筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2958：尋常な名無しさん：2023/11/19(日) 14:49:18 ID:RbTW.//U: >>2398
の話から思い出したのがコレだった。

超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4062567008/ref=sr_1_92?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3F4UE2RNZGOMA&keywords=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+%E6%96%87%E5%BA%AB&qid=1700372465&s=books&sprefix=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+%E6%96%87%E5%BA%AB%2Cstripbooks%2C183&sr=1-92

内容としては、食前や食間にアイソメトリクス要素のあるストレッチを行うことで、常に代謝を高め、血糖を減らす、コンディショニング的な手法。
本の題名が分からずようやく見つけた。

短時間のストレッチを、朝昼晩の食前、おやつ前、寝る前の計五回を目安に、大きな筋肉を中心に、全身ストレッチする。

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