筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1102：尋常な名無しさん：2022/06/03(金) 07:13:47 ID:cIUAReqo: トレーニングをしたら、負荷をかけた部位は2日は休養させる
筋肉の超回復には2~3日掛かるというのは20年以上前の保体の授業でもやってた記憶があります
ttps://i.imgur.com/KfAE5GZ.png

「超回復」の定義が、「トレーニング前よりも高いパフォーマンスを獲得する」ですので
見せ筋など見せることが目的の人の場合、ただ肥大させる事がパフォーマンスを獲得したとなるでしょうし
実用的な意味で個人が出せる「出力の向上こそがパフォーマンスの獲得」であるとするのもあるでしょう

フィットネス的なボディメイク志向の人と、実用的な出力向上の嗜好の人では評価基準そのものが違う気がします
従来の評価基準がその辺を曖昧にしていて、分類が甘かったという話な気がします

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