筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1080：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:08:34 ID:rgbjwsz6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　さて、ここまでで多分まだ、自分が知っている超回復理論と
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　グリコーゲンの超回復が上手く結びつかない方も
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　多くいらっしゃると思いますので、もう少し補足説明したいと思います。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　　　　　　／!l||l!　u ｀ｰ､＿__　　　　グリコーゲンは、筋肉や肝臓の細胞に貯蔵される際、
　　　　　　　　　　　　　　　　 / u　｀ｰ'ﾉ(　u ｡／
　　　　　　　　　　　　　　／ﾟu､（ぬ）　u ｀uｰ'u i　　　　　水分と結びつくので、細胞の中に水分を引き込みます。
　　　　　　　　　　　　　（　uﾟ｡u　ｒ(､_, )u（ぬ） |
　　　　　　　　　　　,､,ｒ-'⌒ ､u　ノｒ-､ (. ｡ u｀ﾟ u(　　　　　その量は、重量比にしてグリコーゲンの3～5倍と言われます。
　　　　　　　　　,-'u⌒`ー-'´ヾ,.ｰｒ-､｀｡´u　o u,ﾉ
　　　　　　　　　ヽ､＿,,,u､-､/ミ,ヽ　　｀''ｰ- イ-､
　　　　　　　　　　　　＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾ
　　　　　　　　　　　　　　 /　　ヽ´｛ミ,_　 u￣｀'''-ヽ
　　　　　　　　　　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､u＿u,,ﾝ　　　身近な例では、一度に食べ過ぎた次の日などに
　　　　　　　　　　　　　/　　/　u　 !。ｌ　　ｌ
　　 _ ＿　_ ＿＿＿＿ヽ､__ｌ　u___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_　　身体がパンパンになり、ものすごく太ったように見える現象。
　　　　　　　　　　 ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　　　　　　　　　　└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／　これは食べた分が脂肪になったというよりも、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一時的に身体の中のグリコーゲン貯蔵量が増え、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水と結びついたために、いわば浮腫んだ状態です。

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