セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４ - 1413980518

260：253：2015/05/24(日) 18:21:15 ID:phakm1tw0: >>254、255
アドバイスありがとう、しばらくセドナから離れてみました
その間、何となく感情に「愛してる」と言ってみたんですが、不思議な感じで
安心して感情が消えていくような感じでした
多分今まで「手放さなきゃ」「そのために早く認めなきゃ」って焦ってばかりで
感情をしっかり認められてなかったんだと思います

ただ…これもまた毎回のパターンだけど、せっかく上手くいっても
しばらくするとエゴが「一度上手くいっても、次は無理だぞ」と騒ぎ出して
実際出来なくなってしまうんです
他にもとにかくすぐエゴが「うまく行かないための攻略法」を見つけてきて
それに引っ張られてしまう
例えば先日も「全ては一つ」みたいな感覚がドバッと来て、心地よくなれた時があったんですが
翌日には「全ては一つ…ということは嫌な物もお前だぞ」「重病もお前」「お前もいつかそうなって死ぬ」
とか言い出し、怖くなって心地よさに浸れなくなってしまいました
自分で問題を次々作って、本当にいらないことばかりしてるのは十分分かるけど抜け出せない
なぜそんなに上手く行って欲しくないのか？も何度も問いかけ、手放したりしてきたけど
延々エゴとイタチごっこでうんざりしてくる…
261：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 19:09:21 ID:Cvo0Dk.c0: 次々現れるエゴを解放しつづけるのは、タマネギの皮を剥くような感じだと表現してる人がいたな
262：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 19:20:19 ID:phakm1tw0: 玉ねぎの例みたいに、ループじゃなく少しずつでも進んでるのかなあと
そう感じることもあって…そうならいいなと思うんですが
263：なるほど：2015/05/26(火) 19:24:37 ID:hUeDoOQU0: >>260
いくつか、オススメを。また、しっくりくるなら別の言葉でもokです。

１、「今この瞬間にエゴを全部手放します」
２、こちらは手放しとちょっとずれますが、【エゴはどこにいるか、しっかり確認する】
です。

手放しやってるとやんなっちゃうよ！まだあんのかよ！ってなりますよね。
どうにかしてくれ！今すぐ！って思うと思います。
なので、それをそのまま使って「今この瞬間にエゴを全部手放します」って宣言してみては？

素直に、もう全部いらん！エゴは！それも今すぐ！って感じです。

２は、１と逆っぽいです。実際のところ、エゴに実体はありません。実体がない、ってことは
物のように、見たり触れたり、匂いがしたり、色や形が無いってことです。
でも、多くの場合「あたかも、モノのようにハッキリしたエゴの存在」を感じるわけです。

で。ここを逆手にとって、「実体としてのエゴを一生懸命に冷静に探します」

多分、身体の中に感じるでしょうから（まさか、近所の八百屋に自分のエゴはないと思うのでｗ）

・場所はどの辺か？身体の上部か下部か？表面にいるのか、内部にいるのか？
・色は何色か？
・形は？三角？立方体？かぼちゃみたいな具体的な形？
・重さは？３０ｇ位？いや１ｔくらい？
・どんな物質で出来てる？紙？硬質プラスティック？　鉄？
・動きは？もぞもぞ動く？シャッと早く動く？
・性質は？気体？固体？液体？
という感じで、淡々と一所懸命にモノとして属性を探して下さい。

淡々と一所懸命にがポイントです。理科のデータ集めだと思ってやってみて下さい。

この１と２はお互いを補完します。

１は「あるんだから全部いらね！」
２は「とはいううもの本当にあるの？」

１でスッキリしつつも、２で探すといっくら探しても見つからないエゴ。
すると、「あれ？！本当はエゴなんて実体ないんじゃないの？」って徐々になります。

無いくらい、実体無いくらいもやもやとしてるなら、バッサリ手放せる。
さらに突っ込み、「いや、そもそもエゴの実体なんて無いんだから、手放すまでも
ないんじゃないの？！」てなればしめたものですよ。

ぜひ、お試しを。
264：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 23:03:04 ID:qrkCu.4k0: 昨日から思いついたものから軽く解放を始めました。
そうすると今日1日、胸と喉の間に何かつかえている様な苦しさがあるのですが、一つの事に対しての解放をしていたわけではないので結局その詰まりの原因が何か分かりません。
本当に苦しいので手放したいのですが、こういった場合、『この喉の詰まりを手放しますか？』と言うアバウトな方法でもよろしいのでしょうか？
どなたかお助けください。
265：幸せな名無しさん：2015/05/29(金) 19:46:18 ID:6fctZ3F.0: >>264
自分だったら、その状況を変えたい気持ち、コントロールしたい気持ち、苦しさへのいらだちだとか、苦しいのは嫌だ、いけない。みたいな気持ちをリリースするかな～
266：幸せな名無しさん：2015/05/30(土) 00:31:41 ID:lpIfA7uA0: 感情の解放を少しずつ始めてみました。
でも、長年感情を抑えこんできたみたいなのであまり感情を感じる事がなく、どう解放すればよいのか。。。
感情ではなくて身体の一部（胸だったり背中だったり顔だったり）に変な緊張が出たりするので、感情を感じない分、身体に反応がでているのかもしれません。これの身体の緊張を解放してみればいいのかなぁ。
267：264：2015/05/30(土) 01:17:21 ID:JfF322sk0: >>265さん

ありがとうございます。
なるほど、つまりの原因になった感情を探さなくても詰まりからくる不安やイライラなどから解放すればいいんですね！
昨日よりはだいぶラクにはなりましたが、またこの様な症状が出た場合、行ってみます。
本当にありがとうございました！
268：幸せな名無しさん：2015/05/31(日) 18:45:52 ID:kF6NhvOk0: 266フォーカシンクとかやるとよいかも
269：幸せな名無しさん：2015/06/01(月) 22:52:19 ID:ZHGSmJmQ0: >>268 さん
ありがとうございます。
フォーカシングって心理療法があるんですね。調べてみたら感情のはっくつに役立ちそうな気がします。向いているかも。
270：幸せな名無しさん：2015/06/03(水) 10:12:28 ID:6JZIGnI.0: 細かく手放してたけどだんだんめんどくなって
過去を一切合切まとめて手放しますと
愛に変えるがものすごくしっくりきた
こんなに軽くなるもんなのかと
271：幸せな名無しさん：2015/06/03(水) 22:41:10 ID:tFqXNEOw0: >>270
それすごく響いた。
私もやってみるありがとう！
272：幸せな名無しさん：2015/06/04(木) 00:20:40 ID:SbzqT9Ac0: >>268
おお、フォーカシング経験者がここにも。

>>269
セドナやるまえに自分もフォーカシングやってたよ。
おかげで感情を感じるのはスムーズだった。
「やさしいフォーカシング」はオススメ。

自分は感情をからだ全体の細胞に浸透させるようなイメージでやったりする。
呼吸とともに解放したり。

ロルフィングでは、固定化された感情がからだの深部のコリなどに蓄積されるというよ。
感情を解放するとからだからエネルギーとして立ち上る感覚を感じることがあるので
からだからのアプローチもありだと思ってる。
273：幸せな名無しさん：2015/08/14(金) 00:08:01 ID:xVO3nsrI0: だいぶ前に貼られてたセドナ解説ブログだけど
ttp://67005366.at.webry.info/
この記事でインタビュー受けてる人っぽい
ttp://wedge.ismedia.jp/articles/-/3351
274：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 15:08:12 ID:Gtv5iazI0: 手放す？手放す？
てきいて、
イライラしてきて、はよ、手放せやこのやろう！ってなるをんだけど。
マジでイライラしてくる。かわんねーじゃんくそって。
275：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 16:10:57 ID:mvyQ3Rbw0: 274
その感情はあなたのなんの役にたってる？
276：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:04:24 ID:Gtv5iazI0: ＞＞275
なにに役立ってるんだろう？わからん。
手放したい感情じゃなくて、
セドナやるときにわいてくる、はよ手放せんか！！という、イライラの感情のことだよね？
277：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:06:48 ID:Gtv5iazI0: 結構短気だから、そのせいかな？
手放せてないじゃんって、バカにしちゃうんだよね
278：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:08:00 ID:DxbIFTcI0: 276
手放すつもりがないのにいくら手放すってやってもなくならないよ？だって手放すつもりないのたから
そもそも手放したい対象の感情はどんな感情？
279：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:49:06 ID:5pu0vHxY0: >>278
手放すつもりでやっとるのに～！イライラは手放したくないよっていう現れなのか

どんな感情っていわれても確かにこれだ！って掴めない。面倒だから全部消し去ってくれ、って感じなんだ

ちとわかる？のが、モヤモヤ思苦しい感情(自己否定ぽい)と、人に否定されるんじゃないかっていう恐怖の感情(恐怖を通り越して発狂寸前、ノイローゼ気味)だよ
280：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:56:20 ID:.AFcXDgA0: 279

そかそか
何となく分かるよ
何を手放したらよいか分からなくて闇雲にやってるなら
もしかしたら最初はフォーカシンクから始めた方がよいかも
281：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:58:15 ID:DxbIFTcI0: 279
ヒーリングしてよい人？もしよかったらヒーリングしたいのだけど
282：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 23:35:51 ID:5pu0vHxY0: >>281

ヒーリング？いいですよ。面白そうですね。
フォーカシングとは、今のこの感情はなにか？と定めることですか？
283：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 00:10:01 ID:hVuc8hVk0: >>280

ごめんなさい、280さん宛です。
フォーカシングとは、今のこの感情はなにか？と定めることですか？
284：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:00:17 ID:1FGwU3ag0: >>283
書き込みの雰囲気からすると男性なんだけど
髪が長くストレート細身の女性が見える前髪パッつんかなエネルギー設定終わってるので許可と思えば直ぐに始まり３分で終わるかな少し鬱っぽいのかやる気がでないのかななんか無気力眠いなんかそんなイメージ
フォーカシンクは潜在意識の声を聴く顕在意識のあなたに何を訴えたいのか何を話したいのか潜在意識の声を聴く
セドナメソットは結構難しい EFTという手法が良いかもしれない
285：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:16:44 ID:hVuc8hVk0: >>284
髪短い、鍛えてるから体はゴツメ。細身でない。です。
前髪だけ正解w準備オッケーです
286：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:20:13 ID:07hhUC1I0: 当たってなさすぎでワロタwでもこんな時間に付き合ってくれて、ありがとう！
287：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:26:16 ID:CFYvaSOU0: 遠隔ヒーリングということなので、>>.274さんを勝手に手放してみた。

イライラ
↓
出来てない
↓
早く→結果がほしい→時間がない
↓
こんなのじゃだめだ→自己否定→攻撃→メソッドへの攻撃→メソッドへの不信

１回目終了
288：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:28:44 ID:CFYvaSOU0: ２回目の手放し

イライラ
↓
はやくはやくはやく→時間がない→まあいいや・ゆったり→許容→そのうちうまくできるだろう→出来た→解放（自由）
289：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:36:35 ID:CFYvaSOU0: 途中出てきたこと

①もっとゆったりやる
②イライラの原因は「could I let it go?」（英語原文）と「手放せますか？」の違いにある。他の表現を試すとよい（「受け入れる」とか英語でやるとか）
③白い紙とペン、静かな環境でやる。心に湧いたものをつぶさに書いてすべて手放す。

以上、役に立つか経たないか関係ないgameでした。
290：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 16:16:31 ID:F4rgq4WE0: 目標設定で「私は不動です」としたんだけど、不動の状態になったことないから、イメージがわかない。。
291：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 18:40:08 ID:Q1W7RebU0: 私は絶対的自由
何ものにも害せられないという認識・自覚を伴った単純な理解
それが不動心。

ぶちゃけ「本当の私」に気付いた時のことだから、私は自由ですの方が抵抗ないかと。
292：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 21:52:46 ID:I1QQG54A0: 291
私は自由て思ったら不動よりはイメージしやすかった。ありがとうそれ目標にしてみるよ。
なにものにも害されないって今本当目指してる。
最近セドナメソッドでコツが前よりつかめてかなり自身も楽しく安定してたんだけど、まだまだ周りの出来事、周りの反応に影響されまくるわ～
293：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 01:14:30 ID:2/qhsAEc0: 今さらなコメントで悪いのだが
～を認められますか？　のところでしっかりと身体の感覚として感じることができるとはかどる気がした
今までは単に言葉を唱えていただけだから効果がなかったのかわからんが
しっかりと体感するようにしたら、ちょっとだけすーっとした
294：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 18:49:02 ID:kMg7psDE0: 経済的な不安から、あれもこれも叶えなくちゃ！と大変に焦ってしまって、しかもどの道もけわしく見えて不安で仕方なく、精神が非常に不安定になってきました。
今にも発狂しそうなくらい。
そんな精神状態で冷静に引き寄せに向かえなくなり、
「人生を変える一番シンプルな方法」の第5章、受け入れる
をはじめました。
変えたい気持ちを手放すというやつです。
焦ってやっきになってどうしたらよいのかわけがわかんなくなるなんてことをやめたくて。
なので、変えたいとやっきになっていたことを手放し、
この焦りをやめようとする気持ちも手放し、
ということにチャレンジしています。

少しはマシになってそれに感謝するのですが、
今日、商売で一銭も稼げてないということを思い出すと、
やばい！将来不安！変えたい！変えなきゃ！
に一瞬で引き戻されてしまいます。

第5章には、変えたいと思わなくなるまで、全てをありのままに受け入れられるまで質問を繰り返す、とあります。

続けていたら、目の前のピンチを見てしまっても冷静にかまえていられるようになるでしょうか。
目の前のピンチに反応しなくなった方いますか？

何か良き知恵をお持ちの方がおりますでしょうか。
とにかくメンタルを安定させたいです。

もう、死にたいスレをのぞきに行っちゃうありさまで…誰かご意見聞かせていただけたらきっと泣きます、、
295：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 19:08:10 ID:/27dCdBI0: 294
あなたはどうしたいの？
今どんな状態でどうなりたいの？
ただ気にならなくなれば良いの？
296：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 22:05:16 ID:VmYGDjS20: >>295さん
安心したいです。幸せでありたいです。
もちろん願いは叶えたい。てか叶える。
だけどそのためにもなんでも、とにかくまともな精神状態にいたいです。
不安がすごすぎてきついんです。
297：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 23:03:07 ID:rRrY6bEM0: 若干スレチかもしれないけれどブレインダンプをやったら自分は少しだけ楽になったな
自分はセドナは手放す感覚が持てなくてなかなかうまく行かなかったけど紙に滅茶苦茶に書き出すと
実際に形にするからか恨み憎しみがちょっとは良くなったよほんのちょっとだけどねｗ
298：幸せな名無しさん：2015/10/17(土) 01:52:36 ID:IOVHHzLM0: 296
セドナにアファ声明するやつあったと思うけど
どういう自分になりたいかを決めて
なぜならないのかをかき出して手放すワークあったと思うけど
それをやるとよいよ
299：幸せな名無しさん：2015/10/17(土) 12:56:28 ID:tSgWPsYo0: >>297さん
レスありがとうございます
ブレインダンプ最近何かと耳にします
これもご縁かもしれない
試してみます

>>298さんありがとうございます
どういうのだろう、わかんないかも
恐れと心配を手放す章のやつですか？
300：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 09:58:22 ID:QunUlEwY0: >>294
変えたい気持ちを手放す　は、ショートカット手順だったはずです。
変えたい気持ちを手放す　がうまくいかないなら、ベーシック手順（４つの欲求を手放す）に
立ち戻った方がいいでしょう。

引き寄せの法則の知識があるなら理想とされる宣言についての知識はあるでしょうから
特段のアファを理性で作成しなくてもいいです。

白い紙にペンで「本音」と書いて、この件に関する今の本音を、自然にわきあがった１つ２つ書きます。
書いた本音を、思考or/and思考がもたらす感情に注目して、３つの欲求に分解して手放します。
手放しているうちに、様々な本音がドンドン出てきます。
それも手放します。グッチャグッチャに沢山手のつけられない程出てくるでしょうけれども、
全部手放します。

途中、ふと、最善の望みのカタチ（ＯＯが△△であること）が現れます。
それが現在のあなたにぴったりのアファです。（すぐにそうだと分かります。）

それ以上は、貴方の中から現れる閃きの方が素晴らしい事を言ってくれると思います。

それと、本を最初から全部一通りやった方がいいですよ。
301：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 10:05:20 ID:QunUlEwY0: あと、あれやこれや色々やるのはよした方がいいと思います。

ブレインダンプも一つの方法であって素晴らしいものと思いますが、
あれもこれもやると何も得られません（泣）

ブレインダンプもＥＦＴもセドナもいいと思いますが、
それをあれこれやる　ということがＮＧっぽいです。
302：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 10:16:14 ID:QunUlEwY0: 不安だったら、

１）不安の感情をそのまま手放す
２）不安の感情を、その根本的衝動である４つの欲求にあてはめて手放す
３）不安は恐れの一種だから、恐れの感情を手放す
４）何を恐れているのか内心を調べて、そのコトバ・映像を手放す
５）恐れを手放したいという欲求を手放す
６）恐れを変えたいという欲求を手放す
７）恐れを変えたくないという抵抗を手放す
８）恐れていることが起きて欲しいという欲求を手放す
９）「恐れ」「不安」という感情そのものに対する好き・嫌い・利点・不都合を手放す
１０）この件から分かった望みをアファーメーションの形で書いて、その望みにまとわり付いてくるネガティブな思考・感情を
キャッチしてそれを手放す。

とまぁ、これだけ手放し方法があるのかなぁと思います。大抵は本に載ってます。
303：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 17:19:50 ID:gWldYiXg0: >>300さん
丁寧にありがとうございます。
助けを求めたらこんな風に考えてくれた人がいて、私は幸せですね。
助けがほしいと思ったら、ちゃんと現れるんですね泣

最近は、なんかもう承認欲求はそんなじゃないし安全欲求ばっかりだな私、って思っていたのに、
本音を書いていたら、
楽に生きたい
から、存在を許されたい、が出てきてびっくりして号泣しています。
死にたいスレ見ちゃうとか言いながら、ほんとは生きたいんだし…生きることを許されたいんだ…認められたいっていうことだ…

涙とまらんです。
ありがとう、このまま続けます。
本もひととおり、丁寧にやってみます。
304：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 21:23:45 ID:CuRuf5p.0: 最近セドナメソッドを前よりうまく解放できるようになってて、お給料が数万円アップしたりして、ヨシヨシと思ってたのに今日車が壊れて廃車になった。。お金無いのに。。セドナメソッドで心が軽くなったりするけど、現実化ってするんですか？
305：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 23:01:52 ID:Jx361Nag0: 中途半端な解放はあんまり良くないんじゃないかな。
心が観念にがんじがらめだと良い現実化も起きない代わりに、悪い現実化も起きにくい。
ところが、ある程度解放が進むと心の力が強くなってきて現実化が起きやすくなる。
良くも悪くも。
だから、解放するんだったら徹底的にやる。
306：幸せな名無しさん：2015/10/25(日) 15:48:03 ID:31/LqIJI0: フォーカシングというメソッドがこのスレで何度か出てきたので調べてみてやってみたのですが、質問があります。

私が調べて知った方法は、①「私は今何を感じている？」と聞いて、②自分が今感じている感情とそれをどの辺にどう感じるかを答えて、③「こんにちは。私はあなたがそこにいることに気付いてるよ」と挨拶してあげて、④「どうしてあなたはここにいてくれてるの？」と質問して、⑤「今ままで私の中にいてくれてありがとう。でももうあなたがいなくても大丈夫だよ」と手放す、という方法なのですけど、まず、「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」という質問自体に抵抗があります。というのもそこにいて欲しくない感情なので、「いてくれてる」という表現に違和感があるからです。

それから、「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」と問いかけても何も答えが返ってこないのですが、そこはスルーして④に進めばいいのですかね？この一通りの手順をやってみても何も感情が解放された感じがしないので、ピンとこなくて…何かアドバイスをいただけたらと思います。
307：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 20:47:53 ID:/K2wdpqc0: セドナをやっていてフォーカシングを知りませんが推測です。

＞「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」という質問自体に抵抗があります。
というのもそこにいて欲しくない感情なので

受け入れると消えます。抵抗すると存続します。
セドナでいう「感情を受け入れる・認める」「それがそのように在ることを認める」ということの
別表現だと思います。

「あなたは何を伝えているの？」と感情に尋ねるのが代替案ではないでしょうか。

これは勘ですが、原本が英語の場合、日本語だとニュアンスが違う場合がありますので、
気になるのなら最終的には英語の原本を読むしかないと思います。
308：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 04:48:13 ID:nMgBw/sI0: いて欲しくないというか、抵抗はそもそも元々、自分をこれ以上傷つけなくてもいいように守ってくれてる存在（パート）。
嫌で嫌で仕方ない事考えてみたら、例えば鳩尾のあたりが締め付けられる感覚したことあるとおもいますけど。これがフェルトセンスでしょ

とにかく、そのいてほしくない感情（パート）は、自分を守ってる存在。
よく抵抗勢力といわれたりすることありますが、その抵抗勢力の影響で自分は一歩を踏み出すことが出来ないわけです。
でも、そのお陰で自分を傷つけなくて済むわけです。
たとえば、告らなければ、振られて傷つく事ことはない。

鳩尾とかお腹に出やすいのだけど
擬人化することで感覚を分かりやすくしてる手段なので、ゆったりとした吸う息も吐く息も力をこめない腹式呼吸してたら突然古い感情が噴出してきたとか報告あるのはそういうこと。

ついでにいうと、パートをもうだいじょうぶだよと納得させるように「傷ついてもいい」というようにアファメーションもどちらかというとパーミッションが主流になってきてるのもそういうこと。
309：幸せな名無しさん：2015/11/12(木) 20:27:41 ID:T0/OYNXc0: 怒りとイラつきを手放しても手放しても湧いてくる
あーやだ
310：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 19:12:18 ID:U9b/DT0E0: 現象化って、かなり解放が進まないとほとんど起こらないのかな？
3か月くらいやってメンタル面は結構良くなったりしたけど、
今のところはっきりわかる現象化にはお目にかかってない。
311：エスパー：2015/11/19(木) 20:19:58 ID:AUAB398A0: >>309
怒りの感情を変えたい気持ちを手放しますか？

をやってみると良いかも。
312：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 08:32:14 ID:r8olnD2M0: 突然すみません。
セドナ初心者で、昨日彼氏に対する嫉妬心を手放すことをしました。
ですが、たった今夢で彼氏が元カノとよりを戻し、彼氏に電話で「お前のことは捨てたよ」と言われる夢を見ました。
まだその嫉妬心を捨てきれてないということなのでしょうか？？
失礼します。。。
313：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 16:22:35 ID:km94gNb60: >>312
嫉妬心がなくなればどうなると思う？嫉妬心があると何が嫌なの？
314：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 16:33:30 ID:CDU1QbAg0: 自分が一番見たくないと思ってるイヤな現実が夢に現われるのは
ちゃんと手放し、開放ができてるからでは？
今まで見て見ぬふりをしていた感情の蓋が取れたから夢に現われる、
しかも自分が一番恐れていたことが夢に現われる
直視できたんだからあとはどんどん開放されるだけ、消えるだけ

セドナやると悪夢を見やすいといわれるのはそういう理由だと思ってる
というかそう思えばそうなるのだ
315：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:34:23 ID:2ykAOi320: 312です。
>>313
お返事ありがごうございます。
嫉妬心がなくなると彼を信頼できるような気がしてセドナをしてみました。
そういうわけではないのでしょうか。。

>>314
お返事ありがごうございます。
そういってもらえてとても心が軽くなりました。今まで避けていたものが今やっと一歩踏み出せたんですね！
初心者ですが、これからも不安や恐怖を感じたら手放していきたいと思います。
ありがごうございます。
316：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:45:36 ID:km94gNb60: >>315
そもそも彼は信頼出来る人なの？
信頼に値しない人をいくら信用しても裏切りますよ？
セドナをいくらやっても自分が変わるだけで相手は変わらないよ
317：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:50:34 ID:km94gNb60: >>315そもそもその嫉妬はなんの役に立ってる？
嫉妬したらあなたは彼に対してどんな態度とる？
嫉妬するには理由があるその理由があるかぎり嫉妬し続ける
あなたは彼氏が元カノとよりを戻すのじゃないか心配なんだよね？
彼氏はあなたを見捨てるような人なの？
あなたはいつも貴女を見捨てるような人を好きになる？
318：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 19:06:15 ID:xf2/cV720: >>316さん
お返事ありがごうございます。
彼はとても信頼できる人なのに、私が嫉妬深いようで信じきれずに彼にやり返すようなことばかりしていました。
彼は我慢を溜め込むタイプでそれがとうとう爆発し、「私のことは好きだけど今は辛い」と言われ距離を置くことになりました。
319：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 19:09:41 ID:xf2/cV720: なぜ夢で元カノとしてでてきたかわわかりません。
嫉妬した相手は、彼のfacebookでよくコメントをする女性で彼の記事に対して「私のアイドルはあなただよ」というようなコメントを見て嫉妬してしまいました。
私たちは距離を置いているので連絡は取っていません。なので、セドナを使って嫉妬心を手放そうと思って実行しました^_^
316さん、彼のことを改めて考えさせるコメントありがごうございます！
320：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:00:27 ID:km94gNb60: >>318
そかそか彼は信頼できても元カノの行動が貴女を不安にするんだね
彼氏ではなくて元カノに言えればよかったのかな？
321：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:04:15 ID:km94gNb60: 彼にしてみたらあなたから信用されていないと思ってる
あなたも彼氏をしていないから嫉妬して彼氏を試すのかな

私は彼氏を信用するとはどんな感じがするか？って胸にてを当てて考えてみてで想像してもし彼氏を信用するとどうなるか？イメージできる？信用するってどういうものか
322：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:16:00 ID:km94gNb60: >>319
あなたの焼き餅は昔から？彼氏が初めてかな？
小さな頃兄弟に焼き餅焼いてお母さんに泣きついて困らせたとかないかな？
323：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:16:44 ID:xf2/cV720: >>320さん
お返事ありがごうございます。
考えました。
いくら距離を置いてるからといって、私の彼氏です。
信用するってどういうことか考えると私の彼氏だし、その女性のことを意識すること、考え、心配すること自体しなくていいような気がします。
彼氏が私の成長の準備ができたときに帰ってくるから大丈夫か！って気持ちがでてきました^_^
324：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:19:22 ID:xf2/cV720: >>322さん
一人っ子でお母さんを独り占め状態でしたが、話を聞くと小さい頃お母さんを独り占めしたくてお父さんの顔を蹴ったことがあるそうです。。。今はお父さんとお母さんに仲良くしてほしいという気持ちのほうが大きいのですが。。。それは依存する対象が彼氏に変わったから？？
325：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:24:51 ID:km94gNb60: ,>>324
そうだねw
三つこの魂百までって言うからね
嫉妬はあなたの役に立ってる
その嫉妬は良いとか悪いとかではなく役割が終わればなくなるのだけど
あなたはまだ嫉妬を必要としてるんだろうね彼氏にちゃんと愛情つたえてる？嫉妬と愛情表情のちがいの区別ついてる？胸にてを当てて考えてみて
私は嫉妬と愛情表情のちがいをわかってる？って
326：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:28:32 ID:tlbPfKjU0: 312さん
私は、好きな人には彼女いる。ていうお決まりのパターンに何年も…ていうか今も笑、苦しめられてて、嫉妬心に苛まれて辛かったんです。だけどふいに、自分と他人を比べない。自分を認める。ていうことしなきゃ！て思いつき、実行してみたら嫉妬心は今の所だいぶ薄くなったし、自信が持てるようになりましたよ。あくまで私の例ですけど…。やはり、よく言われてるような自愛とか自信持つ！ていうのは、大切なんだな～と気づかされた出来事だったので書き込んで見ました！少しでも何かの参考になればとても嬉しいです☆まずは、ご自身を大切にされてください！
ちなみに先述したように私は、みんな誰かいる。それは私じゃない。ていう観念と現実に苦しんでるので開放メソッドでなにかできないかなーと模索中の身です。
お互い、誰にも嫉妬しない未来をつくり上げられるよう頑張りましょう！笑
327：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:41:00 ID:xf2/cV720: >>325さん
今までの付き合いでは区別がつかず彼に心配ばかりさせ溜めたものを爆発させてしまったんですね。。
今ならわかります！彼と良い関係になったら愛情を伝えないなぁ^_^
328：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:44:25 ID:xf2/cV720: 上のは愛情を伝えたいなぁです！笑

>>326さん
お返事ありがごうございます。
自分を認める。愛するって難しいんですね。。今少しやってみたんですが、泣けてきちゃいました。笑
相手の前に相手を愛する私から愛さなきゃですよね！
>>326さんもこれからもご自分を大事に愛していってくださいね！
一緒に明るい未来を作り堪能しましょう^_^
329：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:49:21 ID:km94gNb60: >>327
あなたはかれ謝ったのかな？
疑ってごめんなさいって
もしかして自然に彼から連絡来るとか考えてる？
330：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:00:36 ID:xf2/cV720: >>329さん
私なりに理由を考え、反省していることとごめんばさいは伝えています。
それを伝えると彼が初めて涙を見せてくれて、やっと出た言葉が「好きだけど、今は辛い」でした。
そのとき連絡してもいい？と聞くと微妙に首を振ったような感じがしたのと、友達に相談すると「好きなら待ってみたら。相手はとても真面目だから今考えてると思うよ」と言われたので、本当はすぐのでも連絡したいですが待つことを選びました！
お話聞いてくれてありがとうございます^_^
331：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:08:09 ID:km94gNb60: >>330 謝ってないんなら謝った方が良いよ
反省と謝罪は違うから
そんな魅力的な彼なら元カノだけじゃなく他の女の子も狙ってるだろうし
332：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:13:03 ID:xf2/cV720: >>331さん
ごめんなさいは伝えたのですが、伝わってませんよね。。
もう少し理由をじっくり考えてから謝罪をしたいと思います！
アドバイスありがとうございます！
333：幸せな名無しさん：2015/12/10(木) 17:08:11 ID:ACGqH18A0: 2日前から解放を始めましたが、かなり精神的に辛いですね。
本の通りやってるんですが、やり方が間違ってるとも思えないし、そもそも
あまりにも簡単な技法なので間違いようがないと思うし。

実はセドナに取り組むのは3度目で、新版を購入し、今度こそ本気で取り組もうと
決意しています。
実行して短期間で、私のようにキツい心身の反応が出たような方がいらっしゃれば
お話を聞かせてほしいです。
334：幸せな名無しさん：2015/12/14(月) 00:24:10 ID:zTggbSsc0: >>333
今日新版買って読み進めてるところですが、頭痛くてダルいですw
何なんですかね、これ>_<
まだ最後まで読んでないのにw
335：幸せな名無しさん：2015/12/14(月) 11:42:51 ID:vF0x6XZc0: >>334
333です。読むだけで解放出来てるのではないでしょうか。いい傾向だと思いますよ。

私も先日キツいと書き込んだ日がピークで、ここ2,3日は少し回復してきました。
始めて一週間ですが、自分の感情に敏感になったというか、感情と同化してしまうことはかなり減ったと思います。

お互いがんばりましょう。
336：幸せな名無しさん：2015/12/15(火) 09:32:11 ID:D1mfEtBQ0: >>334
そうなんですね！安心しました^_^
なんとか回復してきましたよw
ありがとうございます！
337：幸せな名無しさん：2015/12/21(月) 16:50:34 ID:VEKoiel.0: セドナ新版を購入し、本日で二週間経ちましたが、
日に日にその効果を実感しています。

解放し始めた当初は精神的にものすごくキツく、食欲もゼロで
どうなることかと思いました。
でもこれは、いままで抑圧していた感情が解放されはじめている
好転反応だと思うことにし、あらゆる感情をひたすら解放してました。

五日目の朝に「何か昨日までとは違い、気分が楽だな」と感じ、
二週間経った今、外的な状況は何も変わっていないに拘らず何故か気分は良いです。

自分の感情は外的状況に左右されないということが実感できたことが
何よりの収穫だと思ってます。
338：幸せな名無しさん：2015/12/22(火) 12:03:16 ID:HbCY9T7U0: 二週間で効果が出るなんて凄いですね
感情と向き合うのがキツくてなかなか進まない自分にはそういう報告が励みになります！
339：幸せな名無しさん：2015/12/22(火) 14:56:47 ID:LTzrQgOw0: >>338
レスありがとうございます。
確かに自分の感情と向き合うのはキツいと思うこともありますが、
セドナに慣れてくると、不快感が湧いてきたときが解放のチャンスと思えるように
なってきます。

