自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

100：幸せな名無しさん：2025/02/20(木) 18:20:25 ID:gpCfyax.0: >>96
ペット元気になれば良いね、、、。

横で申し訳ないけど、
そのように現状を解決しようとして右往左往している「自分」がわかるかな？
わかろうとして落ち着かなく、どうにかしたいと手立てを尽くそうとしている自分。

ペットのために、また自分のために、
焦りながら、悲しみながら、探し回っている自分。
その自分を許し認めてみてはどうだろう。
101：幸せな名無しさん：2025/02/20(木) 18:23:28 ID:rzNEr4s60: >>99
自愛も大事だけどペットに愛を送ってあげたらいいんじゃない？手かざしたりヒーリングしてみてあげて欲しい
102：幸せな名無しさん：2025/02/20(木) 19:23:06 ID:l.uq9nsw0: >>99

97だけど100と101が素晴らしいレスすぎて。。。

どんな状態でもペットを愛している。それは変わらないはず。ならばペットを愛してあげる。
先が心配になるのはあなた側の問題。だから自愛する。
103：幸せな名無しさん：2025/02/20(木) 19:43:53 ID:HJA8h4mc0: >>99
家族が病気の場合だけど参考になるかもしれない
ttp://abrahamloa.blog129.fc2.com/blog-entry-217.html#155
104：幸せな名無しさん：2025/02/21(金) 14:25:26 ID:0etCezSY0: >>99
まだ見てくれてるかな
東日本大震災直後の108さんのブログです

「本当は完全なるあなたへ」
ttp://108.houhu.net/archives/427
105：幸せな名無しさん：2025/02/21(金) 17:57:41 ID:ZV52Dfww0: 自愛っていうのがどうもピンとこなくて出来なかったんだけど
心の中にスネ夫のママを住まわせることで出来るようになってきたかも

スネママってとにかくスネ夫を溺愛してて
スネ夫が泣いたらぎゅっと抱きしめて「スネちゃまはおデリケートだから」と慰める
決して美形とは言えないスネ夫の顔をべた褒めするからスネ夫自身もその気になってナルシスト
スネ夫の才能を信じているのでスネ夫の趣味や好きなことにお金を使わせてあげる
とにかく常にスネ夫の絶対的味方なんだよね（悪いことをしたらちゃんと叱るけど）

だからスネママに心の中でいつも褒めたり励ましてもらうようにしてみた
何か失敗したら「誰だって失敗くらいするザマス。私ちゃまはいつも頑張ってるからたまに失敗してもいいザマス」
悪口言われたら「アタクシの私ちゃまになんてこと言うざましょ！聞かなくていいザマスあっち行きましょう私ちゃま！」
落ち込んだら「気分転換に美味しいものでも食べに行くザマス」
頑張りた時は「ママがついてるザマス！私ちゃまはやれば出来る子だってママは信じてるザマスよ！」
などなど…
これで少しでも何かが変わればいいなと思ってる
106：幸せな名無しさん：2025/02/21(金) 18:25:11 ID:1.Cccxy60: 99です。

みなさん、優しい言葉をありがとうございます。
しんどすぎて本気でペットが元気だった頃へのタイムリープを試みてました。できませんでした。

今はペットのために出来るだけのことをしていっぱいそばにいて、やれることをやろうと思います。
現実的にできるだけの事をやりながら、内面は自愛や自己観察をしてみようと思います。

ペットの体調だけでなく苦しい事がずっと続いていて参っていたのですが、私のために色んな方法を提案して下さる方が何人もいてくださって、救われました。
本当にありがとうございました。

また進展があれば来ます。
107：幸せな名無しさん：2025/02/21(金) 18:45:37 ID:gpXGsjc20: >>105
すごく素敵ー！
あと、作品やスネママへの解釈が深いところも素敵！
もしかすると、これからも悩んだり立ち止まったりすることはあるかもだけど
105さんの、その知見や感性が深く豊かなところは絶対だ。
自愛にピッタリなキャラチョイスも冴えてるもんね。

自分もゲームの最高なキャラクターに影響受けて
ジャーナリングや独り言が最近オネェ口調になってるｗ
オネェに寄り添ってもらえる心強さや楽しさもイイんだけど
自分が、力強く味方してあげられてる自信みたいなのもうれしい。

あとは実体験だけど、ちゃんと変わるから大丈夫さ。
わかりやすく見栄え良い実感や満足は後からになることも多いけど
前より楽かも、前ほど長引いてないかも、とか
気付けることはこまごま確実に出てくる。
変化自体はもう始まってるから、気付ける時に気付ければいいし、いつ気付くんであっても損とか横取りされるとかない、ちゃんと手に入るから安心してね。

だって自愛に決まりも才能もないけどさ
105さん、自愛を知れてもピンと来なくてもどかしかったろうに
自分なりに、自分でやりやすいのを探して見つけて選んで取り入れてるって
めちゃくちゃ素晴らしい自愛だと思うんだ。お見事すぎる。

105さん見習って、よりいっそう自愛を深めたいと思ったよ。ありがとうね。
108：幸せな名無しさん：2025/02/21(金) 19:23:09 ID:ZV52Dfww0: >>107
107さん、ありがとうございます！

手探り状態なのでそのように言ってただけて嬉しくて涙が出ました
まだ何も変わっていないからこれでいいのかどうか分からなくて…
107さんの「ちゃんと変わるから大丈夫さ」の言葉を信じて続けていこうと思います
本当にありがとうございます！
109：幸せな名無しさん：2025/02/22(土) 14:10:22 ID:R1sgan3Q0: 親のことは嫌いじゃないけど極力関わらずにいたい。親子関係が苦手で、そんな親不孝な自分を心のどこかで罰していたのかもしれない。そんな自分を許す。全部許す。罪悪感も全て許す。
110：幸せな名無しさん：2025/02/22(土) 14:16:22 ID:R1sgan3Q0: そっか、親と上手くやれない自分が嫌でもあったんだな。そんな自分も許すよ。
111：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 13:42:15 ID:TcBytnu20: 自分を責めるのをやめる
これだけでもかなり楽になる
112：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 16:36:11 ID:ka40kDs60: 自分がどうしようもない怠け者で最低の人間でもそれでも許していいのでしょうか
113：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 17:15:32 ID:JuRrjGIM0: >>112
その質問をするってことは自分が自分を許したい気持ちがどこかにあるってことじゃあないのかね
114：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 17:33:31 ID:UoAuUkXk0: >>112
「許していいのでしょうか」って
「周囲に、怒られないでしょうか」みたいな意味じゃないかなあ。

いくら自分で自分を庇って肯定しても
周囲から怒られるならいやだ
周囲からは責められるんだったらやりたくない、みたいな。

112さんがそうだって決めつけたいわけじゃないんだけども
自愛してるのに他者からいやなこと言われた
自愛したら現実でひどいこと起きた
って後で言いたくなる人が多いの、コレかなと思っててさ。

だったら最初から
他者からいやなこと言われるのやだ
現実でひどいこと起こるのやだって、自分で自分に言ったほうがいい。
自分以外へそう言ったって、お、おう、とか、だからなんだとか、しょうがないでしょとか、いやなリアクションされちゃうけど
自分でだったら、自分が一番いいリアクションを返してあげられるようになってくる。

112さんの場合
怠け者でも最低人間でも許してほしい、なのか
怠け者って言わないでよ、最低人間って決めつけないでよ、話聞いてよ、味方してよ、なのか
その機微はわからないけども
許すってのは後でいくらでもできるから
先に、自分が何を期待してるのか、自分が何を求めてるのか、自分が何をいやがっているのか、自分が何を言いたくても我慢してるのか、って自分で聞いてあげたほうが順序いいんじゃないかなと思う。
115：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 17:38:02 ID:gaJZWROA0: 横ですみません。
普段生きていて辛い場面に出くわす人も多いと思う。
そんな人は例えばこのような想いを持っていないだろうか？
「仕事で失敗したから詰められる」
「自分はダメ人間だから人から冷遇される」
などなど。
これってその想いを自分に「許している」からそんな場面を見てしまうのだなと思うんだ。
だから例えば、
「仕事で失敗してもうまく言っても自分は幸せである」
「ダメ人間でも優秀でも自分は幸せである」
そう許す。

つまり、一般常識や過去刷り込まれた観念を物差しに許していくと、今の自分は到底許すことができる状態ではない。
しかし現実は今創られているのだから、何もそんな一般常識を物差しにして許す必要はなく、自分の在りたい姿、今のままの自分で許せば良いということ。

例えば恋愛で具体的にすると、
「今の自分のままで彼氏彼女に愛されることを許します」みたいなね。

「」
116：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 17:39:12 ID:gaJZWROA0: 下の「」が意味有り気だけど消し忘れです笑
117：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 20:13:55 ID:ka40kDs60: >>113
自分を許したらいけないような気がします
今まで怠惰な自分を許してきたから今不幸になっていると思えるので
118：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 20:18:57 ID:ka40kDs60: >>114
今まで怠惰な自分を許し続けてきて今自分では不幸になっていると思います
他の人は努力や苦労を続けているのに、自分は楽な方へ逃げることを続けてきました
だからそんな自分を許し続けたら益々不幸になるんじゃないかと思ってしまって
本当に許していいのかと不安になります

自分が何を期待しているのかもわかりません
自分に聞いてみても答えが返ってきません
ただこのままだと益々不幸になる予感しかしなくて、
良い方向にいきたいのに、でも怠惰なままでいたくてどうしたらいいのかわからずつい書き込んでしまいました
119：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 22:07:26 ID:UoAuUkXk0: >>118
そっか、112さんの悩みは
不幸になるかならないかに繋がってたんだね。勘違いしてごめんね。

そもそも112さん、何を許すかも書いてないのに
前のめりに長々とあさってなことレスしてたｗ　とんでもドジでごめんね。

「怠惰なままでいたい」ということは
怠惰な自分を許したいというお話なのかな。

112さんは
今まで自分を許してきたせいで今の自分は不幸なのだ、と主張してるわけだから
その主張をむやみに否定するのはかわいそうな気もするし
あなたのせいじゃないんじゃないかしらと言ってあげるほうがいいのかもだけど
自分を許す許さない問答が膠着してるんだったら
その決断を無理に急ぐよりは、先に今の自分を少しでも楽にすることのほうが先というのがオススメ。

それともどうしても、許す許さないを今すぐ決めたいかい？
120：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 22:41:24 ID:ka40kDs60: >>119
こちらこそわかりにくくてすみません

「怠惰なままでいたい」というのはそのままの意味で、許したいわけではなく何もしたくないということなんです
何もしたくないんですが、このままだとますますより不幸になるだろうから潜在意識にすがってでも何かしなくちゃいけないという気持ちで書き込みました

「先に今の自分を少しでも楽にするほうが先というのがオススメ」
とのことですが、どうすればいいでしょうか
遠い将来に対する悪いイメージしかわかなくて、ぜんぜん気持ちが楽になりません
121：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 22:42:39 ID:ka40kDs60: >>119
許す許さないは今すぐ決めたいとは思わないんですが、
何かしないとこのままではより不幸になると思ってしまって焦っています
122：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 23:06:22 ID:ka40kDs60: >>119
何度もすみません
今の自分を楽にしたいです、どうすればいいでしょうか
123：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 23:34:03 ID:UoAuUkXk0: >>120
そっかー　あえて許すなら、現在、過去、未来の順かなとか考えてたんだけど
112さん、ちゃんと言いたいことや強い思いが他にあるじゃんね。
それなら許すなんて難しいこと急いで今やらんでいいと思うのさ。

手っ取り早いのは、そうやって書き出すことなんだよね。
独りでノートに書くがイヤなら、こういうところでもいいんだけどとにかく安全なところで、どんどん気持ちを書くの。
うおおおなんもしたくねええ将来の悪いイメージしか湧かねええ気持ちなんか楽になるわけがねええ長レスだりぃぃ、しか出ないなら、そう書く。
目的は、内側のものを外へ出すことさ。ただそれだけ。

声に出すだけでもいいし、動かせる手足があればジタバタ動くのでもいいし
とにかく潜在意識って内側が先だから、自分のなかに溜め込んでる苦しいものを外へ出すといいよね。

それと出来そうなら、自分の他責や被害感情に気付いてあげるのもいいよ。
112さんが、自愛に出会ってから自責を始めたのか
もともと自責や自己完結をしてきたのか、わからないけども
もうどうしようもないことまで自分のせいだってしてるより、自分独りでだけは、誰それのせいだとか、言ってもいいって許しちゃう。

112さんね、もうどうにもならなくて頭も心もいっぱいいっぱいで動けないで
それでも今みたいなつらい状況はいやだって泣いてるのに
すぐ隣の相棒が、そんなの自業自得だ自分で招いた不幸だって責め咎めてたら、もう味方いなくて身動きとれないでしょ。
今は、自分が自分の味方になろうって決めたってちょ。

そもそも怠惰や最低人間って、評価的な言葉でさ
112さんが自らいきなりそういう言葉を自分へ与えたのか
いつか誰かに言われたのを採用しちゃってるのか
このへんにも事情や背景があるんだろうし
そういう自分がいいのか、そういうのはもういやなのか、
このへんも112さんの気持ちによるよねえ。

わたしなんかも怠惰な最低人間だと思うけど、豊かで幸せな暮らしはできてるんで
怠惰で最低人間＝不幸って図式は成り立たないのよ。
いずれ余裕ができたら、自分の固定観念や決めつけルールを変えちゃうのもいいかもしれない。

将来の悪いイメージしか湧かないのは
今今とか一式とかのメソッドで止められるならやるといいし
無理そうなら、少し時間とって、やっぱ愚痴や嘆きを吐き出すのとことんやるといいよ。
自分で自分によしよしをしてあげるんだ。

なるべく今すぐできそうなこと挙げてみた。毎度長々ごめんね。
124：幸せな名無しさん：2025/02/24(月) 23:56:24 ID:UoAuUkXk0: >>119-122　遅くなったがためにすれ違ってたごめんね。

潜在意識ってなにもしなくていいとは言うけど
今つらい自分を誰よりもどうにかしてあげられるのは自分だから
123に書いたやつ全外ししてたらマジ申し訳ないけど
せめて、あったかくしたり、心地よきなにかを口に入れたり、とかでもしてあげてね。

ね、外側は後だよ。外側の自分以外のことは後。
外側の愚痴や後悔はいいけど
「今の自分が少しでも楽になるには今この目の前の不幸が変わることしかない」は違う。
怠惰でも最低人間でもいいけど、それは違う。

自愛は、自分で自分にしてあげられることだけで完結できるよ。

そろそろ寝るのでもう返信できないけども
あまり役立てなかったらほんとごめんね。

他の方もまたレスしてくださるかもなので
無理に独りで抱え込まず、ご自愛やってこう。
125：幸せな名無しさん：2025/02/25(火) 00:03:56 ID:UeoBjNMo0: >>123
ありがとうございます
長々なんてとんでもないです
こんなに丁寧に教えていただいて感謝しかありません

書き出すのがいいんですね
書き出すのはやってみたんですが自分への罵倒しか出てこなかったんですが、それでもいいんでしょうか

正直、自分が今苦しいのかどうかもわかりません
どうしても未来への不安と自分が悪いからどうにもならないという思いしかありません
どうしようもないことまで自分のせいにしていることはあります
母が病気になってしまったんですが、でもこれは潜在意識的に言うと私が引き寄せたとしか思えません
だから私のせいだと思っています
その反面、母がこうなったのは母自身の責任だという気持ちもあります

自分が自分の味方にならないといけないというのはわかっているのになぜかそれができません
何十年という過去の自分の怠惰なところなどを思い出しては、毎回だから自分は不幸になって当然という結論にしかなりません

怠け者とか根性がないとかは昔から親に言われてきました
実際にそうだし自分でもそう思います
123さんが怠惰だったり最低な人とはとても思えません
私にはこんな風に人に寄り添うようなことはできません
同じように自分にも寄り添えていないんだと思います

何を書いているのか自分でもよくわからなくなりました
本当にすみません

時間をとって書き出すのはやってみます
上の方でどなたかが書かれていたようにchatGPTに愚痴を聞いてもらうのをやったりはしてたんですが

今今とか一式とかはどうしても頭の中で鳴り続ける音楽や、流れてくる妄想に邪魔されてできません
もしかしたら何らかの特性があるのかもしれません

色々とありがとうございます
気持ちを吐き出すことを中心に教えていただいたことをやってみようかと思います
126：幸せな名無しさん：2025/02/25(火) 00:11:35 ID:UeoBjNMo0: >>124
追記です
とんでもないです
こちらこそ何回もすみません
本当にありがとうございます

つらい自分をどうにかしてあげられるのは自分ということもわかっているはずなんですが、どうしても他力本願というか何かに縋りたくなってきてしまいます
あったかくしたり何か飲んだりしてもホッとしたり気持ちが軽くなることが無いんです
少しでも気持ちが軽くなることを、と探すんですがホッとなることがないというか何も感じません

「今の自分が少しでも楽になるには今この目の前の不幸が変わることしかないは違う。」
とのことですが、確かにそうですね
でもどうしても外側や現実ばかり見てしまい、内面のことを考えられていません

自分で自分にできることだけでいいのが自愛のはずなのに、できない自分が嫌というかなんでなんだろうという気持ちです

いただいたレスをもう一回しっかり読み直してできることをやろうと思います
遅い時間まで付き合ってくださりありがとうございます
127：幸せな名無しさん：2025/02/25(火) 08:41:08 ID:l5pnz6BY0: >>117
「怠惰な自分」と「不幸」は何の関連もない
あなたが繋げてしまってる

努力や苦労を続けたからといって幸せになるわけじゃない
これらも全く関係ない

自愛の前に、108さんのザ・チケットを精読してみて
128：幸せな名無しさん：2025/02/25(火) 18:45:09 ID:YYR3c5Yo0: 今日一日ずっと愛というか慈しみみたいな気持ちを自分の心に注ぎ続けてたら、寂しさが相当減った気がする。
さらに今まで一切望んだことのない「大事にされたいなー」「守られたいなー」って気持ちがポジティブな感じで出てきた。
いやー、本心って思考ではマジで分からないものだね。
思考で決めた願望が叶わなかったのもよく分かるわ。
129：幸せな名無しさん：2025/02/25(火) 22:57:30 ID:4MkuHTyk0: 1から読んできました。自愛を勘違いしていたようです。愛してます。などの言葉で思考を潰していく、出てきた思考を許すのが自愛と思っていました。
出てきた思考を持った自分を許すのですね。

時間がある時にやってみたら、胸がほわーっと暖かくなって楽になりました。
ありがとうございます。

それで疑問に思ったことを教えて下さい。
嫌なことが起きたら、現実に対してこのようなことはしないでくれとNOを突きつけていいんでしょうか？
自分で創った現象だから受け取れ。受け取らないと再配達がくるよ。というのを記憶しています。

それともこれを書いてて思ったのですが、この嫌な現象は自分で創ったことを認める。でももうこのようなことは嫌だからやめてくれ。こうしてくれ。というのがいいのかなと思ったところです。
よろしくお願いします。
130：幸せな名無しさん：2025/02/26(水) 00:11:38 ID:nG.rbP4o0: >>129
こんなのは嫌なんだ！自分はこういうのがいい！って、一切遠慮のない本音を認めるといいと思うよ。
で、心が傷ついたり不安になったりしてたら自分に合ったやり方で癒やし続けると、だんだん安心感とかを感じられるようになるよ。
再配達とか受け取りとか、誰かが言ったスピ的なルールよりも自分の心で感じてることの方が100万倍大事だよ。
131：幸せな名無しさん：2025/02/26(水) 07:30:19 ID:XOdyTbUM0: >>130
この板やまとめを読み出して、現実には抵抗しない。がセオリーだと信じていました。たまに好転することもありましたけど、結局、悪化しました。

以前は嫌なことがあったら、はぁ、ふざけるな。とか思ってましたけど、そうゆう風に思っちゃいけないと本音を押し殺してきました。

嫌なことには抵抗して、見たいものを見ていきたいと思います。
132：幸せな名無しさん：2025/02/26(水) 09:45:33 ID:c6YS5Lkc0: >>131
そうそう、そうなんだよ！
叶えた人の「やり方」を形だけなぞっても意味ない。
何をやろうとやるまいと「今自分が感じてること」に正直になるのが一番大事だと思う。

たとえば嫌なことをされて怒りを感じた時、
「私はこれに怒りを感じているんだ！」って自覚すると
そう感じる原因に気づくとか、必要な対処ができるとか、その事が全く気にならなくなったりとか、自分の心に変化が起こる。
どうにも出来ないことなら心をじっくり癒すといいよ。
そういうのを繰り返していくと、だんだん現実に振り回されなくなっていくよ。
133：幸せな名無しさん：2025/02/26(水) 10:39:22 ID:/MjDpWCQ0: >>132
ありがとうございます。

現実に抵抗していい。と知れただけで心がめちゃくちゃ軽くなりました。

だって自分の世界だからねー。見たいものを見るぜ。ガハハ。ってなってます。
134：幸せな名無しさん：2025/02/26(水) 14:13:10 ID:.LnSO4KQ0: >>133
さっき書いた後にきづいたんだけど、
「抵抗しない」の相手は「湧いてきた自分の感情、フィーリング」だわ。

現実に対抗していい、というよりも
「嫌い、要らない」と感じる自分に抵抗しない、そう感じることを100%肯定する、という感じ。
135：幸せな名無しさん：2025/03/07(金) 09:51:13 ID:.kHQziMk0: 自愛してて気づいたんですが
叶わない、叶えられない、上手くいかない自分が許せない、認められない、愛せない、尊敬できないから叶ったり叶わなかったりするんですね。

自分を許してない、認めてない、愛してない、尊敬してない状態で色々やった所で…という感じでしょうか。

自愛最強という方がいるのが分かった気がします。
136：幸せな名無しさん：2025/03/18(火) 13:59:34 ID:I2hE7p1A0: とにかく自愛中
最近緑茶が好きだから老舗の煎茶買ってみた
ティーバッグだけど美味しい
外側も内側もとにかく自愛
さっき罪悪感が出てきたけど、ただの反応
はいはい反応しましたねーOKですよー何も関連してませんからとさようなら
137：幸せな名無しさん：2025/03/18(火) 16:26:53 ID:XCV2WKWk0: どうしても叶わないことがあって、自愛が出来てないと思い込んでいたけど、自愛はしてるしできてる。他は叶えてる。
自愛は当たり前。叶わなくても自分を愛することには変わりない。
138：幸せな名無しさん：2025/03/21(金) 17:25:56 ID:AutfD0SA0: 自分の本心を許し続けていたら、よく言う「欲しい」は「欲しい状態」を引き寄せるとか、ただホッとすればいいとかいう奴にものすごく腹が立ってきた。

欲しいものを欲しいって言って何が悪いんだ、
無理やり安心を感じようとしたって心にはそんな小細工なんて通じないだろ！って。

ホッとするって言ったってさ、エゴの言うことを無視しようとするとエゴは大騒ぎするじゃん。
ものすごい不安を掻き立ててくるじゃん。
でもそこで「ホッとすること」を優先すると、ついつい意図を取り下げてしまうんだよ。
「エゴの考えた願望を叶えても幸せになれるとは限らない」とか誰かが言った言葉に怯えて。

