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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ
3154
:
筋トレ
◆gwnIKbAQ0Y
:2024/01/30(火) 19:37:02 ID:ScpGCaFQ
丿\__丿 \
/― ― \ 基本的に、肩甲骨を内側に寄せるようにして胸を張ると
|(●) (●) .:l
| ノ ( )丶 .:::| 肩甲骨の上部あたりに肉が寄って、バーを収めるのにちょうどいいスペースができる。
l -=ニ=- ..:::::l
\ ―‐ / …のだが、痩せていて背面上部あたりに肉が少ない人や、女性のトレーニーなどは
__/、\――‐ ≦ノ \
l \\__ / |ヽ バーが当たって痛い、ということがあるかも知れない。
| ノ/[::::]\ l l l
| | |:::| { | | あるいは、とても高重量を行うようになって、バーにかかる重量が増すと
細いシャフトの幅に高い重量がかかって危険、ということもありうる。
そういうときにこの「ちくわ」、スクワットパッドを使うわけだ。
. /\___/ヽ
./ _ノ '''''' \
|:::::: (一), 、(●)| でも、ある程度は慣れてくる部分もあるし、
|:::: ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
|:::: `-,.<))/´二⊃ 扱う重量が上がってくるっていうことは、その分背中の筋肉も発達してくるだろうから、
.\... / / '‐、ニ⊃
... \ l ´ヽ〉 一般的なトレーニーの場合は「バーが痛くて担げない」ってのはあんまりないんだ。
''"::l:::::::/ __人〉
:::::::::|_/ヽ. /|||||゙!:゙、-、_ よっぽどの初心者か上級者しか必要としないので
:::::::/´∨/`ー'〉゙||i l\>::::゙'ー、
:::y′.: ',ゝ、_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::! 使っていると「甘ちゃん」という目で見られることが多い。
/: ://: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
「ちくわ」が蔑称の意味をもつ、というのはそういうことなんだ。
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