セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４ - 1413980518

1：幸せな名無しさん：2014/10/22(水) 21:21:58 ID:OPcrRxLg0: セドナメソッド効果があった人、取り組んでいる人いますか？
次スレは990を踏んだ人が立ててください。

前スレ：セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart3
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2：幸せな名無しさん：2014/10/26(日) 10:00:06 ID:2.FMZBJo0: 前スレ、なるほどさん来てたんだね
3：幸せな名無しさん：2014/10/29(水) 09:30:49 ID:yRcFkbHo0: >>1乙です。
ところで言葉のニュアンスってほんとに大事だね。
セドナがうまくいかなない人って（俺もそうだったんだけど）、「手放す」でひっかかる
人が殆どなんだろうなと思う。
let go　→　手放す
そうなんだけどそうじゃない（？）人が多いんじゃないかなぁ。
4：幸せな名無しさん：2014/10/29(水) 13:05:10 ID:/O2gJxXE0: いままでどうにかしたい気持ちは後回しにしていたけど、
手放したらスムーズに進んだ。
まだまだ手放す必要はあるんだけど。
5：幸せな名無しさん：2014/10/29(水) 21:12:49 ID:s/YvgWyo0: >>3
そういや自分の場合、セドナを始めたばかりの頃と今では解放の感覚がずいぶん変わってるね。
初期の頃は解放「する」って感じで、感情が無くなるまで頑張ってた。だけど
最近では、感情を引き起こしてる欲求やら思考を握り締めるのを「やめる」よ
うな感覚。「消さなきゃ！」みたいに恐れをどうこうするんじゃなくて、
「なんだ、放って置いても大丈夫じゃん！」みたいに問題を考え続けること
をやめちゃう。上手く表現できないけど、手放そうとすることから手放すこと
へ変化したような気がする。

最近人少ないけど、どれくらいの人が見てるんだろう？
6：幸せな名無しさん：2014/10/30(木) 00:54:15 ID:npeHX9zc0: 自分も１～２年くらい前にセドナを知ってちょこちょこやっているけどセドナは難しいねぇ・・・
手放せている実感がないしうまく行っているかどうかわからない。
きっとちょっとやって辞めてしまう人は多いんじゃないかな
7：幸せな名無しさん：2014/10/30(木) 19:51:17 ID:D7UWQrjwO: やってもやっても終わらない。

ひとつのテーマで解放してても、スッキリして解放出来たと実感する前に、
コレがあるのはアレが原因だ、だからこの原因の観念を解放して……
…あれこの観念はああ思ったから発生したんだな、よしその時の感情を解放して～
あれ別の観念がいくつかあるぞ？
―――――今何やってたっけ？

みたいな。
どんどん枝別れしていってテーマから外れまくってる。これも意味のある事かもしれないけど
期限がある場合は悠長にやってられないし。
みんなどんな感じにやってるの？
8：幸せな名無しさん：2014/10/31(金) 12:29:23 ID:r8sHnDg.0: >>7
細かい観念の大元の欲求でまとめて一気にやってます
9：幸せな名無しさん：2014/10/31(金) 14:16:45 ID:glL1Hdv60: >>7
俺もそのパターンは結構あるよ。そういう時は手放そうとすること自体が蓋に
なってたり視野が狭くなってることが多くて、不快感にアプローチしても泥沼
にはまってしまうから相当苦しい。
だから自分が心地良くなる願望、思考は何か探って、少しづつポジティブな
面に焦点を当てるようにしてる。すると

・願望が具体的になって勇気、平安のレベルに近づいたり、自分の思考への理解が深まる
・不快感を放置することが怖いから解放にすがっていたことに気づく
・積極的に自分が心地良くなる条件を探ることで、それを拒む隠れた欲求に気づく
・不快感と距離が取れて、より細かな感情、欲求が感じとれる

みたいな成果が出たりする。「解放→良い気持ち」で行き詰まったから「良い気持ち→解放」に変える感覚だね。手放したい気持ちを手放すのと近いかも。
10：７：2014/11/01(土) 05:06:29 ID:gp.L5NeMO: >>8
大元の欲求を何回か解放したら、観念や観念についた感情がちょっと変わった！
感じ方が変わったのかもしれない。
続けてみる、ありがとう。

>>9
ポジティブの方の解放は後回しで、まずはネガだ!って
ポジティブな感情の解放やってこなかったんだけど、
気付けばネガティブのことしか頭になくて振り回されてたわ。
ポジティブ解放するとフラットになるというかクリアになるというか…
始めたばかりだからまだ何とも言えないけど試行錯誤してやってみるわ。ありがとう。

二人ともありがとう。参考になった。
11：幸せな名無しさん：2014/11/01(土) 23:41:57 ID:uiOAka7c0: 手放せますか？より、受け入れますか？のほうが効果ある気がする・・
ってことは、セドナの最初の質問の、認めますか？だけでも良いのかな
12：幸せな名無しさん：2014/11/02(日) 00:35:36 ID:.eKJGJm60: >>6
はい　me too
13：幸せな名無しさん：2014/11/04(火) 00:39:35 ID:0JgrDb6c0: セドナの影響か分からないけど、手放しとかやり続けたら、無気力になって何も楽しめなくなったんだけど。。。
借金返済の為に働かないといけないのに、全く意欲げ湧かない。何をやっても楽しくない。
録音アファやら色々やったのも影響してるのかな？
自愛しても、堕落した状態が続く感じがして怖い
14：幸せな名無しさん：2014/11/04(火) 08:15:07 ID:w983Kf1Q0: >>13
好転反応ならいいんだけどね。
もしかしたら解放じゃなくて無意識に抑圧するやり方になってるのかな。
本来は手放していくと、やる気とか愛情みたいなのが湧き出てきて自然と行動体質に
かわるんだが。
15：幸せな名無しさん：2014/11/04(火) 11:16:50 ID:dYP4Dg560: >>13
好転反応、抑圧どっちもありそうだなあ。
セドナを知ったばかりの頃は今まで無視してきた感情に触れて苦しくなること
もあったし、解放してるつもりがコントロールしようと握りしめていたことも
あった。
セドナで解放感を感じたことってある？感覚が掴めてれば実践しやすいんだけどね。
16：幸せな名無しさん：2014/11/04(火) 15:10:39 ID:wGg0RkSk0: >>15
無気力って、セドナ本での感情の段階だと一番下だね
無気力も手放せるんだと思う。
セドナはたまにすごい一瞬で開放感きて、さっきまで何やってたかわからないくらいに
なるときあるけど、その開放感を求めてしまうというか、それを感じないといけないみたいに
コントロール欲求にハマってしまうときがある・・
17：幸せな名無しさん：2014/11/05(水) 12:01:48 ID:wNWnRghw0: セドナメソッドて、声に出してやった方がいいんですかねぇ。手放したい時に声に出してできないときがあるんですが…。
18：幸せな名無しさん：2014/11/06(木) 21:52:40 ID:qeO0VNIA0: >>14>>15
ありがとう。好転反応だったらいいのだけど、あいにく好転反応らしい
現実は見えてない状況。
手放した感じは最初にやった頃は凄くあった。頭の中がスーッとする様な
感覚で今まで捉われていた不安とかが消えて無くなる様な感じ。
だけど、何度やってもその不安とかが強くなってくる感じがしてきて、それから
無気力状態になってきてセドナは止めて自愛に走る様に。

抑圧してる可能性が高いのかもしれない。ただ、何を抑圧してるのか
自問自答しても分からないんだよね・・・
不安とか緊張とか色々な感情があり過ぎて全く。
19：幸せな名無しさん：2014/11/06(木) 22:15:17 ID:CyTGjUEg0: >18
隠れていたアパシーが出てきたんじゃないの？
それだったら、リリースすればいいのでは。
アパシーはリリース出来るよ。
あと、リリース対象として、セドナメソッドをすることに対する抵抗、
感情を感じることに対する抵抗かな。
20：幸せな名無しさん：2014/11/07(金) 01:16:32 ID:7RFDTrVY0: >>13さんとやや似てるかもしれない

最近セドナの本買って読みだしたんだけど負の感情がものすごく出てきた
今日なんて仕事中ですら辛くてたまらなくなって昼休みずっと泣いてた
やや毒親の家庭環境だったんだけど、今までそれに気付かないふりしてきたり
あれは仕方なかった、自分に原因があったと折り合いを付けて生きてきたのに
両親がどうしても許せなくなってしまった
色々な出来事がフラッシュバックして、母親は信用できない人間だったと気が付いてしまった

私は一体どうしてしまったのでしょうか？
本当にこの感情を解放できるのか不安で怖いです
21：幸せな名無しさん：2014/11/07(金) 01:29:32 ID:01J/Ipnk0: >>20
嫌な言い方かもしれませんが、ちょっと羨ましい、、
なぜなら本を読んだだけで解放が進んでいるから。
はっきり言えば、セドナをやりまくれば必ず解放しきれます。
また、セドナのプロセスが面倒なときもあると思うので、ポノも併用するといいかもしれません。
何か感情、思い出、思考が出た時、「この◯◯の原因となっている記憶はなんですか？」
と尋ね
「その記憶をクリーニングします」
と心の中で言い、4つの言葉
ごめんなさい、ゆるしてください、ありがとうございます、あいしています(順番は自由。どれか一つだけでもいいそう)を感情などが落ち着くまで唱えます。心の中だけでもOK。
大丈夫です。
出てきたということは、解放できるということなので。
22：幸せな名無しさん：2014/11/07(金) 15:53:02 ID:PCPL038k0: >>20
辛いかもしれないけど良い反応だと思う。

解放を続けていくとね、今までみたいに自分の気持ちを無視して現実と折り合
いをつけるなんてできなくなる。隠していた感情や欲求に気づかざるを得ない
から自然な変化だよ。でもその代わり色々手放していくうちに、現実的な判断
や恐れのせいで我慢していた本当にやりたかったこと好きなことに素直になれる。

泣いた後は多少スッキリしなかった？実は両親が許せないと気付いた時ほんの
少しは気持ちが楽にならなかった？今まで気づかなかったことに気づけたんだ
から、心配するような悪い変化じゃないよ。
23：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 00:24:57 ID:LJJHSv960: >>22
いいことおっしゃる^ ^
24：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 00:57:19 ID:akUP0sv60: >>21
これは解放の効果だったのですか…
正直、本もあまり熱心に読んでいたわけではなく
さらっとメソッドをしてみた感じなので尚更戸惑ってしまいました。
まだ解放しきってないからでしょうか、過去を思い出す度に後悔や自分の欠点を思い知らされるようで
自己嫌悪もかなりあります。辛いです。どうして今更って感じで。
でもこれが私にとって必要な作業なんですよね
ポノも併用してやってみます、ありがとうございます！

>>22
気持ちが楽になったかと言うと、今はまだわかりません。
あれから色々な事を思い出してしまって…
何気ない時にふっと湧いたように出てくるんです。
ああそういえばこんな事言われたな、なんでこんな事されたのかなって…ずっと何年も忘れていたような事を。
あまりに辛くて、やらなきゃ良かったのかなって少し後悔していたのですが
自分の気持ちを無視して生きていくよりは受け止めたいって思えるようになってきました。
そういう強さを持たないといけませんよね。
>>22さんに、これは自然なもので悪い変化ではないと言われて救われた気持ちです。
ありがとうございます。

頑張ります！
25：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 11:48:19 ID:EjrlFXNI0: 書店をいろいろ回ってみたんですがセドナメソッドの本が一冊もありませんでした。
ネットでセドナメソッドの基本的なやり方を見て数日前からやっているんですが解放感や心の落ちつきが感じられません。
「あなたは今なにをかんじていますか？」
あなたはこの感情を認めることはできますか？」
「この感情を手放せますか？」
「手放しますか？」
「いつ？」
てやってるんですが何か違ってたりするんですか？？
早くこの不安や恐れから解放されたいのに…どうしたらいいんだろ。。。
26：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 14:17:57 ID:pfnQM66A0: amazonで購入すればいいのでは
確かカード以外の支払い方法もあったはず…
27：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 16:26:26 ID:B0gQCDqg0: セドナメソッドの本にはそれ以上のことは書いてないよ
感情の分析とか承認･安全･コントロールの分類分けとかあるけど
結局やることはそれだけだからわざわざ買わなくてもいいかもと個人的には思う
28：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 19:13:03 ID:K51IIMHU0: 俺は買っても損はしないと思うな
シンプルなメソッドだからこそ誤解しやすいところもあるだろうし、行き詰まった時に読み返すと
結構ヒントが見つかったりした
上手く解放できてる実感があるならともかく、ネットの知識が合ってるかどうか不安なら
ここで聞くより本を読んだ方が近道なんじゃないかな
29：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 19:24:53 ID:jROqWvd20: 本ぐらいは買いましょう。

さて、let it goをどう日本語にしてる？

それを手放す
それを行かせる
それが行くに任せる

はたまた
それを歓迎する
それを受け入れる
私がそれを手放すのを許容する
それが開放されるのを許す

いっそのこと、could you let it go?をそのまま言う。

どれもしっくりしない。
手放せますか？という表現は相当に抵抗を生じさせる表現なんだけど、
他にいいのがない。
30：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 19:28:50 ID:jROqWvd20: >>25
本を買いましょう。
感情のスケールを参考にしながら解放するといいと思います。
ネットで落ちてる情報だけであれこれやってもダメです。
それなりの理屈・ステップがあります。

腰をすえてやりましょう。
31：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 19:31:06 ID:jROqWvd20: >>3さん、それでどんなコトバを使ってる？？？
32：幸せな名無しさん：2014/11/09(日) 23:49:30 ID:TIrSDogg0: 本を持ってて、買ったの2009年頃だったと思うんだけど
９つのステップをかなりやり込まないといけないと思い込んでいて
まだそこから先に読めていないｗｗｗ
そんな常態で日常的に手放しはやっています。
でもたしかに、ネット情報より本の方がいいと思う、まとまってるし。
ネット情報だとあれこれ振り回される感じ・・・ヒント程度にはいいかも。
33：幸せな名無しさん：2014/11/10(月) 16:44:28 ID:295sZg.Q0: >>29さん

私は「この感情を認めます。手放します」と言ってます。
29さんの、手放すという表現への抵抗が私と一緒かわからないので
的外れかもしれませんが、

私の場合は最初、手放すって「宇宙の彼方に消えてなくなる」くらいの
イメージがあったので、「全然手放せてない！」ってがっかりして
「手放すなんて無理」っていう抵抗がありました。

でも握りしめたペンの例えを思い出して、別に宇宙の彼方に消えなくても、
足元に落ちるだけでもいいやって思ったら、
こまめに、気軽に、手放しする様になりました。

なので、言葉では「手放します」だけど、ニュアンスとしては
「それが行くに任せる」気持ちです。
（宇宙の彼方でも足元でもどっちでもいい）
>>5さんの書かれている感覚と一緒かなと思います。
あと>>11さんの感覚にもとても共感します。

なんかほんとに的外れだったらすみません…。
しっくりくる言葉みつかるといいですね。
34：幸せな名無しさん：2014/11/10(月) 23:19:37 ID:ybIXdVfA0: セドナで負の感情を手放すと鼻水涙あくびが出てくる。
いままでずっと、嫌いな人のことばかり考えてまたムカついたり
僻みっぽかったけど、セドナで解放してから
精神レベルの高い人と付き合うようになりました。
感謝です。
35：幸せな名無しさん：2014/11/10(月) 23:59:15 ID:5m2LR4GY0: セドナ難しいよ…
これであってるのかわからないし、きりがない気がしてきた
一週間たたずして挫折しそう…
まとめとか読んでみても何がなんだか
向いてないのだろうか
36：幸せな名無しさん：2014/11/11(火) 02:23:41 ID:KtUoRhQY0: >>35
やってるなら必ず効いてる。
体感として実感がないのは、多分今まで自分の感覚が麻痺してたからと思います。
感情は分かると思うので、ネガティブな感情が湧いてきたら、セドナのプロセスを始める。
ネガティブな感情が湧いてきたらセドナ。
と、やってたら軽くなる日が来ますよ^ ^
でも疲れるなら一旦休むのもアリかと。
確実に効いてるのでそこは心配しないでください^ ^
あと、ポノポノ併用もいいですよ！
37：幸せな名無しさん：2014/11/11(火) 17:52:40 ID:387qH9gk0: >>33
了解です。ニュアンスとしては、それが行くに任せる（≒私はほどくのみで他は何もしない）
ですよねぇ。

認めます。手放します。をやってみます。ありがとう
38：幸せな名無しさん：2014/11/11(火) 18:03:29 ID:387qH9gk0: う～む、認めてからだと「手放します」で、
それを放っておきながらそれが行くのを見送る感じが出るような気が

そうか、認めると抵抗を手放してるから、could you～という
丁寧で抵抗をなるべく生じさせない表現をカットしてもＯＫかも。

いい感じ^^
39：幸せな名無しさん：2014/11/11(火) 18:08:32 ID:387qH9gk0: >>35
セドナが難しいときは、とにかく本に書いてあることを一通りやるんだ。
そして、なんとしても、制御・承認・安全・分離欲求の手放しを
これでよいんだろうな　と思う程度にやる。
そして、即効性のあるテーマでセドナする。

それは、ずばり、習癖の手放し。
ネットとかゲームとかコーヒーとかの習癖について手放しをする。

ちょっとでも習癖への衝動が消えたり先延ばしできたら、自分のやってるセドナに効果があるということが
分かる。

効果があるか分からないってのが大きな疑問なんだから、コレお勧め。
40：幸せな名無しさん：2014/11/11(火) 18:12:31 ID:387qH9gk0: あ、>>35さん。本を買わないとダメよ。
英語の本のダイジェスト版が日本語の本なのに、
その日本語の本も読まないとなると、多分、情報がスカスカで
うまく出来ないと思う。

ネットの情報は、本を読んでその補完というところにしたほうがいいと思います。
41：幸せな名無しさん：2014/11/11(火) 19:04:42 ID:35zJIZfs0: >>37さん

33です。
あ、そうです。それが行くに任せるって感じです。

「受け入れる」と「手放す」って、真逆のようだけど、
「それが行くに任せる」っていう点では同じだから、
きっと言葉はどちらでもいいのでしょうね。

来る者拒まず、去る者追わずってやつですね。

あと、私は３さんじゃないって
ちゃんと書いた方がよかったなと思ってまた書き込みに来ました。
>>31で、３さんに質問された直後に書き込んでしまったから…、
「横だけど」とか書けばよかった。
今後気を付けます。
42：幸せな名無しさん：2014/11/11(火) 20:06:50 ID:P8otd8c.0: ＥＦＴやセドナやっているけど、親が少し柔らかくなった気がする。
親メインではやっていないけど。
43：35：2014/11/11(火) 23:43:42 ID:tWwW9gtQ0: >>36
そうなんですね、地道にコツコツ頑張ってみます。
必ず効いてると言われ安心しました！
無理せず続けていこうと思います。
ポノポノも併用しますね。

>>39
本は一応読んでみたんですが、いまいちピンと来ないというか
すっと入っていかないというか…
やりながら、これでいいのか？正しいのか？ってもやもやしてました。
なのでもう一度、実践しながらしっかり読んでみようと思います。
習癖セドナ！いいかもしれません。
そういえばいつも仕事中に無意識でコーヒー口にしてるわ…
明日から習癖の手放しやってみます。

自分の感情が制御・承認・安全・分離欲求のどれに向いてるかを知ることが大切なんですよね。
その上で手放すという感じでしょうか。
なんだかここの皆さん優しいですね…嬉しいです。
この嬉しいという感情も手放します。そうやってセドナを習慣を付けていきます。
44：幸せな名無しさん：2014/11/12(水) 21:09:39 ID:WzT4spf20: >>43
セドナプラスっていうサイトが、本読んでピンとこなかったとこの補足によかったよ
45：幸せな名無しさん：2014/11/14(金) 23:16:41 ID:vkMCLNDE0: >>40
横から失礼します
ヘイル・ドゥオスキンさんの著書を買えばよろしいですか？
46：幸せな名無しさん：2014/11/16(日) 08:43:26 ID:7Cdk8og.0: >>45
人生を変える一番シンプルな方法

って本でいいと思います。セドナメソッド的には
人生が変わる一番シンプルな方法　という題のほうがいいと思うけど、そこはご愛嬌。
47：200：2014/11/16(日) 20:00:27 ID:I/QWAXnU0: >>46
ありがとうございます
48：幸せな名無しさん：2014/11/25(火) 14:25:53 ID:QjcEO9Bs0: 今日、セドナをするきっかけとなった事柄に勇気を出して解放していったところ（死ぬかと思いましたｗｗ）、
自分でも驚くのですが、失敗したらどうしよう、とか責任とれなくなったら死ぬ！という思考＋感情が、
ごく自然に、できる！とか大丈夫！という考えに移りました。

承認欲求にも気付けました。
それが自分にとって当然のような思考だったので、気付いた時に、はっとしました。
私の行動の下に隠れていたのは、見てほしい、見てほしくないという欲求です。

ほかの方の参考になれば。
49：幸せな名無しさん：2014/11/25(火) 14:46:13 ID:s8yK7B8c0: 別に誰の参考にもならなくてもいいじゃん。48が気付けたならそれでいいんだよ。
50：幸せな名無しさん：2014/11/26(水) 00:13:35 ID:Dxo5RjmU0: セドナプラスのサイト教えてくれた人ありがとう。すごく面白かったです。

自分はセドナで手放した後もこれで叶う?って期待が沸いてきてましたが、この期待も手放して、楽しみながらやってみようかと思います。

叶っても叶わなくても、私って恵まれているし幸せなんだな。比べてしまった恵まれも、手放してしまいます。

寂しい気持ちも手放します。何だか楽しくなってきましたw
51：幸せな名無しさん：2014/11/26(水) 12:18:43 ID:Vq2kR0HM0: >>48
すごくわかります。
私も根底にあったのは強い承認欲求でした。
「誰か、すごい！！流石！えらい！って言って！褒めて褒めて～！！」と
「私は褒められるような人間じゃない。恥ずかしいから見るな！」が混在してました。
いえ、今も混在しています。
52：幸せな名無しさん：2014/11/26(水) 23:39:12 ID:Dxo5RjmU0: お金があって贅沢したいし人から凄いと思われたい

お金がないから贅沢出来ないし人から凄いと思われない

この場合二つをリリースすればいいのでしょうか。
53：幸せな名無しさん：2014/11/27(木) 02:16:29 ID:Mcyyfis.0: 想像ですが贅沢したいというのも何かしらの観念に関わっている気がします
人からすごいと思われたいとか安全を確保したいみたいな
そういった欲求があるということに気付いた上でそれとお金を関連させていたことに気づかれるのが良いと思います
つまりセドナ的に言えば本当の望みとは承認欲求や安全欲求であるわけで、それに焦点を絞ってリリースされたらいかがでしょうか
54：幸せな名無しさん：2014/11/27(木) 12:05:17 ID:RYB7FsCE0: >>52です
>>53　ありがとうございます。

お金を使って人生を楽しみたい。と言う生々しい願望がありました。
わくわくしたい。楽しいと幸せで気分がいい。

あと自分のコンプレックスも承認欲求らしいので、リリースしてみました。
55：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 22:26:57 ID:uznm9teo0: 新版　セドナメソッドの書籍を今週買ってやりはじめてるけど、本書に書かれているような、本当の幸せ、は実感がない。

実感がないことに不満だったのを
56：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 22:29:07 ID:uznm9teo0: 手放してみましたが、他の方はどうでしたか？
57：幸せな名無しさん：2014/11/30(日) 17:26:16 ID:AgR96.xYO: 今更なんだけど、手放す回数ってものすごくやるの？
人生を変える～の本だと感じ方が変わるまで何回かやってって書いてあるけど、
5、6回くらいのニュアンスですっきり簡単！みたいに受け取ってたんだけど、
実際20回前後でようやく感じ方がかわってきたなって感じる程度。
しかも1回につき5分くらいかかるから1つのテーマに一時間半かかる。
それに加え抵抗だの欲求だの変えたい気持ちだのもプラスされてなかなか終わりが見えない。
こんなに時間がかかってるのは私だけですか？
一つのテーマで例えばお金がたりないくて焦ってるとか、健康になりたいけど食事制限は嫌だとか、
観念というか思考というか感情を一つのテーマとした時それを手放したなって感じるまで何回くらい解放してますか？
もちろん個人差はあるでしょうが参考までに教えてください。
58：幸せな名無しさん：2014/12/02(火) 19:33:57 ID:vOdDgxFs0: >>57
セドナやる場合、いきなり自分の根幹にかかわる本題をやろうとすると
時間がかかりやすいから、まずは簡単なものから手放していって練習するといい

あと安藤氏のセミナーを受けたときに言ってたのが、ヘイルドゥオスキンが受講生から
このような場合はどうすればよい？、この場合はどうすればよい？とか色んな状況を想定した質問を受けると
「じゃあ、まずはその疑問に思う気持ち」を手放してみようと意地悪な笑みで言うそうだ。
その理由は疑問に思う気持ちを手放すことによって心の隙間が出来て知りたいことがより入るスペースができる
理解度がよくなる。疑問に思う気持ちを手放さないと質問だらけになる
ということだった。

あとセドナプラスというサイトが大体の疑問に答えてくれると思う。
とくに初心者によくあるパターンを読めば大体の参考になるかと思う。
創始者のレスターでさえ最初は数か月かかったのだから、ある程度あせらない方がいい
ということなので、まずは疑問に思う気持ちを手放してみてはいかがだろうか。
59：幸せな名無しさん：2014/12/03(水) 21:31:37 ID:PG5oUUBQ0: セドナすると解放感っていうよりも胸が一瞬だけぎゅっとするんだけども
他のことしてたら気が付かないような、ささいな痛みというか…
これやり方合ってますかね？
問いかけだけで本当に手放せてるのか不安になってきた・・・
60：幸せな名無しさん：2014/12/03(水) 21:36:36 ID:PG5oUUBQ0: あと、1年くらいかけてメソッドやってるのに全っっ然叶わない願望があって
セドナ始めたら「そんなん叶うわけねーーーじゃんｗｗｗ」って信念？があったらしいって気付いた。さっきからそのエゴが超うるさい。今まで叶う叶う！ってウキウキしてた自分どこへ行ったって感じ。

これに気が付けたのは良い傾向なのか？
でもなんか辛いし不足に焦点当てちゃいましたって感じでもーわからん誰か助けてｗｗ
61：幸せな名無しさん：2014/12/03(水) 21:57:27 ID:jhbft1S60: >>60
それ別に不足じゃないような。
もっと深く掘ってみていいと思うよ
「なんで叶うわけないじゃん、なのか」とか。
叶えたくないって気持ちがあるんじゃないか？とか。
メリットデメリットを考えてみたらいいと思う
62：幸せな名無しさん：2014/12/03(水) 22:13:42 ID:PG5oUUBQ0: >>61
そうそう、その不都合/利点のワークっていうのをやったら出てきたんすよ
今までは、これが叶えば俺無敵！幸せ！早く来い来い来い！ってテンションでやってきたたのに
あ～もう無理かも…なんか疲れたおって感じ
叶えたくない理由も叶うと本気で信じてない理由も十分わかった。
で…？って感じ。この願望はどこへ向かうのかね
63：幸せな名無しさん：2014/12/03(水) 22:56:17 ID:maTjASkE0: それってセドナ4章の抵抗を感じている状態なのでは？
セドナの本持ってたら4章が参考になると思う
簡単にかくと、メソッドをすることの抵抗を手放す
それでもだめなら逆にメソッドをしないことを一旦認めてみる
そしてメソッドを「しないことの抵抗」を手放してみる
他には、もう自分はメソッドを絶対にしないぞと抵抗を許可してみる
「今、抵抗し続ける許可を自分に与えられますか」
と自問するとよいとある

