.: >>2078
以前国際的な方のイッチが、古本関係の整理とか、そういう話をしてたので、案外アッチで需要があるかも？　ですな。
2098：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/23(月) 17:50:16 ID:827WvLY2: 投稿乙です

推しの布教はがっつかない事が大事
ところで筋トレニキの住むところは水道管凍結とか大丈夫なんか
2099：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/23(月) 19:56:01 ID:WH1qKIOE: >>2098
子供の頃は水抜きとかしたけど、今ではリフォームで水道管に電気線のパッドを巻いているんで、寒くなったらそのパッドの線をコンセントに差すだけですね。
逆に水抜き用の元栓は廃止されました。
今のところマイナス10度超えても凍ったことはないですね。確実な凍結防止ですがその分電気代がが。
2100：新聞不買：2023/01/23(月) 22:34:56 ID:YBIWlncg: お腹痛い😵💥
2101：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/23(月) 22:58:26 ID:sCXpkxMM: つ正露丸、カイロ、救急車
2102：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 05:43:43 ID:Ham6rnjU: おはようございます。
とりあえず出勤できる程度に雪かき完了。。

鉄は熱いうちに、雪は軽いうちに。
2103：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:21:19 ID:Ham6rnjU: 小ネタ投下。
2104：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:21:41 ID:Ham6rnjU: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●おススメの本を借りた時のベストな対応？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2105：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:22:30 ID:Ham6rnjU: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　　────私には年の離れた従弟がいる。
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　　＜うーっす。年末のあいさつに来たよ。みんな居るかな？
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　、＿＿＿＿＿＿ |＼
　　　　　　　　　　　　　＼―:::::::::::::::::::::::::ヽ::i
　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|―
　　　　　　　　　　／:::／::::|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::、＼　　　あっ、ダディさん。いらっしゃい。
　　　　　　　　　／::::ｨ::::/:::::!::::::::::::::::|:::/:::::::::::::::::::,
　　　　　　　　　￣/::|::/:::::∧::::::::::::/:/　ヽ::::::::::|::::,
　　　　　　　　　 ./::::::::|　´⌒＼::::, ´⌒　 |:::::::::,:::::|　　　　父さんも母さんも、じいちゃんもばあちゃんも居るよ。
　　　　　　　　　 /／|::::|　　　　　　　　 .|:::::::::|＼
　　　　　　　　　　　　、, ｒ＝＝x　　ｒ＝＝x::::／
　　　　　　　　　　　　八　　　　 ’　　　　　´ ノV　　　　　　　…え？なにそれ？本？お土産？くれるの？
　　　　　　　　　　　　　＼　　　ワ　＿／￣
　　　　　　　　　　　　　　|￣≧ｓ／）ｒｒ―|
　　　　　　　　　　　　　／≧ｓヽi　/」J|´＾＼
　　　　　　　　　　　　 iﾆﾆﾆ/:.:.:.:ヽｒ=≦∧ﾆヽ
　　　　　　　　　　　　 |ﾆﾆ,:':.:.:.:.:.:.人:.:.:.:.:∧ﾆﾆ
2106：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:23:00 ID:Ham6rnjU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　ああ。来年は大学卒業して就職だろ？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　　この「人を動かす」って本は名著だから持っておきな。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　　なーに。ブックオフでお得コーナーにあったやつだから気にするな。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　　　／|
　　　　　　　　　　 i::::/￣￣￣￣￣￣／
　　　　　　　　　￣:::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　/7::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　へー…。
　　　　　　　 ,::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ::＼
　　　　　　　,::::::::::::::::::::::|:::::::::|／::∧::::::::|
　　　　　　 /::::::::::::::::::::::,::::::::::!二二ヽ:::,　　　　　　　カーネギーか…聞いたことあるような。すげえ富豪なんだっけ？
　　　　　　ー |::::::::::::::ｒ-ヽ:::::::!￣ｆｉ　/´
　　　　　　　 :::::::::::::::|　〉＼　　｀　ヽ
　　　　　　　　／＼::::≧ｓ。　　　っ/
　　　　　　　　　　　　ヽ＝＝＝　ｒニヽ　　　　　　　　　　　　　それはカーネギー違いだな。まあいい本だから持っとけ　＞　だでぃ
　　　　　　　　　　　　 |―――|、〈ﾐヽ
　　　　　　　　　　　　/ﾆﾆﾆﾆﾆ￥ |:.｀´:.|
　　　　　　　　　　　 ,ﾆﾆﾆﾆﾆ//￥|:.:.:.:.:.
　　　　　　　　　 /ﾆﾆﾆﾆﾆV 　 :|:.:.:./　　　　　　　　　うん。ありがとう。読んでみるよ。
　　　　　　　　　 ./ﾆﾆﾆﾆﾆィ　　　ー
2107：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:23:23 ID:Ham6rnjU: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　　　　　　うむ。いい反応だな。
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　　　　　　そんな君に、人からお薦めの本を借りた時の一番いい対応を教えてあげよう。
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2108：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:23:56 ID:Ham6rnjU: 　　　 |┃三　ガラッ
　　　 |┃　＿＿＿_
　　　 |┃／⌒　　⌒＼　　　　　　　　　　　あっ、先輩！
　　　 |┃（●）　（●）＼
───|┃⌒（__人__）⌒　＼
　　　 |┃　　|r┬-|　　　　　|⌒))　　　　　　ちわっす！
　　　 |┃　　`ー'ｫ　　....∠_/
　　　（⌒ヽ＼＿＿../￣＿／
　　　 |┃ノ　　　│。　 /　　　　　　　　　　　…この間お借りした本、お返ししますお。ありがとうございました。
　　　 |┃　　　　│。　<
　　　 |┃　　　　ﾉ.＼／
　　　 |┃￣ﾉ￣￣ >　）
　　　 |┃＿)　　　(＿＿)

　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　_ノ　ヽ､_ 　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　（●）（● ）　　 |　　　　　お、おう…
　　　　　　　　　　　　　（__人___）　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　u　 |
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　 .|　　　　　　この本、昨日貸したばっかりだったけど…
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　、　　　,ｲ
　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ,ー-　　　ﾄ､　　　　　ひょっとして、合わなかったか？
　　　　　　　　　　_, ､ -─ '".:.ヽ:.:.＼__　/ノﾄ、__
　　　__　,.　ー、...:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:....
　　　＼ r 、　_ ＼:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:::::::::::::::::::::::::::::'ｰ､
　　　　　}　}/　)　 V::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　/:ゝ/ ./ __　 V ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::i:.:.:.＼
　　　　}:::::ゝソ　,Y　i::::::/::::::＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|:.:.:.:. ＼
2109：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:24:20 ID:Ham6rnjU: 　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　／　　　　＼　　　人
　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　て　　　　　　───いいえ。
　　　　　　／　＼　　 _／　　　＼
　　　　　　 |　（●）　（●）　　　　　|　　　　　　　　ちょっと読んで凄くいい本だと思ったもんで、
.　　　　　　　＼　（__人__）　 u.　　　／
　　　　　　　　　／　　｀⌒ ´　　　　　＼　　　　　　　　さっそくAmazonでポチってしまったんですお。
　　　　　彡三三ミY彡三三ミ＼--、　　 |
　　　　＼　　　＼＼　　　＼Ｅ　|　　ﾉ　　　　　　　　お借りした本は汚したりしないうちに、お返ししますお。

　　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　　 -｀　⌒　ヽ､_　　　＼　　　　　　　　　　　ほう。
　　　　　　　　 ´ 　 ●）(● ）　　　 |
.　　　　　　　　　　（_人＿)　　　　｜
　　　　　　　　　　 '､　　　　　　　｜　　　　　　　　　　　（こいつ、見込みがあるな。
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　 | ､　　　　　.ｨﾊ､_　　　　　　　　　　　これからも目をかけてやるか…）
　　　　　　　　　　　　　 ≧ｭ─ｰ ´:::::::::.......ヽ
　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::...＞、
　　　　　　　　 ,.＜..::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..ヽ、
　　　　　　　　　/.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::∧
　　　　　　　　 j ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/..::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　i :::、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::i:::::::::::::::::::::::::}
　　　　　　　ｉ :::Λ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::V..::::::::::::::::::::ｲ',
　　　　　　　 | :::::Λ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::V..:::::::::::::::::::::ﾊ:i
2110：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:24:51 ID:Ham6rnjU: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　…という対応だ。（異論は認める）
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　　　　　　　　　、
　　　　　　　　　　　　　　　　人≧ｓ。＿＿＿＿　|＼
　　　　　　　　　　　　／￣￣:::::::::::::::::::::::寸::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|＿
　　　　　　　　　　　　／::／::::::::/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::´::::::::＼　　　　　なるほど！それいいっスね！
　　　　　　　　　　　　￣ｨ::::::/:::/|::::::::::::::::/::::/::::::::::::::::::::＼￣
　　　　　　　　　　　　 /::::::::/|::/ .|:::::::::::::/|:::/＼::::::::::::::::::::::|
　　　　　　　　　 /:::|:::::i ´～　、::::::/～～　.ヽ::::::::|:::::::::!　　　　　　　使わしてもらいます！
　　　　　　　　　　ー　|:::::|´￣ヽ　　　＝＝x　　|::::::::|:::::::::!
　　　　　　　　　　　 |:::ネげ　　　　げ　　´　:|::::::从:::::::!
　　　　　　　　　　　リ　　　,　　　　　　　　从／）::/ヽ
　　　　　　　　　　　　　人　　、＿　ノ　　　 ´　,::::/
　　　　　　　　　　　　　　　 ≧ｓ　　ｒ――ｒ≦￣￣／´
　　　　　　　　　　　　　　　　＜三V/ﾆﾆﾆﾆ≧/:／
　　　　　　　　　　　　　　　　　）／ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ＼
2111：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:25:16 ID:Ham6rnjU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　一応言っとくけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　本当に読むこと前提だからな？
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　そこは間違えないように。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　、＿＿＿＿＿＿＿ |＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ:::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／::::/:::::::::::|::::::::::::::::::/:::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　そ、そうっスよね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣:/::::/::::/ ::::::::::::::::,::::::::∧::::::::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /:i::::/´⌒｀::::::::::/:/´⌒｀　V:::::::::|:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 /::::!:::| ｒ==x　|＼i　　===x　∨::::::|::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　／＾∧　刋i　　　　 ´刋ヽ　｀:|::::::∧::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i　i　｀ ´　　　　　｀ ´　　从:/::::|＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ_　　　　 ’　　　　　　u　／）::::、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＼　　ｒ――　　　　＿／／/＾ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／ﾆﾆ≧=―┐￣、-=≦/　　ｆ＾、/ / /
　　　　　　　　　　　　　 i￣￣:.:.:.:.:.:.:.:.:|　ヽヽ／/〈＼　〕　 ,:' /
　　　　　　　　　　　　　 |＼＿＿:.:.:.:.:.:ー┐/＜＞ﾆﾆ/＼＿_〈
2112：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 18:26:51 ID:Ham6rnjU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　今回の投稿おしまい！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
2113：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/24(火) 18:31:17 ID:trOWqmFY: 乙です
2114：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/24(火) 18:40:58 ID:r/msYDLU: 投稿乙
2115：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/24(火) 19:33:07 ID:Ham6rnjU: 皆さんの乙がモチベーションです。いつもありがとうございます。
2116：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/25(水) 05:01:06 ID:UnaWW0jg: おはようございます。外は天気情報サイトによればマイナス9.5度。家の中は玄関や廊下でマイナス2度、居間ですら0度。ぐぬぅ…
2117：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 05:19:03 ID:H2EcHvws: 温度計が大活躍っすね
2118：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 07:02:03 ID:PaWkF866: 良い子の皆は氷点下の部屋でパソコンを使うのは止めておくんだ

暖房して温度を上げてからパソコンを使おう
2119：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 09:00:38 ID:OxB9WQa.: ケツ露か
2120：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/25(水) 18:17:28 ID:UnaWW0jg: >>2117
う、うれしくない…

>>2118
プラス2度だからヨシ！

>>2119
アッー！！
2121：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/25(水) 19:00:43 ID:H2EcHvws: でも、温度計便利っすよ

天気予報と実測で屋外気温を確認
家全体を或る程度暖めてから、石油ファンヒーター全力（満タンで最大出力）
家の室温がどんどん下がって、何度で安定して下げ止まるか長目に時間計測

ストーブの出力÷（家の外気と接触する表面面積）÷（平衡室温－外気温）＝W/m^2・K
でなんちゃって断熱性能が測定可能
2.5kWの一番小さいサイズで、大体0.41W/m^2・K
2500/{300*(16.6--3.7)}

長期優良住宅基準クリア（南関東相当）、ZEH目標もクリア、設計予想よりも断熱性能がわずかに低い物の誤差の範囲
曇りの日の夜が太陽熱や気温低下の影響を受けにくくて測定しやすい
2122：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 06:38:44 ID:TbXEYcSA: ストーブを全力で、室温が下げ止まる…？？
と思ったが、家全体を一個のファンヒーターか…すげえなぁ。なんか住んでる世界がちがーう！

昨日の帰宅時は町中が白一色、天地創生(ビギニングオブザコスモス)ってかんじでしたな。今日は晴れてるけどやっぱ寒い…
2123：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 07:21:25 ID:5QqHjOE.: 昼に晴れてる分はいいけど夜に晴れたら放射冷却効くんですよね
2124：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 09:51:31 ID:ZVK3MESA: 放射冷却は寒くなるので曇りの日は測定日より

>>2122
ギャル夫氏の言ってたZEHの水準（盛岡）には、旧式ではクリアしても新型にはわずかに届かず
北国の最先端の性能の半分未満なんすよ

省エネ上位等級の新設で、
家づくりが変わる。
ttps://www.ykkap.co.jp/consumer/satellite/products/articles/shoene-joitokyu/
目安の早見表
ttps://i.imgur.com/32nKtt9.jpg
2125：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 12:52:01 ID:TbXEYcSA: 【悲報】うちの光回線、100MBタイプの契約だった模様【20年前の契約】

月額200円ちょいの差額でギガプランに出来ますと言われたんで即お願いしました。
2126：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 13:03:40 ID:ZVK3MESA: 電柱を通っている光ファイバーや分配機の交換サイクルがありますから……
光ファイバーの耐用年数（減価償却）は10年なので、15~20年で交換です

ちょうど基幹のファイバー網の更新と重なって、手間暇とグレードアップが安価にできる時期だったのだと思います
引き込みのファイバー寿命もあるので、20年前の契約なら狙ってくるでしょうし
2127：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 15:43:12 ID:OO4zOf2U: うちのマンション型J-COMも勝手に10Gコース（一戸建て向け）にならんかな・・・
プロバイダってこっちから連絡しないとモデムだかルーターも○年前の契約時のものをずっと使わせ続けるからなぁ
2128：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 16:52:11 ID:TbXEYcSA: ふひひひ。この際ルーターもwifi子機もax対応機種に買い替えじゃ！（その目は濁っていた）
2129：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 17:34:30 ID:ZVK3MESA: 携帯基地局は光ファイバーで繋がってるから、au 5G/WiMAX2回線の誘致か強化されるぞ
なお、すでに新型の電波圏の場合、誘致して貰えない模様
一般人でお手軽なのは、WiMAX2/5Gルーターの電波が来てるかテストする二週間お試しサービスの利用など

【以下、無駄話】
NTTひかりは、テレワークが流行ったときにマンションタイプを軒並み1Gbps化していった
大家には工事が事後承諾だったのと、工賃無料で分配機も更新とか訳解らん

J-COMは、15年くらい前にWiMAXの基地局が弱くて報告してたら、基地局のファイバーが来て、半年ぐらい後にauひかりのグレードアップの案内が集合住宅向けに来た（防犯カメラのサービス案内付き）
auの5Gでも通信不足を報告したら、基地局とファイバーが来たが、
まだ周辺のauひかりの更新の時期ではないのか品不足らしく案内は来ない

ソフトバンク系やNURO系は、回線がダークファイバー主体だから働きかけるならdocomo/NTT系のモバイル回線か光回線の誘致
特に、携帯基地局の電柱貸しとかが近くに有る物件は誘致しやすい
2130：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:48:23 ID:TbXEYcSA: 自分で振った話の流れを豚切って投稿するよ！
めんご！
2131：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:48:55 ID:TbXEYcSA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●筋トレは健康に良いのか？悪いのか？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　～サイトカインとマイオカイン～
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2132：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:49:18 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　なぁ、ダディっち。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　　　　ん？なんだい？
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2133：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:49:45 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　気を悪くしないで聞いてもらいたいんだけど、
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　筋トレってさ、健康に良いと考える人もいれば
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　健康に良くないんじゃないかと考える人もいるじゃん？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　………。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　うん。続けて。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2134：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:50:36 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　で、多分ダディっちは、
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　　　ちゃんとやってるトレーニーは、故障（ケガ）のこととか
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　疲労回復のこととか、栄養のこととか、色々気にして管理するから
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　そういう面から「トレーニングは健康に良い」って言いそうだと思うのよ。
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　む…。（言いそう）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2135：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:51:04 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛　　　　　　でもさ、そういう
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ　　　　　　　　　　　　　トレーニングに付随する生活習慣？みたいなものの
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ　　　　　　　　　　　影響を除いたとしてっスよ？
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　　　　　　　　　果たしてトレーニング自体は健康に良いのかどうなのかって
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ　　　　　　　　　　　　　　　　よくわかんなくなってきたんっスよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動すると体に活性酸素が増えるから老化を早める、とか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いう人もいたりするじゃん。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うーん。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ「どちらとも言い切れない」と言ってしまっては身も蓋もないから
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少しちゃんと考えてみようか。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2136：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:53:56 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　／''''''≡≡'''''':::::::＼
.　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　筋トレによって、ある程度の年齢になっても
　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　充実した日常生活を送るために十分な筋力を維持することは
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　　　 /:: ::＼　　//::::: ＼
　　　　　　　/:: :: ::ヽ＼//;: ::i;:::::＼　　　　　　　　フレイル（心身が虚弱になること）を防いで
　　　　　　/:: :: :: :: ::＼/:: : ::|;;;;;;;::::i
　　　　　ｆ´:: ::i;;:: :: :: ／:: :: :: :|;;;;;;;;:::|　　　　　　　QOL（生活の質）を向上させたり
　　　　__r''ヽ:::|;;;;::／:: :: :::;;;;;:::ヽ;;:: :ﾉ
　　　i" 　)ﾉ:: ::と;;;;:＿＿_;;;;;;;;;;ｆﾞ;;ノ　　　　　　　　寿命を伸ばす効果があると言われている。
　　　`l Tl::Ｕ:::/|;;;; ＿＿＿___:;;;;;{
　　　 |. | |:: :丿|:: :: :: :: :: :: ;;;;;;;;:: |
　　　|. | `'''"ｌ;;|:: :: :: :: :: :: ;;;;;;;;:: |
　　　 | |　　 |;|:: :: :: ::;;;;;;; :: ::;;;;;│　　　　　　　　 …けど、多分ギャル夫くんが言いたいのは、
　　　 | |.　　|;|:: :: :: :: ;;;;;;; :: :;;;;: |
　　　 | | 　　|;;|;;:: :: :: ;;;;;;;:: :: ;;;;:: |　　　　　　　　　フレイルにならない程度の筋力や体力を維持するため以上の
　　　| |　　ｰ!､:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::;;;;;;;ﾉ
　　　ｌ |　　　　〉. !, 　　　ﾉ　!､_　　　　　　　　　　トレーニングは運動による活性酸素の発生などで
　　　 !_|　　､‐''ﾞ　＿)　　 (＿＿__ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　老化を招いたりして逆効果になったりしないのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということだね。
2137：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:54:22 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　/ 　＼　　　／　ヽ　　　　　　　　　　筋トレをすることによって
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
　　　　　　　　 .l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ　　　　　　　活性酸素が生まれて、体にダメージを与える…
　　　　　　　　　l　　（ ● ） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 |　　　　　,,ノ(､_, ）ヽ､,, 　　 |
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　　　ヽ　　　　 -＝ニ＝-　　　 /　　　　　　　　それが本当なのかどうかは、ちょっとここでは突っ込まないでおく。
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´　　 .／
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼　　　　　　　　その代わり…
　　　　　　　　. /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i　　　　　　筋トレをすると、もしかしたら体に有益なものが産生されるかもしれない…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という話をしてみようと思うんだ。

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　えっ？
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|　　　　　　　　　　そんなことがあるんっスか？
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|
2138：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:54:59 ID:TbXEYcSA: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　ギャル夫くんは
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　「サイトカイン」という単語を聞いたことはないだろうか？
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　最近だと、コロナウイルス関連の話で、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　免疫の文脈でこの単語が出てくることがたまにある。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　聞いたこと…あるような、ないような…っスね。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2139：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 19:55:19 ID:ZVK3MESA: 活性酸素自体に殺菌作用があるので、ウィルスや細菌を殺すし
活性酸素を中和できないのが不味いだけで、豊富な方が健康自体には良い作用も……
2140：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:55:30 ID:TbXEYcSA: 【サイトカイン(cytokine) 】は、細胞から分泌される低分子タンパク質で、

生理活性蛋白質とも呼ばれ、細胞間での相互作用に関与する。

放出する細胞により様々な作用があるが、その詳細はいまだ解明途中である。

ウイルス増殖の阻止や細胞増殖抑制の効果をもつインターフェロンなどの単語は

耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれない。

　　　　　　　,.. - '／
　　　　　／:::::／-――-- - ､_　　　　　　　　　　　　　　　　　　‐-､　　　　　 __　　 _ ,. --‐‐‐- ､___　 ___
　　　　　l:::::／´::::::::::::::::::::::::::::ヽ､二ﾆ-'　　　　　　　　　　　　　ヽ、＼　　　ヽヽ,:'´:.ヽ､ゞ´jゝ-､___ , '´／
　　／￣:::'::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　ヽ:. ＼...__,. 'j::. l::.　　:::l　::!ヽ-､,>'.:／｀‐-､
　／,..::‐:::::　　...l.....:::::l::::::::::::::::::::::::::＼ヽ　　　　　　　　　　　　　 lヽヽ::..ヾ､:::::',　ヽ　　,:´　,'::,.-'"..:::j l,...j｀ﾞ'
./,ｲ/　/..:::::::::::/!::::::::::l:::::l:::::::::::::::::::::::::', ＼　　　　　　　　　　　ヽ:.＼;'::..　ヽ::.　 !:.　j;.　,. ´　,.::／,.',.>ヽ
　 /:::/::::::::::l::::ハ::::::::::::､:::､ヽ:::::::',::::::',:::',　　　　　　　　　　　　　｀iヽ､＼j::..　　ヽ.:　　;. '´　.::::.ゞ::´ ゝ!　|
　 l:/l:::::::::ｰl::/＿,､::::::::::l-､:l´_､-:l::::::::l::::l　　　　　　　　　　　　　　ヽ l::..　ヽ.:,ゝ、　ヽ'　　 ,.-､／::.,.:' ヽ､｀!
　 l　l::::l:::::::lﾘ＿___ヽ:＼::',-t‐,┐::!:::l::::lヾ!　　　　　　　　　　　　　　　ヽ::. ,､ヽ、ﾞj:.. 　 .::r' ,.:' ,..-' l_ヽ　 !　|
　　　l::::l:::::::ｲ∨､/!　＼＼:､^ﾊ! ',!:/l::::!　　　　　　　　　　　　　　　　　,.ﾉ 7::.ゝ、｀:::: 　 .:::｀´,. ':::..　i､ヽ'ヽ､ヽ
　　　ヽ::l､:::::l 弋＞　　　｀￣　 /,ｲ::::l　　　　　　　　　　　　　　　　　'､ﾞ''-､,./ヾ;;...::. 　 .::.,.::,jヾ､‐''´_ゝヽ｀ヾゝ
　　　　ヾ!＼ゝ　　　　'　　　　　ﾊ'/:l'/　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ、ヽ、　ｌ:. .::;i´　,.-'´ ,.='、
　　　　　　ﾊ､　　　＿　　　 ,.ｲ::/ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　,. '´:. ヽ_./　　 !.__:j　　ヽ,. i´ ::..ヽ__
　　　　　　 _,...-ﾞヽ- ‐,-｀-- ´､l/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,':::..　　ヽ:.ヽ　 -　　 -　,':::i´ ､.:.::. !::.ヽ、
　　　　　 <: : : : : : : : :||: : : : : : :｀丶､　　　　　　　　　　　　　　 ,.-i´!::. ヽ、　ヽ::ヽ、 ‐‐　／.::,'　,.'::.: /::::..,' l
　　　　　　ﾞ}: : : : : :.:.:.:||: : : : : : : : : /　　　　　　　　　　　　　　　!　l:..ヽ::..　　　ヽ::.｀─‐´.:::, '　 .:: ／::::../..::|
2141：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:58:46 ID:TbXEYcSA: >>2139
おっ。リアタイでご覧いただきありがとうございます。
おっしゃる通りかもですね。まあ、活性酸素うんぬんを、トレーニングしたくないための
ネガキャンと斬って捨てることはしたくないと思うので今回の投稿スタンスとなっておりますのよ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　インターフェロン…は、何か聞いたことあるっスね。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　　ちなみに、一般ピープルには
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　免疫などの文脈で耳にすることが多いため誤解しがちだが、
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　　　語源はcyte（ギリシャ語で細胞を意味する語から）＋
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　kines（ギリシャ語で運動を意味する語から）であり、
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　　「免疫」を意味する言葉が由来ではない。
2142：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:59:20 ID:TbXEYcSA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　で、だ。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　最近では、筋肉（骨格筋）からもサイトカインのような物質が分泌されていることが
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　分かってきているんだ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2143：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:59:52 ID:TbXEYcSA: その名はマイオカイン。

【マイオカイン（Myokine）】は、「筋肉」を意味するMyo（ミオ-/マイオ-）＋kinesという由来で名付けられた。

一番有名なマイオカインは「ミオスタチン」だろう。

　　　　　　　　 -――-　、
. 　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::｀丶　　　　　　　　　　　　　　　　 ‐-､　　　　　 __　　 _ ,. --‐‐‐- ､___　 ___
　　　　／:::::::::::∧:::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　ヽ、＼　　　ヽヽ,:'´:.ヽ､ゞ´jゝ-､___ , '´／
　　　 ′ :::::::::/　|::|::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　　　　　　　ヽ:. ＼...__,. 'j::. l::.　　:::l　::!ヽ-､,>'.:／｀‐-､
　　 /:::::::::/::/　　',:ﾄ､:::::::::::::::::::::::::::::::::',　　　　　　　　　　　　　lヽヽ::..ヾ､:::::',　ヽ　　,:´　,'::,.-'"..:::j l,...j｀ﾞ'
. 　 '::::::::: :!::l .ノ　　トヽ:::::|!::::|:::::::::::|::::::i　　　　　　　　　　　　　ヽ:.＼;'::..　ヽ::.　 !:.　j;.　,. ´　,.::／,.',.>ヽ
　　|:::::::::/|::|´　　　ヽ.-＼l|:: |:::::::::::|::::::!　　　　　　　　　　　　　　｀iヽ､＼j::..　　ヽ.:　　;. '´　.::::.ゞ::´ ゝ!　|
　　|:::::::::| ｌ:ｔ‐　　　　ｼTﾗ弌ｧ:::::::::::|:::::′　　　　　　　　　　　　　ヽ l::..　ヽ.:,ゝ、　ヽ'　　 ,.-､／::.,.:' ヽ､｀!
　　||:::::::ﾊiてﾊ　　　辷ﾉ´|::::::::::ﾊ:::i　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ::. ,､ヽ、ﾞj:.. 　 .::r' ,.:' ,..-' l_ヽ　 !　|
　　|!∨∧ 弋ｿ　　　　　　　 !:::::::::|ﾉ:::|　　　　　　　　　　　　　　　　　,.ﾉ 7::.ゝ、｀:::: 　 .:::｀´,. ':::..　i､ヽ'ヽ､ヽ
　　　 | |:::',　,,　　　　　 ''' 　 |:::::::::ｌ::::::|　　　　　　　　　　　　　　　　 '､ﾞ''-､,./ヾ;;...::. 　 .::.,.::,jヾ､‐''´_ゝヽ｀ヾゝ
　　　 | |::ハ　　　ｒ..‐ｭ　　　 |::::::::ﾊ_ ⊥　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ、ヽ、　ｌ:. .::;i´　,.-'´ ,.='、
　　　 |:斗::::＞､　　　　　イ:::::::::|／￣¨`ヽ　　　　　　　　　　　　　,. '´:. ヽ_./　　 !.__:j　　ヽ,. i´ ::..ヽ__
.　　 /　|:::::::「　|＞‐＜／ !::::::::/ 　　　　　|　　　　　　　　　　　　 ,':::..　　ヽ:.ヽ　 -　　 -　,':::i´ ､.:.::. !::.ヽ、
　　 / 　 |:::::::|　1　 .ｨY､　 !:::: //　／　　　|　　　　　　　　　　 ,.-i´!::. ヽ、　ヽ::ヽ、 ‐‐　／.::,'　,.'::.: /::::..,' l
　　 |　　 |:::::::|　|　/i| ﾄﾞ∨|::::::ﾚ' / 　　　 !　　　　　　　　　　 !　l:..ヽ::..　　　ヽ::.｀─‐´.:::, '　 .:: ／::::../..::|
　　｜　　|:::::::!　V/l!||| ぃｲ::::::! /　　　　ｌ
　　 Ⅳ　　|ﾊ::|　 !ﾚ ||ｌ|」|ｲ::::://　　　／　〈
.　　 !∨,､　|!l::!　ヽｲﾄソ!|:::::ﾚ''ﾆつ￢　　ﾊ
　　（｀ ┘＼い! 　 !| |」|! |::/　　　イ　　ｌ::|
2144：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:00:25 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ　　　　　「ミオスタチン」は筋肥大が行き過ぎないように抑制する役目をするんだが、
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
.　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ　　漫画「嘘喰い」に登場した箕輪勢一という敵キャラは、
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|　　遺伝子的にミオスタチンの生成（あるいは感受性）に異常があるせいで、
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　　　　ヽ.　　　 `ｰ＝ニ＝-'　　 ./　　　常人以上の筋力を持つという、いいハッタリのきいたキャラクターだった。
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ　その後もこういう「超人体質」キャラは
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ケンガンアシュラ」の若槻武士など創作に多く登場しているね。

　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　　なんか、そういう言い方すると、創作の世界だけのハッタリみたいに聞こえるけど、
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　　　実際にも症例のある体質なんッスよね？
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）　　　誤解を招くっスよ。
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

（※ちなみに、「ミオスタチン」も筋肉を表す接頭語の「Myo」が付いていますね）
2145：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:01:11 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　　サイトカインについての研究が途上であるのと同様、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　　マイオカインについての効果もまだまだ解明途中だ。
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､　　　　　　　　だが、マイオカインの効果として
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　　ポジティブなものがこれまで多く発見されている。
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　　参考：大注目！筋肉が作りだすミオスタチンなどのマイオカインの健康効果
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l　　（NHK健康チャンネル）
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　　ttps://www.nhk.or.jp/kenko/atc_473.html
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',　　これらの効果を考慮すると、運動で生じる活性酸素の問題は
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ　比較としてあまり問題にならないのかもしれない。
2146：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:01:24 ID:k7SRJb0I: >>2128

いけない、欲に我を忘れてる。　静めなきゃ！

つ　ttps://www.youtube.com/watch?v=p8oR3K6aBkI
2147：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:01:40 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　へえ。俺っちも筋トレしようかな…。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　でもさ、ミオスタチン関連筋肥大症みたいに、
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　全ての人が同じようなマイオカインの分泌をするわけじゃないんっしょ？
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　　　　　そうなんだよねぇ。
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　　　　もしかしたら、例えばハードゲイナーの人たちは
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　　　　　何かのマイオカインの分泌が少ないとか、あるいは感受性が低いとか
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　　　そういう個人個人の遺伝的特性とかが関係しているのかもしれない。
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
2148：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:03:10 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　漫画「K２」で
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　プレシジョンメディシン、っていう
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　患者の遺伝子を解析することでより精密な治療を行う話があったけど
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、　将来、研究が進めば、個人のマイオカインの分泌や感受性の
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }　特製に合わせたトレーニングメニューや、
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }　あるいはサプリメントの処方なんてのも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出てくるのかもしれないねぇ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　トレーニングメニュー作成ぐらいなら良いっスけど、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　サプリメント処方とかになってくると、
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　ドーピングとの境目が曖昧になってきそうっスな。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　ドクターTETSU味を感じる…。
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2149：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:03:31 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r ´二ニフ__／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 _ 　　/　 '´,. 二ノ　　'''''' ＼　　　　　　さて。今回の話はどうだったでしょうか。
　　　　　　　　　＿＿_.-‐'´ `-i/　　γ_)⌒）,　､（⌒）|
　　　　_,.＜￣￣　　 : : : : : : : : l　　 r/´..　,,ﾉ(､_,)ヽ､,,..|
　　＜　　　　 : : : : : : : : : : : : :l l__ノ : 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　すぐに役に立つ話、というわけでもないですが
　　 l,,　　　: : : : : : : : : : : : : : :ﾉﾉ＼　　　　｀ﾆﾆ´　／
　　 l; : : : : : : : : :-─＜二二´　　　＼. 　　＿＿／
　　　＼ : : : : :'´ : : : : : l : :l : ＼` - ‐ヽト､＿x- ﾍヽ、　　　　　　「サイトカイン」に「マイオカイン」。
　　　　　＼ : : : : : : : : : : : l : : :＜ : : :∨∧::〈ヽ: :､>＞、
　　　　　　　`‐,_ : : : : : : : :l : : : : :ヽ : : ∨ |:Λ | : :ヽ : : :ト-､
　　　　　　　　　 `-, : : : : :l : : : : : : ＼ : :ヽ|:::::| l : : :/ : : : : : ,　　こういった言葉や概念があるっていうことだけでも、
　　　　　　　　　　　＼ : :ノ: : : : : : : : : ＼ : .､:::|,| : / : : : :l.: : {
　　　　　　　　　　　　 V: : : : : : : : : : : : : :ヽ: ',::ｌl: / : : : : :l : ∧
　　　　　　　　　　　　　V: : : : : : : : : : : : : : :ヽ:V : : : : : : :l : :.∧　今回覚えていただければと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の投稿は以上です。
2150：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:05:47 ID:TbXEYcSA: >>2146

おれは　しょうきに　もどった！　（投稿内容にかけてみた）

今回AAで少し遊んでみましたが、
これでキーになる２つのワードが少しでも覚えやすくなってくれれば、と期待します。
2151：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:07:54 ID:k7SRJb0I: 乙です。

関連用語として、
アディポネクチン（良い奴）　アディポサイトカイン（悪い奴）
とかもありますね。

割り込み失礼しました。
2152：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:08:45 ID:ZVK3MESA: 投稿乙です
そもそも、体の酸化でトラブルを起こしてる人は、ビタミン不足な気が……

紫外線は活性酸素の原因だけど、ビタミンDを作り出す事で中和されるし、筋肉の収縮に必要なカルシウムの調整役で消費量に影響するし
抗酸化さようのあるビタミンCと、筋肉で消費するカルシウムとビタミンDのバランス次第で有る程度調節が利きそうな……

夏の肌トラブル対策には「亜鉛」と「活性型ビタミンD」
ttps://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100012/072100012/?ST=m_bodycare&P=2
2153：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:12:22 ID:TbXEYcSA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　ちなみに、気になる人がいるといけないので説明しておくと
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　平賀才人　と　カイン　で　サイト　カイン
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　秋山澪　と　カイン　で　　　マイオ　カイン　です。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　うーわ。滑ったネタを説明するなよ。さむっ。
　⌒≧x　／＾^＼ .ノ＼＼
　　〃　ﾊ　ノ　）ー　Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（●）|从
　　乂ｲ§　　（__人__）　|从
　　乂ｲ　U　　｀⌒´ 　 |
　　　＼＿　　　　　,／
　　　／　　　　　 ⌒丶

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　ヽ＿,
　　　　　　　　　　　　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、　　ヽ(_／
　　　　　　　　　　　　　　　 /　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ'''''' :::ﾍ　　　) (
　　　　　　　　　　　　　　　 | ﾝ（◎）,ﾝ　<､（◎）<::|　　ノ (｀
　　　　　　　　　　　　　　　 |　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´ ::l 　 ´⌒＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ;/　　　　　　　　　　　　す　す　す　滑っとらんわ！
　　　　　　　　　　　　　＿__._,r､......ヽ　 !ｌ |i!i!i!ii!| ｌ!　, ′
　　　　　　　　　　　／｀ヽ_j'､_ノ￣l!'´.ヽ､｀ﾆﾆ´-／
　　　　　　　　　　　∧　,ﾉ　 Yヽ　　l　　ヽ　　　 7ヽ~ﾍヽ.､　　　　　　　　　（ダディよ。滑ってるかどうかはお前が決めることではないぞ）
　　　　　　　　　　/-'´｢　ヽ　ヽｊ＿. l　　　ﾄ､　/〃ﾊ　 | ヽ｀ヾ､_
　　　　　　　　　r'´, イヽ､｀,__,ｨ､__)|　l　ヾヽ∧'〃ﾉﾞヽl　ヽ　ヽj｀ヽ
　　　　　　　　 / '´　ﾄ､　 Yrイ　 ∧l　',　　ヽ　Tﾍ', 　 l _..ノ　　l j　',
　　　　　　　　,′　　.}､二ィ　}　/ 　 l　ヽ　　',　|､､ﾍ.　| ＼　　／ }. ﾍ
　　　　　　　　i 　　　　トz'_ノ,ｲ　　　　| 　 ',.　　', l､ヽﾍ　| 　 | 　　　 j/ l
　　　　　　　　|　　　ノ＼¨7/　　　　　l　　ﾄ､　ヾ､ヽ ',.l 　 lｰ- ／/　 |
　　　　　　　　ゝ─'-- -r-`'　　　　　　ｌ　　',.ヽ　ヽ　ヽヽ!　 |￣　 /j 　 l
2154：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 20:15:16 ID:TbXEYcSA: >>2151
投下途中の合いの手は嬉しい派なのでお気になさらず。

>>2152
なんでそんなに関連のネット記事がすぐに貼れるのぉ？しゅごい…。
2155：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:32:34 ID:ZVK3MESA: 体が資本かつ肉体労働なので、疲労と免疫は死活問題なので事前知識がある分が探しやすいのかと

もやし（ビタミンC）、きのこ（ビタミンD）に魚（ビタミンD）のアルミホイルの蒸し焼きは、ゆず絞り（ビタミン不足C）と相性抜群
もやし・きのこ・柑橘の絞り汁は、低脂肪高蛋白の肉のホイル焼きや蒸し焼きと相性抜群（個人の感想です）
柚子と椎茸の売り文句の一つ
2156：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/26(木) 20:48:15 ID:k7SRJb0I: 冬場なら、白菜がビタミンCが豊富な野菜筆頭かな？
鶏肉と豆腐も一緒に煮込んで、高たんぱくな鍋が出来る。ずぼら料理。
2157：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/27(金) 05:59:31 ID:VN7Y4jJ2: おはようございます。
なんとなく寒さに身体が慣れてきた感はあるけれど、普段は3時台に配達されてる新聞が5時半過ぎにきたことで寒波の影響を再認識しました。

さて、新しいルーター代を稼ぎに出勤するか…
2158：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/28(土) 05:30:50 ID:0YVHcpLQ: 花粉症の早期治療で薬出してもらいましたよ。
一日一錠だけでいいのか…(今は)
今年は春先のデバフ回避して、新年度のスタートダッシュを決めるぜ！
2159：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/28(土) 06:05:54 ID:IanIpjmI: 体質によるけど検査してから処方されるシダキュアとかいうプリキュアみたいな名前のずっと飲み続けるやつおすすめおはようございます
2160：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/28(土) 07:28:22 ID:tT0FGTvk: 花粉症は秋にお世話になるので春はホッと出来る民です
2161：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/28(土) 22:18:27 ID:0YVHcpLQ: >>2159
へえ。今回処方されたやつは違うやつでしたな。

>>2160
私はブタクサでくしゃみ出るけど体調的にデバフというほどに悪化しないので、秋は好きですよ。
2162：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/29(日) 06:08:30 ID:CjiYojqk: こないだ副反応のせいでずっと寝てた間の慰みに「ダンベル何キロ持てる？」を読んでおりました。
ひびきくらいが丁度いいよなぁ…(オッサン並感)
2163：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/29(日) 11:23:11 ID:VwvMjBqw: 食欲が？（おい
2164：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/30(月) 09:21:02 ID:T9rkulsE: 確定申告完了。
マイナカードとスマホとPCでe-tax申告でけました。
これって頑張ればマイナポータル入ったスマホ単独で申告できるのかな？(できたとしてもPCもあった方が絶対楽だとは思う)
あとはFirefoxにも対応してくれれば言うことなしなんだけど、セキュリティ的に難しいか。
2165：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/30(月) 09:32:57 ID:clZnXe8M: 確定申告乙
2166：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/30(月) 16:59:44 ID:T9rkulsE: ちょっとした用足しに電気店行ったついでに、何を血迷ったかTVコーナーを見に行ってしまった。
デカいTVみすぎて具合悪い。
今のTV、リモコンに色んな動画チャンネルのプリセットボタン入ってるの気に入らないんだよなぁ…
絶対関係ない時に触っちゃってイラッとする奴じゃん？
2167：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/31(火) 06:35:07 ID:fK5SRGwE: 今読んでるのが1日外出録ハンチョウ、
会社の休憩室で笑いを堪えるのが大変だった。
なんでただオッサンがメシ食ってるだけなのにこんなに面白いんだよ…
2168：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/31(火) 07:26:15 ID:HXcuHQ22: 農協のとある60周年記念の祝賀イベントで、千葉県のあるホテル行きの迎えをまってる時
昼飯時からスーツ姿で餃子の王将でビールセットを頼んで時間を潰してたんだが
「○○(部)会長、お迎えにあがりました」
と絶妙に勘違いを促す職員の遊びに巻き込まれたのを思い出す
横浜石川町でも同じことをされたし……迎えのついでにハンチョウごっこをするには、アラサーやアラフォー同士だと貫禄と説得力が足りない（巻き込まれ三回）
2169：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/01/31(火) 09:01:26 ID:qjt2KnkE: >>2167
結論には早いですが、こち亀とノリが近くはないが似てはいるから？
2170：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 04:30:39 ID:hyMW1wm2: >>2167
それはね、ハンチョウと自分が同世代だからさ……
年を取ったのだよ我々は……
2171：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 10:28:54 ID:k8Ue1Q4w: >>2170
そうなのかなぁ…？
トネガワとイチジョウが終わった一方で、ハンチョウだけ終わる気配を見せないのはなんかあるような気もするんだけどな…。

強いて言えばサブキャラが良い。宮本とか木村とか、最近でいえば牧田とか。
2172：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 10:34:22 ID:k8Ue1Q4w: そう言えばなんだけど、
オススメの漫画大会は定期的に開催します。
具体的にはDMMがセールをやるGW、夏場、年末年始辺りで。
R18以外の縛りは撤廃するので、皆さん奮ってご参加ください。
あと、紹介された作品を読んでみて面白かった、紹介ありがとう。というポジティブなフィードバックも歓迎です。もし自分には合わなかった場合には申し訳ないが書き込み我慢しましょう。（荒れるので）
2173：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 11:33:36 ID:aNBP2WOA: 冬の北東北あるある？

ttps://twitter.com/AgUJ85zs3Q4h8M5/status/1618163812737355776
2174：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 11:59:16 ID:TzjtGqIQ: >>2173
えっ？暖房を窓側に置かないとか暖房効率的にあり得なくない？（韜晦の神奈川民
2175：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 12:19:59 ID:k8Ue1Q4w: >>2173
まあ、そこまでの横着はあまりしないけど、部屋が温まるまでは布団に戻るかなぁ…
2176：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 15:56:47 ID:k8Ue1Q4w: 雪やばーい！
このままのペースで降り続くと雪を除ける場所がなくなる…
明日の出勤が危ぶまれるレベル。
さっき家にきた郵便配達の人がガチで「ヒーッ…ヒーッ…」って言いながら配達してた。
2177：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 16:16:59 ID:mTNiD9WM: 北海道も正午過ぎから今まで雪降りっぱなしの場所がある
今日は早く帰れと言われた
2178：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 20:38:15 ID:PIxIVtG.: 雪は本当に憂鬱ですねえ
喘ぎながらもお仕事される郵便局員の方には頭が下がる
2179：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/01(水) 20:43:54 ID:8Dfy9LGQ: 台風でも大雪でも濡れたら一発アウトの紙の束を数百部ほど夜中～早朝に配達させられて
平時の配達時間より10分でも遅れたら「遅い！」とか販売所に電話を入れられる仕事があるってマジ？
2180：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/01(水) 21:28:56 ID:k8Ue1Q4w: 寝る前に最後の雪かき…
逝ってきます
2181：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/02(木) 05:45:53 ID:0IqA07X6: >>2180
それが>>1の最後のレスだった…
などということはなく。
おはようございます。
今日は新しいルーターが届く予定なので、交換終わったら速度のベンチ変化を報告します。
仕事終わるのが待ち遠しい…
2182：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/02(木) 22:34:05 ID:af6naM12: 切り替え完了。

ベンチ比較
最初
down:36.32Mbps, up:61.30Mbps

Wi-Fi6対応レシーバーに交換後
down:62.09Mbps, up:38.26Mbps

100MBプラン→ギガプラン変更後
down:65.44Mbps, up:98.40Mbps

最終(Wi-Fi6対応ルーターに交換後)
down:130.63Mbps, up:207.04Mbps
2183：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/02(木) 22:48:17 ID:EDlyMuoU: やったぜ
2184：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/02(木) 22:54:31 ID:af6naM12: やったぜ。
2185：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/02(木) 22:58:02 ID:XJHwhdjU: 乙です

回線速度は上位回線の測定をすると、家まで来てる回線そのものの性能が見える
回線が早くても、通信が遅い場合プロバイダーがボトルネックだったり……

NTT光の場合、フレッツ速度測定サイト
ttps://www.ntt-east.co.jp/info/detail/191030_01.html

auひかりの場合、スピードチェック（通信速度測定）
ttps://www.au.com/internet/speed-check/
2186：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/02(木) 22:59:14 ID:.obutTZw: 成し遂げた様子
めでたい
2187：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 07:47:47 ID:EhrI84nQ: >>2185
ご提示いただいたサイトで計測してみたら、上り下りともに250Mbpsほどでしたね。
ベンチ取った部屋は1つ上の階で無線接続なので、それを考えるとそこそこいい数字が出てるのかな？

あとはnasneの視聴がどれだけ安定するか…
2188：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 16:48:32 ID:9CiHCnqQ: このスレを見てくれてる投資ベテランニキネキに聞きたい。

NISAやiDeCoを始めると勉強になるって言ってる人がよく居るけど、どういうニュアンスなのかなぁ？

証券会社から送られてくる売買成約レポートみたいなのをチェックすると勉強になるってこと？

それとも、自分の身銭切って投資してるから金融商品について勉強するモチベがそれまでとは違くなるってこと？
2189：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 16:52:10 ID:FM2GWudA: >>2188
両方ともじゃね？
いやもっと他にもあるかもしれないが。
2190：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 17:15:18 ID:9CiHCnqQ: >>2189
俺が思いつくのはこの2点だけなんで、他にも何かあったら知りたいんですよねぇ…
2191：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 21:53:50 ID:9CiHCnqQ: 話は変わるけど「とんでもスキルで異世界放浪メシ」おもろいよね。はよ続き読みたい。

…っても、コミカライズ版しか読んでないんだけどさ。
2192：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 21:57:46 ID:X6XxbHgs: アマゾンプライム限定配信で今クールアニメ化されてて実在のメーカーが協力して焼肉のタレを作中に出してるメシテロ作品とな
2193：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 22:10:47 ID:9CiHCnqQ: >>2192
てーかネットスーパーがまんま○オンネットスーパーだって某ラジオパーソナリティのひとがゆってた。
2194：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 22:21:16 ID:X6XxbHgs: SEIYUネットスーパー「解せぬ」
2195：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/03(金) 22:43:33 ID:9CiHCnqQ: >>2194
「みなさまのお墨付き」（だっけ？）
にはお世話になりました。いいPBやったでキミ…
2196：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 23:20:35 ID:8vvZfwVA: >>2188
基本的にその二つがメイン
掛け金が何%増えていくとどうなる、手数料などで減る分はどうって、実際の数値の推移もみると実感が変わる

・NISAは、五年以内で利益を上げることを
・つみたてNISAは20年後に利益を上げるのを目標にしてる
・iDeCoは定年までなので、最長42年を目安にしてる

なので、商品の選び方やまとまり方が違って全部で安定している銘柄で扱われてるなら、
節税と関係なく、普通に特性を考えて投資するのも有りと応用が思いついたりする
2197：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/03(金) 23:29:17 ID:X6XxbHgs: 65歳以上にならないと金が引き出せない年金のセルフ版苦行みたいな何とかいうシステムすき
2198：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/04(土) 10:39:58 ID:BwzbqXHc: >>2196
なるほど。（つみたて）NISAとかiDeCoとか、特定の制度向けに集められた金融商品を見比べる中で、どういう意図でその商品があるのかとかいう共通点が見えてきて、将来的には積み立てじゃないNISAに行ったりする応用も効くようになるってことか…。

ためになります。

ポートフォリオ見てニヨニヨしてるだけで勉強になる（語弊しかない言い方）んだからたまらんですなぁ。
2199：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/04(土) 10:44:29 ID:BwzbqXHc: >>2197
現状積み立てNISAはプラスになってるがiDeCoは米国株系が足を引っ張ってマイナスになっている私。

いいもん！年末調整で控除があるし、長く持ってたらきっとそれだけでプラスになるもん！

…と思わないとやってられませんな。
2200：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/04(土) 11:30:46 ID:9nysMq7o: ドルコスト積立は下がってからが本番
下がったことで大量に買えるので回復時に大きなプラスが出る
逆に延々と下がり続けて絶対に上がらないってことになったとしたら
それはもう資本主義の崩壊なので現金で持ってても同じこと

という意識
2201：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/04(土) 12:16:20 ID:s.xvmqbU: >>2198
応用は資金や時間に余裕があればの余禄
大事なのは現在進行形で投資や金融を実感として学べていること
大企業に就職してたり、公務員で良いところに行った人でさえ退職金で投資の運用ミスをしてる

金融商品はバラケさせると、どう言うとき安心か（為替相場の変動などのプレッシャー耐性）何てのも解り始めるはずなので将来の妖しい投資リスクを回避しやすくなる
例え銀行側のそれが全うな投資案内だとしても、どのような投資か知らないが故の全額プッシュの愚行を犯しにくくなるのも……
知識は不利を避けるための予防的ワクチン

「買った瞬間に15万円の損」のカラクリ…お金のプロが作った"退職金で買ってはいけない金融商品リスト"
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/24d679e426f78b2ccfb1007b66a8cddf257c86a0?page=1
2202：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/05(日) 05:23:19 ID:4pqVRpQM: おはようございます…。
今日も寒いですが、「春彼岸まであと一月半の我慢」と思うようにしました。
2203：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/07(火) 05:34:21 ID:lnSdOyh6: あ…。(ずっと寒いのより寒暖差がある方がキツイわ)
2204：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/07(火) 06:58:15 ID:leNqWIrM: 晴れてると寒暖差広がりますわ
2205：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/08(水) 08:41:40 ID:FbS7KHDw: 休前日の昨夜のうちに休み明けの弁当を仕込み、朝一で炊飯器ミネストローネ調理をセット…
ダディクール、朝8時過ぎにて本日のタスク完成…！勝ち確の日…！！
(これ以上何か有意義なムーブが出来るとは言っていない)

何か投稿作るかなぁ…。
自スレを優先した結果、あっちのスレ向けのネタを結構積んでるのよね。
2206：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/08(水) 09:21:53 ID:2X/kSV1k: ミネストローネはホテルのバイキングで食べる感覚
2207：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/10(金) 14:12:13 ID:kr0557e.: ミネストローネって食べたことないな、そういえば。
地味にショックだ。
インスタントか何か探して、食べてみようかな。
2208：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/10(金) 23:02:43 ID:L5WpziU6: >>2207
もしお住まいの地域にサイゼリヤがあったら行ってみてください。(サイゼでミネストローネにハマった民)

まだ雪は降り続いているが、2回雪かきしたので休みます。あとは明日の俺に任せた！
2209：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/11(土) 07:16:43 ID:xnPMq/H2: 雪かき乙
なお北海道日本海側も今シーズン雪が多いイメージだが、
昨シーズンより少ないペースな模様
2210：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/11(土) 09:56:51 ID:OsKlqGEw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　そう言えば、こないだスレで薦めてもらった「マップス」を読了したんだよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　あー…こないだ結局、投稿作らずにマンガ読んじゃったかー…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |　　　　まあいいか。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （―）　（―）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　面白かった？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2211：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/11(土) 09:57:22 ID:OsKlqGEw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　最近のマンガに目が慣れてると最初読みづらいけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　すぐにどっぷりハマったわな。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　やはり良い作品は時代を超えるのだよ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　あとリプミラが話が進むうちにだんだん豊かになっていくのがいいよね。
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
2212：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/11(土) 09:58:11 ID:OsKlqGEw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　だんだん豊かに、って…
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　胸か、胸なのか？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　言い換えればオパイ。
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　/＼＿＿＿／＼
.　　　　　／ヽ　　　_,.ノ　ノLヽ　　　　　　　　　　ちゃうわ！感情だよ、か・ん・じょ・う！
　　　　　 |　（○）,　､（○） ⌒:::|　　　　　　　　　　＿
　　　　　 |　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　　 :|..　　　　＿,. ー : : : : : : :ヽ
　　　　　 |　　 / ｒ＝‐､ヾ　　 ::| ＿／ : : : : : : : : : : : : : : :＼
　　　　　 |　　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　 :::|..ﾞ: : : : : : : : : : : : : l :/ : : : : :.＼
.　　　　　＼. ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.::::／. : : : : : : : : : : : : : : :}/ : : : : : : : :.＼
　　　　　　　　,.｀ー‐--‐‐一''´ ﾄ、＿: : : : : : :./.:／￢＜_/ : : : : : : : 〉
　　　　　　／ : : : :＞￣Λ:::::}＼ }: : : : : : : :{/／　　　　＼ : : : : : : 人
　　　　,.＜ : : : : : : : : :.＼V:::::ヽ　|.: : : : : : : }　　　　　　　ヽ : : :／　　ヽ、
　　　/　 : : ヽ : : : : : : : : :.＼:::::::ヽｉ : : : : : : :i　　　　　　　　 `￢´　　　　　〉
　 /　/ : : : : : : : : : : : : : : : .＼:::::| : : : : : : :|　　　　　　　　 Λ 、_　､`〉
　 }　／ : : : : : : ∨: : : : : : : : : ∧| : : : : : : :}　　　　　　　　　　　ヽ Y` 　/
　 V} : : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : :/ : : : : : : :'　　　　　　　　　　　 └´￣

…話が進むたびに［ロリィ…］なキャラが増えてきて、
相対的にリプミラがお姉さん属性を増していくので、まあ前者でも間違いではない、けど…
2213：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/11(土) 15:42:50 ID:OsKlqGEw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　　　　今日は夜に小咄スレに投稿する予定です。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　よろしければどうぞよろしく。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2214：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/11(土) 18:25:01 ID:IYzH5TgE: 乙
インプット大事
2215：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/13(月) 21:17:34 ID:esp0C8os: 今ツマヌダ格闘街読んでます。
ドラエさんきゃわわ。
2216：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/13(月) 22:19:21 ID:gaQRE4vk: ツマヌダの後半は泣いた
2217：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/14(火) 00:15:31 ID:8tTXZ3Dc: 恐ろしく多い藤子リスペクト。俺でなきゃ見逃しちゃうね
2218：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/14(火) 11:30:37 ID:qBjPGCRo: 連載は終わってるけど、今でも作者がpixivにネタ投稿してたりする。
直近だと「異世界勇者召喚されたドラエさん」
とか。

剣術・体術・家事スキルSの勇者。

作者曰く、スピンオフとかで描きたい、けどヒマが無い。
2219：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/14(火) 11:49:58 ID:l95ZNh9s: マップス、ダイの大冒険みたいにフルでアニメ化しないかな。
2220：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/14(火) 21:34:20 ID:8tTXZ3Dc: >>2218
暇が無いなら他人に描かせればいいじゃない。
もちろん我々だって本当は道郎の絵で読みたいけど。

>>2219
バスタードがアニメ化する時代だからワンチャンありそう。
2221：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/14(火) 21:38:28 ID:8tTXZ3Dc: ダディはスイッチングとリバランスという言葉をおぼえた！(中身はよく分かってない)
備忘録的にレスしておいて余裕のある時に勉強しよう、そうしよう…

おやすみなさい
2222：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/14(火) 22:42:08 ID:74s0PN3.: 弟の徹郎がずっと暇そうにしてるし兄者の原作で何か描かせないと本当に霞食い出しそう
2223：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/15(水) 20:00:35 ID:5qqFlOlA: スピリッツで最近始まった「米蔵夫婦のレシピ帳」
うまく言えないけど読んでて辛いときもあるんだけど目が離せない、というか、何というか、俺にはここ数年で一番刺さった作品かもしれない。

…いきなりごめんね、なんか吐き出さずにはいられなくて。
2224：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/15(水) 20:10:56 ID:eqMFV9Og: 1話読んできた。食べることは生きることなのだなぁ。
声は大塚明夫でお願いしたい
2225：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/16(木) 05:44:42 ID:dBTl.q4w: 興味を持ってくれてありがとう。
もし単行本出たら一巻試し読みになるかもしれないからその時また読んでみてほしい。
2226：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/17(金) 12:56:09 ID:.2jIzxCE: >>2188

比較的分かりやすい感じの解説や経験談を話してる動画チャンネル見つけましたので、よければどうぞー。
グラフとかデータとかを動画で使ってるので、視覚的に分かりやすいです。

アラサー夫婦の沖縄移住セミリタイア計画チャンネル
ttps://www.youtube.com/channel/UC5dz5HTMO-tU_5amQkL37ew
2227：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/17(金) 19:46:46 ID:RWuG8zXg: >>2226
ありがとうございます。勉強させていただきます。
2228：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/17(金) 21:22:42 ID:RWuG8zXg: さて、「追放された転生重騎士はゲーム知識で無双する」「とんでもスキルで異世界放浪メシ」「悪役令嬢転生おじさん」と読んできて、確かに面白い、今流行ってるのもよく分かると思いました(小並感)

なのでみなさんのオススメをもっと教えてほしいですね。(コミカライズしたやつでお願いします)
2229：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/18(土) 18:33:25 ID:1QUYkpig: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●心のメモリー開放
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2230：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/18(土) 18:35:01 ID:1QUYkpig: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　生活していて、仕掛の仕事とか、心配事とかあると
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　思考の効率性が悪くなったりしますよね。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　まるでパソコンのメモリみたい。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　同じように、しばらく同じトピックで考えごとをしているときに、
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　ずっと頭の中でだけ考えてると、途端に全ての仕事の能率が落ちます。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　んで、途中経過を備忘録的にメモするとスッキリするんですよね。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　「気兼ねなく忘れる」ことができるからでしょうね。
2231：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/18(土) 18:35:27 ID:1QUYkpig: 何が言いたいかというと、

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　←　この人
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

から預かってるネタをだいぶ積んでしまっていてですね。

それがどうも無意識のうちに脳のメモリを支配しているんです。

ある程度吐き出すまでこっちのスレでの投稿が滞りがちになるかもしれませんが

今後の健全なスレ運営のためにご容赦ください。いじょ！
2232：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/18(土) 18:42:45 ID:2ESn37Rs: 乙
ガベージコレクション(GC)は実際大事
搭載されてないとしてもOSが制御するのに必要だったり……
2233：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/19(日) 05:23:08 ID:DOAE1rIQ: おはようございます。
会社に行かずこのままずっとストーブで背中炙りしていたい…
2234：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/19(日) 05:42:41 ID:Gv8uy.qQ: っ「ヒーターベスト」
そろそろ決算セールと在庫処分で投げ売り開始してて、フルセットが２割り引き中
背中が良い感じで暖かいし、熱源のコスパも高い

「ヒーター内蔵防寒ウェア」と言えばビバホーム！
ttps://vivaonline.vivahome.co.jp/view/page/2022heaterwear
2235：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/19(日) 15:27:09 ID:48LOb2ms: >>2234
いやー、ヒーターベストは当たり外れ大きいから、どうだろう（実体験）
某雑誌のイチオシを買って試したけど、貼るカイロに負けるレベルだったからな。
2236：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/19(日) 15:45:33 ID:Hwit5vg.: ハクキンカイロ複数持ちでなんとか。
2237：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/19(日) 18:47:12 ID:DOAE1rIQ: ただいまです。
飯食ったらスゴイ眠いから帰ってきたばっかだけどもう寝ちゃおう。

カイロといえば、この冬初めて買った「マグマ」はすごかった。下手すると火傷するから貼らないタイプ大正義。
2238：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/19(日) 19:11:01 ID:g..VcmPQ: おかえりおつー
早めに寝る日曜の夜・・・いい！
2239：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/20(月) 06:33:34 ID:XnMRmIbo: おはようございます。
年度末が近いせいか、最近面倒くさい仕事が多い…多くない？
2240：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/20(月) 12:14:31 ID:.bpluTxQ: 年末と年度末は身体を3つくらいにしたい
あと近年は9月末も身体増やしたくなる
2241：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/20(月) 20:49:11 ID:XnMRmIbo: >>2240
わかりみ。きつくなったらコピーロボットみたいに別の身体に切り替えたい。

最近すぐ夜と朝スゴイ眠くて、溜まってた疲れがどっと出たのかと思ったけど、たぶんこれ、花粉症の薬の副作用だなぁ。
ネタが分かってしまえば、花粉症よりずっと御し易いからこれでいいわ。
2242：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/22(水) 12:29:09 ID:VrxLEvdc: ツマヌダを読んでると、一本歯の下駄が欲しくなるなぁ…。
2243：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/22(水) 12:55:42 ID:bbUjhfHs: >>2242
分かる。　でも結構お高いんですよね5000～20000くらい？
実用性考えると、すぐ壊れるやつは論外だし。

以前教養系TV番組で、靴の特集してた時に、わざと不安定に作ってる靴を調べるっていうので、じゃあいっそ一本歯の下駄で、
って事で実験して（女子大学生２人に２週間ほど）、初日や二日目は筋肉痛で動けなくなるけど、最終的にバランス感覚、体幹、
下半身の強化が確認された。　っていうものだった。

一般人が日常生活で履くのは難しいだろうから、わざとバランスが悪く作られた靴を使ってみるのもありかと。
ダイエットシューズ・体幹シューズ等
面倒な人は百均なんかで売ってるバランスボードでの片足立ちや、バランスボードでスクワットから試してみよう。
2244：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/23(木) 09:46:33 ID:9eNyHRzY: >>2243
わたしは　この商品に　興味があります

一本歯下駄についてググってたら出てきた。

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|
. 　 |　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼

一本歯下駄GETTA　スポーツライン
ttps://shop.getta.jp/?pid=93454085
2245：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/23(木) 14:11:50 ID:1RSYQ6Bk: あー、これは欲しくなるやつ・・・。

試すなら早い方が良いですな。

今の時期はまだ日の入りが早く、夕方以降の暗い時間に
公園で試しに散歩してみるのが可能な時期。これから夕方以降も明るくなっていきますからね。（敢えて止めないスタイル）
2246：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/26(日) 10:19:15 ID:XJ2l46cU: あわよくばスレ民の皆にオススメ異世界もののマンガを紹介してもらおうと思ったが、今は電書サイトのランキング＋無料試し読みで自力救済中。

「異世界居酒屋　のぶ」「パリピ孔明」両方ともすごく面白かったです。(小並感)
2247：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/26(日) 15:34:12 ID:0JPJiSRQ: 異世界食堂に異世界薬局に異世界料理道に無職転生に理想のヒモ生活・・・
じいさまが行くにゲートに月が導く異世界道中に神達に拾われた男・・・転スラに転生！竹中半兵衛に竜馬が戦国をゆくに銭(インチキ)の力で、戦国の世を駆け抜ける。etc

のぶは異世界ものコミカライズでも頂点だと思うのでそこに並ぶマンガはよっぽどなので上のマンガ群をおすすめ
2248：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/26(日) 17:10:52 ID:XJ2l46cU: >>2247
あざっす！ジャイアント感謝！
2249：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/27(月) 12:18:56 ID:XHUT2vmc: 「筋ト令嬢クーラ様　～悪役令嬢に恋する暇なし！～」とかどうですかね

タイトルの通りダンベル系ですw
2250：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/02/28(火) 05:56:41 ID:9UI7lR0U: >>2249
なんかあらすじだけ見るとジャンプの「マッシュル」を思い出しますねぇ…。紹介ありがとうございます。時間を見つけて読んでみます。

年度末進行がキビシイ…！
もうすぐ家庭菜園の季節になるのがせめてもの救いですわ。
2251：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/28(火) 15:33:25 ID:J8lGHTks: 「任侠転生」　元極道の爺さんが、異世界のお姫様に転生し、拳と任侠で生きていく
「異世界で上前はねて生きていく」　元社畜が異世界の商家に生まれ、傷病奴隷達を癒して働かせ、その上前で儲ける事を目論む
「ご主人様とゆく異世界サバイバル」　マインクラフト系のスキルと共に異世界転移した男が、色々頑張ってみる
「お気楽領主の楽しい領地防衛」　異世界の侯爵家に転生したものの、魔法適性が攻撃ではなく生産系だった事から起きるスローライフ出来ない系物語

とか如何でしょう。
異世界で上前はねて生きていく　の　登場人物「ピクルス」の腹筋と広背筋がGOOD。
2252：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/02/28(火) 21:57:28 ID:j.XTR4FM: あの娘見るたびに「にょわ～」ってなる
2253：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/01(水) 06:23:45 ID:DOtH6FY.: おはようございます。

定時退社したいと切に願う今日この頃。
いってきます。
2254：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/01(水) 06:43:06 ID:crSkgbmc: おはようございます

自営業寝ても覚めても仕事場よ朝仕事して昼夜も問わず

……泊まり込みが当たり前だった学生の時の研究室時代よりも、衣食住や睡眠はマトモな模様
あと、一回一回の休憩時間は長く取れるから実働や実態は季節の誤差が激しい
2255：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/01(水) 17:11:29 ID:9o2vyKdk: >>2252
少なくとも、コミックスの方で「うきゃ～」とは言ってるね。
2256：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/01(水) 19:51:33 ID:DOtH6FY.: 異世界居酒屋のぶの実写版、タイショーが竹野内豊だと思ってた人は正直に手を挙げなさい！

…はい(小声)
2257：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/02(木) 06:23:35 ID:7KH8J/gY: >>2254
自営業って、自由そうなイメージで語られますけど、全部の責任が自分にあるって事っすからねぇ…。

次の投稿は「責任」をテーマに投げることにしましょう。
2258：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/04(土) 20:52:35 ID:.4bBzTJE: 投稿投げれなくてごめんね。リアル(仕事)ががが。

それはそうと、こないだブックオフ行ったらps4proが付属品欠けだと2万切るくらいになってましたな。やっぱし国内でもps5が流通し始めたってことかしらん？
2259：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/06(月) 21:24:25 ID:sd8sRuYo: ああ！ようやっとイブニングの最終号が読めた…。
こち亀最終回のジャンプ並みに入手困難だったっす。
次からはdモーニングかぁ…

K2だけのために課金するのもなぁ。
裏サンデーみたく最新話は無料で読めたりしないのかな？
2260：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/06(月) 22:28:47 ID:U5EbJ7XQ: イブニングの為に白ワインを捧げよう
(本題:大谷の3ラン2本で酒が美味い)
2261：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:42:49 ID:vYrPkbwo: さて、>>2257で予告した通り、「責任」をテーマにした駄文を投稿しますよ、っと。
2262：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:43:14 ID:vYrPkbwo: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●AIができない仕事？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2263：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:43:43 ID:vYrPkbwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　最近、AIの進歩によって
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　将来人間がする仕事はなくなる、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　なんてことが言われてますなぁ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　そうなぁ。
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从　　　　　　　まあ、俺らが現役のうちはそんなことなさそうっスけど、
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |
　　　＼＿　　　 `⌒／　　　　　　　　　将来的には有り得る話なんすかねぇ…？
　　　／　　　　　 ⌒丶
2264：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:44:03 ID:vYrPkbwo: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　うーん…
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　俺がこないだちょっと考えたことを話してもいいかな？
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　…いいっスよ。
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　ってか、聞かないと話が進まんやつだろ。そのフリ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2265：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:44:43 ID:vYrPkbwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　将来的に、AIがどんどん発達して、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　仮に人間と同じくらい、あるいは人間以上の思考能力とか、判断能力を得たとしよう。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　でも絶対に人間の仕事って無くならないと俺は考える。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2266：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:45:18 ID:vYrPkbwo: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　なんでかって言うと、
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　　AIっていうのは「責任を負う」ということが
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_　　　できないからだ。
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　　　　　と、言うか、
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　　　人間は、自分たち人間が利害関係者である物事について、
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿　　　　必ず責任を持つ人間を必要とするだろう、ってのが俺の考え。
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
2267：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:46:50 ID:vYrPkbwo: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　ああー。
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　　マンガ「K２」でもそんなエピソードがあったっスなぁ。
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ　　　　　全自動医療ロボで医療ミスが起こったら、誰が責任を取れるのか？って問い。
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ　　　　　　K2　第308話　イカロス（１）｜コミックDAYS（※）
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､　　　　ttps://comic-days.com/episode/13932016480029770039
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　 l　　　　　　　　　　　l　　　　　　※投稿当時、無料公開中。ちなみにコミックスだと30巻に収録
2268：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:47:33 ID:vYrPkbwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　会社とかでもさ、ただ仕事（作業）ができていればいい、というわけでなく
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　書類をちゃんと作れる人が重用されるし、上の役職に行くよね。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　それは「自分の名前で（責任で）何々をする、買う…」という
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　責任を持つやつがいないと会社という組織が回らんから。

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　…まあ、言いたいことはわかるっス。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　　　あくまでAIはツールで、最終的な「判断」とか「意志」ってものは
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／　　　　　　人間に属してないといかんってことね。
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／
2269：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:47:57 ID:vYrPkbwo: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●おまけ「私の苦手な言葉です」
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2270：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:48:16 ID:vYrPkbwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　私は個人的に「責任を取る」って言葉が好きではありません。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　　だって、それって結局「ケジメ」でしかないと思うんですよね。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　「責任」ってのは「取る」もんじゃなくて、日々「果たしていく」べきもの。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう気持ちで日々を生きたいと思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか上手くいかないことも多いですけどね。
2271：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 15:49:05 ID:vYrPkbwo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　以上、「責任」をテーマにした投稿でした！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
2272：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/07(火) 16:38:43 ID:k4NDIxx.: 乙です

何かあった時責められる役目を任じられるのなら、
責任を果たす役目の取捨を、勝手に主張にされると周囲からすると堪らん

よって責任を取るものではなく責任を果たすor持つもの
貴方の意見には肯んずるに値する
2273：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/07(火) 17:28:57 ID:vYrPkbwo: 乙ありがとうございます。
2274：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/07(火) 22:41:47 ID:U5R68FS6: AIがツールであるうちはそうかも。ただ人間の思考能力や判断能力を超えるとまでされた時
はたしてツールのままに留まり得るかという問題がある。そこでツールを超えるものとして権利が付与されれば
AIにも責任を負わす方向になっていくだろうなと。なおそんな世界が実現したAIの遺電子という漫画がありまして……（ダイマ）
2275：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/08(水) 12:49:30 ID:CMU6QFuI: 乙ですー。

自分の場合だと、最近見た「産休・育休」の問題が頭をよぎりますね。

新入社員が、入社してすぐ産休・育休を取得し、結局在籍３年間のうち２年間（つまり産休復帰してすぐ第二子誕生）という期間、給与を得ていた、というお話があったので。
入社してすぐ、復帰してすぐも教育期間になるので、実質仕事は出来てない。（教育の時間や人材の負担を考えるとマイナス）
在籍期間が３年になったのは、三人目の子供が出来た事で、再び産休となったから。（皆がその新人のしわ寄せで残業、本人は子育ての為に早退・遅刻・欠席の常習）

悪い事とは言わないけれど、組織や会社に対して、仕事で貢献するという責任が果たせてない、と言えるのかなと。
この話の人は他にも問題行動が有った為、産休そのものが理由ではなかったけれども。

子育て、出産を支援するのが会社の責任、という主張と
会社に貢献（産休をする分の利益を会社に還元？）して貰わないと、子育て・出産の支援が出来ないという会社の主張と・・・。
2276：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/08(水) 20:07:26 ID:lwQWlKW2: >>2274
うーん。俺が新しい時代にアジャストできてないせいなんだろうけど、例えばAIが俺のiDeCoを資産運用して結果元本割れしました、とか、AIが車を運転してて事故が起きて、家族が大怪我しました、とかいう時に、AIが責任を取ります、って言っても絶対納得できる自信がない。

後世からしたら野蛮な考えなのかもしれないけど、他の人間なり生き物なりが、MAXその命で贖う、命を取らないまでも何かしらの制裁を受ける、っていうのが責任の取り方だっていう世界に生きてきているからさ。生物的な生命の無いものに責任は取れないというスタンスです。
2277：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/08(水) 20:13:48 ID:lwQWlKW2: >>2275
うーん。産休、育休の問題はね…。
入社後すぐに産休取って、育休明けに退職、とかいうひどい場合じゃなきゃ許してあげたい気もしますね…。

本当なら、学校なりで結婚や出産、育児のことも考慮したキャリアパスを考えるように教育するべきなんでしょうけど(男女問わず)
絶対変な思想家が難癖をつけてくるでしょうなぁ。

そもそも独身のワイはあまり積極的なコメントがしづらいのであります。
2278：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/10(金) 06:31:53 ID:m3gNbwQA: おはようございます。
スノーシューもダウンジャケットも電気毛布も卒業しました。あとは仕事が少し楽になってくれれば…
皆さま年度末頑張りましょう。
2279：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/10(金) 06:54:01 ID:mEeT1Nzs: 年度末に忙しくなるが春分の日を境に一息つけるヤツと
むしろもっと忙しくなるヤツいる。もちろんずっと忙しい事もある
2280：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/11(土) 07:37:25 ID:kLUJvSAo: >>2279
俺は前者かなぁ…たぶん…きっと…そのはず。
2281：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/11(土) 07:48:25 ID:RN1Dcfuo: 筋トレさん、ChatGPT使ってみた？
職種によっては、すごく役に立つし、勉強がはかどるよ。
一人でやるブレインストーミングみたい。
英語とかの勉強にも良さげ。
2282：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/11(土) 08:19:09 ID:SYaZ5NzI: 会社の決算期って、繁忙期を避けて6月とか11月にもできるんですよね
官庁や役所に併せて4月開始の3月締めが多いですが
不動産だと繁忙期（引っ越しシーズン）が2~5月だから、5月締めにする中小企業もあります
2283：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/11(土) 09:31:43 ID:kLUJvSAo: >>2281
いい情報ありがとうございます。
会社の仕事に役立つかはさておき、触ってみようっと。

>>2282
うちの会社もずれてますけど、世間様の年度末も忙しいんですよねやっぱ。
官公庁の人とか察するに余りあるっすね。
2284：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/11(土) 09:46:40 ID:kLUJvSAo: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　>>2281
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　どうでもいい話だけど、
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　なんか「チャットGTP」って覚えちゃうよね。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　（発言から溢れ出るオッサン臭…）
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2285：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/11(土) 10:01:19 ID:SYaZ5NzI: GPT：2TBを越えるHDD/SSD向け
PCオタク系だと大容量HDDで10年選手のコッチに引っ張られるぅ
肝機能のガンマGTPもGPTの方に引っ張られる……
2286：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/11(土) 18:28:33 ID:kLUJvSAo: ちょっと繁忙期で心が荒んでいたので、たまたま以前サンデーで連載していた「湯神くんには友達がいない」を読んでいたら、ちょうどいい感じに気が晴れました。

万人に受けるかはわからないけどやっぱ私はこの作品が好きです。

ちょっと今忙しくて今月もう一回投稿できるか怪しいくらいなんで、もし皆さんも「万人に受けないかもしれないけど私はこれが好きなんだ！」という漫画があったら>>1にオススメしてみませんか？
2287：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/11(土) 18:49:35 ID:SYaZ5NzI: デスマーチからはじまる異世界狂想曲
ttps://comic-walker.com/contents/detail/KDCW_FS02000014010000_68/

3/16まで1~30話が無料公開中
原作者は、スレイヤーズ 25周年あんそろじー (富士見ファンタジア文庫)などで小説を寄稿してたりなどしてます
話題に良くなるK2とか拓銀令嬢など、読みたいのに積上がってる未読作品に頭を抱えつつ……
2288：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/11(土) 20:37:29 ID:MzFRki3Y: >>2286
●優駿たちの蹄跡シリーズ
ある名馬を取り上げ、そのエピソードを絡めながら人間ドラマを描いた漫画。
基本競馬好きにしかうけない作品だったが、ウマ娘が人気になり競馬が注目されている今なら再評価されていい良作。
基本一馬読み切りの形なのでどこから読んでも問題はない。現在は漫画アクションで令和優駿たちの蹄跡が連載中。

●ZERO
ギャラリーフェイクと対をなす芸術系漫画の傑作。天才贋作師ゼロとそれに関わる人たちの物語。
ギャラリーフェイクと違うのはムー寄りの神秘物や超常現象もテーマとして扱うことがあること。その時はSFチックな終わり方になることもある。
ただそのテーマの幅広さが物語の奥行きを広げ面白さを増しているともいえる。
余談だがギャラリーフェイクもZEROも共に「偽物」を作品の大きな主題にしているのはなかなか興味深い。

とりあえずこんな感じで。テーマ的に万人向きではないけれど読むと面白いと自信を持って薦められる二作だわ。
2289：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/12(日) 06:07:18 ID:dKqh4mcI: >>2287-2288
紹介あざっす！とりま無料期間が迫ってる方から読んでみるかな。ZEROも非常に唆るものがあるけど。
そして、拓銀令嬢があったな！忘れてた！ありがとう！
2290：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/13(月) 19:32:36 ID:Gy82X9rM: ●#神奈川に住んでるエルフ
地元民あるある系なので他県の人にはどうかな、という意味でお題には沿ってるかと
2291：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/13(月) 20:23:17 ID:RT.W2qgM: ただいまです。
仕事はキツイですが、サボっても私の評価が落ちるだけで会社に損害が出るような種類の仕事ではないのでヤバくなったら躊躇なくサボりますのでその点ご安心ください(何をだ)

>>2288
ゼロって全78巻もあるのか！
おいそれと電書とかで手が出せませんな。行きつけのネカフェに置いてあるかしら…

>>2287
ググって初めて知ったけど、拓銀令嬢ってあくまで通称で正式なタイトルは違うのね。そして、まだコミカライズは始まってない？

>>2290
既刊2冊か。ゼロの件の後だとすごくとっつき易く感じますな。紹介ありがとうです。
2292：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/13(月) 21:35:32 ID:e.eEtU8k: 現代社会で乙女ゲームの悪役令嬢をするのはちょっと大変
ttps://comic-gardo.com/episode/316190247005433232

コミックは始まったばかり
原作小説からノータッチ
2293：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/13(月) 21:42:53 ID:e.eEtU8k: >>2292は一話ではなかった模様
ttps://comic-gardo.com/episode/316190247005433227
2294：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/13(月) 23:56:22 ID:9jQ577NI: >>2291
まあZEROは芸術版ゴルゴ13と言われてるぐらいだから……ｗ
ただ基本読み切り形式だからどこから読んでも大丈夫やよ。巻またぎの話もなかったはずだし。
何冊か試し読みして面白かったら買い足していく形で良いかと。
2295：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/14(火) 17:44:36 ID:ybw.XbEI: サンタクロース反対！
2296：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/14(火) 21:34:06 ID:.e.D.8ss: >>2295

ttps://youtu.be/OzSRG5oIa1c
俺がサンタだ！という気持ちで生きていきましょう！
…ゴールドラッシュ！

…ホワイトなんとかも無事終わってホッとしてます。
JANコードで検索できない義理チョコは苦手です。
2297：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/15(水) 03:09:36 ID:uoFNZ2oA: >>2296
違うんや>>2295はZEROの中にある話なんや。
ただそのコマがわりと衝撃的やったのと使い勝手が良すぎてネットで貼られまくったんや。
2298：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/15(水) 07:44:34 ID:DxulpTj2: >>2297
そうだったのか。ネタにマジレスかっこ悪い
…マジレスではないけど。
2299：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/15(水) 13:56:16 ID:DxulpTj2: さすがに日内気温差が15度もあると身体がバグるわぁ…。外はいい天気だけど大人しくお昼寝しときます。
2300：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/18(土) 14:08:00 ID:rSGaPmDs: >>2244
ポチってたGETTAが到着したが開封確認以上のことをする余力がないー…

来週で峠を越して…頼む…
2301：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2023/03/18(土) 14:56:35 ID:aYlA3BWo: センバツ甲子園始まりましたが>>1は興味をお持ちで
2302：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/18(土) 19:06:30 ID:rSGaPmDs: うーん。それほどでもないんですよね、実は。
白河の関の次は一ノ関を優勝旗が超えてほしい、くらいには思っていますが（北東北民感）
2303：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/21(火) 05:35:28 ID:E76VJQ76: 寒さって絶対的なものでなく相対的なものなんですね。外気温1度で室温9度でも寒く感じるものは寒い…

皆様も体調管理にはお気をつけて。
2304：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/22(水) 08:16:22 ID:ZRaFjhwQ: 久々の休み。すべてをオフにしてやきう見ながら寝転んでいたいけど、休みの日を通院に費やさねばならぬアラフォーの哀しみよ。

身体のメンテナンスは実際大事。
2305：尋常な名無しさん：2023/03/22(水) 08:37:20 ID:cMjG4tqo: いってらっしゃい
2306：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/24(金) 21:54:17 ID:OmYTv4ew: 最近顛末書案件多くてめっちゃやむ。

俺が書きたいのは顛末書じゃなくてAA投稿だというに…
2307：尋常な名無しさん：2023/03/25(土) 15:23:19 ID:0ojU.8Jg: >>2306
ChatGPTにまかせましょう。
2308：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/26(日) 10:37:41 ID:wmw.y0Ws: >>2307
ど、どっちをw

おかしいな…彼岸すぎても仕事が落ち着かないぞ
2309：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/29(水) 06:10:00 ID:tXxT9ekg: 異世界おじさんのおかげで久しぶりに笑いました。

笑うって、いいよね(しみじみ)
2310：尋常な名無しさん：2023/03/29(水) 08:51:51 ID:C8GMY6yM: エイプリル・フールでまた笑う事になります
2311：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/29(水) 23:06:08 ID:tXxT9ekg: >>2310
エイプリル・フールにセガコラボみたいなことやるのかな？それともツイッター？

ともかくエルフさんチョロかわゆす。
私のささくれ立った心が癒されてゆくぅ…。
2312：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/03/31(金) 13:18:16 ID:rljwGf.U: 異世界おじさん　ヒロイン可愛さ格付け

藤宮≧ツンデレエルフ(翠)＞アリシア≫メイベル　(個人の主観)

でもしばざきようすけとたかふみの方がかわいい時あるから困る(女体化的な意味ではない)
2313：尋常な名無しさん：2023/03/31(金) 21:16:07 ID:WwKeVB1A: >>2312

っ「幼少期藤宮さん」
2314：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/01(土) 05:22:55 ID:VrSs22RA: >>2313
逆に抱かれたくなるくらい男前だから困る幼少期ふじみー
2315：尋常な名無しさん：2023/04/01(土) 14:09:07 ID:gIJU7hfY: 好きな子にちょっかいかけるという典型的な小学生男子みたいな事しつつも、しっかり守ってくれるあたり、筋金入りというか。

なお、相手の妙な倫理観に振り回されて、
上手くアピール出来ない現状に（エッチな媚薬毒をおじさんにねだるくらいには）苦慮している模様。
2316：尋常な名無しさん：2023/04/01(土) 16:40:11 ID:vK.ghmCc: たかふみが草食すぎて不能説すらある
2317：尋常な名無しさん：2023/04/01(土) 19:21:03 ID:gIJU7hfY: あれは草食っていうのとも何か違う・・・のでは？

ふじみーの傍に男の影が少しでも見えたら、恐ろしい執着心みたいな何かを発現させるし（弟さんとか、飲み会の写真とか）

迷いなくおじさんに記憶の消去頼んだりもするし、情緒の問題も色々有りそう。
2318：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/01(土) 20:22:56 ID:VrSs22RA: 実はおじさんよりたかふみのほうが闇を抱えていそうだよなぁ…

最近出勤日には家より会社に居る時間の方が長いワイも順調に闇を抱えつつある。

…が、帰宅途中にカーテンの付いていない窓灯りを幾つも見つけて、「新生活、しっかり頑張れよ」と少しほっこりしましたとさ。ちょっといい話で終わる。
2319：尋常な名無しさん：2023/04/02(日) 12:28:43 ID:clIYPsxI: たかふみは家庭環境の闇が１話から溢れてたから・・・、うん。
（親兄弟親戚の大人組でもないたかふみが、おじさんの元へ行ってる時点でもう色々察する案件）

というか、今書いてて思ったけど、おじさんとたかふみの一族、血縁な人達って考えると、対人能力とかに不安というか爆弾抱えた一族の坩堝なのでは？（白目）
2320：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/02(日) 20:15:17 ID:zz8fdUWI: >>2319
あー…確かに。

そういう家庭環境でたかふみの鬱屈した性格が形成されて、そんな中で藤宮に対して崇拝のような依存のような特殊な感情を持つようになって、長じた後でもその気持ちが恋愛感情に蓋をしてるのかも知れないっすね。

まあ、実際そうだったとしても作品のカラー的に、匂わせる描写がちょっとある程度で終わりそうだけど。
2321：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/02(日) 20:28:26 ID:zz8fdUWI: よっしゃ。それではGW(と電書セール)に向けて、マンガ紹介していこうか！

期間は5/14までで、縛り一切なし。
過去にスレで名前が出た作品の再紹介もokだし、紹介されたものを実際読んだ感想や、紹介ありがとうのレス、なんでも大歓迎。
2322：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:46:25 ID:ZXbmxQw.: 　　　　　　l＼　　　　　　 l＼　　　　　　　　　みなさんこんばんは。
　　　　　　|　＼＿＿＿＿|　＼
　　　　／＿＿　　　　　＿＿　ヽ　　　　　　　今日の休みはそこそこ用足しが捗りました。

　　　 |　　( ● )　　　　 ( ● ）　　 |
　　　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　　 |　　　　ノ (　　　) 丶　　　　 |　　　　　　…といっても、ここ最近ガタガタだった身の回りのことが
　　　 |　　　　　－ﾆ二ﾆ－　　　　　|
　　　　　　　　　　＿＿_
　　　＼　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　いくつか片付いた程度ではありますが…。
　　＿＿ノ　　　――――‐　イ＿
　　　　 |　　{　＼　　　　　／ | ＼　＼
　　　　 |　　＼　＼＿_ ／　　|　　　　　　　　　　リハビリ的に小品の投稿をば。
　　　　 |　　　　＼ / [::::::]＼　｜　　ｌ　　 |
　　　　 |　　　　 |　 |::::|　 l　 |　　｜　 |
2323：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:46:45 ID:ZXbmxQw.: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　●こんなとき、あの言葉を思い出してほしい
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
2324：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:47:18 ID:ZXbmxQw.: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　最近、テレビも斜陽になってきたのか、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　BSチャンネルだけでなく、民法でもしょうもない通販番組が増えてますよね。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　さらにラジオなんかになると、もっと酷い。
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|

　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　　　　そのくらい酷くなれば、
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ　　　　　　　　けっこうな割合の人がいかがわしさに気づくんですが、
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　　そこそこ名の通った会社だったり、
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ　　　あるいは情報番組の体を取っていたりすると、
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　耐性のない人はスッと信じてしまいがちです。
2325：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:48:03 ID:ZXbmxQw.: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |　　　　　　　　厄介なのは、自分が欲しがっていたジャンルの情報だと、
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼　　　人間って無意識にガードが下がるんですよね。
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　なおかつ、自分が能動的に検索して出てきた情報だと
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　余計に信じる方向へのバイアスが強くなる。

　　　　　　　　　　　　 _＿_
　　　　　　　　　　　　 / ノ　ｰヽ
　　　　　　　　　　 |(●　●)|　　　　　　　　　　　　　　例えば私の場合、
　　　　　　　　　　　 | （_人_） |
　　　　　　　　　　　　 l　｀⌒´ ,′　　　　　　　　　　　　　バルクとカットが凄いビルダーやフィジーカーが
　　　　　　　　　 .｡イ＼＿.ノl､
　　　　　　 ..．-'´-､　.... 　V　ム=≧‐- ．.　　　　　　　　YouTube動画で何かサプリを勧めていたら、
　　　r ､./　　　 ´　　　　`〈　　｀　　　　ヽ
　　 .｝ !|　　　/　　　　　　 }i'´　　｀ヽ:　　}､　　　　　　ついポチりたくなる衝動に駆られます。
　 j二⊃\´　｀Ｙ　　　　　　　｝、　　　 r'‐-　'　ヽ
　:{‐‐_ｧ'f　　 ,√＞ ..・...　-‐'ヽ‐-､_・.小　　 ;ヽヽ
　ﾞﾄ= 'ィﾄ.　 ≠　　　 ‐--‐ '⌒, -'､/ iﾉ　ゝ．≠　ﾊ
　 :{ !　　 }/　＼{ヽ　_..::ゝ-‐={____　ﾉ!　　　/　　. ' ﾉ
　.人､　ノ′ 　ﾊ　　　ゝ---{_　ﾘ {　　／　 ´／
　　　￣　　　　 |　　　　....　｝¨¨√!_／　 . イ　　　　　　＜　このサプリがもの凄く効くだろ、常識的に考えて！
　　　　　　　　ﾑト｡. 　ゝ ..　　ノｿ ,. γ´
　　　　　　　　（　｀ヾ寺=ｭ．.....｡イｧﾍ .ﾘ
　　　　　　　 }　　{　寸圭圭等'　:ﾊj
　　　　　　　　 ,′ ∧　　Ⅵ圭等　 l　{
　　　　　　　　 ,′:.　 i　　 Ⅶ等　　l　‘.
　　　　　　 i 　 {　 !　　　:}¨´　　 :　　ﾟ.
2326：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:49:37 ID:ZXbmxQw.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |<でiﾝ,　　､<でiﾝ､.:|　＋　　　　　　よくある例としては、ダイエット食品の通販CMで、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　「これを飲んで▲▲さんが●●kgの減量に成功しました！」
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　（凄いですね！ホントに効くんですね！）
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　…みたいなやつとか。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　こういうのに惑わされないために、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　この言葉を覚えておいて、思い出しましょう。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2327：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:49:56 ID:ZXbmxQw.: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,rﾃ7"ヽﾌヽ、- ｭ、　 l l | |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , ,;:: 彡,r"''"⌒ゝ lﾞ`ヾ､｀ﾞ ` ﾐミｺ彡 ,, - ‐ ﾆ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| |r ''"=''"　（-t''"くﾆゝ、　l .lヽ､＝=,、= ＝≡ '' "ﾞ | | |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | | | |　　　ヾ‐'　　　　＼ヽ　ﾘヽf´iﾞﾄヽ.　ﾀﾞｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　 //　　＼ヽﾉﾘﾞr､! tゝ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼(0　､、　＼　く i l,r'"`ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　＼＿,,　＼`"（＿,ノ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,f⌒ヽ＼,/´　　　　＼＼　　　＼
　　　　　　　　　　　 ,......,,,,、,..、＿　　　　　　　　　　　　　　ゞ- '′ ,ﾍ､ｼｺﾙｽｷｰゝ､＼　　　＼
　　　　　　　　　 ,:ｨ":::::::::::::::ヽ　ヽ￣｀ﾞ`ヽ、　　　　　　　　　　＼.　 ,i　｀ﾞ>‐ '' "´　　￣＼、,,.　）
　　　　 ,r''"~｀ﾞ`":::::::::::,r＝''''''ヽ　＼　　ﾞヽ,,__　　　　　　　　　　＼,i　　く、＿,,,,,,.　- ‐ ''"^`○'"
　　　 /:::::::::::::::::::::::::/　　　　　ﾉ｀ヽ､ﾉ､　　　i__｀ヽ、　　　　　　　　 ,i＼ri-ノ
　　　├ '⌒'ヽ::::::::::/　　　　 f　（０）＼`ｰく´　｀　ﾞi,　　　　　　　,i′ ﾞ′
　　　 l、　　　　＼ﾘ　　　　　ヽ（０）　ヽ、　　　　/　　　　　　　,i′
　　　/｀ヽ.-、　　ノゝ- -テ‐ ''' （０）、　　ヽ.　　 ,f′　　　　　　 ,i′
　　 /　　 i ,,.r‐＜,　i,　（　　　（０）｀ヽ、　ヽ　　｀ヽ.　　　　　　 ,i′
　　,i′　,y"　　　ﾞi,　t　ヽ.　（０）　　　ヽ　　ﾞi　　　ﾞi　　　　 ,i′俺ハ俺デ色々ヤッテイルノサ
　　l　　 /　　　　 l　人　ヽ（０）　　　　ヽ　ﾉ　　　 l 　　　　 ,i′
　　i　　i′　　 i　 l ,/　ヽ、（０）ヽ、　　　　Ｙ,　　r=く-rｭ､ , -､,i′
　　t　丶　ﾉ　ﾞi, ,〃　　　｀（０）　ヽ.,　,r- ,..､t_, //lfﾊ　⊇) rﾃ"⌒)､
　　　ヽ､r''"　ゝv′　　　（０）t　　）´　　　　｀ヽ､lﾚﾉ｀ﾞ`'ｰf〈f^i ｀)'′
　　　　,）｀i　f′＼　　　（０）ヽ,　ﾊ、　　　　　　＼ー＝ﾘﾄ-' )´
　　　 /　　　 l　　＼　　（０）　　ヽﾉ　　　　　　　　　ヾ-‐ ''^'＝'"
　　　,i　　　　　　　　ﾞi　（０）　　　　i,　　　　　　　　　　ﾞi
　　　l　　　　　　　　ﾘ（０）　　　　 t,　　　　　　　　　,,ﾊ,
　　　ヽ、　　　　　　ノ（０）　　　　　ヽ、　　　　 r―'"　i、
　　　　ヾｰ'"`ヽ、ｲ′（０）　　　　　　　｀ヽ、　　l　　　　iﾞi,
　　　　　ヽ　　ﾞi ,ﾉ .（０）　　　　　　　　　　＼、ヽ　　　 tヽ、
　　　　　　ﾞi、　　 / （０）　　　　　　　　　　　／｀ﾞヽ､　　　ﾞ' ヽ、　　　　　, -‐ｭ､
　　　　　　 i,　　ﾄ,（０）　　　　　　　　　　／　　　　｀ヽ、　　　ヽ,、　 ,,.ノ- 、 l l
　　　　　　　ﾄ=＝"l（０）､__　　　　　　　／　　　　　　　　＼　　　ﾉﾘ´ゝxＸノヽ/ﾚ-､
　　　　　　　〉ニｦ（０）"　｀)、　　 ,:ｨ'"　　　　　　　　　　　`ﾋ='"ノハヾ　,.,,,.ノﾄ:;:;:;:;:)、
　　　　　　,,.」=-::,（０）　　ノノ　,:ｨ''"三ﾆ＝=-､　　　　　　　　ヽ､-"-､r''''ゞ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:ヽ
2328：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:50:38 ID:ZXbmxQw.: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　例え実績のある人が、その製品やサービス、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　はたまた勉強法やトレーニング法を使っていたとして、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　他の人が同じものを取り入れたからといって
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　同じような結果が得られるでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…よく考えれば、そうでないことが分かりますよね？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、人ってのは気をつけていないと、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分に都合のいい情報をスルッと信じてしまいがちですからね。
2329：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:50:57 ID:ZXbmxQw.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　ですから、有名人やスター、権威のある人が
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　何かを勧めるような情報に触れた時には、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　心の中で、そっと彼らにアテレコしてみるのです。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2330：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:51:24 ID:ZXbmxQw.: 　　　　!:/!:::::!::::::!::ヽ:ヽ{:::＼:::ヽ::::＼:::＼::ヽ:::::::ヽ!:::::::}!::::l::li|
....　　　j/:::ｌ:::::!:､:::!::ﾄ､:､:ヽ:::::｀ヽ{､::::::＼::::＼{､::::::::::::::::i::!::l:l !
.　　　　 l:i:ｌ::::i::i:､:l::lﾃ=-､:ヽ､_､::＼_,≧ｪｭ､_､＼:::::::::i::li::!::ﾘ
　　　　 !ﾊﾄ:{:!:ｉ:ﾄN{､ﾋ_ﾗﾍ､{　＞､{ 'ｲﾋ_ﾗ　》＼::l::!:ﾄ!!:l::l!
　　　　　ヽ i､ヽ:ﾄ{､ヾ￣"´ l!＼　　　｀"￣"´　 |::!:l::! j:ll:!　　　　　「僕は○○をしたおかげで××大に合格できました！」
.　　　　　　 !::､::::i　　　　ｌ　　　　　　　　　 |:::/lj/l:!ﾘ
　　　　　　　　ヾﾄ､:!　　　　　　　　　　　　　　　ｊ!/ j|:::ﾘ
　　　　　　　　　　ヾ! 　　　ヽ　 ‐　　　　　 /ｲ´ｌﾊ/
　　　　　　　　　　 }ﾄ.、　ｒ＝＝=ｧ　　　　./'　!:://　　　　　　　　　　　　　　───と言っている人がいたとしたら、
　　　　　　　　　ﾘl::l゛､　､＿ ,ノ　　／　　|/:/
　　　　　　　　ｒｰ''"´ﾄ!::i{＼　　　　　／　　/　!:/
　　　　　　　　/ ^ヽ　　ヾ!　ヽ＿,,、'´　　 /　ｊ/

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　　　　!:/!:::::!::::::!::ヽ:ヽ{:::＼:::ヽ::::＼:::＼::ヽ:::::::ヽ!:::::::}!::::l::li|
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　　　　 !ﾊﾄ:{:!:ｉ:ﾄN{､ﾋ_ﾗﾍ､{　＞､{ 'ｲﾋ_ﾗ　》＼::l::!:ﾄ!!:l::l!
　　　　　ヽ i､ヽ:ﾄ{､ヾ￣"´ l!＼　　　｀"￣"´　 |::!:l::! j:ll:!　　　　　【僕は僕で（他にも）色々やっているのさ】
.　　　　　　 !::､::::i　　　　ｌ　　　　　　　　　 |:::/lj/l:!ﾘ
　　　　　　　　ヾﾄ､:!　　　　　　　　　　　　　　　ｊ!/ j|:::ﾘ
　　　　　　　　　　ヾ! 　　　ヽ　 ‐　　　　　 /ｲ´ｌﾊ/
　　　　　　　　　　 }ﾄ.、　ｒ＝＝=ｧ　　　　./'　!:://　　　　　　　　　　　　　　　───こんなふうに。
　　　　　　　　　ﾘl::l゛､　､＿ ,ノ　　／　　|/:/
　　　　　　　　ｒｰ''"´ﾄ!::i{＼　　　　　／　　/　!:/
　　　　　　　　/ ^ヽ　　ヾ!　ヽ＿,,、'´　　 /　ｊ/
2331：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/03(月) 20:52:05 ID:ZXbmxQw.: .　　　 /＼＿＿_／ヽ
.　　／　'''''　　　　　＼
　　 | ､（ ●）　....::::::::::::::::|　　　　　　　　　　【大丈夫、俺はそんなに情弱じゃないから】…？
　　､_, )ヽ､,,　　 ....::::::.::::.|
　　 |＝‐､'　　 ........:::::::::.|
.　　＼:,..-''ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ.V　　　　　　　　　　　　人間、とことんまで疲れた時とか、弱った時って
,,....--'''':::..　　　　..　　　　ﾞ-､
:::::　　::.　　　　　　i　　　　ヽ　i　　　　　　　　　　普段通りの判断がつかないことってあるもんなんですよ。
:::::　 |::::　　　　　　|:::.　　　　 i　|
:::::　 |:::::.　　　　　.(:::::　　　　 :|｜　　　　　　　　　　だから念のため、覚えて帰りましょ？

