筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

3306：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:47:42 ID:ChT3z0QE: 　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
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　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ　　　というのも、骨格と広背筋の関係について
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i　　解剖学的に考えてみると、広背筋は
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }　　体幹側の
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
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　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}←─────────────この辺から
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　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{←─────────────この辺の間の胸椎・腰椎、仙骨などから始まり…

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　　　　＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィ ↑､.__　 _,／´　　上腕骨（二の腕の骨）の
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ │‐‐‐ '"　　　　根っこ側に繋がって終わっている。
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　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/　.│
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　　 /　この辺
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　〈;:;:;:;:;:;八;:;:;:;:;:;〉　　　　　この、筋肉の始まりの位置と終わりの位置のことを「起始」と「停止」と呼んだりするんだけど…
　　++/､+++,Ⅵ++
　 (|;;:|‐-｀ﾊ´-‐|;:|)　　　　　その用語は覚えなくてもいいけど、広背筋をしっかり動かすには、その始まりの点と終わりの点を
　　|;〒　小　彳|　　　　　　近づけるように動かしていく必要があるということだけ、とりあえず理解してほしい。
　　〉;:ﾊ　'Д'　/;〈
　　|;:;:;ハ山/|:;:;:|
　　　　　　　　　　　　　　　骨格の文脈で考えるなら、上腕の骨の根っこを、鳩尾の裏から腰にかけての
　　　　　　　　　　　　　　　背筋に向かって近づけていく意識だ。

　　　　　　　　　　　　　　　はっきり言って、それ以外の手だとか、前腕部だとかの動きはノイズに過ぎない。
　　　　　　　　　　　　　　　だから、手や前腕部に力を込めてしまわないように、もしこれらの部位が動くとしても、
　　　　　　　　　　　　　　　それは広背筋の動きに連動して、受動的に「動いてしまった」ものでないといけない。