筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1732：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/10(木) 06:03:37 ID:6qqPJ.Jg: >>1731

>補助筋でサポートされたから、通常時の何割ぐらいの負荷で追い込むのが良いのかなとか

そこが事前疲労法の難しさの一因ですね。セオリー通りにコンパウンド→アイソレートでやっていれば、常にmaxで力を発揮すればいいので考えることはほとんどないのですが、事前疲労法だとそうはいかないので…。

>自家用のトレーニング器具でも、特定部位を鍛えるのに応用がききそうとか

確かにホームトレーニーで用意できるウエイトに限りがある場合は使えるかもですね。冴えてる。

>仕事や私事ですでに補助部位が主に疲労してた場合にも、事前疲労として使える？

概念を知っているだけで、応用次第で色々使えると思います。いろいろお試しになってみてください。

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