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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ
1163
:
筋トレ
◆gwnIKbAQ0Y
:2022/06/19(日) 09:55:54 ID:AxbU2mLs
. /\___/ヽ
./ _ノ '''''' \
|:::::: (一), 、(●)| とはいえ、骨折の後みたいに長期間伸ばしたまま固定、
|:::: ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
|:::: `-,.<))/´二⊃ というわけでもないので、
.\... / / '‐、ニ⊃
... \ l ´ヽ〉 何時間かすればその状態は解消されるんだけど、
''"::l:::::::/ __人〉
:::::::::|_/ヽ. /|||||゙!:゙、-、_
:::::::/´∨/`ー'〉゙||i l\>::::゙'ー、
:::y′.: ',ゝ、_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::! 身体を動かす直前というタイミングはよろしくないんだ。
/: ://: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
/\___/ヽ
/ _,.ノ '(ゞ、\
|:::::: (ー),.. ヽ ヽ | 勘違いしないでほしいのは、
|::::U ,,ノ(、_, )ヽ\\__
|::: `-=ニ=(⌒_ \ 静的ストレッチは「運動前のタイミングに向いていない」だけで、
____-‐./\ `ニニ´ し「、 \
,,-=ニ_::::::、::l ::::! \ _ /......ヽ、..,,____i_ 運動後の整理体操などには、筋肉や神経をリラックスさせる効果があり
/ ::::::::::: ヽ::::::)::::::| `ヽ. ___´ノ ヽ ヾY________l_
i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ /  ̄ lヽl:::::〉::::Y________l_ 適しているんだよ。
l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/、__l !:: /::::| ::::::::::::::: |
! :::::::::::::::::::::::: l::::\::::ヽ l ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::\::::ヽl l!::: l:::: | ::::::::::::::: |
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