筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

3302：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:41:52 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ升圭ハ
　　　　　　　　　　　　　　　　,ィ升圭圭圭ト、
　　　　　　　　　　　　　　.ｨ升圭圭圭/r～' ﾍ　　　　うん…
　　　　　　　　　　　　　　|i圭圭圭圭/ｦ　 -‐ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　{圭/ｦ⌒)ﾉｦ　　ｰ‐.ﾉ　　　３食のほかに、ソイ（大豆）プロテインも
　　　　　　　　　　　　　　∨ヲ i ﾉj´　　　 `’ﾍ
　　　　　　　　　　　　　 /´　 :|　　　　　　　r‐'　　　飲むようにしてるし、
　　　　　＞　　 ´￣＼　　し{　　　　 rｭ'
　　　　　／　　　　　　　　＼　　＼　　 _j
　　　／　　　　　　　　　　　＼　／￣　　　　　　トレーニングの前後には、スジャータさんからもらった乳粥で
.　／　　　　　　　　　　　 ´￣　Ⅴ
／　　　　　　　　／　　　　 .∧　　　　　　　　　カーボ（炭水化物）もしっかり取るようにしているんだけどね。
　　　　　　　　　　／　　　　　 '　∧
　　　　　　　　⌒＼　　　　　　　'　∧

　　　　　　　＿　　＿＿＿
　　　　　,.,.´;:;:;:;｀´;:;:;;:;::;:;:;:;:;＼
　　／;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:＼　　　　　　なるほど。
　　ﾉ;:;:;广ヽ;:;:;:;:;:;:ｪイムメ十ス天≧x
-z≦乎+＋千十Ｔ~゛㍉;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:人　　　　（食事をちゃんと摂っているなら、トレーニング自体に改善の余地がありそうだ）
く;:;:;:;:;{　　　　　⌒ヽ　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉
八;:;:;ナｰ　　充ﾃ气　　Ｙた）;:;:;:;:/
　ヽ }汽ﾃ1　ヽ￣　　　イｆ: {;:;:;:;:〈　　　　　ブッダ、ちょっと考え方を変えてみよう。
　　　i　 ¨ﾌ　　　　　　彡　､_ﾉ;:;:;:;:;:;i
　　　 1 く　　　　　　　　 {i;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　ヽ〃ミ=､　　　　〃;:;:;:;:;:;:;:;:|　　　　皮膚の下にあるものに意識を向けるんだ。
　　　　ﾊ　ﾏ二ヽ　　　　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　　　川仆儿　　＿/　　）;:;:;:;:;:;:;:;|
　　　　　y厶ヒ~￣　　　　,.,.;:;人;:;:;:;:;:',
　　　　　　八　　/　　　:/;:;:;/
　　　　　ノ;:;:｝:y　　　 /;:;:;/

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）