あとは上にもあるように、疑問に思う気持ちを手放す
疑問を持ち続けると疑問だらけになってしまうから
ともかく思いうかんだ気持ちを手放してみてはどうだろうか
64：幸せな名無しさん：2014/12/04(木) 12:40:45 ID:FJRwyoI.0: >>62
それはすごい転機だよ。叶えたくない理由が分かったことが62さんにとって重要ってこと。
願いというのは、その願った理由が別の手段で満足したら、その願いにこだわる必要もなくなるから。
願いはそのまま手放して、なぜそれを願ったのか、なぜ叶えたくないか引き続きワークをしたらいいよ。
その願いを叶えることより、もっと自分を幸せにしてくれるものは何なのかがはっきりするはず。
65：幸せな名無しさん：2014/12/05(金) 04:10:53 ID:mIw88IHsO: >>58
疑問を数回解放したらなんか余裕が生まれたよ。
いいサイト紹介有り難う。焦らずらってみる。
66：幸せな名無しさん：2014/12/05(金) 06:18:41 ID:Ta0oYd5U0: セドナプラスって以前読んでたときは、よく分からなくて遠ざかってたけど（自分が未熟な為だと思う）
改めて読んでみたらすごく良いサイトだった、めちゃ使える！
誤字とか多かったのがちょっと気になっちゃったけどねｗｗ
セドナて表現が難しいというか何というか、理解しにくかったんだけど
とにかく実践してるうちに、少しずつだけど分かってきたような
まず頭で分かるっていうより、初めに体感できてから頭でも分かるようになってきて
本やセドナプラスで書かれていることも理解できてきて、
そしてまた、より体感も出来るようになってきたみたいな。
今ちょっと思い出してセドナで願望実現の達人になった447氏のまとめを
久しぶりに読んでたんだけど、こちらも、前に読んだときより面白かった。
67：幸せな名無しさん：2014/12/05(金) 06:26:50 ID:Ta0oYd5U0: 447氏まとめの続きを読んでたら、

＞本当に大切なことはいつも感情で見えなくなってるからね。
＞目の前の覆いがとれたら分かることも増えてくると思います。そしてそれが気付きです。

なんて書いてくれてるのに出会ったよ。
ほんとそうだと思う。
なんていうか、たまねぎの皮をむくようにってよく言われるけど
ほんとにそんな風に覆いがとれて、自分が分かってくるよね
ある時はガサっといくかも知れないし・・・

>>62さんなんかも、今それを体感してる最中なんだろうなと思った。
68：62：2014/12/06(土) 01:28:48 ID:TAgq3Mos0: 62ですレスくれた人ありがとう
あれから2日間手放し続けて、感情とやらと向き合ってみたらやっかいな観念と出会ってしまったよ
願望の詳細は伏せるけど、その“願望を持つ”ってことにすら罪悪感というか嫌悪感があったみたいだ
例えば、楽してお金が欲しいという願望を持ったとして一生懸命メソッドやら自愛やらこなしてて
こんだけやれば叶うだろｗｗｗって高くくってたらエゴだか信念だかが
“楽してお金が欲しいなんてはしたない！そんなこと考えるなんて不潔だわ！！”ってずーーっと言っててそれに掴まってたみたいな
そりゃ叶うわけないよね～って感じ。
そしてそのエゴを掘り下げてみたら、常識人でありたい・常識人と思われたい(制限・承認)が出てきた。
これは過去の自分のトラウマのせいで根強く住み着いてる観念だった。

つまり俺が叶えようとしてた願望って、長い事一緒にいた信念様からしたら“マジ何かありえねぇ事言ってるしｗｗｗ非常識っしょｗｗｗ”的なものだった。
気付いた瞬間、叫びそうになったよ。まあ会社だったからしなかったけどさｗｗ
いや気付くの遅すぎだろ俺ｗｗｗｗ一年ｗｗｗｗｗｗ
でもなんかすっきりした。解放感ってこれのことかな？

>>67
その2行！まさに俺だわ。
願望実現っていう甘い蜜に目が眩んで、自分の事なーんも見えてなかったんだな。
恥ずかしい事にね。

とにもかくにも気付けたことに感激しつつ、もう一回まとめ真面目に読んできます
アドバイスくれた方、本当にありがとう
長文すまんかった。感謝感謝。
69：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 14:32:07 ID:WGd7ASkw0: ちょっと自分語り、長文をお許しください。
なんだか、アウトプットせずにはいられなくなって

セドナメソッドをやって
手放せてる感覚はあったんだ

なんていうか、溶けて温かくなる感じ
だけど、嫌なことが起きるとすぐにその感情に飲まれる感じだった。

もう、俺の周りは嫌なことしかないんじゃないかって思えてたんだ。

いい気分になってもすぐに嫌なことが起こって逆戻りみたいな。

で、かいほうがすすんでいるかどうか、わからんかった。
70：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 14:40:41 ID:WGd7ASkw0: 続きで、母と一緒に暮らしてるんだけど
ほんと、窮屈というか、母の言動にイライラしまくりだったんだ。

だけど、状況を生み出してるのも俺だからと
感情を手放すようにしていた。

でも、我慢が限界にきてしまい、話し合いをしたんだ。

母は、打たれ弱いから、いつも、俺に気を使って
嫌じゃない？これするの嫌じゃない？

って聞くような人だからさ、イライラを我慢して話し合いをした。

そして、話しながら、母に聞いたんだ。

いつも、俺に嫌じゃないかを聞くねと。
本人はそれが気づかいだと思っていたらしい。
自分の息子に嫌な思いをさせたくないという気遣い。

だから、俺がちょっとでもいやな態度をとると落ち込む始末。

なので、すぐに落ち込むから自分の意見をいえず
嫌な思いをさせないようにするにはどういう言葉を選べばいいかを
ひたすら考えている感じだった。
71：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 14:52:44 ID:WGd7ASkw0: さらに続き

で、さらに、母にいったんだ。

そんなに嫌じゃないかと気を使っても
相手は嫌な思いをするだけだと。まぁ俺のことでもあるが。

だから、母の言動は誰に対しても嫌じゃないかな、こんなことをいっても嫌じゃないかな。

という、基準から発せられているんだということが分かった。

自分が人を変えようとしている行為をしているのは十分わかっていたけど
それでも肉親である母親を見捨てる感じにはできなかった。

だから続けてみた。人を変える行為だったけど。

嫌じゃないかを考えながら話をしているから、相手が不満そうな態度をするだけで
嫌な気分にさせてしまった、なぜこのくらいで不満になるの？

という、感じになってしまうことが分かった。

例えば、好きな人とはうまくいかない人ならわかってもらえると思うけど
好きな人に限って今電話しても嫌じゃないかなという気遣いのような感じね。

だから、相手が今寝てたとか、忙しいっていうと、
迷惑かけたと思ってしまうような感じ。
72：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 15:14:20 ID:WGd7ASkw0: さらにさらに続き

ちょっとまとまっていない文章でなんで、読みづらい人はスルーでオケです。

で、母にさらに言ったんだ。

「嫌じゃないか基準じゃなくて相手が喜ぶんじゃないか？うれしいじゃないか？
　そういう基準の方がいい」って。

嫌じゃないか基準が人との関係を悪くしているだって。

母は、近所の人とも距離を取っているような感じだったからさ。
なるべく私は他人とかかわりたくないっていう始末だったので。

だから、そういう嫌じゃないかなって思いながら気を使って言葉を選んで
話をした結果、相手が、ちょっとでも自分の思っていたのとは違う発言をすると
落ち込むし、怖いと感じるようだったし、人を信用したら裏切られると思っていたようだ。

でも、本人は気を使っている自分が原因だとは思ってもいなかったようだった。

だけど、話し相手に対して、「嫌じゃないかな基準」っていう泥沼から出た言葉は
結局、泥団子になって自分に返ってくるんだよとも伝えた。

それは、別に泥団子のような言葉を相手が発しているわけではなく
相手は普通に、１つの意見として返しただけなんだけね。

例えば、沈黙は嫌じゃないかなと思って、こっちから話しかけたら
「ごめん、今は、このテレビ見たいから」
といわれた。

せっかくこっちが気を使って話したのにって思うけど
たんに、今はテレビが見たいんだっていうことをいってくれただけだけど
沈黙が嫌じゃないかと思っていったら、泥団子投げ返されたみたいな。

ただ、相手は自分はこうしたいっていうのをいっただけなのに。

という風に、嫌じゃないかを基準に喋ると
そういう受け取り方しかできなくなるじゃんってことを母に伝えた。
73：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 15:29:20 ID:WGd7ASkw0: で、さらにさらにさらに続き

今はお歳暮のシーズンなんだけど、親戚やら何やらに送るものは
何がいいかわからないっていうから、

「嫌じゃないか基準で今まで送ってた？」って聞いたんだ。

そしたらそうだと、どれがいいかわからないから
無難なラインの値段を送っていたと。

「でも、それじゃあ、相手が受け取っても喜ぶかどうか心配じゃない？」
と言ったらそうだと言っていた。

送った相手から電話がかかってきて、

「ありがとう、とってもおいしくいただきましたー」

って言葉をもらっても、嫌じゃないか基準で送ったお歳暮だから

「なんとかなった、よかった。」くらいにしか思わないらしく

相手に対しても、「喜んでもらえてよかったです」（棒読みに近い感じ）

さらには、喜んでいるように言ってくれたけど、建前でそういってくれるだけだろう
と思っていたようだ。

なんていうか、いつも、ギリギリセーフ、なんとか嫌がられずにすんだ
という気持ちだったらしい。

それじゃあ悲しすぎる、だったら、これを送ったら喜んでくれるかな基準で
送ったらさ、相手が喜んでくれたらどう思うかって聞いたんだ。

そしたら、

「そうだね、喜んでくれるかもって送って、喜んでくれたら
　わーこれを選んでよかったー。●●さんはこういうのが好きなんですねって
　会話が膨らみそうだね」

って言ってくれた。
この辺で、だいぶ、自分がどういう気持ちで言葉を発しているかで
言葉の受け取り方が違うんだってことを気づいてくれたみたいで

「じゃあ、そう考えると、これまで気遣って、嫌じゃないかってことを考えながら
　話していた自分が、損をしていただけなんじゃん」

と自分が原因で、この状況を招いたことに気づいてくれた。
74：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 15:44:25 ID:WGd7ASkw0: さらに続き

それに気づいてから、母は打たれ強くなったといっても
普通に意見を返しているだけなんだけど、ちゃんと自分の意見を
言えるようになっていていた。

俺に対して、嫌じゃないかっていう気遣いをする必要がなくなり
俺が、母に対して、
「俺も妹もお母さんが急に電話をかけてきたり、頼みごとをされたりしても
　嫌じゃないんだからさ、嫌かどうか気にしなくていいんだ」

ということを言ってやることもできた。

そしたら、とても話しやすくなり、イライラすることが減ったし
俺も他人に対して、嫌じゃないかな基準、とくに、仲よくなりたい人好きな人に対して
嫌じゃないか基準で話しかけていることにも気づくことが出来たし

色々な出来事にたいしても、まず、出てくる感情が嫌だなっていう感情で
それが色々な物事を悪化させていた原因だとわかった。

今まで、小さいころから、「嫌じゃない？」と問いかけ続けられてきたせいで
嫌な感情、嫌悪感というか、そういうものが当たり前にありすぎていて
俺は、この感情をしっていたけど、そのままにしていたことが分かった。

だから、色々な出来事や人に対して最初に思うのは
「嫌だな～」という感情だった。でもそれは無意識に近い形だった。

で、それに気づいてから、今のいやなことだらけの俺の周りに現状も
俺に原因があるんだと納得できた。

俺もだいぶ母の「嫌じゃないか基準」の気遣い精神が植えつけられたいらしい。

そりゃあ、好きな女の子になればうまくいかないのもうなずけるなと思ったｗ

他にも、嫌じゃないか基準でいろいろ気づくことがあったけど
だいぶ長くなってしまったのでこの辺にしておきます。
もし、嫌じゃないかな?っていう基準で行動発言などをしている人がいたら
少しでも参考になればなと思います。ではでは。
75：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 15:57:10 ID:WGd7ASkw0: さらにもうちょっとだけ

おれ、母親に自分の恋愛の話なんてしたことがなかったし
そんな気さくに話せるような仲じゃなかったんだけど
気づいたら、自分の恋愛体験談を語っていたり
母も、父との結婚前のことを語ったりして笑いあうことが出来たのに驚いたｗ

人を変える行為だったかもしれないけど、これはこれでよかったのかなと思った
昨日の出来事でしたｗ
76：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 21:11:15 ID:8KsFpGRQ0: >>75
思い当たることがたくさんあった。
ありがとう
77：幸せな名無しさん：2014/12/08(月) 03:56:59 ID:eJXqFvio0: >>76
75です。いえいえ、少しでも参考になったのならよかった。
誤字脱字が多かったことは申し訳ない！

今回の出来事があって、「嫌」という感情が当たり前にありすぎて
その感覚が普通になってしまっていることが分かった。

おれはなんでも、良いか悪いかというよりは、良いか嫌かで
決めていたように思う。

母も話し合いが終わった後、
「スッキリして、気分が楽になった、解決してよかった」
というのを聞いて、母も感情が解放できたんだなとわかった。

で、母は、「嫌じゃないか基準」をやめたようで
お歳暮が届いたお礼に、いとこにメールしたら
いつもは、すごく丁寧な他人行儀のメールが返ってくるのに
今回は、すごくフレンドリーなメールが返ってきて喜んでいたし

自分の心が変わるだけで、他人からの反応が違うということに
とても驚いていた。そのあとも電話で盛り上がっていたような。

そして、俺も、いつもならすぐに終わってしまう女友達とのラインのやり取りが
楽しく一日中やるというわけのわからない感じになっていたｗ

とりま、これからも「嫌」という思考が現れた時は
そういう感情があるんだなと認識して、手放していこうと思う。

まだ、感覚として嫌な感覚がうすいというか、解放しても
解放した感覚がないというか、

すごい、嫌な感情を握りしめすぎていたせいでかなり一体化しているらしい。

なので今後は「嫌だな」「嫌じゃないかな」という「嫌」と思う感情を中心に
手放していこうと思う。

何かいい結果が出るようならまたここでアウトプットしようと思う。

みなさんも、いい気付きがあることを祈ってる。ではでは
78：幸せな名無しさん：2014/12/14(日) 13:09:53 ID:WlcerDqs0: ここでセドナの本を買え買え連呼してる奴は何なの？ｗ出版社の人？ｗ
レビューにもあるけど、ネット情報で十分だよ。
私も本買ったけど、感情に概念を付けると（承認欲求とか）
不純物が混ざったみたいでやりにくかった。
単純に「苦しい感覚」に集中して解放する方が、頭で考えなくてすむ。
クレさんも言ってたけど、こういう手合いのものは
ネット情報、まとめサイト読めば十分だと思うよ。
知識を頭に入れるんじゃなくて、とにかく感覚を見つめる。それだけだって。
79：幸せな名無しさん：2014/12/14(日) 15:34:55 ID:BlMeLRFg0: >>78
確かにいきなり欲求レベルの解放をするのは混乱すると思う。だから最初は単純に「苦しい感覚」に集中して解放する方がいい
本も最初はその説明じゃなかったっけ？それができるようになってからより深い感情レベル
さらに深い欲求レベルの順番に取り組むようになってたはず
自分の感覚を見つめていくのが大切なのは完全に同意だけどね。分類は頭で考えるためではなく、感覚を深く探るためのヒント。

ネットの情報で混乱してる人、またはセドナメソッドもっと深く実践したい人は買い
試しにやってみたいけど本買うほどではない人は1,2章立ち読みが個人的にはオススメ
80：幸せな名無しさん：2014/12/14(日) 15:48:09 ID:BlMeLRFg0: せっかくだからついでに

ネットの情報ならセドナプラス以外にも「セドナメソッド実践→結果」ってブログもいいよ。最初から読んでいくと
小さな変化でも続けていくと大きな変化につながることがわかるから、自分も続けようって気になる。
テクニックが載ってるわけじゃないけど、結果が出てる人がいるってわかるのは大きいと思う
81：幸せな名無しさん：2014/12/15(月) 18:14:14 ID:ee/IbHyI0: ちゃんとやりたければ、本を買うのは当たり前。
興味があったら原典に当たるのも当たり前。（ここは人による）

語の本も読んだ結論として、日本語版は驚異的にまとまってる。（ただし肝心なところをカットしてる）

日本語版ぐらいは読んだほうがいい。
中古でもあるし、図書館にもあるんだぞ。
サイトはその後のこと、自己流でやるのもその後のこと。
82：幸せな名無しさん：2014/12/15(月) 18:20:43 ID:ee/IbHyI0: ３つの欲求レベルの解放に進まないと、いわゆる肯定的な感情の解放をやりにくい。
感謝や喜びの感情をなぜ解放するか？で相当混乱してしまう。
83：幸せな名無しさん：2014/12/17(水) 11:55:14 ID:475qhK.60: >>78
たかが千円ちょっとの本になにを言ってんの？
何万もするセミナー進めるならその言い草は分かるが、ネットの情報は間違ってる場合もあるから本格的にやりたい人には1度本進めるのは当たり前だろ
84：幸せな名無しさん：2014/12/19(金) 13:28:50 ID:pf1iznUw0: そうだよね。ネット情報は書いた人の主観や解釈が入ってるから。
自分は本をそこそこ読み込んだ（多分５回以上は読んでると思う）。
読み返すたびに理解が深まるから買ってよかったと思う。
ちなみに、自分はネット情報だけではピンとこなかったよ。
85：幸せな名無しさん：2014/12/21(日) 22:16:07 ID:/rkGK6V.0: 人生を変える～を購入し、セドナを始めてみたのですが、願望や執着などについて何を感じているか
自分にいくら問いかけてみても、感情が沸きません。嫌だとか苦しいって感情がを抱いたこともあるし、
今もあるはずだって頭で分かってはいるけど、問いかけてようとした途端にエゴが手放されてたまるかとでもいうかのように静まります
何も感情が沸かないまま、抱いているであろう苦しみを解放しますってやってるけどこんな感じだった方いますか？
86：幸せな名無しさん：2014/12/21(日) 23:15:10 ID:m.zDwYAU0: >>85
感情を手放すことよりも、自分の心に耳を澄ませてみる部分の方が大切なんじゃないかな？って思う。
解放することばかりに意識が向いていると見逃してしまうものも多いんだよね（体験談）
試しに本当に何も感じてないのか疑ってみたらどうだろう？感情が湧かないことに対して苛立ち、不安、疑問
焦り、期待みたいなものはないかな？あるいは感じたくないものをとっさに避けてしまう自分に気付けたりしない？
もしそれでも何も感じれないなら、まずは願望に対してではなく日常の出来事で心が動いた時に試してみるのもいいよ。
さすがに全く心が動かずに生活してるわけではないと思うし。
87：幸せな名無しさん：2014/12/21(日) 23:48:52 ID:m.zDwYAU0: 補足
いい機会だから始めたばかりの頃を振り返ってみたんだけど、問いかける時に大きな感情の変化が現れるのを期待してない？
怒りとか恐れみたいなわかりやすい感情が浮かび上がってこないと失敗だ、みたいな。そういえばそんな風に悩んだこともあったなあって思い出した。

もしそうなら、ちょっと違う。（こっちの勘違いだったらスルーしてね）
今感じているものを見つめるんだよ。些細なものでいい。最初は何も感じてないと思えるかもしれないけどだんだん上手くなる。

本があるなら一章の解放の基本手順を読み返してみて。似たようなことが書いてあったはずだから。
88：幸せな名無しさん：2014/12/22(月) 22:35:57 ID:TeL3xIMw0: レスありがとうございます
まさにご指摘の通り、感情よりも解放に意識が向いて居ました
ただ今日は感情の起伏が大きかったので、解放も試してみました。あれで良かったのか分かりませんが…

もうひとつお聞きしたいのですが、願望に対する抵抗の解放が進んできたら、願望自体（変化を望む気持ち）を解放するのでしょうか？
自分の読解力不足のせいかもしれませんが、最初に願望自体を解放したら当然願望に対する抵抗も解放されることになるのか？等、
意識的にセドナをやろうと思ったときに、まず何から手をつけたら良いのかがよく分かりませんでした
89：幸せな名無しさん：2014/12/23(火) 01:21:20 ID:olQkckdc0: 肯定的な勇気、平安、受容といった感情が、3つの欲求に繋がっていると言う事がどうしてもよく分かりません。

何方かおわかりな方、教えて頂けませんでしょうか？
90：幸せな名無しさん：2014/12/24(水) 16:04:13 ID:rIjPgl1.0: 感じた勇気　受容　平安をも、握らず手放せば、あの時のあの平安を欲することもないってことだと思います。

人間て、良かったときにしがみつきますから。

ホオポノポノでも、同じようなことが言われています。
91：幸せな名無しさん：2014/12/24(水) 23:10:41 ID:Pbydq/3o0: おれ、怒りの感情を押し込んでいたらしい。

解放を続けて途中で行き詰って、行き詰まりを手放せっていうから
手放してみたものの、解放した感覚がなく、

「あーーなんで解放できないんだよ！！」

っておもって、もう、マイナス思考でもしてやろうか！って気になって

「マジ、この生活嫌だわ！もう、なんでこんなに気を使わなきゃいけないんだ
　あいつなんなの！？マジむかつく！！」

っていったら、スッキリした。

あ！俺ムカついてたんだ、怒りたかったのを我慢しまくってたから
なんだかずっと弱気で、怖いと思うことばかりだったんだと思った。

怖いに対する武器である怒りの感情をずっと押し込んできたんだって思った。

で、おもったんだけど、ここにいる人で怒るのを我慢してる人っています？

その人は、今どんな感じなんですかね？

自分と似た、漠然とした恐怖や心配する感じがあるんですかね？

もし、怒りの感情を我慢していることが不安や恐怖につながっているのなら
セドナメソッドの感情の段階について理解が深まりそうだなと思い
書き込んでみました。もしよかったら教えてください。
92：幸せな名無しさん：2014/12/25(木) 02:58:50 ID:fb53rdJY0: >>91
我慢してますねー
怒ると相手を傷つけるとか、更に怒りが返ってくるとか思ってるんですが、多分一番は相手の悲しむ姿を見たくなかったんですね。
でも、分かってもらいたい人にこそそういう気持ちに気付いてもらえなくて。
怒りを我慢することで、孤独とか悲しみが増えてました。
だから相手にぶつけるのではなく空にぶつけるようなことをして表現するようにはなりました。
けど相手のせいにして怒っていいのか？
という葛藤はあります。
あと、関連してるか分からないですがおもしろい話を読んだので貼ります。
93：幸せな名無しさん：2014/12/25(木) 02:59:53 ID:fb53rdJY0: あるとき、釈迦に反対する男が、彼の頬にツバを吐きかけた。

すると釈迦は、それをぬぐいながら冷静にこう言った。

「他に何か言いたい事はあるかい？」

男は予想に反した釈迦の反応に驚いて、その場を立ち去ってしまった。

少し時間が経過した。

弟子達は男の無礼な態度に憤懣やる方ないという顔をして釈迦に尋ねた。

「お釈迦様、彼は一言も言わずにあのような行為に及びましたが、何故他に言いたい事はあるかお尋ねになったのですか」

「さらには、何故お怒りにならないのですか」

釈迦はこう答えたと言う。

「あの行為はあの男の言葉だった。言葉にならない怒りを私に対して持っていたのだろう。何を言っても自分の怒りを表すような適切な言葉が見つからない時、人はそれを行為で表す。行為は言葉にならない感情を表す言葉だ」

「そして何故私が怒っていないかと問うが、お前達はいつの事を話しているのか。それはとうに終わってしまったことだ。そこに流れる川を見てごらん。すでにあの時とは違う水が流れている。私もすでにあの時の私ではない」
94：89：2014/12/25(木) 05:03:33 ID:hFEYPgXA0: 〉〉90

レス有り難う御座います。
僕がわからないのは、3つの欲求、つまり安全、制御、承認の欲求がある状態と言うのは言い換えれば満たされてないと言う状態を表していますよね。
ですが、勇気、受容、平安の状態にあると言う事は満たされているからこそだと思うのです。
例えば、平安の状態の下に３つの欲求の何かがあるとは、いくら考えても自分には判らないんです。
それに本を読んだらやはり9つの感情の下には3つの欲求のどれかがあると書かれていて、そこが判らず困っているんです…。
95：幸せな名無しさん：2014/12/25(木) 05:49:10 ID:sByaw9Fs0: 94さん

おはようございます！
平安だ、と感じる時があります。
感情は一瞬一瞬移ろいます。
不快な出来事が起きました。
平安ではなくなります。
しかし、手放して、先程より、平安さが確実になった。

シンプルな流れですが、具体例で示しました。

たまたま、昨夜から、その様な解放プロセスを体験したので、シンクロしていると思います。

平安さは垂直に深まっていくものだと思います。

解放が進む毎に制御欲求等が、はずされて、欲求の働きが低下していくのではと推測しています。
96：89：2014/12/25(木) 06:36:18 ID:hFEYPgXA0: ＞＞95

おはようございます。
レス有り難う御座います。
では95さん、平安と言う感情を欲求レベルで解放しようとする時、

今、何を感じていますか？
↓
平安です。
↓
その感情の下にある欲求は安全、制御、承認の何欲求ですか？
↓
**欲求です。
↓
その欲求を手放せますか？
↓
はい。

と言う手順になりますが、95さんは平安を欲求レベルで解放しようとした際、具体的に**にはどんな欲求が当てはまりますか？
97：幸せな名無しさん：2014/12/25(木) 07:13:58 ID:sByaw9Fs0: 根っこの欲求があるとうっすら感じれば、それを手放せばいいし、そのときには、純粋に、平安だわ、とだけ感じていれば、根っこの欲求の質

問、を省けばいいだけかなー、と、解釈していました。

突き詰めても、思考やエゴが活躍するだけですから。

どうしても知りたい欲求を手放すって言うのも、アリ、ぐらいに、勇気をもって、受容してみようとするのも、手かも。

そのときに、出てくる感情を手放すと、知りたい衝動や、執着を解放出来るのでは、と経験的に感じます。
98：89：2014/12/25(木) 14:46:34 ID:hFEYPgXA0: >>97

実は自分も良い3つの感情の欲求は諦めて他の6つの感情の欲求のみ解放していました。
とりあえず継続する事が大切だと思うので、今のやり方で続けてみます。
レス有り難う御座いました。
99：幸せな名無しさん：2014/12/25(木) 16:53:26 ID:sByaw9Fs0: ９８さん

こちらこそ失礼しました。解放が進めば、自ずと理解出来るかも知れません。ありがとうございました。
100：幸せな名無しさん：2014/12/25(木) 20:26:46 ID:J7IRVM7s0: あれが手に入ったから幸せ、人に認められたから嬉しい、俺って凄いみたいな外側の出来事に対する幸せがある
それを否定するわけではないんだけど、その相対的な心地良さを手放すとさらに深くて静かな感覚になっていく

自分の感覚はこんな感じかな。喜びから静寂に近づいていくようなする。
>>97の言う通り、知りたい気持ちを手放すのは効果ありだよ。
101：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 14:16:57 ID:p414DI9U0: >>100
この前、うれしい高揚感を手放してみたら、
静かさが広がっていく感じになったけど、そんなかんじなんかなあ
102：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 17:08:55 ID:ngcaLvIA0: >>101
そうそう、俺もそんな感じ
高揚感よりも心地良くない？
103：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 05:01:43 ID:/roG3Krg0: >>101