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,rﾃ7"ヽﾌヽ、- ｭ、　 l l | |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , ,;:: 彡,r"''"⌒ゝ lﾞ`ヾ､｀ﾞ ` ﾐミｺ彡 ,, - ‐ ﾆ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | | | |　　　ヾ‐'　　　　＼ヽ　ﾘヽf´iﾞﾄヽ.　ﾀﾞｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧｳﾞｧ
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　　　　 ,r''"~｀ﾞ`":::::::::::,r＝''''''ヽ　＼　　ﾞヽ,,__　　　　　　　　　　＼,i　　く、＿,,,,,,.　- ‐ ''"^`○'"
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　　,i′　,y"　　　ﾞi,　t　ヽ.　（０）　　　ヽ　　ﾞi　　　ﾞi　　　　 ,i′俺ハ俺デ色々ヤッテイルノサ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…おしまい。
2332：尋常な名無しさん：2023/04/04(火) 12:24:41 ID:OUZ2TMfw: 乙ですー。
俺ハ俺デ色々ヤッテイルノサ・・・、デモ結果ガ出ナイカラ、縋リタクナッチマウノサ・・・。（追い詰められて心が弱ってる人特有の思考）

ジョブズでさえ民間療法に走って、結果的に病死という現実。身につまされる話です。
2333：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/04(火) 20:54:05 ID:SDdm4oSw: 乙ありです。

結局のところ、効率的なやり方っていうのはあっても、地道な努力に勝る近道ってのはないってことなんですよね…

自分含めみんな認めたがらないけど。
2334：尋常な名無しさん：2023/04/05(水) 16:07:30 ID:vzknxN9c: 乙です遅れました
2335：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/05(水) 19:19:16 ID:/gMprUNk: >>2334
乙ありがとうございます。
皆さんの乙に支えられてスレをやっていけております。
2336：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/05(水) 19:50:04 ID:/gMprUNk: 投稿が少なくて申し訳ないのでオススメの漫画を書き込んでいきます。

江戸前エルフは面白いですね。コマちゃんが可愛い。
あと、狼と香辛料を今頃になって読んでいるのだけど、あいつらホントイチャイチャしてばっかやな。面白いけど。
最後に、これもちょっと前の作品だけど、天体戦士サンレッドをオススメします。
2337：尋常な名無しさん：2023/04/05(水) 20:23:04 ID:UhfYtAFY: 乙です。
2338：尋常な名無しさん：2023/04/05(水) 20:28:50 ID:renVukMY: ロト7で10億円当たったら投資して天体戦士サンレッドの残り全部アニメ化してほしい

狼と香辛料のコミカライズはコミカライズ界トップ3に入るクオリティ
鉛筆で線を描いてるとか昔インタビューで見たっけ（今検索したら関係者のTwitterのツイートが普通に出た）
2339：尋常な名無しさん：2023/04/06(木) 17:00:46 ID:SPl6yIbg: 最近の漫画で個人的にヒットしたのは、板垣恵介の「自伝　板垣恵介　我が青春の習志野第一空挺団」とかかな。

改めて何が面白いかと聞かれると、なぜか上手く表現できないけど。
2340：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/07(金) 05:34:57 ID:n3UbCR5A: おはようございます。

【悲報】繁忙期終わらず【いつまで】

クオリティ高いコミカライズといえば先日終わった大暮維人の化物語だと思うんだけど、原作（&アニメ）ファンの評価はどうなんだろう？

板垣さんの自伝か…チェックしてみようっと。
2341：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/08(土) 06:38:17 ID:l5Arn2V6: おはようございます。

おはようついでにオススメ漫画を書き込んでいくスタイル。

アオアシ
鬼灯の冷徹
神聖モテモテ王国

…では仕事行ってきます。
2342：尋常な名無しさん：2023/04/08(土) 13:49:09 ID:Fmt.sjzM: レース鳩アラシ。
私の５０年近い漫画歴でトップ5から落ちることのない漫画です。
2343：尋常な名無しさん：2023/04/08(土) 21:14:49 ID:1MnCKDlw: おススメまんが
ハクメイとミコチ
ねこと私とドイッチュラント
どっちもゆるく読めるので、寝る前に読んでます。

面白いと思うけど、癖が強い。ハマる人にはハマるんですが人を選ぶマンガ。
G戦場ヘヴンズドア（全3巻)
漫画家を目指す高校生が葛藤しながら成長していく物語。
ストーリー的には続いていないけどキャラが時々出てくる実質続編のバレーボールマンガの
少女ファイトも面白いけど癖が強いです。
ネットで一時流行した
「お前がそう思うんならそうなんだろう　お前ん中ではな」
は少女ファイトが出典です。
2344：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/08(土) 21:46:58 ID:l5Arn2V6: >>2342

　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　丶
　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　|　　　：　そ　　実　　あ　　ま　　 |
　　　　　　　　　　　　|　　　：　　う　.　力　　ん　　：　　　|
　　　　　　　　　　　　|　　　：　い　　者　　た　　　　 !
　　　　　　　　　　　　|　　　：　う　　が　ほ　ま　　 |
　　　　　　　　　　　　|　　　　の　　　　ど　あ　　 !
　　　　　　　　　　　　|　　　　　な　　　　　の　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　|　　　　　ら　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿_　　＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ――　　 |／
　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　 |　＿ノ　丶＿　 |
　　　　　　　　　　　　　　 |　（●）　（●）　 |
　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　＿_ｌ　（　人　 )　　八＿＿_
　　　　　　　　　　　／　　八　　　　　　　　 / ｌ　　　　＼＿_
　　　　　　　＿_／　　　　l　＼　　　　 ..ｲ l､、　　　　＼　　≧ 、
　　　 r　￣￣　　　　　八　　 ――≦/　| |l ＼　　　　　　　　　＼
　　／　　　　　＼　　　　　＿＿　ｌ　ー　　　 | ＿＿_　　　　｜
　　　　　　　　　　　　￣￣　/∧　　　　　｜￣￣　ミ　　ｌ　　　　　 l
　　|　　　　　　　 l|　l　　　　　 //∧＿　　 /　　　　　　ヽ ∧　　　　 |l
　　|　　　　　　　 l|　l　　　　　 //―　丶ｨ　　　　　　　　ｌ　∧　　　 l|l
　　|　　　　　　ﾉ　l　　　　　 '/ ￣＼ヽ}l　　　　　　　 |　/∧　　　 |l
　　| 　　　　／　　＼､､　／　　　　 |l　　　　　　　 |　　 ∧　　 l|l
　　|　――‐ "　　＼　　丶／　　　　　　　|l　　　　　　　　ﾉ､　 /∧ 　 |l

名前だけは存じております。たしか777と書いて「アラシ」と読ませるんだったかな？

オラすげえ読みたくなってきたぞ！　次のDMMセールで買おうかしら。
2345：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/08(土) 21:53:23 ID:l5Arn2V6: >>2343

オススメありがとうございます。
バシさんはねぇ…俺が高校～大学入学あたりにデビューしたんですよね。
G戦もいいんですけど、私はプラ解とか極東学園天国のが好きですね。

あと、「IKKI」と共に消えてしまった「粋奥」なんてのもありましたな。今の時代ならシリーズ読み切りとして人気でそうな内容だったのに。
2346：尋常な名無しさん：2023/04/09(日) 12:50:01 ID:Yj0POdJE: pixivコミックスのアプリで自分が読んでる作品だけど

「超弩級チート悪役令嬢の華麗なる復讐譚」　っていうのが、最近発刊されたんで、オススメです。
2347：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/09(日) 13:47:04 ID:ictXamOg: >>2346
コミックDAYSで一話無料だったから読んでみたけど、すげえ面白そうじゃないっスか！

　　　　　　　　　ｶ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　ﾁ　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　 |ヽ'　要
　　　　　　　　ｶ　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　 |　　　チ
　　　　　　　ﾁ　　 | （●）,　　､（●）､.::|　　　　|　　　ェ
　　　　　ｶ　　　 |　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,"".::::|　､　　 |　　　ッ
　　　　　　ﾁ　　／|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.::::::::|　　｀`'|.　　ク
　　　　　　ｶ ,.ィ_"　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／/ 　　 .|　　　や
　　　　　ﾁ/,ノr:}　　　ヽ,,,ヾ｀ﾆﾆ´　／,,, /　　　　ﾑ　　　!!
　　　　　 / /,.⊥L_　　　　""''一r''""　　　　　　　/|
　　　　／ /　 ─‐〈　　　　｀　　　　　　　　　　! |／￣ !ヽ
　　r''"　.ノ　'ー─〈＿＿　-─‐=ﾆ二二)　　　　l ／　　　|
　 /　　（　､　二.ﾌ |-ﾆ￣　-──-　　　|　　　　|　　　　　i
2348：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/10(月) 20:26:00 ID:WntJ2Dwc: こんばんは。寝る前にオススメ漫画をまた書き込んでいく。

バジーノイズ
アカネノネ

ともにスピリッツの音楽漫画。前者は完結済みで後者は連載中。前者の頃はシンセで音を鳴らして、バンドに参加するしないみたいな話があったのに、後者は完全なDTMでボカロ祭とか出てくる。時代の流れは速い。

ちょっとだけ生き返る

40代だか50代のおじさんが、同僚の女の子に教えてもらったストレッチをするお話。…って、よくわからん説明だな。無理矢理説明しようとするなら、クッキングパパの料理をストレッチに置き換えたらこんな感じになるのか？スピリッツで連載中。
2349：尋常な名無しさん：2023/04/10(月) 22:17:43 ID:mqhMgPtU: 乙
2350：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/11(火) 05:18:55 ID:EoKwLcQk: >>2348
おはようございます。タイトル間違えてた。
正しくは

すこしだけ生き返る

ttps://bigcomicbros.net/work/75502/
2351：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/11(火) 05:38:08 ID:EoKwLcQk: 北東北は桜が満開≒花粉飛散ピーク　な季節ですが私は早期治療のおかげでほぼ無症状でフィニッシュできそうです。花粉症の早期治療(飛散前の1月頃から薬を飲み始める)マジオススメです。薬の副作用が許容範囲であれば効果は抜群です(n
2352：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/11(火) 21:12:29 ID:EoKwLcQk: また書き込み途中で切れとる…。
n数1ですが私には花粉症の早期治療効果大でした。
来年もやるつもりです。
2353：尋常な名無しさん：2023/04/13(木) 18:27:23 ID:UtGcHlnw: 原作が小説の漫画でも紹介アリかな？

「雨の日も神様と相撲を」全３巻

読みやすく纏まってるし、内容もしっかり書き込まれてる。
同時並行で色んな事が進行するから、読みごたえも十分。
2354：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/13(木) 19:33:19 ID:RWGLbOTI: >>2353
ありです！（ダブルミーニング）

お返しというわけではないですが私もいくつか紹介を。

デカスロン　「へうげもの」の人の初期作。
アフロ田中シリーズ
日本沈没　20年近く前に映画化した時のマルチメディア展開コミカライズ。映画はクソだったが漫画は面白かった。
蒼天航路
ギャングース
定額制夫の「こづかい万歳」
2355：尋常な名無しさん：2023/04/13(木) 22:07:50 ID:rNwmxi.o: 蒼天航路の張遼が合肥で大暴れするシーンが好きです
2356：尋常な名無しさん：2023/04/13(木) 22:11:38 ID:8rRtSnxw: 「漢　中　王」のシーンが好き
2357：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/14(金) 05:22:11 ID:UnPlguYc: >>2355
遼来来、ですね。俺が印象に残ってるのは、最初の方で曹操の父親が殺されて「もはや親の庇で休むことは叶わなくなった」みたいなことを言うシーン。親が歳取って、自分が保護される側から保護する側に移りつつある年齢だとクルものがある。

>>2356
そのシーンは残念ながら無いけど、蒼天航路のLINEスタンプはしょっちゅう使ってますね。意外と使いやすい。
2358：尋常な名無しさん：2023/04/14(金) 12:29:02 ID:vWOv4iiQ: >>2354
日本沈没はTV版と映画版とアニメ版があるけど、親が映画版が好きで、YouTube無料公開時期に何度も見てましたねー。
アニメ版は2020年にネットフリックス限定配信だったそうですが・・・、なんかもう色々ヤバイらしいですよ。
2359：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/14(金) 19:38:49 ID:UnPlguYc: >>2358
>親が映画版が好きで
73年版なのか06年版なのか…
私はスピリッツの漫画版を読んで06年の映画を見に行ったんですが、映画館に観に行ったのを後悔したのを覚えてますね。柴咲コウが苦手になったのもあの時からな気がします。
2360：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/15(土) 20:29:21 ID:1YSJCuA.: ただいまです。

今日もオススメマンガを挙げていくぅ！

スプリガン、ARMS、パイナップルアーミー、Masterキートン
この辺は40台男性のたしなみと言ってもいい作品ですね。

覚悟のススメ　シグルイ
山口貴由作品はとりあえずこの2つを読みましょう。他のはグダッたりするのでお好みで。
2361：尋常な名無しさん：2023/04/16(日) 13:24:17 ID:2MJ1hU02: スプリガンのボー・ブランシェが、自分の尊敬する人です！

＞73年版なのか06年版なのか…
・・・多分、73年版。

Masterキートンのお気に入りは「砂漠のカーリマン」です。
2362：尋常な名無しさん：2023/04/16(日) 17:59:32 ID:PolYFqLo: ハンターキャッツ、チェンジ123、燃えよ鉄人、子鉄の大冒険とか。
2363：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/16(日) 20:31:38 ID:z.zGAgwA: >>2361
パイナップルARMYのジェド・豪士とハリデー准将が私の憧れでした！そして今も。

Masterキートンで一番好きなのはランニングシューズ会社の社長と女の子の話ですな。他にもいい話は沢山すぎて選ぶのがつらいですが。

>>2362
いいぞ！もっとやれ！
…お願い致します。
2364：尋常な名無しさん：2023/04/16(日) 20:35:32 ID:hU4te6lw: やっぱり男くさいのが多いなあｗ
2365：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/17(月) 10:53:44 ID:YZh/Eb3c: >>2353
相撲で思い出したけど、火の丸相撲があったわな。

…これも男臭い漫画かもしれないので、同時に金色のガッシュも推しておこう。雷句誠を小学館編集が見事に導いてモノにした傑作。講談社移籍？ハハッ、何のことやら
2366：尋常な名無しさん：2023/04/17(月) 14:15:30 ID:vU/GPsVc: 男くさくない漫画・・・。

そういえば「鉄風」って、筋トレさん的にはどんな評価になるんですかね？

全８巻。　女子総合格闘技もの。　JKが主人公、良し、男臭くないな！

捻じ曲がった「才能の天才」と、狂い咲いた「努力の天才」、その成長と決着まで。
なお、周囲にもやべー奴らが居るし、そのせいで周囲の真っ当な人間がヤベー事になる模様。

内容的に濃いんだけど、何故か濃く感じない作品。
2367：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/17(月) 18:15:15 ID:YZh/Eb3c: >>2366
知らなかったのでググってみました。あらすじだけ見ると国友やすゆきの「せかいイチ！」を思い出しますな。
(こっちの方がみんな知らないんじゃないかと思いつつ)
機会を見つけてチェックします。紹介サンクスです。
2368：尋常な名無しさん：2023/04/17(月) 20:59:09 ID:wY4Vt2Aw: とめはね、和歌のお嬢様ラップを始めました。
2369：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/18(火) 20:51:13 ID:aZ3fqTW6: >>2368
とめはねっ！はよかったですよね。
後者は存じておりませんでしたので情報ありがとうございます。
2370：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/19(水) 16:07:46 ID:zIl6pwqE: 自分用まとめ。
～2300まで
お勧めのマンガ（アニメ）に言及のあったレス
>>695-708 辺りの流れ
>>1073
>>1093
>>1096
>>1183
>>1533-1538
>>1643
>>1644
>>1730
>>1733-1734
>>1775-1777
>>1870
>>2032-2036
>>2038
>>2041
>>2042-2053
>>2167
>>2191
>>2210-2212
>>2215-2218>>2223
>>2246-2247
>>2249
>>2251
>>2287
>>2288
>>2290
>>2292-2293
2371：尋常な名無しさん：2023/04/19(水) 17:24:30 ID:dUw0V0oI: 松吉伝
2372：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/19(水) 20:11:23 ID:zIl6pwqE: >>2371
ご紹介ありがとうございます。
風雲児たちも読んで無いんですよね…。
まだ知らないものがいっぱいあるというのは楽しみなような悔しいような。
2373：尋常な名無しさん：2023/04/19(水) 22:33:44 ID:.rlbWsHY: 速水螺旋人の馬車馬大作戦、官能小説家_烏賊川遙のかなしみ、超感覚ANALマン、Brains、セイバーキャッツ、カポネ・カポネンち、未来2つの顔、アフターゼロ、バックパッカーパラダイス、頑丈人間スパルタカス、キャットルーキー
2374：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 10:24:52 ID:1vuv.a/M: おそようございます。
日内温度差20度は体バグるなぁ…。
家庭菜園の畑準備を進めてるけど、この調子だと例年通りGW明けまで夏野菜苗は植えられませんな@北東北

>>2373
紹介ありがとうございます！

キャットルーキーが度々出てくるということは絶対読んだ方いい奴っぽですな。>>1覚えた
2375：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 10:42:27 ID:1vuv.a/M: いただいてばかりでアレなので読んだ感想垂れ流し。

異世界食堂:リブートも面白いけど個人的にはヤングガンガン版の方が好き。

異世界で上前はねて生きていく:久しぶりのスマッシュヒット。止まらずに既刊全部読んでしまった。ローラさんの圧倒的正妻力よ…。
ところで皆はこの作品名どう略すん？「上前」？

超弩級チート悪役令嬢の華麗なる復讐譚:一話目でヒロインに感情移入させてくれるからその後心置きなくZAMAAAA！できるよね。
2話目のサブタイがこんまりで夜中に大爆笑した。

ハクメイとミコチ:ダンジョン飯と同じハルタ連載なんですね。一気に読んでしまうのは勿体無いので1日12話くらいずつ読みたいです。
2376：尋常な名無しさん：2023/04/20(木) 13:41:52 ID:V.ftGYdI: ハクミコはこれ一ヶ月で描けねぇだろ的背景の書き込みが良い

異世界食堂（コミカライズ2作目）は1回目のコミカライズで描かなかった部分やなんやらで2作品愛でたい
あとクレイジーキッチンと同じ漫画家（コンビだからメイン担当はわからん）というのが本当すごい
2377：尋常な名無しさん：2023/04/20(木) 13:51:03 ID:re1iJ86E: >>2376
クレイジーキッチンは元々やる夫スレの作品やんw
2378：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:35:07 ID:1vuv.a/M: とうかしまーす
2379：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:35:36 ID:1vuv.a/M: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が本を読んでそれっぽいことを言うようです（10）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～「優雅な肉体が最高の復讐である。」（後編）～
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　前回のあらすじ
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　　　　「自分語り乙（嘲笑）」
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　ついカッとなってやった。後悔はしていない。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2380：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:35:59 ID:1vuv.a/M: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ずいぶん間が空いたなぁ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　本当にね。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　　予定ではもう少し早く仕事が落ち着く予定だったんだけどねぇ…
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2381：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:36:29 ID:1vuv.a/M: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　今までは、芸能人の自伝的な本ってのに
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　全然興味がなかったし、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　なんなら今だってそうなんだけど、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　読んでみると意外に考えさせられるところがあったな。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　　へぇ。どんな？
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
2382：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:37:25 ID:1vuv.a/M: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　　　　　華やかに見える有名人にもそれぞれの成長物語があって
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　それは我々のような一般の個々人とまったく同じで、
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／　　　　　　　　　　　昔ヤンチャ（笑）だった芸能人が
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　　　　　　年齢を重ねて丸くなったとか柔らかくなったとかいうのは
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,　　　　他人の立場や考えを慮るための引き出しが増えていくからで、
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',　　　　若くて尖ったまま亡くなった俳優や歌手を過大評価して
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼　齢を取って変わっていった人を変節したみたいに言うのもなんか違って。
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }　むしろ齢を重ねても変わっていなかったらそれこそ【自主規制】なわけで。
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　そりゃそうだろ。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　…タレントだってひとりの人間なんだもの。
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　　　ああ、今まではタレントだってただの人なんだから
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　　自伝なんて読んだところで、と思っていたのが
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少しフラットな気持ちで楽しめるようになってた、ってことかな？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　君も成長したようだね。
2383：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:37:56 ID:1vuv.a/M: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、今回の読書体験が良かったからといって
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　　　今後タレントの自伝的な本をどんどん読み漁っていくか、
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　　　　といったらそんなことはないんだけど、
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／　　　　　　　今回の武田真治さんの本を読んで、
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐　　　　　　　良い人たちに巡り合って、それを消化（昇華）させて
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |　　　　　　　　学びを得てこられたんだな、というのが良くわかって、
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何か所かの記述をノートに書き写させてもらった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのうち特に印象に残った一つを紹介するよ。
2384：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:38:37 ID:1vuv.a/M: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　26歳の頃、顎関節症を患い、
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　心も生活も荒んでいった武田真治さんに、
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　通っていた鍼灸院の先生がこんなことを言ったそうです。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　　（引用）「人前に立つ人は、あらゆる物事に対して自分の哲学を持ち、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼　　　そしてその実践者でなくてはならない」と。そして
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　　「だから君はある意味、偏った思考では健康状態が傾くことを
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､　実践しただけなのかもしれないよ」と続けました。
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,　「もしまだこれからもエンターテイナーとして人前に立ち、
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　人を楽しませたいのなら、自分を際立たせるために

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人を否定し排除するのではなく、どんな人の人生も

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肯定してあげられるだけの知識と経験を積んで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんなに時間をかけても、その人たちを受け止められるだけの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体力をつけなきゃね」と。（引用ここまで）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　説諭かくのごとくあるべし！というお手本のようだね。
2385：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 16:39:23 ID:1vuv.a/M: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　いい話なのはなんとなくわかるけどさぁ…
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　「説諭」って、君「ハコヅメ」の読みすぎやろ（草）
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／＼　　　　　　　茶化すんじゃねーよ。
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　ここでは前後の経緯は省略しているので、
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|　　　　　　詳細が気になった方はこの本を手に取ってみてほしい。
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレネタ、という点とタイトルに引かれて読んだ本だったけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか良い読書体験をさせていただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ようやっと「ほんそれ」も次のネタに向かえるっすわ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
2386：尋常な名無しさん：2023/04/20(木) 17:51:06 ID:QvSaONsc: 投稿乙
思考も筋肉も人当たりも柔軟性が大事
筋トレも人生も、鍛えて受け止められる許容量を増やして生きていく
つまり、人生＝筋トレ
2387：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/20(木) 18:06:14 ID:1vuv.a/M: >>2386
うーん
Q.E.D.
2388：尋常な名無しさん：2023/04/21(金) 12:48:44 ID:DpNIdgYM: 乙です
今シーズンの花粉症が完全に鎮火したらランニング再開するぞ
2389：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/22(土) 06:31:36 ID:47.SzuDw: >>2388
ご立派な心掛け。

俺もプランクとアブローラー再開しよう…。
2390：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/23(日) 07:05:24 ID:daUm8W6I: おはようございます。ようやっと読み始めましたよ、今日からヒットマン。ヒロイン(？)のネーミングが美沙子と千夏というのが時代を感じさせますなぁ…。
この面白さが最後までグダらないという話だから楽しみしかないですね。改めて紹介サンクスでした！
2391：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/25(火) 06:13:36 ID:F/bFBir6: おはようございます。
皆さん連休前で忙しい頃でしょうか？
今日もオススメマンガを書き込んでいきます。
ダンス・ダンス・ダンスール
バトルグラウンドワーカーズ
風都探偵
BUNGO
ドクターゼロス
2392：尋常な名無しさん：2023/04/25(火) 07:19:58 ID:TIwGtlbg: おはようございます
ニコ漫で「妻の機嫌で天候が変わる話」を読んでます
2393：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/25(火) 21:09:50 ID:F/bFBir6: >>2392
ほう。最近ではニコニコで漫画も読めるんですか？
昔はうろジョジョとか見てましたけど、最近見てないですねニコニコ…。
調べてみようかしら。
教えていただいたお返しに、最近読了した作品を紹介します。「村づくりゲームのNPCが生身の人間としか思えない」
なんかやる夫スレにでもありそうなお話で、全6巻でサクッと読めて読後感のいい作品でした。
2394：尋常な名無しさん：2023/04/25(火) 22:08:58 ID:eNVYJsck: ニコニコいっぱい読めるよ
商業だけじゃなくユーザー投稿作品もアリ
2395：尋常な名無しさん：2023/04/25(火) 22:33:22 ID:doQXKeac: 遅ればせながら今日からヒットマン楽しんでもらえて何よりです
2396：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/26(水) 19:06:25 ID:BBR6EemY: >>2394
やべ、ニコニコ数年ログインしてなかったらアカウント一時停止されとるw
次の休みに解除手続きしよっと。
>>2395
まだ2巻ぐらいまでしか読んでないので嫁が空気ですね。(誤解を生む言い回し)
その内掘り下げるエピとかあるんだよね…？
2397：尋常な名無しさん：2023/04/26(水) 19:07:55 ID:YkDvI1w.: 空気嫁（意味深
2398：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/26(水) 19:59:11 ID:BBR6EemY: そろそろdmmのセールとか始まってんのかな？
オススメマンガをまた紹介。
あせとせっけん
結婚するって、本当ですか
刷ったもんだ！
ガクサン
レベルE
ニンジャスレイヤー
15分の少女たち
新九郎、奔る！
忘却のサチコ
はじめアルゴリズム
かぐや様は告らせたい
ワールドトリガー
ワートリの最近の展開がぶっ刺さる会社員ワイ。
2399：尋常な名無しさん：2023/04/28(金) 17:07:17 ID:fVyY6hAo: 「超弩級チート悪役令嬢の華麗なる復讐譚」が好感触なので、他もいちおうご紹介をば。

「ヴィクトリア・ウィナー・オーストウェン王妃は世界で一番偉そうである」　強い（確信）　コメディ寄り　転生ものではない

「悪役令嬢の中の人～断罪された転生者のため嘘つきヒロインに復讐いたします～」　強い（確信）二回目　シリアス系復讐もの

「残り一日で破滅フラグ全部へし折ります」　断罪前日（重要）に悪役令嬢転生したので、24時間で高速フラグへし折りRTA開始
2400：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/04/28(金) 20:43:06 ID:.SQQiE4k: >>2399
やべえw最後のやつクッソ面白そうじゃないっすか（喜）
ありがとうございます。
2401：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/01(月) 10:09:22 ID:keiKI9rw: おそようございます。
エナドリを飲んでようやっと覚醒してきたっすわー…。
14時間勤務はきつかったです。
もう少し寝ていたいけど、休日無駄にすると精神衛生に良くないので頑張って動こうっと。
あと藤子F先生の短編集をオススメとして挙げておきます。
すこし・ふしぎ。
2402：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/04(木) 13:17:59 ID:9HpCie0c: >>2399
なぁにこれぇ…
全部読んだけどどれも面白い。
ただし最初の印象に反して中の人≧偉そう＞RTAって感じっすかねぇ。
良いものをありがとうございました、もっと紹介しろください(錯乱)
2403：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/04(木) 18:09:36 ID:9HpCie0c: みなさんGWはどうお過ごしでしょうか？
私は今日だけ仕事が休みだったので、家庭菜園に夏野菜を仕込みました。
やり遂げたご褒美に昨年秋からプランターで育てていたエシャレットを一株掘って味噌マヨネーズでいただきました。
いい出来。

ttps://imgur.com/9bTQpEm.jpg

ttps://imgur.com/xx3av0T.jpg
2404：尋常な名無しさん：2023/05/04(木) 18:30:15 ID:nH0.1iDQ: わけg・・・エシャロット！
2405：尋常な名無しさん：2023/05/04(木) 18:32:29 ID:77lu3Q3c: これは日本酒でもビールでもイケそう
2406：尋常な名無しさん：2023/05/04(木) 19:50:37 ID:DOtojp0k: >>2402
令嬢ものが、ちとネタ切れなので、思いついたモノで・・・。
有名どころやアニメ化したものは外して、思いついたやつを。

「エノク第二部隊の遠征ごはん」　エノク第二部隊のはらぺこ遠征ごはん、という同原作のも有るけど、前者の方が個人的に好み　全４巻

「よくわからないけれど異世界に転生していたようです」　既刊16巻ながら、やりたい放題（）やってる感じが良い

「のみじょし」　酒を吞む　それ以外の説明不要！　既刊１１巻

「僕は君を太らせたい！」　謎の病気が蔓延する世界での雑食グルメ、読む人の好みは分かれそう？　全５巻
2407：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/04(木) 20:38:03 ID:9HpCie0c: YouTubeのオススメに出てきたので見てみたが、ホラーADVゲーっぽいですな。好物。

ttps://youtu.be/LLfzFDhEwso

>>2406
いつもありがとうございます♪探して読んでみます。
2408：尋常な名無しさん：2023/05/04(木) 21:31:28 ID:J64C84Es: 戦隊レッド異世界で冒険者になるもおすすめしてみる
特撮好きならはまるかもしれない
2409：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/06(土) 06:02:23 ID:d6LaCgAw: >>2408
試し読みしてみたけど、転移先の常識に合わせないタイプの主人公が新鮮っすな。後でしっかり読みます。
では仕事に行ってきます。
2410：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/06(土) 20:37:06 ID:d6LaCgAw: 録画してた鉄腕DASH見てたんだけど(犬が帰巣本能だけで家に帰れるか検証するやつ)
参加したシベリアンハスキーがチョビって名前で、「動物のお医者さん」の影響力がまだまだ強いことを痛感しました。
何年前の作品よ…？
2411：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/07(日) 05:51:16 ID:f/uzNnOs: おはようございます。
週明け、早朝の冷え込みがヤバい予報…
夏野菜苗買い直しにはなりませんように。
2412：尋常な名無しさん：2023/05/07(日) 06:19:52 ID:yncQCfKs: 南関東でも遅霜と春雷の雹があるからGW明けまで待って夏野菜を植えるのはあるある
GWまで強風が起きるのもある（座間の大凧などイベントもある）

なお、野菜の苗が売れるのはGW中だから畑に植える奴は一部が売れ残りの苗になったり……
雷雨を伴う雹や霜で梅がやられるのも……
ジャガイモとタマネギの貯蔵が長い奴がやられると凹む
2413：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/07(日) 19:56:31 ID:f/uzNnOs: 昨年は6月にも寒い日が続きましたから、シソなんかすっかり秋化しちゃって、背丈50センチくらいなのに実を付け出して参りました…
ピーマンも株が充実しなくて収量がガタ落ちでした。
今年は繰り返して欲しくないですねー。
2414：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/08(月) 14:23:31 ID:dXkdixR.: >>1氏、一度は別れを告げた電気毛布とヨリを戻すもよう

ホント身勝手な男やでぇ…
2415：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/08(月) 20:59:58 ID:dXkdixR.: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●筋トレをやる意味…について、小投稿
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2416：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/08(月) 21:00:12 ID:dXkdixR.: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　　前にどこかのネットで読んだ話。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　　多分大谷くん関係の記事かなんかだった気がします。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2417：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/08(月) 21:00:31 ID:dXkdixR.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　確か、記事の内容としては
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　80のパフォーマンスをしないといけないときに
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　 100の筋力（身体能力）だと怪我をするリスクが高いから
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::　　　　　　　　　　　160まで身体能力を上げて80のプレイをすればケガしない、とかいう
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::　　　　　　　　　　　　ハッキリ言ってアタオカ理論。
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::
2418：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/08(月) 21:00:49 ID:dXkdixR.: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　まあ、でも
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　　全体的に身体の能力を上げておけば、
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　ちょっとしたことで怪我しづらくなる、ってのはあるのかなー…と。
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　もちろんそれが、単純に筋肉をデカくしただけで達成できるかは疑問がありますが、
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　　大谷くんレベルとまで行かないまでも、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張れば一般ピーポーにもできそうなことではあります。
2419：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/08(月) 21:01:34 ID:dXkdixR.: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　　　てか、誰か
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　　　ネタ元の記事見つけたら教えていただけると助かります…
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: | 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい。
2420：尋常な名無しさん：2023/05/09(火) 08:49:01 ID:kHUpDTxU: 乙です
2421：クマー ◆9uN2efynO2：2023/05/09(火) 14:35:40 ID:7d7qYNh2: 乙でした
バトル漫画にありそうな理論ですね
2422：尋常な名無しさん：2023/05/09(火) 17:39:35 ID:vscs2Y1c: こういう話題で思い出すのは、ウルフこと、故・千代の富士関のお話ですね。
両肩脱臼癖の克服に、日に500～1000回とも言われる腕立て伏せや、当時始めてバーベル等を相撲部屋に持ち込んだと言われる、肉体改造。

身長180と少し、体重120程と、当時力士の大型化が進む時代、小兵ながら横綱となり、体脂肪率は現役時10％ほどだったという。
（引退の数年前の白鵬が体脂肪率30％ほどであった）

>>2417　に関しては
千代の富士関は元々外れやすい肩でありながら、無理矢理腕力で投げ飛ばす相撲のスタイルだったが、
肉体改造と共に、動きや構えをコンパクトに改良して、肉体に無理の少ないスタイルへと変えていった。

というお話がそういう感じかなぁ？

余談　肩周辺の筋肉を発達させ過ぎて、脱臼しても筋肉が邪魔で医者では治せなかったという。別の部屋の親方が唯一治せたとかで、その様もTVで中継されたらしい。
2423：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/09(火) 22:06:34 ID:bIMh/eXw: 皆さん乙ありです。
私が思い出すのは某マンガで出てくる「超強弓をあえて使い半分くらい引いくことで並の矢飛びにする(引くのが少ない分速射が利く)」話ですかねー。
2424：尋常な名無しさん：2023/05/10(水) 12:59:22 ID:Yf0EmwF6: あれも基礎の身体能力と、ちゃんとした技術があってこその発展形ですよね・・・。
筋力だけでも技術だけでも駄目だから、両立できる最善を考えての上で、っていう判断。
2425：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/11(木) 06:04:56 ID:mCn3UfTc: おはようございます。
最近アブローラーとプランクを再開したら筋肉痛に。しかも二日後に。
しょうがないね。また積み重ねていきまっしょい。
2426：尋常な名無しさん：2023/05/11(木) 09:30:01 ID:1LWzLHys: 筋肉痛乙
関係ないけど手持ちサイズのバランスボールってメディシンボールという名前だったのね
2427：尋常な名無しさん：2023/05/11(木) 10:02:37 ID:9/Ge5/Mg: １番始めに買ったときはスイスボールって名前だったな。
2428：尋常な名無しさん：2023/05/11(木) 19:47:15 ID:mCn3UfTc: あれ…？
メディシンボールってちょっと重量のあるトレーニング用ボールのことじゃなかったっけ？
2429：尋常な名無しさん：2023/05/11(木) 19:49:32 ID:SZkwPcrc: 私もそう思ってた
水泳部とかでもつかうやつ
2430：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/12(金) 05:41:52 ID:0ZGNZivM: 間違って目的外のギアをポチったりしていなければ良いのですが。
2431：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/12(金) 17:17:15 ID:0ZGNZivM: >>2353
「雨の日も神様と相撲を」読了。
面白かったし読み応えもあったんだけど、物語に散りばめられたモチーフがごちゃついてて現実離れしてるというかリアリティがないというか何というか。
もう少し要素をシンプルにして、舞台を現代でなくすこし前の時代にするとかすればもっと良くなりそうな気もする。
あとヒロインがかわいい。
2432：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/12(金) 17:24:48 ID:0ZGNZivM: >>2408
「戦隊レッド　異世界で冒険者になる」
どうしても藤木俊氏の作品を思い出してしまうわー。
とりま既刊は全部読んだけど、レッドが弱さを見せてきてヒロインみたいな役回りになってきたということはそろそろ佳境なんでしょうな。
2433：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/15(月) 06:07:48 ID:4/FLSI.E: あーあ。
大事に少しずつ読んでたけど、ハクミコの既刊全部読んでしまった…。
あと半年は待たなきゃいかんか。
皆さんはどのキャラが一番好きですか？私はイワシさんです。
2434：尋常な名無しさん：2023/05/15(月) 08:57:11 ID:uwTPq4bE: ハクミコは未履修ながら
ふらいんぐうぃっちの新刊読み終えるたびに似たような気持ちになります
2435：尋常な名無しさん：2023/05/15(月) 13:20:24 ID:TwPHz1Pc: 街の酒場の黒髪バーテンダーのお姉さんがかわいいです（直球）
2436：尋常な名無しさん：2023/05/15(月) 13:34:25 ID:/gJzdt1A: ジャダさん。

「実は本当に美容師なんだ」
2437：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/15(月) 20:28:24 ID:4/FLSI.E: アルェ？
コレってまた「男臭いの好きだなコイツ」って思われる流れのパティーン？
2438：尋常な名無しさん：2023/05/15(月) 20:44:29 ID:/gJzdt1A: それならナライ親方とか、旋丸とかかなぁ？　男臭い感じだと。
イワシはどっちかというと、良き隣人、良き先輩、良き仲間、といったポジションが先に来るかな？（個人的な意見）
2439：尋常な名無しさん：2023/05/15(月) 21:37:50 ID:TwPHz1Pc: 男の服買いに行く話すき
2440：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/17(水) 11:22:56 ID:JugVH6xA: 久々にマシントレしたら全身が重だるい…。
通過儀礼だ、しょうがないね。
通ってる病院が入り口の非接触体温計を撤去してて、ジムでもマスクしてない人が増えて、マジで脱コロナ禍しようとしてるのを実感するけど、このまま上手く行ってくれれば良いのですが。
2441：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/18(木) 18:06:56 ID:30yEWx9Y: 一足飛びに冷奴とザルソバが美味い気温に。
せっかくのお休みですが、今日は何もしないを頑張って体力の温存に徹します。皆さんも体調など崩されないよう。
2442：尋常な名無しさん：2023/05/18(木) 20:17:50 ID:feAayOS2: 今日は暑かったですねえ・・・（疲弊）
明日10度くらい気温下がるらしいですが（もっと疲弊）
2443：尋常な名無しさん：2023/05/18(木) 21:57:45 ID:CMRla6Kc: 今日は峠越えしたら一気に暑くなって草も生えない
これはフェーン現象ってやつか
2444：クマー ◆9uN2efynO2：2023/05/19(金) 01:50:42 ID:rUI6TidY: 犬が散歩で道路を歩くのが辛い時期になりましたね
抱っこして広場や公園まで行くから飼い主も鍛えられますよw
2445：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/19(金) 05:43:15 ID:1y29N6ik: おはようございます。
昨夜は窓を開けて半袖短パンで寝ました。
野菜の生育には良いかもしれないけど、人間はキツイ。
ttps://www.minyu-net.com/news/news/FM20230518-778081.php
そういえばこの忘れ物した人は大騒ぎになって、自分のものだと言い出せなかったのではと気の毒に思う家庭菜園民並感。
2446：尋常な名無しさん：2023/05/19(金) 08:51:35 ID:.wNZ/1/Q: おはようございます
サクランボも受粉を終えて無事結実しました
2447：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/20(土) 19:33:50 ID:w/OA5CYk: お、さくらんぼですか。良いですね。
東北だと山形とか秋田のイメージですねぇ。
2448：尋常な名無しさん：2023/05/20(土) 22:59:52 ID:xc8FVLXc: 今日はこんなの食べてきました
ttps://i.imgur.com/pgtVhdp.jpg

食レポするほど文章力ないですが
2449：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/21(日) 04:50:58 ID:QH61xaNc: お、良いですね。楽しそう。
あとは物撮りもしてあったらそれだけで半分レポ完成ですよ。
文章なんてオマケです(えー)
ちなみに人物や車のナンバーなどにこういうフリーソフトでぼかしを入れたりWindows標準のフォトアプリで明るさや色合いを調整したりすることもあります。
ttps://www.officedaytime.com/bokashi/
2450：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/21(日) 05:15:15 ID:QH61xaNc: あと気をつけるのは画像サイズぐらいですかねー。
最近のスマホだと画像サイズが大きすぎてパケ食うので、ペイントとかで一度開いて画像の大きさをタテヨコそれぞれ2550%とかにして、長辺の解像度が1000ちょい、短辺の解像度が1000切るくらいのサイズにリサイズしてます。
これで容量が数百KBになるのと、タブレットで見てもそこそこ綺麗に見える画質維持できる感じなので。
確かimgerはexif自動で消えるはずだけど、自分ちとかで撮影した時は念のためパソコン等で消してからupしたほうが無難ですかね。
2451：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/21(日) 05:17:46 ID:QH61xaNc: >>2450
文脈で分かると思うんですが、25から50%です。
twinkleで書き込みするとあのニョロっとした棒が反映されないなぁ。地味に困る
2452：尋常な名無しさん：2023/05/21(日) 05:57:27 ID:N/eZl3Bw: 無料のUNIX系生まれの画像編集ソフト、Photoshopはelementでも高いとなるなら選択肢になったりする

半角の~はチルダ、全角の～は波ダッシュ
後者の全角の方はWindows系のSift-JIS、iOS/AndroidのUTF8で環境依存することがある
2chからの名残でBBSはSift-JISが標準だったりするのが主な原因かと

「GIMP」がMicrosoft Storeに登場～ストアに蔓延する偽物対策
ttps://forest.watch.impress.co.jp/docs/news/1418370.html
2453：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/22(月) 07:48:27 ID:TltFGz0o: >>2452
なるほど。WindowsとiOSの違いですか。為になります。
そういえば以前PhotoshopのCS2が無償公開とかありましたけど、今のWindows10とかで使えるんですかねー。

風邪をひいたようなのでイシャに行って薬をもらってきます。
今日が休みでよかった。
2454：尋常な名無しさん：2023/05/22(月) 10:09:10 ID:qkL6S6bE: PhotoshopはCS4以降でないと64bitネイティブでないから、今だと頑張って導入させても微妙かと
32bitアプリなのでメモリをガッツリ使って編集する今時のスタイルと別物なのと
UIが古くて4Kなどの高詳細な画面だとツールやパレットのアイコンが小さく成りすぎて使いにくい
見える程度に拡大すると4Kにする意味が無いなど
最近のアプリだとUIのサイズ変更ができるのが増えたので……

Windows10も2025/10/14の二年半後でサポート終了
そろそろWin11のサブ導入から、時間をかけて本格以降する時期かと
2455：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/24(水) 19:30:21 ID:l0VfD/P.: >>2454
興味深く読ませていただいております。
ちょっと風邪でしんどくてレスできずにすみません。
咳も鼻水もそれほどではないんですが、全般的にデバフがかかってる状況がきついです。
「寝ながらスマホ見たからか、首筋が凝ってるな」くらいの初期症状から来たので、皆様もご用心ください。
2456：尋常な名無しさん：2023/05/29(月) 12:25:55 ID:vYiF1ETk: 家庭菜園ではないですが、お茶用に庭からドクダミを採取してたら、腰に来ましてね・・・。
その後、洗ったり干したりしてたら、翌日腰が筋肉痛ですわ。

こういう作業も案外馬鹿にならんもんですね。
2457：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/30(火) 05:21:09 ID:SrMqcIMc: >>2456
お疲れ様です。
そういう筋肉痛がなかなか取れなかったりという所から風邪だったりするんでご用心を。
療養中の手慰みにググったら、風邪って実は飛沫感染よりウイルスがついたところに触った手で粘膜やらに触れてしまうことで感染することの方が多い→手洗い大事
という記事がありましたな。
私は一週間目でようやっと快方に向かいつつある感じです。
2458：尋常な名無しさん：2023/05/31(水) 18:43:39 ID:ahFify7o: >>2457
いやー、実はその後に尻の筋肉痛まで、日を跨いでやってきましてね（笑い泣き）
自分もようやく風邪が治ってきまして。今年の風邪は何と言うか、喉と鼻水に来ましたね、一週間～十日くらいかかったですよ。
しかも、家族も皆・・・。熱とかは無いのに、鼻かみすぎて鼻の皮が捲れちゃいました。
筋トレニキさんもどうかお気をつけて、養生してください。
2459：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/05/31(水) 20:53:37 ID:Apb5baYM: ご心配いただきありがとうございます。
最近の風邪は軽い症状で長引くように進化してるんですかねー。(その方が広がりやすいから？)
ようやく治りそうですが一週間以上かかりましたね。
私も喉鼻にきましたけど、咳が出ない程度の症状で、だけど長引くある意味辛い風邪でした。
仕事以外ではベッドに横になっていたのでマンガ読みが捗りましたよw
2460：尋常な名無しさん：2023/05/31(水) 21:18:11 ID:aSqNzWPE: Kindle Unlimited2カ月99円で読み放題～変化に負けない力がつく「ブレない教養・思考術」10冊
ttps://www.lifehacker.jp/article/230529-amazon-sale-kindle-unlinited/

今更ながら、アマゾンで風邪や梅雨の性交有毒に最適なお試しキャンペーン中
2461：尋常な名無しさん：2023/05/31(水) 21:20:01 ID:UwCB.X7.: ＞性交有毒
・・・いかん！（本日をもって無料期間終了記念）
2462：尋常な名無しさん：2023/05/31(水) 21:29:24 ID:aSqNzWPE: 誤チェンジでごわす
おいは恥ずかしか！生きておられんごっ！（ｷﾞｭｯ
2463：尋常な名無しさん：2023/05/31(水) 23:05:44 ID:YOQIOxTQ: 梅雨が梅毒に見えてしまう
2464：尋常な名無しさん：2023/06/01(木) 11:55:27 ID:D3MiJG52: >>2462
介錯しもす！　笑ろうたことゆるせ！
2465：尋常な名無しさん：2023/06/01(木) 13:38:19 ID:W3/yt07s: バッファロー「nasne」が特選タイムセール価格で販売中！【Amazonタイムセール祭り】
ttps://forest.watch.impress.co.jp/docs/serial/goodbuy/1505191.html

ボーナス商戦の前哨戦なう
2466：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/01(木) 13:57:37 ID:1kA4aYuo: >>2460-2464

---------､　　./(/人',-=ﾆ､　 ::::::,-==--:::::　　　::::::::::::/:::/::|;;/ /
　な　凄　なヽ　　　ヾ~~,--､_　:::::: （‘)_,　　　　　 :::::::::､　::/::|　 |　　う
.　っ　い .ん　 | 　　ヽl (‘)|　::::::::`￣　　　　　 ::::::::`-'::::::|　 | 　わ
　ち.　こ　だ　 |　　　ヽ`ー|　::::::::::::::　　　　　　　 ::::::::::|:::::::::| ＜　あ
.　ゃ　と　か　 |　　　ヽ　 }　 ,--､:::::::　　　　　 :::::::::|::::::::::|-､ヽ
.　っ　に　　　＞　　　ヽ（　　 _,::::::::　　　　　　　::::::::::|::::::::::／ヽヽ_
　た　　　　　 /　　　　ヽ `-,-'::::＿,...-ｰヽ､　　 :::::::::|::::::／:::::::::|:ヽ二-
　ぞ　　　 /　　　　　　　ヽ .l-<二--^-'~-/　　 ::::::::::/:／:::::::::::::|~|:::::::ヽ

>>2463

でぇじょうぶだ、オラも寝起きで同じ空目した。
2467：尋常な名無しさん：2023/06/01(木) 23:48:18 ID:W3/yt07s: > 梅雨が梅毒に見えてしまう
『計算通り、ヨシ！』（大嘘憑き）

アニメ制作現場で、製作委員会にばかりお金が集まって、末端に行き渡ってない状態などが見れる雑誌
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中にはサントリーのインタビューなども掲載

週刊東洋経済　2023/5/27号（アニメ熱狂のカラクリ）
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2469：尋常な名無しさん：2023/06/03(土) 17:31:30 ID:Oz3asJVs: 整体で猫背だから、背中と腹鍛えましょうねー、って言われてしまった。
ただ、整体の若い先生が、EMSでの治療を勧めてくるんですわ。
しかも、一か月・週に２～３回で２万円もするコースとか、正直納得いかない・・・。
医療用EMSでインナーマッスルを鍛えましょうねー、の前に、家庭でも出来るストレッチや筋トレ指導が先じゃろう、と思ふ。
2470：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/03(土) 20:41:43 ID:/74oGCqM: >>2469
(実は興味本位で整骨院でEMS受けてる民)
貴方の言ってることも整体の先生の言うこともどっちにもそれなりの理がありますね。
インナーマッスル、特に姿勢維持に関わるものはほぼ遅筋なので、ジワジワ長時間継続して負荷がかかるヨガ、ピラーティス、ストレッチなどのような鍛え方が有効らしいのですが、頻度としては毎日のように継続して続けて、しかも年単位の時間が必要になる部位です。
日頃から体幹の安定を求められ、その為の鍛錬を積んでいる競技者(アスリート)でもなければインナーマッスルを発達させるのは難しいので、一般のトレーニーが週に何度かジムで筋トレして大きくするタイプの筋肉とは全然別物なので、
ちゃんとした医療用のEMS機器であれば自分でもトレーニングを行った上で「補助として」用いるのは全然アリだと思いますよ。
そもそも独力で鍛えようと思っても、使う習慣がないと使い方が分からないので、自分では力を入れることすらできないことが往々にして起こります(実際>>1もそうでした)
どっちにしろ、EMSに手を出すなら家庭用ではなく医療用で(質が全然別物)、なおかつ自分でもインナーマッスル強化のための勉強とトレーニングを行った上で、能動的・主体的に取り組む気持ちの準備ができてから。半信半疑のうちはやめておいたほうがよろしいかと思います。

乱文長文失礼。
2471：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/03(土) 20:50:14 ID:/74oGCqM: あ、あとですね、(医療用)EMSはそれなりに効果がありますが、やっぱり筋肉の特性から、アウターマッスルの筋トレのように劇的に目に見えて効果が現れる、といったものではないので、(自分での体幹トレも含めて)それなりの根気と支出は必要です。
一ヶ月間、数回の施術で完了！ということにはまずならないでしょう。週1から2回の頻度で数ヶ月、それでやっと下地ができてくる程度ですかね、個人の経験では。どのようなプランの提案を受けられたかはわかりませんがご参考まで。
2472：尋常な名無しさん：2023/06/04(日) 14:09:23 ID:SfJQqEB.: 興味深いお返事有難う御座います。
うーん、筋トレニキの名に恥じないリアクションでビックリ。

お金と時間が許せば整体でEMSもアリなんですが、ちょっとキツイんですよね・・・。
一本歯下駄履きながら散歩とかで治ればなぁー、というのが本音。

あと、地味にあちこち弱って歪んでる発言にカチーン！　してまったので、見返してやるからなー、見てろよ見てろよー、状態です。
とりあえず、現在はストレッチ月間ですね。
2473：尋常な名無しさん：2023/06/04(日) 14:17:29 ID:QaIdsAVI: 猫背は、スマホやパソコンの使いすぎでストレートネックなんかも併発している可能性あり
トレーニングや整体だけでなく、生活習慣も影響する部分も
現代病の一つなので、心当たりが有れば仕事や私生活の姿勢を見直すのも改善には近道かと

1日10分の簡単エクササイズで「スマホ猫背」を直して肩・首コリ予防！
ttps://www.yomeishu.co.jp/sp/genkigenki/feature/180427/
2474：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/04(日) 18:41:07 ID:iJ2kJaHM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼ノ　　　　一週間以上も風邪をひいていて、
　　（ ;:;:;:;:;ﾉ　　､（ ;:;:;:;:;）
　　|.　　　 )､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　仕事に出ている以外は寝床で横になっている生活。
　　＼　　｀ﾆﾆ´|||.::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.　　　　掲示板のレスを追う程度の知的活動でもしんどく、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　横になって、眠気が来るまでiPadでマンガを読んで待つような状況で
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ずいぶんマンガ読みが捗りました。
2475：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/04(日) 18:41:35 ID:iJ2kJaHM: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

療養中に読んだ作品をどうせだから列挙していく。

無職転生～異世界行ったら本気だす～
オヤジが美少女になってた話
異世界帰りの勇者が現代最強！
死に戻り、全てを救うために最強へと至る
転生したら第七王子だったので、気ままに魔術を極めます
デスマーチからはじまる異世界狂想曲
八男って、それはないでしょう！
転生したら剣でした
たとえばラストダンジョン前の村の少年が序盤の街で暮らすような物語
転生王女は今日も旗を叩き折る
リアリスト魔王による聖域なき異世界改革
鍛冶屋ではじめる異世界スローライフ
ギルドのチートな受付嬢
勇者パーティーを追放されたビーストテイマー、最強種の猫耳少女と出会う
没落予定の貴族だけど、暇だったから魔法を極めてみた
世話やきキツネの仙狐さん
異世界召喚は二度目です
二度目の人生を異世界で
元最強の剣士は、異世界魔法に憧れる
便利屋斎藤さん、異世界に行く
ネクストライフ
ナイツ＆マジック
バイオレンスアクション
2476：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/04(日) 18:42:06 ID:iJ2kJaHM: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　お前さー、もうこのスレ
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　「>>1がお薦めされたマンガを読むスレ」でいいんじゃあないかな。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　大丈夫だ、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　　それは裏テーマだから！
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
.　　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　　　彡　〆 _ノ　ヽ＼　＼　ヽ　　　　　うｗらｗテーｗマｗｗｗｗｗ
.　　　　　　　　　　〃　oﾟ(（●）) (（●))ﾟo　l　 l
　　　　　　　　　　ﾙ从§⌒（__人__）⌒　ヾ　.|　　　　　　　　　　pgr www
.　　　　　　(⌒)　　　从乂§. 　 |r┬-|　　　从ｲ　　　(⌒)
..　　,┌､-､!.~〈　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　　　|　　　ﾉ ~.ﾚ-r┐､
　　 | |　|　|　 __ヽ、　 |　　　　　|　|　 |　　　　　|　　ノ__　 |　|　| |
..　　ﾚレ'､ﾉ‐´　　￣〉.　＼　　　 `ー'´ 　　 .／〈￣. 　｀-Lλ_ﾚ
　　　｀ｰ---‐一'￣　　　　　　　　　　　　　　　　　￣｀ー‐---‐‐´
2477：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 05:51:39 ID:CjNPWLiQ: おはようございます。
先月の20日ごろから約半月、ようやっと体調も本調子に戻ってきた感じです。
気づいてないだけでCovid-19の弱毒変異種だった、って言われても信じそうだぞ…。
さて、今夜仕事から帰ったら久しぶりにリハビリ投稿しようと思いますのでお暇でしたら見てやってください。
2478：尋常な名無しさん：2023/06/05(月) 10:36:36 ID:lsrOnYeE: おつ
2479：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:08:35 ID:CjNPWLiQ: さて、遅くなりましたが投稿を始めます。
2480：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:09:13 ID:CjNPWLiQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●マッスルメモリーって、ホントのところどうなの？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2481：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:09:36 ID:CjNPWLiQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　去年の年末くらいからずっと忙しかった仕事もひと段落してきて、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　　ようやっとトレーニングに本腰を入れられる…
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　…と思った矢先に風邪を引いて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　ずるずると体調不良。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　ままならないもんっすな…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2482：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:10:21 ID:CjNPWLiQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　さて、トレーニングをしっかり行ってきた人が
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　ある程度のブランクから明けてトレーニングを再開したときに、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　ゼロからスタートするのと比べて、短い期間で高いレベルに到達できる現象。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ことわざにも「昔取った杵柄」というのがあるように、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この現象は古くから認識されてきました。
2483：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:10:49 ID:CjNPWLiQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　最近では「マッスルメモリー（筋肉の記憶）」とも呼ばれます。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　　　　…が、この現象には、はたして経験則以上の根拠があるものなのでしょうか？
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　ブランク明けにトレーニングを再開しようとする私にとっても
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイムリーなので話題に挙げてみようと思います。
2484：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:11:21 ID:CjNPWLiQ: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉の構成要素である筋線維は
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　　　長さ数センチにもわたる巨大な細胞です。
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /　　　　中学時代とかに生物の授業で見聞きしたような
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／　　　　　イメージとは異なり、
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐　　　　　これだけ巨大な細胞になると、1つの細胞に1つの細胞核、
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |　　　　　　ということにはならず、複数の核を持つそうです。（多核体）
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
2485：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:11:51 ID:CjNPWLiQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　この筋線維の中の核の数なんですが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　過負荷により筋線維が肥大すると、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　核の数が増えることが実験で確かめられているそうです。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　　　　　そして、これはまだ仮説の段階のようですが、
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　　　　　　筋線維の中で、1つの核が掌握できる
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　　　　　　細胞質の領域には限りがあって、
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､　　　核の数が多くなればそれだけ多くの領域を
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i　　掌握できるようになるのではないか、
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|　　と考えられています。
2486：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:12:27 ID:CjNPWLiQ: 　　　 /＼＿＿_／ヽ..　　　━┓
　　／　 _ノ　　　～＼　 ┏┛　　　　　　もしかしたら、筋線維の中にある核の数が
.　 |:::::: （─）,　　､（●）|　　・
.　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　過負荷によって増えることで、
.　 |:::::::　　｀-=ﾆ=.／;､ |
　　＼　　　 / ／　 '‐､>　　　　　　　　　　　筋線維自体の大きさが変わらなくても
　　　,ﾉヽ､__ﾉ　　　　二〉
　, ／'"|::::_/ヽ. 　 /:::::ﾂﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　発揮できるパフォーマンスが向上する、
''":::::::::::/´∨/`ｰ'〉 7:..ヽヽ:.:|:::::ﾞ'ｰ､
::::::::::::ｙ′.: ',ゝ､_/::＼:.:.:| |.ｲ:::::::::|:::!　　　　ということが言えるのでしょうか？
::::::::／: :／/: : : :|::::::::ヽ::|/:i::::::::::::i::|
2487：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:13:01 ID:CjNPWLiQ: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　核の数が増えることで、筋自体のパフォーマンスが上がるかは不明ですが、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　どうも筋肥大に有利であることは間違いなさそうです。
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|　　　　長い間負荷がかからずに萎縮してしまった筋線維でも、
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,　いったん増えた核の数は、比較的長い期間
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　減少しないということが最新の研究で示されたそうです。
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
2488：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:13:31 ID:CjNPWLiQ: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　どうやら「マッスルメモリー」をもたらす
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/　　　　　　　　1つの要素は、ここにありそうです。
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　…と、言っても、
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　これ石井直方先生の本の受け売りなんですがね。
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　この他にも非常に興味深いお話が盛りだくさんの書籍、
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|　「トレーニングをする前に読む本
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |　　　　──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり」
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |　　　　　　　（石井直方【著】、講談社＋α文庫）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読み物としても面白いですし文庫なので手軽でお薦めです。（ダイマ）

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2489：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:14:17 ID:CjNPWLiQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　投下完了！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
2490：尋常な名無しさん：2023/06/05(月) 21:18:42 ID:U4VWdLLY: 投稿乙
原始人世代とか古代とか、必要とされた筋肉まで戻せなかったら、死ぬ率が高まるだろうし
元に戻るような遺伝子だけが生き残った説
2491：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:26:48 ID:CjNPWLiQ: 乙ありです。
なるほど。どのようにしてそうなるのか、ということは考えても、なぜそのような性質を持つようになったのか？という視点はなかったです。確かに興味をそそられる問題ですよね。
2492：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/05(月) 21:45:51 ID:CjNPWLiQ: 久しぶりに投稿したわけだしageとくか。
2493：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/07(水) 05:35:46 ID:bIR1z.7w: おはようございます。
昨日所用で街の中心部に自転車で行ったんですが、普段使ってない筋肉を使ったのか太腿がパキパキに。
うーん。これからはちょっとした外出では意識して自転車を使うことにしようか。
短距離の移動でもクルマ出してしまうのは東北民の悪癖。
2494：尋常な名無しさん：2023/06/07(水) 14:41:07 ID:5zXb87Fk: 自分も久しぶりに腹筋をやったら20回ほどでもう限界、三日間も筋肉痛でしたぜ。
マッスルメモリーを信じて、もう少し戻さないと流石にヤバイ・・・（汗）
2495：尋常な名無しさん：2023/06/07(水) 17:21:15 ID:w4gr.iOc: >>2493
何キロくらい走ったんですか？
2496：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/07(水) 19:40:29 ID:bIR1z.7w: >>2494
ほんの4、5キロですよー。
パンパンって言っても乳酸が溜まったくらいで、翌日筋肉痛にはなりませんでしたが、弱点（※）を痛感しましたわ。
※筋トレ・ボディビル用語で鍛え方が足りず他より相対的に弱い部位を言う。
2497：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/07(水) 19:48:07 ID:bIR1z.7w: 「ストリートファイター6」霊長類最強・吉田沙保里の「ザンギエフ」の倒し方
ttps://youtu.be/Tw8WB14uVGI
さおりん失笑しとるやんw我慢してたけど釣られて炭酸水フイター。
2498：尋常な名無しさん：2023/06/07(水) 20:51:05 ID:5zXb87Fk: リュウもルークもダルシムもザンギエフも餌食に・・・。
しかも後２人は犠牲者が出るらしいこの企画。
2499：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/10(土) 11:43:20 ID:ArZcwS7M: 研修で久しぶりに上京したら身体中バキバキでツラい…。
革靴で歩き回るとか何年もしてないからなー。
都会の人はスゴイ。
2500：尋常な名無しさん：2023/06/10(土) 12:07:43 ID:GT/rwll6: 大塚製靴、アシックス、リーガル、ミズノの本革ビジネススニーカーを出してて、日本人的な3Eの広いタイプも取り扱ってて
アシックス系だと28cm以上や4Eまで扱っている（高いけど）
革靴のビジネススニーカーは、ゴアテックスが使われてるのが蒸れにくくて、防水があってこの時期に地味に便利
普段あまり使わないなら、フォーマルよりなストレートチップの革靴スニーカーが有ると、簡略な冠婚葬祭の場でも潰しが利くかと
2501：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/12(月) 06:19:26 ID:qsWHmSEk: >>2500
情報ありがとうございます。
大塚製靴は初めて知りました。
今はすっかりブルーカラーな職場で、年に2、3度しか革靴を履かないのですぐにどうこうはできませんが次回購入の参考にさせていただきます。
2502：尋常な名無しさん：2023/06/12(月) 23:24:52 ID:GJt51qw.: >>2501
日本最古の革靴メーカーで皇室御用達、軍でも採用された歴史あるメーカー
譜系的な最古を言うなら、リーガルの方がちょっとだけ古い歴史ありなので、大塚製靴かリーガルは伝統とかネタにできる
スポーツマンなどの大きいサイズを提供するアシックスとミズノも、大会表彰式などオフィシャルで使われる定番

って嘯いて置くと、大言壮語なのに評価されたりする
100%地元の紳士服店の売り文句のパクリ

オーツカの沿革｜ヒストリー｜大塚製靴株式会社
ttp://www.otsuka-shoe.com/history/history.html
2503：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/14(水) 13:30:16 ID:IcQS7yd.: あれ？今日って4/1だっけ…？
ttps://www.famitsu.com/news/202306/13305987.html
「スナックバス江」アニメ化決定
2504：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/14(水) 16:30:47 ID:IcQS7yd.: 小咄スレの方で投稿しましたのでよければどうぞ。
2505：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/15(木) 06:06:59 ID:cRWEiFZ6: おはようございます。
異世界転移もので、ほぼノーコストで無制限に異世界への転移可能、もしくは異世界との行き来可能、っていう作品は流石にちょっと冷めちゃう私ですが、みなさんどうでしょうか？
2506：尋常な名無しさん：2023/06/15(木) 08:28:57 ID:KGiHfqlw: おはようございます
異世界と国会図書館と行き来可能なら喜んで受け入れましょうぞ
2507：尋常な名無しさん：2023/06/15(木) 18:51:38 ID:7yUYPdPw: >>2505
それが必要なほどの「何か」がきちんと物語の設定等に組み込まれてるなら、アリかな？
ドラえもんの秘密道具みたいなもん、って感じなら（基本的にのび太達が幼く善良なので、物語の破綻が少ない、みたいな）

「クーロンズ・ゲート-九龍風水傳-」とかは、異界だから異世界とはまた別だけど、日常の世界から自分で出入りする形式だし・・・、いや、あれは特殊過ぎる例か？
2508：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/15(木) 22:36:09 ID:cRWEiFZ6: ただいま。
筋トレ本格再開。
やっぱり身体を動かして汗をかくって違いますよね。
しばらく忘れていたこの感覚。
2509：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/15(木) 22:43:22 ID:cRWEiFZ6: >>2506
異世界も国会図書館も、たしかに憧れの世界という意味では同じかもしれん。
単行本未収録のあの作品も、回収騒ぎになったあの作品も、国会図書館にはきっとある…

>>2507
クーロンズゲートは陰界という異世界に飛んだ後で町とダンジョンを行き来するので、実はずっと異世界に居るのです…。
2510：尋常な名無しさん：2023/06/16(金) 07:13:04 ID:d0reu29M: 淫魔の乱○、家にある
あずまんが大王やリサイクル、よつばと！の真横に並べてる
2511：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/16(金) 19:29:11 ID:fhjsooJE: >>2510
よつばと！の16巻マダー？(AA略)

>>2460-2467
梅毒と言えば、先日行った病院にリーフレットが掲示してあったんですけどね、
2022年の男女年齢別報告数のグラフを見ると、
20代～40代の男性患者報告数はほぼ同じような数なのに、女性は20代だけ圧倒的に多いんですよね…
（何かを察した顔）

　/:i:i:i:i:／　　/i:i:ｉ:ｉ:/　/:i:i:i/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{ミミミミ:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i＿__:i:i:i:＼
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　|:i:i:i|　　 : . |:i:i:′　　ヾ:i:|　 . : ＿＿ . ｡s≦ﾆﾆﾆﾆ＞'ﾞ´　　　　　　 |:i:i,　　 }／;:i:i:i:i:i:i|　 |:i:ｉ:ｉ:|
≧:ｉ:ｉ:|=== ァ:∨ 　　 : }　＼　 /ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ＞''"＿＿_____,,,,,　　　　 ,:i:i,　/　　 }:i:i:i:ｉ:/　 .|:i:ｉ:ｉ:|
＿:ｉ:ｉ:|＿／　＼　 . :ﾉ　　 //ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ＞'ﾞ´て＾丁￣￣丿彡　　　 ,:i:i, /　　　 ,:i:i:i:i/　　 |:i:ｉ:/
: : ＼{: : . .　　　　　 ´ 　　　/￣￣　乂う生込__ノ　　／⌒　　　　　 ,:i:i, :{:　　　,:i:i:ｉ/ 　　,/／
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / ／　　 /　／l　 ∨ l ／　 |/　 /／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /／　 ∧　 V　　　　　 ′
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧」
ttps://www.mhlw.go.jp/content/10900000/leaflet_baidoku_1121_ura_s.pdf
（厚労省リーフレット：PDF注意）
2512：尋常な名無しさん：2023/06/16(金) 19:31:48 ID:d0reu29M: 中国から日本の風俗に来てる客が増えてるので……
日本人の顧客はコロナから離れ気味……
あと、どこぞの府知事の所為で消毒用のイソジン不足が……（大嘘）
2513：尋常な名無しさん：2023/06/16(金) 19:39:15 ID:bvGL3mXA: AA見たら、ｷﾞｭｯのAAめっちゃ多いｗｗ
2514：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/16(金) 19:40:11 ID:fhjsooJE: 久しぶりにチェックしたらK2(スーパードクターK)のAA結構増えてた。さすが無料公開効果だな。
宮坂さんのAAも…
2515：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/16(金) 19:41:51 ID:fhjsooJE: 宮坂さんはペッタンコです！(違)
2516：尋常な名無しさん：2023/06/16(金) 19:42:18 ID:bvGL3mXA: ちゃんと雑巾もあったのが解像度が高い
2517：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/18(日) 05:43:21 ID:vpItCQcY: おはようございます。
どうしても充電しながら使ってしまうiPadのUSBーCケーブルが調子悪いので買い替えました。断線防止のものを使ってたのですが線が切れる前にオス端子部分自体が折れるとはこの海のリハク(以下略)
今回はL字型を試しに買ってみましたが長持ちするといいな。
2518：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/20(火) 18:50:36 ID:nS14VnBY: 麦茶を飲んで、扇風機を使ってると、もう夏って感じですな。
麦茶のパック、皆さんは水出し派ですか？それとも煮出し派？
ウチは煮出し派です。
2519：尋常な名無しさん：2023/06/20(火) 21:53:40 ID:wRZyKKZ6: 麦茶は水出し派ですな
煮出しのやつは自分からは飲んだ事ないかも
2520：尋常な名無しさん：2023/06/20(火) 22:05:18 ID:pDhCerLs: 煮出し派
ソーラーパネルがあるから昼間電力の消費でお湯をためる魔法瓶電気ポットが安定してるからね
お湯を少なく熱く濃いめに煮出したら、浄水器付の水道水を入れて濃さと温度を調節
飲むときに好みで氷を追加してる
2521：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 08:46:07 ID:hL40jNhc: >>2520
薄めるのか…
ウチはほうじ茶くらいの色で出たのをそのまま飲んでますね。だから外のご飯屋とかで出される麦茶が薄く感じますね。薄いから嫌いとかいうことはなく、麦茶はどれも好きですが。
2522：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 09:15:21 ID:7vtmcj2M: >>2521
製法としては、濃く煎れて薄めながら冷ますアイスコーヒーと一緒
お湯を沸かすエネルギー量も減るのでコスパが良い
麦茶の消費量と時短のためで、昼休憩の前に濃く煎れて薄めて飲んで、
昼食後に薄める必要のない適量で、煮出して自然に冷まして休憩時間に飲むなど
濃さを求めると、麦茶とインスタントコーヒーを適量で和えるのも好き
2523：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 11:00:10 ID:hL40jNhc: >>2522

　　　　 `ヽ､llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll`ヽ､_,-,
　　　　-―--`lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllﾉ
　　　　　　`ヽ､lllllllllllllllllllllllllll, - ､ll､_ll､ヽlllllllllllllllノ-,
　　　　　￣ヾllllllll/⌒ｌ､lllllll--　　　　　　`ヾシﾉ|彡
　　　　　　　_ノll/ ⌒l `|ll/´　-､　　　　　　　 /
　　　　　　　 `)ll| (`Y´　　　　　二`ヽ､_　　　 |
　　　　　　　／lll`l`-|　　　　　（ |;;lll|　　 '´,イ´
　　　　　,-'´／|`ヽ-┐　　　　　`￣'　　　　ﾉ
＿_, -‐/;;;;;;/　|　　　|　　　　　　　　　　　　l
;;;;;;;;;;;;;/;;;;;;;|　 `l　　 l､　　　　　　　　 ` , -'
;;;;;;;;;;/;;;;;;;;;;;|　　`l､　 `ヽ､　　　-――-/
┌‐┴───┐ ヽ､　　`ヽ､　　　　人
│　ナルホド　|　　 `ヽ､　　`＞┬イ　 `､
├───‐─┴────────────────────────
│
└─────────────────────────────‐

さて、小ネタを落としますー。
2524：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 11:00:48 ID:hL40jNhc: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|　　　　　　　　　　　　　　　　●ほんそれ番外編　「いつも鞄に文庫を（新書を）」
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2525：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 11:01:32 ID:hL40jNhc: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　ときおりブックオフに寄って
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　本を月に何冊か購入するのに、あんまり読めている気がしない。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　　　　普段、携帯端末で掲示板やらフリマアプリやら、
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿　　　　　　　　電子書籍のコミックやらを読むのが癖になっている。
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ　　　　　まあ、それが全て悪いとは言わないけど、
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |　　　　そういう時間の使い方だけしていて
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |　　　　「俺には忙しくて時間がないんだ」なんて言うのは
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |　　　ちょっと違うよなぁ、と思った。
2526：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 11:01:57 ID:hL40jNhc: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　病院の待合室とか、電車の中とか、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　ちょっとした空き時間に読めるように、鞄に本を突っ込んでおくことにした。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　Amazonやフリマアプリで、文庫本と新書版、それぞれのブックカバーを購入。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　ttps://imgur.com/HUFIxru.jpg

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/5OQRqDP.jpg
2527：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 11:02:18 ID:hL40jNhc: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　ゴムバンドは、100均で売っている
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|　　　　　　ランチボックス用のゴムがちょうどよかった。
. 　 |　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼　　　　　　ttps://imgur.com/RQJfzrO.jpg

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（●）, 　　、（●）、.|　　　　　　　出先での時間つぶしに
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　　　　スマホのギガを消費して無駄にお金を溶かすより
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　　　　こっちのほうがいいと思うので、
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　　　　いつでも読めるように鞄の中に文庫か新書を突っ込んでおくことにした、という話。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2528：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 11:04:28 ID:hL40jNhc: とりあえずおしまいです。
2529：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 11:37:30 ID:1xQBvTvo: 乙でs
2530：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 12:56:36 ID:dUtXC4SU: おつです
どんなヒトにも等しく一日24時間なので、どう使うかをキチンと考えないといけないという

試験の追い込み頑張らないと（錯乱中）
2531：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 13:05:44 ID:7vtmcj2M: 投稿乙です
ブギーボード付電卓や、100均のA5方眼紙ノートなんかも忍ばせておくと便利なアイデアノート
2532：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 19:50:27 ID:hL40jNhc: >>2530
がんばえ！

また休みの前日に筋トレするようになって、中3日くらいで全身回してるんだけど、3回に1回くらいは普通に休養に当てないとまずいなぁ…疲労が溜まってきておる
2533：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 20:34:05 ID:h05qQ2io: 麦茶とドクダミ茶をブレンドして飲んでおります。
意外と麦茶の風味が強く、違和感が無いので驚きでした。

あと、最近病院帰りに、何時もと違う道を通って、九龍城風味が有る建物を見つけて、地味にテンションUP
多分団地系統なんですが、結構大き目で、団地らしからぬ構造（多分余った土地に無理に建てたんだと思う）と、年代物の古い外見、排水管？　らしき部分には茶色とも錆び色ともつかない汚れや変色、手すりに錆び、塗料の剝がれ、かといって完全に廃墟とも違う雰囲気・・・。
いやー、あれは良かった・・・。
2534：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 20:38:24 ID:7vtmcj2M: （味覚の趣味がｶﾞﾝﾍｯﾄﾞﾆｷだ）
2535：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 20:46:47 ID:hL40jNhc: >>2534
味覚の趣味だけかな？
ところで、ルール通りコテなしで書き込んでいるスレ民の正体を詮索するのはあまりお行儀がいいとは言えないので、今後は心の中で想像するくらいに留めて下さいね。
節度を守って楽しく雑談しようぜ！
2536：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 20:49:56 ID:pKciMbqI: >>2532
エールありです
制限時間内に解ききろうとすると、検討が雑になりがち
かといって時間かけると全問解答しきれない・・・うごごごご

やはり筋肉・・・筋肉はすべてを解決する（腱鞘炎覚悟）
2537：尋常な名無しさん：2023/06/21(水) 20:59:25 ID:7vtmcj2M: >>2535
すみません、気を抜いてました＞詮索
2538：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 21:02:20 ID:hL40jNhc: >>2536
どういう試験なのかわからないんで的外れなこと言ったら申し訳ないんですが、合格点が(80%)のようにあってそれをクリアしさえすれば良い試験なのか、それとも他の受験者と相対的に競うので可能な限り全問完璧に回答しないといけない試験なのか？
その違いによってアプローチって違うと思うんですよね。
まあ、たとえ後者だったとしても、模試や過去問の演習を進める中で、自分はどういった見落としをしやすい傾向にあるのかとか、回答数重視と精度重視、どのくらいの割り振りにするのが一番効率的なのか、とか色々考えられそうではありますね。
ガムシャラに解きまくるのも大事ですけど、データをとってそれに基づいて対策を練るのも、たまには実益を兼ねたいい気分転換になるかもしれませんね。
何にせよ、正しいプロセスで努力すれば、確実に進歩できますので、粘り強くいきまっしょい！
2539：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/21(水) 21:06:55 ID:hL40jNhc: >>2537
あんまし気にしすぎなくていいです。一応こういうルールで楽しむ場って決めた立場上、言っておかないといけないことだったんで。気をつけて貰えればそれで。
2540：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/22(木) 06:00:07 ID:cpwx.jWM: おはようございます。
今年は家庭菜園の生育が今一つです…
気温も低くはないはずなんだけど。雨が少ないのかなぁ。盆過ぎには秋冬野菜に切り替えるからそろそろダッシュかけて欲しいわぁ…
2541：尋常な名無しさん：2023/06/22(木) 09:21:33 ID:z0QKbeik: >>2538
＞正しいプロセス
これが不明なのが運動。
たぶんあれだとは思うけど、人には勧められん。
2542：尋常な名無しさん：2023/06/22(木) 10:00:34 ID:rc3c4ptQ: 自家用イチゴを収穫し始めました
甘くないやつ甘いやつバラバラです
2543：尋常な名無しさん：2023/06/22(木) 17:35:36 ID:keYP5L4E: グルタミン有りで筋トレして肥大させて神経休養目的もかねて完全休養で2週間休んでグルタミンもやめてその後グルタミン無し筋トレのみ再開すると肥大の仕方弱くなるなぁ
肥大しつつ血管浮き出ないようにする筋トレ知りたいわ
2544：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/22(木) 20:14:17 ID:cpwx.jWM: >>2541
ある程度確からしい方法を取りつつ最終的には自分なりの工夫や調整も必要なのは何でもそうですねぇ。

>>2542
果物を育ててる人はスゴイイメージを持っています。

>>2543
グルタミンですか？クレアチンがサイズアップに効果的っていう話はよく聞きますが、グルタミンにも筋肥大にプラスの効果があるんでしょうか。
なかなかガチのトレーニーの方とお見受けするのでよろしければもう少し詳しく教えていただきたいです。
2545：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:12:57 ID:a9bRaSUg: >>2543さんが神経休養について言及されていたので、
それに関連する小投稿を投下しますー。
2546：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:13:19 ID:a9bRaSUg: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●本当は怖い神経疲労
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2547：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:13:46 ID:a9bRaSUg: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　筋トレで筋肉を酷使すると、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　もちろん筋肉や腱、関節なども疲労しますが、
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､　　　　　　　脳や神経なども実は疲労することが分かっています。
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　 …といっても、どのようなプロセスで筋トレで
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　脳や神経が疲労していくのかはいまだ解明途中のようです。
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ
2548：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:14:18 ID:a9bRaSUg: ┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､　　　Ronnie Coleman - Lightweight Baby Motivation
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=aRz0QZc8TDE
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣　　　ボディビルダーやアスリートの筋トレを見ると、
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ　　破茶滅茶にウエイトを動かしているように見えてしまいますが、
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際の筋トレは一般に考えられるよりずっと緻密です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ステロイドを使えば破茶滅茶なトレーニングでも効く、という意見は今回無視します）
2549：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:15:03 ID:a9bRaSUg: 　　　　　　　　　.._＿, -､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　 ,.． "　＞‐ｖ　 , 〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　＜精密動作性「A」ッ！！
　　　／　..,ィ"____ノｰ彳＼‐､＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　 `ｰ' 　 {_＿ ,.．ｲﾉ　　ヽ.＼＼　　　　　　　　　　　　　　 /: :＞､.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　`ｰ==彡ヽ　　　＼: : ＼-=ミ　　　　　／⌒＼.‐---彳: : : : : ＼　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　　　　　　　乂＿＿_ﾉ: : : : :.､: : ＼__＿_{ﾆ==ミ､: : : : : : : : : ＼◯:: ＼　｀ﾆﾆ´　.:::::／　　　　　+
　　　　　　　　　　　　＼: : : : }: : : : :Ⅵ: : :`ｰ=ﾆミ: : : : ＼: : : : : : : : : ＼〇://￣`i　ーノﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　 ` ､: : : : : : : Ⅵ: : : : :ヽ: : ＼: : : {: : : : : : : : : : : ￣: C￣} `ｰ‐ｧ
　　　　　　　　　　　　　　 `　.: : : : : i} : : : : : : : : : :＼__`: : : : : : : : : :,: : : : : :　ト==く_____
　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀　　..: : : : : : : : : : ､: : __/: : :}: : : : : :/: : : : : : : }＼　　　 }}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣¨ 冖==㍉:}: ／}: :.:.:}: : : : :/: : :/: ○: :}　{i ヽ　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／: : : : :Ⅵ=彡}: :.:.:}: : :／-‐‐': ¨: : :/ i　　 }. /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: : : : : :（___＞_,,.. ．- : ": : : : : : : :.／ .∧.　　}/　　何度か別投稿でも説明していますが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: : : : : : : :.．: : : : : : : : : :◯ : _,.．イ　　 }　i　}./}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／: : : : : ／: : : : : : : : : : :_,..､-''/　　､____ ノ　.{　i:./　　ちゃんと効かすための筋トレは
　　　　　　　　　　　　　　　 __,,..／-‐=======ﾆﾆﾆﾆﾆ￣￣　 ./　／'⌒¨ヽ　　}　}′
　　　　　　　　　　　　　_,.．-'''"　　　　　　　　　　　 ,.．イ　　　　／　.:::::..､　　＼ﾉ. /　　　　目的の筋肉が力を発揮するフォームを身につけ、
　　　　　　　　　 {￣　　　　　　　　　　　　　 ,.．　'"　　乂______...／ ./　　　　＼ヽ.　} ,′
　　　　　　　　　 }　　　　　　　　　　　　〔　　　　　　　＼　 {{　 i{　　 ,　　　 ∨　′
　　　　　　　　　 }　　　　　　　　　／　　.{　　　　　　　　 >「乂{i{__／　　　　 : i　/　　　　　　それを毎レップ（※）再現するのに
　　　　　　　 }　　　　　　　 /　　　　 {　　　　　　　　　　/ 八　　￣二ﾆﾆ==ミi } {
　　　　　　　　　　}　　　　　　　 {　　　　〉　　　　　　./: : : : ＞ｘ　＼: : : : : : ＼}　　　　　　意識を集中するものです。
　　　　　　　 }　　　　　　 {　　　　 /　　　　　　　 ./: : : : : : : : :＼　ヽ.: : : : : ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのことだけでも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳や神経が疲労するだろうことは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感覚的にも想像に難くありません。

　　　　　　　　_ｎ..,n_ 　　　　　　 __ ｎ＿_　　　　　　_ｎ..,n_ 　　　　 __ ｎ＿_　　　　　　__n_.0０　　　. __ｎ_ｎ__.00
　　　　　　　└i ｒっ_)　　　　　　 l ﾘ r┐l　　　　　└i ｒっ_)　　　　 l ﾘ r┐l　　　　　　7/,ニ、　　　└i ｎ_r┘
　　　　　　　　 U　　　　　　　　└1」 ∟ﾌ　　　　　 U　　　　　　└1」 ∟ﾌ　　　　〈/r三ｭ　　　　 L つ

※一セットの中の一回一回の動作のこと。
2550：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:16:09 ID:a9bRaSUg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　　医学・生理学的には
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　　　骨格筋などの疲労を「末梢系」の疲労、
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　　脳・神経などの疲労を「中枢系」の疲労と呼んで区別しています。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　（私の理解が浅いため、関節などの疲労も末梢系疲労に含むのか不明です。スミマセン）
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、中枢・末梢というのは体の部位のことではないので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹部分であっても、骨格筋の疲労であれば「末梢系」になりますので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誤解のないようお願いします。
2551：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:16:31 ID:a9bRaSUg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　で、疲労が溜まったことによるトラブルについて、
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|　　　　　　　筋肉の疲労、つまり末梢系の疲労についてだけ考えてしまいがちですが、
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　実は中枢系の疲労、脳や神経の疲労も重大なトラブルを引き起こすことがあります。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　これは「オーバーワーク症候群」などと呼ばれたりします。
2552：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:16:58 ID:a9bRaSUg: .　　　　　　　　 /＼　　　　　　　　　　／＼
　　　　　　　　/　　＼＿＿＿＿__／　 ::::＼　　　　　　　　　例としては、
　　　　　　／　　⌒　　　　　　　　　⌒　::::::::::::::
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　::::::::::::::::::　　　　　　「十分な睡眠と栄養をとっているのにいつまでも体が怠い」
　　　　　|　　 / /　　ヽヽ　　　　　/ /　ヽヽ ::::::::::::: |
　　　　　|　　ヽヽ　ノ /　　　　　ヽヽノ /　　:::::::::|
　　　　　|　　　　　　　} /　　　　ヽ､　　　　:::::::::|　　　　　　「気持ちが鬱っぽい状態が続く」
　　　　　|　　　　　　_ノ　ヽ　 __　 /　ヽ　　　　 :::::::|
　　　　　|　　　　　　　　　Ｕ　　　　　　　　　　:::::::::|
　　　　　|　　　　　　　　　ト---‐ｧ' 　　　　　　　::::::::::::::::::　　　「軽いジョギングのような運動でもつらく感じる」
　　　　　＼　　　　　　　　｀ニニ´　　　　　　::::::::／
　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　::::::::::: ／
　　　　　　／｀､＿＿＿＿＿＿＿＿＿::::::　＼　　　　　　　「頑張ってトレーニングしても従来通りのパフォーマンスが出ない」
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「安静時でも心拍数が高い状態が続く」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　深刻な場合だと、回復までに年単位の時間を要することもあります。
2553：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:17:24 ID:a9bRaSUg: 　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　∩_　ｎｍ　　　　　仕事帰りなどで、トレーニングをしたくない気分の時でも
⊂二⌒　__）　　+　　/＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　＼　＼　　　／..::''''''　　　''''''　＼　　　　／／　　　　　　　音楽やカフェインなどの力を借りて
　　　　＼　＼　　|.:　　（●）,　､（●）､|　　／　／
　　　　　　＼　＼ |.:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,| ／　／　　　　　　　　　　トレーニングに向かうことはよくありますが、
　　　　　　　＼　 |.:::::::　　´ﾄｪｪｪｲ｀　|　／
　　　　　　　　　＼＼.:::::　　|,ｒ-ｒ-|　／／
　　　　　　　　　　＼｀ｰ‐―｀ﾆﾆ´´／　　　　　　　　　　　　　　　　オーバーワーク症候群にならないうちに
　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休養を取って、中枢系の疲労を解消していくことも重要です。
2554：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:19:08 ID:a9bRaSUg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　''''''　　　'''''':::::::＼
.　　|　（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
.　　|　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
.　　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::::|　+　　　..＿/　　　/　　　/　　　.＿/　　　＿/　/＿／
　　＼　　｀ﾆﾆ´ .:::::::::／　　　　+
　　　　　 (((O⊃　>
　　　　　＼　　'oヽ　　　　　　　　　　　オーバーワーク症候群に陥った時の回復方法としては
　　　　　　　|,,,,,,∧|
　　　　　　 /　 ∧ ＼　　　　　　　　　　・ハードなトレーニングをしない
　　　　　／　／　ヽ　ヽ
　　　　　ト-<　　　 |_／''┐　　　　　　・かといって完全休養でなく、軽めの基礎トレは行う
　　　　　ヽ=''　　　　 `=='
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・十分な栄養、睡眠をとる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などがあると言われています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完全休養ではなく、アクティブレストが良い、というのは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うつ病などの療養に近い点がありますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上記の内容は、オーバーワーク症候群になってから、だけでなく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なるのを防ぐための対策、としても重要でしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あえてトレーニングから離れて、他のアクティビティや家事などを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり行う期間、と割り切って過ごすのがいいのかもしれません。
2555：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:19:28 ID:a9bRaSUg: 　 /＼＿＿_／＼
／　⌒　　　⌒ ::: ＼　　　　　小さなサインを見逃さず、
|　（●）,　、（●）、　|
| 　 ,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 |　　　　　トラブルになる前にしっかりと休みましょう。
|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
＼　　｀ニニ´　 .:::／
　｀ー‐--‐‐―´´　　　　　　　ということで、今回の投稿を終わります。
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
2556：尋常な名無しさん：2023/06/24(土) 13:30:42 ID:MWu9EoWA: 乙です
神経の疲れは怖い
2557：尋常な名無しさん：2023/06/24(土) 13:36:27 ID:yydqDVKM: 乙です
スーパー銭湯で一日過ごすのも好き
マッサージ機が使い放題で仮眠室があるところだとベネ
2558：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 13:46:12 ID:a9bRaSUg: 乙ありです。
スパ銭はいいね。リリンが生み出した文化の極みだよ。
2559：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/24(土) 19:21:58 ID:a9bRaSUg: >>2244
到着後しばらく放置してた一本歯下駄GETTAだが、
実はかなり使えるかも…？
しばらく使用してから感想報告します。
2560：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/27(火) 06:10:31 ID:Pk7l6j3.: おはようございます。
昨夜暑いのに扇風機の風が全然来ないのでよく見たら、羽根が後ろ前逆にセットされていたでござる。
多分去年仕舞う時に家人が掃除して戻す時に向きを間違えたんだろうけど、あの羽根の角度ってやっぱり緻密に考えられてるんだろうなと感心した文系ワイ。
2561：尋常な名無しさん：2023/06/27(火) 13:22:45 ID:4C58Q0F.: >>2560

＞羽根が後ろ前逆にセットされていた

・・・・・・？
どういう構造の扇風機なんだろう？（最近の扇風機は羽根の裏表間違えるとそもそも組み立てられない物が多い）

なお、うちでは時期になると自分が６～７台も扇風機の組み立てや解体をさせられる（泣）
2562：尋常な名無しさん：2023/06/27(火) 21:42:08 ID:kcwLhbm6: 送風運転の操作方法（ルームエアコン）
ttps://www.daikincc.com/faq/customer/web/knowledge2727.html

エアコンの送風モードがまんま扇風機
埃フィルターが付いてるから、扇風機よりも汚れがこびりつかない
エアコンの中も送風モードなら乾燥するから、エアコンの掃除もしなくても良くなる
淫乱なエアコンなら送風で空気清浄もされる

送風があるエアコンは、床置きと違って場所をとらない、扇風機になる、掃除の手間が一つにまとまると良いこと尽くし
2563：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/27(火) 22:37:36 ID:Pk7l6j3.: >>2561
羽根(プロペラ)パーツの中心部に心棒を通す穴が空いてるんですけど、その穴が貫通してて、裏表どちらからも挿せるようになってるんですわ。
あまり見ないタイプですね。羽根パーツを心棒に通した後で、別のキャップみたいなパーツで抜けないように押さえるかたちです。
この説明でご想像いただけますでしょうか？
2564：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 12:26:49 ID:JyQ55oYY: 今日でヒルナンデス、オードリー卒業か。
12年は長いっすな。
春日と、若…えっと…わかおうじさんだっけ(違う
2565：尋常な名無しさん：2023/06/28(水) 12:47:03 ID:n59/kDYo: >>2563
お返事有難う御座います。
心棒に固定用の横芯が無いタイプかな？　有ったとしたら、結構無理に固定してたことに（うちの親が以前それで無理に固定して危なかった。壊れなくて良かった）

これからは湿気も気温も高い時期ですので、熱中症等気を付けていきたいですね。（一本歯下駄GETTAのレビュー半裸待機）
2566：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:01:26 ID:JyQ55oYY: 別の投稿ですが投下します。
2567：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:02:27 ID:JyQ55oYY: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　●対象筋ファースト
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　　以前小咄スレで読者投稿した内容の焼き直し。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2568：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:02:44 ID:JyQ55oYY: 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓以前読者投稿した内容引用〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　　　　　　　　,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　 .／　　　 .ｰ--‐'　　　＼
　　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ　　ワンハンドダンベルローの効かせ方
　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=tWHHMIer9g8
　　　　　　　　 .|　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　＿.＿l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　 /´: : : :. ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/　　　この動画の0：30過ぎ～　あたりで、
　　　　 |: : r: : : : :＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／　　　　「（負荷・重量が）乗る」という表現が出てきます。
　　　　 |: : |: : : : ,／::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::ヽ
　　　　 |: : |: : ／::::::::::::::ヽ:::ヽｒ―――──―─―─――――‐
　　　　 |: : : :/::::::::::::::::::::::::ヽ::: |　ｒ―――――――――――――
　　　　　ヽ_ /:::::::―-､::::::::::::::ヾ|｜ﾚ'￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ﾚ′:: ,. -=┴-､::::::::: |｜|　　　　　　　　よ　う　つ　べ
　　　　　　｛:::::::/　　　　　ト､＿|｜|　　　　　　　 ,.-―-、
　　　　＿ト､人　　 {、 r勹l三|｜|　　　　　　　　　 /　　　　ヽ
　　　 l＼　　　　｀ー=ぃ┸'　＼|｜|　　ｉｉｉｉ　＿__,|　r――、l＿_,　ｉｉ
　　｜　＼　　　　　 )）　　　 |｜|　　| | | |　（ (０) |　| 　　 l |(０ )） | |
2569：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:03:09 ID:JyQ55oYY: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　普段ウエイトトレーニングされない方には
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　「なんのこっちゃ？」だと思いますので、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　今回はちょっと別の言い方で言い換えてみたいと思います。
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　　　　　　…。
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　　　別の言い方で説明すると…
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　　　　　（１）ウエイトトレのスタートポジション（開始位置）で、
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　　（２）対象の筋肉が、アイソメトリック（※）的に
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　　　　　負荷を受け止めている状態
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　　　　とでも言えばいいでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※「等縮性運動」。筋肉が同じ長さを保ったまま
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力を発揮する運動。例としては、買い物袋を手から下げている状態や
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空気椅子などのような運動）
2570：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:03:35 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　実はウエイトトレにおいて、
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|　　　　この「負荷が対象筋に乗った状態」で始めることが
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　かなり重要だったりします。
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　なぜなら、スタートポジションで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　対象筋に負荷が入っていない、ということは　　　　　　　　　　 /　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　セットの最中、１レップごとにその箇所で　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　筋肉から負荷が抜けてしまう、　　　　　　　　　　　　　　　/ : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　ということを意味するからです。　　　　　　　　　　　　　　　: : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
　　　※フォームが合っていて、スタートポジションの設定だけが
　　　　悪い場合の話です。
　　　　そもそもフォームが間違っている場合は論外
2571：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:03:53 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　　　言ってみれば、
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　　　兵糧攻めしている最中に
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　包囲網に大きな穴があって、
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　　そこからいつの間にか
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／　　　　　　　　　敵方に兵糧が補給されている、
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼　　　　くらい無意味です。
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '

　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　　　　スタートポジションから
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　　　対象の筋肉に負荷を感じるフォームを作り、
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+　　　　　　セットの間中、その負荷が乗った状態を維持するよう
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　　　　気をつけて動作を続ける。
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|　　　　　　　　これが鉄則です。
2572：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:04:12 ID:JyQ55oYY: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　　繰り返しになりますが、
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　スタートポジションで負荷が対象筋に乗っていない場合、
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　フォーム自体が間違っているか、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　スタートポジションの設定が間違っているかのどちらかです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　慣れたトレーニングでも、セットの前に
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　スタートポジションで負荷が乗っていることを確認する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　習慣をつけましょう。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓以前読者投稿した内容、引用ここまで〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::: 　　l
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::::: 　 l　　　　　今になって見直してみると、
　　　　　　　　　　　　　ゝ;;;;;;;;;;_／
　　　　　　　　　　　　（::::::::::::::::）　　　　　粗が目に付く…。
　　　　　　　　　　　　　 |::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　ゝ::::.l:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　 `ー.|＿）
2573：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:05:06 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　　　投稿の趣旨は、大枠では間違ってはいない。
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ　　　　　　　けれど、細かい部分で誤解を生むような箇所があるので、
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　そこを補足しながら、違う言い方で説明してみようと思います。
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/

　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　まず、スタートポジションで「負荷が乗った状態」の説明について。
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　>>2569の
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　（１）ウエイトトレのスタートポジション（開始位置）で、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　（２）対象の筋肉が、アイソメトリック（※）的に
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |　　負荷を受け止めている状態
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　　という感覚以外にも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３）その種目で鍛えたい対象筋のみに選択的に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　負荷がかかっていて、その他には負荷がかかっていない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　というのも付け加えておきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際に力をどれだけいるかはさして重要ではなく、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「対象筋のみに選択的に」負荷（ウエイトの重さetc.）を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感じていることが重要になります。
2574：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:06:01 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　なんでか、と言うと、
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　筋トレで1つの動作を行うときに、
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　動き出しで一番力が入っている筋肉が
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /　　その動作中、ずっと一番力を発揮し続ける傾向があるからです。
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　たとえば、ベンチプレスをやる時、止まっているバーベルを
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　動かす最初のところで、手首の下、上腕部に一番力が入ったとします。
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |

　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　／　　 _,.ノ　　ヽ､_＼
　　　　　　　　　|:::::: 　（○）,　　､（○）|　　　　　　　　　　　　　それを、動作の途中で
　　　　　　　　　|:::::U.　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　|:::: 　　　｀-=ﾆ=-_____|_
　　　　　　　＼　　　　｀ﾆ_／ ___＼ヽ_　　　　　　　　　　　「ベンチプレスで一番鍛えたいのは上腕じゃなくて胸の筋肉だから、
　　　　　　　　　＼__,　　　'-／____ ヽ　 |
　　　　　　　 _,／(　ヽ､　 __'-〈、ヽ　　|　　　　　　　　　　　上腕じゃなくて胸に一番力を入れよう」
　　　_, ､ -― ''" :l : :.＼　ヽ,､.ﾞ,/ヽﾉ}　　　ﾄ､
　　/. : : : : : : : : : :|＿: :.ヽ､ ∧:::〈ヽﾄ{　　　〈j)、　　　　　　　　　と思っても、力の配分を変えることはほぼ無理なんですね。
　丿: : : : : : : : : : : : ／: : :.∨ |:::::', |: ゞニﾆ彡〉,
. i : : : : : : : : |: : : : : ＼ : : : `､|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧
/. : : : : : : : : !: : : : : : : ＼ : : :.'､:::::| : 〈: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : ＼: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.＼: :V:./-∧: : : : : : : : v
2575：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:07:30 ID:JyQ55oYY: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　>>2570の説明の仕方だと、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　動き始めに力が抜けていても（入っていなくても）
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　後で力を込め直すことができるような言い方になってますが、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　実際にはほぼ無理ゲーだと思ってください。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2576：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:08:18 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　その動作で一番鍛えたい、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　別の言い方をすれば、その動作で一番力を込めたい場所には
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　動作の一番最初から力を込めていないといけないわけです。
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|

　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　で、動作の一番最初から
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　目的の筋肉に一番力を込めるためには、
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　スタートポジションでそこに負荷が乗っている、
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、　　　つまりは、選択的にそこだけウエイトの重さを
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }　感じている状態にするのが
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }　意識を向けやすくなるので近道になるのです。
2577：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:09:16 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　　／│l
..＿＿＿　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
'ﾞ／　　　＼　　　　　つ　　　　　　　　　　　　　　　／／　　　＼
/　　　　　 .`ｍrr-､　　　　　　　 .ｍrr-､　　　　 /./　　　　　ﾍ
{　　　.⊂ﾆﾆ{　 └っﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ{　　 }ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ{ {　　　(ﾆ○　 }　　　／│l
ﾍ　　　　　　|　　「¨　　　　　　　l| |　　|　　　　 .ﾍﾍ　　　　　　./　　　＼
ヽ＼　　　／|　　| |l|　　　　　　 l| |　　| l|l　　　　＼＼＿＿／ |ll　　　　　つ
__二二￣ |l|　　, -─‐──‐-､.l| |　　| l|l　　　　　| l|　＿l|l＿_
／　　＼　／　　　　　　　ヾ)　　　　　　　　　／／　　　＼
　　　　　ソ　　　　　　　　　　　　＼　ｍrr-､　　　/./　　　　　ﾍ
　　⊂ﾆﾆl　　　　　　　　　　　　　　 lﾆ{　　 }ﾆﾆﾆﾆ{ {　　　(ﾆ○　 }
　　　　|　　　　　　　　　　　　　 |ｰヽ　　＼─.ﾍﾍ　　　　　　./
.＼　　 ,イ!　　　　　　　　　　　　　　　＼　　＼　＼＼　　／￣￣ヽ
￣￣￣　ゝ　　　　　　　　　::　i'′⌒￣￣`　　}　　　￣￣￣　　　　　|
　　　　　　ヽ　　　　　　"'__ ,ノヽ､_＿＿＿"_ノ　　　　　　　＿＿__,ｨ .|
　　匚二二二二二二匚二二二二二二二二二二二二二二コ　|　　　 .|
　　　| |　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　| |　　　　　 |　　 .| |　 |　　　 .|
　　　| |　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　| |　　　　　 |　　 .| |　 |　　　 .|

