筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1162：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:55:11 ID:AxbU2mLs: 　　　　　　　　　　　　　　　　,.r─────‐､
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　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　静的ストレッチをすると、
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　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに関節や筋の柔軟性は上がり、
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　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　　　　可動域も広がるんだけど、
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　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿　　　　　筋肉が「この伸びた状態が正常な状態なんだ」と
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　　　勘違いするのか知らんが、
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　　　筋肉の本業である「縮む」能力が落ちてしまうという
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |　　　　　　　研究結果が出ているんだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋トレ中にうまく力が出せなくなるほか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関節が緩くなりすぎることによる怪我のリスク増大もある。

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