あと、セドナの効果が早く出て欲しいという気持ちも執着や抵抗だと思うので、
それも手放しています。

セドナの効果が早く出て欲しいという焦り。
セドナの効果が出ないのではないかという不安。
セドナの効果による変化を恐れる抵抗。

これらを手放したりしています。
まだ始めて二週間なので焦らずに取り組んでいこうと思ってます。
340：幸せな名無しさん：2015/12/24(木) 22:18:39 ID:xLJCjwO60: 姉が縁を切るって言ってきた。
自分も、切るなら切ればいいと思ったのだけれど、
セドナメソッドで、人間関係改善一掃手順があるけど、
改善する意思がなければやらなくていいのかな？
341：幸せな名無しさん：2015/12/24(木) 22:43:46 ID:guV5qyGA0: 340
あなた次第
必要ないならやらなくてよい
342：幸せな名無しさん：2015/12/24(木) 22:58:20 ID:xLJCjwO60: 341 さん　ありがとうございます
やらなくていいんですね。
すっきりした。
343：幸せな名無しさん：2015/12/31(木) 15:49:25 ID:eU97Fng60: 待てよ。改善する意思が無いなら、まずは、その意思を手放す。
人間関係を手放す理由は、その困難な人間関係が他の同質的で困難な人間関係
をもたらす事にもあるのだから、姉の事は一切放っておいて、姉との関係を改善するためでなく、
自分の幸せのために手放したほうが良い。

一応の模範解答ね。
344：幸せな名無しさん：2016/01/10(日) 10:04:06 ID:kcEIPeA.0: すみません
セドナ初心者です
今、なにを感じてますか？で特に何も感じられないんです
というかよくわからない
感じるってのはどの範囲までのことなのか？
感情？
からだの感じ？
とかではないんですかね？
345：幸せな名無しさん：2016/01/10(日) 16:21:57 ID:Y2ESBFHY0: そもそも何から手をつけていいのかわからない
346：幸せな名無しさん：2016/01/13(水) 15:05:29 ID:lFAr6NBw0: 感情を感じようとしてもなにも感じないんだけど、どうすればいいですか？
347：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 17:26:47 ID:Jdcji/Kw0: 人がいないのはセドナに効果がないからか
348：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 17:54:39 ID:Jdcji/Kw0: だめだなにも感じない
感情がわからない
誰か教えてくれ
感情がわからないのに解放しようがない
349：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 18:32:37 ID:Ge.KkfL.0: なにも感じないなら開放する必要もないんじゃないですかね？
何か開放したくなるような感情が湧くまで待ったら？
350：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 18:43:39 ID:Jdcji/Kw0: いや感情はある
あるけど感じられない
感じきるとかができない
リリースもできない
351：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 18:50:07 ID:Jdcji/Kw0: 解放できないことに焦って恐怖感は出るけど感じられないから解放できないの悪循環
352：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 19:20:24 ID:Jdcji/Kw0: なんか理解しましたスレ汚し失礼しました
353：幸せな名無しさん：2016/01/16(土) 00:44:40 ID:Ia/ev7R20: めんどくさいって感情がエンドレスで出てくるな～
根が深い
354：幸せな名無しさん：2016/01/16(土) 01:37:46 ID:Ia/ev7R20: そういえば現実化と言っていいのかわからないけど
冬国に住んでるんだけど実家の部屋が古くて寒い
窓も古いから二重窓じゃない
寒いのやだな～とずっと思ってた
それで先日からセドナやり始めたらうちのおとんの計らいで二重窓にしてもらえることになった
自分からは頼んでないからこれもセドナ効果かな？（笑）
355：幸せな名無しさん：2016/01/16(土) 20:40:56 ID:Ia/ev7R20: なんかモヤモヤしたもんが手放せないなぁ
なんだこれ
356：幸せな名無しさん：2016/01/17(日) 15:13:39 ID:dVx2WeQY0: セドナやりはじめたら抑えてたもんがすごい出てきてパニックになった
しかもうまく解放できなくて余計パニックになってる
誰か助けて
357：幸せな名無しさん：2016/01/17(日) 16:59:01 ID:dVx2WeQY0: 全然心穏やかにならない
セドナ効果ない
358：幸せな名無しさん：2016/01/18(月) 18:52:13 ID:C4HNsptE0: 自分もセドナをしていると過去の恨みや憎しみがどんどん溢れ出してくる
これこそ過去を手放している効果なのかも
全部吐き出したらすっきりするかもしれないからお互い苦しいけどがんばろうぜ
359：幸せな名無しさん：2016/01/25(月) 12:06:46 ID:qN2IG4k60: 先月からセドナ始めてる>>333ですが、私も解放しはじめの頃は食欲も無くなり
精神的にきつかったですよ。
解放して四日目の夜寝てるときに何故か、「Set me free!」と英語で声が聴こえてきて
ものすごく悲しい感情がこみ上げてきました。
その翌日から食欲も徐々に戻ってきて、今は元通りになりました。
解放できていないように思えても解放はできてますよ。
たまにはageてみる。
360：幸せな名無しさん：2016/01/25(月) 20:53:03 ID:uSfkSnmgO: 解放できないまでも、自分が持っている観念に気付くだけでかなり変わるよ。
後、解放も根気強く何度も何度も行うこと。
短期間で結果を得ようとしないこと。
そんな自分の期待や恐れすらも解放する。
徹底すれば物凄い効果あるメソッドだと思うよー。
361：幸せな名無しさん：2016/01/25(月) 21:11:20 ID:VyzgLi2M0: 根気強くやるのが大事ってのはどの方法にも当てはまることだ
むしろ始める時に長く続けられるかどうかを基準に選んだ方がいいくらいだ
362：幸せな名無しさん：2016/02/02(火) 10:47:37 ID:hGCBPC2A0: 観念を解放出来ると身体にも影響あったりします？

昨夜時間を掛けてセドナやってたらでっかい観念見つかりまして
それ手放す時におえっと吐き気がしたんです
実際には吐いては居ないのですが何かがこみ上げてきて何度もおぇぇぇって。涙もポロポロ
そして今朝起きて外に出てびっくり！身体が物凄く軽いんです
まるで鎧を脱いだって位の軽さ！

ちょっと驚きました！つか今までの身体の重さは逆に異常だったのか！？
363：幸せな名無しさん：2016/02/03(水) 17:34:34 ID:BwZhvSJU0: 学生時代に戻っていてその中で一人ぼっちという夢を何度も見る
自分は一人ぼっちで誰とも仲良くできないというガッチガチにこびりついた観念も少しずつちゃんと解放されてるのかな
どうしてもすぐに変化を求めてしまうな
364：幸せな名無しさん：2016/02/06(土) 11:16:19 ID:NMnsykgoO: セドメソのかたっくるしい言葉遣いがまったくしっくりこなかったから、自分なりに改良したら滅茶苦茶解放される。
解放されまくって平安すらない。
無。と言うか、悦。

【守・破・離】

だね。
365：幸せな名無しさん：2016/02/09(火) 05:51:57 ID:GEbcjROc0: 言葉は意味を運んでいるにすぎないから、同じ意味の別の言葉を使ってもいいんだよね
366：幸せな名無しさん：2016/03/12(土) 16:18:28 ID:JuK6dWfI0: こんにちわ

私はみぞおちが痛くて痛くて何も感じれない状態だったんですが
今日セドナをやっててこの痛みの原因が恐れであることがわかりました。

しかもなんか入り組んじゃってるみたいで(笑)

具体的に描くと
・負けることへの恐れ
・周りからどう見られるかの恐れ
・できるようになると自分の時間が減ってしまう恐れ
・けがへの恐れ
・欲しいものが手に入らないかもしれない恐れ
・嫌われることへの恐れ
・騙されることへの恐れ
・お金を持つと周りから色々集まってくる恐れ

勝手に納得しちゃって
それでだんだん行動しなくなっていってしまいました。

これまとめて手放したいんですが、この恐れを手放しますか→yes/noといっても無反応です。

なんかいい方法ないですかね？
367：幸せな名無しさん：2016/03/12(土) 17:13:59 ID:EY9C6DQs0: まとめて無理なら一つずつ、反応があるものを調べていけばいいのでは
368：幸せな名無しさん：2016/03/12(土) 18:53:29 ID:JuK6dWfI0: >>366

と思ってたらなんか体が軽くなっていい感じです。
何が聞いたか正直わかりませんが
369：幸せな名無しさん：2016/03/20(日) 02:15:51 ID:nsrbHrjA0: あくび出る人いますか？
「sedona method」と「yawning」で検索すると色々でる。
自分もあくびがすごいです。

野口整体では、邪気が出るといっているようですが
370：幸せな名無しさん：2016/03/20(日) 08:48:34 ID:nLd/x3Zw0: あくびとが出て涙がにじむことはちょくちょくあります。
なんか、ゆるんでいるって感じですね。
炭酸を飲んだ後のようにげっぷがでることもあります。
371：幸せな名無しさん：2016/03/24(木) 11:24:06 ID:zfFHzRT60: セドナ効くけど仕組みが本当に謎だわ
372：幸せな名無しさん：2016/03/24(木) 20:40:22 ID:Tt2C9Y3E0: >>371
具体的にどんな風に効きますか？
373：幸せな名無しさん：2016/03/25(金) 12:24:27 ID:.Ieaqj0M0: >>372
例えば悲しみを手放せたら何が悲しかったのかわからなくなる的な　状況は変わってないのにｗ
始めのうちは全然実感しなかったけど何度も繰り返してたらそのうち手放せてた
コツは問いかけの前に思考を働かせずちゃんと感情を感じることかなぁ　わからん
374：幸せな名無しさん：2016/04/04(月) 22:39:58 ID:wfaz4WpY0: 好きな人がいるんですが、その人に対しての執着や嫉妬を解放したいのですが、なかなか難しい(T_T)
375：幸せな名無しさん：2016/04/05(火) 13:04:26 ID:gqYGfI260: セドナは大分前に興味を持って調べた事があったのだけど、
その後にスピリチュアル思想で
「ネガティブな気持ちに囚われてると頭に黒い霧のようなオーラがまとわりついて良くない、
黒い霧のせいで守護霊達からの力が届きにくくなる」っていう意見があるのを
目にしてからはなんだかセドナって大丈夫なのかなって怖くなって遠ざかってました。

ネガティブに囚われてしまっているという事と、
それを手放そうとする際の苦痛とはまた別物として考えた方が良いのかな？
>>362さんや>>373さんが共有してくれた体験を見てると
確かに辛い時期もあるみたいだけどやっぱり確かに効果があるし、手放した後は副作用も無いのかなって思えてきて、
また実践してみたくなったよ。共有ありがとう！

あと余談だけど、昔に【「ザ・マネーゲーム」から脱出する方法】っていう本で解説されてる、
セドナとちょっと似たようなメソッドを実践してた事があったのだけどあれは正直危険だと思った。

実践中は精神状態がみるみる最悪レベルにまで達して、性格も大分怒りっぽくなってきて
人間関係でもトラブルを起こすようになってきて、
しまいには夢の中で守護霊的っぽい人にかなり遠くから「取り憑かれてるよ！気をつけて！」って
めっちゃ大声で注意されたものだから、それでようやくこれはヤバいと思って実践を止めたら
徐々にそういうのも収まっていった事があったよ。
376：幸せな名無しさん：2016/04/05(火) 22:24:25 ID:u/IJEKEg0: >>374
執着や嫉妬がなくなるとどうなる？
執着や嫉妬があるとどんな状態？
377：幸せな名無しさん：2016/04/07(木) 02:25:46 ID:u1vcLSIA0: >>376
反応してくれてありがとう。374です。

＞執着や嫉妬がなくなるとどうなる？
好きな人のことをただ好きだと思うだけで、その人が誰と仲良くしてても
何しても気にならなくなる。

＞執着や嫉妬があるとどんな状態？
その好きな人に一喜一憂したり、強く思えば思うほど心がザワザワして落ち着かないし、相手に依存したくなって悶々したり、
他の女性と仲良くしてたらその女性を敵視したり、自分に自信が持てなくて凹んだり、そんな感じかな。
378：幸せな名無しさん：2016/04/07(木) 07:37:33 ID:VSy0u.GQ0: >>377
＞執着や嫉妬がなくなるとどうなる？
好きな人のことをただ好きだと思うだけで、その人が誰と仲良くしてても
何しても気にならなくなる。
そうなるとさらにどうなると思う？
それはあなたにとり理想？

執着や嫉妬はなんの役にたってるとおもう？
承認？安全？分離？支配？
379：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 03:18:12 ID:1.aS33vI0: >>378
374です。また、宜しくお願いします。

＞そうなるとさらにどうなると思う？
それはあなたにとり理想？

仲の良い友達のひとりとして見れるようになる。
異性として特別な意識が無くなることが理想ですね。

＞執着や嫉妬はなんの役にたってるとおもう？
その人を好きなのだと言う気持ちに気づけたことかな。

＞承認？安全？分離？支配？

承認、分離、支配。3つです。
380：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 08:34:40 ID:Ni3yobxw0: >>379
具体的に
承認、分離、支配ってどんな
承認、分離、支配なのかな？
たとえば彼から認められたい
彼と距離をおきたい
彼を支配したいとか
具体的に
381：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 11:32:21 ID:1.aS33vI0: >>380

＞承認
彼に一番だと認められたい、愛されたい！

＞分離
こんな自分彼の前から消してしまいたい。

＞支配
彼を支配したい。

これでいいですかねー？
382：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 12:48:25 ID:GYh8tduY0: >>381
あとはそれらの承認、分離、支配を手放すだけなんだけど
いつもは何をどんなのを手放してるの？
383：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 14:22:20 ID:1.aS33vI0: >>382

いつもは、欲求まで行かず（まだそこまでやったこと無いんです。）
強い思いが来て苦しい時に彼への思いや、執着、嫉妬を開放しようとセドナやってたんですけど、恋愛からの感情って強いですから無理なのかなーって悶々としておりました。
欲求の開放はまだ未知の世界だったもので、これを機に挑戦して見ますね。
384：幸せな名無しさん：2016/04/11(月) 15:56:10 ID:MYcQxeH20: セドナをすればするほど無気力になってしまう　同じ人いない？
385：幸せな名無しさん：2016/04/11(月) 16:55:57 ID:7PUgB8I20: >>384
合わない人もいると思うよ
怒りがモチベーションなってるのに怒りが無くなると無気力になると思う
386：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:14:09 ID:C6lw51J60: 気持ちを感じながら、「私は今何を感じている？この気持ちを受け入れることができる？この気持ちを手放せる？いつ？」と質問を繰り返しても、感情が解放された感じがしません・・・もっと回数を増やせばいいのでしょうか。何かコツとかありますか？
387：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:24:54 ID:ytyGXjo60: >>386
向き不向きがあると思う
その感情はどんな感情？怒り憎しみ？恐怖？後悔？
388：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:28:59 ID:C6lw51J60: また、恐れとか不安とか焦りとか色々なものが入り混じっていて漠然と心がそわそわする時、「私は今何を感じている？」と質問しても答えがわかりません。そういう時はどうしたらいいのでしょうか？
389：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:30:44 ID:C6lw51J60: >>387
不安が一番多いですが、嫉妬や怒りや憎しみや後悔など色々あります。

皆さんは感情を感じながら問いかけをしていますか？それとも問いかけをする前にじっくりと感情を感じ切りますか？
390：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:37:31 ID:ytyGXjo60: >>389
じゃフォーカシンクという手法
目を閉じて深呼吸繰り返して
その気になる感情は身体のどの部分にある？それはどんな色形してる？
391：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 22:07:49 ID:mR0Fq6yE0: >>390
お返事ありがとうございます。
いつも胸の辺りにつっかえる感じがします。
イメージングは苦手なので色や形は浮かんできません・・・
392：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 23:05:38 ID:4WG5hHrQ0: >>391
じゃ目をつむり深呼吸して
その部分に手を当ててこんにちわってあいさつしてみてよ
で問いかけてみてよ
あなたは怒り？ふあん？恐怖？何ってね
変化や反応あるかな？
393：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 22:54:33 ID:wfOHacXE0: >>392
お返事ありがとうございます。
「怒り」だった場合はどうでしょう？
394：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 23:01:56 ID:xAyp56AY0: >>393
まずセドナでは手に握りしめたペンを落とすにはてを開けばよい感情もそうペンは体の一部ではないなで感情もあなたではないこれ理解できそう？
395：幸せな名無しさん：2016/05/02(月) 15:25:20 ID:buhm5fr.0: セドナで抵抗解放中

こんなに気持ちよかったのは初めて
396：幸せな名無しさん：2016/05/02(月) 17:51:46 ID:buhm5fr.0: >>395 追記　何かを変えた気持ちを手放してると、不足の思考がめちゃくちゃ落ち着いてきた。

抵抗、恐怖、何かを変えたい気持ちをテーマに解放しています。
変化があったらまた書きます。
397：幸せな名無しさん：2016/05/03(火) 09:41:32 ID:c/7/q78A0: 今までムカついてしょうがなかった系統の人達にほぼイラつかなくなった‼︎

アホにイラつかないのがこんなに清々しいなんて‼︎

凄い開放感。
398：396：2016/05/03(火) 20:34:28 ID:4TBAeoGY0: 今日散歩しながら1日中やっていたのですが、恐ろしいぐらい執着が取れて
心が軽くなりました。

昨日に比べてやばいです、今まで効かなかったのにとても驚いています。
399：幸せな名無しさん：2016/05/04(水) 02:03:18 ID:3.ba51cs0: すごいねー
自分はなかなか開放できないけれどどこが違うんだろう？
400：396：2016/05/04(水) 02:52:46 ID:zNBBixD20: >>399

試すしかないですね。
私はセドナに二年以上費やしてます
401：幸せな名無しさん：2016/05/07(土) 00:56:31 ID:2dhhCEc20: 執着力の強い者が最後に勝つから石の上にも４０年の精神だ。
402：幸せな名無しさん：2016/05/07(土) 23:48:07 ID:BCHKPpg.0: >>394
お返事が遅れてすみません。
はい、感情は本当の私ではないということは理解できます。
403：幸せな名無しさん：2016/05/29(日) 11:18:32 ID:uLfF/59wO: どっかのまとめ(自愛かな)で見た、「いいよ」でセドナしてみたらすごく軽くなった。
「こう思ってもいい?」「いいよ」
「この感じを認めていい?」「いいよ」
「安全でいたーい、を手放していい?」「いいよ」
短縮して、「変えたい気持ちを手放していいよ」とかやってる。

「いいよ」でただその時々の思いや感情を認めるってのを、まんま真似してやってよかったんで、セドナの手順にも使ってみた。
手放せる? だと、手放せなきゃいけないの? みたいに思って不安になってたんだなー、と気づいた。
"変えたい気持ちの手放し"は上で書いてた方いらしたけど、引っかかってること多いので自分にとっては地味に大事だった。
404：403：2016/06/04(土) 13:42:15 ID:bdesJyUoO: 地味に続けてる。
言葉のニュアンスってあるなーと思った。
安全でいたい(安全ではないから)認められたい(認められてないから/認めていないから)…など、( )内の言葉にしたら解放されたことがある。
つまり、安全でいたいと安全ではないがそれぞれ違うものなんだなーと判った。人によるけども。
一つの決めつけ/思いこみに、いくつもの観念がもりもりくっついて出てきて笑った…。そりゃーそういう世界をみてるわけだw
セドナって地味でシンプルだけど、おもしろい…ね。
お金にまつわることを地味に解放してる。結果はわかんないけど。解放したいのでそうしてみてる。またなんかあったら勝手に書いちゃうw
405：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 16:27:04 ID:qCCpSzqE0: 質問があります。
いま何を感じていますか？のところで何も感じられないのですが、どうやったら感じられますか？

試したこととして
・抵抗の解放
・コントロール要求の解放

です。みぞおちがずっと痛くて痛くてしょうがないのです。
願望は、お金関係は問題ないのですが人間関係、自分の能力関係、環境関係、欲しいもの関係が叶ってないです。
406：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 16:59:40 ID:WFQ2wxoA0: >>405みぞおちがずっと痛くて痛くてしょうがないのです。
フォーカシンク試してみたりEFTためすとよいかも
セドナは万能出はないよ
407：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 17:46:06 ID:qCCpSzqE0: >>406　ありがとう
408：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 18:59:39 ID:WFQ2wxoA0: >>407少しフォーカシンクやってみようか
そのみぞおちにある傷みはどんなかたちしてる？色は？肌触りは？そして話しかけてみてよ
今日はって挨拶して
今日の気分はどんな感じ？って質問してみて
409：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 23:33:54 ID:bdesJyUoO: >>405
"変えたい気持ち"はある?
感じられるようにしなきゃ! という思いなら、「"感じられない"を変えたい気持ち」、をリリースする。
感じられない、をそのままにしておけるかな?
変えたい気持ちを手放せるかな?
手放す? いつ?(今)
みたいに。

うーん、どうしたら…となってるときは"変えたい気持ち"(制御したい)をリリースするといいかも。
これ、地味に引っかかるんだよな…
痛みについてはちょっとわからないです、すまんね
410：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:14:22 ID:VChZNNAo0: >>408　返信ありがとう！前コメントくれた後自分で調べて試してみてたけどだめやった。

みぞおちは隕石みたいな形をしていて、痛みは隕石が地面に埋まってとれない。

こんにちはって声を内側に向かってかけてみたけど、返事なし。
口にだした方がいいかな
411：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:18:20 ID:xWHcW1b60: >>409　ありがとう。やってみる
412：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:20:05 ID:VChZNNAo0: >>410　色は白っぽい、肌触りはごつごつしている。さっきの付け足しだけど、埋ってる状態から何度抜こうとしても抜けない
413：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:24:30 ID:VChZNNAo0: >>412　今日の気分は？ときいてもいつも通りと帰ってきた
414：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 17:38:57 ID:JUssJfl20: >>410みぞおちは隕石みたいな形をしていて、痛みは隕石が地面に埋まってとれない。
あいさつして前から君はそこにいるよね
って観察してみ話しかけてくるまで我慢して感じてみて無理に引き抜くと逃げるから
その部分はあなたにメッセージを伝えたくている
それをきくか無視するかはあなた次第
これが身体や心の声を聴く作業の一歩目
415：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:04:25 ID:VChZNNAo0: >>414　寄り添ってたら寝ちゃうんですよね
416：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:21:32 ID:VChZNNAo0: >>414　君は前からいるよね？と声をかけるとぎゅっとくるしくなった
417：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:46:21 ID:I0bIO5j60: >>416そか
反応あるってことはよい感じだね
少し一緒にいてよいか許可とってみて
で僕は君の声が聴きたいんだって伝えてご覧
418：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:55:22 ID:VChZNNAo0: >>417　いっしょにいていいかい→うん
おれは君の声が聞きたい→無反応
419：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 21:22:25 ID:.lOzQ.TI0: >>418
許可を得たならそれでよい
あとは彼との信頼関係を築いていく
しばらくだまって一緒にいてごらん
420：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 21:54:07 ID:VChZNNAo0: >>419　いすでじっとしとくのしんどいから散歩なり、買い物(コーヒー)なりいってよい？
421：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 21:56:30 ID:VChZNNAo0: >>419　あと、やりとりしてるのインナーチャイルド？
422：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:25:42 ID:gR5GbWXsO: 「なる」でよくあるやりとり、なった後も～云々はセドナで言うところの抵抗かもな…と、スレチだけどつぶやいてみる。
セドナならそれらをリリース、となるかもな…
でも、結果に対する期待もリリースするから、どうでもよくなるかもな…
それはそれでいいか…
ちょっとやってみよ…
423：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:26:05 ID:muzJlPnI0: >>421だいたい 10分前後を目処でやめる
やめるときはさよならのあいさつしてまたくるねってね

基本インナーチャイルドとは違うらしいけどインナーチャイルドのときもあるかな
過去の記憶や感情だったり

インナーチャイルド癒したいの？
424：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:30:31 ID:mSBkT5Lg0: 423 10分で良かったのか、いゃ、ただ聞いてみた
425：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:42:41 ID:muzJlPnI0: >>424
なれたら30分前後かな
で
少しは変化あった？痛みとか塊
426：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:46:26 ID:mSBkT5Lg0: 425 変化はないかな
427：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:51:43 ID:mSBkT5Lg0: 425 あと、関係ないかもわからないけど、前瞑想していたらインナーチャイルドにあったんだ。
一人で泣いてた。ずっと一人で苦しんでた。俺はずっと誤った。今までごめんっと。

特に変化はなかったけど胸の痛みと関係あるのかな？？
428：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 02:53:44 ID:IMblD9N.0: >>427
どうかな
じゃ少し誘導したげる
めをつむって数回深呼吸してごらん
小さい頃のあなたに会いにいこう

何歳くらいのどんな表情した君が見える？まわりは？家族は？どんなようす？
429：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 06:08:16 ID:mSBkT5Lg0: >>428　小さい、一人で座って顔伏せて泣いてた、まわりだれもいなかったよ
430：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 06:14:19 ID:mSBkT5Lg0: >>429　小さい頃もっと構ってもらいたかったみたい、親は二人とも働いてて寂しかったけど我慢して感情を押さえ込んでる
431：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 07:18:10 ID:IMblD9N.0: >>430
そか
その子は小さい頃わなんてよばれとた？○○ちゃんって君が近づいて声かけてごらん
どんな反応するかな？
432：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 10:37:44 ID:mSBkT5Lg0: >>431　顔あげて反応してくれた
433：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 10:46:15 ID:mSBkT5Lg0: >>431　寂しい思いさせてごめん、一人にしてごめんねってそっと抱き締めながら謝ってる
434：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:16:56 ID:JLv/ogTY0: >>433あやまったらどんな反応してる？
435：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:23:07 ID:JLv/ogTY0: >>433
その子はあなたがだれか理解してる？
理解してないならまず挨拶しなきゃ
436：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:45:05 ID:mSBkT5Lg0: >>434　抱きついてきて泣いてました
437：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:45:44 ID:mSBkT5Lg0: >>435　自分の親だと思ってます
438：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:54:33 ID:JLv/ogTY0: >>437たきしめて頭なでてみて
○○ちゃん可愛いねって
439：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:55:55 ID:mSBkT5Lg0: >>438　笑いました。嬉しそうに
440：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:08:10 ID:JLv/ogTY0: >>439
○○ちゃんのこと愛してる
って伝えてしばらくだきしめてごらん
441：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:14:25 ID:mSBkT5Lg0: >>440　安心したみたい
442：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:19:40 ID:JLv/ogTY0: >>441
塊にへんかあった？今度は塊に声かけて観察してみてよ
今度は今どんなかんじ？
怒り？憎しみ？うらみ？しっと？あと思うと思い付く感情きいてみてよ
443：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:24:51 ID:mSBkT5Lg0: >>442　復讐したい、しないときがすまない、俺が幸せになるのと、復讐は別だ、一生許さない、手段が思い付かない

憎しみ
444：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:27:21 ID:mSBkT5Lg0: >>443　許すわけにはいかない、土下座させてぼこぼこにしないときがすまない

恨みが最強につよいです
445：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:30:09 ID:mSBkT5Lg0: 怒り、嫉妬、執着、渇望、恐れ
446：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:42:55 ID:JLv/ogTY0: >>445そかやっと出てきたね
その塊に無条件の愛と光ってエネルギーおくってよい？
どんな反応にかわる？あとアダルトチルドレンで検索してみてよ
エネルギーは設定しとくから許可したらすぐに流れるから
447：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:46:34 ID:mSBkT5Lg0: >>446　アダルトチルドレンは、18の頃に気づいた、19になったときに一回克服したと思ったけどぶり返してきた。今までもずっと向き合ってたんだ。

送ってほしい、許可するだけでいい？　

あと、いまじぶんがかんじているかんじょうあなたには、わかってたんじゃない？
448：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:47:07 ID:JLv/ogTY0: >>445
魂の再創造ってのもしたからこれも許可したら直ぐに流れるから
449：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:48:48 ID:mSBkT5Lg0: >>448　ありがとう
450：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 16:19:45 ID:JLv/ogTY0: >>449
とりあえず今やることは塊の感情を聴き続けること
紙に書いてもよい

あとミラーワーク
鏡をみて語りかける
愛してる大好き等１日10分とかね

最初は凄い抵抗されるから

じゃとりあえずここまで

ありがと
451：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 18:16:56 ID:mSBkT5Lg0: >>450　ありがとう
452：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 00:28:59 ID:PL10s.xsO: 今更かもしれないけど、書いておく…
リリースしてからアファするといい感じだ。
アファして抵抗あったらリリースする、をくり返していくのもありだと思う。
「～という認識/思いこみ/ルール/観念/決めつけetc をリリースします」
「～じゃない、だから～したい欲求をリリースします」
「～です」
…というのをやってみたら抵抗なくいけた。

例: 「モテない、という認識etc をリリースします」
「モテない、だからモテたい欲求をリリースします」(ここでは制御欲求)
「わたしはモテる」(認識を変更)
…何度か抵抗は出てくるけど、抵抗していいよ、と受け入れてからリリースする。綱引きするよりリリースして、アファ(決定/確認作業)すると自然に感じる。

まんま目標設定の所のやり方だけどね…まあ、書きたかったからさ
453：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 10:37:50 ID:OFQdV8PY0: >>450　充足を見るやってると心が落ち着くんだけどそれでもよい？

隕石が落ち着いてる
454：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:02:45 ID:/VxZAabE0: >>453塊ができたのはいつごろ？気づいたのは？アダルトチルドレン克服したと思ったあと？
君が胎児の頃お母さんのお腹に居た頃をヒーリングしてよい？設定しとくので許可すればすぐながれる
感想あるとうれしい
5分くらいかな
455：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:13:38 ID:l80G9Pn60: >>454　そう、2012年。いきなり。
2011年に一旦今まであった出来事の嫌な感情爆発させたことあって、感謝の気持ちしかわかない状態になったの。このときが一番幸せだった。

それが気持ちよかったのに、好きな人できてぶり返して。

幸せの本質がいまあるものに目を向けると言うことも体感してるんだ。それが出来ない焦りの気持ちもあり、苦しくて。

ぶり返したんじゃなくてひそんでたのがでてきたのかな

感情爆発させたとき３日間飲まず食わずで布団の中からでなくてずっと爆発させてたからあれやるのしんどいんだ

許可する。

ちなみに昨日はなにも変わらなかったな。
456：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:20:46 ID:l80G9Pn60: >>455　その間に自分を誉める、セドナ、ポノポノ、自分に愛を送るとか色々試してみたけどだめだった。

このかたまりができた理由思い出した。
引き寄せで現実をコントロールしようと思ったから。
好きな人から連絡来るのを何度も何度もイメージしたけどなにも起きなかった。
現実を無理やりイメージで変えようとしたとき出てきたんだ
457：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:22:06 ID:l80G9Pn60: >>456　現実的行動をとる勇気がなかった。
458：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:24:14 ID:l80G9Pn60: >>454　自分がイメージしたことと、全く違う現実が出てきたときにこれは違うって反応してる。
459：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:33:03 ID:l80G9Pn60: >>454　はっきり思い出した。欲しいものや状況を変えようと思って半身浴しながら瞑想してイメージングしてたときに出てきた。ちょうど、ザシークレット読んだとき

なんで、なにも起きねえんだ、いつまでやればいいんだってぶちきれてた
460：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:35:37 ID:l80G9Pn60: セドナスレなのに、関係ないこと書いてごめん。
461：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:39:47 ID:/VxZAabE0: >>458
自分でやり易いように

アダルトチルドレンの基本は自分にひたすら愛のメッセージを送りつづけること
長い道なりになる
アダルトチルドレンの恋愛感も勉強さしてみるとよい

だいたいは自分を粗末に扱う人を選ぶから
462：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:46:03 ID:l80G9Pn60: >>461　あと、それで、日常生活で思考が働かなくなった。めちゃくちゃしんどい。
勉強の覚える系とかも、ふくざつなものになるときついんだ。
463：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:46:37 ID:l80G9Pn60: >>461　録音アファでもおけ？
464：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:52:30 ID:l80G9Pn60: >>461　まだacこくふくできてなかったてこと？
465：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:01:19 ID:/VxZAabE0: >>464金曜の昼に
また
466：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:32:19 ID:l80G9Pn60: >>465　できたらもっと早くがいい
467：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:33:19 ID:l80G9Pn60: >>465　けど、ここまでありがとう
468：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:38:40 ID:0VVplpmU0: いくら過疎スレとはいえ、有益なレスが流れるのでここでしないでほしい

>>452
分かりやすい。参考にします。
469：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 18:55:25 ID:PL10s.xsO: 452です。ありがとう。
気をよくしたついでに書いておく…
抵抗をリリースしながらのアファでは、やっているうちに…
「どうしてまだ抵抗出てくるの!
いくらやっても認識なんて変わらないよ!」(制御)
「モテないったらモテない!モテてるならこんなじゃない!」(承認と制御)
…とか出てくるが、それもリリースする。とにかく綱引きしない。否定する思考、感情、欲求、抵抗をリリースする。

「こう思っちゃいけない!アファの効果なくなる!」(制御)
「リリースしなきゃ!」(制御)
…とかも引っかかりやすいけど、リリースする。否定していいよ、イラついていいよ、抵抗していいよ、とまずはただ認めて、リリースします、で解放する。