ベンチプレスやチェストプレスであれば、
大胸筋から力を発揮し始め、続いて他の三頭筋、上腕筋…といった筋肉がそれに追随し連動していく意識。

ラットプルダウンやワンハンドロウであれば、
広背筋から力を発揮し始め、続いて他の筋肉が追随して連動していく意識で動作を行うことで、

目的の筋肉が一番動いてくれる＝筋トレの効果が一番出る

わけです。
2578：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:10:08 ID:JyQ55oYY: >>2571で

　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　　　　スタートポジションから
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　　　対象の筋肉に負荷を感じるフォームを作り、
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+　　　　　　セットの間中、その負荷が乗った状態を維持するよう
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　　　　気をつけて動作を続ける。
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|　　　　　　　　これが鉄則です。

ということを言っていますが、

むしろ、スタートポジションで、しっかりと対象の筋肉「だけ、選択的」に負荷を感じている状態を作れば、

ほぼ確実に、対象筋が動作の間で一番力を発揮することになります。

それだけの重要性があるので、筋トレ上級者がスタートで「負荷が乗った状態を作る」と

しつこいくらいに繰り返すわけです。
2579：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:10:53 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　この「目的の筋肉だけに力が入った状態を作る」ため、
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　逆を言えば「目的の筋肉以外には力が入っていない状態を作る」ために
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　プル（引く）系の種目などで使うリストストラップやパワーグリップなどの
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　筋トレ補助ギアが開発されてきたわけですが、それはまた別の機会にご説明します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はこの辺で。
2580：尋常な名無しさん：2023/06/28(水) 13:15:15 ID:kJzmiL4g: 投稿乙です
2581：尋常な名無しさん：2023/06/28(水) 13:21:47 ID:0833XJr6: 乙です
2582：尋常な名無しさん：2023/06/28(水) 13:34:01 ID:kJzmiL4g: 夏の定番「麦茶」に潜むキケン　出しっぱなし厳禁・6日目以降は要注意　作るなら煮出しよりも水出しでベストは“急冷”
ttps://newsdig.tbs.co.jp/articles/cbc/553071

急冷＞水出し＞煮出して粗熱を取るの順で雑菌が増え難く日持ちする模様
急冷法、タイパとコスパ以外も雑菌が増えなくて総合的に優秀だった事が判明（知らんかった）
2583：尋常な名無しさん：2023/06/28(水) 15:18:08 ID:n59/kDYo: 乙です。
はじめはマシントレーニングが良い、って言われるのも、力の分散を抑え、鍛えたい筋肉に、的確に利かせられるから、とか言いますね。

最近、ＹｏｕＴｕｂｅの動画で、スロートレーニングや、ネガティブを意識した動作が効果が無い、みたいな動画があって、迷走中の自分。
どれだったかな・・・。

【科学的根拠】実は全く意味がない筋トレ方法4選
ttps://www.youtube.com/watch?v=jNxAG_8dnaQ
2584：尋常な名無しさん：2023/06/28(水) 16:15:38 ID:4WHo847g: >>2583
本来の目的は何か自問するといい。
目的が異なってたら手段は別になる。
トレーニング方法が役に立たないといいきる動画は、だいたい目的を省略してる。
逆に、役に立たないと言われるトレーニング法の目的を逆算するとか面白いよ。
2585：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 17:27:56 ID:JyQ55oYY: >>2583
1、石井直方氏の「スロトレ」でも片道4秒なのに、4秒と8秒で比較するのは実験の設定自体が変。仮説を出すのであれば「ゆっくり動作すればするほど効果があるわけではなく適切なゆっくりさがある」という話になるべき。
2、ネガティブは効果がない、ではなく、ポジティブでもネガティブでも両方効果がある、という当たり前なことを言っている。昔はポジティブだけがトレーニングでネガティブはスタートポジションに戻してるだけ、みたいな誤解をする人が多かったからそれへのカウンターとして「ネガティブも意識せよ」という話になってただけ。
3、30回以上できるトレーニングは筋肥大に意味がない=正しい。%1RMが小さすぎると筋肥大効果はほぼないことが研究でわかっている
4、ボリューム理論はまだ検証中と言ったほうが良い段階。それに、正しかったとしても一定のメニューだけやっていたら絶対にプラトーは来るので結局色々やり方を変えていかないと伸びなくなる。

まとめ方が雑すぎる動画。

あと、よく誤解しがちだけど「そういう研究データがある」イコール「それが証明された、あるいは確かなことだ」ではないんですよね。情報を受け取るときはそういうことも注意したいです。
2586：尋常な名無しさん：2023/06/28(水) 20:26:11 ID:n59/kDYo: >>2585
言われてみれば「あー、そういう意味か」という。
完全にボケーっと見てたせいで、鵜呑みにしてしまってたな。反省。

こういう動画って、結構ボーっと流し見しちゃうから、注意しないと駄目だな、うん。
ありがとうございます。

>>2584
本来の目的・・・、健康。
うん、半年で３～４キロ痩せたし、無意味では無いよな。そう信じたい。
2587：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/30(金) 20:08:48 ID:YNizSo7I: とうとう近所のセルフでレギュラー160円を超えた。ずっと150円台で推移してたのに…
なんかそんな影響するような出来事あったっけ？
2588：尋常な名無しさん：2023/06/30(金) 22:03:08 ID:5wD6OtsA: どうする円安

とか？
2589：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/01(土) 05:43:32 ID:M8MBoCHI: そういえばそれがありましたね。基本すぎて忘れてた。
君臣豊楽　国家円安…
2590：尋常な名無しさん：2023/07/01(土) 06:36:51 ID:NzCH/UhE: コンビナートに近いところだと安いガソスタありそうなものです
2591：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 16:02:42 ID:m/26cz2c: ベリー(木苺)の若木に小さい実が成ったから食べたけど
思ったよりだいぶ甘く無いわ

収穫が早かったのか、元々甘く無い品種なのか色々要因は考えられるが追求したい所
2592：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:18:26 ID:oE/Y1KLs: >>2590
コンビナートと聞いて、タッコング、という単語が脳裏に浮かんだおじさん。

>>2591
鉄腕DASHだと「後で調べてみたところ…○○」と解説が入るやつぅ！

さて、本日の投稿を始めます。チラ裏的世間話と筋トレ話の計9レスほどです。
2593：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:18:50 ID:oE/Y1KLs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　●"Change is good"
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2594：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:19:42 ID:oE/Y1KLs: ──語学学校のカリキュラムを終え、指導員控室にあいさつに行った日のことは未だに覚えている。

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　先生、これまでお世話になりました。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　…ここで過ごした日々はとても楽しくて、充実していました。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　本当にありがとうございました。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
2595：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:21:11 ID:oE/Y1KLs: 　　　　　　　＜: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ＞-=...,,,
　　　　　｡ﾟ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ﾟ｡
　　　　 /: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ::.　　　　　　　先生は何も言わないまま、
.　　　 /: : : : : : : : : : : : :/: : : : : : : : : ::＿: : : : :/彡:.: : : ::i
　　　/: : : : : : : : : : : : :/: : : : : : : : : ::/ミミﾐ><彡'''"ﾟ: : : ::i
　　 |: : : : : : : : : : : : : |: : : : : : : : : :/　　　　　　　　ﾟ: : : i　　　　　　　少し困ったような笑顔で、俺に向かって両腕を開いた。
　　 .i: : : : : : : : : : : : : :|: : : : : : : : :/　　　　　　　　　ﾟ: : : i
　　 .i: : : : : : : : : : : : : :|: : : : : : : :/　　　　 ..,　,,:=‐-=、: : :i
　　 i: : : : : : : i: : : : : : :|: : : : : : : i　__,,,..:-"′′　_..,,.i : : : i
　　 i: : : : : : : i: :i: : : : ::|: : : ::,,.-=''´　_　　　　　 /彡ﾐ.i　､: :i　　　　　　別れの挨拶のハグをすると、
... 　i: : : : : : : i: :i: : :..//i: : ／::: ,,|_,,:=≡　　　.....,,　　　|　i : :i
　　i: : : : : : : i: :i: r=＝i,|: : : :,,彡'i'　　　　　 il⌒乂＿_ iノ: : :i
...　i: : : : : : : i:i: : |(ニS:i: : :"'' : （i　　　　　ノ　　ゝ　　 i::i: : ::i　　　　　　「ダディ=サン、Change is good」
　 i: : i: : : : ::i:i: : ::＼（ﾆi:: :: : : : :: |｀¨　¨´　　　　　　 / |::i : : i
.. /: :i: : : : : i:i: : : : : :＞i: :i: : : : : :|　　　　　__,,..=　　/　.|::i : : i　　　　　　「Change is always good」と言った。
./: : i: : : : : :i: : :/: : /:≫: :i: : : i: ::|　　 i"￣　 /　, '⌒ﾐ.|::i : : i
: : : i: : : : : /: :/: :../: :≪i: :i: : :i: : l.、　　` --‐ ／::::::::::::::|::|: : :i
: : ::i : : : ::/: :/::.／ノ"ﾊ:i: :i: : i : :|=、＞‐　-.::::::::::::::::::::::::|::|: : :i　　　　　かすかにその声は震えていた。
: : :i: : : ::/: :/::/,　':::::::::::::i: :i: : :i : | ((≡彡"::::::::::::::::::::∧ .|::|: : :i
: : i: : : /,: :＜:::::::::::::::::::::::i: :i: : :i : |ミ_ii::iiシ::::::::::::::::::::::::::::`⌒: : :i　　　　「Yes, OK…　Thank you」
: : i: : //:::::::::::::::::-=::...,,,,,,i: :ﾟ｡: :i : |:::::::::爪:::::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::丶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これまで色々英語を教わってきたくせに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのくらいしか言えなかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多分俺の声も同じくらい震えていただろうと思う。
2596：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:22:45 ID:oE/Y1KLs: 　　　　　　　　　　　　　　　 ,、　　　　　　　,、　　　　　　　　　擦れたようなふうなことを言って、
　　　　　　　　　　　　　　　　/: ＼　　　　　/:..ヽ
　　　　　　　　　　　　　　/::::...　＼--―‐'.::....　ヽ　　　　　　「変わることが全部いいことじゃない」とか
　　　　　　　　　　　　／;;;;;'''''''´ 　 ,,､　'''''''',, 　＼
　＿＿＿＿＿＿＿ +　　　|;;;;;（ー‐ ）;:::::::::;（ー‐ ）　　ヽ　　「悪い変化だってある」と言うこともできるし、
　|ｉ:¨￣ ,、　　￣¨.: i　　　 |;;;;;;;;;;;;;;::,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　　　｜
　|i:　／ﾍ:＼　　　 :i|　　 _　|;;;;;;;;;;:: ﾉ;;;;::..　　　､ゝ　　　　 |　　　実際そういうこともあるだろうけど、
　.|i:〈｀_､/´_｀>.、　 :i|　,.r:;'三ヽ:;;;;;;;;;;;;;;;ー‐ ==イ　　　　　　 /､
　 |ii~~'､;'´`,'~,;~~~~:i|;ｲ:;:";;;;;;;;;;;＼;;;;;;;;;;; `---'ij~"　　｡;;;:. ／:　ヽ　　　俺の中ではそれで片づけてはいけない言葉として取ってあるのだ。
　 |ｉ｀::;:':::::;::;:'::::::::::;.:i|`｡⌒/7, -──～､ ;;;;;;:::::::;;;;;;;;;;;::／::|:::::〆::＼
　 |i::::::;:':::::::::::::::::::::::i| ::::://,::::..　　 " ニﾆヽ ;;::::;; _ ィ /:::::::|:::::〃::: : ヽ
─|｀ー＝===＝一 | ::::::|_|;;､:::._＿y-ﾆﾆ'ｰ-ｧﾟ─'───┴──────　‐

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::: 　　l
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::::: 　 l　　　　　あれから20年ほど経った今にして思えば、
　　　　　　　　　　 _,ゝ;;;;;;;;;;_／
.　　　　　　　　　 _,,／::::￣￣￣`'´￣｝
.　　　　　　　　 /::::::::::::: /　　　　／ |　　　この言葉は、どうしたって変わっていってしまう
.　　　　　　　　 |::::::::　　|　　　　/ 　 .|
　　　　　　　　　　/ヽ:::　　 |　　　 /　　/|
　　　　　　　　　 /　│　　 |　　 ./　　/ |　　　世の中だとか、自分の身の回りのことなんかを
　　　　　　　　 / 　/|:::.　　|　　/　　/　|

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何とか飲み込んで進んでいくための言葉なのかもしれないとも思う。
2597：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:23:31 ID:oE/Y1KLs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼　　　　　　　　そんなことを、
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l　　　　　　泰三子先生の新連載「だんドーン」を読みながら思い出した。
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　　「ハコヅメ」を一旦終わらせる決断をしてまで
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|　　　挑んだ、このチャレンジを一ファン、一読者として応援したいです。
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |
2598：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:23:49 ID:oE/Y1KLs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　　●おはよう運動
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2599：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:24:06 ID:oE/Y1KLs: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　私がまだ若い…
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　それこそ高校生くらいの時に
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　　　　　筋力トレーニングの本で紹介されていたけど、
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　　　　　　今は廃れてしまった種目について思い出したので書きます。
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2600：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:24:27 ID:oE/Y1KLs: 　　　　　,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その種目名は「グッドモーニングエクササイズ」
　　　(⌒)､　　 .人　 λ　　 .＿＿___
　　　＼. ＼　　　　、　ヽ.／ー　ー＼.
　　　　 |＼　＼　　ヽ.／　（ ●）　（ ●）　　　　　　　　　　簡単に説明すると、
　　　　 |　＼　＼　／　　　　　（__人__）＼
　　　　 |.　　＼　　|　　　　　　　｀ ⌒´ 　　|　　　　　　　　・立位（まっすぐ立った姿勢）から、上体を前方に折り曲げる。
　　.　　 |.　　　|.＼_ﾉ＼　　　　　　　　　　/　　　　　　　　このとき、下背部のアーチを意識して作り胸は張る。
　　.　　 |.　　　|　　 ,＿＼＿＿＿＿＿_／
　　.　　 |　　　)　　.|　　　　.　　　　　　　　　　　　　　　　　・息を吸ってから止め、背中を丸めないように注意しながら、
　　.　　 |　　　|　　.|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上体が地面と水平になるくらいまで倒していく。
　　　　　|　　 |.|　 .|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ち尻を後ろに突き出す感じ。このとき背中を丸めないよう注意する。
　　.　　　|　　| .|　.|
　　　　／　/ /　ヽ,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・視線は地面でなく、AAのように前方へ向ける。
　　　　(＿_ノ　ヽ、__つ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・息を吐きながら上体を垂直に戻す。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ターゲットにする部位はハムストリングス、臀筋群、脊柱起立筋群である。
2601：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:26:49 ID:oE/Y1KLs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/7/７
　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧ﾍ　　　∧ｧ"　　　　　　　　　　前コマの説明を読んだだけで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＼／／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　< ／了　　　　　　　　　　察しの良い方にはお分かりいただけただろうが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼__／　　　　∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,<＼.　/ /　　　　　　この種目は腰にものすごい負担がかかる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_ﾒ / /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧　　 ∠／　　　　　　　　　むしろわざと腰を壊しに行ってるのではないかと疑うレベルである。
　　　　＿＿＿＿　　　　　　　 l＼　/　ヽ∧
　　　／　　　　　　＼　　　　　＼/　W∧/
　. .─　　　─.　　　＼　　　〃´／⌒ヽヾ＞
o（＞）　（＜）o 。.　　＼/　　　　　　 ∨ﾍ　　　　　　　　　　　　そのため、今ではより安全に脊柱起立筋群をトレーニングできる
　|　（_人__）　⊂ ヽ∩　 |ﾚ'　　　　 ,r'　　　ヾ＼
　＼/　ﾉ´　　　'､＿＼＼ヽ　　 .／{＼　　ﾏ､＼　　　　　　　　　　「バック・エクステンション」（伏臥上体反らし）や
　　/　:}ﾍ＞‐-' イ|　　　 _ヽヽイ　　￣＼　　^ー‐≧＿ｨヘ_
　　ヽ-'-‐'´￣　　ヽ_,イ___ﾗヽ `ー￣￣￣`ー― ―‐―ー`ｰ＝='　上位互換種目ともいえる「デッドリフト」に置き換えられていき、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この種目を勧める指導者はほとんどいない。
2602：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:27:50 ID:oE/Y1KLs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　おしまい！
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
2603：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 18:44:08 ID:0jQwlXe6: 乙です。
腰のトレーニングは、難しいから大変。
初心者にはデッドリフトも危険と注意が出るから、中級～上級種目扱い。

最近はマシーントレーニングで、床に四つん這いになって、首にケーブル引っかけて引っ張る、みたいなのもあるけど、やった事無いから効果が分からない。（種目名も分からない）

自分は無理の無い範囲で、プランクでもやろう。夏も近いからお腹もひっこめたいし。
2604：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:49:10 ID:oE/Y1KLs: デッドリフトはエアー(ウエイト無し)でやればそこまで酷くないけど、グッドモーニングはエアーでやっても腰をイワす危険があるやべえ奴。
2605：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 19:20:34 ID:m/26cz2c: 乙です
腰に休みは基本無いので壊すとマジでヤバい
2606：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 19:53:14 ID:ywh1yvBA: 投稿乙です
いつかは腰の痛みと戦うことになるんだろうか（ｶﾞｸﾌﾞﾙ
2607：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 20:18:25 ID:13ooptR6: リングフィットでもグッドモーニングみたいな種目あったけどかなりきつかったなぁ
2608：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 20:39:34 ID:oE/Y1KLs: >>2605-2607
腰はにくづきに要と書く、つまり体の要。
みんな大事に使おうZE！
2609：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 20:54:12 ID:/.EFEEC.: 肝腎要とは言いますね
2610：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 21:19:43 ID:tTtxuxD.: スクワットも難しい。
尻やハムに効かせられないなら、止めといたほうがいい。
2611：尋常な名無しさん：2023/07/02(日) 21:23:06 ID:tTtxuxD.: >>2601
バックエクステンションも腰に優しいとは言い難いな。
腰椎は動かすとこじゃないよ。
基本、腹圧と伸筋感覚で固定して運動するほうがいい。
2612：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/03(月) 20:32:04 ID:nQiBb.3.: >>2611さんが、体幹をしっかり固定して動いた方がいい、というようなことをおっしゃっているので関連した投稿をします。
2613：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/03(月) 20:32:32 ID:nQiBb.3.: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　　　　　●トレーニーとして軸がぶれている
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2614：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/03(月) 20:33:44 ID:nQiBb.3.: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|　　　　　　最近、整骨院でEMSを受けたりして、
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／　　　　　　インナーマッスルやら体幹やらということをしきりに気にしている>>1です。
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、　　　　「インナーマッスルを鍛えると
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',　　　アウターマッスルの筋トレもパフォーマンス向上しますよ！」
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l　　などという整骨院のセールストークを聞いていて、
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /　　　ふと「筋トレのセット中に体幹を意識して動作してみようか」と考えました。
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ
2615：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/03(月) 20:34:07 ID:nQiBb.3.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　結論から言うと、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　　恐ろしく効果がありました。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　例えばサイドレイズ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:| 　　＋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　　_＿___　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::...--､　　　　　これまではレップごとに
　　　　　　　　　　　　　　　｀''て_,二'''ー--...._　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .::::ﾑl.r'`, ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ー-...__ `''''ー---､l｀"_,..:::ｨ'"　　　　', 　＼　刺激が入ったり入らなかったりしていましたが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　` ､___..::, ､　￣　 / `'""'r'"" `ｰ　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`､`､ヽ､r　　　 l----‐'"´　　身体の重心を同じ位置でキープしながら動作すると、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　､・　 l　　・ ,'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　'''''""''''' ,'　　　　　　　　　毎レップバシバシ刺激が入るので面白くて仕方がない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l r‐"l"ｰ,　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,./ l. `ﾉｰﾉ　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ l`､　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　｀'-､::　　　　` ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　　　　　　　　　　　　　　／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　　　　　　　　　　　　　　,...／ r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
　　　　　　　　　　　　　 'ー‐''"　　　　　　　　　　　　　　　　　 `､_＼
2616：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/03(月) 20:35:02 ID:nQiBb.3.: 　　　　　　　　(￣￣ )
　　　　　　　　￣l　 l
　　　　　　　 l　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆を言えば、これまではセット中の身体の姿勢に
　　　　　　　　 l　 l
　　　　　　　　　　!　＼
　　　　　　　　　　＼　＼　　　　　　　　　ノ⌒)　　　　無頓着すぎたと言えます。
　　　　　　　　　　　　＼　 ⌒ヽ,　　　　　（　,／
　　　　　,ﾉ＼＿＿_ノヽ、〉　´' ⌒ヽ、　　/　/
　　　／⌒ u　　⌒::::::＼　　　_ 　＼　/　/　　　　　　そのため、自分では対象筋の力だけでウエイトを動かしているつもりが、
　　 /（●）,　　､（●）､ |　　 / ＼　ヾ　/
　　/ ｡　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, u .::::|　／　　＼__,ノ
　　| U 　ﾄ-=ﾆ=-ｲ　 .::::/／
　　ヽ、＿｀＝=＝´ .::::ノ
　　　　/ /￣￣￣｜ |　　　　　　　　　　　￣￣/　／￣/ 　 /￣￣/　 /　 l 〃　　　　　/
　　　 / / 　　　　　|　|　　　　　　　　　　　　/／　　　　　/ 　 /　　 /　 /　　 l　　ｌｌ　　 /＼
　((　/ / 　　　　　 |　|　　))　　　　　　／　　　　＿/ 　 /＿＿/　 /　　　 l　　／　 /
　　（_/ 　　　　　　|　|
　　　　　　　　　　 (　 )
　　　　 |￣￣!￣￣￣￣|l
　　　＿|_＿__j＿＿＿＿|l_　　　　　　　　　　　　　　　　実は意識していない重心の移動（体重移動）を使って
　　　）三三三）　　　　　）
　　　　　「￣￣「￣￣￣!
　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエイトを持ち上げたり、引いたりしていたわけです。
　((　　_{＿＿＿l＿___{___
　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
　　　｢￣￣￣￣￣￣｢三
2617：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/03(月) 20:35:46 ID:nQiBb.3.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　　筋トレの質は向上した気がしますが、
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+　　　　　　　その分セット中に集中力を使うので
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　後に残る疲労感は増した気がします。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　今後はこれまでより休養を長め・多めに取りながらやっていこうと思います。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2618：尋常な名無しさん：2023/07/03(月) 23:25:58 ID:mpWCniVU: >>2616
それ逆です。
重心の動きで上げてるんじゃなくて、対象筋の力が逆流して重心が動いてるんです。
この時、重心周りというか全背筋は伸長感覚を保つこと。
つまり、サンチンです。
2619：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/04(火) 05:43:04 ID:zfe7aL/g: そうなんですかね？
何となく、対象筋の力が逆流して重心が動くっていうとその分力がウエイトに伝わってないんで動かせないイメージをしてしまうんですが。
今回の場合、扱える重量は変化ないけど対象筋にバシバシ刺激が入るんで今までは体重移動の力を補助に使ってしまっていたせいで対象筋が充分に使われてなかったのでは、と考えたんですよね。
2620：尋常な名無しさん：2023/07/04(火) 13:00:43 ID:qKTi7sEY: ヨガ、バレエ、武道でも、正しい立ち方・歩き方・姿勢が基本であり、初心者から上級者問わずの命題だから、極めるのは難しそう。
よく「頭から伸びた紐で吊られたようにイメージして、まっすぐ立て」とか聞くくらいには。

サイドレイズだと、どのあたりから紐で吊ったイメージで立てばいいんだろ？
2621：尋常な名無しさん：2023/07/04(火) 21:20:37 ID:M/xp5jJw: 全然関係ないとも言えないが
若年のフィジカルエリートスポーツ選手が歩き方を教えてもらう例とかあったね
2622：尋常な名無しさん：2023/07/04(火) 21:31:53 ID:2HD9eQM6: デューク更家が腰痛持ちなのは、有名な話。
2623：尋常な名無しさん：2023/07/04(火) 21:32:06 ID:38SRvYTU: ツマヌダ格闘街で見た
2624：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 13:02:31 ID:TQatz6zM: >>2620
私がこないだやったときは【ｷﾝｯ!】玉と肛門の間ぐらいからまっすぐ下に錘が吊り下がってるイメージで、その錘を動かさないような意識をして動作していました。
あくまで私の場合ですが、前回サイドレイズやったときはそれでいい感じでした。
人それぞれ感じを掴みやすいイメージが違うと思いますのであくまで参考程度に。
2625：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:05:09 ID:TQatz6zM: リクエストのあった一本歯下駄GETTAレポを投下します。
私もそこまで履き込んでないので、第一弾、って感じで、小出しにやっていきます。
2626：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:05:55 ID:TQatz6zM: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●一本歯下駄GETTA　買ってみた
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2627：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:06:19 ID:TQatz6zM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　さて、一本歯下駄GETTAを手に入れてから
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　3ヶ月ほどが経った。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　　うち2ヶ月ほどは買ったまま放置していたので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　実際に使いはじめてからは半月くらいだが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえずのレポをまとめてみた。
2628：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:06:49 ID:TQatz6zM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　Q.そもそもなんでGETTAを選んだの？
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　　　A.検索して情報が一番多かったし、価格もそこそこ手頃だったから。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2629：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:07:40 ID:TQatz6zM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　──購入から開封まで
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　 GETTAを購入しようとしたときに、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　公式サイトからなのか楽天内のショップなどで購入するのか考えたんですが、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　私がポチった3月中旬は、ブランド名やら販路・商流なんかが整理されている最中っぽくて
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろバタバタしてたんで、結局再オープンしたてのオンラインショップで購入しました。

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　　　　　　　以前はYoutubeに公式チャンネルがあって
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　　　　　　　GETTAを使ったトレーニングの動画を配信していたりしていたようですが、
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　　　　　　　　今では旧チャンネルの動画にはアクセスできないようです。
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,　　　　　　　公式のコメントをそのまま受け取れば、
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　　　　　　　従来の感覚的な一本歯下駄トレでなく、
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　　　　　　トップアスリートや研究機関などの協力を得て、しっかりとしたエビデンスのある
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一本歯下駄（とそれを使ったトレーニング）を提供していく、ためということと思われます。

【重要】ブランド名変更のお知らせ
ttps://getalabo-store.com/news/6412bfc4bd9ebe00303c3e72
2630：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:08:15 ID:TQatz6zM: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、穿った見方をしてしまえば、
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　　　　それらはある程度建前で、
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /　　　　　今後は一本歯下駄本体だけでなく
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿　　　　　　セミナーやレッスンなどのコンテンツも収益の柱にしたい
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　　　　というような目算だったり、模倣品対策だったり、
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |　　　　　　　　会社の規模が大きくなってきたところで
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　創業以来のいろいろゴチャゴチャしたところを整理したかったとか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々な想像はできてしまいます。
2631：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:09:07 ID:TQatz6zM: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、　　　　　とにかくハッキリ言えることは、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/　　　　　今（2023年7月）現在で、
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ　　　　　　GETTAを使ったトレーニング方法についてのアクセスは
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、　　　公式の有料講座を除くと
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;　非公式のYoutubeだったり、個人のブログだったりという情報を
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ　自分で探し回って集めるしかないってところですね。
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一応、公式でも無料の初心者向けオンライン講座みたいなのは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あるようですが…。
2632：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:09:36 ID:TQatz6zM: 　　／￣/　　　　　　 ./　　　 ⌒ )　　／― ―〃　　　　/
　　　　　./　――　/　/　　　　／　　　　　/　　　　　　 / ＿
　　　＿/　　　＿/　/＿／　／　　　　＿/　　〃_／　_/
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて。話が横道にズレましたが、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公式ショップで注文してから3日ほどで到着しました。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　　　　　　　　　　　開封した感じはこんなです。伝票、リーフレット、本体が入ってました。
　　　　　ﾉ二ニ.'ｰ､`ゞ ,.
　　　　Ｙ´⌒` r‐-‐-‐/｀ヽ、≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝───　　　　　　　　ttps://imgur.com/T3TXipf.jpg
　　　　|; ⌒ :; |_,|_,|_,hに丿ヽ ≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝───
　　　　.|: ; : : : .| ｀~`".｀´ ´“⌒⌒)≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝ - - -　　　　　　ttps://imgur.com/7s9aF4f.jpg
　　　　. |; ; ; ; 人　　入＿ノ´~￣ ≡≡≡≡≡≡＝＝＝ - - - -
　　　　　l ; ;／　　 //　／''　　≡≡≡≡≡≡＝＝＝＝───　　　　　　　　ttps://imgur.com/cvktNXz.jpg
2633：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:10:31 ID:TQatz6zM: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　　　　　──履いてみた感じ
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　　まあ、いたってふつうの感じですかね。不快感とかはまったくないです。
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　　　　　　私は足のサイズが27㎝だったのでLサイズを選びました。
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,　　　　モノが下駄なので、甲高がどうとか気にしなくていいのは楽。
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､　　ふつうの成人男性だったらLで間違いないと思います。
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　　　　ttps://imgur.com/GlWdXJd.jpg
2634：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:11:05 ID:TQatz6zM: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　　　　　公式の商品ページなんかを見ると、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　　　　　履いたままかかとを床に着ける（GETTAはかかと部分がないタイプ）
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､　　　　　　　　　　　ことで自然と背筋がまっすぐになるというようなことが書いていますが、
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　　　　　私はあまりその使い方はしていないですね。
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　　　　　猫背気味など、姿勢に自信がない方とか、
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l　　　　　　運動習慣がないなどで足首・ふくらはぎ回りが
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',　　　　　　固い方にはいいのかもしれません。
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ
2635：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:11:48 ID:TQatz6zM: 　　＿＿_／　　　 /　　　.　/ 〃　＿_/＿　.　＿＿＿
　　　　/　　　￣￣/￣　　/ 〈　　　/　　　　/　　　　＿／　　──
　　　/　　　　　／　　／　＼.　　　＿／　　＿/

　　　　　　　　　/ .￣￣￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　むしろ、かかとを浮かせて立ったときに、
　　　　　　　　　　/　　　　　　　　＼
　　　　　　　 /　、　 , ---‐‐‐‐- 、　＼
　　　　　　　 /／ .／:::::　　 ,ﾆﾆ、　＼　＼　　　　　　　　　　　　　　　　バランスを取るために
　　　　　　／　 |:::::::　　,-=ﾆ=- 、　| ＼　＼
　　　　　／　／. |::::::　　ﾉ( ' ` )ヽ､　| 　.＼　＼
　　　　／　／　　|:::::（●）,　　　､（●）| 　　＼　＼　　　　　　　　　　　腹横筋などの体幹の筋肉に
　　　／　／.│　　＼:::::::''''''　　　''''''／　　　　＼　＼
　　 /　ゝヽ │　　　　ヽ／￣￣i＼/　　　　　　　/. )　ヽ
　　(////（/ .│　　　　　　　　　│　　　　　　　　し l l l lJ　　　　　　　　自然と力が入るのが、個人的には良かったですね。
　　（（（/　　 │ 　　　　　　　│ 　　　　　　　　UJJ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ立っているのは逆に難しいので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その場で軽く足踏みをしてみたり、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足踏みをしながらその場で回ってみたり。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1～2分履いただけでもインナーのいい訓練になります。
2636：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:12:20 ID:TQatz6zM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　''''''　　　'''''':::::::＼
.　　|　（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
.　　|　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
.　　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::::|　+　　　..＿/　　　/　　　/　　　.＿/　　　＿/　/＿／
　　＼　　｀ﾆﾆ´ .:::::::::／　　　　+
　　　　　 (((O⊃　>
　　　　　＼　　'oヽ　　　　　　　　　　　　　　数分履くと、それから1～2時間くらいは
　　　　　　　|,,,,,,∧|
　　　　　　 /　 ∧ ＼　　　　　　　　　　　　　体幹周りの筋肉がその刺激を覚えていて
　　　　　／　／　ヽ　ヽ
　　　　　ト-<　　　 |_／''┐　　　　　　　　　　腹横筋などに良い感じでテンションがかかっているのを感じます。
　　　　　ヽ=''　　　　 `=='
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初は無理して長時間履かずに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一日数回、数分程度使うだけでも、大分インナー強化の効果はあると思います。
2637：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:12:58 ID:TQatz6zM: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　　　ツマヌダ格闘街に影響されて、
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　いきなりこれを履いて一日中日常生活を送ってみようとか、
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_　　　　　　　外をこれで散歩してみよう、とか思わない方が（多分）いいです。
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　ちょっとした段差や、例えば床を這う電気コード程度でも
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　　命取りになりかねない脅威になりますし、
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　そもそも材質的に外履きを想定したつくりにはなっていない感じです。
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　最初は大人しく自室か家の廊下、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せいぜい体育館などの安全に運動できる屋内で使用してください。
2638：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:13:20 ID:TQatz6zM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　何もない室内ならこれを履いたまま裸足と変わらぬ程度に平気で過ごせる、
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|　　　　　　　　　くらいの体幹の強さになったら、
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　ちゃんと踵まである外履き用のモデルにチャレンジしてみたくはありますね…
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　ちなみに、長らくスタンダードモデル兼エントリーモデルだった
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　「GETTA」はいまでは「LABO ONE」という商品名に変更になっています。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　そして、改良モデルである「LABO ONE α」がエントリーモデル扱いになってますね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2639：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:14:53 ID:TQatz6zM: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　LABO ONE αは、屋外履きもできるビブラムソールが貼ってありますが
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　価格もLABO ONEよりは高くなってますね。
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　・まだ初めてだしとにかく安く試したい
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　・鼻緒がオシャなのを選びたい
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　…というような方にはLABO ONE（旧GETTA）
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　・慣れてきたからガシガシ履きたい。外でも使いたい。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　・最新のエビデンス！人間工学！だいすき！
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　…というような方にはLABO ONE α

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といった感じでしょうか？

株式会社GETTA 公式オンラインショップ
ttps://getalabo-store.com
2640：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/05(水) 19:15:34 ID:TQatz6zM: とりま、レポ第一弾ということで以上です。
2641：尋常な名無しさん：2023/07/05(水) 20:05:07 ID:/oevEtuw: 一本歯下駄って体質によって、歯の場所が前・真ん中・後ろで変わるらしい。
後ろに歯がある方が背中側の筋肉でバランス取り始めるから、基本的に歯は後ろがいいと思う。
筋肉を使うと言っても、張る感覚だから筋肥大はしないんだけどね。
トップアスリートは前歯らしい。
2642：尋常な名無しさん：2023/07/06(木) 06:46:46 ID:ScpQQX9M: おつ
爪先立ちをやめない幼児の歩き方矯正に
一本歯下駄は有効だろうか
2643：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/07(金) 20:42:43 ID:9bQRudmo: ただいま帰宅。
帰宅して初手が水シャワーな季節になってしもうた…。

>>2641
何となく4スタンス理論を思い出した。

>>2642
レスを読んで、「何か骨や関節に疾患があったりしないか？」と心配した私は順調に医療マンガに毒されてきている…？
2644：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/09(日) 20:59:49 ID:Z/RDfJQw: トリガーポイントのグリッドフォームローラー他マッサージギアがプライムセール中みたいですな…
何か買っちゃおうかな。
2645：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 06:05:24 ID:oBlIdmx2: そういえば前から気になってたんだけど、
縄跳びって有酸素運動としてスゴイ優秀なんか？ボクサーの人とかよくやってるけど。
誰か詳しいニキネキがいたら教えてほしい。
2646：尋常な名無しさん：2023/07/11(火) 08:33:03 ID:IiO7yRdY: >>2645
他の有酸素運動と同じで、脂肪燃焼を目指すなら20分以上の運動時間が必要
水泳やランニングなんかと差がないので、下半身をメインに鍛える以外のメリットが少ない
水泳の方が膝にダメージが少ないまであるが、縄跳びのコストパフォーマンスは超優秀

縄跳びはHIITとして使うと有効だから、時間コストと瞬発力トレーニングで効くから使われているのでは？
2647：尋常な名無しさん：2023/07/11(火) 09:10:29 ID:F9mIA6KM: >>2645
あれはフットワークの練習だと思うんで人によるとしか。
後、結構騒音がすごいんで夜中とかにはできないかと。
2648：尋常な名無しさん：2023/07/11(火) 09:58:03 ID:9ukTgBS6: 一人で縄跳びする時本物の縄で飛んだ事ある人
すごい少ない説
2649：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:33:09 ID:oBlIdmx2: なるほどー。HIIT的役割や、フットワーク強化の役割かー。その視点は無かった。
あと、騒音の件はなるほどなと思いました（こなみかん）

さて、お礼を兼ねて、GETTAレポの第二弾を投下します。
2650：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:34:12 ID:oBlIdmx2: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●一本歯下駄GETTA　使ってみた（１）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2651：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:35:42 ID:oBlIdmx2: 　　　　　　　　(￣￣ )
　　　　　　　　￣l　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　一本歯下駄GETTAを使い始めて、
　　　　　　　 l　 l
　　　　　　　　 l　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　特別なトレーニングをしているわけではないが、
　　　　　　　　　　!　＼
　　　　　　　　　　＼　＼　　　　　　　　　ノ⌒)　　朝の出勤前に、数分履いて、その場足踏みをしたり、
　　　　　　　　　　　　＼　 ⌒ヽ,　　　　　（　,／
　　　　　,ﾉ＼＿＿_ノヽ、〉　´' ⌒ヽ、　　/　/　　　その場で回転してみたりする時間を持つようにしている。
　　　／⌒ u　　⌒::::::＼　　　_ 　＼　/　/
　　 /（●）,　　､（●）､ |　　 / ＼　ヾ　/
　　/ ｡　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, u .::::|　／　　＼__,ノ
　　| U 　ﾄ-=ﾆ=-ｲ　 .::::/／
　　ヽ、＿｀＝=＝´ .::::ノ
　　　　/ /￣￣￣｜ |　　　　　　　　　　　￣￣/　／￣/ 　 /￣￣/　 /　 l 〃　　　　　/
　　　 / / 　　　　　|　|　　　　　　　　　　　　/／　　　　　/ 　 /　　 /　 /　　 l　　ｌｌ　　 /＼
　((　/ / 　　　　　 |　|　　))　　　　　　／　　　　＿/ 　 /＿＿/　 /　　　 l　　／　 /
　　（_/ 　　　　　　|　|
　　　　　　　　　　 (　 )
　　　　 |￣￣!￣￣￣￣|l　　　　　　　　　　　　　　　このとき、腹横筋に力が入っているのが
　　　＿|_＿__j＿＿＿＿|l_
　　　）三三三）　　　　　）　　　　　　　　　　　　　　外から触った感じでも分かる。
　　　　　「￣￣「￣￣￣!
　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
　((　　_{＿＿＿l＿___{___　　　　　　　　　　　　　　　　それから、多分腸腰筋（大腰筋・小腰筋・腸骨筋）も
　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　　　|ニニニニニ j::.:.:j　　　　　　　　　　　　　　　　かなり使われている感じがするのだが、
　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
　　　｢￣￣￣￣￣￣｢三　　　　　　　　　　　　　　　こちらはさらに外側から触れることが難しい筋肉なので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　触って確かめることが出来ず、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もしかするとプラセボ的な誤解なのかもしれない。
2652：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:37:05 ID:oBlIdmx2: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一番違いを感じたのは、整骨院で受けているEMSである。
　　　　　　　　　　　　　。s≦::￣:::::_::￣:::::::::≧s。
　　　　　　　　　／:::::::ィ´:::／::::/:::｀ヽ::､_::::::::::＼
　　　　　　　　　　 '::::::／::::::,::':::::::::/:::::::::::::::::::::｀ヽ::::｀ヽ　　　　　　腸腰筋や腹横筋といったインナーマッスルを狙ったEMSの場合、
　　　　　　　　　.:'::::::/:::::::::/:::::::::::/::::::::::::::::::';::::::::::::∨:::::＼
　　　　　　　　/:::::/:::::::::;:::::::::::::;::::::::i:::::::::::::::!:::::::::::::∨::::::::':,
　　　　　　　　j:::;:/:::::::::::l:::::::i:::::l:::::::::|::::::::::::::|:::l:::::::::::∨:Ⅶ:::',　　アスリートのようにすでにインナーが発達している人たちは
　　　　　　　 /ｲ::i::::ｌ::::::::|:::|:::|::::i!::::::::|::::::::::::::'::;:::::::l:::::::i::::Ⅶ:::l
　　　　　　　　 |::j!:::l::::::::l:_j!_:|_:_i!:ノ:::l:::::､:_/_/|_:::/::::;::;::::::!::::::i
　　　　　　　　 |:‘;::::;:::::::|､{:ヽ!:::{‘,::::::l:::::::/}//／}::::/:/:::/::::}/　　　一般の人より少ない電気刺激でも
　　　　　　　　,:!::‘:;::ヽ-≪笊ｆ抃､iﾊ::::!::/ ,ィ笊ア≧:/:;::'::::/＼':.､
　　　　　／八（::≧:､::ヽ.:.:..:~＾:.:.: ＼{ 　:.:.:＾~.:.:.:./ｲ:::／::|　＼＼
　　　　／:;::' 　ヽ|::::ゝ＼ゝ.:.:.:.: 　 }　　　　.:.:.:／::ィi〔≧x|　　　＼:ヽ　　バリバリにインナーマッスルが反応して動くという。
　　　 .:'::／　　　　|:::::::ィ＼　　　　　　　　 /ィ/ｊ!　　 |　｀　､　　＼::':,
　　 /:::/　　　　ィi〔　{;';';'＼　　 - 　- 　　／;';';ｊ!　　 | 　　＼　　ﾏﾑ
　　/:::/　　　　／　 !　　∨;';'介s。　＾　　ィi〔;';';';'ｊ!　　 {　　　　　'.　　ﾏﾑ　　　大雑把に例を挙げると、30段階の電気刺激を出せるEMSで、
　 ,:::/ 　　}' , '　　 '. 　　∨;';';'ヽ;';＞ィi〔';/;';';ィ;'ﾑ　　 {　　　　　 i　　　ﾏ::'.
　 !::{　　　/:j!　　　　Ⅶ　 };';';≧';'､';';';';';';';/／;';';'＜ﾑ　 { ﾉ　　　　 '､　　 }::i
　 l::ゝィi〔／j!　　　　 }　　};';―;';＜'｀ヽ;'／,:';';';';';';';';'｀ヽ.{'　　　　 /　≧_:-:ノ　一般の人のインナーマッスルが20くらいでないと反応しないのに
　　ー ≦　　､　　　'; } 　 /;';';';';';';';'｀;'､;';';/;';';';';';';';';';';';';';ヽ　　,ｲ
　　　　　　　'. 　　ヽ　/';';';';';';' ;';';';';';'Y;';';';';';';';';　:';';';';';';‘:,　//{
　　　　　　＼　　Ｙ;';';';';';';';'::';';';';';';|';';';';';';';';';.　 :;';';';';';';∨/';{　　　　　　　アスリートのインナーマッスルは5ぐらいでも反応する。みたいな感じ、らしい。
　　　　　　　ゝ＼　;';';';';';';';.:　::;';';';';'l;';';';';';';';';';: 　 ::';';';';';';Ⅶ;';l

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段から使われているので
　　　　　　　※AAの選定に深い意味はありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電気刺激に対する感度も高いわけだ。
2653：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:37:50 ID:oBlIdmx2: 　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼_
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　..::/　　　　　GETTAを使う前では25段階目くらいの電気刺激でないと
　　　　　　　　　　　/＼_　　 /　 .:/
　　　　　　　　　　 /　..::/　 /　.:/
　　　　　　　　　　/　 .:/　 /　.:/　　　　　　　インナーマッスルが動かなかったものが、
　　　　　　　　　 /　.:/　 ./　.:/
　　　　　　　　　/　.:/　 /　.:/
三三三三三 ./　.:/　./__;;/三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三
　　　　　　　 /　.:/┌┐: : : : : : : : :　/ ,'　 `ヽ-''''`ー---、 `　　ヽ
ニニニニニ/__;;/ .└┘,,ー-----イ　　ヾ , トァー--　　ヽ　　 .|ニニニニニニニニ
二二二二┌┐　　　_,　ィー、、　ヽ　　 /　　-イ"`ヾ-、_　　　　|二二二二二二二
========└┘　　 .ト__i::::’:::）》、　ｿ、！ ,/イヾ:::’:::;;ｲノ,、.i　　 |===============
　　　　　　　|　　　　/"´　ー-...::::::｀`ヽ,,_|＿_/"´`　ー ` ｀`ヽ、　|
ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ| 　　iti::::::::::::::::::::::::::::::::: ir'i⌒`i:::::::::::::::::::::::::::::::::::）　　|ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ
三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三

　　　　　　 20段階目くらいの電気刺激でもしっかりと動くようになり、

　　　　　　以前と同じ25段階目の電気刺激では、インナーマッスルが動きすぎて

　　　　　　攣るか、肉離れでも起こしそうな感じになるまで反応が変化したのだ。
2654：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:38:19 ID:oBlIdmx2: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　　　もちろん、体調などによっても電気刺激の感じ方は変わるから、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_　　　　　　　　暑い季節になって汗をかき、
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　　　身体の水分量が不足がちになるとか、夏バテのように疲れていたりとか
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　　　別の要因による変化である可能性は否定できない。
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
2655：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:39:13 ID:oBlIdmx2: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　それから、先に挙げた、GETTAを履いての足踏みだけど、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　GETTAを履いて、そのまま踵を上げて立った状態をキープしようとすると、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　つま先に体重をかけて、前傾姿勢になってバランスをとろうとしがちになる。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　この「極度な前重心」はあまり望ましい状態とは言えない、
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　のでGETTAの改良モデルであるLABO ONE αにバージョンアップされ、
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　自然な状態で母指球辺りに荷重されるように設計し直されたという。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺の場合も、ふつうに両足で立ったままバランスを取ろうとすると前傾姿勢になりすぎて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に姿勢保持にインナーが使われなくなる感じがするので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　その場足踏みのような動きをすることで、無意識にインナーを使おうとしているのかもしれない。
2656：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/11(火) 20:39:37 ID:oBlIdmx2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　GETTAを使っていて、また気付いたことがあったら
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　続報として投稿します。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　今のところはこんな感じです。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2657：尋常な名無しさん：2023/07/11(火) 22:16:18 ID:IiO7yRdY: 投稿乙です
2658：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/12(水) 06:09:46 ID:LzLzMxL.: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

:::::::::::::::/＼＿＿_／ヽ
:::::::::／　　　　::::::::::::::::＼
:::::::::| i|i|__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.::|　　　　　最近仕事が忙しくて、寝ても疲れが取れない…
:::::::::|　 .ﾞ￣"　 |ﾞ￣ " :::|
:::::::::|　　　　　` '　　　 ::|
::::::::::＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　　睡眠不足だわ…。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2659：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/12(水) 06:10:28 ID:LzLzMxL.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　そう言えばさ、「すいみん不足」（※）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　　　って歌があったけど、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　あの歌って、子供の頃に聞くのと、今になって聞くのだと
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　感じ方が違うだろうなぁ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

※アニメ「キテレツ大百科」のOP曲

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　ああー。
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　子供の頃は「夜更かししちゃって、自分のせいなんだけど
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　それを反省するでもなくアンニュイな気持ちになってる」のに
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　今になって聞くと「できる限り睡眠時間取るようにしてるのに
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝起きても眠いんじゃオルァァン！？」って

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やり場のない怒りがこもってくる感じっスかねぇ？
2660：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/12(水) 06:11:09 ID:LzLzMxL.: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／､-―'　ﾞ､ー- :::＼
　　　　　　 |　（◎）,　、（◎）、:::|　　　　　ホントそれだよ！
.　　　　　　 |　　,,ノ(、_, )ヽ、,,　.::|
　　　　　　 |　　　;‐＝‐ヽ、　.:::::|　　　　　俺だって大谷くんみたく、一日10時間とか寝てみたいよ！！
　　　　　　　　＼　　｀ニニ´　.:::／
　　　　　　 /⌒ヽ　　ー‐ 　　ｨヽ＿
　　ﾐ　ﾐ　ﾐ /　　､　　　　　､　　〆ヽﾞ￣｀i
　　　-─´⌒ヽ_/　　　　　ﾞ　　lヾ_ ,|ヽ─ヘ
　　( _i _i＿ﾄ､__)l 　　　　　　　　`､´/　　　ヽ
　　l||l 从/　　/ ヽ　　,＿＿__　　　｀　　,ヽ　　ヽ
　ヾ　-─ヽ　ｲ_　ヽ /　　　　￣￣￣￣`ヽＹ　ゝ‐-､
　　( _i _i＿ﾄ､__)　ヽ､＿＿_⊥＿＿＿＿ﾉ「＿＿＿ﾉ

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　オメーよ…
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '田　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　　ノ　　　ヽ_│i|　　　　　　　　大谷くんだって、一日30時間とかあるから10時間も寝てるわけじゃねーんッスよ。
　　ﾚ!小§　（　○）三（()） | ｲ
　　　ﾚ §　　　　（__人_）　 |ﾉ　　　　　　　　　必死でタイムマネジメントして10時間の睡眠を確保してるんっスよ！
　　/　　　゜。　　　`⌒ 。゜　∩
　　(愛＼　　∞　　　∞　ｆ＾ ' ｿ
　　.＼　“　　＿∞∞　／　／　　　　　　　　大谷くんに謝れっすよ！
　　　　＼。＿＼＼＼＼／
2661：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/12(水) 06:11:38 ID:LzLzMxL.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　…ごめんなさい。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　───でもマジで、年とってくると疲れてるのに眠れなくなってきたり、

　　　　　眠っても疲れがなかなか取れなくなってくるのホントなんなん…

　　　　　そして涼しくて寝やすそうな朝に限って出勤日…

　　　　　これもマーフィーの法則か…（古い）
2662：尋常な名無しさん：2023/07/12(水) 06:40:56 ID:2JKL4Vg.: 投稿乙
ワークマンで買うパジャマが作務衣からこっちになりそう
ワークマンで買うから経費に入れやすいし、回復目的だから理由も付く
プラシーボでも、ホンのコンマ数パーセントでも効果があるなら価格的に妥当そうならチャレンジしてる

一般医療機器の届け出をした疲労軽減ルームウエア
ttps://workman.jp/shop/g/g2300011987016/
2663：尋常な名無しさん：2023/07/12(水) 08:45:27 ID:SVGq8fhY: 投稿乙

年取ると二度寝に時間を要する
2664：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/12(水) 20:59:31 ID:LzLzMxL.: >>2662
ハンチョウで焚き火にくべられたユニクロのウルトラストレッチなんとかとどっちが快適さ上なんだろう…？
2665：尋常な名無しさん：2023/07/12(水) 21:21:49 ID:2JKL4Vg.: >>2664
ウルトラストレッチは、負担無く良く伸びるので、動くときに負担が掛からない服
メディヒールは、体温調節のエネルギー節約になる動かない時にも効果がある服
家事をしたり家で動作をするならユニクロ、ゴロゴロ寝てるときならワークマンで使い分ければいいかと
製品のコンセプト的に考えて
2666：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 15:45:10 ID:QpjDrAy6: ttps://youtu.be/d79dUsPZKL0
「ゴジラ➖
2667：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 18:01:17 ID:QpjDrAy6: またiPadで書き込みミスしてる…。

「ゴジラ -1.0」（ゴジラマイナスワン）
11/3公開ですってよ！

平成ゴジラ全盛期に少年時代を過ごした>>1としては、期待が高まるニュースですねぇ。
2668：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 18:02:11 ID:QpjDrAy6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●盛岡人でもしないぞ！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2669：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 18:02:40 ID:QpjDrAy6: 　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__　　　　　　　　　　　　　　今年は夏が本気出すの早いですね。
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡　　　　　　　　　暑くて何か食欲がわき辛い…
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ　　　そんなこの時期の救世主が冷奴です。
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣　　　　口に入れればすぐに柔らかくほぐれ、
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ　　　　　　　　　　　　　絹ごし豆腐の舌触りはまるで水菓子のよう。
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,　　　　　　　　　ただ水を飲むだけではすぐ尿として出ていってしまいますが
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆腐は多く水分を含むので長時間身体を冷やしてくれますし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お通じを整える効果もあります。
2670：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 18:03:03 ID:QpjDrAy6: 　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　この時期、ダディは一食に
　　　　　　　　　　　　　 |　,,-‐‐　　‐‐-､　.::|　　　　　 ,'´￣￣｀',
.　　　　　　　　　 ,､,､_,　|　､_(o)_,:　 _(o)_, .:::|　　　　　　 ,!　ハ　ハ !　　　　　400ｇの絹ごし豆腐を2丁食べることもあります。
　　　　　　　　　,-'⌒`ー-'´ヾ　　::<　　　　 .::|　　　　　　ｌ　フ　ム
　　　　　　　　　ヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽ　[三] )ヽ ::／,,､　　　 ∠ 　ハ　ッ　ｊ
　　　　　　　　　　　　＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾ　　　　　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　　/　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽ　　　　｀￣￣　　　　　　涼を取ることができて、
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝ
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_　　　　　　　　　　　　　なおかつタンパク質も摂取できる。
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／　　　　　　　　　　　なんと素晴らしい食材であることか！
2671：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 18:03:35 ID:QpjDrAy6: 　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　冷奴のバリエーションですが、
　　　　　　　　　　　　　 |　,,-‐‐　　‐‐-､　.::|　　　　　 ,'´￣￣｀',
.　　　　　　　　　 ,､,､_,　|　､_(o)_,:　 _(o)_, .:::|　　　　　　 ,!　ハ　ハ !　　　　サラダなどと合わせたり、
　　　　　　　　　,-'⌒`ー-'´ヾ　　::<　　　　 .::|　　　　　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　　ヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽ　[三] )ヽ ::／,,､　　　 ∠ 　ハ　ッ　ｊ　　　夏野菜を刻んだ山形の「だし」などが
　　　　　　　　　　　　＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾ　　　　　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　　/　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽ　　　　｀￣￣　　　　　鉄板ではありますが、
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝ
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_　　　　　　　　　　　　ちょっと忙しかったりして手を抜きたいときには
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／　　　　　　　　　　ひきわり納豆を冷奴のタレ代わりにして

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いただくこともしばしば。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名付けるとすれば「おややっこ」…でしょうか。
2672：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 18:04:58 ID:QpjDrAy6: ──という話をギャル夫くんにしたら、

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　うーっわ…（引）
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　そんなキショい食い方、
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　盛岡人でもよーせんわ…（※）
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
（※注：岩手県盛岡市は日本で一番豆腐を消費するまち、と言われています）

というリアクションをされました。

なんでや！冷奴うまいやろ！（怒）

皆さんの好きな冷奴の食べ方はなんでしょうか？
2673：尋常な名無しさん：2023/07/13(木) 18:26:28 ID:3NNTLs1o: ネギ・鰹節・七味唐辛子にポン酢！！

薬味は、白髪ネギとミョウガと紫蘇が梅雨からお盆にかけてヘビーローテーション
雨でトマトが割れるとわかめのサラダにゴマだれも増える

庭に生えてる柚子がお盆過ぎくらいから、間引き摘果するから
皮をすり下ろして「柚子皮おろし」が出来る頃に味チェン
皮のすりおろしが余っても、絞り柚子果汁と調味クエン酸で調節、炭酸で割って好みの酒を追加してサワーにもできる
唐辛子がとれ始める頃には、柚子胡椒に変化も可能
2674：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 19:59:07 ID:QpjDrAy6: >>2673
キサマッ！冷奴ガチ勢だなッ！
マジで魯山人みたいじゃないですか、スゴイ(語彙消失)
2675：尋常な名無しさん：2023/07/13(木) 20:09:33 ID:3NNTLs1o: >>2674
一食で量を取るわけではないので、他の料理との組み合わせと、畑や庭でとれる物の組み合わせの関係で自然と多様化が……あと、お客さんとの雑談でレシピが嫌ってほど入ってくるし……
汁物も、キュウリとゴマとわかめの中華スープとか、ミネストローネとか、味噌汁以外も増えて、味噌汁にジャガイモなんかも入ってくるので……

枝豆豆腐や柚子皮豆腐の変わり種豆腐も好き（上の言い訳が無駄になるカミングアウト）
2676：尋常な名無しさん：2023/07/13(木) 20:55:35 ID:K4TfzyQQ: 筋トレニキを見習って、自分も運動を始めました。
リングフィットアドベンチャーですが・・・（なお、運動強度は一番最弱　様子を見て上げていく予定）

豆腐は木綿一択だなぁ・・・。
極少量の、醤油、ラー油、ポン酢、いずれかでカパーっと食べる。
2677：尋常な名無しさん：2023/07/13(木) 21:16:24 ID:Ih0H2v2E: 豆腐といえば近所の駅そば屋

蕎麦、冷つゆ、天かす、鰹節、そしてとどめに豆腐一丁どーん！

という夏季限定メニューがあるけど今年はやってない模様
2678：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 23:24:35 ID:QpjDrAy6: >>2676
おお、トレーニングを始められたとは素晴らしい。
強度は低くてもいいんです。
ケガをしないことが1番大事。
イヤにならずに続けられることが2番目に大事。
忙しくて休んでしまったり、ブランクが空いてしまってもそこで諦めずにまた始めるのが3番目に大事です。
トレーニングが貴方の人生を良いものにすることを願っております。
2679：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/13(木) 23:26:18 ID:QpjDrAy6: >>2677
削り節に蕎麦かぁ…
いいなぁそれ。今度昼飯にやってみよっと。
2680：尋常な名無しさん：2023/07/14(金) 09:43:57 ID:Dy5y8Jyg: 乙です
冷奴もとい豆腐は植物性とは言え所詮タンパク質なんで
ハンバーグにかけたデミグラスソースに付けたりします
意外と美味い
2681：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/14(金) 10:40:54 ID:ranHAicw: 豆腐やおからのポテンシャルは無限大ですよね。
ブックオフで豆腐レシピの本を見つけてきましたぞい。
今年の秋冬はいろいろ研究してみようかしらん。
2682：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/14(金) 10:41:17 ID:ranHAicw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　●セレンディピティ（1）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2683：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/14(金) 10:41:38 ID:ranHAicw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　英語に、「セレンディピティ」（serendipity）という単語があります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　これは、「（ほかのものを探している時に）偶然に良いもの（幸運）に出会う」
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　という意味の言葉です。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　もっと砕けた言い方をすると、「期待していない所で偶然出会ったラッキー」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…みたいな感じでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本語で近い表現がパッと浮かばないです。
2684：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/14(金) 10:44:00 ID:ranHAicw: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　先日、新書本を鞄の中に忍ばせておくことにした、
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　というような話を投稿しましたが、（>>2524-2527）
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　あれから数日後、通ってる耳鼻科に行った時に
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|　２時間近く待たされて、普段だったら掲示板のスレや
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |　電書のマンガなど読んで過ごし、
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　終わったあとで「今日はえらく待たされたな」と憂鬱になるところでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r ´二ニフ__／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 _ 　　/　 '´,. 二ノ　　'''''' ＼　　　　ですが、その日は待ち時間の間に
　　　　　　　　　＿＿_.-‐'´ `-i/　　γ_)⌒）,　､（⌒）|
　　　　_,.＜￣￣　　 : : : : : : : : l　　 r/´..　,,ﾉ(､_,)ヽ､,,..|　　　鞄に入れていた新書を一冊読み終わったので、
　　＜　　　　 : : : : : : : : : : : : :l l__ノ : 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　 l,,　　　: : : : : : : : : : : : : : :ﾉﾉ＼　　　　｀ﾆﾆ´　／
　　 l; : : : : : : : : :-─＜二二´　　　＼. 　　＿＿／　　　　　待たされたことへの憤りどころか
　　　＼ : : : : :'´ : : : : : l : :l : ＼` - ‐ヽト､＿x- ﾍヽ、
　　　　　＼ : : : : : : : : : : : l : : :＜ : : :∨∧::〈ヽ: :､>＞、　　　「やったぜ！儲けたな」というポジティブな気持ちで
　　　　　　　`‐,_ : : : : : : : :l : : : : :ヽ : : ∨ |:Λ | : :ヽ : : :ト-､
　　　　　　　　　 `-, : : : : :l : : : : : : ＼ : :ヽ|:::::| l : : :/ : : : : : ,　家路につくことができたのです。
　　　　　　　　　　　＼ : :ノ: : : : : : : : : ＼ : .､:::|,| : / : : : :l.: : {
　　　　　　　　　　　　 V: : : : : : : : : : : : : :ヽ: ',::ｌl: / : : : : :l : ∧
　　　　　　　　　　　　　V: : : : : : : : : : : : : : :ヽ:V : : : : : : :l : :.∧
2685：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/14(金) 10:44:19 ID:ranHAicw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　これも「セレンディピティ」というやつなのかな、と思いましたよ。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　　皆さんも、普段使いの鞄に、文庫本や新書本、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　いや、「幸福の種」を仕込んでみませんか？
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2686：尋常な名無しさん：2023/07/14(金) 17:54:22 ID:9502aomU: 棚からぼた餅かな？

喫茶店に置いてある雑誌をもう読んでる状態で自分の本を持ってない時だと
喫茶店に寄る気分にならないからいつも心に一冊を
2687：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/14(金) 20:11:55 ID:ranHAicw: >>2686
棚からぼた餅。結構近いかも。
でも元の英単語の方だと、「(何かを探している最中に)それとは別の良いものを見つけ出すこと」そして「その別のものを見いだすことができる心のあり方」みたいなニュアンスも含まれる言葉なんですよね。
だから、シチュエーションとしては「masterキートン」で、オプ(保険調査員)の仕事で死ぬかもしれないくらいのピンチに陥ってる時なのに考古学的な発見をしてはしゃいじゃうキートン、みたいな感じかな。
2688：尋常な名無しさん：2023/07/14(金) 20:33:12 ID:2LR7gg0g: 元々探していたもの「私を見つけてくれないどころかNTRれた気分です」
2689：尋常な名無しさん：2023/07/14(金) 21:07:10 ID:BJ3RxC26: 足腰のトレーニングで始めた種目が、予想外に腹筋に効いて見事シックスパックに、みたいな？

瓢箪から駒、も違うなぁ。

リングフィットアドベンチャーを始めて、足腰（特に膝）の弱体化を痛感。
プールでのウォーキングから始めるべきかもしれない。（なお、梅雨でプールには行けない）
2690：尋常な名無しさん：2023/07/14(金) 21:26:00 ID:YBW7Du7s: >>2689
膝って強化できるのかね？
空気イスくらいしか思いつかんなあ。
2691：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/15(土) 05:35:48 ID:vkil.zSs: 膝が弱い、が何を指しているかによりますよねぇ…。
関節の骨やら軟骨やら腱やらに不安があるなら、しっかりとした医療機関(整形外科や柔道整復師とか)に相談しながらじゃないとまずそう。
単に膝を曲げ伸ばしする筋肉が弱い、というならウォーキングは正解かも知れない。
あとは体重が増えすぎとか姿勢の態癖とかが悪さしている場合もありますし、ネットの掲示板で簡単に言い切るのは難しいっすね。
2692：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/15(土) 05:58:03 ID:vkil.zSs: >>2688
>>2689
実際「セレンディピティ」という単語は結構翻訳家泣かせだったりする。「偶然の贈り物」などとも訳されたりするけど、やっぱりネックになるのは「本来の目的でない別の良いもの、を見出せる心の在り方」という部分。この部分をうまく消化した訳は今まで聞いたことがないです。
まあ、「降ってわいたラッキー」、「棚からぼた餅」でも全くの間違いではないんですがね。
2693：尋常な名無しさん：2023/07/15(土) 13:26:49 ID:8Y6YePH2: 膝の弱さは、こう、
「スクワットでバーベルの重量間違って、力入れた時にピキって感じが膝に走って、あ、コレはアカンやつや」
ってなる感じ？

リングフィト中に、思わぬタイミングで膝がキシってなる。
運動の強度は現状維持しつつ、膝の違和感が減ったら上げていこうかな。

あとは、認めたく無いけど、体重も増えた・・・。
2694：尋常な名無しさん：2023/07/15(土) 16:04:19 ID:4SQUd7M6: 膝はわからん、単純なパワーではないんだよ。
俺の格闘技の先生は、膝の靭帯３本切って、手術したけど、日常生活で膝関節が外れるくらいのレベルだが。
空手の型やって、身体操作改善して克服した。
外れるはずの足でフルパワーでロー蹴れるし、みごとなすり足で間合い詰めてくる。
2695：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/15(土) 21:09:42 ID:vkil.zSs: 私がもし>>2693さんと同じ状況になったら、
とりあえず整骨院行きますかねぇ…。それも、ちゃんと部活とかスポーツ選手とかアスリートの治療実績や口コミがある所を選んで。
整骨院(柔道整復師)って、急性期(受傷から約2週間)のケガじゃないと、健康保険を使った治療をするのが難しくなるらしいんで、私はちょっとおかしいと思ったら即行きつけの整骨院に相談に行ってます。
2696：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/16(日) 06:34:12 ID:cZ2BLEko: だんだんGETTAで足踏みしなくても拇趾球荷重で立てるようになってきたかな…？

さて仕事行ってきます。
2697：尋常な名無しさん：2023/07/16(日) 13:46:46 ID:Dhq4w3ME: どういう時に膝がきしむのか分かってきた。
リングフィットの準備運動で、ランジ（片足を前に出してしゃがむヤツ）をした時に、姿勢が悪いと負荷が大きいみたい。
スクワットや空気椅子（ヨガ系メニュー）、もも上げ運動とかだときしまない。

・・・あれだ、認めたく無いけど「運動する前に痩せろ案件」で良く聞くやつだ（泣）
プールのウォーキング行こう。
近くに温水プールというか、屋内プールが有ればなー、って思う。
2698：尋常な名無しさん：2023/07/16(日) 14:56:06 ID:NYoHGgD.: >>2696
あぶない。拇指球以前に踵と小指球が大事。
フットボールネーションの１７巻読んで。
2699：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/16(日) 21:59:35 ID:cZ2BLEko: >>2697
今教えてもらうまで知らなかったぞフットボールネーション。チェックしますありがとうございます。

>>2697
残酷なことを言うと、運動の痩身効果って思った以上に無いですからね。体重を減らしたいなら食事の見直し(減らせという意味ではない)が9割で運動が1割くらいだと考えた方がいいです。アラフォーになって気づいた不都合な真実。
2700：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/17(月) 15:26:32 ID:BZZCOBnA: 今年も体拭きペーパーを会社のロッカールーム用に買いました。
アレって30何枚も入ったお徳用ばっか売ってるけど、今回15枚入れっていうやつを見つけたので買ってみました。おじさん的にはこっちのサイズの方が使いやすいなぁと思いました。
あとノンアルコールで顔から体まで一枚で拭けるタイプだったんで、それも良いと思いました(こなみかん)
2701：尋常な名無しさん：2023/07/17(月) 21:03:28 ID:o1Hu5OtE: 36枚入りとか48枚入りとか持ち歩くには重たいから5枚ぐらいに詰め替えたいけど無理で悲しい
2702：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/17(月) 21:35:59 ID:BZZCOBnA: >>2701
まあ一番のボリュームゾーンである部活学生向けで、部室のロッカーとかに置いとく想定なんでしょうなぁ。
気が向いたらスッキリしにサウナやスパ銭行っちゃうような我々オサーンには多すぎる。
顔拭きタイプを何枚か消費して体を拭くのはどうですかね…。顔拭きタイプなら比較的コンパクトっすよ？
2703：尋常な名無しさん：2023/07/17(月) 22:42:10 ID:o1Hu5OtE: 本日の板が重すぎ案件・・・

>>2702
コンパクトタイプのおすすめサンクスです
少しの荷物でも重たく感じる年頃・・・
2704：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/18(火) 05:32:30 ID:ZT4I2T1U: ちなみに私が今回買ったのはメンズビオレONE全身シートって奴ですね。ノンアルコールタイプだし全身行けるし15枚入れで暑い日だけ使うにはちょうどいいので多分リピするでしょう。
2705：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/18(火) 20:04:12 ID:ZT4I2T1U: 疲れているかどうか判断する最近のバロメーター。
小咄スレのログが追えないときは疲れている。
2706：尋常な名無しさん：2023/07/18(火) 23:27:09 ID:oz6FzXZc: うちはGATSBYの赤（殺菌力）で
2707：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/19(水) 05:33:34 ID:zhOKITTA: おはようございます。

今年は空梅雨だなぁとか言ってた自分を締めたい気分…。
8月末の小学生みたいな帳尻の合わせ方はやめるんじゃー。
まあおかげで昨夜はぐっすり眠れたけどね。

>>2706
なんかしみそう(色だけで判断)
2708：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/22(土) 11:58:02 ID:qVMJF26o: 梅雨が明けましたな…。
やべえなぁ…夏バテまっしぐらになりそう。
とりまエネルギーゼリーでも冷やしとこうかなー。
2709：尋常な名無しさん：2023/07/22(土) 13:04:10 ID:XEldfuTs: 胃の調子がイかれるともう夏バテ一直線ですね
今の自分ですが
2710：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/22(土) 16:14:52 ID:qVMJF26o: ウナギの蒲焼きって凄えなぁ…。
ちょっとばかし体がだるくてもモリモリ食わさるわ。
そして梅雨明けタイミングを読んで特売企画を立てたスーパーのバイヤーさんにあっぱれ！を3つくらいあげたい気分です。
2711：尋常な名無しさん：2023/07/22(土) 20:17:47 ID:9sov0qAo: スーパーバイヤ人？（乱視
2712：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/22(土) 21:57:25 ID:qVMJF26o: >>2711
空目あるある。

とうとうトリガーポイント(R)のフットローラーを買ってしまったのだが、「何で今まで買わなかったんだ」というレベル。
土踏まずって本当はこんなに柔らかかったんですねぇ…
2713：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/24(月) 05:20:12 ID:WwQSxUD2: 私はネットニュースで見ただけなんだけど、
カーリングの藤沢さんがボディメイク大会に出場したことで話題になってるようです。
女性トレーニーが増えるいいきっかけになってくれればいいですね。
2714：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/30(日) 05:25:00 ID:ilv3nxUk: おはようございます。
生存報告。
毎日ここまで暑いと、一発台風でも来ないかなという不埒な考えが頭をよぎる。
2715：尋常な名無しさん：2023/07/30(日) 06:59:20 ID:PPbcQFjc: 台風来いは不埒扱いされるのは分かるが
雨が来ないのは問題です
2716：尋常な名無しさん：2023/07/30(日) 07:09:30 ID:kAIHldog: 台風一過で余計に暑く成る奴ぅ
2717：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/31(月) 19:59:44 ID:1AxeNHlA: 恵みの雨(夕立)キター！
気温もグッと下がって今夜はぐっすり寝られそう。
何だかんだで睡眠が一番の栄養よね。
2718：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/05(土) 06:22:30 ID:7EknHkmE: 毎日暑い…。来年以降のことも考えて、エアコン増設に動かんといかんなぁ…。
エアコン購入や取り付けに適した時期っていつなんでしょう？今じゃないことだけは分かるんですが。
誰か親切な方教えていただけると助かります。
2719：尋常な名無しさん：2023/08/05(土) 07:29:26 ID:qzaXaQ8.: この時期に分電盤から200Vを新規配線でコンセントから増やしてエアコンを新規でセルフ取り付けした奴、私です
（↑神奈川県の行政や補助事業と言う特殊性が原因）

「交換（取り外し）」では外気温が20度以上がおすすめ
室外機に冷媒を戻す作業で、冷房運転が問題なく動くのが前提なので、リモコンの最低温度設定より室内温度が高ければ割と何度でも良いかな（強制運転モードもあるけど）
夏でも早朝なら、作業が騒音問題にならない家では何とか成るかと
新規取付なら季節はあまり問わなくて、繁忙期や決算期など忙しい時期はNGな感じ（個人の感想）

購入は欲しい機種とメーカーによる
パナソニックがフラグシップからオープン価格を止めたのと、
他メーカーでも、元々上位機種はあまり値引きしない事が多いなどがある
最下位モデルのホームセンターの業者向けは、ほぼ最低価格で通年販売で売れるから為替由来以外ほぼほぼ値動きがないなど
（六畳用なら、コロナ富士通などで29,800円～、松下三菱東芝で34,800円～、日立ダイキンで39,800円～など）
求める機能や性能とメーカー次第

パナソニック「指定価格制度」　家電量販店はどう捉えているのか？
ttps://www.itmedia.co.jp/news/articles/2210/25/news010.html
2720：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/05(土) 21:11:11 ID:7EknHkmE: >>2719
ありがとうございます。
会社帰りにヤ●ダに寄ってきました。
個人的にマストな機能がWi-Fiでのリモート操作で、
重視しない機能が暖房(ファンヒーターを使うので)です。
店員さんに聞いたらWi-Fi対応は大体どこのメーカーでも出してるので、あとは特価品をうまく探せれば、秋口以降まで待つ必要もなくむしろ今の方が安い可能性もある感じみたいですね。
2721：尋常な名無しさん：2023/08/05(土) 21:50:45 ID:qzaXaQ8.: >>2720
半導体不足があるので、今年度や次世代は値上がりする可能性があるのと
現状で前年度モデルとか残ってて安く売りさばかれてたりする

数年後に別の部屋のエアコンを買う度に違うメーカーの違うアプリを入れるフラグ！！
同じメーカーでも、古い機種と新機種でアプリが変わるリスクも（OEMや契約の関係）
エアコン本体よりも先に、Wi-Fiなどのマイコン回路などの基盤が死ぬリスクも……
数年後「同一メーカー同一機種のスマートリモコンを、各部屋に一気に導入くらいで良かったかな」となりそうなのも……

諸注意として、Wi-Fi環境は二重ルーターにしておくとIoT管理は楽になる
ルーターのIPアドレスの振り分けが64個くらいしかないので、スマートフォンだゲームだテレビだ冷蔵庫だと、IoT家電やガジェットが増えると、その振り分けが枯渇する
IoT専用の無線ルーターで、内部のIPアドレスを変えておくと外部から進入されたときも漏れ出しが少なくて安心かな
2722：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/05(土) 23:01:27 ID:7EknHkmE: ふむふむ。なるほどなぁ。
…多分エアコンを買うことになると思います。
よく考えれば、QOLを上げるために筋トレとかしてるくせに、一年の1/6をデバフ状態で過ごす現状を放置してるのがおかしいんだよなぁ…
花粉症の早期治療とか、なんでもっと早くから導入しなかったんだと思う物事が最近多いっすな…。
2723：尋常な名無しさん：2023/08/06(日) 10:14:17 ID:hPQ0AIGI: >>2722
最安値や部品交換による長寿命化を考えるなら、住宅設備用のエアコンは安くてアップグレードが可能（※DIY上級者向け
価格.comで、「スマートフォン対応」と「無線LAN内蔵」をダブルチェックすると、筋トレニキの求める機種が最初から搭載したのを選べて
「スマートフォン対応」のみチェックを入れると、無線LANアダプタなどが別売りのもう少し安い機種が探せる

価格.com - エアコン・クーラースペック検索・性能比較
ttps://kakaku.com/specsearch/2150/

Eシリーズ製品情報 | 壁掛形エアコン | ダイキン工業株式会社
ttps://www.ac.daikin.co.jp/kabekake/products/e_series
> スマホやスマートスピーカーで、さらに便利
> 別売の無線LAN接続アダプターBRP087A42、遠隔制御P板セットKRP067A41が必要です。
> 専用アプリならびにお使いの無線LANインターネット環境が必要です。
GWの頃だと、2023年の新型モデルダイキンS223ATES-W 税込54,780円（取付工賃は別途、ネット通販の最安級なら実質価格4万円切り）
ttps://dotup.org/uploda/dotup.org3026134.png

ここ数年は、最下位モデルでもスマートフォン後付対応可能だったりする（ダイキンの場合2万円行かないぐらい）
ここ3年以内のモデルなら、エアコンは耐久性能と基礎性能以外は見るべき項目が減ってきてる……
Wi-Fiにしても後付初期搭載か、スマホを演算器にして赤外線リモコンの出力機能があれば十分だったになる場合も……

スマート家電リモコン RS-WFIREX4 | スマートリモコン総合サイト｜ラトックシステム株式会社
ttps://iot.ratocsystems.com/products/rs-wfirex4/
2724：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/08(火) 06:31:32 ID:3YN.D1LU: オリンピック懐かしい(入ったことはないけど)
ネタは考えてるのに読み物の需要がある時期に限って繁忙期な我が身の恨めしさよ…
2725：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/08(火) 15:48:27 ID:3YN.D1LU: とりま寝室用の一台は決めてきました。アドバイス感謝します。20日ころ工事予定です。
本当はもう一台付けたい部屋があるのですが、あとは量販店にマメに通って、目当てのものが値下がりするのを待つことにします。
2726：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 13:59:38 ID:oSW8b7ms: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　デスマシーズンもひと段落、遅めの夏休み…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2727：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 14:00:58 ID:oSW8b7ms: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ　　　　【予定】
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／　　労働からの解放！
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／　　　　　おビール様！おビール様！
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/

　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　ヽ／''''''　　　'''''':::::＼ノ　　　　　【現実】
　　　　　　　　（ ;:;:;:;:;:;:;ﾉ　　､（ ;:;:;:;）
　　　　　　　　　|　　　　 )､_, )ヽ､,,.::::|
　　　　　　　　_（;:;:;:;;;:; ｀-=ﾆ=- '　.:::::）　　　　　油断するとすぐ身体が意識を手放す…。
　　　　　　／ ||＼＿　`--'|||＿:／
　　　　　/ / |＼／ /　 /ｌ　|　　　　　　　　　　親戚回りの運転中マジやばかった。
　　　　　/ /__|　＼/　/　|　|
　　　　　ヽ、//////）/ 　 |　|
　　　　　　 /　￣￣　/　　　|　|
　　　 .____,/　　)--- ヽ　　　ヽつ
　　 ⊂---― 'ｰ----'
2728：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 14:01:30 ID:oSW8b7ms: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　ビアフェス行く前に小ネタをリハビリ投稿します。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2729：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 14:02:06 ID:oSW8b7ms: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　●おぼん　かねのはりどころ
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2730：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 14:03:10 ID:oSW8b7ms: 　　　　　　　＿＿　　　　　　　　　　　　　　　【成人したて、酒を覚えたての頃】
　　+　+　／⌒ ⌒＼+　゜ +
　　。　／（●　●）＼　*　　　　　　　　＿　　　　＜　友達皆で集まって飲むお！いろいろお酒とつまみを買うんだお！
　　　（ :::::　(_人_)　::::: ）。+　　　　　　　/ ・ △
　　　 + >　　 `-'　　　i'・..＿＿＿＿＿_..|鬼:|　|
　　　 .(＿つ､　　・ i i　|＼　lUb ∞∞-|殺:|　|
　　　　　.i　 ,｀ω　‐(__っ　　＼　>゜)))<| ￣￣
　　　　 (＿ノﾞ~　ﾌ　,)　　　　　|.|￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　(＿~)　　　.　.　~

──酒とつまみの量に金を張り込む
2731：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 14:03:38 ID:oSW8b7ms: 　　　　　　 , '　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '.
　　　　　　　　,'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '.　　　【余裕が出てきたアラサー】
　　　　　　　 ,'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '.
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　＜酒量を競うのはガキのすること、
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　質のいい酒と食事をしなきゃだろ
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.i..!
　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿,,..ノ .j　　＿__
.　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　{弋Ｆﾇ､ };:ﾞ' ,/　/´　　丶　l´l~l
.　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　￣´:::::　 '!.　/　　　　　　ﾞ l.└l- ､
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ! /　　　　　　　 l　 .',　.ヽ_
　　　　　　　　'.　　　　　　　　　　　　ｲ　　　　　　　　　　 Y　　　　　　　　l　　',　　',｀ヽ､
　　　　　　　'. 　　　　　｀;　　　　 |　　　　　　　　ゝ、　　　　 | 　 .',　　l　 .l ヽ
　　　　　　　 l　　　　　　 :.　　　　 ` ．　　　　　　　ﾉ｀＜　　　 |　　 ', 　 ',　.',　ﾄ､
　　　　　, ---zzﾚ'　　′　　｀　.　　　　　`ー――― --ｆ ´　　　　｀ r ､　.|　　　　　　 '　V｀ヽ
　　　　 l:::::::::::｀＞ー‐-,,,,、_　　　｀　.　　　　　　　　　 . ′　　　　　 |　｀ヽj　　　　　　　〉 /
　　　　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀, ー- 、::｀　 ,　　　　　 l　　　　　　　 !　　'´　　　　　　 / /
　　　　 l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＞x,_ ,r`＜　,.　'　　　　　　　 '　　　　　　　　 l /
　　　　　ﾞ}ー--::;;;;;､ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀>　　　　　　　　　　　　 V　　　　　　　　　　/
　　　　／::::::::::::::::::::::::｀::::::::::ー:::::-::;、::::::::::::::::;|、　　　　　　　　　　　　rゝ―-,,,,,,__　　　 ./
　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＞､::::::::::|ヽ　　　　　　　　　　 |:::::::::::::::::::::::::::｀＞{、
　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼,j::::|　　　　　　　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::l
./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::!　　　　　　　　　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::!

───酒と食事のランクを上げるために金を張り込む
2732：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 14:04:13 ID:oSW8b7ms: 　　　　　　　　　　　／＼
.　　　　　　　 /＼＿　-──- 　ヽ　　　　　　【アラフォー以降】
.　　　　　 /　　　　　三三　　 ‘，
　　　　　　 /　　(　● )　三{　( ●)
.　　　　　 ′　　　　 <＿_)　　　　 i
　　　　　 |　　　　　_ノ　三＼　　　|
　　　　　､　　　　ｰﾆ二二ﾆ-　　 ′　　　　＜ホテルを取って前日入りすれば会食の時間長く取れるな…
　　　　　　　＼　　　　　　　　　／　　　　　　　　どうせだったらランクの高いホテルにしてぐっすり休めるようにしよう…
　　　　　　　　入＿　　　　-
.　　　　　　　 /　　　　　　　 |
　　　　　　　/　　i　　i 　　 i　i　|
　　　　　 /　　 .| 　 |　　　|　|　|
.　　　　 /　　　 |　　!　　 |　|　|

────移動費と滞在費に金を張り込む
2733：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 14:06:59 ID:oSW8b7ms: 　　　　　　　　　　　　　　　 ,、　　　　　　　,、
　　　　　　　　　　　　　　　　/: ＼　　　　　/:..ヽ
　　　　　　　　　　　　　　/::::...　＼--―‐'.::....　ヽ　　　＜どうせ量飲み食いできねぇもんなぁ…。
　　　　　　　　　　　　／;;;;;'''''''´ 　 ,,､　'''''''',, 　＼
　＿＿＿＿＿＿＿ +　　　|;;;;;（ー‐ ）;:::::::::;（ー‐ ）　　ヽ
　|ｉ:¨￣ ,、　　￣¨.: i　　　 |;;;;;;;;;;;;;;::,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　　　｜
　|i:　／ﾍ:＼　　　 :i|　　 _　|;;;;;;;;;;:: ﾉ;;;;::..　　　､ゝ　　　　 |　　　　--以上でリハビリ投稿を終わります。
　.|i:〈｀_､/´_｀>.、　 :i|　,.r:;'三ヽ:;;;;;;;;;;;;;;;ー‐ ==イ　　　　　　 /､　　　　　皆さんは当てはまりましたでしょうか？
　 |ii~~'､;'´`,'~,;~~~~:i|;ｲ:;:";;;;;;;;;;;＼;;;;;;;;;;; `---'ij~"　　｡;;;:. ／:　ヽ
　 |ｉ｀::;:':::::;::;:'::::::::::;.:i|`｡⌒/7, -──～､ ;;;;;;:::::::;;;;;;;;;;;::／::|:::::〆::＼
　 |i::::::;:':::::::::::::::::::::::i| ::::://,::::..　　 " ニﾆヽ ;;::::;; _ ィ /:::::::|:::::〃::: : ヽ
─|｀ー＝===＝一 | ::::::|_|;;､:::._＿y-ﾆﾆ'ｰ-ｧﾟ─'───┴──────　‐
2734：尋常な名無しさん：2023/08/17(木) 14:35:51 ID:gBlk4z9E: 乙

酒より移動費！(グランクラスでグビー
2735：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/17(木) 17:08:42 ID:oSW8b7ms: ああーいいっすねぇ
2736：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/21(月) 21:54:23 ID:T6SXOJ4U: 今日寝室にエアコン付きました。
コンセント増設とエアコン取り付け、プロの工事屋さんのワザマエをじっくり見せてもらいましたよ。
ぶっちゃけあれで工事費3万5千は安いですね。すごい丁寧な仕事をしていただきましたし、勉強になりました。
あとは明日アプリで帰宅前に遠隔onできれば完璧…！！
2737：尋常な名無しさん：2023/08/21(月) 22:05:44 ID:rjKO4Rqc: おめ
2738：尋常な名無しさん：2023/08/22(火) 06:16:59 ID:nwkDz94.: エアコン有り寝室にレベルアップおめ
就寝環境の向上は大事だと大谷も言っている

ところで冬季にエアコン使わない予定なら、
室外機に雪が入らないようにシートを
購入されたりするんですか
2739：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/22(火) 19:54:34 ID:MWfduVK2: 1日働いて帰ってきたら涼しい部屋が待っているこの幸せ…。オンタイマーは東京いた頃使ってたけどアプリはもっと便利っすね。リアタイの温度湿度モニタリングとか神かよ。

>>2738
室外機の置き場所、雨雪あんま降り込まないベランダなんだけど、冬一度も使わないとなるとそういうのないといかんのです？
2740：尋常な名無しさん：2023/08/22(火) 20:16:45 ID:eQ9z9omw: 【2023年最新版】「石油ファンヒーター」の使い方 -賢くオトクに使うコツを完全ガイド!
ttps://www.dainichi-net.co.jp/products/mainichi-plus/23027/
> （1）エアコンと石油ファンヒーターは併用するのがオススメ

換気後の気になる寒さ対策には、エアコンと石油ファンヒーターの二刀流がオススメ！
ttps://www.corona.co.jp/other/ventilation.html

冬場は暖房を使った方が、中のカビが死滅するので全く使わないよりも使う方がエアコン自体が長持ちするし
二時間以上の暖房ならランニングコスト的に、石油とエアコンを併用しても価格差がほぼ無くなるなど……
夜間電力が安いと併用した方がより有利だったり
2741：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/25(金) 06:20:04 ID:Yzw0crbk: エアコンを取り付けて5日。夜中にトイレに起きることはあっても概ね良質な睡眠が取れている気がする。心なしか目の下のクマも薄くなってきた…？

>>2740
いつも有益な情報をありがとうございます。
今回買ったのは寒冷地用ではないので、真冬になる前に試してみますね。
2742：尋常な名無しさん：2023/08/25(金) 13:32:35 ID:Ok/0K8Gg: 欧州2020年ヒートポンプ設置上位7か国～海外短信クローズアップ
ttps://www.jraia.or.jp/webmagazine/detail.html?n=470&g=683

今時の寒冷地用は北欧や北海道旭川市基準で作られてて、それらで普及し始めてるので氷点下２度を下回る日の多さが寒冷地用を導入する目安かと
あとは、1kW暖めるためのエネルギー量とそれに伴うコストなどが目安
2743：尋常な名無しさん：2023/08/25(金) 17:23:28 ID:Ok/0K8Gg: 訂正、標準型エアコンは外気温7度と2度が測定基準だから、上は氷点下が余計
寒冷地用は上二つに加えて-7度と-15度が測定基準が追加されてる
JIS低温時定格暖房能力で、2013年のJIS規格制定以降は正確な最低保証能力が把握されてるのが多い
2744：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/25(金) 18:38:06 ID:Yzw0crbk: 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ﾉ＼＿＿_ノヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　''''''::::::＼　　　　　購入以来、重宝してきたエアコンの無線LANによるリモート操作だったが…
　　　　　　　　　　　　　　 /（一）,　　､（●）､.|　＋
　　　　　　　　　　　　　/　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　〃￣ヽ　三　　　|　　｀ -=ﾆ=- '　　.:::/　　+
　　 r'-'|.|　 O |　　三　　ヽ、＿｀ﾆﾆ´　 .::::ノ　　　　　　+
　　 `'ｰヾ､＿ノ　二　　　　／　　　　　　＼
　　　　 | ,|　　　　　　　　　|　/ ・　　・ヽ　|
　　　　 | ,|　　　　　　　　　|　|　　　　　 |　|
　　　　 | ,|　　　　　　　　＼＼=====／ノ
　　　,-/￣|､　　　　　　　　（ｍ）　　（ｍ）
　　　ｰ---‐'　　　　　　　　（＿＿）（＿＿）

※心のきれいな人にはエアコンに見えます
2745：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/25(金) 18:38:26 ID:Yzw0crbk: 　　○＜￣￣￣￣￣＼
　　　　　γ　　　　　　　　）　　　　　猛暑日の今日に限って、メーカーのサーバーダウンで遠隔ONできず。
　　　　　（二二二二二二）
　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ'''''' :::ﾍ　何だ、そりゃ！ふざけんな！！！！
　　　 | ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）<::|　　|｀ヽ､
　　　|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´ ::l　　|::::ヽl
.　　　ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .|:::::ｉ |
　　　／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ! 　 /ヽ　 |:::::ｌ |
　　/　　|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣
　 /　　 | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ
　/　　 | .|　　　　　　 | .|人(_(ﾆ､ﾉﾉ

┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
2746：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/25(金) 18:39:18 ID:Yzw0crbk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　サーバールームにエアコン置いてなかったんかな？　おーん？
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　言いたくなる気持ちはわからんでもないが、そういう嫌味はよくない。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2747：尋常な名無しさん：2023/08/25(金) 19:16:23 ID:Ok/0K8Gg: ドンマイ！
これ以降、タイマー予約で最低でも自動機動する操作を行う未来が見える
2748：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/26(土) 07:06:29 ID:9yvixAMM: おはようございます。
そういえば、こないだエアコン付けてもらった時に、電線をPF管とVE管を使って外壁伝いに上階に立ち上げてたんですが、アレってLANケーブルでやってもいいもんなんでしょうかね？（主に外気温的に）
誰かDIYに詳しい方教えてクレメンス。
2749：尋常な名無しさん：2023/08/26(土) 07:39:14 ID:lELwZcBI: Power over Ethernetと言うLANケーブルで、電源を供給するシステムでPF管はよく使われるし
屋外用の防犯カメラやWi-Fiのアクセスポイントを設置するなど、PoEだけでなく電源と普通のLANを通してる場合もある
「防犯カメラ LAN PF管屋外」で検索検索ぅ！

PoE対応LANケーブル
ttps://www.sanwa.co.jp/product/network/lancable/poe.html
2750：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/26(土) 08:36:53 ID:9yvixAMM: なるほど。ということは無理して壁の中にケーブルを通す必要はないんだなぁ。
施工の仕方はこないだ間近でみられたし、上階への優先LANケーブル敷設、チャレンジしてみようかな…
2751：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/26(土) 09:41:57 ID:9yvixAMM: さて、ボーナスも出たし（足りないけど）
PC部屋にもエアコン置けるように買って…きたい！
うまく目標金額まで価格交渉できるように皆祈ってて下さい！
いざゆかんヤマダ電機！
2752：尋常な名無しさん：2023/08/26(土) 11:09:37 ID:owlZ3D4.: こち亀の両さんばりの値引き交渉で頑張って！
2753：尋常な名無しさん：2023/08/26(土) 15:07:09 ID:XWNzjKZ.: ヤマダ電機……同一機種二台同時購入で二台目半額、価格.com価格で一台でも日本最安だった偶にある店頭チョンボセール！！
2754：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/26(土) 17:07:52 ID:9yvixAMM: 2台目決めてきましたよ。
1台目と同機種で、1台目の時より2万ちょい引いてもらいました。希望価格よりは1万弱はみ出しましたが、まあ満足。
対面販売では底値で買うことよりも「お互いが良い取引ができた」感を出すことを重視しております。

帰ってきたらエアコンない部屋は軒並み35度オーバーなので冷やしておいた寝室に避難。今日はやばいですね、29度設定でマジに29度までしか下がってない。
2755：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/28(月) 06:34:34 ID:FIQ1aSpI: 今年のスーパーエルニーニョはやばいですねぇ…
いくら晩生品種とはいえウチのミョウガ、花芽がまだ影も形もありませんよ。
2756：尋常な名無しさん：2023/08/28(月) 07:02:11 ID:O98sRL.U: 暑くて家庭栽培の巨峰が赤くなりませんわ
2757：尋常な名無しさん：2023/08/28(月) 09:30:51 ID:6x0AIfwc: 駅からバスを使わずに歩きで帰ると（※途中上り坂あり）
帰宅時には全身が汗でコーティングされてる件@神奈川
2758：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/29(火) 05:47:54 ID:csrkaPTs: 来月になったら最高気温30度割る日が来るとかいってるけど本当かなぁ…？
あとすいません、会社の仕事が嫌な感じで煮詰まってるので投稿頻度まだしばらく落ちたままになりそうです。ホント申し訳ない。
2759：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/08/31(木) 12:51:29 ID:HQgv7JuM: 通院から帰宅しましたよ、っと…
まだウチのミョウガは全然ですなぁ。このミョウガが出てくる頃には投稿を完成させられる体調に戻ってくるのでしょう。
今は夏バテ対策のために1日に1枚ハイカカオのチョコを食べてますよ。
本当は毎晩晩飯ウナギとかがいいんですがそこまでの余裕もなし。
エアコンをつけたおかげで寝室が36度から28度になりましたのでお昼寝させていただきます…
2760：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/02(土) 06:23:32 ID:TKnQvY5I: おはようございます。
こっちは本日雨予報で、ようやっと最高気温が30度を割りそうです。
2台目のエアコンは空振りに終わりそうですが、
来年への布石ということで…
2761：尋常な名無しさん：2023/09/03(日) 07:58:07 ID:QTwCSa5A: 彼岸「令和ちゃんの極端スイッチ、暑い寒いのスイッチ術は私が育てた」
2762：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/03(日) 22:00:26 ID:H7.pn2Wc: >>2761
もうちょっと石油価格下がってからオナシャス
2763：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/04(月) 07:40:35 ID:YBuBLLAk: そろそろ脱夏バテのためにあったかいものとか食べていかないとな、ということで朝からミネストローネを仕込んでいたら、居間のテレビで流れていた「あまちゃん」の再放送が2011年3月11日…の回でしたね。震災から2年後のドラマ、ジオラマやその他間接的な演出で表現された惨状が今でも心に来ます…
2764：尋常な名無しさん：2023/09/04(月) 17:24:32 ID:O0UyodZ6: ミートローフとミネストローネがアンジャッシュしてしまったぜ
2765：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/04(月) 19:01:16 ID:YBuBLLAk: ネタにマジレスみたいなこと言ってして申し訳ないんだけど、ネットミームでいう「アンジャッシュする」って「(空目とか空耳で豪快に)お互いの認識がすれ違」った状況を指すってことでおkなの？
よく使い方わかんなくて。
2766：尋常な名無しさん：2023/09/04(月) 20:28:38 ID:O0UyodZ6: >>2765
たまねぎとか卵を混ぜたひき肉を厚い板のような形にして
オーブンで焼くのがミートロｰフですが、自分それをミネストローネって名前で認識してたんですよ

自信もってひき肉の塊をミネストローネだと写真にしてアップしたら
違うそれミートローフって指摘されたって次第です。
長々と失礼しました
2767：尋常な名無しさん：2023/09/05(火) 13:59:35 ID:S.1CHroU: ここ数回、急にレッグレイズが簡単になった気がして、フォームの見直しをしたら、大正解。
腰にクッションあてて、腹筋を丸めるようにやったら、全然効きが違う。腹筋が攣るくらいに追い込めた。

知らず知らずのうちに、足の付け根だけで脚を上げ下げする癖がつき始めてたと判明。
こういう時は、やっぱりパーソナルトレーニングとか、筋トレ仲間とかが欲しくなりますね。
2768：尋常な名無しさん：2023/09/05(火) 14:08:16 ID:S.1CHroU: アンジャッシュ　例

A「も、もう無理です！（腹筋の回数）」
B「まだまだイケる！（異性トレーナー）」

壁越しに声だけ聴いてたC「・・・！？　荒い息、男女の声・・・、卑猥！」

こんな感じかな？
2769：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:24:54 ID:/8UESFnQ: >>2766 さんのおかげで、以前から温めてたネタがあったのを思い出しましたので投稿します。
2770：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:25:24 ID:/8UESFnQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／は失ったものを取り戻したいようです（番外編）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～ボキャブラリーを増やすためには？～
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2771：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:25:50 ID:/8UESFnQ: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　英語を勉強してて、ボキャブラリーを増やしていくにはどうしたらいいか？
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　ということを考えてみたんだけど、
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　ひとつの回答としては、語源とか類語についての感度を高める、
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　ってことがあると思うんです。
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　言いたいことがよく分からないっス。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2772：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:26:37 ID:/8UESFnQ: 　　　　　　　　　r'´￣｀＜二＞'^ヽ
　　　　　　　　　!ﾊ : : : : : : : :r=ﾆ〈　　　　　　　　　　　　例えば、ファッションに関する単語で
　　　　　　　 }ﾋ.三三三三三三|
　　　　　,. 　 -┴------------┴--　､　　　　　　　　「コンサバ」とか「トラッド」とかいう言葉を使っていたとする。
　　　 ∠: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :,.　'´
.　　　｀ー=__.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　+
.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=-　　.:::::::|　　＋　　　　　　　　ただ元の意味も考えないで日常会話で使うだけなのか、
　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　　　　　　　ヽ　―――´ノ　　　　　　　　　　　　　　どういう由来の言葉なのかに興味を持って調べるのか。
　　　_, ､ -― ''"::l:::::::＼　　｀,､.ﾞ,i ､
　　/;;;;;;::ﾞ:':､::::::::::::|＿:::;､>､_　l|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
　丿;;;;;;;;;;;:::::i::::::::::::::／:::::::＼ﾞ'' ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　　　そういった、ちょっとした意識と行動の積み重ねが
. i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|::::::::::::::＼::::::::::＼ .||||i|::::ヽ::::::|:::!
/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;!:::::::::::::::::::＼:::::::::ヽ|||||:::::/::::::::i:::|　　　　　ボキャブラリーを増やしていく大きな力になる。
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|;;;;:::::::::::::::::::::::＼:::::ﾞ､|||:::/::::::::::|:::i
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;丿;;;;;;;;;;:::::::::::::::::::::::＼::V::/:-―-l:::|
;;;;;;;;;;;;;;;;;;／;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::::::::::::::::::::::ﾞ''ﾚ::::::::::::::::!:::|

