筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

1663：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/11/04(金) 20:07:56 ID:ZdV9Dou2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
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　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､ひ .:::|
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　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　ギャル夫くん。素晴らしいよ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　君の言うとおりだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　筋トレという運動は、単体でそこまでカロリー消費が多いわけではない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１時間、ちょっときつめの筋トレをしたとして、消費するカロリーは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重にもよるが300kcalくらいじゃないだろうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは30分早歩（6㎞/ｈ）のペースでトレッドミル（ランニングマシン）をやったり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽く息が弾むくらいのペースで１時間エアロバイクを漕ぐくらいのカロリー消費だ。

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