そりゃそうかもしれないけど、全部お任せなんて到底できないなら自分で意図するしかないじゃんて思う。
変な方向にいきそうなら修正すればいいし。

なんかもう、達人だろうが何だろうが、誰かに振り回されるのはたくさんだ！！って気持ち。
自愛してたら溜め込んでた怒りがすごい出てくるわ。
139：幸せな名無しさん：2025/03/21(金) 23:06:16 ID:uQZN7gm.0: >>138
共感します！
怒りが湧いてきますよね笑
四の五の言わずにこっちが見たいもの見せろよって思います
私はどうやっても現実をジャッジしてしまう自分に疲れ果てたので、思考停止とたまに自愛しつつ極力ジャッジしないようにしたら楽になってきました
140：幸せな名無しさん：2025/03/22(土) 07:24:11 ID:In4ltVT60: 「君が大好きだよ」もいいんだけど
「君のすることならなんだって大好きだよ」にしたらもっと心が自由になった
141：幸せな名無しさん：2025/03/24(月) 18:30:09 ID:yuzY.s/k0: まじisaさんすごっ
チケットとisaさんで十分だった
142：幸せな名無しさん：2025/03/24(月) 22:27:10 ID:bcuz/1gk0: >>129
都合のいいように解釈しちゃっていいんだよ
再配達なんて起こらない設定にしたり笑
自由だよ～
大丈夫大丈夫
143：幸せな名無しさん：2025/03/25(火) 22:44:32 ID:oN1JLC0w0: 自愛って自分を起点に充足感を与えることかと思えばしっくりきた。
許す、みたいなやつはあんまりぴんときてなかったけど、7章につながっているんだと思う。
7章はどんな感情でも思考でも関係ない、という次元で、自愛がかなり助けになる。
意図を保てる＋充足感をかんじる状態が7章の既にあるなのかと思う。
7章も現実を起点にせず、自分を起点にしているから。
144：幸せな名無しさん：2025/03/26(水) 12:28:42 ID:8jDIdMCU0: >>143
すごいわかりやすい...！
自分起点の幸福、自分起点の物語を作っていけばそれでいいんだ...
そうじゃん、スタート地点を変えたらそれで終わりだ
というか、そこ変えなきゃ何しても同じだ
考えているだけで、何も変わってないのに、桁違いの満足感がある
145：幸せな名無しさん：2025/03/26(水) 16:22:12 ID:i1EVbIRc0: そうだよ、そもそも自分起点だよ
内面＝現実
自分の内面がスタートで、現実は後から追いついてくる
7章は自愛そのものだよ
146：幸せな名無しさん：2025/03/26(水) 19:24:43 ID:eGNd4H420: 今の仕事も環境も全部いやで、
「こんな現実は私に相応しくない、私はもっと価値があって優秀なのに」って気持ちが定期的にでてくる。
でも全くなんの当てもない。何がやりたいかもわからない。
やみくもに行動に移すと大抵現実に打ちのめされる。
どうしたら自分のやりたいことがわかるのかな。
正直言って、愛してるアファとかホッとすることをするとか、そんな程度じゃ全く心に響かないんだよ。
147：幸せな名無しさん：2025/03/26(水) 23:48:26 ID:weXsb84.0: >>146
私なんかにこんな願望どうせ叶わない…じゃなくて、この私にこんな現実似合わない！はよ私にマッチした現実見せてくれ！っていう派の方ですね、気持ちは分かるよ～。
そんなもんじゃ満足出来ねえ！って人にはタフティのトランサーフィンとかかなぁ…
私もあなたと似たタイプだと思うのですが、思考停止がいちばん楽に感じました。
現実気にならなくなって一喜一憂減った。
なるとかアファとかは抵抗あって全然でした。
私のやり方が下手なのかも知れないけど、答え合わせの毎日って感じで苦しくなったので。
148：幸せな名無しさん：2025/03/26(水) 23:49:33 ID:weXsb84.0: >>146
私なんかにこんな願望どうせ叶わない…じゃなくて、この私にこんな現実似合わない！はよ私にマッチした現実見せてくれ！っていう派の方ですね、気持ちは分かるよ～。
そんなもんじゃ満足出来ねえ！って人にはタフティのトランサーフィンとかかなぁ…
私もあなたと似たタイプだと思うのですが、思考停止がいちばん楽に感じました。
現実気にならなくなって一喜一憂減った。
なるとかアファとかは抵抗あって全然でした。
私のやり方が下手なのかも知れないけど、答え合わせの毎日って感じで苦しくなったので。
149：幸せな名無しさん：2025/03/27(木) 07:00:43 ID:cD0UOPLM0: >>146
愛してるアファは自愛のほんの一部でしかないよ。初心者が自愛を受け入れやすくするためぐらいのもの。
150：幸せな名無しさん：2025/03/27(木) 08:41:49 ID:o7JodhCo0: 146です。
あの後さらに怒りを感じる出来事があって、あー私は怒りたいんだなって気づいた。
「本当はこうなりたいのに」を「無理だ」と抑え付けてたのはこういう自分の感情を押し殺してきたからなのかな。
今すごく色んな感情が湧き起こってて、ちょっとヤバいくらい。
とりあえずこれを解放してみます。
レスくれた人、ありがとう。
151：幸せな名無しさん：2025/03/27(木) 09:50:34 ID:64sHfiPk0: 気付けてよかったね

私も嫌なことばかり起こると被害者でいたい自分に気付く
何も悪くないのに可哀想な私、に浸りたいんだなって
152：幸せな名無しさん：2025/03/28(金) 08:07:57 ID:vhKWIMcs0: isaさん読み直してる。よくある、こんなこと書いてあったっけ？笑
あといまいちわかってなかったところが理解できたりする。
たくさんあるから読むのに焦ってしまうんだけど、じっくり読むと、そっか、そこまで許すのか～と出来ていなかった部分が浮き彫りになる。
やっぱり自愛はすごい。isaさんすごい。
153：幸せな名無しさん：2025/03/29(土) 11:20:34 ID:Vo.G9DuM0: 自愛のまとめにある396さんは「ある」と認定すれば「ある」が現れる、どんな状態でも叶っていいって言ってじゃん。
私の場合「ない」恐怖をひたすらリリースしてる時に「ある」を見るとか「叶っていい」とか考えるとリリース出来なくなっちゃうんだよ。

リリースに集中したい→リリース出来てない内は「ない」現実がずっと続きそうで怖い
「ある」と決め続ける→リリースがおろそかになり、いっとき叶ってもまた再配達が来そうで怖い

自分に都合のいいように考えるとか、快になるとかもやったけど、結局恐怖から逃げてるだけだったんだよね。
うー、もういい加減この恐怖から解放されたい…
154：幸せな名無しさん：2025/03/29(土) 14:10:22 ID:oU8T9CMQ0: 396さんは、最後の方は自愛というより「ある」前提の話になってない？
isaさんは「ないもんはない」だから自愛をすれば完璧を採用できて現象化があるって言ってる。
恐怖をリリースもいいけど、自愛的には恐怖を感じる自分を許す、恐怖を感じたくない自分も許す、恐怖がリリースできない自分も許す。
ひたすら全てを許す（受け入れる、認める、愛する）

「既にある」と自愛は併用できないって言ってたから、どっちかというか自愛に専念したほうがいいと思うな。
155：幸せな名無しさん：2025/03/29(土) 14:36:12 ID:hrOK69Ns0: >>154
そうか、併用しちゃダメだったんだ。ありがとう。
156：幸せな名無しさん：2025/04/06(日) 14:51:18 ID:9Kh9aSi60: 超初歩でごめんだけど「許す、受け入れる」っていうのがよく分からない。
どんな感覚なの？
157：幸せな名無しさん：2025/04/06(日) 15:33:21 ID:9l9WkSo.0: 甘えたいって欲求がすごくて奇行に走ってる。すごく頑張る時とダメになる時のバランスがすごくて困ってる。
甘えれる場所が欲しいのに甘えたら周りが困るから甘えちゃいけないって思ってて、でも確実に自分の中に甘えたいって気持ちは存在してて辛い。
こういう欲求をどうしたらいいのか分からない。周りに迷惑かけずにストイックでいなさいって自分がいてて、それが甘えの欲求を押さえ込んでる。自愛が最善策だと思うんだけどどうしたらいいんだろう。甘えるを許すと周りが困った顔するから自分が傷付くって観念が抑え込んでる。傷付かずにいれてるけど私も人間だから甘えたいんだよ…でも押さえ込んできた欲求を人にぶつけるのは良くないって思うからもうどうしたらいいんだろう
158：幸せな名無しさん：2025/04/06(日) 15:33:35 ID:3WYasm4A0: スレチかもだけど、自分が普段どれだけ自分を責めているか記録してみるのは自愛に繋がるかな？
一日の中で20分ほど自愛の時間をつくるようにしてるけどそれ以外の残りの時間すべてで常に苦しい感覚が抜けないから
159：幸せな名無しさん：2025/04/06(日) 17:55:37 ID:Oo61NDDU0: >>158
108さんの一日メソッドをやったら？
160：幸せな名無しさん：2025/04/06(日) 18:02:42 ID:dMeko4LE0: >>157
やること多くて大変なんだけど
甘えたい157さんも、甘えることを否定する157さんも
157さんはどっちも大事にしてあげなきゃいけないのだ。いきなりしんどいかｗ
でも、どちらも持て余して困り果ててるよりは全然いいよな。

157さんにとって目下の甘えたい欲求は
あくまで「他者に！！甘えたいの！！」かもしれないが
まずは自分で自分に甘えさせてもらうをやるしかない。
これはもうしょうがない。自分が先は仕組み上のルールだｗ

とはいえ、自分相手だと惨めだとか苦痛だとか感じることは、無理にやらないのよ。
実際にやってみて、つらくなければ取り入れる、つらかったら取り入れない、が基本だ。
つらいことはしないでいいって言ってもらえる、いやだとかつらいだとかを素直に言わせてもらえる、ってのも大事だからね。
もしかすると、特定の言動や態度を他者から与えてもらうことを欲してるかもしれないけど、今はそれはおいといて、自分に出来る範囲のことをしてあげよう。

157さんが甘えることを否定したり抵抗をおぼえるのは
「周りに！！」迷惑がられた、困られた、過去の実体験が大きいらしい。
それで深く傷ついたろうに、その時は周りの事情や理由を考えて斟酌してあげたり、自責を使ったりして、処理したんだろうな。
その手当されないまま未だに強く痛んでいるその傷を、手当てしてあげることを意識してあげてほしい。

試しに「傷ついた、傷つけられた、ひどいひどいうわーん！」ってニュアンスの内容を
声に出したり文字に書いたりして、それを寄り添ってあげて、ってしてみるとかどうだろね。
自己対話とかね、ぬいぐるみ介しておしゃべりとかでもおｋ。

自分が先、他は後。
157さんにとって、周りに甘えたいのに周りに甘えることに抵抗あるってのは
今は苦しいハンデや呪いに感じるかもしれないが
見方を変えると、周りはおいといて自分で自分へアプローチする段階へ入りやすいともいえる。

たとえへ世界や他者へ対する欲求や願望であったとしても
今あなたが相手にするのは、いやなリアクションであなたを傷つけてくるわからんちん共じゃない、あなた自身なのだ。
あなたが聞き役だから、どんなこと言ってもいいし、どんな矛盾や支離滅裂があってもいい、どんなリアクションでもいい、って、さすがにそこまで力強い姿勢は難しいかもしれないが、少なくとも、今は自分が自分の安全地帯であろうと決めてあげられたらいいな。
161：幸せな名無しさん：2025/04/06(日) 18:31:58 ID:b7WqDULw0: >>160
素敵なレスだ
162：幸せな名無しさん：2025/04/06(日) 20:29:04 ID:lvqiG/ig0: >>160
ありがとうございます。

多分、周囲は自分に甘えてくるのに(搾取)自分が甘える事が許されない事に対しての諦めや、甘やかす事によって自分も甘えて良いのだろうか？と思わされる惨めさとか怒りがあります。

私の中で甘えることや安心感を求めることや大切にされたいって気持ちは傷付く、惨めな思いをするのと同義なのでストッパーも強力なのかと思います。
相手に対してきっと良い人間である事の見返りを求めて常に動いてる感覚です。
ただ、トラウマとか、心の傷とかいつまで向き合えば良いんだろうかとか楽になれるんだろうかとかそういう事も考えてしまいます。

今までこうやって自分を守ってきたし、甘えてはいけない前提があるからきっと本心は甘やかされたくないんだと思いました。

もう少し気持ちと向き合う時間が必要ですね。ご丁寧なレスありがとうございます。
163：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 07:37:30 ID:s2ZmGX5Y0: 思考に気づいて止める、っていうのを続けてきたけど
「あの人が嫌」とか「めんどくさい」とか、そういう思考が湧いて何が悪いの？って思うようになった…
だってそれも自分の心から出てきた気持ちだし。

それで、じゃあどうしたい？って望みに転換する時も前までは「良い子が言いそうなこと」に思考を矯正しようとしてた。
例えば
あの人が嫌→いい関係になる
めんどくさい→なぜかうまくできるようになる
みたいに。

でも、それ違うんじゃない？って思った。
あの人が嫌→離れたい
めんどくさい→やりたくない
これが本音じゃん、って。

離れたい、やりたくないの奥にも理由はあるのかもしれないけど、もうそれでいいじゃんって。
ネガティブな願望だっていいじゃん。
なんか色々疲れちゃってたけど、こう考えたらちょっと楽になった。
164：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 11:23:34 ID:BKcgYR0o0: わかるわー、自分も今そんな感じ
思考止めでちょっと思考と距離を取れたことでそうなったのかもしれないけど

結局思考って出てはくるし、内容も自分の意志で変えられないよね
変えられないならそこにあっていい
それと願望成就は何の関係もないものってしたらなんかスムーズにいってる
165：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 12:08:51 ID:KYUFIfkc0: ありがとう、共感してもらえて嬉しい。

>>164
ありがとう、共感してもらえて嬉しい。

不足を見るな、充足を見ろっていわれたって、どうなれば充足なのかも分からない。
「嫌なものが無くなりました、ありがとう」なんてイメージなんてムカつきすぎて全く出来ない。
嫌いなものは嫌い。要らない、どっか行け、消えろ、そう思うことしかできない。

快になれとか、ポジティブ思考に切り替えろとかクソ食らえって思うよ。
私の気持ちを捻じ曲げようとさせるなって。
でもこうして罵詈雑言を書き殴ったりすると不思議とスッキリする。
166：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 12:09:54 ID:KYUFIfkc0: ↑
ごめん、一行目変だった
167：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 12:52:14 ID:BKcgYR0o0: >>165
そうなんだよね、これまでは達人さんがこう言ってるから...とか気にしちゃってたんだけど、
今は別にムカついても不安でもいいじゃん、関係ないしってなってる
これが自分なりの快で自愛なのかも。こっちこそありがとう
168：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 21:35:52 ID:.GYNltQs0: >>167
いやいや、それが元々isaさんが言ってた自愛だよ
いつの間にか私いい子いい子とワガママするのが自愛みたいな捉え方になっちゃってたけど
169：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 23:01:06 ID:s2ZmGX5Y0: うーん、自分はisaさんのいってることあんまりよく分からなかったんだよね。
人によって表現の仕方が合う合わないはあると思う。
170：幸せな名無しさん：2025/04/18(金) 23:28:17 ID:q5otK0fM0: >>168
あー、そうなのかあ
自分もちょっとそんな感じに捉えてたな、いい気分にならなきゃ！って
教えてくれてありがとう
171：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 00:06:55 ID:Eu9q4bqU0: どんな自分も愛せ、だ。
とかよく言ってたね
172：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 13:36:47 ID:3eveFCKE0: 108さんもisaさんも、どんな感情も思考も持っていいって言ってるけどな
その感情や思考を否定しなけりゃいいんだよ
自分の内から出てきたもんを頭から否定されたろ無視されたら誰だって不快になるさ
173：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 14:57:21 ID:.QP9eq9k0: >>168
そうなんだよ！自分を好きにならなきゃとか、他人にも優しくするのが自愛みたいになってた
あと言い訳に使う人とかね
174：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 14:59:03 ID:.QP9eq9k0: >>169
本人も言ってたけど、チケットとひねくれ式を読んでないと分かりづらいと思うよ
175：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 15:24:35 ID:Eu9q4bqU0: >>173
だよね
そう言った意味では完璧認定の方が当初の自愛のエッセンスを引き継いでる
176：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 15:34:31 ID:gKkfRcN20: >>174
そうか、ありがとう

isaさんは今よりも自分を好きになることが本当の願望でしょみたいな事書いてたからな…
まあ全部読まないと誤解の元だね
177：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 16:28:34 ID:TeK8HMS.0: 症状が治癒したら良い気分になるわけで
症状をそのままに、ただ誤魔化すために良い気分になろうとしたら、薬物乱用と変わらない
健康になればハッピーになれるだろうが、乱用すれば徐々に蝕まれていく
こんなイメージかな
178：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 19:28:30 ID:ohmMwKI.0: >>176
自愛が凄いのはさ、自分のことが嫌いだったはずなのに
いつの間にかとてつもなく大切な自分になってるんだよ
179：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 20:13:56 ID:r953Hhkk0: >>178
あ、それは感覚でわかる！
自分を好きになろう、としてなるんじゃなくて、自分の思考や感情を自由にさせてるとどんどん楽になって、自分を否定する理由が無くなってくるんだよね。

ありがとう、また一歩理解が進んだよ。
180：幸せな名無しさん：2025/04/19(土) 21:59:16 ID:KA4kUAHA0: 自愛は雪だるま式
最初はちょっと無理して自分のことほめたりしていたけど
それが自然になってくる。
どれだけ自分嫌いだったんだって話だけどね。
これまでが自分に厳しすぎた。
181：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 11:33:49 ID:wD2jza3Q0: 日本人にありがち（？）な思い込み

信じられないような良いことがあると「一生分の運を使い果たした！」と思ってしまうこと
だからすごく良いことがあったら後は落ちていくだけなんじゃないかという思い込み
（例、宝くじ高額当選した人は後に破産すると思ってる）

また、良いことの後は必ず悪いことが起こるという思い込み
（誰かが言ってた幸運と不運が同じ量だという説を信じてしまっている）

ついてる人はいつまでも運がいいけど、それは生まれつきのもので、自分はじめ多くの一般人はそうではないという思い込み
（金持ちの家や親ガチャ大当たりの生まれついての幸運の人も確かにいるけど、それが全てじゃないのに）

運についてこういうしみったれた思い込みが根底にあると気がついた
これをまず根本的に変えていこう
182：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 11:34:51 ID:wD2jza3Q0: おっと、独り言スレと間違えちゃった
すみません
183：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 15:23:39 ID:zK28PcZw0: >>181
良いレス。目から鱗でした
184：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 16:58:19 ID:30C8/bYM0: 自愛で認識変更できた人が羨ましすぎる
向き合うのが怖くてしかたない部分にどうしても向き合えないんだ。
既にあるが分かりたいのに、いつも怖いものから逃げてしまうからいつまでもわからないままだ…
185：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 17:45:26 ID:ltoYbcVE0: >>184
isaさん読んでないの？
186：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 18:24:17 ID:t1KxQ4Ns0: >>185
読んだけど、向き合えない自分を許すってやっても
向き合えてないから何度も何度もその恐怖がぶり返すんだよね。
こんなんでも続けてればいつか終わりが来るんだろうか…
187：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 18:33:11 ID:t1KxQ4Ns0: >>185
読んだけど、向き合えない自分を許すってやっても
向き合えてないから何度も何度もその恐怖がぶり返すんだよね。
こんなんでも続けてればいつか終わりが来るんだろうか…
188：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 18:40:22 ID:ltoYbcVE0: >>187
向き合えていない、だから恐怖がぶり返す。
向き合えないと認識変更できない。
というルールを作ってないかな？

怖くてしかたないと感じる自分を許す。恐怖を感じても良い。
向き合いたくない、向き合うのが嫌な自分を許す。嫌だと思って良い。
怖いものから逃げてしまう自分を許す。逃げても良い。
そんな自分を許せない自分を許す。
それで良いと思えない自分を許す。

どこまでも許していかないと、許せてないところで終わってしまうと思うよ。
189：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 18:54:58 ID:HJE1px.I0: 横ですまないが、
ttps://be-okay.net/2018/06/06/post-259/
772～773でisaさんが
『自愛は7章なんだ。完璧を採用しているんだよ。』
と言っているので、どうにもならないなら、
よく分からないが完璧らしいし、分からなくても良いから、isaさんを信じて完璧と認定してみようという道もあるかもしれないね
190：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 19:57:56 ID:t1KxQ4Ns0: >>188 >>189
親切なレスありがとう。
許す、完璧、っていうのはつまり、
逃げたり許せないと思ったりする自分をどうこうしようとしない、
恐怖（よくラスボスといわれるやつ）があってもそのままでいいってこと？
191：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 20:09:18 ID:opgvI4IE0: >>189
何を抱えているかは知らないが、それでも良いのではないかな
それよりも愛すべきもの良いものに無理なく視線を向ければ良いと思う
愛の恩恵は愛されるものだけでなく、愛するものに幸福という形で与えられるのだから
愛するあなたが必要になれば、それは自然と解決に向かうよ
時が解決するものもあるのだから
せめてその間は優しく過ごせば良いと思う
何せ人生はあっという間だし
特に楽しいことをしていればなおさらだ
192：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 20:11:38 ID:opgvI4IE0: あとアンカー間違えて
名乗るの忘れていた
>>191は>>190へのレスです
189より
193：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 20:33:47 ID:ltoYbcVE0: >>190
そうだよ。
isaさんが言ってるのは「怖がっても大丈夫だよ」って、
恐怖の渦中にある自分を受け入れるってこと。
怖いんでしょ？それを否定しない、恐怖を持っている自分を裁かない。
怖がっている自分を認めて許す。自分の気持ちを全部許す。
あるがままの自分を許すのが自愛だよ。