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　言いたいことは少しわかったっスけど、
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ　　　　　　　　　出した例がちょいとオッサン臭くないっスかねぇ…？
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼　　　　　　　　　　　　　　色んな世代の読者さんを想定してるからだから…（汗）　＞
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
2773：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:27:02 ID:/8UESFnQ: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　ちなみに「トラッド」は”Traditional”が元で「伝統的な」スタイルのファッションのこと。
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　「コンサバ」は”Conservative”（保守的）を元に日本で独自に派生した和製英語で
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､　　「無難な」スタイルのファッションを指す言葉となっているようっス。
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　補足ありがとね。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2774：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:28:31 ID:/8UESFnQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　それから、みんな大好き中世的ファンタジー世界のお話でよく出てくる
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　「ノーブレス・オブリージュ」という言葉があるよね。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　「高貴」なことを指す「nobless」と、「義務」を指す「oblige」からなるフランス語だ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　「貴族に課せられる義務」って意味かな。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　これも…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　語源を同じくする「noble（ノーブル）」は、英語で「尊い、気高い、高尚な」という意味の形容詞だし
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　「oblige（オブライジ）」なんかは同じスペルで「義務を負わせる」という意味の動詞になる。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　前者は大学入試共通テストレベルだし、後者の単語は難関大レベルの英単語とされている。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファンタジー系ラノベとかから関心を広げるだけで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うまくすればこういう風にボキャブラリーを広げていけるんだ。　おいしいよね。
2775：尋常な名無しさん：2023/09/05(火) 19:28:47 ID:055bmfzA: トラッド……ほうれん草の定番品種の中核
2776：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:29:15 ID:/8UESFnQ: 　　　　　　　　/＼＿＿_／＼
　　　　　　／uﾟ⌒　ﾟ｡ ⌒.u ::＼
.　　　　　 |　（●）,　､（●）ﾟu.::|　　　　　　　　　　　　　　　　この夏、皆お世話になったかもしれない「デオドラント（防臭剤）」だって
　　　　　　| ｡　,,ノ(､_, )ヽ､,, ｡ .:::|　　　　　／　＾ﾞ''_つ
.　　　　　 |ﾟ｡ｕト-=-イ｀ﾟu　.:::|　　　／ﾟ｡ /￣
　　　　　　,.＼｡ﾟ｀ニﾆ´｡ u :／-─''"´､　 /　　　　　　　　　打ち消しを表す接頭辞の「de-」に
　　　　／uﾟ　｀ー ----一''´u　 ,, ｡　ﾟ　　/
　　　／｡ﾟ｡ｒ　uﾟ　　ﾟ｡ｕ　ﾟ　ｲ＿,,ｒ-''"　　　　　　　　　　　「（不快な）ニオイ」を指す「odor」
　　 (　ﾟ｡｀ヽ､_,ｒ-っ　､　　　・　/´
　　　ヽ､＿＿,､＿,ﾆつ　｀ﾞ ''''" i　　　　　　　　　　　　　　　　「…剤」を指す接尾辞の「-ant」
　　　　　　ﾉ　｡ﾟ　ｕ　　ﾟ｡ uﾟ　ヽ
　　　　＿ﾄ-───────-ｲ＿　　　　　　　　　　　　　　の組み合わせから成っている単語なんだ。
　　／´　　｀ｰ-､＿_　　＿_,ｒ- '"u ﾟ｀ヽ
　 ( 　ﾉﾟ　u ､＿　　|￣´|　　　＿,,　ヽ　)
　　ヽ､＿＿＿__ ￣｀ｔ-ｒ'´￣＿＿ﾟ_u__,ノ
　　　　　　　　　 )_／　＼_(

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　　　なるほどねー。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　　　すでに耳になじんだカタカナ語の由来について
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　　　　　興味を持つだけで増やせるボキャブラリーって、結構多いのかもっスな。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
2777：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:30:08 ID:/8UESFnQ: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　まあこれも、日本人が、
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　節操もなく外来語を取り込んできたキ●ガイじみた歴史の
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　下敷きがあるからこそのアドバンテージだろうね…。
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　他の国の人にはなかなか無いと思うよ？
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
2778：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:31:03 ID:/8UESFnQ: >>2775
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┌─────
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　そ　
　　　　　　　　　＿,,,ｨｰ=ﾆ=ｭ,,,,､,　　　　　　 |　　う　
　　　　　　 ,.-彡三三三彡三三ﾐﾝｨ.　　　　　|　　い　
　　　　　／彡彡三三三彡三ミ;i彡ミ､　　　　 |　　う　
　　　 /彡彡彡三ミ彡彡三ミｼミミミﾄ　　　　 |　　の　
　　　.〈彡彡彡⌒ーァ／ _,ｨ彡⌒ヾミiﾘ　　　 .|　　も
　　　Ｖ彡く　ー＝― ''"　　　　　{ミl 　　　　|　　あ
　　　　Ｖ彡} 　/´⌒ー--- 　　　Ｖ__ 　　　 ! 　る
　　　　r-Ｖ´　 ,.r-===='　ヾ＝⌒　 |k }　　　　 |　　の
　　　　{ノﾊ　　 <二９シ iﾞ/ﾆ９`　 .|ﾉﾉ　　　 .|　　か
　　　　ヽ. ﾊ　　　　　　　 ',　　　　　|/　　　　 |
　　　　　＼!　　　　 ,.-　ヽ　　　　l　　　　 └─────
　　＿／二Ｌ___ 　　ヽ____ﾉ　　　ハｰ､＿_
　／: : r':|　r'￣二ﾕ　--､__.　　　./ : ',: :: :: :＼＿_
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀)　　^　　　 ./| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|
2779：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 19:32:54 ID:/8UESFnQ: これで今回の投稿を終わります。
久しぶりにエディタを触って、いいリハビリになりました。
暑さも緩んできたのでまた投稿をドシドシしていきたいものです（希望）
2780：尋常な名無しさん：2023/09/05(火) 19:37:00 ID:055bmfzA: 投稿乙

島国だったイギリスの英語の中でもラテン語（ローマ）由来などがあるし、隣国に強大な大国がある国らしい性質かと

日本の場合は、中国という文明の大先輩が近所だから……
しかも、インドから中国経由で来てる仏教やヒンドゥー教（シヴァ神が大黒天様など）の影響も……
鎖国時代からの蘭学なども節操無しに取り入れて、アメリカによる開国の影響もあって、わりかし雑食な文化形成があるかと
2781：尋常な名無しさん：2023/09/05(火) 19:48:31 ID:/5.OlNk6: おっつおっつ
丹後の語源や要素を把握してると対応力がグンとあがりますわね

さあ皆も語学沼につかろうや（ﾏｼﾞｷﾁｽﾏｲﾙ
2782：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 20:08:06 ID:/8UESFnQ: >>2767さん、もっと気軽に書き込んでくれていいのよ？
このスレは身体的頭脳的問わず、自分の能力を高めたいと思っている人全てのためのサロンなのです。
2783：尋常な名無しさん：2023/09/05(火) 20:16:30 ID:S.1CHroU: 投稿乙ですー。

>>2782
いやー、夏バテが酷くて、お恥ずかしい（笑）
疲れてると、どーもネット離れというか、体を動かすと余計に。

筋トレさん見習って、自分も熱い飲み物や食べ物増やして、精をつけようかな、と。
2784：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 20:18:54 ID:/8UESFnQ: >>2783
昨日ミネストローネ作ってて思ったけど、やっぱリキつけるには根菜っすよ。根菜。
カレーなんかもいいんじゃないっすか？
2785：尋常な名無しさん：2023/09/05(火) 20:27:17 ID:055bmfzA: 夏バテに気をつけましょう
ttps://www.maff.go.jp/j/syouan/syoku_anzen/manabu/r0307/natubate.html
> 夏野菜には、紫外線から身を守るために抗酸化作用のあるβ‐カロテン、ポリフェノール類、ビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれています。
> また、水分やカリウムも多く含んでおり、水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により、熱をもった体を冷やしてくれる働きもあります。

カリウムが根の生育を促進するメカニズムについて
ttps://jspp.org/hiroba/q_and_a/detail.html?id=5066&key=&target=

植物にとってもカリウムは水分を地面から吸い出すのに必要な栄養素で、根菜にはカリウムが豊富な傾向がある
水分や栄養の吸収をする根の力そのもの（カリウムは別名で根肥）
動物も植物も、物理的法則には逆らえない！！
2786：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/05(火) 20:58:12 ID:/8UESFnQ: うーむ。ちんくるバージョン上がったら使いづらい。
広告より何より、既読位置の記憶まわりが非常に劣化してるから同じレスが何度も読まさるぞ…
2787：尋常な名無しさん：2023/09/06(水) 11:03:59 ID:UKRhsxrA: >>2786
一応今回のバージョンアップでそこだけは治りましたね
こんだけ改悪しても、知っている他のビューワーアプリよりは使いやすいと思います
別にいいアプリがあれば乗り換えるんですが
2788：尋常な名無しさん：2023/09/06(水) 17:09:39 ID:8BBYwYrk: >>2784
ゴボウ五時間、ニンジン二時間、ヤマイモたちまち、ってやつですね（違）

梅雨から夏は食材の痛みが早い、というのが悩みの種。
せめて安ければと思いつつ、物価高が憎い。
2789：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/06(水) 19:12:34 ID:bJm.lVdQ: >>2787
え？
あ、ホントだ修正アプデ来てた。情報ありがとうございます。
2790：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/08(金) 07:05:53 ID:e5ulZWAk: おはようございます。こちらは確実に季節が一つ進みましたね。昼間はそこそこ暑いですが朝はすっかり薄ら寒いですね。
今朝はすだれも仕舞いましたし、これから夏野菜の後始末と秋冬野菜のための準備をする予定です。
2791：尋常な名無しさん：2023/09/08(金) 20:49:51 ID:xNexszPw: 夏野菜、今年は失敗したなぁ。
トマトは実がプチトマトサイズばっかりだったし、キュウリは伸びるだけ伸びて、実がつかなかった。

去年は伸びる前に枯れたから、進歩はしたけど。
どこで失敗したんだろう？
2792：尋常な名無しさん：2023/09/08(金) 21:24:24 ID:tV.D5rtw: 葉肥の窒素（N）が多いと、つるボケを起こします
実肥(or花肥)のリン（P）が効かなくて花が咲かないor効かせすぎて実が小さいままなどリン酸の扱いも気になるところです

トマトは、芽かきて蔓の一本立ちに、間引き（摘果）の管理状況次第です
トマトは30度以上で受粉障害が発生するので、今年は生理障害が起きやすい傾向があります

きゅうりのコンパニオンプランツで、窒素を少な目に施肥して枝豆を合わせると、窒素過多による蔓ボケ防止になります（リン酸とカリウムの追肥か、初期に遅効性のを多めに施肥が必須）

なす・トマトはちゃんと育てるのは面倒を見るのが割と大変な野菜なので、プチトマト・ミニトマトの方が猛暑と冷夏に強いです
トマト系はバジルをコンパニオンプランツに植えるとサラダでも虫除けにも成ります
2793：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/08(金) 21:37:50 ID:e5ulZWAk: 去年は5月から6月が寒かったからしょうがないかも。
私が気をつけてるのは苗選びですかね。以前「やさい畑」って雑誌の付録で夏野菜苗の良し悪し見極めポイント、みたいな小冊子があったんでそれを参考にしてます。(2020年4月号)興味があったらフリマアプリとかで探してみてください。
まあ、そこまでしなくても、徒長してない奴(葉と葉の間の茎がヒョロっと長く伸びてないもの)を選ぶだけでだいぶ違うかも。
2794：尋常な名無しさん：2023/09/09(土) 16:33:58 ID:MxPPswoI: 認知症の家族が勝手に弄ってる疑惑が浮上中のトマト達。
来年は、囮のトマトと、本命のトマトの場所を分けて育ててみようかと画策中。

来年までに色々調べてみます。

近所の公園で階段昇降運動をしたら、ふくらはぎがビッキビキの筋肉痛になりました。
多分、原因は雪駄でやったせいだと思います。

水虫が治るまでは靴を履きたくないという強い意志。
2795：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/09(土) 18:47:34 ID:rZ/TRZDo: クロックスも足が蒸れなくてイイっす。
2796：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/12(火) 05:22:45 ID:oATA54hE: 先日メールをチェックしてたら、俺のAmazonのアカに誰かが不正アクセスしてギフトカードを購入しようと試みたらしく、一時的にパスワードがロックされました。(購入はAmazonにキャンセルされ未遂)
それだけならAmazonグッジョブで終わるんだけど、同時期に、今度は購入した覚えのない商品が配達されて来ました。とりあえず開けずにAmazonに通報したけど、丸一日経っても返事なし。今日も返事なかったらもう一回通報します…コワイ…
2797：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/13(水) 07:45:16 ID:zPqlV0Zg: おはようございます。2回目の通報しますた。
なんかAmazonに通報しても対応に最大10日くらいかかるとかなんとか書いてありました。「受け付けました」メールくらい欲しいものです。
さて、そろそろ2台目のエアコン取り付けに電気屋さんがくるのです。こないだ丁寧な仕事してくれた同じ人なので有り難し。
2798：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 09:23:41 ID:sW4tMoh6: 通報乙
2799：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/13(水) 10:27:00 ID:x1uYLCe6: 乙ありです。悪徳業者死すべし、慈悲は無し。
2800：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/13(水) 14:35:52 ID:x1uYLCe6: さて、アップルの発表会終わりましたね。iPhone SE3が値下がりしてくれないかなー…(iPhone7民の感想)
2801：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 15:22:27 ID:sW4tMoh6: 携帯会社の料金プランの変更を待って
iPhone新作購入の検討に入りますわ

そういえば初めて巨峰とマスカットを同時に収穫しましたが、
マスカットばかりにハチが寄って来ることが分かりました
巨峰は香りが弱くて虫が寄って来ず、皮が固いため虫が噛めないからでしょうか
詳細はよく分かりません
2802：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 17:29:35 ID:k7GdYiYU: 通報お疲れです
俺もAmazonから謎の荷物が届いて17000円って言われたことありますよ
その時は俺はカード払いで着払いしたことないんですがって言ったら、配送業者さんが
そうですよね、最近こういう詐欺が多いってニュースになってますし持って帰りますよ
と言ってくれて終わりましたが、通報した方が良かったんでしょうか
2803：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 19:35:29 ID:7Sg8WRG.: 発表会のためだけに休みをもぎ取る恒例行事
2804：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 19:42:16 ID:/vIvf5Dg: RAM6GBのROM512GB 5.5インチFullHDか1920x1200の液晶
USB-C alt DPと18W PD対応
FeliCa/NFCなしモバイル通信なし
光学4倍可変ズームで1200万画素

それくらいの機能で8万円未満のiPod touchが欲しい
2805：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/13(水) 19:57:47 ID:x1uYLCe6: Touchはなぁ…5年に1度でも良いから出し続けて欲しかった。
SE4が7(8)ベースじゃなくなるってもっぱらの噂だし、 SE3がホームボタン式の最終モデルになるんでしょうかね。エアコン買ってデカい出費したばっかですけど、5万くらいになったらSE3買いたい。
その次の大型出費はWindows12の必要スペックを見極めた上でデスクトップPCの新調ですかね。今のPCは(8%への)消費増税直前にツクモで組んでもらって、7から10にアップグレードして使い続けてきたんで、そろそろ10年選手です。よく頑張ってくれてます。
2806：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 20:54:28 ID:8l92o0I6: 今どきのPC要求水準ってどんなもんなんでしょうね。

用途で違う、って言われたらそれまでですが、こう、これくらいの水準が最低限欲しいとか、これくらいのラインで組まないと、長く使うのが難しいとか。
世界情勢の不安定から、色々物価高騰してる現在、PCはその最たる代表選手状態。

気軽に買い替えも出来ないのは痛いですね。
日常や仕事に直結してるから、猶更に。
2807：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 21:03:05 ID:/vIvf5Dg: Win11非対応でもUNIX系で延命すれば良いやな、Steamの同人エロゲーマー並感
Ubuntu LTS(Long-Term Support)で使えば割と長持ちなので
Ubuntu 22.04 LTSで2027年まで、来年の24.04LTSで2029年までサポート予定だから
Sandyおじさんでもパソコン本体が先に死ぬ模様

Windowsのしばりから抜けると、割とコスパが良くなる

【第3回】Ubuntuでもエルデンリングを動かせる！ SteamでWindows用のゲームをプレイしよう
ttps://pc.watch.impress.co.jp/docs/column/ubuntu/1409524.html
2808：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/14(木) 21:17:26 ID:DtVuQ3ns: ダンジョン飯が完結か…
2809：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/16(土) 07:25:26 ID:T0KHIe3s: ウィザードリィ　狂王の試練場がPCでフルリメイクか…。
ttps://youtu.be/rbKpViQdyR4?si=cHW6JJcEeGSnTdJv
10歳若ければナー(PSのリルガミンサーガがLOLの途中で止まってる人)
2810：尋常な名無しさん：2023/09/17(日) 20:48:01 ID:9ALoVf5U: 膝のリハビリに悩んでいましたが、スクワットして痛めて～休ませて～、というのは良くないと考えて、
現在は階段昇降とエアロバイクを行う事にしたところ、膝に痛みが無く、膝周辺の筋肉も鍛えられる感じで、良い調子です。

目下の悩みは、モチベーションの維持。

疲労や寝不といった体調不良なのか、単なる怠け癖なのか、判断が難しい案件。

以前なら、ロッキーのテーマ聞きながらコーヒーぐいっと飲んで、やってたもんですが、最近は無理は良くないと考えるように。

継続は力なり、は本当に偉大な言葉と実感する日々です。
2811：尋常な名無しさん：2023/09/17(日) 20:52:54 ID:9ALoVf5U: >>650　～　>>653

そういえば、あれから１年ちょっと。
世界を救うヒーローにはなれそうですか？（自分のまんまるおなかを見つつ）
2812：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/18(月) 05:50:06 ID:REEPT9sM: おはようございます。
今年は何かと多忙でトレーニングをしばらくお休みしていますが、整骨院でEMSを受け続けているおかげか、昨年より健康診断の腹囲の数字が下がっていましたね。
無理は禁物と大谷くんも教えてくれているような気がするので、じっくりといきましょう。
ちなみに、こないだスピリッツの「すこしだけ生き返る」でやってましたけど、運動前に関節を3分ずつ程度なるべく大きく動かして滑液を分泌させると関節が滑らかに動いて怪我防止になるとかなんとか。
2813：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/18(月) 05:51:09 ID:REEPT9sM: おはようございます。
今年は何かと多忙でトレーニングをしばらくお休みしていますが、整骨院でEMSを受け続けているおかげか、昨年より健康診断の腹囲の数字が下がっていましたね。
無理は禁物と大谷くんも教えてくれているような気がするので、じっくりといきましょう。
ちなみに、こないだスピリッツの「すこしだけ生き返る」でやってましたけど、運動前に関節を3分ずつ程度なるべく大きく動かして滑液を分泌させると関節が滑らかに動いて怪我防止になるとかなんとか。
2814：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/19(火) 06:32:33 ID:R/DrTqQI: 【ゆる募】新生姜甘酢漬けのコツ【収穫間近】
ここ2、3年やってるんだけどイマイチ上手くいかないんですよねー。
今年はピーラーでガリ状にしちゃおうかな…？
2815：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/19(火) 06:33:33 ID:R/DrTqQI: 【ゆる募】新生姜甘酢漬けのコツ【収穫間近】
ここ2、3年やってるんだけどイマイチ上手くいかないんですよねー。
今年はピーラーでガリ状にしちゃおうかな…？
2816：尋常な名無しさん：2023/09/20(水) 19:20:56 ID:nMxB5MeI: 新生姜の甘酢漬け・・・、食感なのか、味なのか、風味なのか。
婆ちゃんが元気なら聞いたんだけど、レシピが無い（目分量で作ってた剛の者だった）

最近の発見
今まで飲んでたプロテインは基本チョコ味オンリーだったけど、初めてキャラメルラテ？　という味に挑戦。

最初は正直、う～ん、って感じだったけど、飲み方が大事だと発見。
こう、喉で風味を味わうタイプというのか、一気飲みすると、味も香りも無い感じで、何度かに分けてちょこちょこ飲むと、後味が良い。
プロテインも飲み方色々なんですね。
2817：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/20(水) 22:01:08 ID:Op3q72As: そうか…。
世の中の人はプロテインの味わいとか気になるのか…。
まあそうか…(自分が異端と気づいた顔)
2818：尋常な名無しさん：2023/09/20(水) 22:04:09 ID:OTqBO3rE: 鶏ささみばっかり食べる勢でも味変を色々工作するような？（ド素人並感）
2819：尋常な名無しさん：2023/09/20(水) 23:14:38 ID:9s9lTqgk: >>2795
プロテイン、甘すぎると飽きない？
2820：尋常な名無しさん：2023/09/21(木) 12:22:37 ID:JCP7A.b.: 酒やジュースも飲まない、外食もしない人間からすると、プロテインくらいしか嗜好品が無いからな。

あと、ケータイやネットが普及してない時代の、通販でようやくプロテインを見る程度だった時代の経験者からすると、飲みやすさや味の多様性に驚く。
外国のメーカーから、日本の有名どころまで試した経験から、当たり外れもあるって知ってるし。

金が無い時や、量を飲みたい時は、安いプレーン味で味は気にしなかったけど。
2821：尋常な名無しさん：2023/09/21(木) 23:47:56 ID:WJPM6i4w: ていうかなんでどこの会社もプロテインを個包装で作ってくれないのか
2822：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/22(金) 09:41:33 ID:upHn9.zo: おはようございます。
寝巻きがTシャツステテコからスウェットになりました。
直ぐにコタツを出し、布団の枚数が増え、早朝にストーブを点けるようになり、電気毛布を使うようになるんだろうなぁ…

>>2821
昔ケンタイ(健康体力研究所)から、ソイプロテインのタブレットが出てたっすよ。今もあるんじゃないかな。
2823：尋常な名無しさん：2023/09/22(金) 13:04:10 ID:oy.Un7F.: >>2821
ビーレジェンドってメーカーが一応出してますが、個別包装というより、各フレーバーお試しセット、っていうので出してますね。
ttps://store.belegend.jp/category/1003/

セールのタイミングを狙ったり、会員になって割引クーポンつかったりすれば多少は安くなりますが、通常と比べるとやはり割高です。
2824：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/22(金) 13:41:58 ID:upHn9.zo: >>2821
あとは、車の中とか高音になるようなところに放置せずに、当日中に必ず使えるのであれば、粉サプリ用のファンネル（蓋付漏斗）を使う手もありますね。
粉末サプリを持ち運んで、使うときにペットボトル飲料とかに混ぜて使うための道具です。
「プロテイン　ファンネル」とかのワードで検索してみてください。
2825：尋常な名無しさん：2023/09/23(土) 19:19:49 ID:36/y4uPs: 日々の運動の結果、ついに

「雪駄ダッシュ」　が　できるように　なったぞ
（歩行者信号の点滅につい走った　良い子は事故に気を付けて）

日々公園まで出向いて、階段を上り下りしたのは、無駄では無かったのだと実感。
全力疾走ではないけど、雪駄であれほど走れるとは思わなかった。

運動の結果が、意外な方向から判明することもあるんですね。
2826：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/24(日) 05:13:24 ID:gJNn5802: 交通事故にはお気をつけて…。
2827：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/25(月) 06:26:50 ID:yRw9NVGM: おはようございます。
寒暖差とブタクサ花粉でクシャミ鼻水が止まらないっス…
2828：尋常な名無しさん：2023/09/25(月) 19:16:43 ID:omVpgJ6o: もうブタクサの季節なんですね。
中秋の名月、には曇り空が続いて残念なこの頃。

ただ、屋外の運動が気温的に楽であることは有難いことで。
運動が億劫な人も、今の季節位が始めやすい時期かなーって。
2829：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/28(木) 20:44:52 ID:suTZWyqI: なかやまきんに君初主演ドラマ「筋トレサラリーマン中山筋太郎」

ttps://www.ytv.co.jp/muscle_drama/

今夜スタート！(24:09)
みんな観ようぜ！
録画でもTverでもいいぞ！
2830：尋常な名無しさん：2023/09/30(土) 09:56:54 ID:HsCEgz.6: >>1は中秋の名月をご覧になりましたか
2831：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/01(日) 17:38:53 ID:dDpBEiIE: 見てなかったっすねぇ…。
気持ちに余裕がないのかなぁ…
2832：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:06:21 ID:d7nsrXBQ: ここ二週間ほど、体重や体脂肪率の数値がゆるやかに上昇中。
停滞期に入ったのか、オーバーワーク気味なのか。

運動の種類や量のテコ入れ検討中です。
ダイエットって難しいですねぇ。

あぁ、これから湯豆腐やなべ物が美味しい季節なのに。
2833：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:12:11 ID:mejougGM: 湯豆腐（豆腐のみ）とか白菜や野菜メインの鍋なら太らなくない？なくなくない？
とはいえそればかり食べて飽きないでいられたら苦労はしないよね
2834：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:33:33 ID:ERzJMOEY: >>2832
冬場に向けて体が脂肪を溜め込んでるんでない？
2835：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:54:24 ID:d7nsrXBQ: >>2834
あ～、時期的にも、温度が下がってきた頃と一致してる・・・。
体温が下がって、基礎代謝が落ちたのかも。

とはいえ、まだ暖房は不要な温度でもあるし、悩ましい。
2836：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 20:14:46 ID:15moaZ.s: 豆腐、いいよね
湯豆腐に絹だけ、とストイックでもよし、カマボコでも追加してもよし
餡掛け豆腐にしてもよし

酷暑が去ったとたんこういうものが恋しくなる
2837：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 21:14:54 ID:d7nsrXBQ: 湯豆腐には白菜も一緒に入れますね、自分は。
白菜はビタミンC等が豊富で、風邪の予防やトレーニング後の肉体に最適ですから。

ポン酢で食べれば、クエン酸の疲労回復効果も狙える。
ヘルシーでいう事なし。
2838：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 21:15:56 ID:8KfmZ6Ps: スーパーに並ぶ相模屋の豆腐が秋冬モードになってた

具体的にはそのまま食べる系からレンジであっためる系に
2839：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 21:56:12 ID:Bd.epdIc: 深部体温と熱中症
ttps://www.netsuzero.jp/learning/le17
> 手のひらや足の裏、頬には、動静脈吻合（どうじょうみゃくふんごう／AVA）と呼ばれる動脈と静脈を結ぶ血管の部位があります。

手のひらや足の裏や頬が、緩く冷まされて全身が緩やかに冷えて深部体温が下がってるとするなら
靴下や手袋などをうまく活用したら改善するかも？
2840：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/06(金) 22:02:20 ID:Zn4EAtE.: >>2832の人気に全俺が嫉妬
最近投稿できんくてスマンやで。
2841：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 22:06:47 ID:15moaZ.s: これまでの流れからもニキご多忙のところですけえの
せめてレンジで厚揚げを熱くして一杯、くらいの寛ぎ時間があると酔いのですが
2842：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/07(土) 06:33:46 ID:KX6UNozw: >>2841の優しさに全俺が涙
こっちはもう朝の気温が10度を割り始めました。こないだまでクーラーの話をしていたのに、すっかり炬燵出したりストーブ点ける季節です。
自衛のためにしばらく葛根湯を服用します…。
2843：尋常な名無しさん：2023/10/07(土) 12:16:45 ID:cP7N5p4A: >>2840

>>2782　と言ってくれたのは筋トレニキなんやで。
筋トレニキも気負わず、自分のペースで無理せずお話ししましょう。

そも、筋トレニキが夏場に冷奴の話題出してたな、せや、湯豆腐の話でもするか。
ってなったんで、みんな繋がってるんやなって。
2844：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:01:15 ID:956ddzqw: >>2843

　ヽ | | | |／
　三す三　　　 /＼＿＿_／＼
　三ま三　　／　／　,、　＼ :: ＼
　三ぬ三. 　|　（●）,　、（●）、　| 　　ヽ | | | |／
　／| | | |ヽ　|　 | |ノ(、_, )ヽ| |　.:: | 　　　三す三
　　　　　　　　|　 | |〃-==‐ヽ| | .::::| 　　　三ま三
　　　　　　　　＼ | | ｀ニニ´. | |::／　　　三ぬ三
　　　　　　　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　／| | | |ヽ
2845：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:01:43 ID:956ddzqw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●トレーニー泣かせの病
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2846：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:02:19 ID:956ddzqw: ───とある初秋の１日…

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　 ∩__
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼〈〈〈　ヽ　　　　　オッス！　ダディっち！
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆　､　〈⊃　 }
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　　､ |　　 |
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　ｌ:|　　 |　　　　　しばらくぶりっスね！
　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ |　　 |
　　　　　　　乂§ ⌒（__人__）⌒ 从| 　 /
　　　　　　　　　　　＼　　 |r┬‐ |　　／　 /
　　　　　　　　　　　／＿＿｀ー ´　　　　／
　　　　　　　　　　（＿＿＿_)　　　　　 /

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　……あ、ギャル夫くん。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2847：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:02:41 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　　　どうしたんっスか。そんな不景気な顔して。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　…ん。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　夏前からずっと忙しくてね。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　疲れがたまってるのか、（ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ）が出ちゃってねぇ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2848：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:03:07 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　ちょっと良く聞こえなかったっス。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　　何が出たって？
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　…痔が出てきたんだよ…
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2849：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:03:35 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　　ああー。それはシリアスな顔にもなるわなぁ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|　　　　　　ケツの話だけに。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　　茶化すんじゃないよ。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　　　色々薬やら漢方やらでケアしてるんだけど、
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　　今回はなかなかしつこくって大変なんだ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　こんな調子じゃジム通いもしてられないし…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2850：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:04:00 ID:956ddzqw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　え？なんでッス？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　ストレスや疲労が溜まると痔になりやすいと言われていて、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　まずは疲労を抜かないといけないのが1つ。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　あとは、ウエイトトレとかで力む（いきむ）ことも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　痔にはよくないとされるね。
2851：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:04:24 ID:956ddzqw: . 　　　　　　　／VVVVVVVⅵ
　　　　　　　／　　　　　　　　／
.　　　　　　／　　　　　　　　　＞　　　　　　ふーん。
　　　　　／　〃廴,／゛゛＼　＼＞
. 　　　 f' ,／　　（　　　　ヾ, ﾍﾍ
.　　　　 |i│ ─ 　　｀ヽ　　 }_} ヾ,,　　　　　　俺っちもちょっとググってみようかな。
.　　.━　.ﾄ.:| （●）　（●）　 §小.N
. 　┃┃ 乂|　　（__人__）　　　§ N
. 　 ⊂ ヽ∩　゜。｀ー´　　。゜　　　ヽ　　　　　　…どれ…
.　　　.乂＿＼　∞　　　∞ 　／攻 ,)
　　　　　＼∞ゝ､__∞∞＿　 "　／
　　　　　　＼　　＿＿＿＿｡／

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　「痔」は肛門周辺の炎症が原因で起こる疾患。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　肛門周辺に炎症が起こる、あるいは悪化させる要因としては
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　「便秘・下痢など排便異常」「飲酒・刺激物の摂取」「女性の生理」
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／　　　　「肉体疲労」「ストレス」「体の冷え」「長時間の座り仕事」など…か。
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／
2852：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:04:50 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　ふうむ。
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　肛門周辺に刺激があったり、不衛生な状況になったりすることと、
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　血行不良になって肛門周辺の血流が滞ることの２つに大別できそうだね。
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |
2853：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:05:56 ID:956ddzqw: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　そういえば、東洋医学では、血の流れが滞った状態のことを
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/　　　　　　　　　「オ血（※）」と呼んで、多くの病気の元と考えているよね。
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、　　　　　　（※　「オ」は於、またはヤマイダレに於）
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　（（それはひょっとしてギャグで言っているのか？））
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ﾟ（●）　（●）ﾟoヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2854：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:06:19 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　そういや、さっきダディっちは
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　力むのが良くないからジムをしばらく休む、って言ってたけど、
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　有酸素運動で全身のケツ流を良くするのは
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|　　　　　　　痔には良いんじゃないっスか？
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／　　　　　　　ストレスの解消にもなるだろうし。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　確かにそうだな！
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　ある程度身体の疲労が抜けた後だったら
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　　有酸素運動はプラスに働きそうだ。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　　　　冴えてるじゃないかギャル夫くん！
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　　　　＼　／）　　　　＼
　　　　　　　　　　／／／）　　　　＼　　　　　　なぁーに。
　　　　　　　⌒／,.=ﾞ''"／　ノ＾＼〆､　＼
　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ　　＼　＼　ヽ
　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~　⌒　　⌒ ＼　l　 |　　　話をマジメに聞いていれば、
　　　／　　,i　　　,二ﾆ⊃（＞）　（＜）　ヾ　|
　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ§ '" （__人__） "'　从ｲ　　　当然導かれる論理的帰ケツってやつっスよ！！
　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!＼　　　　|r┬-|　　　／
　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"　ﾟ　｡　　`ー'´。　ﾟ
2855：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:06:45 ID:956ddzqw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　ともかく、現状より悪化しないように気をつけないとなぁ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　重症化して手術なんてことになると、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　キレのある動作ができなくなる、とかいう話も聞くし、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　万が一括約筋を傷つけたりしたら、便漏れする恐れがあるから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ選手なんかは競技者人生絶たれるって話もあるしなぁ。

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　なんか、スーパードクターKシリーズであってもおかしくなさそうな話だな。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　「必ずあなたを競技の世界に戻してみせる…！！（ギュッ）」
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼　　　　　　　　そのうち真船センセイ、ホントにそんな話やったりして。
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
2856：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:07:04 ID:956ddzqw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　　　「K２」だけに…　ってか？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　　　　　うっさいわ！！
　　　//, '田　　　　）　　＼　　ｎ:
　　〃 {_{　　　　ノ　　 ─ 　　|｜
　　ﾚ!小§ 　（●）三（●） |　｢| |^|`|
　　　ﾚ §　　　（__人__）　 |ﾉ| !　 : ::}
　　/　　　゜。　　`ー'´ 。゜　ヽ　　,ｲ
　　(愛＼　　∞　　　∞　／＿ノ
　　.＼　“　　＿∞∞＿ノ∞ ／
　　　　＼。＿＼＼＼＼＼／
2857：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:08:23 ID:956ddzqw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　今回の投稿はここまで！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　　　この投稿は、痔じつを元にしたフィクションです。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､　　　　途中から尻にかけたネタを考えるのがだんだん楽しくなってきたぞ！
2858：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 21:12:58 ID:h/a50eRw: おつです
ヒサヤ大黒堂さんがアップを始めました

痔に影響しないよう、下半身に力がいく割合が少ないトレーニングでも・・・
鉄アレイみたいな
2859：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 21:13:51 ID:d8a7bHms: 投稿乙です
トイレでスマホが痔の原因になるとか、現代っ子有る有る
2860：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 21:18:02 ID:gJe2BBOY: そんなスレ主に、大見武士のKISS MY ASS (ヤングキングコミックス）
2861：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 22:38:29 ID:ZXXbNAm2: 乙です
2862：尋常な名無しさん：2023/10/11(水) 20:26:00 ID:xFjWIuC.: 階段昇降やウォーキングを続けた結果、特に痩せてないけど、足の裏の皮が厚くなった。
しかも、その厚くなった皮に水虫が住み着いた・・・・・・。

どうしてこうなった？
努力の結果がコレというのは、酷でありませんか、神様（泣）

皮膚表面に住み着く水虫菌が、体積を増やした皮膚に住み着くのは、理解は出来るが、納得は出来ない。
2863：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/11(水) 20:56:46 ID:9KcIB6AI: >>2862
体重が変わっていなくても、貴方の日頃の努力は無駄ではないです。忙しさにかまけてジム通いが滞っている私は心から賞賛します。
どうぞ気を落とさずに足のケアをなさってください。
そして運動習慣を継続なさってください。
2864：尋常な名無しさん：2023/10/11(水) 21:17:16 ID:qOgGW5O2: 軍足の愛用と複数のシューズのローテーションで乾燥を保つのは？
シューズはある程度の数でローテーションした方が、湿気対策と加水分解対策になって足にも優しくなる
ウォーキングでもジム用でも複数あった方が清潔にしやすいかと
2865：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/12(木) 06:35:11 ID:elH1SSWY: なるほど、そういう流れであれば。
私が>>2862さんの状況であれば、
・足の爪をマメに切る➕ブテナロック足洗いソープみたいな専用石鹸で洗って除菌する
・市販薬でなく皮膚科に行って薬を処方してもらう
というような対策をするでしょうか。
2866：尋常な名無しさん：2023/10/12(木) 07:54:22 ID:JW2xrE7c: 五本趾靴下おすすめ
2867：尋常な名無しさん：2023/10/12(木) 10:17:30 ID:ajdJ3zUI: 水虫…五本指靴下…

これは「魔道具師ダリヤはうつむかない」の流れ？w（アニメ化に合わせた宣伝）
2868：尋常な名無しさん：2023/10/12(木) 15:13:09 ID:Pd3KAgTM: 春夏秋冬、素足で雪駄です（泣）　乾燥対策はバッチリだと思ってたのに。

雪駄は二束をアルコール除菌で使いまわして、
足は、毎日市販薬塗りつつ、石鹸とあかすりタオルで洗ってます。

良い皮膚科が近所にない＆以前処方された薬が効かなかった、という経緯も。

＞ブテナロック足洗いソープ　
これ興味があります、ちょっと試してみようかな。

皆さん、ありがとうございます。
2869：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/13(金) 11:59:07 ID:hMIVS106: 「のぶ」の17巻が出たんで、読む前に既刊をもう一度読み直しています。
やっぱいいね。
2870：尋常な名無しさん：2023/10/13(金) 12:19:31 ID:oEt3MhnA: >>2869
のぶは原作者が変人らしいんで、ちと引いた。
2871：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/13(金) 17:23:34 ID:hMIVS106: >>2797で話題に出したAmazonの不正アクセス。
クレカの請求額に入ってきたのでAmazonに連絡。

尼「その利用は不正アクセスの可能性が高いのでキャンセル扱いにしています。なのでお客様からカード会社に連絡して救済措置を取ってもらってください」

ぼく「おかのした」

ぼく「かくかくしかじか」

カード会社「お客様のカード情報が漏れた恐れがあるため、今のカードは止め、別番号のカードを新たに発行いたします」

ぼく「えっ」
2872：尋常な名無しさん：2023/10/14(土) 17:44:34 ID:BymKJeFI: >>2871
Amazonでセールやるタイミングでこれはキツいですな。
2873：尋常な名無しさん：2023/10/14(土) 17:51:11 ID:BymKJeFI: 最近気付いた現象

眼精疲労や頭痛、肩こりの対処としてキューピーコーワIを飲んでるんですが、
どうも「運動による肉体の炎症等」にも効果があるっぽいんですよね。

あくまでも個人的にそう感じるだけで、エビデンスとかは特にないんですが、運動した翌日等に筋肉や関節の不調が出るな、って人は、
もしかしたら、という感じで試してみてはどうでしょう。　*注意　効果を保証するものではありません
2874：尋常な名無しさん：2023/10/16(月) 20:25:48 ID:2bTOrg52: >>2532や>>2538でニキにエール頂いてたので資格試験結果のご報告

合格点に　2　点　足りませんでしたorz
択一をあと1問（3点）もぎ取っていれば・・・

しばらくエシディシのように叫びまくって、「次回こそ仕留められる」という手応えにして、KOOLになって戦略を立て直します
その節はありがとうございました
2875：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/20(金) 17:41:45 ID:op9APsoM: 身の回りがバタバタしていてレス遅れすいません。

>>2872
地味に辛いのがクレカ会社のＣＳがフリーダイヤルじゃないこと…。頑張ってギガ節約してんのに問い合わせの通話料で台無しだよ！

>>2873
興味深いですね。思わずウエルシアデーでキューピーコーワｉを買い求めてしまうくらいに。
次回のトレ後に飲んでみようと思いますけど、オススメの服用タイミングとかありますか？

>>2874
それは残念…！！
年一の試験なのか、それとももう少し頻繁にある試験なのかはわかりませんが、とりあえずリブートがしっかりできるかがリベンジへの鍵かと。中断した筋トレ習慣と一緒ですね
次回の結果報告だけでなく、詰まった時の気分転換でも、どうぞなんでも書き込んでくださいね。
2876：尋常な名無しさん：2023/10/20(金) 18:29:13 ID:4FSs99M.: >>2875
オススメのタイミング、という訳では無いですが、自分は就寝前に飲んでます。
大きな効果、というのは感じにくいと思いますが、日々のケアという感じで、ちょっとした不調が減ったり、
普段この部分に出る不調や疲労が、今日は少し軽いな、回復が少し早いなくらいの体感、というのが感想ですね。
2877：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/21(土) 06:32:32 ID:aWb3EaX.: ありがとうございます。参考になります。次回のトレ後に飲んで寝てみます。
2878：尋常な名無しさん：2023/10/23(月) 18:07:57 ID:v070bZio: ウォーキングをしてると、正直飽きるので、目的地を変えたりするんだけども、問題がある。

田舎なので、夕方にウォーキングしても、目的地が無い（店が閉まってる）
最近は日が落ちるのも早くなったので、景色を楽しむにも、街灯と真っ暗闇ばっかり。

モチベーションの維持は大事だけど、正直悩みどころな問題。
同じような悩みの人居たりします？
2879：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/23(月) 22:13:01 ID:0JlWt1zs: 音楽とかラジオを聴きながら歩く…ぐらいしか思いつかないですね。
他の皆さんはどうですか？
2880：尋常な名無しさん：2023/10/23(月) 22:20:22 ID:ZRhzIau2: 公営プールが、10~3月のオフシーズンは安くて空いてて回数券や定期券もお得だったり
無料または格安の市民向けトレーニングルームにはウォーキングマシーンもあったりする
トレーニングジムに契約してないなら、近隣のスポーツ施設に顔を出して見るとか？

近隣のスポーツセンターや大型公園の外周散歩・ランニングコースなんてのも狙い目で、閉園まで照明が点いてたりするし安全
コロナ前だと、ポケモンGoのタマゴ孵化のおすすめコース紹介なんてのもあった
2881：尋常な名無しさん：2023/10/23(月) 22:34:34 ID:1Qs/IvY2: ジムで水中ウォーキングしてるが、重心、足裏への負荷のかけ方、股関節、いろんなこと試しながら歩いてるんで飽きないな。
2882：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/24(火) 05:20:47 ID:hemcqACs: おはようございます。
もう朝は確実にストーブ焚かないとアカン時期になりました。寒い。

モチベ維持の話ですが、ウェアとか靴とかを徐々に新しいお気に入りのものにしていって、それを身につけるのが楽しみな状況にするっていう手もありますね。
2883：尋常な名無しさん：2023/10/24(火) 19:14:35 ID:chpu8vQY: >>2880
そんな公営施設、うちにはないよ（ジョジョ並感）　　　無いよ・・・（泣）

なんせ、駅の周辺でさえ、17：00～19：00には八割が店を閉める（居酒屋等飲み屋も含む）という田舎じゃけぇ。

ただ、駅の近くにちょこざっぷ？　なるものを発見して、気になってますね。
2884：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/25(水) 06:03:37 ID:siljRoSQ: おはようございます。

>>2883
チョコザップを初めて聞いたときには「ひでえパクリだ」と思ったもんですが、あれライザップ系列らしいですね、ちゃんと。ウチの近くにはまだ無いです。

ウォーキングのモチベ維持の話ですが、最近だったらワークマンとかでお手頃で見栄えのいいウェアが売ってたりするんで、1アイテム気に入ったものを買って取り入れてみるとか、
iPodなどのDAPをお持ちだったらポッドキャストや落語、あるいは語学のCDなんかを聴きながら歩く、ラジオがクリアに入る地域ならそれでも可。

みたいな方向を試してみますかね、私なら。
直近の「こづかい万歳」でイオン散歩の話やってましたけど、お話を聞く限り>>2883さんのお近くにあるか微妙なので…
2885：尋常な名無しさん：2023/10/25(水) 08:43:55 ID:fMcZ/i3M: >>2883
(´・ω・｀)そんなー
こちらの例は、車で片道30分くらいの範囲で行ける想定だった（最大で市を二つ跨ぎ）

人が居ない田舎で音の心配がないなら、自宅で自転車とローラー台でアマプラを見ながらの方で自宅環境を整えるとかですかね
敷地に余裕があるならルームランナーやルームウォーカーが、中古なら5000円くらいでコスパは高め
（そう言えば地元の自治会館やコミニティーセンターにも、ルームウォーカがあったな）
2886：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/25(水) 20:28:37 ID:siljRoSQ: こんばんはー。
昨日ジムでトレーニングしてる間に思いついたネタで一本投稿作ろうかと思ったけど、体調崩してもアレなんでゆっくり休むことにしました。少しお待ちを。

キューピーコーワiをトレ後の就寝前と今日飲んでみたけど、一度だけだとなんなんで、もう少し試行回数重ねてから感想書きますね。
2887：尋常な名無しさん：2023/10/25(水) 20:43:17 ID:vLIEFNnI: chocozapは最初見ててもみんの親戚かと思った
2888：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/29(日) 19:08:35 ID:tbbConyo: とりあえず備忘録的に。
ジムトレ後にプロテイン➕カーボにさらにキューピーコーワiを摂るようにして2回目。

翌朝の寝起きはスッキリ。普段の睡眠時間で普通に覚醒するし、エナドリなどのドーピングがなくても午前中から普通に動ける感じ。
だけどトレ翌日の夕方以降に疲れが唐突に吹き出す感じがします。体が休息を欲してて凄い怠い。(前回もそうだった。トレ翌々日からはこの傾向は解消)キューピーコーワの服用量は標準の1日1回3錠なんだけど、頻度をもっと増やせば変わるのかは不明。

まあ、頻度増やしてこの怠さが解消するとしても、身体にとっては望ましい状態じゃないからやらない方がいいんでしょう。
2889：尋常な名無しさん：2023/10/29(日) 23:36:09 ID:aYBMj6Bo: QPコーワiを服用してない場合、エナドリのドーピングがないと午前から普通に動けないなら、
その状況はそれで回復量が足りなくて不味い気が……
エナドリ無しで翌朝から動いて、お昼以降にエナドリのドーピングしたら一日保つかどうかでQoLが変わりそう（小並感
2890：尋常な名無しさん：2023/10/30(月) 03:46:24 ID:XxX/9O4w: ゴールドエクスペリエンスレクイエム・・・？

飲料1本もらえるキャンペーン｜ローソン公式サイト
ttps://www.lawson.co.jp/recommend/sale/detail/1475551_3677.html
2891：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/30(月) 06:41:18 ID:xiHYV/hw: >>2889
食べるのと休むのも筋トレのうちです。
でも休日の昼間に何も用足ししないのもそれはそれで精神衛生に良くないのでエナドリるのです…。

>>2890
これネットのまとめで見た！
その時は三ツ矢サイダーだったけど。

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/0ca5d001c041017087ed92dc02c0e1d140fa257a
2892：尋常な名無しさん：2023/10/30(月) 13:34:45 ID:MgcP1.xk: キューピーコーワiに関しては、元々、日々の頭痛や肩こりの軽減で毎日飲んでたら、各種の副次的な効果が表れるのかも？
という解釈。
継続して飲むタイプなのか、症状が出てから飲むタイプなのか。

１週間飲んだ週と、飲まなかった週、という感じで比べてみては如何でしょう。

自分はエナドリより、脂肪燃焼・分解効果が狙えて、各種ポリフェノールも摂取でき、香りでリラックス効果もあるコーヒー派。
果糖ブドウ糖液糖だと血糖スパイクや糖尿が怖いので、糖分補給はミネラルの接種も狙える黒糖と、腸内環境対策のオリゴ糖ミックス派。
2893：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/30(月) 21:33:02 ID:xiHYV/hw: 私がキューピーコーワiを試してるのは、
スレ民からご提供いただいたネタなので乗ってみたのが一つ、
もう一つが、毎年秋から冬にかけて、トレ後に免疫が落ちるせいなのか「背中の筋肉痛が今回キツイな」みたいな感じから気付いたら風邪に移行するパターンが必ずあるので、その最悪(風邪引き)を回避出来るかも？というオマジナイ的な期待ですね。
エナドリ飲むのは、夏場にインスタントコーヒー作るのにお湯沸かしたくないからつい買っちゃってたのがクセになってしまっていますね…冬場はコーヒーに戻そうっと。
2894：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:24:10 ID:JM.pSE2Q: PC部屋だけでなくリビングでも投稿作成作業ができる体勢を整えた記念投稿。
2895：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:24:53 ID:JM.pSE2Q: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●怠いから動かないのか、動かないから怠いのか
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2896：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:25:37 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　オッス　ダディっち。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |　　　　最近筋トレ再開したんだっけ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （―）　（―）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　そうなんだよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　夏くらいからどうも体が怠くてしかたなくて、
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　ずっとお休みしてたんだけど、ね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
2897：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:26:31 ID:JM.pSE2Q: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　まあ、本当に疲れてるときは
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　無理しちゃあいけないけど、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　でもある程度、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　体を動かしてないから余計に体が怠くなる、ってことも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　あると思うんだよねぇ。

　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　　怠さが完全に取れるまで
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|　　　　　　運動は止めとこう、ってーのも
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　　　それはそれで良くないってことっスか。
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）　　　　　　確かにダディっち、盆明けとか
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　 l　　　　　　　　　　　l　　　　　　　　疲れを取りたいからつーて、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　週に何回もスパ銭通ってたけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それで怠さが取れてた感じではなかったもんなー。
2898：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:27:24 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　　　　　　　ﾉ＼＿＿ﾉヽ
　　　　　　　／''''''　　''''''::::::＼
　　　　　　　　 |（●）,　　､（●）､.|　＋　　　　　車とかバイクだと、
　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::|
　　　　　　　　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　.:::::|　+　　　　　　たまに動かさないと
　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.::::／　　　　　+
　　　　　　　　　　 /｀'‐---‐一'´＼　　　　　　　　部品の間とかに変なものが詰まったりしてダメになるって言うじゃない。
　　　　　　　　　　/　　　　　　　::::i　ヽ
　　　　　　　　　（=m/ ＼＿／ヽ､m=）
　　　　　　　　　　/ ヽ、　　　　ﾉヽ,　　　　　　　　人の体でも似たようなことがあるんじゃないか、ってのは
　　　　　　　　　　ヽ､＼２　○/　/
―――＝＝＝　（　） i｀――´i （' ）　＝＝　　　　個人的な経験則で思ってることなんだけどさ。
　　　　　　　　ヽ,| | |γ⌒ヽ| | |/
　　　　　　　　　　（_| | | |　|　| | | |_）
　　　　　　　　　　ヽ|_| |　|　| |_|ﾉ
　　　　　　／　　｀'ｰ |　|　| ｰ´　　　　　＼
　　　　　／　　　　　　　ヽ_i_ノ　　　　　　　　　＼
2899：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:28:24 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|　　　　そういう時にトレを再開するには、まずは有酸素運動で
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　循環器系の慣らし運転をしたあと、
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼　　　　　軽め（30～50％１RM）の負荷で
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、　　ウエイトトレを再開するのが
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　　個人的にはおススメだね。
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　　この時のウエイトトレは
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　　フリーウエイトよりはマシンのほうが
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /　　　ケガ防止の観点から望ましい。
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ
2900：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:29:16 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　えーっと、有酸素をじっくりやってから
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　軽めのウエイトトレ、ねぇ…
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　１～２時間くらいはかかりそうっすね。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　ブランク開けだと、軽めとはいえ結構な負担に
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なるんじゃない？

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　ブランクの期間とか
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　基礎体力とか
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::　　　　　　　　仕事の忙しさとか
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　いろんな要素が絡むけど、
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::　　　　　　　　　　そりゃあ可能だったら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一回有酸素で汗かくのに慣れるだけの日、とか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう段階を踏むに越したことはないさ。
2901：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:29:51 ID:JM.pSE2Q: 　　　 /＼＿＿_／ヽ
　／''''''　u ﾟ　'''''':::u:＼　　　　あと、普段サウナに通う習慣なんかがあっても、
　 |（一）,ﾟ　u ､（一）､ﾟ.|
　 | 。　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, u .::|　　　サウナや入浴で汗をかくのと、
　 |　u ｀ -=ﾆ=- '　.:。::|
　　＼＿ﾟ｀ﾆﾆ´ ＿::::／
　　　／　　ﾟ　u　｡＼　　　　　自分の体を動かすことで汗をかくのとでは
　　 |ﾟ / ・　　・ヽ　|
　　 |　|　｡　ﾟ　u　|ﾟ |　　　　　まったく別物と言っていいから
　　＼＼=====／ノ
　　　（ｍ）　　（ｍ）　　　　　「俺は普段から汗をかきなれてるから」などと
　　（＿＿）（＿＿）
　　　　　　　　　　　　　　　　　当てにしないほうがいいよ。
2902：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:30:42 ID:JM.pSE2Q: 　　＿＿_／　　　 /　　　.　/ 〃　＿_/＿　.　＿＿＿
　　　　/　　　￣￣/￣　　/ 〈　　　/　　　　/　　　　＿／　　──
　　　/　　　　　／　　／　＼.　　　＿／　　＿/

　　　　　　　　　/ .￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　/　　　　　　　　＼　　　　で、ウエイトトレについてだけど、
　　　　　　　 /　、　 , ---‐‐‐‐- 、　＼
　　　　　　　 /／ .／:::::　　 ,ﾆﾆ、　＼　＼　　ストレッチを意識した動作を心がける。
　　　　　　／　 |:::::::　　,-=ﾆ=- 、　| ＼　＼
　　　　　／　／. |::::::　　ﾉ( ' ` )ヽ､　| 　.＼　＼
　　　　／　／　　|:::::（●）,　　　､（●）| 　　＼　＼　別な言い方をすれば、筋肉ができるだけ伸びた状態から
　　　／　／.│　　＼:::::::''''''　　　''''''／　　　　＼　＼
　　 /　ゝヽ │　　　　ヽ／￣￣i＼/　　　　　　　/. )　ヽ　できるかぎり縮んだ状態まで、めいっぱいの幅を動かすようにする。
　　(////（/ .│　　　　　　　　　│　　　　　　　　し l l l lJ
　　（（（/　　 │ 　　　　　　　│ 　　　　　　　　UJJ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段の筋トレでは、スタートポジションに戻った時に完全に力を抜くのはNGだが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プル系の種目、たとえばラットプルなんかでは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力を抜いて、むしろウエイトに筋肉を引きのばさせるようにしてもいい。
2903：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:31:39 ID:JM.pSE2Q: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　ふーむ。
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　動的ストレッチ、つーか
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　ダイナミックストレッチみたいな効果を狙ってるのかな？
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　 l　　　　　　　　　　　l
2904：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:32:53 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　繰り返すと、動作はゆっくり。
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　可動域はめいっぱい大きく使う。
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　筋肉も大きく動かすことを意識する。
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　そのために重量は30％１RMとかの
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +　軽い負荷に設定している。
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/　　　　　　　　　（30％１RM＝一発だけ挙げられるMAX重量の30％の意味。
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　例えばトレ中断前にベンチプレスで100kgを１発だけ挙げれたMAXなら
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30％1RM＝30kgの負荷、ということになる）

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　この程度の負荷設定でも、再開した当初は
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|　　　　　やっぱり筋肉に張り感が出たり、
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　　　場合によっては筋肉痛になることもある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもそれはもう通過儀礼だと思うしかない。
2905：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:33:52 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　ブランクが長いとか
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　時間には余裕があるのでなるべく体の負担を少なくしたい、とか
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　そういう場合は、有酸素運動と静的ストレッチに時間をかけて
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　もっとゆっくり体を慣らしていくのもいいと思います。
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　　俺は【仕事が肉体労働系】【トレのブランクがせいぜい数か月】
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　　【ある程度急いでガチのトレに戻したい】などの理由があるから
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度はしょってトレを再開してますけどね。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　だいたいこんなところが、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　ブランク明けにトレを再開するときの
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　私のルーティンになってますね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　かれこれ20数年、筋トレを中断しては再開し…の

　　　　　　　　　　　　　　　　　　積み重ねの成果です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　…積み重ね？
2906：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:41:12 ID:JM.pSE2Q: 　
　＿＿＿＿＿＿　/＼＿＿＿_／ヽ
　　|　＿＿＿＿　／''''''　　　''''''　　::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　､（●）､　::::::|　　+　　　　　今日の投稿は以上です。
　　| |　　　　　 |　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　 ...:::::::::|　＋
　　| |ダディグー| 　｀-=ﾆ=- '　　 ::::::::::::|　　　　+
　　| |　　　　　 | 　　｀ﾆﾆ´　　 .....:::::::::/　+　　　　　　居間のTVにサブPC繋いで作業する作戦、意外と奏功。
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　 .....:::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　 :::::::::::::::::::|
　　|＼　　　 |　　　　　　　　 ::::::::::::::::|　　　　　　　　作業環境としては１段落ちるけど、おこたに入りながらできるのは
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この時期マジありがたい…
2907：尋常な名無しさん：2023/11/01(水) 20:53:43 ID:Le4k/sro: 投稿乙です
Windows10Proまたは11Proなら、リモートデスクトップで処理速度がメインPCのままと言う力業
超低速PCからメインPCにアクセスするだけだと割と快適

疲労時に軽く運動して整える……アクティブレスト？
2908：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:59:43 ID:JM.pSE2Q: >>2907
乙ありです。
作業性を損ねてる一番の要素はディスプレイが居間のTVだってとこなんですわw
TVはそれでPC作業するようにはできてへんのや…
つべとか見る程度なら全然良いんですけどね(当初の目的もそれ)
2909：尋常な名無しさん：2023/11/01(水) 21:16:27 ID:Le4k/sro: 32v型フルHD Android TV搭載チューナーレススマートテレビ　SAFH321　ORION
ttps://aeonretail.com/product/0/P-4550454931338/

Dot by DotのFullHDで32型以上ならワンチャン
2910：尋常な名無しさん：2023/11/02(木) 11:33:21 ID:7q/UoOtw: 乙です
2911：尋常な名無しさん：2023/11/05(日) 15:03:32 ID:vt7klCps: 筋トレニキには申し訳ないが、言いたい。

暑い・・・・・・。

なんで気温が25度もあるのか？　扇風機仕舞っちゃったおが地味につらい。
寝る時も半袖だし、なぜかトマトがまた実をつけだしたし。
今年の天候、おかしい。　おかしくない？（毎年言ってる気はするが）
2912：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/05(日) 20:58:19 ID:jtTusIZw: ちたまは「いったんあげてからおとす」をおぼえた！(気温的な意味で)

…冗談はさておき、そのうちまたすぐ冷え込む日が来ますんで、あまり疲れをためないよう皆さまご自愛ください。
2913：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/06(月) 05:38:33 ID:pvG8FYAY: あっ…

(週間予報でとうとうマイナス気温が出てきた)
2914：尋常な名無しさん：2023/11/06(月) 17:18:38 ID:6ITTThCc: なんでまだコタツ出してないのか不思議なくらいですが
来ましたか氷点下
2915：尋常な名無しさん：2023/11/06(月) 18:55:36 ID:I.wjOGVI: 暑い、こっちは日中30度ある。
2916：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/08(水) 17:37:31 ID:Sg1iV8Po: 街路樹はどんどん葉を落とし、街角では落ち葉を片付ける人たちの姿をよく見るようになりました。
みなさんの地域はどうですかね？
2917：尋常な名無しさん：2023/11/08(水) 19:14:59 ID:1QmgZ/2w: 桜が開花“すでに三分咲き”クリスマスムードに…夏日？東京“100年ぶり”最高気温
ttps://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000323233.html

サクラサク（白目
2918：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/08(水) 19:43:42 ID:Sg1iV8Po: 日本は縦に長いんだなぁ…
整骨院行ったら好転反応でメチャクチャだるくなったので横になって休んでます。某スレのログ消化が捗る
2919：尋常な名無しさん：2023/11/08(水) 19:48:00 ID:GmrHqWx6: うちは雨が降ったら、急に温度が5度くらい下がって、ようやく冬に向かい始めた感じです。

数日前におすすめで見た、バルクアップの動画が面白かったので、覚えている内容書きます。

身長175センチ、体重50キロの少年（高校生～大学生くらい）の男の子が、一念発起してバルクアップ開始。

トレーニング内容は数年間にわたって動画で公開し、数千万の視聴回数を出してるとのこと。

トレーニングは週に三回、高重量低回数で、大きな筋肉を鍛え、サブとして腕や肩を鍛える、というシンプルなもの。
重量は8回～１０回を限度に、必ず３セットで限界になる重量を行うこととし、インターバルも3～5分と、しっかりとって、高強度パフォーマンスを狙う。

食事は面白い取り組みで、量を食べるために、あえてジャンクフードを食べる。
食事時間は10分を目安として、満腹になる前に急いでピザやハンバーガーなどを詰め込むことで、増量したそう。

そういう生活を続けて数年、彼は85キロまでの増量に成功。
見た感じ、体脂肪率も１０％前後に見えた。

食事、運動、共に珍しい感じだけど、結果を公開して実績があったので、紹介。

本来ならリンク等を張りたかったけど、TVのYouTubeは家族で共有してるので、おすすめがすぐに消えるので、再発見ならず。
2920：尋常な名無しさん：2023/11/08(水) 21:05:05 ID:sntAnI9g: >>2916
葉っぱの代わりに大量のLEDを纏ってた
2921：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/08(水) 21:22:43 ID:Sg1iV8Po: >>2919
その再生回数だと海外っぽいと思って検索してみた。
これかな？

ttps://youtu.be/GmQAuDIhCy8?si=5EORDmIHE-ZYEHOi
2922：尋常な名無しさん：2023/11/09(木) 13:34:47 ID:9T77W.9A: >>2921
この人ですね。
何というか、独特な手法ではありますが、理にかなってるというか。

鍛え上げた肉体と努力に、惜しみない称賛を。
2923：尋常な名無しさん：2023/11/09(木) 13:38:40 ID:Ze9F2OW.: 太れない系の体質だからそういう食事で強引にって感じかなぁ
うらやましいなぁ（隣芝青）
2924：尋常な名無しさん：2023/11/09(木) 14:09:14 ID:f06ETV7A: >>2923
太れないのは才能。
誇っていい。
2925：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/09(木) 15:33:59 ID:aNk8U7KM: ウェヘヘへ。
外階段と外玄関の灯りをセンサーライトに更新したぞ。
これでトレーニング後に夜遅く帰宅してもストレスフリーよ。

詳細はそのうちあそこのスレで。
2926：尋常な名無しさん：2023/11/11(土) 07:50:01 ID:JzE0NzMY: 桜の狂い咲が起きた翌日、アブラゼミの死骸が玄関に
本日、先日の雨の所為かミンミンゼミの死骸が幌付きの軽トラの荷台に……
2927：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/11(土) 18:14:54 ID:SbS7XWrY: >>2926
もしかして:2024年度分
2928：尋常な名無しさん：2023/11/11(土) 18:19:22 ID:JzE0NzMY: 早起きしすぎたんだね（白目
見つけたのは異種だったけど、短期間に伴侶は見つかったのかな？（棒
2929：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/12(日) 16:47:45 ID:tWg0G71Q: うう寒い…。
働いてる時はそれほどとは感じないんだけど、車に乗って冷たいシートに座ると一気に体温(と体力)を持っていかれる…。
なるほど車にシートヒーターというオプション装備があるわけだわ。(私の車には無いです)
2930：尋常な名無しさん：2023/11/12(日) 20:11:46 ID:TN/Tf.O2: ウォーキングで気付いたのが、ドローインしながら歩くと、脊柱起立筋群が痛い。

以前整体で反り腰と診断され、確かに長時間歩くと腰が痛くなると思っていたが、
腹膜などの筋肉によって、姿勢が矯正された結果だとすれば、
今後続けることで、反り腰などの改善も見込めるのでは？　と期待。
2931：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/12(日) 20:45:28 ID:tWg0G71Q: 姿勢の教科書(ナツメ社)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4816359257
オススメ
2932：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 06:02:41 ID:edpPq8TA: おはようございます。
自律神経が体温調節にリソース全振りの模様…
しばらく筋トレむーりー
2933：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 06:36:01 ID:atdqstxY: 関東民、ワークマンのメディヒールやトップバリュのセリアントあたりが微妙な季節の調節で挑戦中
夏・冬にはそれぞれ微妙でも、季節の変わり目にはちょうどいい緩衝材
本格的な冬にはきついだろうけど、秋口ではエアコンでの微調整が不要になったので多少の効果はあるかも？
プラセボでも心理的なプラス効果が出ればヨシッ！
2934：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 13:41:08 ID:zgsAF9ok: あえて薄着で、屋外で運動して、体に
「寒いんやぞ！」
って言い聞かせたら、体が納得してくれたのか、楽になった感じがする。
2935：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 13:54:41 ID:atdqstxY: 気温が急降下する11月、寒さを乗り切るキーワードは「寒冷順化」
ttps://weathernews.jp/s/topics/202011/190275/

寒冷順化ェ
2936：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:27:27 ID:edpPq8TA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●必ず痩せるトレーニング？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2937：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:27:51 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　行きつけの整骨院で聞いた話。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2938：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:29:12 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　　⌒ ´ ⌒
.　　　　　　　　　｜　　　( ●) (●）　　　　　　　　ダイエットするのにおススメのトレーニングがあるんですよ。
　　　　　　　　　｜　　　（___人__）
　　　　　　　　　　.|　　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　方法はとっても簡単。
　　　　　　　　　　 j　　　　　　　|
　　　　　　　　　..ノヽ、　　　　, ノ　　　　　　　_　　　毎食後「すぐ」にスクワットをしてください。
　 ,.　ｰ、一一´:::::::::::::≧ーｰ"7　　　　　　 i' Y
. / .::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.｀-、　　　　　 i　l　_　　自重で大丈夫ですし、回数は10回もやればいいです。
/ .:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.. ＞-､　　　|　lﾌ　ト､
.::::::::::::::::: !::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.ヽ　　i／ ,.ｲ丿　しゃがむ動作と立ち上がる動作、それぞれに5秒かける
:::::::::::::::::: l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::. v:: l　/　　i'r ´,.ｨ
:::::::::::::::::: l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: l::: l　j　丿r´,.ｨ　スロースクワットでできれば、より効果的です。
:::::)::::::::: /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: |::: 八　　　｀ﾁ

柔道整復師のお兄さん

　　　　　　ｒ､
　　　　　　 |　＼
ｰ―-､　____|＿　ヽ_
　　　´　　　　　　｀ヽ.　　　　　　　　　　えぇっ！？
＼/　　　　　　　　　　　:,
　i'　　　　 -―　　　‐-　i
　l　　し　　　　　　　　l　　　　　　　　　　それだけで良いんですか？
　ゝ､　　　　　　rっ　　/
／⌒　　　　,.-ｰ-､___,ノ^)
　　　　　　　｀⌒ｨ　　　〈
　　　　　　　　　ﾞｰ--､　＼　←ほかのお客さん
2939：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:29:39 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　／　　__,ノ　｀⌒
　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　( ⌒) （⌒)　　　　　　　　良いんです。
　　　　　　　　　　　　　　　 .|　　　（___人__）
　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　｀ ⌒´ﾉ.
　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　|　　　　　　　　　　そのかわり、食後「すぐ」ってのがとても重要なんで、
　　　　　　　,. --、― --ｰ y:ヽ　　　　　　丿
　　　　　　/　::::::::::::::::::::::::::::ヽ:::..＼ __ _ r.〉
　　　　　/　:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..... ＿ｨ＼　　　　　　　　　　　そこだけは守ってくださいね。
　　　　/／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..　ヽ
　　　ノ　..:::::::::::::　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.. 丶
　　/　...::::::::::::::: /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.. ｀,　　　　　　　効果はてきめんですよ。
　/　..:::::: -、::: /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.... ｀,
　i　:::::::::::.. -‐-、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　r/ノ::..　`、
　ヽ::::::::::::::::::::..　＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　j::::::::::::::::..　ヽ　　　　実際にこの方法を実践したお客さんは、半月で体重3kg落ちたって
　　＼::::::::::::::::::::::..　、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::　/ヽ:::::::::::::::::::..　･、
　　　＼:::::::::::::::::::::..　＼::::::::::::::::::::::::::::　/ 　ヽ::::::::::::::::::::::::..　、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おっしゃってましたよ。
2940：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:30:09 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　さて、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　この柔道整復師のお兄さんが言ってることには
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　根拠があるのか…？
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　そこをご説明したいと思います。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2941：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:31:39 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ　　　　　　　　　　　　　　食事をとってしばらく経つと、
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !　　　　　　　血糖値が上昇します。
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／

血糖値が上がりすぎると、血中で活性酸素が生まれ、血管を傷つけるなどの弊害があります。

なので、膵臓からインスリンというホルモンが分泌され、

血糖値を下げ、一定に保とうとします。

具体的には、血糖（グルコース）を体の組織に取り込んでいきます。

優先順位としては、筋肉→肝臓→脂肪組織の順になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽっ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼っ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　せっせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　せっせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　//　　|
.　　　　　　　　　　_,,..,,,_　　　　　 _,,..,,,_ 　　　　　　　　　_,,..,,,_//　　　//　　　|
.　　　　　　　＿__/ ,' 3　 `ヽｰっ/ ,' 3　 `ヽｰっ）））　　 / ,' 3○ `ヽｰ○　　　｜
　　　　　　／　　l　　 ⊃　⌒_つl　　 ⊃　⌒_つ￣￣￣l　　 ⊃　⌒_つ￣￣￣
　　　　／　　　 `'ｰ---‐'''''" 　 `'ｰ---‐'''''"　）））　　　`'ｰ---‐'''''"
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2942：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:33:29 ID:edpPq8TA: 　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
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＼　　｀ニニ´　 .:::／　　　　　　NO THANK YOU
／｀ー‐--‐‐―´´＼
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　　　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　　　　ヽ　　,イ　　ヽ　 :イ

筋肉にグルコースを取り込む余地があれば筋肉に取り込まれ、
グリコーゲンという形で貯蔵されます。

筋肉が貯蔵できるキャパいっぱいまでグリコーゲンを貯蔵すれば、
次は肝臓にグルコースを取り込み、グリコーゲンとして貯蔵します。

それでも残ったグルコースは、脂肪組織に運ばれ、中性脂肪に合成されます。
インスリンは血糖値を一定に保つ働きのほかに、筋肉を構成するタンパク質を合成する働きもありますが、
脂肪をも合成するのです。

　 /＼＿＿_／＼
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　　　　　 .ｎ:n　　　ｎｎ
　　　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　　　　ヽ　　,イ　　ヽ　 :イ
2943：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:34:02 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿__.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_,
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　　　|､_.:lニ=(-)=ニl:._∠l ''''=~　 __'､__i;.|　　　　　宅配便　　　　　　　血糖を筋肉にお届けします　　　　 |
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　　　|‐-.,ニニニニ,.-‐y!l＿//⌒ヽ;;;;i――――――――――――――‐i,//⌒ヽ;///⌒ヽ.ヽi――――‐! |
　　　 !￣=　[二]　=￣~ !二|｣i （$）i ;;;|:ニニニニニニニニニニニニニニニl;|iii （$）.iii:iii （$）.i;;;;|lニニニニﾆ,/
　　　￣￣ゞ;三ノ￣￣￣￣ゞ＿,ノ￣￣￣￣￣￣￣ゞゞ;三ノゞゞ;三ノ￣ゞゞ,＿ノゞゞ＿ノ￣￣￣￣￣~≡3

なので、食後すぐにスクワットという運動をすることで、
血糖を筋肉に放り込んで消費させ、過度にインスリンが分泌させるのを抑えよう、というわけです。

血糖値の上昇が緩やかであればインスリンの分泌量は減りますし、
脂肪に合成される元となる血糖の量自体も減ります。
2944：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:34:30 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　/＼＿＿_／＼
　　　　　　／uﾟ⌒　ﾟ｡ ⌒.u ::＼　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに、行う運動メニューがスクワットなのも理由があります。
.　　　　　 |　（●）,　､（●）ﾟu.::|
　　　　　　| ｡　,,ノ(､_, )ヽ､,, ｡ .:::|　　　　　／　＾ﾞ''_つ　　　　・血糖を消費するには、有酸素運動よりも
.　　　　　 |ﾟ｡ｕト-=-イ｀ﾟu　.:::|　　　／ﾟ｡ /￣　　　　　　　しっかり筋肉を動作させる運動のほうが向いていること
　　　　　　,.＼｡ﾟ｀ニﾆ´｡ u :／-─''"´､　 /
　　　　／uﾟ　｀ー ----一''´u　 ,, ｡　ﾟ　　/
　　　／｡ﾟ｡ｒ　uﾟ　　ﾟ｡ｕ　ﾟ　ｲ＿,,ｒ-''"　　　　　　　　　　　・脚部を中心とした下半身は大きい筋肉が大きいため、
　　 (　ﾟ｡｀ヽ､_,ｒ-っ　､　　　・　/´　　　　　　　　　　　　　　　　動員される筋肉量が多く、効率的に血糖を消費できる
　　　ヽ､＿＿,､＿,ﾆつ　｀ﾞ ''''" i
　　　　　　ﾉ　｡ﾟ　ｕ　　ﾟ｡ uﾟ　ヽ
　　　　＿ﾄ-───────-ｲ＿　　　　　　　　　　　　　　これらの理由からスクワットが効果的と考えられます。
　　／´　　｀ｰ-､＿_　　＿_,ｒ- '"u ﾟ｀ヽ
　 ( 　ﾉﾟ　u ､＿　　|￣´|　　　＿,,　ヽ　)
　　ヽ､＿＿＿__ ￣｀ｔ-ｒ'´￣＿＿ﾟ_u__,ノ
　　　　　　　　　 )_／　＼_(
2945：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:34:59 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　さて、ここまでの説明で、なんとなく察した方もいらっしゃるかもですが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　この方法は「新しく脂肪が蓄積されるのを防ぐ」効果がメインです。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　まあ、インスリンには「脂肪を合成する」ほかに「脂肪分解を抑える」はたらきもあるので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　その分泌を抑えることで、間接的に「脂肪の分解を促進している」と言えなくもないですが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり積極的に今ある脂肪を落としていこう、となると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　追加の運動メニューだったり、食事の改善などが必要になるんじゃないでしょうか。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　最後にちょっとケチをつけるような形にはなりましたが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　「太りづらく、痩せやすい」方向に体をもっていくには
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　非常に理にかなった方法ですね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2946：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:36:20 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　以上、ひっそりと投稿完了。
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2947：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 22:47:54 ID:atdqstxY: 投稿乙
血糖から作られる脂肪は中性脂肪で、悪玉コレステロールを増やしたり動脈硬化を引き起こしたりする厄介者
血液検査で、中性脂肪や悪玉コレステロールの数値が高い人には特に効果的？
2948：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 12:13:07 ID:roGXGv1s: 乙です。
食後の運動に関しては、結構いろんな意見を見ますよね。

自分は、食後30分は休憩をはさんで（消化に必要な血液等の動きを阻害しかねないから）、それからウォーキングなどの有酸素運動を。
という感じのだった。

そこらへんは、食べてる量とか、消化能力とか、体質なんだろうなとも思いつつ。
2949：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 14:55:50 ID:Q2MqNgFc: 基本、運動する時腹圧かけて動きたいので飯食った直後はキツイ。
2950：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 15:49:17 ID:d8TfrODI: 乙

筋トレの前段階の為のトレーニングとして
腹式呼吸を意識的にやってるが、食後にやるのは抵抗があった。これから食後にはスクワットをしてみる
2951：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/16(木) 17:14:57 ID:pBH3phUg: うーん、頂いたコメ見ると、私の説明が不足っぽいっすな…。

食後は血液が消化器官に集中するなどの理由でハードな運動には向かない(ので食後12時間はちゃんと食休みしよう)
という社会通念があることも踏まえて、そういう運動に向かないディスアドバンテージがあるけど、荷重なしのスロースクワットを10回程度ならそこまで体の負担にならないだろうし、食休みしたいところを堪えてやれば頑張っただけの効果はある、というか他の時間に同じ強度の運動をした場合以上の効果が見込めますよ！(だからやってみませんか？)

というのがこのメソッドを提唱した人の意図だと私は認識したんですが、そこを皆さんに伝えるには説明が足らなかったようです。
2952：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 19:45:23 ID:roGXGv1s: ふむ？　力士やレスラーみたいに、食事自体に１時間以上かける人だと、もう既に食事中に消化吸収が始まってそう。
毎日運動してるし、普通の人と色々違うから比較対象としてはおかしいか。

食べ放題90分で食べまくったけど、そのあとは徒歩で家まで歩いて帰るなら、多少は軽減されますよ、防げますよ、という感じに近いのかな。
2953：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/16(木) 20:14:16 ID:pBH3phUg: まあ、力士は稽古で消耗した筋グリコーゲンを補充したいのと、太ることも目的ですからね…

食べ放題の後歩いて帰る話の方がまだ近いのかな…
で、歩く(有酸素運動)よりもスクワットした方が筋肉で糖質が使われる率が高い(無酸素運動なので糖質が優先で使われる)ですよ、っていう…

あ、そうか。有酸素運動と無酸素運動の違いも説明しないと、食後に筋トレナンデ？って印象になるのか。
2954：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/16(木) 20:22:48 ID:pBH3phUg: 消費カロリーとしてはウォーキングの方が高くなるとしても、スクワットの方が効率的に糖質を消費できるので食後の血糖値の上昇を抑えるという意味ではスクワットのほうが効果的ということです。
2955：尋常な名無しさん：2023/11/18(土) 16:29:38 ID:MdYdbOXc: スクワットが出来ないくらい、足腰が衰えてた者です。
リングフィットアドベンチャーに手を出したところ、ステージが進むにつれて、スクワットが要求され、挫折。

ウォーキングと階段昇降でのリハビリに切り替えて、先日、ようやくスクワットが出来るくらいに改善しました！
いゑ～い。

まだ自重のみで、回数も百回も出来ないレベルですが、食後に頑張ってスクワットやってみてます。
効果が出たら報告します。
2956：尋常な名無しさん：2023/11/18(土) 19:46:37 ID:cuWdVSXE: >>2955
リングフィットアドベンチャーは部屋で汗ばらまくからなあ。
みんなどんなして解決してるんだろ？
2957：尋常な名無しさん：2023/11/18(土) 20:39:51 ID:xfJI/1Jg: そらもうペットシートよゲーム持ってないけど
2958：尋常な名無しさん：2023/11/19(日) 14:49:18 ID:RbTW.//U: >>2398
の話から思い出したのがコレだった。

超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4062567008/ref=sr_1_92?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3F4UE2RNZGOMA&keywords=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+%E6%96%87%E5%BA%AB&qid=1700372465&s=books&sprefix=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+%E6%96%87%E5%BA%AB%2Cstripbooks%2C183&sr=1-92

内容としては、食前や食間にアイソメトリクス要素のあるストレッチを行うことで、常に代謝を高め、血糖を減らす、コンディショニング的な手法。
本の題名が分からずようやく見つけた。

短時間のストレッチを、朝昼晩の食前、おやつ前、寝る前の計五回を目安に、大きな筋肉を中心に、全身ストレッチする。
2959：尋常な名無しさん：2023/11/19(日) 14:51:41 ID:RbTW.//U: あれ？　リンクかなり端折ったつもりが、まだ長かった。申し訳ない。
2960：尋常な名無しさん：2023/11/19(日) 19:05:27 ID:xiNtUBck: ttps://www.amazon.co.jp//dp/4062567008/

削るとこうなる
2961：尋常な名無しさん：2023/11/21(火) 16:50:50 ID:csHp54eI: >>2958

これ、　>>2938　の間違いだ（おい恥ず）

生きてはおられんご！
セルフ介錯ばい！
セルフリカームばい！

毎週水曜日に体組成計でチェックしてるから、明日にはスクワットの効果が出るかもしれない。
さすがに、そんなに早くは結果は出ないか。

けど、実際、食後に眠くならなくなったな。
2962：尋常な名無しさん：2023/11/22(水) 20:06:50 ID:btYxjiFg: スクワットに取り組んだ結果、体重が微増、体脂肪率が微減、筋肉量が微増
となりました。

数百グラム、コンマ何パーセントの小数点以下の変化なので、継続していって、今後の様子を見ようと思います。
2963：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/24(金) 06:07:49 ID:ujBScSgc: >>2961
>>2962
報告乙&改善オメです。

これまで風邪のひき始めに休息を取っても免疫が上がらないのが悩みの種でしたが、試しにキューピーコーワiを服用してみたら代謝が亢進するのか、すごく寝汗をかくようになって体調が戻ってきました。

もっとも、ちゃんと栄養補給する前提なのと、
ヒロアカのリカバリーガールの個性みたいに治癒力を引き出してるだけなのでかなりの体力を消費する感じですが。
2964：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/25(土) 06:00:30 ID:eAbKmmF.: おはようございます。
昨日はブラックフライデーだったみたいですが、みなさん戦利品はありましたでしょうか？

私はiHerbでサプリを買い足しました。この円高時に25パーOFFは助かるます…
2965：尋常な名無しさん：2023/11/25(土) 21:10:27 ID:u/5A/eFg: ブラックフライの日…つまりメタルブラック（違う、そうじゃない
2966：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/26(日) 08:04:30 ID:K8R6V2to: 最終平和兵器、というワードに時代を感じますね。
ちなみに私はダライアス外伝世代です。
2967：尋常な名無しさん：2023/11/26(日) 09:22:19 ID:KyMzMHgM: グラディウスもよろしくお願いします
2968：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/28(火) 08:44:48 ID:BcVaamF6: 室温が低いとiPadが充電されない問題、iPadOS16.7だと公式に「温度が低いので充電を保留しています」っていうメッセージが出てきました…

寒い時に充電するのって何が良くないんだろう？
2969：尋常な名無しさん：2023/11/28(火) 12:54:14 ID:hycNCpaI: 気温低下による電圧降下と、充電電圧の不足
壁のコンセントも冬は電圧が下がるから、ACアダプタへの入力と出力も下がる
低電圧下・低温下でも正常動作するアダプタが必要だったり……

そこに追加して、リチウムイオンの低温による不活性化の二重苦
Apple製品は、ケーブルが細いから低温の電圧低下に弱い……

電圧降下（ドロップ）とは？基礎・基本を学ぶ
ttps://www.e-hasegawa.co.jp/ceo-146/
2970：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/28(火) 13:36:15 ID:BcVaamF6: ありがとうございます。ひとつ賢くなれました。
2971：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/29(水) 05:09:52 ID:IbfV97dQ: ttps://ascii.jp/elem/000/004/171/4171493/

2025年以降もWindows 10に延長サポートがある可能性!? 対応ハードを絞る真の本命は次期Windows？

…なるほどねー。面白かった。
それはそうとうちのマシン、起動時のファンの音が大きくなってきたからWindows12の詳細わかったら買い替え本格検討だわ…
2972：尋常な名無しさん：2023/11/29(水) 14:04:04 ID:.LIIKuO.: WinXP　2001年10月発売
WinVISTA　2006年11月発売
Win7　2009年9月発売
Win8　2012年8月発売
Win10　2015年7月発売
Win11　2021年10月発売

早いサイクルだと3年で来年発表、長いと5年くらい後
長いとまだ先で、詳細が解るのは発売の1年前くらいで、OSの延長サポート期間は発売から10年くらいまで

Windows10(17.03)で2011年のSandyBridgeが公式非対応になったりと、6年くらいでOSではなくハードウェアのサポート自体が切られたりするし
五年を越えるとCPU/GPUの公式サポートは減ると考えて、データが飛ぶ前に買い換えの方が無難だったり

さようならWindows 7、最新PCパーツに必須なWindows 10に乗り換えよう
ttps://akiba-pc.watch.impress.co.jp/docs/sp/1153678.html
> IntelのWindows 10対応リスト。Sandy Bridge以前のCPUについて、Windows 10でのサポートを終了しており、
> 内蔵GPUのドライバなども提供されていない。
2973：尋常な名無しさん：2023/12/01(金) 11:50:20 ID:8dg8inTQ: 夕方以降のウォーキングで、公園でいちゃつく高校生くらいの男女が居なくなったので、やりやすくなった。
いちゃつくなとは言わんけど、もう少しこう、節度っちゅうか、場所と時間を考えてほしい。
2974：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/01(金) 13:27:23 ID:DPmR.hO6: (どちらかの家でイチャついてるとろくな結果にならないような気がするので公園でイチャつくぐらいならまだ)いいと思う。(保護者目線)

>>2973さんの精神にしばしの安らぎが訪れたことは喜ばしく思います。
2975：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/01(金) 18:12:14 ID:DPmR.hO6: ゴジラ➖1.0を観てきました。
ギリギリ余裕あるうちに行けてよかったです。
評判に違わぬ良作でした。
2976：尋常な名無しさん：2023/12/02(土) 15:29:48 ID:SJIZvH86: いちゃつき方がヤバイんですわー。

こう、人工芝の坂（子供たちがダンボールのソリとかで滑るようなの）で、二人で寝っ転がって、お互いの髪とか太ももとか触りあいながら、くっついて横になってるという。
近くで小さい子供たちが遊んでるんですよ。

逆に感心するというか、よくこんな場所でそこまで出来るな、という感じで。

そのそばをウォーキングするのは何ともアレだったので、心の安寧が嬉しい。
2977：尋常な名無しさん：2023/12/02(土) 17:20:15 ID:nY2GW6vU: お布団かけてあげよう
2978：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/02(土) 21:59:51 ID:nCPCd8eI: >>2976
予想の上を行ってたっすな。ウォーキングコースにそれは災難でしたね。

>>2977
私もあったかいオフトゥンが欲しいです…
2979：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/06(水) 05:11:09 ID:VRGkxWBc: おはようございます。
12月に入り、日常の過ごし方が詰将棋めいてまいりました。体力というリソースを管理しながら空き時間に仕事やプライベートの行事を割り振っていく感じ。
2980：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 09:08:38 ID:8yXWGMSE: 忘年会のねじ込みが……暖冬な所為で年末年始向けの物が年内収穫に……
霜も弱いので葉物野菜の価格が下落中、１月に寒気が降りると野菜価格の高騰リスク
そしてスギ花粉……

花粉飛散傾向　暖冬でスギ花粉の飛散開始が早まる見込み
ttps://weathernews.jp/s/topics/202312/050075/
2981：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 15:35:52 ID:QfHBAKGc: >>2976
覗きって犯罪になったっけ？
2982：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 15:45:24 ID:nRXR2KYg: >>2981
公園の開けたところだから覗きではないっしょ
罪を問うなら公然わいせつ罪でカップルが裁かれる側
2983：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 20:39:15 ID:8yXWGMSE: 来年夏はWindows 12搭載PCが続々リリース。買い替えのチャンス
ttps://www.gizmodo.jp/2023/12/windows-12-pc-will-be-released-next-summer.html
> このほどTom's Hardwareは、台湾の業界紙からの情報として、
> Windows 12を新たに搭載したモデルのパソコンを、各社とも来年6月にリリース予定しているらしいとのリークを報じました！

早くてこの冬、遅くて春には仕様の詳細がでるかも？
ハードウェアは、Intel系の15世代はCPUソケットの形が変わるので値上がり予想、AMDの次世代は現行のソケットやメモリのまま性能向上しそう
安く済ませるには、Intelは世代交代が来そうで微妙な予感
為替と在庫処理次第で次世代を待たず、現行のパーツの組み合わせの方がコスパ良く長く使える可能性も

マザーボードは台湾が主の生産だから、中国の出方や国際情勢次第で品薄のリスクも
2984：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/07(木) 04:59:15 ID:KBRuKi2M: >>2983
たーのーしーみー。

ちょっとだけ妄想したんだけど、生成AIでAAの自作が簡単にできれば捗るなぁ…
タイミングが10年は遅いんだけどね(ブーム的な意味で)
2985：尋常な名無しさん：2023/12/07(木) 13:32:41 ID:2XFAMSz2: 文章読み込みソフトとかに、イラストを読み込ませると、ＡＡみたいに絵が文章や文字で出力になる・・・という手法ならある。
あくまでも大まかな形だけとかだったりで、細部の修正とかは必要だけど。

白黒で線がはっきりしたものがＡＡ化しやすい。
2986：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/10(日) 06:19:44 ID:P6GPTNn.: オートトレーサーを使って…
というのは考えてはいるんですよね。ただそこに食わす線画を、自分でポンチ絵を描くのかAIさんにやってもらえるのかでも労力が変わってくるかな？とか妄想中。
2987：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/10(日) 06:26:18 ID:P6GPTNn.: 通ってる耳鼻科が、最近Bスポット治療のような施術を始めた。
学会かどこかで覚えてきたのだろうか。
こうやって技術や設備をちゃんとアップデートしてくれるお医者さんを選びたいものですな。
2988：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:19:31 ID:ZPjH9UoA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
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　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●スレ周年企画（？）告知
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2989：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:20:32 ID:ZPjH9UoA: ・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
　　　　＿＿＿＿＿
　　　／.:::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　 |.:::::::γ⌒^Ｙ⌒ヽ::.|　　　　　ダディくん、君ウチに入社してから５年くらい経つよね。
　　 |::::::::ゝ　＼　　／　|
　　　|::::::（（ ●）　（●）|
　　（@　::::⌒ﾉ(､_, )ヽ⌒)　　　　　今冬に立ち上げる季節商品のライン、君に担当してもらおうと思う。
　　　|　　　　｀-=ﾆ=-　 |
　　　＼　　　`ー'´ ／
　,,.....イ.ヽヽ、___ ーノﾞ-､.　　　　　　君の経験的に十分だろう。
　:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ
　　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r 、.　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　}　　　　　　／_ノ'　 'ヽ､　　　::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　､」　{　 _　　　 |（○）,　､（○）　　 :::|　　　（ええ～っ！？
　　　　　　　　　　　　　　　 ,-くヽ { / .〉. 　　 |　,,ノ(､_, )ヽ､, 　U　:::|
　　　　　　　　　　　　　　 r´ ヽヽ､｀〈, {　　　 |　 / ｒ＝‐､ヾ　　　 ::|　　　　去年は課長と係長でやってたアレ…！？
　　　　　　　　　　　　　　 i　r、ヽ〉イﾘ　　　　 |　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　　 :::|
　　　　　　　　　　 } 　し√' ／. 　　　＼ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.:::::::／.‐‐‐‐‐-、＿　　　　　社として多少ノウハウ積んだとは言え、
　　　　　　　　　　　　　　 |　　_,,-イ　　　　　　　｀┬‐--‐‐一''´...: : : : : : : : : : : >、
　　　　　　　　　　　　　∠ヽ＿_,,-''7 　　　　　　　 _/ /＼　／ : : : : : : : : : : : :／.: : ',　　　いきなり主任の俺一人に降りてくる内容か？）
　　　　　　　　　　　　　ヽ: : : : : : : |　　　　　　　／/ｲ,:::::/∨ : : l : : : : : : : :| :/ : : : : :',
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : :ヽ　　　　　 r''/ : | ./｀Y / : : : 」 : : : : : : : :./ : : : :.//ヽ
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : : :|　　　　　ノ/.: : | ｉ::::::|/ : :／ : : : : : : : : :/ : : :／/ : : :|、
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : : :|　　　　/|./: : : :|/:::::/ : : : : : : : : : : : : : | ／ : : : : : : : :|.ヽ
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : : :|　　 __/ /.: : : : :|::::/ : : : : : : : : : : : : : : : ､ : : : : : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : : :ヽ／ : : :| : : : : : |:/ : : : : : : : : : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : : : :
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : : : :|＼ : : :| : : : : : / : : : : : : : : : : : : : : : : : : / ＼ : : : : : : : : : :
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : : : :〉〉.: : : :| : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.〈　　＼=二 : : : : :

・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
2990：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:21:02 ID:ZPjH9UoA: 　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　＋　　　／　''''''　　　''''''::::＼
　　　　　 | ,（●）,　　　､（●）､|　＋　　　　　　　　　…ということがあってですね。
　　　　 + 　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::|
.　　 + 　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　　年末にあれやこれやしてる余裕がないので、
　　　　　　　＼. 　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　　+
.　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　 .|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　年末年始の周年企画、というか
　　　,. -‐ '|　　　　年末デスマ確定　　　　 |
　　/ :::::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿_　　　ラジオ番組的なノリで
　 / :::::::::::::|.　　　　　　　　　　　　　　　　　ｒﾆ-─｀､
. / : :::::::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　｀┬─‐ .j　雑談のお題を募集します。
〈:::::::::,-─┴-､　　　　　　　　　　　　　 |二ﾆｲ
. | ::/ .-─┬⊃　　　　　　　　　　　　　　　　 |`iー"|
.ﾚﾍ.　 .ﾆﾆ|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|ｒー''"|
〈 :::::＼＿ﾉ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: |::::::: ／::::::::::::|
2991：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:26:00 ID:ZPjH9UoA: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　第一弾は、まいどお馴染み、おススメのマンガを募集するぞ！
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　　ただし、縛りが２つあって、
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　　　（１）タイトルだけ挙げるのは無し。何かしらの紹介文をつけること。
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|　　　（２）新作・旧作を問わず、【貴方が今年初めて読んだ作品であること】。
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣　　　　l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2992：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:27:14 ID:ZPjH9UoA: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　それでは言い出しっぺの私から。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
2993：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:28:34 ID:ZPjH9UoA: 　　　　　　　　／ ^ヾ二二二二二二二二二二二-_
＿＿__　　　　 _,.　'′　　 }'/二二二二二二二二二二二二=-‐. : :
ｉ:ｉ:ｉ:i:i:i:i:i｀i.､／⌒ヽ､_,. 　 /　 ⌒ヽ二二二二二ﾆ=-‐. : : :''"´: : :､: : :　　　●辺境の老騎士　バルド・ローエン
i:i:i:i:i:i:ｉ:ｉ:／　　　　　　　/＿＿＿,,.二ﾆ=-‐. : : :''"´: :_,.斗-‐: : : : :ー
i:i:i:ｉ:ｉ:／___　　　 i}　イ弋じヶﾐ､ヽ: : ! |: : /:/: : :,.ｨ坏じケﾍ: : : : }:V/
ｉ:ｉ:i:i/''⌒ヾヽ　／., : :｀＾ー―: : /`V: : : : /: : : ヾ､__ｰく,,.ノ: : : /.:./　　　イケオジジが活躍するお話。
｀¨/　　　 ! }／=:|　`　.,: : : : : : :/ 　 l : : : l ヽ: : : : : : : : : : : : :/:.:/　|
. / 　　　 /|　!　|/　　 ` ‐ ‐‐く!　　ｌ: : : :ｌ　 !:｀: :ー ‐ ‐　,:ﾍ:.:.:|_,ノ　　　地の文というか、時折入るモノローグがセンス満点でカッコいい。
.'　　　　　/ :K　 /　､＿＿_／　i!　　 l: : : :ｌ　　!　､＿＿__/　 }.:.:|　/
　　 ⌒^¨ー　''"⌒ヾヽ　　　　　､　　l ⌒ l 　　　　　｜　 }:.:.|,ｲ
　/ 　　　　　　 _j } 　　　　 i:.、｀　´　ｲ　　　　　　/　　}.:.//
　　　　　　　 _,,.　'⌒ヾヽ　／　/ /V:i:i:i:i:i´ヽ＼__ヽヽ　　 /:./ ′　　　　なぜかヤンマガのサイトで「戦うおじいちゃんがグルメ旅をするマンガ」
　　　　　　　　　　　　 ! }　「⌒^　ー‐　――　　⌒】　|　ヽ　j.:/ ′
　　　　　　　　　　 //　　　　　　　　　　　　　　　 |　│　/,　　　　　　　的な紹介をされていて草生える。
　　　　　　厂　　／⌒＼　　ｰ━━━━‐　　　　 / 　l| l//,
　　　　／　　　　　　 }　/　 / /. .| 　ヽ　ヽ　　 |　__j{ｲ//
　　　　　　　　　　　　　　/　′〃/: : :|　　ｌ　 |　 ,.ィ7´　 |/,
.　　　　　　　 /)　／　/　 | 　i{ l: : : :|: . 　 | 　|／i:i/　　 |/　　　　　　　　いや、この作品ならもっと良い紹介の仕方あるだろ…
.　　　　　　／　　 }―.:i`i:.、　/: : : : : |: : : ./ イ:ｉ:ｉ:i/ 　　 /` ､/
　　　　　　　　　 /:i:i:i:i:i:i:i:i:ｉ:ー'‐'‐'‐'┴'‐'i:i:i:i:i:i:／　　　 /ヽ　V
　　　　　　　／:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:ｉ:i:i:／　　　 /i:i:i} 　 |/
2994：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:29:59 ID:ZPjH9UoA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　●異世界転生で賢者になって冒険者生活　～【魔法改良】で異世界最強～
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　売れっ子ラノベ作家、「進行諸島」さんの原作をコミカライズ。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　この作品の注目ポイントは…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　ギルド受付嬢のケツの描き方にただならぬこだわりを感じる…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　. : . : .
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼.:.:.:.:
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶（::::::(　　　　　　…性癖の告白乙。
　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　ヽ_　Y)::::::）
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ―）　（―）:::::／
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__） |:::/
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_ノ )━・　　　　　　　　　ば…っっ!! ち、ちげーし!! ＞かたるにおちるだでぃ
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／
2995：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:31:57 ID:ZPjH9UoA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　本年中の投稿はムリポな状況ですが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　雑談のお題は様子を見ながら投げていきますので、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　もしよろしければご参加ください！
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2996：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 00:52:58 ID:buBWQ0VM: バーサス
ワンパンマンの作者の新作だが、もともと一発ネタのワンパンマンと違って長編志向の作品なんで読み応えがある。
現在一番、先が読めない漫画と思う。
2997：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/12(火) 06:10:41 ID:LeR8ZRHs: 情報提供あざっす。
無料分の2話まで読んだけど、先の展開が全く想像つかないっすねぇ…
2998：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 08:45:10 ID:Oj8gQTr.: 投稿乙
2999：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 11:59:32 ID:wOqpg0kI: お勧め漫画紹介、今回は今年初めて読んだ漫画か……とりあえず3つほどいきます。

ハナイケル
生け花×青春ストーリー！ありそうでなかった華道部ガチ部活青春もの！
ただ花を生けるだけじゃない、そこに込められた熱い想い、そして生けられた花の美しさの表現に震えろ！

フェアウェイの声を聞かせて
JK美少女主人公の波がついにゴルフ漫画にも！しかしただの女の子カワイイ漫画と侮るなかれ！
彼女たちの技術の高さの表現、そしてゴルフに対する熱い想いが詰まったスポコン青春漫画としても一級品！カワイイ×熱い＝大正義！

ウスズミの果て
生命がほぼ滅亡し廃墟と化した世界で生存者を捜し歩き続ける少女を描くポストアプカリプス物。
SFの設定としてはよくある話かもしれないが注目すべきはその画力！廃墟の書き込みや表現は圧倒されるものがある！
ストーリーも様々な謎が徐々に明らかになっていく展開で先が気になる。SFや滅亡後の世界観が好きな人なら間違いなくはまる作品！

とりあえずこんな感じで。また思い付たら追加します。
3000：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 12:26:54 ID:wOqpg0kI: ……掲載誌で読んだのは去年だから縛り外だと思って書かなかったけど
単行本で読んだのは今年が初めてだから許して！ってことでもう一つ作品紹介を追加。

植物病理学は明日の君を願う
植物病とそれに関連した事件を植物病理学者の主人公がその知識と探索で解き明かしていくサイエンスクライムミステリー！
どちらかというとマイナーな植物病理学の知識をわかりやすく説明してくれるサイエンス要素と
植物学を利用した犯罪を解き明かしていくミステリー要素が見事に融合し秀逸なエンタメとして完成している！
また話が進むにつれ徐々に不穏さが増しサスペンス要素も強まってきておりさらに先の展開が楽しみになってくる。
ここ最近で個人的には一番お勧めの作品。出来れば本当に読んで欲しい。
3001：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/12(火) 19:53:51 ID:LeR8ZRHs: >>3000
情報提供乙です。
この作者さんは前の連載(バトルグラウンド・ワーカー)のときから注目してますね。
前作はある程度人を選びそうなSFものでしたけど、今作はうまくするとドラマ化かなんかしそうっすね…
3002：尋常な名無しさん：2023/12/13(水) 18:39:03 ID:YeUTTIUI: お勧め漫画

ノヒマンガ　全2巻　作者　ポン

何月何日が「何の日」かを題材にする四コマ漫画　作者の悪戦苦闘ぶりが随所にみられるが、この芸風は好き

例　8/9　野球の日

ボブ「知ってるか？　日本は今日[野球の日]らしいぜ」
友人「そうなの？　しらかったよボブ」

ボブ「今は丁度高校野球のシーズンだ　それはコーシエンスタジアムでほぼ毎日行われる」

ボブ「コーシエンスタジアムには[マモノ]が居て・・・　時折ゲームを荒らしに来る」

ﾎﾞﾌﾞ「特に　この時期のコーシエンには頻繁に出る」
友人「野球どころじゃないぞ　ボブ」　危ないよ

まぁ、肩の力抜いて読んでたら、時折ツボにハマるかもしれない漫画です。
人に勧める時は、実物見せないと宣伝出来ないのが問題です。
3003：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/14(木) 06:10:25 ID:Y0I8F7Nw: >>3002
試し読み分読んだけど、この芸風は嫌いではないwww
良いですね。普通にマンガ読んでたら出会ってなさそうな作品です。紹介感謝。
3004：尋常な名無しさん：2023/12/14(木) 06:44:40 ID:1/BaiN/A: Twitterでフォローしてて過去何回も読みまくってたのに、いつしかTLに出てこなくなってて寂しい現象（色々な人でありすぎるが当人は普通に更新している）
上で紹介されているポン氏もTwitter改めXアカウントに膨大な量の漫画がありますが、最近仕様変更されたメディア欄だと漫画はホント見づらく&おすすめしづらい哀しみ

