筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2136：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/01/26(木) 19:53:56 ID:TbXEYcSA: 　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
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.　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　筋トレによって、ある程度の年齢になっても
　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　充実した日常生活を送るために十分な筋力を維持することは
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　　　 /:: ::＼　　//::::: ＼
　　　　　　　/:: :: ::ヽ＼//;: ::i;:::::＼　　　　　　　　フレイル（心身が虚弱になること）を防いで
　　　　　　/:: :: :: :: ::＼/:: : ::|;;;;;;;::::i
　　　　　ｆ´:: ::i;;:: :: :: ／:: :: :: :|;;;;;;;;:::|　　　　　　　QOL（生活の質）を向上させたり
　　　　__r''ヽ:::|;;;;::／:: :: :::;;;;;:::ヽ;;:: :ﾉ
　　　i" 　)ﾉ:: ::と;;;;:＿＿_;;;;;;;;;;ｆﾞ;;ノ　　　　　　　　寿命を伸ばす効果があると言われている。
　　　`l Tl::Ｕ:::/|;;;; ＿＿＿___:;;;;;{
　　　 |. | |:: :丿|:: :: :: :: :: :: ;;;;;;;;:: |
　　　|. | `'''"ｌ;;|:: :: :: :: :: :: ;;;;;;;;:: |
　　　 | |　　 |;|:: :: :: ::;;;;;;; :: ::;;;;;│　　　　　　　　 …けど、多分ギャル夫くんが言いたいのは、
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　　　 | | 　　|;;|;;:: :: :: ;;;;;;;:: :: ;;;;:: |　　　　　　　　　フレイルにならない程度の筋力や体力を維持するため以上の
　　　| |　　ｰ!､:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::;;;;;;;ﾉ
　　　ｌ |　　　　〉. !, 　　　ﾉ　!､_　　　　　　　　　　トレーニングは運動による活性酸素の発生などで
　　　 !_|　　､‐''ﾞ　＿)　　 (＿＿__ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　老化を招いたりして逆効果になったりしないのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということだね。

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