筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2578：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:10:08 ID:JyQ55oYY: >>2571で

　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　　　　スタートポジションから
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　　　対象の筋肉に負荷を感じるフォームを作り、
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+　　　　　　セットの間中、その負荷が乗った状態を維持するよう
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　　　　気をつけて動作を続ける。
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|　　　　　　　　これが鉄則です。

ということを言っていますが、

むしろ、スタートポジションで、しっかりと対象の筋肉「だけ、選択的」に負荷を感じている状態を作れば、

ほぼ確実に、対象筋が動作の間で一番力を発揮することになります。

それだけの重要性があるので、筋トレ上級者がスタートで「負荷が乗った状態を作る」と

しつこいくらいに繰り返すわけです。

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