まんま、視覚化して引っかかったらリリースする、というやり方と同じだけど、書きたかったからさ…

書きながらやるとおもしろい。
左をアファ、右を抵抗などを書く欄に分けて、交互にやっていく。アファは変えてもいい。こっちがいいなーと思ったら変えたり、目標設定の文章の書き方に沿って変えたりね。
まんま、書く解放のやり方と同じだけどね…
()内の欲求は人によって違うことをお断りしておくね
470：幸せな名無しさん：2016/06/08(水) 20:51:37 ID:UjZNIYtA0: >>465 ttp://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1465386588/t
作ったからこっち来て
471：幸せな名無しさん：2016/06/08(水) 21:22:11 ID:UjZNIYtA0: >>468　すまんかった
472：幸せな名無しさん：2016/06/10(金) 23:01:03 ID:wq.nAsBQO: お金に関して、セドナプラスに"リリースだけで一万円手に入れる"というのがあったので、それをテーマに行ったところ、手に入った…
解放してからは、度々、「今、安らぎながら一万円手に入りました」とかアファしてたくらい…
額を上げてもやってみる…
期待はリリースしながらね…
地味におもしろい…
473：幸せな名無しさん：2016/06/12(日) 10:32:10 ID:1bwGsP4Q0: >>469
ちょうど最近、似たようなことをしているので参考になります。
私の場合は、感情の解放を続けるうちに自然とリリース後にアファが浮かぶようになりました。
感情を抑え込んでポジティブに考えようとしたり、アファを何度も言い聞かせたりするより（綱引きってこのことかな？）、認めてリリースしてからの方が認識の変更がスムーズにいきます。
474：幸せな名無しさん：2016/06/14(火) 15:51:45 ID:/94nZCckO: うん…自分には地道にセドナが合ってた…
抵抗や制限をものすごく抱えながら他のメソッドするより、出てきたら解放する、に変えてからスッキリしてきた…
実現したいけど実はそれに抵抗してることもあったし…
ループするよりせっせと解放していく…
またなんかあったら勝手に書く…セドナは地味だけどおもしろい…
475：幸せな名無しさん：2016/06/14(火) 23:24:56 ID:mQ/bk8p.0: >>474
セドナで充足感が掴めると自愛や自己観察でそれを維持(語弊があるかもしれないけど)できる、ダイレクトに感じれるようになるから、別の領域の信頼度が増して、不足感を大事にしてたのは自分だったんだ…って気づく。
一足跳びで7章読んで既にある既にある…ってずっと悩むより、セドナやったほうが確実な感じはしますよね。
476：幸せな名無しさん：2016/06/16(木) 19:48:54 ID:lWaGWPVMO: >>475
ﾚｽありがとう…
うん、大体あたしもそんな感じだ…地道にやってると、既にある、が何を指してるのかわかって(?)くる…
自分の場合は、既にあるなんかわかんねーよ! を解放していくと、あら? わかるとかわかんないとかも単なる思考?はあ?…みたいになったことがあって、"同化してる"の意味がわかったよ…

最近は、"不足感をとにかく解放する日"とかやってる…
きゃー、習慣でそうしてただけなのー?…みたいにガッカリするやら、楽になるやら…
477：幸せな名無しさん：2016/06/24(金) 09:12:33 ID:aMYl9/8s0: セドナ初心者です
セドナプラスってブログを読んでると
解放しなくちゃならないことが多すぎて
戸惑ってしまいます
皆さんはどうですか？
僕は、本に載ってた９つの感情と、
今感じたことや思考、さらにそれらの
根底にある欲求を
主に解放するようにしてますけど
とりあえず何も変化無し
これでもいいですかね？
ひとに訊くことじゃないですか？
478：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 00:07:08 ID:t9ImIw3AO: 自分の場合は"しなくちゃならない"、も解放するかな…(抵抗だから)
変化を求める気持ち(制御)、みんなに合わせたい気持ち(制御されたい、承認)も解放するかな…

初心者向けの記事をまずは参考にしてみたらどうかな…
479：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 05:30:30 ID:z8rvRoUw0: >>477
声明ってなかった？
アファメーションもしましょう
480：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 11:15:36 ID:Q2R4O/sI0: >>478
>>479
レスありがとうございます
481：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 09:42:17 ID:YHz4lYFY0: セドナの本、読み進める度に難しく感じてよく分からなくなる
ちょっと実践して、本だけ読んじゃおうと思ったけど…
マスターしながら読み進めるが正解なのかな（たしか本にもそう書いてあったような）

で、ここ2日くらいあやふやながらも開放していったら、
２～３年会いたいけど、会えない（と思っている）人を必死で探す夢を見た
結局見つからなかったけど、覚えてる限りその人関連で夢を見たのすごく久々
会えない仕方ない縁がなかったって言い聞かせて諦めてたけど、本音は会いたいんだな…
482：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 18:26:27 ID:8wG0kSnc0: なぜ？なぜ何度も問い掛けているのに全然気持ちが変わらないの？何がいけないの？皆さんはワークをやった後気持ちが軽くなるとか何か手放せた実感を得られますか？
483：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 18:44:06 ID:GmIlGAM6O: 得られるときもあるし、ないときもある…。"何か特定の結果を求める気持ち"を解放してる…
最初は、本や体験談にあるような結果を求めてしまって、あれー?(イライラ!)…となってたけど、その(イライラ!)も手放したらどうなるんだろー?とかやってたら、なんとなくコツつかんだよ…
セドナ用の日記をつけるのもおもしろいよ…まんま、セドナ本に書いてあることだけどさ(冒頭部近く)…
勝手に薦めておく…
484：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 19:16:15 ID:8wG0kSnc0: あと、「この気持ちを手放せる？」「手放す？」という質問に対してYESでもNOでも解放は行われると確かどこかに書いてありましたが、「この気持ちを手放せる？→手放す？→いつ？」て答えがYESであることを前提としていますよね。「この気持ちを手放せる？」「手放す？」に対してNOだった場合はその後の問いかけはどうしたらいいのでしょうか？
485：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 19:20:41 ID:1Odf/U2Q0: >>484
なんで手放せないの？って聴く

外国にはセドナメソッドをリードしてくれるトレーナーカウンセラーみたいなのいるよ
486：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 22:26:09 ID:GmIlGAM6O: 同じく…手放したくない理由は何かなー? とか自分に尋ねてる…
機械的にやるより、自分はそれをどう思ってるんか、なんでなのか、そう感じる理由は何なのか…とか聴いてってる…興味は自然と湧いてきたので、ただそうしてる…
本の中には答えはないんだよね…やり方だけでさ…
487：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 22:34:41 ID:tepNkKqg0: >>486
あるよ笑
それは承認？安全？分離？支配？ってね
そもそも潜在意識にはその思考感情をもつ理由がある
セドナでは承認安全分離支配で説明できるとしてる
488：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 23:41:05 ID:GmIlGAM6O: >>487
うん…それを"やり方"って言ったのさ…自分に尋ねないとわからんでしょってことを書いたつもり。自分に聞いて解放しようねってことだったのよ。伝わらんかったらごめんね…
ケンカしたいわけじゃないんで、このことはこれで終わりにしましょ…スルーよろしく…
489：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 10:35:00 ID:7xSjcNbQ0: >>488ごめんなさい
俺の読み間違いか

>>本の中には答えはないんだよね
答えってなんの答え？
セドナはシンプルで自分の心を聴く勇気ないと上手くいかない人もいる

やみくもに魚がいないプールで網で水を掬う感じで手応えが出ない

顕在意識にといかけてるのか
490：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 13:20:19 ID:eIKd6NykO: 何がズレて伝わったのかちょっとよくわからないや…
答えは自分の中にあるし、それはどの欲求からなのかを尋ねて、出てきたのが答えってこと。
本の中には自分の欲求がどれなのかを尋ねるやり方までで、そのどれに当てはまるかは自分にしかわかんないんじゃねってこと。だから本の中には答えはない、と書いた。

どちらが正しいかを主張したい(ケンカして決着つけたい)わけではないんだよ…
何に引っかかってるのかしら?
答えという言葉の解釈がズレてるってことかな?
やめてもいいんだけどさ…一応、書いておく。
491：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 13:29:19 ID:vZG2K51M0: >>485
>>486
レスありがとうございます。
リードしてくれるトレーナーカウンセラーいいですね。でもそのためにわざわざ外国までは行けないですし・・・日本にもいてくれたらいいのですが。

「どうして手放せないのかな？」と聞いてみても、わからないと返ってきてしまうのですがその後はどうしたらいいのでしょうか。

というかフォーカシングでも何でもこういう問いかけに対して返ってくる答えって、自分の頭では何も考えずに自然と浮かんでくるものですか？なんか私の場合は顕在意識で答えをこしらえて答えているような感じがして・・・
492：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 15:31:54 ID:3GXD3Imc0: >>491
横ですがよく分かります。
ちゃんとした答をもらえてる確信が無い。
自分で無理矢理答を出してる気がしてしょうがない。
4つの欲求どれも当てはまるようなことも有るし、困惑する。
493：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 17:12:45 ID:RByv7UQA0: >>491ふぉーかしんくやってりなら
目をつむり深呼吸して数回
その手放したい感情はどこにある？やからだのどの部分かな
頭首肩腰両腕段々したに意識を下げてさぐってみるだいたいで良いからさ全然どこにもいないかな
494：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 17:55:59 ID:WSTm4bws0: またレイキ(シータヒーラー)来てるんだ
スレ汚しばかり
なんで来るの？
495：481：2016/06/28(火) 10:37:58 ID:qVTzevm60: セドナは毎日続けてる
なぜか今日突然、会いたかった人を見かける夢を見た
顔もほとんど忘れてたのに、はっきりしてた
もっと進んだら、自分から話しかけたり、話しかけられたりするんだろうかｗ
執着を手放したい、会いたいの間で葛藤してるけど…
その先にある物が見えるようになるのかな
496：幸せな名無しさん：2016/06/28(火) 12:09:48 ID:V5q1.EiUO: セドナ最近やりはじめたんだけど願望自体が薄くなってきてる気がする
うまく執着が取れるといいけど
497：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 07:35:39 ID:puAYVj/s0: >>493
レスありがとうございます。
あらゆる感情は全て胸の辺りで感じます。
胸がそわそわして落ち着かない感じです。
498：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 07:38:22 ID:puAYVj/s0: ＞>484ですが、「どうして手放せないんだろう？」と問いかけても、「わからない。手放せないものは手放せない」という感じでちゃんとした答えが返ってこなくて、八方塞がりです・・・どうしたらよいのでしょうか。
499：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 08:14:36 ID:y4Jbm3dQ0: >>497>>498
あらゆる感情は全て胸の辺りで感じます。
胸がそわそわして落ち着かない感じです。
胸がそわそわして落ち着かない感じなんだね
おけ
じゃ目をつむり深呼吸して胸にてを当ててそわそわして落ち着かない感じ挨拶して一緒にいる許可もらえる？
貰ったらそわそわして落ち着かない感じをよく観察して
それは色形匂い触り心地音に表現したらなにかな？

「どうして手放せないんだろう？」と問いかけても、「わからない。手放せないものは手放せない」という感じでちゃんとした答えが返ってこなくて、八方塞がりです・・・どうしたらよいのでしょうか。
ちゃんとできてるよ手放せないものは手放せないって答えがちゃんと返ってきてる

まず同意したげるそかそかどうしても手放せないんだねで理解をしめしてあげる
しばらくその感情を感じる変化するかしないか様子を見る

手放せる？ノーならノーでもおけ大切なのは無視して次に進むのではなくノーという答えに理解を示して様子を見る
でそのあと聴くその手放せない理由は何？安全？承認？分離？支配？ってひと呼吸おきながらゆっくりゆっくり
分からないなら分からなくておけ

で顕在意識のあなたが潜在意識に伝える私はこの感情必要ないから手放したいんだよだから手放すってね
で潜在意識からの答えを待つ
500：幸せな名無しさん：2016/07/11(月) 22:52:47 ID:0orfY/PY0: >>499
>>497&498です。
レス遅くなってすみません。
お返事ありがとうございます。

私はイメージングが苦手で、感情を観察しても色とか形とかそういったものが思い浮かんでこないのですか、そのような場合はどうしたら良いのでしょうか？もっとよく感情を観察する（感じる？）しかないでしょうか？

なるほど、「理解を示して同意してあげる」ですね。
それを意識してやってみます。
501：幸せな名無しさん：2016/07/11(月) 23:07:46 ID:/P4lXg8.0: シータヒーリングスレでやれよ
502：幸せな名無しさん：2016/07/14(木) 20:33:47 ID:PwE7f0qM0: セドナ、色々と効果があったけれど、
やっていると物凄く苦しかったり、
手放したはずのものが何度も戻ってきたりした。
これは、エゴが手放したいと思っている自分を不要だとして、無理に自分から切り離そうとしていたからだと気付いた。
認める、の部分を、認識するという意味ではなく、しっかり存在を感じて受け入れ許す、それから今までありがとうとリリースするんだね。やっとわかってきた……
503：幸せな名無しさん：2016/07/24(日) 22:27:34 ID:sKxtIl8I0: 子供の頃から今までずっと、人が怒られてるのを見ると自分まで怒られてる気分になり嫌な気持ちになり、
感動的だったり悲しい作品を見ては泣いていた…。
でも！潜在意識を知って、セドナとかいろいろ知り始めたら、始めて悲しい場面で泣かなかった！
泣きそうになったのだけれど「これは、彼女の問題だ…私がその感情を受け取ることはない」と考えたら、泣かなかった！
これは！世界が変わっている！！素晴らしい！！ありがとう！！
504：幸せな名無しさん：2016/08/03(水) 23:52:16 ID:olO52naU0: セドナ始めて半月程の者です。
感情と欲求の手放しをしてますが、それらを感じきることもなく淡々と手順を踏んでます。
手放し出来てる実感もありません。
それでも自分には手放しは出来てるものと思いこませることにしてます。
私、キチンとセドナできてますか？
セドナに精通していらっしゃる方、アドバイスお願いいたします。
505：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 00:12:03 ID:ixjwmIqY0: >>504実感ないならダメなんだと思うよ
506：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 07:57:27 ID:pbkL.uTY0: >>505
503です
レスありがとうございます。
そうですか・・・
やはりリリースする感情や欲求をきちんと感じてからでないと効果ないのですね。
でも、受容とか平安とか普段感じたことがないものはどうしたらいいんでしょうか？
それとも、本にのっていることはとりあえず気にせず、自分が感じたことや思ったことをリリースすれば良いのですか？
例えば今は駄目と言われて軽く凹んでいる気分をリリースする、といったように。
507：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 07:58:41 ID:pbkL.uTY0: 上記間違えました。
私は503ではなく、504です。
508：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:10:15 ID:knK2Ia7I0: >>506
そもそもなんでセドナメソッドやるの？
目的は？
509：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:30:12 ID:Qvpjd8B60: >>506例えば今は駄目と言われて軽く凹んでいる気分をリリースする、といったように。
それで変化あるの？効果があればそれでよいと思うよ
510：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:35:33 ID:Qvpjd8B60: >>506受容とか平安とか普段感じたことがないものはどうしたらいいんでしょうか？
もし怒り憎しみ恨みがあったらどう反応して行動する？
もしその怒り憎しみ恨みがなくなったらどう反応して行動する？
同じ？違う？イメージつく？つかない？
人は怒り憎しみ恨みがあったら判断や行動に制限や条件をつけ言い訳して反応して行動する
でも怒り憎しみ恨みがないと反応や行動に選択の幅が広がる
511：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:41:02 ID:Qvpjd8B60: >>506
感情に縛られた行動をするとのではなく
感情から切り離された状態を感情に影響されない状態を受容とか平安とか言うのかな
512：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 11:01:09 ID:sFN1oF9k0: >>508
レスありがとうございます。
詳しくは言えませんが、精神的に楽に成りたいからです。
513：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 11:08:00 ID:Qvpjd8B60: >>512
精神的に楽になりたい

いまどんな状態で苦しい？どうなったら楽になると思う？
もしかしたらセドナメソッドよりeftのほうが良いかもよ
やり方はYouTubeに一杯あるよ
514：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 11:38:33 ID:sFN1oF9k0: >ID:Qvpjd8B60さん
何度もレスありがとうございます
>>509
30回程やったところで少し気が楽になったような感じがします
>>510
過去の経験では、怒りや恨みはおさまるまで放置でした。
なるべく表情や行動に出さないように振る舞ってたと思います。
>>511
ちょっと想像つかないです・・・
>>513
EFTは、少しだけ雑誌か何かで読んだ記憶が有ります。その時は興味湧かなかったけど、もしかしたら今の私にはセドナより有効かもしれないですね。
検索してみます。
515：504：2016/08/04(木) 15:10:39 ID:6nqgmAJ60: >>513
今、AmazonでEFTの本のレビューを見てきました。
ネガティブな感情の解放とともに、自分に願いの実現化を許可することも可能らしいですね。
俄然興味が出てきました。
明日本屋で探して来ようと思います！
516：504：2016/08/07(日) 20:18:41 ID:W5/SY/NA0: EFTの本を今読んでいますが、僕には向いてないかもしれない、と思えてきました…
EFTはどちらにしろスレチなのでここまでにします。

セドナに熟練してらっしゃる方に伺いたいのですが、
僕は感情も欲求も10回づつ手放すようにしてます。
が、それよりもまずは無気力を手放したという実感が湧くまで一日に何百回も、何日間も徹底的にやり、実感が持てたら次の悲しみに移る、というやり方のほうが良いのでしょうか？
どうかご教示くださいませ。
517：504：2016/08/08(月) 16:25:29 ID:me2zqSF.0: 516 の件、なるほどさんのブログを読んで
一応自己解決しました。
解放感だけに拘らなくていいらしいです。
スレ汚し失礼しました。
518：幸せな名無しさん：2016/09/01(木) 16:40:37 ID:wh6Htfdg0: セドナメソッドやってて、苦しいなぁいつまでもネガティブだな～と思っててさっき気づいたこと
本に常に解放する→メソッドを常にやらなければいけない。
メソッドしてないと、幸せを保てないみたいな観念を作っていて
私の中で、セドナメソッド=ネガティブな感情と向き合うことだったので
ずっと苦しかったんだと分かった。
なんだ、この苦しみも自分が作ったんだと気づいた瞬間苦しみが嘘みたいになくなりました。
メソッドやってて苦しい方への参考になればと思います。
519：幸せな名無しさん：2016/09/02(金) 13:51:00 ID:3wC.x45Y0: >>518
アドバイスありがとうございます！
ここは書き込み少ないので
そういう意見は大変嬉しいですよ！
520：幸せな名無しさん：2016/09/03(土) 15:46:46 ID:EvfhWeuQ0: 不安や不快を感じた時にセドナをするようにしてる
一回やって効果が実感できないと失敗したかのように感じてしまっていたんだけど、実際はそんなこともないんだろうね
それと、連続で素早く何度もやるよりかはじっくり時間をかけて一回やったほうが、不安や不快をしっかりと感じられてちょっとだけ効果が増すような気がする
プラシーボかもしれんけどｗ
521：幸せな名無しさん：2016/09/04(日) 14:01:00 ID:KQ0Qdj4g0: >>520
>連続で素早く何度もやるよりかは

私はそうやってます。
効果を感じられないのはそのせいですかね
(@_@)
522：幸せな名無しさん：2016/09/04(日) 16:47:55 ID:HtiecG/20: >>522
いやいや、あくまでもこれは自分が考えたことだから、みんなそうってわけでもないよ
自分にとっていいと思える方法でいいんだよ
質の高い一回のほうが効果があると心の底から考えているなら気合い入れて一回やればいいし
納得いくまで何度でもやったほうがいいと思えるならそうしてもいいんだよ

ただ、本を見ると一回でサクッと効果を出しているような事例もあるから、複雑だけどね……ｗ
523：幸せな名無しさん：2016/09/04(日) 20:36:46 ID:RCkPiSvA0: >>522

レスありがとうございます！
私は感情を感じきるのが苦手で、
心の奥底に有る「はず」の感情を
掬い取って手放した「つもり」になってます
いつの日か何らかの実感を得られるはずと
思っていますが…
何回か特定の感情や欲求で
胸が苦しくなって、それがなくなるまで
手放し続けたことが有りましたが
気づきのようなものは有りませんでした…
やっぱ上手くいってないのかな？
自分の実感以外に判断材料が無いのが
なんとも辛いところですね
524：幸せな名無しさん：2016/09/10(土) 20:45:36 ID:lM.hXc820: 過疎ってますねココ
525：幸せな名無しさん：2016/09/17(土) 23:15:57 ID:gx9lRgso0: 引き寄せようと思っていた時期は
うまくいかない現実にイライラしていたけど
セドナで欲求を手放す方法に変えたら
何でもない日常でも幸せに感じるようになってきた
最近は心が穏やかに過ごせている
526：幸せな名無しさん：2016/09/19(月) 09:59:20 ID:OdGA1tmc0: セドナメゾット、自分には進むにつれ難しく感じてしまい、半ばで読むの休んでる。
一度解放しまくって、ここ１，２ヶ月くらいセドナ忘れてた。
最近不の感情や暴言が沸きあがって違和感だったんだけど、今日はっとした！
感情を味わってから手放す…の味わうの必要性が分からなくて、
ほとんど味合わないで手放してたんだけど、けっこう必要な部分だったんだね。
充分味わってないから、感情に無理矢理蓋をして押し込めてたことに気づいた。
最近湧き出る感情でやってみようと思う。
527：幸せな名無しさん：2016/09/24(土) 00:45:28 ID:/tAfl/ns0: >>526
やっぱり感情を味わってから手放さないと
効果無いんですかね？
528：526：2016/09/24(土) 09:45:10 ID:7Uo.5f4c0: >>527
効果あると思うよ！
実際、ちょっと感じてすぐ手放すをやってた時もすっきりしたし。
自分が効果ある！って思えば、効果あるよｗ

じっくり感じる（味わいつくす）ことにより、蓋をしないですむんだと思う。
出し切った分、その嫌な感情と共にあった思い出などを思い出しても、嫌な感情が薄れたり無くなったり、
思い出さなくなるんだろうなって思ってるよ。
関係ない時に感情が溢れなくなるとか。
（自分は無理矢理蓋をして溜め込んでたから、関係無い時に感情が溢れちゃったんだと思う。）

こういうのは、時間ないとなかなかできないよね～＾＾；
529：幸せな名無しさん：2016/09/24(土) 17:02:03 ID:lY9bs.Qo0: >>528
レスありがとう！！
どうも効果を感謝られなくて自信持てないんだ
貴殿のレスで少し気分が良くなったみたい
効いてると信じて続けてみるよ！！
530：526：2016/09/25(日) 09:25:42 ID:VSeHOUSA0: >>529
いえいえ。
でも、こういうのって自分が一番効く！一番効果あるって思えるのがいいんだよ。
もし、違和感あるなら、他の物試して見た方がいいと思う。
自分はブレインダンプ試してみたんだけど、こっちも似たような効力あったよ。
こっちは、実際書いて吐き出す（手放す）って感じ。
参考になれば、幸いです＾＾
531：527：2016/09/25(日) 21:48:15 ID:w9iX91b20: >>530
再度レスありがとう！！
そうなんですよね
結局は各々が判断するしかない
創始者のレスター博士も手探りでやるしかなかったですからね
ブレインダンプもやってるんですわ
こちらも何やらサッパリで…
道のりは長いのかな…？
532：幸せな名無しさん：2016/09/29(木) 11:31:36 ID:QB5IhHmY0: レスたー以外で劇的効果のある話聞かないね
難病克服や癌克服したはなし聞かない
533：幸せな名無しさん：2016/09/29(木) 12:37:13 ID:7ThxNTnY0: 無職、アラフォー、恋人なしの女性がセドナやってたブログで、
その三年後ぐらいの報告で運命の人と出会って
超ラブラブで結婚して専業主婦になってた
結婚したのは４０過ぎだったみたいだけどとても幸せそうだった
534：幸せな名無しさん：2016/09/29(木) 19:37:53 ID:cbHAm9Pc0: >>533なんかスゲーどうでもいい
535：幸せな名無しさん：2016/10/17(月) 17:53:19 ID:MWjAHnKg0: >>523
手放すってのは、コントロールを手放すって感じで、無いようにするのとは違うよね。
手放す=消す、になってると違和感感じやすいよね。
536：みーやん：2016/11/19(土) 14:21:58 ID:UaLgIfOk0: 初めまして。
私はなぜか物事に取り掛かる時に、
ものすごく抵抗や恐れを感じてしまい、
なかなか取り掛かれなくて避けてしまうんです。

例えば、英語の勉強。
前は英語を勉強することがあんなに好きだったのに。せっかくこれまで頑張って英語を勉強してきたのに、ここで勉強するのをやめてしまったら英語力は衰えていく一方だ。そんなのは嫌だしもっと英語を聴き取れるように、話せるようになりたい。

なのに、取り掛かろうとするとめんどくさいというよりも恐れや抵抗を感じてしまうんです。

何が怖いのか？きっと躓くことが怖いんだと思います。でも、躓かなければ成長しない学習しないし。ひとつも躓く所がないなんてそもそも今の自分のレベルに合ってない教材だし。それなのに・・・

英語の勉強を一例として挙げましたが、他にも買い物や片付け、調べ物などなど、判断や思考を求められるものに抵抗を感じてしまいます。食器洗いとか洗濯物干しとかそういう単純なことには抵抗を感じません。

今何を感じている？→恐れ、焦り
この気持ちをありのままに受け入れることはできる？→この気持ちをありのままに受け入れます
この気持ちを手放せる、→（できるかどうかはわからないけど）手放します
この気持ちを手放す？→手放します
いつ？→今

とやっているのですが、全然恐れや焦りの感情がなくなりません。やり方が間違っているのでしょうか？
537：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 15:30:57 ID:GCZT8DVE0: 書けることはたくさんあるのだけれども、細かくなりすぎるので・・・

まずは、本に書いてあるすべての技法を忠実にやってみてください。
それからです。
538：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 12:49:06 ID:Eld6Z8y20: ４ヶ月間ぐらいある人に執着して苦しくてどうしたらいいのかとさまよってます。
理不尽な事をされて、怒りや悲しみが交互に襲ってきます。こんな時こそセドナと思って実践しょうとしても感情が強すぎて、ひたすら感じる事に
意識したら、苦しくてもがいてどうにもならないのです。１人では、処理出来ないかなとブロック解除を受けたのですが、全く効果なくて、やっぱり自分でやらないといけないと思ってセドナに戻りましたが悪戦苦闘してます。皆様の中でも、
強い感情を感じて苦しい思いをされた方もいるかと思います。解放された方のお話が聞きたくて書き込み失礼します。
539：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 15:49:55 ID:ivPMWuuk0: >>538
通りすがりの者ですが、少し前の私が同じ状況でした。
私の場合は、結婚を前提に付き合っていた彼氏に理不尽な振られ方をして、
その彼との復縁を願いつつも、彼の事本当に好きなのかどうかわからなくて
彼に対する怒りや恨み、悲しい気持ちや罪悪感、嫉妬心などありとあらゆる負の感情を
起きている間ずっと感じてる状態でした。
考えたくなくてもその彼の事がふと頭に浮かんできて、一旦彼を思い出すと負の感情で
がんじがらめになって何かをする気や外出する気、人に会う気にもなれなくて、でも少しでも楽になりたくて潜在意識系の本やブログを読み漁っては
あらゆるメソッドを試してみるだけの毎日を送っていました。
彼のfacebook見たり、彼の家まで車で片道2時間半もかかるのに周３くらいで見に行ったりしてました。ストーカーと言われてもおかしくない状況でした。
何もやる気が起きないのに、不思議とそういう事に関してだけは行動力があったんです。
そういう状態が8ヶ月も続いて本当に苦しかったです。

その時にセドナメソッドもブロックの開放ワークもやりましたが、効果がありませんでした。特にセドナメソッドは感情に注目してしまうので、一旦負の感情に注目してしまうと
次から次へと負の感情ばかり出てきてしまうので、悪化しました。
今の538さんの状態にセドナメソッドは合わないんじゃないかと思います。

結果的に私はその彼の事はどうでもよくなって、今はめったに思い出すこともなくなりました。思い出しても、興味がないので『ほんとサイテーなやつだったな』くらいにしか
思いません。
このメソッドで良くなったよ！というものが残念ながらないんですが、
私の場合は次に気になる人ができたからでした。潜在意識関係なくてすいません。
あえてメソッド系で言うなら、感情に注目してしまうものよりも、瞑想や催眠療法の
方が合ってる気がします。感情が強すぎてどうしようもないときは何も考えない時間が必要だと思います。
自律訓練法などいいんじゃないでしょうか。

スレチすいません。
540：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 16:50:16 ID:y6i/OQdY0: >>538
まず最初に、そのことにどんな感情を持っていようがいまいが、結局のところ大したことはないのだ
と分かること。

次に、「感情の」手放しではなく、思考やイメージの手放しをします。

白い紙とペンを用意します。

１　「思っていること」と実際に紙に書いて、思い浮かぶ思考を一つ見つけます。
２　その思考を４つの欲求の手放しを使って手放します。
３　手放している最中に、様々な思考・感情・情景が浮かんでくると思います。それらが
　　頭に浮かんだら、すぐにメモしておいて、それらも手放します。
４　すると、手放し最中に出てきた思考の手放しをしてるうちに更に新たな思考が出てきて、
　　その新たな思考を手放してるうちに更に新たな・・・という具合に彼に関する思考が無数に出てきます。
５　それらを全部手放します。
６　全部手放し終わったら終了です。

７　日常、ふいに何か思い出したり考えたり感じたりすると思いますから、その内容を
　　すぐにメモして、やはり１～同じ要領で手放していきます。

手あたり次第全部手放します。単に感情のみに着目して手放してうまくいかないなら
思考に着目して手放します。

これの理論的支柱は「感情は観念が作る」というバシャールとセスの見解ですね。
また、セドナメソッド本でも思考やイメージの手放しが扱われています。
541：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 16:58:15 ID:y6i/OQdY0: >>538
更に、貴方が彼になり切り、彼の思考を手放すといいです。

まず、自分が彼であると想像してください。
そして、彼が貴女についてどう考え感じているかを感じてください。
感じられたらその「感じ」を作り出している思考が見つかるはずです。
その思考を>>539のやり方で全部手放してください。

理論的には、これは引き寄せの法則（鏡の法則）の応用をしています。
彼は自分が引き寄せたのだから（彼にあるものは自分に由来するから）、
彼にあるものを私は分かるということです。
542：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 20:43:18 ID:Eld6Z8y20: >>539さん

レスありがとうございます。
やはり何をしてもダメでしたか。私の場合は怒りの感情が襲ってくる時に相手のＳＮＳに行って起きたこと全て赤裸々に公開してやろうかと思いに駆られます。相手の本性は自分だけしか知らないですからね。
でも、繋がっている皆さまは相手を誠実な人だと思ってますし、女性すべてを味方につけてますから勝ち目は無いし、今度はどうして私だけがこんな目に遭うのだろうかと悲しみが襲ってきます。怒りと悲しみでどんどん疲弊して苦しくて、潜在意識ちゃんねるの達人さんやん実践者さんのやり取りを読みながら自分もやろう！って実践するんですがダメでした。そんな時にこちらの掲示板の広告が目に止まりフリマサイトに登録してしまって更にどん底に落ちてしまいました。とにかく楽になればなんでもいいと普段は信じていない占いにハマってしまい、自分を癒す為にヒーリングを受けまくって散財する羽目に。そんなことをしてもお金の無駄に気づいて、またこちらに戻って来ました。
539さんは８か月かかったのですね。私もそれぐらいかかるかな。
お話し聞かせて下さってありがとうございました。

>>540さん

レスありがとうございます。
感情にばかり注目しておりましたので、思考や鏡の法則！思いつきませんでした！
この一連の感情の根底にあるものは、もしかして「わかってほしかった」と言う思い？
「承認欲求」ではないかとネガティブな感情に翻弄されながら感じることなんですが。

白い紙とペンをもって来て、とにかくやってみます！！
また、わからないことがありましたらどうぞ宜しくお願いします。
543：幸せな名無しさん：2016/12/09(金) 18:36:11 ID:0Veh3ZJI0: >>542

もう一旦締まった感ですが。

感情そのものは勝手に湧いてきます。つまり、自身の思い通りにはなりません。
にも関わらず、【どうにかしてやろう】【どうにかして楽になろう】って立ち位置に
自身がいないか、まずここに気づくといいです。
ひょっとしたらその気付きだけでも楽になれます。

ふたつ目。もし【どうにかせねば】って思っていたら、それは制御欲求です。
また、感情の根っこに【相手の裏を私だけが知っている。だから、私は相手をどうにか出来る】
ってありませんか？