その静けさの状態こそがセドナメソッドで目指す状態なのかな？と僕は考えています。

常にその状態にいれたらいいなと思うのですが、まだまだ僕には難しいです。
104：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 18:30:25 ID:t6S4qkg.0: ついやってしまうんだけど、一回静けさ味わったあと、
あの静けさをもう一回！みたいになると苦しくなるね。
105：幸せな名無しさん：2014/12/29(月) 07:21:52 ID:FhiQKaIE0: >>96
95ではないが・・・
平安の感情といっても、それは、本当の・真正の「平安」じゃない場合が多いだろう。

本当の平安は、「本当の自分」に気づいたときの超・現実感覚（またはそれ以上）を指してる。
つまり、自分が肉体ではないと気づいた時（I AM/I AM THAT I AMが分かったとき)に
分かりだすorあふれ出すfeeling・senseが「平安」。

ここあたりは、日本語版ではカットされてる（原文でもあいまいに少し書いてあるだけ）。

というわけで、自分が肉体ではないと分かってない時の平安の感情には、
制御・承認・安全・分離欲求どれを感じるのもありうるぞと。つまり、まだ手放す余地がある。

我々の目指す境地は今分かっている感覚の延長線上にあるものではなく、土台がワープした・
別のところにあります。推測不可能なところです。
106：幸せな名無しさん：2014/12/29(月) 07:34:32 ID:FhiQKaIE0: >>89
本当の私が在る。本当の私は、肉体ではなく・在るもので・絶対的に自由で・何にも拘束されておらず・永遠の・存在である。
（ここが「平安」）

が、「私」はなぜか本当の私を「私」とはしておらず、「肉体」を「私」だと勘違いしている。
すると、このようなストーリーになる。

私は肉体である
肉体は果てる。
果てると私は消滅する（私は肉体だから）
それは嫌だ。
だから、私は安全を確保する必要がある。
安全を確保するためには、他人の承認を得る必要がある。
他人の承認を得るためには、他人を制御する必要がある。
これらの必要を満たすため、怒りなどの具体的感情を用いてる。（飴が欲しいとき泣き叫ぶ）

これらの欲求・感情が、本当の私の「平安」の感情を曇らせている。
肯定的な勇気、平安、受容の感情は、本当の私が曇らされている感情なの。
まだ。

だから、肯定的な勇気、平安、受容　を感じていても、（特に勇気・受容についていえる）
まだ不純物（３つの欲求＝不足感）が混じってる。だから手放せ　となるわけです。
107：幸せな名無しさん：2014/12/29(月) 07:46:34 ID:FhiQKaIE0: 連投最後。

結局、自分を肉体だと思いながらも制御・承認・安全欲求がない状態はありえないという
ことに落ち着く。

ということで、セドナは

貴方はどんどん自由を感じてる。
さぁ、本当の自由を感じるまで＝本当の私に気づくまで＝自分が肉体ではないと気づくまで
手放せ　

ってことになるんだろう。そうすれば、>>106に書いてあるストーリーの
一番最初「私は肉体である」が消え去り（ここが「土台」）、その後のストーリーはかなり崩壊する。

という構造になってます。日本語版には書いてないかあまり書いてないかのどちらかだった
と思います。
108：幸せな名無しさん：2014/12/29(月) 08:03:56 ID:FhiQKaIE0: 長々書いたが89さんに最後。

勇気・受容・（通常の感覚での）平安は、とても良い状態です。
が、
本当の私に気づいたときの「平安」と比較すると、まだ不純物があるんです。
だから、貴方が勇気受容平安を感じていても、貴方が出来うる限りの範囲で、手放そう。
まだその上があるのだから。

ってなるわけです。

肯定的感情を手放すのは相当抵抗がありますよね。
通常、この手の話だと感謝・喜び・自由で打ち止めですから。

失礼しました。
109：89、96：2014/12/29(月) 16:43:49 ID:U/LwMDLE0: >>105～108

レス有り難う御座います。
壁にぶつかっていて、非常に為に成りました。
一つご質問なのですが、105さんが言われる I AM とはネヴィル・ゴダード博士が言う「私は在る」と言う事でしょうか？
110：幸せな名無しさん：2014/12/30(火) 08:28:27 ID:6tb/9rmo0: 検索しました。そうです。
111：89：2014/12/30(火) 16:58:24 ID:RMs.42.M0: >>110

レス有り難う御座います。
実はつい最近、瞑想をしていてI AM に気付けた体験をしたのでとても腑に落ちました。
またパズルのピースがハマった気がします。
112：幸せな名無しさん：2014/12/31(水) 14:18:42 ID:CUWeOxrY0: >>105
101だけど、105さんの書き込みとても参考になりました
ありがとう
113：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 07:46:13 ID:XEeWkI/UO: age
114：幸せな名無しさん：2015/01/04(日) 05:47:29 ID:/IGLiwm20: >>105

横からですが、105さんの書き込み読んでセドナメソッドに対する理解がとても深まりました、有り難う御座います。
105さんはきっと達人と呼ばれる方なのでしょうね。
115：幸せな名無しさん：2015/01/06(火) 22:07:00 ID:BvHXJiIM0: セドナ初心者です。
本を読み進めながらやっていて、4章の「抵抗を手放す」まで来たところです。
116：115：2015/01/06(火) 22:18:37 ID:BvHXJiIM0: 一つの感情を手放すのに30分くらいかかり、その感情にフォーカスし続けるのにかなり集中力が必要です。日に3-4個やるとヘロヘロになります。
物にもよりますが、手放せている実感はその時はあります。時間が経つと戻ってる感じはありますが。

皆さんはセドナをするときには集中力が続かないとかありますか？慣れてくるともっと短時間で短い集中で行えるようになるのでしょうか？
117：幸せな名無しさん：2015/01/06(火) 22:47:08 ID:udhhhj9.0: >>116
大きいやつが二時間くらいかかってヘトヘトになったりしたよ。
体の痛みがでてる時期もあったし
軽いやつは意識をむけるだけで離れたりもするなあ
118：幸せな名無しさん：2015/01/07(水) 23:19:56 ID:jRxP3pPw0: >>117
レスありがとうございます。
時間がかかるのは自分だけじゃないとちょっと安心しました。
体に痛みが出ることもあるんですね。
一日にまとめてセドナをやった翌日から突然胃腸の具合が悪くなったり、理由なく憂鬱になったことがあり、セドナと関係あるのかなと漠然と思っていました。
119：アメリ：2015/01/09(金) 11:13:33 ID:.Y/UCPrs0: ごめんなさい、サゲないといけないのでしょうか…(>_<)
120：幸せな名無しさん：2015/01/11(日) 09:53:04 ID:32By41Jw0: >>155
私の場合、感情の手放しはしないで、３つ（４つ）の欲求の手放しをする。
そして、手放した感覚そのものは求めないで、規定回数（今は４回）質問文を唱えて
一応、その欲求を手放したことにする。
すると、時折感情のシフトが起きる。

怒りレベルの感情を手放しをしていたらふいに受容レベルの感情の芽が現れる。
受容レベルの感情を手放していたら、不意に自由（平和）の感情が現れる。

というように。感情のシフトが起きたら手放し成功。不意に現れたそのシフト先の感情を
また手放す。

とにかく、３つの欲求レベルに落とし込んで手放すというところに行ったほうがいい。

何があっても、どんな感情でも、どんな感覚でも、３つの欲求・感覚を探して手放すという
単純で画一的な手順に変換して手放すというのは大切だと思う。
121：幸せな名無しさん：2015/01/13(火) 18:36:39 ID:0frAwWOk0: セドナで眠いという抵抗を解放したら全然眠れなくなってしまいました
このまま不眠症になってしまうのでしょうか？
122：幸せな名無しさん：2015/01/13(火) 23:53:35 ID:QOwGKSig0: セドナで実現報告としたくて初めてここに来ました。

4年前に潜在意識を知っていましたが
お金に関してだけは動きませんでした。
セドナという言葉はよく見ていましたが
向いてないと思い、スルーしてました。
そんな私に昨年末、レスターの物語というサイトが目に飛び込んできました。
読んでいくうちに、それがセドナの創始者だとわかり、
レスターが発見していく過程に従って
これまでずっと自分がモヤモヤして
見出せなかった答えをするすると
編み出してくれてるような文章に
目からウロコで、読んだ瞬間から
なにかから解放されるようなすがすがしさがありました。
認識の変更というものがなかなか
できなかった私ですが、
これがそうかも？と思いました。

次の日、2千円拾いました。
1週間後、持ち主の現れない場所で
一万円札が目の前に置かれていました。
さらにその1週間後、古本屋で買った本から6千円が挟まっていました。

本当に、この世に富が溢れていて
手に入る過程はいろいろあるのだということを
宇宙が教えてくれた気がします。

最近はセドナが心地よいです。

レスター博士、ありがとう。

セドナスレに残したかったので。
長文失礼しました。
123：幸せな名無しさん：2015/01/14(水) 08:10:19 ID:9tchQ3sg0: >>120

もしかして105さんですか？
124：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 19:21:23 ID:ujx8JELg0: >>122続報期待してます！
125：幸せな名無しさん：2015/01/26(月) 09:41:49 ID:SY2xQcXI0: エゴが気になっていたところ久しぶりにまるまる時間が取れたのでセドナしてみた。
どうしても恐れが抜けなかった部分はあきらめることにして、もう好きなだけそこに居てもいいからと手放したい気持ちをセドナ。
あれこれやっているうち結構さっぱりとした気分で寝落ち。寝てる間にもセドナしていたらしくｗ
>>100さんみたいに比較を手放しもしていた覚えがあるんだけど思い出せず。
それをやってたら、すごく気持ちよくなって、心地よさに浸った。その心地よい全体が自分というか、そんな感じになった。
朝目覚めたら結構普通に戻っていたけど。今日もやってみます。
126：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 13:09:29 ID:q3ClH20M0: セドナで解放が進んだらその先にはレスター博士の様な世界が広がっているんだろうか？
127：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 13:27:57 ID:833lysNY0: がむしゃらに進めているけど、どうなるんだろうね。穏やかに過ごせることは増えたけどさ、私の内面が変わっただけで、周りはなにも変わってないんだよね。世界はそれなりに完璧なんだとかそういうことなのかな。
セドナメソッドまだ2週間だから結論を出すのさ早いんだけど。
128：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 15:46:34 ID:j7xH2/nE0: このスレの105さん、120さんは達人だと思う（もしかしたら同一人物？）。
あの人達の話を聞いてみたいな。
129：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 16:47:07 ID:833lysNY0: 達人の皆様はどのような日常生活を送っているのかな。
私はまだはじめて2週間だけど、やりたくないことや面倒臭いことは抵抗だと気付いて手放して先送りは減って疲れなくなったり、嫌いな人のことで悩まなくなったけど、生活は変わらず淡々と日常が過ぎていく。行動リスト作って解放し続けるってのに挑戦してるんだ。楽しいことや
幸せなことに満ちた人生にする！
先のことを考えると制限かけそうだから、ひたすら解放してるんだけど。孤独を感じてます。
130：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 17:54:32 ID:j7xH2/nE0: >>129

孤独は悲しみに含まれる感情だから手放せば良いと思いますよ。
131：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 19:33:20 ID:833lysNY0: ああ、私、悲しいんですね。
気が付きませんでした。
教えてくださってありがとうございます。
今日はずっとテンションが低くて、抵抗なのかなと思ってました。
9つの感情のワークでも悲しみの解放が一番少なかったかもしれないです。悲しみをブロックしたいたのかもしれないと思いました。
132：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 21:00:15 ID:j7xH2/nE0: >>131

悲しみの奥にある欲求をひたすら解放してみたらまた変化があると思いますよ。
僕は常に感情では無く欲求レベルでの解放を心掛けてます。
133：幸せな名無しさん：2015/02/02(月) 23:33:14 ID:833lysNY0: アドバイスありがとうございます。
今、悲しみとその奥にある欲求の解放をやっているところです。

やはりといった感じて、解放されている実感がないですね。かなり奥にしまいこんでいる感じがします。

感情を感じる最初の段階で、上手くできていないのかなと思っています。
怒りやプライドは感じやすいんですけどね。
傷ついてる、悲しんでいることを認めたくないんでしょうね、、、と書いたところで、認めたくないんですね！あーそうなんですね。そうなんですよね、これを解放します！

本当にありがとうございました。
また進歩があったら報告させていただきますね。
134：幸せな名無しさん：2015/02/04(水) 14:15:53 ID:40OJLiEA0: 悲しみをコントロールしたいたセドナ初心者です。

悲しんでいることを認めない自分を解放したら、傷つき悲しむ一人の人間であることを認めてほしいという承認欲求がでてきました。自分がこんなことを感じていたとはビックリでした。

最近の私は美容院や飲み屋でぼられたりと舐められる傾向があるのですが、傷ついたり悲しんでいる自分を無視しているから、こいつは鈍そうだから舐めても平気とか、逆に人が傷つくことや悲しむことをしても気がつかず反撃されていたのかな。

強くなきゃ！と思って生きてきたのに、これでもかって傷つけられて、なんかおかしいなぁと思っていました。

今は、以前と比べて、悲しみや傷付きを感じるようになりました。お茶をこぼしただけでも、悲しくなりました。ああ、やっちゃった、悲しいなぁといった感じです。こんなにささやかな悲しみがあるなんて忘れてました。悲劇がないと悲しんじゃいけない、傷ついちゃいけないと思っていました。
また知人や家族は他人の感情をコントロールする傾向があると気がつきました。あなたも私の感情に付き合えよって押し付けがましいです。なんかシンドイです。私が人間嫌いな理由も少し解りかけてきました。
135：幸せな名無しさん：2015/02/04(水) 16:59:28 ID:Grtuxft20: >>134

コントロールするのでは無く、手放すんです。
自分が今感じている感情が何なのかをハッキリ理解出来れば貴方はそれを益々手放せる様になりますよね。
悲しみがあるなら手放して、手放して、手放してみて下さい。
136：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 06:57:36 ID:or3mPjX.0: 自分の感情を掘り下げられない
本を読みながら進めてるけど都度でてくる６つの感情にも鈍感で感じることができずよくわからない
手放しますか？はい。って言ってるだけになってる気がする
認証欲求とか制御とかなんてさっぱりわからない
本も最後まで読めばわかるのか…なんか理解できてないのにとか読み進めてる気がして読み返しているからさっぱりすすまない

とにかく手放せというのはよみとれたから
月収八十万欲しい気持ちを手放しますか？なるはやで結婚したいとおもってる気持ちを手放しますか？みたいに願望を直接手放すこういになってる
皆ちゃんとできていてうらやましい
137：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 10:12:55 ID:Noe1UU9Q0: >>136
自分も一緒です。出来てるのかわからないけどいつか効果がでると信じて解放してます
138：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 12:25:39 ID:c/FII10A0: >>136

始めてどれ位ですか？
139：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 13:43:38 ID:or3mPjX.0: >>138
初めて３日です。
140：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 14:55:32 ID:c/FII10A0: >>139

3日…失礼ですが、弱音を零すのが余りに早過ぎます、典型的な3日坊主の発想ですよ。
取り敢えずは3章の9種類の感情の解放、この練習をひたすら繰り返して下さい。
少しずつ自分が今感じている感情が何かが分かる様になりますから。
141：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 15:00:07 ID:/sgAsE5o0: ヘイル氏も解放が実感できるまで１年くらいかかったっていうからね。
感情とコミットメントし易いかは人によって差が大きい。
初めからスムーズにいく場合もあるけど、
こういうもんに即席な効果を期待するのはちょっと違うと思う。
自分は始めたとき最低３か月は様子を見ようと思ったよ。

感情を分析する必要はないし掘り下げる必要もない。
「今」どう感じているかそのまま認めればいいだけなんだよ。
欲求も感じられればそれでいいし、分からなければ無理やり関連付ける必要はないよ。
142：sage：2015/02/06(金) 15:17:33 ID:qbJL97YM0: 確かにひたすら練習あるのみですね。
参考になるか分かりませんが、私が日々やっているのかこんな感じです。

風呂に入らなきゃ・・・あーメンドクサイな・・・あ、これ抵抗じゃないかな。
じゃ、このメンドクサイという感情を手放す。

あれ、自分は面倒くさがりだ、ダメ人間だと思っているかもしれない。
これは悲しみかな？無気力かな？
取り敢えず、悲しみってことで、手放す。

あれ？なんか変だな、悲しんでないみたいだぞ。
面倒くさいを手放したくない気分・・・あ、また抵抗がでてきた。
この抵抗を手放す。

なんか嫌だ、面倒くさいことがなくなるのは辛い。
だって自分がダメ人間だし、やることは沢山あるんだから
一々頑張るのは意味ないよ・・・って気分、あ、無気力だ。

この感情の下にはどんな欲求があるんだろう・・・成功したくない？？？
だって今まで自分がいかに諦めて生きてきたか自覚してしまうから。
こ、こ、これは、安全欲求？いや、死にたい欲求だ。
よし、これを手放す。

といった感じて、「風呂に入るのが面倒くさい」といった
日常有り触れた行為の中に潜む感情で練習しています。

日常生活の中で、できるだけ多く手放すように心がけます。
時間がある時は、スマホに書き出して解放してます。
スマホは１日に幾つ手放したか記録になってモチベーションの維持に役立ちます。
143：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 19:57:19 ID:0Drutfpw0: 皆さん
ありがとうございます。たしかにあまりにはやすぎますね。
教えてくださったこと参考につづけます
144：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 21:32:51 ID:qbJL97YM0: 感情をリリースする前に、思考の抵抗を山ほどリリースしないと感情のリリースができないみたいなんですが
私は変なんでしょうか？
145：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 22:12:49 ID:c/FII10A0: >>144

詳しく教えて貰えますか？
146：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 22:21:09 ID:mVXlpxzk0: >>144
思考がいちばんわかりやすいってのがあるけど、
一個一個だと膨大になっちゃうよね。
感情は最初は気づきにくくて、
怒りをリリースできなくて、でもふと、悲しみだったと気づいて、
そしたら一気にリリースできたってことがあった。
感情がなんだかわからないとき、胸のあたりが重い感じとか、息が詰まる感じとか、
体の感覚を感じてそれをリリースしてみても効果あったよ。
そして、やっぱりその奥の欲求を見つけてリリースできたときは、
ほんとに一気な感じだった。
（これがまた、あの時できたのに、なぜ今できない？みたいな制御欲求にまみれちゃうんだけど）
147：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 22:57:53 ID:qbJL97YM0: 144です。

解放しても解放してもスッキリしない、数日経つと同じような感情がぶり返すパターンがよくあるんです。
で、

もう抵抗なんだなと観念して、手当たりしだい抵抗として扱って解放をはじめたのです。

146さんと私も同じみたいです。
感情より分かりやすいです。

いちいち傷ついていられないとか、やられたらやり返さないとイジメは続くとか、そんな思考というか信念がドンドン出てきます。

こいつらを反論する自分の思考や信念をぶつけて抵抗として手放しまくると、やっと私だって悲しいんだ！お前ら許さない！怒ってんだぞ！ってなるんです。

で、あら？私は悲しんでいいんじゃない、怒ったていいじゃん！と受容にやっとこさたどり着き、ああ、さっきの感情は悲しみだったのか、怒りだったのか、でやっと解放しましょうとなります。

思考や信念って昔のことを思い出しやすいですね。
今の現実を見えなくして、今の感情を感じないようにする装置じゃないかって思います。
これは抵抗ですね。

もー物凄く時間かかってます。
148：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 23:15:11 ID:c/FII10A0: >>147

解放してもすっきりしないのは単に解放しきれて無いからでは？
解放による変化を実感出来る様になる為に要する期間には個人差がありますから。
同じ様な感情がぶり返すのも別に変わった事ではありません。
その時その時で感じる感情が何かを確認して解放、可能なら欲求レベルでの解放、暫くこの作業をひたすら繰り返してみて下さい。
149：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 23:25:11 ID:c/FII10A0: ・いちいち傷ついていられない
・やられたらやり返さないとイジメは続く

その思考に引っ付いている感情は何か考えてみて下さい、悲しみ？怖れ？
日々解放の練習をしていたら分かる様になって来ますから、ひたすらトライしてみて下さい。
150：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 23:31:12 ID:qbJL97YM0: 148さん

レスありがとうございます。
解放しきれていないんですね。
確かに、この感情は何？？？って段階で引っかかっていたり、
玉ねぎの皮の例えばみたいに解放しまくって
やっと芯に当たる感情を解放できるんでしょうね。
欲求も一緒に解放します。
この感じは何の欲求？？？って引っかかるんですよ。
セドナメソッドって奥が深いですね。簡単なんだけど、難しいです。
感情や欲求について丁寧に観察して解放に励みます。
151：幸せな名無しさん：2015/02/06(金) 23:47:43 ID:c/FII10A0: >>150

先ずは感情レベルをしっかり解放出来る様に心掛ける方が良いかも知れませんね。
セドナメソッドを毎日使っていると、自然に今自分が感じている感情に敏感になって来ます、それと比例して解放自体も上手く行く様に変わって来ると思います。
難しく感じるかも知れませんが、続けていれば変化は必ず訪れますよ。
152：幸せな名無しさん：2015/02/07(土) 13:03:53 ID:LJaZkMdI0: >>144

自分の体験なだけなので、なんとなく読み流してください。

感情のリリースできない。感情がわからない。
そんなとき、感情を探してるつもりで、感情を思考で分析解釈しちゃってた。
144さんもいってたけど、分析に夢中になってる間、
感情を感じないですむからだったんだよね。
感じたくない感情があって、感じたくない！と抵抗するので、
さらに奥に追いやって苦しい。もしくは能面みたいに無反応。
べつにそんな感情ないけど？と本気で思ってたりする。
でも、モヤモヤするんだよね。そんな感情ないなら、なんでモヤモヤ続くん？
と、自分で疑問におもった。
それで、「全部の感情を感じてもいい」と自分にむかっていってみた。
そしたらものすごい、抵抗というか、怒りというか、ばんばんわいてきた。
それを全部リリースした。けっこう時間かかったけど、
ふっと軽くなったところで、また、全部の感情をかんじてもいい。
と、言ってみた。そしたら今度はもっと軽くなるような、広がるような静けさと安心感があったんだよ。
これは感じたくない。この思いは持ってはいけないから、持ってるとかみとめたくない。
とか、たくさんあって、自然にわいた感情を感じることすら自分に許してなかったんだな。
と、気づいた。
そのあとは、欲求とかも見つけやすくなったよ。
153：幸せな名無しさん：2015/02/07(土) 16:14:00 ID:qc5iBLkk0: 152さん

大変参考になりました。
そうなんですよ、感情を無視しているのでしょうね。
もうそれが普通で、感情ってなんのことだか全くわからないというか。
セドナメソッドをはじめた頃は、もう少し感情を感じていたようなんだけど、もう今はさっぱりです。

今、何を感じてる？って自分に焦点を当てるとボンヤリしてきますよ。

これ解放できたらどうなるんでしょうね。私はまだ勇気がないんでしょうね。
全部感じてしまったら、もう今のままでの自分ではいられないだろうな。
失踪してしまうのかな。
自殺してしまうのかな。
それくらい怖いらしいです。
154：幸せな名無しさん：2015/02/07(土) 16:26:51 ID:qc5iBLkk0: 続きです。

よく振り返ると、
正しく感じているか？にとらわれているみたいです。
胸のモヤモヤがどの感情なのか当てはめることに気をとられていたみたいです。

モヤモヤを無理やり悲しみだとか恐れだとか頭で決めつけないだ、しっかり感じてみるところからやり直してみます。
解放してから、何の感情だったか気づいたっていいじゃないかって思うことにしました。
155：幸せな名無しさん：2015/02/09(月) 00:31:44 ID:aLIP7Rng0: 例えば野球のバッティングをマスターしたい！
歴史のここからここまで覚えたい！
人との柔軟な会話の仕方を覚えたい！
というような、やる気に満ち溢れたポジティブな思考や感情も
手放した方がいいのか？
なりたい状態に執着してるからそれを手放すというのは分かる。
けど
すげーポジティブな状態だとなりたいとは言ってもなった時のことを半ば
考えながらやってる時とかあるんだよ
それを手放すのってなんか嫌だなー。これ抵抗なのかなーとか
思っちゃって、前向きな時の自分の感情や思考にすら
疑問がつくようになってしまったｗ
どうすればよいのか
156：幸せな名無しさん：2015/02/09(月) 11:33:44 ID:1QM.m/5k0: >>155
段階とか状況とかによるんじゃない？

個人的に今ちょうどそういうポジティブな目標や意欲を手放してるところなんだけど、それは、
たとえば「野球のバッティングをマスターできてない。こんな私はダメだ」というネガティブを手放していってたら
そのネガティブは「人間は野球のバッティングをマスターできなきゃ私は立派になれない！」という
目の前にぶら下げられたニンジンみたいな思い込みから生まれていて、
さらにそのニンジンは「野球のバッティングをマスターすることはスバラシイ」という前向きな目標から生まれてた、というか
つまりやる気にあふれた前向きで幸せな目標とか感情が実はラスボスでした、みたいな感じがしてきたから手放したくなった。

それでも「野球のバッティングをマスターしてスバラシくなれたら、いい気分で幸せだよな」の
「いい気分で幸せ」ってところは手放すべきじゃなくて、むしろ究極目標だとは思ってる。

いい気分で幸せを感じるために、野球のバッティングをマスターしたり、それでスバラシくある必要って実はなくない？とか
思えてないなら「素晴らしくありたい」「野球のバッティングをマスターしたい」的な目標まで手放すことはないと思う。
157：幸せな名無しさん：2015/02/09(月) 17:28:52 ID:8fGyFnzQ0: >>155
そのポジな思考感情、ひらめき。なんでもだけど、
手放してみると、それが不足やエゴや制限からのものだと、
消えるもしくは違う感じになる。
そうでないならただ意図としてはっきりする。
んだと思うよ
158：幸せな名無しさん：2015/02/10(火) 05:46:34 ID:yBCQylJg0: できた！！！
できた！！！！すごいこれ
自然に笑える。
やっとできた・・・セドナメソッド知ってからここまで来るのに３ヶ月かかった。
もっというと、ドン底から２年だけど！
もっとつもり積もれば５歳の時からだけど