これだけだとアレなのでおすすめをひとつ
今年初めて読んだ漫画というのが意外と難しかったのですが、『ヒナまつり』の作者の最新作の『J⇔M ジェイエム』という漫画を紹介します

あらすじ：プロの暗殺者と女子小学生、中身がある日突然「私たち・・・入れ替わっちゃった！？（ドキッ）」
ここでリンクは張っていいのかわかりませんが、現在のところ公式に第1話と第8話が読めるようです

ハルタオルタ（Harta Alternative）
ttps://www.harta.jp/hartaalt/
3005：尋常な名無しさん：2023/12/14(木) 12:38:13 ID:2YBP1pCo: >>3003
好みに合ったならなによりです。
ニコニコ動画で以前動画を上げてたので、興味があればそちらも。

ポンワールドとしては、そっちの動画の方が濃いですから。
東方題材の動画なので、また好みとか分かれるかもですが。
3006：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/15(金) 20:30:50 ID:nom.ZRKs: TVアニメ『ダンジョン飯』PV第2弾 | 1月4日より、全国28局にて連続2クール放送開始!!

ttps://youtu.be/RtpYObV4c1Y?si=Doi0hXUTfYrs_SRq

うおおおおおお！！
マルシルが！動いて！喋っとる！
素晴らしい！絶対観る！録画する！
3007：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/17(日) 05:44:49 ID:gCHUQxYk: おはようございます。

AAなくて恐縮ですが、雑談ネタフリ追加します。
追加お題は「マンガ・アニメのおかげで始めた良い習慣」についてです。
スポーツを始めた、自炊をするようになった…等

私の場合は「鍋に弾丸を受けながら」の影響で歯磨きの時にフロス(糸ようじ)を使うようになりました。

皆さんのエピソードもぜひお聞かせください。
3008：尋常な名無しさん：2023/12/17(日) 11:44:26 ID:3uADu2Ec: ネタフリ…ネフタリ…うっ（Deファン
3009：尋常な名無しさん：2023/12/17(日) 22:01:12 ID:8sozq3Z.: 金田一蓮十郎の「ジャングルはいつもハレのちグゥ」の作品中のやり取りの影響で「一人称」という言葉を知り
自分の一人称が「私」で固定されるようになった想い出
3010：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/18(月) 05:15:43 ID:f5d35tkQ: 寒い！寒いよ！
起きたら室温が1度しかない！
ストーブで絶賛背中炙り中。

>>3009
一人称か…
そういや高校生のころ村上春樹にハマってた当時は一人称「僕」でしたなぁ。サラリーマン生活を経た今は「私」で落ち着きましたが。
3011：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/21(木) 04:54:17 ID:gooO0Wps: おはようございます。
現在の外気温はマイナス7度とのこと。12月としては寒い朝ですね…ついに家の中までマイナス気温になりました。雪かきするほど降っていないのが不幸中の幸い。
3012：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/21(木) 05:12:28 ID:gooO0Wps: さて、

>>2990で募集したオススメマンガ紹介、
【今年初めて読んだ作品】の縛りを解除します。各作品ごとに紹介文をつけるのは継続で。

それでは私からも追加紹介。

●人間不信の冒険者たちが世界を救うようです

ラノベのコミカライズでは、必ずしも原作の全てがマンガとして起こされる訳ではなく、キリの良いところで【ここまで】となることも多い。

この作品もそのうちの１つだが、あまりに良作すぎて、しかも先が気になる所で終わっている。続きのコミカライズも期待したいところ。

物語の筋としては、それぞれの事情でパーティーを追い出されるなどして人間不信になった4人の冒険者が生活のためにパーティーを組む。受注したクエストの中で手に入れたのは、「絆」を力に変える聖剣で…
というもの。

人間不信のメンバー同士が絆を結び、過去を乗り越えていく様が読んでいてカタルシスを覚える。
マジで続きオナシャス。
3013：尋常な名無しさん：2023/12/26(火) 19:38:21 ID:7CHlmlkE: 再開希望の漫画ならあるなぁ。

強くてカッコイイ女の子は好きですか？
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4063695271

女子プロレスものだけど、絵柄がカワイイのでお勧めしやすい。
なんなら、掲載してたWEBページで全部見れたハズ・・・。

単行本書下ろしもあるから、気に入ったら本でも十分買う価値はあると思うけど。
3014：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/27(水) 19:32:32 ID:dzHFaTXM: >>3013
ありがとうございます。年末年始の楽しみにしますね。
3015：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/27(水) 20:38:55 ID:dzHFaTXM: トヨタのトップが「告発してくれてありがとう」　ダイハツの企業風土が問題　トヨタが抜本改革に乗り出すか

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/e72b0ff9a3e5a3bef43d54e7fe285635f16c7e7c

ほぉ…
3016：尋常な名無しさん：2023/12/28(木) 07:06:41 ID:g0SOaFxM: ライバルが、軽自動車No.1とCMで主張し続けたあのスズキ相手だからねぇ
「スズキの軽、スズキに来たろう」とか当時のCMの無敵感は異常

ダイハツは高速に乗るのは良いけど、普段使いにはトルク特性が他社より高回転よりで使いにくかったのも……
高速で有利なのに、安全性能に疑問になったら良い所無し感が
3017：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:34:03 ID:5a.C9Sv2: >>3016

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　←この人の愛車は今話題のダイハツである。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　＜タントカスタムを「タンカス」と略す奴は許さないっス
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3018：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:34:31 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　／l／l／l／l／ｌ／ｌノ＼
　　　　　（　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　【購入当時…】
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　 l　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　どーだいダディっち。両側スライドドアなんだぜ！
　　　　　⌒≧／　　　／￣￣　ヽノ､　　　＼
　　　　　　彡　　／　　　　　＼　　＼　　ヽ　　　すげーべ！
　　　　　　彡　　r 　　　　　　　＼
　　　　　ｌ|　　ハ　　 ――　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ⌒ )　　　( ⌒ ) 　ヽ　　 |
　　　　　 {　l　()　　　　　　　　　　　　　ｌ　ﾉ
　　　　　　　乂　() 　　 (＿_ 人＿_ )　　　　ﾉ人
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼
3019：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:35:04 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　ふーむ。確かに狭い駐車場とかで便利そうだな。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　でも、その分側面からの衝撃に弱いんじゃないの？
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　　そりゃ多少はあるかも知れないけど、
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　　ちゃんと安全試験とか経てるんだ。
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　必要以上に騒ぐのは、高くて手が出ない奴のやっかみっしょ。
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3020：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:36:03 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　　　　　ＮVVVVVVVＶ
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　／：　　　　　【なお現在は…】
　　　　　　：:／　　　　　　　::::　＞：
　　　　 ;：／　　　　　　　　 :::::::＞：
　　　　　　//,.....::::::::: 　　::::, 　／
　　　　　　＼.....::::::::: 　　::::, ／　　　　　　当たらなければどうということはない…ッス（震え声）
　　　　　 r " ∬∬∬r　　／ﾟ。
　　　　　：|::|　　　　 ::::|　:::i
　　　　　：|::|:　　　.::::|　:::|：
　　　　　：`.|:　　　.::::|　:::|_：
　　　　　：.,':　　　.::（　　:::}：
　　　　　：i　　　　　　`.-‐"
3021：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:39:18 ID:5a.C9Sv2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　【悲報】デスマ終了も、体調戻らず
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+　とりあえず用意してた年末年始雑談ネタを投げておきますねー
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3022：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:40:38 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　／:::::::　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　お題１：2024年新NISA、あなたはどう動く？
　　　　　|:::.　　 ''''''　　 '''''' 　 |
　　　　　|::::.,（●）,　　　､（●）.|
　　　　　|::::::: ノ　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　|
　　　　＼:::::.ヽ｀-=ﾆ=- '　／　　　　　　　　 .|
　　　　　/ 　｀一｀ﾆﾆ´-,ｰ´　　　　　　　　 |
　　　　 /　　|　|　　 /　|　　　　　　　　　　　　　|
　　　　/　　 |　|　　/ |　|　　　　　　　　　 |
　　　 /　　　ｌ　|　/　 |　|　　　　　　　　　 |
＿＿/ 　　　| ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿|
　　　|　 `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.}　ヽｌ_ｌ_ｌ.}　　　　　　　　　＼
　　（､`ｰｰ､ｨ　　 }￣` 　　ﾉ　　　　　　①　　　　＼
　　　 `ｰ､､＿__/｀"''－‐"　　　　⑩　　⑤　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼

　　　　　　木朱
　　　　　　　　／　　　＿/ 　　ヽヽ　　　＼＿＿　　 |
　　　　　　／　　　　　　/￣￣￣　　　￣￣￣＼　　　｜　　　　|
　　　　　く　　　　　　　/　￣￣７　　　　　　　　　＼　　 |　　　　｜
　　　　　＼　　　 /　　　　　　　　　（　　　　　　 |　　　　｜
　　　　　　　　＼　　 /　　＼＿＿　　　　　＼＿＿　　　　し

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　 (.｀ヽ(｀＞、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　''''''::::::＼　　　　　私は新NISAの成長投資枠で、
　　　 `'＜｀ゝr'ﾌ＼　　　　　　　　　　　　　　　＋　　|（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　 ⊂ｺ二Lﾌ^´⑩ノ, ／⌒)　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　配当＋優待狙いの株を買ってみようかと思います。
　　⊂l二L7_⑩⑩-ゝ-')´　　　　　　　　　　　　 +　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　＼_　　､__,.ｲ＼　　　　　　　　　　　＋　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　+
　　　　　　　 (T＿_ノ　　 Tヽ　　　　　　　 , -r'⌒!￣ `":::7ヽ.｀- ､　　　./|
　　　　　　　ヽ￢.　　　/　ﾉ`ｰ-､ﾍ<ｰ1´|　ヽ　| :::::::::::::ﾄ、＼　(　　./ヽ　　　　　　たとえばホームセンターとか、スポーツ関係とか、ブックオフとか
　　　　　　　　＼l__,.／　　　　 i　l.ヽ!　|　　　.| ::::::::::::::l ヽ　｀７ｰ.､‐'´ |＼-､
　　　　　　　　　ﾚ|　　　　　　　ヽ |　{　l　　　l ::::::::::::::::l　ヽ　 ,ﾍ,',',',ヽ　 l:::::::::　　日常的に関りが多いところの株で、手頃な銘柄を選ぶつもりです。
　　　　　　　　　ヽl　　　　／　　　＼ヽ､　　/ ::::::::::::::::::ヽ　∨　.〉‐〈ヽﾉ|::::::::
　　　　　　　　　　　ヽニ二..＿＿　　 `ｰ=ゝｿ :::::::::::::::::::::::ヽ.　　 l,',',','l 　 l::::::::　　　配当や優待があれば、多少値が崩れても我慢できそうだし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさんはどう動きますか？
3023：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:42:02 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　ヽ／''''''　　　'''''':::::＼ノ　　　　　お題２：リベンジャーズ2024
　　　　　　　　（ ;:;:;:;:;:;:;ﾉ　　､（ ;:;:;:;）
　　　　　　　　　|　　　　 )､_, )ヽ､,,.::::|
　　　　　　　　_（;:;:;:;;;:; ｀-=ﾆ=- '　.:::::）　　　　貴方は2023年、やり残したこと、やりそびれたことはありませんでしたか？
　　　　　　／ ||＼＿　`--'|||＿:／
　　　　　/ / |＼／ /　 /ｌ　|　　　　　　　　 2024年こそは果たしたい、その雪辱をスレで宣言してみませんか？
　　　　　/ /__|　＼/　/　|　|
　　　　　ヽ、//////）/ 　 |　|
　　　　　　 /　￣￣　/　　　|　|　　　　　　　ちなみに>>1は昨年１年、湯治もキャンプも行けませんでした。
　　　 .____,/　　)--- ヽ　　　ヽつ
　　 ⊂---― 'ｰ----'　　　　　　　　　　　　2024年こそは、どちらも満喫したいものです。

　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　逆に、2023年、やって良かったこと、
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　2024年も続けたいことでもかまいません。
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／　　　　　　　私の場合は、花粉症の早期治療ですね。
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2023年は、ほぼ症状なしでシーズンを乗り越えられました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんのレスをお待ちしております。
3024：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:42:57 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿　　＿＿　　＿＿　　＿＿
　　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　 |　モ　|　|　レ　|　|　枝 |　|　冷 |
　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　 |　ツ　|　|　バ .|　|　　　|　|　　　|
.　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　 .|　煮 .|　|　刺 .|　|　豆 .|　|　奴 |
　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　+　　| 　　 .|　| 　　 .|　| 　　 .|　| 　　 |
. 　　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+,,;　,　　 | 250 |　| 350 |　| 250 |　| 200 |
　　　＼　｀ﾆﾆ´　 .:::::／(,;'";,"｀;,;`;;､￣￣　　￣￣　　￣￣　　￣￣
　　　　 / ｀- ､　　/|ヽ　　|￣￣￣|,;
　　　／　＼　介ﾉ　＼ ||'ﾟ｡ "o ||ｰ､　　　　　お題３：年末年始、今〇〇を飲んでる！〇〇を食ってる！
　　　/　ヽ､　　＼| |/　　　 || oﾟ｡　ﾟ||ニ､i
　　 /　　　ヽ　　　　　　ヽ ||｡_0_o_||ー_ﾉ＼　　　酔った勢い？暇つぶし？上等！
　　l　　　　ヽ　　　　　　　 |＿＿＿|｀-'_ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貴方の今飲み食いしてるものを書き込んでいこうぜ！？
3025：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 15:27:57 ID:7z0IlKqo: 食べるのも飲むのも、年が明けてからが我が家の流儀だなぁ。
そのために、今大量に作り溜めしてる。

酒はビールにワインに日本酒にスパークリング系にノンアル等準備済み
大根の煮物におでんにおせち類にその他

書き込みは新年明けてからかな。

筋トレニキも、お体にはお気をつけて下さい。
我が家も半分が体調崩してます。
3026：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 19:08:42 ID:5a.C9Sv2: >>3025
準備お疲れ様です。ぜひ年が明けたらレスして私を羨ましがらせて欲しい！
3027：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 19:11:46 ID:tGVs95HI: 近所のスーパーの惣菜詰め合わせを買ってきた
酒類と合わせて貯まったポイントを一斉放出するぜー
3028：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 19:34:28 ID:5a.C9Sv2: >>3027
ウェルシアは27日から今日までポイント5倍デーだったぜー！ポイント溜め込んだぜ！

…話は変わって、今録画してた「細かすぎて伝わらないモノマネ」見てるんだけど、浜辺美波結構毒のあるコメントするのね。少し好きになりそうだわw
3029：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 19:52:24 ID:5a.C9Sv2: 1人で録画観ながら飲んでるとすでに沈没しそう！
皆んなは今頃紅白で新しい日本のリーダーズだかなんだか観てるのだろうか。

突如としてageる暴挙に出る>>1！

みんな暇潰しにでいいから書き込んで欲しいＺＥ！
3030：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 21:21:16 ID:tGVs95HI: K系のグループみてると「どれも同じじゃないですか」って気分になる

まあ46とか48とか言ってるグループも似たような感想だけど
3031：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 21:48:30 ID:5a.C9Sv2: >>3030
坂道系のグループの歌って合唱曲にしか聞こえないんだよなぁ（オッサンの戯言）

AKBまではまだ各メンに個性があったような気がするんですが…

最近ついていけない自分をいけないと思うよりついて行かなくても良いやって思うようになって、オッサンになったなって思う一方でそういうステージに進んだということなのかもとも思いますね。若者に阿るだけのオッサンでは終わらんよ俺は。
3032：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 22:25:42 ID:tGVs95HI: ポケビを見てドンナトキモ槇原を連想した件

ええオッサンですとも
3033：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 22:29:27 ID:5a.C9Sv2: >>3032
もうつべで80‘s垂れ流しながら1人飲んでますよぅ…

俺は塩ウニで日本酒チビチビやってますけど、そちらはどうですか？
3034：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 22:43:16 ID:tGVs95HI: >>3033
紅白をBGMにまったりネットサーフィンな感じですね
3035：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 22:49:35 ID:5a.C9Sv2: >>3034
スーパーでゲットしたというおつまみについて教えてよぅ（からみ酒）

つべでオールディーズ流して飲んでると擬似ケントスみたいな感じになって良かばい…

塩ウニ→日本酒→緑茶…のループですわ。ゆく年くる年見てどん兵衛の蕎麦食ったら寝ますかね…
3036：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 22:59:40 ID:tGVs95HI: >>3035
油淋鶏、焼売、春雨、エビチリ、青椒肉絲の中華づくし
蕎麦用の天ぷらも買うつもりだったけど
天ぷらは親父が買っといたからという話を信じてスルーしたら
エビ１人１本分だけだったというオチ
3037：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:06:12 ID:5a.C9Sv2: >>3036
美味しそうですが、胃腸が若くていらっしゃる…
オイラには真似できそうにぬぇ。
蕎麦に海老天一本、上等じゃないすか。俺なんか緑のたぬきですわ（どん兵衛じゃなかった）

「アイドル」を聴いてゆく年くる年見て2023年を締めようそうしよう
3038：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:23:23 ID:5a.C9Sv2: 「推しの子」で1番好きなキャラは有馬かなです。
ギャル夫くんはMEMちょだそうです！
緑のたぬきうまし。皆さん良いお年を！
3039：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:23:41 ID:tGVs95HI: 春雨じゃねーや
春巻だったw

>>3037
まーでも１人で全部平らげるわけでもないですしおすし

さてジャンボの番号も見たし今年もそろそろ締めですね
良いお年をー
3040：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:36:37 ID:5a.C9Sv2: 紅白、平和平和うっせぇなぁ…
皆の言わされてる感がダダ漏れだわ。
NHKもほんと落ちたなぁ。まあ国民全体を納得させるってのが無理な時代なのにこんな番組を続けてる以上しょうがないのかな。ある意味年賀状みたいですな。
3041：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:46:01 ID:aDB1nDpY: 明るい新年へ大かがり火に願いを　伊勢神宮
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/0498776fe5cfae67b537123a912c422b38afb32e

大晦日の大祓名物の篝火、神奈川県央以東が突発的な雨で微妙に惨事になってる模様
今現在、鎌倉の鶴岡八幡辺りで小雨から強くなってるとの情報も……
早朝の雨予報で今日の午後に洗車した人で、車庫やカーポートなしが篝火が消えなかった安堵の後に阿鼻叫喚なう
3042：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:49:54 ID:5a.C9Sv2: >>3041
NHK的に言えば争いが絶えない世界に対する涙雨なのかも？
これから生まれてくる令和6年ちゃんが健やかで良い子に育って欲しいものです。
3043：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:52:41 ID:tGVs95HI: CDTVで乃木坂
紅白から急ぎで移動してきたってことだよなぁ（年中行事）
3044：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:56:17 ID:5a.C9Sv2: ええ…坂道シリーズも秋元さんプロデュースなの？（ぐぐった）

もう俺の感性は若くないのね…
3045：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:59:32 ID:aDB1nDpY: 良いお年を
黄泉比良坂のBBA�慣玖（ﾎﾞｿｯ
3046：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 00:04:32 ID:hJHTRhIo: 　＿＿＿　　　＿＿
　　　/＿　　 / ― /
　/ /　　　　/ ￣ /
￣￣￣

　　　　　　　　 ├=-
　　　　　　　 __○__
　　　　　　（＿＿＿）
　　　　　（＿＿＿＿）
　　　　（＿＿＿＿＿）
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　皆さまあけましておめでとうございます。
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　///ﾉ(､_, )ヽ､///::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　このスレも３年目。細くですが続けていけているのはレスをいただける皆さんのおかげです。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　　　　　本年もどうぞよろしくお願いいたします。i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3047：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/01(月) 00:11:22 ID:tCz2ioe6: 謹賀新年
3048：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 00:21:07 ID:hJHTRhIo: >>3047
今年もよろしくお願いしますー。
歯磨きしたらとりあえず寝ます。
実は今日コロナワクチンの予約してるのである。休日当番医の小遣い稼ぎかな？でも忙しい身としては助かる
3049：3047：2024/01/01(月) 11:29:00 ID:bCAWFQR.: お題１：2024年新NISA、あなたはどう動く？
イオンがおすすめ、株主優待の買い物3%off以外に、イオンシネマが1000円だとか、イオンラウンジで休めるとか、本屋やスポーツ用品が割引で強い
ウェルシアでWAONポイントが大量に使えるので、ドラックストアや薬局は20日のウェルシアに行くことで効率よく還元できる
株価の推移もそこまで悪くない、未保有で生活圏にウェルシアグループやイオングループが揃ってる人向け
ttps://www.aeon.info/ir/stock/benefit/card/

お題２：リベンジャーズ2024
ワークマンのメディヒール（冬用）の追加購入……売り切れ続出で1セットしか手に入らなくてローテーションが……

お題３：年末年始、今〇〇を飲んでる！〇〇を食ってる！
年末にワインのおすすめを見たのが悪い、キャンパーだとバーナー持ちがやる奴の一つ
ttps://twitter.com/nozaki1948/status/1090832384151306241
3050：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/01(月) 13:23:39 ID:xfih6z5g: ノンアルコールのワインを試しに買って出したら、まー家族の受けが悪い事悪い事。
せっかく買ったのに、って思ったら、雑煮やおせちと合わないなー、とも感じた。

ワインがまずいんじゃなくて、あれは味が濃いメインとか肉料理とかに合わせる奴だわ。

和食系には合わない（笑）　ちくしょー。

あ、明けましておめでとうございます。
3051：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 16:36:30 ID:hJHTRhIo: これは日本海側でなくても酒とか飲まないでおいた方がいいな。他の地域でも今後地震があるかもしれん…
3052：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/01(月) 17:29:18 ID:xfih6z5g: 筋トレニキ無事だった。　良かった。
最低限の避難準備と、いつでも動けるように気をつけて下さいね。
3053：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 17:37:00 ID:hJHTRhIo: ありがとうございます。
命あれば来年もお正月はできるから、今日はみんなすぐ動ける体制にしておきましょう。
3054：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/02(火) 19:24:40 ID:7qwcelZs: こんばんは。今日は仕事があって出勤してたんですが、
皆「明けましておめでとう」と言いづらい雰囲気でしたね。「今年もよろしく」だけ言ってました。
コロナワクチン打ったせいもあるのかもしれないけど凄い気力と体力が萎えてますわ…
新年から暗いニュースばっか…
3055：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/02(火) 19:27:34 ID:SguOemCE: おつかれさまです
私もようやく地元金沢から帰京できました・・・
今からちょっとマサカド様に詣でて御奉告してきます
3056：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/02(火) 19:42:03 ID:7qwcelZs: >>3055
ご無事で何よりでした。今日はもう横になります…
3057：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 19:15:24 ID:8I7IdVjQ: むぅ、明るい話題が欲しいところ。

我が家の正月三が日に行われた攻防でも。

最近のポチ袋はいろんなものがあるので、お年玉でちょっと盛り上がる。
ちなみに自分は賄賂のポチ袋を準備してたが、相手が臨時ボーナスのポチ袋を準備していたので、

「お年玉じゃないんだからね！」///

みたいなツンデレ合戦をするハメになった。
酒が入ってる上にその場のノリって怖いなー。
3058：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:57:42 ID:ugD3tZ5E: >>3057

気を使わせてしまって申し訳ないです＆　明るい話題提供サンクスです。
親戚のお子さんじゃなくて、パートナーさんとのやりとりな感じですかね？

録画してた「おもしろ荘」を見て、少しポジティブな気持ちが復活したのでリハビリ投稿します。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　なんどめだリハビリ投稿
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　リハビリスト（呆）
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3059：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:58:20 ID:ugD3tZ5E: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●トレーニーと腸内フローラ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3060：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:59:02 ID:ugD3tZ5E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　「腸内フローラ」というのは人間の大腸内に棲んでいる腸内細菌の別称で、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　菌の種類ごとにお花畑のように塊となった生息域を作っていることから
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　このように呼ばれています。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　正式な名称は「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」といいます。
3061：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:59:33 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂ニニ⊃
　　　　　　　＿＿__　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　／　　　　＼　　　　　　　　　　　　／　　　　　＼
　　 |＼／　　　　ノ' ヾ＼ /|　　　　　　　　／ ⌒　　　　　　＼
　　　|／　　　　　≪①>　＼|　　　　　／　（○）　　　　　　＼
　　　|　　　　　　　（__人__）|　　　　　 |（__人__）　　　　　　　|
　　　＼、　　　　　` ＾＾＾／　　　　　　＼ ⌒ ´　　　　　　　／
.　　　／⌒ヾ　｀ー‐"　"　ヽ　　 γ⌒⌒／　　　　　　　　 ⌒＼⌒⌒ヽ
　　　::::::;;　:::::::　::::: :　::::::;　;　　　　（_ノノ|　　　　　　　　　｜　　|_しし_）
　　　　　　　　　　　:::::: :::::::　　　　　　　 :::::;;　::::::::;;　:::::::　::::: :::::;;
　　　　　　　　　　　　　:::::::::　　　　　　　　　:::::;;; :::::::::: :::;
　　　　　　　　　　　　　　::;;::.／￣￣￣＼:::;;;;::;;;;;:::''　　　　腸内細菌には、
　　　　　　　　　　　　　　　／　─　　 ─ ＼
　　　　　　　　　　　　　／　 <○> 　<○>　＼　　　　　　身体を守る良い働きをする善玉菌と
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　（__人__）　　　　|
　　　　　　　　　　　　　＼　　　｀⌒J´　　　／　　　　　増えすぎると身体に良くない影響がある悪玉菌、
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、そのときどきで優勢な方と同じ働きをする日和見菌があります。
3062：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:00:08 ID:ugD3tZ5E: 高脂肪や高たんぱくの食事は、腸内細菌の中の悪玉菌を増やしやすいと言われています。

トレーニーの食事は腸内フローラにとってはあまり良くない傾向にあるわけです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　　|7
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ|　 ´,.--<>
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＞　／ノ: : :!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ: : : : : :/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.|: : :,;彡'´
　　　　　　　　　　＿＿＿_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／^)' ￣＿＿
　　　　　　　／　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (ソ「　／⌒ ⌒＼
　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|／( ●)　(●)＼
　　　　　　／　　（●）　（●）＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i／||:::::⌒(_人_)⌒::::|
　　　　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|＼　ヽ_ﾉ　／
　　　　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　ﾊﾞﾘｯ　　　　　　　　　　　　　　　　<　(￣￣／/〃/ア
　　　　　　　｀>　　゜　　　　　<　　　ﾎﾞﾘｯ　　　　　　　　　　　　　　　　｀Y＼／　　＼／＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i⌒v'￣￣￣| ＼,.ﾍ
　　　　　（　￣￣￣ヽ　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i=<ﾆ>＝　= :!　　＼丶
　　　　　　｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７| 　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿∧＿＿＿ゝ　　(__ﾉ
　　　　　　　　 |　 |　ﾎﾟﾃﾄ　 |、| ／　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ,v.>　 |__/⌒＼　　｝
　　　　　　　　 |　 |　ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )　　　　　　　　ヾ.v.>　 _＿＿__ 　.| | 　｛　}　　　｀Y⌒)
　　　　　　　　 |　 |　　　　　　Ｔ´　　　　　　　　　 | |　f' =ニニ =ゝ | | 　 ,ﾉ」　　　　) L、
　　　　　　　　 |　ム========ゝ　　　　　　　　　 | |　!ミ　　　彡!,|,」,　　　　　　　　￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,|,」,｀'─----─'
3063：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:00:39 ID:ugD3tZ5E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　さて、それを踏まえた上で次の話に行きますね。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　●イヌリンについて
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3064：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:01:44 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　　　　　 .　　　∩_　ｎｍ
　　　　⊂二⌒　__）　　　　　　　　　　　　　　　　（　_⌒二ﾆ:'
　　　　　　　＼　＼　　　　　　ﾉヽ＿＿ﾉヽ　　　　　／　／
　　　　　　　　＼　＼　　　　/ （一）,､（一）ヽ　　／　／
　　　　　　　　　　＼　＼　 /　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,　　|／　／　　　　　　筋肉をつけるために
　　　　　　　　　　　＼　＼|　　｀-=ﾆ=- '　　/　／
　　　　　　　　　　　　　＼　ヽ､＿｀ﾆﾆ´＿_ノ／　　　　　　　　　たんぱく質多めの食事になってしまいがちなトレーニーは
　　　　　　　　　　　　　　＼｀　ｰ　ｰ-‐ '　／
　　　　　　　　　　　　　　　.｜　　・　　　・/　　　　　　　　　　　　腸内フローラに与える悪影響を減らすために
　　　　　　　　　　　　　　　　）　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　／ l`､　　ノ　ﾉ　　　　　　　　　　　　　色々アプローチをしています。
　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（
　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　｀'-､::　　　　` ､
　　　　／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　,...／._r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
（＿＿ノ'　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_＼
3065：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:02:30 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　　　　　　　 .．=＠= .､
　　　　　　　　　　　／　　　　　ﾞ㍉、
　　　　　　　 //､!/　　ﾄ､,　　ヾ}　　　　　　　善玉菌を含んだ食品やサプリメントを摂取する
.　　　　　　　　 f/.ﾚ'ftﾐ　ﾑtミ､! 　央
　　　　　　＿＿_l八{ｨ=ﾐ.∨ｨ=ﾐ./j/ 　}　　　　　　　（プロバイオティクス）
　　　　　.ﾉ──‐ﾄ.　」"　' 　 ""/ ./　!
　　　　rく　 θ　 !:ヽlﾄ､　ー' 　厶ｲ　.{
　　　　トｲ　乳　 |「＼r‐i ーイ从.＿ !三三三≧
　　　Ｙ　酸　 |.ゝノ:::ｷ天彡:::ｷ:.:.:.:＼三三三≫
.　　　rｲ|.　菌　 |　|:::::/　　　ヽ:::::::::::::〉三三≧
　　ノヘヽニニﾆ≧l::::{{～{薔}～}}:::::::::::＼三≫
　　{:::::::::ヽ_人/ｨ":.:.:.:.:ゞ.　　　　ﾂ::::::::::::::::::＼
　　ゝ::::::::::::／　|::::::::::::::::＼__／:::::::イ、:::::::::::::＼
　　　　￣　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::!　＼::::::::::::..
　　　　　　　　 }:／::::::::::::::::::::::::::::::::|　　ヽ::::::::::
　　　　　　　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　　／:::::::::

　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　／　　　　＼
　　　　　　　　／　─　　 ─　＼　　　　　　消化管上部（胃～小腸）で消化・分解されてしまわず大腸まで届き、
　　　　　　／　（●）　（●）　＼
　　　　　　 |　　　（__人__）　　　　|　　　　善玉菌の選択的な栄養源となり、その増殖を助けるような食品成分（※）を積極的に摂る
　　　　　　＼　　　｀ ⌒´ 　　／
　　　　　　／　　　　　　　　　　｀ヽ　　　　　（プレバイオティクス）
　　　　　（　￣￣￣ヽ　　　　　　ヽ
　　　　　　｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７| 　　）
　　　　　　　　 |　 |　ｺﾞﾎﾞｳ　 |、| ／　　　　※例：食物繊維やオリゴ糖など
　　　　　　　　 |　 |　ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )
　　　　　　　　 |　　　　　　Ｔ´
　　　　　　　　　ム========ゝ
3066：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:04:05 ID:ugD3tZ5E: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に大別され、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　水溶性食物繊維：善玉菌の餌になり繁殖を助ける（発酵性：高）
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　　　　　　　　　糖質の吸収スピードを抑える（血糖値の急上昇を抑える）
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　　　　　　胆汁酸やコレステロールを吸着し体外に排泄する
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　不溶性食物繊維：善玉菌の餌になり繁殖を助ける（発酵性：低い）
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　　便のかさを増し、蠕動運動を促進することで便通を良くする

　　　　　　　　　　　　　　　　　といった特色がある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　どちらかだけ摂ればいいというわけでなく、水溶性１：不溶性：２の割合で摂るのがよいと言われている。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　バランスの取れた食事をしてどちらも食事から摂るのが理想だが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　横着な人向け（？）に人工的に生成（精製）されたサプリもある。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　水溶性食物繊維だと「イヌリン」、不溶性食物繊維だと「セルロース」が
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　手頃に入手できる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　天然原料由来のものより、化学的に精製したもののほうが安価だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私が飲む時の場合だが、プロテインシェイクや味噌汁などに溶いたりする。
3067：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:04:42 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　根気よく習慣化して続ければ良いものなのだが、
　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　+
.　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　ついついサボったりしてしまいがちになる。
　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　 `/ ｀- ､　　/|ヽ　　　∫　∬
　　　／　＼　介ﾉ　＼　　∫　∫　　　　　　ただし、昨年はお尻の状態があまりよろしくなかったこともあり
　　　/　ヽ､　　＼| |/　　　 |.＿＿＿_┝ニ､
.　　/　　　ヽ　　　　　　　 .|　　　　　┝ー_ﾉ＼　心を入れ替えてマメに摂ることを心掛けた。
　　l　　　　ヽ.　　　　　　　＼＿＿／-'_ノ

　　　　　　/＼＿＿_／＼　　　+
　+　　 .／　⌒　　　⌒　::＼　　　　+
　　　　.|　（●）,　､（●）､ :::|　　　　　　　　　　イヌリンパウダーも、セルロースパウダーも、
　　　　.|　　,,ノ(､_, )ヽ､,　　:::|
　　　　.|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|　　　　　　　　　　「過剰摂取するとお腹がゆるくなることがあります」
　　 +　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　+
　　　　　／｀ー‐--‐‐一''´＼ +　　　　　　　　　という注意書きが書いてある。
　　　　/　　　　r==　　　　　ヽ　　　+
　　　 |　　　　 ||　　　　　　　|　　　　　　　　　これは多分、浸透圧性下痢（※）のことを言っていると思われるが…
　　　 |　　 |￣|i￣|　　　　　|
　　　 |　　　|~;~;~;~|　　　　　|
　　　　　　　 |:::::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　※浸透圧性下痢：腸管に吸収されない成分により、腸内の浸透圧が高くなることで
　　　　　　　￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腸内に水分を引き込んでしまうことで起こる下痢。
3068：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:07:16 ID:ugD3tZ5E: 　　：/＼＿＿_／ヽ .：
..：／''''''　　　　''''''::::＼：　　　　　　　イヌリンのような水溶性食物繊維を過剰摂取したとき、本当に恐ろしいのは下痢ではない。
：.|　（゜）,　　､（。）､..::|：
：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,""..:::|：　　　　　　食物繊維が引き込む水分に対して、水分の摂取量が少ないような場合は、逆に便秘を引き起こすことになる。
：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.:::::::::|：
：.＼　　ヾ｀ﾆﾆ´　.:::::／…　　　　　　しかも「詰まる」タイプの便秘なので非常に苦しい目に遭う。
：／　　　　　　￣"''''ヽ：

　　　　　　　　　 ┏┳┓
┏━━━┓　 ┏┓┏┫┃┃ 　　　　　　　　　 ┏┓
┗━┳┓┃　 ┃┃┃┣┻┛ 　　　　　　　　　 ┃┃　　体験すると
　　 ┃┃┃　 ┃┃┃┃　　　　　　　 ┏┳┳┓ ┃┃
　 ┏┛┏┛┏┛┃┃┗┓┏━━━━┓┗┻┫┃ ┗┛　　ジッサイ　トテモツライ！
　 ┗━┛　 ┗━┛┗━┛┗━━━━┛ 　┗━┛ ┏┓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┗┛

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　まあ、適度に使う分には便利なものなんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　どんなサプリにも使い方を間違えると怖い点はあるので
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　それぞれの性質や短所もわきまえた上で使用したいものです。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3069：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:13:52 ID:ugD3tZ5E: 投稿終わり！

ホントはもっとやりたいネタは色々あるんですが、
なかなか調子が上向かない…
はよ落ちつかないかな。色々
3070：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 20:18:22 ID:ypQQnyEg: 投稿乙
無糖ヨーグルトにオリゴ糖または摺り下ろしリンゴがベターマッチ
豆腐は単体でタンパク質とマグネシウムが取れるので豆腐を取るのもあり
冬場は隠れ脱水症状で予期せぬ便秘する人か増える傾向、便の調子がそのまま体調管理に繋がってる
3071：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 21:19:43 ID:8I7IdVjQ: 自分は食生活にちょい足し派ですね。

食後のココアにオリゴ糖入れたり、お味噌汁や納豆にとろろ昆布入れたりしてます。
ココア、納豆、味噌自体も優秀ですが、さらにもうひと手間、という感じです。

精製した食物繊維は、他のサプリの吸収を妨げそうで、ちょっと尻込みしてしまいます。
3072：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 21:20:56 ID:cXBXVyZ2: 腸内ビアンカ（やめい

ナチュレ恵を１日100g欠かさず10年以上（欠かしたのは3.11で品薄になった時くらい）
ガセリ菌効果とやらはさっぱりだけど出るものは毎日安定して出てます
あと最近じゃ何気なく見た動画の影響でリンゴ酢をONしてみたり
3073：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/05(金) 17:59:54 ID:u0Jl3qp.: >>3070-3072
皆それぞれに工夫があるもんですねぇ。
味噌汁にとろろ昆布は私もやってますねぇ。
豆腐はね…夏はおやつ感覚でやっこをめちゃくちゃ食べるんですが、冬はそうもいかないので今年こそ冬場向けの豆腐レシピを覚えたいものです。
ヨーグルトも、冬は体が冷えそうでどうも疎遠になっちゃうので、冬向けの食べ方を工夫したいところ。

こう書いてみると、寒い時期に体を冷やさずに摂るための工夫がカギですな。
3074：尋常な名無しさん：2024/01/05(金) 22:33:52 ID:BlCtJdqc: >>3073
温かいたぬき奴とか。
3075：尋常な名無しさん：2024/01/05(金) 22:43:54 ID:nQkcAcFI: >>3073
白だしとしょうがで温まる！レンジで簡単　豆腐スープ
ttps://www.yamaki.co.jp/recipe/%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%80%80%E8%B1%86%E8%85%90%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97

カツオだしの素、鶏ガラスープの素、タマネギスープの素、白だし
出汁系の素と豆腐でレンチン、ショウガやネギの薬味でフィニッシュ
脂質が高めなので加減が必要だが、業務スーパーの姜葱醤は体の芯から温まる

姜葱醤(ジャンツォンジャン)
ttps://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=6202
3076：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/07(日) 18:53:18 ID:8yOb6Ohc: >>3075のプレゼンに押されて姜葱醬を買ってきたぞ。次の休みに試してみよう。
ヤマキのレシピでおろししょうがの代わりに使うなら、もう少し少なくてもいいのかな？
3077：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/07(日) 18:56:26 ID:8yOb6Ohc: なんかクーロンズゲートみたいな文字化けになったな。ジャンツォジャンをおろししょうがの代わりに使うなら、半分ぐらいの量でもいけるのかな？
3078：尋常な名無しさん：2024/01/07(日) 22:59:16 ID:yiqtlpjY: まずは基本のレシピで調理して、ベースにできる味の確認
姜葱醤には、チキンエキスが入っているので出汁系の量も下げたり、好みで薬味を増やして調整する
他の食事とのバランスなど好みの味にその都度調整
チューブのおろし生姜ではなく、自家製生姜のおろしor柚子胡椒など姜葱醤以外のアレンジ幅も広い

低脂質の豚もも肉の薄切りともやしのレンチン蒸しに、ゆずぽんや柚子胡椒の代理で使っても個人的にはイケる

困ったらコレ！もやしと豚肉のレンジ蒸しのつくり方
ttps://7premium.jp/blog/detail?id=601
3079：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/08(月) 06:10:59 ID:2lGjZGIc: >まずは基本のレシピでベースの確認

それもそうか。今日の帰りに白だし買ってこようっと。
3080：尋常な名無しさん：2024/01/08(月) 07:53:54 ID:91mzHxZg: ちなみに、一番基本のスープのレシピは簡略のため「しょうがのすりおろし」のチューブを利用してるけど
このチューブは、製品によって独特な味や臭いの癖が出る……

【チューブ入りしょうが】【ビン入りしょうが】しょうがが酸っぱいのはなぜですか？
ttps://www.sbfoods.co.jp/customer/detail/00329.html
品質・風味保持のため、お酢や酸味料などが使用されています。
生のしょうがと比較されますと、酸っぱくお感じになるかもしれません。
ご心配な場合はお客様相談センターへご連絡をお願いします。
3081：尋常な名無しさん：2024/01/08(月) 16:29:33 ID:pzgsQW4o: うまいわさびチューブ存在しない問題
なんなら刺身パックに入ってる小分けのわさびの方がまだいいまである
3082：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/08(月) 20:12:25 ID:2lGjZGIc: ttps://news.yahoo.co.jp/articles/e7743a7640f3e3636e12cce6612940577a221b48

「悪役令嬢転生おじさん」TVアニメ化決定　52歳のオタク男性公務員が主人公

…やったぜ道郎！
3083：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:26:38 ID:HMynUXGI: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●2024年、私の、あなたの小目標
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3084：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:27:03 ID:HMynUXGI: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　最近何となく分かってきたんですけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　１年間を実りあるものだった、という年にするコツの1つとして、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　ちょっと頑張ればすぐに達成できるような小さい目標をいくつか設定して、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　それを年明けのなるべく早い段階でテンポよくこなし
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さな成功体験を連続させることで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　陸上競技のハードル走のように自分をリズムに乗せていくやり方があります。
3085：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:28:13 ID:HMynUXGI: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　それらの小目標が、大きな課題や試験などという
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　大きな目標をブレイクダウンしたものでも良いでしょうし、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　それぞれがまったく関わりのない、個別の小さなタスクでも良いでしょう。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　とは言いましたけど、個人的にはぶっちゃけ後者のほうがオススメですね。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　大目標をブレイクダウンした小目標だと、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　ある小目標のクリアが別の小目標の前提条件になってしまったり、
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　大目標がコケたときに「これまでの努力が…全て…ムダっ…！！」（福本作品風）
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　などという風に大きな心理ダメージを負いかねません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、もし今年果たしたい大願があったとしても、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小目標のいくつかはそれとは関係のないものにしておきましょう。
3086：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:28:34 ID:HMynUXGI: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ　　　　　そんなわけで、>>1の2024年、
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／　　　　　　　　　　当座の小目標を思いつくまま羅列していきます。
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
3087：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:28:54 ID:HMynUXGI: 　　　 /〃　　￣/　　　￣￣/ 　　　 /　　／￣/　　　　　　 /
.　　 /＼　　　/　　　　　　/　　＿／　　　　 /　――　/　/
　　/　　　　／＼　＿＿/　　　 /　　　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|｀ﾞ'ﾞﾞﾞﾞﾞ''ｰ‐---,,,_　　　　　　ひとつ、ジム通い再開
　　　　　　　　　　　　　　,／　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　, ﾞ',
　　　　　　　　　　 r´　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　 /　　ﾉ
　　　　　　　　　　　 _,f'､　　　,,＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　'''i､,-''"ﾞi
　　　　　　　　　_,,r''´　　ﾞ　"´　　ヽ、ﾆ__ ーーノﾞ　　　:::　(　　ﾉ　　　　　　　　まあ、これは言うまでもありませんね。
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐　／
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　　,' '､　　｡　 l i,）　 /-,,_
　ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　　｀ﾞ'‐,
　ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　　　　　　ﾞﾞ"./~i　　　　　　....::',
　　　　　　　ﾄ;:::..　　　　　　',　i'､　　　　　　　　　,/ﾉ.,ﾉ　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　　　　　 ,'　　ﾞ'',ｿ‐-､　　'､i　i'‐､,_　　　 _,,..ノ､,ｨﾍ,,-‐‐'"´ﾞi"　　　ﾞ,
.　　　　 ,'　　　 ,'　　｀ﾞ'',<´ヽ､'､ヽ'ﾏ'''"'‐､,,_ノ,　 >　　　 ';::　　　 ',
　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 <,　 </"'ﾏｰｿヽﾏっ　ﾞ>'　 .>　　　　ﾞ'､. 　　l
3088：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:29:37 ID:HMynUXGI: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひとつ、ブックオフで買い込んだレシピ本の整理。
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　とりあえず買って積んであるレシピ本から、３つほど試したいレシピを選んで、
ニニニニニニニ . |（○）,　　　､（●）､.:|
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿　　まずは１つ実際に作ってみるところから始めます。
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3089：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:30:02 ID:HMynUXGI: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　ひとつ、昨年購入した「言志四録」を読み始める。
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　「言志四録」とは、江戸時代後期の林家の儒者佐藤一斎が著した語録のことで、
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　幕末から現代に至るまで、読み継がれてきた名著…
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___　　　　ということで、以前とある講演会で薦められていたので購入したもの。
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j　　　片手間に読めるものではないので、
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　一条を取り上げて投稿のネタにしてみたり、というやり方もアリか。

言志四録(1) 言志録 (講談社学術文庫)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4061582747
3090：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:30:43 ID:HMynUXGI: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　ひとつ、大河ドラマ「篤姫」「西郷どん」を観る
　　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　昨年、泰三子先生の新連載「だんドーン」が始まりました。
　　　　　　　　　 /￣/7!､　 /`ー-､
|￣￣￣￣￣￣￣￣|`ー‐'ﾉヽ　.　|　　　　　　　　（いまのところ）幕末の薩摩が主な舞台、ということで
|　　　　　　　　 |　　|　 |　彡i
|　　　　　　　　 |　/ ||　 |　;:　|　　　　　　　　　この２作品を観るモチベがかつてなく高まっております。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|　!;::||　 | /　ﾉ
　　　　　ﾐ三!'､:::::::::ヾ`ｰ-､ i　,,:'ﾌ'ー､
　　　（:　||　､~~`‐-､_＞ｰ-/　/　　|　　　　　　　　特に「西郷どん」のほうはウチのNASNEの容量を未だに占拠しているので
　　　　 .ｰ.||､　ー　ミ　`''ｰ,"!jjjj―､'"
　　　　　 ||　`ー--､＿;;;:-'"`ー-､_|　　　　　　　　　喫緊の課題となっております。
　　　　　 ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初のほうは観てるんだけど、まだ斉彬公ご存命ぃ…
3091：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:31:47 ID:HMynUXGI: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　　とりあえず思いついたのはこんなところですね。
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　また思い出したら随時書き込みするかもしれません。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '

　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　皆さんも、2024年にスタートダッシュを決めるべく、
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　　リズムに乗れそうな小目標を
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_　　　　　　　　このスレで公言していきませんか？
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }　　　　　　　　　　お　し　ま　い。
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }
3092：尋常な名無しさん：2024/01/09(火) 18:54:15 ID:pC2.8YsA: 投稿乙
今年の目標、たどれる範囲で家系図を作る
戦死養子縁組み腹違いで既に辿りにくく、達筆すぎて解読不能な過去帳で挫けそう
リアル『八男って、それはないでしょう!』なのが、直系と親戚に居て吹いた（※どちらも腹違い無し）
3093：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 19:39:48 ID:HMynUXGI: >>3092
おお、いいですね。(ファミリーヒストリー)
お寺とか役所に行って調べるんですね。
そういうの調べて家系図作りするのを請け負ってる人も居るみたいですよね…
3094：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 19:41:52 ID:HMynUXGI: ああ、思い出したので今年の小目標をもう一つ。
「ストレッチポールの使い方を覚える」
ジムのストレッチエリアに横たわるアイツ。
気になるのに勇気を出せないチキンなオイラには今年こそオサラバさ…！
3095：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/10(水) 06:03:31 ID:OQ92j/Rc: おはようございます。

昨夜たわむれに漢検（演習）アプリをやってみたら
6級(小5相当)の問題でも書き取りがパッと出てこないやつがあってヤヴァい。
今年の小目標を追加。
空き時間に漢検アプリの演習をするぞ！
3096：尋常な名無しさん：2024/01/10(水) 12:50:24 ID:zBYKyPkE: 今年の目標かー。
ゾンビ映画を新たに１０本見る。

見られる範囲は大体見てしまったので、字幕とか低評価にも手を伸ばす覚悟が必要だな。
3097：尋常な名無しさん：2024/01/10(水) 19:21:19 ID:zBYKyPkE: なんでゾンビ映画なのか、というと、モチベーション向上に繋がるからですね。

ゾンビものって、何はなくともまずフィジカル！　って感じなので。

戦うにせよ、逃げるにせよ、籠城（バリケード製作等の力仕事等）にせよ、鍛えなきゃ！　って気持ちになる。
問題はハズレ作品の場合、気力をごっそり持っていかれて、運動する気力がなくなる事かな。
3098：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/10(水) 19:33:49 ID:OQ92j/Rc: ふーむ。
学生時代とかはよくホラー映画とか見てたんですけど、年取ってナイーブになったのか、あんまりビックリ系とかゴアなのとか見れなくなりましたなぁ…。
そういう表現なしで落ち着いて観れるゾンビ映画のオススメってないすか？(無茶振り)
3099：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/10(水) 20:06:24 ID:OQ92j/Rc: >>3022
皆同じようなこと考えてるのか、日経平均が最高値を更新中らしいですね…今は時期ではないか。普通に積みニーだけやっとこうっと。
3100：尋常な名無しさん：2024/01/10(水) 20:47:42 ID:ZKZOalWE: 今年は統一体の感覚を身に着けたい。
これが身に着いてしまえば、筋トレの取捨選択は体が勝手にやってくれるだろう。
3101：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/11(木) 06:30:23 ID:Id0VoTfU: >>3100
決意表明ありがとうございます。
3102：尋常な名無しさん：2024/01/11(木) 13:20:12 ID:LzMChWUI: >>3098
「ゾンビの中心で、愛をさけぶ」　かなぁ？

低予算系モノにありがちな、ゾンビの出番少な目、出演俳優少な目の、最小単位・最小空間で行われるドラマ。

倦怠期の夫婦が、ある日ゾンビパンデミックに巻き込まれて、極限の状態を共に生きていく中でお互いへの感情が変化していく・・・、って感じの奴ですな。
まぁ、脚本の趣味なのか、時々クセがある表現とか展開がある作品。

救助を信じて最後まで生き抜くのか、一縷の希望を信じて飛び出していくのか。
お互いと向き合い、話し合うきっかけがゾンビパンデミックであった夫婦のお話。

もちろんゾンビものなので、最低限のグロとかはありますが。

それ以外だと、完全にギャグに走った作品でもないと、ゴアとかグロとかドッキリは回避できないし。　ゾンビーバーとか、ゾンビキャットとか。
古い作品だと、低予算過ぎてゾンビが人形だって一目でわかるとか、ＰＳ２並のグラフィックなゾンビとか、そういう意味で怖くないというのもあるにはあるけど。
3103：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/11(木) 20:33:38 ID:Id0VoTfU: >>3102
予告編だけネットで観ました。面白そうなのだが近くのGEOでは取り扱いがないらしい、残念！
3104：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/13(土) 19:51:20 ID:cIS9T262: 録画した「とんねるずのスポーツ王」を見ながらお歳暮のお酒を消化しております。

女子ゴルファーの内転筋すげぇな…（ゴクリッ）

ぎゃるお「えっちなのはいけないとおもいます…？」
3105：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/15(月) 05:56:27 ID:WeNWm73U: おはようございます。
昨日ジムに行ってアブローラーとプランクやっただけなのに朝体がだるい…

なまりきっとる…
3106：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 06:08:18 ID:Te5a/.86: 先日凍結路面で滑って転けた時右腕に全体重掛かった
せいで筋肉痛が右腕を襲った。今は解消した
1番痛みが走った動作はなぜか洗う動作
3107：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 06:37:33 ID:N2xZUQE6: >>3075
やってみた感想。
白だしは意外としょっぱい(東北人的感想)。ヤマキのレシピよりだいぶ薄めで良い感じ。
ジャンツォンジャンを入れた方が美味いが、これにも味があるので入れるなら白だしをさらに薄く。
冬場のレンチン時間はレシピより長めにしないとダメ。特に冬の東北だと倍の時間でもぬるいかな？というレベル。
3108：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 08:00:39 ID:NIKxubn.: だしの風味と減塩
ttps://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience/44/2/44_191/_pdf
> 鰹だし特有の味は，塩味を実際の塩分濃度以上に強く感じさせる効果を有しており，
> さらに，鰹だしのにおいは，たとえ鰹だしの味が全くしなくても，人においしく感じさせる効果がある

筋トレニキの味覚は、カツオだしに鋭く減塩効果に強く貢献する味が好みらしい
生姜と葱のグルタミン酸が、カツオだしのイノシン酸と組み合わさって相乗効果で旨味の倍増も発揮しやすい
筋トレニキの食レポだけで、食の化学の証明がされていく
3109：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 14:59:12 ID:8P8Y1bFw: >>3105
筋トレさんのシックスパックには、ロシアとウクライナの命運がかかってるからね。
シカタナイネ。
3110：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:50:55 ID:N2xZUQE6: >>3108
東北民ってあんまり白だし使う風習がないです(主語をでかくするなと怒られそうだが)
薄口醤油がしょっぱく感じるのと同じで、西日本ちっくな味つけがしょっぱく感じるのかもですね。

あと、このレシピは豆腐もちゃんとした絹豆腐より、柔らかい充填豆腐みたいなほうのが向きそうな印象ですね。ちょっと色々試してベストな塩梅を探ってみることにします。
3111：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:53:23 ID:N2xZUQE6: >>3109
両国の和平は遠いってことじゃないですかヤダー！
3112：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:56:43 ID:N2xZUQE6: さて、今年初の本格的なジムワークアウトから帰宅。
まだリハビリ的な強度ですが、それなりに手応えを感じることができました。

そして今年の小目標に追加。
2024年はBIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)をやり込んでいきます！
3113：尋常な名無しさん：2024/01/17(水) 12:10:12 ID:bBdSL2uw: >>3111

>>650
>>653　だったのを思い出して。

BIG３　良いですね。　原点というか基本にして頂点という感じで。
ビルダーのテレ動画見てて、テンション上がる種目ですね。
3114：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/18(木) 13:18:38 ID:/BnKmL6I: >>3113
あの流れは覚えてるけどさぁ…
まもなく2年経つのかぁ…

気分が暗くなったので話題を変えて。
今日売りのモーニングにてK2が登場してます！普段読まない方もこの機会に読んでみて！
3115：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/19(金) 06:04:17 ID:FNnzQPhc: K2の出張掲載、真船先生と編集がぐう有能すぐる。
何を求められているか理解しきっておられる…。
3116：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/20(土) 05:26:26 ID:jh274yVg: おはようございます。
まだ年末デスマの疲れが抜けていないのか、それとも老化のはじまりか。まだまだキューピーコーワさんが手放せない。(飲まないと朝がもの凄い辛い)

筋力を取り戻してくればまた違ってくると信じて今日も筋トレに行ってきます…
3117：尋常な名無しさん：2024/01/20(土) 14:26:32 ID:Mq6eJErs: おぉ、キューピーコーワをオススメした身としては、コンディションに役立ってる様で何よりです。
無理の無い範囲で頑張って下さい。
3118：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/20(土) 20:50:50 ID:jh274yVg: 今日はほぼBIG3「だけ」やって帰ってきたけど、消耗度合いが2時間弱のトレと思えないくらい凄い。
次回はワークアウトドリンクに粉飴(カーボ)ぶち込んでいかないとハンガーノックで終わりそう…
3119：尋常な名無しさん：2024/01/20(土) 21:13:03 ID:CXl8xZo2: タモリ・たけし・さんま（そうじゃない
3120：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/21(日) 10:22:58 ID:a3CQLbpA: >>3119
ウンナン、ダウンタウン、とんねるず！（拙稿のステマ乙？）

ttps://yaruonichijou.com/blog-entry-56306.html

布団の中から出たくない…くらい消耗してたけどとりまプロテインだけ飲みに台所まで行きました。

すげえなぁ。ゆうべ頑張ってしっかり食ったのに、朝になったらシャリバテ状態。BIG3がキツいのか、キューピーコーワの代謝亢進がハンパないのか…
3121：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/23(火) 05:02:54 ID:DiAIIMx.: おはようございます。
今日は休前日でジムでの筋トレを予定していましたが、勇気を持って1回スキップすることにしました。
まだ行けるはもう危ない。
3122：尋常な名無しさん：2024/01/23(火) 13:42:42 ID:Rg4YiYWQ: まだ行けるはもう危ないは古事記に書いてる訳ではないけど至言ですわ
3123：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:13:57 ID:jbub6r5c: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●冬場に便利！ウォームアップスーツ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3124：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:14:22 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　最近、ジムでのトレーニングを再開したんだけど、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　ウォームアップスーツがめっちゃ重宝してます！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　ウォームアップスーツ…？
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　なんかピンと来ないっスねぇ…
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　どんなもの？（ググり）
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　…ウォームアップの時に着る…
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまりはジャージのことっスか？
3125：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:14:44 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　うーん…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　単語の意味だけで考えると、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　確かにスポーツ用品店で売ってるジャージに思えるし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　実際問題、メーカー側が従来からあるジャージを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォームアップスーツ、と呼び方だけ変えて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネットなどに掲載してることも多い。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　あ、じゃあ実際違うものなんスか。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3126：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:15:18 ID:jbub6r5c: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　俺が買ったのは、ヒュンメルのウォームアップスーツ上下だね。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　こんな感じの。　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0BJK3DXH5
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　一般的にスポーツ用品店で売ってるジャージより、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　（１）身体にフィットするシルエット
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　（２）ストレッチ性が高い。特に上肢・下肢部分。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　（３）防風性・保温性が高め

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…な感じがある。着た印象だが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ざっくりネットで検索した限りだと、同じようなスタイルのものは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミズノとヒュンメルでだけ確認できた。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　ふーむ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |　　　　で、その違いが、どういうメリットになるわけ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3127：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:15:46 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　最初はさ、いつかのオリンピックか何かで、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　体操男子のチームが着てたのを見たのが、知ったきっかけだったのよ。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　で、トレーニングに通っている市の体育館やらジムやらが、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　トレーニングエリアとトイレとの間にクッソ寒い廊下があったもんで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体を冷やさない目的と、カッコいいから着てみたくて買ってみたわけ。

　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　　だけど、こないだ
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　　ウォームアップのウォーキングで着てみたら、
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／　　　　　　　　　　普段は20分くらい歩かないと身体が温まらないのに、
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５分も歩くと良い感じになったわけよ。
3128：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:16:11 ID:jbub6r5c: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　いやいや。そもそもそういう用途のもんでしょうよ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　トイレ行くときだけじゃなくて、ちゃんとウォームアップで使いなさいよ。
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´　　結構な値段したし、なんかもったいなくて…
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……。貧乏性め。　＞ギャル夫
3129：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:16:53 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　実際問題、ウォームアップの際の保温だけなら
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　一般的なジャージでも十分なんだけど、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「まるで内村航平みたい！カコイイ！」っていう感じで、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　モチベは高まるよね。　…あとジッサイ動きやすいし（ぽそっ）

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　オッサンの思考やぁ…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

実際問題、ジム用のギアとしては優先度合の低いフレーバーアイテム的な品ですが、
所有すると冬場のトレーニングに対するモチベをものすごく上げてくれます。

おしまい。
3130：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/25(木) 06:01:32 ID:e1TzFwy2: おはようございます。
思い出しage
3131：尋常な名無しさん：2024/01/25(木) 16:23:27 ID:qN1gh7sM: >>9580
おつです
朝の雪かきにウォームアップはありでしょうか
3132：尋常な名無しさん：2024/01/25(木) 16:24:02 ID:qN1gh7sM: >>3131
×ウォームアップ
○ウォームアップスーツ
3133：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/25(木) 19:10:24 ID:e1TzFwy2: うーん…
どうなんでしょうねぇ。着て動いた印象だと、それほど透湿性とか通気性がある感じではないんですよね。
ホント体の保温に特化してる感じ。

東北民の立場からすると、雪かきの時のアウターはベンチコートみたいなのが1番便利な気がしますね。
3134：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/27(土) 05:57:49 ID:junrqS8I: 今日はリスケした筋トレの日…だったのですが、
クルマから異音がする（気がする）のと、会社で風邪が蔓延してる状況から、もう一度スキップすることにしました。用心用心。
3135：尋常な名無しさん：2024/01/27(土) 15:16:20 ID:FVQzjwII: 今年の風邪は質が悪いですから、用心を重ねて損は無いかと。
自分も年明けにかかりましたが、コロナの副反応みたいに、めまいや吐き気といった症状が長く残るタイプでした。
くしゃみ鼻水とかは大したことないけど、熱は急に高くなったり、厄介ですからね。
3136：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 11:54:42 ID:CvBWufWk: >>3135

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　ありがとうございます。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　でも本当は筋トレをスキップしたのにはもう一つ理由があるんですよね。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　またお尻の調子がよろしくないのでもう１度休むことにしました。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　　キューピーコーワとか飲んで、体は動くんですがね…
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　ちょっとおもったより疲労が溜まってるのかな、と。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3137：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 11:55:17 ID:CvBWufWk: 　　　　　　　＿＿　　　　--┬ ´
　　　　　　　　　 /　　　　　 .|　ー--,　　　　 /
　　　　　　 /　　ア　　 !　 l　 '　ー---　/　　　　　　　　　　　キューピーコーワを服用すれば
　　　　　　　　 -=＝=- 、　ﾉ　　　　　　・
　　　　　　　／、, i - l 、/ ヽ
　　　　　　　 lヽ/:::::::::::::::ヽ／ .l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休日毎の筋トレも可能じゃが…
　　　　　　　ヽl｀ヽ _ノヽ::｀i≡l
　　　　　　　　ヽ‐ii::::―ii:::-=、'-――,
　　　　　　＿＿_r ´｀ー´ヾノ、ー-- 'ｧ　　　　　　　　　　　　　　　ただしその場合
　　　　　　＼l　ヽ |ll|　／＼丶　　/　　　　　| _人
　　　　　　　 l　　|＿_／　　　＼__／__　　　 , 从
　　　　　　＿,｀-― ´　　　 ,　　　///∧　ノ　　　　　　　　　　　　疲労は尻から出る！
　　　　　　＼l　　　　　　／　　 .//////l-'
　　　　　　　　` ー- -‐'、　　 ///////　ヾ
　　　　　　　　　　　　　　＼__.///////　　　ゝゝ、-
　　　　　　　　　　　　　 |/////
　　　　　　　　　　　　　　　 l////l
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ-,‐ i
　　　　　　　　　　　　 , -┴‐|
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣

＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
　　　　　　　Ｏ
　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…というネタが思い浮かんだっスよ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　日曜の朝から下ネタはやめなさいよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

スーパー銭湯とかでゆっくり体を温めようっと…
3138：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:02:17 ID:oFC0QS/E: 屁だと思って「よし通れ！」すると・・・
3139：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:27:47 ID:yTHwtA8o: キューピーコーワiプラス
ttps://www.info.pmda.go.jp/ogo/J1501000083_01_03
> 3．服用後，次の症状があらわれることがありますので，このような症状の持続又は増強が見られた場合には，服用を中止し，
> この添付文書を持って医師，薬剤師又は登録販売者に相談してください
>　軟便，下痢，口のかわき

ヤクザ医師に会いに行こう！
3140：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:51:30 ID:vJtXUWBg: >>3139
誤字ぃ！？
3141：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 12:54:58 ID:CvBWufWk: >>3139-3140
一瞬「忍者と極道」かな？と思ったけど、あの漫画お医者さんは忍者側だったっけ。

まぁねー。ちょっと珍しく２日連続で晩酌したり、ちょっと生活習慣乱れた自覚はあったんっスよ。
3142：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:55:21 ID:yTHwtA8o: >>3140
その言葉が聞きたかったby黒男
3143：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 13:09:57 ID:CvBWufWk: 名言の無駄遣いに草
3144：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/29(月) 05:37:56 ID:0OyT04.Y: おはようございます。
筋トレをまる一週間お休みしましたけど、今日は行ってこようと思います。
「冬場は体力も回復しづらいすからねー、しょうがないっすよ」と整骨院のお兄さんも言っていましたね。
そりゃそうよね。起きてすぐ普通に動ける季節と、起きて30分くらいストーブで背中炙りしないと動けない季節じゃ、そら違うでしょう。
3145：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 12:59:28 ID:ScpGCaFQ: 昨日のトレで確信しました。
トレーニング途中でへばるのはコンパウンド種目の刺激に体がまだ順応していないせいですな。
ずっとアイソレート種目中心でやってきたツケが。
早くBIG3やっても余裕が残るくらいの感じに慣れたいものです。
3146：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 13:08:39 ID:ScpGCaFQ: さて、唐突ですが、筋トレの文脈で「ちくわ」と言うと皆さん何を想像されますでしょうか？
次の投稿はこのテーマで行おうと思いますので、皆さん思ったことをレスしてみてくださいね。
3147：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 13:33:55 ID:epR4BheI: 低脂質高蛋白で食べてものどが渇きにくい
魚肉ソーセージの方がカルシウムなどが豊富なので、>>2152の収縮の効果も考えると普段の食事構成次第？
乳製品や葉物野菜などで、カルシウムやミネラルの接種が十分なら、ちくわの方が魚肉ソーセージよりピンポイントで栄養調節できそう
3148：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 13:36:30 ID:Ylqs89wg: 筒形の道具と考えればいいかな

リストウェイトだと寸胴すぎるか
なんか手を鍛える道具でちくわみたいな太さ長さのヤツがあった気が・・・名前がでない（年寄り）
3149：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:33:16 ID:ScpGCaFQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●筋トレで「ちくわ」と言えば？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3150：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:33:59 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__ノ　　　　　　｀ゝ
　　　　　　　　　　　　　　,． '"´ ￣￣￣｀`ヽヽ　ﾆ三
　　　　　　　　　　　　 ,.ｲ　‐‐‐- ､ﾆﾆﾆ ,,,,__　ヾ:＼フ　　　　　ち
　　　　　　　　　　　　/:/,r─‐-､ -_-_-　ﾆﾆミﾐヽヾ:::ヽ　　も　く
　.r＝=っ　　　　　　　　 |::ﾚ'" ￣｀`　　　　,r'ﾆﾆヽ u　 ';:::::', 　っ　わ
　ﾄ､　　 |.　　　　　　　 l:l　　r- ､ﾞ,　　,:'´　　`ヽ!　　 i::::::l 　て　し
　{::|　　 | 　　　　　　_ﾘ｀ﾐﾆヽ @)ﾉﾉ ,: .r @ ｀)ノ　｡　l::::::!　ね　か
　{::l　　 |　　　　　　　　ﾚ′　￣｀ﾌ´ 　｀ﾆ"´￣_ノ　u 　!::::! 　ぇ
　ﾚ′　r!　　　　　　　ﾉ u　　,,r ("´` 　　　￣　　　　　l::/　　！
　|　　/.:|　　　　　　 j!　　,,､､､､L _rｿノ⌒ヽ　　u　 !　⌒ヽ
　| 　ﾉ.:::L＿　　　　　ﾉj　彡'"´二ﾆﾆ'ｰミﾐヽ.　u 　　.!　ﾉﾉﾉ
"´￣　　　__ﾉ　　　 ,′ﾉ >ｲ.-┴┴┴-ヽﾞﾐ;,　　　ノ /_ノ/⌒7
,.　-‐''"´　)　￣｀` ,.{. （　{　L.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..ﾉく;ハ　,:′ /_ ノ　　l/ V^V^V^
　　"´￣｀)　二ﾆ彡ﾄ､　ヽ､　｀`""""´__ノ　ﾉ ,:′ /￣｀`ヽ､ _ _＿_
　　‐''"´,.ｲ´　　　　ヽl　　　 '"￣｀¨`ヽ　　 ´ :′ /.:! 　　　ヽ:厂￣
　　　／ /　　　　　　入　　　　　　　　　　, .イ.:/　　　　 !:l
　／　/　　　　　　/　〈llllliiiiiiiiiー--‐''彡'"´　　,ﾚ′ 　　　リ
　　　／　　　　　　/　　ヾlllliiiir''"´ ,r'´　　　　/　　　　　　　 lﾉ　 /.:,
　イ　　　　　　　/　　　 , ﾍﾉ　　　　　　　　 /　　　　r─- ､」 .::/.:/

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　　どうした急に
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　ヽ_＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　／｀ｰ──一'＼
.　　,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 | 　 '"ｰ=ﾆ=-'｀　　.:|　　　　　いやー、やっぱ「ちくわ」と言ったら
　　|　　　　｀ﾆﾆ´　　 .::::|
. 　 |　　　　　　　　　.::::::|　　　　　このAAを貼っとかなきゃっしょ。
　　＼.　　　　　　 .:::::／

ついカッとなってやった。後悔はしていない。
3151：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:34:43 ID:ScpGCaFQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　さて、問題の「ちくわ」について、ですが…
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　>>3147　期待通りのミスディレクションに乗ってくれてありがとう！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　>>3148　惜しい！考え方はとても良かった！
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ　　　　　　　　　　　正解は、スクワットの時にバーベルシャフトに巻く、
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|　　　　　　　　　　　「スクワットパッド」を俗称として「ちくわ」と呼びます。
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）　　　　　　　　　　　参考
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0B2P28CRJ
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3152：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:35:19 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ　　　　　　　なるほどなッス。
　　　　　　 |　′⌒　　 ⌒　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （＞）　（＜）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　それにしても、ちょっと可愛らしい俗称っスよね。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　うん。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　まあ、ある意味蔑称みたいなところもあるからね。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　　　　　　　　　　　　　えっ？disっすか？＞
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3153：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:36:05 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_........_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ´　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .!　　　　　　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i　　;　　i　　';　';
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.ﾉ ,.ノ　｀.↓´　.､｀ヽ､_　　　　　　←High bar （ハイバー）
　　　　　　　　　　　　　　 .,. -‐'"¨ '´　　　 !　　 .::::｀丶｀¨` :‐-..、
　　　　　　　　　　　　,.イ´　　'"´　　　　｀丶} ,.: "´　　　　　　　　｀ヽ、←Low bar （ロウバー）
　　　　　　　　＿_..ィ´ '"´　　　　　　　　　ヽ:i/　　　　 ...::::...　　　　　　＞- ......__
　　　 , -‐",..-‐　　｀ヽ.､　　　 .:::＝::.　　　　,′　　　　¨" ＝:､::_.... ィ'´　　　｀丶｀`ヽ、
　 .／　,.イ　　　　 ... -‐‐｀‐＜、　　ヽ　　';.!:..　 .／　　 .,..ィ"　　¨¨¨¨　‐- 、　　ヽ. ヽ
. /　 ,:'　　　 , ィ"　　　　　　　　｀ヽ、　 ':,　::!::::.〃　　 ,.イ'"　　　　　　　　　 " ヽ. 　 ';.　ヽ

バーベルスクワットをする時に、バーベルシャフトを乗せる位置には
２つのやり方があります。

片方は、肩甲骨の上端や三角筋後部の上のほうに置くやり方で、これをロウバーと呼びます。

もう片方は、僧帽筋の上部あたりに乗せるやり方で、ロウバーより上側なので、ハイバー、と呼びます。
3154：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:37:02 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　基本的に、肩甲骨を内側に寄せるようにして胸を張ると
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　肩甲骨の上部あたりに肉が寄って、バーを収めるのにちょうどいいスペースができる。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　…のだが、痩せていて背面上部あたりに肉が少ない人や、女性のトレーニーなどは
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　バーが当たって痛い、ということがあるかも知れない。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　あるいは、とても高重量を行うようになって、バーにかかる重量が増すと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細いシャフトの幅に高い重量がかかって危険、ということもありうる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういうときにこの「ちくわ」、スクワットパッドを使うわけだ。

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　でも、ある程度は慣れてくる部分もあるし、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　扱う重量が上がってくるっていうことは、その分背中の筋肉も発達してくるだろうから、
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　　　一般的なトレーニーの場合は「バーが痛くて担げない」ってのはあんまりないんだ。
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　よっぽどの初心者か上級者しか必要としないので
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　　　　使っていると「甘ちゃん」という目で見られることが多い。
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ちくわ」が蔑称の意味をもつ、というのはそういうことなんだ。
3155：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:39:42 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　　　ふーん…
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　あれ？そういえば
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　　§ 、ゝ　　| |　今ダディっちがしてたのって、ロウバーの話っすよね？
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　ハイバーとロウバーって、何か違いがあるんっスか？
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ

　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　'''''':::::　　　　＼　　　うん。　今回はスクワットについて解説するのが主眼ではないので
　　　　　　　　|）　､（● ).:::::::::+::::::::|
　　　　　　　　|( _ ,)ヽ､,, .::::::::::::::::::::::|　　サクッとまとめると、こういう違いがあると言われている。
　　　　　　　　｀=ﾆ=- '　.::::::::::::::::::::::|+
　　　　　　　　｀ﾆ´　.:::::::::::::::::::+／　　　【ハイバー】
　　　　　　　　／｀'ー‐---‐一'´＼　　　・首の近くで担ぐので、頸椎を痛める可能性がある。
　　　　　　　 /　　　　　　　　　::::i　ヽ　　・上体をほぼ垂直にしたままかがんでいく。
　　　　　　　 |　 |　　　　　　　 :::;;l　 |　　・脚の前側、大腿四頭筋が主に使われやすい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ロウバー】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・背中の肉が寄ったところにバーを置くので、脊椎へのダメージは少ない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・尻を後ろに引くようにしてかがんでいく。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・脚の裏側、ハムストリングスや大殿筋が主に使われやすい。

※なぜハイバーとロウバーでフォームが変わるのかは今回説明しません。
気になる方はお手元の端末で検索してみてください！
3156：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:40:34 ID:ScpGCaFQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　バーを担ぐ位置によって鍛え分けができる、という人もいるけど
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　足のスタンスとか、他のいろんな工夫である程度
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　四頭筋狙いとかハム・大殿筋狙いとか変えることもできるんじゃないかと思ってるんで、
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人的には安全を重視してロウバー派です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハイバースクワットをするときに、首に負担がかからないようにパッドを使う人もいるかもしれないけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなに良くないんじゃないかと考えています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼　　　　　ハイバースクワットは、上体を垂直にしてかがんでいくんだけど、
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　この時に、パッドを使っているとバーの重心と足の重心がずれやすく
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__　　　　上手く力を伝えられずにフォームが崩れるもとになるとされています。
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
3157：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:41:36 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　…言ってることがよくわかんないっス。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´　　　　　←このAAが、ハイバースクワットの
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈　　　　　　　　　　　体勢だとすると、上体がほぼ垂直なので
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|　　　　　　　　　　バーの重心と足の重心の位置は大体同じ位置に来る。
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）　　　　　　　　　　やらない夫の両足の間あたりにある矢印が
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ　　　　　　　　　　仮にその重心の位置とイメージしてほしい。
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　↓ （_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3158：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:43:11 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ　　　　　　　　　　　　　これが、シャフトにパッドを巻いた状態だと、
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|　　　　　　　　　　　　　パッドの厚み分だけ、バーベルの重心は身体の後ろ側に
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ　　　　　　　　　　　　　ズレることになるわけだ。
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　　　幅にして数センチだが、この重心のズレはかなり響く。
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　↓　〉　 |　　　　　　　　　　　　　　（矢印が２個になってるのが遠近法でズレを表現してると思ってくれ！）
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　 ↓（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3159：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:43:41 ID:ScpGCaFQ: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　ハイバー派は、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　上体をまっすぐに下ろすので腰を痛めづらい、と考える人、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　あるいは初心者が考えるスクワットのイメージに近いので取っつきやすい、とか
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　はたまた部位の鍛え分けをしたいと考える上級者、
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　大体この３パターンに分かれる気がする。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　いずれにせよ、パッドを使うのはハイバーの良さを殺してる気がするんだよなぁ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　（個人的な感想です）
3160：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:45:01 ID:ScpGCaFQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　じゃあ、スクワットパッドは全く使う価値がないのか、というと
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　そうでもなくて、たとえば「ヒップスラスト」の時には使えると思います。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　参考
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=Wq8tktbkg8w
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　参考動画は美女だからいいっスが、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　ジムで男性がヒップスラストをやるときは
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　バーを股間に押し当ててヘコヘコしてるように見えなくもないので、
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　パッドと身体の間にタオルでもかますのが無難だと思うっスよ。
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

うーん。スクワットの話をしたいのか何なのか、グチャグチャな構成になった気がするが申し訳ない！

細かい話をするとキリがないけど、今回は「ちくわ」＝「スクワットパッド」の話なのでいじょ！終了！
3161：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 19:56:32 ID:ERvF2R7I: 乙です。

どんな目で見られても、安全優先！　不安な人は使うべし、という意思。

まー、マッスル北村さんみたいな、シャフトがしなる重さでも使わない人？　も居ますからね。
あの人をこういう時例に出していいかは分かんないけれど。
3162：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 20:13:33 ID:epR4BheI: 投稿乙
3163：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/31(水) 06:42:37 ID:qU2Q7NKU: 今日の起床時の体調からすると、休日毎に1回トレして1回休んで、ってペースになりそうだなー。
1、寒い（ので快復が遅い）
2、花粉症の薬に体が慣れてない
3、年末の疲労が残っている
4、トレ再開して基礎体力がまだできていない
5、年齢のせい。現実は無情である。

これらの原因がありそう。
3164：尋常な名無しさん：2024/01/31(水) 14:29:25 ID:e2XDZof2: アクティブレストによる体調維持とかは、出来ないですかね。
中途半端だと逆効果かな。

ヨガとかダンスとか、休養期間に用いる人も居るそうですが、効果は人それぞれですからね。
花粉症はキツイ。
3165：尋常な名無しさん：2024/01/31(水) 18:54:36 ID:Tncdx6nQ: ”ひと部屋だけ断熱リフォーム”のススメ。室温18度以上で健康リスク大幅減少にコストも最小。住みながらできて実家にも最適
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/c2f9743f8a0624b44263afa8f6b48fde1d8c2a41

外気温が-3度で、寝る前にストーブで22度位に設定したら朝活動するまで18度以上をキープする自室の断熱化がQoL的にベスト！　かと思いきや

HEMS「寝る前に22度まで室温を上げるより、1~6時の夜間電力で18度キープでエアコンをつけた方が安いよ」

機械計測による統計から導かれる現実にマジか……と成る
3166：尋常な名無しさん：2024/02/01(木) 06:49:51 ID:RMEE8utk: 乙
花粉症かぁ
3167：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 05:46:35 ID:RqsYaQRo: 今シーズンは暖冬。
家庭菜園の白菜がまだ死なずに植ってることからも、雪が積もってもすぐ溶けることからも明らか。
なんだけど…
悲しいかな、人間の体って暖冬なら暖冬の寒さにしか適応しないから結局のところ2月はやっぱり1年で1番寒く感じる。
で、花粉もそろそろ飛び始めている。
3168：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 06:12:14 ID:RqsYaQRo: 冷静に考えて、2月の筋トレは体調維持のための強度と頻度に抑えて、その分投稿を作る回数に回した方が心身の健康には良さげよね。
3169：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 21:08:55 ID:RqsYaQRo: 今夜は休前日ですが、しばらくぶりに晩酌をしました。
生活にうるおい。
次回の投稿は「ジムの無料Wi-Fiの功罪」と言うテーマにしようかと思ってますー。
3170：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:47:38 ID:mppmOpWs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●ジムの無料Wi-Fiの功罪
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3171：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:48:16 ID:mppmOpWs: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　功罪、って…フリーWi-Fiなんだから、別に悪いことはないっしょ？
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　まさかセキュリティがどうとかいう話でもあるまいに。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　まあね。最近のジムは大抵無料Wi-Fiが飛んでいて、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　市区町村の体育館でさえ、ジムエリアでフリーWi-Fiを用意しているほどだ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　実際とても便利だよね。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　ちょっとしたトレーニングのコツをYouTubeやネット記事で確認したりとか、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　あるいは有酸素運動のお供に動画だったりSpotifyだったりを楽しむこともできる。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3172：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:49:41 ID:mppmOpWs: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　フリーWi-Fiのマイナス面は、端的に言えば、「集中を阻害する」ことに尽きる。
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　セット中にプッシュ通知の着信音が聞こえてくるだけで集中力は大きく削がれる。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　　まあ、これだけだったら、自分が能動的に検索するとき以外は機内モードか何かにして
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　デバイスに保存した音楽などだけを再生すればいいんだが…
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／,ノ　　ヽ､,__::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　自分が能動的にネット検索する時に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, U .:|
　　　　　　　　　　　　　　　　 <二ニヽ.｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　探してもいないニュースサイトの記事なんかが目に入ったりすることがある。
　　　　　　　　　　　　／-‐ 　｀i　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　　{/´､　　　 ',┐ー--´ﾒ ┴ｭ
　　　　　　　　　　　　　　　しrヽ　　　　V:::Λ　／ : : :＞、_　　　　　こればっかりはもらい事故みたいなもんで、用心してても回避は難しい。
　　　　　　　　　　　　　　　 ,.＜ﾊ､_／￣ V　∨ : : / : : : : :_＞-.､
　　　　　　　　　　　　　　　　「 : : : :〈 : : : : : : ヽ/ : : :/ : : : ／: : : : : `、
　　　　　　　　　　　　　 /. : : : : ∧ : : : : : : :ヽ : : : : : :/ : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　　　　　 / y : : : : : Λ : : : : : : : ＼ : : / : : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　 / : :.i : : : : : : Λ : : : : : : : : :ヽ:ﾉ／ : : : : : : : :j
3173：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:50:10 ID:mppmOpWs: 　　　／: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ: :.＼
　　 ./: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : :＼
　　/: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : : : :ヽ
　 .l: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : : : : :l
　 l: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : l: : : : : : : :l
　.l: : : : : : : : : : : : : : : :___,--‐‐――――‐┴､__: : : : :l
　l: : : : : : : : : : :_,-‐‐'´: : : : : : : : : : : : : : : : : : : :｀:-.､: l
　l_,--‐‐""/￣｀――‐,―――‐､―――――､__: : :.｀: ､　　　　　＜…嫌な事件だったね…
. /:.:.:.:.:／'/:.:.:.:.:.:.:.:イ:./.＿＿＿＿＿_ヾ　.l/　,＿__｀‐ｉ‐-､_｀‐､
/:.:.:.:.:/　_l:.ｲ:.:.:.:.:./ l:/　l　＜´/::O/｀ l＿＿./＿＿_./:.:.:ヽ.｀‐-ヽ
:.:.:.:.:.:l　/.l:l l:.:.:.:.:l　 ll　 l　　　　￣　　l　　　l´/ｏ/ヽ:l:.:.:ｉ､:l　　　｀'
:.:.:.:.:.:l　{ .ll　l:.:.:.:l　 .｀　.￣￣￣￣￣´　　　l .￣´/: l:.:/ ｀!
ｉ:.:.:.:.:.ヽヾ｀ヽ:.:l　　　　　　　　　　　　　　　l￣."ｲ:ｲ:./　　　　　　　　　悲惨な事件や事故が起こった、
l:.:.:,:.:.:.:.ヽ__､　ヽ!　　　　　　　　　　　　　　　l　 ./ !'.!'
.l:/.l:､:.:.:ｉ:./ l　　　　　　　　　　　　　　　 .-'´　 /　　　　　　　　　　　　　よく見ていた芸能人や作家が亡くなった…
.'　.ヽ!:.:l.!': :.',　　　　　　　　,-＝＝＝＝､　　 /
　　./ヽ!: : : :.｀‐､　　　　　ヽ＿＿＿＿/　　/
　 /: : :｀: :.,: : : : :｀.､　　　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　　　　　　望んでもいないのに、最近の検索エンジンは
／　　 : : : ｉ: : : : : : :｀､　　　　　　　　　/
　　　　 : : :.ｉ: : : : : : : : ｀‐-､_　　　　___/　　　　　　　　　　　　　　　　　刺激の強い情報をこちらに押し付けてくる。
　　　　　: : :ｉ: : : : : : : : : : : : :.￣￣/
　　　　　　: :.ｉ: : : : : : : : : : : : : : : / ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　肉体的に自分を追い込もうとしている途中で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運悪くそのようなニュースに触れてしまったら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モチベーションはダダ下がりである。

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::: 　　l　　　　　　　　　トレ中に好きだったミュージシャンの訃報を目にして、
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::::: 　 l
　　　　　　　　　　　　　ゝ;;;;;;;;;;_／　　　　　　　　　続ける気力がなくなってその日のワークアウトを切り上げたこともあった。
　　　　　　　　　　　　（::::::::::::::::）
　　　　　　　　　　　　　 |::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　ゝ::::.l:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　 `ー.|＿）
3174：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:50:42 ID:mppmOpWs: 　　　　　　／l／l／l／l／ｌ／ｌノ＼
　　　　　（　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　（あー…
　　　　　　 l　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　まあ、そういうこともあるかもっスね。）
　　　　　⌒≧／　　　／￣￣　ヽノ､　　　＼
　　　　　　彡　　／　　　　　＼　　＼　　ヽ
　　　　　　彡　　r 　　　　　　　＼
　　　　　ｌ|　　ハ　　＿ノ　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ● )　　　( ● ) 　ヽ　　 |　　　　こいつ意外とナイーブなんだよなぁ。
　　　　　 {　l　()　　　　　　　　　　　　　ｌ　ﾉ
　　　　　　　乂　() 　　 (＿_ 人＿_ )　　　　ﾉ人
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　　建前と本音が逆だ！
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼

使い古されたオチで終わる。
3175：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 19:58:39 ID:1W.KSQhM: 投稿乙
ここ最近悪い意味で刺激的なニュースが続いてるから……
3176：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 20:04:41 ID:mppmOpWs: 乙ありです。
こないだは例の漫画家さんの訃報が…
3177：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 20:38:40 ID:Jora2Wug: 投稿乙
だが公共交通機関でジムに行ってる身としては
交通情報をジム内で受け取る為WiFiは止めない
3178：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 21:09:31 ID:H7WxhX/M: AppleWatchと骨伝導イヤホンだけあればいい派
3179：尋常な名無しさん：2024/02/04(日) 15:11:50 ID:F2PqwfVk: パーソナルトレーニングの重要性が分かるお話ですね。
トレーナーがつきっきりで指導、モチベのアップ、集中力管理、という点で考えれば、うん。

皆が皆利用できるわけじゃない、というのがつらいところ。
3180：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/05(月) 06:32:58 ID:SuJDPNCQ: 「異世界で上前はねて生きていく」の中で、
(敵に足元をすくわれないために)「一度出した文書は額に入れて飾られると思って作れ」みたいなセリフがあったんだけど、これって自分の発言とか行動とかにまで拡大していくと、自分を律するのにとてもいい言葉だと思うんですよね。なんか元ネタあるんだろうか。
3181：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 05:30:34 ID:j7qojFHU: おはようございます。
やっぱり休み2回のうち1回をトレーニングにあててもう1回は完全休養にするのがいいみたいですね…
それでもこの間はトレ後にストレッチポール乗ってきました。想像していたより少し柔らかかった、と言うか低反発気味なのね。
3182：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 11:51:21 ID:alyH2t6A: ストレッチボール乙
病みつきになるぞぉ
3183：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 21:01:51 ID:j7qojFHU: 明日は2／9、「ブックの日」と言うことで、本に関する投稿をしたいと思います。
3184：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 21:04:15 ID:vrWM17d2: 今日は針供養だったから豆腐を食べたわ（飲んべ特有の後付け）
寒いと熱くした豆腐がおいしい
3185：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 21:14:45 ID:j7qojFHU: 白だしの豆腐、そういえばしばらくやってないな…
今度少し普通の麺つゆも入れて試してみようかな。
3186：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 21:20:41 ID:kYY1UU7Y: 「味ぽん」で作る鶏のさっぱり煮
ttps://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=13632

これの煮汁の残りと豆腐を一緒にレンチン
焼きネギを添えて食べたら酸味が効いてて美味しかった（晩ご飯の報告
3187：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:36:32 ID:IpMcA2Jk: 投稿開始。
3188：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:36:59 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　２月９日といえば「ブックの日」
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　ということで、本に関する投稿をしてみたいと思います。
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●古本を手元にお迎えするときのルーティン
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3189：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:37:57 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（●）, 　　、（●）、.|　　　　思い返してみれば、俺が子供のころから古本屋ってのはありました。
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　俺が10歳前後のころ…かれこれ30年ちょい前は、
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　ブックオフみたいなチェーンはまだ無くて、
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　個人経営の古本屋がひとつの町内に１軒くらいあった…気がする。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　そんなにあったかなぁ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　※個人の感想です
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3190：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:38:54 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　昔の古本の値付けってのは、店主の才覚というか、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　経験と勘でされるようなところがあったし、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　値段の表示方法も、今の人からは想像しづらいやり方だった。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　30年前がどういう時代かというと、本にISBNコードを振る取り組みは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　わが国では1980年ころには始まっていたが、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　本の背表紙におなじみの２段のバーコードが入り始めたのは
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　1990年…ちょうどこの前後からという時代。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3191：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:40:17 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼　　　　　この頃にも、すでにハンドラベラーのようなものは
.　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l　　　　存在していたが、
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l　　　　個人経営の書店で、在庫の数も程度が知れている、
　　　　　　　　ヽ.　　　 `ｰ＝ニ＝-'　　 ./
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／　　　　　また、本の値段も一定ではなかったから、
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ　　　　数字を切り替える手間からすると古本の値付けへの導入は現実的でなかった。
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i

　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　　　　…というわけで、昔ながらの古本屋は
.　　　 |　　　　　　　　　　.:::|
　　　　|　 ''''''　　　　''''''　 .:::|　　　　　　奥付のページの角とかに、鉛筆で値段を書き込んでいたんだ。
.　　　 |（●）,　　､（●）､:::|
　　　　＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.::::／　　　　　　 …もちろん、店主による価格の確認や変更は容易ではない。
　　　　　／｀｀ｰﾆ=-'"一´＼
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_i　|＿　　　　　けど、当時の商売の規模感やスピード感からすれば、十分だったんだろう。
..　／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣（,,ノ　＼
／　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. 　＼　　今はこういう古本屋は絶滅危惧種だけどね。
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3192：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:40:49 ID:IpMcA2Jk: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　…その後、ある程度システマティックに業務を改善する熱のある経営者は、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　シールによる表示を導入しはじめる。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　多分、最初に始まったのは、単価がほぼ一定のコミックスからだと思う。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　色別のカラーシールを、背表紙やカバー折り返し部分などに貼る方式だ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運用としては、回転寿司の、皿の柄による値段分け…あんな感じ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　あー、緑が200円で、黄色が150円、赤が100円…みたいな？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな感じ＞
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3193：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:41:14 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　…と、まあ、ここまではおっさんの自己満足による昔語りなわけだが。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　（ああ、一応その自覚はあったのな）
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3194：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:41:39 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　この状況が、古本屋の一大チェーン、「ブックオフ」の出現で
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　一気に変化する。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　大量の在庫を持ち、ハンドラベラーを利用したシステマティックな値付け…
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛　　　　システマティック…？
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
3195：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:42:50 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　今のようにデジタル化や、PCの進歩が進んでいなかった頃は、
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　あまり刻んだ値段設定はしていなかったと思われる。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　　せいぜい100円単位…刻んでも50円単位での価格分けだったろうね。
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　　それでも、ブックオフの在庫量と、ハンドラベラーを組み合わせると、かなりの効率化になったと想像する。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多分、同じ単価の本を集めてハンドラベラーで一気に値札付けをしたんだろう。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　まあ、中の人じゃないからあくまで想像で書いてけどねぇ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3196：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:43:14 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　まあ、今まで話してるのはあくまで余談で、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　主題は古本屋から買ってきた本を、自分ちの本棚にお迎えするときのルーティンの話だ。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　前置きが長かったな。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3197：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:43:42 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　値付けが鉛筆だったころの話は単純だよね。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　消しゴムを持ってきて、奥付のページに書いてある値段を擦ればいい。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　…んで、そこから先の話なんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　多分、子供のころの俺をよく古本屋に連れて行った、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　親父の影響が結構あると思うんだよな。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3198：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:44:36 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　─良く絞った雑巾で、
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__　　　　本の表紙、背表紙、天地、小口を拭く。
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　昔は古本屋自体、今ほどキレイではなかったし、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　世の中に喫煙者も多かった。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |　　下手すれば本屋の主人だって店内で煙草を喫っていたかもしれない。
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから俺の親父はこの拭き掃除を習慣にしていたんだろう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今だったら、ブックオフから買ってきた本をそのまま読んでいる人も多いだろう。

ttps://imgur.com/2RvN6gX.jpg

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　でも、数年前にコロナ禍を経験した身からすると
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　あまり大げさに感じない、不思議！
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3199：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:45:22 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このとき、始末に困るのが、古書店で使われる
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　ハンドラベラーの値札シールなんだ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　最近では、IT技術の進歩によって、画像のような
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　多様な情報を盛り込んだシールに移り変わってきてはいるんだけど…

ttps://imgur.com/WwPpqQA.jpg
3200：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:45:59 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　いまだにこっちの画像のように
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+　　　　　　剥しづらいタイプのラベラーシールも多く使われている。
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　厄介なことに、シールの真ん中にバッテン（×）の切り込みがあって、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　一度剥がすと再利用ができない（価格改ざん防止のため）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なおかつ、ノリが強粘着で剥がしづらいんだよね…

ttps://imgur.com/FDeVfzO.jpg
3201：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:46:26 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　　このシールをキレイに?がすのに役立つのが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　　　ライター用のオイル。（ジッポオイル、と言えばイメージしやすいか？）
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　今では100均ショップでも手に入る。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　これをジャバジャバと、シールにたっぷり染みるように
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　オイルをかけていく。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　ttps://imgur.com/nH6LWE9.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3202：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:47:04 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　そうすると、シールのノリが良い感じに溶けて、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　すっとシールが剥がれる。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　オイルはすぐに揮発するので、カバーが水分でふやけるなどの心配はまず不要。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　…とはいえ、本当に特殊な装丁の本では保証はしかねるので、あくまでご自分の判断で行ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、一般的なコート紙の表紙だったらまず問題ないです。経験上。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライターオイルは、シールの糊残り除去や、コート紙の表紙についた汚れ落としにも使えます。

ttps://imgur.com/hu9F8oM.jpg
3203：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:47:34 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　ちなみに、こっちの新しいタイプのラベルはとても剥がしやすい。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　上下の端に、再利用防止の切り込みがしてあるけど、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　ぶっちゃけ、ラベルに本のタイトル情報なんかも含まれてるから、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　再利用しようとしてもすぐバレちゃうもんね…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/WwPpqQA.jpg

　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/　　　　　　個人的にはすべてこのラベルにしてほしいんだけど、
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ　　　　　　100円～200円コーナーとか、廉価なコーナーの本には
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　　未だ旧タイプのラベルが使われているんだよね。
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;　　　経費削減なのか、デッドストックがまだあるのか…
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ　　　　いい加減なくならないかなぁ…。
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
3204：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:48:30 ID:IpMcA2Jk: 今夜の投稿はここまで。
3205：尋常な名無しさん：2024/02/09(金) 21:41:43 ID:0oJRKCKg: 乙です
3206：尋常な名無しさん：2024/02/09(金) 21:42:55 ID:wIicSV3c: 投稿乙
ドライヤーやアイロンで粘着力を下げられる時があるから、そっちを試してダメなら諦めてる
3207：尋常な名無しさん：2024/02/09(金) 21:48:46 ID:7QXddNBg: 何故か白木屋が頭をよぎった
3208：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 21:49:56 ID:IpMcA2Jk: 乙ありです。

>>3206
ラベルを再利用しない前提であればライターオイル(ナフサ)超オススメ。
3209：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/10(土) 05:46:35 ID:kjyoWCw.: おはようございます。
季節は進む。まだ2月だと言うのに来週は最高気温が10度を超える日が出てくるらしい。
最低気温はあまり変わらず。
寒暖差が体に堪える季節がやってきました。
3210：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 12:04:33 ID:95tABoiA: なんかこないだワイドスタンススクワットやってから3日後くらいにめちゃくちゃハムストリングスが痛くなった。
酷めの筋肉痛なのか軽い肉離れなのか。
今夜一晩休んで治らなかったら、もう一回トレーニングスキップだなぁ…
3211：尋常な名無しさん：2024/02/11(日) 16:35:44 ID:5D9PAI8c: ご自愛ください
3212：尋常な名無しさん：2024/02/11(日) 18:40:18 ID:hANsdB/Y: 古本のラベル剥がしは、ホムセンのシール剥がしとプラスチックのスクレーパー使ってましたね。
大量に買う人は、揃えて損は無いですな。両方合わせて千円ちょいですので。

肩こりの解消と対策に、公園でバットの素振りを開始しました。
確かに肩周辺が楽になって、頭痛が引いたのですが、今までしたことない運動なので、中々に難しさを実感。
正しいフォームと力加減で出来ないと、簡単に関節悪くしますね、これは。
3213：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:01:54 ID:95tABoiA: >>3211
ありがとうございます。もう半世紀近く生きているオッサンなのでね。大事を取るようにしておきます。
いやー、投稿を作る時間がふえるなー。ありがたいなー（棒）

>>3212
関節の可動域についての話が出てきましたね。ちょうど考えてたネタと近いので投稿をすることにします。

本当は年始に投稿するべく温めていた「ほんそれ」の投稿ですが、あれよあれよとボリュームが増えて
多分30レスを超えそうです。

某所での飯テロ投稿以外ではめったにない大作になりそうなので、今日の投稿は断念します。
代わりに数レス投稿してお茶を濁しますよー。
3214：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:02:34 ID:95tABoiA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　●やっぱパワーレベリングは駄目だな
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3215：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:03:14 ID:95tABoiA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　以前このスレでも話題にした通り、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　私はインナーマッスル（腸腰筋）をターゲットにしたEMS
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　（Electric Muscle Stimuilation）を受けているんですが、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　その院では二か月に一回くらい、効果検証のために姿勢のレビューをするんですね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3216：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:03:52 ID:95tABoiA: 　　 {彡i:i:i:i:i:i:i:i彡i／i／i:i/i:i／イi:i:iミﾉﾉﾉﾉｼi:彡i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i＼
　　 {彡i:i:i:i:i:i:彡i/i:i/|ｉ:/７i:/i:/ /i:ｉ/´´´´´´´`iミミミ:i:i＼-､:ｉ:|
　　ヽ:i:i/7:i:i:i:i:i:{:i:/ {/　!/.|/　|:i:/　　　　　＿|ミミミ:i|:i:i:i'，Ｖ　　　　【前回は…】
　　　 | V {:i:iイ:i/{/￣|㍉|＾'トミ,_/　{ _､rｾ7ｱ⌒V^Y:i:iハ:i:i|
　　　 | 　 ∨ |i:i|⌒ヽ亡ツ厂⌒＾　 / 弋ツア /　 |／　}／
　　　 |、　　[ l:i:|　　 ´￣￣｀｀　　 |ミ￣￣｀ ,　/ .|　　　　　　　　　　ダディさん、素晴らしいですね。
　　 /ｉ:＼　　l:i:|　　　　　　　　　　|　　　　　 |l　 ./
乂,,ｲ:/i:i:i:ｉ＼_|:i:!　　　　　　　　　 |　　　　　.:i|／　　　　　　　　　　　骨盤の角度も非常に良いですし、
　　ﾉi|:i:/|:i:i:i/ V　　　　　　　ﾏﾆﾌ＾　　　　,i:i|
／::|:i:i/:::!:i:/:、丶　　　　、　　-- ＿　　　/|i/、　　　　　　　　　　　重心の線も理想的です。
::: : |:/:::: |i/:::::丶　＼　　　￣ー ⌒´ 　./＼::::＼＿
::: : |l ::::: |::::::::::::::＼　＼　　　ー一'　　 /|::::: 〉::::::＼:::ﾆ=- _　　　　　 EMSの効果がとても出ていますね。
:::::::::::::::::::::::|:::::::::::::::＼　＼　　　｀:..　／/:::::ｲ:::::::::::::|:::::::::::::::::ﾆ=- _
:::::::::::::::::::::::|、:::::::::::::::::＼　＼＿＿／／::::/::{::::::::::::::|:::::::＼::::::::::::::::::ﾆ=- _
:::::::::::::::::::::::|::＼::::::::::::::::: ｀ｰ----‐ ´::::::::::::/ : ::::::::::|:::::::::::::＼:::::::::::::::|:::::::::＼
:::::::::::::::::::::::|::::::::＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／::l :::::::::::::| :::::::::::::::::::::::::::::: |::::::::::::::|