恐怖というラスボスがあっていいんだよ。恐怖は幻想だからね。
どうにかしようとしなくていいのが自愛。

自愛を続けていくと「今の自分が完璧だ」とわかるよ。
isaさんのまとめを読み返しながら実践を続けていくとわかるよ。
194：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 20:37:52 ID:t1KxQ4Ns0: >>191
ああそうか、自分は怖いものから逃げたくて、
「怖い怖い」って思いながら怖いものの方ばっかり見てたな。
本当はもう見たくないのに「見なきゃダメだ」って思ってた。
自分の中にあるもの、自分に降りかかってきた出来事、
全部解決しなきゃ望む方を向いちゃいけないと思ってた。
愛すべきもの、良いものの方を見れば良かったんだね。
で、怖くなっても許せなくても「見たい方を見ていいよ」っていうのを許すんだね。
195：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 22:12:56 ID:t1KxQ4Ns0: >>193
リロードしないで書き込んだからレスに気づけなかった、すいません。
「裁かない」っていう表現がすごくしっくりきました。
おかげでだいぶ楽になれました。ありがとう。
196：幸せな名無しさん：2025/04/21(月) 11:27:21 ID:AqhJgkJc0: 自愛やってて気づいたんですけど、今まで自分に対して「これじゃダメだ」って自分を責め続けてた、つまり自分に厳しかったんです。なので今は「自分に優しくていいんだよ」って言い続けてます。
197：幸せな名無しさん：2025/04/25(金) 06:45:59 ID:DBZC6KUY0: 396さんの自愛からかなり進展ありましたが、「今」の自分には一番の価値は無い、だって「理想」の自分は確実にその上だから、としていた事に気付きました。これやりがちじゃないでしょうか？「いや、今の自分にこそ一番価値があるんだ。」としていけば、それが本当の自愛なんだなと。
あと、isaさん詭弁さんの竹とんぼで満足する心。あれが私達にとって受け入れづらいのはまだそこまで辿り着いていないから。実践を進めた先に至る認識を流れで書き込んだんじゃないかな。
特に色々と気付かせてくれた396さんにはありがとうございます、と言いたい。では。
198：幸せな名無しさん：2025/04/25(金) 06:50:32 ID:DBZC6KUY0: やることは非常に単純。何よりも「今の自分」に価値があると信じ、優先して扱ってあげること。それは向き合うことも含めて。
199：幸せな名無しさん：2025/04/25(金) 18:40:18 ID:V7rLg9.E0: お金ないけど私ちゃんがモスバーガー食べたがったので買ってきた
太りやすいけど私ちゃんがいっぱい食べたがったので二個買ってきた
200：50：2025/04/25(金) 20:25:22 ID:ylypvBn60: >>199
えらい
201：幸せな名無しさん：2025/04/27(日) 21:00:56 ID:Dl752Z620: 自愛していると分厚い鎧が玉ねぎのように一枚ずつ剥がれて薄くなっていく感じ
分厚くてどこまで薄くなったかわからんけど
見たくない自分も見せられるね
それが自愛への抵抗感かな
それでも自愛は素晴らしいやり方(？)だと思う
ただ願いを叶えるだけではない
やはり自分を愛するって最強だと思う
202：幸せな名無しさん：2025/04/27(日) 21:06:17 ID:Dl752Z620: 今日は読みたい漫画を買って読んだら隠れてた感情や思いがドバーッと出てきた
自分で自分に与えるand受け取る
isaさんのホルモンの話がやっとしっくりきた
203：幸せな名無しさん：2025/04/28(月) 09:47:43 ID:IRhd0QR.0: いかに今まで自分に対してケチケチしてたか！！
色んなことでケチってたんだなあ
あれもこれも与えたいことでいっぱいで何からしたらいいのか笑
落ち着いてひとつひとつ与えていこう
204：幸せな名無しさん：2025/04/28(月) 13:16:58 ID:ZKk//GRk0: 料理系YouTuberが「自炊とは自分をもてなすこと」って言ってたのがなんかいいなと思ったから休日はちょっと手間のかかる料理なんかをして自分をもてなしてる
自分で作った料理ってちょっと失敗してもなんか美味しく感じるし
205：幸せな名無しさん：2025/04/29(火) 04:08:53 ID:DEUo9DL.0: 掃除と自炊は本当に自愛そのもの！
206：幸せな名無しさん：2025/04/29(火) 08:41:26 ID:TPVAnQMA0: 食べたいものを食べたい時に食べる
金額、時間、量、カロリーとか関係なくね
食べて幸せかどうか、それだけだな
207：幸せな名無しさん：2025/04/29(火) 23:25:04 ID:DEUo9DL.0: 他責も他力本願も、自分を大切にしていない行為なんだと思った
他人に向けてるベクトルを自分に向けていきたい
208：幸せな名無しさん：2025/05/02(金) 08:04:48 ID:VwhC4A/o0: 今日は楽しみにしていたイベントだけど、雨だし低気圧のせいか少し体調も悪いからキャンセル
せっかくだしーと今までなら少し無理しても行ってたけど、今は自分自身を最優先することができるようになった
今日は家でのんびりする日に変わっただけだね
209：幸せな名無しさん：2025/05/02(金) 20:34:58 ID:pPZqRGus0: 自愛の凄さはやり続けた者しかわからんのだろうな
210：幸せな名無しさん：2025/05/04(日) 17:02:58 ID:gvMw7zr.0: 他人から雑に扱われて腹が立つのは自愛が進んでるから？
それとも間違った自尊心？
211：幸せな名無しさん：2025/05/04(日) 17:39:22 ID:CHhT5sWQ0: >>210
自分が価値ある存在だとわかっているから腹が立つ
正しい自尊心だ
212：幸せな名無しさん：2025/05/04(日) 17:44:34 ID:gvMw7zr.0: >>211
ありがとう～
そう言ってくれるとホッとします
213：幸せな名無しさん：2025/05/05(月) 02:23:06 ID:oFLlviWM0: 108さんが自愛は神の表現って言ってたけど最近その意味がわかった
214：幸せな名無しさん：2025/05/06(火) 02:37:50 ID:vlezBu8c0: 自愛が手段になって苦しくなる時があったんだが、
「自愛が目的のゲームをしている」と思うと自愛に集中できだした
215：幸せな名無しさん：2025/05/07(水) 21:38:41 ID:dC9Ml3060: 達人て、自愛してる人が多いね
自愛は要らないって言ってる人でも、自愛って言葉を使ってないだけで内容は結局自愛だったり
7章が自愛だから当然か
216：幸せな名無しさん：2025/05/08(木) 19:32:32 ID:1frLhJQ60: 叶えようとする内面の働きが苦しい。
せねばせねばと強迫観念みたいになって、体調も悪くなる。それだったら叶わなくても平穏に暮らしてる方がいいやと思うし、願望に対して諦めに似た気持ちにならざるを得ない。

まとめとかに書いてあったような気がするけど、自分で願望の重要度をあげて自分で苦しんでる状態。ないという立ち位置から手に入れようみたいな。渇望。幸福獲得ゲーム。

ホントに叶わなくても構わないんだもんな。どうにかなるんだもんな。それでも日は昇るし。

自分のエゴの働きがめっちゃ苦しい。１０８さんが「叶っても叶わなくても構わないという状態が一番願望実現に近いスタイル」みたいに言ってたのが身にしみる。

自愛的には渇望しても執着しても構わない、なのかなぁ。エゴが大人しい時は穏やかでいいんだけどなぁ。

ないとか無理と思ってるから渇望ストーリーが始まるわけで、、、いや今日はホント自分の内面にホトホト疲れたし嫌気が差した。

まあこんな日もあるか、と自愛、、、
217：幸せな名無しさん：2025/05/08(木) 22:42:44 ID:WpvR9ph60: isaさんの竹とんぼの話って、108さんの充足を見るってのと同じような事なのかなあ
どっちも初めはめちゃくちゃ抵抗あったんだけど、最近わかりかけてる気がする
218：幸せな名無しさん：2025/05/10(土) 21:51:50 ID:m7a6FZxA0: 自愛の効果って、自愛することで自尊心が高まるというより、自分で自分を卑下してただけで元々素晴らしい価値があるじゃん、それが当たり前じゃん、て気づく感じだな。個人的な感想だけど。
219：幸せな名無しさん：2025/05/10(土) 21:58:44 ID:R4pS6W0M0: >>218
まとめで見た「足して叶うんじゃない、引いて叶わなくしてるんだよ」的な言葉を思い出した
220：幸せな名無しさん：2025/05/10(土) 22:27:12 ID:8qAKQUwE0: 今日は思い切りのんびりだらだら過ごして自愛できた感じがする
ネガティブな思考がほとんど浮かんでこなかった
221：幸せな名無しさん：2025/05/10(土) 23:29:48 ID:m7a6FZxA0: >>219
そうなんだよね、きっと。
今まではメソッドやって叶えるって思ってたけど、エゴの嘘が剥がれたら「自分に相応しいものが勝手にやってくる、それが普通」になるんじゃないかと思った。
222：幸せな名無しさん：2025/05/11(日) 01:20:06 ID:veDcIGXY0: >>218
>>219
>>221
叶わなくしてるのは自分って改めて分からせてくれる流れ、ありがとう

渇望してるくせにすぐ叶っちゃうと都合悪いところがあるか、
受け取る資格がない、受け取るの無理って思ってる自分がいるか、
そんな気がしてる
受け取っていいよって自分を許して、
叶った自分がどんな感じか想像するのも有効なんだろうな
223：幸せな名無しさん：2025/05/11(日) 23:12:16 ID:cXhTg4qk0: 感情を認める、許すっていうのが出来なくてとてもしんどかったんだけど（特に怒りや悲しみ）、状況を許すことにしたら、少し楽になりました。

友だちいない。→認める
母親と仲が悪い。→認める
などなど。

同時に、いかに自分を見ないふりしてきたかわかりました。

エゴだから～とか幻想だから～とか。
無理やり無視しようとして長い間しんどかった。

もう少し続けてみます。
224：幸せな名無しさん：2025/05/11(日) 23:21:29 ID:N.y0OAmU0: >>223
わかるぜ～それがしんどかったの。
それでうまくいきだした理由もわかるぜ。
自分も同じ道通ったよ。

「思考や感情を許す」はやりがちだけど、それじゃ「思考愛、感情愛」だよな。
自愛は「（今ここの）自分を許す」だから、「〇〇と思っている、感じる/自分」の「自分」を許す、だ。
「そう思っても思わなくても、なにをしてもしなくても/自分は完璧だ」ってやつだね。

で、状況を許すと楽になるのは、状況を認めることで一旦受け取ったからだ。
isaも書いていたけど、感情は込めなくていいから、さらっと認めろってね。
現状を認めないのは、単に不快を感じるよりも根深い分離だってね。
認めないうちは受取拒否だから再配達が来るって。

現状を受け取って→自愛。
これができると楽になってくるよな～
225：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 01:46:04 ID:7ew1OOOQ0: 掘り起こししてたら叶っちゃ困る理由がわんさか出てきてしんどくなった。
何をどれから許せばいいのかわからない。
関連付けが凄すぎて、でも叶わないのを願ってて叶わないことの恐怖がすごい。いつになったらパカーンって楽になれるんだろうか。
226：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 01:48:09 ID:zAosszHo0: >>225
自分は1つだよ＾＾
227：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 08:12:20 ID:9YF4o4nk0: >>224
ありがとうございます。

ほんのり思っていたことがうまく言語化されていて、納得しました。

セドナや感情を感じきるなどもやりましたし、それなりに效果も感じたのですが、突発的な対人での怒りや悲しみ、緊張に対処できなかったんです。

そこが現状を認めること、許すすことで、少しベクトルが変わった感覚があります。

今、状況的にはどん詰まりで、これまではなんとか打開したいと苦しみ、頑張っていましたが、まあいいか～という感じになっています。

実践を続けます。ありがとう～
228：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 09:01:07 ID:4.mRHqwU0: >>224
よこ
めっちゃわかる！
素晴らしすぎて勝手に他スレに紹介してしまいました。ごめんなさい。
229：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 19:09:12 ID:nBVzUWwc0: >>227
それもめちゃ経験ある～
自分も実践つづけていくで

>>228
必要な人のために使ってくれて、こっちこそありがとうやで

>>225,226
自分はひとつ、っていうのは、

思考や感情に焦点を当てるときりがない（無数にあるしどんどんわいてくるから）けど、
その土台であるあなたは一人しかいない。
「○○な自分を許す」の○○には無数の思考感情を当てはめることができるけれども、「Aな自分」も「Bな自分」も「Xな自分」も、ざっくり自分。
だから自分を許せば全部許したことになるんだぜ。
230：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 08:42:36 ID:rHMn85iA0: 自愛をしたら今までこんなに自分は自分に愛されていたんだ、と涙しそうになったのですが
突然具合が悪くなり、寝込んでしまった。
これは一体どういう現象なのでしょうか？
231：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 09:13:16 ID:S3vgEa3E0: >>230
好転反応でしょ
232：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 09:28:27 ID:Gaw3hpTw0: >>230
何でも繋げて考えないことだよ
具合が悪いなら休んでいたわるのも自愛
自愛するならisaさん読むといいよ
233：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 13:46:41 ID:rHMn85iA0: >>231さん、>>232さんありがとうございます
好転反応でもあり、たまたまかもしれない...
始めたばかりなのでisaさんを読みつつ続けてみます。
234：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 13:48:14 ID:rHMn85iA0: >>232さん
とりあえず今日は具合が悪いということで仕事休んで寝てました。
罪悪感はあるものの、自分が辛いんだから仕方ねーだろ！でゆっくり寝てました。
ご心配ありがとうございます
235：幸せな名無しさん：2025/05/19(月) 14:33:03 ID:2WL/u5U20: 自愛をしていると「大切な自分」が大切にされていないと感じる時に
怒りを感じるようになった　家族喧嘩はもう確実に増えた笑
だって大切な自分に失礼なことを言われたりされたりしたら不愉快だもん
ある日、感じの悪い店員さんに、心の中で怒って、でもすぐ切り替えて
「いい接客を受ける」と決めたら
レジ担当のスタッフさんはすごく感じがよかった
お会計後にレジの方にありがとうございました！と笑顔で言って店を出たよ
236：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 14:50:45 ID:6U.kXPQg0: 235だけど
どうやら不足が起きる→自愛で埋める　ということをしていたようで
昨日は今までにないほど感じの悪い店員さんに当たってしまったよw
さぁ自愛で埋めましょう♪じゃないそうじゃない
完璧すぎて笑ってしまったw
237：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 15:12:13 ID:6U.kXPQg0: 自愛は穴埋めじゃない
穴なんて無くて
はじめからその高さに居ればいいだけだから
というか　居るから
238：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 15:20:23 ID:NySUtzEA0: 多分、自愛を現実をよくするための手段としてやると「不足を埋めるための自愛」になり、エゴのコントロール下に置かれる。
よくわからないうちはこれでもうまく行くけど、慣れるとエゴが利用しようとする。
　
それは、今を認めていない＝このままじゃダメだ
という心がそのまま現実反映。

じゃあどうするかというと、
「不足を埋めるため自愛を利用しようとする自分も完璧」。
それは、現実を変えたい自分の心を、「このままで良い」と今を受け入れて許すことになり、現実も許されず変えたい現実から、許される現実となる。
奥が深いよね自愛も完璧認定も。
239：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 15:22:19 ID:xBzw3ICI0: >>238
なるほどね
何度も読まないと理解というか腑に落ちない自分がいるけどそんな自分も認めればいいんだね
240：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 16:26:21 ID:6U.kXPQg0: >>238
アドバイス有難う御座います！
まさに「慣れるとエゴが利用しようとする」これにやられていました笑
過去に短期間ですが内面を整えようと自愛を徹底していた時期があり
3週間ほどたった頃に「あれ、何か世界が私に優しくなってきているような気がする」とふと気づき
気づいた後、優しくなりつつあったはずの世界がすぐに元に戻ってしまった事がありまして
エゴに乗っ取られた瞬間でした笑　また今回も起きてしまいましたが
238さんのアドバイスを頂けたので完璧な流れです！有難う御座います
「不足を埋めるため自愛を利用しようとする自分も完璧」これ、何だか嬉しい気持ちになりますね
自愛＋完璧認定って、とっても優しい世界ですね、有難う御座いました！
241：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 18:14:01 ID:O.w8EWp20: なんか響いたようで良かった。
実は初心者歓迎スレでちょっと前に完璧認定探求者ということで書き込みましたが、自己観察を併用し、自愛、完璧認定の穴や、気付くべき点を観察していたらわかった次第。
ただ、これをまた利用しようとするとエゴにハマるので、実現させるのは自分のコントロールではなく、神や潜在意識などを置いた方が良いです。
また書き込みます。
242：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 23:03:34 ID:6U.kXPQg0: >>241
おお！完璧認定探求者さんでしたか！
以前別メソッドのスレでもアドバイス頂き認識変更に導いて頂いた中の1人でした
あの時はありがとうございました！
しかしどうしてもエゴが強く、変更→戻るを延々と繰り返し中です笑
そもそも認識変更中の時って誰かに失礼な態度を取られたとしても全く気にならない
(そこに意識が向かないし、物事のとらえ方も違う)気にしているのはエゴだけですね笑
そういえば自愛をしていく中で、自分で自分の話を聞いてあげている中で
インナーチャイルドというか「自分に話を聞いて欲しい過去の自分」が次々と大量に出てきてしまい
こんなにたくさんの自分の相手なんて出来ない、と放っておいたのですが
先日ふと気づいたら、いつのまにか1人も居なくなっていました
完璧認定で、過去の自分もすべて完璧となったから一気に消えたのか
思考停止で、自分の作り出した幻とバレてしまったから消滅したのか
いつの間にか(エゴが気付かないうちに)変化が起きるのって良いですね
また241さんの気づきの書き込み、楽しみにしています
ありがとうございました
243：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 23:59:20 ID:6U.kXPQg0: 色々書き込んでいて気づいてしまった
私はとても、内面や潜在意識とかの探求が好きで楽しいらしい
探求を続けるためには、認識の変更が定着してしまっては困るらしい
何かが変ですが、完璧でした笑
見事な自作自演の世界というか、何かのギャグかなと思ってしまう笑
244：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 10:23:50 ID:VXVce0dI0: isaさんが合わないのかな
わからなくて苛々してくる
てか記事の量多すぎて、それでも読んでるけどこんがらかってきて泣きたくなってくる
これできないと叶わないんだって思いだけが強くなる
245：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 10:41:14 ID:VXVce0dI0: とりあえずisaさんまとめが105個ある某サイトの42と43だけやることにする
許す、ってやっても全然許せた感じがしないんだよね
散々既出の話だろうけど
246：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 11:07:48 ID:/dRPUASg0: >>244
> これできないと叶わないんだって思いだけが強くなる
ちょいとお待ちを。自愛は「叶えるために」やるもんではないですよ。それだと取引になっちゃうので。成績1位なら愛してくれる親的な感じになってますよ。
「叶えるために」がどうしても頭から外せないなら、元祖一式の思考停止とかのほうがいいかも。自愛は究極魔法とは言いますがそれも「取引ではない」自愛ができた上での話です。
247：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 11:09:56 ID:/dRPUASg0: やったあとにいい気分になってないメソッドはどんな種類でも合ってません。自分にちゃんときいて確かめて、いい気分になれるやつやってください。
248：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 12:25:41 ID:IY1liuPk0: 最近セールやポイントアップを考慮して買い物をするのをやめている
本当に欲しいものかどうかは考慮するけど
「得したい」より「今欲しい、すぐ使いたい」のほうが自愛だなと思った
お金は入ってくるものなら「得したい」って考え自体要らないな
249：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 12:32:47 ID:HJyBDNvw0: 質問です。
本当に本当に、初歩的な質問で申し訳ないのですが、
「自分を愛する」って、具体的に何をすれば良いのでしょうか？

過去レスもまとめも読んだつもりなのですが、それでも、「結局、何をすればいいんだ？」となってしまいます。

「いや、だから、ただ自分を愛すればいいんだよ」と言われそうですが、
そもそも愛の感覚が解らなくなっているのかもしれません。

両親にはとても愛されて育ったはずなのですが、
大人になってから、現実との戦いばかりの人生を送ってきたせいかもしれません。
あるいは、独りで居るのが好きな性格なので、愛に興味が無かったせいかもしれません。

こんな私に、どなたかアドバイスをいただけませんでしょうか。
250：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 13:18:28 ID:TP//xI/I0: >>244
isaさんは質問者の部分も含め精読することだよ
丁寧にじっくり読んで
isaの自愛は最強だよ
ま、合わないならしゃーないけど
251：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 13:45:06 ID:/dRPUASg0: >>249
「自愛って何していいかわからん」、すごくよくわかる。

>>250 さんのおっしゃってるのを前提として、とっかかりとして「愛する自分にいま何をしてあげたいか」自分にちゃんときいてあげることも自愛と思います。

例えば疲れて帰ってきてベッドに倒れ込んで、「それでもちゃんとした食事を自分につくってあげるのが自愛なのかな？」と迷った場合。自分にちゃんときく。「疲れてるけどていねいな食事がとりたい！」ならつくる。「そんなことより寝たい！」なら寝る。「一般的にいって"いい"のはどっちか？」じゃなく、「いまの自分がしたいのはどっちか？」で決めていく。
252：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 14:25:18 ID:2OLuRfGQ0: 叶えるために自愛してしまった
そんな自分でもかまわない
それが自愛だろ
253：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 14:37:08 ID:/dRPUASg0: 自覚してんならいいけどしてないなら苦しいままだよ
254：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 14:41:38 ID:yciNOl.w0: >>246
元祖1式ずっとやってたけど、エゴが強すぎてエゴと一体化するのが解けなくて苦しくてもうね

isaさんが叶えたくて自愛するのも許すって書いてらしたので、とりあえずその方向にしてます
255：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 15:21:29 ID:VlvZMEDY0: >>249
愛ってワードにとらわれなさんな
わからんのを許したり、わかんねーんだなって受け入れたらそれでOK
ひたすら沸き上がってくる思考や感情をそのまま許したれ
256：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 16:23:25 ID:D5iaqS5o0: >>246
叶えるためにやってはいけない、も取引じゃないか？
あなたは優しいから結果を想像してアドバイスしてあげてるんだろう。
だが、失敗してもいいじゃないか。
自由の結果失敗しても、受容できることを信じてあげればいいじゃないか。

>>247
楽になれるならばそれにこしたことはないが、
楽にならなければいけない、は無償ではないよ。
結果に期待してる。それはエゴの「叶えたい」と同じ構造だよ。

>>244,254
254のやり方でいい。
isaさんの説明に沿うならば、「叶えたい」という思いは、自分の自分に対する欲求だということを忘れないことだね。
外に求めるのではなく、自分自身と向き合え、と。

>>249
255さんの言う通りだ。
「今ここの自分を認める、許す＝無償の愛で包む。今ここの自分で完璧だ」「何を感じようと感じまいと、しようとしまいと完璧だ」だよ。
望ましい状態なんてない。なぜならどんな自分も完璧だから。
ただ今ここの、ありのままの自分でいいと自分を許してあげるんだ。
257：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 17:40:52 ID:UXJiYPc60: 自分のライフスタイルに取り入れやすいな、続けやすいなっていうのが合ってるメソッドだと思う
258：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 18:19:39 ID:FTW9I5Xg0: メソッドの類は何であれ最終的に自愛に行き着くんだよ
そもそも願いを叶えたい、今より幸せになりたいって気持ち自体が自愛だからな
259：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 18:37:31 ID:HJyBDNvw0: >>249です。　皆様、早速のアドバイス、ありがとうございます。

>>251
なるほど。　「何をするべきか」を考えるよりも、「何をしたいか」を感じる。
こういうのも立派な自愛ですよね。　こういう具体例も欲しかったので、助かります。

>>255
確かにそうですね。　愛にこだわらずに、いま解る感覚から少しずつ拡張してみます。

>>256
「望ましい状態なんてない」っていう言葉、初めて聞いたのですが、いいですね！
言われてみれば、そうだと思います。　早速、私の世界にも採用したいです。

>>258
私は、願望を叶えるためには、要するにエゴ等の抵抗を小さくすることが大事だと思う一方で、
「そもそも、願望それ自体が抵抗である」と気づきました。　これはこれで間違いではないとも思うのですが、

>そもそも願いを叶えたい、今より幸せになりたいって気持ち自体が自愛

この解釈は思いつかなかったです！
素敵ですね。　ものは考えようというか、目から鱗が落ちた気分です。
260：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 19:22:46 ID:/oeVGRaw0: 257みたいなすでに実践してる人向けのアドバイス無視したってことは一度も実践してないんだろうなぁ…
261：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 23:27:30 ID:8nYRg2Tg0: ふと思った願望は叶うし叶ってるが前提だって経験や体感でだいぶわかってきたけどタイムラグが待てない…道中がエゴのレッテル貼りって分かってて苦しい状況を続けなくても良いのにまだ別の領域を信用し切れてなくてはよ叶えてよってなるのがしんどい。
執着心が強いのか…こんな自分でもいいよってやっててもなんとなく否定する気持ちもあって、それがあるからこんなにロングスパンでかなわないんだよって思ってしまう
262：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 23:53:49 ID:D5iaqS5o0: >>261
＞ふと思った願望は叶うし叶ってるが前提だって経験や体感でだいぶわかってきたけどタイムラグが待てない
てことは今叶ってない。かなってるが前提ならタイムラグはありえない。「今、ない」は認めるしかない。
手前味噌だけど>>223-224が参考になるかも。
263：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 01:37:26 ID:VYPpDnfI0: >>262
実践続けてるんだけど、叶ってほしい事は叶ってないって結果出てるから叶ってないっていうのは理解してる。