そんな過去のこと、普通になんともないっていうすっきりした透明な感じ
ありがとう凄く軽い
159：幸せな名無しさん：2015/02/10(火) 08:26:34 ID:JPYBANbw0: >>158
おめでとう
軽くなるとうれしいよね
セドナってうまくなると、どんどん軽くなるからもっと良くなるよ
160：幸せな名無しさん：2015/02/10(火) 14:53:39 ID:q5XovKCo0: >>156>>157
あんがと。あー玉ねぎの皮みたいに
ネガティブもポジティブも剥いていって先に
どんな感情が、思考が、欲求があるか
それを手放す為ってことなのか。
全てがニュートラルになってくと、意図が消えるイメージがあるんだよ。
ふわふわしてるというか、体動かさなくていいや。いい気分だから。
という感じ。
書いて今思ったけど、こりゃ手放せてねーだけか。
難しいなー！
161：幸せな名無しさん：2015/02/10(火) 17:47:11 ID:xfHqqkdg0: >>160
意図はちゃんと出てくるし、やりたいことも消えないよ。
ごちゃごちゃ混乱したやつがなくなって、すごくシンプルになるだけ
大丈夫！
162：幸せな名無しさん：2015/02/10(火) 22:45:07 ID:q5XovKCo0: >>161
じゃー俺はまだごちゃごちゃしてるんだな。
とにかく自分の観念の根っこは承認欲求なんだけど
セドナと自愛をやってると
「今もう認められてる自分も認められてない自分も愛してる」
「認められる、評価されるということを手放す」
ってやってたら
「あー認められるとかそんなことはすでにどちらでもいいもんだな」
と思って気がすごく楽になったんだけど
その認められる為に頑張っていた行動が全然出来なくなっちゃったんだよね。
出来なくなるくらいなら迷いながらでも行動できてた方が良かったよなあなんて
思うんだ。
その時点でまだ手放せてないし愛することも出来てないんだな。
ありがとう！
163：幸せな名無しさん：2015/02/12(木) 15:40:53 ID:tB4EB0MM0: 初めてレスター博士の物語読んだけど、セドナ実践者で明鏡止水のあの境地に到達した人は居るんだろうか？
164：幸せな名無しさん：2015/02/12(木) 15:55:38 ID:4eik2mhU0: 居るみたいですよ
アマゾンレビューにもそれっぽい人、ちらほら居ますよね？
165：幸せな名無しさん：2015/02/12(木) 16:05:15 ID:tB4EB0MM0: >>164
そうなんですね。
amazonのレビューは注視した事がありませんでした、チェックしてみます。
是非そんな方のお話を聞いてみたいです。
166：幸せな名無しさん：2015/02/12(木) 18:43:26 ID:naxZ.qoU0: 絶望感や無力感が襲ってきて、どうしようもない。
ダメだ。屑だ。でもどこかで希望を持ってどこかに答えはないかって探してるんだ。
こうやって書き込んでるのも助けて欲しいって思ってるんだ。情けない。
どうしても手放せない。何だよ。疲れた。
167：幸せな名無しさん：2015/02/12(木) 19:29:27 ID:tb0JfbFM0: >>166
手放したい気持ち（コントロールしたい欲求）
をリリースとかどうだろう？
それとか、無力感を持っていたい気持ちをリリース。
みたいに、逆からやってみても
168：幸せな名無しさん：2015/02/12(木) 20:01:36 ID:3usv8bCAO: >>165

Amazonレビューの方がこちらのブログの方とやり取りされてます。良かったら読んで見て下さい。

ttp://singa18.blog90.fc2.com/blog-entry-138.html
169：165：2015/02/12(木) 20:56:21 ID:tB4EB0MM0: >>168

御丁寧に有り難う御座います！
早速拝見しましたが、素晴らしいですね。
私自身、セドナとの出会いでビックリする変化がありましたが、このレビューの方の様な体験談を読むとやはりセドナは素晴らしいなと、今後も解放を進める事が益々楽しみになりました。
170：幸せな名無しさん：2015/02/13(金) 15:38:41 ID:F4TNx91A0: すいません、何方か教えて頂けませんでしょうか？

セドナメソッドの本に抵抗を解放する、という項目があってその中で
「お金がないことへの抵抗」「お金を持つことへの抵抗」を解放するというのが出て来ますが私にはどうしてもこれが良くわからないのです…。

お金がないことへの抵抗→お金がないのは嫌だ
お金を持つことへの抵抗→自分が大金を持てるハズが無い

こういうことなのでしょうか？
お分かりになる方、アドバイス頂ければ嬉しいです。
171：幸せな名無しさん：2015/02/13(金) 16:03:22 ID:2mvdxWBA0: >>170
自分の場合だと、
お金を持ってると誰かに利用される。妬まれる。
みんなより多く持ってはいけない。
大金を手にするとその分なにかをなくす。
みたいなやつかな～
成功するのは怖い。お金をもつのはいけない、こわい。
みたいのって、けっこうしっかり根っこはってたりするよ
172：170：2015/02/13(金) 16:12:41 ID:F4TNx91A0: >>171

なるほど、具体的にいうとそれらは「お金を持つことへの抵抗」ですよね。
実は自分にはどうしてもそれらのお金はこわい、お金は悪みたいな概念が当てはまると感じないんですよ…。
因みに>>171さんの「お金がないことへの抵抗」は何ですか？
173：171：2015/02/13(金) 17:49:18 ID:2mvdxWBA0: >>172
お金が減る。失う不安ですかね。
お金を使うことにうっすら罪悪感あったりします。
また使ってしまった。みたいな感じに・・
174：170：2015/02/13(金) 18:58:47 ID:F4TNx91A0: >>173

そうなんですね。
どうも僕にはお金の抵抗が何かが難しいです…。
175：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 11:15:42 ID:X8q1WEsI0: お金がある不安や罪悪感があってもいいってことにしたらどうでしょう？
その感情を手放そう手放そうとしてるから逆に手放せなくて
その不快感に悩まされてるのでは？
176：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 14:15:53 ID:PpM..lZU0: >>175

…あの、申し訳無いですがそういう話をしているのでは無いのですが…。
>>170よく読んで頂ければわかると思いますが？
177：175：2015/02/14(土) 15:10:24 ID:X8q1WEsI0: 175です。すいません。なにか、勘違いして解釈していたみたいで。
お話し切ってしまって申し訳ないです＾＾；
178：176：2015/02/14(土) 15:18:57 ID:PpM..lZU0: >>177

いえいえ、とんでもないです。
そんな事より>>177さんは「お金が無いことへの抵抗」「お金を持つことへの抵抗」がどんなものかお分かりになりますか？
179：171：2015/02/14(土) 16:58:52 ID:dGEYcY5E0: >>176
たとえばなんですけど、お金の抵抗を見つけ出そうとすること、探し出したいというのをリリースとかどうですか？
180：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 17:01:37 ID:W611OniU0: わかりません。
お金とか抵抗とかどうでもいいわ。
181：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 17:10:30 ID:uZLQ0bQA0: とりあえず片っ端からリリースしていけば、今の時点ではピンとこなかったものが残るのだから、理屈をこねているよりさっさとリリースしていけばいいのに。
182：176：2015/02/14(土) 17:11:15 ID:PpM..lZU0: >>179

それも試してはいるんですが良くわからないんですよね…。
なのでそれぞれがどういう物を指しているか、例が知りたいんです。
198：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 19:10:01 ID:MNn4BGMY0: 『抵抗を手放す』
とは、抵抗意識を考えない。意識しない。
だと思うよ。

『お金のない事への抵抗』
・お金がないと幸せになれない
・お金が欲しい欲しい欲しい!の切望は『ない』と考えるからこそ起きる。
・抵抗とは、その事柄に固執してこそ起きる。『お金がない』

『お金を持つことへの抵抗』
・お金をもつと、盗まれるかも
・たかられるかも
・嫌なやつに変貌しちゃうかも。
=お金を持つことを否定に繋がる

私は著者ではないから真意はわからないけど、多分こう言うことだと思う。

抵抗なんていらない。考えない。
『お金を手にする』
『冨を手にする』
『いくらでももってる。』

シンプルにあるべきままに考えるだけで。
199：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 19:10:50 ID:MNn4BGMY0: いわゆるどちらの抵抗もお金を引き離しちゃうんです。
200：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 19:20:13 ID:MNn4BGMY0: 『抵抗』
とは、外部の力に歯向かう事。
『お金がない事への抵抗』
抵抗して反論しても、
『お金がない』に意識してるから無くなる。

『お金を持つことをへの抵抗』
は、お金を持つことに歯向かうから、
歯向かう=そのままの意味で無くなるよね(笑)
思考、発言は現実化するから。

連投申し訳m(__)m
201：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 19:26:06 ID:PpM..lZU0: >>198

ありがとうございます！
何となくですが、違いが解った様な気がします。
より一層解放を進めて行けそうです。

頭の悪い奴に絡まれていましたが、貴方の様な良識ある善意の方にレスを頂け、ここで質問した甲斐がありました。
202：幸せな名無しさん：2015/02/14(土) 19:28:22 ID:MNn4BGMY0: >>201
色々突き詰めて気付きを得てください★
203：幸せな名無しさん：2015/02/16(月) 18:45:30 ID:c/xvQiL60: セドナ実践して、何十年も抱えていた怒りや憎しみ、悲しみといった物が綺麗さっぱり剥がれ落ちた。
最近ではそういったネガティヴな感情を感じる出来事が起きても解放無しで直ぐに感情は何処かへ消えてしまう、出来事を思い出しても感情が振り返す様な事も無くなった。
自分でも驚いているけど、セドナは素晴らしいと思う。
204：幸せな名無しさん：2015/02/16(月) 19:41:59 ID:B5a4W0Pg0: >>203
期間はどれくらいですか？もしコツとか気をつけた点があったら教えて欲しいです
恋愛や結婚、異性への抵抗を手放したいのですがなかなかうまくいかないです…
205：幸せな名無しさん：2015/02/16(月) 20:12:59 ID:c/xvQiL60: >>204
だいたい2年程です。
コツと言うか、私は本の6章までの内容をしっかり実践する様に心掛けて繰り返してました。
それ以降の章は今でも無視しています。
ある時、感情に振り回されている自分は本体では無く被り物なんだという感覚に気付きました、そこから一気に解放が進んだ様に思います。
コツコツ解放していて徐々に変化が現れたというのでは無く、いきなり大きな変化が現れた、そんな感じでした、ですから難しい様でも継続することが大切なのかなと思います。
206：幸せな名無しさん：2015/02/17(火) 02:41:45 ID:vC1wR2ns0: >>205
自分も何十年も手放せない勘定を抱えているからそういう体験談は励みになります！
また何かあったらお話してくれると嬉しいです
207：幸せな名無しさん：2015/02/20(金) 21:00:23 ID:C9uqbQno0: >>203 羨ましいなー、自分もそうなりたい
208：122：2015/02/21(土) 20:09:57 ID:7wWp472I0: 124さん、続編です！

あれから今度は、おみくじで
大吉引いて、
待ち人来たる！ってあったんですが
リストアップしてたとおりの
理想の彼氏ができました！
自分には無縁と思ってたほどの
金持ちイケメンです。

イメージしてた、してほしかったことを
次々やってくれる人です。

セドナをして流れ込んできた
幸運続きですが
一度したその後は
ほとんどなにもせず
セドナ忘れてました。

リストアップもしたままで
とくにイメージングなどを
毎日はしてなかったです。

手放しってこういうことなのかもしれませんね。

ご報告でした(*^^*)
209：幸せな名無しさん：2015/03/09(月) 10:49:54 ID:HyvB.dH60: >>208 横ですがおめでとうございます！
とても励みになります！ありがとう。

セドナのやり方少し変えたら、急に効果が見え始めました。
本のとおりにきちきちにやる必要はないようですね。
２年間、続けてきてよかったです。
焦るとよくないですね。
210：幸せな名無しさん：2015/03/15(日) 22:06:53 ID:mcxSOtlg0: セドナメソッドを1年半続けていますが、
常時解放のやり方が、いまいちよくわかりません。

つい、変えたい～理解したい～とか言葉を使ってしまいます＾＾；

常時解放されてる方は、どのようにしているのでしょうか？
いらっしゃいましたら教えて下さい。
よろしくお願いします。
211：208：2015/03/22(日) 23:11:46 ID:NIQTkHfU0: >>209
>>210
ありがとうございます。
私は本を手にしましたが、
パラパラ見てめんどくさそうなので
読んでもいません;^_^A
後付けはいらなくて、創始者が全てだと思っていまして。
シンプルにやって良いと思います！

常時解放ってなんでしょうか？本にあるのでしたらすみません。
参考にならないかもですが、
変えたい→なんで変わらないの？とか、変わらないことに焦りや悲しみを感じてる自分、に視点を変えるとモヤモヤしませんか？
その時に、やったらいいとおもいます。
常時しなくても、湧くモヤモヤを見つけたらやってみるくらいで、良いと思います。

大切なのはやったあとの自分の心のスッキリ感だと思います。
212：210：2015/03/23(月) 23:32:41 ID:Up.k48Wk0: 〉)211

ありがとうございます。参考にさせていただきますね。
セドナは、本当凄いと思ってますので、これからも
お世話になりそうです。

彼といつまでもお幸せに！！
213：幸せな名無しさん：2015/03/27(金) 16:32:20 ID:9rMj31M20: トラウマのフラッシュバックが辛くて
感情をリリースしたり、変えたい気持ちをリリースしたりしてるのですが
いまいち効果が実感できません
似たような場面に遭遇するとやはりショックを受けてしまいます
いい加減振り回されるのが嫌で安心していたい
何かコツなどあるでしょうか？
214：幸せな名無しさん：2015/04/06(月) 05:38:25 ID:EeAvTd9AO: 俺もｗ
歯医者のトラウマが酷い
プラスチックが欠け→補修→また欠け→違う歯医者へ→一時間で欠け→直す→低すぎて噛み合わない→一体いつまで…→そう言えば抜歯→そう言えば勝手に削られ→歯医者使えない→早く終わらせたい→飯食えない頭いたい→また行くの不安
って行くたびにストレスでやつれる
強いショックによるトラウマはどうしたらいいのかね
215：幸せな名無しさん：2015/04/11(土) 11:59:25 ID:N7fTo1BE0: 初歩的な質問ですみませんが、「今何を感じている？」という問いかけに対して、「無気力」「憂鬱」「悲しみ」とかキーワードで答えるのか、「何もしたくない」とか「悲しい」とかそのままの気持ち（または形容詞）で答えるのかどちらですか？どちらでもいいのでしょうか？

また唱えてても感情が解放されたという感覚を得られないのですがその感覚が得られるまで何回も質問を繰り返すのですか？
216：幸せな名無しさん：2015/04/12(日) 02:21:20 ID:4BpGFL2s0: 自分の感覚を言葉にするって自分にはムリ。

と言うか、言葉にした時点で感覚じゃない感じ。

自分には感じることしかできない。

まあそれでも他人に説明する必要が出れば言葉にするけど・・・。
217：幸せな名無しさん：2015/04/13(月) 22:39:49 ID:J/JIHIXE0: >>215

きちっと単語にあてはめなくても、
まずは、いらいらする、グルグルする、重い、胸に圧迫感・・とか、思うままでいいとおもうよ

言葉だけ上滑り～みたいになって、
感覚としてはちっともピンとこないってのは、私もよくなったよ。
そんなときは最初の感覚をちゃんと感じてない、認めてないって時が多かった。
218：幸せな名無しさん：2015/04/15(水) 21:33:45 ID:hopV06320: 人間関係について
最悪の状況が大きくかいぜ
219：幸せな名無しさん：2015/04/15(水) 23:05:15 ID:hopV06320: 気持ち悪くて重い話なので、無理な人は読み飛ばしてください。

人間関係について、
最悪の状況が大きく改善した人はいますか？

私は今人間関係で困っています。
最近引っ越したのですが、周りの人達が嫌がらせをするような人間ばかりなんです。
戸建に住んでいるのですが、家同士が密集しているような場所で、壁も薄いので、声が聞こえて、隣の子供が走り回れば自分の家に結構響くような状況です。
一日中「キモイ」「ウザイ」と何か動く度に言われ（私の家の床も薄くて足音が響きやすい）、寝る時の寝息や身じろぎの布団が擦れる音にまで嫌がらせで「キモイ」「寝れない～！（そんなわけない）」と延々言われる始末です。息苦しいです。

しかも、
◾︎◾︎◾︎
細い道
◾︎◽︎◾︎
◽︎が私の家、◾︎が全員親戚同士というありさまで、最近は隣の家が空いている時は近所の親戚が隣の家に入り、監視のように嫌がらせをしてきます。
あることないこと悪口を言われているようで、外で「ほら、あいつ」と嫌な感じでされたり、無視をされることがあり、家にいるのも苦しいし、外出も怖く億劫です。

今日、隣町まで行ってきました。
そういう変な人達もいないし、好きな街なので伸び伸びしていたのですが、
デパートで、近所の人で働いている人がいたようで、「あっ、ほらあいつ。マスクしてない」と言われました。（普段、近所では身の危険を感じるし気持ち悪くて嫌なのでマスクをしています。）
その後カラオケに行くと、店員の態度が悪く、なんだあいつと思っていると、近所の人だったようで、
私がカラオケ店を出る時、出口のところに近所の隣人の親戚連中が orz
店員に呼ばれていたようです。
子供が「あっ、いた～」と言ってきて、複数の大人にねっとり見られました。隣町だったのでマスクしてなかった。わざわざ顔を見に来たようで。

両隣の家からキモイウザイと聞こえる時点で、気を使いすぎてとうとう私の頭がおかしくなったか？と思いましたが、
知り合いに確認してもらったのでどうやら間違いないようです。

今回は入っちゃいけない閉鎖的なコミュニティの中に入ってしまった感満載なのですが、（今の家に入る時、前の住民が窓など塞いでいたのが残っていたので「？」と思っていましたし）
私は昔から住環境に恵まれません。
人間関係のことで、帰るのも苦痛になるような事態が続いています。
セドナは今の家で、平安の状態を感じられるまでになったのですが、それも一時で、キモイと言われたりするとざわざわして今の状況に対し無気力で身体が震えるほど怖いです。

引き寄せに対して半信半疑なので、
今は物理的にどっかいったれ！と思って準備しています。
半分は信じてるので、同じような状況が続いていて引き寄せかと思うし、次のところでは心穏やかに過ごしたい。

人間関係、住環境、最悪なんですよね。ほとほと参りました。
心穏やかに過ごしたいし、そういうところに住みたい。

セドナで状況が変わりましたか？
最悪な人間関係がよくなりましたか？
希望を持ちたいので、そういう人がいたら話を聞きたい。
できたら、今のところでも平和だし、外出しても安全、にしたい。
一人で持つのもちょっと限界なので、シェアしてもらえると助かる。

警察沙汰にはしないつもりです。
いざとなればわかりませんが、今住んでいる町の警察はあまり親身ではないようだし、それなら前の住民がそうしてると思うので。
数ヶ月で引っ越しされたようなので、そちらのが賢いかなと。

愚痴のようになってすみません。
重たいばっかりもあれなので、
最近セドナと好きなことをぶつぶつ呟いたりして、今日臨時収入がありました。
父親との関係が破綻しているので、そこをセドナしないと無理と思っていたのですが、苦しいしめんどくさかったのでブツブツやってたらいけました。
あとは、今日テレビで、考えるのをやめて、ぼんやりして自分の身体だけに意識を向けるといいと言っていて、そうすると調子がよかったです。
220：幸せな名無しさん：2015/04/17(金) 14:45:28 ID:Q6D6eGcs0: >>219
文章だけ読んでると幻聴や妄想を見てるようにも思えるけど、録音したり、第三者に確認を取った上で、
キモイとかウザイとか言われてるのなら、親類一同で追い出し工作を行ってるのかもしれない
土地とか家、宗教的関係で、そういうことを行う可能性は大いにある
前の住人も引っ越してるってことは、あなたに対しての嫌がらせではなくて、地主や不動産屋に対する嫌がらせかもしれない
引っ越せるのなら引っ越していいのでは
隣人の一挙手一投足に注意を払って、いちいちキモイとかウザいとかいうのは、ある目的に沿った行為だったり、神経症か精神病かもしれないわけで、
そういう人たちは「目的のために機能を果たす装置」とも言える状態になってるので、変えようとしても無駄なことがある
改善するっていうのは、現環境を維持したまま、自分にとって都合のいい状況が訪れるのを待つことだけじゃない
引っ越しだって、立派な環境改善手法の一つだよ
私は引っ越したくないから周りの人の態度が変わるべきだという願いは、すでに投影され終わった現実をコントロールしようとすることに相当する
彼らに怒らず、裁かず、愛して、そして引っ越すという一連のプロセスに何の問題があるのだろう
彼らの嫌がらせに耐えたり、彼らに対抗するというほうが問題を呼ぶわけで、だったらさっさと引っ越すほうが、常識的に考えてもずっと賢い
221：幸せな名無しさん：2015/04/18(土) 22:35:37 ID:IOmBr7SQ0: >>220
ですよね orz
事が事だけに人に説明し辛くて。
残念なことにマジなので、怖くてちょっと必死でした。

「目的のために機能を果たす装置」、正にそんな感じ。
やっぱりとりあうだけ無駄ですね。
第三者の意見が聞けてほっとしました。
引っ越します。ありがとう。
222：幸せな名無しさん：2015/04/22(水) 07:42:10 ID:U5dsrcGU0: セドナでどうにかしようとしていたの！？
223：幸せな名無しさん：2015/04/22(水) 22:40:45 ID:hQiUcIyU0: 元彼への未練が執着になっている。
セドナで手放しても、元彼を見るたびに元戻り。
助けて。
224：幸せな名無しさん：2015/04/24(金) 00:12:51 ID:AAMY7Lmw0: >>223
何で執着しているのか、色んな角度から見つけてそちらを解放してみた？
私も最近、原因を見つけて手放しても手放しても頭に蘇ってくる変な物があったんだけど
意外なところに(もっとシンプルなとこでした)原因があって
それに気付いただけで、全くとらわれなくなったんで笑ってしまいました。
あー、勘違いしてたなーって。
225：幸せな名無しさん：2015/04/24(金) 00:15:12 ID:AAMY7Lmw0: あと、手放してだめな時は、受け入れてみるとか。
受け入れて、隙あらば手放しちゃうけどw
226：幸せな名無しさん：2015/04/24(金) 15:53:19 ID:ne2IUDHI0: セドナ本は去年買って途中までしか読んでなかったんで、今日からまた読もうと手に取り、朝の通勤中に読みつつ解放しつつで…
で、私はアラフォーで独身なんで結婚したい！という願望を見つめてたんです。なんで結婚したいのか→可哀想な人と思われたくない。でした。
すると中1の頃を思い出して、当時私も友人達もグレ初めた頃、突然呼び出され友人達にリンチされたんです。
その後の学校生活の感情が蘇って、他の同級生達からリンチ(いじめ)にあった可哀想な人と思われたくない。
反面、リンチした友人達からその後も悪口とか言われていたので、彼女達からは可哀想な人と思われたら、私は生きやすいんじゃないか…って
その感覚を思い出して、バスの中で泣けました。13の私が切なくて。
セドナのおかげで自愛出来ました。
生きやすい→可哀想な人→独身で願望が叶ってる？
227：幸せな名無しさん：2015/04/24(金) 16:02:18 ID:ne2IUDHI0: 本願は『生きやすい』なんだな～と気付けました。
生きやすいってなんじゃい、と思いますがそれも解放してみます。
228：223：2015/04/25(土) 13:44:59 ID:SkyWOyEQ0: 224.225
それが見つからないのが苦しさの一つかもしれません。
エゴによって多角的に見れていないのだと思います。
ありがとうございます。
もう少しやってみます。
229：幸せな名無しさん：2015/05/01(金) 18:11:56 ID:TZbSeSbg0: みなさんは「感情が解放されたな～」と感じるまでどのくらい（基本の質問を1セットとして何セットくらい）やりますか？もちろん人によって・感情の強さによって違うでしょうが、あくまでも参考にお聞きしたいです。

数回やっても感情が解放された感じがしないので、本当にこのやり方で・この質問だけでいいのかなあ…と不安になってしまいます。そういう時はどうしたらいいのでしょうか。↓の質問で合ってますよね？

①今何を感じてる？→「不安と焦りを感じてる」とか「そわそわしてる」とか
②その気持ちを受け入れることはできる？→「はい」
③その気持ちを手放せる？→「いいえ」または「わからない」
④その気持ちを手放す？→「はい」
⑤いつ？→「今」
230：幸せな名無しさん：2015/05/01(金) 22:43:32 ID:oXzD7Vs60: >>229
質問の文章そのもの自体は感情解放の本質ではないと私は思ってます

質問は感情を意識するための道しるべであって
本質は感情を感じ切ることです

私の経験から推測すると
>>229さんのハマってるポイントは

質問すること、質問があってるかどうか、解放できているかどうか
『正しさ』に意識が行き過ぎて
感情に意識がいってないのではないかと思われます

また『正しさ』ではかろうとすると、
仮に感情解放が出来ていったとしても
これでいいの？、とそのこと自体を受け入れることができない
ことにもなるでしょう

やりやすいやり方も人それぞれ違うので正解はありません

このメソッドも作った人がやりやすかった
感情を意識する方法の１つに過ぎません

まずは正しさを手放してみることを試してみてはいかがでしょうか？
231：229：2015/05/02(土) 17:13:00 ID:qX812Dks0: >>203さん
レスありがとうございます。
少し安心しました。
仰る通り私は「正しさ」に拘ってしまうところがあるので、「このやり方で合ってるのかな？」「これで解放できたと言えるのかな？」と不安になってしまいます。

「正しさを手放す」とは、例えば「正しくなければいけないという気持ちを手放しますか？」といった感じでしょうか？
232：230：2015/05/02(土) 21:10:49 ID:dUElWUfk0: >>231さんはどう思いますか？

本当に正解はなくて
「私は○○と感じる」
「私は○○と思う」

をまず大切にしてあげてほしいと私は思います

これは、自分の感情や感覚に気付けるようになるプロセスにおいて重要です

普段生活していると思考に追われスルーされがちな感情や感覚に耳を澄ませてみてください

このワークにおいても
「私は○○だと思う、感じる」にまず従ってみてはいかがでしょうか？

うまくいってもうまくいかなくても
必然的に「正しさ」と向き合うことになりますｗ
233：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 07:08:11 ID:aGShYu1w0: >>219
セドナのやり方を人から聞いてる人が、
人生最大maxリアルに進行中な嫌な出来事に
セドナを使ってもダメだよ。

＞私は昔から住環境に恵まれません
という事から察するに、引き寄せでいえば、原因はあなた自身だと思う。

というわけで、
「現実的」な措置をして（引っ越して）から、すぐに過去を思い出しつつ
セドナをしまくるのがいいと思う。コンコンと湧き出るものを全部手放して、
何も変化が起きないよなと思ってるうちに、気づくと昔のようなトラブルが激減してる

ということになるのではないかなと。
234：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 11:54:02 ID:sJ/9gXXM0: アドバイスいただけませんか
どうしても他人からの評価への恐怖が手放せず苦しいです
「恐怖や心配を手放す」ももちろんやりましたし
恐怖を手放すことへの抵抗も、変わりたい欲も、根本欲求も手放してみてますが
ガチガチに握ってるみたいでずっと停滞してる気がします
恐がってたらそれを引き寄せそうで怖いのもあって
「早く恐怖手放さないと酷い目に合う」みたいな焦りがずっとある
で、今怖くて他人からの罵倒が目に入らないようにしてるけど、
それは恐怖してる証拠、手放せたって言うなら目に入るようにして、それでも平気にならなきゃ
そう思ってて、でもやっぱり怖くて嫌だ、出来ない、だからやっぱり駄目…とループ

セドナの他も試してみたりしてますが、この恐怖だけどうにもならない
抱えてる観念は色々分かった（と思う）けど、「見つけたら手放せます」が実感できません
すぐ現実にも振り回されてしまいます
少しずつましになっているかも知れないと思う時もありますが、焦りが酷いです
あとセドナしてると前は流せた感情を強く感じるというか、流せなくなってるように感じる時があって
前よりエゴに振り回されるような気もして、上手く出来てないんでしょうか
235：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 12:12:52 ID:aGShYu1w0: >>234
気がついた自分の思考を紙に書いて手放す。

セドナ中に閃いた事をしっかり紙に書いていく。

感じている感情を「恐怖」とざっくばらんに捉えず、もっと細分化した項目で
ぴったりするだろうコトバ（「恐れ」の中には、心配、臆病、内気、回避的などがあるから
そのコトバ）を使ってその感情を手放す。

本にある役に立ちそうなテクニックを総動員してみる。

恐れているそのシーン（自分が他人から評価されているシーン）を想像し、
①そこにいる自分の心にある全てを手放す
②そこに登場している相手方の心の全てを手放す
※②に抵抗あるなら、「ここに登場している相手方は自分が想像した人なのだから、
自分が作り出した人だ。ということはその人の心が分かるはず」と仮定してする。
引き寄せの法則・鏡の法則の応用

