筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1269：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:37:25 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　（左側で動作を行う場合）
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　・まず、フラットベンチが自分の前方に縦向きになるように立つ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　・次に、ダンベルをフラットベンチの左側の床に置いてくれ。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　・右脚の膝を90度になるように折って、フラットベンチに右膝をついてくれ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　・右手もフラットベンチについてくれ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　　　…こんなカンジっすか？
　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ
　　.　　ヽ　 L　　　　}
　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうだね。じゃあ続けるよ。　＞
　　　　／　/　　　＼
　　　／　 /　　　　　＼
　　. /　　/　　　　　　|ヽ、二⌒)
　　　ヽ＿＿ﾉ

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