筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1719：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:47:16 ID:gOSXcafk: 　　　　　　ヽ
　　す　お　　　|　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　わ　ま　　　|　　　　　　　　　　　＿／⌒　 ⌒＼　　　　　　　　以前別のところで、
.　　っ　え　　　| ／￣￣＼　　　　／／(●)　 (● )　＼
　　て.　じ　　　|　　ノ　ヽ､＼　／／:::⌒(__人__)⌒:::　　＼
　　ろ　ゃ　　 | 　（●）（●） |（　 |　　　　｀ー ´　　　　 |　　　　　筋トレをするときの基本は
　　　ね　　 |　　（＿人_）│ ＼＼_　　　　　　　　　　／
.　　　ぇ　　/　　　　｀ ⌒´　|　ヾ＼　　　　　　　　＼　　　　　目的の筋肉だけを動かす「アイソレーション」だ、
＼＿＿＿＿ゝ|　　　　　　 |　　 ,-‐>　　　　　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　　　　　　 /　　/ ｒっ|　　　　　　　　 Y 　 |
　　　　　　　ヽ　　　く　 /　 /　|　　　　　　 | 　 |　　　　　ということを書いた覚えがあります。
　　　　　　　　　　 >　　　　｀r 　 / 　 |　　　　　　　 | 　 |
　　　　　　　　　／　　　　　／　　 |　　　　　　 | 　 |　　　　　大事なことなので繰り返しになりますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレで重要になることのひとつは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「（なるべく）目的の筋肉だけを動かすこと」で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　べつの言い方をすれば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「そのときの目的外の筋肉の関与を（なるべく）排除する」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということが大事、ということです。

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