セドナがうまく行かない理由が見つかったら、その「理由」＝思考を紙に書いて手放す。
恐らく、もっと役に立つ何かが分かる。

という提案でした。
236：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 12:24:14 ID:aGShYu1w0: ②は、あなたを罵倒している人になりかわって・その人になりきって手放す・
その人を代理して手放す　という感じ。

これをやる理論的説明は、
罵倒している人の振る舞いはあなたがそう振舞わせている可能性が
高い（引き寄せの法則、鏡の法則）。
自分＝相手なら、たまにはちょっと形を変えて相手基準で手放しをやってみる。

等々、自分で納得する理由をくっつけてやってみるとよいかもです。
237：234：2015/05/06(水) 13:37:21 ID:sJ/9gXXM0: >>235
ありがとうございます。
書く解放は今までもやってましたが、改めてやってみました
恐怖、ショック、恥、何でこんな目に、怒り、許せない、仕返ししたい、思い通りにならない…
このあたりに行きつくのは感じるのですが、毎回解放できてるか分からなくなります
特に根本欲求らしき物を解放しようとするとフッと見失う感じで…

それから②初めてやってみました、ちょっと難しくて多分抵抗してるのでしょうか
それでも想像してみると、「何こいつきもい、うざい」と思われてるのかなと思って
その時点でまず想像してる自分がショックを受けてしまい混乱するのですが
ショックを受ける自分を先に手放しても良いのでしょうか
でもこれだとそういえば①ですね…
「きもい」って言いたい相手になりきって、言いたい気持ちを手放す感じでしょうか
238：234：2015/05/06(水) 13:53:12 ID:sJ/9gXXM0: 連投すみません
あとやっぱり罵られた時の感情（ドーンと来て動悸がして、言いようない感覚）
あれをまた味わうのが嫌、回復するまで辛い、戻れなかったらどうしよう、また時間がかかる…
等と多分感情に抵抗している、感情自体が怖い、それでコントロール不能になるのが怖い
そんな感じがします
で、今までも気づいて解放しては来たつもりなのですが…
毎回また同じ現実にぶつかる→同じ原因発見を繰り返してしまう
239：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 16:41:28 ID:aGShYu1w0: >>237
最終的には、貴方の中から沸き起こる指針が正しいですよ。
自分の中から沸き起こるものを信じないで、何を信じるというのですか！
（但し、悟った人からのを除くｗ）

相手が「何、きもい、うざい」と思ってると想像したならば、「何」「きもい」「うざい」
をそれぞれ相手の立場に立って手放します。
そんなことを感じる自分にショックを受けたのならそれも手放します。

何でもかんでも出てきたものを全て手放します。というのは、どこの手放しで
何が起こるか事前には分からないからです。全部やる。
順番は、自分が適切だと思う順番でOKだと思います。

出てきたものについては全部やる。

開放できるか分からない時は、「開放できるか分からない」という思いそのものを
手放します。「開放したい」という思いの手放しでもOKですが、基本、今浮かんでいる
考えそのものを手放します（今にあるものを肯定し手放す態度の方が簡単な態度だと思います）

＞「きもい」って言いたい相手になりきって、言いたい気持ちを手放す感じでしょうか

そうです。
240：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 17:05:47 ID:aGShYu1w0: >>283の感覚は体験したことがないのでなんともコメントできないです。

解決策を知りたい時、引き寄せを明白に併用した方法としては、
「私はこの解決策を知っている」と、まず宣言します。
この宣言にくっついてるものを手放して終了します。

自分でｳﾝｳﾝ考えた方法よりも、他人に聞いた方法よりも、
自分がセドナ中に閃いたやり方・テーマの方が、
鋭くてハッとして、自分にあってる興味深い方法がやってきます。

タメシに、「私はこの解決方法を知っている」と紙に書いて、色々手放してみてください。
多分、何かがやってくると思います。
241：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 17:31:03 ID:aGShYu1w0: 閃いたので、
>>238の書き込みをメインに、私が②の方法を用いて>>238さんを手放してみました。
外れてても怒らないでね。

やるせない感じ、この状況に繰り返しあう自分が嫌だ、失望、
小さき自分のイメージ・その感覚、パニック、無気力、悲しみ、自己否定、
私なんか、消えたい、悲しみ、投げやり、自己嫌悪　涙

大丈夫だ　パニックを起こすそんな自分に優越を感じる(私は「特別」だ）

明るい感じ　全部OK　自由　感謝

とまぁ、移行していきました。参考にしてみてくれ～（外れてたら無視してね）

やれるだけやったら仕方ないじゃないか。
そのときはほっといて翌日またやればいいと思います。
242：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 17:57:54 ID:aGShYu1w0: >>237
感情の階層を上がるときは、自然にフッと上がるのがいいと思います。
ふっと上がらないなら、延々と今いるカテゴリーの感情にある各感情をしらみつぶしに
当てはまるかチェックして一つ一つ手放していくのがいいと思います。

感情の状態が分からないときは、
自分が今感じている感情を自分の言葉にして手放すのでなく、
本に書いてある感情をひとつずつ今の自分の状態に当てはまるかチェックして
当てはまるものを見つけ出し手放します。
（感情が分からない時に、あの感情スケールを使うようにと本にあったと思います。
本に書いてあるとおりにやって見ます。）

当てはまりそうだけど当てはまってるのかイマイチよく分からない感情は、
その感情を感じていると仮定して手放すといいと思います。

時間はたっぷりあります。という態度でやりましょうとセドナ本にあったので、
そのとおりにやります。

そうこうしているうちに、上の感情に行きたい　という思いがフッとわくと思います。
その欲求を手放します。すると、ふっと上にいけたりします。

随時、閃きは大切にして、適切に対処します。
収穫帳をつけろと本にあったと思います。

ツレヅレなるままに書いてみました。お役に立てるか謎ですが。
では。
243：234：2015/05/07(木) 20:24:55 ID:Iraa.NZo0: >>239
本当にありがとうございます。
昨日から頂いたアドバイスを参考に色々やってみて
内面が移り変わってる途中という感じで、上手く文にまとめられませんが
241は言われた通りでした。特に誇りで引っかかっていたこと。
恥ずかしくて認めきれていなかったんだと思います。
わざわざ解放してもらってそれだけでも嬉しかったです。
参考にして再度自分でも②の方法やってみると
「私の世界なのに、なんでお前なんかが我が物顔してる」と出て来ました
相手への感情移入はやっぱりまだ難しく、解放も出来てるか曖昧ですが…
時間がないって焦りがしつこく、時間はたっぷりある、がなかなか実行できません
随時焦りは解放してますが、多分まだ手放すことに抵抗してるのか
「焦らなくなったら終わりだ」って、無力感に陥りそうで怖いようです

やっぱりまとまらなくてすみません
とにかく引き続きやっていってみます
244：幸せな名無しさん：2015/05/08(金) 10:18:30 ID:3dK/Jr360: 歳とる恐怖が凄すぎて手放しがうまく行かない
手遅れ、もうだめ、絶望って9つの感情見ると無気力みたいだけど…
感情どうにかした所で時間は刻一刻過ぎてどんどん手遅れになるぞ
そんなことしてる場合かって、体の中グチャグチャになるみたいで
少しずつ手放せてきたかなと思うと、お前もう○歳だろ無理無理とか
言われるみたいな現実にぶつかるし…
245：幸せな名無しさん：2015/05/08(金) 11:54:32 ID:iqxYVcIE0: >>244
私は逆に元々年齢は記号みたいに思っている者です。
実際若く見られ、最近でも10代で通ると言ってくれる人もいました。
自分で言うのもなんですが、もっさりして垢抜けなくて子供っぽいとかではないです(笑)
服もメイクも人並みに好きで、たまにお洒落とも言われます。

私は大学に入るのが遅くしばらく年下の中に居て、｢年関係なく同輩として接する、学年で考える｣と意識してたので自然とこうなった気がしますが、
｢自分の歳に対してどうこう｣でなく｢年下の子達（あるいは年上の方）への特別視｣を手放すことで
自分の歳のことも自然と手放せることもあるかもしれませんよ。

やり方のアドバイス等でなくて申し訳ないですが、ひとつの考え方としてご参考になれば幸いです。
246：幸せな名無しさん：2015/05/08(金) 14:24:55 ID:3dK/Jr360: >>245
＞｢年下の子達（あるいは年上の方）への特別視｣
なるほどでした。全然気付かなかった
今私は245さんの大学時代みたいに周りが年下ばかりの状況で
一人の時に手放せたーと思っても、現実で年下の子と会うたびにぐらついてしまう
みんな自分より優秀で将来もあって見えて、もう私なんか無理って
劣等感とか嫉妬とか、後悔とか手放してみたけど何か上手くいかなかった
だって私のタイムリミット＝寿命もうみんなより短いし、それで何ができるの？って
何かみんな、もう私なんかと別次元生きてる別の存在って感じてた
「年下の子＝特別」こわいけど手放してみます、ありがとう
247：幸せな名無しさん：2015/05/11(月) 20:51:04 ID:OAR9V6YU0: 235さんの「相手になりきって手放す」を見て
ムカツク相手にやってみたら、最初思考で憶測する感覚しかなかったけど
その内こんな奴の気持ちなんか分かりたくない！って感情に気づいて
「あ、これ」って思った瞬間ムカつきとかが消えて
一気に暖かい気持ちが奥から湧いて来て面白かった
248：幸せな名無しさん：2015/05/11(月) 22:35:01 ID:fNrx003c0: 本を参考に感情の解放を始めて2週間くらいになります。
解放するとみぞおち辺りの緊張が少し和らぐのを感じるのですが、その分頭と目の周り（こめかみ、眉間等）に緊張が発生する事が良くあります。解放の度にみぞおちの緊張が顔に移動する感じです。
この状態になると結構不快感を感じてしまいます。解放が上手くいってないのかなと思うのですが、どう対応すればいいのかまだ良くわかりません。同じように解放によって別の場所に緊張が発生した経験の有る方いますでしょうか？
249：幸せな名無しさん：2015/05/12(火) 11:40:59 ID:5.R629ok0: 年齢への恐怖先週から手放したりしてたけど、もうきつすぎ
今日は朝から行く先々で劣等感刺激される話と、年齢年齢年齢って話で
この掲示板開いた瞬間にも「アラフォーなんかさあw」って飛び込んでくる始末…
人それぞれ苦しみがあるし、比べることじゃないってわかってるけど
目標にダイエットとか掲げてる人正直羨ましい。だって物理的に十分可能だから
時間巻き戻すことなんて普通は無理だし、それ跳ね除けられない
美しくいたいだけとかならまだ楽だった気がする
実力とか才能とか、自分の価値がどんどん減ってく感覚に耐えられない
それでもＯＫになれないし、現実からもNOって言われるみたい
せっかくアドバイス貰ったのにネガっててごめんなさい
250：幸せな名無しさん：2015/05/12(火) 12:12:42 ID:2wzz5Pfs0: 年齢への恐怖には二種類あると思う
皺が増え肌の艶が無くなり美しくなくなっていくことへの恐怖か、老化＝死への恐怖なのか
前者であれば、内面的美しさの軽視が同時に存在しているのでは
後者は死が絡む分、手放すの難しいかも
251：幸せな名無しさん：2015/05/12(火) 12:31:07 ID:5.R629ok0: >>250
私の場合ですがどっちもある気がします
内面軽視…というか内面「も」価値がなくなってくって恐怖だと思う
死への恐怖は、自分ではかなりなくなってるつもりだけど
確かセドナ創始者も手放すの苦労したという話だったし、根底では不明
やっぱり怖くてたまらないのかも知れない
以前このスレか別のどこかのセドナスレかの過去ログ見ていたら
同じように時間や加齢への恐怖を手放すのに苦労してる人がいて
「みんな強く思い込んでることだから難しいよね」ってレスで終わってた
克服できたって話はあまり見たことない
全部私の内面が引き寄せたことなら、「難しい」って思いまくってるのは十分分かったけど
分かっても消えないし、どうすればいいのかいつも分からない
252：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 03:25:22 ID:b5jKfwtg0: 「私が引き寄せた」「私が創造した」個人的なテーマとして抱えてるものだけではなく
集合意識的に人類、国、社会、コミュニティ、グループ共通のテーマとして抱えてるものもある

生と死は表裏一体
恐怖を知らなければ喜びも知ることはできない

死への恐怖が潜在的にあるため、生きることの喜びが生まれる
死の恐怖を手放すということは、すなわち生の喜びも手放すということ

生と死
過去と未来
美と醜
光と影

どちらか一方だけをとるってのはできない
片方に執着すれば、もう片方が色濃く浮かび上がる

なかなか進まないときは

本当は別のところがポイントなのに「死の恐怖」のせいにしてないか
すり替えが起こってないか観察してみるのも１つ

手放すことも手放してみるのも１つ
253：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 12:59:37 ID:4SwFFfuo0: 手放したい気持ちを手放すっていつもうまくいかない
手放したがってる、これ手放さなきゃ…ってこれも手放さなきゃ…これも…あー！
みたいな、ここまで行かないけど大体途中で「フッ」と気持ちが途切れて見失う感じになる
ずっとセドナとの距離が測れない感じ…
書いてて気づいたけど、結局感情の扱いが腑に落ちてない気がする
だってセドナ本見ると「感情はただの感情」みたいなこと書いてるかと思えば
「感情をそのままにしとくと～」「解放されないネガがあると～」みたいな
脅迫（と私には見えてしまう）も同時にいっぱい書いてあって
「手放しても手放さなくてもどっちでもいい」って心境になれない
すぐ「まずい、手放さなきゃ」になってしまって、ああこれじゃまずい、って
すると今度は「手放してはいけない」に針が振れてしまう
must以外の感覚でのやり方がいまいち分からない。多分エゴが出張ってるからだと思うけど…
254：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 19:54:31 ID:KDhwTkm20: >>253

一度メソッドよりもまず自分の気持ちを優先してみてください

「手放す」を手放すは、ニワトリが先か卵が先かの話に似ています

一度メソッドの枠の外にでてみてはどうでしょう
メソッドにとらわれているように私は感じます

メソッドは利用するもので、利用されるものではないのです
あなたが主役ですよ

「手放さなければ、私は幸せになれない」
という感覚を感じました

先に幸せになっていいんですよ

もし手放せた後にやりたいことがあるのならば、それを先にやってみるとか
好きなものを食べるかとかでも小さいことでもＯＫ

２，３日メソッドをすることをやめてみては？

また始めることはできるのですから
255：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 21:37:50 ID:hjS.hVA20: 現状から離れることで、現状がわかるってことはあるからね
ある異常事態にどっぷり浸かってると、それが普通のことに感じられて、何が異常かわからないことがある
256：幸せな名無しさん：2015/05/19(火) 21:15:57 ID:M7.w4g.k0: >>244
>お前もう○歳だろ無理無理とか言われる現実

>>235の「相手になりきって手放す」をやってみてはどうでしょう。
何かあるかもしれません。
「あぁあぁあぁあぁ、この心の動き、自分にもあるわ」とか、もっと具体的に
「かつて自分が若いとき、アラフォーの人のことをそう思っていた」
ということに気がついたりするかもしれません。
もし、そのように思っていたら、そのように思われる・そのように言われるのは
致し方ないことです。

ある悩みに、悩んで、手放して手放して、手放して手放して、行き着いた先は
「あ、これは、私がOO（悩みとは直接には関係ない別人）にやったことだわ。ならば、これが起こったことはしゃーないわ」
と気が付いたりします。

引き寄せの法則の知識が必要ですが。
257：幸せな名無しさん：2015/05/21(木) 22:17:38 ID:CGxLV6Mg0: なぜでしょうか？
質問を繰り返しても、「感情が解放された」という感覚を感じません。ただ淡々と質問するのではなく、質問の合間合間にちゃんと感情を感じ切ろうともしているのですが。「エモトランス」というのもこのスレで知って調べてみましたが、「このエネルギーはどこに行きたいの？」と聞いてもはっきりとした答えは返ってこず。「右？左？上？下？」と聞いてもどれもピンとこない（何かしらの反応もない）ですし。「感情を手放せた」という感覚を得たいです。でないといつまで（何回）質問を繰り返したらいいのかわかりません。主によく感じる感情は、「漠然とした不安」とか「漠然とした寂しさ」なのですが。「漠然とした」というのが良くないのでしょうか？もっと具体的な表現に変えた方がいいのでしょうか。
258：幸せな名無しさん：2015/05/21(木) 23:26:56 ID:OWXiaAZk0: 禅問答みたいになるけど、解放を強く望んでいるうちは、結果を求める気持ちが強すぎて、それが足枷になってしまう可能性はある
いつか必ず解放されるが、そのゴールまでどこまでの距離かわからないわけだから、時間的制約を設けずに、一歩一歩進む感じで続けてみてはどうか
259：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 16:51:17 ID:rLJXcUis0: >>258さん
アドバイスありがとうございます。
＞解放を強く望んでいるうちは、結果を求める気持ちが強すぎて、それが足枷になってしまう可能性はある。
そこで、「解放したいという気持ちを手放せますか」という質問を交えつつやったらいいのですかね。
260：253：2015/05/24(日) 18:21:15 ID:phakm1tw0: >>254、255
アドバイスありがとう、しばらくセドナから離れてみました
その間、何となく感情に「愛してる」と言ってみたんですが、不思議な感じで
安心して感情が消えていくような感じでした
多分今まで「手放さなきゃ」「そのために早く認めなきゃ」って焦ってばかりで
感情をしっかり認められてなかったんだと思います

ただ…これもまた毎回のパターンだけど、せっかく上手くいっても
しばらくするとエゴが「一度上手くいっても、次は無理だぞ」と騒ぎ出して
実際出来なくなってしまうんです
他にもとにかくすぐエゴが「うまく行かないための攻略法」を見つけてきて
それに引っ張られてしまう
例えば先日も「全ては一つ」みたいな感覚がドバッと来て、心地よくなれた時があったんですが
翌日には「全ては一つ…ということは嫌な物もお前だぞ」「重病もお前」「お前もいつかそうなって死ぬ」
とか言い出し、怖くなって心地よさに浸れなくなってしまいました
自分で問題を次々作って、本当にいらないことばかりしてるのは十分分かるけど抜け出せない
なぜそんなに上手く行って欲しくないのか？も何度も問いかけ、手放したりしてきたけど
延々エゴとイタチごっこでうんざりしてくる…
261：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 19:09:21 ID:Cvo0Dk.c0: 次々現れるエゴを解放しつづけるのは、タマネギの皮を剥くような感じだと表現してる人がいたな
262：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 19:20:19 ID:phakm1tw0: 玉ねぎの例みたいに、ループじゃなく少しずつでも進んでるのかなあと
そう感じることもあって…そうならいいなと思うんですが
263：なるほど：2015/05/26(火) 19:24:37 ID:hUeDoOQU0: >>260
いくつか、オススメを。また、しっくりくるなら別の言葉でもokです。

１、「今この瞬間にエゴを全部手放します」
２、こちらは手放しとちょっとずれますが、【エゴはどこにいるか、しっかり確認する】
です。

手放しやってるとやんなっちゃうよ！まだあんのかよ！ってなりますよね。
どうにかしてくれ！今すぐ！って思うと思います。
なので、それをそのまま使って「今この瞬間にエゴを全部手放します」って宣言してみては？

素直に、もう全部いらん！エゴは！それも今すぐ！って感じです。

２は、１と逆っぽいです。実際のところ、エゴに実体はありません。実体がない、ってことは
物のように、見たり触れたり、匂いがしたり、色や形が無いってことです。
でも、多くの場合「あたかも、モノのようにハッキリしたエゴの存在」を感じるわけです。

で。ここを逆手にとって、「実体としてのエゴを一生懸命に冷静に探します」

多分、身体の中に感じるでしょうから（まさか、近所の八百屋に自分のエゴはないと思うのでｗ）

・場所はどの辺か？身体の上部か下部か？表面にいるのか、内部にいるのか？
・色は何色か？
・形は？三角？立方体？かぼちゃみたいな具体的な形？
・重さは？３０ｇ位？いや１ｔくらい？
・どんな物質で出来てる？紙？硬質プラスティック？　鉄？
・動きは？もぞもぞ動く？シャッと早く動く？
・性質は？気体？固体？液体？
という感じで、淡々と一所懸命にモノとして属性を探して下さい。

淡々と一所懸命にがポイントです。理科のデータ集めだと思ってやってみて下さい。

この１と２はお互いを補完します。

１は「あるんだから全部いらね！」
２は「とはいううもの本当にあるの？」

１でスッキリしつつも、２で探すといっくら探しても見つからないエゴ。
すると、「あれ？！本当はエゴなんて実体ないんじゃないの？」って徐々になります。

無いくらい、実体無いくらいもやもやとしてるなら、バッサリ手放せる。
さらに突っ込み、「いや、そもそもエゴの実体なんて無いんだから、手放すまでも
ないんじゃないの？！」てなればしめたものですよ。

ぜひ、お試しを。
264：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 23:03:04 ID:qrkCu.4k0: 昨日から思いついたものから軽く解放を始めました。
そうすると今日1日、胸と喉の間に何かつかえている様な苦しさがあるのですが、一つの事に対しての解放をしていたわけではないので結局その詰まりの原因が何か分かりません。
本当に苦しいので手放したいのですが、こういった場合、『この喉の詰まりを手放しますか？』と言うアバウトな方法でもよろしいのでしょうか？
どなたかお助けください。
265：幸せな名無しさん：2015/05/29(金) 19:46:18 ID:6fctZ3F.0: >>264
自分だったら、その状況を変えたい気持ち、コントロールしたい気持ち、苦しさへのいらだちだとか、苦しいのは嫌だ、いけない。みたいな気持ちをリリースするかな～
266：幸せな名無しさん：2015/05/30(土) 00:31:41 ID:lpIfA7uA0: 感情の解放を少しずつ始めてみました。
でも、長年感情を抑えこんできたみたいなのであまり感情を感じる事がなく、どう解放すればよいのか。。。
感情ではなくて身体の一部（胸だったり背中だったり顔だったり）に変な緊張が出たりするので、感情を感じない分、身体に反応がでているのかもしれません。これの身体の緊張を解放してみればいいのかなぁ。
267：264：2015/05/30(土) 01:17:21 ID:JfF322sk0: >>265さん

ありがとうございます。
なるほど、つまりの原因になった感情を探さなくても詰まりからくる不安やイライラなどから解放すればいいんですね！
昨日よりはだいぶラクにはなりましたが、またこの様な症状が出た場合、行ってみます。
本当にありがとうございました！
268：幸せな名無しさん：2015/05/31(日) 18:45:52 ID:kF6NhvOk0: 266フォーカシンクとかやるとよいかも
269：幸せな名無しさん：2015/06/01(月) 22:52:19 ID:ZHGSmJmQ0: >>268 さん
ありがとうございます。
フォーカシングって心理療法があるんですね。調べてみたら感情のはっくつに役立ちそうな気がします。向いているかも。
270：幸せな名無しさん：2015/06/03(水) 10:12:28 ID:6JZIGnI.0: 細かく手放してたけどだんだんめんどくなって
過去を一切合切まとめて手放しますと
愛に変えるがものすごくしっくりきた
こんなに軽くなるもんなのかと
271：幸せな名無しさん：2015/06/03(水) 22:41:10 ID:tFqXNEOw0: >>270
それすごく響いた。
私もやってみるありがとう！
272：幸せな名無しさん：2015/06/04(木) 00:20:40 ID:SbzqT9Ac0: >>268
おお、フォーカシング経験者がここにも。

>>269
セドナやるまえに自分もフォーカシングやってたよ。
おかげで感情を感じるのはスムーズだった。
「やさしいフォーカシング」はオススメ。

自分は感情をからだ全体の細胞に浸透させるようなイメージでやったりする。
呼吸とともに解放したり。

ロルフィングでは、固定化された感情がからだの深部のコリなどに蓄積されるというよ。
感情を解放するとからだからエネルギーとして立ち上る感覚を感じることがあるので
からだからのアプローチもありだと思ってる。
273：幸せな名無しさん：2015/08/14(金) 00:08:01 ID:xVO3nsrI0: だいぶ前に貼られてたセドナ解説ブログだけど
ttp://67005366.at.webry.info/
この記事でインタビュー受けてる人っぽい
ttp://wedge.ismedia.jp/articles/-/3351
274：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 15:08:12 ID:Gtv5iazI0: 手放す？手放す？
てきいて、
イライラしてきて、はよ、手放せやこのやろう！ってなるをんだけど。
マジでイライラしてくる。かわんねーじゃんくそって。
275：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 16:10:57 ID:mvyQ3Rbw0: 274
その感情はあなたのなんの役にたってる？
276：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:04:24 ID:Gtv5iazI0: ＞＞275
なにに役立ってるんだろう？わからん。
手放したい感情じゃなくて、
セドナやるときにわいてくる、はよ手放せんか！！という、イライラの感情のことだよね？
277：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:06:48 ID:Gtv5iazI0: 結構短気だから、そのせいかな？
手放せてないじゃんって、バカにしちゃうんだよね
278：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:08:00 ID:DxbIFTcI0: 276
手放すつもりがないのにいくら手放すってやってもなくならないよ？だって手放すつもりないのたから
そもそも手放したい対象の感情はどんな感情？
279：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:49:06 ID:5pu0vHxY0: >>278
手放すつもりでやっとるのに～！イライラは手放したくないよっていう現れなのか

どんな感情っていわれても確かにこれだ！って掴めない。面倒だから全部消し去ってくれ、って感じなんだ

ちとわかる？のが、モヤモヤ思苦しい感情(自己否定ぽい)と、人に否定されるんじゃないかっていう恐怖の感情(恐怖を通り越して発狂寸前、ノイローゼ気味)だよ
280：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:56:20 ID:.AFcXDgA0: 279

そかそか
何となく分かるよ
何を手放したらよいか分からなくて闇雲にやってるなら
もしかしたら最初はフォーカシンクから始めた方がよいかも
281：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:58:15 ID:DxbIFTcI0: 279
ヒーリングしてよい人？もしよかったらヒーリングしたいのだけど
282：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 23:35:51 ID:5pu0vHxY0: >>281

ヒーリング？いいですよ。面白そうですね。
フォーカシングとは、今のこの感情はなにか？と定めることですか？
283：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 00:10:01 ID:hVuc8hVk0: >>280

ごめんなさい、280さん宛です。
フォーカシングとは、今のこの感情はなにか？と定めることですか？
284：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:00:17 ID:1FGwU3ag0: >>283
書き込みの雰囲気からすると男性なんだけど
髪が長くストレート細身の女性が見える前髪パッつんかなエネルギー設定終わってるので許可と思えば直ぐに始まり３分で終わるかな少し鬱っぽいのかやる気がでないのかななんか無気力眠いなんかそんなイメージ
フォーカシンクは潜在意識の声を聴く顕在意識のあなたに何を訴えたいのか何を話したいのか潜在意識の声を聴く
セドナメソットは結構難しい EFTという手法が良いかもしれない
285：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:16:44 ID:hVuc8hVk0: >>284
髪短い、鍛えてるから体はゴツメ。細身でない。です。
前髪だけ正解w準備オッケーです
286：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:20:13 ID:07hhUC1I0: 当たってなさすぎでワロタwでもこんな時間に付き合ってくれて、ありがとう！
287：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:26:16 ID:CFYvaSOU0: 遠隔ヒーリングということなので、>>.274さんを勝手に手放してみた。

イライラ
↓
出来てない
↓
早く→結果がほしい→時間がない
↓
こんなのじゃだめだ→自己否定→攻撃→メソッドへの攻撃→メソッドへの不信

１回目終了
288：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:28:44 ID:CFYvaSOU0: ２回目の手放し

