筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1727：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/09(水) 18:53:56 ID:gOSXcafk: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　この「（逆）予備疲労法」は
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　かなり応用範囲が広いテクニックなので覚えておいて損はない。
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_　　　　　普通であれば習得に長い時間がかかる「主動筋を単独で動かす意識」を
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|　　　比較的短い時間で掴むのに大きな助けになってくれるだろう。
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　ただし、「その種目の主動筋が何で、補助筋が何なのか」、
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　などという最低限の知識は必須だし、
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　補助筋の関与を減らしたとしても、正しいフォームで行うことは大前提だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間違ったフォームで行っていればいつまでも対象筋に効かせられないからね。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板