ただふとほしいなって思ったものは手に入ったりする。けど願いは叶ってない。特に現状不足でどうにかしたいって思ったものは。不足疑ったりクリアリングしたり掘り下げたり許したり感情感じたりエゴと距離置いたりしたけど叶わん。
264：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 01:53:36 ID:soX71Ky20: >>263
＞不足疑ったりクリアリングしたり掘り下げたり許したり感情感じたりエゴと距離置いたりしたけど叶わん。
そりゃまあ、「叶えるために」してるんだからそうなるよなｗ書いてて自分でわかってるんじゃない？
愚痴を言いたくなっただけかもしれんが、せっかく自愛スレに来たんだし自愛してみれば？ﾉｼ
265：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 10:44:13 ID:oT6NB2ic0: 自愛って自分を愛することだと思ってた
・責めてる自分に気づく
・苦しんでる自分に気づく

でもまったく見えてなかった自分がいた

もともと自分に寄り添い大切にしてくれていた自分がいたんだ

その自分がいたからこれまで生きてこれた
元から愛してくれていた自分に気づくのも自愛だった
まったく見えてなかった

今日一日は、その元から寄り添い、見守り、愛してくれていた自分に感謝してみようと思う
266：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 15:49:52 ID:gGt5UrSQ0: >>265
良いですね。

私の場合、「愛してる」ワードが受け付けんなーと思っていましたが、昨日たまたまインスタで見た親子の猫動画で「愛」を感じましたよ。

子猫は無邪気で純粋、安心しきってママ猫に抱かれてゴロゴロしてました笑
「昔達人が言っていたけど、自愛の愛ってこれなんだよな～」と改めて思い出した次第。

子猫＝私(おっさんですが)
ママ猫＝グレートサムシング、神、真のわたし

これを意識した時、自愛がじわ～りハートに効きました。
またその時々によって完璧や愛してる、許します、など変えても良いなとも思いました。

実はちょっと執着事があり、しばらくハートが重い感覚がありましたが、猫自愛でその執着が溶け出した後はスッキリ爽快！
そして今日、見事結実しました。
まあ大したことではないですけども。
267：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 20:59:54 ID:Qkm6SZXc0: >>266
とてもわかりやすいですね。

＞子猫＝私(おっさんですが)
ママ猫＝グレートサムシング、神、真のわたし

これを意識した時、自愛がじわ～りハートに効きました。
またその時々によって完璧や愛してる、許します、など変えても良いなとも思いました。

愛の感覚を掴んだあとに、「愛を送る側」に立てている。ここ苦手な人も多いかと思いますが、すんなりいきました？
268：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 22:20:49 ID:7Yv0PdH20: >>267
ありがとうございます。
もともとハーディング実験や自己観察をやってきたので、その視点は身についている感じです。

両メソッドとは切り離して自愛、完璧認定を実践してどうか？初心にもどって検証していたのですが、結局同じ目線になることと、また「愛」を意識してこの目線になると感情への効果が違うんだなと感じました。
まだ検証中なのでいろいろやってみようと思います！
269：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 22:50:41 ID:qsYJTP0M0: >>266
書き込みを読んで前スレの>>868を思い出したから貼っとくわ

868 : 幸せな名無しさん sage 2024/04/25(木) 21:28:50
>>867
>>865ですが
今はどんな気分でしょうか
書き込んだ時よりは少し楽になれてますか

怒りを許可する側ではなく、許可されている側になってみることはできますか？
私はこの視点の変化で革命が起きたから、あなたの役に立てるかなと思い、でしゃばりを承知でレスしました

自分が何かを「する」側にいる限りは、「する側のくせにできてない私はダメだ」という責めが無限に続けられる構造になっているようです
自愛も例外ではなく、自分が「自分を愛そう」とするとき、同時に「自分は正しく愛せているか」という評価が、副産物として必ず発生してしまいます

その、無限に続く評価の世界とは別の世界を感じるためには、愛する側ではなく、愛される側になるしかありません
しかも、愛する側は「あなた」ではなく「大いなる存在」「愛」「神」「菩薩」「たまねぎ」など、なんでもいいけど、とにかく「自分（評価することをやめられないエゴ）」とは全く違う性質の心を持った異次元の存在です
その異次元で無分別な優しさを持つ存在に、自分は良いも悪いもなく完全に受け入れられて大切に思われてると思ってみてください
もしもあなたがいなくなったら大泣きする彼らを感じてください
あなたへの無分別な愛を感じる側になってみると、「制限された自分」がしていた「自愛」によって「愛される」感覚とは全然違うことに気づくかもしれません
「分別のある（＝制限された）自分」から見たら、愚かでマヌケで頭がおかしく感じられるほど大らかな愛が、神や菩薩からあなたに注がれていると感じてみてください
あなたを本当に制限なく愛せるのは「あなた」ではありません
「あなた」はあなたを正確に愛すことはできません
なぜなら「人間としての分別」があるからです
人間としての分別の範疇でしか自分を「愛せない」からです
だから、愛する側になろうとするのは諦めてください
愛される側にまわってください
ID:n1mlX2XQ0
270：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 23:58:26 ID:soX71Ky20: >>268
＞また「愛」を意識してこの目線になると感情への効果が違うんだなと感じました。

自分も同じようなことを感じています。
感じてるからと言って、必ずしも自分を許しているわけではないことがわかりました。
やっていきましょう＾＾

>>269
愛の感覚を知るにはいいと思います。

蛇足気味だけど、isa式（チケット）の自愛はまだ先があって、
後半の愛する側も自分なんです。愛される側だけ自分、は分離だから。
いろんなかたちで実践する人が入り混じっているので、意見を戦わせるつもりはなく、補足、ただの感想と思ってもらえれば。
271：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 00:19:14 ID:YxjlwYqU0: >>269
文脈の前後関係はわからんけど、
この文書だけ読んだ限りでは、自愛が中途半端
結局エゴの立ち位置が愛されるに変わっただけ
この人にこの自愛が合っていたというだけで、合わなかったら結局何が足りないんだ？と不足になる

>自愛も例外ではなく、自分が「自分を愛そう」とするとき、同時に「自分は正しく愛せているか」という評価が、副産物として必ず発生してしまいます

その評価する自分を許すのが自愛でしょ
分離だらけで統合が見えていないよ
272：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 01:23:17 ID:sxu907tM0: もう疲れた。働きたくないのに楽しく働きたくて、夢を叶えられなくて落ち込んで諦めようとしても諦めきれなくて、仕事をしなければ生きていけないのに面接には何度も落ちて交通費がつもりにつもって、もう今月なんの支払いもできない、誰からもお金を借りられない、借りるのが怖い、かといって無いものはないしどうしたらいい。こんな自分を愛せって、なんでこんな修行しなきゃいけないんだ。ただ、ただ、楽しく生きたいだけなのに。
273：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 02:19:30 ID:9U8vsJws0: >>272
とりあえず、現実的対処することをおすすめしますよ。
それが、今ここに、地に足をつけることにもつながるでしょう。
自愛したければそれからでいいんですよ。

そんなプレッシャーかかった状態で自愛なんてできないでしょう。
自愛したくないなら自愛しないのも自愛。
274：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 09:11:11 ID:If76.yM20: >>272
こんな自分を愛せない
それがあなたの気持ちだよね
なぜその気持ちを認めないんだ？

isaがこう言ってる
『きみが感じることを許せ。感じてもいいと。それが自愛だろ』
275：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 10:12:47 ID:kPSXlGIM0: 愛される側は自分、愛する側は自分じゃない何かだっていう考え方もあるんだなぁ

自分は他の誰でもなく自分自身に愛されたがっていて
自愛はそれを満たすもので、文字通り自分が自分を愛する
愛される側も愛する側もどっちも自分という理解だから269がしっくりこなかった
私も議論で戦いたいわけじゃなくて感想

最初は自愛と聞いて、
自分なんかに認められて愛されたって仕方ないっていう気持ちがあったなぁ
色々経て、今は素直に自愛できるようになったけど
276：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 11:06:56 ID:KrK0rcYk0: 正直、愛なんてどうでも良いし、この際、幸せとか願望実現もどうでもいい。
とにかく心の重荷を降ろしてラクになりたい。特に、常につきまとう不安から解放されたい。

・・・こんな人間には自愛は合わないのでしょうか。もう自愛くらいしか未着手のメソッドが無いのですが。
心を軽くして、安心したいです。
277：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 11:12:33 ID:M79xfwFA0: >>276
どんなメソッドをどのくらいやってきて、
またそれらメソッドでどんな気づきがありましたでしょうか？

腑に落ちて楽になるまで時間かかる傾向があるので新しいメソッドを初めるよりも、過去の実践の気づきから、実はこれが一番合っているのではないか？と推測することはできますよ。
278：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 11:43:19 ID:aPhY.djA0: >>276
心を軽くして、安心したい
これが願望であり幸せであり愛だろ
279：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 13:02:22 ID:JBgcCG3s0: >>269
この時868さんからレスを頂いた者です
自責がひどくて心の中で責めるだけでは足らず
自分の体の服で隠れる部分を血がにじむまで叩き続けたりする程のひどさだったのですが
この日以来そういったことは一切なくなりました
あまりに自責がひどい場合、一度自分から自分を引き離す作業が必要でした
それが868さんの書いて下さった「たまねぎ」とかの愛してくれる存在でした
でも、時間がたってから気づいた事は
たまねぎ(仮)の正体は「エゴではない本当の自分」でした(私はそう思いました)
自責がひどすぎて、一度自分ではない何かに助けてもらうという形をとることが必要でした
(大変遅くなりましたが、868さん、あの時は本当にありがとうございました)
280：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 13:34:46 ID:92oQev8w0: >>276
元祖1式はやってみましたか？
私も不安が強いタイプで自愛してても追いつかなかったのが、思考停止が効きました。
不安を生んでる思考（根っこ）を止めるんです。
281：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 13:58:24 ID:KrK0rcYk0: >>276です。
以下、長文になってしまい、申し訳ないです。

>>277
ご親切にありがとうございます。
エイブラハムでこの業界に入ったのが10年前、ネット上の達人さんやそのまとめを知ったのが３年くらい前です。
メソッドは、有名なのはだいたい試したと思いますが、
「○○を〇ヶ月やった」みたいに分けることは難しく、また、書き出すと長文になりそうです。

今までに得た気づきは・・・　箇条書きにするなら以下のようなところでしょうか。

・エゴの願望はどうしても叶ったり叶わなかったりする。　というより、おそらくエゴには何もコントロールできない。
・エゴの物質的な願望が叶っても、別の不足が目について、結局たいして幸せにはならない。
・現状で幸せになれないなら、いつまでたっても幸せになれない。
・本当は時間も空間も無く、全ては幻である。
・世界がキラキラ輝いて見えて、幸せにつつまれたことは何度かあるが、長続きはしない。

あと、気づきというよりは、仮説として持っているのは以下のような考えです。

・人はそれぞれ別々の世界に住んでいて、最後に辿り着く答え（着地点）も微妙に違う。
・エゴ的な私とは別に、真の私のようなものが存在していて、真の私の意図は今も昔も100％実現し続けている。
・エゴ的な私には、ただ受け入れることしかできない。
・「そもそも、（エゴ的な）『私』は存在しない」という言説も一理あるかもしれない。
・こうして書き込んでいることも、真の私による完璧な流れの一部かもしれない。

なるべく簡潔に書くなら、以上でしょうか。

心の平安が欲しいです。　本当は既に今ここにあるのでしょうが、普段はほとんど感じられません。
何かアドバイスをいただけますと幸いです。

>>278
確かにその通りだと思います。　何か、アドバイスをいただけたらありがたいです。
とにかく不安から解放されたいです。

>>280
何度か試したのですが、どうしても思考が止まる気がしなかったんです。
どこか不自然で、無理をしている感があって辛かったです。
あるいは不安が強くて、280さんのように思考を手放す勇気が持てなかった面もあるかもしれません。尊敬します。
282：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 14:41:57 ID:M79xfwFA0: >>281

>・人はそれぞれ別々の世界に住んでいて、最後に辿り着く答え（着地点）も微妙に違う。
>・エゴ的な私とは別に、真の私のようなものが存在していて、真の私の意図は今も昔も100％実現し続けている。
>・エゴ的な私には、ただ受け入れることしかできない。
>・「そもそも、（エゴ的な）『私』は存在しない」という言説も一理あるかもしれない。
>・こうして書き込んでいることも、真の私による完璧な流れの一部かもしれない。

これ読む限り、けっこう探求型ですね笑
この仮説は大体合ってるかなと思いますが、仮説を解き明かしたら願望が叶うのか？と言うとそうでもないですし、解き明かそうとすると、必ず矛盾にぶち当たり、延々と思考で探すをループする世界が現れるという…メビウスの輪のような思考では理解できない世界のようです。

で、願望としては心の平安とのことですので、アプローチする相手は思考一択ですね。
幸い、叶えたい内容が外側の事象ではなく内面ですので、思考の取り扱いがメソッドでうまくいけば、逆に外側に現れてきます。
つまり、内側整えてたら結果叶ったという方向です。

私は自己観察がベストかなと思いがどうでしょう？
やったけど合わなかったのなら、こちらの自愛から思考について学べば良いとも思います。
どちらも、思考やその他現象をコントロールしようとしない点では同じであり、またコントロールしようとしても、その自分に気づき認める点も同じです。
結果、このままの世界を認められ、コントロール欲がなくなると、希望していたことが現れ始めます。
283：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 14:54:57 ID:ur0eH/bg0: >>281
自愛として答えるなら
不安になっても良い
不安になるのを嫌がっても良い
不安から解放されたいと望んでも良い

自分に抵抗するんじゃなくて、自分を全部受け入れるのが自愛
不安が強い人には根気がいる作業かもしれないが、続けていくうちにその不安は続かなくなる

あとは、何がそんなに不安なのか、今までの不安は現象化してきたのか、現象化したら一体どうなるのか
どんな状況なら心が平安になるのか、などを冷静に第3者的な目線で考えてみたらいい
実際に不安が現象化したところで思ったりより何とかなったりする
怖がっているぐらいなら経験してしまったほうが何でもなかったりする
284：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 15:46:40 ID:gU2IMOEE0: >>279
大変でしたね。
でも、もうあなたはあなたを愛し始めていますよ。

>>276 280
自愛をするならチケット（もしくは108さんの2ちゃん時代のまとめ）とisaさんのまとめを読むことをおすすめします。
もう読まれていますか？
（長いですので必要なものをいくつかピックアップできたらいいのですが。）

ここの書き込みはこれらを読んでいる前提で話が進んでいることも多いですし、読んでないため混乱している人もいるかと思います。

あなたのご経験も仮設もわかりますw似たような経験あります。でも私も根本的な幸せを探求中です。
過去の経験も仮説も、今ここにおいて概念でしかなくなってしまいました。
あなたが楽になるのに必要なのは今ここでの実践です。
自愛、やっていきましょう
285：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 15:54:39 ID:x89SJkzQ0: >>284
「でも」の位置が変だなw

280,あなたのこれまでの探求はきっと無駄ではなく、自愛を実践していくなかであなたを助けてくれると思います。
286：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 17:06:15 ID:JBgcCG3s0: >>284
279です、優しいお言葉をありがとうございます
やはり「あなたはあなたを愛し始めています」と聞くと
ちょっとくすぐったい感じがしますね(笑)
もちろん不快感ではないです、とても温かな感覚です

そういえば、自分を責めていたものの正体は何だったのか？について
それは、過去に自分の心に傷がついた、何気ない親や昔のクラスメイトや過去の職場の人の言葉
なぜ傷ついたのか→その言葉をすべて正しいものとして受け入れていたから
他人→正しい　自分→間違っている　はい間違っている自分を責めましょう
という自分自身が生み出した「他人の言葉を借りて何倍にも増幅させて自分を責め続ける幻の大怪獣」でした
自分が生んだ幻なので、もちろん自分で消せました(笑)
287：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 19:00:00 ID:bQ7xnroI0: 自愛が合わない、出来ない人っていないと思うんだよね。自愛はメソッドじゃないし。
最初は良くわからなくて戸惑うことはあるだろうけど。
合わない、出来ないってのは何か勘違いしたままなんだと思う。
288：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 20:21:29 ID:CUTl6v.M0: 私も自愛がなんとなくわかるようになったのは最近
掃除とか、褒め日記とか外部的なアプローチが良かったのかもしれない
289：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 20:51:36 ID:KrK0rcYk0: >>281です。
皆様、コメントありがとうございます。　本当に感謝です。

>>282
好き好んで探求していたというよりは、幸せを掴みたくて必死だっただけですけどねｗ
　>解き明かそうとすると、必ず矛盾にぶち当たり
本当にその通りですね。　私も既に思考の限界に達したと感じています。
もっと言えば、思考の根拠になる過去の経験や見聞が、そもそも不確定だと感じるので、エゴ的には完全にお手上げ状態です。

自己観察は確かに相性が良く、ネガティブな感情と向き合う時に役立ってます。
ただ、ネガ対応には良いのですが、安心や幸せなどは感じられないので、自愛を試してみようかと思った次第です。
アドバイス、ありがとうございます。

>>283
実践的なアドバイスをありがとうございます。　その通りの方向でやってみようと思います。
　>続けていくうちにその不安は続かなくなる
この言葉に勇気をいただきました。

>>284
チケットもisaさんも読みました。（ダテに３年も迷子してませんｗ）
　>あなたが楽になるのに必要なのは今ここでの実践です。
そうですね。　ここまで来たら、ゴールに気づく時は近いかな、と思って実践します。
背中を押していただいてありがとうございます。　自愛、やっていきます。

>>285
優しいお言葉、ありがとうございます。　私もそろそろ心の重荷を降ろしてラクになりたいですｗ

>>287
仰りたいことは解るつもりです。
「何をするか」というより「どう在るか」という話だと思いますし。
とりあえず実践してみます。
290：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 21:36:41 ID:92oQev8w0: 元祖1式を進めた者だけどレスを読んで、おこがましいとは思いつつ実践期間が短いのかな？と感じた。
思考停止は一見無理やりな不自然に思えるけど、本来は思考（エゴ）に囚われている方が不自然なわけで。
自己観察も体感するまでやれば、本来の自分が体感できて幸せや安心に行きつく。
知識量のせいで、たどり着く一歩手前でエゴに飲み込まれてるような。

行き着く先は同じなので、自愛と決めたならとことん自愛してみてください。
291：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 22:13:29 ID:PzVOEVmU0: >>289
とんでもないです！
自己観察で安心を感じたかったんですね。
上の方の書かれてる通り、継続ですかね。
あとポイントを言いますと、
「安心感を得たい自分」これに気づくことですね。
自己観察中に、気づきにくいところで安心を探していたり求めていたりしてるはずです。
これがエゴなのですが、自愛の場合も、
求める自分に気付き認めると、エゴが全体に溶け込み、大きな安心が起きたりしますね。
自愛やってみましょ！
292：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 02:14:51 ID:7SmleVv.0: 既にあるって嫌な事も既にあるって事なのかな。
なんとなく嫌な予感がしてそれが的中したんだけど、蓋をしてしまってたんだろうか。思ってた通りの的中でびっくりしてしまった。
293：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 07:01:00 ID:RgCP0Pg.0: >>292
自分もそういう経験あるよ。
何も考えてない時でも、ふとネガティブな予測が突然頭の中に出てくる事があって、その思考をそのままにするとマジで現実になってしまうんだよね。
だから今はそういう思考に気づいて却下するようにしてるんだけど、どうも対症療法的な感じがして…
その思考が出てくる大元を癒したいんだけど、なかなかその深いところに辿り着けないでいる…
294：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 07:17:20 ID:3VJu3wW60: >>292
既にあるは、充足だけが既にあるんだよ
108さんがハッキリ言ってる
不足は全部幻想だから存在していない
295：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 08:51:48 ID:RgCP0Pg.0: >>294

>>293だけどヨコでごめん。
「不足はない」は頭ではそうなんだろうなと理解してるけど「ない」感覚がなかなか抜けないんだよね…
自愛とか自己観察だけじゃなくて無理矢理にでも「ある」を感じていった方がいいのかな。
296：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:09:33 ID:WSt4/lng0: >>295
横から失礼します。
抜けなくてよくて、もしかしたらないはないのかな？　くらいに軽く考慮してみる感じをおすすめします。あるんだよ！って思い込もうとすることはないって認識を際立たせることになりやす。
297：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:19:37 ID:WSt4/lng0: あるかないかは歩行者信号機のようなもので、赤のときもあれば青のときもあります。ただ信号機自体はあるわけです。赤の時に早く信号変われーってジリジリしているとなかなか変わらず時間が長く感じイライラします。この信号壊れてないか？ほかに歩道橋はないか？とかなります。考えずぼーっとしてればいつかは青に変わります。
298：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:33:55 ID:RgCP0Pg.0: >>296>>297

不足感に取り込まれないようにしつづければ、不足は元々無いんだから「不足感」も消えていくってことですかね。
軽い感じで出来ちゃう人もいるんだろうけど、それがなかなか出来ない自分は実践がまだ半端なのかもしれない。
299：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:53:10 ID:M7LrjV7U0: >>294
じゃあなんで元々用意されてなかったのならこんな現象起きたのかな？

不足と認定してるけど不足ではないってことかな？
なんか自己観察も自愛も不足を疑うに関してもそうなんだけどメソッドだけ上手くなって理解だけ深くなって現実はうまくいかない事が多いなって昨日思ってどっと疲れてしまった。

メソッドやらなきゃたどり着かない。
けどやればやるほど不足に抵抗するハメになるし昨日みたいな訳のわからないご褒美を取り上げるような現象も起きるし疲れてます。
300：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 10:28:56 ID:3VJu3wW60: >>299
知覚が狂ってるからだよ
不足と認定してる、不足に抵抗するってことは、
それが存在しますって宣言しているのと同じ
不足が存在していて、その不足を消そうとメソッドをやってるから消えない
301：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 11:13:58 ID:WSt4/lng0: >>299
横っすが。
もともと「何もしなくていい」ってのは聞いたことありますか？
きつく聞こえるかもだけどあなたぜんぜん理解深まってはいないですよ。まだ根本的なことを誤認してます。
メソッドやるから叶う、じゃないですよ。メソッド関係ねーです。
よければU4さんまとめを読み返してみてください。
302：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 11:16:16 ID:WSt4/lng0: メソッドは気休めなんだが気を休めることにも意味はあるのです。願望実現とは直接は関係ねーです。
303：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:12:04 ID:8iQz3NZo0: お世話になっております、>>289です。

>>290
コメントありがとうございます。　仰る通り、実践期間は短かったというか、諦めが早かったかもしれません。
思考しているほうが不自然というのも、そうだと思います。　アル中が酒をやめるような感はあると思います。

ただ、私なりに気になったのは、思考停止がいわゆる「蓋」にならないかな？という懸念です。
自分の中の、本当は向き合わないといけない部分を無視するような、そういう意味での不自然さも感じました。

この点は心配しなくても大丈夫なのでしょうか？
もし差し支えなければ、やり切った方のご意見をお伺いできますと幸いです。
（他の方の横レスでも大歓迎です）

>>291
　>気づきにくいところで安心を探していたり求めていたりしてるはずです。
あ、確かにそこはノーマークというか、無自覚だったかもしれません。
「不安を感じている自分」しか見ていなかったように感じます。