──と言われていたのだが…

　　　 {i:i:i:i:i彡i:i／i:i:彡三ミﾉﾉﾉ彡:i:i__ノ
　　　 ∨i:i:i:i:i:/i:/i;i7i/i:i:i/´´´ヾ彡ｉ＼　　　　　　　　　　　【今回は…】
　　　 {i:i:/ｉ:ｉ:|{/{/ {/ 乂{　＿_ {ミ:i:}ヾ}
　　　　V )/i:i| 丈茫≧、イ丐ｧ/^i/
　　　　l| 　 li:|　 ´￣ : :}　￣｀.'　′　　　　　　　　　　　　　うーむ…
　　､_ノ:i＼_li:|　　　 : :Ｌ　　/|_.′
　　^7:i:i/:ｉ/V 、　　-―-　/|ｉ|　　　　　　　　　　　　　　　　ダディさん、前回よりも少し反り腰気味になっていますね。
　　_{i:i/{:/ . 　＼　￣　/ﾄＶ,_
‐''゛::V:＼　　　　｀ー一 ´.:|　}:::｀丶、_／l￣￣￣|
:::::::::::::::::::＼　　　　:::::::/　　 /:::::::::::／ﾆ=l―――|　　　　　まあ、重心の線などは許容範囲ですが…
:::::::::::::::::::::::::＼＿＿＿＿／::_＿／ﾆﾆ／ﾆﾆﾆ／
::::、::::::}::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／／ﾆﾆ／ﾆﾆﾆ／　　　　　　　今後も粘り強くEMSを続けていきましょう。
::::::＼/:::::::::::::::::::::::::::::::::／　ー―――― ､´::::＼
::::::::::::＼:::::::::::::::::::::::::::/　　　　　_二二フ´::::::::::::}
3217：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:04:39 ID:95tABoiA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　>>1には思い当たる節があった。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　それまで、朝の出勤前に、一本歯下駄を履いて一分ほど足踏み運動するようにしていたのだが、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　冬場になって寒くなってきてからはすっかりしなくなっていたのだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　だって寒いからね。仕方ないね。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　　　　適切な指導の下で急速にレベリングをしても、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　その力の使い方について修練を積まないと結局は役に立たない。
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　　　　異世界物のラノベでよく見た展開ですなコレ…！！
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

※本投稿にEMS療法を貶す意図はまったくありません。
本投稿の趣旨は、EMS療法はインナーマッスルを発達させるのに効果はあるものの、
それを適切に使う訓練もしなくては片手落ちになるのではなかろうか、という問題提起、です。
3218：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:05:34 ID:95tABoiA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　●若くもないダディクールの悩み
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3219：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:06:00 ID:95tABoiA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　　　　>>1にはちょっとした悩みがあります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+　　　　　　　ベンチプレスをする際に、右肩と左肩のベンチへの付き方が違う気がするのです。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　肩とは言いましたが、多分右と左で肩甲骨の可動性が違うために
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　ベンチ台への肩甲骨の付き方が違ってくるのだろうと推測しました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3220：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:07:40 ID:95tABoiA: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　 (.｀ヽ(｀＞、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　 `'＜｀ゝr'ﾌ＼　　　　　　　　　　　　　　＋　　|（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　 ⊂ｺ二Lﾌ^´　ノ, ／⌒)　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　⊂l二L7_ノ /　-ゝ-')´　　　　　　　　　　　　　 +　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　＼_　　､__,.ｲ＼　　　　　　　　　　　＋　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　+
　　　　　　　　 (T＿_ノ　　 Tヽ　　　　　　　 , -r'⌒!￣ `":::7ヽ.｀- ､　　　./|
　　　　　　　　　ヽ￢.　　　/　ﾉ`ｰ-､ﾍ<ｰ1´|　ヽ　| :::::::::::::ﾄ、＼　(　　./ヽ
　　　　　　　　　　＼l__,.／　　　　 i　l.ヽ!　|　　　.| ::::::::::::::l ヽ　｀７ｰ.､‐'´ |＼-､
　　　　　　　　　　　ﾚ|　　　　　　　ヽ |　{　l　　　l ::::::::::::::::l　ヽ　 ,ﾍ,',',',ヽ　 l:::::::::
　　　　　　　　　　　ヽl　　　　／　　　＼ヽ､　　/ ::::::::::::::::::ヽ　∨　.〉‐〈ヽﾉ|::::::::
　　　　　　　　　　　　　ヽニ二..＿＿　　 `ｰ=ゝｿ :::::::::::::::::::::::ヽ.　　 l,',',','l 　 l::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣｢￣,,;::::::::::::::::::::::::::::ヽ.　 |,',',',' !　,'::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　;;;::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ |,',',',','| /::::::::

窓ふきをするような動作で、大きく肩甲骨を動かすと、

左側は何のストレスもなく動くのに対して、
右側では「コリッ」というか「ポリッ」というようなわずかな抵抗を途中で感じます。
これが肩甲骨の動きを制限する筋肉の凝りや貼りつきだったりするようです。

これを解消して、肩甲骨の可動性を回復させよう、というのが「肩甲骨はがし」というわけです。

自身でのストレッチなどでなく、外部からの施術によって「肩甲骨はがし」を行うという
カイロや整体院もあるようですが…

皆さん「肩甲骨はがし」については結構興味があるようで、
肩甲骨の可動域は高いほうがいい！という感じで肩胛骨はがしの仕方を開設する
Web記事やYouTube動画をよく見かけます。

関連して出てくるのが、「立甲」というキーワードですね。
天使の羽のように、肩甲骨が独立して動いて、背中から立ち上がるくらいになる、という感じでしょうか。
ですが、反対にこういう記事も見つけました。

立甲と翼状肩甲のリスク
ttps://masudaseikotsuin.com/sport-winged-shoulder-blade/

肩甲骨回りの筋肉を過剰に剥がしすぎると、逆に肩甲骨の不安定性が問題になる懸念を示されているようです。
3221：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:08:01 ID:95tABoiA: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　私はとりあえず、ベンチプレスの際に左右の肩甲骨が同じ程度
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　　ベンチ台に付くくらいを目指すくらいにしておきます…
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3222：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:11:41 ID:95tABoiA: 今日の投稿は以上です。

ちょっとハムの違和感が取れないので、多分次回のトレはスキップで、整骨院で見てもらう感じですかね…。
皆さんは連休の中日でしょうか。私は明日も仕事ですが。おやすみなさい！
3223：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/13(火) 20:12:41 ID:zwRAXSYE: ダンジョン飯のアニメは飯のお供に丁度いいですな。
円盤も欲しくなってきたぞ。
1/7スケールマルシルが付く限定版…？3秒ほど迷った。
3224：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/14(水) 06:11:12 ID:4J0Ig32w: おはようございます。ハムの痛みはだいぶ治りました。
重めの筋肉痛の方だった模様。
ただし同時並行的に他の脚周りの筋肉にも不調が出たのでじっくりケアするつもりです。
今回ハムのケアに「ひしん」が大いに役立ったのですが、
スレをお読みの皆さんはご存知でしょうか？
3225：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 12:08:23 ID:t8zgDwZY: 腿の内側の運動をすべく調査中です
3226：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 12:20:07 ID:5Ffsy90k: >>3225
内転筋を鍛えるのであればチューブでレッグアダクション(外から内に動かす種目)とか、道具が要らない種目であればワイドスクワットとかですかね。あとはサイドランジとか…
3227：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 17:48:41 ID:5Ffsy90k: 「K2」新グッズは帝都大カレッジトレーナー、“ギュッ”とするミラーなどグッズ第1弾再販(コミックナタリー)

ttps://natalie.mu/comic/news/560910

こ…これは欲しい！
買うならグレーのほうかなー。混紡だし
3228：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 19:56:25 ID:8bVZBalY: >>3225
「スクワットのフォームが完璧なら内転筋にビシバシ効く」と、ウェイトリフティングのトップ選手が言ってた。
3229：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 20:30:00 ID:bStBd.5w: 缶バッチに諸田教授と戸倉教授があるのがウレシイ・・・うれしい・・・

あと因習村Tシャツがいい
3230：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:50:37 ID:5Ffsy90k: >>3229
> 缶バッチに諸田教授と戸倉教授があるのがウレシイ・・・うれしい・・・
> あと因習村Tシャツがいい

いいけどさすがに普段使いはむーりー

さて、ひしんの件についてサクッと投稿してオフトゥンに行きます。
3231：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:50:58 ID:5Ffsy90k: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●「ひしん」とはなんぞや
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3232：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:51:26 ID:5Ffsy90k: 　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ)‐=ﾆ:: :: 二ﾆ=‐
　　　　　　　　　　　　　／:: :: ::--ミ:: :: :: 乂__
　　　　　　　　　　　　　　.::､---ミ　 ⌒＼⌒ヽ乂__
　　　　　　　　　　　 {:::::＼｣{ｨ莎 _ノ　`、:)}乂__
　　　　　　　　　　　　　　.:::(⌒＼(　　-‐‐　'/ニ=‐ミ　　　　　　___　　　　　　＜ルアアッ！！
‐‐‐｢¨¨¨＼__　　　　　　人(.rｿ_..,　 -ミ　　 .八(:::(⌒｀)　_　-=ﾆﾆﾆ=-　 _
‐‐‐|〉i:i:i:i:i∧⌒へ__　　　⌒ヽ　<(:::::／） ‐/　＼_____／ﾆﾆﾆﾆ=‐‐=ﾆﾆﾆ＼
　　Li:i:｀`～》　／⌒＼　　＼ ∨／　. :　／i:i:i:i:/ﾆﾆﾆ=‐　--ミﾆﾆﾆ＼=‐
　　￣￣＜____((ﾆﾆﾆﾆ=-　-‐‐-ミ _ ィ( .／i:i:i:i:__/ﾆ=‐.　　　　　ヽﾆﾆﾆ∨ﾊ
　　　　　　　　　∨ﾆﾆ／＼ﾆﾆﾆﾆﾆ=‐}／‐=ﾆﾆﾆﾆﾆ{/　　　‐‐-　　　＼⌒ｰ┘
　　　　　　　　 .∨=‐　　 .＼ﾆﾆﾆ=／‐=ﾆﾆ/ﾆﾆﾆ={　　　　　　､　 `、
　　　　　　　　　　＼('/　　　＼_／‐=/ﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ八　　 /i: 　　　＼
　　　　　　　　　　　 '/ 　　／‐=ﾆ/ﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ/ﾆ=‐　.{(　　　　　　　　 -_
　　　　　　　　　　　　　 '/ 　 ‐=ﾆﾆ=/ﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ=- _　 -‐……‐-ミ
　　　　　　　　　　　　　　 `、‐=ﾆﾆ./￣￣￣￣￣｀`～ _-=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ＼＼
　　　　　　　　　　　　　　 /ﾆ/ﾆﾆ｢／¨¨¨¨¨¨¨¨＼＼‐=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〉〉
　　　　　　　　　　　　　 ‐=/ﾆﾆ／／　　__.:　　　∨ﾊﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ／ /　ﾉ
　　　　　　　　　　　　 ‐=ﾆﾆ/ ／／⌒／　.:　　 }i:ｉ}‐=ﾆﾆﾆ￣￣￣￣ﾆﾆ./／
　　　　　　　　　　　　　ｌﾆ|ﾆﾆし .／ﾆ／　／　 _ノノ‐---------------‐彡
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆ⌒ﾆ=／　／./　/ﾆ/ﾆﾆﾆ/ﾆﾆﾆ/
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆﾆ|ﾆ=(_／ﾆ‐　 /ﾆ/＼ﾆ./ﾆﾆﾆ/
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆﾆ|ﾆﾆﾆﾆﾆ=‐.: ﾆ./ﾆﾆ.＼ﾆ=‐
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆﾆ|ﾆﾆﾆﾆ /ﾆﾆﾆ/ﾆﾆ=/ﾆ＼
　　　　　　　　　　　　ﾉ-‐………‐-ミﾆﾆﾆ /ﾆﾆ=/ﾆﾆ／

＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
　　　　　　　Ｏ

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　それは飛信隊。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3233：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:51:58 ID:5Ffsy90k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　「ひしん（ひ鍼）」は、エレ●バンのような丸い粘着テープ上に、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　長さ1ミリほどの短い鍼が付いている治療器具です。
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　円皮鍼（えんぴしん）などとも呼ばれます。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　置き鍼療法とも。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　コリや張りのある部分、押したときに特に痛みを感じるような点に貼って、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　そのまま数日過ごします。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　その間に、人が感じない程度のわずかな刺激がそのツボに入り続けて
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　患部のコリや張りを和らげてくれるというものです。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3234：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:52:28 ID:5Ffsy90k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　特に資格なども必要なく、素人でも扱えますが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　いくつか注意しなければならない点もあります。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼　　　　　１，粘着力が強いので、皮膚の薄いところなどには向かない。
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　例えば顔、デコルテ周辺など。
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+　　　２，剥がすときはシャワーなど、お湯にふやかして剥がした方が皮膚のダメージが低い。
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　３，数日放置して使うものとは言え、あまり長期間放置すると炎症を起こしたりする可能性も。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　４，気付かないうちに剥がれたものが床に落ち、その鍼を踏んだりして怪我をする可能性がある。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　使用したまま公衆浴場などに行くのは避けた方が良いだろう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入浴施設の中には明確にひ鍼をしての入浴を禁止しているところもあるようです。
3235：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:54:35 ID:5Ffsy90k: ドラッグストアでも置いてるのだとこんな商品ですね。

ttps://www.amazon.co.jp/dp/B000FQUELO

以上です！
3236：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 20:59:24 ID:ZHVbXbew: 投稿乙
3237：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 21:10:59 ID:5Ffsy90k: 短くても投稿だし一応上げとくか。
3238：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 21:20:43 ID:bStBd.5w: おつです
エレ○バンとかせん○ん灸とか、貼るだけで使えるのはありがたい（なお効果）

鍼だとはがれた時のリスクがありましたか
3239：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/16(金) 05:31:17 ID:Lks6uDrY: おはようございます。
外はゆうべからやたら風が強いけど、これも春の嵐的なアレですかね。
最高気温が2ケタになる日も出だしたし、暖冬のまま冬を終えそうです。
シーズン初めに買った融雪剤は使わないまま。一年持ち越しになりそうだなー。
3240：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/18(日) 20:26:56 ID:KIkwbuhQ: ジム行ってきました。ご飯中…。

一昔前のスポーツ漫画でよくある「練習がキツくて飯が喉を通らない」ってのは、「食欲はあっても(身体を作るのに必要なだけ)量を食べられない」という要素も絶対あるよなーと思いながら胃に詰め込んでおります。うぐぐ。
3241：尋常な名無しさん：2024/02/19(月) 15:48:14 ID:0iG8gP5U: おつ
プロスポーツ選手とかは飯は娯楽からちょっと外れてしまう話を思い出す
3242：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/19(月) 16:55:34 ID:Uy00mhE2: 健啖家の老人が元気なのを見ればわかる、食べることの重要さ。そして難しさよ。
どうしても年齢とともに内臓機能は衰えていくしねー。
3243：尋常な名無しさん：2024/02/19(月) 17:04:15 ID:Tlw3wNg2: Yahooニュースで筋肉マッチョメン&ウーメンの記事一つ見たら
関連記事がろうにゃくなんにょのマッチョだらけのマッチョパラダイスだった
3244：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/19(月) 17:30:33 ID:Uy00mhE2: そんなばなな。YouTubeのオススメじゃあるまいし…
そんなことあるんか。
3245：尋常な名無しさん：2024/02/19(月) 18:22:46 ID:URZu8j4Q: 運動不足解消に、庭でローキックの練習をしたら、腹部に確かな筋肉痛が。
これは痩せるのでは？

なお、翌日思いがけない筋肉痛で難儀するのは見ないものとする。
3246：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/20(火) 06:03:13 ID:mYW6LlQ2: Kｰ1が流行ってた学生時代はローキックやらカカト落としやらの練習してたなぁ…
3247：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/20(火) 06:12:30 ID:mYW6LlQ2: K2(無料)最新話読了…
龍太郎、一人がドクターKだって知らなかったのかそういや。
高品の息子だけにやたら大物ムーブだと認識してたけど。
やっぱ連載だけじゃなくコミックで偶には読み返さないと細かいとこまでしっかり読み取れんなぁ。
3248：尋常な名無しさん：2024/02/20(火) 22:34:14 ID:CD7TO6fg: 次はK3？
3249：尋常な名無しさん：2024/02/20(火) 22:46:20 ID:l60Y.5ZU: ＞K3
也宮勢と一人先生もなんとかしろ勢が気ぶってしまう！
3250：尋常な名無しさん：2024/02/21(水) 02:26:00 ID:ebMAK31Y: >>3249
海ちゃんも忘れるな！
3251：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/21(水) 05:17:21 ID:6vdRQ1Mg: >>3248-3250
クク…狙い通り誘導されおって…(ぐうぜんです)
たまにコミックで読み直すの大事だぞ！
最新46巻にはあの人についての書き下ろしエピもあるぞ！(ダイマ)

こないだ暖かかったからトレーニングに気合い入れたらまだ疲労が抜けないわ…さすがBIG3
3252：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/22(木) 22:22:11 ID:XeKduNlQ: わが社の決算は3月…ではないですが、

世間様の流れに引っ張られ3月4月が忙しくなるのも事実。多分投稿も滞る。
え？普段から？　…勘のいいガキは嫌いだよ（何）

ということで勝手に読者参加企画ー（パフパフー）

お題は、最近あなたのYouTubeのおすすめに出てきて、刺さった動画（チャンネル）です。

このままだとカオスになるので、制限として「雑学系の動画」という縛りを入れさせていただきます。vtuberチャンネルとか出てくると収拾つかないからね。仕方ないね。

期限は今から4/5（金）でお願いします。
動画のリンクに1言以上添えて書き込んでくださいー。
3253：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/22(木) 22:27:45 ID:XeKduNlQ: >>3252
あ、あと大事なことを忘れていました。このスレは全年齢向けなので18禁的な内容も不可です。
3254：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:23:22 ID:DDLq9sSs: 本日の投下開始。
3255：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:23:53 ID:DDLq9sSs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が本を読んでそれっぽいことを言うようです（11）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　●つみたて投資はなぜ利益を出しやすいのか勉強してみた～
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　　Amazonの書籍レビューをうまく使う話
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3256：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:25:03 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　>>1は子供のころから宇宙の話が大好きである。
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　親が買ってきた、ホーキング博士の宇宙論の本をワクワクしながら読んだりしていたし、
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　　　　　今でも「最新の観測データが明らかにする宇宙の姿！」みたいな科学番組なんか
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　　　　　　大好物である。
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　ハ -‐ =彡｀ヽ
　　　　　 ,′　　 _￣ヽ　ヽｨ, ､
　　　　　　/　　-‐＝　　｀ ////,ヘ　　　　そんな中で、印象深かった話をふと思い出した。
.　　　　　 ;　　　- ミ　　ｰ ´＜////,'ヘ
　　　　 l　　ｨｬ;ﾁ}　　ｰ'"　!ヽ/////へ
　　　　　　ヽ　｀¨´ λ _)､　,: }､／//////〉　　人類は、より遠くの宇宙を、より繊細に観測するべく、
　　　　　　　〉､｀ｰ'　　_, 　ｲ/}////////
　　　　　／{ヾ:.､ぇ､｀　__ ィ'////////／　　　天体望遠鏡を作り、
　, -ｧｧ≦//{'/ﾍ:.｀:.ハ:/:{/ヽ'/////／
. {////////!'//ﾍ/:.L}:.: {ヒ´///／　　　　　　より大きなレンズ…精密なレンズ…大気の揺らぎを排除するため高地での建設へ…
. {'///////ﾊ＞ ´ヽ{:.}:.:.{// /W
.ﾉ//ﾊ//////ヽ'///ヽ:.// //W　　　　　　　　などと観測技術を磨き上げていった。
////,}////////｀　＜ﾑ///,W
//////////////////}｡'//W
,'///ﾏ/////////////}///W
////.{/////////////,!｡'/W　　　　　　　　　　　　…わけだが。
///　{/////////////,|'///{
3257：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:25:25 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　１枚のレンズを巨大化させて光を集める…という方式には
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　物理的な限界が伴う。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　レンズがそれ自体の重さで歪む…とかね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　なので、その歪みを補正して正しい画像を描き出すとか、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　あるいはハニカム状に配置した複数の鏡で得た光をコンピューターで処理して画像を得るとか、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　ソフトウェア的な情報処理技術のほうがどんどん重要になってきたんだそうな。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3258：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:25:52 ID:DDLq9sSs: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　これって、今回しようと思った話に通じるところがあるな、と思って
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　導入として取り上げることにしました。
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　　天体望遠鏡の話にはあとでまた戻ってきますけど、
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　　　とりあえずは本題へ…。
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3259：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:26:14 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　 /l^j^j^ｊ、
　　　　　　　　　 ( ｀_てノ
　　　　　　　/＼/　/＿／ヽ　　　　　　　　　　　昨年、資産形成にはつみたてNISAがいい、とは聞いて
　　　　　／::::::/　/　　　　＼
　　　　　|::::.　/　/''　　　''''''　 |　　　　　　　　　口座も開設したものの、
　　　　　|:::: /　/.）,.　　､（一）|
　　　　　|:::/　/. ,,ノ(､_, )ヽ､,,　|　　　　　　　　　「何でつみたて投資が良いのか？」というそもそもの理屈の部分は
　　　　　 /　/:.　｀-=ﾆ=- '　／
　　　　　/ 　｀ー-｀ﾆﾆ´-‐´　　　　　　　　　　よくわかっていなかった。
　　　　 /.　　　　　 /　|
　　　　/.　　　　　 / |　|
　　　 /.　　　　　 /　 |　|
＿＿/.　　　　　ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　|　 `ー―-､　ヽｌ_ｌ_ｌ.}　　　　　　　　　＼
　　（､`ｰｰ､ｨ　　 }￣` 　　ﾉ　　　　　　　　　　　＼
　　　 `ｰ､､＿__/｀"''－‐"　　　　　　　⑩　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤　①　　　　　＼
3260：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:26:33 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　　　　|:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　　そんな時、ブックオフでちょうどいい本を見つけた。
　　　　　　　　　　　　　　|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　　　　|:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　『半値になっても儲かる「つみたて投資」』 (講談社+α新書)
　　　　　　　 , --、――-＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　（星野泰平　2010　講談社）
　　　　　　/ : : : : :ヽ : : : : :/＼_　　　＿,／､
　　　　　/. : : : : : : :| : : : く: : : :|、／=|´| :| .＼　　　　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/4062726947
　　　　/ : : : : : : : : : : : : : :＞ : | ｀'|::::/|/:,┘ : . ヽ
　　　ノ : : : : : : : : :/ : : : : ヽ : : |　 |:::| / : :> : : : : :丶
　　/.: : : : : : : : : ;' : : : : : : :∧: :| /::::|/: :/ : : : :/ : : : |
　/ : : : : :-、 : :/. : : : : : : : : :Λ:|'::::::ﾉ: :/_ : : : / : : : .丶
/ : : : : : : : :`::、 : : : : : : : : : : : ',:|:::/／. : :￣;/ : : : : : : . ＼
＼ : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : : : : /‐' : : : : : /ヽ､: : : : : : : : .ヽ
　＼ : : : : : : : : : ＼.:./ : : : : : : : : : : : : : :;'　　＼ : : : : : : : : . ＼

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　 ∩__
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼〈〈〈　ヽ
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆　､　〈⊃　 }
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　　､ |　　 |　　　　　　へぇー。どんな本なんスか？
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　ｌ:|　　 |
　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ |　　 |
　　　　　　　乂§ ⌒（__人__）⌒ 从| 　 /
　　　　　　　　　　　＼　　 |r┬‐ |　　／　 /
　　　　　　　　　　　／＿＿｀ー ´　　　　／
　　　　　　　　　　（＿＿＿_)　　　　　 /
3261：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:26:59 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　ん－っとね…
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　この人は、証券会社に務めてるときに
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　「つみたて投資」の金融商品のプレゼン資料を作るために、
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　過去のいろんな金融商品の値動きデータとかを調べて、
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つみたて投資には暴落時でも損が出辛い（利益を出しやすい）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特徴・傾向があることを確かめたんだよ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　へえ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　で、実際のところ、どういう理屈でつみたて投資は
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　そういう特徴を持つことになるんすかねぇ…
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3262：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:28:39 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　うーん…
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　まあ、この人も、たくさんの金融商品のデータから
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　帰納法的にそういう傾向がある、って掴んだだけだから、
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　バシっと、「コレだ！」という理由は分からないんだけど、
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　つみたて投資のこういう点が影響してそう…ってのはあるね。

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　ほう。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒ﾉ( ､ )ヽ⌒|
　　　　　　　　　／ﾟ o　　｀ｰ=ﾆ=- ／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3263：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:29:43 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　その前に、前提知識として
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　つみたて投資で使われる「投資信託」という金融商品について、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　ざっくりとした説明をしておこうか。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3264：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:35:28 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　)i☆i(
　　　　　　　　　　　　　;O;+　 ;o+: ;i|*|i､ ;;o;+、 ;;O+;
　　　　　　　　　　　　　　|i､i''ii､;iﾞii､;ii'ﾞﾞ'ii;;､,iiﾞi､,ii''i,i|
　　　　　　　　　　　　　　|i|O|･Xoﾟ)||◯||(ﾟoX･|O|i|　　　　　　　　　　　今のように金融商品が発達する前は、
　　　　　　　　　　　　　　|'ﾞﾞ+''ﾞﾞ*''ﾞﾞ+''ﾞﾞﾞ'+''ﾞﾞ*ﾞﾞ''+ﾞﾞ|
　　　　　　　　　　　　　　ﾞ!!'''ﾞ'''''ﾞ''''''ﾞ''''''''''ﾞ'''''''ﾞ'''､!!ﾞ
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　いわゆる「貴族」とか「資産家」という金持ちにパトロンになってもらい出資してもらう、
　　　　　　　　　　　　/　　'''''''''　　　　''''''''　　　　　i
　　　　　　　　　　　　|　　（●）,　　　､（●）　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　!　 `ー ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　という方法で事業をするためのお金を集めるやり方だった。
　　　　　　　　　　　　丶_ 　　｀-=ﾆ=-　　　　　　ノ
　　　　　　　　　　　　　　f~~r ､''''‐-: ''''~~"~ ""~~~,,,,｛,
　　　　　　　 _,,,,,,_　　　 /,ｨ〔/T‐ｪ',　　　　　''''' ~~　　ヽ
　　　　 ,.'''~ 　ﾞi　~~''t-'7:::i' ! !::::::::~''- ., 　　　　 -‐く
　　　 i　　 , t-l　　　l::/:::::ｌｌｌ:::::::::::::::::::ﾞi' - .,_　　　　　`i　　　　　　　この状況を変えたのが、「株式」というシステムで、
　　　 iﾞ''''f　l::::l　　 l/::::::;ｌ ll l:::::::::::::::::::;!:::::::::::~ ''''''‐-t-'
　　　ｌ＿ｌ　l::::!　　 /::::::::ｌ l ｌｌ::::::::::::::::ゝ:;:::::::::::::::::::::::::ﾞi　　　　　　　　「少数の大金持ち」から出資を募るよりも
　　　／　　＼:::l.　　/:::::::〔,,,l:l,,,〕:::::::::::::ﾞ!~ ~'- ､:::::::::::::::〈
　　 "''t---f''ﾞ!::!　 ./::::::::::::::i:i:::::::::::::::::r.'　　　　ヽ;:::::::::::::ヽ　　　　　　　「小口の資金を集めて大きな投資を可能にする」株式のシステムが
　　　〈　　〉.l::l.　 ,!:::::::::::::::l::l:::::::::::::::::ﾞt:..、　　　 ~''‐-- 'i
　　　ｌ---l　ﾞ',.=く:::::::::::::::::l:::l:::::::::::;;: -! 　ヽ,　　　　　　ヽ　　　　　　非常に便利であると注目され、「東インド会社」のような通商権益の拡大に利用されていった。
　　　￣ r::'":::::::ヽ;::::::::::;;l;;;;l. ｧ ''/　.rﾞ;..,,,.ﾉ::ヽ,　　　　　　ﾞ:,
　　　　　ヾ:;;;;;;;::;;: ‐'' "　　　i　 i‐ｧ ,!r'''''' '' - 'ヽ., 　　 ,,. t'
　　　　　　,,. -'''"__ﾞ' ‐---‐‐''"__,」:l,,,!l; 　　　　ヽ;::~'''''''~:::::::ﾞ;,
　　　　　　ﾞ'''''''''"　ﾞ''‐----‐''"　　　　ﾞ''‐---‐''" ﾞ''‐---‐''
3265：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:37:37 ID:DDLq9sSs: 　＿|＿ヽ　／＼　　／￣/　　　　　 /
　|　ヽ　　／-干-＼　　 ./　――　/　/
ノフ　メ、...　ヽ|/　　　＿/　　　＿/　/＿／
　　　　　　￣￣￣

　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　 ;:;:;. 　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　;:;:;　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.::|　＋　　　　　ク　　ど
　　　　　;:;:; 　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　　　　　｜　う
　　　　　;:;:.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::::|　+　　　　 .ル　だ
　　　 :;:;:;.　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　+　　に
　　　　 ;:;:;: 　　　　　　　　 /ヽヽ、ﾆ__ ーノﾞ.:.:..ヽ　　　　　　な
　　　　　;:;:. 　　　　　　　ノ.:!:.:.:.:｀ゞ-＜7.:〉.:.:.:i.:.:}　　　ろ　　っ
　　　　　从＿＿　 _,,,／.:.:/:.:.:.:.:.:| }-{/i.:/.:.:.:.:|.:/.　　　う　　た
　　　从从百円}と_」.:／!.:.:.:.:.:.:.! ￣　ﾘ.:.:.:.:.:り　　　？
　　　　　　￣￣　￣　 |.:.:.:.:.:./_ ：_＿ヽ.:.:.:.:＼
　　　　　　　　　　　　　　＼／.:.::..:.:.:.:.:.:..:＼:.::./
　　　　　　　　　　　　　　　　/.:.:.:.:.:.:.「^Y.:.:.:.:.:.:|´　　　　　この「広い範囲から少額ずつ集めて大きな運用をする」
　　　　　　　　　　　　　　　 {.:.:.:.:.:.:.:.|　,!.:.:.:.:.:.:|
　　　　　　　　　　　　　　　＼.:.:.:.:.:.V.:.:.:.:.:.:.:|　　　　　　という考えをさらに進めたのが「ファンド」と呼ばれる金融商品だ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼.:.:.::|.:.:.:.:.:.:.:!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞ 'ゝ─‐ｲ､　　　　　簡略化するために、ざっくり、このファンド＝「投資信託」だと理解してほしい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ー' ｀`''ー‐'
3266：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:40:23 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　はぁ…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　　　（よくわかってない顔）
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　（これはよくわかってないな、という顔）
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　そうだねぇ。たとえばさ、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　今この投稿を書いてる時点で、トヨタ自動車の株価は
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　１株3,323円、らしい。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だけど、じゃあ3,323円くらいだったら小遣いの範囲だから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１株買ってみるか。ということは実際にはできない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最小取引単位が100株単位だから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最低でも332,300円が必要になる。
3267：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:41:54 ID:DDLq9sSs: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　＼　　　　　うん。
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　１株だけ買うことができないって話は聞いたことあるっスね。
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　それに、投資をするときってのは、１つの銘柄だけ買うってことはまずない。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　リスクを分散させるためにも、複数の銘柄に資金を分けて購入するわけだ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
3268：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:43:01 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　､＿　　　　＿
　　　　　　　　＜⌒ヽ　｀`v''´／-ｰz._
　　　　　　 ∠⌒,｀.-─----─-　､　｀ゝ
　　　　　　　 7´／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ヽ　　　　　　　古いところでは、
　　　　　　　1 /::::::::￣｀`:ｰ--‐':´:￣::::::::ヽ. !
　　　　　　　l ,':::::::::￣｀`:ｰ---‐:':´:￣:::::::::ｉ. l
　　　　　　 | {:::￣￣｀~ヽ::::::::: ,@"~￣￣:::} :|　　　　　　　「カイジ」のこのおじいちゃんが
　　　　　　r‐､.}: :,,: =＝=､ : : : ,. =＝= :､: :{ , ‐､
.　　　　　 { f､|.!: :｀ﾞ＝=’ｦ　 , ヾ;‘=＝'" ｡ |.l'＾i }　　　　　　いろんな通貨に預金を分散させて持っていたのも
　　　　　　! Ｌ|| %',ﾆニ=',ゝ@ aく `=ニﾆ@､||う'ﾘ
　　　　　　ゝヽｰ-----‐ゝ_@ , 'ﾉｰ-----ｰッ'人　　　　　　リスク分散の考え方よね。
　　　　　ﾉ　~ﾄ｀ﾓェｪ:ｪ:ｪ壬王Eﾞｪ:ｪ:ｪェラ´1~　ゝ
　　　　　/　／!ヽ; : .　　＿＿__ 　｡ . : :/ !＼　ヽ　　＜資産を円、ドル、ユーロ、元、その他もろもろ持っておるっ…！！
　　　　,ﾉ／　　!　ヽ; : : .ﾟ　￣￣　. : : :'／　} 　＼.ﾞ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　,. イ´ 　　 :|:､　 `''ｰ-------‐'''´ 　 ,ｲ　　　ヽ:､　　　　　　　　　　　　　　。　　 l●(､,)●）l
''"´　 l:.　　　 ::| ヽ!　　　　　　　　　　ﾚ' ,|:.　　　 :|.`''ｰ-　　　　　　　　　　　　＼　 l /-=-ヽ　l
... .:..:.:.!::..:.:..: .:..:::ﾄ､　＼i､　　　　　　,ｨ／　/.!::..: ..:..:. .:|:.:..:. .:　　　　　　　　　　　　　（^ ゝヽーノ／
::..::::::::|:::::::::::.::::::::ﾄ､＼　 `ヽｲﾙ1／´　　/./|:::::.:::::::..:::|::::::.:::　　　　　　　　　　　　　　＼ <V>:::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|::/｡:::::::::|J
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..し　　Ｊ

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　俺っちには分かりやすいけど、
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　「カイジ」を古い、って言い切られると
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　u 　　§ﾙ′　　　　少しクるものがあるっスな。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　ｱﾗﾌｫｰﾃｷﾆ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3269：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:43:42 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　　兵藤のおじいちゃんみたいな大金持ちでも
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　　　リスクの分散を怠らない。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　ましてや、さして多くもない資産を投資に回そうという
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　我々一般庶民にしてみれば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　資産を減らすリスクはなるべく抑えたい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまり、いろいろな国、地域、いろいろな金融商品、銘柄に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　資金を分散させて投資したいんだけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっきのトヨタの株の例でもわかるように、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろんな種類のものを普通に買おうとすると、やたらお金が必要になる。
3270：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:44:23 ID:DDLq9sSs: そこで、こういうのが登場した。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´＝:ﾐ´二.ヾ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / '／ '´rｰ=､ヽ.ヽ､ヽ　　　皆さん、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ / 〃,ｲ|　　 | |_L|　ｌ l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |.l.l ﾙ'__ﾘヽ　ﾍl_Nヽ!.l |　　　少しずつお金を出していただけたら私共でそのお金をまとめて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | |.ﾊﾞ￣o`　 ´o￣,"|l |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾚ１　￣　〈|:　￣　 !`|　　　米国NASDAQ（※）に名を連ねる企業の株に分散投資いたしますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ド」　､ｰ-----‐ｧ ,lｲ!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,... -‐| l ト、｀¨二¨´ ,.ｲ.l lｰ-　...._　　わずかばかり、手数料はいただきますがね。
.　　　　⊂.ヽ、　　　　　　　　　　　 ,ｨ''"´:::::::::::::::| l.l ::::ヽ､__, .::´ :l.l |:::::::::::::::::｀¨lヽ　　　　　　　　　　 r'つ
. r──ｧｰ;ゝ＼　　　　　　　 /:::|:::::::::::::::::::::::W ＼ ::::::::::: ／lﾙ:::::::::::::::::::::::|:::ヽ　　　　　　　 /　∟､-‐''つ
⊂ニﾆ7 i /（　ゝ、　　　　　 /::::::::|::::::::::::::::::::::::l.　　＼／　　.l::::::::::::::::::::::::|::::::ヽ　　　　　　　　 ,.<　　）ヽヾﾆニ⊃
⊆二ﾆl　i　　 .／／＼.　　　　　/:::::::::::|:::::::::::::::::::::::::l　　／＼　　.l::::::::::::::::::::::::|::::::::::ヽ　　　　　　／＼＼　　 i　lﾆ二⊇
‘ｰ─‐ヽ---く／::::::::::::＼　　 /:::::::::::::::|:::::::::::::::::::::::::l／＼_／＼.!::::::::::::::::::::::::|::::::::::::::ヽ　　　／::::::::::::＼.ゝ-─'ー-- '
.　　　　　　　＼:::::::::::::::::::＼ /:::::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::::::ｌ　　ハ　 /:::::::::::::::::::::::::|::::::::::::::::::＼／::::::::::::::::::::／
　　　　　　　＼::::::::::::::::::::＼:::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::::::::! ./　ヽ ./::::::::::::::::::::::::::|::::::::::::::::::::／::::::::::::::::::::／
　　　　　　　　ヽ::::::::::::::::::::::ヽ:::::::::::;ｲ:::::::::::::::::::::::::::V　　 V::::::::::::::::::::::::::::ﾄ､:::::::::::::/::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　　　　　ヽ::::::::::::::::::::::::::::::/ :| :::::::::::::::::::::::::::ヽ　./::::::::::::::::::::::::::::::|　ヽ::::::::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　　　　　＼::::::::::::::::::::/　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::∨::::::::::::::::::::::::::::::::|　　ヽ::::::::::::::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　＼:＿::／　　　|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　　　　＼＿:／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 rﾍ-‐-ヘ
──と、いうのが投資信託（ファンド）だ。　　　　　　　　　　l●(､,)●）l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l /-=-ヽ　l
これによって、一般投資家は少ない資金で　　　　　　　　　ゝヽーノ／
分散投資をすることが可能になった。　　　　　　　　　　　　/<V>:::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（|::/｡:::::::::|J
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..し　　Ｊ
（※あくまでも１例なので、「S&P500」でも「オールカントリー」でも「東証一部」など各自好きなものに読み替えてください）
3271：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:45:47 ID:DDLq9sSs: 　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　あぁ！成程ね。
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　　ノ　　 ─ │i|
　　ﾚ!小§ 　（＞）　（＜） | ｲ ━　　　　投資信託って、そういう感じのものだったんっスね。
　　　ﾚ § ::::⌒（__人__）⌒ |ﾉ ┃┃
　　/　　　゜。　 | | | ||　。゜　∩ノ ⊃
　　(受＼　　∞ `ー‐'　∞ ／＿ノ
.　　＼　“　　＿∞∞＿ノ∞／
　　　　＼。＿＿＿＿　　／

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　ギャル夫くんはなんとなく理解してくれたみたいだけど、
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　念のため補足すると、
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　一条さんのような運用を引き受ける会社が
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　例えば、1口につき33.23円を10,000口集めて332,300円にしてトヨタ株を購入する…
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　他の株や債券でも同じようなことをして、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　複数の金融商品に分散投資してくれるわけですね。
3272：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:46:49 ID:DDLq9sSs: ちょっと離籍するので中断
3273：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:08:46 ID:DDLq9sSs: 再開
3274：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:09:10 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・　　　　　投資信託がどういうものかってのは何となくわかったっスよ。
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ　　　　　　　　でもさ、「つみたて投資」が良いって言われるのはどうしてなんっスか？
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　　　　　投資信託にだって、値段の上がり下がりはあるんだから、
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ　　　　　　　　　　　　お金を貯めておいて、比較的安い時に買って、値上がりしたときに売れば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　より効率的に儲けられるんじゃないっスか？
3275：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:09:40 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　＿_､─- ､
　　　　　　＞　,, `　 ,,　'´￣ﾞ,Ｚ._
　　　　　 , '　ｉ!i 　ｉ!i　　!ii 　 !! ＜
.　　　　 / iｉ!　 !!　ｉ! , ii ﾊ　ii!　iｉ! ヽ　　　　　　その考えは完全に運否天賦…
　　　　　l　ｉ!　ｉ!! ,ｲ /l./--l　ﾄ ii　ii l
　　　　 | ｉ!,.､ii /‐l/-'、￣,V-|ﾊ ! N
　　　　 |!i.|.ｆ1.| ＝==j= ,,r ==j＝lW　　　　　　　確かに上がれば大きく儲かるが、
　　　　 |.i!|.｢l |　｀二´　＼二´/
　　　　　|ii ヾlﾉ.　 , -‐'　r _ ＼l　　 (._　⊂
　　　 /| ii /'＼ ′'フ",二二ﾆ⊃　　 ,) 　）　　下がった時は大負けのリスクもある…
　　　_/）:| /　　＼/ ,. ´二ニゝﾞくう (　r '´
‐..T....|(（::K　　　　/ /./ ´, ─_'ﾆ＼>,_'ノ
.....|.....|::）):l(ヽ.　　/ '　'　　.仄l ..|.....|....T..‐　　　　　そのリスクを抑えるのが「つみたて投資」なんだぜ…
... |.....|((:（:l)）(:><:＼　　ノ(:((:ｌ...|.....|.....|....
....|.....|:）):）l／.／..>､:`:く)::）):）)l .|.....|.....|....

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　（●(､,)●）　　　　　　　…だぜ？
　　　　　　　　　　　　 l　/-=-ヽ l
　　　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／
　　　　　　　　　　　　 /:::<V>::ヽ
　　　　　　　　　　　　（|:::::/｡:::::|）
　　　　　　　　　　　　　　　し　　　Ｊ

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…つまり、どういうことだってばよ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3276：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:10:06 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　前のコマで、アカギさんが言ってたのが
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　購入したときから売却するときに、値段が下がっているかもしれないリスク。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　せっかくリスクを分散させるために投資信託を使っているのに、
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　一度に全量を買ってしまうのは新しいリスクになってしまう。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　今言われている「つみたて投資」ってのは、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　「毎月（※）」、「一定金額分」
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　同じ金融商品を購入して、口数を積み上げていくことだ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　（※別に「毎日」でも「毎週」でもいいんだけど、手数料などの兼ね合いから月一が一般的）
3277：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:10:24 ID:DDLq9sSs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　つみたて式で購入することのメリットは、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　「取得コストを平均化できること」
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　これに尽きる。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　まだよくわからん
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3278：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:10:49 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　　さっきアカギさんに代弁してもらったのは、
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　　　ある銘柄だったり金融商品の、時価の値下がりリスクの話だったね。
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　　だけどさ、日本株に限らず、いろんな国の金融商品を買うってことは、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　時価の値上がり、値下がりの他に、円高・円安の為替リスクもあるよね。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　俺たちが投資するとして、タネ銭は基本日本円なわけだから。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　毎回、タネ銭の日本円換算で、同じ額ぶん、同じ金融商品を買い増していく。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　これによって、取得コストが平均化されて、リスクの分散化になるんだ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3279：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:11:23 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　うーん…
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　　　　　　聞いてると、そうなのかな？って気がするけど、
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　　　　まだ理屈がちゃんと飲み込めないっスねぇ。
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　毎回、同じタネ銭ぶん買い増す、ってことはさ、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　為替が円安だったり、その金融商品の時価が高い時は
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　相対的に「買い控え」される形になるだろ？
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　為替が円高になったり、時価が安いときはその逆で「買い増し」だ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
3280：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:12:08 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　ＮＮＮＮＮＮ＼
　　　　　　　　　＼ゝゝゝゝゝゝ＼　　　　　　　＋　　　　　　ああ！そう言われると合点が行くっスよ！
　　　　＋　　　　＜　ノ"ヽヽ〆ヽ｀ヽ､　　　+
　　　　　　+　　／ﾉ"ノ⌒　　⌒＼て　＋　　　　　+
　　　　+　　　ﾉﾚﾙﾉ／･＼ .／･＼＼ヽ　　＋
　　ﾁｮﾘ━━〃ﾚﾉ§:⌒（__人__）⌒:　＼｀、━━ｯｽ!!
　　　＋　＋　ﾚﾉﾉ§ ┬ ﾄｪｪｪｲ　　　　　| i　　＋　　+
　　＋　　+　　レ.＼ │　`ー'´　　　／ﾉ　　　 +
　＿|＼∧∧∧∧ＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭ∧∧∧∧∧／|＿_
　＞　　　　　　　　　　　　　　　＿＿　　　　　　　　　＿＿　＜
　＞　|￣￣　|　　　|　|￣￣|　|＿＿|　＼＿／　’　|＿＿　＜
　＞　|＿＿　|￣￣|　|＿＿|　|　　＼　　　|　　　　　＿＿|　＜
　＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜
　￣|／∨∨∨∨ＷＷＷＷＷＷＷＷ∨∨∨∨∨∨∨∨￣

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　こういった取得方法によって、
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　高いときに買ってしまうリスクを軽減することができるのが
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　「つみたて投資」のメリットだ。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　このメリットは投資期間が長くなるほど、言い換えれば
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　購入の回数が増えるほど強くなる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それに期間が長くなれば、預金と同じような福利効果もその分大きくなるしね。
3281：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:12:27 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　うーん。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　俺っちも「つみたて投資」
　　　　　　　　从| （―）　（― ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　　始めてみようかな…
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　がんばれー。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　口座開設とか、最初の設定だけめんどくさいけど、
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　一度買う商品と投資金額決めてしまえば、あとはほぼ放置だから、そこまでがんばって。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3282：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:12:50 ID:DDLq9sSs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　さて、このままではつみたて投資のダイマで終わってしまうのだが、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　本当に話したかったことはここからになる。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　今回取り上げた書籍『半値になっても儲かる「つみたて投資」』だが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Amazonの商品ページを見てみると、この本に対するカスタマーレビュー、というやつが見られる。

ttps://www.amazon.co.jp/dp/4062726947
3283：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:13:15 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　　　　ハイパーリンクをクリックして別画面に遷移しなくても、
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　　　　ページを下にスクロールしていくだけで、「上位レビュー」というやつが表示される。
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　　　これは他のユーザーが「参考になった」と評価した数が多い商品レビューだね。
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+　　　　投稿作成時点では、星２つから星５つまで、
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／　　　　　　　　　低評価から高評価まである程度満遍なく上位レビューに上がっているね。
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /　　　　　　　　　　　　この感じだと、この「上位レビュー」を読んだだけでも全体的な傾向はつかめそうだ。
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼
3284：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:13:41 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　ただ、どちらかというと注意して読みたいのは
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　低い評価のほうかな。
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　ウエイトの置き方で言うと、低評価７：高評価３くらいで。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　　　なので、レビュー左にある棒グラフのような部分。
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,　ここをクリックして、星１つから、低い順に見ていくことにする。
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '
3285：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:15:31 ID:DDLq9sSs: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　お、星１つのレビューって、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　本の内容に関係なく、著者が好きか嫌いかとかによる感情的な否定意見が多かったりするけど、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　この本に関してはそういうレビューはないな。良いことだ。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼　　　　　　　　星１つから星３つくらいまでのカスタマーレビューを見てみると、
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　★つみたて投資で「損をする例」についてほとんど触れていない
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__　　　　　　　★リスクについての記述が少ない
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ　　といった点がこの本のマイナス評価ポイントになっている。
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'　ま、これは私が実際に読んだ印象
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|　（損を出さない、利益を確定して終わるためには出口戦略が重要で、
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　察しの良い読者にはそれが分かるけど、本の中でしっかり明示してはいない点は不親切）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とも合致するんですが…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に考えれば、この難点以外は大筋で間違ったことを言ってなさそう、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という本選びの判断材料としてレビューが利用できる、とも言えます。
3286：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:16:40 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　ダディっち。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　なんか色々途中をすっ飛ばしすぎっスよ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　何となく言いたいことはわかるっスけど、
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／　　　　　　行間をちゃんと書かないと。悪い癖っス。
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　たぶんダディっちが言いたいのは、
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　本を選ぶ際（買う前）、読む前に
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　　Amazonのカスタマーレビュー、特に低評価のレビューを参照すると役に立つ。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　なぜなら
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|　　　　　　（１）本を選ぶ際に、本の主題や本論が偏見に基づいていたり、
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|　　　　　　　　客観性がないとかいう明らかな瑕疵があった場合、レビューでツッコミが入っている可能性が高い。
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／　　　　　　　　（よって明らかな地雷は購入する前、読む前に除くことができる）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２）本を読む前に、「大筋では間違っていないんだけど、細かい点で難がある」場合、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その難点を認識してから読み始めることができる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…つまりは、本がもつバイアス（偏り）を補正しながら読める。ってことっスね。
3287：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:18:10 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　さすがギャル夫くん。
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　バイアス（偏り）を補正…
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　さて、ここで何か思い出さないかい？
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　ああ、ここで冒頭の天体望遠鏡の話に
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　　繋がるわけっすか。
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒（__人__）⌒|
　　　　　　　　　　＼ﾟ o 　　Ｙ⌒Ｙ　／
　　　　　　　　　　　 /⌒ヽ　∽　　ー ∽ヽ
　　　　　　　　 / r‐､　　　 ∞∞〆ヽ |
　　　　　　　　　　 / ﾉヾ　>　　　　　ヾ_ノ |
　　　　　　　　　 |　ヽイ　　　　　 |　　|
3288：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:19:42 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　正確な像を得るために、どんなバイアスがかかっているかを理解し、
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　　　それを補正していく…。
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　分野は違うといえ、同じ学問（のようなもの）。
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　　　通じるところはあるよね。
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　バイアスがかかると言えば歴史ものの本とかそうよね。
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　有名どころで言えば塩野七生女史とか。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3289：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:20:16 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　俺もローマ時代のことについては疎いんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　あのセンセの本は面白いんだけど正確性はハテナ？という話は
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　よく聞くよね…。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　ま、まあ、歴史ものはそもそも「本当に正確なところ」ってのが
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　どうしても曖昧だし、話題としても荒れやすいしね…
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　最低限、「丸のみしてはいけない」というストッパーとして
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　Amazonのレビューを使うしかないんじゃないだろうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Amazonレビューだけで補完できる類の話題じゃあねーよ…
3290：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:21:02 ID:DDLq9sSs: 　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　まあ、「これが全部ホントのとこなんだ！」って思ってしまうのと
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|　　　　「この本にはある程度の部分バイアスが入っているんだ」と思って読むのとは
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |　　　　　雲泥の違いだからねぇ…
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ　　　　　　本当にちゃんと勉強したかったら、自分で追加して調べていけばいいんだし。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　ちょっと前のレスで、低評価７：高評価３　くらいのウエイトでレビューを見る、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　って言ったのも、ここにもバイアスが生じやすいからなんだ。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　「この本を読んで新しいことを知った！ありがとう！」という気持ちが
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　高い評価に結び付きやすい。自分で選んで読んだ本だから、その傾向はますます強くなる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高い評価にはこういうバイアスが含まれやすいんだよね。
3291：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:22:07 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼　　　　　　ちなみに、
.　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l　　　　　当然のことだけど、レビューの数が多くなればなるほど
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l　　　　　本そのものが持つバイアスについても分かりやすくなるし、
　　　　　　　　ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／　　　　　　レビュアー個々人が持つバイアスだとか、ステマやネガキャンなどのノイズも
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ　　　　取り除きやすくなる。
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなわけもあって、Amazonだけで本を選ぶときは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レビューが全くついていない本とか、１件しかついていないような本とかを買うのは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと二の足を踏んじゃうところがあるんだよね…

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　というわけで、
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ　　　　　　今回はAmazonのレビューを使って
　　　ﾚ §　　（__人__）　　.|ﾉ
　　　　＼　　 `ー'´ 　　ノ　　　　　　　　読書体験をより豊かなものにしよう、というお話だったっスよ。
　　 /⌒ヽ゜。　　　　。゜ｨヽ
　　 / 　　　　,⊆ニ_ヽ、　 |
　　/　　／　r─--⊃、　|
　　|　ヽ,.ｲ　　｀二ﾆﾆうヽ.　|
3292：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:25:06 ID:DDLq9sSs: 投下完了！

ぶっちゃけ、新NISAの話題が出てくることからも分かるかと思いますが、
本当は年末年始用に温めていたネタでしたが、完成させるのに時間がかかりすぎてしまった…。

そして、Amazonレビューの活用の話なのか「つみたて投資」のススメなのか、ちょっと主題がボケてしまっているところも反省点です。
3293：尋常な名無しさん：2024/02/23(金) 17:32:03 ID:mZYJU42Y: 乙です。

>>3278
これは、毎月の食費と考えると、
同じ予算で、同じ食材を、安定して購入するために、
チラシを見比べたり、スーパーを色々廻ったりする、みたいな感じかな。

一か所で食材調達をすると、月によっては予算を超えるけど、
色んな店で買い物するようにすることで、振れ幅を抑えたやりくりが可能、と。
3294：尋常な名無しさん：2024/02/23(金) 19:43:06 ID:lXVJNxTo: おつです
Amazonレビューはたまに炎上案件で低評価ラッシュが来てたりするように本以外の評価がまじることもなくはないですが
>>3286のような使い方は有用ですわね

……マイナー学術書はレビュー自体ないのさ（啼泣
3295：尋常な名無しさん：2024/02/23(金) 20:52:59 ID:i/JHR0ME: 乙です

最も株高・株安になりやすいのは何月？　意外と知らない株式相場のパターンとは
ttps://kabumado.jp/calendar/

八月の夏枯れや2~3月の通年での底値狙いかなぁ
そろそろ決算で利食いだし、安くなってからが勝負時かと
一月は高値が付きやすいから、新NISAで飛びつくと高くつまされて塩漬けの予感も
3296：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:36:59 ID:ChT3z0QE: こんばんは。世間では三連休の中日。
皆さんの退屈しのぎにでもなればと投下いたします。
3297：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:37:28 ID:ChT3z0QE: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●皮膚の下には…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3298：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:38:35 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　おっ、
　　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　新進気鋭のお笑いコンビ、
　　　　　　　　　 /￣/7!､　 /`ー-､
|￣￣￣￣￣￣￣￣|`ー‐'ﾉヽ　.　|　　　　　　　　　「パンチとロン毛」さんの
|　　 Y●uTube　　 |　　|　 |　彡i
|　　　　　　　　 |　/ ||　 |　;:　|　　　　　　　　　新作動画じゃないか。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|　!;::||　 | /　ﾉ
　　　　　ﾐ三!'､:::::::::ヾ`ｰ-､ i　,,:'ﾌ'ー､
　　　（:　||　､~~`‐-､_＞ｰ-/　/　　|　　　　　　　　どれどれ（ポチー）
　　　　 .ｰ.||､　ー　ミ　`''ｰ,"!jjjj―､'"
　　　　　 ||　`ー--､＿;;;:-'"`ー-､_|
　　　　　 ||
3299：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:39:25 ID:ChT3z0QE: 【脱初心者】筋トレを効果的なものにする考え方。
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　　　　　　　　　　　　　ooooo
　　　　　　　　　　　　oooooooooo
　　　　　　　 oooooooooooooooo　　　　　　　　イエス…
　　　　　　　 oooooooooooooooooo
　　　　　　 ooooooo　　　　　　　　　o
　　　　　　　 ooooooo　　　　　°　　　 i　　　　　　私最近、筋トレを始めたんだ…
　　　　　　　 ooooo　　￣￣　　￣￣　i
　　　　　　　 oooo 　　━┳　　　━┳ 7
　　　　　　　7 -､o　　 ‐‐‐　 ::::: ｌ ‐‐‐ l.)
　　　　　　　| λ 　　　　　 ::::: 〉　　 |,l
　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　 __　　　i |
　　　　　　　　i　　　　　　＜二>　　i l
　　　　　　　　 i　　i､　　　　 --　　ｲ"
　　　　　　　　　'-"l　｀ﾞ''-､,_　　　ノ l
　　　　　　　　　ﾔ　　　　￣￣　　|
　　　　　　　　ﾔ　　　　　　　　 └,､＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　／ｌ　　　　　　　　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　 , -'"　 l　　　　　　　/　　　　　　　　　　　＿_＼
　　　　　, -'"　　　　｀ﾞ''-､,__,,..-‐''　　　　　　　　, -'/ /　　　＼

　　　　　　　＿　　＿＿＿
　　　　　,.,.´;:;:;:;｀´;:;:;;:;::;:;:;:;:;＼
　　／;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:＼
　　ﾉ;:;:;广ヽ;:;:;:;:;:;:ｪイムメ十ス天≧x　　　　　　　　へぇ、珍しい。
-z≦乎+＋千十Ｔ~゛㍉;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:人
く;:;:;:;:;{　　　　　⌒ヽ　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉
八;:;:;ナｰ　　充ﾃ气　　Ｙた）;:;:;:;:/　　　　　　　　　作中で筋トレとかし始めるのは
　ヽ }汽ﾃ1　ヽ￣　　　イｆ: {;:;:;:;:〈
　　　i　 ¨ﾌ　　　　　　彡　､_ﾉ;:;:;:;:;:;i　　　　　　　　　大体私の役どころなのにねぇ。
　　　 1 く　　　　　　　　 {i;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　ヽ〃ミ=､　　　　〃;:;:;:;:;:;:;:;:|　　　　　　　　　鍛えてアベンジャーズに加わろうとしたりとか。
　　　　ﾊ　ﾏ二ヽ　　　　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　　　川仆儿　　＿/　　）;:;:;:;:;:;:;:;|
　　　　　y厶ヒ~￣　　　　,.,.;:;人;:;:;:;:;:',　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと！メタな話はよしてよイエス！＞ぱんち
　　　　　　八　　/　　　:/;:;:;/
　　　　　ノ;:;:｝:y　　　 /;:;:;/
3300：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:40:28 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　,（三）　　　　　　 ,r‐-､._
　　　　　　,. -‐ ､　　　 /ミミミミ( 　　〈<_　､　ヽ
　　　　 /´_　乙ﾉ　　　{ミミミミミi）　　　¨｀´ﾞ', ﾞ: ＼　　　　　確かに原作でマッチョになるのは
　　　〃　7¨´　　　　　ヽミミミミ}　　　　　　 }. :　ヽ.
　　 /, '´, { 　　　　　 } :. 　ヽJ 　 __　　 __ﾉ　　: !. ',　　　「血と肉（せいたいはいりょう）」的に考えて
　　i ,'　´ ﾘ...._,. -‐‐-､／ ,ﾊ　　（|_,/´　｀Y´ {' 　ﾘ　〉{
　 ,' i　,／　Y　 -‐yi´ 　（,ﾉ　　　ﾉ´　　　）'"ﾞ`＞'' ,. '′　　　君のイメージが強いけど、
　 !、＜｀` ヽ、　´　{　　 ,ﾘ　　ハ｀ｰイ´　　　,／
　　｀ヽ､　　 ,人　　人　 ∧ 　,イヽ､_ノｰ‐,ｨ''"´
　　　　｀‐---ﾍﾞヽ　 } 　ﾊ　　）､　ﾘ　_ノ,ﾘ　　　　　　　　　　マッチョAAで言えば私のほうが数は多いんだよ。
　　　　　　　＼-'ﾞヽ、入 '´　｀´三彡'
　　　　　　　　　　　ヽ　￣个　　__,,.ﾌ' ,ｲ
　　　　　　　　　 i =" .ﾘ｀ｰ／　/､|
　　　　　　　　　　 {.　　,'　　ｨ._,ノ´｀.ﾘ
　　　　　　　　　　　 ,ヘ　:　,‐''＿＿､ /
　　　　　　　　 i´ ￣｀´￣ , ''"¨`ﾞ{

　　　　　　　　　　　　　　　　＿ , - ､
　　　　　　　　　　　　　　／/////// ヽ
　　　　　　　　　　　　　////ハ///////＼
　　　　　　　　　　　　 /////＿ ==＝≠=ﾆ≧　　　　　　　さっきまでメタな話止めろって言ってたのは
　　　　　　　　　　　≦=≠ﾆ￣　　-─ヽ///ﾑ
　　　　　　　　　　　　_〉/ﾉ´　ヽ　irr‐ｧ-｀ヽ//|　　　　　　どの口だっけ…？
　　　　　　　　　　　　＼ﾊくて) |　｀｀¨　 ´|/ } |
　　　　　　　　　　　　〈 ∧､　 i　 _　　　　 | ｨハ
　　　　　　　　　　　　 |＼ﾑ　,｀___=--　　//ハﾔ
　　　　　　　　　　　　　|///ﾊ　ヽ__７　　/ .i/|､ヽ
　　　　　　　　　　　　　ｌ////心､　,､._／　　{|i//|
　　　　　　　　　　　　ノ//////ﾊ￣　　　i　　‐-,=ﾆ
　　　　　　　　　　　/////////´ヽ　　　 i　　／|三|　＼
　　　　　　　　　 _{///////（ヽ　}　　　i　／／|三|　　　＼
　　　　　　　　　/　ヽ///////ハ二ﾆ==ﾆ　　 |三|＿
　　　　　　　　./　　　７/////|ヽ. }＿＿＿＿／三ﾆ三／
　　　　　　　 /　　　　 }/////|ノノ三三三三三三三三i|　　　　　　　　　　　　　　わぁっ！ごめんなさい！＞ぱんち
　　　　　　 |　ヽ　i　///////´こ　と　り　や三三三ﾆiﾆ--
　　　　　　　.!　　｀､i〈//////ヽ三三三三三三三三三ﾆi
　　　　　　　|　　　 i ＞､////三三三三三三三三ﾆﾆﾆi
　　　　　　 /二ﾆ=-‐i　　）//三三三三三三三三三三ﾆi
　　　　　　/　　　　　|　イ‐´三三三三三
3301：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:41:11 ID:ChT3z0QE: 　　　　 /￣￣＼
　　　　　⊥　　　 ┴ ､
　　　／　　＿　　　　　＼　　　　　　　でも、何か思うように
　　/￣￣　　 |　　　　　　＼
　 / 。､　　　　＼　　　　　 i　　　　　筋トレの効果が出なくて悩んでるんだ。
　 |'　 , ≧ー||| 　 |_厂⌒)　　i
　弋　ヽ七. !!!　　　　β|　　i
　　ﾉ　　　　　　　　　ﾚ/　　/
　　ヽ　　　　　　　　　 |＼/
　　　｀￣ｦ　　　　/|　 |　 |
　　　に　　　　 /八_,ﾉ　 |
　　　 λ＿　イ/.　　　 |

　　 /:;ヘ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:＼
　／メｘｘ八ｘ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉
　＼ﾄ　 ‐- ＼;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:|　　　　　　まあ、君って生前から
　　　〕>　ｒ｡=､ ∨￣);:;:;:;|
　　　く　　｀´　ィ　/;:;:;:;:;:|　　　　　　断食とか苦行とかでガリガリなイメージがあるもんねぇ。
　　　'　｀ヽ　　　/~|;:;:;/八
　　　ﾊ　　　　イ　 |;:;:|;:;:;:ﾍ
　　〈;:/神イ　 / 　 |;:;|;:;:;:;:;:＼　　　ボディメイクには食事は大事だよ？
　　〉;:リ ,|　/　 /〈;〈ー―---
　　/／　ﾄ -‐／　〉:;　　　　　　　　ちゃんと食べてるんだろうね？
3302：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:41:52 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ升圭ハ
　　　　　　　　　　　　　　　　,ィ升圭圭圭ト、
　　　　　　　　　　　　　　.ｨ升圭圭圭/r～' ﾍ　　　　うん…
　　　　　　　　　　　　　　|i圭圭圭圭/ｦ　 -‐ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　{圭/ｦ⌒)ﾉｦ　　ｰ‐.ﾉ　　　３食のほかに、ソイ（大豆）プロテインも
　　　　　　　　　　　　　　∨ヲ i ﾉj´　　　 `’ﾍ
　　　　　　　　　　　　　 /´　 :|　　　　　　　r‐'　　　飲むようにしてるし、
　　　　　＞　　 ´￣＼　　し{　　　　 rｭ'
　　　　　／　　　　　　　　＼　　＼　　 _j
　　　／　　　　　　　　　　　＼　／￣　　　　　　トレーニングの前後には、スジャータさんからもらった乳粥で
.　／　　　　　　　　　　　 ´￣　Ⅴ
／　　　　　　　　／　　　　 .∧　　　　　　　　　カーボ（炭水化物）もしっかり取るようにしているんだけどね。
　　　　　　　　　　／　　　　　 '　∧
　　　　　　　　⌒＼　　　　　　　'　∧

　　　　　　　＿　　＿＿＿
　　　　　,.,.´;:;:;:;｀´;:;:;;:;::;:;:;:;:;＼
　　／;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:＼　　　　　　なるほど。
　　ﾉ;:;:;广ヽ;:;:;:;:;:;:ｪイムメ十ス天≧x
-z≦乎+＋千十Ｔ~゛㍉;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:人　　　　（食事をちゃんと摂っているなら、トレーニング自体に改善の余地がありそうだ）
く;:;:;:;:;{　　　　　⌒ヽ　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉
八;:;:;ナｰ　　充ﾃ气　　Ｙた）;:;:;:;:/
　ヽ }汽ﾃ1　ヽ￣　　　イｆ: {;:;:;:;:〈　　　　　ブッダ、ちょっと考え方を変えてみよう。
　　　i　 ¨ﾌ　　　　　　彡　､_ﾉ;:;:;:;:;:;i
　　　 1 く　　　　　　　　 {i;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　ヽ〃ミ=､　　　　〃;:;:;:;:;:;:;:;:|　　　　皮膚の下にあるものに意識を向けるんだ。
　　　　ﾊ　ﾏ二ヽ　　　　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　　　川仆儿　　＿/　　）;:;:;:;:;:;:;:;|
　　　　　y厶ヒ~￣　　　　,.,.;:;人;:;:;:;:;:',
　　　　　　八　　/　　　:/;:;:;/
　　　　　ノ;:;:｝:y　　　 /;:;:;/
3303：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:42:46 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　　　ｨ系圭I圭I圭ﾄ、
　　　　　　　　　　　 ,ｨ}升圭圭圭圭圭圭へ
　　　　　　　　　　　　ｨ}升圭圭圭圭圭圭圭圭ﾄ、　　　　！！　　所詮この世は諸行無常…
　　　　　　　　　　　.ｨ圭圭圭圭圭圭圭圭圭I圭ﾊ
　　　　　　　　　　　|圭/≡＝＝＝ー＝＝＝≡ﾍｦ
　　　　　　　　　　ヘ|iｦ　　　　　　　　　　　ﾏﾍ　　　いかに着飾ろうが、筋肉を鍛えて外見の見栄えが良くなろうが、
　　　　　　　　　i　万ｦ　　　　　　　○　　　　ﾘﾍ|
　　　　　　　　　|　i iｦ　￢-　_　_　　 _,.　-　-　 !　!
　　　　　　　　　 i　J　　ﾍ弋ｯヾゝ　'´弋ｯ,´´　! !　　　その中身は誰もがうんこ。
　　　　　　　　　　i　　　　`─　'　　l　　`─ '　 ! !
　　　　　　　　　　i　　i　　　　　　　l 　　　　 ! !
　　　　　　　　 i　　i　　　　《　 ,　　　　 .! !　　　　人間なんて皆うんこの入れ物にすぎない…
　　　　　　　　　　 t　ト　　　　＿二＿　　　/ /
　　　　　　　　／￣入┤＼　　　`─ '　　　/_/
　　　　　 /￣/　　　i　|　　::::＞　＿　　＜:＼　＼_　_　　　そう言いたいのですね？
　　　　r-┤│ 　 │　|　　　::::::::_　─　─　､　　　＼＼ヽ　_　_
　r─　/　/　/　　│　│　　／,.´-　´　￣　＿丶　　ヽ　　　　　丶
　　　/　　'　'　　　 | 　　| ／　　`　─　￣　　＿` ヽ　､
　　/　　　///　　　ﾘ／　　　　´　,　ｨ　￣　　丶　ヽ i 　i
　 /　　　///　　　／　　　　　　'､=　　-　　´　`フ　　 ',　i
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　´,.　ｨ　￣　　丶　 .ヽi
　　||　　　|　　 /　　　　　　　　,.　-　 /￣丶_ `　　　　　∧
　　　　　　　 /　　　　　　＞ ',　　　/ 　　│ `､　　　　　∧
　　　　　 /　　　　　／　　　', 　 /　　　│　　､　　　　　∧
　　　　　 /　　　　 / 入　　　　/　　　　/　　! ',　　　　　　∧

　　／;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;::;:;八;:;:＼
　 /;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:ｘｘﾒⅩ十ﾒ､;:;:〉
≦≠乎千于ラ弐'／'二｀　 -|;/
　　〉;:;:;:　-､;:;:;_/　 ≦_ａ`　〈d　　　　　　　　　　…違うよ？
　/;:;:;:;:八　∨ミ　　　　　　＼
　|;:;:;:;:;:;:;ﾊ　　　　　　　　　 ´イ
　|;:;:;:;:;:;:|　｀了　　　　孑≦ヽ
,/;:;:;:;:;:;:;ﾊ　　|　　　　　　　T/
;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉　ー- ､＿　 ,;i!,｝
;:;:;:;:;:;:;:;:;〈　　　　　　　 /｀￣
3304：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:43:46 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　　　 , ィ´￣￣￣￣｀: ､
　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　 /:::::::::::::::::::::::;:::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　いいかいブッダ。
　　　　　　　　　　　　　 /::::::::::::::::::::::::ハ:::::::::::::::::::::::::::ﾊY
　　　　　　　　　　　 {:::::::::::::::::::::::/　 V:::::::::::::::::::::::::::}'　　　　筋トレで鍛える筋肉っていうのは
　　　　　　　　　　　　　y=+z__,､_,／,､＿, ト ,､:::::::zx=彳>
　　　　　　　　　　　　 r､::::::::::7=+￢==+=＝'”弋::::::::,-{　　　　そのほとんどすべてが「骨格筋」といって、
　　　　　　　　　　　 { ヾ::／￢-　_　　 _,. z≦￣,Yi<｜
　　　　　　　　　　　ヽﾏ:{　ﾍ弋ｯ:､',　 L'´ゞ'ｨ´,.::' }:.ﾉ.!　　　　骨にくっついているんだ。
　　　　　　　　　　　　　 }--,　　　　 l　　　　　　　r-:'::|
　　　　　　　　　　　 i::::::::,　　　 l　　　　　 l:::: 从
　　　　　　　　　 /:::::::::::,　　　_ヽ ‐__　　　　i:::::::::::ﾍ,
　　　　　　　　　 ___彡'::::::::::::::::、　ニ=ニ-`　　ｲ:::::::::::::ハ　　　　　　　　だから、筋トレのフォームをしっかりして、
　　　　　／---ミ::::::::::::::::::::::::＼　￣　　／::|:::::::::::::::::::}、
　　　＞ ' ´　　　　　７::::::::::::::/^ヽ＼,,,l|l;,,.イ:::::::个:::::::::::::::::::＼__　　　　　ちゃんと効果をあげるようにするには、
　　/　　　 Y　　　　 {::::::::::::::::{　　゛＜:::::::＞'´ /　V::::::::::::::::::::::ﾊ＼
　./　　　..:...:|　　　　　∨::::::::::::ﾑ　　 ',　　　 ,'　　 /::::::::::::::::::::::::::}　＼　　筋肉がくっついている骨のことと一緒に考えるのがいいんだ。
../　　　　::::::|　　　　 V:::::::::::::::＼　 ',　　　'　　 ,′::::::::::::::::::::::/ 　　＼
,′　　　　ﾞ:::|　　　　, -､xミ::::::::::ﾄ､ハ　　　 ,'　　　i::ﾊ::::::::::::::::::::/
:＼_　　　ﾞ|　　i ,.ｲ　:/　 }-､::: |　}:::ト､ _　　-=ﾆ|::{ ∨:::::::::::::/
ヽ::::＞､　　 ', r:'.,: 　 / 　 i　 |Y:|./::/ ､　ー≦ _,.Vﾑ:':::::::::::::/
　 i:::::::∧　　〃　!,:'　 r 　 '　 |.|::::::/　　　ー　'´ 　 V:::::::::::/i:{
　 |'´￣ヾ:,　 |　　　 '　　 v' r.!:::::{　　　　　　　　　 V::::::/　ヾ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ系圭ﾄ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ}≧＝＝へ
　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ圭圭圭圭圭圭＼
　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ升圭圭圭圭圭圭圭ﾊ　　　　（イエスがこんなに理知的だなんて…。さては、偽物？）
　　　　　　　　　　　　　 {圭!/´　0　　／　｀ﾏ//ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　 |/ﾏ＼_　　X..こ.　　ﾏヲ}
　　　　　　　　　　　　　　　|/{ こ＞:　　´￣｀　 .ﾘ　|
　　　　　　　　　　　　　ニ. Ⅵ ⌒´ :!　　￣´U　/ノ|　　　　　（A.) おやつにブッダが焼いたリンゴ（知恵の実）パイのせいです。
　　　　　　　　　　　二.　　 N　　　:|_　　　　 i 　 |
　　　　　　　　　　 ≧ﾆ　　 |∧　　 r‐‐ﾍ　　.／!　 l|＼
　　　　　　　　　／　　　|　i{＼　ー‐'　／: :人__ﾉ::::::＼
　　　　　　　　　　　／// 人ノ: : :＞r-＜: ／: : :〉:::::__／{
　　　　　　　　　　　　　　〈:::::::＼/: : .!: : : :i{: :/:./::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　 /＼::::::::＼: |: : : :l|/／!:::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　／＼:::＼:::::::::＼: : :l|　　|::::::::::::::::::::::::::
3305：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:44:36 ID:ChT3z0QE: 　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　　＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィヽ､.__　 _,／´
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ` ‐‐‐ '"
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}　　 '-〈　　　ﾉ,　,.. ﾘ　　　　　　例えば、懸垂で広背筋を鍛えたいと考えた、としよう。
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　←───── 広背筋
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{　　　　ﾘ'　,!

　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　↓ ＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィヽ､.__　 _,／´↓
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ` ‐‐‐ '"
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}　　 '-〈　　　ﾉ,　,.. ﾘ
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/　　　　　　　このとき、AAのように
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　　 /　　　　　　　　前腕部を下に引く、という意識では
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/　　　　　　　　　前腕部（手→肘の間）に力が入るばかりで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |　　　　　　　　　目的の広背筋がしっかり働かず、十分な刺激が入らない。
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{　　　　ﾘ'　,!
3306：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:47:42 ID:ChT3z0QE: 　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ　　　というのも、骨格と広背筋の関係について
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i　　解剖学的に考えてみると、広背筋は
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }　　体幹側の
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　　＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィヽ､.__　 _,／´
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ` ‐‐‐ '"
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}←─────────────この辺から
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　　 /
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{←─────────────この辺の間の胸椎・腰椎、仙骨などから始まり…

　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　　＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィ ↑､.__　 _,／´　　上腕骨（二の腕の骨）の
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ │‐‐‐ '"　　　　根っこ側に繋がって終わっている。
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}　　 '-〈　　　ﾉ,　,.. ﾘ .│
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/　.│
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　　 /　この辺
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{　　　　ﾘ'　,!

　　／;:;:;:;:;:;:;:;＼
　〈;:;:;:;:;:;八;:;:;:;:;:;〉　　　　　この、筋肉の始まりの位置と終わりの位置のことを「起始」と「停止」と呼んだりするんだけど…
　　++/､+++,Ⅵ++
　 (|;;:|‐-｀ﾊ´-‐|;:|)　　　　　その用語は覚えなくてもいいけど、広背筋をしっかり動かすには、その始まりの点と終わりの点を
　　|;〒　小　彳|　　　　　　近づけるように動かしていく必要があるということだけ、とりあえず理解してほしい。
　　〉;:ﾊ　'Д'　/;〈
　　|;:;:;ハ山/|:;:;:|
　　　　　　　　　　　　　　　骨格の文脈で考えるなら、上腕の骨の根っこを、鳩尾の裏から腰にかけての
　　　　　　　　　　　　　　　背筋に向かって近づけていく意識だ。

　　　　　　　　　　　　　　　はっきり言って、それ以外の手だとか、前腕部だとかの動きはノイズに過ぎない。
　　　　　　　　　　　　　　　だから、手や前腕部に力を込めてしまわないように、もしこれらの部位が動くとしても、
　　　　　　　　　　　　　　　それは広背筋の動きに連動して、受動的に「動いてしまった」ものでないといけない。
3307：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:48:41 ID:ChT3z0QE: 　　　　 /￣￣＼
　　　　　⊥　　　 ┴ ､
　　　／　　＿　　　　　＼　　　　　　　あのー…イエスさん？
　　/￣￣　　 |　　　　　　＼
　 / 。､　　　　＼　　　　　 i　　　　　おっしゃってることが凄い難しいんだけど…
　 |'　 , ≧ー||| 　 |_厂⌒)　　i
　弋　ヽ七. !!!　　　　β|　　i
　　ﾉ　　　　　　　　　ﾚ/　　/
　　ヽ　　　　　　　　　 |＼/
　　　｀￣ｦ　　　　/|　 |　 |
　　　に　　　　 /八_,ﾉ　 |
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　　　　　　　　　　　　　 }--,　　　　 l　　　　　　　r-:'::|　　　　　それに比べたら解剖学的な筋トレの本質なんか、
　　　　　　　　　　　 i::::::::,　　　 l　　　　　 l:::: 从
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　　　　　　　　　 ___彡'::::::::::::::::、　ニ=ニ-`　　ｲ:::::::::::::ハ　　　　たやすく理解できると信じてるよ！
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3308：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:52:57 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　,.（三）　　　　　 ,r‐-､._
　　　　　　,. -‐ ､　　　　/ミミミ√ !　　〈<_　､　ヽ
　　　　 /´_　乙ﾉ..　　　|ミ(∨　､ﾁ..　　¨｀´ﾞ', ﾞ: ＼　　　【次回動画予告】
　　　〃　7¨´　　　　　〉ミ| |　　　ゝ..　　　　}. :　ヽ
　　 /, '´, {　　　　　　　/ミﾊﾉ＿了....__　　 __ﾉ　　: !. ',
　　i ,'　´ ﾘ...._,. -‐‐-､／ ,ﾊ　　（|_,/´　｀Y´ {' 　ﾘ　〉{　　4週間トレーニングしたブッダ、その成果は…
　 ,' i　,／　Y　 -‐yi´ 　（,ﾉ　　　ﾉ´　　　）'"ﾞ`＞'' ,. '′
　 !、＜｀` ヽ、　´　{　　 ,ﾘ　　ハ｀ｰイ´　　　,／
　　｀ヽ､　　 ,人　　人　 ∧ 　,イヽ､_ノｰ‐,ｨ''"´
　　　　｀‐---ﾍﾞヽ　 } 　ﾊ　　）､　ﾘ　_ノ,ﾘ
　　　　　　　＼-'ﾞヽ、入 '´　｀´三彡'
　　　　　　　　　　　ヽ　￣个　　__,,.ﾌ' ,ｲ
　　　　　　　　　 i =" .ﾘ｀ｰ／　/､|　　　　　　　　　＜デデドン！（効果音）
　　　　　　　　　　 {.　　,'　　ｨ._,ノ´｀.ﾘ
　　　　　　　　　　　 ,ヘ　:　,‐''＿＿､ /　　　　　　　　　　高評価、チャンネル登録、ベルマークの通知を
　　　　　　　　 i´ ￣｀´￣ , ''"¨`ﾞ{　　　　　　　　　　よろしくお願いします！

　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
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　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　「おれは　お笑い芸人のチャンネルを見ていたはずなのに、
　　　　　　　　　 /￣/7!､　 /`ー-､
|￣￣￣￣￣￣￣￣|`ー‐'ﾉヽ　.　|　　　　　　　　　　いつの間にか筋トレ動画になっていた…」
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　　　　　ﾐ三!'､:::::::::ヾ`ｰ-､ i　,,:'ﾌ'ー､　　　　　　　　　な…何を言っているのか　わからねーと思うが
　　　（:　||　､~~`‐-､_＞ｰ-/　/　　|
　　　　 .ｰ.||､　ー　ミ　`''ｰ,"!jjjj―､'"　　　　　　　　　おれも　何をされたのか　わからなかった…
　　　　　 ||　`ー--､＿;;;:-'"`ー-､_|
　　　　　 ||
3309：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:53:34 ID:ChT3z0QE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　さて、今回の投稿は以上です。
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　なんか、もの凄いお遊びが過ぎた感じがしますが、
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　筋トレにおける、解剖学的な視点の重要性を、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「皮膚の下にあるものを考える」というお話のフックで
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　皆さんの意識に刷り込むことができたら、成功だったと思います。
3310：尋常な名無しさん：2024/02/24(土) 21:30:09 ID:p8p1AbS2: 皮膚の下にあるもの…

…毛？（マテ
3311：尋常な名無しさん：2024/02/27(火) 16:40:13 ID:ezbvwyxE: 暖冬のせいか、もう庭木や雑草が繁殖し始めてる。

お手入れしてたら、前腕の良いトレーニングになるなぁ、畜生。
塩蒔いたり火を焚いたりできれば、駆除も楽だけど、住宅街で出来るかぁ！　となる。

手作業が結局確実というね。　雑草でコンポストでもしようかしら・・・。
3312：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/27(火) 20:44:19 ID:6jFkyKQo: 今年は山菜の出も早そうですね…反動で冷夏なんてことにならないことを祈ってます。
草取りお疲れ様でした。他の植物が無いところだったら除草剤一択なんですけどねぇ。
3313：尋常な名無しさん：2024/02/27(火) 20:55:47 ID:n/C53LvM: 上野公園入り口の桜がほころび始めてるんですよ
あれ毎年やたらと早咲きだけど、まだ2月・・・
3314：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/28(水) 20:26:02 ID:i0fjJuqk: 録画してた鉄腕DASHを見ながら晩酌。
このSixTONESの京本くんというのはなかなかいい子じゃないか…推し決定。
3315：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/29(木) 05:35:57 ID:joH.yyyk: おはようございます。
家族が外でもらってきた風邪が移った感じがする。喉が痛い。
感染経路たぶん手拭きタオルだわ。普段手拭きに普通のタオルを使ってても、誰かが風邪ひいた時のためにペーパータオルを何パックか用意しておくべきだなぁ。
3316：尋常な名無しさん：2024/02/29(木) 10:58:23 ID:G6qKcK/w: 風邪引いたら個人用にキッチンペーパー用意して手を拭くようになった。すると同居人に風邪移っても酷くはならなかったな
3317：尋常な名無しさん：2024/02/29(木) 10:59:14 ID:G6qKcK/w: キッチンペーパーじゃない
ペーパータオルでしたわ
3318：尋常な名無しさん：2024/02/29(木) 13:36:09 ID:3vXlnI.M: 風邪以外にも溶連菌関係が流行ってるらしいので、そういった症状にもご注意を。
3319：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/29(木) 21:33:52 ID:joH.yyyk: 皆さんご心配いただきありがとうございます。
耳鼻科で薬の蒸気吸入とかやってきたんで早く良くなって欲しいものです。呼吸は全てのパワーの源だからね
3320：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/01(金) 06:36:10 ID:jMgDKdSw: 大谷くんが結婚か。めでたい。
大谷くんとその伴侶が某女性誌のおもちゃにされないことを願う。
3321：尋常な名無しさん：2024/03/06(水) 18:44:23 ID:PXQ4iBkI: スーパーで売ってる、200ｇで100～150円くらいのカット野菜サラダを毎日食べるのと、
サプリメントを飲むのと、どちらが健康的でコスパに良いかと悩む。

そんなに食えないからサプリなんじゃ、と言われれば、それはそう。

とはいえ、最近の体調を考えると、試してみるのも有りか、と考えたり。
年末年始に体調崩してから、未病というか、不調が続く。
3322：尋常な名無しさん：2024/03/06(水) 19:18:58 ID:TQ./RlnE: キャベツを買ってきて葉っぱむしってかじる
3323：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/06(水) 19:25:23 ID:vPWXkB2g: 葉野菜も良いけど根菜も摂るのです…
ポトフとか覚えておくと便利よ。
サラダって実は見た目ほど量ないからね。
3324：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/06(水) 19:27:51 ID:vPWXkB2g: 抗生剤の副作用で腸内環境が最悪でござる。
一緒に整腸剤処方されてるけど全然効果なし…
明日病院行って別の出してもらうかな…
3325：尋常な名無しさん：2024/03/06(水) 20:24:22 ID:NuhSgE6Y: 冶金が増えると野菜摂取量が目に見えて減る・・・
だが高めの時給には代えられない
3326：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/06(水) 20:45:38 ID:vPWXkB2g: 炊飯器を使うと風呂とかの間に煮込み料理安全に出来るのぜ。消化も良いし野菜の量も取れるのでオススメ。あとキノコも摂ろう。
3327：尋常な名無しさん：2024/03/07(木) 16:30:28 ID:FOHfh2u.: 生野菜のサラダにオリゴ糖をかけて食べれば、腸内環境も・・・？（その目は濁っていた）
3328：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/07(木) 20:04:13 ID:BbuuTLp2: >>3327
そのオリゴ糖全能思考はなんなんだ(真顔)
3329：尋常な名無しさん：2024/03/07(木) 20:45:51 ID:FOHfh2u.: >>3328
オリゴ糖を毎日飲んでるから、効果があってほしいという個人的願望？

単なるツッコミ待ちかもしれない。
3330：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/07(木) 20:58:14 ID:BbuuTLp2: >>3329
>ツッコミ待ち
そうか！ならば我は役割を果たしたということだな！
(無駄に脳筋強キャラ感を出してみた)
3331：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 18:26:09 ID:BFmWpTM6: カット野菜のサラダを試して気付いたのは、

結構奪い合いなんだな、という事。

2～3日分まとめ買い出来ないというか、一日分買うのでギリギリ。
争奪戦が厳しい。
3332：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/10(日) 19:19:50 ID:xE.fDRxQ: そうですか？
こっちは田舎だからかなぁ。刻みキャベツのパックとかしょっちゅう見切り品で値下がりしてますけどねぇ。
もしかして仕事終わりがすごい遅い方なのかな？
3333：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 19:32:16 ID:V9Lrl3..: 最近のスーパー、見切り品売り切りの為に在庫がほとんど出ないんですよね
規模が大きくて並があるところ以外……
3334：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 19:37:11 ID:V9Lrl3..: 上から続く横レスです

消防や農協の集まりの後の詰め所や宅飲みで、近所のスーパーが使われますが
焼き鳥や唐揚げの在庫が閉店1時間前に捌けきるようになって、在庫管理や突発的な需要に厳しくなりもうした（白目
魚や肉や牛乳卵も見切り品がだいぶ減りましたね

フードロス的には良い傾向なのでしょうが……
3335：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/10(日) 19:38:40 ID:xE.fDRxQ: お家にキッチンがあるなら、休みの日に頑張って保存のきくおかずを自分で作った方がいいです。
自分が本当に必要な栄養の食事を食べたいと思ったら、ね
3336：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 20:02:26 ID:BFmWpTM6: 住宅街の側の店だからなのか、時間帯とかなのか、原因は何でしょうね？

うちは「男子厨房に入るべからず」な家族が未だに居る、というのが問題かなぁ・・・（泣）
軽度認知症もあるから、余計に台所に入れさせてもらえない。
3337：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/11(月) 05:29:54 ID:kCqgxekc: ビタミンやら何やらのサプリはあくまで補助ですからね…。日々の食事で幅広い栄養素を摂るべく自炊するのが1番ではあるのですが…

一応野菜そのものをサプリにしたこういう商品もあるみたいですね。(私が実際に使ったわけではないです)

ttps://www.fancl.co.jp/healthy/item/5258a/
ファンケル　満点野菜

自炊できないならこういうのを利用するとか、もっと手軽なところでは野菜ジュース(根菜が入ってて果汁がなるべく少ないやつ)とかどうでしょう。
3338：尋常な名無しさん：2024/03/11(月) 07:21:58 ID:eAxM1RSI: ローリングストックについて
ttps://tenki.jp/lite/bousai/knowledge/49a23a0.html

糖が多い通常のでも、災害対策の備蓄としてなら価格的に優秀
充実野菜生活100は、製造から9ヶ月だから6ヶ月ごとの「ローリングストック」で在庫管理
3月と9月が、決算期かつ東日本・関東大震災の防災増強で事業加算可能
Amazonなどの定期便で自動発注設定で置くとリスク分散になる
3339：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 12:12:23 ID:z1EOUfx2: カット野菜のサラダと、自作のサラダ（千切りキャベツ）との違いで感じたのは、
市販の方が「食べやすい」という点。

機械で作ってるからか、野菜が凄く薄いので、同じ重量でも軽く食べられる。
一応、自作のも定食屋並の薄さに切れてるけど、同じレベルまで薄くは無理。

まぁ、生野菜に拘らなければ、煮込むとか蒸すとかで食べやすく出来るから、それだけといえばそれだけなんだけども。
食べ比べてみると、食べやすさの違いに驚く。

野菜用のスライサー買おうかな・・・。
3340：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 16:19:11 ID:Y1e/obTw: >>3339
アク抜きしてる？
５分くらい水に浸せば抜けるんだが。
3341：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 18:20:55 ID:z1EOUfx2: >>3340
とくにはしてないかな、アク抜き。　今度試してみよう。
あくまでも食感の話で、手作りだと5ｍｍくらい、市販品だと1～2ｍｍくらい？

トンカツとかの添え物なら前者が良いけど、サラダとしてガッツリ食べるなら後者がいい、くらいの感じです。

歯ごたえがね、前者がジャクジャクという感じで、後者がシャリシャリという感じだったんですな。
なんというか、刺身のツマで付いてくる大根みたいな、あの感じ。
3342：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 19:15:38 ID:FjY/zZds: ワイドピーラー(固定式)
ttps://www.kai-group.com/store/products/detail/6960

これあたりが便利で、大根などの薄切りにも使える
千切りキャベツの細いや大根の薄切り奴は、余ってもサラダや味噌汁に使える
3343：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/14(木) 19:39:37 ID:VpCpDE8w: スーパーとかコンビニのカット野菜は殺菌作用のある水にさらしてるって聞いたことがあるような…
まあ、へんな薬剤ではないだろうけど、栄養分が流れ出てるのは確かですよね。
自分でカットすることができればその方がいいのは確か。
3344：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/14(木) 19:47:35 ID:VpCpDE8w: ttps://togetter.com/li/2104429

すっげぇぇぇぇ！！！
3345：尋常な名無しさん：2024/03/15(金) 14:02:59 ID:l3.PI88U: >>3344
これは尊敬。

確かに、高下駄の分、ストライドが広くなるから、記録は早くなる・・・なんて理屈納得出来るかぁ！？（笑）
ゴムみたいな滑り止めがついた靴下とか履いてる訳じゃないのに、裸足で高下駄でマラソンって、足の裏サメ肌かなにかで？

うーん、見習いたい。
3346：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/16(土) 05:31:37 ID:GcgoyhcA: 本当に点で地面に力を伝えれるから足の裏にそこまで負担がかからないのかもしれん。

風邪からようやく復調の兆し…
そろそろトレーニングも再開できるかな。
咳とかはすぐ治ったんだけどそこからが長かった。蓄膿持ちだから風邪引くと長引きやすいのよねー。
3347：尋常な名無しさん：2024/03/16(土) 19:49:35 ID:A7wvrMms: 高下駄で下りは相当怖い。坂道のアップダウンなかったのかな？
3348：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/16(土) 20:54:22 ID:GcgoyhcA: 大阪だからあんまアップダウンなかったんじゃないかな。埋立地が多い印象だし
3349：尋常な名無しさん：2024/03/16(土) 21:13:31 ID:19y2EPFg: 上町台地というのがありましてぇ・・・
上本町～日本橋の道路のあたりは自転車で走るだけでもジェットコースター並みの落差で、万が一ブレーキ効かないとマジで命の危険が危機を感じるぐらいでぇ・・・

コース紹介 | 大阪マラソン2024
ttps://osaka-marathon.com/2024/info/course/
3350：尋常な名無しさん：2024/03/16(土) 21:16:41 ID:19y2EPFg: 改めてページ下部にあるコース説明動画見たら
浅越ゴエが11：46あたりで「高低差20メートルの坂がおよそ400メートル続きます」とか言ってて草生える
3351：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/16(土) 21:21:49 ID:GcgoyhcA: じゃあこの人がマジですごいということでFA？
3352：尋常な名無しさん：2024/03/17(日) 12:59:09 ID:SE8Gi5VA: ドラえもんみたいに、足が地面から１センチ浮いてるんだろう、きっと。
3353：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/19(火) 19:12:08 ID:mGptieok: 私の中では「ダンジョン飯」が今期の覇権アニメです。
毎度毎度緑黄色社会の「Party‼︎」をEDで聴いているわけですが、
「君の為のPartyだ」っていう歌詞は、ライオスたちが劇中で迷宮に潜っているのはファリン(を救けに行く)為のパーティだ、っていう意味合いも含めて作詞してるんかなーと思って少し感動した。

緑黄色社会「Party‼︎」(ダンジョン飯ノンテロップED)
ttps://youtu.be/jio_17jg980?si=gT8G56z5QPooaUqp
3354：尋常な名無しさん：2024/03/21(木) 23:37:41 ID:t9d7twB6: ダンジョン飯はいいぞ
オープニングも恐らく重要キャラの心情歌ってる感じがするんよな
3355：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/22(金) 06:31:21 ID:NlUD8o4Q: 重要キャラ…あの人かな？

しかし最近のアニメタイアップ曲はちゃんとアニメに寄せてくれてありがたいよね。
90年代に少年時代を過ごした身からするとマジで隔世の感ってやつですわ。
3356：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/23(土) 20:21:48 ID:ynZSzi92: 今週のモーニングの「ボールパークでつかまえて！」は外国人選手と通訳の話か…
絶妙にタイムリーなネタになってしまったな…。
3357：尋常な名無しさん：2024/03/26(火) 20:30:03 ID:x.TofQxc: この間、血液検査（健康診断）の結果が返ってきたが、生活習慣病の数値が良くない・・・（泣）
尿酸値・ヘモグロビンA1c・中性脂肪でそれぞれ、5～0.5ほど超過してたぁ・・・。

生野菜モリモリ食べて、毎日エアロバイク３０分を習慣化したけど、効果あるかなぁ・・・・・・。

健康診断前のインフルエンザ諸々が憎い！
3358：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/26(火) 21:12:31 ID:iT0llmGo: >>3357
生野菜だけじゃなくて火を通した野菜も食べるのです…
あとエアロバイク漕ぐ時にスポドリを飲んでいるのであればクエン酸をちょい足しするのも良いかも。クエン酸が尿酸値を下げるとか聞いた覚えが。
3359：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/26(火) 21:20:23 ID:iT0llmGo: スランプに陥ったスタローンを救ったのは、ある日本人との出会いだった。

ttps://youtu.be/qBRxw3YOpbg?si=hZmA5n4HywP0E__5

字幕とか合成音声に少し引っかかるけど、内容は素直に感動したので貼ってみる。
3360：尋常な名無しさん：2024/03/26(火) 21:59:43 ID:3xkkLsoA: 医療用医薬品 : ウラリット
ttps://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00057695
一般名　　　クエン酸カリウム　　クエン酸ナトリウム水和物

尿酸値を下げる薬の主成分
3361：尋常な名無しさん：2024/03/26(火) 22:55:52 ID:lhYC526s: ラリアット？（乱視
3362：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:23:25 ID:PX6wfa8Y: 以前、本を読む時にAmazonのレビューを活用しよう、みたいな投稿をしたのですが、

>>3255-3291

それに関して補足のような小投稿をば。
3363：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:24:01 ID:PX6wfa8Y: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3364：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:24:37 ID:PX6wfa8Y: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　そう言えばさぁ…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　どうした？
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
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　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
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3365：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:25:12 ID:PX6wfa8Y: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　こないだダディっちが
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　　Amazonのレビューを使う話をしてて思い出したんだけど、
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　　　　俺っち、今シーズン、スタッドレスタイヤを買い換えようと思って
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　　　ググったんだわ。
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　　　　　　　ふむ。
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
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　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
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　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3366：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:25:59 ID:PX6wfa8Y: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　で、クルマを買ったときにつけてもらった　スタッドレスタイヤが
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　ブリヂストンのVRXだったもんで、
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　それを新しく買おうと思ってVRXについてググったんだわ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　そしたら、「VRXは雪道で滑って役に立たない」とかってブログ記事がヒットしてさ。
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　ほう。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3367：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:26:28 ID:PX6wfa8Y: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　　　これは貴重なインプレ…！！と思って
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､　　　　　　じっくり読んだんだけど、
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　途中で出てきた筆者の情報が、
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　西日本在住（雪国民でない）
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　　車の駆動形式がFF（フロントエンジン・フロントドライブ）
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　　　だったんだわ。
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3368：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:27:07 ID:PX6wfa8Y: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　あぁー…（やっちまったな、という顔）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　いくらスタッドレス履いたからって、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　二駆で冬の雪国を走って、
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　タイヤが空転するなんて
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　当たり前の話すぎるんだよなぁ…
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※同じ二駆でも、FFのほうが若干発進しやすいと言われますが、まぁ誤差です）
3369：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:27:40 ID:PX6wfa8Y: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　まあ、ぶっちゃけ北国民からしたら、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　「雪道舐めすぎ」で終わる話だな、そりゃぁ…
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　 . : . : : .　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　まあ、そんなこともあったりするんで、
　　　　　　　.:.:.:.:.:／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　 ):::::::）／　　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　（:::::::( ′_ノ　　ヽ_ 　　ﾑ　ヾ　　　　　　　ネット上のレビューってのは使えることもあるけど、
　　　　　　＼:::ヽ（―）　（― ）　 §从　ゝ
　　　　　　ヽ::|　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　・━( ヽ f ｉ　　 o ﾟ　ヽ　　　　　　　　　レビュアーがどういう立場の人なのかとか、
　　　　　　　　　　　 |　ゝ＿　＼　　　　 }
　　　　　　　　　　　 |　l＿__＼　｀´　／
　　　　　　　　＼＿＿__＼__／　　　　　　　　　　　前提条件を確かめるのはジッサイ大事、ってことっスよ。

※ギャル夫くんは結局VRX-IIにスタッドレスを履き替えたそうです。
3370：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:29:19 ID:PX6wfa8Y: 本日の投稿完了！

ようやっと年度末ラッシュもひと段落…かな？

来月はもう少し投稿頻度増やせるようにがんばるます。
3371：尋常な名無しさん：2024/03/28(木) 21:40:18 ID:uK/VXeMo: 投稿乙
ジムニーが雪道弱いって言われてて、車高とか新雪の走破性ではジムニー強いよなと確認
最低地上高が高いから重心が高く凍結に弱いと、除雪が甘い雪の乗り上げ性能がごっちゃだったりも……
インプレや情報源の確認は大事

