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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ
1176
:
尋常な名無しさん
:2022/06/19(日) 12:28:47 ID:d8EarjB2
乙です。
性的ストレッチ、じゃくて静的ストレッチには「アイソメトリクス」要素があるストレッチも有るけど、
これが是か非かが良く分かんないという。
自分はウォーミングアップに、ももあげ運動してましたね。
ひざが前方のパターンと、股関節を開いて肘とひざを交互に当てる様なももあげとか。
フィットネス的な肘とひざを動かす系は全身運動としてなんだかんだ優秀、ラジオ体操が恥ずかしい人もフットネスとしてならアリかも?
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