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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ
1
:
筋トレ
◆gwnIKbAQ0Y
:2022/01/01(土) 10:07:17 ID:Hwvu7Yhc
___ __
/_ / ― /
/ / /  ̄ /
 ̄ ̄ ̄
├=-
__○__
(___)
(____)
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/'''''' '''''':::::::\
. |(●), 、(●)、.:| + 皆様新年明けましておめでとうございます。
| ///ノ(、_, )ヽ、///::|
. | `-=ニ=- ' .:::::::| +
\ `ニニ´ .:::::/ +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
: | '; \_____ ノ.| ヽ i
| \/゙(__)\,| i |
> ヽ. ハ | ||
/\___/ヽ
/'''''' '''''':::::::\ このスレは
. |(●), 、(●)、.:| +
>>1
がAA付の投稿をすることで学んでいきたいというスレです。
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
. | `-=ニ=- ' .:::::::| +
\ `ニニ´ .:::::/ + スレ民の皆さんやその他読者に学んでほしい、という主旨ではなく、
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、 あくまで読者を意識した投稿をする中で
>>1
が勉強していきたい、
: | '; \_____ ノ.| ヽ i という意図でスレ立てしました。
| \/゙(__)\,| i |
> ヽ. ハ | || 暇つぶしにお付き合いいただければ幸いです。
3070
:
尋常な名無しさん
:2024/01/04(木) 20:18:22 ID:ypQQnyEg
投稿乙
無糖ヨーグルトにオリゴ糖または摺り下ろしリンゴがベターマッチ
豆腐は単体でタンパク質とマグネシウムが取れるので豆腐を取るのもあり
冬場は隠れ脱水症状で予期せぬ便秘する人か増える傾向、便の調子がそのまま体調管理に繋がってる
3071
:
尋常な名無しさん
:2024/01/04(木) 21:19:43 ID:8I7IdVjQ
自分は食生活にちょい足し派ですね。
食後のココアにオリゴ糖入れたり、お味噌汁や納豆にとろろ昆布入れたりしてます。
ココア、納豆、味噌自体も優秀ですが、さらにもうひと手間、という感じです。
精製した食物繊維は、他のサプリの吸収を妨げそうで、ちょっと尻込みしてしまいます。
3072
:
尋常な名無しさん
:2024/01/04(木) 21:20:56 ID:cXBXVyZ2
腸内ビアンカ(やめい
ナチュレ恵を1日100g欠かさず10年以上(欠かしたのは3.11で品薄になった時くらい)
ガセリ菌効果とやらはさっぱりだけど出るものは毎日安定して出てます
あと最近じゃ何気なく見た動画の影響でリンゴ酢をONしてみたり
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