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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ
2571
:
筋トレ
◆gwnIKbAQ0Y
:2023/06/28(水) 13:03:53 ID:JyQ55oYY
/\___/ヽ
/ '''''' '''''' \ 言ってみれば、
|:::::: (●), 、(●)| 兵糧攻めしている最中に
|:::: ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
|:::: `-=ニ=-' | 包囲網に大きな穴があって、
\ `ニニ´ / そこからいつの間にか
. __ __ ,.〈\ _ / 敵方に兵糧が補給されている、
/: : < : : : : : : \ /゙i ゙i、
, ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ト|゙i \_
. { : : : : : : : :゙i : : :」 : : ::', Y´゙i. |: : : : .\ くらい無意味です。
|: : : : : : : : :\ : : :\ : ',|::::::i |: : : : ',: : `,
', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::゙i|: : : : . ',: : }
(,:/:/ニ`ン---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
`: ´ : : : :V ,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rー'、
{∨ : : :└」_,r' 二 ヽ: : : : ',|.: >< ̄\.: \
{: ∨ : : : : :」.ゝ-''゙~ ̄ ̄ ̄ ̄: : : : ゙i ム: : : ' ,
l: : ∨: : : ./: : : : : : : : : : : : : : : : 、/: : : : : : }
}: : : \ : : : : : : : : : : : : : : : /゛ ̄: : : : : : : :, '
/\___/ヽ
/ '''''' '''''' \ スタートポジションから
│:::::::(ー), 、(ー) l 対象の筋肉に負荷を感じるフォームを作り、
│/') ,,ノ(、_, )ヽ、,,, │ +
/‐::: `-=ニ=- ' /
_,,,l ;! |:::______/ + セットの間中、その負荷が乗った状態を維持するよう
, -‐'゙゛ i::.. | .ヽ/;ヽj! `‐-、_ + 気をつけて動作を続ける。
l ノ::. .:|、 .ヽ,:ヽ| <゛~ヽ、
,:''`` ''"゙.|;;:‐''゙|.ヽ、 ヽ;::| / .|゙l
,: ヽ::il;;! ヽ、ヽ| / | :| これが鉄則です。
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