筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1157：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/06/19(日) 09:51:16 ID:AxbU2mLs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　ギャラナイ夫くんが今やろうとしていた柔軟、ストレッチは
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　反動や弾みを付けずに、筋肉をゆっくりと伸ばし、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　伸ばした状態を一定時間維持するってやつだよね。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　こういうタイプのストレッチを「静的ストレッチ」というんだ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、筋トレとか、運動前に静的ストレッチを行うのは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に体のパフォーマンスを落とすというのが分かってきたんだ。

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　…難しい言葉を使うなし。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　もう少し易しい説明で頼む。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

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