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セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４

302：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 10:16:14 ID:QunUlEwY0: 不安だったら、

１）不安の感情をそのまま手放す
２）不安の感情を、その根本的衝動である４つの欲求にあてはめて手放す
３）不安は恐れの一種だから、恐れの感情を手放す
４）何を恐れているのか内心を調べて、そのコトバ・映像を手放す
５）恐れを手放したいという欲求を手放す
６）恐れを変えたいという欲求を手放す
７）恐れを変えたくないという抵抗を手放す
８）恐れていることが起きて欲しいという欲求を手放す
９）「恐れ」「不安」という感情そのものに対する好き・嫌い・利点・不都合を手放す
１０）この件から分かった望みをアファーメーションの形で書いて、その望みにまとわり付いてくるネガティブな思考・感情を
キャッチしてそれを手放す。

とまぁ、これだけ手放し方法があるのかなぁと思います。大抵は本に載ってます。

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