イライラ
↓
はやくはやくはやく→時間がない→まあいいや・ゆったり→許容→そのうちうまくできるだろう→出来た→解放（自由）
289：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:36:35 ID:CFYvaSOU0: 途中出てきたこと

①もっとゆったりやる
②イライラの原因は「could I let it go?」（英語原文）と「手放せますか？」の違いにある。他の表現を試すとよい（「受け入れる」とか英語でやるとか）
③白い紙とペン、静かな環境でやる。心に湧いたものをつぶさに書いてすべて手放す。

以上、役に立つか経たないか関係ないgameでした。
290：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 16:16:31 ID:F4rgq4WE0: 目標設定で「私は不動です」としたんだけど、不動の状態になったことないから、イメージがわかない。。
291：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 18:40:08 ID:Q1W7RebU0: 私は絶対的自由
何ものにも害せられないという認識・自覚を伴った単純な理解
それが不動心。

ぶちゃけ「本当の私」に気付いた時のことだから、私は自由ですの方が抵抗ないかと。
292：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 21:52:46 ID:I1QQG54A0: 291
私は自由て思ったら不動よりはイメージしやすかった。ありがとうそれ目標にしてみるよ。
なにものにも害されないって今本当目指してる。
最近セドナメソッドでコツが前よりつかめてかなり自身も楽しく安定してたんだけど、まだまだ周りの出来事、周りの反応に影響されまくるわ～
293：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 01:14:30 ID:2/qhsAEc0: 今さらなコメントで悪いのだが
～を認められますか？　のところでしっかりと身体の感覚として感じることができるとはかどる気がした
今までは単に言葉を唱えていただけだから効果がなかったのかわからんが
しっかりと体感するようにしたら、ちょっとだけすーっとした
294：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 18:49:02 ID:kMg7psDE0: 経済的な不安から、あれもこれも叶えなくちゃ！と大変に焦ってしまって、しかもどの道もけわしく見えて不安で仕方なく、精神が非常に不安定になってきました。
今にも発狂しそうなくらい。
そんな精神状態で冷静に引き寄せに向かえなくなり、
「人生を変える一番シンプルな方法」の第5章、受け入れる
をはじめました。
変えたい気持ちを手放すというやつです。
焦ってやっきになってどうしたらよいのかわけがわかんなくなるなんてことをやめたくて。
なので、変えたいとやっきになっていたことを手放し、
この焦りをやめようとする気持ちも手放し、
ということにチャレンジしています。

少しはマシになってそれに感謝するのですが、
今日、商売で一銭も稼げてないということを思い出すと、
やばい！将来不安！変えたい！変えなきゃ！
に一瞬で引き戻されてしまいます。

第5章には、変えたいと思わなくなるまで、全てをありのままに受け入れられるまで質問を繰り返す、とあります。

続けていたら、目の前のピンチを見てしまっても冷静にかまえていられるようになるでしょうか。
目の前のピンチに反応しなくなった方いますか？

何か良き知恵をお持ちの方がおりますでしょうか。
とにかくメンタルを安定させたいです。

もう、死にたいスレをのぞきに行っちゃうありさまで…誰かご意見聞かせていただけたらきっと泣きます、、
295：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 19:08:10 ID:/27dCdBI0: 294
あなたはどうしたいの？
今どんな状態でどうなりたいの？
ただ気にならなくなれば良いの？
296：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 22:05:16 ID:VmYGDjS20: >>295さん
安心したいです。幸せでありたいです。
もちろん願いは叶えたい。てか叶える。
だけどそのためにもなんでも、とにかくまともな精神状態にいたいです。
不安がすごすぎてきついんです。
297：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 23:03:07 ID:rRrY6bEM0: 若干スレチかもしれないけれどブレインダンプをやったら自分は少しだけ楽になったな
自分はセドナは手放す感覚が持てなくてなかなかうまく行かなかったけど紙に滅茶苦茶に書き出すと
実際に形にするからか恨み憎しみがちょっとは良くなったよほんのちょっとだけどねｗ
298：幸せな名無しさん：2015/10/17(土) 01:52:36 ID:IOVHHzLM0: 296
セドナにアファ声明するやつあったと思うけど
どういう自分になりたいかを決めて
なぜならないのかをかき出して手放すワークあったと思うけど
それをやるとよいよ
299：幸せな名無しさん：2015/10/17(土) 12:56:28 ID:tSgWPsYo0: >>297さん
レスありがとうございます
ブレインダンプ最近何かと耳にします
これもご縁かもしれない
試してみます

>>298さんありがとうございます
どういうのだろう、わかんないかも
恐れと心配を手放す章のやつですか？
300：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 09:58:22 ID:QunUlEwY0: >>294
変えたい気持ちを手放す　は、ショートカット手順だったはずです。
変えたい気持ちを手放す　がうまくいかないなら、ベーシック手順（４つの欲求を手放す）に
立ち戻った方がいいでしょう。

引き寄せの法則の知識があるなら理想とされる宣言についての知識はあるでしょうから
特段のアファを理性で作成しなくてもいいです。

白い紙にペンで「本音」と書いて、この件に関する今の本音を、自然にわきあがった１つ２つ書きます。
書いた本音を、思考or/and思考がもたらす感情に注目して、３つの欲求に分解して手放します。
手放しているうちに、様々な本音がドンドン出てきます。
それも手放します。グッチャグッチャに沢山手のつけられない程出てくるでしょうけれども、
全部手放します。

途中、ふと、最善の望みのカタチ（ＯＯが△△であること）が現れます。
それが現在のあなたにぴったりのアファです。（すぐにそうだと分かります。）

それ以上は、貴方の中から現れる閃きの方が素晴らしい事を言ってくれると思います。

それと、本を最初から全部一通りやった方がいいですよ。
301：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 10:05:20 ID:QunUlEwY0: あと、あれやこれや色々やるのはよした方がいいと思います。

ブレインダンプも一つの方法であって素晴らしいものと思いますが、
あれもこれもやると何も得られません（泣）

ブレインダンプもＥＦＴもセドナもいいと思いますが、
それをあれこれやる　ということがＮＧっぽいです。
302：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 10:16:14 ID:QunUlEwY0: 不安だったら、

１）不安の感情をそのまま手放す
２）不安の感情を、その根本的衝動である４つの欲求にあてはめて手放す
３）不安は恐れの一種だから、恐れの感情を手放す
４）何を恐れているのか内心を調べて、そのコトバ・映像を手放す
５）恐れを手放したいという欲求を手放す
６）恐れを変えたいという欲求を手放す
７）恐れを変えたくないという抵抗を手放す
８）恐れていることが起きて欲しいという欲求を手放す
９）「恐れ」「不安」という感情そのものに対する好き・嫌い・利点・不都合を手放す
１０）この件から分かった望みをアファーメーションの形で書いて、その望みにまとわり付いてくるネガティブな思考・感情を
キャッチしてそれを手放す。

とまぁ、これだけ手放し方法があるのかなぁと思います。大抵は本に載ってます。
303：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 17:19:50 ID:gWldYiXg0: >>300さん
丁寧にありがとうございます。
助けを求めたらこんな風に考えてくれた人がいて、私は幸せですね。
助けがほしいと思ったら、ちゃんと現れるんですね泣

最近は、なんかもう承認欲求はそんなじゃないし安全欲求ばっかりだな私、って思っていたのに、
本音を書いていたら、
楽に生きたい
から、存在を許されたい、が出てきてびっくりして号泣しています。
死にたいスレ見ちゃうとか言いながら、ほんとは生きたいんだし…生きることを許されたいんだ…認められたいっていうことだ…

涙とまらんです。
ありがとう、このまま続けます。
本もひととおり、丁寧にやってみます。
304：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 21:23:45 ID:CuRuf5p.0: 最近セドナメソッドを前よりうまく解放できるようになってて、お給料が数万円アップしたりして、ヨシヨシと思ってたのに今日車が壊れて廃車になった。。お金無いのに。。セドナメソッドで心が軽くなったりするけど、現実化ってするんですか？
305：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 23:01:52 ID:Jx361Nag0: 中途半端な解放はあんまり良くないんじゃないかな。
心が観念にがんじがらめだと良い現実化も起きない代わりに、悪い現実化も起きにくい。
ところが、ある程度解放が進むと心の力が強くなってきて現実化が起きやすくなる。
良くも悪くも。
だから、解放するんだったら徹底的にやる。
306：幸せな名無しさん：2015/10/25(日) 15:48:03 ID:31/LqIJI0: フォーカシングというメソッドがこのスレで何度か出てきたので調べてみてやってみたのですが、質問があります。

私が調べて知った方法は、①「私は今何を感じている？」と聞いて、②自分が今感じている感情とそれをどの辺にどう感じるかを答えて、③「こんにちは。私はあなたがそこにいることに気付いてるよ」と挨拶してあげて、④「どうしてあなたはここにいてくれてるの？」と質問して、⑤「今ままで私の中にいてくれてありがとう。でももうあなたがいなくても大丈夫だよ」と手放す、という方法なのですけど、まず、「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」という質問自体に抵抗があります。というのもそこにいて欲しくない感情なので、「いてくれてる」という表現に違和感があるからです。

それから、「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」と問いかけても何も答えが返ってこないのですが、そこはスルーして④に進めばいいのですかね？この一通りの手順をやってみても何も感情が解放された感じがしないので、ピンとこなくて…何かアドバイスをいただけたらと思います。
307：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 20:47:53 ID:/K2wdpqc0: セドナをやっていてフォーカシングを知りませんが推測です。

＞「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」という質問自体に抵抗があります。
というのもそこにいて欲しくない感情なので

受け入れると消えます。抵抗すると存続します。
セドナでいう「感情を受け入れる・認める」「それがそのように在ることを認める」ということの
別表現だと思います。

「あなたは何を伝えているの？」と感情に尋ねるのが代替案ではないでしょうか。

これは勘ですが、原本が英語の場合、日本語だとニュアンスが違う場合がありますので、
気になるのなら最終的には英語の原本を読むしかないと思います。
308：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 04:48:13 ID:nMgBw/sI0: いて欲しくないというか、抵抗はそもそも元々、自分をこれ以上傷つけなくてもいいように守ってくれてる存在（パート）。
嫌で嫌で仕方ない事考えてみたら、例えば鳩尾のあたりが締め付けられる感覚したことあるとおもいますけど。これがフェルトセンスでしょ

とにかく、そのいてほしくない感情（パート）は、自分を守ってる存在。
よく抵抗勢力といわれたりすることありますが、その抵抗勢力の影響で自分は一歩を踏み出すことが出来ないわけです。
でも、そのお陰で自分を傷つけなくて済むわけです。
たとえば、告らなければ、振られて傷つく事ことはない。

鳩尾とかお腹に出やすいのだけど
擬人化することで感覚を分かりやすくしてる手段なので、ゆったりとした吸う息も吐く息も力をこめない腹式呼吸してたら突然古い感情が噴出してきたとか報告あるのはそういうこと。

ついでにいうと、パートをもうだいじょうぶだよと納得させるように「傷ついてもいい」というようにアファメーションもどちらかというとパーミッションが主流になってきてるのもそういうこと。
309：幸せな名無しさん：2015/11/12(木) 20:27:41 ID:T0/OYNXc0: 怒りとイラつきを手放しても手放しても湧いてくる
あーやだ
310：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 19:12:18 ID:U9b/DT0E0: 現象化って、かなり解放が進まないとほとんど起こらないのかな？
3か月くらいやってメンタル面は結構良くなったりしたけど、
今のところはっきりわかる現象化にはお目にかかってない。
311：エスパー：2015/11/19(木) 20:19:58 ID:AUAB398A0: >>309
怒りの感情を変えたい気持ちを手放しますか？

をやってみると良いかも。
312：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 08:32:14 ID:r8olnD2M0: 突然すみません。
セドナ初心者で、昨日彼氏に対する嫉妬心を手放すことをしました。
ですが、たった今夢で彼氏が元カノとよりを戻し、彼氏に電話で「お前のことは捨てたよ」と言われる夢を見ました。
まだその嫉妬心を捨てきれてないということなのでしょうか？？
失礼します。。。
313：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 16:22:35 ID:km94gNb60: >>312
嫉妬心がなくなればどうなると思う？嫉妬心があると何が嫌なの？
314：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 16:33:30 ID:CDU1QbAg0: 自分が一番見たくないと思ってるイヤな現実が夢に現われるのは
ちゃんと手放し、開放ができてるからでは？
今まで見て見ぬふりをしていた感情の蓋が取れたから夢に現われる、
しかも自分が一番恐れていたことが夢に現われる
直視できたんだからあとはどんどん開放されるだけ、消えるだけ

セドナやると悪夢を見やすいといわれるのはそういう理由だと思ってる
というかそう思えばそうなるのだ
315：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:34:23 ID:2ykAOi320: 312です。
>>313
お返事ありがごうございます。
嫉妬心がなくなると彼を信頼できるような気がしてセドナをしてみました。
そういうわけではないのでしょうか。。

>>314
お返事ありがごうございます。
そういってもらえてとても心が軽くなりました。今まで避けていたものが今やっと一歩踏み出せたんですね！
初心者ですが、これからも不安や恐怖を感じたら手放していきたいと思います。
ありがごうございます。
316：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:45:36 ID:km94gNb60: >>315
そもそも彼は信頼出来る人なの？
信頼に値しない人をいくら信用しても裏切りますよ？
セドナをいくらやっても自分が変わるだけで相手は変わらないよ
317：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:50:34 ID:km94gNb60: >>315そもそもその嫉妬はなんの役に立ってる？
嫉妬したらあなたは彼に対してどんな態度とる？
嫉妬するには理由があるその理由があるかぎり嫉妬し続ける
あなたは彼氏が元カノとよりを戻すのじゃないか心配なんだよね？
彼氏はあなたを見捨てるような人なの？
あなたはいつも貴女を見捨てるような人を好きになる？
318：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 19:06:15 ID:xf2/cV720: >>316さん
お返事ありがごうございます。
彼はとても信頼できる人なのに、私が嫉妬深いようで信じきれずに彼にやり返すようなことばかりしていました。
彼は我慢を溜め込むタイプでそれがとうとう爆発し、「私のことは好きだけど今は辛い」と言われ距離を置くことになりました。
319：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 19:09:41 ID:xf2/cV720: なぜ夢で元カノとしてでてきたかわわかりません。
嫉妬した相手は、彼のfacebookでよくコメントをする女性で彼の記事に対して「私のアイドルはあなただよ」というようなコメントを見て嫉妬してしまいました。
私たちは距離を置いているので連絡は取っていません。なので、セドナを使って嫉妬心を手放そうと思って実行しました^_^
316さん、彼のことを改めて考えさせるコメントありがごうございます！
320：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:00:27 ID:km94gNb60: >>318
そかそか彼は信頼できても元カノの行動が貴女を不安にするんだね
彼氏ではなくて元カノに言えればよかったのかな？
321：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:04:15 ID:km94gNb60: 彼にしてみたらあなたから信用されていないと思ってる
あなたも彼氏をしていないから嫉妬して彼氏を試すのかな

私は彼氏を信用するとはどんな感じがするか？って胸にてを当てて考えてみてで想像してもし彼氏を信用するとどうなるか？イメージできる？信用するってどういうものか
322：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:16:00 ID:km94gNb60: >>319
あなたの焼き餅は昔から？彼氏が初めてかな？
小さな頃兄弟に焼き餅焼いてお母さんに泣きついて困らせたとかないかな？
323：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:16:44 ID:xf2/cV720: >>320さん
お返事ありがごうございます。
考えました。
いくら距離を置いてるからといって、私の彼氏です。
信用するってどういうことか考えると私の彼氏だし、その女性のことを意識すること、考え、心配すること自体しなくていいような気がします。
彼氏が私の成長の準備ができたときに帰ってくるから大丈夫か！って気持ちがでてきました^_^
324：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:19:22 ID:xf2/cV720: >>322さん
一人っ子でお母さんを独り占め状態でしたが、話を聞くと小さい頃お母さんを独り占めしたくてお父さんの顔を蹴ったことがあるそうです。。。今はお父さんとお母さんに仲良くしてほしいという気持ちのほうが大きいのですが。。。それは依存する対象が彼氏に変わったから？？
325：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:24:51 ID:km94gNb60: ,>>324
そうだねw
三つこの魂百までって言うからね
嫉妬はあなたの役に立ってる
その嫉妬は良いとか悪いとかではなく役割が終わればなくなるのだけど
あなたはまだ嫉妬を必要としてるんだろうね彼氏にちゃんと愛情つたえてる？嫉妬と愛情表情のちがいの区別ついてる？胸にてを当てて考えてみて
私は嫉妬と愛情表情のちがいをわかってる？って
326：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:28:32 ID:tlbPfKjU0: 312さん
私は、好きな人には彼女いる。ていうお決まりのパターンに何年も…ていうか今も笑、苦しめられてて、嫉妬心に苛まれて辛かったんです。だけどふいに、自分と他人を比べない。自分を認める。ていうことしなきゃ！て思いつき、実行してみたら嫉妬心は今の所だいぶ薄くなったし、自信が持てるようになりましたよ。あくまで私の例ですけど…。やはり、よく言われてるような自愛とか自信持つ！ていうのは、大切なんだな～と気づかされた出来事だったので書き込んで見ました！少しでも何かの参考になればとても嬉しいです☆まずは、ご自身を大切にされてください！
ちなみに先述したように私は、みんな誰かいる。それは私じゃない。ていう観念と現実に苦しんでるので開放メソッドでなにかできないかなーと模索中の身です。
お互い、誰にも嫉妬しない未来をつくり上げられるよう頑張りましょう！笑
327：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:41:00 ID:xf2/cV720: >>325さん
今までの付き合いでは区別がつかず彼に心配ばかりさせ溜めたものを爆発させてしまったんですね。。
今ならわかります！彼と良い関係になったら愛情を伝えないなぁ^_^
328：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:44:25 ID:xf2/cV720: 上のは愛情を伝えたいなぁです！笑

>>326さん
お返事ありがごうございます。
自分を認める。愛するって難しいんですね。。今少しやってみたんですが、泣けてきちゃいました。笑
相手の前に相手を愛する私から愛さなきゃですよね！
>>326さんもこれからもご自分を大事に愛していってくださいね！
一緒に明るい未来を作り堪能しましょう^_^
329：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:49:21 ID:km94gNb60: >>327
あなたはかれ謝ったのかな？
疑ってごめんなさいって
もしかして自然に彼から連絡来るとか考えてる？
330：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:00:36 ID:xf2/cV720: >>329さん
私なりに理由を考え、反省していることとごめんばさいは伝えています。
それを伝えると彼が初めて涙を見せてくれて、やっと出た言葉が「好きだけど、今は辛い」でした。
そのとき連絡してもいい？と聞くと微妙に首を振ったような感じがしたのと、友達に相談すると「好きなら待ってみたら。相手はとても真面目だから今考えてると思うよ」と言われたので、本当はすぐのでも連絡したいですが待つことを選びました！
お話聞いてくれてありがとうございます^_^
331：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:08:09 ID:km94gNb60: >>330 謝ってないんなら謝った方が良いよ
反省と謝罪は違うから
そんな魅力的な彼なら元カノだけじゃなく他の女の子も狙ってるだろうし
332：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:13:03 ID:xf2/cV720: >>331さん
ごめんなさいは伝えたのですが、伝わってませんよね。。
もう少し理由をじっくり考えてから謝罪をしたいと思います！
アドバイスありがとうございます！
333：幸せな名無しさん：2015/12/10(木) 17:08:11 ID:ACGqH18A0: 2日前から解放を始めましたが、かなり精神的に辛いですね。
本の通りやってるんですが、やり方が間違ってるとも思えないし、そもそも
あまりにも簡単な技法なので間違いようがないと思うし。

実はセドナに取り組むのは3度目で、新版を購入し、今度こそ本気で取り組もうと
決意しています。
実行して短期間で、私のようにキツい心身の反応が出たような方がいらっしゃれば
お話を聞かせてほしいです。
334：幸せな名無しさん：2015/12/14(月) 00:24:10 ID:zTggbSsc0: >>333
今日新版買って読み進めてるところですが、頭痛くてダルいですw
何なんですかね、これ>_<
まだ最後まで読んでないのにw
335：幸せな名無しさん：2015/12/14(月) 11:42:51 ID:vF0x6XZc0: >>334
333です。読むだけで解放出来てるのではないでしょうか。いい傾向だと思いますよ。

私も先日キツいと書き込んだ日がピークで、ここ2,3日は少し回復してきました。
始めて一週間ですが、自分の感情に敏感になったというか、感情と同化してしまうことはかなり減ったと思います。

お互いがんばりましょう。
336：幸せな名無しさん：2015/12/15(火) 09:32:11 ID:D1mfEtBQ0: >>334
そうなんですね！安心しました^_^
なんとか回復してきましたよw
ありがとうございます！
337：幸せな名無しさん：2015/12/21(月) 16:50:34 ID:VEKoiel.0: セドナ新版を購入し、本日で二週間経ちましたが、
日に日にその効果を実感しています。

解放し始めた当初は精神的にものすごくキツく、食欲もゼロで
どうなることかと思いました。
でもこれは、いままで抑圧していた感情が解放されはじめている
好転反応だと思うことにし、あらゆる感情をひたすら解放してました。

五日目の朝に「何か昨日までとは違い、気分が楽だな」と感じ、
二週間経った今、外的な状況は何も変わっていないに拘らず何故か気分は良いです。

自分の感情は外的状況に左右されないということが実感できたことが
何よりの収穫だと思ってます。
338：幸せな名無しさん：2015/12/22(火) 12:03:16 ID:HbCY9T7U0: 二週間で効果が出るなんて凄いですね
感情と向き合うのがキツくてなかなか進まない自分にはそういう報告が励みになります！
339：幸せな名無しさん：2015/12/22(火) 14:56:47 ID:LTzrQgOw0: >>338
レスありがとうございます。
確かに自分の感情と向き合うのはキツいと思うこともありますが、
セドナに慣れてくると、不快感が湧いてきたときが解放のチャンスと思えるように
なってきます。

あと、セドナの効果が早く出て欲しいという気持ちも執着や抵抗だと思うので、
それも手放しています。

セドナの効果が早く出て欲しいという焦り。
セドナの効果が出ないのではないかという不安。
セドナの効果による変化を恐れる抵抗。

これらを手放したりしています。
まだ始めて二週間なので焦らずに取り組んでいこうと思ってます。
340：幸せな名無しさん：2015/12/24(木) 22:18:39 ID:xLJCjwO60: 姉が縁を切るって言ってきた。
自分も、切るなら切ればいいと思ったのだけれど、
セドナメソッドで、人間関係改善一掃手順があるけど、
改善する意思がなければやらなくていいのかな？
341：幸せな名無しさん：2015/12/24(木) 22:43:46 ID:guV5qyGA0: 340
あなた次第
必要ないならやらなくてよい
342：幸せな名無しさん：2015/12/24(木) 22:58:20 ID:xLJCjwO60: 341 さん　ありがとうございます
やらなくていいんですね。
すっきりした。
343：幸せな名無しさん：2015/12/31(木) 15:49:25 ID:eU97Fng60: 待てよ。改善する意思が無いなら、まずは、その意思を手放す。
人間関係を手放す理由は、その困難な人間関係が他の同質的で困難な人間関係
をもたらす事にもあるのだから、姉の事は一切放っておいて、姉との関係を改善するためでなく、
自分の幸せのために手放したほうが良い。

一応の模範解答ね。
344：幸せな名無しさん：2016/01/10(日) 10:04:06 ID:kcEIPeA.0: すみません
セドナ初心者です
今、なにを感じてますか？で特に何も感じられないんです
というかよくわからない
感じるってのはどの範囲までのことなのか？
感情？
からだの感じ？
とかではないんですかね？
345：幸せな名無しさん：2016/01/10(日) 16:21:57 ID:Y2ESBFHY0: そもそも何から手をつけていいのかわからない
346：幸せな名無しさん：2016/01/13(水) 15:05:29 ID:lFAr6NBw0: 感情を感じようとしてもなにも感じないんだけど、どうすればいいですか？
347：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 17:26:47 ID:Jdcji/Kw0: 人がいないのはセドナに効果がないからか
348：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 17:54:39 ID:Jdcji/Kw0: だめだなにも感じない
感情がわからない
誰か教えてくれ
感情がわからないのに解放しようがない
349：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 18:32:37 ID:Ge.KkfL.0: なにも感じないなら開放する必要もないんじゃないですかね？
何か開放したくなるような感情が湧くまで待ったら？
350：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 18:43:39 ID:Jdcji/Kw0: いや感情はある
あるけど感じられない
感じきるとかができない
リリースもできない
351：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 18:50:07 ID:Jdcji/Kw0: 解放できないことに焦って恐怖感は出るけど感じられないから解放できないの悪循環
352：幸せな名無しさん：2016/01/14(木) 19:20:24 ID:Jdcji/Kw0: なんか理解しましたスレ汚し失礼しました
353：幸せな名無しさん：2016/01/16(土) 00:44:40 ID:Ia/ev7R20: めんどくさいって感情がエンドレスで出てくるな～
根が深い
354：幸せな名無しさん：2016/01/16(土) 01:37:46 ID:Ia/ev7R20: そういえば現実化と言っていいのかわからないけど
冬国に住んでるんだけど実家の部屋が古くて寒い
窓も古いから二重窓じゃない
寒いのやだな～とずっと思ってた
それで先日からセドナやり始めたらうちのおとんの計らいで二重窓にしてもらえることになった
自分からは頼んでないからこれもセドナ効果かな？（笑）
355：幸せな名無しさん：2016/01/16(土) 20:40:56 ID:Ia/ev7R20: なんかモヤモヤしたもんが手放せないなぁ
なんだこれ
356：幸せな名無しさん：2016/01/17(日) 15:13:39 ID:dVx2WeQY0: セドナやりはじめたら抑えてたもんがすごい出てきてパニックになった
しかもうまく解放できなくて余計パニックになってる
誰か助けて
357：幸せな名無しさん：2016/01/17(日) 16:59:01 ID:dVx2WeQY0: 全然心穏やかにならない
セドナ効果ない
358：幸せな名無しさん：2016/01/18(月) 18:52:13 ID:C4HNsptE0: 自分もセドナをしていると過去の恨みや憎しみがどんどん溢れ出してくる
これこそ過去を手放している効果なのかも
全部吐き出したらすっきりするかもしれないからお互い苦しいけどがんばろうぜ
359：幸せな名無しさん：2016/01/25(月) 12:06:46 ID:qN2IG4k60: 先月からセドナ始めてる>>333ですが、私も解放しはじめの頃は食欲も無くなり
精神的にきつかったですよ。
解放して四日目の夜寝てるときに何故か、「Set me free!」と英語で声が聴こえてきて
ものすごく悲しい感情がこみ上げてきました。
その翌日から食欲も徐々に戻ってきて、今は元通りになりました。
解放できていないように思えても解放はできてますよ。
たまにはageてみる。
360：幸せな名無しさん：2016/01/25(月) 20:53:03 ID:uSfkSnmgO: 解放できないまでも、自分が持っている観念に気付くだけでかなり変わるよ。
後、解放も根気強く何度も何度も行うこと。
短期間で結果を得ようとしないこと。
そんな自分の期待や恐れすらも解放する。
徹底すれば物凄い効果あるメソッドだと思うよー。
361：幸せな名無しさん：2016/01/25(月) 21:11:20 ID:VyzgLi2M0: 根気強くやるのが大事ってのはどの方法にも当てはまることだ
むしろ始める時に長く続けられるかどうかを基準に選んだ方がいいくらいだ
362：幸せな名無しさん：2016/02/02(火) 10:47:37 ID:hGCBPC2A0: 観念を解放出来ると身体にも影響あったりします？