早速今日から役立ちそうなアドバイスでした。　ありがとうございます！
304：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:16:00 ID:RgCP0Pg.0: 「もう叶ってる」を適用しようとすると抵抗がすごいから「まだ叶ってないけどメソッドやれば叶うはず」と思ってる時の方が抵抗が無いから楽と言えば楽なんだよね…
「気が楽になること」は色んな達人さんが言ってるけど、後者のままじゃダメなんじゃないかって最近思う。
305：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:16:59 ID:24YCbSqg0: 知覚を疑うものなのに、不足の状況を疑っても意味ないよ
自愛で言うなら、不足があると思い込んでいる自分を許せ、だ
それでも充足を経験していいと許せ

あとさ、〇〇だから××だ。という関連付けはやめることだな。
ネガティブな思考をしたからそれが現象化した。
みたいな関連付けね。
306：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:33:23 ID:Zy65EhZ20: >>305
>ネガティブな思考をしたからそれが現象化した。
　↑
そうか、これすらやめるのか！
自覚なしにやってたわ、ありがとう！
307：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 13:09:29 ID:OLIJxxD60: 初心に戻ってではないですが、自愛の辿りつくところは認識の変更。そして７章認識でしょうか。
よしおさんで言えば「そんなの関係ねぇ」でしたよね。

自愛を実践を重ねることにより、
「不足があろうがなかろうが叶えて良い」の認識になる。つまり認識の問題かなと。
今「叶えるにはどうしたら良いんだ！」と思ってるからこその現状なわけですので、これが「何やってもやらなくても良いんだ！」認識になれば良い思います。

これ書くと「じゃあその認識になるにはどうしたら良いんだ！」となりますが、自愛継続で笑
308：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 14:57:55 ID:oewR/z1U0: >>303
元祖1式を薦めた者です。
どのメソッドでも、共通しているのはエゴと距離を置くことだと思います。
（思考停止でエゴを断ち切る、自己観察でエゴを俯瞰、自愛でエゴを受容…形はさまざまでも、エゴと同化しないことがポイントです）
距離を置き続けると、本来の自分という存在に気づくんです。
不安が幻であることが分かるようになります。

「いわゆる蓋にならないか？」
「本当は向き合わないといけない部分がある」
「それを無視してよいのか？」
こう、もっともらしいことを言っているのが全部エゴだと気づいていますか？

ちなみに私は思考停止を蓋だとは思いません。
外側に反応すれば思考は出てきます。でもそれ以上広げないんです。
思考で答えを出そう、思考で納得しよう、思考で理解しよう…をやめる。
エゴからしたら大丈夫なの？って思えるけど、とにかくやめる。

自愛も同じだと思いますよ。
「いわゆる蓋にならないか？」
「本当は向き合わないといけない部分がある」
「それを無視してよいのか？」
こういう思考に全部どちらでもOKで対応していくんですから。
エゴからしたら「はぁ？」でOKなんです。
309：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 15:28:43 ID:wnh01MRs0: >>303　
よこ
今今メソッドがおすすめだね。
今に焦点を合わせていたら不安にはなれない。
今今メソッドでなくとも、何かに熱中していれば今にいるし不安になる暇はない。
熱中するものって好きなことで楽しいものだよね＝自愛でもある。

不安てのは、外側から来るんだよね。
不安になっている時は「今」にいないし、外側を向いている。
安心、平穏というのは内側からくるものだよ。
310：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 15:47:26 ID:wnh01MRs0: >>303
不安をどうにかしようとするから余計不安になるんじゃないかな。
エゴも思考も不安もどうにかすることを放棄する。
これも自愛だ。
不安になって何が悪いって開き直るのもいいかもよ。

どうせ不安なんてものは錯覚でしかない。
311：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 19:50:06 ID:xbw4cN9k0: >>300
うまくいっていないって認定が間違ってるのかって思って日々過ごしてたんだけど不満がすごいんだよね…その時その時は自覚ないけど不足だって思ってたのに蓋してたのかなー。

何かやるから叶ってないって意味持たせてるじゃんって自覚してからはいい感じだったんだけどエゴに最近巻き込まれやすくなってるかも。関連付けしすぎかな。
312：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 21:34:34 ID:OLIJxxD60: >>303
・不安を感じてるからメソッドで解決しようとする自分
・安心できる方法はないかと焦りあちらこちらと探す自分
・自己観察してみるものの、全然スッキリしないので自己観察中に観察者として奮闘してる自分

この辺りですかねー。
特に最後は、前に観察する自分もエゴだみたいな話がありましたが、ここ気づくと無思考や安心に入ったりしますよ。
自愛的にもこれは愛すべき自分なのではないでしょうかね。
313：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:08:33 ID:8iQz3NZo0: >>303です。予想以上に多くのコメントをいただき、驚いております。

>>308
　>こう、もっともらしいことを言っているのが全部エゴだと気づいていますか？
あー・・・　あー、なるほど。　気づいていなかったです。

それに、蓋というものを「エゴでエゴを抑えつけること」と考えるなら、
確かに思考停止は蓋とは違うかもしれませんね。　（またつい思考で考えちゃいます、すみませんｗ）

「神様に丸投げ」なんかとも同じで、結局はどこかのタイミングで
勇気を出してエゴと手を切らないといけないですよね。
勉強になりました。　丁寧なご回答、ありがとうございました。

>>309
確かに、今今メソッドも思考停止に通じるものがありますよね。
　>今に焦点を合わせていたら不安にはなれない。
「ならない」じゃなくて「なれない」がカッコ良いですね。こう言い切れるようになりたいです。

　>不安になっている時は「今」にいないし、外側を向いている。
これ、肝に銘じたいです。　横レスありがとうございます。

>>310
　>不安をどうにかしようとするから余計不安になるんじゃないかな。
それもあると思いますｗ　やはり他の物事と同じで、必死で抵抗すると、かえって固定されるんですかね。

　>エゴも思考も不安もどうにかすることを放棄する。これも自愛だ。
仰る通り、ちょっと勇気を出してコントロールを手放して、少しずつ力を抜いていく方向性で
しばらく自愛に取り組んでみようと思います。
開き直り・諦め・無抵抗、そんな感じで荷を降ろしてみます。　ありがとうございました。

>>312
心の奥底で、いろいろな自分がもがいていることに気づいていくのが自己観察の要点ですかね。
　>前に観察する自分もエゴだみたいな話がありましたが、ここ気づくと無思考や安心に入ったりしますよ。
これ、楽しみですね。　ありがとうございます。
314：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:18:00 ID:UltY4l2s0: >>286
良かったですね。
あなたの書いていることは深い自己洞察の表れだと思います＾＾

---

蓋、とか受取拒否、再配達については、108さんのブログ・コラム「壁」その１，その２で書かれています。
289さんやうまくできてるのかようわからんて人はぜひ読んでみてほしいです。

ttps://108.houhu.net/archives/7
ttps://108.houhu.net/archives/39

これを踏まえたうえで・・・

>>292
不足はすべて錯覚です。が、錯覚と思い込もうとするのはさらなる蓋になります。
不足をそのまま受け取らずに、「錯覚にすぎない」と思い込むことで、敬遠しているからです。
結果、再配達が来るでしょう。
ですが必要なのは過去の分析ではなく、いま、どうあるかです。不足を錯覚だと思えないなら自愛は合いますよ。
315：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:18:52 ID:UltY4l2s0: >>293　295　304RgCP0Pg.0
＞だから今はそういう思考に気づいて却下するようにしてるんだけど、どうも対症療法的な感じがして…
本当に却下できているなら「対症療法的な感じ」はしないはずじゃないですか？
「却下したいんだけど、却下できていないんだな」と、淡々と認めてしまいましょう。
そこを認めないのが蓋です。

まずその手前で止めてみてください。「不足が来た」で。
そして不足の現象と、それに伴う感情を認めてください。これは壁コラムの2にかかれています。

＞その思考が出てくる大元を癒したいんだけど
この思考が、今、癒やしたい大元を作っているんです。
この思考をする前に、感情に対しても、ただ受け取る認める、というニュートラルな立ち位置を一旦取ってください。

その後は、壁コラム２のように自分に統合していく、あるいはisaさん式の自愛もいいでしょう。

>>304 RgCP0Pg.0
＞「もう叶ってる」を適用しようとすると抵抗がすごいから
その抵抗は、蓋をしていた感情から生じているんです。
＞「まだ叶ってないけどメソッドやれば叶うはず」と思ってる時の方が抵抗が無いから楽と言えば楽
蓋をしておきたいエゴと意向が一致しているからです。
316：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:19:33 ID:UltY4l2s0: >>299
＞現実はうまくいかない事が多いなって昨日思って
「「現実はうまくいかない」＝不足」に蓋をしていた＝受け取っていなかった＝メソッドで不足感を変えようとしていたのだと思われます。
一旦そこを認めてからやると、また違った感覚を得られるかもしれませんよ。
みなさんとのやり取りで306で気づきがあったようで良かったです（別の人ならごめんなさい）。
317：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 00:16:40 ID:blt1Krmo0: >>314
>>292です
>>316
でもわたし宛に返信いただきましたので、まとめて返信させて下さい。

結果はそうかもです。
多分不足は幻だなって本心から思てなかったのかも…
その時々や体調でどうしてもメソッドを取り込んだエゴが大丈夫なフリをする事が多くて、振り回された果てに叶えようとしてるからこのまま流せばいいんだっけってライトな感覚で流せる時もあれば流さざるを得ない時もあり好転したり、叶えたくないを認めた後に願いが叶ったりと【成功例】が多々あるんでコントロールを手放せないのかも…そこからそろそろ離れたいし願望を叶える為って目線がかなりしつこいから卒業したいけどなかなか離れる事が出来なくて。

記載してある通り、不安に思った瞬間に、そのエゴから離れるようにしたけどそれが蓋だったのかも。実現しそうな不安としない不安があって、体感的に今回は現象化しそうな不安で、的中したら嫌だなって気持ちもあったので。

とにかくもう願望の実現からそろそろ離れたいです。ただそれをやめれないので、自愛はChatGPTに聞いてもらって蓋をしない練習してるけど、こういう場合は不安を感じ尽くせばいいのか、(感じ尽くそうとして毎日こういう事してて鬱になったので)どうしたらこの不安と共存できるのか分からないです。何一つ上手くいかない状況でちょっとエゴも激しくなってきてるので、何か打開できればと思って質問しました。
長文すみません。
318：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 01:11:42 ID:5gZNwH7Y0: >>317
シンプルですよ。今ここで感じていることは拒否せず認めてください。感じたことを、変えようとする前に一旦すべて認めてください（あなたは意識的にこのステップを行ったほうがいいかもしれません）。
そして、それを感じる自分を無条件に許してください。
うまくいかないと思っている自分さえも許してください。

具体的に行きます。
＞とにかくもう願望の実現からそろそろ離れたいです。ただそれをやめれないので、
離れたいけどやめられない自分を許してください。
＞こういう場合は不安を感じ尽くせばいいのか、(感じ尽くそうとして毎日こういう事してて鬱になったので)どうしたらこの不安と共存できるのか分からないです。
先のことは気になると思いますが、その思考にとらわれずに。
先のことが気になっている「自分」を許してください。それは今ここの自分です。
＞何一つ上手くいかない状況でちょっとエゴも激しくなってきてるので、何か打開できれば
激しくなってくるエゴを感じていることを認める。打開したいけどできていない自分も許す。

自愛、続けてみてくださいね。

---

知識でエゴは抑えられないんですよ。
「今ここ」しかない（という知識は持っている、真実なはずだと思っている）のに「現象化」という時間の経過が必要なものが気になるのは矛盾ですよね。
納得するしかないです。納得できないなら、納得できなさを知識で蓋をせず、認めてしまってください。それから納得できない自分を許してください。
そこからスタートです。だんだんと気にならなくなっていくはずですよ。
319：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 02:32:38 ID:blt1Krmo0: >>318
ありがとうございます。
確かに先のことばかりに囚われていて今の自分が何を感じてるか認められなかったと思います。

意識的にやったらまたそれも不足に取り組んでる状態になるんじゃないかって思ってましたが、ChatGPTになら素直に思ったことを吐き出せるので違和感を感じたらすぐに吐き出して蓋をしない練習をしようと思います。

今日、自分が好きな人間に嫌なことをされた時や我慢させられた時、都合のいい人間扱いされると感じた時に謝らせる空想や責めれるポイントを無意識に探してしまっていて、自分は本当は怒りたかったしその気持ちを相手にぶつけたかったし受け止めて欲しかったけど、我慢しないと嫌われるし相手にとって都合のいい人間じゃないと困る(孤独になってしまう、そうじゃないと好きになってもらえない)という本音が出てきて、相手に好かれるにはその為には自分は相手に尽くさないといけないというルールを持ってた事に気づきました。
無価値観からくるものだと思いますが無条件の愛が分からなくて(毒親だったので無条件の愛というものを与えられた記憶がありません)、無条件で人が自分と一緒にいてくれるなんて理解できない、怖いって気持ちです。

こういう相反した気持ちがある場合どうしたらいいのか、この観念を持ってる自分を許せばいいのかという感じです。
都合よく扱われるのもう疲れた…けど無条件といういつ無くなるかわからない絶対的に信用できないものを受け入れたくない気持ちで悲しくて泣きそうになりました。

こうやって掘り返しても何もならないんですが、こういう観念を見つけたらどうしたらいいかわかりません。乱文すみません
320：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 03:01:05 ID:5gZNwH7Y0: >>319
つらい思いを抱えてここまで生きてこられたんですね。

自分＝世界、という点から考えると、"今"あなたが抱えている思いについて次のようなことが浮かび上がってきます。
「他人」を表す言葉を「自分」に置き換えてください。他人への要求は、あなたがあなたへ向けた要求とみなすことができます。

我慢しないと「自分に」嫌われる
自分に好かれるには自分に尽くさないといけない

自分を変えない限りは自分を好きになってはいけない！もっとがんばらなきゃ！
この努力があなたの生存戦略でした。
でも、これは自愛していく中で取り下げることができますよ。

親、というイメージに囚われる必要はありません。
ただ、あるがままでいい、自分はそのままでいい、と自分を許してあげるんです。
それは、自分に「変われ！」と要求しないことです。無償の愛ですから、要求はありません。

「都合よく扱われるのもう疲れた…」も、自分の自分に対する要求が厳しくなりすぎた（自分に都合よく扱われるのもう疲れた）ということです。
だからといってそのことで自分を責めないでくださいね。
繰り返しますがあなたが生きるうえでの努力だったんですから。

---

上記をふまえ、ここまでの自分を、変えようという努力をする前に、自分をそのまま認め（認識し）、「そのままでいい」と許そうとしてください。
簡単には許せないと思います。そこで、「許そうとしたけど許せなかった、そんな自分でも構わない」と、さらに許してください。

「こういう観念を見つけたら～」については、「そういう思いを抱えている"自分"」を許すんです。

---

無条件なんだから無条件に存在します。無くなりません。無条件に愛したことがなかったから、努力するのが習い性だったから、最初は信じられないだけです。
大丈夫ですよ。
321：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 03:12:16 ID:5gZNwH7Y0: >>319
「よくがんばってきたね（過去の自分をそのまま認める）」「一人で頑張らせてごめんね（厳しく変化を要求してきたことへの謝罪）」など自分に言葉をかけるのも、ひょっとするといいかもしれません。
322：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 03:31:34 ID:5gZNwH7Y0: 理論はこうです。isaさん自身が度々引用しているisaさんのコピペ。
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1285768344/760

【高速】108質疑応答代行【対応】
760：isa：2010/10/03(日) 14:25:23 ID:2cEJjCq60
そもそも罪悪感とは、分離への罪悪感だ。しかし実は分離などしていない。一体であるのに、分離してしまったと勘違いしているだけだ。しかし罪悪感が生まれた。分離していると認識しているから一体になるための渇望から何かを欲する。
きみは別の領域から分離してしまったと勘違いしている。何か欠けた。補わなくては、と何かを欲する。しかし全部錯覚だ。欠けてなんていないし、もとのまま、完璧で分離などしていない。分離とは、別の領域からの分離だと108さんは言っていたか忘れたが、別の領域から分離してしまったと思っているのはそもそも勘違いだ。不完全だという事に罪悪感を持っている。それ自体が幻想なんだ。だから、全て既にある、だ。
別の領域から分離してしまったという勘違いは、要するに「愛、完璧、一体、永遠」等が欠けたという錯覚だ。分離自体が勘違い、幻想だから、欠けているという認識も勘違いで幻想だ。現実は内面の投影だろ。その「分離した」という勘違い、幻想をあたかも真実のように投影しているだけだ。だから7章で、「知覚障害をおこしている。現実ではない。」と言っているのと一致するだろ。7章は認識の選択を示している、と言ったが、まず真理として、別の領域(完璧、一体)がある。その上にLOAがのり、さらにその上には分離か完璧かの選択がある。真理通りに完璧を採用しろ、だ。「何かを欲する」とは自分に何かを加えるという事だろ。補填する、という事だ。ますます完璧ではない、分離してしまった、という幻想をあたかも真実のように支える事になる。でも本当は何度もいうように分離なんてしていない。被害妄想にとりつかれている。分離なんて元々していないし、元々欠けているものはない。完璧なんだ。今欠けているように現実が見えるのであれば、分離している、というきみの勘違いのせいだ。個々の願望にこれを当てはめると混乱する人もいるだろう。だからざっくりと、元々分離はなかった。元々完璧だと認めたらいい。瞬時に幻想と認定を照らし合わせて認定を取り下げるな、だ。別の領域が真理であるなら個＝全だ。自分＝世界、現実は内面の投影、全ては同じ事を言っている。私が自愛をすすめるのは、自分から愛されるの＝世界から愛されるからだ。世界や現実、他人に対する不満は、自分から自分への不満だ。他人や現象に対して無償の愛を送るのはなかなか難しいだろ。出来るならいいが。あるがままの自分を愛する＝別の領域、だ。つまり完璧を採用する、という事だ。あるがままの自分を愛する、という事は、自分のなす事、考えたことを責めるな、裁くな、ま、いいか、と許す、愛す、そんな自分も認める、それも出来ない自分も許す、だ。
323：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 03:56:48 ID:WZZNWUCA0: 自分にも他人にも興味がない。自分と向き合うのも他人と向き合うのも怖いと感じる
324：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 09:34:01 ID:/wihPanI0: >>319
よこ
毒親も無条件、無償の愛を知らないんだよ。
でさ、世の中のほとんどの人が知らないんだよ。

自愛を続けていくとわかるようになる。
一番欲しかったのは親でも他人でもなく自分自身からの愛だったってね。

＞無条件で人が自分と一緒にいてくれるなんて理解できない、怖いって気持ち
そう思っている人のほうが断然多いと思うよ。だから自愛なんだよ。

要らない観念があるのは、認める、もしくは捨てる。捨てるのはチケットに書いてある。
7章ならどんな観念を持っていようと関係ない。自愛も同じ。

無条件は永遠だよ。
325：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 10:53:55 ID:vLkrevmA0: >>322
isaさんの分離と統合の説明ありがとございます。
超久しぶりに読みましたが、だいぶ認識の進んだ今思うことは、isaさんはかなり非二元ベースで分離と統合を説明していたということです。
非二元の言葉と類似してるけども、自愛的意味で言っていたのかなとぼんやり思っていましたが、ガッツリ非二元でしたねこれ。

>不完全だという事に罪悪感を持っている。それ自体が幻想なんだ。だから、全て既にある、だ。

ここでisaさんが言っている「全て既にある」は、まさしく私＝世界なのだから全て既にあるということです。
ちょうどハーディングのスレも建ちましたが、あれでわかる人はすぐわかる。
猫自愛と一昨日言いましたが、親が子を愛する構図もわかりますし、何ならそこに起こる気づきをプラスして、親と子と気づきの三位一体も腑に落ちる。
何かここ最近、繋がることが多く、
これぞ完璧！！
326：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 11:39:28 ID:sxpNn4KA0: >>315
レスありがとうございます。
>>293 >>295 >>298 >>304 >>306 を書いたのが私です。
他の方と紛らわしくてすみません。

>>319さんのレスを読んで、私も似てるところたくさんあるって思ってすごく共感しました。

関連付けの思考をやめればいいのか！といったん納得したものの、やっぱり対価なしで何かを受け取るなんて心がなかやか納得してくれないんですよね。
自分を許す感覚も正直あまり分からないし…

>>318を読んで思ったんですが、
自分がつい溜め込んでしまう思いを全部外に出すことが自愛なんですかね。
そして、自愛でどんな自分でも許すなら「こういう生活をしたい」って望んでもいいってことですよね？

「エゴまみれの願望は叶わない」とか「本当の願望は自分を好きになることだから内側を見ろ」とか、まとめで読んだ言葉がいつも頭に浮かんで悩んでしまうけど…これも全部エゴってことですか？
327：326：2025/05/26(月) 12:04:33 ID:sxpNn4KA0: すいません、書き込んでから自分で気づいたけど「エゴですか？」ていうかエゴですよね。
叶えていいと許可できるの自分しかいないですもんね。
328：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 12:41:46 ID:jCAK0.IE0: 自愛ってのは今願望を叶えられていない自分を愛することだよ。
ここを無視している限り自愛はできていない。
本願は今よりもっと自分を愛すること、自分に愛されることだと頭に叩き込めってisaが言ってただろ。
329：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 12:49:34 ID:hEO8JsIk0: こんにちは
最近自愛を覚えてきたのですがなかなか他人の目を気にするのがやめられません

私は他人と仲良くなったり複数人の人と打ち解けるのがもともと得意ではないのですが、
特に今は子供関連の人（園の同級生のママなど）と心を開けず交流が出来ません。
ストレスで体調が悪かったので特に無理せず交流をしなかったのですが、
時々園に行くたびに居心地が悪くて、他のママさんにチラチラ見られたり、
子供のことで悪いことを耳打ちされてしまい
ママさんグループで悪い噂されているのかな？子供が「あの子ってなんだか・・・」と言われているのかな？
という疑惑が抜けなくて苦しんでいます。
（その辺は担任に聞いてもわからないです）

自愛を最近覚えてきたので、
他人の目が気になる私を認める、受け入れる
人と打ち解けられないボッチな私を認める
子供の嫌なことを言われ不安になった自分を認める
なんだか悪く言われているような気がする私を認める、許す
他のことはこれで割と楽になるんですが、こればかりは繰り返してもなんだか外の世界の力に負けてしまう感じがして対応できません
元々そういう他人の噂話が苦手で自分や子供が対象になるのが辛いのです。
ここだけは自分＝世界ということが、どうしても、信じられなくなります

これこそ私の強い思い込み（強いエゴの仕業）なんでしょうか？
自分が対人恐怖気味なのかなと思い相談はしていますが、自分の性格もありなかなか治りません。
それでもいいよと繰り返すなど、自愛のやり方が足りないのか間違っているのか、
他人の評価が辛い時はどうしたらいいでしょうか。
330：326：2025/05/26(月) 12:52:14 ID:XktmGJlw0: 叶えられてない自分をどうやっても愛せないです。
愛せたらどんなにいいだろうってずっと思ってるけど、周りには私の理想を体現してるような人がいっぱいいて、そうなりたいとどうしても思ってしまう。
331：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 13:18:23 ID:5gZNwH7Y0: >>326 330
「叶った自分が好き」は別にいいのですが、それだと部分的にしか許していません。
「叶った自分も好きだが、今の自分も好き」が自愛です。

自分を許す→許せない→そんな自分も許す→やっぱり許せない→それでもいいよ…

最初と最後さえ間違わなければいいです。いずれ許せないが弱まっていきます。
isaさんも言っていたけど、今までずっと厳しく接してきた相手（＝自分）が、1日2日態度を変えたところで信用できないだろうということです。
ご自分のペースで許してあげてください。