ジムニーは本当に雪道で大型トラックを引っ張ることができるのか？
ttps://wpb.shueisha.co.jp/news/lifestyle/2014/03/08/25527/
3372：尋常な名無しさん：2024/03/29(金) 20:59:51 ID:o4JMGU4c: 九州民は２～３センチの積雪で事故るからな。
車関係の本職でも、タイヤ替えないとかが普通にある（勿論地域差とかはあるだろうけど）
自分は運転しないから、事故ったこともないけど、友達が坂道でカマ掘られたし。
3373：尋常な名無しさん：2024/03/30(土) 13:16:03 ID:GTHJC4IE: ここ数日、妙に空気清浄機が元気だが、花粉か？それとも黄砂？
3374：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 05:05:12 ID:zrq6wjUQ: >>3373
どっちもPM2.5だから同じじゃね？と思ってググったらどっちも違ったでござる。また一つ賢くなれましたありがとう。
3375：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:37:25 ID:zrq6wjUQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●男のステイタスシンボル
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3376：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:37:48 ID:zrq6wjUQ: 　　　　＿＿＿＿＿
　　　／.::::::::::::::::::::::::::.ヽ
　　 |.:::::::::γ⌒Ｙ⌒ヽ::.|
　　 |::::::::/　ノ　　 ―　|　　　　　　　　いやー、昨日ディーラー行って、決めてきちゃったよ。
　　　|:::::::〉（ ●）（●）|
　　（@　::::⌒（__人__）⌒)
　　　 |　　　　 |r┬-|　 |　　　　　　　　レ　ク　サ　ス　。
　　　＼　　　`ー'´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　へー。すごいっすねー（社交辞令）
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|
. 　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼
3377：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:38:20 ID:zrq6wjUQ: 　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／　ノ '' ⌒＼
　　　　　　　　　／　（ ● ) (● )＼　　　　　　　まーた一本時計腕時計買っちゃったぜ。
　　　　　　　　／　:::::⌒　　　ゝ⌒:::::＼
　　　　　　　　|　　　　　ﾄ==ｨ'　　　　　|　　　　　こないだはロレックスだったけど、今度はブライトリング。
　　_,rｰく´＼　＼,--､　　`ー'　　　　／
. ,-くヽ.＼ヽ Y´　／　　ー　　　ﾉ　i｀ｰ-､
　{　-!　l _｣_ﾉ‐′/＼― 、　　,－/＿|　　　 ∧
. ヽ　ﾞｰ'´ ヽ　　/　フ＼　　　　 /ヽ　　　　 /ハ
　｀ゝ、　　ﾉ　ノ　　＼　ヽ　　/ ／

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　へー。すごいっすねー（社交辞令）
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|
. 　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼
3378：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:38:44 ID:zrq6wjUQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　し　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　　／　　　 ;　　ヽ　　　　　　　男のステイタスシンボル？
　　　　　　　　　　 | ,r－､　　　／　　　ι　　|
　　　　　　　　　 |　　　＼ }　{ |　　 ,r－、　　　 .|
　　　　　　　　　　　　 | ,,　　　｀　　二_ｲ__０_)　　　 .|　　　　　　そりゃBIG3のトータル（※）だろ！
　　　　　　　　　　　　 |ゞ≡=ー'　　 ´　　　　　　　 |
　　　　　　　　　 |　""　　　　　　　　　　　　ヽ　U .|
　　　　　　　　　　　 |　　／　　　　　　　　　　 |　　 |　　　　　　ついに昨日、500ｋｇの大台を超えたぜ！
　　　　　　　　　　 |　 |　　　　　,､　　　　　ﾉ　　ﾄ
　　　　　　　　　　　　　 |　ゝ＿＿ノ　ゝ-──_フ　}　　　| ＼
　　　　　　　　　　　 |　　ヽヽ＿,,　- －''／　〈　　 | 　.＼
　　　　　　　　　　 l　　　 Y }＿__,, -‐'　　　 |　　　.|　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　 l　　　ﾉ　　　　　　＿__ノ　　　 |　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　 l　　　ゝ--　‐＝￣　　　　ﾉ　　.l　　　　､　＼
　　　　　　　　　　＿__　　 l　　　　　　　　　　　 σ´　　／　　　　　 }　　.＼
　　　　　　　　／　　　ヽ　 .＼　　　　ヽ　　　　　／　　　　　　 /　　　　￣　ー　＿
　　　　　　　　ヽ　　　　',　　｀ヽ　　　υ　　　　／ l　　　　　 /　　　　　　　　　　　　￣
　　　　　　　　　丶　　 .i　　　　X｀ゝ -　－‐ '"　　.ｌ　　　　　　/
　　　　　　　　　　 }　　　　', 　　 i　ヽ　　　　　　　　/ 　　　／　　 __　- ‐　"ヽ､
　　　　　　　　ｌ　　　　 ,　　 .l　　)ヽ　　　　　　/.　　　　／_　－
　　　　　　　　 /　　　　　i　　./　　l　丶　　　　/　　　／´　　　　　　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　 /　　　　　 l__／l .　 ,'　　＼　　/　_ - ´　　　　　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　 /　　　　　　l　＿ヽ_/__＿__　ヽ/ r'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　　　/´￣￣￣￣￣￣｀ヽ　　　　＼　　i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　{　　　　　　　　　　　 l　　　　　ヽ l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　　 /l　　　　　　　　　　　 l　　　　　　 Y　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　 / l ー－────－ '　　　　　　　 ll　　　　　　　　　　　　 ,r－､　　　ﾄ
　　　　　／,!　{　　　　　　　　　　　｀l　　　　　　 ',　　　　　　　　　　　　 /　　　 Y　　　ヽ
　　　／　 i　 l　　　　　　　　　　　　l　　　　　　　',　　　　　　　　　　　 ,r－､!　　　 l　　　ﾉ
　　 ./　　ｌ　 ', ＿__　＿＿＿＿＿ノ　　　　　　　 }{ 　　　　　　　 (　　　　　　　/　　　/
　　/　　／l　　l　　　　　　　　　　｀l　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　　　丶　　　　　/　　　/
　 /　／　ｌ　　丶　　　　　　／　　　　　/　丶　　　　　　　　　　　＼　　ノ　　 /
　/／　　 l　　　` ──── ´ヽ　　　　　　／　　　ゝ　＿　　　　　　　　　 ` '　　　／
／　　　ヽ　　　＼　　　　　ﾉ　　　　　／　　　　　　, -─＝＝-　＿　　　　　／
　　　　　／　　￣　ー　ー --- '　ー　￣二---- ､　　/　　　　　　　ヽ　　￣￣ ´

　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　　　　　すげええええ！（羨望のまなざし）
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/

※BIG３（ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト）のMAX重量の合計。
300以上で脱初心者、400以上で中級者、500オーバーだとアスリートレベルといわれる。
3379：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:39:05 ID:zrq6wjUQ: おしまい。
3380：尋常な名無しさん：2024/04/01(月) 13:05:38 ID:DH3PA/so: 乙です。

500オーバーはマジで凄い！
300超えると、どんどん難しくなっていくのよね・・・。記録が伸びない。

100ｋｇのベンチプレスを上げることは、東大に入試にも勝る、とか言ってたのは誰だったか？　うろ覚え
三島由紀夫だったかな？
3381：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/02(火) 22:05:00 ID:Ve63T3zY: iPhoneを自分で機種変したらすごい疲れました…。
検索しながら本当にこれで良いのかと思いながら作業する辛さといったらないわ。
今度携帯ショップ行ってちゃんとできてるか答え合わせしてこよ…
3382：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/03(水) 20:44:16 ID:.fHA7JwQ: >>3381
答え合わせしたらめっちゃ間違ってたでゴザル。
オプションのパック解約したらデフォが単品で加入し直す設定とかホントドコモくんさぁ…そういうとこやぞ？
3383：尋常な名無しさん：2024/04/03(水) 21:30:26 ID:fXwgIfW2: 最近じゃアプリの引き継ぎまで考えんといかんからなぁ
3384：尋常な名無しさん：2024/04/04(木) 19:57:23 ID:KMLQ5dHw: 最近はスマホも売れないし、通信料も回収できないし、大手は大変だそうで。
ショップは潰すし、人員減らすし、サービスは有料化するし、どの大手も大変な感じですね。
でも、スマホは確かに高いと思う・・・。あの金額じゃ気軽に買い替えとか出来ないって。
3385：尋常な名無しさん：2024/04/05(金) 00:01:52 ID:qU/TqAtg: 下手なパソコンよりたかいしなぁ
まあその分の性能と利便性はあるが
3386：尋常な名無しさん：2024/04/05(金) 06:57:34 ID:tSm8S8qs: スマホのUSB-C化で、外部モニタに繋いでPC化がそのうち当たり前になりそう（小並感
画面割れても外部モニタで使える機種はやっぱり便利
3387：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/05(金) 07:51:07 ID:nSml4Kng: おそようございます。
こちらも暖かくなってきて、朝室温が10度を割らなくなってきたのは良いんですが、日内気温変動が15度もあると逆にしんどいですね。
3388：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/08(月) 05:37:27 ID:nj5AmXRI: 電気毛布、ストーブ卒業。

あと一月もしたらクーラー入れたくなる日がくるんだろうなー。
3389：尋常な名無しさん：2024/04/09(火) 09:35:01 ID:35txKOTA: 早朝に限りストーブの火を付けてますわ
3390：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/09(火) 09:52:36 ID:OA9NJ50U: あるある
3391：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/09(火) 15:16:24 ID:OA9NJ50U: ニュース
「ハンチョウ」特別編「１日外出録マキタ」が無料公開！黒服・マキタ、束の間の休息……!!
コミックDAYSにて公開中

ttps://manga.watch.impress.co.jp/docs/news/1582473.html

みんな！要チェックや！
3392：尋常な名無しさん：2024/04/11(木) 20:20:55 ID:MM3KjKp6: 今年は頑張って早めに庭の雑草を処理したけど、
時間差でドクダミが庭中に生えてきた・・・。

そうか、例年は他の雑草が邪魔で、まだ本気出してなかったのか、と思考逃避してしまう。

草むしりはどうしても腰に来るからな。
3393：尋常な名無しさん：2024/04/12(金) 05:11:28 ID:/0H3KfGs: >>3392
ttps://amzn.asia/d/2JWT3TM
なんかツイッターでこれの評判が良かった。
3394：尋常な名無しさん：2024/04/12(金) 16:39:51 ID:WyUjLqeg: むしるのは数日に分ければ、負担は少ないけど、こういう作業って鍛えてどうこうというより、慣れって感じある。
もちろん、事前に足腰を鍛えてた方が負担も少ないと思うけど、実際どうなんですかね。

>>3393
これはちょっとした雑草取りにはいいんですが、ドクダミくらいになると少し力不足ですね、実感として。
あいつらは、根っこ長いくせに、全部抜かないとまた生えてくるし、無理に抜くと千切れるし、掘り返すのは大仕事だし。

筋トレ１時間やれって言われた方が、草取りより気が楽なのは何故なんだろう？
3395：尋常な名無しさん：2024/04/12(金) 19:25:54 ID:jmi/Da7o: 草取りはただでさえ姿勢が辛いうえに長時間同じ姿勢を継続する苦しみががががが
3396：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:17:31 ID:cRzTTEew: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　【「ダンジョン飯」視聴中】
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3397：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:17:51 ID:cRzTTEew: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
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|＿＿＿＿＿＿＿＿|　!;::||　 | /　ﾉ　　　　　　　　　…と、尊み…！！
　　　　　ﾐ三!'､:::::::::ヾ`ｰ-､ i　,,:'ﾌ'ー､
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　　　　 .ｰ.||､　ー　ミ　`''ｰ,"!jjjj―､'"
　　　　　 ||　`ー--､＿;;;:-'"`ー-､_|
　　　　　 ||
3398：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:18:28 ID:cRzTTEew: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　尊み、尊み…
. 　 |（＞）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　「尊み秀吉」、なんちって…！！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　　うはｗｗこれ、新しいネットミーム爆誕させてしまったかもｗｗｗ
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

ttps://numan.tokyo/words/jH80n/

　　　　　　　　　　　　　　　／二二二二二二二=-
　　　　　　　　　　　 /二二二二二二二二二二＼　　　　　　　【すでにありました】
　　　　　　　　　　　　　　 √ﾆﾆ>―く二二二二二二二 Λ
　　　　　　　　　　　　　　√ニ/　　　＼二二二ニ- ⌒Vニ}
　　　　　　　　　　　 √ﾆ/＿_　　 {　　ー　　　　 {二}　　　　　　そこはすでに我々が
.　　　　　　　　　　 Λ{ﾆ/⌒＼＼｛　　X民{　／ﾆ＼{ﾆ/
　　　　　　　　　　　 / /〉{　　-<Tうｘ＼ }　 }/／／⌒　 V　　　　　　　XX年前に通過した場所だッッ！！
.　　　　　　　　　　〈{ }｜　　＼二⌒く　ﾉ ∠うフﾉ⌒/^}
　　　　　　　　 ΛV人　　　＿／ /　{　⌒　　　 √}ﾉ
　　　　　　　　　　　〈ニ/:<{ ＼ /´　　　{　ﾉ､　 }　＿/ /
　　　　　　　　　　　 )/　/{　　{　　 └く　) ┘　 Υ　 }/　　　　　　 ┌‐<ﾆ
.　　　　＿＿＿＿／ { 　乂ハ（┬<ニニ＼_,　/ 　ﾉ{　　　　　　／ニ／
⌒＼／　　　　　　｀＼＼,_　｜ {_　＼ーｯ'⌒　/　)<　 |ニ><ニ><ニ>‐┘
　　　＼　　　＿＿　＼　　＼｛γ　￣＼／｛／/ 　厂~"''くニ／
　　　　　　　／⌒ ＼＞''^~￣~^''<＿＿＿)／　　　 Λ　　　＼
　　　　 }＼{　　　　　　　―＜＿　￣＼　　　 |　　|　＼　　　　＼／￣
.　　　　厂 {＼__　　　　　　　　＼＼　⌒}　　　｜　Λ　　＼　　　/
.　　　／／⌒　　　　　　　　　　 }　}　　}　　　 /　　　＼　　　　 /
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　　　　 {＼___　　　　　　　　　＼ {　 }　⌒＼_ /　　／￣￣￣￣
　　　　 >―＜　　　　　　　 } }人__}　　　 }{
3399：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:20:21 ID:cRzTTEew: 北東北も桜が満開です…
と、いうことは花粉症のデバフももう少しで終わる時期です…
投稿のペースを取り戻せるようにがんばるます
3400：尋常な名無しさん：2024/04/17(水) 17:46:02 ID:BUfCBe2M: 乙です。

うーん、悩んだけど、やっぱりデイドリームアワー買っちゃお！（ダンジョン飯冒険者完全版バイブル購入済み）
3401：尋常な名無しさん：2024/04/17(水) 20:45:09 ID:BUfCBe2M: はぁ！？　新刊￥5300！？　以前の倍以上に跳ね上がってる・・・・・・。
少し待てば落ち着くかと思ったら、値上げとは驚いた。

ダンジョン飯人気過ぎる。
3402：尋常な名無しさん：2024/04/17(水) 21:50:48 ID:/rjaBIhw: おつー

>>3401
アマプレを値段の目安にするのは・・・価格：9億9999万9999円もできそうな自由市場だし・・・
最近の本の通販ページって紙の本のページなのか電子版のページなのかわからんで困る

【KADOKAWA公式ショップ】九井諒子ラクガキ本デイドリーム・アワー: 本｜カドカワストア|
ttps://store.kadokawa.co.jp/shop/g/g322305000999/
3403：尋常な名無しさん：2024/04/19(金) 11:47:32 ID:01F6Ygio: デイドリームアワー買えました！
届くのが楽しみです。

最近、猫背で整体に通っているのですが、揉み返しがきつくて困惑してます。
こんなものなのかな？　頭痛とかの症状は確実に緩和してるんですけどね。
3404：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/19(金) 18:52:53 ID:a8ofuYDk: >>3403
こないだ行きつけの整骨院の人が言ってたんだけど、施術で一時的に症状を楽にするのは比較的容易いんだけど根治は(矯正した姿勢を保つだけの筋力がないといけなかったりするから)難しいそうです。
インナーマッスル強化だったり悪い態癖の改善だったり、良い姿勢を維持する為のアプローチは患者や症例によっても違いそうですが。
まずは通っている整体の人に根本改善のアドバイスを聞いてみてはどうでしょうか？
3405：尋常な名無しさん：2024/04/19(金) 21:25:50 ID:Zd3zPf86: >>3403
どぞ～。

"腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ"（石井久美子著）
ttps://a.co/65hI9D3
3406：尋常な名無しさん：2024/04/22(月) 20:18:09 ID:UjCaOztI: デイドリームアワーが届きましたー！

猫背の矯正に関して、整体の先生に「猫背に良い運動とかストレッチ無いですか？」
って聞いたら、「ある程度治さないと逆効果になるから、散歩くらいで」と釘を刺されてしまいました。

筋肉が多い人は、バランスが崩れると治しにくいとかなんとか・・・？
まずはスタート地点目指していきます。
3407：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/27(土) 05:49:54 ID:hMdYCD1s: 連休前進行で少し調子が狂ってます…。

>>3406
先生にも考えがあるんだったらそれに従った方がいいかもですね。とりあえず姿勢を直してそれを維持できるようになりたいというご自身の考えが伝わったなら悪いようにはならないかと。
3408：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/28(日) 19:23:48 ID:NOUxO8iQ: >>3392さんを思い出したのでペタリ。

しぶとい雑草“ドクダミ”を生やさない超簡単な方法が115万再生！　除草剤を使わない画期的な対策に「スゴイ発見」

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/0bcd7696601704013c7154018b6711273619e2b2?page=1
3409：尋常な名無しさん：2024/04/28(日) 23:26:22 ID:G7/tL/m6: 私もこの土日に帰省して実家の庭の草むしり・・・
試しに使った防草シートが結構仕事をしてくれていたのがうれしい

しかし中腰になることが多くて腰と膝（と日焼け）がいてえいてえ
3410：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/29(月) 05:18:13 ID:t6oyD/h6: 今月初めまでストーブやら電気毛布やら使ってたのが、今じゃクーラー使って夏バテの心配…。
春is何処？　そしてGW is何？
休みを取ってる同僚のカバーで出勤です。
3411：尋常な名無しさん：2024/05/03(金) 16:27:26 ID:wdACI0JE: もうボウフラが湧いて出てる、早いなぁ。
こまめに水がたまる場所の水捨てたりしないと、あっという間にやぶ蚊だらけになっちゃう。

ホームトレーニーとしては、運動中に蚊に襲われるのはたまらんので、こういうところ気を付けていかんと。
夕方になったらこうもり飛んでる田舎だが、もっと蚊を食べてくれないものか。
3412：尋常な名無しさん：2024/05/03(金) 18:38:57 ID:dufyeYLE: 塩入れとくと効きそう（※個人のイメージです）
3413：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/04(土) 06:14:03 ID:Jr8FOeto: おはようございます。
スクワットで追い込んだら臀筋がミートバイバイしたっぽです。
トレから2日後に症状が出てくるってことはだいぶ深いところ痛めたのかな…？
3414：尋常な名無しさん：2024/05/04(土) 13:26:35 ID:V.Ug5b4w: >>3412
量によっては効果はあると思うけど、他の被害が強いのでは？

>>3413
っ湿布　っ塗るタイプ
深いところだと、アイシングとか難しいですよね。
どういう治療になるのかな。
3415：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/04(土) 17:06:14 ID:Jr8FOeto: とりあえず治療のことは行きつけの整骨院に丸投げですな…
連休明けの次回予約時まで、円皮鍼とコルセットでなんとか保たせます…
3416：尋常な名無しさん：2024/05/05(日) 18:32:26 ID:EyIvvDiM: 連休中とか、祝日とかに病気や怪我をすると、病院とかの関係で大変ですよね。
年末年始にインフルやっても、診療してくれる病院が無い。
特に今のご時世だと、朦朧とした意識で発熱外来調べたり連絡したり予約したり、ってなる。

だから、GWに休みじゃなくても、外出できなくても、むしろ罹患の確立が減って幸運なのだ（自己暗示）
3417：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/08(水) 06:12:42 ID:94czG.Yo: おはようございます。
近況1:腰の痛みは弱くなってきたけどまだ残ってるのできょう整骨院行ってきます。
近況2:葬送のフリーレンを読み始めました。連載当初に(なんか淡々としてよくわからない漫画だな)と感じて追わなかったのですが海のリハク並みの慧眼でしたな。序盤の1、2話だけだと良さが分かりづらいんよ…
3418：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/09(木) 06:28:20 ID:XJwrsTJ2: 痛みの原因は腰方形筋だったらしい。
道理でセルフマッサージとかが効果薄いわけだ…。
要は軽いギックリ腰だったらしいです。
3419：尋常な名無しさん：2024/05/13(月) 18:21:09 ID:bApCfKnQ: ぎっくり腰でしたか・・・。
いつかは自分もなるかと思うと、怖くて仕方ないですね。

年齢性別、運動経験の有無関係なく襲い掛かるぎっくり腰（運動経験があっても確率的になる人はなるとか）
デッドリフトじゃなくてスクワットで、とは少し意外でした。
3420：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:33:12 ID:jpur9yDw: GWに働いたので、少し遅めの連休をいただいて湯治に行ってまいりました。
腰にも効いただろうか…？
風呂と酒だけでなく、投稿の作成もはかどったので、一本投下しますね。
3421：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:34:45 ID:jpur9yDw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●順応と適応
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3422：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:35:33 ID:jpur9yDw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　「適応」という言葉があります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　私がこの言葉に初めて触れたのは、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　「ドラえもん」のひみつ道具「テキオー灯」だった気がします。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　この道具から出る光に当たると、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　海の中だったり、宇宙空間だったりの極限空間でも普通に活動できるようになる、という

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ものすごい道具です。
3423：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:36:45 ID:jpur9yDw: 　　＿＿＿＿＿＿　/＼＿＿＿_／ヽ
　　|　＿＿＿＿　／''''''　　　''''''　　::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　､（●）､　::::::|　　+　　　　　ですが、「適応」という用語の定義を
　　| |　　　　　 |　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　 ...:::::::::|　＋
　　| |ウィキペデ| 　｀-=ﾆ=- '　　 ::::::::::::|　　　　+　　　ちゃんと調べてみると、
　　| |　　　　　 | 　　｀ﾆﾆ´　　 .....:::::::::/　+
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　 .....:::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　 :::::::::::::::::::|　　　　　　　　高いところの植物を食べるために、キリンは首の長い生き物へと進化していった（説）
　　|＼　　　 |　　　　　　　　 ::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::　　　　　　　　　　　のように、「生物が複数世代を経る中で環境に合った特性を身につけること」で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一つの個体の中でするものではないんですよね。
3424：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:38:26 ID:jpur9yDw: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　生物の１個体が、環境の変化に対応していくことは
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　「順応」という用語になるようです。
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l　　　　　例えば、我々が明るい場所から急に暗い場所へ移動したときに、
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+　　多くの光を集めようと瞳孔が開く反応のことを「暗順応」、
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／　　　　　　　　逆に明るいところに移動したときに瞳孔が閉じて小さくなる反応を「明順応」と呼びます。
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　季節が冬になって寒くなるとか、夏になって暑くなるような気温の変化に体が慣れていくのも「順応」です。
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼
3425：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:39:31 ID:jpur9yDw: 　　　　　　　　　／￣ノ､
　　　　　　　　　　 i　　　 (●!
　　　　　　　　　 |　　　　（_))
　　　　　　　　　 !　ゝ. 　　 }　　　　　　　　　トレーニングや肉体労働を日常的に行うことで
　　　　　　　　 _ノﾍ　 `ｰr＜_＿_
　　　　　　　__./´...、 __ _r' /rｰ'´-､　｀ヽ
　　　　　 /´　　　 ´　　　｀ヽ　　　ヽ　:;ﾊ、　　　筋力や体格などが向上していくことや、
　　　 ,. ィ　　 ___≠　　　　ﾍ　　　 }'´∨｀ヽ
　　 /／ `ｰ'´　/ヽ、　　。　　ﾄ､　ﾉ!　　ヽ. ﾊ
　 .〃､ / 　 , ' 　ﾍ` ‐--‐ﾔ´ `;｀¨ ,ヽ、, '´　).
　/{ 　 ∨ ／＼　　Xヽ ` r= ⌒!｀Ｙ　　/　彡' }
　{: ヽ　 }´　　　ヽﾐ､ヽ.　f ｰ－+ ｨr=‐ '´ 　 , '
　 ',　ヽ|　　　　　 ∨　　｝ -､..ﾉﾄ..≠　,.=イ
　　ヽ､ﾍ　　　　 ,≠ﾐ、　ﾞ! _..　ﾟ´|`ｰイ
　　　〉　 `‐､　 /´　 ;`ヾ::､ｉ　　　/

　　　　　.＿__
　　　.／　ノヽ＼
　　 ;| （○）（○|:　　　　　　　　　　　　　逆に身体を動かす習慣がないことで
　　　:|ヽ (_人_)/;
.　　　:|　|. ⌒ .|;
　　　 :h　　／;　　　　　　　　　　　　　　筋力が低下してしまうのも、
　　　 :| 　/; ’
　　　 /　く､　　　＼
　　　;|　＼＼_　　　　＼　　　　　　　　　厳密な言葉の定義から外れるかもしれないが
　　　;|ミ　|`ー＝っ　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「順応」と同じような体の機能と言えます。
3426：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:41:07 ID:jpur9yDw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　何が言いたかったか、っていうと
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　人間、ってーか生き物の体は環境に合わせて変わっていく性質を持っているんで、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　自分をどういった環境に置くか、ってことは身体の機能を高めたり保ったりする上でとても重要だという話ですね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3427：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:42:45 ID:jpur9yDw: 今回の投稿は以上です。
さて、湯疲れしたんで今日はもう休みます。おやすみなさい。
3428：尋常な名無しさん：2024/05/14(火) 20:26:37 ID:tjvzyXUk: おつー
湯疲れ、というと湯治にいかれたのかな

そこに順応すると・・・筋肉がふやける！？
3429：尋常な名無しさん：2024/05/14(火) 20:29:52 ID:tjvzyXUk: >>3420
あ、冒頭にちゃんとかいてらした（赤面）
3430：尋常な名無しさん：2024/05/14(火) 21:17:16 ID:tHUo2C3I: 投稿乙
体を動かさない事で筋肉が落ちる
つまり維持する基礎代謝エネルギーの無駄を減らす順応
3431：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/15(水) 06:05:52 ID:ETmaIiQs: >>3430
そういうことですね。
これが回避されるのが成長期というボーナスタイムで、さほど食事や運動に気を使わなくとも健全な肉体を保ちやすい。

だけど本当はそれ以降の時期でもちゃんと人間は適切な刺激と栄養があれば環境に順応して成長ホルモンを出して健全な肉体を維持できるんだけど、

多くの人が「加齢のせいだから仕方ない」と刺激と栄養の少ない環境に身を置いてその環境に身体を順応させ、いたずらに劣化させている。これはかなりもったいないことなんですよね。
3432：尋常な名無しさん：2024/05/20(月) 19:45:26 ID:.mevII3E: 某漫画家が、ついで１回スクワットという習慣を試しているので、真似を始めました。

１回以上しないことで、無理が無い、習慣化出来る、といったものらしいです。
効果は不明ですが、少なくとも日常でスクワットを取り入れた生活習慣になるので、チャレンジしてます。

筋肥大や筋持久力向上は難しいとしても、運動不足解消等の足しになるかどうか。　なるといいな。
3433：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:11:49 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ　　　　　　　　●なぜ健啖家は長生きするのか？
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ　　親が歳を取ってきて食べる量が少なくなってきたのを見て思いついたネタ。
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
3434：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:12:11 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　健啖家。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　　平たく言えばよく食べる人のことですけど、
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　年齢を重ねてもしっかり食事を摂る方は長生きする、
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　　もっと言えば健康寿命も長くなる、ということは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんも身の回りを見て、当てはまる例があったりするのではないでしょうか。
3435：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:12:30 ID:MSjc0qfs: 　　　 /＼＿＿_／ヽ..　　　━┓
　　／　 _ノ　　　～＼　 ┏┛
.　 |:::::: （─）,　　､（●）|　　・
.　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　ではなぜ、しっかり食べると
.　 |:::::::　　｀-=ﾆ=.／;､ |
　　＼　　　 / ／　 '‐､>　　　　　　　　　健康で長生きするのでしょうか？
　　　,ﾉヽ､__ﾉ　　　　二〉
　, ／'"|::::_/ヽ. 　 /:::::ﾂﾞ!:ﾞ､-､_
''":::::::::::/´∨/`ｰ'〉 7:..ヽヽ:.:|:::::ﾞ'ｰ､　　　　今回はその理由を考えてみたいと思います。
::::::::::::ｙ′.: ',ゝ､_/::＼:.:.:| |.ｲ:::::::::|:::!
::::::::／: :／/: : : :|::::::::ヽ::|/:i::::::::::::i::|　

（ここからの内容はあくまで筆者の想像で、本職の医療関係者からすれば噴飯ものの可能性があります）
3436：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:13:01 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　: :＼　　　　　／　 ::!
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　::::....`―‐--- ' 　 .:.:::...!　　　　　　まずありそうなこととして、
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　:::::::',
　　　　　　　　　　　　　 ,'　　　　　　　　　　　　　　:::::::i
　　　　　　　　　　　　 .i　　 '''''''　　　　　 '''''''　　　　::::::.!　　　　　歳を重ねてもしっかりとした食事を摂れる
　　　　　　　　　　　　 !　（　● ）, 　　　､（　● ）　　:::::::!
　　　　　　　　　　　　 |　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　 ::::::::l　　　　　→胃腸が丈夫である
　　　　　　　　　　　　 i　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　　 .::::::::.!
　　　　　　　　　　　　　 '.,　　　　ー‐ ==- 　　　　 .:::::::::/.　　　　　→他の内臓も健康である可能性が高い
　　　　　　　　　　　　　 .＼　　　ゝ--‐ '　　　　 ..:::::::／
　　　　　　　　　　　　　　｀ゝ　　　　　　 ....:::::::／
　　　　　　　　　　　　　イ/＼ﾞ＞介　 √:::::|::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　／::::::ヽ:::ヽ　}:::{　./::::::::/:::::::::::::::ヽ　　　　　　　という、確率的な話です。
　　　　　　　　　 i::::i:::::::::::ヾヽ {::::iУ:::::／:::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　!::::!::::::::::::ヾヽ{:::/::::／:::::::::::::::i:::::::::::::::',
　　　　　　　　　　 .!::::!:::::::::::::::::ヾ<::／:::::::::::::::::::::i::::::::::::::::}　　　　　　もちろん、消化器系にトラブルがなくても他の内臓に問題がある、
　　　　　　　　　　 i:::::!:::::::::::::::::::::Y:::::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　 i::::::!:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::|　　　　　　という場合もあり得るでしょうが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胃腸が弱ってしっかり食事を摂れない人と、胃腸に目だったトラブルがない人なら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後者のほうが他の内臓も元気である確率が高そうな気がします。
3437：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:13:22 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　次に考えることは、
.　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　「人間ってのは食ったもので出来てるんだから、
.　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　ちゃんと食ったほうが健全な肉体を保てる」ということです。
　　　　　_､,,_,,...ii' 　　　　 !;<'-､｀;:､　　　　　　　　　　　　　　　　　' '.,　,' '､
　　　　 r'_ 　ヽ. ||｀'- ..,__　` )＼ヽl ',　　　　　　　　　　　　　　　　　　　)　ヽ'
.　　　　i´ ヽ,,_ ', !!　　_,,｀ﾆ'---`-',| ',　　　　　　　　　　　　　　　　　　':, 　　':.,　　 ,
　　　　,' 　　'､ヽ;.!'‐''´ 　　　　　　 '､.', 　　　　　　　　　　　　　　　　　　;_,,... -'----､'
.　　　 ,' 　　 ,iヽ! 　　　　　　　　 ', ', 　　　　　　　　　　　　 _,.-‐'´　　　　　　 .',
　　　/　　　/-':i　　　 .ノハ∞　　　|. ',　　　　　　　　　 _,.-'´　　　　　　　　　 |
　　 /　　　,'､｀ｰ!　　　o(´ｰ｀o　　　|.　',　　　　　　　,-'ﾆr'‐' 　　　　　　　　　　　 ,'
　　,'　　　.,'　',.　',　　　.O',,Oﾉ　　　 |　ヽ　　　　__,.r' .i.l´ 　　　　　　　　　　 ,:'
.　 i 　　/　　ヽ. ', 　　　　　　　　 ', 　｀"''―‐'l.i.l.|ヽ', ヽ　　　　　　　　　　　 ,. '
　/　　く. 　　ヽ.'., 　　　　　　　　　 l　　　　ヽ!_ '_ ,.-'-' .,_　　　　　　 _,. ‐'´
. ,'. 　　　｀:､　　　','､　　　　　　　　 !'i‐―'''"´￣　´.｀　　　　`'‐---‐''"
3438：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:13:48 ID:MSjc0qfs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　何を当たり前のことを…
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　とお思いになるかもしれませんけど、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　人間の身体ってのはよくできたもんで、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　栄養学的にバランスが取れた食事でなくても
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこそこ命を長らえてしまう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、このことをガチで真剣に考えてる人ってのはそこまで多くない。
3439：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:14:16 ID:MSjc0qfs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　たとえ話をすると、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　ある会社に、業務量に対して人員配置が少なすぎる部署があったとしましょう。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　でも、真面目な社員さんがいて、何とか仕事を回してしまったりする。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　人間の体でも同じことが言える。身体の維持のためにベストな栄養状態じゃなくても、なんとかしてしまう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、生きていかなきゃいけないから、仕方ないよね。
3440：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:14:41 ID:MSjc0qfs: 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽっ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼っ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　せっせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　せっせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　//　　|
.　　　　　　　　　　_,,..,,,_　　　　　 _,,..,,,_ 　　　　　　　　　_,,..,,,_//　　　//　　　|
.　　　　　　　＿__/ ,' 3　 `ヽｰっ/ ,' 3　 `ヽｰっ）））　　 / ,' 3○ `ヽｰ○　　　｜
　　　　　　／　　l　　 ⊃　⌒_つl　　 ⊃　⌒_つ￣￣￣l　　 ⊃　⌒_つ￣￣￣
　　　　／　　　 `'ｰ---‐'''''" 　 `'ｰ---‐'''''"　）））　　　`'ｰ---‐'''''"
　　　　 ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ||

具体的に言うと、例えばおしっこ。

異化作用で分解された身体の組織、たとえば筋肉は、腎臓で漉し取られるんだけど、

その全部が全部排出されるわけではない。

まだ使えるアミノ酸などはリサイクルされて、再び身体の組織を構成するために利用される。
3441：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:16:00 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　 /＼
　　　　／ヽ-―.:￣　-:!､　　　　　だが、このリサイクルシステム、
　　　／::::.:::. 　　ノ　　（○
.　　 l:::::..　　　（ ○）　　,）　　　　完全なものではない。
.　　 l:::::::::.　　　　,,､ノく ,_､)
　　　ﾄ ::::::.. 　　　　 r‐=ｨ
.　／.:ゝ　　　　　　　｀ニ´　　　　古紙の再生で、再生パルプ100％ではせいぜいトイレットペーパーくらいにしかできず、
　　　 : l′ ―　　　　　-ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雑誌だとか、ある程度上等な用途に使おうとすれば、新しい木材パルプを混ぜないといけないように、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質の高い肉体を保とうと思ったら、外から質の高い栄養を補う必要がある。

　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　／:::::::　　　　　　＼
　　　　　|:::.　　 ''''''　　 '''''' 　 |　　　　　　　　　　　　　　　あまりに低栄養の状態が続けば、
　　　　　|::::.,（●）,　　　､（●）.|
　　　　　|::::::: ノ　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　|
　　　　＼:::::.ヽ｀-=ﾆ=- '　／　　　　　　　　 .|　　　　　身体はその状態に合わせて順応していく。
　　　　　/ 　｀一｀ﾆﾆ´-,ｰ´　　　　　　　　 |
　　　　 /　　|　|　　 /　|　　　　　　　　　　　　　|　　　　　低い栄養下で生命を維持していくのに資源を全振りするわけだ。
　　　　/　　 |　|　　/ |　|　　　　　　　　　 |
　　　 /　　　ｌ　|　/　 |　|　　　　　　　　　 |
＿＿/ 　　　| ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿|　　　　　その続いた人生が、健康で豊かなものかなんて二の次だ。
　　　|　 `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.}　ヽｌ_ｌ_ｌ.}　　　　　　　　　＼
　　（､`ｰｰ､ｨ　　 }￣` 　　ﾉ　　　　　　①　　　　＼　　　こうして身体の機能はどんどん衰えていく。
　　　 `ｰ､､＿__/｀"''－‐"　　　　⑩　　⑤　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歳を取ったことで食べられなくなる、という面ももちろんあるだろうけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆にしっかり食事を摂らないことで老化を加速させてしまうってこともある。
3442：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:16:25 ID:MSjc0qfs: 　　　　 ,-─-､　　　　　,､__,.r─---へ、　　　　_,r‐-､_
　　　　,､__ゝ　　<_,-、　　〈　u　u　r-ｧ　 j 　　,へゝ　　'ｰヘ、
　　　〈　＿　　＿　_i　　　|　u　u　,二、　ゞ　　〕　r====-t 　,）
　　r'´｀ｰ' ＿__￣｀_1 　　!､_, 　rｉ　￣´　,ゝ　　ゝ_ｧ,　　v'´`＜
　　｀ゥ＾──‐＾ヾ. 　　〈＾_、 r_１　||　│　　［__,ノ ,r 　　　r-'
　　　〈　　r二ﾆ! 　,〉　　┌' 　　c!　　! 　.! 　　ゝ=‐'　,ｸ　　｀1
　　　　ﾞ､__,r--､＿j 　　　ヽ__／｀ヽ__,r-､ノ　　ゝ--く＿_ノヽ_丿

　i￣￣￣)━━━━━;;ヽ。
　|　　i/￣￣￣）━━━;|;,,ヽ
　|　　　'／￣￣）　　　　　oノ
　＼　''　　／Ｔ''　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　＋
　　　ヽ　　　）　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　＋
　　　　）　　 /　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　　/|　　　|　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　+　　　　　　ちゃんと新しい栄養、
　　 / i　　ノ　　　　　　 .|　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　/　＼／　|　　　　　 - -＼　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　　特に良質なタンパク質（アミノ酸）を
　 /　　　　　 |　_____/'''""　　　　ヾ;;;;;;;;;　　／￣"''''ヽ
　|　　　　　　）''''　　　　　　　　ヽ＼　ノ　　　　　　ヽ　　　　　　　　身体に補充していくことは
　|　　　　　　　　　v　　　　　　　 |／|　　　　　　　　ヾ
　|　　　　　ノノ　　　i　　　　　　　　ｿ￣　　　　　　　　/　 i　　　　　　健やかな肉体を維持していくために重要と言えるだろう。
　ヾ　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　ヾ
　　＼　　ソ　　　_三　,,,,,,;;~~~~~~;,:,,ゞ二＼. 　　　 /　　　　i
　　　ゝ＿＿（"-''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''"）　　/　　　　　|
　　　　　　　　ヾ＼　　　 |※※|　　　　／　＼　'''''""""ヾ
　　　　　　　　　　＼　　　 |※※|　　　／　　　　）　""""""）
3443：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:16:50 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　最近のフィットネスブームで、
　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　健康食品ではない一般の食品にも、低糖質とか高タンパクとかを謡ったものが増えてきましたよね。
　　　　　,..-'" .:. ｀ヾ:,　､ , -ﾞヾヽｰ､
　　　　　,i'　　　　 ';　ヾ:,. ':,. 　　ﾞi::l,､ﾞi
　　　　　!　　　　　l　　 !::ヽ';　　 l/ !-!､
　　　　　ﾞ!　:.　　　ﾞヽ,/::::::ﾞi 　ノ,!　　/　　　　　　まあ、このムーブメントが即、正しい栄養学の理解に繋がるかと言えば期待薄ですけど、
　　　　　　 !､ :.. 　　　 l::::::::::｀二-'　,ノ|
　　　　　　ヾ､ :...　　　￣￣　　／:::::ﾄ
　　　　　　ﾞi ヽ、､　　　　　　／:::::::::::| ﾞ、　　　　　それなりに歓迎すべきものだとは思いますね。
　　　　　　　ﾞi　,.>､ ::...　_,,.／::::::::::::::::::!. ﾞ、
　　　　　　　 y':::::::｀''''￣:::::::::::::::::::::::::::|　ﾞ,
　　　　　　　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|
3444：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:17:08 ID:MSjc0qfs: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|　　　　以上、今回は
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　「なぜ健啖家は長生きするのか？」
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　ということについて考えてみました。
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3445：尋常な名無しさん：2024/05/20(月) 22:00:03 ID:dwcx6OGE: 乙

ウチのおかんも最近食が細くなっているのが心配でねぇ
3446：尋常な名無しさん：2024/05/20(月) 22:22:51 ID:APAtWXpw: 乙
弱ってる人、ご飯やお菓子ばかり食べてて、糖・油脂・塩は十分でも、タンパク質やビタミンが不足しがち
肉や野菜が高いからと、年金生活で食費を切り詰めるタイプが細っていく印象
3447：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/22(水) 06:02:30 ID:I29os84s: 偏った食生活のデメリットが出てくるのが、習慣化して変えるのが困難になった中高年以降というのもワナよね…。食育大事。
3448：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/22(水) 06:06:37 ID:I29os84s: フリーレンのシュタルクの元ネタって、ドイツ語で「最高！」を意味するスラング(パイナップルアーミーで読んだ)と語源一緒なんやなぁ。なるほど。
3449：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/23(木) 19:15:43 ID:pIMDc0h2: iDeCoの掛け金上限が引き上げられる方針、とのニュースがありましたね。
どうすっかなぁ…。
NISAの枠も増えたし、自由度が高くなると逆にどうしたらいいかわからなくなる現象。
3450：尋常な名無しさん：2024/05/23(木) 19:19:38 ID:1sgt./sI: 観光地で選択肢が多すぎるとどの店で何食べていいかわからなくなるアレですね（某口の悪い葵ちゃんの最新動画をみながら）
3451：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/30(木) 19:44:53 ID:3BgTzzt2: No pain, no gain. とはいうものの実際にトレ後に痛みが出ると焦る。しかも背中と腰(臀部)。
キューピーコーワ飲んで寝るます。
3452：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:16:08 ID:GhpdZ33o: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●内幕ネタ：なぜあの企画はエタりそうなのか
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3453：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:16:28 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜
　　　　　　　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚレ|
.　　　　　　　　|ﾊ　|　　（__人__）　./ﾉ
　　　　　　　　　　ｲ|　　｀ ⌒´ 　ﾉ　　　　ギャラナイ夫ッス。
　　　　　　　　　　　ヽ　　._　　　.}
　　　　　　　　　　　　ヽ_/ }　.　ﾉ　　　　　今日は内幕ネタとして、なぜ初心者ジムがエタりかけてるのかを取りあげるっス。
　　　　　　　　　　　／､〈　　く
　　　　　　　　　　　ﾊヽ Y｀ー.､i
　　　　　　　　　　　{　ヽ_ゾﾉ-‐１
　　　　　　　　　　　｀¨´┬'　.　｜
3454：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:17:05 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　俺っちのツレがごめんねぇ…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　ぶっちゃけ、なんでこんなに間空いてるんっスか？
　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
　ｲ /: :从　（●）（●）ﾚレ|
　　 |ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　　　もう>>1以外、オワコンだと思ってるっスよ？
　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
3455：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:17:36 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　んーとな？
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　市の体育館に行って、ワンハンドローイングをやったところまで行ったっしょ？
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　んで、あの時に実際のトレーニングの説明をしてみて、
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　字面だけでトレーニングの説明をすることと、
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来合いのAAを利用してトレーニングの説明をすること、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どっちもとても難しいってことを思い知ったらしいのよ。

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜　　　　　　　ああー…。
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　u.　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 i⌒＼ ,__(‐- ､
　　　　　　　 l ＼　巛ー─;＼
　　　　　　　　|　｀ヽ-‐ーく＿）
　　　　　　 |　　　　　　l
3456：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:18:09 ID:GhpdZ33o: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　＼　　　　　　で、トレーニングのAAを何とか自作できないか、とかって
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　　オートトレーサーだとか、AA作成支援ツールの使い方を覚えたいと思ったらしいんだけど、
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､　　　そんな魔法の道具みたいなもんでもなさそうなのよ。
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　そうっスよね。
　　　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　　　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|　　　　　ツールに食わせる元画像の加工技術もあるだろうし、
　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ　　　　　　　出力されたAAを調整するにしたって、それなりの素養が要りそうっス。
　　　　　　 .ヽ　 L　　　　}
　　　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ
　　　　　　／　/　　　＼
　　　　　／　　/　　　　＼
　　　　 .{ ___ ノ　　　　 |ヽ、二⌒)
3457：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:18:57 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　あいつ、すんげー煮詰まってるから、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　俺っち、「もう手書きで棒人間でもなんでも描いて、アップローダーに画像で上げなよ」
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　って言ったんだけど、
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　マウスやトラックボールでお絵描きしたらとんでもないことになったし、
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際の紙に書いた画像を電子データにするには、ドキュメントスキャナとか要るから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すんげえ創作への敷居が高くなりすぎるんだと。

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜　　　　　　　　　AA作るよりはマシそうなんだけどなー。
　　　ｲ :/ : : :从　（○）（○）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　 ||.（__人__）
　　　　　.イ|　　ﾉi.　 ! 　 | }　　　　　　　　　　　　がんばって！ダディさん！
　　　　　.　 |　　し'　｀⌒´ﾉ
　　　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　　/　　　く
　　　　　　　　|　　　　＼
　　　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
3458：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:19:34 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　俺、ナイ子（※）に鍛えたカラダを見せられるのはいつになるんスかね…
　　　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
.　　　ｲ /: :从　 -━- -━-ﾚレ|
　　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
. 　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ　　　　　　　　　　　※ギャラナイ子のこと
.　　　　　　ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　さすがにアイツも２年近く進展がないのはヤバイと思ったらしくて、
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　こないだ中古のペンタブを買ったとか言ってたぞ。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3459：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:20:07 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ／/::::/ 　　　　　　ヽ　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｲ /: :从　　　　　　　ﾚレ|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |ﾊ　　　　| | | | | |

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼
　 ━━┓┃┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ヽ､_　　＼
　　　 ┃　　　━━━━━━━━　　　　　　　　　（＿）（￣）　　　|　　　　　　　ペンタブって、メチャクチャ高いんじゃないっスか？
　　　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　┃┃┃　　　　从,_人__）⌒::::::　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┛　三　≧　　 ',,._.　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. ﾟ　｡ﾟ　三　≧　　　　　　　ﾟ'ゝ､　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-=＝　三　　　　　　　　　≦　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　-=≦　　　　　　　　　　,ｧ　　　ノ
　　　　　　　　　　　　.　ﾟ　･　ﾟ｡　　三＜　　　　　　　　　､,Ｊ　>　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　≦　ッ　　　　　　　　ッV´　　　 |　　　　|
　　　　　　　　　　　　　.･｡　ﾟ｡　ミ´　　　　　､､ﾊﾄ･｡　　　　　|　　　　|

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　いや、最新式の液晶タブレットみたいな奴じゃなくて、
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|　　　　　10年以上前の、ごっついタッチパッドみたいな奴をフリマアプリで買ったから、
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |　　　　　　出費自体は千円とかそんなもんらしい。
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ　　　　　　　　一応ワコムだぜ！とか言ってたが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それで棒人間でもポンチ絵でも、なんでも作って企画が再開できれば良いっスけど。
3460：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:20:35 ID:GhpdZ33o: 　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　頼むぜ、ダディさん…。
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
3461：尋常な名無しさん：2024/06/03(月) 20:28:53 ID:o/QM2E8.: 投稿乙
一太郎2015の記念パックにIntuosが付属してたのを思い出す（時期とメーカーの所為）

「一太郎」の30周年記念パックにワコムのペンタブレットが同梱
ttps://news.mynavi.jp/article/20141203-a446/
3462：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 21:07:36 ID:GhpdZ33o: なんか、バンブーとかいう、アンダーカバーコップスを思い出すような名前の機種でしたな。
とりまペイントで試してみたら、練習しなくてもマウスよりずっとキレイな棒人間が描けました。

元画像用意すれば、フリーのお絵描きソフトを使ってトレスとかも出来そう。
3463：尋常な名無しさん：2024/06/04(火) 12:07:22 ID:qD5kGYJ2: 筋トレ写真にリンク貼れば？
3464：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/08(土) 07:41:02 ID:9mBbi2T2: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　先月末にトレした後の筋肉痛がようやっと取れてきました。
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　スミスマシンスクワットのメインセットを80㎏で組むのはまだ時期尚早なのか、
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　フォームの見直しが必要なのか…。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　実際のところは多分両方ともなんだと思いますが。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　　スクワットやベンチプレスのようなコンパウンド種目は、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　　　良くも悪くもボトルネックがあるんですよね。
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　　　　一番弱い部位が足を引っ張って、そこが追いついてくるまで
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　　　強い部分も足止めを食う感じ。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だからこそ、広い範囲を総合的に鍛えられるという強みもあるんですが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弱い部分が追いついてこないとなかなか重量が伸びないです。
3465：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/08(土) 11:22:52 ID:9mBbi2T2: 三ツ矢ストロングレモンが店頭に並ぶと、夏って感じがしますな！
さっそく箱買いしてきましたよ。
3466：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:47:50 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　●ペンタブを使った投稿の習作（1）：
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　　　バーベルスクワット（スミスマシンスクワット）のラックアップについて
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3467：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:48:12 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　バーベルスクワット、あるいはスミスマシンを使ったスクワットで、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　シャフトがラックに載った状態から、背中に担いでスタートポジションに行くときの、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　「ラックアップ」と言われる動作について、図を使って説明したいと思います。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3468：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:48:41 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはラックに載ったバーベルのすぐ後ろに立ちます。
　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　１枚目の画像が、シャフトを担ぐ直前の状態です。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　棒人間の右側にある水色の二重丸を、バーベルのシャフトとプレートを
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　横から見たものだと思ってください。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　ラックにセットする時、シャフトの高さは自分の胸の高さ、鎖骨から乳首の間辺りになるようにします。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここよりも高すぎても低すぎても、ラックアップはしづらくなります。

ttps://imgur.com/V1CYr5L.jpg
3469：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:49:39 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　その状態から、膝を曲げながらシャフトの真下に潜り込みます。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　足のくるぶしがシャフトの真下に来る感じです。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　この時、上体が前に傾きすぎると腰椎に負担がかかってしまいます。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　背中を丸めたり、前かがみになったりせず、できるだけ上体を直立に近い状態に保ちながら、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　肩甲骨の上部あたりにシャフトを載せます。

ttps://imgur.com/Fxx3RfI.jpg
3470：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:50:22 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　足幅（スタンス）ですが…
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|　　　　　　　　　スクワットでしゃがむ時のことを考えて、真っ直ぐ立った状態から、左右にそれぞれ
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　　靴の幅一つ分くらい外側にずらしておきます。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　つま先も、30度ずつくらいそれぞれ外側に開きましょう。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3471：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:50:41 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　スタンスも決まったら、膝を伸ばしながら身体全体でバーベルを持ち上げます。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　このとき、バーベルのシャフト、骨盤、膝、くるぶしが垂直に並ぶのが
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　一番効率的な動き方、力の入れ方なので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　その位置関係を意識しながら動作しましょう。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

ttps://imgur.com/6CKO1bQ.jpg
3472：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:52:12 ID:Sy2hFQ2E: ペンタブちゃんとつかった　おれ　えらい

今回の投稿を終わります。
3473：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/24(月) 05:02:40 ID:Uwue6wsI: おはようございます。
最近腰の痛みは落ち着きました。
たぶんスクワットをボトムまでしゃがめない重さで無理にやってたのと、フォームが悪かったのが痛めた原因ですね。(前流れ)
次の投稿でスクワットのしゃがむ深さによる種類分けとか前流れとかのNGフォームの説明とかしようと思います。
3474：尋常な名無しさん：2024/06/24(月) 17:35:26 ID:6Lm0nVpo: すっかり梅雨入りしてしまったせいで、運動がもっぱら屋内になってしまいますね。
エアロバイクが活躍します。

ただ、プロテイン等のサプリの管理が心配な季節。
ダイエット中だから、もうプロテインが美味しいったらないです（笑）
3475：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/25(火) 05:56:11 ID:Nhx4LX4o: 東北はようやく梅雨入りしました。今年はすぐ終わるとかいう予報もありますが、農作物に悪影響ありそうなのでそこは頑張ってもろて。
プロテインもだけどポカリの粉がやばい季節にinです。
3476：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/26(水) 17:26:55 ID:x6UOnNzc: ブックオフG株価急落　架空買い取り疑いで決算発表延期
ttps://www.nikkei.com/article/DGXZQOFL261F90W4A620C2000000/

ブックオフの株が下がった(NOT比喩)

買い時になるのか、もっと大事になるのか。とりあえず今は様子見ですね。全国の複数店で7/1に棚卸し休業するみたいです。
3477：尋常な名無しさん：2024/06/26(水) 17:36:12 ID:ofjIkU/6: 株主優待を狙ってみるとして、NISAで長期保有と優待狙いでもありかも
1,000円を切るなら買うけど……電子書籍の台頭やフリマアプリの浸透が古本市場での不安材料……

ハードオフ系での創意工夫に期待
3478：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/26(水) 19:01:30 ID:x6UOnNzc: >>3477
まあ、妥当なとこでしょうねぇ。>1000円ライン
3479：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:25:04 ID:ubosUoI2: ジャンプの「あかね噺」、最近の展開に泣いた。

さて、本日の投稿を５レスほど。
3480：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:25:24 ID:ubosUoI2: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●スクワットの深さについて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3481：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:25:45 ID:ubosUoI2: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　スクワットの最適な深さは？フルスクワットとハーフスクワットの違い！
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　ttps://www.kinniku-literacy.com/squat-depth/
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　スクワットのしゃがみの深さによる分類：５種類
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　ttps://dr-squat.com/2019/03/04/squat-depth-variation/
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　一応、画像入りで（バーベル）スクワットの深さについて解説しているページのリンクを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２つ貼っておきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　これからの説明で、文字だけだと分かりづらい！となった場合にはリンク先の画像を参照しながら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の投稿を見ていただければと思います。
3482：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:26:25 ID:ubosUoI2: 　　　 /〃　　￣/　　　￣￣/ 　　　 /　　／￣/　　　　　　 /
.　　 /＼　　　/　　　　　　/　　＿／　　　　 /　――　/　/　　　　　　　　しゃがみ方が浅いほうから説明していきます。
　　/　　　　／＼　＿＿/　　　 /　　　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　(1)クオータースクワット：膝関節の曲げが45度程度～90度未満
　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|｀ﾞ'ﾞﾞﾞﾞﾞ''ｰ‐---,,,_　　　　　直立状態だと、膝関節の内側の角度は180度、ということになるので、
　　　　　　　　　　　　　　,／　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　, ﾞ',　　　　　クオータースクワットは、膝関節の内側の角度が180-45＝135度くらい、
　　　　　　　　　　 r´　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　 /　　ﾉ　　　　　ということになるでしょうか。大分浅いしゃがみ方ですね。
　　　　　　　　　　　 _,f'､　　　,,＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　'''i､,-''"ﾞi
　　　　　　　　　_,,r''´　　ﾞ　"´　　ヽ、ﾆ__ ーーノﾞ　　　:::　(　　ﾉ
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐　／　　　　　　　（２）ハーフスクワット：膝関節の曲げが90度～
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　　,' '､　　｡　 l i,）　 /-,,_
　ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　　｀ﾞ'‐,　　　　直立状態から、膝を90度ほど折ったところから、ハーフスクワットになります。
　ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　　　　　　ﾞﾞ"./~i　　　　　　....::',　　　　膝関節の内側の角度が90度か、それより小さい、ということですね。
　　　　　　　ﾄ;:::..　　　　　　',　i'､　　　　　　　　　,/ﾉ.,ﾉ　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　　　　　 ,'　　ﾞ'',ｿ‐-､　　'､i　i'‐､,_　　　 _,,..ノ､,ｨﾍ,,-‐‐'"´ﾞi"　　　ﾞ,
.　　　　 ,'　　　 ,'　　｀ﾞ'',<´ヽ､'､ヽ'ﾏ'''"'‐､,,_ノ,　 >　　　 ';::　　　 ',　　（３）パラレルスクワット：太腿が地面と平行になるまでしゃがむ
　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 <,　 </"'ﾏｰｿヽﾏっ　ﾞ>'　 .>　　　　ﾞ'､. 　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝にトラブルを持ったりしていないなら、最低限この深さまでは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しゃがんでいないと「浅い」という指摘を受けることでしょう。
3483：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:27:02 ID:ubosUoI2: 　　　　　　　　/＼＿＿_／＼　　　　　　　　　　　　　　　　ここからが扱っている重量を「スクワットのMAX重量」として申告できる深さです。
　　　　　　／uﾟ⌒　ﾟ｡ ⌒.u ::＼
.　　　　　 |　（●）,　､（●）ﾟu.::|　　　　　　　　　　　　　　（４）フルスクワット：太腿が地面と並行～太腿がふくらはぎにくっつく
　　　　　　| ｡　,,ノ(､_, )ヽ､,, ｡ .:::|　　　　　／　＾ﾞ''_つ
.　　　　　 |ﾟ｡ｕト-=-イ｀ﾟu　.:::|　　　／ﾟ｡ /￣　　　　　パラレルスクワットの定義が「太腿が地面と平行になる」１点だったので、
　　　　　　,.＼｡ﾟ｀ニﾆ´｡ u :／-─''"´､　 /　　　　　　　そこから先、「股関節が膝より下の高さにくる」スクワットは、全てフルスクワットとなります。
　　　　／uﾟ　｀ー ----一''´u　 ,, ｡　ﾟ　　/　　　　　　　　ここまでしゃがめない重量のことを「スクワットのMAX重量」として申告しても、慣習的に認められません。
　　　／｡ﾟ｡ｒ　uﾟ　　ﾟ｡ｕ　ﾟ　ｲ＿,,ｒ-''"
　　 (　ﾟ｡｀ヽ､_,ｒ-っ　､　　　・　/´
　　　ヽ､＿＿,､＿,ﾆつ　｀ﾞ ''''" i　　　　　　　　　　　　　　（５）フルボトムスクワット（ATG）：股関節が一番低い位置になるまでしゃがむ。
　　　　　　ﾉ　｡ﾟ　ｕ　　ﾟ｡ uﾟ　ヽ
　　　　＿ﾄ-───────-ｲ＿　　　　　　　　　　　　つまり、しゃがめるだけしゃがむ、ということですね。
　　／´　　｀ｰ-､＿_　　＿_,ｒ- '"u ﾟ｀ヽ　　　　　　　　　　ちなみに、ATGは「Ass To Grass」(尻が芝生に着くまで）と、引用したサイトでは言っていますが、
　 ( 　ﾉﾟ　u ､＿　　|￣´|　　　＿,,　ヽ　)　　　　　　　　　「Ass To Ground」（尻が地面に着くまで）のほうがしっくり来るような気がします…。
　　ヽ､＿＿＿__ ￣｀ｔ-ｒ'´￣＿＿ﾟ_u__,ノ
　　　　　　　　　 )_／　＼_(
3484：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:27:33 ID:ubosUoI2: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　フォームの違いによる刺激の入り方の違いなんですが、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　パラレルスクワットより浅いスクワットでは、
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／　　　　　　　大腿四頭筋など、脚の前側の筋肉が主に使われる印象です。
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、　　　　　フルスクワット以上になってくると、大殿筋やハムストリングスなどに入る刺激が
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､　　　大きくなっていきます。
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　あと、フルボトムスクワットが一番膝に負担がかかるように感じられますが、
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l　切り返し（しゃがみから立ち上がる、動作が反転する所）で太腿とふくらはぎがくっつくため、
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　一旦負荷が完全に抜けてしまいます。そのため、実は膝にかかる負担はそこまで大きくありません。
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /　　実はクオーターやハーフスクワットのほうが膝回りにかかる負担は大きいと言われています。
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ　足首などの柔軟性に問題がなければ、重量を落としてもフルスクワットで行う方が効率がいいです。
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ
3485：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:27:50 ID:ubosUoI2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　本当はスクワットのNGフォームの話なんかもしたかったのですが、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　ちょっと余裕が少ないので今日はここで終わりにします。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3486：尋常な名無しさん：2024/06/28(金) 20:10:51 ID:vjr7PGks: 乙です。

ひざの故障が怖いので、ずっとハーフ～パラレルでやってます。
どんなスポーツでも、多くの選手がひざの故障が云々でTVに出てくるので。

ただし、スロートレーニング形式で、ゆっくり上下しますが。
ジムにあるスクワットラックが自宅に欲しい（笑）
3487：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/29(土) 06:33:03 ID:3R/sNsSc: >>3486
故障に気をつけながらトレーニングなさっている、非常に良いことですね。
投稿の中でも言及しましたが、パラレル以下のしゃがみ深さだと腿の前側の筋肉がメインで使われるので、腿前側とハムストリングスの発達がアンバランスになって別の支障をきたす可能性もありそうです。
補助的にハムストリングスを鍛えるメニューも行った方がいいかもしれませんね。
3488：尋常な名無しさん：2024/06/29(土) 10:56:10 ID:4zRF0w02: >>3486
そういう人は、
魔女トレ→素足ジャックナイフスクワットがオススメ。
魔女トレやって内反小指治して、ジャックナイフで、脚の筋肉に均等に負荷を割り振りながらしゃがむという技術を学ぶ。

スクワットの基本中の基本だと思うが、言及してる人ほとんどいない。
なぜかはわからん。
3489：尋常な名無しさん：2024/06/29(土) 13:32:14 ID:vJ6vxgj.: 半月ぶりに時間ができたので市営ジムに行ったら休みだった

悲しかった
3490：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/30(日) 06:26:22 ID:KE8rOdZQ: >>3488
実際足裏全体に均等に荷重がかかるようにするのは重要ですよね。それができてないと怪我の原因にもなる。

>>3489
カナシイナ　トッテモ　トッテモ　カナシイナ
3491：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/01(月) 20:10:34 ID:.PGyBT16: ヤッター！スクワットのメインセット80で組めるようになったー。もちちゃんとボトムまでしゃがんでます。
重量伸びたのはうれしいけどまだ消耗してるので、今日はためになったつべ動画を貼ってお茶を濁します。

大胸筋の内側や上部に筋肉つきません。俺も最初はそうだった【山岸秀匡の切り抜き】
ttps://youtu.be/QM451qQdwps?si=wLIyc2UWDfo8eJYG

鍛え分けとか言うより高重量のコンパウンドしゅもくをやることが結果的に近道…。これは実際やってみると確かに実感しますね。
3492：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/03(水) 18:38:06 ID:FjCHUVv.: 久しぶりに夕方雨が降って涼しくなったので、バブのお風呂でゆっくり入浴。
やっぱりシャワーだけだと疲れが抜けない（気がする）
3493：尋常な名無しさん：2024/07/03(水) 18:39:09 ID:gQFxfmQM: 整体の先生に、内転筋が弱いと指摘されてしまいました。　悔しい。
でも、言われてみると、こういう部分の筋肉って、疎かにしがちな印象というか。

普段疎かにしてる部分が、体の何か所ぐらいにあるんだろうか。
3494：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/04(木) 19:31:06 ID:JYrkmqq2: >>3493

誰かしら何かしらあるでしょうねえ…。
シニア層の臀筋群とか、>>1の腹筋群とか…。

生活に支障が出そうなものについては、外付け良心回路じゃないですけど整体の先生みたいな外部の有識者の目を借りて指摘してもらうのが賢いやり方でしょうね。
3495：尋常な名無しさん：2024/07/07(日) 20:22:01 ID:s6jAg6Bs: プランク　１分×３セットが未だに出来ない・・・。
腹筋じゃなくて、腰の弱さが問題とは思わなんだ。

他のトレーニングに比べて、上達は毎日コツコツの継続しかないという事で、夏の目標が出来ました。
3496：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/07(日) 20:30:22 ID:.hc8uTB2: >>3495
頑張ってください！
目標達成の暁にはまたこちらにご報告ください！
3497：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/09(火) 06:29:08 ID:GpbhJVaw: 会社がひっそりとお盆前進行にin…。
トレの頻度、週1を維持するのキツくなってきた。
3498：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:27:51 ID:QVJDa60U: 本日の投下開始。
3499：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:28:32 ID:QVJDa60U: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●スクワットのNGフォーム、「前流れ」と「ニーイン」
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3500：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:28:51 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　スクワットのフォーム、NG例は色々ありますが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　今日は「前流れ」と「二―イン」について説明したいと思います。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3501：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:29:29 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　前回の投稿で、>>3481に紹介したサイトの画像を見てもらうと、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　上体と下腿（スネ）がおおむね平行になっているのが分かると思います。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　これが正しいフォームです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　簡単な図に書くとこんな感じです。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　ttps://imgur.com/kZT2K2V.jpg
3502：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:30:47 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　それに対して、地面と下腿が作る角度よりも、地面と上体が作る角度のほうが小さい、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　つまり上体が下腿と平行な上体より前に倒れている（流れている）。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　この状態が「前流れ」で、脊柱や腰回りに大きな負担がかかることになります。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　ttps://imgur.com/zpp2Vwd.jpg
3503：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:31:10 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　前流れは、私が以前スクワットで腰周辺を痛めた原因でもあります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　慣れないうちは、鏡などでフォームを確認しながらやらないと、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　自分が考えている以上に上体が倒れていたりするので要注意です。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この上体とスネの平行を維持しながら動作することは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰もそうですが、膝関節に余計なストレスをかけないためにも重要です。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　よく、スクワットのフォームについて
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　「膝をつま先より前に出さない」ということを言ったりしますが、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　それよりもずっと
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　上体とスネの平行を保って動作することのほうが重要です。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3504：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:31:31 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　次のNGフォームは「二―イン」になります。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　英語で書くと「knee in」となります。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　しゃがんだ時に、足のつま先の向きと膝の向きが同じになるのが正しい動きです。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　しゃがんでいる本人の主観的視点で描くとこんな感じです。
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　ちょっとつま先の広げ方を大げさに描いてしまいましたが、図にするとこんな感じです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　つま先の向きを水色、膝の向きを赤色の矢印で示していると思ってください。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ttps://imgur.com/Bp8Bn2l.jpg
3505：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:32:02 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　対して、ニーインの状態を描くと、このようになるでしょうか。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　ttps://imgur.com/xmzmpxu.jpg
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3506：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:33:25 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　前から見た感じだとこのような図になるでしょうか。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　女性に多い「X脚」のような形です。膝がつま先より内側に入っているので「ニーイン」と言います。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　ttps://imgur.com/cHEfOk4.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　この二―インは、膝をはじめ脚・足部に様々な外傷をもたらす原因になります。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　原因としては、脚の筋力の不均衡や、関節回りの柔軟性不足などもあったりしますが、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　つま先と膝の向きが同じなのが正しい状態だと認識して、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　意識しながらトレーニングに取り組んでいれば、大体の場合正しいフォームでできるようになっていきます。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3507：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:33:51 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　今回はとりあえず、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　　スクワットのNGフォームとして
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　「前流れ」と「ニーイン」を紹介しました。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　それではまた。
3508：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:44:09 ID:QVJDa60U: >>3502
3個めの「上体」は「状態」の間違いです。
3509：尋常な名無しさん：2024/07/12(金) 18:57:26 ID:QRGvZKcM: 投降乙です
3510：尋常な名無しさん：2024/07/13(土) 04:48:50 ID:Y3OzqqWg: ニーアウトはあるのかな？
3511：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/13(土) 05:33:35 ID:JBRXKzmI: おはようございます。
年齢を重ねたせいか、最近冷房による冷えが気になるようになったので、腹巻なるものを導入してみました。
使ってみるとなかなかいいもんですね。
夜中や朝方にお腹を下して起きるとかいうことが無くなりました。冬用も買おうかな…

>>3510
もちろんありますが、ニーインと比べると問題にされることは少ないです。
理由1:ニーインの真逆なので説明が省略される
理由2:単純にニーインより例が少ない
理由3:ニーアウトの状態だと立ち上がる力が外側に逃げて立ち上がりづらいため、初心者でも間違ったフォームだと分かりやすい。そのぶんスクワットのNGフォームとして説明する意義が薄い。
3512：尋常な名無しさん：2024/07/13(土) 09:54:34 ID:YR36oZlk: ワークマンのメディヒールなど、体温の輻射系ウェアも冷房対策に良いッス
AOKIのリカバリーケアプラスも有りッス
作業着店や紳士服店は、経費に申請しやすくて定番ッス

カジュアルトップスリカバリーケア
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3513：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/17(水) 06:18:26 ID:DbsiR.ao: おはようございます。
そろそろお盆前進行も煮詰まってきて、ひょっとすると次回あたりが盆前最後のジムになるかもナー。
無理してまたぢとか出ても嫌だし。
3514：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/19(金) 15:42:12 ID:OpFvf20E: なんか最近YouTubeのオススメにうしおととらのアニメの感想まとめがよく出てくるんだが、観た方がいい出来なのか誰か教えてくれないだろうか。
始まる前に聞いた話では尺が足りなくてかなり端折られるみたいな感じだったんだが。
3515：尋常な名無しさん：2024/07/21(日) 15:38:14 ID:IEiTfLF6: 原作の一話一話に思い入れがあるなら、微妙に感じるとは思う。
最初からそういうもん、って割り切れて見れるなら、相応のクオリティで出来てる。
出番が消えたキャラも居るし、見せ場が削られたキャラも居る、そもそも日本全国を旅する二人の旅程が半分以下になってる、等。

ただ、スタッフにうしとらファンが多数居たせいで、休憩時間に個人的に書き込んだとか逸話がある作品だから、要所要所は良く出来てる。
声優さんの演技も良し。（旧OVAを見た事ある人は物足りないかも？）

でもOP曲とか個人的に好きだし、なんだかんだ良い出来だから、もっと尺増やして作ってほしかった、となる。
3516：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/21(日) 21:13:46 ID:H/Fq.8Oc: >>3515
おお、情報アザマス！
…円盤出たら借りてみてみっかなー。
3517：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:24:06 ID:Nj993ve2: ひっそりと近況投稿。
3518：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:24:40 ID:Nj993ve2: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　うほっ
　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　●スクワットって、いいよな！
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　　　　　　　最近、ジムに行くのが楽しみ…
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、　　　　　　　　　というか、スクワットをするのが楽しみになっていた。
　　　　　〈J　.〉､| だ |,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　| で |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　ぃ |　ﾘ
　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3519：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:25:08 ID:Nj993ve2: 　　：/＼＿＿_／ヽ .：　　　　　　　　　必死で１セットをこなし、
..：／''''''　　　　''''''::::＼：
：.|　（゜）,　　､（。）､..::|：　　　　　　　インターバルの間に胸に手を当てたり、脈を取ってみたりして、
：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,""..:::|：
：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.:::::::::|：　　　　　　　心臓の鼓動が早鐘を打つようになっているのを感じると
：.＼　　ヾ｀ﾆﾆ´　.:::::／…
：／　　　　　　￣"''''ヽ：　　　　　　　　生きてるって実感をヒシヒシと感じる。

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　ちょっと俺っちには
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|　　何を言ってるのかよく分からないっスねぇ…。（汗）
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3520：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:25:26 ID:Nj993ve2: 　　　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　　　　　 .　　　∩_　ｎｍ
　　　　⊂二⌒　__）　　　　　　　　　　　　　　　　（　_⌒二ﾆ:'
　　　　　　　＼　＼　　　　　　ﾉヽ＿＿ﾉヽ　　　　　／　／
　　　　　　　　＼　＼　　　　/ （一）,､（一）ヽ　　／　／
　　　　　　　　　　＼　＼　 /　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,　　|／　／
　　　　　　　　　　　＼　＼|　　｀-=ﾆ=- '　　/　／　　　　　　　　　　　仕事でイラつくことがあったような日でも、
　　　　　　　　　　　　　＼　ヽ､＿｀ﾆﾆ´＿_ノ／
　　　　　　　　　　　　　　＼｀　ｰ　ｰ-‐ '　／
　　　　　　　　　　　　　　　.｜　　・　　　・/　　　　　　　　　　　　　　　　スクワットをガッチリやり込むと、そのストレスが発散されて
　　　　　　　　　　　　　　　　）　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　／ l`､　　ノ　ﾉ
　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（　　　　　　　　　　　　　　　　　心地良い充実感で１日を終われるんだ。
　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　｀'-､::　　　　` ､
　　　　／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　,...／._r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
（＿＿ノ'　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_＼

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　　　　困った。
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ　　　　　　　　　言葉は通じているんだが、
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　　　　　　何を言っているのか分からんっス。
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3521：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:26:35 ID:Nj993ve2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　しかし、いくらスクワットがストレス解消になるからと言って、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　仕事が忙しい時期、ましてや近頃の猛暑となると
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　体力の回復にも限度があるので
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　思うようにジムにも行けず、ストレスが溜まってきた。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　　::::::::::::::::＼
. 　 | 　,,-‐‐　　‐‐-､ .:::|
　　|　､_(o)_,:　 _(o)_,　:::|　うわぁ……
. 　 |　　　　::<　　　　 .::|
　　＼　 /( [三] )ヽ ::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで最近、代償行為として
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

　＿|￣|＿　　　／/ヽ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジムで聴く用の音楽CDを買い漁っている。
　|　　　　　 '|／　/　ﾉ　　"´￣￣''''‐-...ノヽ
　|__|''￣!　　! 　　/　　　　　　　　　　　　丶 |
　　,‐´　.ノ''　　 /　 ,ｨ　　　　　　　　　　　　＼
　　ヽ-''"　　　7_／/　　　　　　　　_／^　､　`､
┌───┐　　/ 　　　　　　　／､_(ｏ)_,;j ヽ|　　　　　　　　　ここ１、２週間で
｜┌─,　 .|　　/. 　　　　　　　　 -　　　=-{_(ｏ)
└┘ ﾉ　ノ　　　|/　　　　　　　,r' ／￣''''‐-..,＞
　　　/／　　　｛　　　　　　　　 i'　i 　　＿　　｀ヽ
　　　　　　　　　￣フ　　　　　 i' l　　r'　,..二''ｧ ,ﾉ　　　　　　　　かれこれ１～２栄一くらいは使っているはず…。
　　　n　　　　　／彡　　　　　 l　 /''"´　〈/ /
　　　ｌl　　　　　_ > .　彡　　　 ;:　|　 !　　　　i　{
　　　ｌ|　　　　　＼ l　彡l 　　 ;. ｌ｜　　　|　!
　　　|ｌ　　　　　ﾄー-.　　 !. 　　 ; |. | ,. -､,...､| :l
　　　ｌl　　　　　|彡　　　　ｌ　　 ; l　ｉ　　 i　 | l
　　　ｌｌ　　　　 iヾ彡　　　 l　　;: ｌ｜　　{　j {
　　　|ｌ　　　　 {　彡|. 　　　ゝ　 ;:i'　｀''''ｰ‐-'　}
.　ｎ.　ｎ.　ｎ　　l　彡　　　::.　　＼ヽ､__ 　　　ﾉ
　 |!　 |! 　|!　　 l彡|　　　 ::. 　　　`ー-｀ニ''ﾌﾞ
　 o　 o 　o　　l　　　　　 :.　　　　　　　　　|
3522：尋常な名無しさん：2024/07/23(火) 20:35:08 ID:Vyn6DNMY: もう筋トレさんが、冷奴にハマる時期かぁ。体調にお気をつけて。
3523：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 21:20:59 ID:Nj993ve2: 北東北でもキュウリの値段がようやっとこなれてきたんで、「だし」を仕込み始めましたなぁ。
絹豆腐おいしいれす（もぐもぐ）
3524：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/28(日) 06:21:29 ID:Bzw3zoNA: おはようございます。
北東北では梅雨前線がアリバイ作りというか帳尻合わせというか、最後のひと頑張りをしているので、夜エアコンも必要なく寝やすいです。
週明け以降の揺り戻しが怖いやつぅ…。
3525：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/30(火) 06:22:58 ID:NWLGyJVE: おはようございます。
出勤前にニュース見てたら、アナフィラキシー発生時に使うエピペンのかわりに点鼻で同等の効果があるものが開発されているそうな…。

こうしてK2に出てきた技術も「だが、今は違う！(ギュッ)」となっていくんですねぇ…。
技術の進歩とそれを成し遂げていく人間ってすごい。
3526：尋常な名無しさん：2024/07/30(火) 13:50:37 ID:joyzQ8pc: K「昔、生活習慣病、高脂血症の対策には、筋トレや有酸素運動が必須とされてきた・・・、だが、今は違う！(ギュッ)」
っアライ

な世界か・・・（妄想）
3527：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/30(火) 19:54:55 ID:NWLGyJVE: >>3526
ぐぬぬ。
3528：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/31(水) 12:32:56 ID:C0i4HpUk: 休みの日ですが炊事と洗濯と通院をすませたらもう何もする気が起きません。繁忙期終わったらチェックするんで誰か優しい方オリンピックのまとめ動画みたいなやつつべにあったら教えてください…。

今ふと思ったけど、「離れ技」っていう言葉が体操の鉄棒由来だって知らない人結構多そう(私もこないだオリンピックのニュース見てて知った)
3529：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/03(土) 05:30:47 ID:t.LP9xTo: >>3528
なんか「離れ技」ノットイコール「離れ業」という見解のほうが主流な説っぽいですね。不確かなこと言って申し訳ない。

お盆進行を乗り切るためにキューピーコーワさんの備蓄を惜しみなく投入しております。お陰で身体は動いてるけど、代謝が亢進して身体が熱を持つので寝苦しさは増しますね…
3530：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:12:42 ID:rEmNNGs6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●スクワットをやるとすぐ脚は太くなる？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3531：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:13:19 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　　今はちょっと仕事が繁忙期なんでお休みしていますが、
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　うほっ
　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　　　　　　　　　　　　最近スクワットに情熱を燃やしているダディクールです。
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／　　　　　　　　　　　　　　野球選手とかラグビー選手みたいな脚（ケツ）に憧れますねぇ…。
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、
　　　　　〈J　.〉､| だ |,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　| で |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　ぃ |　ﾘ
　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3532：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:13:41 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　　直近ではメインセットを85㎏で組めるようになったんですが、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　　このように順調に伸びているならさぞハムやケツが大きくなったろうと思いましたが…
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',

　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　　太　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　｜　　く　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　な　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　い　　 |　　　　　　　　　　　　　意外なことに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣|／￣　　　　　　　　　　　　　　サイズは太くなるどころかむしろ細くなったような気さえする有様…。

　　　　　　　　　　　　　　　 {└…┘ L
　　　　　　　　　　　　　　 ┘< ｌ > ﾉL了
　　　　　　　　　　　　　　 >ﾆ只ﾆ⌒ﾉ､
　　　　　　　　　　　　　　」L 乂ﾉ　≦　 l
　　　　　　　　　　　＿[ ||「l＿_／　ﾉ｜
　　　　　　　　　／　＜ |l_ ＞匁／ ≦
　　　　　　　 |＼＿＿＿＿＿＿_／|
　　　　　　　 |┌――――――┐ |
　　　　　　　 |｜　　　　　　｜ |
3533：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:14:00 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・　　　　　　　　え？
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　　　　　　　　　持ち上げられる重さが増えてるのに筋肉は細くなってる？
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ　　　　　　　　　　そんなことある？
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
3534：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:14:48 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　　　　　　休養や栄養補給については気を使っていて、
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　　　　　　　大胸筋など他の部位は順調に成長しているので、
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　　　　　　考えられる要因としては二つ。
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　　　　（１）よく使う部分には脂肪が付きづらいので、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　　　　　　臀部やハムストリングスの脂肪が落ちて細くなった。
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　　　　　　　もしくは同じサイズで筋量が増えた。
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　　　　　「よく使う部分に脂肪が付きづらい」っていうのは、
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　　　　　多少太っても、手指などに脂肪が付くっていうことはあまりなく、
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなりの肥満でないとその辺りに脂肪が付いてこないことを考えてもらえば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　納得しやすいと思います。
3535：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:15:14 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　　（２）重量・セットの組み方が筋肥大に適したものでなかった
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　　　メインセットを85㎏で組んでいて、
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　　5～7レップ辺りでフルスクワットができなくなってくる感じなんですが、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　この重量設定が筋肥大に適していない、という可能性です。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　「ある回数まで反復運動できるが、それ以上は無理」という重量のことを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Repetition Maximum、略してRM、といいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のスクワットの例で言うと、85㎏の重量は5RM～7RM、と言い換えることもできます。

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　一般的に、5RM以下の場合（1RM～5RM）は最大筋力の向上、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_　　　　　　　　　　　　　6RM～12RM辺りで最大筋力向上と筋肥大が期待でき、
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　　　　　　　15RM以上だと筋持久力の向上に向いた重量設定である、などと言われます。
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　　　　　　　そこからすると、5～7回の反復が限界、という私の今の重量設定は、
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　　　　　　　全く筋肥大が見込めない、とまでは言わないが、最大筋力強化に向いた設定である、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言うこともできるわけです。
3536：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:15:37 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　／　　 _,.ノ　　ヽ､_＼
　　　　　　　　　|:::::: 　（○）,　　､（○）|　　　　　　　ここで扱う重量を70㎏くらいまで下げて、レップ数を増やすという選択もできますが
　　　　　　　　　|:::::U.　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　|:::: 　　　｀-=ﾆ=-_____|_
　　　　　　　＼　　　　｀ﾆ_／ ___＼ヽ_　　　　　順調に扱える重量が伸びている現状で、あえて重量を下げるのもなー…という気もします。
　　　　　　　　　＼__,　　　'-／____ ヽ　 |
　　　　　　　 _,／(　ヽ､　 __'-〈、ヽ　　|
　　　_, ､ -― ''" :l : :.＼　ヽ,､.ﾞ,/ヽﾉ}　　　ﾄ､　　　もういっそのこと挙上重量を伸ばせるだけ伸ばしていって、フルスタックができるようになったら
　　/. : : : : : : : : : :|＿: :.ヽ､ ∧:::〈ヽﾄ{　　　〈j)、
　丿: : : : : : : : : : : : ／: : :.∨ |:::::', |: ゞニﾆ彡〉,
. i : : : : : : : : |: : : : : ＼ : : : `､|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧　あとはその重量でやり続けるしかないので、筋肥大も筋持久力も後からついてくるような気がします。
/. : : : : : : : : !: : : : : : : ＼ : : :.'､:::::| : 〈: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : ＼: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.＼: :V:./-∧: : : : : : : : v

　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　「フルスタック」という新しい言葉が出てきたところで、
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　今回は切り上げたいと思います。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ　　　　　今日のポイントは、栄養補給やフォームがしっかりしていても
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }　　　筋肉がなかなかデカくならないことがある、というところです。
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホントに筋トレって結構難しいんですよ…。
3537：尋常な名無しさん：2024/08/05(月) 19:39:11 ID:z4lZNy7Q: 筋肥大と筋出力はまた別なんですよねー。乙です。

初心者が意外と早く重量に慣れて重く出来るのは、神経系の発達や慣れ、正しいフォームといった要素だなんて言われてますし。
そして、停滞期に入って、その後ようやく筋肉が育って・・・、というのがお約束。

自分もバルクアップしてーなー！（健康診断がよろしくないのである）
3538：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/06(火) 06:30:01 ID:SWlFhb/I: おはようございます。
株が下がってるらしいですね。
生活やら景況感やらが改善してないのに、株だけ上がってる状況は実体経済を反映してないからいつか終わるとは思ってましたけど、こんな急にとは。
証券会社のサイトで株の注文の仕方でも予習しておくかナー。
3539：尋常な名無しさん：2024/08/06(火) 08:55:41 ID:e.WgzLU.: 過去10年でもゆるりと値上がりしてた日経平均
ttps://i.imgur.com/djuM8d0.png

直線グラフで先を延ばせば今くらいの価格はまだ予想の範疇
ここから一段階より下がったら、夏枯れ狙いの指定月として増し買いを狙いたいところ
3540：尋常な名無しさん：2024/08/06(火) 14:12:32 ID:J/xsjbds: 株価や円の価格変動に関してのまとめとかで、場合によっては世界恐慌が始まる云々って不安を煽るタイプの奴を見た。
きちんんと情報収集して、冷静に動きたいですね。
3541：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/07(水) 18:40:10 ID:iEQFRDqI: 東北北部も梅雨明けしたというのに、毎日スコールのような夕立が…。
梅雨明け十日という慣用句の存在意義に疑問を感じる。
3542：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/08(木) 06:29:30 ID:QPxl3lps: おはようございます。
今朝見たら、晩生で例年8月下旬にならないと出てこない家庭菜園のミョウガがもう出始めてきていました。
スコールも悪いことばかりじゃないな(手のひらクルー)
3543：尋常な名無しさん：2024/08/09(金) 22:28:14 ID:UzXGqedg: 下腹だけひっこめたい
3544：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/11(日) 05:54:19 ID:xKkAxsKE: コイツ(自分の下腹部を見ながら)は単一の原因でなくて複合要素の結果だったりするからねぇ…
お盆進行でストレスがマッハ。もう会社行くの飽きた…
3545：尋常な名無しさん：2024/08/11(日) 23:43:42 ID:GIrmvm8Y: 私は一泊二日で実家へ
といっても脳梗塞で入院中の親族と手の骨折で自宅療養中の親族へのご挨拶だの、墓掃除だの（一日目）
二日目は実家の庭の草むしり（0600-1400）で途中庭石に腰を打ち付けるアクシデント・・・東京に帰るまで休む間もなかったっす
筋トレニキは台風にお気を付け下さいまし
3546：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/12(月) 05:56:20 ID:1v7ctXTA: >>3545
この時期の休みって実質休みじゃないんだよなぁ…。
お疲れ様でございました。
もしご自宅でゆっくりできるようでしたらゆっくりお休みください。私の分まで(何)
しごといってくーるー。
3547：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/16(金) 05:42:04 ID:vKFB2VSc: トレーニングに行けない間にポカリの粉末がすっかり固まっておる…。
はやく通常営業に戻りたい…
3548：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/17(土) 04:50:23 ID:xHpN2Hjs: 読売新聞オンライン　「フレンズ」出演のマシュー・ペリーさん死亡巡り医師ら５人訴追…米連邦検察、不正に麻薬のケタミン販売し摂取させたか

ttps://www.yomiuri.co.jp/world/20240816-OYT1T50014/?dicbo=v2-Hydwg2g

…えっ

えっ？

ちょっとショックで頭が回らん
3549：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/19(月) 06:24:25 ID:dXtLJtZU: おはようございます。
仕事で厄介な案件を抱えてると、会社に行くのがおっくうになりますな…。
筋トレと家庭菜園と、あとスレへの投稿だけして生きていたい…
3550：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:48:34 ID:JNO19/x2: こんにちは。

>>3536

前回、せっかくヒキを作ったので、
今回は「フルスタック」について投稿します。
3551：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:48:55 ID:JNO19/x2: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●フルスタックって、なに？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3552：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:50:40 ID:JNO19/x2: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　ウエイトトレーニング機器で、「ウエイトスタック式」という荷重方式があります。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　　　一般的なジムで見る、薄い直方体の板状をした重りが積み重なっている奴ですね。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　目的の重さのところにピンを挿し込むようになっていて、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピンを挿し込んだところまでの重りが負荷としてかかるようになっています。

ウエイトスタック式マシンの１例
ttps://www.argo-global.co.jp/items/vs-s70-matrix/
3553：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:51:37 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　「フルスタック」というのは、この積み重なった重り板の一番下にピンを挿し込んで、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　全部の重りを使っている状態のことです。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　言い換えれば、そのマシンの最大設定重量ですね。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　たとえば、ウエイトスタック式のレッグプレスマシンで、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　用意されているウエイト板の合計が180ｋｇだったとします。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　そうすると、このマシンでのフルスタックは180ｋｇ、と言うことができます。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3554：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:52:10 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　バーベルを使う種目、例えばベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどでは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　まず「フルスタック」という言い方はしません。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　取り付けるプレートの種類だったり枚数だったりは、自由度がとても高くて
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　この言葉がなじまないからです。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　ただ、一般的なジムや、公共の体育館にあるスミスマシンの場合、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　用意されている全てのプレートを搭載したら、それを便宜的に
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　「フルスタック」と呼んでもいいかなー、と個人的には思います。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3555：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:53:11 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　　　私が通ってるジムのスミスを例にすると、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　　　20㎏プレートが4枚、
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　　　10㎏プレート、5㎏プレート、2.5㎏プレートがそれぞれ2枚ずつ備え付けてあります。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､　　　　シャフト（バー）の重量を20㎏とすると、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（20×4）＋（10×2）＋（5×2）＋（2.5×2）＋20＝135で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　135㎏がフルスタック重量、と言えるかと思います。
3556：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:53:59 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　トレーニーとして、マシンのフルスタック重量というのは
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　ひとつの大きな目標ではあります。
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　ですが、まともにフルレンジで動作もできないのに、無理にフルスタックして、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　ちょっとウエイトを浮かせただけで、すぐ戻してしまうとかいう振る舞いは
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　ものすごく厨二的なので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　真剣なトレーニーを自認するのであれば、厳に慎まなければなりません。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…まあ、慎まなければいけないわけではないですけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その、すごく、カッコ悪いです。（個人の意見です）
3557：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:54:17 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　今回は「フルスタック」という用語についてご紹介しました。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　ではまたそのうち。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3558：尋常な名無しさん：2024/08/20(火) 19:16:43 ID:xQltcEBI: おつです
はぇ～135なんて動かせそうにない（小並感）
3559：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 19:23:22 ID:JNO19/x2: 私も高校で初めてベンチやった時は40kgぐらいだったですよ。
3560：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 19:24:48 ID:JNO19/x2: あ、ベンチでフルスタックできる訳じゃなく今のメインセットは70ちょいね。
3561：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/21(水) 05:45:15 ID:256hkHfQ: おはようございます。
お盆進行のツケか、キューピーコーワさんだけでは(起きられるけど)疲れが取れづらくなってきました。
ちょっとお高め500円くらいの栄養ドリンクに手を出しております。

あと数日耐えさえすれば、遅めの夏休み…！
ビアフェスでも何でも好きにしていいから、がんばれ自分。
3562：尋常な名無しさん：2024/08/23(金) 18:25:04 ID:vwwGIAzg: 夏バテがきついですねぇ、この時期は。
以前はまだ夏がそこまでなかったからなのか、年齢的なものなのか・・・。

夏バテ対策の食事を・・・、と思いつつ、パッとは思いつかないもんですね。

ウナギ、にんにく、肉、卵、うーん。
3563：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/23(金) 21:10:58 ID:jh1TkmG6: カレーライス！
3564：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/24(土) 19:13:45 ID:JZxPixdE: 今日大谷くんのおーいお茶の看板見たんだけどさぁ…
顔がちっちゃいっつーか、体がでかいっつーか、いずれにせよコラ味があるのはどういうことだろう?
3565：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/24(土) 19:37:17 ID:JZxPixdE: いるかいないかわからないスレ民「なんで大谷くんをネタにして40-40に触れないのだ？」
それはね、今日ずっとビアフェスに行ってたからだよ！

遅ればせながら大谷くんオメ。
3566：尋常な名無しさん：2024/08/24(土) 20:20:52 ID:.zEYCi/w: ビールといえば昨日の仕事帰りに駅前で生ジョッキ缶配ってたんでもらってきたw
3567：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/24(土) 20:29:41 ID:JZxPixdE: >>3566
あれ、いまだにうまく泡出せないんだよね…。
たぶんキンキンに冷えてると泡出づらいと予想。

頭いたい。
3568：尋常な名無しさん：2024/08/29(木) 05:20:58 ID:8aB7Xd4.: 台風の経路ががどんどん変化していって
予定が混乱の極みになったてるけど
筋トレニキは悪天候の影響は大丈夫なんか
3569：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/29(木) 06:32:27 ID:FGEr31o.: >>3568
ご心配ありがとうございます。
私は今のところ被害を受けてはいないですが、東北もここ数日あちこちで線状降水帯が発生しているようです。
天気情報見るたびに「なにこれぇ…(汗)」というリアクションしか出てこないですね。
みなさまもどうかお気をつけてお過ごしください。

ある意味国難とも言えるこの状況、いち早く自民総裁選に立候補表明した方々は株を下げた気がしますねぇ…。個人の感想ですが。
え？立憲民主？どうせろくな対応できないんだからお好きになさって？
3570：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/30(金) 05:31:34 ID:yWRGuliw: おはようございます。
予報円の霊圧が(東北から)消えた…
3571：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/30(金) 21:15:37 ID:yWRGuliw: >>3570
ああ、温帯低気圧に変わる予報だからそれ以降の進路予想はなしってことか。進路が読めなさすぎて気象庁も匙を投げたのかと思った(そんなわけないか)
3572：尋常な名無しさん：2024/08/30(金) 21:17:58 ID:4AVEcT/s: いやわりと今回のは時間経過とともに進路が結構変わってきたから
四国→関東直撃→茨城沖から三陸に抜けるというパターンだってあるかも？
3573：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 07:59:32 ID:w.nReZsA: >>3572
復活して再上陸とかゴジラかよ？それはやめろくださいだなぁ…
3574：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 08:00:18 ID:w.nReZsA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　まずいなぁ…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

.　　　　　／VVVVVVVⅥ
.　　　／　　　　　　　　／
.　　r'´　　　　　　　　　＞
　　／ヽ／゛゛ﾞ＼　　＼＞　　　　何がまずい？言ってみろ
.　,'::::::（　`ｰ---- ゝ' 　　,ミ
　i::::::::::::エ二二　　 }_} 　ヾ
/:::::::::　　ヽ　　　　 §小!、ゝ
ゝ-<ヽ､-‐'　　　　　 § 、ゝ
　＼ヽ_j　　　　　　　　　 /
　　｀¨´ｰ-:::　　　　　 -ﾍ
　　　　　 |:::::::　　　　　　 ∧
　　　　　 |::::::::　　　　　　 ∧
3575：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 08:01:09 ID:w.nReZsA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　　パワハラ会議（きぶつじむざん）的圧をかけてくるのやめなさい。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　　繁忙期に、明け後のトレーニングのためと称して、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　　　物欲の赴くままに個人輸入しまくった洋楽コンピが、今見たらえらい数になってた。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　21作品、CD枚数にして59枚。総再生時間はまる3日分になる。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3576：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 08:01:46 ID:w.nReZsA: 　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　やりすぎぃ…。
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　ひとつ言い訳をさせてもらうとね、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　俺がトレーニング中のBGMで重宝してるのって
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　 2010年代のEDMとかハウスミュージックだから、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　それらが入ってるコンピアルバムも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　必然的に10年近く前のものになるのよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今買っておかないと、あとあと入手が難しくなる…と思う。

最近ずっと車の中で聴いていますが、まだ半分も再生できていない…。
９月にはやっとトレ再開できそうなので、これらのCDが日の目を見るぜ…！？
3577：尋常な名無しさん：2024/09/01(日) 08:05:27 ID:a29QOc2w: 乙
人間はなんでも趣味のタスクを積みたがる宿命
3578：尋常な名無しさん：2024/09/01(日) 13:57:36 ID:wKURl/Ws: 長い趣味の長い友が出来たと前向きに考えていこう。
モチベーション維持に音楽は実際大事。

まぁ、沢山あり過ぎて選んでるうちにモチベーションが下がることもあるあるであるという。
3579：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/03(火) 06:26:40 ID:DIeNM.DQ: 今日から俺は！

ジム通い再開するぞ！
ブランク明けなので追い込みすぎないように気をつけねば。
3580：尋常な名無しさん：2024/09/03(火) 07:24:08 ID:uvvk1bC.: プランク開け？(乱視)
3581：尋常な名無しさん：2024/09/03(火) 07:26:39 ID:ga5BzsFY: （プランクに空目した俺が居る）
3582：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/03(火) 20:27:45 ID:DIeNM.DQ: >>3580-3581
君たちぃ…。
ホント草。
3583：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/04(水) 06:20:52 ID:Z4klCpo2: ええっ！？石井先生…。

石井直方氏が逝去　公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟副会長、東京大学名誉教授

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/25cab4f69cb514993046583460f7f8354b027187

ショックだ…
ご冥福をお祈りします。
3584：尋常な名無しさん：2024/09/05(木) 19:49:46 ID:nWDK5V7.: >>3495
の者だけど、プランクを続けた結果、プランク自体は所定のセット回数が出来る様になりました。
が、腹の皮下脂肪が強敵過ぎて見た目は全然変化しません！

コツというか、プランクの体勢の際に、上半身をごくわずかにアーチ状にする感じで、足の親指で地面を押す感じを意識すると、腹筋と太ももに対する利き方が変わりますね。
その分、腰の負担が減ったというか、負荷が減ったというか、判断が難しいところです。

>>3583
石井先生のご冥福をお祈りします。
筋トレの知識では随分参考にさせて頂きました・・・。自重、ウェイト、スロトレ、生活全般まで色々と。
以前、癌治療と聞いてましたがずっと闘病されてらしたんですね。
3585：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/05(木) 20:38:15 ID:yCSPy10o: 石井先生の筋トレ界隈に残した影響は大きすぎるんよ…。
筋トレ系インフルエンサーとかYouTuberの話聞くよりまずは石井先生の本読んどけ、ってくらいに。
ただ、ライト目の本にも沢山監修だったり、共著という形で協力をされているので、モンドセレクション金賞の商品並みに石井先生の関わった本があるのも事実なんだよね…。
3586：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:10:46 ID:En6g5Vi.: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●ええっ！？BIG３を１日で？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3587：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:11:12 ID:En6g5Vi.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　繁忙期も過ぎたので、この間からジム通いを再開したんですよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　久しぶりだったんで、軽めの重量で流して、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「せっかく軽めのメニューにしたんだから、デッドリフトのフォームの練習でもしよう」と思って、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ごく軽い、40㎏くらいでフォームの確認に10レップほどやったんですわ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |ili-=-ｯ.　　､-=-､.:|　＋　　　　　　今めっちゃ背中が張ってる…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |..　　,ｨEEE-､ '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3588：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:12:05 ID:En6g5Vi.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　BIG３と言われる「スクワット」「ベンチプレス」そして「デッドリフト」。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　通常、この３種目を同じ日に行うのは、身体にかかる負担的によくないと言われています。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　特にスクワットとデッドリフトは、使われる筋肉が一部被ることもあって、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　この２種目を同じ日にやると、それらの部位に負担がかかります。

　　.／￣/〃　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　‥　　―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　 .＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　．：/＼＿＿_／ヽ：．
　　：／　　　　　　　　＼：
　.： |:::.　　　　　　　　　　| ：　＋　　　　　　「週一のトレで、BIG３だけで回すのであれば同日にやってもOK」
.　： |::::::. 　　　　　　 | ：
.　： |:::::::.　　　　　　　　| ：　+　　　　　　　という主張の方もいらっしゃいますが、
　　：＼:,..-''ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ.V ：．　　　　+
,,....--'''':::..　　　　..　　　　ﾞ-､. ：
:::::　　::.　　　　　　i　　　　ヽ　i ：　　　　　　「ベンチ＋スクワットの日」と「ベンチ＋デッドリフトの日」に分けて
:::::　 |::::　　　　　　|:::.　　　　 i　| ：
:::::　 |:::::.　　　　　.(:::::　　　　 :|｜：　　　　　最低限スクワットとデッドリフトは別の日にするべき、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という主張もあって、故障のリスクを考えるとこちらのほうが良さそうです。
3589：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:12:49 ID:En6g5Vi.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　「ええっ！？BIG３を１日で？」
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　…できらぁっ！とやってしまった結果が今のしんどさです。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　次のトレ予定日までに背中の張り取れっかな…。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3590：尋常な名無しさん：2024/09/07(土) 21:51:21 ID:a..HbLNg: つ　温泉、電動マッサージ機、低周波治療機、個室マッサージ。
3591：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:01:57 ID:B3BfcO.Y: こんばんは。行きつけの整骨院のおかげで、明日にはまたジムに行けそうなくらい回復しましたよ。ありがたや。

