筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1101：尋常な名無しさん：2022/06/03(金) 06:43:57 ID:WmfFBQac: おはようございます。

>>1100

ああ、そういう事っすね。
投稿で紹介した山本先生の本だと、超回復の混同の話の後に、実際の筋肉の発達のメカニズムについて説明があるんですけど、そこまで投稿したら、本の内容出し過ぎになるので止めてるんですよね。

実際の本を読むと凄い納得がいくんだけど、一部しか投稿では引っ張ってないから分かりづらい、と。

詳細を知りたい場合は紹介した本を読んで欲しいのですが、筋肉の発達は、トレーニングなどの刺激によって、あるホルモン様物質が増加して、いろいろあった結果筋タンパクの合成が促進される、という流れになっているようです。

このプロセスがはたからは超回復と同じように見えるので、なかなか書籍等もアップデートされないんですよね。

実際はオーバートレーニングすると筋合成を抑制する因子が活性化してしまうので筋肉が成長しないという結果になります。なので、筋肉の発達(筋合成の促進)は超回復ではないんです。超回復だったら刺激が多過ぎたとしても最後には筋肉量は必ずプラスになって終わりますよね？でも実際はそうなっていないんです。

起き抜けで書いたレスなので、分かりづらかったらごめんなさい。

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