筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2812：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/18(月) 05:50:06 ID:REEPT9sM: おはようございます。
今年は何かと多忙でトレーニングをしばらくお休みしていますが、整骨院でEMSを受け続けているおかげか、昨年より健康診断の腹囲の数字が下がっていましたね。
無理は禁物と大谷くんも教えてくれているような気がするので、じっくりといきましょう。
ちなみに、こないだスピリッツの「すこしだけ生き返る」でやってましたけど、運動前に関節を3分ずつ程度なるべく大きく動かして滑液を分泌させると関節が滑らかに動いて怪我防止になるとかなんとか。

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