さて、短いですが今日の投下をします。
3592：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:02:19 ID:B3BfcO.Y: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●「デッドリフト」の語源って？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3593：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:04:45 ID:B3BfcO.Y: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　　　　デッドリフト。
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/　　　　　　　　　　　　足元に置かれたバーベルを持ち、
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　　　　　膝関節と股関節の伸展の力を使って持ち上げる筋トレ種目です。
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　　　　　　　　　, -‐‐ﾉ　　　　 ,r‐-､._
　　　　　　,. -‐ ､　　　 /　　　 ( 　　〈<_　､　ヽ
　　　　 /´_　乙ﾉ　　　{　　　　　i）　　　¨｀´ﾞ', ﾞ: ＼
　　　〃　7¨´　　　　　ヽ　　　　 }　　　　　　 }. :　ヽ.
　　 /, '´, { 　　　　　 } :. 　ヽJ 　 __　　 __ﾉ　　: !. ',　　　　　　英語で書くと"Dead Lift"。
　　i ,'　´ ﾘ...._,. -‐‐-､／ ,ﾊ　　（|_,/´　｀Y´ {' 　ﾘ　〉{
　 ,' i　,／　Y　 -‐yi´ 　（,ﾉ　　　ﾉ´　　　）'"ﾞ`＞'' ,. '′　　　　　「死の挙上」と考えると、仰々しく感じますが、
　 !、＜｀` ヽ、　´　{　　 ,ﾘ　　ハ｀ｰイ´　　　,／
　　｀ヽ､　　 ,人　　人　 ∧ 　,イヽ､_ノｰ‐,ｨ''"´　　　　　　　　　　デッドリフトは脚部から脊柱起立筋を経て、僧帽筋などまで、
　　　　｀‐---ﾍﾞヽ　 } 　ﾊ　　）､　ﾘ　_ノ,ﾘ
　　　　　　　＼-'ﾞヽ、入 '´　｀´三彡'　　　　　　　　　　　　　背面の多くの筋肉を動員する種目です。
　　　　　　　　　　　ヽ　￣个　　__,,.ﾌ' ,ｲ
　　　　　　　　　 i =" .ﾘ｀ｰ／　/､|　　　　　　　　　　　　　　しっかりしたフォームで行わないと、それこそ背中が死にます。
　　　　　　　　　　 {.　　,'　　ｨ._,ノ´｀.ﾘ
　　　　　　　　　　　 ,ヘ　:　,‐''＿＿､ /
　　　　　　　　 i´ ￣｀´￣ , ''"¨`ﾞ{
　　　　　　　　　 }',　　ﾘ　, / ,..　　 ,ﾊ
　　　　　　　　 ,{ ', 　∨ /　'彡'",r'　ﾞヽ.
　　　　　　　　　　/ {　ヽ、:,,'　　　　{　　ヽハ
　　　　　　　　　/　 `ｰ-､._'､_　　　ｨ　　　 ',
　　　　　　　 /　　,''　/´/　∧`　´　　　　 i
3594：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:05:21 ID:B3BfcO.Y: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…と、考えると「死の挙上」が由来でも良さげに感じますが、
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　　　　　　実際は「静荷重」（時間とともにベクトルが変化しない荷重）や
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /　　　　　　　「ずっしりと重いもの」を指す"Dead weight"という英単語があります。
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　　　　　この"Dead weight"を持ち上げる、リフトする種目なので
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　　　　　デッドリフト（Dead lift）と名付けられた、というのが有力な説です。
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶　　　　　まあ、ホントに「死の挙上」というのであれば、
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}　　　　　英語に訳したら正確には"Death lift"
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／　　　　　　となるのが自然な表現ですからねぇ…。
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´　　　　　　　　　　　　ネタとしてはキャッチ―で面白いんですが。
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!
3595：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/13(金) 06:19:10 ID:jFWy8DS2: おはようございます。
暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言いますけど、
来週寒気が入って、最高気温と最低気温が一気に10℃下がる予報ぅ…。
ハーフパンツにタオルケットで寝たり、上ドライTだけで過ごしたりの季節はもうすぐ終わりですなぁ…
3596：尋常な名無しさん：2024/09/16(月) 12:35:03 ID:g63Urtpg: 筋トレニキにも朝にエアコンの暖房機能を使う時が来ましたわね
3597：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/16(月) 19:48:12 ID:sn.afdNI: ウチは朝の室温が10℃切るようになったら居間のFFファンヒーターを点けますねぇ。
その頃になると外干しで洗濯物が乾かなくなってくるから乾燥機能も兼ねる。これが冬の間続く。
エアコンの暖房機能を使うのはストーブが危ない老人の寝室くらいですかね…
3598：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/20(金) 05:58:26 ID:opVnO1Sc: 通ってる整骨院での定期検診で、姿勢が乱れてきてる判定が出ました。
最近一本歯下駄サボってたからなぁ…
1日1、2分でもやっぱ違うかなと思って再開しました。
3599：尋常な名無しさん：2024/09/20(金) 18:26:09 ID:ig9fuMuE: モデムの点検に来た元運動部の兄ちゃんに、外国から輸入した１０㎏のプロテインバケツ見せたらテンション上がってた。
昔の、プロテイン黎明期は、外国からの輸入が珍しくなかったもんだが。

トレーニングの写真見せてもらったら、キレッキレの身体してた。
本人的にはバルクが欲しいらしいけど、羨ましい。
目算体脂肪が１０％以下じゃないかな？　っていう若い運動部の肉体。

自分も、少し見習って軽くでもトレーニングしようかな。
3600：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/20(金) 19:02:59 ID:opVnO1Sc: 10kg単位はちょっと…（汗）
ポカリの粉末すら固まってしまう私にはむーりー。
インスタントコーヒーも使い切らないうちに瓶の中で固まるんで、スティックタイプの個包装のやつを買うようになりました。
3601：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/21(土) 06:06:54 ID:5onu3zEw: チンニングはじめました

体重80kgを挙げるのはまだ無理なので、ネガティブでゆっくり降ろす練習の段階ですが…
今まで痛くなったことがないようなところが筋肉痛…！
3602：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/24(火) 06:19:01 ID:xTyUdlQU: 今朝の最低気温１桁…
暑さ寒さも彼岸まで…とはいうものの、ハードランディングすぎやしないかと思う。
皆さんも体調など崩されませんようお気をつけてお過ごしください。
3603：尋常な名無しさん：2024/09/24(火) 20:25:06 ID:zqAbI.ek: この間、別のサプリを調べていたらコエンザイムQ-10が、自律神経を整える効果があると知った。
夏バテの前に知りたかったな。

ただ、季節の変わり目に体調崩すかもしれないので、百均で売ってるヤツでも試してみようか思案中です。
3604：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/25(水) 06:06:05 ID:LBCPq5qc: サプリはあくまでも補助。医薬品ではないので過度な期待は禁物。あとメーカーによって違ったりするのも厄介

サプリはガチャ。まずは最小ロットから購入して試すべし。

ハズレ　体に合わない。逆に不具合出る。
コモン　副作用もないが効果もない。
レア　効果が出るがプラセボかもしれない程度。または費用に効果が見合わない。
スーパーレア　定番入り。飲んでると体調が崩れないとかのレベル。
ウルトラレア　定番中のド定番。コレのおかげで生活変わるレベル。ないとやってけないレベル。

ハズレの見切りが飲み続けて3日ー1週間、
コモンかレアかの見切りが3週間から長くて3ヶ月くらいかなー。
3605：尋常な名無しさん：2024/09/26(木) 21:30:10 ID:zALT2XPY: 減量の為に食事量を減らしたのは我慢できた。
でも、それに軽い運動を加えただけで、驚くほど食に執着心が生まれる。
空腹とは別に、食べたい欲求が生まれるというか。

現状、一週間に200グラムの減量で推移してるけど、このペースをどこまで維持できるか。
何か栄養素が足りてないのかな？
3606：尋常な名無しさん：2024/09/26(木) 22:28:56 ID:WJsWXUrg: つこんにゃく
3607：尋常な名無しさん：2024/09/26(木) 22:31:55 ID:lTunarUc: 噛む回数増やすのはいかがだろう
昼のおにぎり二個をかならず一口30回は噛むのを励行したら間食が驚くほど減ったのです（隙自語
3608：尋常な名無しさん：2024/09/27(金) 04:48:13 ID:TofnXiPQ: ジム入会しちゃった…！今後は頑張って運動と筋トレしに行く所存
でも食うのはやめねぇ!
3609：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/27(金) 08:51:14 ID:8dBeUVq2: >>3605
>>3608
素晴らしいです！ぜひそのまま習慣化するまで継続していってください。

私…？

口唇ヘルペスが出たのでお休みです。
夏場の疲れが取りきれないままだったのか…？
鍋一杯のカレーを食っちゃ寝食っちゃ寝しとります。
3610：尋常な名無しさん：2024/09/27(金) 21:28:56 ID:3q2PTf6A: >>3609
うぉう、お大事に。

自分は、サラダにドレッシング代わりでカレー粉少しかけたりしてます。
カレー粉は健康に良いとされるスパイスが豊富なので。
でも、あくまで少量。
3611：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/29(日) 06:49:38 ID:v/yDBy2M: >>3610
温かいお心遣い痛み入ります。
口唇ヘルペス出た時点で体調が下がり気味なのは確定なんだけど、それ以外にも唇に水膨れやらカサブタやらがあると精神的にデバフがかかりますな…。
まあ、しっかりと休めよ、という体のサインだからしょうがないですが。栄養のあるもの食べてゴロゴロします。
3612：尋常な名無しさん：2024/09/29(日) 18:01:33 ID:g2aR6Amc: かつて、欧州の人間は農作業の合間にビールを飲み、ガラス職人はビールを飲みながら働くことが許されたという。
飲むパンとして、栄養価が有ったからとも、エジプトから伝わったとも言われるお話。

という事は、筋トレニキはビールで栄養補給するという合理的な口実が出来たという事では？（悪魔のささやき）
3613：尋常な名無しさん：2024/09/29(日) 18:21:32 ID:8OYhI1B.: ビールといえばもう１０月だなぁ
3614：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/01(火) 06:25:32 ID:AFYPjFWI: >>3612

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　もう…飲んださ。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　ハラァ…いっぱいだ。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　名作の名言が台無しぃ！
　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　彡　〆　　 .u　）　丶　∨
　　　　〃　ﾊ　(（○）) (（○）)Y:ｉ|
　　/⌒)⌒)⌒)§.::::　（__人__） u |从 /⌒)⌒)⌒)
　　|　/　/　/ §　　　 |r┬-|　　,|(⌒)　/　/　/
　　|　:::::::::::(⌒) o 　　 | 　|　|　／ゝ　　::::::::::/
　　|　　　　　ノ..　　∽ └ー.┘∽ ./　　）　 /
　　ヽ　　　　/　　　　　 ∞∞　　 /　　　　／

>>3613

何月に飲んでもいいのです。

では仕事行ってきます。
3615：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/01(火) 23:40:54 ID:AFYPjFWI: ビール飲みながら、3ヶ月越しで録画してた「細かすぎるモノマネ」を完走しました…。次は12月か…。
最近のやつもdvdソフト化してほしいんだけどなー。何か問題あるのかなー。
3616：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/05(土) 05:58:26 ID:mvoROIgQ: おはようございます。
寒さに体が慣れねぇ…
3617：尋常な名無しさん：2024/10/05(土) 19:15:33 ID:HP40w4KQ: >>2875以来のご報告です
あれから再始動するのはメンタル面でなかなかきつかったですが
「今年で仕留める」という意識のもとに筋トレニキの投稿を見直して取組を立て直しました

おかげさまで合格しました、本当に七英雄のごとき難易度だった・・・
ここに篤く御礼申し上げます
3618：尋常な名無しさん：2024/10/05(土) 19:17:05 ID:hld/CXZ.: おめでとう！
3619：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/05(土) 19:27:15 ID:mvoROIgQ: >>3617
おお！おめでとうございます！
今夜は祝杯だ。缶ビール開けよう（口実）
3620：尋常な名無しさん：2024/10/05(土) 20:17:17 ID:ZnCFWZI.: BGM：ロトのテーマ
3621：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/05(土) 20:29:33 ID:mvoROIgQ: >>3620
アレCMで見てて、自分でもやってみたくなりますよねぇ。

…そういえばiPodにロトのテーマ入ってるから今度やろう。

帰宅1杯目じゃないと意味ないもんなぁ。
3622：尋常な名無しさん：2024/10/07(月) 11:15:13 ID:gU3LM9Pg: チェストプレスマシーンというのを使い40kgを6回プルプルしながら上げて3セットもできるかぁ！と終了したのに次の日から二の腕と肩周りが筋肉痛
やだ、俺の腕弱すぎ……？
3623：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/07(月) 12:08:58 ID:UZa7Uf7k: >>3622
>チェストプレスマシンなのに二の腕と肩が痛くなる

あるある。
その段階を超えて弱いところが追いついてくれば胸にも効かせられるようになるでしょう、きっと
3624：尋常な名無しさん：2024/10/08(火) 19:31:08 ID:pCYbPZNE: >>3622
翌日に筋肉痛が来てるから、十分に伸びしろが有るゾ！
（頑張ってても筋肉痛が来ない場合、トレーニング内容を変えるとか、強度を上げるとか、筋肉に変化球アプローチしないと伸び悩んだりする）
3625：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/10(木) 19:49:42 ID:4n5ed0UM: 先月末くらいから調子を崩して、気力体力がなかなか充実してこない…。
季節のせいなのか、ずっと飲んでたサプリが品切れで飲めなくなったせいなのか、はてさて…。
色々試行錯誤して、はよ戻さんとなぁ。
3626：尋常な名無しさん：2024/10/11(金) 17:04:13 ID:Bv/YsiUg: 友人の受け売りだけど、普段やらない運動とかをあえて思いっきりやると良い・・・そうです。
公園で全力ダッシュ（距離は設けない）とか、友達と卓球とかボーリングとか、アテが有るならサッカーとか野球とか。
あるいは、ソロキャンとかで、じっと焚火を見るとか。
3627：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:43:54 ID:qDI/zkW6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　●追放ものラノベでよく見るやつ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3628：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:44:53 ID:qDI/zkW6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　先月の末くらいから体調を崩して、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　色々栄養のあるものを摂ったり、休養を取ったりしてきたけど、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　どうもイマイチ調子が出ない。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　 __
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/.:: ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　＿/.::::　　＼
　　　　　　　　　　/＼　_ -‐'"　　　　　　　＼　　　　　　　疲れが抜けていない、というより、気力体力が体の中に満ちてこない感じ。
　　　　　　　　　 /.∧ `.:::::　　　　　　　　ヽ
　　　　　　 / /ソ.:::::: 　 i　　　＿＿＿　　 ‘，
.　　　　　　　 |.:::::::::::::::::. 　| 　　|　 ⑪　.〉:.　　ﾍ
.　　　　　　　 |.::ィ⑪¨!::::.　|　　ﾐ三三彡:::.　　 |
.　　　　　　　 |.:::廴_ソ::::　.!　　　　　　　　:::.　　 |
.　　　　　　　 |.::::::::::::::::::| ﾉ＿_人ヽ　　　 :　　　 ′
　　　　　　　　 ‘，.::::::::::::/ .:｀ ´　　　＼　　　 ./
　　　　　　　　　　、.:: ／.::::∠二二ヲ　　　／
　　　　　　　　　＜::::::::´:::::::::::::.　　　＿,イ＼
　　　　　　　　　　　　｀＞　＿　　＞ ´　　　 :::::.｀￣￣｀ヽ
　　　　　　　　　／.:::::::::::::::::　　　　　　　　　＿_　　 ∧
　　　　　　　　　　　 |:::::::::＿_　　　　　　　　　　　　　　 .:|
　　　　　　　　　　　 |::::::::::.　｀ヽ　　　　　　　　　　　 .|
　　　　　　　　　　　 |:::::::::::.　　　　　　　　　　､:　　　　 .|
　　　　　　　　　　　 |::::::.　　　i:. 　 .::::.　　　　　 |:.　　　 :|
　　　　　　　　　　　 |::::.　　　 |:::::::::::::::::::::.　　　　 |::.　　　 |
　　　　　　　　　　　 |::::.　　　|:::::::::::::::::::::::.　　　 |:::. .::　　 !
3629：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:45:17 ID:qDI/zkW6: 　　　 /＼＿＿_／ヽ..　　　━┓
　　／　 _ノ　　　～＼　 ┏┛
.　 |:::::: （─）,　　､（●）|　　・　　　　ある程度加齢によるところもあるかと思うけれど、
.　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
.　 |:::::::　　｀-=ﾆ=.／;､ |　　　　　　　さすがに半月くらい前までできてたことが急にできなくなるのはおかしい。
　　＼　　　 / ／　 '‐､>
　　　,ﾉヽ､__ﾉ　　　　二〉　　　　　　　何とかこの状況を打破したいと色々考えてみた。
　, ／'"|::::_/ヽ. 　 /:::::ﾂﾞ!:ﾞ､-､_
''":::::::::::/´∨/`ｰ'〉 7:..ヽヽ:.:|:::::ﾞ'ｰ､
::::::::::::ｙ′.: ',ゝ､_/::＼:.:.:| |.ｲ:::::::::|:::!
::::::::／: :／/: : : :|::::::::ヽ::|/:i::::::::::::i::|
3630：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:45:56 ID:qDI/zkW6: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　まだ仮説的な段階だが、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　ずっと飲んできてたサプリが、最近ずっと品切れで
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　２～３ヶ月前から飲めなくなっていたので、
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　これが影響しているんじゃないかとアタリをつけた。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3631：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:46:21 ID:qDI/zkW6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　サプリのジャンルとしては、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　エネルギーサポート、代謝サポートといった感じのものになる。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　成分表示をよく見ると、ビタミンB群に
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|　　　　　　　　エゾウコギなどの植物性エキス。
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　その他にαリポ酸とコエンザイムQ10などが配合されている。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　 αリポ酸とコエンザイムQ10は、どちらも新陳代謝を促進し、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エネルギー産生を助ける補酵素だ。
3632：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:46:46 ID:qDI/zkW6: 　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ
. 　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
.　　　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　　　　　　ここから先は仮説というか、想像の域になるんだけど、
..　　　　/::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
.　　　i::::.u　　　＿ノ゛,, ;、　､､ '"ヽ_　.!　　　　　　　　　　　これらのエネルギー産生を助ける成分をサプリから摂れなくなって、
　　　!:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !
..　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l　　　　　　　　　　　年齢並みの活力しか得られなくなったのが今の状態…
　　　i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　」__,／二Ｌ__　　 ─‐ ==イ　　　/ハｰ､
　／: : r':|　r'￣二ﾕ...　　ヽ--‐' 　　／',: :: :: :＼＿_
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀).　　　　　　 /| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ　　※αリポ酸もコエンザイムQ10も、ある程度ヒトの体内で合成されますが
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ　　　その割合は加齢によってどんどん現象する。
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|
3633：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:47:09 ID:qDI/zkW6: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　つまりこんな感じだ。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　ヘ　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　 /´L-ﾉ _ノ´ _　　　＼　　　　　　＼
　ム一‐ﾌ /　< ﾉ　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　i|i!　　　　　　　　くっ…
　　　／　く　　　　　⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼ i|!
　　／／ `L>　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽi
　L／ヽ　　　　　　　　〃　ﾊ u _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　;-‐‐ヽ　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |　　　　　　　　　いつもはこんな浅い階層（フロア）のモンスターに
　　　　　`‐--´　　,__　　乂§ 　（__人__） u　从ｲ|
　　　　　　　　　／／　　　　ﾟ｡　　　　　　。ﾟ
　　　　　　　／／　 |　　/　　　∞　　∞　　　ｉ　￤　　　　　　　　手こずる俺っちじゃないってのに…！
　　　　　　／／　　　||　　ｌ `;　　　　　　ｌ　　　| 　 !|i !
　　　　／／　　　　,-''"/　/　　　　　　ｌ　　 | ーー i|､
　　　　￣　　　　　　ー､_ﾉ_)　　　　　　ｉ　　|　　　　　ｌ　　　　　　　　なぜっスか？いつもよりダメージの通りが悪いし、
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　ｌ　　ｌ　　　　ノ　　　　,,
　　　　　　　　　　　　　,　'　　　　　　　',　　 ;ｌ　ｋ' ￣　　　　ト
　　　　　　　　　　　〃　　　　　　／　;;;;|　　 |　　ヽ;;;;;;;;;　　　ｸ　　　体もいつもより重い気がするッス…
　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　／　;;;;;;;ノ　　　ヽ､ー”;;;;;;;;;　　　,,
　　　　　　　　　　　　`ー--‐"　　;;;;;;;;'⌒ヽ､_、_>;;;;;;;;;;;;;;　　　ト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　　　　　　ｸ
3634：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:47:34 ID:qDI/zkW6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >ｚ二_Ｙ´`ー≧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, -=ニ￣￣ニ=-＜　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞ ´　　　　　　　　　　　ヽ　＼　　　　　　　　ギャル夫。あなた…
　　　　　　　　　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　　　　 ∧　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　.l　　　　　　 ∧　　入
　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｲ　 /　 /{　 /　　　} 　　　}　　　}　　}､. ヽ　　　　　気付いていなかったの？
　　　　　　　　　　　　　／/ 　 {,／__}ﾊ/|　　 /　　　　}　 .∨　　.ﾊ
　　　　　　　　　　 /;ｲ!　.／|,{＿_ ヽ }ル'/　　　 |　}　∨　　/　}
　　 ∧　　　　　　　　 /　　| /　/.ヾ弋tj　　 /　　　　/ ./　/　　/ ／
　　 |;∧　　　　　　　　{/ ./{ .,ﾍ￣　/./　　　　/ ./ .∧　/'ﾚ´　　　　　　　あなたがパーティから追放した「彼」が
　　 |/;∧　　　　　　　 ´{/ .|ノ人.　｀/ ./　　,/シ'}／　}/
　　　|//∧ 　　　　　　　.{　　_ ＿＞/／ﾉ_,ノ'ｲ__,==ヽ__´_
　　　l///∧　　　　　　　　　　　 {ﾄｰ==ニ三三ﾆﾆ=≦,ｨ’=///ヽ　　　　　　　　今まで支援魔法で私たちの能力を引き上げ、
　　　∨'//ム　　_　　　　　　___／ニ三三三ニﾆ__//_,--''"////∨
. 　　 ∨///ム<:::ヽ__　　　 .}三三ﾆﾆﾆﾆﾆ==-k'//￣￣｀//////}
　　　 ∨////,|｀!:::}　｀､　 {,,_==く/////////////////////// ＼　　　　　敵の防御力を弱めてくれていたのよ…！！
.　　　　　寸///j::,!:::|　　　｀ｰ'-　　 ∨////////////////////.三ﾆ＼
　　　　　寸///::::,　　　　　　　　}/////////////////,／/､三三ﾆ＼
　　　　　　 {::｀'/:::::/　　　　　　 , --ｼ//////,. -┬――　'"//　ヽ三三三＼　「彼」のいない今、この状態が私たちの
　　　　　　　､::::::::/　／ ,.:　__／´}¨¨¨^ー- '"　　{/////////.　　　',三三三ﾆヽ
　　　　　　　｀¨¨｀ー―'¨¨/////　　　　　　　　 .＼//////.　　　　}三三三三}
　　　　　　　　　　　 /////　　　　　　　　　　｀¨ｋ¨´　　　　　/三三三ﾆ/　本当の実力、ってワケ…

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　（●(､,)●）　　　　　　…みたいな。
　　　　　　　　　　　　 l　/-=-ヽ l
　　　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／
　　　　　　　　　　　　 /:::<V>::ヽ
　　　　　　　　　　　　（|:::::/｡:::::|）
　　　　　　　　　　　　　　　し　　　Ｊ
3635：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:47:59 ID:qDI/zkW6: 　　.／￣/〃　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　、　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　　　　　　 /ヽ　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　 /　ヽ　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿　/U　ヽ＿＿＿/　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　U　　　　:::::::::::U:＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　　､（●）､ ::::::::::::::|　　　　　　　　　とりあえず、今も品切れ中の従来サプリと
　　| | 　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　U :::::::::::::::|
　　| | 　　　　 |U　　｀-=ﾆ=- ' 　　 ::::::U::::|　　　　　　　　　同様の成分のサプリを早速手配しました…
　　| | 　　　　 |　　　　｀ﾆﾆ´U.....:::::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|　　　　　　　　　私の想像が正しければ、今の不調は改善されるはず…。
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　::::::::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::
3636：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:48:24 ID:qDI/zkW6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　ここ数日、サプリのことについてあれこれ考えていたので、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　多分次の投稿もサプリについてのことになるかと思います。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　では今日はこの辺で。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3637：尋常な名無しさん：2024/10/13(日) 19:39:59 ID:UcdtUeMc: おつです
サプリがフェンリル連れて来そうな例えに草

自分にとってはビタミンB群は欠かせないです
特にB1（チアミン）
3638：尋常な名無しさん：2024/10/13(日) 19:55:56 ID:/dUc7C/s: 投稿乙
口内炎を患ってた人が、ビタミンB群を摂取したら改善したりしてた
咽喉や目鼻の粘膜系に不調が出てたらチェックポイント
レバニラ炒めにニンニクマシマシ餃子などが元気の源に

口内炎に効くビタミンとは？摂取量やおすすめの食材を解説
ttps://www.chocola.com/column/kounaien-03
3639：尋常な名無しさん：2024/10/14(月) 13:04:15 ID:nNoToEi.: 小噺スレのあの人みたいに、多様な大量の野菜を食べまくる、という手段も有るが、一般人には難しいんだよねやっぱり。
だからこそサプリメントで補う訳だし。
3640：尋常な名無しさん：2024/10/14(月) 14:55:47 ID:R5f62dy2: 3日間ほど、野菜大量に食べるんだうおおおとやった結果お腹詰まってうんこするのに難儀した俺みたいなのもいるから自分の体と相談するというのはとても大事
3641：尋常な名無しさん：2024/10/18(金) 19:37:25 ID:FB1z.R7Q: うちの母親が、小食で偏食なもんだから、マルチビタミン＆ミネラルのサプリとプロテインを勧めてるんだけど、
それも「重い」って拒むから困る。体重39㎏切ってるんだから、せめてプロテインくらいは飲んでくれー。

味が嫌いな訳じゃないけど、とは言うんだけども。
3642：尋常な名無しさん：2024/10/20(日) 18:18:47 ID:UbIcPtZM: 引っ越ししたら断捨離癖がついてマンガもゲームもほとんどブコフおくりしていたのに
（PS版セクシーパロディウスが7000円もつくとは思わなかった）
売るついでにはじめて『ダンジョン飯』1巻読んだら・・・買うのを我慢するのがすっごいつらかったゾ
3643：尋常な名無しさん：2024/10/26(土) 16:09:23 ID:RTnnAWU.: 今日は少し進展。
運動不足な奴（最近体組成計の数値が悪くなってきた）が、前から運動が苦手（幼少から文化部系引きこもり）というので、
以前からちょっとした運動を勧めていたが、運動が苦手な人間からすると「スクワットを理解できない」等という問題が起きたり、難儀していた。
実際にフォームチェックしながら、横で見たり見せたりするものの、どう動いていいか分からず、筋肉の何がどう動いて効くのかも理解できない、という。

ただ、今日アイソメトリクス運動を幾つか教えて、スクワットが出来ない代わりに、空気椅子なら、と盲が開けた的な事を言っていた。
後は継続して、習慣化出来る様に教えていければ、という感じ。

人に合った運動習慣って難しいですなー。
3644：尋常な名無しさん：2024/10/27(日) 16:40:47 ID:gbaQE3Qc: >>3643
もしかしたら、その人メチャ運動神経いいのかもしれない。
運動神経良すぎる人は筋トレ嫌うぞ。
3645：尋常な名無しさん：2024/10/27(日) 18:39:06 ID:nFXjnyAk: >>3644
残念ながら、リングフィットアドベンチャーで高得点を出せないんだ。
全身のバネとバランス感覚が今一つで、典型的な運動しない人って感じで。

ま、何にせよ健康の為に、もうちょっと運動習慣をつけさせないと。
3646：尋常な名無しさん：2024/10/28(月) 22:53:42 ID:1mULH9NU: >>3645
筋収縮より筋伸長の方がピンとくるなら、武道・格闘技・ダンスが向いてるぞ。
ボディコーディネートの腕の見せ所だ。
がんばれ。
3647：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:31:00 ID:jYp7ziAU: 皆さんお久しぶりです。
寒さに体が慣れなかったり、職場で風邪ひきさんが続出したりで、しばらく休息と体調維持を最優先に過ごしておりました。

生存確認的に久しぶりに投下します。
3648：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:31:30 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　　　/＼＿＿__／ヽ
　　　　　　／ ''''''　　　 '''''':::＼
　　　　　　|　（●）,　　､（●）､ |　　　　　　　●サプリとの付き合い方について
　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 :::|
　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　 ::::::|
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.　:;::ｲヽ
　　　／　　l｀` ヽ‐---‐'イ_｣　|
　　　 /　　　　ﾞ､　　/`-､ノ　 l.ﾉ　〉
　　　,'　　　､　ヽ '′ﾄｲ　　 .|-ｧ'
　　 |　　　 |　　　　 L.!　　 .|"|
　　〈　　　　ﾘ　　　　　　　　 .!　!
　　 'ｔ::;;‐;ｧ'7ニ＞　　＿, 　〈　.l
　　　| 　ﾊ -ゝ￣`"￣／　,.ｲ .|
　　　!　　!ｹｰ- ､_　　　 _／　|_ﾘ
　　 |.　 l.,'　 /　　￣￣レ'　_｣
　　　l.　 l,ヽ　　　　　,イ＿,...,,]
　　　ヽ　､lzト､　 / ,/ {　` l′
　　　　｀`´.l　ヽ/'´　 .l 　 |
3649：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:32:01 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　私がサプリ的なものを摂りはじめたきっかけとしては、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　　10歳くらいの頃だから、90年代始めぐらいですかね…
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　父親が「ビタミン・バイブル」みたいな名前の本を買ってきて、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よくわからんなりに「ビタミンってなんか大事らしい」という認識が生まれましたね。
3650：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:32:38 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　私は幼少期に喘息もちだったりしたこともあり、
. 　 |（◎）,　　　､（◎）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　健康を保つということに対しての執着じみた気持ちがあって、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学に入って、ある程度お金が自由になるようになると、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファンケルとかのビタミン・ミネラルサプリを定期購入するようになりました。
3651：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:33:13 ID:jYp7ziAU: 　　　　 , - ､
　　　 / ､ヽ⊂!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなわけで、四半世紀以上は
　　　　'┐ i'´　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　ｌ　ｌ　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　!　　l 　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　＋　　　　　サプリを習慣的に摂ってきたわけですが、
　　　　 l　　　l .　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　+
　　　　 | 　　 l　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　 t　　　’ヽ､.＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　＋　　　転機は、本格的に筋トレを始めた、10年くらい前ですかね。
　　　　　ヽ､:.　　　　＼ヾ:　､ -ﾞヾヽｰ､
　　　　　　　ヽ:..　　　　　ヾ:,. ':,. 　　ﾞi::l,､ﾞヽ
　　　　　　　　＼::... .::.:　　 .!::ヽ';　　 l:::::l .　l　　　　　　　　それまでは、体調維持のためのビタミン・ミネラル補充、という感じだったのが
　　　　　　　　　　:.　 ::　　,/::::::ﾞi 　ノ:::::::l　 l
　　　　　　　　　　 i　　　/::::::::::｀二:::::::::::::| ヽ
　　　　　　　　　　 i　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾄ　　　　　　　　「パフォーマンスアップ」という新しい目的が加わりました。
　　　　　　　　　　i　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| ﾞ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アミノバイタル、つまりはBCAAが最初でしたかねぇ。
3652：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:33:45 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　サプリを摂ったからと言って、
　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　土台となるトレーニングや食事がなければ
　　　　　,..-'" .:. ｀ヾ:,　､ , -ﾞヾヽｰ､
　　　　　,i'　　　　 ';　ヾ:,. ':,. 　　ﾞi::l,､ﾞi
　　　　　!　　　　　l　　 !::ヽ';　　 l/ !-!､　　　　　　身体は発達していかないものですが、
　　　　　ﾞ!　:.　　　ﾞヽ,/::::::ﾞi 　ノ,!　　/
　　　　　　 !､ :.. 　　　 l::::::::::｀二-'　,ノ|
　　　　　　ヾ､ :...　　　￣￣　　／:::::ﾄ　　　　　　知識を仕入れるとサプリを試してみたくなるのが
　　　　　　ﾞi ヽ、､　　　　　　／:::::::::::| ﾞ、
　　　　　　　ﾞi　,.>､ ::...　_,,.／::::::::::::::::::!. ﾞ、
　　　　　　　 y':::::::｀''''￣:::::::::::::::::::::::::::|　ﾞ,　　　　　トレーニーのサガというか何というか。
　　　　　　　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次第にサプリ文化が進んでいる米国からの個人輸入に手を出し、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリの種類も増え…
3653：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:34:35 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　今ではザバスとか味の素とか、ファンケルとか
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　国内メーカー全然使わなくなりましたねぇ…。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　モノはもちろん良いんですけど、コスパがね…。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　さて、そんな長年のサプリとの付き合いで
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　経験的に学んできた、サプリとの付き合い方のコツ、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　みたいなものを書いてみようと思います。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3654：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:35:19 ID:jYp7ziAU: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　まずは、サプリを使う上でわきまえておかないといけないこと２つ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　（１）サプリは薬ではない
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　（２）結局一番大事なのは普段の食事
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3655：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:36:09 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　（１）サプリは薬ではない
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|　　　　っていうのは、あくまで栄養補助食品なんで、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　薬のように、ハッキリとした効き目だとか、短期間での効果とかが出るものではないし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　そういうのを期待して摂るものではない、です。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、ぶっちゃけ、飲むほうの真理としては、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度の効果を期待してしまうものですし、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハッキリとした効き目や短期間での効果があるものではない、というのも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　パフォーマンスアップ系のサプリに関しては例外的なものもありますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　原則として、サプリは薬（医薬品）とは別物である、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということはハッキリ押さえておきましょう。
3656：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:36:47 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　（２）結局一番大事なのは普段の食事
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　これも、そのまんまの意味です。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　どんな高機能なサプリだって、バランスの取れた食事から得られる栄養にはかないませんし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　昨今、「完全食」やら「スーパーフード」やらという言葉が持て囃されてる感がありますが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある人が、ある時点で必要としてる栄養なんて、日々変わっていったり、個人差もあるわけで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり「色んなものをバランスよく食う」以上のものは無いワケです。
3657：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:37:25 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／＼　　　　　　　　　ここからが皆さんが期待されたような内容になるんですかね？
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　　（３）安心できるメーカーのものを選ぶ
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　　　　　　　　何をもって安心、というかは人それぞれですけど、
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　　　　　　　　　「海外製は信用できん！国産第一主義！」と言ってみたところで、
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　今は日本国内で流通してても、下手すると海外で製造されたバルク品を国内でリパックしてるだけ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みたいな業者もあり得ますし、逆に米国の有名ブランドのほうがFDA（米国食品医薬品局）の規制があるおかげで安心できる、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っていうこともあったりします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米国の有名ブランドってどこ？って？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２ｃｈがあったころは、トレーニング板にコピペがあって、参考になったんですが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今でも見つかるかな？「2ｃｈ　サプリメーカー　コピペ」とかで検索してみてください。
3658：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:38:07 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　l＼　　　　　　 l＼
　　　　　　|　＼＿＿＿＿|　＼　　　　　　（４）新しいサプリを試すときは、かならず最小容量で買う
　　　　／＿＿　　　　　＿＿　ヽ

　　　 |　　( ● )　　　　 ( ● ）　　 |
　　　 |　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　まあ、これは薬を処方するとき（されるとき）と同じ考え方ですね。
　　　 |　　　　ノ (　　　) 丶　　　　 |
　　　 |　　　　　－ﾆ二ﾆ－　　　　　|　　　　　昔うつ病を患って、向精神薬を飲んでた時に、この考え方は大事と身に沁みました。
　　　　　　　　　　＿＿_
　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　＿＿ノ　　　――――‐　イ＿　　　　　　同じ種類（成分）の別のサプリを以前飲んでたとしても、
　　　　 |　　{　＼　　　　　／ | ＼　＼
　　　　 |　　＼　＼＿_ ／　　|　　　　　　　　別商品に切り替えるときも、個人の体質に合う合わない、とかは普通にあり得るので、
　　　　 |　　　　＼ / [::::::]＼　｜　　ｌ　　 |
　　　　 |　　　　 |　 |::::|　 l　 |　　｜　 |　　一番小さい容量で買いましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいたい、長くても１～２週間服用して、身体にネガティブな反応がないようなら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず続けて飲んでもいいかな、って感じですかね。
3659：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:38:48 ID:jYp7ziAU: .　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　（５）３か月続けても、身体に有意な変化がない場合は飲むのをやめる
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　…これはぶっちゃけ、「やめる」と書いてますが、まあ、止めるかどうかは
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　個人の判断にお任せします。
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　でも、３か月間飲み続けても、身体に有意な変化が見られない、ということは
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　「毒にも薬にもならない」状態と言えますよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　それを、服用を続けるってのは、長期的に見たら飲み合わせによるトラブルが起こるリスクとか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　某紅●サプリとか某お茶石鹸みたいな予想外の健康被害リスク、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして何より、効果が定かでないサプリに出費を続けるというデメリットもあるわけで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　思い切って止めてみる、というのも選択肢ではあると思います。
3660：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:39:25 ID:jYp7ziAU: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　（６）飲んでいるサプリは、年に１回など、定期的に必ず見直す
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　前の項目と近いところがありますけど、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　油断してるとサプリの種類ってどんどん増えていきがちなんですよね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　で、マメに毎日摂ってるような人ほど、惰性で続けているサプリなんかもあったりして。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライフスタイルの変化や、年齢による変化などで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前は重宝していたけど、今は…みたいなものも出てきたりします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば、毎正月…とか、毎年年度初めに…とか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　定期的に飲んでいるサプリを見直すことをおススメします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　改良版がリリースされてたとか、競合メーカーがもっと良いの出してた、とかいう場合もあったりします。
3661：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:40:30 ID:jYp7ziAU: .　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　（７）作用機序がある程度ちゃんと分かっているものだけ飲む
.　　／　'''''　　　　　＼
　　 | ､（ ●）　....::::::::::::::::|
　　､_, )ヽ､,,　　 ....::::::.::::.|　　　　作用機序、っていうのは「この成分が、こういう仕組みで、体の中でこういう働きをする」という
　　 |＝‐､'　　 ........:::::::::.|
.　　＼:,..-''ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ.V　　　　一般的に、薬について使われる言葉ですが、この考え方は、サプリについても応用できます。
,,....--'''':::..　　　　..　　　　ﾞ-､
:::::　　::.　　　　　　i　　　　ヽ　i
:::::　 |::::　　　　　　|:::.　　　　 i　|　結構、【どの成分が】とか、【どういう仕組みで】働くのか、というところがガバガバなサプリのCMが
:::::　 |:::::.　　　　　.(:::::　　　　 :|｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世の中に多いんですよね。てーか、TVでCMやってるのなんか十中八九そんな感じ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貴方の目の前の端末で検索して、納得のできる解説が得られないなら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのサプリには手を出さないのが賢明でしょう。
3662：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:40:52 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　　　　以上、思いつくままに
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´　　　　　　　　つらつらと書いてみましたが、
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、　　　　　　この駄文が皆さんに、何かしらの参考になれば幸いです。
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ　　　　　今回はこの辺で。
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
3663：尋常な名無しさん：2024/11/04(月) 21:44:58 ID:SFNmvrbA: 乙です
サプリ生活はまずビタミンCから入ろう
3664：尋常な名無しさん：2024/11/04(月) 21:49:31 ID:TsEH82QI: おつです
>>3663
酒のみはそこにビタミンB群も咥え入れろー
3665：尋常な名無しさん：2024/11/04(月) 23:31:45 ID:iXQUYf8c: コンビニで売ってるようなDHCのマルチビタミンとビタミンＣのサプリたまに飲んでる
ビタミンＣは二三日飲み続けると唇の荒れが引くので効果あるかなーと言う気がしている
3666：尋常な名無しさん：2024/11/05(火) 13:40:58 ID:FFDzVPcg: うちは家族の生活スタイルも食事スタイルもバラバラで、どうしても食事での栄養摂取がバランス良く出来ないから、ついサプリに頼ってしまう。
最近の気になってるサプリは、リポビダンDのサプリ版。
糖質オフでノンカフェインなのが、更に注目要素。
3667：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/05(火) 17:53:54 ID:FHcwpR0E: キューピーコーワも良いっけよー。
サプリというか仙豆枠だけど。
あとこの季節には葛根湯を飲みましょう。風邪ひいてなくても。
3668：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/06(水) 17:49:07 ID:yDqxTVFA: 寅が勝ったので缶ビールで祝杯です。
3669：尋常な名無しさん：2024/11/06(水) 18:12:15 ID:turqElQQ: あすけんアプリ始めたー。
予想外に、カロリーと糖質足りてないって注意されてしまった。４４点だって。
食事内容ちょっと見直すかな。
3670：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/06(水) 18:15:08 ID:yDqxTVFA: >>3669
アプリの意見も参考にしつつ、最終的には自分の身体の声に耳を澄ませるのが大事かと。意外と糖質大事。

あ、でもおにぎりとかが良いかもですね、GI値的な意味で
3671：3617：2024/11/08(金) 19:20:39 ID:1zU4Dvc.: 筋トレニキに奉る
ご投稿にあった、理解度に応じてLv0-9と分類し記録する、を自分なりに実践してこれを入手することが出来ました
本当にありがとうございました！
これからも精進は続きますが、まずは通過点として
ご高覧いただければ幸いです

ttps://x.com/Tort_unj_enrich/status/1854828635917893926
3672：尋常な名無しさん：2024/11/08(金) 20:28:55 ID:LpmYRpVY: 今の時期なら、糖質としてサツマイモが推しやね。
食物繊維豊富で、ビタミンC等もしっかり含んでて、風邪予防にも良し。

個人的には、ねっとり派じゃなく、ほくほく派。
小さい頃、ストーブで焼いたイモにかぶりついて、熱々のいもが上顎にべったり。　結果、火傷してひどい目に合ったｗ
これもトラウマかな。
3673：尋常な名無しさん：2024/11/08(金) 20:31:13 ID:LpmYRpVY: >>3671
おぉ、コイツは凄い！
おめでとうございます。　応援してます！
3674：3617：2024/11/08(金) 21:01:19 ID:1zU4Dvc.: >>3673
ありがとうございます！
まだ来年認定考査というのがあるので精進します！
3675：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/09(土) 12:05:51 ID:4CyJq5XQ: >>3671
おおおおー！
おめでとうございます！

電気工事士の投稿のやつですね。
自分が投稿した内容が人様のお役に立ったというのは嬉しいですし、何より小咄スレじゃなくてこっちに言いに来てくれたのがとても嬉しいです！

今後のますますのご健闘ご発展をお祈りしてます。
3676：3617：2024/11/09(土) 21:00:59 ID:pxhkE1dk: >>3675
ありがとうございます！
昨年直前期てんぱってた自分に励ましを頂いていたので、結果は必ずお示しすると決めていました

実際、昨年誤答した問題を検討したら実にしょうもない所で引っかかっていたりして
（司法書士を目指すのに、根抵当権の問題のちょろい引っ掛けに思い切りずっこけてたり・・・これにはエシディシのごとくのたうち回りました）
Lv設定に「過去問の表現をひねって出されても気づく、どこをどうひねるかのアイデアが出せる」をいれることで対応力が上がった自覚が付きました
3677：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/12(火) 05:50:47 ID:I/zMpfjA: よく考えるとここ数年の社会情勢が反映されてる近況。

新型に買い換えたのでネットで一代前のiPadを売ったら、3年前に80,000円ちょいで勝ったやつが70,000円で売れた。

ちなみに、買っていったやつはバイイー（海外向け購入代行業者）だった。
3678：尋常な名無しさん：2024/11/14(木) 17:35:20 ID:w7LIrMQA: あすけんのアプリって、一週間の使用期間があるんですね。
過ぎたら機能に制限かかって、プレミアム登録凄く勧めてくる仕様であった。

最低限のレコーディングダイット用と、簡易な栄養摂取目安って感じで使う形に。
3679：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/15(金) 05:33:03 ID:ElKGPvkU: >>3678
某もち●きさんでネタにされてたやつですね。
課金月480円で、入力補助（定番メニュー登録）と1食ごとの栄養アドバイス、か…
そこにメリットを見出せれば、半年コースとかがコスパ良いんですかねぇ。(月額にならすと300円ちょい、一年コース3600円とあまり割引率変わらない感じ？)
3680：尋常な名無しさん：2024/11/15(金) 17:08:20 ID:9ypjiulg: >>3679
＞某もち●きさん　ではなんか恐ろしい感じでしたが、普通の人が普通に使う分には十分かな、とも思います。
アスリートレベルの増量や減量とか、栄養士レベルでの食事管理とかじゃなければ、良くも悪くも必要最低限は分かる感じですから。
健康管理の目安であって、闘病の管理レベルではないというか。

あと、何だかんだ、アドバイスが豊富に用意されてるので、プレミアムに入らなくても、食生活の管理には有効かと思います。
3681：尋常な名無しさん：2024/11/19(火) 18:55:36 ID:UiyyrLAc: 2ヶ月ほど前にジム始めたぜと言った35歳95kg脂30%初心者です
今日測ったら96kg31%でした
増えとるやないか！俺のバカ！

1日1時間週2では駄目だったか……半年続けて駄目ならお金かかるけどトレーナーさん付けて教わるつもり、以上愚痴でしたごめんなさい

俺諦めねえから！脂肪2割切りまで諦めねえから!
3682：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/20(水) 07:02:05 ID:EbkQ7XoY: >>3681
お疲れ様です。ジム通い継続されていて素晴らしいですね。私はここ1週間の寒さで足が遠のきつつあります。いかんいかん。

私もそうだったんですが、筋トレで体重を減らそうとか脂肪を落とそうって考えてしまいがちですが実際は難しいですよね。

岡田隆先生の「除脂肪メソッド」という本がわかりやすくまとまっていると思いますのでもし本屋等で見かけたら手に取ってみてください。
3683：尋常な名無しさん：2024/11/20(水) 12:28:35 ID:jztyMIFg: バーベルスクワットやってみようとして重り付けずにバーだけで屈伸したら１回目から腰がアイテテテとなる
動画とか見て姿勢とか気をつけるべき点とか理解したつもりなんだけど根本的にどっかの筋肉が足りてないのか姿勢がおかしいのか謎である
3684：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/20(水) 12:45:46 ID:EbkQ7XoY: >>3683
可能でしたら第三者に見てもらうか鏡でフォーム確認をしたほうがいいですね。
私も最初正しいフォームでやってると思ったら上体が前流れしてたということがありました…
正しいフォームでやってても痛い場合は周辺の筋力が足りてない＝種目に慣れてない段階だと考えられます。
3685：尋常な名無しさん：2024/11/20(水) 18:57:22 ID:U8G39/8I: >>3683
一ヶ月くらいジャックナイフスクワットやって、腿裏とかストレッチしたほうがいいぞ。
3686：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/21(木) 06:03:22 ID:NAvVlCOg: おはようございます。
今年のAmazonブラックフライデーセールは11/29からだそうです…
たぶんキューピーコーワiが安くなるから1年分買うぞー
もしかしたらプロテインも安くなるかも？
3687：尋常な名無しさん：2024/11/21(木) 14:12:40 ID:EXlSlf4M: ブラックフライデーかぁ、要チェックしとかないと。
自分はマルチビタミン＆ミネラルのサプリも買いますね。
普段から飲んでますけど、防災時に家族の分も予備が有れば、と常に1～2個余剰備蓄してる形です。

追伸、月に１㎏ペースで減量成功中。
摂取カロリー＜基礎代謝　の公式はなんだかんだ正しいと実感。　運動無し。
内科の先生から、数値が安定したってGOサインが出たら、運動も取り入れます。
3688：尋常な名無しさん：2024/11/21(木) 15:27:36 ID:1mFoLFUM: 年末前に、株価の乱高下が起きてるせいで現金の手持ちが無くなりそう……
欲しい銘柄が欲しい価格に成って来たせいで、余剰資金がキワキワ……
今年、株価が乱高下が多すぎて風邪ひきそう……リアルの充実を図るか投資チャンスで踊って遊ぶかの瀬戸際ダンスなう

ttps://i.imgur.com/FswClGy.png
3689：尋常な名無しさん：2024/11/29(金) 19:04:19 ID:oUGYAY72: Amazonブラックフライデーでサプリ買い込んだら、万単位でお金が飛んだー！
まぁ、まとめ買いだし、長い目で見れば安いと考えて、仕方ないと考えることにする・・・。
3690：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/30(土) 09:03:52 ID:qbIGsrW.: >>3689
俺もAmazonだけで2万越しそう。他にもアイハーブのセールもあるし…

（セール品が）「ある」のがいけない！「ある」のがいけない！

…まぁ健康な身体は後から金で買い戻せないからね、仕方がないね。
3691：尋常な名無しさん：2024/11/30(土) 17:51:24 ID:m0Jmxk/6: 実はプロテインのまとめ買いでも１万超えたｗ
ブラックフライデーでこれだから、クリスマスセールとかでも同じ事するかもしれない。
おー怖い怖い。（一応2000円くらいは安く買えたし、試供品も付いてくるから、お得なのは確かなんだけど）
3692：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:37:34 ID:71xfdTxk: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●運動選手の…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3693：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:38:15 ID:71xfdTxk: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　　　最近さー、足の指の又が切れて、メチャクチャ痛かったのよ。
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　　ほんで、早く治そうと思って抗生物質の塗り薬を塗ってたんだけど、
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　　一旦治ったかなーと思ったら、今度は足の皮が剥けだしてさ。
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　ほう。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3694：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:39:12 ID:71xfdTxk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼ノ
　　（ ;:;:;:;:;ﾉ　　､（ ;:;:;:;:;）　　　　　　　こりゃまずい、ってんで皮膚科に見てもらったら、
　　|.　　　 )､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　　　　白癬菌が居ますよ、つまりは水虫ですねって言われて
　　＼　　｀ﾆﾆ´|||.::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.　　　　　　　今頑張って毎日薬塗ってるんだわ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　／l／l／l／l／ｌ／ｌノ＼
　　　　　（　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　そりゃ大変だなぁ。
　　　　　　 l　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　ま、でも水虫は英語で「athlete's foot」って言うらしいじゃないっスか。
　　　　　⌒≧／　　　／￣￣　ヽノ､　　　＼
　　　　　　彡　　／　　　　　＼　　＼　　ヽ
　　　　　　彡　　r 　　　　　　　＼
　　　　　ｌ|　　ハ　　 ――　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ　つまりダディっちもこれでいっぱしの運動選手になったってことで。
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ⌒ )　　　( ⌒ ) 　ヽ　　 |
　　　　　 {　l　()　　　　　　　　　　　　　ｌ　ﾉ
　　　　　　　乂　() 　　 (＿_ 人＿_ )　　　　ﾉ人
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼
3695：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:39:37 ID:71xfdTxk: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼
　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　学のあるボケというか煽りはやめるんだ。
　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　…まあ、「ばっちい！」とか「寄るな！」とか言われるよりはマシだけど。
　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__
　　　　　　　　_, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
　　　　　　　/ : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、
　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　 i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧
　　　　　/: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ

なぜ「水虫」を「アスリートの足」というのか？
こちらのブログ記事が勉強になりました。
ttps://urashimamaeda.wordpress.com/2020/08/12/
3696：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:40:15 ID:71xfdTxk: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ああー、一応水虫も「うつる」病だと言われてるんだっけ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　うん。俺も自分がかかってみて初めてちゃんと調べたけどさ、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　皮膚に白癬菌が付いたからってすぐに感染するわけじゃなくて、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　そのまま24時間（※）とか高温多湿の状態が続くことで、初めて感染するんだと。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　だからそれまでの間にちゃんと洗い直したら感染はしないし、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚科の医者が素手で水虫を診察して大丈夫なのも、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水虫の薬を患部に素手で塗っても手にうつらないのもそういうことらしい。

※注：皮膚の表面に傷などがあった場合、感染までの時間が短くなるとも言われています。
3697：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:40:41 ID:71xfdTxk: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　ほう。感染する前に洗い流せばよい、と…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　これが本当の「白癬流し」ってか！？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ﾟ（●）　（●）ﾟoヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　/＼＿＿＿／＼
.　　　　　／ヽ　　　_,.ノ　ノLヽ
　　　　　 |　（○）,　､（○） ⌒:::|　　　　　　　　　　＿　　　　　　　　そんな、長瀬智也主演で「空も飛べるはず」が主題歌の
　　　　　 |　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　　 :|..　　　　＿,. ー : : : : : : :ヽ
　　　　　 |　　 / ｒ＝‐､ヾ　　 ::| ＿／ : : : : : : : : : : : : : : :＼　　　　古いドラマなんか知らんわ！
　　　　　 |　　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　 :::|..ﾞ: : : : : : : : : : : : : l :/ : : : : :.＼
.　　　　　＼. ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.::::／. : : : : : : : : : : : : : : :}/ : : : : : : : :.＼
　　　　　　　　,.｀ー‐--‐‐一''´ ﾄ、＿: : : : : : :./.:／￢＜_/ : : : : : : : 〉　　　【ぎゃるお】知ってるじゃねーか！
　　　　　　／ : : : :＞￣Λ:::::}＼ }: : : : : : : :{/／　　　　＼ : : : : : : 人
　　　　,.＜ : : : : : : : : :.＼V:::::ヽ　|.: : : : : : : }　　　　　　　ヽ : : :／　　ヽ、
　　　/　 : : ヽ : : : : : : : : :.＼:::::::ヽｉ : : : : : : :i　　　　　　　　 `￢´　　　　　〉
　 /　/ : : : : : : : : : : : : : : : .＼:::::| : : : : : : :|　　　　　　　　 Λ 、_　､`〉　　今Wikipediaで調べたんじゃい！
　 }　／ : : : : : : ∨: : : : : : : : : ∧| : : : : : : :}　　　　　　　　　　　ヽ Y` 　/
　 V} : : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : :/ : : : : : : :'　　　　　　　　　　　 └´￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──オチの元ネタが分かった人…もうそんなに若くないぞ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
3698：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 12:53:25 ID:8Ooe.2eg: オチは分かんなかったけど、水虫の苦労は分かる・・・。
昔アルバイト先が、靴とか制服の貸し出ししてて、どうやら自分が借りた靴は他の水虫保菌者の靴でもあったらしい。
治っては再発を繰り返して、本当に困る。
3699：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 13:10:51 ID:71xfdTxk: >>3698
こないだ皮膚科の先生に言われたのは、症状が治まっても白癬菌自体は角質層に留まっているから、白癬菌が角質のターンオーバーで剥がれ落ちるまでの間は薬を継続して塗らないと再発するやで、ってこと。皮膚症状が治まるまでの期間の23倍はかかるそうな。
3700：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 14:57:22 ID:mTDkvtVM: 前回の＼横浜優勝／をリアルタイムで見た俺に隙はなかった
3701：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 19:25:23 ID:YZci.0ik: おつです
白扇流し・・・白扇は切腹せよの寓意・・・つまりリイド社『COMIC乱』連載が原作の時代劇なんだよきっと！
3702：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 19:59:21 ID:71xfdTxk: >>3700
白線流しのほうが数年早いみたいですが、ネタが通じたならよかった。

>>3701
分かっててボケを重ねてるのかもしれないけどおじさん不安。
3703：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 21:55:43 ID:71xfdTxk: 細かすぎて伝わらないモノマネ2024冬、次の土曜12/7の21:00
みんな忘れずにチェックだ！
3704：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 13:45:07 ID:TJtUHSLI: >>3703
その手の番組は、世相に疎い人間には、本当に分からない番組なのだ。
そう、私だ！（深刻なTV離れ人間）
3705：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 14:17:48 ID:mtYb8J4U: 昔ニコ動で音MADネタに使われてた元日ハムのイースラーってのだけ知ってる
3706：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 17:24:23 ID:TJtUHSLI: 今日は、新しく届いた新作プロテインの実食！
その風味は「小豆風味」である。

感想としては、意外な事に悪くなかった。
正直、ちょっとイロモノ系かなと思ってたけど、飲みやすいお汁粉というか、癖が強くない。
小豆系の和菓子が食べれる人なら、まず問題無い味だと思う。

たまには冒険も悪くないっすね。
3707：尋常な名無しさん：2024/12/03(火) 17:26:11 ID:PpIWqGy6: 筋トレニキは長時間の雪かき後にプロテインを
摂取しないんですか
3708：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/03(火) 18:22:45 ID:431BmBVE: >>3707
そういえば、仕事で身体使ったりしてもプロテイン飲んでないですねぇ。
したほうがいいのかなぁ…？
3709：尋常な名無しさん：2024/12/03(火) 20:54:57 ID:w3TIT0Ag: 毎朝卵食うくらいで良いんじゃね？
3710：尋常な名無しさん：2024/12/06(金) 18:39:54 ID:W8MZSq4g: 実際、どうなんでしょうね？　運動後の栄養補給の塩梅って。

１、プロテインを摂取する
２、普段の食事にタンパク質豊富な食材を付け足す
３、プロテインバーの様な間食、補食をする
４、疲労回復のみに絞って、糖質を摂取する

とかかな？

一日の栄養摂取量がしっかりしてれば、多少の運動誤差は問題無い、とも聞きますが。
カタボリックが起きるかどうかが目に見えて分かれば楽なんですがね。
3711：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/06(金) 19:06:55 ID:g9/QvEKg: >>3710
まあ、ある程度は「身体の声を聞く」っていうと大袈裟ですけど、食べたいと思ったものを食べるというのも有効ではあるんですよね。
身体が欲している(栄)要素が含まれてる場合が多いんで。
3712：尋常な名無しさん：2024/12/06(金) 20:36:09 ID:V5lLz7YA: 普段肉ばっかだとたまに食う野菜鍋とか超うまいアレ
3713：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/11(水) 07:00:15 ID:/rLbcyqY: 「あなたにおすすめのLINEスタンプ」にあすけんともちづきさんが同居しているカオス…
3714：尋常な名無しさん：2024/12/11(水) 18:17:56 ID:cbTHeQAk: 理性と欲望・・・、マッチョグルメ（漫画）みたい。
3715：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/16(月) 05:20:53 ID:YvMzEggM: おはようございます。
アブローラーで肩回りの筋を痛めたらしく、しばらくお休み…しているうちに冬も年末進行も本番になってしまったー…
3716：尋常な名無しさん：2024/12/16(月) 17:21:24 ID:SQth4gyY: ありゃー・・・、無理はなさらずに。
師走は何だかんだ、みんながバタバタしてるのが分かりますね。
今年は既に、インフルエンザ患者も２万人超えたとか。
皆で気を付けていきましょう。
3717：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/16(月) 20:57:26 ID:YvMzEggM: 前にここで薦めてもらった「ゼロ　THE MAN OF THE CREATION」を読んでるんだけど、ケレン味たっぷりでいいですな。

幾らでも払うという依頼人(クズい)に1ドルとか1元の請求書を渡して「これがあんたの命の値段だ」みたいのすこ。

薦めてくれた人ありが
3718：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/20(金) 05:49:36 ID:xs5Zlrv.: おはようございます。
さむいさむいさみぃさむい。

夏は「適切に冷房使えば断熱リフォームなんていらないな」と思ったりもしたけど
今は「無理無理かたつむり」って感じ。
3719：尋常な名無しさん：2024/12/20(金) 06:32:15 ID:MLzty2PI: おはようございます
寝室の暖房を入れ忘れて、リビングの余熱のみで朝を迎える事になった
外気温は氷点下-2度、室温は14度でちょっと寒いと感じる軟弱者っす（南関東並感

国の補助金の予算、実は余らせてて勿体ないことに……

先進的窓リノベ2024
ttps://window-renovation2024.env.go.jp/
3720：尋常な名無しさん：2024/12/20(金) 10:25:46 ID:mYtkDQlk: >>3719
外が氷点下2度で部屋が14度で済むなら良い空間よ
年末の掃除は感謝を込めて念入りにするのだ
3721：尋常な名無しさん：2024/12/27(金) 13:15:05 ID:O7OwnjhY: メリー苦しみます（遅い）

山寺の坂道プラス、400段階段のせいで、ふくらはぎが筋肉痛です。
若い頃の自分は、この会談を20㎏近いウェイトつけて毎日の様に通ってたと思い出して、肉体のなまりを実感。

来年はもっと動いて、体のさびを落とすぞー！
3722：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/27(金) 20:18:47 ID:JoDVZadw: >>3721
山寺の坂道に400段の階段…聞いただけで凄そう、乙です。
身体のサビ落としは一度にガッツリやらずに、なるべくこまめにちょっとずつ動いてくださいねー。
3723：尋常な名無しさん：2024/12/28(土) 17:10:33 ID:GEio8QN2: >>3722
ご心配アザマス！
今年は何だかんだで、約10㎏の減量に成功したので、来年の目標がもう10㎏の予定です。
流石に食事管理だけだと難しいので、適度な運動量を模索しております。
3724：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 05:08:59 ID:FLQPsgEc: おはようございます。
2024年もあと1日ですね。
…それにしてもなんで俺元日なんかにスレ立てしたんだろう？(覚えやすいからです)
3725：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 18:42:07 ID:FLQPsgEc: みなさん年越し楽しんでますか？
何を飲み食いしてるとかなんのテレビ見てるかとか暇つぶしに書き込んでいいんやで？
3726：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 19:18:13 ID:DwKe7Xcc: 年末年始やし～と言い訳してジムに行かずダラダラ
明けたら行く！明けたら行くから！
3727：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 20:09:14 ID:FLQPsgEc: 俺漏れも！
年明けたらプランクするから！
今日は許してクレメンス！
今はマグロの切り落とし食ってるけど、いつ瓶ウニに移行するかなー
3728：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:16:58 ID:BzLPtwyo: ４時間後にダディがプランクすると聞いて
3729：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 20:29:04 ID:FLQPsgEc: >>3728
そのうち某小咄スレに投稿するかもしれませんが、プランク単体だと引き締め効果ってすぐ頭打ちになる印象…
くわすくは「プランクサーキット」で検索するときちかも
3730：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:34:07 ID:xQpa8quU: ゆるキャン△
ttps://abema.tv/video/episode/247-5_s1_p1

無料放送中な所為で、帰省中の甥っ子姪っ子に拉致られてマラソン視聴なう
室内にテントでリアル部屋キャン
3731：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:50:00 ID:BzLPtwyo: おっくせんまん！（紅白）
3732：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:18:06 ID:FLQPsgEc: >>3730
僕のテントはしまりんとおなじムーンライト3やで！

>>3731
紅白は緑黄色社会が「party！」やるなら見たかもしれないけど、今はザワつく！見てますね。親が好きなんで
3733：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:26:12 ID:FLQPsgEc: ザワつく！で鈴木保奈美が出てる裏でCMに安田成美が出てくる偶然の面白味よ。
3734：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 21:46:44 ID:xQpa8quU: コールマン Coleman 170T16400J [ツーリングドームST TOURING DOME ST]
ttps://www.yodobashi.com/product/100000001001586063/

昔はこの系列が安いところで12,000円ぐらいで買えたこの系列を愛用
前室が広いから、雨が降ってもそこで調理したり準備したりと非常に便利
自転車やバイクツーリングで長期宿泊で、雨天を避けられないプランの人向け
登山用などの軽量タイプに比べると倍以上重いがその分は多少頑丈
壊れても財布のダメージが低めで、防水性能は最低限は揃ってるのが良いが、なんだかんだで13年ぐらいで壊れた
3735：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:49:55 ID:FLQPsgEc: >>3734
広めの前室で使い出良さげっすねぇ…。
全室なしのムーンライト3で慣れてるから逆にムーンライト1とか慣れないっすねぇ…
3736：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 21:50:58 ID:xBig/3Mw: vtuberみながらゴロゴロ、至福の時間
3737：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 22:02:50 ID:BzLPtwyo: 紅白
B’zも終わったしあとはALFEE待ち
3738：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 22:05:29 ID:FLQPsgEc: あれ？親はオフトゥン入ったから流れと惰性でザワつく！見てるんだけど、これこのまま年またぎすんの？
3739：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 22:14:50 ID:FLQPsgEc: >>3737
アルフィーと言えばSNKにはアルフィーファンがいたのか気になってる今日この頃(サカザキ姓的に考えて)
3740：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:01:39 ID:BzLPtwyo: さて23:00からは横浜優勝パレード（再放送）
3741：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 23:07:11 ID:FLQPsgEc: >>3740
なんか最近の紅白劣化が激しくね？出るミュージシャンの高齢化が進んでるのか、TVのスピーカーが昔と違ってショボいのか、俺の耳が衰えたのか…
飲み疲れたしオフトゥンでゆく年くる年見るか…
3742：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:55:28 ID:xBig/3Mw: 年食って自分のストライクゾーンから外れたアーティストしか出てないんじゃね
3743：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:59:51 ID:xQpa8quU: 良いお年を
3744：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:01 ID:12WGxBxg: おっとパレード見入ってたらもうこんな時間

まぁ紅白はやっぱり世代的なものもあるんじゃないかと
3745：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:48 ID:meAH3OnA: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
3746：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:55 ID:12WGxBxg: そしてAppleWatchの画面が爆発した（※花火です）
3747：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/01(水) 00:26:35 ID:znvhrwkY: >>3746
みなさんおめでとう！
3748：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:43:36 ID:gKmtIc3s: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします
3749：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 07:58:20 ID:AtEa9TlE: 新年明けましておめでとうございます
今年からプランク用の小さいボールを使わせてもらいます
3750：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/06(月) 13:31:04 ID:rwFrTP3M: 昼休憩でヒルナンデス見てたら、ダイエット企画で岡田隆先生が映ってた。これは新年から縁起がいいわ(何)
3751：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/08(水) 05:56:57 ID:lg/kP0wA: 新年初通院が始まって、マイナ保険証というやつを使ってみたんだけど、使った限りでは便利そうですなー。
無くすリスクの話は、月初の初通院時だけマイナカードを持ち運んであとは家で保管、普段緊急用に財布に入れておくのは資格者証、みたいな運用で最小化かな？
3752：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 09:24:07 ID:fdJTLZ.6: >>3751
持ち歩く必要がなくなる、スマホ用のアプリが出ると言ってたけどどうなったかなあ？
3753：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 12:41:24 ID:DVXVg70Q: 痛飲と通院
なぜ同音なのか
落語のネタになるぞ
3754：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/09(木) 05:38:17 ID:E51a7oas: おはようございます。
これも毎年書き込んでるんだけど、花粉症の早期治療マジおすすめ。
本格飛散前から低容量の抗アレルギー薬を服用していくやつなんだけど、薬が体に合わないとかがなければ効果は高いからオススメします(個人の感想)
北東北で1月末から始めるくらいだから、暖かい地域の方はそろそろ始めてもいいと思うっす。
興味のある方は耳鼻科に相談だ！
3755：尋常な名無しさん：2025/01/09(木) 19:24:54 ID:lmmN.i7I: 花粉症もアレですが、インフルが現在進行形で流行ってるというか、流行り過ぎてるので、
余裕のある方はワクチン接種と、予防徹底をしないとですね。
3756：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/10(金) 19:18:13 ID:7FNtxOfQ: ttps://youtu.be/FPLc7a2SN6A?si=2uPX5hRp6m5fWDDj

「悪役令嬢転生おじさん」ノンクレジットED

投稿サボってYouTube見ててすまん、けど…
これってアリなんだ(溜息)
3757：尋常な名無しさん：2025/01/10(金) 23:56:54 ID:VyohUdW6: 大らかな日本に生まれて良かったなと思いました(小並
3758：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/11(土) 21:53:05 ID:3X/sbA/U: よーし、この週末でジムに行くぞ！(気合)
3759：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 11:41:51 ID:Wk7lzp4g: >>3752
マイナポータルから電子証明書が発行できるらしい。
これがあれば、スマホがマイナカードの代わりになることもあるようだ。
ttps://www.digital.go.jp/policies/mynumber/smartphone-certification
3760：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 19:48:33 ID:tdKxF92o: 最近の悩み
どうやら　基礎代謝より低いカロリーで生活するダイエット中は、運動も加えると筋肉が減る速度が加速する・・・っぽい。
もうちょっと様子を見るつもりだけど、もしそうなら運動を止めるか、食事量増やすかしようと思う。

脂肪１：筋肉0.5　くらいの減りが
脂肪１：筋肉２　くらいの割合になっててびっくりした。　お正月のリバウンドかな（２㎏ほど増えたのが、今日計ったら２㎏ほど落ちてた）

ダイエットて難しい！
3761：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/18(土) 06:01:20 ID:/pluwPm6: おはようございます。
繁忙期はとっくに終わってるのに病欠者が多くて休まる暇がないお…
みなさんも体調には気をつけてください。
3762：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/31(金) 13:55:07 ID:eW9UN7X6: こんにちは。
生存報告です。年明けから仕事と家のことで面倒な用事を抱えていて調子が保てませんでした。
そろそろ目処がついてきそうな感じです。
3763：尋常な名無しさん：2025/01/31(金) 17:22:01 ID:vNo0Pv4c: 乙でございます
3764：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/01(土) 20:24:28 ID:haKQkJLY: >>3763
気温は寒いけど人の優しさが温かい。ありがとうございます。
3765：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 20:56:54 ID:fGyiQ8mo: こんばんは。投稿再開はもそっと待ってね。

「ダンジョン飯」ロスから立ち直れたのは「悪役令嬢転生おじさん」のおかげですね。今年上半期の覇権アニメ間違いなし(個人の感想です)

「悪役令嬢転生おじさん」と「アニメ化」！この世にこれほど相性があるだろうかッ！？…って感じ。

EDばかりが取り沙汰されるけど、OPもいい曲だしなぁ…
3766：尋常な名無しさん：2025/02/07(金) 22:23:18 ID:8irlCCn.: 悪役令嬢転生おじさんは商業誌経験がある漫画家の
研究の末生まれたんで面白く出来てる

なおジェネレーションギャップ
3767：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 22:26:41 ID:fGyiQ8mo: 蠱惑の壺DXで2度美味しい
3768：尋常な名無しさん：2025/02/11(火) 16:36:48 ID:jKmt06iU: SEXSOOOOOOO！！
3769：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/11(火) 17:29:56 ID:p3pSA1NU: ツマヌダがアニメ化されたらSEXO乱舞するだろうなぁという妄想をした。
3770：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/22(土) 05:00:41 ID:26VFdhrA: 「認知症の母の介護でつらい時期、救ってくれたのは『悪役令嬢』でした」おじさん×悪役令嬢で話題のアニメ『悪役令嬢転生おじさん』。原作者・上山道郎インタビュー

ttps://ddnavi.com/article/1246775/a/
3771：尋常な名無しさん：2025/02/22(土) 05:23:27 ID:RBV8G8AQ: 人の優しさの話だった
霞食って生きてそうな弟者ニキは何して暮らしてんだろうなぁ・・・
3772：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/22(土) 19:14:42 ID:26VFdhrA: 記事内で影響を受けた作品として「はめフラ」が挙げられているが、一目みて字面でちょっとえっちなラノベなのかと思ったワイは心が汚れておる…
3773：尋常な名無しさん：2025/02/25(火) 20:40:38 ID:N.z986tM: >>3772
やーいやーい。

ミルク風味プロテインを初めてチャレンジ。
味も香りも「薄い牛乳」としか言いようのない美味しくも不味くも無い微妙感。

冷たいミルクか水で溶かして、コーヒーとか混ぜるのはありかも？
3774：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 02:14:04 ID:YgEzbbKw: 【宣伝】
Q.E.D.-証明終了-（またの名をコーラとハンバーガーのアレ）
コミックDAYSで3/3まで全99話無料開放ですってよ奥さん

なおiffシリーズも無事完結して来月より大学編がスタートとのこと
3775：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/26(水) 09:04:56 ID:GR8XEC/g: >>3774
ありがとうございます。読んでみるよん。

コミックdaysと言えば最近チンチンデビルを追え！を読んでど直球な下ネタで面白かったです。
（やっぱ心が汚れてるじゃんとか言わないで）
3776：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 20:50:55 ID:f0MYhnD2: Q.E.D.の作者の人の漫画に恋愛要素を求めてはいけないのだ・・・（主人公&相棒のラブなしに絶望する派閥）
3777：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 21:34:02 ID:YgEzbbKw: 公の場で「She is my precious」って宣言する程度には進展したから…（震

なお
ttps://posfie.com/@8Iwanori/p/5Aa1Bpw
3778：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/03/06(木) 05:54:27 ID:FgfhvN5w: おはようございます。
とりあえず生存報告。
会社のほうで面倒な案件を抱えてしまって余裕がない状況です。
3779：尋常な名無しさん：2025/03/09(日) 17:26:06 ID:.cTJTMKY: ありゃ、お疲れ様です。
九龍ジェネリックロマンスの放送までに落ち着くと良いですね・・・。

TVアニメ＆実写映画でWメディア化
ttps://kowloongr.jp/
3780：尋常な名無しさん：2025/03/18(火) 17:17:50 ID:OS4Zewos: ケトルベル両手で持ってフルスクワットのほうがレッグプレスで高重量やってるより筋肉痛ががが
3781：尋常な名無しさん：2025/03/19(水) 20:11:55 ID:bgpXlgcs: >>3780
立位トレは総じてキツイ。
3782：尋常な名無しさん：2025/03/20(木) 13:47:59 ID:0tkqNEu.: 鎖スクワットも効く（バーベルに鎖結んだやつ　しゃがむほど軽く、立つほど重くなる）
3783：尋常な名無しさん：2025/04/13(日) 12:24:29 ID:8.nT6vr6: 今週のK2
ついに言ったか
3784：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/04/13(日) 19:18:56 ID:Ry4WhdqI: よくぞ言った和也！

…久しぶりの書き込みがこれか(すみません)
3785：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/04/25(金) 13:07:40 ID:aVr.5vDo: こんにちは。
リアルの方が改善の兆しありとはいえまだ余裕が少ない状態です。
初詣に行った神社で見た今年の運勢、八方塞がりの年なんてと侮っていましたがマジでここまで停滞の年になるとは…
とりあえず近況報告まで。
3786：尋常な名無しさん：2025/04/25(金) 19:43:46 ID:YEA11XE6: 厄年と重なるとアカンやつ
3787：尋常な名無しさん：2025/05/11(日) 18:40:53 ID:LluhFALo: 最近の目標、夏の健康診断までに脂肪肝の改善・解消！

筋トレ、有酸素運動、食事管理。　頑張るぞー！
3788：尋常な名無しさん：2025/05/17(土) 20:26:06 ID:OiVIGfns: 減量にある程度成功した結果、やけに空腹を感じるようになった。
代謝が上がったせいか、内臓脂肪が減ったせいか。

嬉しい変化と考えて、堪えねばならぬ。
3789：尋常な名無しさん：2025/05/17(土) 21:09:52 ID:19D74jCA: どうして堪えるんだい？食べればいいじゃないかHAHAHA
筋トレして現場仕事なので痩せてきたけど食欲増えたぜ！目指せザンギエフ
3790：尋常な名無しさん：2025/05/18(日) 14:29:19 ID:f346iJ6E: 医者から痩せろって言われて痩せてる最中だからだよ、言わせんな恥ずかしい（定型文）

まあ、実際目標体重と体脂肪率まで下がったら、減量食じゃなくて普通に飲み食いしたいね。
内臓脂肪落として、内臓の機能回復さてから、筋トレメニュー食にしないと効率悪いし。
3791：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/21(水) 06:29:44 ID:BsLs6hDE: うーん。
そろそろ忙しさもマシになってきたから運動再開しようと思った矢先に背中の筋を痛めてしまった…。
動かしてないから痛めやすくなって動かしたいのに痛めたから動かせない、この間の悪さよ…
3792：尋常な名無しさん：2025/05/21(水) 18:08:36 ID:xIaN3Dn.: ご飯モリモリ食べて寝まくって治すしかねえな！
3793：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/21(水) 19:20:00 ID:BsLs6hDE: >>3792
仙豆(キューピーコーワｉ錠)も効いてほしい…っ！
おながいしまつ。

早くプランクとかからトレ再開したいんじゃ
3794：尋常な名無しさん：2025/05/22(木) 16:10:44 ID:WCTFycpk: 湿布類とか、湯治とか、が安パイかな？
無理せず、お大事にです。
3795：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/23(金) 13:32:12 ID:r9oCY8oM: 整骨院にかなりのお布施を積んだのでだいぶ良くはなりましたがまだまだ本調子じゃないですね…
3796：尋常な名無しさん：2025/05/25(日) 18:29:09 ID:HVfejWlI: 自分も整体通いですね。
左半身に歪みがあるので、左肩や左脛に痛みがあって、骨盤や背骨をグリグリしてもらったり、手足や尻、肩のストッレッチをされたり。

さておき、屋内で運動すると汗が凄い事に。　そういう時期になってきました。
雨の日とかはまだ肌寒いけど。

あえて汗をかいて、その後外で風に当たると、開放感とか爽快感が気持ちいいのが嬉しいですね。
ちょっとモチベーションがあがります。
3797：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/25(日) 19:05:38 ID:R9YsFlH2: >>3796
ナカーマ
お互い体を労わりつつ動かしていきましょう。

今日はあいにく出勤日で、今家に帰ってきたところですが、今日の大相撲は面白かったみたいですねぇ。スマホニュースの文面だけでもすごく面白かっただろうなというのが伝わってきましたよ。
3798：尋常な名無しさん：2025/06/15(日) 21:44:15 ID:KryH7D3k: 「ざつ旅」アニメ10話で花巻まで行った模様
3799：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/16(月) 21:25:02 ID:3f9jVoqA: ざつ旅ってなんぞ？ってググったらニコニコでまるっと一話見れたでござる。大丈夫なのか
3800：尋常な名無しさん：2025/06/16(月) 21:29:26 ID:vS6IXPKM: ざつ旅 -That's Journey-
ttps://abema.tv/video/title/25-285

AbemaTVならあと13日間は無料で全話見れるし
ニコ動も公式のものでは？
3801：尋常な名無しさん：2025/06/17(火) 00:51:28 ID:b2Wlckw6: 映画のタイトルで検索したらニコ動が出てきて「映画のタイトル 1/4」などという
15年以上前に投稿された動画が出てくるし治安もへったくれもないニコニコ動画とかいうアレ
3802：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/17(火) 05:09:38 ID:8f.X1tiI: おはようございます。
ちょっと早く目が覚めたので鍋弾の最新刊(5巻)を読んでました。
作中で「今のアメリカはだいたいどこも危険」って言われててやっぱそうなのかって感じましたね(某スレ民感)
3803：尋常な名無しさん：2025/06/17(火) 20:47:15 ID:b2Wlckw6: アメリカ中央部の未だに西部劇やってそうな砂と埃と風吹いてるイメージのところでもやっぱ治安は・・・元々悪かったわ
3804：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/19(木) 04:57:22 ID:EagZpOwM: おはようございます。
熱中症で亡くなられた方のニュースが飛び交う今日この頃。皆様も適切な冷房休養水分塩分補給をされて身をお守り下さい。
3805：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:33:05 ID:7fbq/x.g: ようやっと身辺が小康状態…
リハビリ投稿します。いつぶりだ。
3806：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:33:27 ID:7fbq/x.g: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●極めた…かも？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3807：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:33:55 ID:7fbq/x.g: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　ヽ
　　／　　　　::::::::::::::::＼　つ　　　　　　　　　　　　　　　私はトレーニーの嗜みとして
. 　 | 　,,-‐‐　　‐‐-､ .:::|　わ
　　|　､_(o)_,:　 _(o)_,　:::| ぁぁ
. 　 |　　　　::<　　　　 .::| あぁ　　　　　　　　　　　　　　　ゆで卵を日常的に作っているのだが、
　　＼　 /( [三] )ヽ ::／ああ
　　／|｀ー‐--‐‐―'|＼ぁあ
　　/＼|＿＿＿＿＿|| _,ヽ　　ｸﾞﾂｸﾞﾂｸﾞﾂ　　　　　　　　その中で悩みのタネがあるのだ。
　　< つ＼　(^o^)　　,-し､)
―ヽｦ　＼ニフ　　`-"　――
　　　　[]（("￣｡￣ﾟ￣)）[]
　　　　　| `ー----―"|
3808：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:34:40 ID:7fbq/x.g: 　　　　　　　　　　　 /
,,;;ｨ,,rrrrrrrrrr､,,,　 /
"从从从（（;;;;ﾂﾂ;;/　　　　　ボ
　从从;;;;;;;;;;;从从|
　ﾂﾂﾂﾂ};;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　ン　　　　　　　　　特に冬場、
　､ﾐ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　　/
ミ;;;;;;;;iiﾘ从ノ从从;t　　　　　・
;;;;;;／　､;;iiニ;;;;;ヽ4;ヽ　　　　　　　　　　　　　　湯を沸かした鍋に卵を投入した直後に
;;;ｲ"　　　ﾏｬｧ=ｰ/　ヽ　　　だ
;;;;|　　　　｀´'"　',　　｀' ､
ヽ|　　　　　　 _,,,,,'､　　　　~''''ｰ､　　　　　　　　　卵の殻が割れて中身が溢れてしまうことがある。
乙　　　　　　"_ｯ'"　　　　　　　ﾉノ￣
　|'i　　　　　,､-〈　　　　　　　 ,r'''}
　|::t　　　　　 i}'´　　　　　　 /　/　/
　|::::｀' ､　　　 '､　 ,r'ヽ.　　 / ~/　/
　ヽ:::::／~'-､,,ノ　ﾘ　）　 /ｰ'/ , '　, '
｀~~;;'''''';;ｰ- ､､,,＿,| '"}　ノ､,,/ / '''/,/
＿＿＿＿_;;;;;;;;;;;;;;;ヽ, ﾘ'~､　｀'"ヽ:ﾚ"　　　　　　…そういうことを防ぐためにも
::::::::::::::::::::... ~"'''ｰ､;;ヽ　"~'ｰ､　　::'ｰ
　　::::::::::::　:::::.....　　~' ､'､,,j　　イ;;,
　;;::､::-ｰ―― ｰ- ､,,　ヽii　 ,r''"　ﾂ　　　　　　ゆで卵を作る際のコツとして「卵を室温に戻してから」というのが
"　:::::::::::::　　:::::::....　　~'ｰヽY　　 , "
　 :::::＿＿＿＿＿＿;;;;　___'i　　 /
―''"'''''''''''''''''''''''''''''''''''''~'ｰ'"};ｦ'"　　　　　　　　広く伝えられているわけなのだが…
彡彡:::::::::::::::　　　　　,,,,､ﾘ;;;;/
　彡彡　　彡　　　　 ~'ｰ} /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冬場はね。いくら室内と言えど温度が低いしね。北東北だと特にね。
3809：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:35:33 ID:7fbq/x.g: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　　　　　だけど最近、事故る率を少なくするコツを見つけた…かもしれない。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　　その方法は、「卵を投入する前にコンロの火を止める」だ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　　もう少し詳細に言うと、鍋の中の湯が沸騰していると鍋底から気泡が出てくるのだが、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　　コンロの火を止めて、一旦鍋の湯を沸騰していない状態にする。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　卵を投入してから、再度コンロの火をつける。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3810：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:36:06 ID:7fbq/x.g: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　　　これはあくまで想像なのだが、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　卵が鍋の中で破裂してしまう原因として、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　卵の中の空気が熱膨張で膨らんだ際に、
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　殻の強度が持たなくなって破裂してしまうのではないかと考えると、
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　それを防ぐアプローチが２つあると思うんですよ。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　１つ目は熱膨張の度合いを減らすためになるべく冷たい卵を使わないこと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２つ目は逆に、お湯の温度を高くしすぎないこと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　あくまで素人考えで、
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　　おまじない的な対策なので、
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　　もともと殻の強度が弱い卵とかだったりすれば
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､　　100％殻の破損を防げるわけではないんですけどね。
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i　それなりに効果があるような気はしています。
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
3811：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:36:25 ID:7fbq/x.g: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　　…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　ダディっち、本当はこのネタ、年明け早々とか
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　　　まだ寒い時期のうちにやるつもりだったんじゃないっスか？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それがこの時期になるとは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホントにマジで忙しかったんっスねぇ…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／,ノ　　ヽ､,__::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, U .:|　　　　　　　　　う、うん…。
　　　　　　　　　　　　　　　　 <二ニヽ.｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　／-‐ 　｀i　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　　{/´､　　　 ',┐ー--´ﾒ ┴ｭ
　　　　　　　　　　　　　　　しrヽ　　　　V:::Λ　／ : : :＞、_
　　　　　　　　　　　　　　　 ,.＜ﾊ､_／￣ V　∨ : : / : : : : :_＞-.､
　　　　　　　　　　　　　　　　「 : : : :〈 : : : : : : ヽ/ : : :/ : : : ／: : : : : `、
　　　　　　　　　　　　　 /. : : : : ∧ : : : : : : :ヽ : : : : : :/ : : : : : : : : }　　　　　　久々すぎて申し訳ない！
　　　　　　　　　　　　　　 / y : : : : : Λ : : : : : : : ＼ : : / : : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　 / : :.i : : : : : : Λ : : : : : : : : :ヽ:ﾉ／ : : : : : : : :j　　　　　　お　し　ま　い。
3812：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:40:45 ID:7fbq/x.g: 見直したら直近の投稿が水虫ネタかぁ…。（皮膚科さんのおかげで今は完治しました）

随分ご無沙汰してしまいスミマセン。危うくエディタや専ブラの使い方まで忘れるところだ。
3813：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 18:41:23 ID:wPChPQxo: 投稿乙
冬の方が気室に空気が多く入ってるので、穴をあけておくと割れにくくなるかと
関東でも冬のゆで卵は、穿孔処理をしてないと割れやすいので
火力が重要なのは同意

ttps://www.jpa.or.jp/chishiki/qa/m_1/1_m1_4.html
> したがって、産卵後まもない時期における気室の高さや幅は夏よりも冬のほうが大きいのです。

ゆで卵の基本レシピ
ttps://www.kewpie.co.jp/recipes/basictamago/tamago01/
> 卵がぶつかって割れないように、火力は湯がボコボコ沸騰しない程度をキープする。
3814：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 18:46:46 ID:7fbq/x.g: >>3813
おおお、ためになるます！
3815：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 18:49:15 ID:XMzVUH0s: ゆでたまごといえば、この漫画で美味しそうなのが乗ってました。
はるかリセット　ゆで卵でリセット
ttps://x.com/takeshi_nogami/status/1935897085838344246
3816：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 19:15:20 ID:D3vV9oMY: おつですー

バトルドーム!!!!!!!　お酢を鍋にシュゥゥゥーッ!!　超!エキサイティン!
!ついでに玉子を入れる時はお玉に入れてシュゥゥゥーｯ!！
3817：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 19:59:30 ID:Ak72Zy7A: いつもの朝の食パンにゆで卵一つつけるだけで昼までの腹持ちがだいぶ変わるよね
3818：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 22:08:15 ID:DOV2gMN.: やはりプロテイン…

プロテインはすべてを解決する！
3819：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 22:32:20 ID:7fbq/x.g: >>3818

そうだよ
みんなもっとたんぱくしつをとろう
3820：尋常な名無しさん：2025/06/22(日) 03:04:42 ID:c3vpr4ls: 肉ばっかだと飽きるから魚と豆腐も挟んでな
ボディビルダー目指してるわけじゃないので
飯は好きに食うのだ
3821：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/22(日) 17:44:07 ID:QPewLeJA: 納豆もあるぞ！
3822：尋常な名無しさん：2025/06/22(日) 18:18:37 ID:Ho2jWP8c: ご飯がススム＋納豆＋豆腐に、ヒガシマル牡蛎だし醤油
塩とカリウムの摂取はこの時期は必須
キュウリやぱりぱりピーマンも添えてもおいしい

ご飯がススム
ttps://www.pickles.co.jp/products/susumu/

福岡県民は天才だった…「氷水に浸けておくだけ」苦味と青臭さが和らぐ【絶品パリパリピーマン】ttps://news.yahoo.co.jp/expert/articles/9a312b3a38e938a0c656d37235bee9d18669a5b5
3823：尋常な名無しさん：2025/06/23(月) 14:12:24 ID:AxwJEMA6: 男性諸君は、卵に少量のオリーブオイルを付けて食べる事をオススメ。
ビタミンEとオメガ３系脂肪酸の組み合わせで、男性機能に良い。

男性機能の向上はトレーニングの質向上にも繋がる。

最近、筋トレのモチベーションが上がらない、という方はご一考を。
3824：尋常な名無しさん：2025/06/23(月) 17:43:36 ID:Cl9mnL/w: フライパンにオリーブオイル敷いて目玉焼きだな!
3825：尋常な名無しさん：2025/06/23(月) 19:56:21 ID:WP.y8RA2: パリパリピーマン…

パリのパリピ野郎？
3826：尋常な名無しさん：2025/06/24(火) 16:42:03 ID:t36eIg4c: >>3819
腎臓「ひぎぃっ・・・・・・！？」
3827：尋常な名無しさん：2025/06/24(火) 20:48:12 ID:t36eIg4c: 水分補給の重要性が分かる時期・・・。

屋内の閉め切った、空調無しの場所で運動すると、当然ながら汗が凄い。

今日はほぼ事前、途中、終了後も水分補給無しで過ごしてみたら、
水分補給をしっかりした前日と比べて、疲労感や眠気等が凄い。

なんで水分補給をしてないのかは、体重の計測があるから（基本毎週火曜日に計る）
ずるしても意味無いと分かってるつもりでも、ついやってしまう。　自分の心は、弱い。
3828：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/28(土) 06:32:37 ID:gI.NaBFo: おはようございます。
地域によってはもう梅雨が明けたところもあるとか。
天気がいいから体鍛えよう、というのは大いに結構なのですが張り切りすぎて体調など崩されないよう皆様お気をつけて。
3829：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/30(月) 21:31:40 ID:74g6dj2s: 筋トレ後に飯食ってるときだけはもちづきさんが羨ましく感じてしまう。
プロテイン飲んだ後に菓子パンと晩飯をコーラで無理やり流し込むワイなう…
3830：尋常な名無しさん：2025/06/30(月) 22:04:22 ID:ytUvc9QI: 常にダーティバルクのワイ
だって筋トレしてお腹すくとご飯が美味しくなるから……！
3831：尋常な名無しさん：2025/07/01(火) 00:13:52 ID:i5cGRWY2: つまりベスコングルメ（あれは８割ウォーキングだけど）
3832：尋常な名無しさん：2025/07/07(月) 12:19:34 ID:hVeL8n/I: エアロバイク漕ぎながら、トレーニング内容だべったり、食事内容話したり、今後の方針考えたりしてたら、
「減量よりバルクアップしようぜ！（意訳）」
って言われる。

最近行き詰り気味だし、基礎代謝向上に舵を切ろうかとお悩み中。
3833：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/07(月) 13:14:17 ID:4utM8Bbs: >>3832
ぶっちゃけ我々シロウトには何が奏功するか分からないんで、いろいろ変化をつけてみて自分の身体の変化を見ていくしかないのかも…？
3834：尋常な名無しさん：2025/07/07(月) 17:57:45 ID:r15C5X7c: 変化のスパンが長いから確かめるのも一苦労なんよなあ
3835：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/08(火) 06:04:03 ID:.1qh6RNU: おはようございます。
梅雨is何処？

季節を1月ほど先取りした気温で夏バテ気味。
ジムの前に仕事にすらいきたくないでござる。
でも盆前進行始まったらガチでジムに行ってられんくなるので今日は頑張ってトレする予定。
3836：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/08(火) 19:53:39 ID:.1qh6RNU: ただいま戻りました。
ジムに向かう途中、車の外気温計は38度を表示していた。心は必死にジムに行かない理由を探していたけど、結果挫けずによく頑張った私。
今日は自分を褒めてあげたい。
3837：尋常な名無しさん：2025/07/08(火) 22:57:46 ID:7Hmdc4Cc: 良く頑張った！このラーメンを食べていいぞ！
3838：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/09(水) 07:41:41 ID:TMWUIJeU: >>3837
（暑いので）いいです
3839：尋常な名無しさん：2025/07/09(水) 18:50:59 ID:969a00qI: 高校野球の母校の試合を見に行ったはいいけど
日焼け止めを塗り忘れて腕と手の甲が真っ赤になった件

みんなも気をつけようぜ！
3840：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/10(木) 08:58:57 ID:Lmxl9O1.: 昨日ワイ「雨も降らないのに気温が5度も下がるわけが…」
今日ワイ「あったよ…」

久々に涼しい朝。これがやませってやつかー。中学地理の時間以降久々に聞いた気がするわ。あと20年もしたら「東北地方は特有のやませによる冷涼な気候で農業に向いており…」とかいう教科書の記述になっていたり、という妄想をしてみる。
3841：尋常な名無しさん：2025/07/12(土) 13:48:07 ID:47N2PWJ6: マルトデキストリンデビュー。
運動後のプロテインに混ぜて飲んだけど、本当にほとんど甘くないのね。
果物系の甘いプロテインに入れれば、何も気にならない。

なお、効果の実感は、連日の寝苦しさ等で良く分からない(´・ω・｀)
やっぱり、筋トレは健康あってこそだわ、と実感。
3842：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/12(土) 20:02:18 ID:gyCbz1So: 私がマルト（粉飴）を購入したのはイントラワークアウトドリンク(トレーニング中に飲むドリンク)に入れると良いって聞いたからでしたけど、最近はあまり長時間のトレをしなくなったので使ってないですね…。
食の細い方のウエイトゲインにも良いらしいですけど、黙っててもゲインしちゃう年齢のワイおじさんには特に必要ないし、甘さが少ないからトレのご褒美感が薄いんで余計に使わない…。
3843：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/12(土) 20:11:59 ID:gyCbz1So: 正直トレ後に気兼ねなく菓子パンを頬張ったりコーラを胃に流し込んだりできるからそれを楽しみに頑張ってる部分もあるんですよねー
3844：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/17(木) 04:59:47 ID:BNTaQYLc: 先日人間ドックで初めてMRIというやつを体験してきたんですが、想像と違ってかなりうるさい装置でしたね。
閉所で体固定されてあの騒音は、ダメな人いるだろうなとは納得でした。
今年は健康診断にも腫瘍マーカーのオプションをつけてみる予定。
オラワクワクすっぞ！(K2読者並感)
本当は線虫を使った最新のガン検査にも興味があるけど値段が張るんですよねー。
3845：尋常な名無しさん：2025/07/17(木) 08:11:11 ID:O3MMN7o.: もっと痩せましょうねと常々言われる今日このごろ
カロリー計算して3食給食みたいにしてくれれば痩せれるよ！(デブの言い訳
3846：尋常な名無しさん：2025/07/17(木) 14:27:57 ID:EFV39StE: 線虫のアレ、エビデンスがまだ今一で高いお金を出して人柱になるのが現状らしいので……
データの一つになれるというので、成長するかもしれない科学に投資をするのを楽しむタイプの物かと
3847：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/17(木) 21:06:15 ID:BNTaQYLc: >>3845
K2の病院食を美味しくする話でも読みましょう…。

>>3846
そうなのか。いいこと聞いた。普通の腫瘍マーカー検査にします。
3848：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/17(木) 21:08:46 ID:BNTaQYLc: 筋トレで追い込んだあとにありがちなこと。
カバンの中のiPhoneが見つけられずに「探す」アプリを使って見つける(半年ぶりn回目)
3849：尋常な名無しさん：2025/07/17(木) 21:37:48 ID:DgsJvhD6: 筋肉に血流取られて脳が……！
実際にどうなのかは知らん
3850：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/18(金) 06:27:13 ID:0cQsEvQs: おはようございます。
胃腸に血が行ってないであろうことはてきめんに感じますね。脳の方は…低血糖かなんかかなぁ？さすがに脳への血流自体減ってたらやばそう。
3851：尋常な名無しさん：2025/07/18(金) 10:21:31 ID:WqKDo7/Y: >>3847
ttps://x.com/Ortho_FL/status/1842155312494846285
ttps://pbs.twimg.com/media/GZCmfeJakAAxyoo.jpg

お医者さんが多い某スレでも、お医者さんが「どこの部位に癌があるか詳しくわからないし、人間ドックと変わらない」と2022年頃にも書いていたりと
発展途上の技術的なのはちょくちょく話題になっていて、身も蓋もなかったのが「劇的な効果があるなら、助成金か保険が適用されるなりでそのうちに自己負担も下がる」とかなんとか
生活習慣病予防健診で、「人間ドックとの併用」ができて腫瘍マーカーを同時にしている医療機関があれば、補助金や助成金が出るので、健康保険や市町村で検索しても良いかも？

人間ドックへの費用補助について
ttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/file/ningendoggu.pdf
3852：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/18(金) 10:59:47 ID:0cQsEvQs: >>3851
なるほどなるほど。ためになります。
今度普通の腫瘍マーカー検査を健康診断のオプションでつけようかな。
採血をちょっと多めに取るぐらいの負担だろうし。
効果薄くても興味があるっス。
3853：尋常な名無しさん：2025/07/21(月) 01:33:24 ID:XMU1CgjM: ダンベルスクワットしてるんだけど両手下げてダンベルぶら下げながらやるのと両肩に担ぐのとでは全然負荷が変わる新発見
3854：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/21(月) 05:31:35 ID:rQtsqdMQ: >>3853
そこで負荷が違う原因を自分で深掘りして調べると新しい扉がひらきますわよ。

最近頑張って週２でジムトレ回してたけど、そろそろ疲労を抜く段階を挟まないかんな…いろんなところの筋がガッチガチだぁ。
3855：尋常な名無しさん：2025/07/22(火) 23:52:18 ID:J3ifiDGI: >>3853
そりゃ上から吊るすのと、下から支えるのでは全然違うからね。
重心位置も変わるし。
3856：尋常な名無しさん：2025/07/23(水) 00:39:56 ID:UbhosYUM: >>3853
すまん、オーバーヘッドスクワットと勘違いしてたわ。ラックポジションなんだな。
3857：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/23(水) 06:30:20 ID:1Aw3FyLs: ランジ、バックランジ、ランジウォーク、ブルガリアンスクワット、スプリットスクワット、ダンベルデッドリフト、、、みんな違ってみんな良い。

ゆっくりスパ銭のお風呂に浸かって筋疲労を取りたいところだがこの暑さで二の足を踏む。
3858：尋常な名無しさん：2025/07/25(金) 19:32:38 ID:afa/3B4Q: 高温多湿の室内で、筋トレと有酸素運動（分割法で胸・背中・脚　補助で腕と腹　エアロバイク３０分）
温度３０度以上、湿度８０以上の部屋でやると、汗が止まらん。

ただ、その後に水風呂に入るのが気持ち良い、ある意味贅沢な季節。

まぁ、しっかり体を冷やすと色々問題があるので（バルクアップに悪影響とか、循環器系のトラブルとか）常温に近い水風呂に５分くらい入る。
驚くのは、その後でも、しっかりまだ汗が出るという現象。

運動後のケアも大事と思わされる。
3859：尋常な名無しさん：2025/07/25(金) 21:36:55 ID:tkrSkG56: 麦茶は偉大
3860：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/27(日) 20:40:29 ID:B0lAYgas: うおおK2の展開が熱い！
例のメス、忘れてなかったんですね真船先生！
3861：尋常な名無しさん：2025/07/27(日) 22:35:39 ID:xRcfI5s6: そういやそんな設定あったな！w
3862：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/28(月) 17:49:37 ID:e6lOpejM: 今日は会社帰りにジムに寄るつもりだったが、予定外に室温30度の現場に叩き込まれて思考や運動能力が低下した感覚があったので中止にしました。
帰りにドラッグストアで買ったOS1がバリクソ美味かったので判断は正しかった。
3863：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/29(火) 10:39:04 ID:NIipWyhU: 不謹慎な話かもしれないけど、台風9号はやくきてくれー！
ウェザーニューズ週間予報の晴れマークが命を刈り取る形してるんだよォォーっ！
3864：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/30(水) 13:38:59 ID:1pc5Hz.2: 水が欲しいとは言ったけど海水はノーサンキュー。
沿岸部にお住まいの方のご安全を願っております。
3865：尋常な名無しさん：2025/07/30(水) 22:20:30 ID:FuQiopMg: >>3100
やっと統一体の解が見つかった。
もうちょっと整理してやる夫スレで発表しよう。
なんのことはない、筋トレのちょっとしたコツの延長線だ。
3866：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/31(木) 20:15:52 ID:9mdRKN/U: wktk