筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

2573：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/06/28(水) 13:05:06 ID:JyQ55oYY: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　　　投稿の趣旨は、大枠では間違ってはいない。
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ　　　　　　　けれど、細かい部分で誤解を生むような箇所があるので、
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　そこを補足しながら、違う言い方で説明してみようと思います。
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
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　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　まず、スタートポジションで「負荷が乗った状態」の説明について。
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　>>2569の
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　（１）ウエイトトレのスタートポジション（開始位置）で、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　（２）対象の筋肉が、アイソメトリック（※）的に
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |　　負荷を受け止めている状態
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　　という感覚以外にも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３）その種目で鍛えたい対象筋のみに選択的に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　負荷がかかっていて、その他には負荷がかかっていない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　というのも付け加えておきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際に力をどれだけいるかはさして重要ではなく、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「対象筋のみに選択的に」負荷（ウエイトの重さetc.）を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感じていることが重要になります。