324さん,328さんの書き込みも端的にまとまっています。

>>329
＞他人の目が気になる私を認める、受け入れる
人と打ち解けられないボッチな私を認める
子供の嫌なことを言われ不安になった自分を認める
なんだか悪く言われているような気がする私を認める、許す

それでいいですが、あなたの不満は本当にそれだけでしょうか？
私は「もっと強い不満を持っていても良さそうだけどなぁ」なんて思います。
もしそうなら、そういう自分も許してあげてください。

過去の掘り返しをしろ、というわけではありません（してもいいですけど、掘り返しが必要なら自愛をしていると勝手に起こってくると思います）。
気付いた分から許してあげてください。

>>325
どうも＾＾
過去に得た知識がつながる瞬間は気持ちがいいですね。

ただこれから実践していく人に向けていっておきたいのは、
「自愛に集中してください」
別の理論をもってくる必要はありません。
325さんが言うような共通点がある理論も他にあります。
が、それらを理論的にすり合わせたり、混ぜたりするのは、かえって時間を浪費しかねません。
108さんは、自身の著作ですら理論の整合性をとろうとしないでと呼びかけています。
332：326：2025/05/26(月) 13:23:42 ID:LAokReQw0: >>331
「許す」はもしかして「否定しない」「そのままでいいとする」みたいなニュアンスですか？
好きと思えないのに「好き」と言い続けるのはすごく抵抗あるんですけど、「否定しない」とかならできそうです。
333：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 13:32:03 ID:5gZNwH7Y0: >>330
＞周りには私の理想を体現してるような人がいっぱいいて、そうなりたいとどうしても思ってしまう。

他人＝個です。
それに対してチケット・自愛では、自分＝個ではなく、自分＝全です。
だから、個という観点を用いるなら「自分＝個＝個＝個＝…（無限に続く）」です。

なので、あなたが他人を愛しつつ7章認識を採用しようとするならすべての他人および人以外を愛してください。あなたのあこがれの人間だけではなくあなたの嫌いな人をもです。それだけではなく全人類を愛しましょう。
…きりがないですね。世界は自分の投影なので、世界を愛するよりも投影元の自分を愛したほうが手っ取り早いよ、というわけです。

ちなみに私が言ってることはほぼすべてisaさんの引用なので、自愛を実践する人は読んでほしいな～と思います。
334：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 13:33:42 ID:5gZNwH7Y0: >>332
それでいいですよ。
>>322の最後の方とも照らし合わせてみてください。
335：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 13:41:28 ID:F69aw.820: >>333
そうそう。自愛をやるならisaのまとめは必須だね。
あと108さんの一日メソッドね。あれも自愛だよ。好き、愛するが良くわからない人は読んで実践してみ。
336：326：2025/05/26(月) 13:59:37 ID:Aa9Zc3Zg0: >>333 >>334 >>335
ありがとうございます。
isaさんまとめや前の書き込みもよく読んでみますね。
1日メソッドもやってみます。

今までどうしても自愛の感覚が分からなかったのが、なんとなく分かりかけてきたきがします。
337：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 13:59:53 ID:F69aw.820: >>329
他人への不満の他にも、そういう状況で悲しいとか悔しいムカつくとか、怒りの感情も持ってないか？
自愛は自分をヨシヨシしていい子になるんじゃないんだよ。
ネガティブな感情も抑えずに認めてあげるんだ。怒ってもいいし、怒りたくない気持ち、今の状況が嫌な気持ち、全部だ。
338：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 14:07:01 ID:hEO8JsIk0: >>331さん
ありがとうございます、329です。
自分の中でまだ、蓋をしているというか深堀りが出来てない部分があったようです。
不満は出せば出すほどめちゃくちゃありそうです。
私は居心地の悪い今が嫌いだし、思慮の浅い人も嫌いだし、勝手にジャッジされることも苦手だし
ママ友のうわさに縛られ慌てている今も不満だし
自由にできない今の状況全部不満です。
自愛に反するのかもしれないですが、スマートにできないぼっちな自分自身のことも嫌いです。
他人が嫌いな自分、見下されることが嫌いな自分、
そして他人を恐れ素を出せない自分・・・
全てを自愛ってできますかね？というかしていいのでしょうか。身勝手すぎる気もします。
できるといいのですが・・・

学生の時とかは対人関係はまだスムーズでしたがママさん界隈独特のコミュニケーションが苦手なのもあります。
どうしても他人＞＞＞自分（全部私の主観妄想？）になってしまう時はどうしたらいいでしょうか。
339：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 14:16:40 ID:hEO8JsIk0: >>337さん
ありがとうございます、329です。
＞他人への不満の他にも、そういう状況で悲しいとか悔しいムカつくとか、怒りの感情も持ってないか？
ありますあります、とてもあります。
勝手にジャッジされたりバカにされたり見下されたりムカつくなぁ、って気持ちもあるし
単純に人の悪意が怖いし
とても悲しくて子供のように泣きたくなります。
感情へのアプローチはきりがなくて見て見ぬふりをしていたようです。

自愛、ほんの少しだけわかったつもりでしたがまだまだだったようです、
仮に矛盾した気持ちがあっても、それ全部全部認めていくんですね。
ぼっちも本当は恥ずかしくてたまらないですし。
恥ずかしいし泣きたいしそんな居心地の悪さがとってもしんどくて。
しんどいしんどいって泣いてもいいんですかね。それすらも認めるみたいな。
340：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 14:16:43 ID:5gZNwH7Y0: >>338
身勝手？世界＝自分ならば世界にはあなたしかいません。
誰に気兼ねをしているのでしょうｗ
あなたが自分の愛を制限しています。
「身勝手だ」と自分をなじることで、もともと持っていた思いを受け取り拒否しています。
しかし結局自分でやっていることなので自分でそれを取っ払うこともできます。

>>322読んでください。
他人を許す必要はありません。が、他人や世界に不満を持つあなたを許してください。
341：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 14:18:13 ID:5gZNwH7Y0: >>339
その調子です。337さんが的確に踏み込んでくれましたね。
342：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 14:37:56 ID:hEO8JsIk0: >>340さん
私は自分で自由に生きたいとか言いながら他人を気にしまくっていたり、
こっちは素をだせないのに仲良くしてくれる人だけ求めたり、
他人は嫌いなくせにボッチが嫌だみたいに言ってて
あまりに自分に矛盾が過ぎる気がしてｗ身勝手かなって思ったんです。
でも、それでもよかったんですかね。
世界＝自分というのがこの件に関してはどうしても揺らぐのですが、
それすらも受け入れるとよいのでしょうか。
自愛深すぎます、
isaさんのコピペも張ってくださりありがとうございます。
343：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 14:41:55 ID:5gZNwH7Y0: >>342
わがままになってくださいｗ
344：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 16:49:30 ID:s0MJV6PA0: >>339
そう。全部と言ったら全部。
339に書いた気持ち全部、あなたの中からでてきたものだよね。
それを認めてあげる。そう思うことを許可してあげるんだ。
そう思っていい。その感情があっていい、とね。
もっと言うと、そんな自分でも完璧なんだよ。

ざっくり、全部の感情や思考を受け入れる！でもいいよ。
感情を掘り下げてもいいし、出てきた時に都度受け入れてもいい。
泣きたいなら泣くのも自愛だよ。
345：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 19:59:02 ID:tV6SFsQA0: 認めるとか許すとか愛すとかやる前に自分を否定するの徹底的にやめてみるといいよ

とりあえず今までやっていた事(自分を否定)をやめるだけでいい

今までやってこなかった事(自分を肯定)を更にやろうとするから苦しくなる

ただでさえボロボロの状態なのに更に2つも3つも自分に課すのは自愛なんかね
346：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 20:12:01 ID:hEO8JsIk0: >>344
しんどい自分、泣きたい自分、実際泣いて、でもそれでも完璧、なんですね。
全てを肯定するって実際なかなか難しいですね、実践あるのみですが。
ちょっと前に実践してしっぽくらいはつかんだ感じだったのですが元に戻っちゃいました。

>>345
自己否定をやめるというのは大きいと思います。
私の場合もう自愛はそれに尽きるんじゃないか？とも感じます。
たとえば人とうまく行かない・ぼっちの(こんな私は)恥ずかしいという気持ちはどうなんでしょうか？
自分を否定しているような気がします。
私はおそらく自分のプライドが高く（自尊心が低く）、自分を恥じてしまいます。
347：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 20:20:56 ID:tcEis28s0: 肯定するってことは否定しないって意味でもあると思うな。isaさんは自分を否定するなって言い方もしてたと思う。
言葉に縛られないほうがいいよ。
一日メソッドは自分を裁かないって言い方をしてたと思うけど、全部同じ自愛ってことでしょ。
348：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 20:55:46 ID:tcEis28s0: >>346
横だけど、お子さんに置き換えてみるとよいよ。
ぼっちで悩んでいるお子さんに、ぼっちは恥ずかしいとか、ぼっちなら愛せないなんて言わないでしょう？
そんなあなただって大切な存在で価値があるって伝えてあげるでしょう？
349：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 22:34:37 ID:hEO8JsIk0: >>348
うーむ、自分の子供だとしてもすんなり入っていかないです
ぼっちの自分の子を見るとモヤモヤするかもしれないし、そうなると正直言って親としてどうなんだ。。。（これも自己否定かな？）
思った以上に自分が闇深い、問題が根深いのかもしれない、、、
子供へもそうですが自分に思った以上に厳しいみたいです
350：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 04:10:03 ID:2iqdZWi20: >>321

感情を許すというよりはそれを感じてる自分を許すということですね。

確かに自分にも人にも割と厳しい方だと思います。
厳しすぎて変なところでヌケがあるというか、上がり下がりが大きくすぐに疲れてしまいます。(躁鬱ではなさそうですが、認知の歪みで似たような状態です)

仰る通り、自分にとってはそれが生き残るための術でした。
その術がこの世界を知ってからは邪魔で仕方なくて、辛い努力を強いてしまう自分が許せない気持ちや辛い気持ちがあります。

ただ、あなたの書き込みを見た時に
ああ、自分って努力してきたんだな。とふと思えました。

どうしても頑張る癖が付いてるからかそのような行動を取ってしまいます(常に意識的にならないときついかも)

自愛も許さなきゃ…観念探さなきゃ…自分の人生を良いものにする為になんとかしなくちゃが根付いてるため、願望に対して叶えるという属性を付けてそのまま突っ走ってしまいます。叶える為に何かしたいんでしょうね。それ自体が隠れた願望というか。

チケット的には全く真逆の事をしているのでとりあえずは今怒ってるとか悲しいとか自分を気持ち悪いと思ってるとかそういった感情を感じてしまってる自分を許してみようと思います。
351：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 04:14:31 ID:2iqdZWi20: >>324
そう思ってる人が多いと聞いてホッとしました。
無条件で許されるなんてあり得ないってなんでみんな思い込んでしまったんでしょうか。

自愛をしていて、困るのが叶わなくても良い、そのままで良いと思えないことです。

私にとっては不幸が人生の普通だったんで自分の人生は過去も今も悪くて良くする必要がある。でも今のままじゃ得る事はできないから頑張る。自分と人生を変える。みたいな観念が根強くて、叶わなくても良い、良くならなくても良いって思える人がすごいなって思います。
352：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 06:48:41 ID:zqBTXlFs0: >>349
子供にお母さん恥ずかしいって言われたら傷が深まらない？その言葉に愛を感じる？
あなたがやってるのはそういうこと。
愛を勘違いしてるの。
353：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 07:28:55 ID:in4t1EhE0: >>349
「子供のこと考えるとママ同士うまくやっていかなきゃ…」とか思っちゃいますよね。
私も子供がいるので似たようなことで悩んだことあります。
でも、そもそも子供の同級生のママと上手く付き合う必要は無いと思うんです。
例えば、勝手にジャッジしたりバカにしたり見下したりするのがもし会社の同僚なら、最低限の礼儀だけ守って必要な連絡以外接点持たないですよね。

まともな人は他人に失礼な態度を取ったりしません。
1人でいる人を見たって、それを悪い事とか恥ずかしい事とか思いません。
それと、（あなたの園人達が事実そうかは分かりませんが）他人のネガティブな噂話をし合う友人関係って、いずれ自分達も仲悪くなってダメになるんですよね。

合わない人と一緒にいるくらいなら1人の方が圧倒的に楽だし、普通に一人で行動してる人はたくさんいますから大丈夫です。
合わない人なんてどうでもいい、って程度に気にせず流していれば、その内まともな人との接点が出来てきますよー。
354：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 07:30:54 ID:in4t1EhE0: 園人になってた　笑
園の人、です
355：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 07:47:50 ID:DoQ/2nTQ0: >>352
回答としては「愛を感じない」ですよね、間違えているのも自覚はあります
ただ自分が無条件の愛を子供に与えられることができる親かというと周りの目や世間体など気にしてしまう部分があるのは確かです
本心で嘘偽りなく言うと。実際子供を無条件に愛せてない。
自分自身が親にそうされてきた、そうやって生きてきたんだと思いますがそんな自分が辛いです。

ここでの問題は、子供を無条件に愛すように自分を愛せていないということでしょうか。
でも実際自分の子にはできていない。
私はそんな立派な親じゃないし、実際自分の子供にも出来ていないから・・・と悩んでしまいます
356：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 08:33:10 ID:oBrzhP.o0: >>355

さらに横ですが、自愛がうまくできなくたっていいんですよ。「許そうとしたけど許せない自分を許す」「親子愛がわからない自分を許す」…どこかで見たでしょう？

はじめに「自分を許そう」という意図を持っておいて下さい。（意図したら意図については放っておいてください。）

---

はじめから許す気がないのと、「許そうとしたけど許せない」は大きな違いがありますよね。
357：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 09:01:56 ID:y1VAA1is0: >>346
>>331さんが書いてくれてるよ。
しんどい自分、泣きたい自分を許す→許せない→そんな自分も許す→やっぱり許せない→それでもいいよ…

元に戻った自分も許す、自愛がわからなくなった自分も許す。
気持ちが込められないのなら、淡々とでもいい。
しんどいことに気づいたら、そうだねー今しんどいね。と機械的に認めるぐらいでもいい。
それでもいいから続けることだ。
358：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 09:05:29 ID:y1VAA1is0: >>351
あなたも同じ。>>331さんを読んで。
叶わなくても良いと思えない、そのままで良いと思えない自分を許す→許せない→そんな自分も許す→やっぱり許せない→それでもいいよ…

やり続けたら強力な観念、エゴも根負けする。
そこまで実践するんだよ。
359：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 09:10:35 ID:y1VAA1is0: そう、言葉に縛られるな。

愛するは、認める、受け入れる、否定しない、裁かない、肯定する、いいよ、それでもOK、そんな自分も完璧…
色々な言葉に変換可能なんだ。

自愛ってのは慈愛だ。
360：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 09:14:55 ID:y1VAA1is0: >>355
100％完全に愛せないとダメだと思っているんじゃないか？
子供を愛する気持ちはあるだろ？それはそれで認めようぜ。
自分のことも同じだよ。
自分を愛する気持ちは少なからずあるはず。それを認めよう。

自分や子供を無条件に愛せてない→愛せてない自分を愛する（そんな自分を許す、それでもOK、そんな自分でも良い）
これが自愛だぞ。
361：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 09:20:51 ID:in4t1EhE0: 個人的には、「こんなのはもう嫌なんだ！！」って一度感情を爆発させるといいと思うけどな。
「本当はこうなりたいのに！！」「何で出来ないんだ！！」って。
思いっきりやれば、怒りも悲しみもそのうちすっと抜けていくよ。
到底許せないのに「許さなきゃ」って思いながら許す許すってやるより、よっぽど楽になるよ。
362：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 10:03:02 ID:YpDcP/og0: 感情を爆発させるのもヨシ！だね。
それもどんな自分も許してるってことだよ。

自分を放し飼いにさせる。
好きなように感じ、好きなように考え、行動する。制限も条件も不要。それでも上手くいっていいし愛されていいし叶っていい。
isaさんも108さんもそう言ってる。
363：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 10:58:22 ID:1Bprikgs0: 許すってのは、まあいっかっていう軽いものだよ。許すには・・・なんて悩むような重いものではないんだ。
許せない自分でも、まあいっかっていう気楽なものだ。
364：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 12:56:59 ID:DoQ/2nTQ0: >>353
つい子供のために上手くやらなきゃと思ってしまいます
苦手だからとハナから交流しないというのも不安だし、とはいえ対人関係苦手なのに無理やり仲良くなろうとして自己肯定が下がっています
勝手にジャッジしたり見下したりってのは私の被害妄想の思い込みかもしれなくてそこで悩んでいます
ママグループだったりの独特の付き合いが不安を感じる要因になってしまって・・・
そういう人が仮にいる場合は身のない付き合いなのでほおっておいて流せばいい、と思えたらいいのかなと思います。
同じ経験があるととても心強いし、悪口の関係は続かない、その通りだと思います。ありがとうございます。

私の場合、じゃあ今自分がどうなりたいのか？どうしたいのか？
がまだはっきりしてなくて、苦手な環境のパニックから落ち着いておらず
まずは、苦手な自分も許す、被害妄想かもだけどムカついてる自分も許す、うまくできない自分もいいよ、仮に逃げてもいいし、みたいな
認める許す今の状況いいよ許す・・・って感じでしょうか。
365：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 13:12:05 ID:DoQ/2nTQ0: >>356
このままだと思考の沼に入りそうなので一度あれこれ考えるのをやめてこの自分自身を全部許そうというのがいいのかもしれません。
あれこれ考えてる自分も許す。間違ってても許す。
自愛できない自分も許す。わからない自分も許す。愛がわからない自分も許す。
私は、子供の手前気張ってましたが
本当は楽して努力もしなくても誰にも咎められずに生きていきたいのかなあと思います（おそらく本願は）
そんな自分も許す。いいよと言ってみようかなと思います。
366：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 13:40:42 ID:siTyJc5w0: >>365
こんにちは。
全く同じ状況なので、目にとまりました。

園には行ってるけど、ママ友もいなくて孤立気味。
噂も気になる。

そんな状況を認めたら楽になりましたよ。

そうか、ひとりぼっちだな～って。孤立してんな～って。

提案なのですが、その上で、少しでも楽なものを選択してみてはどうでしょうか。

私は無理してママ友と交流するのがしんどかったので（気持ち的にも、状況的にも上手くいかなかった）、孤立しています。
別にタヒないしな～って。

孤立しているのも少ししんどいけど、無理して交流するより私にとってはマシです。

自愛もしんどかったら、やらなくていいと思う。

昨日は外に出て空を見上げるだけで気持ちよかったよ。

全く同じ状況の人間がいることを覚えていてくれるといいな。私もがんばるよ～
367：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 13:54:50 ID:pGqr3w2g0: >>364
もしかしてですけど、「うまく付き合う」を「すごく仲良くなる」くらいにハードル上げちゃってませんか？
最低限礼儀を守って、連絡が必要な時には普通に会話出来てればそれで十分ですよ。
あと、これも私の推測ですけど「自分が相手に合わせなきゃ」って気持ち、強くないですかね…？
私が前にそうだったんで、勝手な思い込みだったらごめんなさい！

自分より相手を上に見ちゃって、相手の言ってることの方が正しいとか、常に自分の方が折れなきゃいけないとか、私はそういう感じだったんです。
当然、人付き合いがすごく苦手になりました。

でもその後、合わない人と関わるのやめよう！と決心したらすごく楽になったんですよね。
「付き合わなくていいんだ！」って。
楽になっていったら「何であんな人達と付き合わなきゃいけないと思ってたんだろう？」とか「何であんなくだらないことで悩んでたんだろう？馬鹿みたい！」って思えるようになりました。
そうすると、それ以外のごく普通のまともな人が世の中たくさんいるって当たり前の事実に気づけるようになるんですよね。

だから、今どうなりたい？とかは考えられなくてもいいから、嫌な人とは関わらなくていい、と自分に許可してみてください。
抵抗がすごかったら押さえ込まずにリリースするといいですよ。
368：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:01:01 ID:pGqr3w2g0: すいません、補足です。
自分の「人付き合いはこうでなければ」の思い込みが取れたら、その人達に対するイメージが今と変わるかもしれません。
でも変わらなくても全然問題ないとご自分で思えるようになってると思います。
いずれにしろ、大丈夫です！
369：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:13:28 ID:DoQ/2nTQ0: >>357
上手くできない自分も恥ずかしく思う、子供を愛せない、自分を責めてしまう→そんな自分も許す、いいよ、、、
どんな自分でも許す、つい、本当にいいのか？って聞いてしまいそうですがそれが自愛なんですね。
それでもいいから続けること、私はここがなかなか難しかったようです。

>>360
親だから完全な無条件の愛があるべきだと、出来てないことが責められてるような気持ち（自分に引け目があった）がありました
でも愛せてない自分を愛する、それでも許してもいいんですね。
何か間違っていても、その全ての自分を許す。という感じで。

>>363
許すは、軽くなんですね。
軽く思えれば、少しずつ楽になってきたように感じます。
370：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:37:22 ID:DoQ/2nTQ0: >>366
ありがとうございます。自分的にはくだらない悩みかと思っていましたが地味にしんどいですよね。
「ぼっちな自分を認める」としてもなかなか楽にならず苦しんでいました。
多分、「仲良くグループを作って雑談しているみんなみたいにしなきゃいけない」が強かったんだと思いますね。
楽な道を選ぶのも悩んでいました。
ぼっちな自分を認める、もそうですし
園に行くのしんどいなら行く頻度を減らす、夫に任せてもいいのでしょうか。
なんだかあの独特の雰囲気、ポツン状態が苦手というか、
自尊心やられるというか対人恐怖が悪化しやすくなるみたいで。
そんなこと他の方に聞かなくても決めていいんでしょうけど、他の人と同じようにできない自分がどうしても許せずにいました。

自愛できる部分はして、無理はしない、とにかく楽に、ですね。
同じ状況で悩んでいる人が結構いるものなんだなぁと思いました・・・心強いです。
371：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:48:35 ID:siTyJc5w0: >>370
すごくわかります。

皆と合わせて「普通」にできない自分が嫌なんですよね。

私は先に言った通り、少しでもマシな方を選んでます。

居心地がわるいので、園ではスマホ見たりしてます。
それでも無理して会話するよりマシです。
完全に辞めるよりマシです。
私にとってはですが。

行く回数を減らしたり、旦那さんに甘えるときは甘えてもいいと思いますよ～

経験上、無理をしてもろくなことにならないので(^_^;)

「せねばならない」がしんどいですよね。

お互いもっと気楽に生きれるといいですね♫
372：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:51:41 ID:DoQ/2nTQ0: >>367
その通りだと思います。
ママ同士の付き合いは子供や家庭の雑談や身の上の相談がメインでしかも親密なグループができてしまっているので、
心を開くのが得意ではない私からしたらかなり難しいです。
失敗できない大きな相手って感じていました。なので自然にハードルが上がってしまっていました。
それこそ本当に「自分が相手に合わせなきゃ」会話にも入れないし、属せない感じでした。

＞自分より相手を上に見ちゃって、相手の言ってることの方が正しいとか、常に自分の方が折れなきゃいけないとか、私はそういう感じだったんです。
私的にまさにこちらが合わせなきゃ仲良くなれない感じを抱いてます、
変な噂されたくないし、強いママさんやリーダー的ママさんとも子供のために仲良く迎合しないといけない気がして、浮かないようにしたり、特にこれがきつかったです。

で、合わない人と関わるのやめよう！と決心するほど自分が確立できていない（自信がない）んだと思います
その辺も自愛の範疇なのかなぁと思ってます
「嫌な人とは関わらなくていい、と自分に許可してみてください」
やってみようと思います。

