筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1449：尋常な名無しさん：2022/09/02(金) 17:20:11 ID:TdSk82.Q: 自分はカーボ補給の際に、精神的リフレッシュとして、炭水化物じゃなく砂糖、
何というか、ガツンと甘いデザートやスイーツを取り入れたりした。

理想は果物たっぷりのヤツで、ビタミン類も一緒に摂れるのがいいけど、
チートデイ感覚で脂肪分とかも拘らず、乳脂肪分多めのアイスとかも。

やり過ぎると枷が外れるから、本当に頑張った時やきつい時のご褒美のチートデイって感じで。

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