昨夜時間を掛けてセドナやってたらでっかい観念見つかりまして
それ手放す時におえっと吐き気がしたんです
実際には吐いては居ないのですが何かがこみ上げてきて何度もおぇぇぇって。涙もポロポロ
そして今朝起きて外に出てびっくり！身体が物凄く軽いんです
まるで鎧を脱いだって位の軽さ！

ちょっと驚きました！つか今までの身体の重さは逆に異常だったのか！？
363：幸せな名無しさん：2016/02/03(水) 17:34:34 ID:BwZhvSJU0: 学生時代に戻っていてその中で一人ぼっちという夢を何度も見る
自分は一人ぼっちで誰とも仲良くできないというガッチガチにこびりついた観念も少しずつちゃんと解放されてるのかな
どうしてもすぐに変化を求めてしまうな
364：幸せな名無しさん：2016/02/06(土) 11:16:19 ID:NMnsykgoO: セドメソのかたっくるしい言葉遣いがまったくしっくりこなかったから、自分なりに改良したら滅茶苦茶解放される。
解放されまくって平安すらない。
無。と言うか、悦。

【守・破・離】

だね。
365：幸せな名無しさん：2016/02/09(火) 05:51:57 ID:GEbcjROc0: 言葉は意味を運んでいるにすぎないから、同じ意味の別の言葉を使ってもいいんだよね
366：幸せな名無しさん：2016/03/12(土) 16:18:28 ID:JuK6dWfI0: こんにちわ

私はみぞおちが痛くて痛くて何も感じれない状態だったんですが
今日セドナをやっててこの痛みの原因が恐れであることがわかりました。

しかもなんか入り組んじゃってるみたいで(笑)

具体的に描くと
・負けることへの恐れ
・周りからどう見られるかの恐れ
・できるようになると自分の時間が減ってしまう恐れ
・けがへの恐れ
・欲しいものが手に入らないかもしれない恐れ
・嫌われることへの恐れ
・騙されることへの恐れ
・お金を持つと周りから色々集まってくる恐れ

勝手に納得しちゃって
それでだんだん行動しなくなっていってしまいました。

これまとめて手放したいんですが、この恐れを手放しますか→yes/noといっても無反応です。

なんかいい方法ないですかね？
367：幸せな名無しさん：2016/03/12(土) 17:13:59 ID:EY9C6DQs0: まとめて無理なら一つずつ、反応があるものを調べていけばいいのでは
368：幸せな名無しさん：2016/03/12(土) 18:53:29 ID:JuK6dWfI0: >>366

と思ってたらなんか体が軽くなっていい感じです。
何が聞いたか正直わかりませんが
369：幸せな名無しさん：2016/03/20(日) 02:15:51 ID:nsrbHrjA0: あくび出る人いますか？
「sedona method」と「yawning」で検索すると色々でる。
自分もあくびがすごいです。

野口整体では、邪気が出るといっているようですが
370：幸せな名無しさん：2016/03/20(日) 08:48:34 ID:nLd/x3Zw0: あくびとが出て涙がにじむことはちょくちょくあります。
なんか、ゆるんでいるって感じですね。
炭酸を飲んだ後のようにげっぷがでることもあります。
371：幸せな名無しさん：2016/03/24(木) 11:24:06 ID:zfFHzRT60: セドナ効くけど仕組みが本当に謎だわ
372：幸せな名無しさん：2016/03/24(木) 20:40:22 ID:Tt2C9Y3E0: >>371
具体的にどんな風に効きますか？
373：幸せな名無しさん：2016/03/25(金) 12:24:27 ID:.Ieaqj0M0: >>372
例えば悲しみを手放せたら何が悲しかったのかわからなくなる的な　状況は変わってないのにｗ
始めのうちは全然実感しなかったけど何度も繰り返してたらそのうち手放せてた
コツは問いかけの前に思考を働かせずちゃんと感情を感じることかなぁ　わからん
374：幸せな名無しさん：2016/04/04(月) 22:39:58 ID:wfaz4WpY0: 好きな人がいるんですが、その人に対しての執着や嫉妬を解放したいのですが、なかなか難しい(T_T)
375：幸せな名無しさん：2016/04/05(火) 13:04:26 ID:gqYGfI260: セドナは大分前に興味を持って調べた事があったのだけど、
その後にスピリチュアル思想で
「ネガティブな気持ちに囚われてると頭に黒い霧のようなオーラがまとわりついて良くない、
黒い霧のせいで守護霊達からの力が届きにくくなる」っていう意見があるのを
目にしてからはなんだかセドナって大丈夫なのかなって怖くなって遠ざかってました。

ネガティブに囚われてしまっているという事と、
それを手放そうとする際の苦痛とはまた別物として考えた方が良いのかな？
>>362さんや>>373さんが共有してくれた体験を見てると
確かに辛い時期もあるみたいだけどやっぱり確かに効果があるし、手放した後は副作用も無いのかなって思えてきて、
また実践してみたくなったよ。共有ありがとう！

あと余談だけど、昔に【「ザ・マネーゲーム」から脱出する方法】っていう本で解説されてる、
セドナとちょっと似たようなメソッドを実践してた事があったのだけどあれは正直危険だと思った。

実践中は精神状態がみるみる最悪レベルにまで達して、性格も大分怒りっぽくなってきて
人間関係でもトラブルを起こすようになってきて、
しまいには夢の中で守護霊的っぽい人にかなり遠くから「取り憑かれてるよ！気をつけて！」って
めっちゃ大声で注意されたものだから、それでようやくこれはヤバいと思って実践を止めたら
徐々にそういうのも収まっていった事があったよ。
376：幸せな名無しさん：2016/04/05(火) 22:24:25 ID:u/IJEKEg0: >>374
執着や嫉妬がなくなるとどうなる？
執着や嫉妬があるとどんな状態？
377：幸せな名無しさん：2016/04/07(木) 02:25:46 ID:u1vcLSIA0: >>376
反応してくれてありがとう。374です。

＞執着や嫉妬がなくなるとどうなる？
好きな人のことをただ好きだと思うだけで、その人が誰と仲良くしてても
何しても気にならなくなる。

＞執着や嫉妬があるとどんな状態？
その好きな人に一喜一憂したり、強く思えば思うほど心がザワザワして落ち着かないし、相手に依存したくなって悶々したり、
他の女性と仲良くしてたらその女性を敵視したり、自分に自信が持てなくて凹んだり、そんな感じかな。
378：幸せな名無しさん：2016/04/07(木) 07:37:33 ID:VSy0u.GQ0: >>377
＞執着や嫉妬がなくなるとどうなる？
好きな人のことをただ好きだと思うだけで、その人が誰と仲良くしてても
何しても気にならなくなる。
そうなるとさらにどうなると思う？
それはあなたにとり理想？

執着や嫉妬はなんの役にたってるとおもう？
承認？安全？分離？支配？
379：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 03:18:12 ID:1.aS33vI0: >>378
374です。また、宜しくお願いします。

＞そうなるとさらにどうなると思う？
それはあなたにとり理想？

仲の良い友達のひとりとして見れるようになる。
異性として特別な意識が無くなることが理想ですね。

＞執着や嫉妬はなんの役にたってるとおもう？
その人を好きなのだと言う気持ちに気づけたことかな。

＞承認？安全？分離？支配？

承認、分離、支配。3つです。
380：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 08:34:40 ID:Ni3yobxw0: >>379
具体的に
承認、分離、支配ってどんな
承認、分離、支配なのかな？
たとえば彼から認められたい
彼と距離をおきたい
彼を支配したいとか
具体的に
381：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 11:32:21 ID:1.aS33vI0: >>380

＞承認
彼に一番だと認められたい、愛されたい！

＞分離
こんな自分彼の前から消してしまいたい。

＞支配
彼を支配したい。

これでいいですかねー？
382：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 12:48:25 ID:GYh8tduY0: >>381
あとはそれらの承認、分離、支配を手放すだけなんだけど
いつもは何をどんなのを手放してるの？
383：幸せな名無しさん：2016/04/09(土) 14:22:20 ID:1.aS33vI0: >>382

いつもは、欲求まで行かず（まだそこまでやったこと無いんです。）
強い思いが来て苦しい時に彼への思いや、執着、嫉妬を開放しようとセドナやってたんですけど、恋愛からの感情って強いですから無理なのかなーって悶々としておりました。
欲求の開放はまだ未知の世界だったもので、これを機に挑戦して見ますね。
384：幸せな名無しさん：2016/04/11(月) 15:56:10 ID:MYcQxeH20: セドナをすればするほど無気力になってしまう　同じ人いない？
385：幸せな名無しさん：2016/04/11(月) 16:55:57 ID:7PUgB8I20: >>384
合わない人もいると思うよ
怒りがモチベーションなってるのに怒りが無くなると無気力になると思う
386：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:14:09 ID:C6lw51J60: 気持ちを感じながら、「私は今何を感じている？この気持ちを受け入れることができる？この気持ちを手放せる？いつ？」と質問を繰り返しても、感情が解放された感じがしません・・・もっと回数を増やせばいいのでしょうか。何かコツとかありますか？
387：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:24:54 ID:ytyGXjo60: >>386
向き不向きがあると思う
その感情はどんな感情？怒り憎しみ？恐怖？後悔？
388：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:28:59 ID:C6lw51J60: また、恐れとか不安とか焦りとか色々なものが入り混じっていて漠然と心がそわそわする時、「私は今何を感じている？」と質問しても答えがわかりません。そういう時はどうしたらいいのでしょうか？
389：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:30:44 ID:C6lw51J60: >>387
不安が一番多いですが、嫉妬や怒りや憎しみや後悔など色々あります。

皆さんは感情を感じながら問いかけをしていますか？それとも問いかけをする前にじっくりと感情を感じ切りますか？
390：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 11:37:31 ID:ytyGXjo60: >>389
じゃフォーカシンクという手法
目を閉じて深呼吸繰り返して
その気になる感情は身体のどの部分にある？それはどんな色形してる？
391：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 22:07:49 ID:mR0Fq6yE0: >>390
お返事ありがとうございます。
いつも胸の辺りにつっかえる感じがします。
イメージングは苦手なので色や形は浮かんできません・・・
392：幸せな名無しさん：2016/04/17(日) 23:05:38 ID:4WG5hHrQ0: >>391
じゃ目をつむり深呼吸して
その部分に手を当ててこんにちわってあいさつしてみてよ
で問いかけてみてよ
あなたは怒り？ふあん？恐怖？何ってね
変化や反応あるかな？
393：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 22:54:33 ID:wfOHacXE0: >>392
お返事ありがとうございます。
「怒り」だった場合はどうでしょう？
394：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 23:01:56 ID:xAyp56AY0: >>393
まずセドナでは手に握りしめたペンを落とすにはてを開けばよい感情もそうペンは体の一部ではないなで感情もあなたではないこれ理解できそう？
395：幸せな名無しさん：2016/05/02(月) 15:25:20 ID:buhm5fr.0: セドナで抵抗解放中

こんなに気持ちよかったのは初めて
396：幸せな名無しさん：2016/05/02(月) 17:51:46 ID:buhm5fr.0: >>395 追記　何かを変えた気持ちを手放してると、不足の思考がめちゃくちゃ落ち着いてきた。

抵抗、恐怖、何かを変えたい気持ちをテーマに解放しています。
変化があったらまた書きます。
397：幸せな名無しさん：2016/05/03(火) 09:41:32 ID:c/7/q78A0: 今までムカついてしょうがなかった系統の人達にほぼイラつかなくなった‼︎

アホにイラつかないのがこんなに清々しいなんて‼︎

凄い開放感。
398：396：2016/05/03(火) 20:34:28 ID:4TBAeoGY0: 今日散歩しながら1日中やっていたのですが、恐ろしいぐらい執着が取れて
心が軽くなりました。

昨日に比べてやばいです、今まで効かなかったのにとても驚いています。
399：幸せな名無しさん：2016/05/04(水) 02:03:18 ID:3.ba51cs0: すごいねー
自分はなかなか開放できないけれどどこが違うんだろう？
400：396：2016/05/04(水) 02:52:46 ID:zNBBixD20: >>399

試すしかないですね。
私はセドナに二年以上費やしてます
401：幸せな名無しさん：2016/05/07(土) 00:56:31 ID:2dhhCEc20: 執着力の強い者が最後に勝つから石の上にも４０年の精神だ。
402：幸せな名無しさん：2016/05/07(土) 23:48:07 ID:BCHKPpg.0: >>394
お返事が遅れてすみません。
はい、感情は本当の私ではないということは理解できます。
403：幸せな名無しさん：2016/05/29(日) 11:18:32 ID:uLfF/59wO: どっかのまとめ(自愛かな)で見た、「いいよ」でセドナしてみたらすごく軽くなった。
「こう思ってもいい?」「いいよ」
「この感じを認めていい?」「いいよ」
「安全でいたーい、を手放していい?」「いいよ」
短縮して、「変えたい気持ちを手放していいよ」とかやってる。

「いいよ」でただその時々の思いや感情を認めるってのを、まんま真似してやってよかったんで、セドナの手順にも使ってみた。
手放せる? だと、手放せなきゃいけないの? みたいに思って不安になってたんだなー、と気づいた。
"変えたい気持ちの手放し"は上で書いてた方いらしたけど、引っかかってること多いので自分にとっては地味に大事だった。
404：403：2016/06/04(土) 13:42:15 ID:bdesJyUoO: 地味に続けてる。
言葉のニュアンスってあるなーと思った。
安全でいたい(安全ではないから)認められたい(認められてないから/認めていないから)…など、( )内の言葉にしたら解放されたことがある。
つまり、安全でいたいと安全ではないがそれぞれ違うものなんだなーと判った。人によるけども。
一つの決めつけ/思いこみに、いくつもの観念がもりもりくっついて出てきて笑った…。そりゃーそういう世界をみてるわけだw
セドナって地味でシンプルだけど、おもしろい…ね。
お金にまつわることを地味に解放してる。結果はわかんないけど。解放したいのでそうしてみてる。またなんかあったら勝手に書いちゃうw
405：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 16:27:04 ID:qCCpSzqE0: 質問があります。
いま何を感じていますか？のところで何も感じられないのですが、どうやったら感じられますか？

試したこととして
・抵抗の解放
・コントロール要求の解放

です。みぞおちがずっと痛くて痛くてしょうがないのです。
願望は、お金関係は問題ないのですが人間関係、自分の能力関係、環境関係、欲しいもの関係が叶ってないです。
406：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 16:59:40 ID:WFQ2wxoA0: >>405みぞおちがずっと痛くて痛くてしょうがないのです。
フォーカシンク試してみたりEFTためすとよいかも
セドナは万能出はないよ
407：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 17:46:06 ID:qCCpSzqE0: >>406　ありがとう
408：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 18:59:39 ID:WFQ2wxoA0: >>407少しフォーカシンクやってみようか
そのみぞおちにある傷みはどんなかたちしてる？色は？肌触りは？そして話しかけてみてよ
今日はって挨拶して
今日の気分はどんな感じ？って質問してみて
409：幸せな名無しさん：2016/06/04(土) 23:33:54 ID:bdesJyUoO: >>405
"変えたい気持ち"はある?
感じられるようにしなきゃ! という思いなら、「"感じられない"を変えたい気持ち」、をリリースする。
感じられない、をそのままにしておけるかな?
変えたい気持ちを手放せるかな?
手放す? いつ?(今)
みたいに。

うーん、どうしたら…となってるときは"変えたい気持ち"(制御したい)をリリースするといいかも。
これ、地味に引っかかるんだよな…
痛みについてはちょっとわからないです、すまんね
410：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:14:22 ID:VChZNNAo0: >>408　返信ありがとう！前コメントくれた後自分で調べて試してみてたけどだめやった。

みぞおちは隕石みたいな形をしていて、痛みは隕石が地面に埋まってとれない。

こんにちはって声を内側に向かってかけてみたけど、返事なし。
口にだした方がいいかな
411：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:18:20 ID:xWHcW1b60: >>409　ありがとう。やってみる
412：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:20:05 ID:VChZNNAo0: >>410　色は白っぽい、肌触りはごつごつしている。さっきの付け足しだけど、埋ってる状態から何度抜こうとしても抜けない
413：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 16:24:30 ID:VChZNNAo0: >>412　今日の気分は？ときいてもいつも通りと帰ってきた
414：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 17:38:57 ID:JUssJfl20: >>410みぞおちは隕石みたいな形をしていて、痛みは隕石が地面に埋まってとれない。
あいさつして前から君はそこにいるよね
って観察してみ話しかけてくるまで我慢して感じてみて無理に引き抜くと逃げるから
その部分はあなたにメッセージを伝えたくている
それをきくか無視するかはあなた次第
これが身体や心の声を聴く作業の一歩目
415：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:04:25 ID:VChZNNAo0: >>414　寄り添ってたら寝ちゃうんですよね
416：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:21:32 ID:VChZNNAo0: >>414　君は前からいるよね？と声をかけるとぎゅっとくるしくなった
417：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:46:21 ID:I0bIO5j60: >>416そか
反応あるってことはよい感じだね
少し一緒にいてよいか許可とってみて
で僕は君の声が聴きたいんだって伝えてご覧
418：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 18:55:22 ID:VChZNNAo0: >>417　いっしょにいていいかい→うん
おれは君の声が聞きたい→無反応
419：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 21:22:25 ID:.lOzQ.TI0: >>418
許可を得たならそれでよい
あとは彼との信頼関係を築いていく
しばらくだまって一緒にいてごらん
420：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 21:54:07 ID:VChZNNAo0: >>419　いすでじっとしとくのしんどいから散歩なり、買い物(コーヒー)なりいってよい？
421：幸せな名無しさん：2016/06/05(日) 21:56:30 ID:VChZNNAo0: >>419　あと、やりとりしてるのインナーチャイルド？
422：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:25:42 ID:gR5GbWXsO: 「なる」でよくあるやりとり、なった後も～云々はセドナで言うところの抵抗かもな…と、スレチだけどつぶやいてみる。
セドナならそれらをリリース、となるかもな…
でも、結果に対する期待もリリースするから、どうでもよくなるかもな…
それはそれでいいか…
ちょっとやってみよ…
423：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:26:05 ID:muzJlPnI0: >>421だいたい 10分前後を目処でやめる
やめるときはさよならのあいさつしてまたくるねってね

基本インナーチャイルドとは違うらしいけどインナーチャイルドのときもあるかな
過去の記憶や感情だったり

インナーチャイルド癒したいの？
424：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:30:31 ID:mSBkT5Lg0: 423 10分で良かったのか、いゃ、ただ聞いてみた
425：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:42:41 ID:muzJlPnI0: >>424
なれたら30分前後かな
で
少しは変化あった？痛みとか塊
426：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:46:26 ID:mSBkT5Lg0: 425 変化はないかな
427：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 00:51:43 ID:mSBkT5Lg0: 425 あと、関係ないかもわからないけど、前瞑想していたらインナーチャイルドにあったんだ。
一人で泣いてた。ずっと一人で苦しんでた。俺はずっと誤った。今までごめんっと。

特に変化はなかったけど胸の痛みと関係あるのかな？？
428：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 02:53:44 ID:IMblD9N.0: >>427
どうかな
じゃ少し誘導したげる
めをつむって数回深呼吸してごらん
小さい頃のあなたに会いにいこう

何歳くらいのどんな表情した君が見える？まわりは？家族は？どんなようす？
429：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 06:08:16 ID:mSBkT5Lg0: >>428　小さい、一人で座って顔伏せて泣いてた、まわりだれもいなかったよ
430：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 06:14:19 ID:mSBkT5Lg0: >>429　小さい頃もっと構ってもらいたかったみたい、親は二人とも働いてて寂しかったけど我慢して感情を押さえ込んでる
431：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 07:18:10 ID:IMblD9N.0: >>430
そか
その子は小さい頃わなんてよばれとた？○○ちゃんって君が近づいて声かけてごらん
どんな反応するかな？
432：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 10:37:44 ID:mSBkT5Lg0: >>431　顔あげて反応してくれた
433：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 10:46:15 ID:mSBkT5Lg0: >>431　寂しい思いさせてごめん、一人にしてごめんねってそっと抱き締めながら謝ってる
434：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:16:56 ID:JLv/ogTY0: >>433あやまったらどんな反応してる？
435：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:23:07 ID:JLv/ogTY0: >>433
その子はあなたがだれか理解してる？
理解してないならまず挨拶しなきゃ
436：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:45:05 ID:mSBkT5Lg0: >>434　抱きついてきて泣いてました
437：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:45:44 ID:mSBkT5Lg0: >>435　自分の親だと思ってます
438：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:54:33 ID:JLv/ogTY0: >>437たきしめて頭なでてみて
○○ちゃん可愛いねって
439：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 14:55:55 ID:mSBkT5Lg0: >>438　笑いました。嬉しそうに
440：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:08:10 ID:JLv/ogTY0: >>439
○○ちゃんのこと愛してる
って伝えてしばらくだきしめてごらん
441：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:14:25 ID:mSBkT5Lg0: >>440　安心したみたい
442：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:19:40 ID:JLv/ogTY0: >>441
塊にへんかあった？今度は塊に声かけて観察してみてよ
今度は今どんなかんじ？
怒り？憎しみ？うらみ？しっと？あと思うと思い付く感情きいてみてよ
443：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:24:51 ID:mSBkT5Lg0: >>442　復讐したい、しないときがすまない、俺が幸せになるのと、復讐は別だ、一生許さない、手段が思い付かない

憎しみ
444：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:27:21 ID:mSBkT5Lg0: >>443　許すわけにはいかない、土下座させてぼこぼこにしないときがすまない

恨みが最強につよいです
445：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:30:09 ID:mSBkT5Lg0: 怒り、嫉妬、執着、渇望、恐れ
446：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:42:55 ID:JLv/ogTY0: >>445そかやっと出てきたね
その塊に無条件の愛と光ってエネルギーおくってよい？
どんな反応にかわる？あとアダルトチルドレンで検索してみてよ
エネルギーは設定しとくから許可したらすぐに流れるから
447：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:46:34 ID:mSBkT5Lg0: >>446　アダルトチルドレンは、18の頃に気づいた、19になったときに一回克服したと思ったけどぶり返してきた。今までもずっと向き合ってたんだ。

送ってほしい、許可するだけでいい？　

あと、いまじぶんがかんじているかんじょうあなたには、わかってたんじゃない？
448：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:47:07 ID:JLv/ogTY0: >>445
魂の再創造ってのもしたからこれも許可したら直ぐに流れるから
449：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 15:48:48 ID:mSBkT5Lg0: >>448　ありがとう
450：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 16:19:45 ID:JLv/ogTY0: >>449
とりあえず今やることは塊の感情を聴き続けること
紙に書いてもよい

あとミラーワーク
鏡をみて語りかける
愛してる大好き等１日10分とかね

最初は凄い抵抗されるから

じゃとりあえずここまで

ありがと
451：幸せな名無しさん：2016/06/06(月) 18:16:56 ID:mSBkT5Lg0: >>450　ありがとう
452：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 00:28:59 ID:PL10s.xsO: 今更かもしれないけど、書いておく…
リリースしてからアファするといい感じだ。
アファして抵抗あったらリリースする、をくり返していくのもありだと思う。
「～という認識/思いこみ/ルール/観念/決めつけetc をリリースします」
「～じゃない、だから～したい欲求をリリースします」
「～です」
…というのをやってみたら抵抗なくいけた。

例: 「モテない、という認識etc をリリースします」
「モテない、だからモテたい欲求をリリースします」(ここでは制御欲求)
「わたしはモテる」(認識を変更)
…何度か抵抗は出てくるけど、抵抗していいよ、と受け入れてからリリースする。綱引きするよりリリースして、アファ(決定/確認作業)すると自然に感じる。

まんま目標設定の所のやり方だけどね…まあ、書きたかったからさ
453：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 10:37:50 ID:OFQdV8PY0: >>450　充足を見るやってると心が落ち着くんだけどそれでもよい？

隕石が落ち着いてる
454：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:02:45 ID:/VxZAabE0: >>453塊ができたのはいつごろ？気づいたのは？アダルトチルドレン克服したと思ったあと？
君が胎児の頃お母さんのお腹に居た頃をヒーリングしてよい？設定しとくので許可すればすぐながれる
感想あるとうれしい
5分くらいかな
455：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:13:38 ID:l80G9Pn60: >>454　そう、2012年。いきなり。
2011年に一旦今まであった出来事の嫌な感情爆発させたことあって、感謝の気持ちしかわかない状態になったの。このときが一番幸せだった。

それが気持ちよかったのに、好きな人できてぶり返して。

幸せの本質がいまあるものに目を向けると言うことも体感してるんだ。それが出来ない焦りの気持ちもあり、苦しくて。

ぶり返したんじゃなくてひそんでたのがでてきたのかな

感情爆発させたとき３日間飲まず食わずで布団の中からでなくてずっと爆発させてたからあれやるのしんどいんだ

許可する。

ちなみに昨日はなにも変わらなかったな。
456：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:20:46 ID:l80G9Pn60: >>455　その間に自分を誉める、セドナ、ポノポノ、自分に愛を送るとか色々試してみたけどだめだった。

このかたまりができた理由思い出した。
引き寄せで現実をコントロールしようと思ったから。
好きな人から連絡来るのを何度も何度もイメージしたけどなにも起きなかった。
現実を無理やりイメージで変えようとしたとき出てきたんだ
457：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:22:06 ID:l80G9Pn60: >>456　現実的行動をとる勇気がなかった。
458：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:24:14 ID:l80G9Pn60: >>454　自分がイメージしたことと、全く違う現実が出てきたときにこれは違うって反応してる。
459：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:33:03 ID:l80G9Pn60: >>454　はっきり思い出した。欲しいものや状況を変えようと思って半身浴しながら瞑想してイメージングしてたときに出てきた。ちょうど、ザシークレット読んだとき

なんで、なにも起きねえんだ、いつまでやればいいんだってぶちきれてた
460：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:35:37 ID:l80G9Pn60: セドナスレなのに、関係ないこと書いてごめん。
461：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:39:47 ID:/VxZAabE0: >>458
自分でやり易いように

アダルトチルドレンの基本は自分にひたすら愛のメッセージを送りつづけること
長い道なりになる
アダルトチルドレンの恋愛感も勉強さしてみるとよい

だいたいは自分を粗末に扱う人を選ぶから
462：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:46:03 ID:l80G9Pn60: >>461　あと、それで、日常生活で思考が働かなくなった。めちゃくちゃしんどい。
勉強の覚える系とかも、ふくざつなものになるときついんだ。
463：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:46:37 ID:l80G9Pn60: >>461　録音アファでもおけ？
464：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 16:52:30 ID:l80G9Pn60: >>461　まだacこくふくできてなかったてこと？
465：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:01:19 ID:/VxZAabE0: >>464金曜の昼に
また
466：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:32:19 ID:l80G9Pn60: >>465　できたらもっと早くがいい
467：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:33:19 ID:l80G9Pn60: >>465　けど、ここまでありがとう
468：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 17:38:40 ID:0VVplpmU0: いくら過疎スレとはいえ、有益なレスが流れるのでここでしないでほしい

>>452
分かりやすい。参考にします。
469：幸せな名無しさん：2016/06/07(火) 18:55:25 ID:PL10s.xsO: 452です。ありがとう。
気をよくしたついでに書いておく…
抵抗をリリースしながらのアファでは、やっているうちに…
「どうしてまだ抵抗出てくるの!
いくらやっても認識なんて変わらないよ!」(制御)
「モテないったらモテない!モテてるならこんなじゃない!」(承認と制御)
…とか出てくるが、それもリリースする。とにかく綱引きしない。否定する思考、感情、欲求、抵抗をリリースする。

