筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2569：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:03:09 ID:JyQ55oYY: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　普段ウエイトトレーニングされない方には
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　「なんのこっちゃ？」だと思いますので、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　今回はちょっと別の言い方で言い換えてみたいと思います。
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　　　　　　…。
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　　　別の言い方で説明すると…
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　　　　　（１）ウエイトトレのスタートポジション（開始位置）で、
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　　（２）対象の筋肉が、アイソメトリック（※）的に
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　　　　　負荷を受け止めている状態
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　　　　とでも言えばいいでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※「等縮性運動」。筋肉が同じ長さを保ったまま
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力を発揮する運動。例としては、買い物袋を手から下げている状態や
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空気椅子などのような運動）

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