筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1673：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:12:55 ID:ZdV9Dou2: まとめ

・筋肉量を増やして増える基礎代謝量は、かなり少ない（13kcal/1㎏）。
　これが有酸素運動派が「筋トレはダイエットに意味がない！」とする根拠。

・筋トレは「筋肉量を増やすことで基礎代謝量が上がる」以外にも
　トレーニング後に消費カロリーが高い期間がある。

・筋トレは長時間、または毎日行うことが有酸素運動よりも困難なため、
　運動そのもので消費するカロリーでは有酸素運動に劣る。
　だが、上記の消費カロリー亢進効果を加味すると一概にそうとも言えない。

　　　　　　　　 NWwv、　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　 _ゝヾヾヾﾍ、　　　　　　l:::::::::: 　　l　　　　　　結局「どっちも適度にやれ」ってことっスかねぇ。
　　　　　　　ﾚﾉﾚﾉﾚﾙﾊ　　　　　　　l:::::::::::: 　 l
　　　　　　ﾚﾙﾚﾚﾙﾚﾘ　　　　　　　ゝ;;;;;;;;;;_／
　　　　　　 .（|　　　 |）　　　　　　　（::::::::::::::::）　　　　　まあ、そうなるかなぁ。
　　　　　　　 |　　　 |　　　　　　　　|::::::::::::::|
　　　　　　　　　し　　Ｊ　　　　　　　　ゝ::::.l:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ー.|＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい。

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