筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1165：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:56:56 ID:AxbU2mLs: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼　　　　　お、いい発言だね。
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|　　　　　いまギャル夫くんが言ってくれた「動的ストレッチ」というのは、
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　　動きの中で、拮抗筋を縮めることで目的の筋肉を伸ばしていくやり方だ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　静的ストレッチと違って、動作を伴うので血流・心拍数の増加、体温・筋温の上昇、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神経系の反応向上など、ウォーミングアップとしての効果も期待できるんだ。

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　ダディさん。
　ノ／/::::/ シ　 .ヽ　ヽ　　｜
　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚｒｍ､　　　「拮抗筋」って何すか？
　 |ﾊ　 |　　（__人__）　ｒ川 ||
　　. 　 |　　　｀ ⌒´　ﾉ.!　ノ'
　　　ヽ　　　　　　 } / .|
　　　　ヽ　　　　ノノ　ﾉ
　　　　　/　　　／ .／
　　　　　|　　　　／
　　　　 |　　　　i´

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