筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1700：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:36:00 ID:MK.g1rv6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼　　　　　　筋トレのテクニック的なことを
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|　　　　いくつか紹介していきますよ。
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./　　　　まず最初は【コンパウンドセット法】です。
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /　　　これは、ベンチプレスとダンベルフライ【胸】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ショルダープレスとサイドレイズ【肩】のように、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ部位を鍛える２つの種目を、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インターバルなし、もしくは短いインターバルで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　連続して行うトレーニング方法です。

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