もしあったら、どんなにセドナやっても楽になりません。なぜって（制御欲求を）手放してる側から、
自身で制御欲求作ってるのだから。

■私は、相手が憎いし怒ってると「感じてる」
■私は、今の感情や状況、相手を何とかしたいと「思ってる」

こうハッキリと言い換えてみてください。

その上で。

■憎い感情を手放します。＆　憎くたくない気持ちも手放します。
■感情や状況を何とかしたい気持ちを手放します。　＆　何とかしたくない気持ちも手放します。

とやってください。

＆以下は違和感あるかもしれませんが、感情や欲求にはほぼ【裏】があります。
手放すとかなり楽になります。
544：幸せな名無しさん：2016/12/09(金) 20:04:15 ID:0Veh3ZJI0: >>536

こんばんは～　まだ見てるかな～

書かれたコメントにたくさんヒントがあるのでアドバイスを。
■で手放し文を書いてみました。文言は自分でしっくりする言葉に変えても
一向に構いません。

>>私はなぜか物事に取り掛かる時に、ものすごく抵抗や恐れを感じてしまい、
なかなか取り掛かれなくて避けてしまうんです。
>>取り掛かろうとするとめんどくさいというよりも恐れや抵抗を感じてしまうんです。

■新しい物事に取り掛かるのが怖い気持ちを手放します。
■物事に取り掛かる時に「怖くなりたい」気持ちを手放します。
■恐れや抵抗は悪いことだという思い込みを手放します。
■避けることは悪いことだという思い込みを手放します。
■抵抗したい気持ちを手放します。
■抵抗を何とかしたい気持ちを手放します。

>>何が怖いのか？きっと躓くことが怖いんだと思います。
■問題の原因を探りたい気持ちを手放します。

>>でも、躓かなければ成長しない学習しないし。
■何かをしないと成長出来ないという思い込みを手放します。

>>ひとつも躓く所がないなんてそもそも今の自分のレベルに合ってない教材だし。それなのに・・・

■自分が完璧でありたい気持ちを手放します。
■自分は特別な存在になりたい気持ちを手放します。

>>他にも買い物や片付け、調べ物などなど、判断や思考を求められるものに抵抗を感じてしまいます。
食器洗いとか洗濯物干しとかそういう単純なことには抵抗を感じません。
■思考や判断したい気持ちを手放します。
■思考や判断は解決に結びつく、という気持ちを手放します。

ざっとこんなとこですかね。とりあえず。

これらの（■の部分）根っこには、セドナでいう制御、安全、承認、分離／一体の欲求があります。
手放し続けると、そういうものも気づけます。

それと、新しいことなんかは誰でも抵抗や不安を感じるものです。特別なことじゃありません。
それに気づくだけでも、楽になりますよ～
545：幸せな名無しさん：2016/12/10(土) 00:17:04 ID:ETtaTVKw0: >>543さん
ありがとうございます。
詳しく書いて下さって参考になります。
後で、わからない事が出てきましたら
まとめて書きます。
その時、またお世話になります。
忘れないうちにプリントしてじっくりやりますね。ありがとうございました。
546：幸せな名無しさん：2016/12/23(金) 17:41:38 ID:5m1rIhTs0: あ
547：幸せな名無しさん：2016/12/25(日) 13:20:49 ID:5fjWJWRQ0: ○○の恐怖×7
548：幸せな名無しさん：2017/01/05(木) 11:04:20 ID:hGQUMmb.0: セルフだからいいよね
549：幸せな名無しさん：2017/01/09(月) 11:00:13 ID:JT0arqd60: あ
550：幸せな名無しさん：2017/01/09(月) 11:09:45 ID:Mg4/1a2Y0: セドナするとその後、メンタル崩すことってある？
私、いつも苦しくなるんだ、だから自愛と合わせてやりたいとは思うんだけど
自愛届かないくらい苦しい

これは好転反応なの？むいてないの？
苦しいけどでも全部手放したい
特に煩悩
551：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 17:09:37 ID:Cfe/86DE0: 私もそんな感じだけど苦しいときこそ手放すときなんだろうね
そしてその時はまだダメだと思っても後になって気持ちが軽くなる感覚がある
552：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 22:07:04 ID:KnFglbGA0: 後から実感できることがあるんだね。
なら、手放せるものは手放した方がいいんだね。
553：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 22:13:48 ID:KnFglbGA0: なんでたくさんお金がほしいのかなってことに関して、私はずっと、
安全欲求と承認欲求のせいだと思ってた。
これを一生懸命、手放そうとしてもダメだったんだよね。苦しかったんだよね。

そして今日掘り下げたら、私が本当にしたいことは自由に自己表現することだ。
これは時間がないとできない。時間は仕事に縛られなければできるからたくさんのお金があればいい。

ってのが出てきた。
自由にやりたいことしたいって
ゴリゴリに制御欲求だわ。
まっっったく気づかなかった。何年も。
自分、制御欲求の塊だった。しらなかったまじで。
制御欲求手放すと楽なんだわーーー。
もー、自分もみんなも勝手に幸せになればwwwww
554：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 23:10:58 ID:Up/veVvU0: 性癖ってどうにかならないのかな…
自分はいわゆるNTR(寝盗られ)属性で、彼女がほかの男に奪われるという状況に興奮するんだが、確かに興奮するんだけど同時にとても胸が苦しい。一日中その事が心にへばりついて、仕事も集中出来ない。「嫌だ嫌だもう心が痛い想像したくない！」って思うんだけど興奮する自分もいる。
自分の父親も会社の同僚も電車のリーマンも
全ての男が敵に見えてそしてそれを想像する自分(以下略
といった感じでまともに恋愛出来ない
555：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 04:03:41 ID:0gnu6C720: >>554
そういうのは幼少の頃に原因があったりする
考えられるパターンは
自分が小さい頃に母親はどんな感じか
小さい頃に幼馴染みの女のことの関係

その前に寝とられ属性に最初に気づいた出来事はいつ？
潜在意識は学習するので寝とられ属性をいつ？なんのために学んだのか知る必要があります
556：エスパー：2017/01/14(土) 10:52:14 ID:rV7j1iEs0: >>554
お答えしましょう。
まず、観念・感情・シーン（想像・夢想する場面）等々、なんでも全部手放すぞと決意します。

そして、おもむろにエロサイトを開きます。エロサイトにはタグがあって、エロい単語が
沢山あります。そこの単語をひとつだけ白い紙にピックアップして、

その単語から自然湧き上がる感情を手放します。シーンを手放します。思考を手放します。
女に対する態度（衝動）を手放します。その他さまざまなものが連想ゲームの様に様々なものが手放し中に出てきますので
出てきたものを全部手放します。

それをエロ単語リストの最初から最後までやり通します。これだけで相当軽くなります。
コツは「全部を徹底的に」やることです。
557：エスパー：2017/01/14(土) 11:06:44 ID:rV7j1iEs0: 例えば、適当に検索して出てきたサイトＤＭＭでやりますと、
「ジャンル」というところがあります。
www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/genre/

自分で探求せずとも、そこに様々なジャンル・嗜好・性癖・歪みが既にピックアップされています。

ですので、そこにある「〇乳」から一つずつピックアップして「〇乳」に含まれている全ての
思考　感情　想像　感触　感慨　潜在的欲望etcを手放します。

この手放しを最後の項目「〇Ｐ〇Ｐ」まで丹念にし続けます。すると、心の歪みが随分と取れて
性的嗜好から自由を回復すると思います。

この手放しをしているときに、もしかしたら、幼少の頃の経験・トラウマとかが出るかもしれません。
その時は、それを手放します。何にせよ、過去を意図的に思い出そうとする必要はありません。
今ある問題を手放しているときに、手放す必要あることはふと浮かんできます。
558：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:10:57 ID:rV7j1iEs0: NGワードがあると投稿できないので、ＮＧワードに引っかからないよう
一部を伏字にしてたりしてます。適宜補完してください。>>557
559：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:24:38 ID:rV7j1iEs0: あ、特徴的なことが書いてあったのでコメント追加。
>>554
＞といった感じでまともに恋愛出来ない

直観的に「これは歪んだ性癖だろう」と判断できるものは、やはり歪んだものだと思います。それが不思議な因果で恋愛を妨げてると思います。

>>556>>557の方法は私が取ったもので、随分と性癖から自由になりました。（それらへの弱い引力はまだ残ってますが）。
と、同時に恋愛関係が劇的に（本当に不思議な因果で外部の人の協力のおかげで劇的に）進み、結婚できました。

というわけで、腰を据えてセドナをやってみては？というお勧めをもって書き込みを終了します。
560：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:33:43 ID:rV7j1iEs0: 連投ごめんなさい。

もちろん、思考・感情・妄想・潜在的欲求・自分の立場についての設定
（寝取られなら、「私は支配者である」あたりかな？）を、
四つの欲求（制御　承認　安全　分離）に分解して、
その４つの欲求を手放します。

４つの欲求の手放し以前に書いてあるダイレクトな手放しでは効くか分かりません。
561：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 17:06:45 ID:X8rvCtzQ0: あ
562：幸せな名無しさん：2017/01/15(日) 00:40:37 ID:Z6Hg0mkg0: >>555
>>560
親身になって回答してくれてありがとうございます。辛い状況なので、ただただありがたい。感謝の言葉しかないです。アドバイスを元に実践してみます。本当にありがとうございました。
563：幸せな名無しさん：2017/01/15(日) 15:13:09 ID:WIxp5NVU0: セドナいいね
564：幸せな名無しさん：2017/01/17(火) 21:37:24 ID:iWwsFuJA0: 感情抑圧してると筋肉がこってしまうようだね
風呂に浸かりながらやるのもいいね
565：幸せな名無しさん：2017/01/18(水) 19:06:57 ID:NVsdBGE20: >>560
553さんではありませんが参考になりました。
恋愛･結婚について変化があって羨ましいです。

セドナメソッドを始めてかなり底上げされて生きやすくなったし、
仕事でもすごく評価されるようになったけど(自分比)
恋愛とか人間関係が寂しいまま…
基本的に人と出会う機会がない上に、
恋愛は、タイプでない人から言い寄られることが多く、友人関係も疎遠になりやすい。
確かに人といて疲れやすいし一人も気楽だけど、30過ぎたら寂しくなってきた。
潜在意識に何かあるんだろうけど分からない。
566：幸せな名無しさん：2017/01/23(月) 21:06:45 ID:zDj6wg7I0: あ
567：幸せな名無しさん：2017/01/25(水) 18:46:19 ID:XVhdvLQs0: セドナ久し振りにやってみた
568：幸せな名無しさん：2017/02/15(水) 23:46:21 ID:a8gGN6jE0: なんか、自愛よりもセドナが向いてる気がする。
おし、セドナるか。
569：幸せな名無しさん：2017/02/21(火) 08:22:49 ID:Gqb4fQFA0: あ
570：幸せな名無しさん：2017/02/26(日) 22:28:01 ID:6iup/8kw0: 。
571：幸せな名無しさん：2017/03/02(木) 20:26:25 ID:Ecy0F0960: 自分が常に我慢していることに気づいて
それを解放し始めたら鳩尾が痛い…
572：幸せな名無しさん：2017/03/24(金) 09:24:21 ID:LclmeoUo0: あは
573：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 16:29:06 ID:tGuwmnmc0: セ
574：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 16:39:02 ID:tGuwmnmc0: 相談です。セドナメソッドで色々解放してある程度は解放した感があるのですが、ふと楽に楽しく生きたいと浮かんで解放しようとしたら、抵抗がでてきて無理、楽に楽しく生きたらバチがあたる。今のある程度平和な状態を保つには不自由は必要と出てきて、解放しようとしても分厚い壁のようで多分観念、信念だと思うのですが。。びくともしません。全く楽で楽しく生活できることすら想像できないです。どのような角度から解放したらよいのでしょうか？？
575：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 17:29:43 ID:9JJl6R8U0: 制御欲求の解放
安全欲求の解放
抵抗の解放
変えたい気持ちの解放
不自由を必要としたい気持ちの解放
楽に生きたい気持ちの解放
楽をしてはいけないという気持ちの解放
576：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 18:28:00 ID:tGuwmnmc0: ありがとうございます！
教えていただいた解放やってみます。
577：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 20:14:15 ID:MgYUheCw0: >>575
自分も相談にのってもらえないでしょうか？
お金の引き寄せをやってるんですが、大金を得ることに抵抗が強く、自分には無理だな、苦労したくない、頑張らないと得られない、
人からもらうルートの場合、罪悪感が出てくる、お返ししないと、出てきてしまいます。
罪悪感を手放すコツなんかもありましたらよろしくお願いします
578：幸せな名無しさん：2017/04/04(火) 23:59:47 ID:PufsXlyE0: セドナ効いてるきがする
579：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 10:48:32 ID:bBb2prxs0: セドナ読んで数か月は実行してたけど、飽きちゃっていつの間にかほとんど辞めてた。
嫌な気持ちになった時、こんな気持ちじゃ嫌なことを引き寄せちゃう！なんて思って、
その感情をリリースしたり、無理やりポジティブになろうとしてたけど、間違いだったんだ…。

あぁ…セドナって、てっきり、リリースするのが重要だと思ってた。
感情を感じきる、こっちのほうが重要だったんだ。
1年くらいたって、ようやく、セドナとか感情を感じきるの意味が分かってきた。
全ては、自愛とか自由に繋がるんだね。
580：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 22:47:49 ID:o36ZDdkk0: >>479
セドナってリリースすることが重要じゃないの？
581：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 22:51:43 ID:o36ZDdkk0: すいません５７９さんと間違えました
582：幸せな名無しさん：2017/04/10(月) 08:42:10 ID:NBkGA8QM0: 感じきるで誤解されがちだけど、
セドナでは無理に感じきる必要はなくて、その感情があると認めてあげて
リリースしたらそれでいいんだよね。（手放しが入ってるから）
多分だけど579は感情自体に蓋をしようとしてセドナつかってたのを止めた状態ではないの。

感じきるだけで感情を消そうとするメソッドもあるから
2つのメソッドがごっちゃになる人もいるよね。

個人的には辛い感情を感じきるって
辛い場面をリフレインして増幅する人いそうだから
ある程度客観視して、あーこんだけ辛いって気持ちがあったんだ見逃しててごめんなぁ
って思いつつありがとさよならするほうが楽。

セドナって手放すか手放さないかの2択で、より自分が心地いい方をえらぶだけだから
手放してすっきりした感覚をチョイスしていけばたいてい軽くなるよ。
最後にはセドナしなくちゃとかそういう感覚なくただポイポイ捨てて
選択できる感じになる。どっかで力んでると、ちょっとおかしいかな。
583：579：2017/04/10(月) 14:32:23 ID:DP8vMw.A0: >>582さんのおっしゃる通り、自分はセドナの使い方間違えてたんです。
自分では解放してるつもりだったのに、結果感情に蓋してた。

不安な気持ちや、もやもや、イライラなどと不の感情にぶち当たった時、
この感情は嫌だ！一刻も早くいい気持ちに切り替えなくては！この感情いらなーい！という感じで、
感情を感じきることなく、セドナでリリースしたり、いい気分になることをしたり、いい気分になる音楽聴いたりして、
その感情から逃げたり、ごまかしたりしてた。

感じきらずにリリースし消化されなかったからか、また似たような出来事が再配達されたり、
似たようなことが起きた時に同じ感情になったりしちゃってた。
感情を感じきり消化したことによって、似たようなことが起きても耐久できてたり、嫌な出来事が起きなくなったり…。

赤ちゃんの頃（０の時代）って、感情を自由に表してたよね。
泣きたい時は思いっきり気が済むまで泣いたり…。ああ、今もそうしていいんだ…と。
感情を表す（気が済むまで感じきる）ことを許可する＝自分を大切にする、自分は自由ということに自分は繋がってた。
また、感情＝自分ではない…と頭では分かってたのに、結局振り回されてたｗ
不の感情が起きても、それを感じきることによって、
この感情が起きてもなんら問題ない！無事！今何も起きてない！ということが、ようやく身に染みて分かったｗ

潜在意識について全て分かった時、
セドナもメソッドも何もかも私には必要ないんじゃん！という感じで放り出してた。
頭で理解と、体で実践はやっぱり違くて、結局全て分かったつもり状態だった…。
なんやかんやぐるぐるしてセドナに戻ってきたんだけど、戻ってきてよかったよｗ

この辺が分かりやすいかも
ttp://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2016/10/02/175041
ttp://satoreba.blog.fc2.com/blog-category-11.html
ttp://binbou3setuyaku.blog.fc2.com/blog-entry-216.html
ttp://healingsalonbeppu.blog25.fc2.com/blog-entry-543.html
584：５８０：2017/04/10(月) 23:25:28 ID:2L60jx3c0: >>582
ありがとうございます。感じきるタイプと、気づいて手放して放置タイプの２種類ありますよね。
心地よいほうを選択していきたいと思います。感じきるをしなければならないという絶対条件にしないようにします
体感で軽くなったときは本当に気が楽で、私もその状態が好きです。

>>583
わかりやすいサイトを貼っていただきありがとうございます。
勉強してきますね。
体感もあるとやはり強いですよね。頭では理解しててもやってることは蓋だったもありますよね。蓋をしないように注意します。

お二方ありがとうございます。
585：幸せな名無しさん：2017/04/19(水) 17:26:40 ID:7gWc.L.E0: 質問があります。
セドナを突き詰めると、目標や願いすらも「渇望」であり、手放すべき「欲求」なのでは？
という考えが浮かんできました。
今ある状態のまま、全てを受け入れる、という態度が自由・不動心なのでしょうか。。
586：幸せな名無しさん：2017/04/24(月) 19:59:42 ID:yLNvQFm.0: かれこれ１年近く職場でイライラすることが続いてて、ポノやらアファやらをやって同じ頃にセドナも知ったけどなんかめんどくさいって思ってやらず、多少マシになったとは言えいまだイライラが続いてたんですが、またセドナを目にする機会があって試しにサイトに書いてある通りにやってみました。
そうしたら嫌なことの記憶はあるのにそれに対する感情がどうだったか思い出せないみたいな不思議な状態になって。
もしかして自分にあってるのかなと思いさっそく本買って実践してますが、少しずつイライラしない日が増えてます。
理解はしてないですが手放すってこんな状態なんですかね？
587：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 13:54:41 ID:hmfNy0ZY0: >>586
手放しの経験（体感）は人によって非常に異なります。
何であれ、ほんのわずかでも、ホッとするなら、手放しができています（記憶による原著の意訳）

だから、そんな状態でＯＫだと思います。
588：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 14:59:36 ID:Ynqv/6fA0: 1ヶ月ほどやってるんだけど、いまいちうまくいかない

セドナやろうしたり、感情を感じる所で
感情が逃げるというか隠れるというか、感じなくなっちゃうんだよね
難易度が高いかなって思って、簡単そうな事でやろうとしても一緒だった
これも抵抗なんだろうけどね

どこかで同じような質問を見た記憶があるんだけど
質問したい気持ちを手放せ、で終わってて納得いかなかった
それが出来ないから質問しているんだよﾊﾞｰﾛｰっていう
言いたい事は確かに分かるんだけどさ

補助輪無しで自転車に乗れるように練習している人に
どうしたらうまく乗れるようになるか聞かれたらさ
「リズムよく漕げばこけませんよ」って答えるより
「最初は片足だけ漕いで、片足は地につけて徐々に慣れてみるのはいかが」なんて答えたほうがよくない？

まあこのレスも手放せって言われるのがオチかな^o^スマソ
589：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 16:35:32 ID:2x0UgTrE0: >>588
一ヶ月くらいでガタガタ言ってんじゃないよ。
粛々と手放せ。
無料の便所の落書きになに求めてんだ。
うまくできたらそれを後進に手取り足取りおしえてやるがよろし。
590：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 18:26:48 ID:hmfNy0ZY0: >>588
感情がうまく探れないときは、思考を探って手放せばよい。
「質問したい気持ち」
＝「その答えを理解したい(figure it out:解明し見つけ出したい）気持ち
＝「私はその答えを知らない」という思い
を手放す。

なんなら、「感情を見つけたい」、「この感情が何か知りたい」という気持ち（欲求）を手放してもよい。

なお、貴方を手放してみたら、人に質問するときに

構ってもらいたい　
私は特別（誇り）　
私はここにいる。構って～（誇り）
注目されたい

があるかな～という気もする。（もしそのような何かがあったら）それも手放す。

どうでしょう？
591：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 18:41:52 ID:hmfNy0ZY0: あと、「感情を感じない」という思考を手放すのもいいですネ。

要するに、
今考えてる思考ex「感情が隠れてしまう」という思考
今感じてる感情exこの助教について感じている焦り、怒り、（自分についての）誇り、
それらの背後にある思考ex「私は答えを知らない」という思考

のどれか、または、全部を手放すというススメでした。
592：幸せな名無しさん：2017/05/07(日) 10:15:11 ID:LKqcJxmk0: >>591
色々詳しくありがとう！
参考にさせてもらいます
593：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 20:46:20 ID:4wMlke2U0: とりあえずアドレスを貼るのみで当スレからは立ち去りますが、
万人にとって、必ず、いずれ自身や家族が直面する「死」や「難病」という絶望。

ところが今や「神・転生の存在」が科学的に証明できるようになりました。
この知識を知るしか「死や絶望の克服」や「ずっと幸福でいられる生の在り方」は分からないと思います。

HPを読んで頂くのみなので、一切、費用や移動・拘束は必要ありませんので、
ぜひ万人に「知識としてだけ」でも知っておいて頂きたいと思います。

『神・転生の存在の科学的証明』
ttp://message21.web.fc2.com/index.htm
594：幸せな名無しさん：2017/06/16(金) 04:54:42 ID:5fq4aixM0: セドナは本当に効果を感じますね。
胸が詰まる感じとかモヤっとしたりとか、とにかく嫌な気持ちを感じたらその感情を観察して認めて解放してます。
いつですか→今って言った途端に心が軽くなるのが本当に不思議。
ここ2日ほどですが、その嫌な気持ちを感じた時に、「そんな気持ちになってもいいんだ」「むかついてもいいんだ」と全部許したらセドナと同じように心がスッと軽くなりました。
何を思ってもいいって許すこともセドナと同じ効果があるってことでしょうか？なんだかびっくりしました。
595：幸せな名無しさん：2017/06/18(日) 19:57:54 ID:9cRSnnq60: やり方を間違えてるのかな？
俺は全然解放した気分になれない (T-T)
596：幸せな名無しさん：2017/06/19(月) 18:23:22 ID:DLoazFkA0: やり方は間違えようがないような
気持ちを感じて、あの定型の質問にはいって答えてくだけで自動的に解放されるよ
されなければ何度も繰り返せばいいのでは
597：幸せな名無しさん：2017/06/19(月) 18:41:28 ID:PuAPZt5o0: 欲求を認めるだけでも手放せるよね
イライラしたら、安全欲求を認めますとやってると心が落ち着いてくる
ただ即効性はないので繰り返し認め続けないといけないが
598：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 08:54:02 ID:SAlOTJjM0: >>596

間違えようがないものを
間違えているのか俺は (@_@;)
アホみてえだな
599：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 12:26:44 ID:EMMjmlcM0: 間違えてないんじゃない？
ただ解放し続けたらそのうちできるよ
600：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 16:25:03 ID:3AcbNPWo0: 今年の２月からセドナメソッド始めました
最初はかなしさ、さみしさを一人で部屋でワンワン泣いて受け入れて解放しまくり、
日々効果も感じていました。

しかしここ１，２か月はゆきづまってます。
最近は怒り、自責感、被害者意識を感じることが多いので解放したいのですが、
固くて固くてなかなか解放できません。
一応やってるけどまだ残ってるなー、っていう。
悲しみは泣けばいいので解放しやすいのですが、
怒り、責める気持ちは自分にとって難しいみたいです。

何かコツがあれば、教えていただけると幸いです。
601：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 17:02:39 ID:ZseSWLxg0: >>588
たまに自分の感情が分からないみたいな書き込みを見かけることがあるが
欲しいと思う理由はなぜ？と自問して
安心したい、認められたい、コントロールしたいの中から選び
心の中で繰り返し呟くだけでも効果あるよ

例えばお金が欲しい理由が安心したいなら
心の中で繰り返し安心したいとつぶやく
602：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 18:48:33 ID:JBsR0FHU0: >>599
レスありがとう m(__)m
603：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 18:35:53 ID:4tb7qqZM0: 実践者の方々に質問です

感情を手放すとき
どうやってますか？

例えばそれまでで
一番ムカついたことを思い出して
怒りのレベルを振り切れる位高めてから
「手放しますか？」
と聞くのですか？

そして一回で解放の実感が無ければ
実感するまで何十回も
手放し続けるんでしょうか？
604：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 18:49:07 ID:HhG7IsmY0: 今は大半はリリースって言ってすぐ離れてくれるけど
それまではエコよしよしと感情感じたり
怒りがあるとか言葉に出したり
この感情はどこから来るんだろう→エゴが作ってる
出来事記憶はおいといて自分はその設定でいたいの？
そのまま不快でいたいの？とか

ごちゃごちゃ書いたけど
①感情受け止める（インナー自愛）か
②思考のおしゃべりに疑問をぶつけるか
③（亜流？）悲しいんだな！オラオラ悲しんでみろよと煽ってみる
（なぜか相殺される）

これらをローテーションすると楽しい　
過去の記憶は別人の記憶と割り切るのも有効
605：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 23:01:38 ID:HytvVme20: >>604

いろいろとありがとうございます

セドナの手順に拘らずとも解放は
出来るんですね
606：幸せな名無しさん：2017/06/23(金) 11:16:17 ID:f/89Nszs0: >>603
＞セ感情を手放すときどうやってますか？

ドナメソッドの枠内でお答えします。

感情は、いま感じている感情をいま感じている強さで感じるだけでいいです。
次に、
その感情が、感情のどのカテゴリーの感情か把握します（ex,怒り・誇り・勇気）。または、
そのカテゴリー内の詳細にある何の感情なのか把握します（ex,回避的（怒りカテゴリ）・私はあなたよりよく知ってる（誇りカテゴリ）・
生き生きとした感じ（勇気カテゴリ）。
次に、
その感情は４つの根源的な欲求（制御、承認、安全、分離欲求）のどれによっているのか探ります。
最後に、
その根源的な欲求を手放します。

ここまでは本に書いてある通りのことです。

解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
（５回自問自答すれば解放されたとする。など）。だって、それ以外やりようがないです。
ずっと解放の文言を言い続けるわけにはいきませんし。
607：幸せな名無しさん：2017/06/23(金) 11:51:24 ID:f/89Nszs0: >>600
提案①
行き詰まりを変えたい気持ちを手放せますか？
をやって、ほっとした隙間を心に作って、その後、また本筋の手放しをする。
②
この気持ちを手放したい気持ちを手放せますか？
をやってみる。これは本にはないけど、効く。

③
感情の手放しではなく、四つの欲求の手放しをする。

④
詳細な感情の手放しやカテゴリーの感情を洗いざらい手放す。
被害者意識なら、悲しみ・怒り・復讐心・悲しみ・消えたい・無気力・悲しみ・反撃・押さえつけられてる感じ　とかが
一緒くたになってるだろうから、自分の感情を分析してそれら一つ一つを手放す。

⑥
机に向かって、腰を落ち着けて、分析的にやる。書く解放をする。

➆
「どうすればこの感情を解放できるか？」と自らに問うた後、自らを・その問いを手放す
≒答えを知りたい状態を作り出した後、答えを知りたい欲求・解決したい欲求・理解したい欲求を手放す。

これら、全部の知識を総動員してくらいつく。

感情が軽い方にシフトする経験がある程度あれば、被害者意識からは
「ありがとう。このことから分かったことがある。それを使って前に進むわ（感謝、愛、受容）」
へとシフトすると思う。手放しは勇気レベル以上の状態へ移行してからやめる。
「もしぶり返したらまた手放して勇気レベル以上のものへ転換していけばいいだけ」と割り切って、やる。
それ以外やりようがないから。
608：600：2017/06/23(金) 20:29:47 ID:wtjerpR60: >>607
ありがとうございます。とても参考になります。
今は出先なのですが、帰ったらプリントアウトして壁に貼って実行させていただきます。

あと、この書き込みの後少しいつもと違った面々と会って話す機会がありましたが、
人に話して共感してもらうのは、とても強い感情解放ですね。
ひとつの気づきです。
ただ、人と行うと、その人の考えや感情を自分のものと誤認してしまうことがあるので、
それをひとつのきっかけとして、自分で行う必要も感じます。
609：603：2017/06/23(金) 20:35:57 ID:2nWLwfhQ0: >>606

>解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
>（５回自問自答すれば解放されたとする。など）

私がやっていたのが正にこれでした。
これでもオッケーなんですね！
少し安心しました。

ありがとうございます！
610：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 11:04:12 ID:StEJxMQA0: セドナではないかもだけど、緊張とか焦りとかで胸が詰まってる時やモヤモヤを感じてる時、胸に手を当てるとスッと軽くなることに気づいた
これも解放の手段なのかな？
セドナできないって人、即席の方法だけど試してみるといいかも
611：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 11:44:48 ID:DAdfIkTs0: >>610
ちょうど昨日読んだんだけど画家さんて方のアドバイスも同じ感じでした。

ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-161.html

上のまとめの221以降です。
612：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 12:01:34 ID:StEJxMQA0: >>611
おお！感情を感じてそこを叩くとか似たことが書いてありますね！
私は昨日何気なくやってみたら解放されたので、お？使えるなと思ったんですが、やはり間違いではなかったようだ
613：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 15:49:26 ID:seiWVAM20: 自分の胸に手を当てて聞いてみろ！
614：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 19:26:42 ID:9ogLkm1w0: 夜中に怒りや不安がグルグルしてて、胸が気持ち悪かった時、
「手放しますか？　いつ？」とかいくら問いかけても楽にならなかったので、
もういいや、と開き直ってその「気持ち悪いグルグル」をじっと観察していたら、
まもなくほどけるように消えていっていつしか眠りに落ちていた、ということが
ありました。
「よっしゃー！　感情の解放を会得したぜ！」
とちょっと得意になりましたが、同じことを「やろう」とすると上手くいきませんでした。
セドナにしろ自愛にしろ自己観察にしろ、
「このメソッドをする→願望が叶う、苦しみが消える」
というような姿勢でいると、その期待や予測自体が邪魔になってしまうんですかね？
といって、ある程度の手順みたいなものがないと取り組みようもなく、同じ現実が
続いてしまうし。
615：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 19:51:57 ID:UDGSi9p20: >>614

それ難しいですよ…
人間、何らかの効果とか
得られるものが有るからこそ
実践出来るんじゃないでしょうか？
616：幸せな名無しさん：2017/06/28(水) 15:54:35 ID:FkudT.wE0: >>614
それ、わかる気がします。
できないできないできない～～と思いながら半ば諦め気味に行うと成功するのに、
「コツをつかんだ！」と思った瞬間にできなくなります。

霊能的な仕事をしている人の書いた文章（ネットの拾いものなので真偽不明）で
「儀式は文字にした瞬間に効果がなくなるので、
　文書ではなく口伝つたえねばならない。
　この仕事に就く人は、できれば文字が書けない人が好ましい」ということを読んだことがあります。

「コツをつかんだ」瞬間に、何かしらの拘りが生まれ、それが失敗になるのかもしれませんね。
「コツ」に執着した瞬間に、真摯にその開放すべき感情ではなく「コツ」を見ている。
感情のみにきちんと向き合うことが、解放の必要条件なのかなと今ふと思いました。
617：幸せな名無しさん：2017/06/28(水) 20:04:05 ID:tP/t6L..0: >>616

コツすら分からん俺には
難しい話だ…
618：616：2017/06/29(木) 03:08:19 ID:fz.MYKUo0: >>617
ひょっとして、コツを考えずに、うまく手放せているのではないでしょうか。
619：幸せな名無しさん：2017/06/29(木) 05:53:32 ID:pOd0k99.0: >>618
いや…
手放し出来てるという実感はまだ無いです
620：幸せな名無しさん：2017/06/30(金) 23:47:35 ID:YKZ4.5a60: セドナメソッドを昨日やり始めまして
やってはじめての感想、違う世界へワープしたみたいでした。
本当に、今この瞬間を生きている感じになりました。

ただ、今日やってみると、昨日程効果は見られませんでした。
きっと、小さな感情を手放しているんでしょうね。
今日思ったことは、感情を手放すことに焦らず
さて、感情を手放す遊びをしようくらいの軽い気持ちで、取り組むことが大事だなと思いました。

本には、解放すればするほどいいと書いてありますが、その言葉をあまり真に受けず
地道にテキトーにリラックスして行うことが大事だと思います。

後は、日ごろからポジティブな言葉を使うようにすることですかね。
方法は単純ですけど、日ごろから行動としてやっていない人がほとんどだと思います。
必要なのはやることですね。

今日も皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございましたm(__)m
621：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 13:22:00 ID:Ers36qk20: ttp://blueswilliams.blog.fc2.com

