筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1701：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/08(火) 20:36:36 ID:MK.g1rv6: 　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　何を言っているかよくわからないんですが。
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　えーっとね。じゃあ、とりあえず【胸】のトレーニングで説明しようか。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　　ベンチプレス…はわかるよね。ベンチに仰向けになって胸の上で
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　バーベル（ダンベル）を挙上することで大胸筋を鍛える種目だ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　ダンベルフライは、同じくベンチに仰向けになった体勢だが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両手にダンベルを持って、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸を張って真横にダンベルを広げていく　⇔　胸を寄せて上にダンベルを挙げる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動きをすることで大胸筋を鍛える種目だ。

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）