筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

2905：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:33:52 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　ブランクが長いとか
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　時間には余裕があるのでなるべく体の負担を少なくしたい、とか
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　そういう場合は、有酸素運動と静的ストレッチに時間をかけて
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　もっとゆっくり体を慣らしていくのもいいと思います。
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　　俺は【仕事が肉体労働系】【トレのブランクがせいぜい数か月】
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　　【ある程度急いでガチのトレに戻したい】などの理由があるから
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度はしょってトレを再開してますけどね。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　だいたいこんなところが、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　ブランク明けにトレを再開するときの
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　私のルーティンになってますね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　かれこれ20数年、筋トレを中断しては再開し…の

　　　　　　　　　　　　　　　　　　積み重ねの成果です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　…積み重ね？

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