↑
セドナやってこのブログの人みたいな境地に達した方いませんか？
是非ともお話をうかがいたい
622：621：2017/07/08(土) 23:00:44 ID:YRgq043c0: いないか…((T_T))
623：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 23:11:24 ID:gXG288Xo0: よくわからないけど
日々の記憶を忘れるようにはなったな
624：621：2017/07/08(土) 23:52:54 ID:YRgq043c0: >>623
レスありがとうございます！
そうなると楽ですか？
625：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 23:59:53 ID:gXG288Xo0: >>624
毎日は毎日でしかないので
記憶を覚える理由がなくなる
少なくとも楽ではあるよ
626：621：2017/07/09(日) 00:23:21 ID:uYt8NP2A0: >>625

ありがとうございます
私もそうなれるように頑張ります！
627：幸せな名無しさん：2017/07/09(日) 01:06:31 ID:AQ5/PqUM0: >>621
この方のブログ好きで結構読んでましたが。滅多に更新されない。
過去の日記参考になるかな。
あなたが求めてる内容と違ってたらごめんね。
ttp://ameblo.jp/hooooponopono-amanasu/
628：621：2017/07/09(日) 10:07:33 ID:balT7re20: >>627
ご紹介ありがとうございます
ポノってそんなに効くんですかね？
やってみるかな…
629：幸せな名無しさん：2017/07/09(日) 11:25:58 ID:WVhzvzv20: >>628

本を一冊読んで見るのもいいかもです。
私は『ハワイの秘法』一番すきですね。
630：621：2017/07/09(日) 12:42:33 ID:nHhrSZPQ0: >>629

またまたありがとうございます
631：幸せな名無しさん：2017/07/10(月) 20:41:18 ID:HtgZZXEE0: ブログといえばこれも役に立った
ttp://67005366.at.webry.info/

たぶんこのインタビュー受けている人と同一人物
東大法卒の官僚さん
ttp://wedge.ismedia.jp/articles/-/3351
632：621：2017/07/14(金) 19:06:46 ID:.VEoeiJc0: >>631

遅レスですがありがとうございます
そのブログは知ってました
早々に終了になったのは残念ですね
633：幸せな名無しさん：2017/07/16(日) 15:55:19 ID:JZrK4kcc0: とても心地良い気分で、これも手放した方がいいと思った矢先に。
ある人に対して怒りがふつふつ。お返ししたい復讐心があったりで
昨日から、強い感情を手放せないでいます。怒りをとにかく紙に書いて書いて
それでもダメで。こういう場合はどうしたらいいでしょうか？
634：幸せな名無しさん：2017/07/16(日) 17:52:16 ID:2JHtN5Xg0: >>633
その人に対してどうしたい？
殺したい、殴りたいなど何でもいいのでどうしたいかを認め繰り返し呟いてください
思いを認めることで満たされなかった思いが解消されていきます
635：幸せな名無しさん：2017/07/19(水) 09:30:43 ID:CEIJ9m4Q0: >>634さん
ありがとうございます。
怒りと悲しみが交互に出てくる状態になり。
怒りが出てくる時は「ざけんなー」って暴言つぶやいてます。
悲しみが上がって来たら、ただただ泣いてます。
これでも開放に向かっているのでしょうか？忙しいです。
636：幸せな名無しさん：2017/07/19(水) 12:44:46 ID:hCJer93A0: >>635
どんな感情でも、表現したり認めたりしていけば、少しずつ小さくなっていきますよ
637：幸せな名無しさん：2017/07/24(月) 17:51:50 ID:PE85xc9U0: どんな記事を読んでも、セドナのやり方がいまいちピンと来ません。
「今、何を感じていますか？」のときに、ネガティブなことだけでなくポジティブな考えでもいいと書いてありました。
感情は1つだけではないと思うので、たとえば「さっき美味しいご飯を食べてお腹いっぱいで幸せ」という感情と「好きな人が振り向いてくれなくて辛い」という感情が同居していることもあると思います。
そんなときに「その感情を手放しますか？」としたところで、お腹いっぱいで幸せな感情は手放したくないけど、辛いっていう感情だけ手放す！となると思うんです。そうなるともう次の質問に進めなくなってしまいます。
どなたか具体的な例を挙げて教えていただけないでしょうか。
638：幸せな名無しさん：2017/07/25(火) 19:28:46 ID:vcMjmrB20: >>637
ひとつの感情にフォーカスして、一つずつ認める⇒解放をおこなっていきましょう
同時にたくさんの感情を自覚しやすいなら、ひとつずつ紙に書きだして、
ひとつひとつ解放するのもおすすめです
639：セドナー：2017/07/25(火) 20:27:39 ID:vcMjmrB20: 最近気づいたことを書かせていただきます。
「渇望」「強く望みすぎること」はよくない、ということは
いろんな願望実現や、セドナメソッドの本でもいわれることだけれど
セドナメソッドやってるとそれが体感的にわかってきた。

「強く望みすぎる」「渇望」は、今持っていることの否定につながる。
たとえば、年収180万で「お金足りないお金欲しい！！！」と言ってる人でも
年収180万のお金に囲まれているわけで。
無収入の人でもいい。生活保護。貯金。親からの援助。
いくらかはお金に囲まれているわけで。
渇望するというのは、それらを否定することになる。

それはつまり、「少しの金を否定する」という思いとなり、
擬人法を使えば
お金側が「もうじゃああんたには寄り付かないよ…」と悲しむことになり、
結果的にますますお金を遠ざけることになる。

それより、
「今の私にはお金があってありがたい。
　そして、お金を得るチャンス（たとえば日本にいろんな求人は常に存在する）にも囲まれている。
　ありがたいなあ。もっと活かそう」
と思うことが、さらなるお金ゲットにつながる。

これは、お金だけでなく、友人、愛情、容姿、健康、あらゆることにつながると思う。
640：セドナー２：2017/07/25(火) 20:30:53 ID:vcMjmrB20: ネガティブな感情やネガティブな思い込み（思考）にとらわれているうちは
それが障害となり、「今あるもの」を感じられなくなる。

セドナでネガティブな感情・思い込みを手放すと
「今あるもの」を感じられるようになり、自然と感謝の念がうまれ、願望の実現につながる。
そう思うようになってきた。
641：幸せな名無しさん：2017/07/26(水) 00:00:19 ID:HReH5Aks0: >>638
ID変わってると思いますが>>637です。なるほど、一回に一つの感情に絞るんですね。ありがとうございます！！
642：幸せな名無しさん：2017/07/26(水) 14:10:05 ID:5sTP/l9I0: セドナについてまだわからないところがあるのですが、「この感情を手放すか？」のとき、手放したいけど、手放せる気がしないんです。
その場合は無理にでもはいと答えるのでしょうか？それとも、まだ手放せそうになければ、持ったままでいいのですか？
643：幸せな名無しさん：2017/07/27(木) 13:57:00 ID:S0bkx6B60: >>642
（その１）
手放せる気がしない　という気持ちを、４つの欲求に分解して手放す。

（その２）
手放せる気がしないのだから、「いいえ」と答えて、同じ質問を繰り返す。

手放せますか？→いいえ
手放しますか？→いいえ
いつ？→まだ
の問答を繰り返す。

（その３）
抵抗を手放す。

手放すことへの抵抗を手放せますか？　
とやる。
644：幸せな名無しさん：2017/07/30(日) 09:46:09 ID:1NOXNL0M0: >>643

すみません、その1について
もう少し詳しく解説していただけませんか？
645：幸せな名無しさん：2017/08/04(金) 02:25:22 ID:LYGRYQEw0: >>644
>>643 ではないけど、4つの欲求については安藤理さんの本に書いてあるよ。
ここで説明するのは長いから、読んでみることをお勧めします。
書かれてることの回答、すべて書かれてますよ。
646：幸せな名無しさん：2017/08/04(金) 13:09:23 ID:MyaXhehA0: セドナメソッドが分からない、難しく感じる、効果がないように感じる人は、ただただ感情の開放するといいよ。
過去を思い出したりして、怒りや悲しみを出す場合は、
一人になれる場所、カラオケ店などで、
溜まってる感情を思いっきり出す。（泣いたり怒鳴ったり）

自分は、そっちの方が向いてました。
いつか書き込んだけれど、やり方を間違って、感情に蓋する状態になってました。
647：644：2017/08/04(金) 17:16:11 ID:P9Iv.F2s0: >>645
レスありがとうございます
４つの欲求については知ってますが
この場合の文言をどうすればいいのか
分からなかったのです
648：621：2017/08/05(土) 14:59:17 ID:LtRBRmhg0: 手放せている感じがしない
坦々とやるのでは駄目なのかな？

達人の方々、アドバイスいただけませんか？
649：幸せな名無しさん：2017/08/06(日) 02:24:11 ID:.hQfmh3c0: >>648
手放したい感情の大きさに比例して時間がかかる傾向があるよ

上の人が書いてあるように自分が思っていることを認めていけば、機械的にやっても効果があるよ
650：621：2017/08/06(日) 08:26:24 ID:6GLaask60: >>649

アドバイスありがとうございます
また気持ちを新に頑張ります！
651：幸せな名無しさん：2017/08/30(水) 11:10:39 ID:PA0KOh2g0: ２ヶ月セドナやったけど
なんの変化もない…
皆さんはどのくらいで
手応えを感じましたか？
652：幸せな名無しさん：2017/09/05(火) 23:25:34 ID:I7KCEO7g0: 見事にレス無し…
653：幸せな名無しさん：2017/09/08(金) 00:31:50 ID:tAmZ0eYc0: 完全スルー…
654：幸せな名無しさん：2017/09/08(金) 00:38:04 ID:iYKszkXw0: 過疎ってるね
わたしは始めたその日から効果を感じましたよ
一時的に爽快感がすごかった
それからも徐々に長期的スパンできいてると、おもう
655：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 10:00:00 ID:3MdrX7bg0: >>654
レスありがとうございます！

初日から効果を実感したんですか？
スゴい！
何が違うんですかね…(゜〇゜;)?????
656：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 11:43:39 ID:e/.gRz.c0: ハッピースレは盛り上がってるのに
657：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 13:43:43 ID:oSVFcRw60: >>656
どのスレのことか分かりませんでした
(´・ω・`)
658：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 14:06:13 ID:oSVFcRw60: >>656
見つけたかも

3日後引き寄せ日記happyさんについて語ろう！14

のことですか？
確かに盛り上がってますね
659：前100：2017/09/13(水) 16:21:51 ID:puExpC4o0: また過疎ってますね
660：幸せな名無しさん：2017/09/15(金) 19:42:58 ID:Yv1OvDPk0: こんな過疎も珍しい
661：幸せな名無しさん：2017/09/17(日) 22:41:35 ID:eQhrvJSk0: セドナ感情解放にもってこいなメソッドですね
662：幸せな名無しさん：2017/09/19(火) 21:57:52 ID:SeteeVQo0: >>661
おお、書き込みが！！
上手くいってるのですか？
裏山です
663：幸せな名無しさん：2017/09/26(火) 22:45:04 ID:spBQs6F20: かそってるのでage
人生何もかもがゆきづまって死にかけてた時にセドナ知って取り組みはじめた。
それまで３年ほど人生暗黒期で脱出口がまったく見えなくて、
心療内科、抗うつ剤、カウンセリング、占い、ヨガ、運動、食事改善、レイキ、
催眠、感情開放系のあやしげマッサージ、自己啓発系、セミナーなどなど、
あれこれ片っ端からためしたけど効果が出ないorどうしてもやる気が続かないor効果が表面的で、
セドナだけは「これはスゴイかもしれない」と直感が働いた。

あれから半年。セドナ本は数か月かけて丁寧に読んで実行した。
果たして直観は正しかった。
並はあれど基本的にはよく聞いて、行き詰っても行き詰まりを解放して、
自分の感情をよく把握できるようになった。
自分の中の悦び、抵抗、いかり、悲しみ、無気力…。よく気づき、
不要なものをうまく解放できるようになった。
生活もうまくいき、仕事をやめてそれなりに満足できるところに転職できた。
ずっと鬱状態だったのが治って、毎日いきいき過ごせるようになってきた。
他人にも前よりは寛容になってきた。
「受け入れる」ということが少しずつwかあってきた。

いま改めて自己啓発系の本（思考は現実化する、７つの習慣、原因と結果の法則、
エックハルトトールなど）や仏教系の教えを読むと、
昔は「こんなん無理だよ」と思っていたのが、体感的に理解できる。
それとともに、「この本のここは説明が足りてないな」と思うこともある。

まだまだ残っている感情もあるけれど、かなり楽になったし、幸せになった。
セドナメソッドに関わっているすべての人・ものに感謝。
664：幸せな名無しさん：2017/09/26(火) 22:51:25 ID:3wPP9.B.0: かそってるのでage
人生何もかもがゆきづまって死にかけてた時にセドナ知って取り組みはじめた。
それまで３年ほど人生暗黒期で脱出口がまったく見えなくて、
心療内科、抗うつ剤、カウンセリング、占い、ヨガ、運動、食事改善、レイキ、
催眠、感情開放系のあやしげマッサージ、自己啓発系、セミナーなどなど、
あれこれ片っ端からためしたけど効果が出ないorどうしてもやる気が続かないor効果が表面的で、
セドナだけは「これはスゴイかもしれない」と直感が働いた。

あれから半年。セドナ本は数か月かけて丁寧に読んで実行した。
果たして直観は正しかった。
並はあれど基本的にはよく聞いて、行き詰っても行き詰まりを解放して、
自分の感情をよく把握できるようになった。
自分の中の悦び、抵抗、いかり、悲しみ、無気力…。よく気づき、
不要なものをうまく解放できるようになった。
生活もうまくいき、仕事をやめてそれなりに満足できるところに転職できた。
ずっと鬱状態だったのが治って、毎日いきいき過ごせるようになってきた。
他人にも前よりは寛容になってきた。
「受け入れる」ということが少しずつwかあってきた。

いま改めて自己啓発系の本（思考は現実化する、７つの習慣、原因と結果の法則、
エックハルトトールなど）や仏教系の教えを読むと、
昔は「こんなん無理だよ」と思っていたのが、体感的に理解できる。
それとともに、「この本のここは説明が足りてないな」と思うこともある。

まだまだ残っている感情もあるけれど、かなり楽になったし、前よりずっと幸せになった。
セドナメソッドありがとう。関わったすべてのひと・もの・いきものに感謝。

みなさまの様子もお聞かせください♪
665：幸せな名無しさん：2017/10/24(火) 15:29:54 ID:t0gyEr020: また過疎ってますね
666：幸せな名無しさん：2017/10/26(木) 02:05:46 ID:ThIgZNN.0: ただ思考を止める常時解放ってのもあるんだねー
そこは元祖１式と似てるね

悪魔の数字666ゲーッツ！
667：幸せな名無しさん：2017/11/01(水) 16:42:39 ID:BZ1do0T.0: なぜ対象がないと不安なの？
なぜ対象を妬むの？
と、観念をほりさげていき、色々はきだせてすっきりしかけていたのですが、
「本当にそれが好きなの？」と聞いたら頭の中が真っ白になって
何もおもい浮かばなくなってしまいました。

抵抗や壁は感じないのですが、全く動かないダウジングロッドを握っているような、
無風の海でヨットに乗っているような感じです。

対象のことは好きだし尊敬してるのに言葉がなにもでてこないのが不思議だし怖い。

このまま掘り下げてみようとするべきでしょうか？
668：667：2017/11/01(水) 17:35:39 ID:BZ1do0T.0: 1時間たった今、すごい混乱が押し寄せてきました。
感じ切ろうにも感情の正体がわからなくて気持ち悪い……‼
669：667：2017/11/01(水) 18:30:59 ID:BZ1do0T.0: 連投すいません。

大暴れのエゴが何とか去りました。
「本当は愛してないかも」ということを見つめるのが怖かったみたい。

今、心のなかにすっからかん、というかまっさらな対象がいます。

どろどろした好きな気持ちが沸いてこなくてほっとしてます。

執着を手放せたのかな？
670：幸せな名無しさん：2017/11/04(土) 18:18:51 ID:JNvGod5k0: >>669

セドナをしていて
そうなったのですか？
671：669：2017/11/04(土) 18:52:45 ID:Q1C4bATU0: >>670

そうです。
対象への言葉が全く出てこなくてパニックになりました……。

その後はすっからかんですっきり→すっからかんになったことに再びパニック。

やり方が間違っているんでしょうか、セドナが怖い。
672：幸せな名無しさん：2017/11/06(月) 20:10:11 ID:uSO2XAgg0: >>671
レスありがとうございます
僕なんかは何も変化がなくて
逆に嫌になります(ToT)
673：幸せな名無しさん：2017/11/12(日) 22:38:07 ID:jJA9WdvE0: ポノポノよりセドナの方が１００倍良かった。
自愛より３倍セドナが良かった。
今はかなり楽。
674：幸せな名無しさん：2017/11/13(月) 12:50:29 ID:rJPW57M.0: こびりついてしまって全く動きそうにない観念もセドナでリリースできるかな？

ある願望についてブロックになっていると思われるウン十年前から何度も言われてきたこと=観念になってしまっていることをリリースしたいんだけど、握りしめている自覚をもてないくらい自然に自分の中に居座っていて、手をつけられません。
675：幸せな名無しさん：2017/11/14(火) 00:03:27 ID:pbfIYpy60: セドナで感情を開放するとちょっとした良いことが早いうちにちょくちょく起こるんだけど
こういかにも引き寄せ！って感じのことは起きないなぁ　１００万くらい引き寄せたい
その欲求も手放した方が良いんだろうけど渇望感の手放しはなかなか難しい
676：幸せな名無しさん：2017/11/15(水) 01:43:08 ID:y9V56Y0U0: >>669
すごくうまくいってそう。次はすっからかんを受容する番じゃないかな。

>>674
こびりついてるところに、オポノポノするときくよ。ありがとう、ごめんなさい、許してね（わたしは許します、というようにしてる）、愛しています。
677：幸せな名無しさん：2017/11/15(水) 01:45:12 ID:y9V56Y0U0: >>675
渇望の手放し難しいよね。

わたしは、さみしい（おそらく渇望）、恥ずかしい（おそれかな？）、の手放しに苦戦してる。

怒り、悲しみ、無気力はかなり解放できてきたけどな。
678：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 04:46:34 ID:JAWUtXA60: 願いを叶えたくない思いを1つ手放せたよ
ただ4時間くらいひたすら感情を認めて10回くらい泣いたから少し疲れた
もっと即効性のあるメソッドがあったらいいな
679：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 04:58:10 ID:JAWUtXA60: >>671
何について取り組んでいるか分からないので的外れなアドバイスになるかも知れませんが
行き詰まった時は今言いたいことや
願いを叶えることでどうしたいかを
心の中で繰り返しつぶやく事でも手放せますよ
680：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 05:00:52 ID:JAWUtXA60: 間違えた

願いを叶えることでどうしたい→×
願いが叶ったらどうしたい→○
681：671：2017/11/18(土) 10:03:30 ID:ajEVf2QU0: 見た目にコンプレックスがあって変えたいんです。

小さい頃から見た目について親からも知らない人からも色んなことを言われてきて、どんなにアレンジしても「私はかわいい」系アファが全く心に響きません。

ひねくれ式で「私は可愛くなんかなりたくないんだ！」
682：671：2017/11/18(土) 10:15:57 ID:ajEVf2QU0: 途中で投稿してしまいました。

ひねくれ式で「私は可愛くなりたくないんだ！」とアファしても全く抵抗もなく、観念が完全に自分と一体化しているようで剥がす取っ掛かりを見つけられません。

セドナは、心にまとわりつくもやもややトゲトゲに手をかけてよいしょっとひっぺがすイメージで解放しているのですが、見た目に関する観念はつるつるまっさらな心にぴったりコーティングするように張り付いていて手をひっかけるところが無いんです。
683：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 12:14:52 ID:JAWUtXA60: 願いを叶えることで起こるデメリットを手放さないと
アファメーションをしてもイメージングをしても心に響かないと思います
私の場合願いが叶った場面をイメージングして感情をありありと感じた所
体が震えるほどの拒絶反応が起こり
そこで抵抗する思い込みを持っていたんだと気付きました
684：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 12:31:19 ID:JAWUtXA60: イメージングを長めにして可愛くなって喜んでいる場面や安心している場面を味わってください
感情は潜在意識に届くので願いに抵抗していなければそれだけで欠乏感が減ってくるはずです
685：幸せな名無しさん：2017/11/21(火) 20:00:57 ID:/L1sQIRo0: すねる気持ちの手放しがうまくいかない

会社の上司とウマが合わなくて
なんとなくほかの同僚のほうがえこひいきされてる気がする
→どうせ私なんて誤解される、どうせ私なんて嫌われる、どうせどうせ
→その態度が上司に伝わる（相手は年の高い同姓、たぶん私とうまくいかないことを気にしている
→亀裂深まる
のループ

アドバイスください
686：幸せな名無しさん：2017/11/22(水) 14:12:25 ID:xtqngxL60: セドナ本のアマゾンレビュー読むとモチベあがる
レビューにも書いてる人いるけど
手放した後、あれ今何を手放したんだっけ？って忘れるから不思議
手放しが上手くいったことの目印になってる
687：幸せな名無しさん：2017/11/22(水) 19:00:36 ID:5PgxhGz.0: >>686
手放しが上手くいってるんですか？
内面の変化や生活の質が上がったとか
そうした効果の実感は有りますか？
688：幸せな名無しさん：2017/11/29(水) 07:49:42 ID:hYK4gSFk0: セドナが上手くいく人といかない人の違いは
何なのでしょうか？
セドナの達人の方、教えていただけませんか？
689：幸せな名無しさん：2017/11/29(水) 15:58:18 ID:KQ7qGKFI0: >>687
686だけど
変化としては
・悩みの解決スピードがあがる
・欲しい情報や物が手に入りやすくなる
・クジを買う前に手放すと高確率で当たる(当てたいという執着を手放す)
・霧が晴れたみたいに思考がすっきりする
・嫌な予感や良い前触れに敏感になった

悩みが出来たらその都度手放すって感じはホオポノポに似てる気がする
ポイントは「●●という感情・執着があることを認めますか？」と自分に問う時に、●●の感情を味わい尽くしてから手放すことかなー
●●の感情を否定しないこと・手放せない焦りも手放してあげること

本にはペンを持って手放すと書いてるけど
面倒臭いのでやってないし、かなり省略してる
1「その感情・欲求が自分の心にあると認めますか？」→ハイ
2「その感情・欲求を手放しますか？」→ハイ
3「いつ、その感情を手放しますか？」→今手放します～終了～
頭がスッキリしたり、記憶喪失みたいにあれ？何手放した？って忘れてたらOK

私もセドナ全然合わないし分からないと思ってたけど、期待せず筋トレみたいな感覚で毎日やってると出来るようになってきたよ
690：幸せな名無しさん：2017/11/29(水) 20:19:32 ID:4DUOQlwM0: >>688
どれだけ願いを叶えるのに抵抗しているかだと思う
願いに対してブレーキを踏んでいる人ほど欠乏感も大きくなるから効果が出るのも時間がかかる
セドナは確かに効果があるけど風呂の水をコップで排出するみたいな作業だからな
691：687：2017/11/29(水) 20:20:25 ID:XvFsWQyo0: レスありがとうございます！

>頭がスッキリしたり、記憶喪失みたいにあれ？何手放した？って忘れてたらOK

僕はこれが無いんですよ
でも、なんだか再挑戦するき気が出てきましたよ
僕もいずれここで良い報告をしたいです
(^_^)v
692：687：2017/11/29(水) 20:23:29 ID:XvFsWQyo0: 上の書き込みは689へのレスです
アンカ付け忘れました
すみません m(__)m
693：幸せな名無しさん：2017/12/01(金) 07:32:38 ID:0.8l5O1Y0: >>690
セドナも地道な努力が必要なんですね
ありがとうございました！
694：幸せな名無しさん：2017/12/07(木) 19:43:43 ID:oopmHHM.0: こんにちは。
いつもこちらのスレッド、参考にしています。

どなたか、さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ち、をうまく手放した方（どれかでも）がいらっしゃれば、その方法を教えてください。

悲しさ、怒りは、気持ちを認めてワーワー泣いたり怒りを肯定したりすることで、うまく手放せるようになりました。
上記の感情は、気持ちに意識を向けて認めようとしても受け入れるのに時間がかかり、そのうちに落ち込んで沈んでしまう、という状態が続いています。

なんでもいいのでアドバイスくださいませ。
695：幸せな名無しさん：2017/12/20(水) 00:34:42 ID:ebsHN6zA0: みんな解放されすぎage
696：幸せな名無しさん：2017/12/20(水) 15:56:41 ID:Q8AL7etE0: セドナやると欲しい情報がどんどん入ってくる
10年以上原因不明だった体調不良の原因があっさり分かったり、アンテナが敏感になるのかな？
願いが叶うというよりチャンスや自分に必要な情報を見逃さなくなる感じ
瞑想した時と同じような効果があるけどセドナは短時間で出来るから便利
697：幸せな名無しさん：2017/12/21(木) 08:54:58 ID:Lc5P4Eno0: >>696
わかる。

私の場合は、自分がこれ好きだったんだ、とか嫌いだったんだとか、
これしたかったんだなとか、自分の感情にも気づきやすくなって、欲しいものがわかるようになった。それに合わせてチャンスに気づきやすくなった感じ。
698：幸せな名無しさん：2017/12/21(木) 22:17:44 ID:s/MK8SZI0: 生きてること自体がおぞましく思えて
「この虚無感を認める？　手放す？　いつ？」
とひたすらやっていたら、いつのまにか、
「あれ？　楽になってる？」ってことはあったなあ。けれども、
「セドナでいらない観念をリリースしていい現実を引き寄せよう」
という思いであれこれやってもどうにも変化がないのでいつの間にかやめてしまってた。
眠れないときに羊を数える、というのと一緒で、ただ淡々と行えればそのうちいつのまにか変化が起きているけれど、期待や予測が大きいと
「これをやればいい結果になるはず、いつだ、いつ変わるんだ！」
と力んでしまい、焦るだけで何も変わらなくなる、んだろうかなあと思った。
「変化を求める気持ち（現状を嫌だと感じる気持ち）」を手放せばいいんだろうけど、どうしても期待が入ってしまうなあ。
まあボチボチと気長にやるか。いつの間にかまたセドナを忘れてそうだけど。
699：幸せな名無しさん：2017/12/23(土) 16:44:30 ID:/o28Nlt.0: セドナポノアファ瞑想って結局継続してやれるかどうかだろうな。
慣れるまでは面倒臭かったけど、なんか最近わかってきて楽しい
○○が欲しいって思うと、「自分には○○なんて手に入らない」って感情が同時に湧いてきてそれが現実化を拒んでいる
だから自己否定の感情だけ捨てると後に残ってるのは純粋な「○○が欲しい」って感情だけになるから叶うんだと思う
でも色々叶い出すと怖くなって緊張してくる
叶うことにも慣れていくしかないなぁ
700：幸せな名無しさん：2017/12/25(月) 20:26:42 ID:oEtIwYL60: 突然願い事が叶う仕組み？を体感として理解できてびっくりした
昨日イヴなのに体調崩してしまって、暇だから脳内でずっとセドナやってたのが良かったのかも
701：幸せな名無しさん：2017/12/26(火) 21:47:45 ID:pjKmcPHU0: >>694
その点は、自己肯定感をつけるのがいいと思うよ。
俺は「ほめ日記」で成功した。
本は、
「自分で自分をほめるだけ!「ほめ日記」をつけると幸せになる!」
一冊でOK。
２，３週間ほどしてみたらどうかな。
まあ、これも自愛だね。
702：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:01:30 ID:k673q53Y0: >>699
セドナ本には書いてませんが、手放せるのは、【形や実体があるって思ってるもの】全部です。
なので。

>>○○が欲しいって思うと、「自分には○○なんて手に入らない」って感情が同時に湧いてきてそれが現実化を拒んでいる

【欲しいと同時に要らないって気持ち】も手放せるし、

>>色々叶い出すと怖くなって緊張してくる
っていうのも手放せます。

>>叶うことにも慣れていくしかないなぁ

慣れないと叶わない、ってのも手放せます。

感情でも、思考でも、状況に対する判断でも、あなたが、「そうだ、そういうものがあるな」と
【形・実体】として認めてるものは、全部手放せますよ～
参考に。
703：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:13:49 ID:k673q53Y0: >>698
セドナ本にある制御、安心、承認（分離／一体）の３大(４大）欲求の根っこにいるのがエゴです。
エゴは「自身が生き残る」ことだけにしか関心がありません。

解放であなたがラクになるってことは、制御欲求や承認欲求も薄れ、自分の出番無しですｗ　エゴの死ですｗ

そのためにエゴはどうするか・・・

期待や予測という「制御」につながるものを生みます。そして、自分の出番を作ります。その他にも、諦めとか面倒くささとかも
同じです。あなたが解放を止めれば、エゴは生き残れるので。だから、このエゴの仕組みを理解して
コツコツ続けてください。必ず変われます。
704：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:23:05 ID:k673q53Y0: >>695

解放のコツを。参考にしてみてください。

あなたの部屋に、ゴミがあったとします。あなたはゴミを見つけ、手に取り、ゴミ箱に
「ぽい！」っと捨てます。

これが、セドナメソッドです。

ゴミを見つける：思考や感情に気づく

手に取る：セドナのプロセスでいう「手放しますか」の確認

「ぽい！」：セドナのプロセスでいう「手放します」という宣言

です。

ゴミ捨てる、ぽい！って位の気楽さでやってみてください。

それと。手放し出来たか確認しないことです。確認とは、上の例で言えば、
ゴミ箱に捨てたゴミを、再度手に取るのと同じです。日常生活でそんな事はしませんよね。
セドナも同じ、です。
705：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:43:29 ID:k673q53Y0: >>694

>>702 でも書きましたが、まず、「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。何でもかんでも。

>>上記の感情は、気持ちに意識を向けて認めようとしても受け入れるのに時間がかかり、

受け入れる、っていうと、なにかその気持と向き合い、嫌でも納得しないと～なんて思ってしまいますが、
そんな事はありません。むしろ、「嫌だな～」って気づいた時点で、おしまい、でも良いくらいです。

ただ、、「さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ちが【私】はある・・・しんど」
って言ってるのは、エゴです。

「さびしい・・って【私】がいるな」
「みじめ・・って【私】がいるな」
「罪悪感がある・・って【私】がいるな」

この【私】は、あなたじゃなくて、エゴです。エゴの目的は自己保存です。
だから。

「さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ちがある【私＝エゴ】は、ちゃんといるな。へっへへ」ですｗ

これらの気持ちを否定し、嫌なものとすること自体が「エゴちゃん～存続に向けて頑張れ～」ってもんです。

だから。認める。そういう気持ちがあるなあ～と。それで、大丈夫です。

そこに「さびしさを手放します」ってやればｏｋ。

「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。何でもかんでも。
706：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 21:09:25 ID:k673q53Y0: >>690 さんを含めて、セドナのちょっとした技をｗ

まず、「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。
その上で以下を。

【今、この瞬間に、○○を一切合切手放します】

ここには３つのポイントがあります。

１、手放せるのは今しかない

明日は手放せるかな？　来週なら・・・これは、ありません。
手放すのは今です。

２、まとめてやる

思考や感情は「形や実体があると思ってるもの」です。部屋にあるゴミと一緒です。
実際には、思考や感情には実体はありません。でも、自分で「認識出来る」時点で
あなたにとっては形や実体があるものとなります。

だから、一切合切まとめてしまうことが出来ます。この時、「何となにで一切合切なんだ？」
なんて考えないこと。とにかく、全部って言い切ることです。

３、宣言する
ここは、セドナ本とちょっと違うかもしれません。セドナは言ってみれば「宣言です」
手放す！とキッパリ言い放つことです。
「手放そうかな？手放せるのか？大丈夫かな・・・」でなくて、「手放す」です。

確かにコツコツ系な感じがするセドナですが、「形や実体として認めている」ものは手放せる、です。
実体があるなら、まとめることが出来る、手放す（＝ゴミみたくポイ！）、です。
707：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 21:52:18 ID:k673q53Y0: >>688

まだいるかな・・私からも。

>>セドナが上手くいく人といかない人の違いは何なのでしょうか？

幾つか。違いというよりコツみたいな感じ？です。

１、手放すと決める

このレスの前にも書きましたが「形や実体がある、と認識してるものは」は手放せます。
セドナ本にも書いてありますが、「どうして手放せるんだろう？」とか考えないことです。
考えると「手放せないかもしれない理由探し」が始まってしまうので。
手放す、と決めて手放すと良いですよ。

２、気楽にやる

気楽にやりましょう！一生懸命さは禁物。「やらなきゃ」「どうやったら・・・」
「うまくいかない」み～んな、エゴの働きです。

ここにハマると一生懸命になります。悩むのもセドナも。みんな一生懸命。
この一生懸命はエゴの大好物ですｗ

「へへｗこいつ、一生懸命だぜ。これで俺も安泰だぜｗ」ってもんです。

気楽に「ポイ！」です。

３、手放せたか確認しない

これは、他のレスにも書いたのですが、手放せたか確認しないことです。
だって、１で書いたように、「もう手放した」んですから。
確認とは、捨てたゴミを拾いあげるようなものです。
708：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 22:13:47 ID:k673q53Y0: >>685

