筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2577：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:09:16 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　　／│l
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ベンチプレスやチェストプレスであれば、
大胸筋から力を発揮し始め、続いて他の三頭筋、上腕筋…といった筋肉がそれに追随し連動していく意識。

ラットプルダウンやワンハンドロウであれば、
広背筋から力を発揮し始め、続いて他の筋肉が追随して連動していく意識で動作を行うことで、

目的の筋肉が一番動いてくれる＝筋トレの効果が一番出る

わけです。

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