筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2470：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/03(土) 20:41:43 ID:/74oGCqM: >>2469
(実は興味本位で整骨院でEMS受けてる民)
貴方の言ってることも整体の先生の言うこともどっちにもそれなりの理がありますね。
インナーマッスル、特に姿勢維持に関わるものはほぼ遅筋なので、ジワジワ長時間継続して負荷がかかるヨガ、ピラーティス、ストレッチなどのような鍛え方が有効らしいのですが、頻度としては毎日のように継続して続けて、しかも年単位の時間が必要になる部位です。
日頃から体幹の安定を求められ、その為の鍛錬を積んでいる競技者(アスリート)でもなければインナーマッスルを発達させるのは難しいので、一般のトレーニーが週に何度かジムで筋トレして大きくするタイプの筋肉とは全然別物なので、
ちゃんとした医療用のEMS機器であれば自分でもトレーニングを行った上で「補助として」用いるのは全然アリだと思いますよ。
そもそも独力で鍛えようと思っても、使う習慣がないと使い方が分からないので、自分では力を入れることすらできないことが往々にして起こります(実際>>1もそうでした)
どっちにしろ、EMSに手を出すなら家庭用ではなく医療用で(質が全然別物)、なおかつ自分でもインナーマッスル強化のための勉強とトレーニングを行った上で、能動的・主体的に取り組む気持ちの準備ができてから。半信半疑のうちはやめておいたほうがよろしいかと思います。

乱文長文失礼。

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