「わたし、自分のこと認めてほしいんだわ～」ってまず認めてあげてください。
そんな自分なんだな～って認めるといいです。

あと、オススメは、セドナの創始者？のレスターさんがやっていた
「愛に変える」です。

相手の上司とウマが合わない、「あいつ嫌だな～」ってなると
どうしても【このコト自体をなんとかしたい】って制御欲求が出てきます。
この制御欲求を手放すって手もありですが、とにかく「相手が嫌」「相手とうまくいかない」
と、相手に向かい気味になります

＜自分のために、自分の気持ちを愛に変える＞です。

相手のことは一旦おいておく。どうにかしたい気持ちも置いておく。
まず、自分の、自分に対する気持ちを愛で満たしてあげてください。

これすると、不思議に相手への接し方も変わります。

やり方は「この気持を愛に変えます」ってやるだけです。

お試しを。
709：幸せな名無しさん：2017/12/31(日) 15:14:33 ID:BHE77cWM0: 全くの横レスだけど ID:k673q53Y0さんの一連のレス、すごい参考になったよ
ありがとう

ためしにさっき感じてた空虚感や寂しさを「愛に変えます」（応用として「神に捧げます」とも）
と心の中で言ったら、その時は変化が良く分からなかったけど気づいたら寂しさが薄れていた

あーセドナってこんなに気軽なものだったんだって思えてすごくうれしかった
710：幸せな名無しさん：2017/12/31(日) 22:23:58 ID:GcRB9EKo0: セドナ本新版の方の、高評価をつけている人のアマゾンレビューにさらっと
「手順通りに開放し、毎日二時間かかって、読み終わるのに一か月かかった」
というのが書かれていた。
そんなに懸命にはやってなかったなあ、と自分を省みてちょっと恥ずかしくなった。
無論、人によって合う合わないはあるだろうが、そのくらいきっちり打ち込んでいるからこそビックリするような効果が出たのだろうし、それだけやってダメなら未練なくさっさと切り捨てられただろう。
今年もあと２時間くらいだけど、さっそく今からでもきっちり自分の心に向き合って解放していこうと決意した。
711：幸せな名無しさん：2018/01/01(月) 23:46:09 ID:dyd1eJ5A0: 本の通りにすると本当に時間かかる
わたしも時間見つけて読んで、3ヶ月かかった
それでもやってない章もある
いま二週目を読んでる
712：k673q53Y0：2018/01/06(土) 13:49:55 ID:zZQWpNOo0: >>709 さん

参考になってよかったです。神に捧げます＝自身のコントロールを止めます、ですね～
とっても良いと思いますよ～

気が向いたら、「一切合切を全て神に捧げます」「もう全部まるごと愛にしちゃいます！」
なんてのもいいですよ。

>>710 >>711 さん他　皆さんに。

あまり本にこだわらなくても良いと思います。
というのも、エゴは【とにかく何でもかんでも自身の餌にしたがる】から。

・本の通りにやらないとだめなのでは？
・回数が多くないとダメなのでは？
・時間をたくさんとらないとダメなのでは？

これみ～んなエゴの餌、エゴ存続の餌になります。

「本の通り出ないけど手放す」
「この１回でもいいや」
「時間は関係ない」

こんなスタンスでいると、エゴは力をだんだん失います。
一生懸命さは、制御欲求にまっしぐらに繋がります。

気軽、気楽に、手放す、ですよ～
713：幸せな名無しさん：2018/01/06(土) 23:51:11 ID:N1Uq0.7Y0: チケット賢者？　の画家さんって人のまとめだったと思うけど、
「セドナやリリーステクニックでの手放しとは、感情・欲求に対するコントロールの
手放しです」
というような内容があったのを思い出し、ここ数日それを心がけて手放すように
していたら、何となく心身が軽い感じ。
人によってはメソッド的に取り組むのでななく、
「別の領域を信頼し、思考も感情もただ眺める」
というスタンスのほうがうまくいく場合もあるのだろうけど、自分の場合は
「この思いがあるのを認める？　それに対するコントロールを手放してみる？　いつ？」
の手順を踏んだ方がいいような感じだ。
「感情を感じきる」というアプローチも、本質は同じで表現や取り組むスタンスの
違いなのかもしれないと思った。
714：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 12:17:56 ID:HtJrv0KY0: >>713
715：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 12:17:57 ID:HtJrv0KY0: >>713
716：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 12:21:13 ID:HtJrv0KY0: 投稿ミスったー

> 「セドナやリリーステクニックでの手放しとは、感情・欲求に対するコントロールの
> 手放しです」

自分は
この感情を受け入れますか？　手放せますか？　手放しますか？
の全部の答えが「いいえ」でもやってると心が軽くなることが多い

手放せないような感情であることを認めることで逆に
手放しやすくなってるんかなと思った
717：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 16:43:59 ID:F9QDaEHE0: >>703さんに質問です。

エゴが予測などをし始める、というのは
「将来〇〇(嫌なこと)が起こるに違いない」といったことを考え、信じ始めるという解釈でよろしいでしょうか？

というのも、今年に入り根拠もなくなぜか「今年は〇〇(嫌なこと)が起きるに違いない」と思い込んでしまっており、困っています。
「〇〇が起きると思っていることを認めますか？」とやってみているのですが…これで合っているのかという不安もあります。
718：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 16:47:22 ID:F9QDaEHE0: >>717追記

「〇〇が起きてしまうのではないか」と嫌なことが起きる不安ばかり考えてしまう癖があります。
これもエゴなのですよね…？
常に嫌なことが起きる不安に苛まれるのをどうにかしたくて、自愛などに取り組んでいるのですが一向に改善しません。
セドナでどうにかすることはできますでしょうか。
719：幸せな名無しさん：2018/01/08(月) 15:01:14 ID:iR720vtw0: 703さんじゃないけれど、
起きるに違いないと思ってるってことはあなたの中でそれの比重が高いってことで
起きてほしくないから手放したいってことは、全然根本の恐怖にまでセドナがいってないのよね。
・なぜ起きてほしくないのか
・起きた後の予想をなぜ自分はそうおもっているのか
・なぜ自分はその考えにとらわれているのか
とかをこまかく見つめて解放していかないと、ただ気持ちをなだめるだけのセドナっぽいなにかをしてることになるのよ。

”「起きると思わなければ起きない」と思っているから起きると思うことを手放したい”
ってこと自体を手放すのよ。
セドナでよく言われることだけど、「手放せばなんとななるから手放したい」は真っ先に解放しといたほうがいいかも。

先に書いておくけれど、↑を読んでではなぜ解放するのですかって疑問がでるようなら
手放しの期待への手放しをできていないこと。
実のところ、本を最初からきちんとやって自分でも気づいていない感情を解放していったほうがが早道かもしれないですよ。
720：703 k673q53Y0：2018/01/10(水) 22:47:20 ID:Lm6hCM5c0: >>エゴが予測などをし始める、というのは
「将来〇〇(嫌なこと)が起こるに違いない」といったことを考え、信じ始めるという解釈でよろしいでしょうか？

はい。その通りです。

>>というのも、今年に入り根拠もなくなぜか「今年は〇〇(嫌なこと)が起きるに違いない」と思い込んでしまっており、
困っています。
「〇〇が起きると思っていることを認めますか？」とやってみているのですが…
これで合っているのかという不安もあります。

いくつか書きますね。

セドナのスレなので、あまり逸脱しないように書きますが。

〇〇が起きると思っていることを認めますか・・・・これで合っているのかな～？不安だな～？

って流れそのものがエゴの働き、というか、あなたの今のベースだよ、ってことに気づくと
いいですよ。

それと。思考や感情って、本当に勝手に湧いてくるじゃないですか。あなたの思惑と関係なく。
あなたと関係なく。そう。まさに関係ないんです。あなたと。全く関係ない。

例えば、あなたが電車に乗っていて、隣の人が話していることに気づいた時に、いちいち
気にしませんよね。思考と感情はこれと一緒です。他人の話しです。聞き流しです。

>>「〇〇が起きてしまうのではないか」と嫌なことが起きる不安ばかり考えてしまう癖があります。
これもエゴなのですよね…？
常に嫌なことが起きる不安に苛まれるのをどうにかしたくて、自愛などに取り組んでいるのですが一向に改善しません。
セドナでどうにかすることはできますでしょうか。

これも、上に関係しますが、全く他人の「話し」に、一生懸命に関わる人は、まあいませんよね。
関係ないし。それに反応して「なんとかしよう」とする事は制御欲求です。

「まあ、うっさいけどいっか」で認めつつ、放っておく。

そして、セドナのプロセスにある「今、手放しますか」の今に注目です。

不安、起きてしまうのでは、これらは【実際に今起きていない】わけです。
今には、何も起きてません。そこに意識するといいですよ。

なので。他人のうるさい声（＝思考や感情）に構わなくていいし、【今】は、案外落ち着いてるじゃん！
と気楽にかまえてください。

未来は想像、過去は記憶。どっちも、今にはありません。
721：703 k673q53Y0：2018/01/10(水) 23:15:18 ID:Lm6hCM5c0: >>717さん　ほか

セドナメソッドに限らず、メソッドって大抵「私にはこんな○○が有る！もう、この○○は
勘弁ならん！！なんとかしてえ～。そうだ！△△メソッドだ！」って感じだと思います。

私もそうでした。

上の文章を、例えると、捨てたいゴミ？を、ものすごい力を込めて、何回も何回も、
握り締めている感じです。結構、違和感感じます。

その、違和感は正しいです。私は結構セドナをやりこみましたｗ
で、ある時「なんで、あっさりと、今まで、あんなに引っかかって
いたのに手放せるんだ？」ってふと疑問に思いました。

「ひょっとして、自分で、握って、強化してたんじゃ・・・実際には大したものじゃないのでは」って。

そう、あの○○は、
やっぱりあの○○は、って何回も繰り返して思い出してるはずです。

なので。「ああ、そうだな～こんな気持もあるかもな～」位で充分だと私はおもいます。

誰しも嫌な気持ちは向かいにくい、嫌な気持ちの原因をなんとかしたい、ってあると思います。
が。「そもそもその原因自体が、実は大したことないのに、自身で原因強化してたら・・」

って視点をずらすのは効きます。

「ま、いっか」まずは、出た気持ちも思考もこれでｏｋ。で、「じゃ、手放すか・・・」
位の感じで。
722：幸せな名無しさん：2018/01/11(木) 22:00:38 ID:6/K1e3UM0: セドナメソッドで、許せない感情を手放す方法を教えてください。
１年間セドナメソッドに取り組み、いろんな悲しみや苦しみを解放しているうちに、
深いところにとても固い「許せない」という気持ちがあることに気づきました。
もとはたぶん、母親への感情。それをいろんな思考や諦めで塗り固めて、ごまかしていました。
そのうち、大人になってから出会い別れたいろんな人（恋人や友人）に向くようになりました。

この感情、向き合えば向き合うほど固くて重くて、到底解放できそうにありません。
許せない自分を許すと、嬉々として許せない人を呪い、復讐を誓う始末。
「自分が成仏できなくてもいいから、取りついて不幸にしてやる」「自分が不幸になってもいいから、あいつの不幸を願ってやる」
「自害して呪いの言葉をのこしてやろうか」」
などと思ったりしていて、自分が恐ろしいです。

まだまだ解放はほど遠いです。何か、アドアビスをくださいい。
723：703：2018/01/13(土) 12:06:03 ID:TqIPAzcQ0: 読んで感じたのは、この「許せない」って気持ちに支えられた、
あなたは、逆に、実に確かに、「ああ～私が居るな～」
って感じてませんか？ってことです。

なぜって、

>>「自分が成仏できなくてもいいから、取りついて不幸にしてやる」
>>「自分が不幸になってもいいから、あいつの不幸を願ってやる」
>>「自害して呪いの言葉をのこしてやろうか」

どれも、実に、自分の存在感を示したい、っていうセドナでいう承認欲求の極かなと。

これを踏まえると、セドナなら、

　理想の自分でないと認めないって気持ちを手放す

　完全さを求めたい気持ちを手放す

　自分を認めて欲しいって気持ちを手放す

　相手を認めたいって気持ちを手放す。

辺りでしょうか。

また、「許さない」って気持ちを【なんとかしたい】って制御欲求も手放すといいと思います。

　なんとかしたいって気持ちを手放す

　なんとか出来ないとマズイって気持ちを手放す

あと、「相手」を許せない点を見つけられるのは、その許せない点を「持っているから」かもしれません。。
つまり、【対相手への気持ち】をどうにかするんじゃなくて、「ひょっとしたら、相手の許せない点を
自分の中に見るから、勘弁なら～ん！！ってなっているのかも」って視点を持つと、大きく変われるかも
しれません。
724：722：2018/01/13(土) 17:38:28 ID:FR3sfkCs0: >>723
ありがとうございます。
レスを拝見し、
確かに、私は、許さないことで相手に認められたい、と思っているなと感じました。
承認欲求をまず、手放すことをやってみます。
ありがとうございます。
725：幸せな名無しさん：2018/01/18(木) 20:46:01 ID:sOV5PpIE0: こんにちは。いつもこのスレッドには助けていただいております。

解放を続け、悲しみ、怒り、恐れ、など手放してきまして、
このところ、
退屈！つまらない！わかってもらえない！理解者がいない！さみしい！！
といった感情が出てきております。

承認欲求からの渇望だと思いますが、解放なかなか進まず、どうぞどなたか助言を下さい。

私は幼い頃からある非常に長けた特技があり、周りに理解されず退屈し、諦めてきた過去があります。
一時はそのコミュニティでよき仲間に恵まれたこともありましたが、方向性の違い等で分解し、また今も理解者のいないなか一人で退屈をしていることを自覚してきました。

どなたかアドバイスお願いします。
726：幸せな名無しさん：2018/01/18(木) 20:48:35 ID:sOV5PpIE0: 続けてもう一つ。

解放のうちに、自分は強い羞恥心と罪悪感を抱えていることも自覚してきました。
高圧的な母親が元になっていると思います。
自分に許可を与えることで、ここ一ヶ月で見違えるように変化しましたが、
まだ解放できそうだす。

罪悪感の手放しについてアドバイスいただける方がおられましたら、よろしくお願いいたします。
727：幸せな名無しさん：2018/01/20(土) 15:16:07 ID:YXgzufSs0: セドナを続けてたら、前よりだいぶ怒りや悲しみのコントロールが上手くなった。
そもそもそんなに強い怒りが湧いてこないし、湧いたときは「あ、ここに許せないところがある、手放すチャンスだ」と思えるようになった
728：688：2018/01/22(月) 13:01:37 ID:mu4ZYFuU0: >>707
過疎ってるのでずっと見てかなったです
アドバイスありがとうございます
もうココを見てないかもしれないけど…

ちょっと今は精神的にヤバイ状況なんで
セドナやる気も起きないのです

もう少し落ち着いたら再開しようと思います
ありがとうございました
729：幸せな名無しさん：2018/01/22(月) 13:04:59 ID:tuSNaLXw0: >>728さん

私、707さんじゃないですが。
きつい状況なのですね。
きつくて何もできない、、、てとき
、私は、
ひたすらオポノポノ「ありがとう、ごめんなさい、愛しています、許してね」を唱え、
さらにセドナメソッドを組み合わせて「受け入れます、解放します」と言い続けて、かなり助けられました。
728さんに幸がありますように。
730：688：2018/01/22(月) 13:36:54 ID:mu4ZYFuU0: レスありがとうございます
ポノなら出来そうですので
やってみますね
本当にありがとうございます
731：幸せな名無しさん：2018/01/25(木) 00:57:07 ID:omT3LeiY0: >>702さんが「実体のあるものはすべて手放せる」とおっしゃってましたが、眠気や疲れ、だるさなどは手放せるのでしょうか？
732：707：2018/01/28(日) 09:02:07 ID:072wjooE0: >>728　
729さんも書いているように、自愛（＝どんな自分でも良い）、良いです。

セドナに限らず頑張らない、こと。気持ちが快になる方へ動くことです。
自愛も許すことで、心地よい、「ああ～これでいいや～」って気持ちに満たされますよ。

心地よさ。今はゆっくりしてくださいね。
733：707：2018/01/28(日) 09:29:59 ID:072wjooE0: >>725
>>私は幼い頃からある非常に長けた特技があり、周りに理解されず退屈し、諦めてきた

認められたいのは「自分」でなく、「特技」になってませんか？

「こんな特技をもっているのに」
「こんな凄い技なのに」

２つアドバイス？を。

１、自身を認める

あなたは、あなた自身を認める。他の誰からでもなく、自身で自身を認める。
あなたは特に考えることなく「自分」を認識できますよね。「ああ、自分居る。」って。
その「素の自分」、そのままの自分を認めてください。

何の味付けもされてない（＝特技や性格、生まれや育ちの一切関係ない）自分を
そのまま認めてください。

２、もっと技を磨く

誰に言われなくても、自分で満足・納得出来るまで磨く（今そうならすみません）。
隠れた技の熟練度への不足感が無くなるまで。

３、今、快の方向へ

手放して、なんとかしたい、気持ちよく分かります。それは行き過ぎれば、制御欲求に繋がります。
セドナの欲求は全てつながってます。なので、行き過ぎない。（私はエライことそれで苦労しましたｗ）

続けて>>726

罪悪感。これが出てるときって・・・
「○○な私がダメ」「△△になってしまう・・・自分が嫌」という感じでしょうか。
でも。この○○も△△も、思考や思い込みの産物です。
○○を手放す。また、なんで○○という原因になったかという原因らしきものも手放すといいです。

バラバラに分けながら手放す、バラバラメソッドとでも云いますかｗ
734：707こと702：2018/01/28(日) 09:40:28 ID:072wjooE0: >>731
>>眠気や疲れ、だるさなどは手放せるのでしょうか？

まずは、寝る、ことですｗ　　と書いた上で。

セドナで様々なものを手放していた時に、あることを手放した後に、パッカ~んって気づきが
来る時がありました。核心に近いとこの手放しってやつです。

そして、このパッカ~んの手放しをやろうとすると、よく、というかほぼ１００％
眠くなりました。まるで手放しを止めさせるかのように。

731さんがいう、眠気がこういう場面のものかは分かりませんが。

単純に考えても、眠気、だるさは身体が休息を求めているサインです。
手放す前にまず休む、です。
735：707：2018/01/28(日) 10:06:37 ID:072wjooE0: 皆さんへ。

私は以前、こんなことを考えたことがありました。「どうして手放せるのか」
セドナ本には、「なぜ手放せるかは考えないように」とありますがｗ

私の至った結論です。【手放すものに実体はない】　です。

固く何重にも結ばれた紐の結び目もイメージしてください。
見るからに「こりゃほどけんわ」ってなります。が。もし、この結び目が
幻みたいなもんで、実体があるようなないようなものだったとしたら・・・

当然、簡単に手放せます。で。実際そうです。手放すものに実体はありません。
だから、手放せます。本来なら。でも手放せない。どうして？

それは＜強化＞するからです。誰が？あなたが、です。
「○○だから」「△△なので」という理由付けで。
実体の無いものに、日常生活で、毎瞬毎瞬、理由付けして強化してます。
ここに気づくだけでも、手放しの助けになるはずです。

★手放しとは「意識を向けたもの認めて解放する」です。

逆に言うと日常生活での「理由付け」は、意識を向け強化することです。
また、「手放せたかな～どうかな～」何度も確認するのも意識を向ける行為です。強化ですよ～

「な～んだ実体、ないのか～」これだけでスッキリする方もかなりいるはずです。
736：幸せな名無しさん：2018/01/28(日) 21:00:25 ID:ZhyAM08M0: >>735
たくさんの気づき、ありがとう

自分でもうすうす「これって勝手な思い込みだよな～でも不安でこの考えを手放すのが怖い」っていう観念があって
具体的には「自分はお金を満足に稼ぐ能力がない（氷河期の人間なので、周り含めて正社員になれた人がすごく少ないのもある）ってやつ
確かに過去は厳しかったけど、でもだからと言って稼ぐ能力がないとかっていうのは思い込みなんだろうなと思う

でも、やっぱりこの考えがずっと染みついて離れない。株やってて多少利益は出てるんだけど、それでも今の地合いの良さで
利益が出てるのであって、私の能力などではない…っていう自己否定がうるさくて、せっかく利益が出ても楽しくなかった
それどころか、いつかは失ってしまうだろう…っていう不安ばっかりが大きくなってた

で、あなたのレスを見て、「この不安には実体あるかな？」「お金を稼ぐ能力がないという思いに実体あるのかな？」
とかやったら、少しずつ楽になってきてるよ。「でも～でも～だって～」みたいな思考も出てくるんだけどねｗ
それにも「このデモデモダッテには実体あるかな？」ってやってる。
これからは利益を失う不安より、稼げたことに焦点を合わせていこうかな。貴重な話、ありがとう！
737：707：2018/02/02(金) 15:15:10 ID:Ns9ILrgk0: >>736
なんかいい感じなりそうで良かったです。
あと、少し「な～んだ実体なんか無いじゃん！」って納得が広がったら、ぜひ以下も。

「あるからこそ株でお金、稼げるんじゃん！」です。

これは、セドナで手放せるのは「そもそも実体が無いものを自ら握り締めていたんじゃん」と逆利用です。
「そもそも有る。だから稼げるんじゃん」ってことです。逆セドナですねｗ
大体【全く無い、完全に無いなら、無い以外になりようがありません】

稼げる、手にする、のは有るから。
重くなるのは、実体が無いのに、有るって固くするから。
738：幸せな名無しさん：2018/02/13(火) 01:49:55 ID:853eBiM.0: 人を好きになると思いが強すぎて、嫉妬心で苦しくなるんです。恋人ではないので、そんな思いをもってても
いいことないので、好きな人を忘れたいのです。実践者の皆様、アドバイス宜しくお願いします。
739：幸せな名無しさん：2018/02/13(火) 20:40:38 ID:qkqR0Nf.0: >>738
わたしのやり方。
まず、相手への執着、想いを認めて、手放す。
苦しみも認めて、手放す。
ただその執着や苦しみを感じて、認める。
するとその下に、また新たな感情がでてくる。
怒り、悲しみ、渇望、無気力、おごり、恐れのうちどの感情なのか感じながら味わって、手放す。たぶん渇望、悲しみ、恐れが関係が深いと思う。
さらにその下の制御、承認、一体、分離の欲求を感じながら、手放す。こっちは全部関係ありそう。

あと、「忘れたい」を認めて手放すのもいいね？

とにかく頭で考えず、「今何を感じているのか」自分で認めるのが肝要。
740：幸せな名無しさん：2018/02/19(月) 13:18:43 ID:sFwDrtEM0: 今更なんだけど、新装版のセドナメソッドの本は旧版よりわかりやすい？
自分の読解力ないのが一番の問題だけど、旧版は分かりにくかったのと、絶賛する人が多いけど
自分にはあまり効果を実感出来なくて困って本を欲しいという人にあげてしまった

ある本で、漸進的弛緩法にネガティブな感情とか解放したいのを合わせることでやるのだけど
あれ？これってセドナメソッドに応用できんじゃね？と思ったので新装版のことを聞いてみました
その本そのままやるのも手だけど、やはり出来るようになるのならばセドナメソッドに復帰したいので
741：幸せな名無しさん：2018/02/21(水) 23:21:52 ID:Q7VMZr3U0: >>740自己レス
脱力法とミックスは正解だったと思った
以前やったときは残念な結果だったけど、弛緩させるとともに手放すようにする感じでやると
十数年ある一言言われたことが頭にこびりついてリフレインしていたけど、それが無くなったりとか消えたというより
関係ない遠くの他人事の記憶みたいな薄れた記憶のような感じ

今から思えばスプーン思いっきり握ってそれを脱力法の要領で訓練してやればよかったのかな
742：幸せな名無しさん：2018/02/21(水) 23:25:09 ID:Q7VMZr3U0: でも、そこそこ根深かったのか３０セットはやったような
743：幸せな名無しさん：2018/02/24(土) 18:08:55 ID:WuQSmE1.0: 新装版は読んでないから答えになってないけど、
旧版は確かに読みにくい
ただ、書いてあるメソッド自体が素晴らしく、また唯一無二だから絶賛されてるんだと思う

私も、一日約20分ずつ、休み休み少しずつ読んだよ
重要だと思うところに線をひき、実践しながら、だいたい三ヶ月かけたかな
そしたらすごく効果あった
頑張って読む価値はある
744：幸せな名無しさん：2018/02/27(火) 14:39:41 ID:24GIKpTY0: セドナメソッドやってるうちに、
いかに自分の中にメンタルブロック（本で言うところの「抵抗」）がたくさんあり、それが願望実現を妨げているかが体感としてわかってきた
いいこでなければならない、ひとに認められねばならない、失敗してはいけない、集団に馴染めない…etc
ひとつひとつ丁寧に認めて、愛を注いで、受け入れて、肯定してゆるせば、外れる。
セドナメソッドすごい。
745：幸せな名無しさん：2018/03/03(土) 07:30:17 ID:tJMMjh2k0: セドナの問いかけと言うか質問形式がどうも自分に合わなくて
「対極の感情を交互に感じて開放する」をやって見たら
ネガティブな感情が開放されたのか、嬉しくなった。
でも、このやり方だと観念とか４大欲求の場合はどうしたらいいのだろう？
746：745：2018/03/04(日) 17:25:58 ID:6bIOw5mo0: 例えば承認欲求なら
認められたい
認められなくてもいい、すでに認められている
認められたくない

例えば「怠けたらダメになる、頑張らなきゃいけない」であれば
頑張らなきゃいけない、
頑張らなくてもいい、十分頑張った
頑張りたくない

というように、否定系を感じてみてはどうだろう

本にある
抵抗の両面を手放す、
（ーすることへの抵抗/ーしないことへの抵抗）
に似た感じで
747：746：2018/03/04(日) 17:26:40 ID:6bIOw5mo0: すまん
746 は
745に向けたものであって
745ではない
748：幸せな名無しさん：2018/03/06(火) 07:01:02 ID:MFdKZdWo0: >>747さん
745です。
やってみます！！ありがとうございました。
749：幸せな名無しさん：2018/03/08(木) 13:23:19 ID:PsXwESrQ0: 現在30で昔からずっと生きづらくてつらくて、
セドナやってたら根底にみじめさがあるときづいた。

みじめだ
認められない
尊重されない
無視される
誘われない
軽く扱われる
捨てられる
利用される
乗り換えられる
自殺したい
死にたい
しんだほうがいい
いないほうがまし
、、、

そりゃ、友達いても結婚して子供持っても仕事しても、なにやっても満たされないわけだ。いじられキャラになるのも当然。

ほんでなんどもセドナやってるけど、感情に呑み込まれて新たに怒りやらいろんな感情やら過去の別のエピソードやらが湧いてますます落ち込んでしまう。根が深い。
いつもなら、感じたり認めたりするだけでだいぶ解放されるんだけど。

こんな私に、何かアドバイスをくださいませんか。
750：幸せな名無しさん：2018/03/08(木) 13:56:45 ID:Nab0F3iY0: >>749
感情に飲まれてもいい
ネガティブになったらダメというわけではなく
怒ったり悲しんだりしているときは同時に解放も行われている
大事なのは感情を認めること
751：749：2018/03/08(木) 19:09:42 ID:yw5os36A0: ありがとう
飲まれるというのは、
感情を感じながらそのまま落ちてしまうんだ
いろんな観念に呑み込まれて、そのまま死にたくなって鬱のぐるぐる思考に入ってしまう
感じる、受け止める余裕さえない
752：幸せな名無しさん：2018/03/08(木) 23:14:24 ID:erN8fFj20: >>751
だから別にそれでもいいんだって
少しずつ良い方に向かっているんだよ

強いて言うなら飲み込まれてしまった時は何も考えずに機械的に安心したい認められたいって繰り返しつぶやけばいいよ

セドナの本にもあったけど感情を認める以外にも解放する方法はあるから人によっては自然に解放している場合すらある
大事なのは思っていることは否定しないこと

セドナは認める
ブレインダンプは表現する
あと感じきるメソッドもある
赤ちゃんは泣くことで大人は愚痴を言うことで解放している
753：幸せな名無しさん：2018/03/21(水) 01:10:35 ID:E8Iqn6dI0: ぐるぐる思考はむちゃくちゃきついし落ちるだけだよ
さすがにそれでいいとか無理
押し付けすぎ
754：幸せな名無しさん：2018/03/21(水) 23:22:19 ID:H.WhJGa60: >>753
思考は感情とセットになっているから
ある思考を手放そうとすると感情とも向き合わないといけない
だからセドナの実践者なら程度の差はあれ皆感情が爆発するような経験はしている
別にあなただけが感情に飲まれているワケでは無く多くの人が通ってきた道なのよ

そんでもって感情を認める余裕すら無いと言うのなら
機械的に安心したいとつぶやけば良い
本でも解説されているが結局大本は安全欲求なんだよ
欲求は表現する事でも解放できるから安心したいと繰り返しつぶやけば
結果的に認めて手放すことと同じになるんだよ
755：幸せな名無しさん：2018/03/24(土) 14:06:56 ID:XBxG0jW.0: >>754
機械的に安心したい、とつぶやく、か
具体的なアドバイスをありがとう
756：幸せな名無しさん：2018/03/27(火) 21:10:46 ID:WEkiMrv20: むかしは
友達の多い人間だったのに
転勤
転職
失恋
その他を経て、いつの間にか本音を言える相手が誰もいない孤独な30代になってしまった

さみしさを認めて手放していたらうまくいくだろうか
さみしささえ手放すのが怖い
どなたかアドバイスお願いします
757：幸せな名無しさん：2018/03/28(水) 04:30:50 ID:BBpTy6mM0: 「寂しさ」のを手放す前に、「みしささえ手放すのが怖い」を手放す
758：幸せな名無しさん：2018/04/01(日) 18:54:01 ID:mshJB9Io0: やってみます
ありがとうございます
759：幸せな名無しさん：2018/04/02(月) 17:18:48 ID:nSv4quYY0: 最近セドナメソッドに本気で取り組み始めたので質問させてください。
ヘイル・ドゥオスキンの新版人生を変える一番シンプルな方法セドナメソッドを読んでいます。
セドナメソッドを学ぶ際にはこちらの本を読み込んだほうがいいんでしょうか？
ほかに理解を深めるためにこのサイトを見たり、まとめ見たりするの良いというのがあれば教えていただけると幸いです。
760：幸せな名無しさん：2018/04/02(月) 20:13:18 ID:hIcMQcWA0: >>759
本だけでいいと思います
セドナはシンプルだけど完成している、問題は続けられるかどうか
761：幸せな名無しさん：2018/04/03(火) 01:39:10 ID:NNIhNJPE0: わたしもそう思う
そして、読むだけでなく実践するのが大切
実践しながら読んでいると、そんなにスイスイ読めず、数週間～数ヶ月かかると思う
徹底的にやってみるのがオススメ
762：759：2018/04/03(火) 12:22:24 ID:XKsb42mM0: >>760 >>761
お二人様ありがとうございます！
こちらの本を読んで脇目を振らず実践していこうと思います。
763：761：2018/04/03(火) 23:43:32 ID:Y7JbOv2Q0: お役にたてましたら幸いです！
あんまり本はわかりやすくはないですが、取り組む価値あると思うよ
764：756：2018/04/08(日) 16:02:30 ID:uImMt/cQ0: 報告
さみしさ手放してたら、いつの間にかひとり好き人間になった
もちろん人といるのも好きだけど、時間と相手を自ら選ぶようになった
アドバイスくれたひと、この掲示板、ありがとう
765：幸せな名無しさん：2018/04/08(日) 19:53:11 ID:ZTqHoa1.0: いつもだるい
休みの日は基本ダラダラしてしまう
ゲームしてテレビ見て家でゴロゴロ
予定を入れてもめんどくさくて、遅刻したらドタキャンすることもある
仕事は気合入るのかちゃんといく
でも特定の趣味はない、行き当たりばったりの習い事や、その時のブームはあるけど続かない続けるのめんどくさい
生きる意味もわかんないだるい
無気力の手放しのヒントをください
766：幸せな名無しさん：2018/04/19(木) 01:38:45 ID:EMYGZh0I0: 解放age
767：幸せな名無しさん：2018/04/30(月) 22:09:30 ID:DGzUnurA0: セドナメソッドで気持ちを認めて解放することは、自分を肯定することに他ならないと思うようになった。
768：幸せな名無しさん：2018/05/27(日) 22:52:01 ID:n5Zxpg8M0: セドナのやり方について質問させてください。
感情を感じきるというのは、例えば「病気が治らなかったらどうしよう」という不安を手放す場合、治らなかったらどうしよう！どうしよう！と頭の中で言い続けて感情を増幅させて、そのあと感情を観察して消えるのを待つのか、それとも言い続けながら待つのか…が分かりません(´・ω・`)
教えていただけると助かります…。
769：幸せな名無しさん：2018/05/27(日) 23:34:49 ID:Vpg3avJo0: >>768
感情をただ見守り、全部感じ尽くす感じです
治らなかったらどうしよう！怖い！痛い！不安！とかいろいろ感情はあると思うんですけど、病気で人に迷惑かけたくないとか死ななくたいとか、それを感じながら「あーそう感じてるんだな」と認めてあげる
こんなこと感じてはいけないって思ったら、こんなこと感じてはいけないと思ってる自分を感じてあげる
泣きたい時は泣く
すると感情は納得して飽きてきます
そのあと手放す
手放すがしっくりこなければ、それを認めるとか許す、そんな自分も愛します、でもかなり変わりますよ
770：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 00:36:21 ID:e1Dfng3I0: >>769さんありがとうございます。
感情を最大限引き出すというよりは、不安だなあ…不安だなあ…って普通に感じながらそれを客観的に観察して、落ち着くのを待ってから手放す…で合ってますか？？
自愛に似てるんですね。
自愛はどんな感情も許すことで、セドナは感情を見守ってから許す(手放す)なのかな…(´・ω・`)？
771：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 00:49:03 ID:e1Dfng3I0: 不安だなあ…怖いなあ…(じーっと見守る)
治らないかなあ…(じーっと見守る)
の繰り返しで大丈夫ですかね？？
不安を感じてもいいよって優しく見守るのか、なんか言ってるなーって無感情で見守るべきなのか…すみません質問が多くて(´・ω・`)
772：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 06:58:48 ID:Hu/7iblM0: >>771
見守る感情でも、傍観でもどちらでもいいと思います
ただその感情があることを認めて感じる
感じ切ったら感情は弱くなります
自愛もセドナも感情を感じてあげる部分では同じかもしれませんね
その時その時でしっくりくるほうで試されてみると良いと思います
773：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 17:33:41 ID:VDlrmfXc0: >>772
なるほど……その時の自分の感覚でやってみます！ありがとうございます(’-’*)♪
774：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 18:34:12 ID:VDlrmfXc0: 今やってみたら、なんとなく感覚がわかりました！
私はずっと怖い～怖い～っていう、思考に集中してました。
怖い怖い～っていう思考で生まれた胸の苦しみがとれるのを、何も考えずに待ってたら軽くなりました(´∇｀)
セドナが合わなかったらどうしよう…どうしても思い込みや苦しみをとりたい！って焦っていたので救われました(*´ω｀*)本当にありがとうございます！
775：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 14:42:03 ID:G.ZQVEPU0: 自分に語りかける時の言葉のニュアンスで結構手放しやすさが変わる気がする

