筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1661：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:06:35 ID:ZdV9Dou2: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　　　　　身体の活動量によって、基礎代謝に倍率がかかるということは
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　　　　　分かったっス。
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ　　　　　　筋トレの場合の倍率ってどのくらいなんスか？
　　　　　(,| 　（__人__）　　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　　　　　さっき言い忘れてたけど、基礎代謝量に対しての倍率の数値を
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　　　　METｓ（メッツ：「Metabolic Equivalents」の略で、訳すと「基礎代謝相当」的な意）
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　　　　　と言うよ。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　　　　とある活動が、基礎代謝の何倍であるかを表す係数だ。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　　　　　「スロトレ」と呼ばれる系の筋トレで4～5METｓ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的な筋トレだと6～8METｓ相当とされているようだ。

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