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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ
2574
:
筋トレ
◆gwnIKbAQ0Y
:2023/06/28(水) 13:06:01 ID:JyQ55oYY
/\_____/ヽ
/ __,ノ 'ヽ、_\ なんでか、と言うと、
|:::::: (●), 、(●)|
|:::: ,,ノ(、_, )ヽ、,,..| 筋トレで1つの動作を行うときに、
|:::: `-=ニ=-' | , ァァ┐
\ `ニニ´ /. ┌、 ///./ 7 動き出しで一番力が入っている筋肉が
. \ _ /ヽ- 、___、 _ | l ///./' /
_ノ >-ー< ̄/ :/ :: : : : : .7 ノ / ヽ_/' / その動作中、ずっと一番力を発揮し続ける傾向があるからです。
__/ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / // / 丿
,.-< : : : : :i /::::「 / :< : : : : : : : : / : | / /
r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ヘ { イ たとえば、ベンチプレスをやる時、止まっているバーベルを
} : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :/ : : : : : : : : : :「ム __厶┐
f : :i : : : :i ,':::::::/ : : / : : : : : : : : :i : : |` ー一一'| 動かす最初のところで、手首の下、上腕部に一番力が入ったとします。
/ : :i : : : :i i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
/: : : :i : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |
/\_____/ヽ
/ _,.ノ ヽ、_\
|:::::: (○), 、(○)| それを、動作の途中で
|:::::U. ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
|:::: `-=ニ=-_____|_
\ `ニ_/ ___\ヽ_ 「ベンチプレスで一番鍛えたいのは上腕じゃなくて胸の筋肉だから、
\__, '-/____ ヽ |
_,/( ヽ、 __'-〈 、 ヽ | 上腕じゃなくて胸に一番力を入れよう」
_, 、 -― ''" :l : :.\ ヽ,、.゙,/ヽノ} ト、
/. : : : : : : : : : :|_: :.ヽ、 ∧:::〈ヽト{ 〈j)、 と思っても、力の配分を変えることはほぼ無理なんですね。
丿: : : : : : : : : : : : /: : :.∨ |:::::', |: ゞニニ彡〉,
. i : : : : : : : : |: : : : : \ : : : `、|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧
/. : : : : : : : : !: : : : : : : \ : : :.'、:::::| : 〈: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : \: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.\: :V:./-∧: : : : : : : : v
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