私は割と強迫観念が強い方なのか、「～を認めますか？」って言葉を使うとなぜか
裁かれるような気がして不安になったり抵抗を感じる
なので、「この気持ちがあるっぽいね」→「そうだね」とか「この気持ちを認めようと思うけどいい？」→「いいよ」
みたいな問いかけの方が上手くいくことに気づいた

あと、「手放す」も「手を放してみようかな？」→「いいよ」、「この感情から手を引いてみようかな」→「いいよ」
の方がしっくりくる

個人によって言葉のニュアンスへのイメージも違うから、自分に合った言葉を探すのも大切なんだろうね
776：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 16:00:47 ID:yJLUNxyk0: すみません。今、感じている感情を認めても
消えないのは、どうしてなんでしょうか。
777：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 19:32:52 ID:3YDbtDb20: 手放してないから。では？
778：幸せな名無しさん：2018/07/23(月) 23:32:23 ID:zIZRZhdA0: 自分本来の感情は消えないかも、たぶん。
779：778：2018/08/02(木) 04:58:25 ID:u4MCBT2E0: 感情とかはロックオンしてそのまま集中してたら、ぼしゅっと勝手に離れてくよー。
嫌な感覚でも、そのまま止める様にしてほっといたら勝手に離れてく。
780：幸せな名無しさん：2018/08/14(火) 16:58:39 ID:sE/d6U2.0: 感情を欲求にする時に難しい場合があります
個人の感じ方によって違うと思うのですが

嫌われたくない　→　承認欲求？
自信がない、自分には無理だ　→　制御欲求？

なかなかコツがつかめないです
781：幸せな名無しさん：2018/08/14(火) 20:24:42 ID:emPTzVJY0: >>780
本にも書いてありますが、
どの欲求かはっきりしなかったり、
複数の欲求が含まれていそうなときには、とりあえず、
それらしいと感じられる欲求を解放するといいです。
直感で構いません。
何回かやっているうちに、別の欲求も出てくることが多いので、
そこでまた解放すれば大丈夫です。

正しさにこだわるより、
いい意味でいい加減な方が上手くいく気がします。
782：幸せな名無しさん：2018/08/17(金) 09:41:15 ID:WV4J23ko0: ありがとうございます
正しい欲求を選ぶことにとらわれていました
とても気楽に解放できるようになりました
783：幸せな名無しさん：2018/09/22(土) 23:43:20 ID:x980aNXw0: セドナが急に気になって、ちゃんと本買いました。

今朝方ものすごくモヤモヤして、本願でラスボスの感情をセドナしてみたら…
もう耐えられないぐらいの眠気！！！
驚きました。思わず、セドナ眠気で検索したw
金縛りレベルに起きられないほどの強い眠気だったので、本当に身体レベルで変化があるのだなと思い知りました…。
784：幸せな名無しさん：2018/09/23(日) 09:01:27 ID:sgFBfsuU0: 耐えられないほどの眠気、というほどではないけれども、解放しているとあくびが連発して出てくることはちょくちょくある。
心身の力みが少し抜けて緩んでくるんだろうな、と思う。
785：幸せな名無しさん：2018/09/23(日) 23:08:00 ID:MA1AlZJ60: セドナプラスに眠気はエゴの罠って書いてあったよ
786：幸せな名無しさん：2018/09/24(月) 07:36:20 ID:bQdCkZJg0: エゴの罠、解放が進んでる、諸説ありますがどうでもいいですね～。
こういう体感が得られた事が嬉しいだけですから！
どんな意味があろうと淡々と粛々と解放します～。
787：幸せな名無しさん：2018/11/04(日) 20:53:01 ID:lth5KUbA0: ＞眠気はエゴの罠って書いてあったよ

自分の見解は無いのかよ
788：幸せな名無しさん：2018/11/04(日) 21:46:37 ID:yYFbEaBc0: セドナやり始めたけど、めちゃくちゃ面白いw
自分明るい振りしてたけどこんな負の感情溜め込んでたの！？ってのが凄い浮き彫りになる。
そりゃあ、こんだけ執着してたら願望叶わなかったよね……ってなんか納得しました。
789：幸せな名無しさん：2018/11/09(金) 16:19:50 ID:FMlmbGVU0: そりゃ、意図的にあくびを誘発させたりすることで心の抵抗をほぐしていくという方法すらあるからね
790：幸せな名無しさん：2019/01/15(火) 13:38:00 ID:N.XgTVes0: 最近またやりだしたけどやっぱりいいね
心地よい
791：幸せな名無しさん：2019/01/20(日) 08:48:42 ID:w4N/hrvs0: レスターみたいに願望実現の実験でもしようかしら。
792：幸せな名無しさん：2019/03/07(木) 16:44:18 ID:I2WJf0ro0: >>791
いいんじゃないか！？
793：幸せな名無しさん：2019/04/02(火) 05:35:45 ID:udXQ8RLU0: 去年から引き寄せに目覚めアファを毎日１万回唱えたりしていたが、どうも現実がチグハグになり（給料があがるが人間関係は複雑になるとか）仕事を辞め引きこもりながらセドナだけ
今はやっています。ひと月ほどですが２０年やめられず葛藤だったタバコが止まったり（まだ一ヶ月ほど）して効果が出ています。
今はオ○二ーを手放そうと日々セドナしています。
794：幸せな名無しさん：2019/05/08(水) 22:44:16 ID:tg47ZR9E0: 初めはセドナの本に書いてある通りにやろうとしたんだけど、
問いかけの仕方とか形式通りにちゃんとやらなきゃ、とばっかり考えちゃって、正直やりづらかった。
だから自己流だけど言葉での問いかけはせずに
ただ感情や身体感覚にじーっと注意を向けるのをひたすら続けてたら、
そのやり方が私には合ってたみたいで、自尊心がどんどん回復してきてるのを感じる。

猛烈な不安とか恐怖が湧くと、つい「消さなきゃ！」って思ってしまうけど、
そんな時は抵抗していることにハッと気づいて、感情が自然と流れていくまで受け止め続ける。
一度では解放出来ないことも多いし、キツいと感じることもあるけど、
やればやっただけ楽になってるなーと思うよ。
795：幸せな名無しさん：2019/06/19(水) 15:08:23 ID:dfQKEv0.0: とにかく安心していたい　ほとんどの願望は安心につながる
嫌な人とか出来事へは以前はコントロール欲求がすごかったけどある程度スルー（嫌だ・直してほしい、と思ってもいい、からの手放し）できるようになった
不安なのは安心できない状況になるかもしれないからだし
資格に合格していてほしいのもお金がほしいのも安心したいから
これだけ『安心したい！！』と思ってたらずっと『安心したい！』と思い続ける状況になるよね　わかる
手放し方は『安心しても安心していなくてもいい（なぜなら状況にかかわらず私は安心できるから）→だから手放せる→手放します』でいいかな
自己流だけど
796：幸せな名無しさん：2019/07/10(水) 14:16:09 ID:KtNBFIH.0: >>794
感情感覚に気づくだけで変わるもんね
797：幸せな名無しさん：2019/08/03(土) 01:05:34 ID:WT8tIbAg0: セドナやってる人いるー？
798：幸せな名無しさん：2019/08/08(木) 18:21:37 ID:GCQt80WY0: 不安で胸が張り裂けそうなあなたへ。大丈夫、過度に心配していることの多くは現実にならない（米研究）カラパイア
ttp://karapaia.com/archives/52277905.html

まさにこれなんだけど、分かっていても過度に心配してしまうから個々に手放さないといけなかったりするんだよねえ
799：幸せな名無しさん：2019/08/30(金) 16:28:37 ID:0GfdRcMU0: >>797
はいっ！
800：幸せな名無しさん：2019/09/05(木) 23:42:47 ID:SIpEGruE0: >>799
お、やってる人！
最近どうですか？？
801：幸せな名無しさん：2019/09/10(火) 09:43:54 ID:vKJQt7X20: 799じゃないけど、いい感じよ
何年も前からやってるけど周りの変化があっても精神は安定してる
802：幸せな名無しさん：2019/09/13(金) 16:13:58 ID:iN0TOGI.0: >>801
>>800です
いいですよね、これ！
パニック障害なんですが、セドナでかなり、治ってきました
803：801：2019/09/13(金) 17:33:44 ID:HWOWpDro0: 感情だけじゃなくて欲求とか執着心を手放すと本当に解放された感覚になるね心地よい
804：幸せな名無しさん：2019/09/27(金) 13:26:28 ID:U7pveVm.0: せやせやみんな幸せ
805：幸せな名無しさん：2019/10/26(土) 21:52:47 ID:b/vtYUao0: 手放しますか?手放せますか?とか自問するの面倒くさいから
○○欲求を認めますだけにしたけどこれでも手放せてるみたい
だいぶ心が落ち着いてきた
806：幸せな名無しさん：2019/12/09(月) 15:40:00 ID:hE2NcJt20: >>805
そこに意識を当てるだけでもだいぶ違うよね
807：幸せな名無しさん：2019/12/11(水) 00:05:06 ID:HFXroAos0: 感情的に苦しい時にダメもとで何となくやっていると、しばらくして
「あれ？　なんか楽になってる？」
ということがしばしばあります。
リリースってやっぱり効くのかも。

なのにいつの間にか忘れてしまっているんですが。
808：幸せな名無しさん：2020/02/01(土) 20:10:29 ID:cJjH7rZk0: 湧いてくる感情全部、ひたすら解放し続けてたら、
現実は自分が創り出してる幻だってことが何となく分かりかけてきた。
解放ってすごいな。
809：幸せな名無しさん：2020/02/14(金) 05:54:30 ID:ePvSrQE.0: ううー、全然セドナ上手くできない…。

過去ログ読むと、効果出るまで半年とか一年かかったって人もいるのでじっくりやるつもりではある(今は二ヶ月経ったくらい)のですが、それにしても何も解放出来てる実感がないです。なんでだー。

抵抗を手放すとか抵抗を許可するとか、行き詰まりを手放すとかもやってみたり、頭の中だけでやるより書き出した方がいいのか？と思って書いてやってみたけどやっぱり何も効果感じず。本も何度も読み返してるのですが…。
最初の「感情を感じる」というとこで既につまづいてるのかも。

すぐ効果感じられた方が羨ましい～…。
810：幸せな名無しさん：2020/02/21(金) 11:50:00 ID:rOTuVys.0: >>809
自分と感情、思考は別ってことに気づければいいんじゃないかなぁ
811：幸せな名無しさん：2020/02/29(土) 18:20:30 ID:16sb1MVQ0: >>809です。
続けてるけどやはり実感ゼロ…。うーむ…。
>>810
「自分と感情、思考は別」
言葉の上ではわかってるつもりなのですが、そこがはっきりわかってないのかなー。
812：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/25(水) 01:03:05 ID:j835s97Y0: 自分もそうだったからわかる
こればかりはじっくりやるしかないと思う
多分あなたは今抵抗の時期なのかも
自分もそれにあって一度セドナ諦めたから
数年後やっぱりやろうってなって本買いなおして今結構いい感じ
焦っちゃうのわかるけどこればかりは自分の心と相談しつつやるしかないと思う
813：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/25(水) 01:07:39 ID:j835s97Y0: 感情と思考で戸惑っているなら思考を止めてみて
感情って体のどこかに反応が出るから
頭がモヤモヤするとか鳩尾が重いとかそういう何か感じたらそれをじっと考えずに感じると消えたりもする
814：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/25(水) 01:14:05 ID:bkm2AJEs0: 感情と思考で戸惑っているなら思考を止めてみて
感情って体のどこかに反応が出るから
頭がモヤモヤするとか鳩尾が重いとかそういう何か感じたらそれをじっと考えずに感じると消えたりもする
815：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/26(木) 01:59:31 ID:xEG.xH8s0: 感情と思考で戸惑っているなら思考を止めてみて
感情って体のどこかに反応が出るから
頭がモヤモヤするとか鳩尾が重いとかそういう何か感じたらそれをじっと考えずに感じると消えたりもする
816：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/26(木) 19:57:08 ID:vJOm7VnA0: >>813
レスしてくれてありがとう
それだけでなんだか励みになります

前の書き込みから１ヶ月くらい経ってるけど、やっぱり「なんか軽くなった？」みたいな感覚もなく…
何か変化があったら書き込みたいと思ってるのですが、特に進歩なく続けています。

思考を追うとどんどん深みにはまってくなー！っていうのはものすごく実感してるんで、頭の中が思考でいっぱいだと気が付いたら思考から離れるように心がけてみます。まず気付くまでにすごい時間かかっちゃうんですがね…。
817：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/04/03(金) 17:54:20 ID:W2TX24zI0: >>811
まずは気軽に考える（本当はなにも考える必要はないかもしれないけど）といいよ

義務でもなんでもないんだしね
818：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/04/04(土) 12:40:53 ID:GC.SZdMM0: セドナメソッドである程度効果があったので、そのやり方などを載せておきます。
まず結論から書くと、セドナメソッドの質問を変えました。
「手放しますか」という質問を「そのままにできますか」という質問に変えました。

なぜかというと、セドナメソッドは受け入れるメソッドであるということ。
これは日本のセドナメソッド協会的なとこの安藤さんが受け入れることがコツ
と言っていたようです。誰かのブログで読みました。

また、セドナメソッドのレビューでうまくいっていた人の中に「気づいて」「そのままにする」
という書き込みがありました。

こういった事例から「手放す」「捨てる」的な感じで取り組むのではなく
感情をそのままにすることが大事なのでは？と思い質問文を変えました。

結果は自分の中では驚きの効果がありました。
819：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/04/04(土) 13:22:24 ID:MwSRaKYc0: そっちの方が原文に近いニュアンスだと思うからいいと思う
820：幸せな名無しさん：2020/04/08(水) 16:11:26 ID:26t2Y4VE0: セドーナッツ
821：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/09(火) 10:26:26 ID:nXdWTN4E0: sage
822：、：2020/06/10(水) 13:50:13 ID:GBbiVKvM0: 気持ちが楽になるな
824：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/16(火) 10:02:59 ID:Fy9F9Yww0: sage
825：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/29(月) 14:21:33 ID:SBsfNzEk0: 感情に気付くと、見つめる間もなく消えてしまいます
その感情はまた復活するので手放せていないのだと思います
セドナ自体は効果があるような気がしているのですが
やりきることができません
どなたかアドバイスを頂けませんでしょうか
826：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/09(木) 23:32:01 ID:eVDhaHYE0: >>825
手放せてるけど実感がないのか、手放せてないのかは判断できないけど、

まずは手放したい気持ち、変えたい気持ち、うまくやりたい気持ちなどを手放してみたらどうでしょう？

うまく手放せないな～って時は↑を手放すと進めることが多々あります
827：、：2020/07/10(金) 23:23:51 ID:Vl//JIrQ0: そう良いも悪いもすべてを手放す気でいたら楽かもよ
828：825：2020/07/11(土) 19:09:50 ID:hfIUdwEs0: >>826
他の人へのアドバイスで「手放したい気持ちを手放せ」というのはよく見ていましたが
この場合にも使えるとは思いませんでした
目からウロコです
心掛けてみます
ありがとうございます

>>827 もありがとう
829：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/13(月) 11:31:05 ID:7RL/Ba4s0: >>818
初歩的な質問で申し訳ないのですが、
感情に対して

①そのまましたいですか？→いいえ
②そのままにしますか？→いいえ

と、いいえでしか答えられない時、

③それはいつですか？→今

と、今と答えるのがしっくりこないのですが、このまま進めるものなのでしょうか？
830：幸せな名無しさん：2020/07/14(火) 15:23:17 ID:iShrff/20: 安藤さんの有益な記事です。
ttps://prema.binchoutan.com/r-natural/heart/heart-vol122.html
831：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/17(金) 11:19:11 ID:vSPfzEms0: >>829

818さんではないのですが、書いてみます

私は「いつですか」の質問に対してはいつも「今」と答えるようにしています

質問は手放しを行うためのツール、誘いに過ぎないので、「今」と答えたときに手放しが起こらなくてもいい

むしろ、

>①そのまましたいですか？→いいえ
>②そのままにしますか？→いいえ

～と考えているのは「今」なので、
なんの矛盾もありません

そのままににしたくない、そのままにしない、今、と受けとめることで、その抵抗感を認めることができます

その後はもう一度手順を繰り返してもいし
「そのままにしたくない」わけだから「手放せますか？」or「受け入れますか？」に質問を変えてもいいし、抵抗感や「変えたい気持ち」にアプローチしてもいいと思います

その辺はフィーリングで選ぶといいです

ともあれ、質問に対する答えがなんだろうと、それは自分の気持ちであるわけです。
「手放したい」という気持ちを押しつけないように、受け入れるようにすると手放しが進んでいくように思います
832：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/17(金) 19:07:22 ID:suGCGfJE0: >>830
ありがとー読んでみた
833：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:18:37 ID:Cmm3E.l.0: >>831
返信ありがとうございます。

読んで思ったことが、やはりセドナというのは、
「手放しますか？→はい」と、手放すことを認められるようになろうとするのではなく、今自分がどんな感情を持っているかを客観的に観ることを目的にしているのかなと思いました。
客観的に観ることが、なぜか解放に繋がるのかなと。

それがどういったメカニズムなのかはわかりませんが、他の数々の手放し系メソッドと共通するところではありますね。
834：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:21:34 ID:Cmm3E.l.0: しかしなぜなんでしょうね？
普段見てみぬふりをしている感情を白日のもとに晒し観ると、後日本当に手放された感覚があったりします。
835：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:27:14 ID:Cmm3E.l.0: 今まで拘っていた物事、それに対する感情。
それが気にならなくなると、本当に現実に変化が起こるという不思議。

やはり、不足感を持ち掴んでしまっている感情を手放すことは、願望実現においても大事だなと思います。
ちなみに私は願望実現よりも心が平穏でいたいがためセドナをやっています。素晴らしいメソッドだと思いますね。
連投すみません。
836：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:45:06 ID:D2M0HWYY0: >835
同意です。感情を手放すと現実が動いてくれる感があります。
ただどんどん湧いてくるネガティブな感情、思考が厄介なんですが、どんどん湧いてくることってありますか？
なかなか心の平穏が分からない状況です。
837：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 16:35:25 ID:Cmm3E.l.0: >>836
どんどん湧いてきます笑
気づいたらその度にセドナしてますね。
そうすると、ある時に拘っていたことを考えなくなっていることに気づく感じです。
でもその時にはまた別の事を拘っていたりします笑
838：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 17:19:33 ID:D2M0HWYY0: >>837
やっぱり湧いてきますよね汗
その度やってますか！
根気強くやっていきます。
いつか向こう？が根負けしてくれるまで！
839：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 20:52:02 ID:Cmm3E.l.0: >>838
なんか気が重い…と思ったら、さてさてなんで気が重いのか？を掘り下げてからやってますね。
大体承認欲求に行き着き、承認欲求を手放すのが最近の私です。
その先に安全欲求があるのでそれも手放すようにしてます。
多分ですね、安全欲求まで手放してしまうとエゴの消滅に行き着くんではないかと思っています。
840：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/20(月) 00:08:35 ID:VYBoVPAE0: >>839
僕は全く掘り下げないでやっていましたが、さっきお風呂入りながら掘り下げてやってみました。
なんていうか深いところから解放された気がします。
というか、セドナもポノもこういう実感があるってすごいですよね。
エゴが消去っていうのは、僕は自覚して今にあるっていうのをたまにやるんですが、あの状態がデフォルトになるってとですよね。
あの状態はすごくて無敵感あるんですが、めちゃくちゃ違和感あるんですよね…
クリアリングの結果そういう違和感も無くなればいいなと思ってますが、、
841：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/20(月) 11:15:45 ID:Cm6zkS2M0: >>840
掘り下げてセドナやってみたんですね。
深い解放があったようで良かったです。
これが正しい方法なのかはわかりませんが、実感があったということは効果があったのでしょうね。
私の場合、細かく手放しをしていくのが面倒だなと感じ、「面倒だな」を手放せば良いのですが、そもそもいろんな欲求を持ち苦しむのは自我があるからだなと思い、根本から手放してしまえば良いかもしれないと思いたち今実践中です笑

今に在る状態に違和感を感じるのは、落ち着かないってことですよね笑
本当に今に在る状態の時は自我は消えているのですが、ちょいちょい戻ってきて「今に在ろうとする」努力をしてしまうので違和感があるのかなと思いました。

多分ですが、自我が完全に消えることはないと思います。
完全に消えることはないですが、開放が進むと自我が薄くなり執拗に戻ってくることが少くなってくるのではないかと考えていますが、私もまだ実践中なのであくまで考察です笑
842：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/16(日) 03:55:00 ID:hrCdjg/o0: セドナ初心者です。感情を手放す時に、その感情によって体が反応するのですがこれは普通なのでしょうか？
例えば、怒りの感情ならお腹から黒いドロドロとした塊が出てくる様な感覚。
不安の感情なら肩の重りがバキバキと音を立てて剥がれてその重りが空に登っていく感覚というような。
843：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/16(日) 16:56:20 ID:vfZGwC6g0: >>841
その後実践はどうでしょうか？
掘り下げて解放は慣れてないせいか、はたまたエゴの抵抗かあれ以来うまくできていません、、
今にあるときの違和感はエゴによるものだと思います。
多分日頃賑やかに慣れていて、急に静かなところに居ると落ち着かなくなるみたいなことでしょうね。
果てしなく抵抗があります。
で、その抵抗を手放しています。
その状態が当たり前になってくるともっと楽かなと思いました。
844：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/16(日) 16:58:47 ID:vfZGwC6g0: >>842
普通なんじゃないですかね。
人によって反応は様々だと思いますが、ごく自然に湧いてきてその後開放感があるなら、うまくいってると思います。
845：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/09/30(水) 19:09:26 ID:2xswBaBE0: sage
846：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 17:34:15 ID:iMKBh.rI0: セドナ、一時していて効果がかなりあって、
それで満足してしまって、何年もしてなかったけれど、
再会したら、いや～はかどるはかどる。
どんどんどんどん解放が簡単に楽に。
抑圧してしまった感情が溜まりに溜まっている内は、なかなか進みがわかりづらいけれど、
軽くなって行くとさらに楽に加速。

正月は解放しまくるよ！
847：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 18:25:44 ID:NtceQs/k0: >>846
一度考え方に触れておくと、
その考え方がずっと潜在意識に残っていて、開放しやすくなる気がするね
セドナは考え方がとてもいいよね。
スピリチュアルに走りすぎないところも接しやすい
848：846：2020/12/30(水) 18:34:21 ID:iMKBh.rI0: >>847
セドナで軽くなってくると、「自己観察」の状態にも段々成れてきました。
感情が溜まりに溜まっていると、苦しくてとても無理だったのですが。

ガンガン解放していきますよ！
みんな頑張ろう！
849：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 18:39:58 ID:NtceQs/k0: >>848
なるほど、自己観察の状態に慣れる…セドナ最大の効果かもしれない！
ちょっとそのへん意識してみよう
参考になりました、ありがとうございます
850：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/02/15(月) 15:37:07 ID:jy1IesOg0: 久しぶりにセドナ読み返してます。

初めのほうにある書く解放で
「人生で変えたいこと、改善したいこと」をリストアップするところ、
職場の苦手な人が消えるとか借金返済とか結婚するとか
具体的なことを書いてもいいのでしょうか？

というのもの、それに続くセドナで期待できること一覧にかいてあることが
考え方が柔軟になるとか問題解決能力の向上とかかなり抽象的なことなので…

皆さんはどんなことを書かれましたか？
851：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/03/13(土) 12:36:57 ID:5Q04EJvw0: >>850
願望も何でもかんでも手放すのが、セドナ。
～が消えてほしい、借金が無くなって欲しい、結婚したい、
全部手放しですよ。

全く達人じゃあないけれど、
欲しいものの願望を手放して、すぐ叶った事も何度かあります。
握っているよりは、断然良いと思いますよ。

８４８なんだけど、どんどん楽になっても、認識は変わらないな。
あ、これも願望か。
852：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 10:35:06 ID:Iw0DfUR20: セドナ効果あるのに盛り上がらないね。
って自分も効果実感したの本買って大分たってからだけど。
言葉での解放は合わない人も多いんだろうな。自分は体感覚がビンゴだった。
853：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 16:17:29 ID:0DfgcEUc0: セドナで好転反応だかなんだかわからないですが、体調悪くなった方や嫌なことが頻繁に起きた方いますか？

解放自体はうまくいってるけどすぐぶり返したり、ネガティブな気持ちが延々とえぐいくらい出てきたりするんだけど、なんだかやめちゃいけないってなんとなく思ってずっと続けてるけど、うまくいってた事ですらうまくいかなくなったり、しんどさが続いたり体調悪くなったりであんまりいい事ないです。

やった直後はスッとするから体感的には合ってると思うんですが…
854：852：2021/04/22(木) 19:12:13 ID:Iw0DfUR20: >>853
4月に入って集中解放始めたけど、やった直後から強烈な眠気と涙。そして数年ぶりのヘルペスの再発で1週間ダウンしてました。頭は重いし、なんか間違った事やってるんじゃないかと思うほど。
でも日々思考が減ってるのは実感しました。特に寝起きの強迫観念が減った。
何年も潜在意識のメソッド色々やったけど、思考が減るって体験は初めてなので道は合ってると初めて確信。今までは逆にこじらせて思考が増えてたから。
855：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:08:15 ID:0DfgcEUc0: >>854
レスありがとうございます…
私なんかは一昨日から始めて、汚い話ですがカンジダになってしまいました。
でも確かに思考なんかは減った気はします。
まだまだ解放すべき感情は渦巻いてる気がしますが…
856：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:10:16 ID:0DfgcEUc0: >>854
ただやっぱり嫌な思考や感情に意識を当てるから嫌な出来事が起きたりするのが結構問題だなあと思ったりもするんですよね。

私の場合は自分は価値がないって観念でしょうか。助けてもらえないとか。運が悪いとか。

そっくりそのまま投影されてこのまま全てのネガティブな感情がもしかして投影される？って不安になってます。
857：852：2021/04/22(木) 21:33:41 ID:Iw0DfUR20: >>856
無意識下の観念に意識の光を当てるので、やっぱりそういう事はよく起こるみたいですね。
問題というより寧ろ良い事だと思いますよ。必要に応じて医者に見てもらうのは当然として。
どのみち無意識下に放置していても、ずっと人生に影響を及ぼし続けます。
私もセドナの好転反応は調べてまわりましたが、そういう事はよくあるらしいです。
858：852：2021/04/22(木) 21:39:40 ID:Iw0DfUR20: >>856
昔のなるほどさんのスレに好転反応の事についてレスがあったので置いときます。

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387 ：幸せな名無しさん：2019/12/19(木) 12:58:44 HFf7adR60

なるほどさんに質問です

潜在意識を勉強すると心臓の部分や胸が痛くなります。健康診断では何年も異常なしで
健康も特に問題もありませんが、痛くて集中できない時があります。

セドナや胸の痛みを外しますをやっても痛みが取れません。
胸の痛みがあると高確率で嫌な事が起きます。
個人的に潜在意識関係の痛みだと思っています
胸の痛みの取り方を教えてください。

403 ：なるほど：2019/12/19(木) 18:36:06 j6xCOkQ60

>>387
>>387
私もおんなじでしたよ。整形外科行きましたもん。

これは経験からですが、エゴシステムは、【真実に近づくと】色々やります。

激しい叱責、疑念を抱く、身体的痛み、眠気・・・私なんか、良く眠くなりました。
健康診断、必要があればドックなど受診しつつも上記のことを覚えておくと
いいです。
859：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:46:37 ID:0DfgcEUc0: >>857
ありがとうございます！

要するに逃げるなら今受けておこう！って事ですね。

これが抵抗って事ですかね？
エゴが身体をどうにかしてるってわけではないとは思うんですが、無意識化で大暴れしてるって事なのかな…

私エゴがかなり強くて何やっても悪化と強化するだけだったんですが、今怖いくらい落ち着いてます。
エゴが感情を隠すこととかありますか？
強めに抑圧するとか。
860：852：2021/04/22(木) 22:17:31 ID:Iw0DfUR20: >>859
エゴを"思考"と定義するなら、セドナの「制限の木の図」（P144、P202)で言えば、
欲求→感情→思考の順に発生するのでエゴが感情を隠すということはないと思います。
強く抑圧しても絶対漏れ出るはずです。沸騰している鍋に蓋をしていても暴れるように。
怖いくらいに落ち着いている＝いまここに容易に在れる。　なら上手くいっていると思います。
861：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 22:27:45 ID:0DfgcEUc0: >>860
ありがとうございます。
因みにコントロール欲求に関してはどのように対処してますか？
セドナをするにあたって現実への期待とかあったりするとも思うんですが、沸いてきた時に対処しましたか？
さっき現実への期待やコントロール欲求を手放すとセドナがしたくなくなるんじゃ…(現段階では修行みたくなってるので)と疑問に思いました。
何回も質問すみません
862：852：2021/04/22(木) 22:42:37 ID:Iw0DfUR20: >>861
私もまだ本格的にやり始めて日がたってないのであまり参考にならないですよw
以前修行みたいにやって挫折してを繰り返したので、ゆる～く。但し瞑想が如く毎日を心がけてます。
日中の感情まではまだ対処できるレベルではないので、朝起きたとき、寝る前に時間をとってノートに
記録しながら解放しています。欲求も時間があればやりますが、基本は感情。毎日同じような不安とかが
ノートに出てきますが本当に薄皮をはぐようにペリペリ薄くなってます。
でも、なぜかそれで毎日変化があるのでそれが楽しくて仕方がないｗ
のんびり実が熟す時を待っている感じです。
863：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/23(金) 01:59:47 ID:X0keum7I0: >>862
返信が遅くなり申し訳ありません。
少し用事があって遅くなりました。
まだ始められたばかりなんですね…
私も薄皮が剥がれていってなんとなく感情が薄くなっていってる気がします。
なんとなく芯の部分が大きそうでリリースするのが少し怖いなっていうのもありますが。

