筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1660：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:05:50 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　　あくまでも基礎代謝量というのは、横になってジッとしているだけの
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　生命維持に最低限消費されるカロリーのことだから、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　　実際には椅子に座っただけでも身体活動量は1.5倍ほどになる。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　一般的な家事や歩行をしただけでももっと倍率は高くなる。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前のレスで挙げた40kcalの話も、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝の理論値は13kcalなんだろうけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日常生活で寝てばかりという人はほとんどないから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果的に1㎏当たり40kcalくらいの消費になるということなんだろうね。

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