抵抗がすごかったら押さえ込まずにリリースというのは、上でも書いている方がおられたように
感情を出すことでしょうか。どうも、私は抑え込みがちでリリースが苦手なようです。
373：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 19:05:42 ID:pGqr3w2g0: >>372
> ママ同士の付き合いは子供や家庭の雑談や身の上の相談がメインでしかも親密なグループができてしまっているので、

これは大抵の人は入っていくのキツイですよ～。
あと身の上相談は身近な人にすると後で後悔することも多いし、やっぱりその仲間には入らない方が良い気がします。
そういうのが嫌だと思うあなたの感覚は、何もおかしくないですよ。

趣味とかはありますか？今は子育てで忙しくて出来なくても、興味のあるものの情報をチェックしてみるとか、出来る範囲で息抜きしてみるのはどうでしょう？
日常と全く関係ないもので、健全に楽しめるものがあると寂しさは激減しますよ。

園の人間関係なんかよりもずっと大事なものを増やしてみてください。心の中で楽しむだけでもいいですから。
今、あなたの心の中は嫌なものの割合が大部分を占めていると思います。
その嫌なものの割合が小さくなるほど、どうでもいいことになっていきますよ。
374：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 22:43:24 ID:DoQ/2nTQ0: >>373
みんな仲良しグループに入っているので出来ないのは自分だけかと思っていました
特に私の子は成長がゆっくりなので何を言われているのかとか思うとなかなか心を開けずにいます
でも質が悪い関係だとただの噂話のネタになってしまうだけですし、今まで通りでよさそうですね

育児の不安やママ付き合いの悩みの情報ばかり探してしまっておりました
自愛もそうですが・・・
どうしても悩みが頭から離れないもので、趣味を楽しむ余裕がなかった感じでした
逆に自分の生活や思考を振り返るいい機会になっているのかもしれません
とにかく楽に、責めない、ですね
375：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 09:43:43 ID:pj1xrhmQ0: >>374
そうですそうです！

辛いのはぼっちだからじゃなくて、「好きじゃない人達だけど仲良くならなきゃ」という思い込みのせいなんじゃないかな？

それと、「自分だけ、自分の子供だけがちゃんとできてない」って私もすっっっごく思ってました！
でもよくよく話を聞いてみると、みんな色んな悩みを抱えてるんですよね。
真剣に悩んでることほど他人には言えないものです。
こんなことで悩んでるのは自分だけだ…なんて思わなくて大丈夫ですからね。

お子さんの成長についても「こうでなければ」という思い込みをやめれば、たくさんの良いところが見えて来ると思いますよー。
376：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 16:19:56 ID:/W4dqnhc0: 横からですが、自分はママではないけれど学校や趣味の場などで似たような悩みがあった経験があります。今は同じ状況でもだいぶ楽になりました。参考になればと思いましたので、書いてみます。

・その場にいるだけでいい
→仲良くしなきゃとか仲良くしたいという意識が強いと、その場で自然体で居づらいと思うのですが、つらい時は「自分はこの場にいるだけでいい」と思ってあげるといいです。言葉通り、いるだけで最低限のことは果たしているからです。思い続けていると、その場に慣れてきたり楽にいられるようになります。

・ひとりでその場にいるけれど、孤立しているわけではないかもしれない。受け入れられているかもしれない。
→周りは相談者さんをのけ者にしているわけでないかもしれないという可能性は大いにあります。個人的に親しくなくても、一緒に行動しなくても、相談者さんの存在を認識されているだけで、受け入れられていると言えるんじゃないかなと思います。最低限の関わりだけあればいいということを他の方も言っていますが、それと似ています。

・今後変化がないとは限らない
→今後ママさんたちとの関わりで、誰かと親しくなるきっかけが訪れる可能性は大いにあると思います。無理に自分から動かなくても、そのきっかけをのんびり待ってもいいのかなぁと思いました。

とある集団の中での孤立感やいたたまれなさや、他の人の言動が気になる気持ち、わたしもかつてありました。嫌ですよね。悩みながらもがんばってその場へ行っていること、すごいことだと思います。
377：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 19:19:51 ID:.nKPEPzk0: >>375
ありがとうございます、
おそらく、「親として、ママ集団には属さないといけない」という思い込みが強いんだと思います
嫌いとか好きとかおいといて強い集団には属しないといけないというような強い居心地の悪さを特に感じてました
でも、すればするほど空回りしていって・・・

「自分だけ、自分の子供だけがちゃんとできてない」
まさにこう思ってます、他のママさんになんて思われてるかなと心も開けない
これが思い込みなら思い込みばかりですね私・・・
子供のことで悩んでるのは自分だけではないのか。。

うちの子は本当に成長がゆっくりで、成長の早い、特に女の子のママさんからするとドン引きレベルだと思います
焦りというか「こうでなければ」という思い込みは強いと思います
それも思い込みの問題かもしれません。さすが見透かされてますね。
378：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 19:39:58 ID:.nKPEPzk0: >>376
ありがとうございます。
その集団に属さなきゃいけない、グループ内にいなきゃいけないが強かったです
しかし入れない、居心地の悪さがすごくて逃げたい（のに、逃げるのも罪悪感）ような気分になっていました
夫に任せることもありましたが、とても落ち着かない日々で。

・その場にいるだけでいい
・ひとりでその場にいるけれど、孤立しているわけではないかもしれない。受け入れられているかもしれない。
・今後変化がないとは限らない
皆さんのお話を聞いてると私は結構思い込みが強いんだろうと思います。
まずは、その場でフラットな感情でいること、
居心地の悪さはエゴの仕業というか「思い込みかも」と思うことが良いのかもしれませんね。
第一歩としてはは「いるだけでいい、価値がある」と感じることをチャレンジことかもしれません。
他の人の言動が気になるのはおそらく根深いですがそれでもいいよと流し続けるか、嫌ならもう機会を減らすか、
とにかく楽に、どこまでできるかはわかりませんが少なくともできるだけ自分を責めるのだけはやめようかなと思います。
とても参考になります！
379：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 20:55:51 ID:hSAK/DK20: もう何もかも望んだ方向とは違う方向に行ってて辛い。自愛したから何になるんだろう。どうしたらいいんだろう。もう利用されたくない
380：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 21:22:21 ID:hSAK/DK20: 人に利用されるの疲れちゃった。
ぐるぐる回って答えは出ないけどもう自分は何が欲しかったのかな。
明確な願望あったはずなのにもう分からない
381：幸せな名無しさん：2025/05/29(木) 23:15:43 ID:hO/mjo3k0: >>379
別に自愛て何か問題をなんとかするためにやることじゃないよ。自分を大切にするためにやるんだよ。
利用されたくないならキッパリ断れーぃ。ふぁいと～！
382：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 01:26:42 ID:wHIN/nWk0: YouTubeのまとめ動画でisaさんがおじいちゃんみたいな顔のいらすとやさんのキャラをあてがわれてるサムネの動画があって、見かける度なんともいえない気持ちに…
まとめ動画は音声が好きじゃないの多いから再生はしてないけど
383：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 02:28:18 ID:o8j3C9Qk0: めちゃめちゃイケメンの絵が使われてる動画もあってなんか笑っちゃう
384：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 02:48:48 ID:6tRP.q1A0: みんななんか余裕があっていいね。羨ましい。こうなるまで自分をどうにかできなかった自分の責任なんだろうけど。人から大切にされない。どこ行っても。その度死にたくなる。こんな掲示板でぼやいてても仕方ないんだけどね。
385：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 04:29:30 ID:wHIN/nWk0: >>384
その時その時の自分で最良と思った道を選んだ貴方がいたはず
そんなことない、なんであの時ああ出来なかったんだって思ってしまうかもしれないけど、
それでも自分だけは自分の味方でいてあげてほしい

私もまだ全然だし、落ちるとこまで落ちて井戸の底で膝抱えてるみたいな毎日だけど、こういう道を選んで来てしまった他人から見たらクズみたいな弱い自分を、自分だけは責めないでいようってようやく思えるようになってきた
386：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 09:28:36 ID:Po5oOc9Q0: >>384
どうにかできなかった自分を責めている限り自愛はできてないよ。
ちょっと前に108さんの一日メソッドが紹介されてたけど読んでない？

ついでに書いとくけど、どうしても責めるのをやめられませんってのは言い訳だよ。
自愛もメソッドも、実践続けないから変わらないんよ。
変わるまで実践続ける覚悟がないなら諦めたほうが幸せだと思う。

自分を責めている時間も苦しんでいる時間も全部ムダなの。
認めたくないだろうけどね。
そのムダに使っていた時間を本気で全部自愛に充てるんだよ。
387：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:13:36 ID:o8j3C9Qk0: 変わらない現実に変わらない反応返してたら永遠に変わらないよ。現実に「先に変われ」ったって無理ぽよ。
388：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:15:26 ID:o8j3C9Qk0: あと書き込むスレを変えてもいる人は実際ほぼ同じだからね。
389：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:42:42 ID:taqmUFY60: >>384
＞みんななんか余裕があっていいね。羨ましい。
そういう風に勝手に決めつけて自分だけが苦労して大変なんだって悲劇のヒロインみたいになってたら、周りから大切にはされないと思うよ。
390：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:56:56 ID:o8j3C9Qk0: 何度でも思い出せ
「苦しいなら実践のやり方を間違っています」
391：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 18:11:27 ID:DQ8CxwYo0: >>379　>>384
どちらも
自愛についてたいして勉強していない
言うほど自愛していない
このトピもろくに見てない
そのくせ愚痴だけは立派
正直そんな印象を受ける
392：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 12:01:44 ID:RCOH3A8g0: 完璧認定を覗いてきたけど、ほぼisaさんの自愛だね。
393：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 12:35:00 ID:3pWmU2c60: 思考停止でもあるよ
メソッドみんな同じだよ
394：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 12:46:47 ID:cCn5k14M0: 昔のグロリアとセドリックみたいなもん(古杉)
395：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 13:41:45 ID:HCWMEPsA0: 思考を止めようとしなくても、自愛をしてたら不要な思考をしなくなってくるんだよね～
396：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 15:07:29 ID:NwUjGiWY0: 一日中アファとかしなくていいし、楽で簡単て言うのがわかる～
397：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 15:10:19 ID:NwUjGiWY0: 「なる」をしようとしなくてもいつの間にか「望む自分になってる」のがまだ凄いところだ～
398：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 17:02:13 ID:5OPdIAYE0: 完璧認定も思考停止も自愛も自分（世界）を否定しないことだね。
（自愛的には「否定してもOK」＝結局否定しない）
こんな自分（世界）なんて愛せないって思ってたけど
それがエゴの声って気づいたらいろいろ捗るようになった。
399：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 20:39:59 ID:4tZUBmGE0: シンプルすぎて難しい
400：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 20:53:00 ID:96qF232k0: isaの自愛はメソッドではない。
今すぐに自分を愛せるものだ。
108さんが良く言う、今幸せになってください。っていうのと同じだよ。

毒親だからなど、愛されたことがないからわからないという人でも、今すぐに愛せるものだ。
isaのまとめは自愛の教科書みたいなものだから何度も読むんだよ。
401：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 02:05:38 ID:oNcEF56g0: 「isa式の自愛がよくわからない」という人の中にはまとめサイトの編集（編集者によるレスの省略、入れ替え）も一因だと思います。

たとえばisaさん初登場時の恋愛スレ2。
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1277544375/501-700

まとめしか読んだことがないという人は試しに読んでみてください。
結構印象が違うと思いますよ。
402：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 03:07:34 ID:EfiW2TLI0: >>401
まとめではなく実際のスレッドで読むと印象違いますね
今読んでます貼ってくれてありがとう
403：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 09:17:34 ID:tObEZhE20: イサさんのレスをノートに書きうつしてして何度も読み返したよ
わからないできない難しいって言う人は多分そこまでやってないんだよ
404：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 10:31:15 ID:NZ1YVhe20: よーく言われてることだけど、現状も過去も関係ないんだから、今まで愛されたことがあるかないかも関係ないんだよね。そんな条件は要らない。
今の自分を丸ごと受け入れてあげると心底ホッとするよ。
405：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 12:51:30 ID:1tFogXX60: そうだよねぇ。
人からどんなこと言われたことがあってもどんな過去があっても、自分は愛される存在ってことは不変だものねぇ。今決めちゃっていいんだよねぇ。わたしのエゴは、でもでもだってと過去を持ち出し続けるけど。でもそんなの関係ねぇ！！⊂⁠(⁠(⁠・⁠▽⁠・⁠)⁠)⁠⊃
406：幸せな名無しさん：2025/06/02(月) 23:06:22 ID:rLcGvatU0: 「あるがままの自分を許す」と、「罪悪感（今の自分ではいけないという思い）を抱える自分を許す」は、エゴ（理性）的には矛盾が生じています。なので、エゴはどちらかしか採用しようとしません。

が、私たちは矛盾を置いといて両方を許すことができます。
このとき、私たちはエゴの屁理屈の外＝別の領域にいるんです。意識していなくても。

そして完璧な領域に矛盾は存在しないので、「あるがままの自分」と「罪悪感を抱える自分」は、どちらかが成り立たない＝錯覚＝永続しない、です。当然永続しないのは後者ですね。

（このような論理を意識しなくても実践を続けていくうちに楽になっていきます。）
407：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 06:42:46 ID:MGf/wPcQ0: どうにかしたいと思ってることに関して、昨日ふっと「そんな小さいことなんてどうでもいい」って言葉が自分の中から出てきた。
で、試しにその問題を思い浮かべながら「そんな小さいことなんてどうでもいい」って心の中で言ってみたら、すごく軽くなったんだよ。
現実<<<自分の価値、みたいな感じ。これが本当の自愛？
私はまとめにある登山家さんに憧れてるんだけど、この感覚がもっともっと進んだら「宇宙一価値のある私」って当たり前に思えるのかな。
408：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 06:53:43 ID:TjbBXLGw0: >>407
素敵ですね。
行けるところまで行っちゃいましょう(^_^)v
409：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 10:18:19 ID:iAkngxwM0: isa式自愛は、他のメソッドは要らないよ
（チケットのメソッド、不足を疑う、適切性と一致などはOK）
他のメソッドと併用しないが現象化は早いよ
410：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 10:29:29 ID:iAkngxwM0: >>407
当たり前に思えなくても「宇宙一価値のある私」だし、今認めていい
エゴにはさっぱりわからないが宇宙一価値のある私だ、とね。
411：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 13:23:11 ID:m3eLQ3LM0: >>408>>409>>410
レスありがとう。
isaさんの言ってた「自分を好きになること」がやっと分かってきたかも。
制限とか一切なく好きなものを受け取って当然な宇宙一価値ある私、って認識だったらそりゃー「自分最高！」っていつもうっとりできるよねw
412：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 22:53:35 ID:TjbBXLGw0: 許す、愛する、完璧だ…などの表現が自愛で使われてきましたが、自分の中ではこれらを使い分けるとしっくりきます。

行動や思考、感情に対しては「許す」がぴったりきます。
～～する（しない）ことを許す、～～と思うことを許す、～～と感じることを許す、など。

一方で私という存在に対しては「愛する」「完璧だ」のほうがしっくりきます。
「～～な私でも完璧だ」「そんな私を愛している」など。

行為に対して完璧のレッテルを貼ってもいいんでしょうし、「私を許す」でもいいんでしょうけど、
なにか質の違いを感じますね。
413：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 01:04:38 ID:b1zdD1JQ0: 自分を愛する、が分からない。
これ以上苦しんで働きたくない。
ただの逃げかもしれないけど、そんな逃げてる自分も愛してあげると決めればいいってこと？　決めたところで現実が内面に追い付くには時間がかかるんですよね。今苦しいのにそんな自分を愛してあげて……いつまでこんな苦しさと愛を行き来していればいいんだろう。
414：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 02:25:42 ID:tAqdcNEI0: >>413
自分を愛さない、ならどうですか。

あとタイムラグは、ただの観念。放っておきましょう。
415：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 07:01:44 ID:tP0CdHQY0: >>413
はあ？全然愛せてないじゃん
このスレすら読んでない愚痴は他でやってよ
416：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 08:14:39 ID:OAeXjVzE0: >>415
ヨチヨチしてほしいんでしょ
こういう人あちこちのスレでちょいちょい見かけるよな
417：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 12:55:01 ID:gsJr5j/g0: 自愛がわからないって定期的に現れるの何なんだろうねw

わからないものを実践なんて出来ないし
なんでわからないままにしておくんだろう
418：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 14:14:01 ID:WSrvMfm.0: >>413

自愛がわからなくてもいいと思うよ。
すべきことでもわからなきゃいけないことでもないから。こうやって弱音を書き込むことだけでも自分のためにできてることだし、いいと思う。

あんまり考えてわかろうとしなくていいと思う。
つらい時は「生きてるだけでいい」で許してあげよ。

自愛取り組もうとしてる時点で自愛できてるから大丈夫よ。
419：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 15:13:16 ID:uhBusFWY0: >>413
苦しいなら自愛になってません。
できてないことは明らかです。
まずこのスレを最初から読んでください。
自愛の認識が間違っていたと気づくはずです。
420：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 17:26:10 ID:LPH0meeI0: >>413
まず苦しいのは反応だって気づくことです。
物理的にずーっと誰かに首絞められてるとかじゃないなら、気をそられせば苦しみがまぎれるのはわかりますよね？
例えは悪いが今震度7の地震が来たとする。仕事の苦しみなんてぶっ飛ぶのわかりますよね？　それどころじゃない。
そうやって、仕事の苦しみから気をそらすのを意図的にしていくんです。
421：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 17:50:37 ID:szoU6Zx60: 122 : isa sage 2010/10/05(火) 07:24:40

>>120 早いな。まあ、落ち着け。信頼が雑技団で何を書いていてきみが何に不快感を感じたのかわからないが、人は他人や状況に怒りを感じたり非難する時、必ず自分もダメージを受ける。それは世界＝自分だからだよ。他人は現象だ。きみにとったら私も現象だ。きみが他人に怒りを感じる時、愛を感じる時、全て自分や世界に反映される。私が自愛、としつこくいっているのは、対自分だけで、対世界と同じ事だからだ。直接世界に目を向けると現象に踊らされるだろ？あまりにも対象が多すぎる。しかし自分だけならどうだ?お得だろ?きみは優しいから、自分の言葉がどうなるか気になるだろう。それは自分を傷つけるんだ。きみは怒りも不快感も持っていい。それでも完璧だからだ。傷ついても完璧だ。ただ、私はなるべく傷つく事がないように、と思っているよ。きみは私だし、私はきみだろ？きみが大切だ。
422：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 18:49:40 ID:n/9FERtw0: 間違っていることを指摘するのは非難ではないと思うけどね
423：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 19:22:19 ID:PgWs6YcE0: >>422
自分が間違えたら許さないか？
他人の間違いを指摘するだけ＝自分が失敗しても間違いを指摘するだけ。そういうふうに自分を扱っているんだ。
ただ、それでも構わない。
424：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 19:51:12 ID:H/h2bThA0: >>423
自分のことなら許すし間違ったのがわかったなら調べるなり聞くなりするよ。
赤の他人と同じわけないじゃん。
そう言うならあなたが詳しく教えてあげれば良いんじゃない？
425：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 17:52:00 ID:bpr9hQOQ0: 413です。
皆様暖かい言葉ありがとうございます。
耐えきれず精神を乱してしまいました。

この二ヶ月ずっと転職活動していたのですがなかなか決まらず、もう貯金も果ててしまうので心が荒れてしまいました。
自愛にはここ二年取り組んでいましたが、ここまで現実が苦しい(苦しいと勝手に思考している)のははじめてで、どうしたらいいのかと焦っています。

自愛はやはりいまだにわかりません、そんな自分を愛す。

最初はそれだけで上手くいき現実も動いていましたが、突然こんなことになり振り出しに戻ったような感覚です。
このあとどうすればいいのか、もうわかりません、お手上げです。
426：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 21:44:36 ID:46ab9iw20: >>425
ご自身のどういう部分に罪悪感（自分はいけないという思い）を持っているのかわかりませんが、
罪悪感を消そうとか、罪悪感と戦わないでいいんですよ。
罪悪感を持ってしまっていることをまず認め、そのことを許してください。
罪悪感を抱えている自分を許してください。

>>414「自分を愛さない」というひねくれ式も同じことです。
「抵抗に抵抗しないこと」も同じです。
罪悪感を抱えてしまっていてもあなたはあなたです。
427：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 22:32:02 ID:5nzOdVig0: >>425
苦しいのがどうにもならない時は、思いっきり怒りや悲しみをぶちまけるといいよ。
それと、ネガティブ感情ってクレンジングのまたとないチャンスなんだよね。
ネガティブ感情が込み上げてきたら、その時の気持ちや体の感覚を抑え込まずに出るままにしておく。
抑え込んだりメソッドでなんとかしようとしない。かといってネガティブ思考には巻き込まれない。
それが「許す」ってことだと思う。
そうしてればその内流れて消えていくよ。
428：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 09:43:20 ID:qKdh43DE0: >>425
安心するために、まず現実的対処をする。
これも自愛だよ。

自愛をするならisa式。これに尽きる。
429：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 16:57:40 ID:irlaDYNA0: isa式でひたすら許していたら自分の気持ちが前よりもわかるし、もっと自分を知りたいと思うようになった
430：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:35:50 ID:jOs1PW/k0: isaさんがもっと気楽なもんだよと言っていたのもわかってきた。

自愛も完璧にできなくたっていいんだ。
「完璧にしなきゃ」と思う自分も許すが、完璧にできないこと、しないことも許す、だ。
431：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:39:00 ID:jOs1PW/k0: 「完璧にしなきゃ」という完璧主義は必然的に分離を採用している。
本来はそもそも完璧だから、完璧を採用していればその発想はない。

だが、完璧主義になってしまう自分も許す、は完璧を採用しているんだね。
432：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 09:09:56 ID:SfXPKA9k0: 自分以外になりたいと思わなくなった。
あの人凄いな、いいねって思うけど、羨ましいより、同じように手に入れて良いって許可できる。
それでも状況は変わらない・・・
そんな自分も許してる。ふぅ。
もっと素晴らしいもの、環境にしてあげたくてたまらないのだ。
433：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 17:31:31 ID:fRrXx12w0: >>432
自分も実践中だけど、現実を見て「叶ってない」って認定してたらループしちゃうよ。
434：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 18:35:44 ID:Pl.7rzTc0: >>433
叶ってないと思っている自分も愛してるからOKなんよ。
435：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:30:11 ID:HTlu7QAs0: たった今地下アイドルの面接に行ってきた者です！
1次が通って二次で面接だったのですが、合格者のみ後から連絡が入ります
受かってないんじゃないかと心配してしまいます
受かったことにしたいのですがどういう思考でいればいいでしょうか？
436：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:51:35 ID:yrozR1zs0: >>435
チケットとisa式で話しますね。

完璧を採用しているならもう受かっているんですよ。
受かってるかどうかが気になるってことは分離を採用しているから、叶ったり叶わなかったりです。
完璧を採用するためには不安を抱える自分を自愛してください。思考は何でもいいので"今の"自分を愛してください。
437：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 15:10:35 ID:H2ewKCNs0: 最近は元祖isa式自愛を話す人も少なくなってきましたからねー。
わがまま放題することが自愛だ！なんて人もいますが、わがまま放題できない人にも自愛はできる。
むしろ後者の性分の人が多いからこそ迷っている訳で。
もう一度isa式見直すのは良いことかと思います。
438：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:36:34 ID:IUYkgFb20: お姫様扱いしたり、周りに対してわがままに振る舞うのが自愛だと思ってる人いるねー
自分を大切に扱うのは自愛でもあるけど。
肝心の潜在意識の部分がすっぽり抜け落ちてるね。
まあここではisa式の話題は何度も出てきているから、それでもisa式をやらないならしょーがないよね。
439：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:55:29 ID:l7Z1dWrM0: うざっ笑
440：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 17:38:09 ID:6hR7PxBs0: ここではチケットとisaさんが王道なのかな。
isaさんの自愛読み直していこうと思います。

