筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1659：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:05:22 ID:ZdV9Dou2: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　よく出される数字だと、筋肉１ｋｇを増やしたときに増える基礎代謝量は
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　13kcalだと言うね。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　ただ、実際にはトレーニーの人たちの経験則的に、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　徐脂肪体重×40（kcal）くらいがボーダーとされているようだ。

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　それでも少ない気がするなぁ…。
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼　　　　今ググったら、Mサイズのみかん１個で
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从　　　　40kcalくらいらしいじゃん。
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　筋肉量を１ｋｇ増やすのってかなり大変だろ？
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なのにそれで40kcal/日って割に合わなくないっスか？

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