筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1457：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 13:14:22 ID:3.uU51qM: やはりちゃんこ、ちゃんこは全てを解決する。

ちゃんこで豆腐（タンパク質）と野菜（ビタミン・ミネラル）と肉（タンパク質）と魚（タンパク質・ミネラル・タウリン等）
を食べた後、そのだし汁でご飯を茶漬けの要領でサラサラガツガツ掻っ込む。
肉や野菜をしっかり取ってるので、血糖値が急上昇し辛いし、ポン酢で具を食べるのでクエン酸の疲労回復、食欲増進、消化効果も望める。

まぁ、某トレーニーの方みたいに、玄米にレトルトの中華丼の元をかけて食べるのも有りかな。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板