書き込みが終わってから昔のトラウマをリリースしたらこの用事の中でトラウマを彷彿させる様な出来事が短時間で起きましたorz

毎回リリースする度にこういうこと起きるの？マジで？ってなりましたが、潜在意識って本当にあるのかもしれないと体感に少し落とし込めたというか。

こういう現象が起きるのはそれが起きるのが嫌だと抵抗しているからでしょうか？
それとも巷で言われる再配達というものでしょうか…
864：852：2021/04/23(金) 13:48:00 ID:8HFavJ.I0: >>863
私の場合は、確かに不安を手放した時は不安を誘発させるような出来事も起こることは
ありますが毎回でもないですね。殆どが眠気や体調不良に影響が出てます。
とはいえ、強烈な眠気等も解放を進める内に減ってる感じですね。負のエネルギーの貯蔵庫が
減ってる感じでしょうか。
863さんの場合、「手放すと嫌な事が起こる」という観念を手放したほうがいいかもしれないですね。
薄皮もはいでいけばそういうことも減るような気がします。
865：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/23(金) 18:45:37 ID:/i3P5hi.0: セドナをやっていても全く解放感がないのにセドナ後にブレダンをするとブレダンオンリーでやっていたときよりも確実に本心に近付いていて不思議だ
866：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/24(土) 09:11:33 ID:6gBQbrMw0: 852さん、強烈な体の反応もあったんですね
「思考が減ってるのは実感しました」ってめちゃめちゃ羨ましい～
853さんも効果を実感できてるのすごい！
867：852：2021/04/24(土) 13:11:19 ID:XEaYiC/g0: >>866
メソッドジプシーだった自分の経験からですが、誰でも思考が減るのは実感できるはずですよ！
僕も最初はセドナの質問文に囚われていた時は効果は全く実感しませんでした。
質問文よりも感じる事にフォーカスして上手くいくようになりました！実際質問文はまったく使ってませんｗ
868：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/25(日) 18:13:12 ID:9v.Z/54c0: >>867
レスありがとうございます！
852さんは身体感覚がご自分にとてもしっくりくる感覚だったんですね～
私は今まで質問だけでやっていたのですが、特に効果を感じていなくて…
セドナ本を読み直して、他の感覚を使う解放をためしてみます

実際の出来事もだけど思考によって苦しんでることが多いんだよな…というのは自分ですごく感じてるので、いらない思考が減ってくれたら嬉しいんだけどな～
869：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/26(月) 00:46:46 ID:Auu4YjUE0: 感情が言葉にならないときって、どうやってますか？
例えば、この不安を手放せますか？って自身に問えない場合
どうしたらいいんでしょう
名前のつけられない感情ってありますよね
何となくもやもやしている、イライラしている時は、
このモヤモヤを手放せますか？
でも大丈夫なんでしょうか
870：852：2021/04/26(月) 20:45:06 ID:pz5h8kTQ0: >>869
言葉にならない時は、複数の感情が混ざり合ってるって事なのでまずは分解します。
何となく不安だなって時は「不安なこと」をテーマに。何となくイライラする時は「腹が立つこと」をテーマに。
1セット10分～15分を目安にノートに考えずに書き出してください（いわゆるブレダン）。
終わったらノートを眺めて、強く感情が反応する言葉から順番にセドナやってみてください。
余裕があれば、言葉に対して「なぜ？」と問いかけて一段欲求を掘り下げてみてね。（承認欲求やら制御やらに無理やり
当てはめなくて大丈夫です）
871：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/26(月) 21:42:08 ID:Auu4YjUE0: >>870
有難うございます。ちょうど昨日ブレダンのこと知ったばかりなんです
書き終わった後は、瞑想終えたあとに近い感覚がありますね
セドナは手放す感情にきっちり名前をつけないと、手放せない気がして困っていたんです
最近本当にモヤモヤが凄くて、これが不安なのか焦りなのか、
よくわからなくて困っています
教えていただいたこと、実行してみます。

ただ、不意に訪れた感情にすぐ対処できなくて、困っています
ブレダンできるまでずっとモヤモヤしてるのも息苦しいです
そういう時も、とりあえずセドナしていますか？
それもとポノや、他のものを併用されていますか？
872：852：2021/04/27(火) 23:41:20 ID:mUzhXCK.0: >>871
そういう時は諦めますｗ　ってのは半分冗談ですが…
870で書いた事を毎日やってると、そういう事も減ってきます。
複合的に絡んだ感情でモヤモヤすることが減って、感情に敏感になるようになります。
受容する練習だと思って下さい。この練習をやってないと人間は精髄反射で感情に対して抵抗して抑圧します。毎日練習してると「お、おいでなすったな」と受容モードに入れます。
873：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/28(水) 00:54:53 ID:o.JZnaFg0: >>872
何度も有難うございます。
直感的に入るようになるんですね、
自分で感情を探らなくてもよくなるなら、いいですね！
やってみます。なんかホッとしました。有難うございました！
直感的になれるまでは、あまり胸が詰まる不快感が起こった時は、
変に思考があちこち行くより良いと思うので
ポノの「ありがとう」でも念じておきます
874：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/28(水) 22:02:28 ID:KStB9elw0: >>864
こんばんは。
ここ数日用事でバタバタしてまして、リリースも進んでませんでした。

というのも、寝る前など時間があったのですがどうしてもここ数日、自分の欲しいものが都合よく手に入らなかったりする事があって「こんな苦しい思いをしてリリースしても願望は叶わない」と考えると無気力になってしまって。

今日はリリースして久々にちょっとネガティブな気分になっていて、それでもリリースする気が起きませんでした。

躓く方ややめる方はこういう理由で辞められたりするんじゃないかなと思いました。

なぜセドナでリリースを皆さんされるのか理由をお聞きしたいのですが、皆さんはそういった下心のようなものを持ってたりしますか？
私はずっもそこに罪悪感は感じてます。
875：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/02(日) 15:14:36 ID:LTLR4Gtw0: 「性欲」を解放して、ゼロに出来ないかな。

セドナならできそう。
876：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/05(水) 23:17:13 ID:Ev4LgI4E0: 解放しようとしても感情が全くでてこない…
普通に過ごしてると猛烈に怒りなどの感情に支配されるときがあるんだけど
そういうときはセドナやるのに抵抗があるし
元々負の感情を押し殺してきたから、感情を感じること自体に物凄い抵抗があるみたいだ
感情を感じることへの抵抗を手放せばいいんですかね？
877：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/06(木) 18:50:55 ID:iLwkpm760: >>876
何故セドナをしたいのか、何の目的や願望があって解放したいのか
そこを少し考えてみたら、何か感情が湧くかもよ
今の自分の何に満足できなくて、セドナしようとしているのか
もしかしたら、感情を出すことで、それが現実化するのを恐れているのかな？
878：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/06(木) 23:24:33 ID:dP0ExB0A0: >>877
私は感情にタイムロスがあることが悩みで、主に過去に焦点を当てながらセドナをしているのですが
そのときなにもできなかった自分、どうすればよかったのか今でもわからない自分が惨めでその感情を認めるのが怖いのかもしれません。

今の自分の何に満足できないか、何を変えたいのかという問いかけが目から鱗でした。
参考にします。
879：852：2021/05/08(土) 09:55:10 ID:UpZ0jAlY0: 解放初めて丁度一ヶ月。解放ノートも丁度一冊終わった。時間に換算すると３０時間くらいか。
解放初期は強烈な眠気やらヘルペスとかでかなりやばかったが、今は解放直後に軽いあくびのみ。
相当エネルギーを溜め込んでいたことに驚く。逆に停滞気味なのが物足りないが治したくても治せなかった
視線恐怖やらの緊張癖が徐々に解けてリラックス出来てきていることが驚き。

>>874
下心めっちゃありますよ。昔は具体的な引き寄せでしたが、今はクソみたいな重苦しい思考癖をなんとかして
幸せになりたい。それだけ。一度恩寵といえばいいのか、ものすごく愛？が溢れてきて思考は嘘だった！という事を
体験したことがあるのでそれを渇望してるんやと思います。
下心はあっていいと思いますよ。だって下心がなきゃ潜在意識の事なんて勉強しないから。仮観とでも言えばいいのかな。
880：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/29(土) 13:29:40 ID:OxGYz.hg0: >>876
感情を感じることへの抵抗を手放せばいいんですかね？

そのとおりだよ
いきなり核心にたどり着くことができる人もいるかもだけど、肝心なことはとても深いところにあって、その上に色んなものが積み重ねられてるから、中々それが見つけられないのが普通じゃないのかな
だから思いついたことを全て手放すことから始めればいいんだよ
オレなんて最初の頃始めるときセドナなんて丸々100%信じきれてないってやってたし
リラックスしてないと効果ないみたいだから、今なんか焦ってるって気持ちを手放して、一度でだめならそれを何度か繰り返したり
881：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/01(火) 02:13:02 ID:dj/XcVtY0: スリム倶楽部
882：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/01(火) 15:14:30 ID:uUq8W1Mo0: セドナメソッドで本音に気付けるのはなんでだろう
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885：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/14(月) 07:24:55 ID:W1YPfFKY0: >>884
徐々に解放されているよ。
ドカンッと行く時もあるけれど、殆どは、少しずつ少しずつ。
886：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/20(日) 09:36:18 ID:9.mT/Ss60: いきなり大きな感情を取り扱うのではなくて、「部屋の中に脱ぎっぱなしの靴下があるの不快だなー」レベルの感情から解放していくのが意外と大事？
887：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/22(火) 07:18:09 ID:vaJpyEkc0: >>８８６
今、感じているものを、解放。

「解放すれば、明日が変わる、元気も出るさ、歯を食いしばれっ！」
ビシッ！
猪木ビンタ。
888：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/25(金) 00:48:11 ID:EJvstsNc0: セドナすると〇〇が起きたとか奇跡のようなのを見たから期待感もって取り組むからダメなんだろうな。

願望の為のセドナになってる。色々なことは結果的に起きるかもしれないだけなんだよね。この気持ちから手放ししないとならんね。
889：887：2021/06/25(金) 20:54:03 ID:wlCDyqpI0: >>886
ビンタで、解放できたかい？
890：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/07/20(火) 23:15:28 ID:56lksQRU0: アゲ
891：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 20:55:57 ID:ldGE0xQk0: リリースメソッドで一番初めに教わったのはセドナだったなあ
はじめた頃はいろいろな理屈をつけてくる達人がいてそのうち面倒になって続かなかった

まだまだ物質世界にのまれていたからもある
今はずいぶん軽くなったからサクサクはかどる

セドナに限らず、ネガティブな周波数を手放しニュートラルにする統合ワークは一生続けていくものだと思う
892：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:03:25 ID:ldGE0xQk0: >>886
意外と大事？というか、わかりやすく大きなネガティブが出てきているならそれから手放したらいいよ
一度だけで完璧に手放せることはないから
何度もすることになる

その根気があるかないかだから
他のメソッドも活用していくことになるんですよね
893：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:05:33 ID:ldGE0xQk0: >>882
重い感情の周波数の下に本当の自分と繋がる周波数があり、その本当の自分の声が聞き取れるようになるから
894：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:09:12 ID:ldGE0xQk0: 見ないと思うけれどなんとなく見に来たりするかもしれないから一応レスしておく
>>884
対人ではなくあくまでも周波数、感情を手放すイメージでやるといいかも
その人はただ映し出す役割の人で
内側の周波数(感情)をぶつけているのはあなたで
その周波数をとらえるためにその人がいるだけなんです
895：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:13:19 ID:ldGE0xQk0: 手放してもキリがないと思うこともあるけれど
それはそれだけ転生が多く地球体験を好んで遊んできたからだと理解した

テキトーにスピリチュアル周りをウロウロしてそんな自分がよくわからなかったが
「現実はイリュージョン(まぼろし)」と知り
この激変の2年を地球を体験しつつ記憶を今に持ち帰ると辻褄が合ったよ
実によくできているw

自分で自分に掛けているトラップを抜けていきたい
896：幸せな名無しさん：2021/09/22(水) 13:03:32 ID:wpYcscrE0: ここ数日、動けないくらいのすごい恐怖が湧いてきたからセドナでリリースしようとしたけど、全然ダメ。
解放なんて出来ないどころかますます恐怖がパワーアップしてる。
逆に「この現実から感じている恐怖をリリースしないと意図すらできない」みたいな状態になってしまったから、
向き合うのもやめた。
それで達人さんのまとめとか読んで心を落ち着けたら
ようやく望む方向に意識を向けられるようになった…。

セドナとかのクレンジングメソッドって、
開放するつもりが強烈に不足の方を向き続けてることがあるんだよなあ。
それを超えたら解放できるのかもしれないけど、
どでかいネガティブの場合、自分にはちょっと辛すぎた。
897：幸せな名無しさん：2021/09/22(水) 15:34:00 ID:4cknCI4M0: >>896
セドナはキャッチ＆リリースだから、キャッチの時点で騒がしくなっちゃう
この不安や恐怖を捨てたい！っていうエゴが騒いじゃうんだよね
そういうときは、リリースよりも
「あー、騒いでるぞ、不安になってるぞ」
って感じで少し感情と自分を離してみる
自己観察とか自愛とかのほうが落ち着くよね
私もよく達人のまとめ読んで落ち着かせてるよ

お疲れさんだったね、ゆっくり休んでおくれ
898：幸せな名無しさん：2021/11/14(日) 03:34:12 ID:9msvy9w60: 数年ぶりにやってみたら、何か良いかも。
ゲームで最高得点出せたり、作業がかなり捗った。
何も変わらねー、こんなのインチキーとか思ってたけれど、この即効性は侮れない。
899：幸せな名無しさん：2021/11/25(木) 07:47:18 ID:RTDiSI4s0: 自愛と2大巨頭メソッドなのに、なんでこんな下に埋もれて。
900：幸せな名無しさん：2021/11/25(木) 07:47:55 ID:RTDiSI4s0: 上に戻れ～
901：幸せな名無しさん：2022/01/23(日) 15:28:18 ID:XfBAFsGA0: 図書館でこの本を読んでみたけど原文の3割にまとめてると書いてあったが原文読んだ方が良いのかな
中身が簡単というか薄いというか何で完訳してないんだろ
902：幸せな名無しさん：2022/01/25(火) 23:28:28 ID:Or2YXTbU0: >>901
自分のなかにあるものと向き合うのを避けて
本を読むことに向いている…かな？

読みたければ読めばいいけれど
セドナは実践あるのみだよ
手放しのメソッドというだけで、他の手放しワークと理屈は同じです
903：幸せな名無しさん：2022/01/25(火) 23:30:29 ID:Or2YXTbU0: 出てきた感情を手放す？と自分に聞いて
ok！と手を放すだけです

めちゃくちゃカンタン
904：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 09:15:51 ID:PC4c0FRU0: 3ヶ月の療養中に何があったのか全く本には書いてないんだよな
ネットで検索したらニューソートみたいなことを考え方に変えたようなものが出てくるけど
マスターの教えという本に出てる人のような変わり方みたいなことが書いてあった
905：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 14:09:37 ID:lviWr6C60: >>904
思ったことを言っていい？
作者がどうあろうと関係なくない？
行動をマネたところで同じことが起きるわけではないのに
なぜそんなことまで知りたがるのかなあ？

メソッドをすることから逃げているだけ
906：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 23:37:41 ID:qG2yYRJI0: どうしても、手放したい！が先にきてしまって、手放すのに抵抗があるときも「手放しますか？→YES！」って、ついやってたけど、

「手放しますか？→いいえ」
「いつか手放したいと思いますか？→はい」
「手放すのはいつですか？→今夜寝てる間に」
ってやったらだいぶ楽になった
907：幸せな名無しさん：2022/04/12(火) 22:05:06 ID:0QWuLVLM0: 最高のテクニック、セドナをやろう！
908：幸せな名無しさん：2022/04/14(木) 19:28:50 ID:YhhA8AJE0: 最近セドナやってるけど、胸のムカムカを喉に持っていってそれを思いっきり息を吸って吐き出してる。こうすると自分の中にあったムカムカが空気に溶けていって観念とかも消えてく感じがする。
実生活で気分が悪くなった時、吐いちゃったほうがラクになったりする感覚をセドナでやってる。
イメージでやってただけなのに、本当にオェってなるときあるからびっくりする。胸やみぞおちに痛みがある人はやってみて。
909：幸せな名無しさん：2022/04/15(金) 23:52:12 ID:pOUcFpAg0: 懐かしいわ、震災があった年だったかに安藤さんの電話のレクチャー受講したんだよな。
910：幸せな名無しさん：2022/04/22(金) 14:37:44 ID:Ovxapj4o0: >>908
イメージだけで、言葉は使わないのですか？
人によって、合う合わないがあるのかな。
911：幸せな名無しさん：2022/04/29(金) 20:17:13 ID:eOblT0T20: セドナメソッド面白いですよね。
憂鬱や不安をひたすら手放していたら、素晴らしい気分になったことがあります。一度だけですが、、あとは胸につっかえていた何かがとれたように思います。
912：幸せな名無しさん：2022/05/02(月) 09:13:18 ID:bkZNw17I0: >>911
セドナ、いいですね～。
多分、いかに頻繁にやるか、が幸せの鍵ですね。
913：幸せな名無しさん：2022/05/02(月) 10:42:20 ID:BIF7TPRI0: >>912

お返事ありがとう。今は自愛をやりたいので、なかなかセドナ出来ずにいます。また取り組みたいな～
914：幸せな名無しさん：2022/05/04(水) 16:33:12 ID:GMhD.kRc0: セドナやった次の日は、不安感や焦り強くなるし嫌なことも起こったりする
不足に焦点当ててしまってるからかもなぁ
915：幸せな名無しさん：2022/05/18(水) 09:14:38 ID:GqpGyBXw0: 最近セドナを継続してます。
手放しが本当にできているのか微妙でしたが、手放しができているのか微妙だな、という想いを手放してみました笑
それと、そもそも色々溜め込んでしまうのは、自分と言うエゴの立ち位置から物事を判断しているからだなと思い、今は自分そのものを手放し中です。
結果としては、スッキリしています。
余計な思考、またそれに伴う感情も静かな海のようにおだやか。
テトリスで例えると、溜まったブロックを一気に消滅させるのに近いのかなと思いました。
セドナで今後どうなるか、実験していきたいと思います。
こういうメソッドって楽しいですよね笑
916：幸せな名無しさん：2022/05/18(水) 09:21:14 ID:GqpGyBXw0: しかしどうなんでしょ？
メカニズムとしては、隠れていたというか、はっきりと認識していなかったというか、見て見ぬ振りをしていた想いをしっかり表面化させて、手放す儀式としてセドナを行うところに効果があるんですかね。
セドナに詳しい方、いかがでしょう？
917：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 09:19:18 ID:VSCoezUs0: >>916
>メカニズムとしては、隠れていたというか、
>はっきりと認識していなかったというか、

「今、なにか、もやもや感じたな？」と体感したとしてもそれはあなたにしかわからないことですよね？

>見て見ぬ振りをしていた想いをしっかり表面化させて、手放す儀式としてセドナを行うところに効果があるんですかね。

見て見ぬフリというよりは、体感を意識しなければとらえられないのだから、表面化させなくても自然に浮き出てくる、浮き上がってくる、つまり表に出てくると思います

あなたが感じたことを手放すモノとして捕らえるのだから

体感をイメージでカタチにして手放す
をカラダを使ってすることで「手放した」
と脳が納得するのだと思いますよ

手放した動作のあとに、「手放せた」と意図するのもいいかもしれません

スッキリするならちゃんと手放せてますよ
918：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 09:24:52 ID:VSCoezUs0: カンタンでいいですよね
919：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 19:38:53 ID:DiMXtmE20: 自分はEFT.TFTのタッピングほうがきくが、セドナは利便性があっていい。
920：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 20:56:32 ID:gvH.jQrw0: セドナで制限の木を倒せた方いますか？
どんなことが起こりましたか？

感情を手放せた実感がなくて、安心欲求というか承認欲求、思考さえ握ってしまっている状態です。
どなたか手放し方のコツを教えてくださる方いらっしゃいますか？
921：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:09:29 ID:25jD3eSw0: まず、感情を手放す方法はたくさんあるので
セドナメソッドでスッキリ感がないなら、他の方法を使って自分の日常に取り入れられるものを選んでとにかく続けていくことです

カンタンに外せるのだから、数外すことになります
セドナメソッドは、気が付いたらその都度行うことですすんでいくと思います

もう一つ大事なことは、他人の経験と比較をしないことです
ひとりひとり進むスピードが違うのは当たり前だし
一度やれば全部クリアに無くなるからスッキリするというものでもありません

コツコツと自分の日常に取り入れて習慣のように続けていくものです
922：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:12:12 ID:gvH.jQrw0: >>921

ありがとうございます。
手を握って、解放してみると解放できた実感がありました！
これからも習慣としてやっていきたいと思います。
923：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:18:10 ID:25jD3eSw0: 制限、承認欲求、思考、とはエゴのことですか？

地球で人間として生きているあいだは、
必要なものでもあるので、すべてクリアにはできません
できないし、しなくていいんですよ

だから、今、できる範囲で気になることから
その都度、手放していけばいいんです

そして、それはあなたの体感でしか感じられないものだから、自分以外の他人にはどうすることもできないので、自分で「あ、これ手放そう！」と思うことがあれば、自分で自分に聞いて、okをもらって手放せしてみてください

で、その動作が終わったら「よし、手放せた！」と
心で思って完了させたら、脳が納得するのでは？と思いますよー

ラクな気持ちでもういいっかな？と思うまで
やってみてください
924：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:19:57 ID:25jD3eSw0: あぁ、できてたみたいですね
よかった

これからも思い出したときでいいので
続けてみてください
925：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:49:31 ID:gvH.jQrw0: >>923-924

ありがとうございます。
なんだかものすごい勢いで手放しています。笑
心がほわほわしています。
体が何を感じているかも感じて、手放すようにしています。
これからも続けてみますね！
926：幸せな名無しさん：2022/05/29(日) 09:40:40 ID:1USF2.YY0: セドナをしばらく続けていますが、内面を見直す作業が多いですね。

希望の自分になるには〇〇を達成しないといけない。という条件を思いのほか持ってるなと気付きました。
つまり、今の自分では希望通りの自分になる資格がないとうことです。

例えば、綺麗にならなければ彼氏ができない、ニートじゃ金を稼げない、なのでその資格を得るためにあれこれして段階的に達成していこうか？
みたいな感じですね。これって普通の努力のことですけどね笑

とりあえず実験ということで、資格制の世界から脱することができるかセドナ実験続けてみようと思います。
927：幸せな名無しさん：2022/05/29(日) 22:03:34 ID:evlUFEnY0: 威迫をわからないという人が、
威嚇やら言ったりする。女性。
山間部を自動車で移動する　→　場合にもよるが、威迫ではない
山間部の施設内に移動する　→　威迫の可能性が高い　
あなたの個人情報ですと、並べ立てて提示する　→　威迫である　
「スイマーよ！」　→　「かくかつきょう迫」　
かつやさんわかりましたか？
928：幸せな名無しさん：2022/06/07(火) 02:42:53 ID:DysLycBw0: >>926
単純に条件付けに気づいたときに、その抵抗感や制限を手放していけばいいかな

何か目的に至るプロセスにあることは、条件というよりは、ステップや段階と捉えるのもいいかもしれませんね
929：幸せな名無しさん：2022/09/02(金) 08:01:25 ID:Jmsbcn7g0: 最近、
自愛をしていて、セドナを止めていました。
どちらも良いのだけれど。
何かの手法は、それ一つに集中が良いと思われますか？
930：幸せな名無しさん：2022/09/02(金) 15:16:14 ID:LHXOP3Eg0: セドナって強い感情ほど手放しやすいのが素晴らしいよね
辛いって思えば思うほどスッキリしやすい
931：幸せな名無しさん：2022/09/11(日) 22:14:16 ID:KrlkkAeQ0: セドナメソッド
動画作ってみました
感想アドバイスもらえると嬉しいです

tsRg4i8ijz0
932：幸せな名無しさん：2022/10/12(水) 21:16:33 ID:7J.yz1NQ0: あらら動画消したのか
933：幸せな名無しさん：2022/11/23(水) 18:14:22 ID:pIrIxL1I0: 感情解放は最高。
しかし、「怒り怨み」がなかなか難しい。
何とか簡単に手放す方法は無いでしょうか。
934：幸せな名無しさん：2022/12/28(水) 14:03:25 ID:0v8ckJOU0: セドナ、ずっっっとやってたら段々無気力というか、全てがどうでも良いというか、幸不幸もない気がして、なんの感情も湧かなくなってきた…
935：幸せな名無しさん：2022/12/29(木) 09:07:11 ID:U1JC33n20: >>934
え、フラットの心境のようでなんかいい感じですね。でも止めてしばらくするとまた戻りますよ。

でも私はそのフラットが心乱されず平和で良いなと感じます。
これをただの日向ぼっこと表現する人もいますが、そんなことはないと思います。
だって心平和のままで勝手に実現してくるんですから。
これを日向ぼっこと表現する人は、まだ「平和だけど実現してないし、、、」というひっかかりが残っており、それを見てみぬふりを無自覚にしてるんだと思います。
セドナ的に言えば、それも気づいて手放すですよね。
936：幸せな名無しさん：2022/12/29(木) 18:15:24 ID:4ZmjXKEU0: >>934
段々無気力←これ
全てがどうでも良いというか、←これ
幸不幸もない気がして、なんの感情も湧かなくなってきた…←これ
を手放すんだよ

本当のニュートラルやフラットな状態とは
ほんの少しポジティブで心地よい気分の領域です。
メソッドに疲れて無気力になるのは、本質の自分の軸からズレているからです
>>935さんのおっしゃる通りです
937：幸せな名無しさん：2023/01/03(火) 11:42:55 ID:Xr.Ht04U0: >>933

私もこれがずっとある。

どんどん湧いてきて、もう地獄みたい。
セドナではないけど108さんは「感情も別に感じ切る必要はないです」と言っていたり、
でもセラピー系もいいのではないかとも言っているから、
本人が楽になりゃーなんでもいいのだなと思うけど、

怒りが湧きすぎて、カッとなって極端な行動にも出てしまうし、
まあ根っこには相手への好意があるんだけど、
きっと怒りも不足だから勘違いとか認識が間違ってたりするんだけど、

うおおおおもうふざけんなよおおおおやってられっかあああああ！！！！
ってなるときが多々ある。

他の人が言うように「落ち着こう、深呼吸」とかもやるんだけど、
うまくいく時もいかない時もあって、

はああああああこの怒りと許せない恨みいいいいいいい
ふざけんなよおおおおおおおお
水に流したくても流したくても湧いてくるんじゃああああああああ

ってなる。

そして周りに対して怒りマックスになって、天照大神ばりに岩屋戸に引きこもる。
突然いなくなったりする。

本当は穏やかに穏便にやりとりして、周りにコミュニケーション取れたらいんだろうけど。
でもそうやって穏やかコミュニケーションを頑張ってる時も多いんだよ。

もうやだっ！弱音吐きたいので書きましたっ！
自分的にはこうやってキーボードをぶち叩くのも怒りの発散の一つです。
938：幸せな名無しさん：2023/01/03(火) 11:57:57 ID:E7Z1Lzfg0: >>937
セドナメソッドをする前に、どこかでその発散をしたらよいだけですね
このスレにぶちまけるのは迷惑なのでやめてください
他にふさわしい該当スレがたくさんありますよ
939：幸せな名無しさん：2023/01/04(水) 02:57:26 ID:N272kVYM0: >>938

はあ、それはすみませんでした。
そこまで迷惑と思われるとは思わず書いたので、じゃあよそへ行きますね。
940：幸せな名無しさん：2023/01/04(水) 17:59:52 ID:9FAj67mw0: 自愛スレとかは愚痴りまくっているので、ここでもいいと思うけれど。
書き込みが少ないし。
達人が居たら、悩み相談してくれるのにね。
941：幸せな名無しさん：2023/01/05(木) 18:52:43 ID:boLScf1.0: >>937
セドナって、言葉で解放するじゃん
でもイラっとすると言葉が邪魔になる場合も多い
「手放せますか？」
「はい…って言えるかいっ！」
ってなるときが結構ある

もちろん「いいえ」と答えればいいんだけど、
「いいえ」
だと解放しきれない気がしてモヤモヤする
こういった細かいところに感情が居残ることがあって
スッキリッていかないんだよね

爆発的な感情にはブレインダンプか
自己観察がおすすめだよ

ブレインダンプで感情を吐き出す
自己観察で「自分が何を感じているのか」を意識する

ふざけんなよおおおおおおおお

ってときは、
「あーあ、怒ってるねぇ。私の感情怒ってるねぇ」
って思う

自己観察しようって意識するだけで、
感情に飲まれにくくなるとは思うよ
無意識に感情に流されていた状態から、
意識的に感情を認識することができる

って、書いてみたけど、もう>>937さんいないかな？
942：幸せな名無しさん：2023/01/05(木) 21:29:27 ID:irfFxpmU0: 937の人ではないけれど、いいアドバイス。
もっと、自由にいろんな人が、助け合おう！
943：幸せな名無しさん：2023/01/18(水) 20:20:51 ID:dUgBK.6.0: 気がつく
認める
手放すことを許す
パッと手放す
深呼吸😮‍💨

スッキリします
944：幸せな名無しさん：2023/02/12(日) 02:14:27 ID:gW1ggr9Q0: ここの掲示板でやたらすすめられてるからセドナプラスってサイト何度も見たけど読みにくいし頭に入ってこない
本が一番。安藤さんの翻訳本と英語の原著。ニュアンスは原著がよくわかる
945：幸せな名無しさん：2023/02/12(日) 02:18:24 ID:gW1ggr9Q0: sage忘れたごめんなさい…

お詫びがてら？ついでにひとこと
最近、「手放す」let it goを、「尊重します」にして見てる　今の私にはいいみたい

他にも試したのは
ゆるします、受け入れます、肯定します、認めます、なすがままにします、なりゆきに任せます、そのままにします、放置します、ゴーします…
その日によってしっくりくる言葉が違うので、いらいろやってる

今更だけど、流行ったレリゴーってセドナの境地だったりして
946：幸せな名無しさん：2023/03/11(土) 19:23:28 ID:2CnHsCCY0: セドナでエゴを手放したいのだけど、この頭の声を手放しますか？とかで良いかな。
やって意味あるかわからないけどちょっとやってみる。
947：幸せな名無しさん：2023/04/06(木) 13:17:31 ID:5LVi1gxA0: >>946
それでいいと思う
948：幸せな名無しさん：2023/04/06(木) 18:45:17 ID:qKpgOuss0: >>947

ありがとう
自愛ばっかりやっていてセドナはすっかり忘れていたよ苦笑
頭の中の声を手放しますか？とやると一瞬空白というか、間ができるね。
949：幸せな名無しさん：2023/07/10(月) 14:17:52 ID:jzykDUN60: セドナやると、現実関係なく心が平穏になっているから戸惑う。現実は？って思う
950：幸せな名無しさん：2023/07/26(水) 07:42:53 ID:USrn0AuM0: セドナメソッドも、前半部分は「自愛」だね。
じっくり感情を認めるのだから。

しかしセドナには、それプラス、リリースがある。
二重のテクニックだ。

みんなセドナやろう！
951：幸せな名無しさん：2023/07/26(水) 08:58:48 ID:CeloXeaA0: セドナの面白いところは、ある感情に対して変に肩入れ(想いを込めたり)せずに淡々と行うだけでリリースできるところ。
でももしかしたら自愛もそうなのかも。
自己観察も共通点ある。

どんな想いをもっているか自覚する、気づくことがこれらメソッドのポイントなのかもね。
952：幸せな名無しさん：2023/08/04(金) 02:06:34 ID:VjNFkabo0: セドナで憂鬱や不安を手放したり、安全欲求を手放したりしてだいぶ楽になった。
でもでっかい岩みたいな、重たい感情がまだあってどう手放すかちょっと困っている。
昔この重たさがセドナの解放によってかなくなった時があって、それはそれは幸せな経験だった。
アンフィニという方法もあるみたいなので、そちらも併用してみようか。
制限の木を倒した方やそれに取り組んでいる方はいらっしゃいますか？
953：幸せな名無しさん：2023/11/08(水) 16:54:50 ID:jT4zG0WY0: 心の中にあるなかなか取れない重苦しい鬱的な感情が昨日の夜にブリリリンと取れた。物凄く心が軽くなった。この感覚がいつまで続くのか観察してみる。残りの感情の解放も頑張る。
954：幸せな名無しさん：2023/11/24(金) 06:24:59 ID:HWvuKEOY0: 昨日からセドナメソッド始めました。まだ本読んでる最中ですが、さっそく効果を感じられたのでカキコ。
自分の本音に素直になる、というだけでも開放感ありますね。引き寄せやらマーフィーやらやってると、性質上自分の本音に蓋をすることが多かったから。
955：幸せな名無しさん：2023/11/27(月) 07:32:07 ID:rHwzpp860: 本にも書いてたけど、なるべく心を開いて取り組むのが大切ね。本心を暴く、というよりは一つ一つ拾い上げていく感じ。
過去の自分と今の自分をそのまま受け入れることにかなりの抵抗を感じるので、しつこくアプローチしてみる。
956：幸せな名無しさん：2023/12/04(月) 04:25:43 ID:reQJgxeA0: この時間、目を覚ますと感じる鳩尾のあたりのムカムカが手放せない。もっとしつこくアプローチしないとダメなんか。