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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ
2900
:
筋トレ
◆gwnIKbAQ0Y
:2023/11/01(水) 20:29:16 ID:JM.pSE2Q
ト VVVVVVV_ノ\
\ \ えーっと、有酸素をじっくりやってから
ハ \
⌒≧ / /^^\〆 、 \ 軽めのウエイトトレ、ねぇ…
彡 〆 \ \ ヽ
〃 ハ _ノ ―\ l |
ル从§ (●) (●) ヾ | 1〜2時間くらいはかかりそうっすね。
乂§ (__人__) 从イ
\ `ー´ / ブランク開けだと、軽めとはいえ結構な負担に
/ \
なるんじゃない?
/\___/ヽ
/'''''' '''''':::::::\
. |(●), 、(●)、.:| + ブランクの期間とか
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
. | `-=ニ=- ' .:::::::| + 基礎体力とか
\ `ニニ´ .:::::/ +
/ ー--´ ヽ::: 仕事の忙しさとか
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /::: いろんな要素が絡むけど、
/ \ ヾミ /|:::
(__/| \___ ノ/:::
/ /::: そりゃあ可能だったら
一回有酸素で汗かくのに慣れるだけの日、とか
そういう段階を踏むに越したことはないさ。
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