筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2601：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/07/02(日) 18:26:49 ID:oE/Y1KLs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/7/７
　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧ﾍ　　　∧ｧ"　　　　　　　　　　前コマの説明を読んだだけで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＼／／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　< ／了　　　　　　　　　　察しの良い方にはお分かりいただけただろうが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼__／　　　　∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,<＼.　/ /　　　　　　この種目は腰にものすごい負担がかかる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_ﾒ / /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧　　 ∠／　　　　　　　　　むしろわざと腰を壊しに行ってるのではないかと疑うレベルである。
　　　　＿＿＿＿　　　　　　　 l＼　/　ヽ∧
　　　／　　　　　　＼　　　　　＼/　W∧/
　. .─　　　─.　　　＼　　　〃´／⌒ヽヾ＞
o（＞）　（＜）o 。.　　＼/　　　　　　 ∨ﾍ　　　　　　　　　　　　そのため、今ではより安全に脊柱起立筋群をトレーニングできる
　|　（_人__）　⊂ ヽ∩　 |ﾚ'　　　　 ,r'　　　ヾ＼
　＼/　ﾉ´　　　'､＿＼＼ヽ　　 .／{＼　　ﾏ､＼　　　　　　　　　　「バック・エクステンション」（伏臥上体反らし）や
　　/　:}ﾍ＞‐-' イ|　　　 _ヽヽイ　　￣＼　　^ー‐≧＿ｨヘ_
　　ヽ-'-‐'´￣　　ヽ_,イ___ﾗヽ `ー￣￣￣`ー― ―‐―ー`ｰ＝='　上位互換種目ともいえる「デッドリフト」に置き換えられていき、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この種目を勧める指導者はほとんどいない。

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