他人を交えた願望みたいなものって自愛的にどうなんでしょうか。
私は最近「他人から見て、何もかも持っててすべて順調で羨ましがられたい」願望があるってわかったんですが、
これって願望として叶うのかな？
あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。
441：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:04:31 ID:QwQwkksQ0: >>440
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」みたいなのはどう？
自分ステキ、ってなってれば実際に羨ましがられてようがいまいが関係なくなるし。
442：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:47:56 ID:WDLH4gbI0: >>440
＞あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。

そのとおりですね。他人から～に見られたい＝自分から～に見られたい、だから。
443：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:02:44 ID:gmZ802Xs0: >>440
isa式自愛＝7章
なので、チケット読んでいて自愛するならisa式一択の王道ですね。
444：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:54:18 ID:6hR7PxBs0: あ、そっか、他人＝自分なんですよね。
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」
自分から～に見られたい、でいいんだ。
445：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 05:52:28 ID:CG.wJSk.0: 自愛していてわかったことを書きたいので書きます。

死にたい気持ち
「これ以上愛する私を傷つかせたくない、死んで楽になって欲しい愛(自己防衛の究極の愛)」

苦しみを抱き苦しみを嫌悪する気持ち
「これ以上愛する私には苦しみを抱いて欲しくない、だから苦しみを嫌う、苦しみを憎む、苦しみがあるから私は私を愛せない(自己防衛の愛、条件の愛)」

願望を抱く気持ち
「これがあれば私を愛せる。私は私を全力で愛するには必要な条件(愛の条件)」

自愛をしたがる気持ち
「愛さえあれば私を愛せる(愛の条件)」

全部自分を愛するための感情でした。最初から全ての感情は愛でした。エゴも愛でした、私を一生懸命に守ろうとしてくれているシステムなんてもはや可愛い。
だから、死にたいも、不安も、願望を叶えたい私も、全部許すんですね、だって全ては私を愛するために働いてくれているんだから貶す必要もおさえつける必要もない。
ただし、愛だけは向けてあげないと愛に気づけない。
愛するためにあまりにもエゴや現実に振り回され続け振り回されていることにすら気づけない。

ここにいる方々はおそらくですが情報が欲しいのですね。
何故なら。
情報さえ揃えば自分を愛せると条件を作っているから
願望が叶えば自分を愛せると条件を作っているから
自分を愛する方法がわかれば自分を愛せると条件を作っているから
なので、伝えられるのはやはり「自分を愛せ」しかないです。全ては愛し続けた先にあります、なにもかも形だけでいいから愛さないと本当の愛を知りません。

私はオタクなので、これを読んでいる方にはやはりコツもやり方もこれしか伝えきれません。

「愛です、愛ですよ(l)」
446：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 06:04:34 ID:CG.wJSk.0: 書き忘れました。

愛があれば願望が叶うのは文字通りかつ当たり前なのですが、自愛し続けているとおそらく突然「自分を愛してたらなにもしなくてもいいんじゃね？！」となります。
結局願望すら条件なんです、目的は自分を愛することなんです。

魔王を倒す、これは世界平和の条件。
真の目的は世界平和。

願望実現、これは自分を愛する条件。
真の目的は自分を愛する。

条件に囚われて目的を見失ってしまうので、愚直に素直にいっそ盲目なほどひたすら自負を愛していてください。ゴールだけ見ていてください。平和だけ見ていてください。

そうしたら、副産物として魔王は倒せます。
447：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:23:57 ID:S5Pr7MtU0: 全部isaさんが言ってる。
愛しかないこと、自分を愛するってどういうことなのか、自愛したらどうなるか。
ぜーんぶ書いてある。
448：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:33:35 ID:NAN8Or4Q0: isaさんまとめ読むと逆に混乱しちゃうんだけど、願望って持っていいの？ダメなの？
例えばお金持ちになりたーい！って思ってるときに「願望を叶えようとするより自分を愛せ」って言われると
「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。
そりゃー今の現実で楽しめたら嬉しいよ。でも到底そう思えないし理想だってあるじゃん。
どんな自分もOKならお金持ちになりたくてもいいわけじゃん。
すると「願望を叶えようとするより自分を愛せ」の意味がわからなくなっちゃう。
結局どういうことなの？
449：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 09:52:51 ID:S5Pr7MtU0: >>448
もちろん持っていいよ。もう持ってるじゃん。
それをなかったこと、持ってないふりはできないよ。
何をしてもいいんだよ。
だから、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反していない。

竹とんぼの話は自愛をすすめていかないとわからないと思う。
あなたはまだ自愛ができてない。
叶っていない自分を愛せてない。

叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。
450：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:38:24 ID:NAN8Or4Q0: >>449
ありがとう。

>叶っていない自分を愛せてない。
>叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。

↑
いっつもここで引っ掛かっちゃう。
お金持ちでなくても自分の価値を認めるみたいな感じ？
でも貧乏でも自己肯定感高い人いるよね？
私は貧乏なんて嫌だから叶ってない自分を愛するなんてできそうにない。
451：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:58:07 ID:YwpzvgIU0: かつてのisaさんとひねくれさんのやり取り再来ですね笑
452：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:00:45 ID:gFVTIxZs0: >>448 >>450
449さんの繋ぎに、横から失礼しますよ。

＞「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。

あなたは最初「叶ったら愛する、叶わない自分は愛さない」だった。まとめを読んだら「叶わない自分は愛するが叶った自分は愛してはいけない」になった。

どっちも条件付きでしか愛してないんですよ。自愛の愛は「自由」もあるから「どっちの自分でもいい」が自愛。

あなたは自分を「丸ごと」愛したくないんだな。だから「努力して自分を愛さないといけない」にしている。
だから、まとめ読んでるなら、451さんがほのめかしているようにひねくれ式について書いてある部分を実践したらいいですよ。
453：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:53:07 ID:NAN8Or4Q0: >>452
叶ってない自分を愛する＝一生貧乏でもいいと覚悟する、みたいなこと？

例えばこれがDVとかだったら「一生殴られつつけたもいい」とはならずに、二度とDVなんてされない！って思うけど、お金だと何が違うの？
454：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:15:41 ID:S5Pr7MtU0: >>450
こちらを読んでみ
ttps://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2018/09/22/100748

続けていくうちに竹とんぼがわかってくる。
自愛してたらこのまま一生貧乏でいることなんかむしろ無理だとわかるよ。
455：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:37:16 ID:i13yowgE0: >>454
読んでみた、ありがとう。
今の状態が嫌だってことも、無理かもって思うことも、でも叶えたいって思うことも全部「いいよ」って認めてあげるんだね。
自分は行動に起こしたくても怖くて動けない時がよくあるんだけど、認めていけば動けるようになるかな。
456：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:44:51 ID:g5M5RlwY0: ↑
ごめん、せっかくリンク先読んだのにまた同じ思考に戻りかけてた。
動きたいけど動けない、とかをいいよってしてればいいのか。
457：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:54:42 ID:S5Pr7MtU0: >>456
そうそう。
行動に起こしたい　→「いいよ」
怖くて動けない　→「いいよ」
動きたいけど動けない　→「いいよ」
また同じ思考に戻りかけてた　→「いいよ」

言葉が違うだけで、これも自愛だよ。
458：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 14:21:26 ID:cNjl2nvo0: >>457
ありがとう、めちゃくちゃわかりやすかった！
459：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 19:55:54 ID:4S6wsN560: >>436
受かりました
ありがとうございました
460：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 20:43:35 ID:sPxq7CWA0: >>459
良かったね！おめでとうございます！
461：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 21:58:29 ID:or.lI1Ng0: 流れにほっこりした。
ついでにisaさんの言う自愛の基本も再確認できてうれしい。説明してくれた方、ありがとう。

まるっとまるまるっと、今の自分の気持ちや状態を許したり受け入れたりする。一生続けたいよ自愛は。
462：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 23:59:18 ID:qlqkPYLI0: >>445-446
ネガティブな感情も
愛から起こっていたのですね

445さんご自身の気付きを
解りやすく教えて下さり
ありがとうございます

読んでいて
温かい気持ちに
なりました(^^)
463：幸せな名無しさん：2025/06/11(水) 18:55:23 ID:sVvqwFNM0: 相手に対して怒りたいって気持ちはみんなどうしてる？出さないようにしてる？怒っちゃいけないって気持ちでいっぱい
464：幸せな名無しさん：2025/06/11(水) 22:27:17 ID:AlgdwcYM0: >>463

私は昨日の>>448だけど、>>454さんが教えてくれたリンク先読んでみて。

あれから不安な気持ちにも「そう思っていいよ」って、できるだけ受け入れる感じでいたら少し
楽な感じになった。
もう頑張りたくない、これ以上問題に取り組みたくない、って気持ちにも「そうだよねー」って。
抑えつけてないのは気持ち的にはすごく楽だけど、同時に「そんなの現実逃避だよ、何とかしないと大変なことになるよ！」っていう不安な気持ちや思考も湧いてきて、それを受け入れるのがすごく怖い。
いままでずっとそれが怖くてエゴのいいなりになってたと思う。
このエゴを断ち切って恐怖も受け入れるのが本当の自愛なのかな。
でもやっぱり嫌だなー！すっごい嫌！向き合いたくないよー！
465：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 05:15:26 ID:ZFuXgM1Q0: >>463
相手に対して怒りたいって気持ちをもつ自分を許す。
行動は自分が楽なのを選べば何でもいいです。
464さんも大いに参考になりますね。

>>464
いや、うまく向き合えてると思いますよ。
向き合わないとは、蓋をする、受取拒否、ないものとみなす、ないものにしようとする（例：「本当は別の領域では錯覚なんだ、錯覚はなずなんだ！」と思い込もうとする）、ということ。
それをしてるとその恐怖に対する「嫌だなー」も麻痺していく（本当は水面下に存在して何度も再配達で苦しむ）

だから、怖いのは自分と向き合っている証拠ですよ。
そしてそんな自分を許してあげればいいんです。怖い自分も、嫌な自分も、嫌なのと向き合いたくない自分も。全部。
エゴはどれかしか許そうとしないからなぁ。
466：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 07:07:34 ID:lN3ZRsoU0: >>465
向き合えてるのかな、ありがとう。
嫌だ嫌だって思ってたら、「この社会のルールに従うこと自体が嫌だ」って思えてきて…
でも、それを「嫌だけど守らなきゃ」って思ってたのも自分だなと。
めちゃくちゃ怖いし嫌なんだけど、嫌だ！怖い！を感じてるとなんか奥から出てくる感じがする。
467：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 10:47:13 ID:YZg/jrZI0: 不足に対して怒りがある。何でこんな怖い経験しなければいけないんだよ。充足、完璧を選らんでんじゃー！って、どこにぶつけたらいいのかわからない怒り。
怒りを持つこと、怒りたくない気持ちも、もう不足なんか懲り懲りな気持ち、悲しい、疲れた、全部受け入れてるのにな。
愚痴みたいになってごめん。
468：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 12:04:24 ID:yON/neHk0: 自愛しているのに何でー？って時が踏ん張り時なねかな。
出来事に反応するのは自然なことで、気持ちが落ち着いたらまた自愛する。
その繰り返しだよね、きっと。
469：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 13:41:49 ID:ve4J7I/w0: そうか、分離が根負けするまで自愛し続けるんだった。
こんな現象嫌だーと思う自分、いいよ。
怖くてたまらない自分、いいよ。
なんとか不足を消したいと思ってしまう自分、いいよ。
現実を変えたい自分、いいよ。
自愛しているのに現実が変わらないと思い込んでいる自分、いいよ。
なんだね。
470：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 20:38:45 ID:9FkCjHTg0: 相手に尽くして見捨てられそうになって不安になったら爆発して怒り狂ってしまいます。この異常な性格のせいで人が離れていきました。治したいです。病院行ってもカウンセリング行っても薬飲んでも効果はなかった。ロボトミー手術があるならしたいくらい。誰も自分の辛さに寄り添ってはくれなかったし自分に対して自己嫌悪もあるから反映としては当たり前なんだけどどうしたらいいのかわからない。いいよって許しても怒りたいって気持ちは一瞬楽になる。けどまたやってくる。処理が多くて辛い。トラウマも多くて辛い。固着してる感情が多くて八方塞がりです
471：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 20:52:05 ID:L8ruDSzo0: >>470
うまく自愛できなくたっていい。自分のペースでやっていけばいいよ。
自分くらい、自分がゆっくりやっていくことを許してあげたらいい。
分離は有限だよ。>>322参照。
472：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 22:07:03 ID:ULzqM0xQ0: isaさんの言う通り願望は自分を好きになる為の条件だとしたら、全ての願望はエゴから選ばされた紛い物で本当に望んでいることじゃないの？
473：幸せな名無しさん：2025/06/12(木) 22:23:13 ID:ZFuXgM1Q0: >>469
そうやって気づきが起こるのも、自分と向き合っているからですよ。
いい調子。
474：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 06:55:38 ID:Dd5oOyIA0: 意図だけ取り下げなければ叶うっていうけど、自愛が足りないと本当に望んでることが自分でもよく分かってないから、叶っても幸せじゃないなと思った。

ただ、自愛＝isaさんって感じだけど正直isaさんの表現は私にはちょっと分かりにくいんだよね…
475：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 07:29:45 ID:.tHFADcM0: >>473
ありがとう！返信うれしいな。
不足に動揺したけど、まだ確定してないし、色々な気付きがあって結果的に良かった。
476：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 09:22:19 ID:KCcweMgk0: >>470
相手に尽くすのは何らかの見返りを求めているからだと思うんだけど、
それを自覚して受け入れてる？
相手のことは無条件で愛せなくていいんだよ。
自分を無条件で愛するのが自愛だから。
477：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 12:07:01 ID:bHNnP4fY0: >>472
そんなこと言ってないよ。
エゴと分けること自体が分離だよ。
自愛したら願望は純粋な選択肢になるし、全てを受け取っていい私になる。
isaさんはそう言ってるよ。
よく読んで。
478：幸せな名無しさん：2025/06/13(金) 15:43:28 ID:KJOpvdTk0: >>470
性格を変えたいって思っていいけど、変えなくてもいいんだよ。自分にダメ出ししない。ダメ出しすれば自分を責めてしまうから。
上手く行かないのは性格のせいじゃなくて、自分の性格を嫌ったままだからじゃないかな？
嫌いなら嫌いだと認める。それでも完璧だ。というのが自愛だよね。
479：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 00:58:54 ID:iL1S5yMk0: >>476
はい、見返りというか見捨てられないように尽くしてます。
好きな人だけじゃなくて周りの人に対してもそうなんですが、そのストレスが溜まって爆発してます。

>>478
見捨てられ不安があって、それがずっとコンプレックスで、若い時にその不安を親以外の人(友達や恋人)にぶつけてしまって、重かったのかそれで縁が切れることがあってそこからずっと我慢して尽くしてきました。

でもやっぱり不安は消えないしトラウマは重いしずっとずっと人といるのが不安で、あまり深入りしないようにしてたけど、それでもやっぱり不安や不満が溜まると機嫌が悪くなってしまいます。
そんな自分を受け入れてしまうとまた周りに八つ当たりして人がいなくなってしまうんじゃないかって怖さが拭えません。
でもいい人で都合のいい人間じゃなければ人が周りから消えてしまうんじゃないかって気持ちがあります。

でもありのままの自分で生きていきたいです。それを否定されている感覚がずっとずっと辛かったです
480：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 01:43:24 ID:rG6/WLBE0: >>479
＞そんな自分を受け入れてしまうとまた周りに八つ当たりして人がいなくなってしまうんじゃないかって怖さが拭えません。

そうじゃない。
あなたは自分で受け入れていないんですよ。受け入れられないから他人に受け止めてもらおうとぶつけた。
でも、自分が受け止められないものを他人にぶつけても、でしょう。
聖人のような人に出会わない限り他人に受け止めてもらうのは難しい。
だから自分から始める自愛なんですよ。
いきなり全部受け止めろとは言わないし、そんなの無理。少しずつ、自分を受け止めていけばいいですよ。

---

受け止めるとは、不安と同化して「不安だ不安だー」となることではなく、
「不安を感じている自分」に寄り添う自分、>>454のリンク先で言えば「「いいよ」と言ってあげる自分」という立場を取ることです。
>>322の最後の方も参考まで。
481：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 07:39:28 ID:YrKdB1cc0: >>479
すごいわかる。
自分に価値があると感じられないから一生懸命色んなものを差し出さないと愛されないって思っちゃうんだよね。
何か小さな頼み事一つするにも、罪悪感があるから対価を差し出さなきゃ出来ない。
そうやってたくさん自分の身をを削り続けて来たんじゃない？
でも対価なしで当たり前に親切にし合うのが、本来の友達とか家族とかパートナーとの関係だと思うよ。
まずは、対価を差し出そうとしてしまったら、それに気づいて一旦ストップしてみるのはどう？
もう自分をすり減らさない、って決めて。
今やるのはそれだけでいいと思う。
482：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 07:46:33 ID:YrKdB1cc0: 自己否定が強すぎる状態だと、>>322の内容はなかなか入っていかないんじゃないかと思う。
「あなたは自分を受け入れてない」なんて言われたら、ますます「受け入れるためにもっと頑張らないと」ってなってしまう。
まずは一歩引いて、今の状態はこうだ、と客観的に見られるようになることが必要だよ。
483：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 09:34:52 ID:bekJaGsc0: >>479
我慢してやりたくないことを長年やってたらそりゃ辛いよね。
自分を受け入れてないから、周りにぶつかってしまうんだね。
それは自分も周りも大変。
否定されている感覚は正しいよ。自分が自分を否定しているから。

ありのままで生きている人のほうが、周りから本当に愛されていると思うよ。
都合のいい人間は周りも都合いいからだけで都合悪くなったらもう関わらない。
それはお互い愛じゃないよね。

色々考えずに、単に自分を愛したいか、今のままでいたいか。どっちを選ぶか。
自分を愛したいなら覚悟を持って自愛していこうよ。

ひねくれ式とisaさんは読んでいるのかな？
一旦今の状況を冷静に淡々と受け入れる　→　それから自愛だね
これは根気強くやっていくしかない。

見捨てられないように尽くしてしまう　→　いいよ
本当は尽くすのが苦痛　→　いいよ
尽くさずありのままで生きたい　→　いいよ

相反する気持ちや矛盾する思考もそのまま、全部「いいよ」
484：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 09:43:05 ID:bekJaGsc0: >>479
あと、病院、カウンセリング、薬飲んで治そうとしている自分を褒めてあげてくださいな。
結果は出なかったかもしれないけど、そうやってアクションを取った自分は偉いし素晴らしいんだよ。
485：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 15:23:35 ID:5/f/DrN60: isa式推しの方、どなたか、Kindleの電子書籍でオススメがありましたら教えていただけないでしょうか？

「いや、isaさんのまとめ読めよ」と言われそうですし、実際に読んだのですが、
一冊の本として体系的にまとめられているほうが理解しやすくて、
マーカーやメモも付けられて、何度も読み返しやすいのでありがたいです。

液晶ディスプレイが苦手で、まとめの長文を読むのがつらい、という理由もあります。
（Kindleのe-inkというディスプレイは、液晶とは原理が全く異なっていて、私の目にも優しいのです）

isaさんまとめを代替できそうな本をご存知でしたら、どうか教えていただけますと幸いです。
（自演ステマの前振りとかではないつもりですｗ）
486：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 16:17:37 ID:TMBj4HoA0: >>485
何を読もうが、最後は実践。
実践上の疑問は何を読んでも出てくると思うけどね。

そのうえで個人的に共通点が一番大きいのは「なまけもののさとり方」php文庫だと思う。
487：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 17:28:15 ID:5/f/DrN60: >>487
ありがとうございます！　早速読んでみます。
488：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 17:29:16 ID:5/f/DrN60: すみません、アンカーを間違えました。
>>486さんのつもりです。
489：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:03:27 ID:q4kbr4v60: >>480
ありがとうございます。
はい、結局自分で受け入れられてませんでした。
昨日あの書き込みをした後に、悲しくなって久々に大泣きしました。
昨日の書き込みを書き込んだだけで堰を切ったみたいに泣いてしまいました。それだけ我慢してきたんだな、辛かったんだなと思って本当に久しぶりに泣きました。

泣いて今思う事は、私ってそんなに気を遣って自分を削ってまで人と関わらないといけない人間なのか？って思えるようになりました。

自分の我慢してきた感情を抑え込んでたのは罪悪感だったから、それも感じてもいい、でも感じたくないならそれでもいい。惨めなら惨めでいい、自分を傷付けた人に対しても捨てられたくないって思っていい、相手に対して怒ってもいいって無限に許しています。

ここの書き込みも見たらみんな優しくてそれも見て出先でしたがまた泣きそうになりました。ありがとうございます。素直な気持ちをここに書き込んでよかったです。
490：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:08:38 ID:q4kbr4v60: >>481
罪悪感って根深いみたいで、それをやめた時めちゃくちゃ辛かったんです。

自分は昔親に捨てられたんですが、そのせいもあってか見捨てられる不安がどうしても強くて、自分を守ろうとして結局断って相手の反応見てショック！みたいな。

まだその段階にいないのかもしれないです。
最近も大切な関係だと思ってた人が思ってたような人と違ってて自分の気持ちの方が大きかった事やぞんざいに扱われたことがすごくショックでした。

今その方との関係を断ち切るべきか、でも断ち切りたくない、捨てられたくないって気持ちも強いんですが、自分がこんな扱いを受ける事に対して納得もしつつでも怒りも感じつつ復讐してやりたいって気持ちもあり複雑な心境です。一つの出来事でもたくさんの感情があってすごく大変というか…

ちょっと執着は薄れてきた気がするのでやっぱり自愛を続けてその先で決断すればいいのかなって思ってます。
491：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:13:21 ID:q4kbr4v60: >>483
今のままはもう嫌です。
ありのままの自分でいたいです。
だから現実は気にはなってしまいますが自分へのケアも含めて実践しようと思います。

ひねくれさんは実際にずっと実践していたのですが、やっぱり愛されたくない、大事にされたくないって願望はありました。ただその後どうしたら…？？みたいな状態になって受け入れ拒否状態になってしまいましたが、受け入れできた時はものすごく気持ちよかったです。

isaさんはちょっと自分のエゴが騒ぐので私はいいよさん(よくここでリンク貼られてる方)の書き込みを参考に一つ一つ許可していく方が良いかなと思って併用してます。
自己観察さんも良かったんですがエゴと同化してしまう今はあまり実践できる自信がないので今は上記２つです。

でも昨日、久しぶりに本当の自分をここで出せた気がします。
492：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:15:02 ID:q4kbr4v60: >>484
病院もカウンセリングもダメだった自分はとてつもなく救いようがないって思ってたので救われます。

書き込みに対して受け入れてくださったみなさん本当にありがとうございます。
今本当に辛いんですが、自分の気持ちに寄り添ってみる事を重点に置いて自愛していきます。

自分を幸せにしてあげれたらいいなと思います。
493：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 19:46:28 ID:TY5QteyE0: isaさんの言葉に何度も救われて力を貰った私からすると、isaさん以上の自愛はどこにも無い。
読めば読むほど自愛は奥が深いと気づかされる。