「こう思っちゃいけない!アファの効果なくなる!」(制御)
「リリースしなきゃ!」(制御)
…とかも引っかかりやすいけど、リリースする。否定していいよ、イラついていいよ、抵抗していいよ、とまずはただ認めて、リリースします、で解放する。

まんま、視覚化して引っかかったらリリースする、というやり方と同じだけど、書きたかったからさ…

書きながらやるとおもしろい。
左をアファ、右を抵抗などを書く欄に分けて、交互にやっていく。アファは変えてもいい。こっちがいいなーと思ったら変えたり、目標設定の文章の書き方に沿って変えたりね。
まんま、書く解放のやり方と同じだけどね…
()内の欲求は人によって違うことをお断りしておくね
470：幸せな名無しさん：2016/06/08(水) 20:51:37 ID:UjZNIYtA0: >>465 ttp://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1465386588/t
作ったからこっち来て
471：幸せな名無しさん：2016/06/08(水) 21:22:11 ID:UjZNIYtA0: >>468　すまんかった
472：幸せな名無しさん：2016/06/10(金) 23:01:03 ID:wq.nAsBQO: お金に関して、セドナプラスに"リリースだけで一万円手に入れる"というのがあったので、それをテーマに行ったところ、手に入った…
解放してからは、度々、「今、安らぎながら一万円手に入りました」とかアファしてたくらい…
額を上げてもやってみる…
期待はリリースしながらね…
地味におもしろい…
473：幸せな名無しさん：2016/06/12(日) 10:32:10 ID:1bwGsP4Q0: >>469
ちょうど最近、似たようなことをしているので参考になります。
私の場合は、感情の解放を続けるうちに自然とリリース後にアファが浮かぶようになりました。
感情を抑え込んでポジティブに考えようとしたり、アファを何度も言い聞かせたりするより（綱引きってこのことかな？）、認めてリリースしてからの方が認識の変更がスムーズにいきます。
474：幸せな名無しさん：2016/06/14(火) 15:51:45 ID:/94nZCckO: うん…自分には地道にセドナが合ってた…
抵抗や制限をものすごく抱えながら他のメソッドするより、出てきたら解放する、に変えてからスッキリしてきた…
実現したいけど実はそれに抵抗してることもあったし…
ループするよりせっせと解放していく…
またなんかあったら勝手に書く…セドナは地味だけどおもしろい…
475：幸せな名無しさん：2016/06/14(火) 23:24:56 ID:mQ/bk8p.0: >>474
セドナで充足感が掴めると自愛や自己観察でそれを維持(語弊があるかもしれないけど)できる、ダイレクトに感じれるようになるから、別の領域の信頼度が増して、不足感を大事にしてたのは自分だったんだ…って気づく。
一足跳びで7章読んで既にある既にある…ってずっと悩むより、セドナやったほうが確実な感じはしますよね。
476：幸せな名無しさん：2016/06/16(木) 19:48:54 ID:lWaGWPVMO: >>475
ﾚｽありがとう…
うん、大体あたしもそんな感じだ…地道にやってると、既にある、が何を指してるのかわかって(?)くる…
自分の場合は、既にあるなんかわかんねーよ! を解放していくと、あら? わかるとかわかんないとかも単なる思考?はあ?…みたいになったことがあって、"同化してる"の意味がわかったよ…

最近は、"不足感をとにかく解放する日"とかやってる…
きゃー、習慣でそうしてただけなのー?…みたいにガッカリするやら、楽になるやら…
477：幸せな名無しさん：2016/06/24(金) 09:12:33 ID:aMYl9/8s0: セドナ初心者です
セドナプラスってブログを読んでると
解放しなくちゃならないことが多すぎて
戸惑ってしまいます
皆さんはどうですか？
僕は、本に載ってた９つの感情と、
今感じたことや思考、さらにそれらの
根底にある欲求を
主に解放するようにしてますけど
とりあえず何も変化無し
これでもいいですかね？
ひとに訊くことじゃないですか？
478：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 00:07:08 ID:t9ImIw3AO: 自分の場合は"しなくちゃならない"、も解放するかな…(抵抗だから)
変化を求める気持ち(制御)、みんなに合わせたい気持ち(制御されたい、承認)も解放するかな…

初心者向けの記事をまずは参考にしてみたらどうかな…
479：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 05:30:30 ID:z8rvRoUw0: >>477
声明ってなかった？
アファメーションもしましょう
480：幸せな名無しさん：2016/06/25(土) 11:15:36 ID:Q2R4O/sI0: >>478
>>479
レスありがとうございます
481：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 09:42:17 ID:YHz4lYFY0: セドナの本、読み進める度に難しく感じてよく分からなくなる
ちょっと実践して、本だけ読んじゃおうと思ったけど…
マスターしながら読み進めるが正解なのかな（たしか本にもそう書いてあったような）

で、ここ2日くらいあやふやながらも開放していったら、
２～３年会いたいけど、会えない（と思っている）人を必死で探す夢を見た
結局見つからなかったけど、覚えてる限りその人関連で夢を見たのすごく久々
会えない仕方ない縁がなかったって言い聞かせて諦めてたけど、本音は会いたいんだな…
482：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 18:26:27 ID:8wG0kSnc0: なぜ？なぜ何度も問い掛けているのに全然気持ちが変わらないの？何がいけないの？皆さんはワークをやった後気持ちが軽くなるとか何か手放せた実感を得られますか？
483：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 18:44:06 ID:GmIlGAM6O: 得られるときもあるし、ないときもある…。"何か特定の結果を求める気持ち"を解放してる…
最初は、本や体験談にあるような結果を求めてしまって、あれー?(イライラ!)…となってたけど、その(イライラ!)も手放したらどうなるんだろー?とかやってたら、なんとなくコツつかんだよ…
セドナ用の日記をつけるのもおもしろいよ…まんま、セドナ本に書いてあることだけどさ(冒頭部近く)…
勝手に薦めておく…
484：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 19:16:15 ID:8wG0kSnc0: あと、「この気持ちを手放せる？」「手放す？」という質問に対してYESでもNOでも解放は行われると確かどこかに書いてありましたが、「この気持ちを手放せる？→手放す？→いつ？」て答えがYESであることを前提としていますよね。「この気持ちを手放せる？」「手放す？」に対してNOだった場合はその後の問いかけはどうしたらいいのでしょうか？
485：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 19:20:41 ID:1Odf/U2Q0: >>484
なんで手放せないの？って聴く

外国にはセドナメソッドをリードしてくれるトレーナーカウンセラーみたいなのいるよ
486：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 22:26:09 ID:GmIlGAM6O: 同じく…手放したくない理由は何かなー? とか自分に尋ねてる…
機械的にやるより、自分はそれをどう思ってるんか、なんでなのか、そう感じる理由は何なのか…とか聴いてってる…興味は自然と湧いてきたので、ただそうしてる…
本の中には答えはないんだよね…やり方だけでさ…
487：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 22:34:41 ID:tepNkKqg0: >>486
あるよ笑
それは承認？安全？分離？支配？ってね
そもそも潜在意識にはその思考感情をもつ理由がある
セドナでは承認安全分離支配で説明できるとしてる
488：幸せな名無しさん：2016/06/26(日) 23:41:05 ID:GmIlGAM6O: >>487
うん…それを"やり方"って言ったのさ…自分に尋ねないとわからんでしょってことを書いたつもり。自分に聞いて解放しようねってことだったのよ。伝わらんかったらごめんね…
ケンカしたいわけじゃないんで、このことはこれで終わりにしましょ…スルーよろしく…
489：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 10:35:00 ID:7xSjcNbQ0: >>488ごめんなさい
俺の読み間違いか

>>本の中には答えはないんだよね
答えってなんの答え？
セドナはシンプルで自分の心を聴く勇気ないと上手くいかない人もいる

やみくもに魚がいないプールで網で水を掬う感じで手応えが出ない

顕在意識にといかけてるのか
490：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 13:20:19 ID:eIKd6NykO: 何がズレて伝わったのかちょっとよくわからないや…
答えは自分の中にあるし、それはどの欲求からなのかを尋ねて、出てきたのが答えってこと。
本の中には自分の欲求がどれなのかを尋ねるやり方までで、そのどれに当てはまるかは自分にしかわかんないんじゃねってこと。だから本の中には答えはない、と書いた。

どちらが正しいかを主張したい(ケンカして決着つけたい)わけではないんだよ…
何に引っかかってるのかしら?
答えという言葉の解釈がズレてるってことかな?
やめてもいいんだけどさ…一応、書いておく。
491：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 13:29:19 ID:vZG2K51M0: >>485
>>486
レスありがとうございます。
リードしてくれるトレーナーカウンセラーいいですね。でもそのためにわざわざ外国までは行けないですし・・・日本にもいてくれたらいいのですが。

「どうして手放せないのかな？」と聞いてみても、わからないと返ってきてしまうのですがその後はどうしたらいいのでしょうか。

というかフォーカシングでも何でもこういう問いかけに対して返ってくる答えって、自分の頭では何も考えずに自然と浮かんでくるものですか？なんか私の場合は顕在意識で答えをこしらえて答えているような感じがして・・・
492：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 15:31:54 ID:3GXD3Imc0: >>491
横ですがよく分かります。
ちゃんとした答をもらえてる確信が無い。
自分で無理矢理答を出してる気がしてしょうがない。
4つの欲求どれも当てはまるようなことも有るし、困惑する。
493：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 17:12:45 ID:RByv7UQA0: >>491ふぉーかしんくやってりなら
目をつむり深呼吸して数回
その手放したい感情はどこにある？やからだのどの部分かな
頭首肩腰両腕段々したに意識を下げてさぐってみるだいたいで良いからさ全然どこにもいないかな
494：幸せな名無しさん：2016/06/27(月) 17:55:59 ID:WSTm4bws0: またレイキ(シータヒーラー)来てるんだ
スレ汚しばかり
なんで来るの？
495：481：2016/06/28(火) 10:37:58 ID:qVTzevm60: セドナは毎日続けてる
なぜか今日突然、会いたかった人を見かける夢を見た
顔もほとんど忘れてたのに、はっきりしてた
もっと進んだら、自分から話しかけたり、話しかけられたりするんだろうかｗ
執着を手放したい、会いたいの間で葛藤してるけど…
その先にある物が見えるようになるのかな
496：幸せな名無しさん：2016/06/28(火) 12:09:48 ID:V5q1.EiUO: セドナ最近やりはじめたんだけど願望自体が薄くなってきてる気がする
うまく執着が取れるといいけど
497：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 07:35:39 ID:puAYVj/s0: >>493
レスありがとうございます。
あらゆる感情は全て胸の辺りで感じます。
胸がそわそわして落ち着かない感じです。
498：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 07:38:22 ID:puAYVj/s0: ＞>484ですが、「どうして手放せないんだろう？」と問いかけても、「わからない。手放せないものは手放せない」という感じでちゃんとした答えが返ってこなくて、八方塞がりです・・・どうしたらよいのでしょうか。
499：幸せな名無しさん：2016/06/29(水) 08:14:36 ID:y4Jbm3dQ0: >>497>>498
あらゆる感情は全て胸の辺りで感じます。
胸がそわそわして落ち着かない感じです。
胸がそわそわして落ち着かない感じなんだね
おけ
じゃ目をつむり深呼吸して胸にてを当ててそわそわして落ち着かない感じ挨拶して一緒にいる許可もらえる？
貰ったらそわそわして落ち着かない感じをよく観察して
それは色形匂い触り心地音に表現したらなにかな？

「どうして手放せないんだろう？」と問いかけても、「わからない。手放せないものは手放せない」という感じでちゃんとした答えが返ってこなくて、八方塞がりです・・・どうしたらよいのでしょうか。
ちゃんとできてるよ手放せないものは手放せないって答えがちゃんと返ってきてる

まず同意したげるそかそかどうしても手放せないんだねで理解をしめしてあげる
しばらくその感情を感じる変化するかしないか様子を見る

手放せる？ノーならノーでもおけ大切なのは無視して次に進むのではなくノーという答えに理解を示して様子を見る
でそのあと聴くその手放せない理由は何？安全？承認？分離？支配？ってひと呼吸おきながらゆっくりゆっくり
分からないなら分からなくておけ

で顕在意識のあなたが潜在意識に伝える私はこの感情必要ないから手放したいんだよだから手放すってね
で潜在意識からの答えを待つ
500：幸せな名無しさん：2016/07/11(月) 22:52:47 ID:0orfY/PY0: >>499
>>497&498です。
レス遅くなってすみません。
お返事ありがとうございます。

私はイメージングが苦手で、感情を観察しても色とか形とかそういったものが思い浮かんでこないのですか、そのような場合はどうしたら良いのでしょうか？もっとよく感情を観察する（感じる？）しかないでしょうか？

なるほど、「理解を示して同意してあげる」ですね。
それを意識してやってみます。
501：幸せな名無しさん：2016/07/11(月) 23:07:46 ID:/P4lXg8.0: シータヒーリングスレでやれよ
502：幸せな名無しさん：2016/07/14(木) 20:33:47 ID:PwE7f0qM0: セドナ、色々と効果があったけれど、
やっていると物凄く苦しかったり、
手放したはずのものが何度も戻ってきたりした。
これは、エゴが手放したいと思っている自分を不要だとして、無理に自分から切り離そうとしていたからだと気付いた。
認める、の部分を、認識するという意味ではなく、しっかり存在を感じて受け入れ許す、それから今までありがとうとリリースするんだね。やっとわかってきた……
503：幸せな名無しさん：2016/07/24(日) 22:27:34 ID:sKxtIl8I0: 子供の頃から今までずっと、人が怒られてるのを見ると自分まで怒られてる気分になり嫌な気持ちになり、
感動的だったり悲しい作品を見ては泣いていた…。
でも！潜在意識を知って、セドナとかいろいろ知り始めたら、始めて悲しい場面で泣かなかった！
泣きそうになったのだけれど「これは、彼女の問題だ…私がその感情を受け取ることはない」と考えたら、泣かなかった！
これは！世界が変わっている！！素晴らしい！！ありがとう！！
504：幸せな名無しさん：2016/08/03(水) 23:52:16 ID:olO52naU0: セドナ始めて半月程の者です。
感情と欲求の手放しをしてますが、それらを感じきることもなく淡々と手順を踏んでます。
手放し出来てる実感もありません。
それでも自分には手放しは出来てるものと思いこませることにしてます。
私、キチンとセドナできてますか？
セドナに精通していらっしゃる方、アドバイスお願いいたします。
505：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 00:12:03 ID:ixjwmIqY0: >>504実感ないならダメなんだと思うよ
506：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 07:57:27 ID:pbkL.uTY0: >>505
503です
レスありがとうございます。
そうですか・・・
やはりリリースする感情や欲求をきちんと感じてからでないと効果ないのですね。
でも、受容とか平安とか普段感じたことがないものはどうしたらいいんでしょうか？
それとも、本にのっていることはとりあえず気にせず、自分が感じたことや思ったことをリリースすれば良いのですか？
例えば今は駄目と言われて軽く凹んでいる気分をリリースする、といったように。
507：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 07:58:41 ID:pbkL.uTY0: 上記間違えました。
私は503ではなく、504です。
508：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:10:15 ID:knK2Ia7I0: >>506
そもそもなんでセドナメソッドやるの？
目的は？
509：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:30:12 ID:Qvpjd8B60: >>506例えば今は駄目と言われて軽く凹んでいる気分をリリースする、といったように。
それで変化あるの？効果があればそれでよいと思うよ
510：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:35:33 ID:Qvpjd8B60: >>506受容とか平安とか普段感じたことがないものはどうしたらいいんでしょうか？
もし怒り憎しみ恨みがあったらどう反応して行動する？
もしその怒り憎しみ恨みがなくなったらどう反応して行動する？
同じ？違う？イメージつく？つかない？
人は怒り憎しみ恨みがあったら判断や行動に制限や条件をつけ言い訳して反応して行動する
でも怒り憎しみ恨みがないと反応や行動に選択の幅が広がる
511：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 08:41:02 ID:Qvpjd8B60: >>506
感情に縛られた行動をするとのではなく
感情から切り離された状態を感情に影響されない状態を受容とか平安とか言うのかな
512：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 11:01:09 ID:sFN1oF9k0: >>508
レスありがとうございます。
詳しくは言えませんが、精神的に楽に成りたいからです。
513：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 11:08:00 ID:Qvpjd8B60: >>512
精神的に楽になりたい

いまどんな状態で苦しい？どうなったら楽になると思う？
もしかしたらセドナメソッドよりeftのほうが良いかもよ
やり方はYouTubeに一杯あるよ
514：幸せな名無しさん：2016/08/04(木) 11:38:33 ID:sFN1oF9k0: >ID:Qvpjd8B60さん
何度もレスありがとうございます
>>509
30回程やったところで少し気が楽になったような感じがします
>>510
過去の経験では、怒りや恨みはおさまるまで放置でした。
なるべく表情や行動に出さないように振る舞ってたと思います。
>>511
ちょっと想像つかないです・・・
>>513
EFTは、少しだけ雑誌か何かで読んだ記憶が有ります。その時は興味湧かなかったけど、もしかしたら今の私にはセドナより有効かもしれないですね。
検索してみます。
515：504：2016/08/04(木) 15:10:39 ID:6nqgmAJ60: >>513
今、AmazonでEFTの本のレビューを見てきました。
ネガティブな感情の解放とともに、自分に願いの実現化を許可することも可能らしいですね。
俄然興味が出てきました。
明日本屋で探して来ようと思います！
516：504：2016/08/07(日) 20:18:41 ID:W5/SY/NA0: EFTの本を今読んでいますが、僕には向いてないかもしれない、と思えてきました…
EFTはどちらにしろスレチなのでここまでにします。

セドナに熟練してらっしゃる方に伺いたいのですが、
僕は感情も欲求も10回づつ手放すようにしてます。
が、それよりもまずは無気力を手放したという実感が湧くまで一日に何百回も、何日間も徹底的にやり、実感が持てたら次の悲しみに移る、というやり方のほうが良いのでしょうか？
どうかご教示くださいませ。
517：504：2016/08/08(月) 16:25:29 ID:me2zqSF.0: 516 の件、なるほどさんのブログを読んで
一応自己解決しました。
解放感だけに拘らなくていいらしいです。
スレ汚し失礼しました。
518：幸せな名無しさん：2016/09/01(木) 16:40:37 ID:wh6Htfdg0: セドナメソッドやってて、苦しいなぁいつまでもネガティブだな～と思っててさっき気づいたこと
本に常に解放する→メソッドを常にやらなければいけない。
メソッドしてないと、幸せを保てないみたいな観念を作っていて
私の中で、セドナメソッド=ネガティブな感情と向き合うことだったので
ずっと苦しかったんだと分かった。
なんだ、この苦しみも自分が作ったんだと気づいた瞬間苦しみが嘘みたいになくなりました。
メソッドやってて苦しい方への参考になればと思います。
519：幸せな名無しさん：2016/09/02(金) 13:51:00 ID:3wC.x45Y0: >>518
アドバイスありがとうございます！
ここは書き込み少ないので
そういう意見は大変嬉しいですよ！
520：幸せな名無しさん：2016/09/03(土) 15:46:46 ID:EvfhWeuQ0: 不安や不快を感じた時にセドナをするようにしてる
一回やって効果が実感できないと失敗したかのように感じてしまっていたんだけど、実際はそんなこともないんだろうね
それと、連続で素早く何度もやるよりかはじっくり時間をかけて一回やったほうが、不安や不快をしっかりと感じられてちょっとだけ効果が増すような気がする
プラシーボかもしれんけどｗ
521：幸せな名無しさん：2016/09/04(日) 14:01:00 ID:KQ0Qdj4g0: >>520
>連続で素早く何度もやるよりかは

私はそうやってます。
効果を感じられないのはそのせいですかね
(@_@)
522：幸せな名無しさん：2016/09/04(日) 16:47:55 ID:HtiecG/20: >>522
いやいや、あくまでもこれは自分が考えたことだから、みんなそうってわけでもないよ
自分にとっていいと思える方法でいいんだよ
質の高い一回のほうが効果があると心の底から考えているなら気合い入れて一回やればいいし
納得いくまで何度でもやったほうがいいと思えるならそうしてもいいんだよ

ただ、本を見ると一回でサクッと効果を出しているような事例もあるから、複雑だけどね……ｗ
523：幸せな名無しさん：2016/09/04(日) 20:36:46 ID:RCkPiSvA0: >>522

レスありがとうございます！
私は感情を感じきるのが苦手で、
心の奥底に有る「はず」の感情を
掬い取って手放した「つもり」になってます
いつの日か何らかの実感を得られるはずと
思っていますが…
何回か特定の感情や欲求で
胸が苦しくなって、それがなくなるまで
手放し続けたことが有りましたが
気づきのようなものは有りませんでした…
やっぱ上手くいってないのかな？
自分の実感以外に判断材料が無いのが
なんとも辛いところですね
524：幸せな名無しさん：2016/09/10(土) 20:45:36 ID:lM.hXc820: 過疎ってますねココ
525：幸せな名無しさん：2016/09/17(土) 23:15:57 ID:gx9lRgso0: 引き寄せようと思っていた時期は
うまくいかない現実にイライラしていたけど
セドナで欲求を手放す方法に変えたら
何でもない日常でも幸せに感じるようになってきた
最近は心が穏やかに過ごせている
526：幸せな名無しさん：2016/09/19(月) 09:59:20 ID:OdGA1tmc0: セドナメゾット、自分には進むにつれ難しく感じてしまい、半ばで読むの休んでる。
一度解放しまくって、ここ１，２ヶ月くらいセドナ忘れてた。
最近不の感情や暴言が沸きあがって違和感だったんだけど、今日はっとした！
感情を味わってから手放す…の味わうの必要性が分からなくて、
ほとんど味合わないで手放してたんだけど、けっこう必要な部分だったんだね。
充分味わってないから、感情に無理矢理蓋をして押し込めてたことに気づいた。
最近湧き出る感情でやってみようと思う。
527：幸せな名無しさん：2016/09/24(土) 00:45:28 ID:/tAfl/ns0: >>526
やっぱり感情を味わってから手放さないと
効果無いんですかね？
528：526：2016/09/24(土) 09:45:10 ID:7Uo.5f4c0: >>527
効果あると思うよ！
実際、ちょっと感じてすぐ手放すをやってた時もすっきりしたし。
自分が効果ある！って思えば、効果あるよｗ

じっくり感じる（味わいつくす）ことにより、蓋をしないですむんだと思う。
出し切った分、その嫌な感情と共にあった思い出などを思い出しても、嫌な感情が薄れたり無くなったり、
思い出さなくなるんだろうなって思ってるよ。
関係ない時に感情が溢れなくなるとか。
（自分は無理矢理蓋をして溜め込んでたから、関係無い時に感情が溢れちゃったんだと思う。）

こういうのは、時間ないとなかなかできないよね～＾＾；
529：幸せな名無しさん：2016/09/24(土) 17:02:03 ID:lY9bs.Qo0: >>528
レスありがとう！！
どうも効果を感謝られなくて自信持てないんだ
貴殿のレスで少し気分が良くなったみたい
効いてると信じて続けてみるよ！！
530：526：2016/09/25(日) 09:25:42 ID:VSeHOUSA0: >>529
いえいえ。
でも、こういうのって自分が一番効く！一番効果あるって思えるのがいいんだよ。
もし、違和感あるなら、他の物試して見た方がいいと思う。
自分はブレインダンプ試してみたんだけど、こっちも似たような効力あったよ。
こっちは、実際書いて吐き出す（手放す）って感じ。
参考になれば、幸いです＾＾
531：527：2016/09/25(日) 21:48:15 ID:w9iX91b20: >>530
再度レスありがとう！！
そうなんですよね
結局は各々が判断するしかない
創始者のレスター博士も手探りでやるしかなかったですからね
ブレインダンプもやってるんですわ
こちらも何やらサッパリで…
道のりは長いのかな…？
532：幸せな名無しさん：2016/09/29(木) 11:31:36 ID:QB5IhHmY0: レスたー以外で劇的効果のある話聞かないね
難病克服や癌克服したはなし聞かない
533：幸せな名無しさん：2016/09/29(木) 12:37:13 ID:7ThxNTnY0: 無職、アラフォー、恋人なしの女性がセドナやってたブログで、
その三年後ぐらいの報告で運命の人と出会って
超ラブラブで結婚して専業主婦になってた
結婚したのは４０過ぎだったみたいだけどとても幸せそうだった
534：幸せな名無しさん：2016/09/29(木) 19:37:53 ID:cbHAm9Pc0: >>533なんかスゲーどうでもいい
535：幸せな名無しさん：2016/10/17(月) 17:53:19 ID:MWjAHnKg0: >>523
手放すってのは、コントロールを手放すって感じで、無いようにするのとは違うよね。
手放す=消す、になってると違和感感じやすいよね。
536：みーやん：2016/11/19(土) 14:21:58 ID:UaLgIfOk0: 初めまして。
私はなぜか物事に取り掛かる時に、
ものすごく抵抗や恐れを感じてしまい、
なかなか取り掛かれなくて避けてしまうんです。

例えば、英語の勉強。
前は英語を勉強することがあんなに好きだったのに。せっかくこれまで頑張って英語を勉強してきたのに、ここで勉強するのをやめてしまったら英語力は衰えていく一方だ。そんなのは嫌だしもっと英語を聴き取れるように、話せるようになりたい。

なのに、取り掛かろうとするとめんどくさいというよりも恐れや抵抗を感じてしまうんです。

何が怖いのか？きっと躓くことが怖いんだと思います。でも、躓かなければ成長しない学習しないし。ひとつも躓く所がないなんてそもそも今の自分のレベルに合ってない教材だし。それなのに・・・

英語の勉強を一例として挙げましたが、他にも買い物や片付け、調べ物などなど、判断や思考を求められるものに抵抗を感じてしまいます。食器洗いとか洗濯物干しとかそういう単純なことには抵抗を感じません。

今何を感じている？→恐れ、焦り
この気持ちをありのままに受け入れることはできる？→この気持ちをありのままに受け入れます
この気持ちを手放せる、→（できるかどうかはわからないけど）手放します
この気持ちを手放す？→手放します
いつ？→今

とやっているのですが、全然恐れや焦りの感情がなくなりません。やり方が間違っているのでしょうか？
537：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 15:30:57 ID:GCZT8DVE0: 書けることはたくさんあるのだけれども、細かくなりすぎるので・・・

まずは、本に書いてあるすべての技法を忠実にやってみてください。
それからです。
538：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 12:49:06 ID:Eld6Z8y20: ４ヶ月間ぐらいある人に執着して苦しくてどうしたらいいのかとさまよってます。
理不尽な事をされて、怒りや悲しみが交互に襲ってきます。こんな時こそセドナと思って実践しょうとしても感情が強すぎて、ひたすら感じる事に
意識したら、苦しくてもがいてどうにもならないのです。１人では、処理出来ないかなとブロック解除を受けたのですが、全く効果なくて、やっぱり自分でやらないといけないと思ってセドナに戻りましたが悪戦苦闘してます。皆様の中でも、
強い感情を感じて苦しい思いをされた方もいるかと思います。解放された方のお話が聞きたくて書き込み失礼します。
539：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 15:49:55 ID:ivPMWuuk0: >>538
通りすがりの者ですが、少し前の私が同じ状況でした。
私の場合は、結婚を前提に付き合っていた彼氏に理不尽な振られ方をして、
その彼との復縁を願いつつも、彼の事本当に好きなのかどうかわからなくて
彼に対する怒りや恨み、悲しい気持ちや罪悪感、嫉妬心などありとあらゆる負の感情を
起きている間ずっと感じてる状態でした。
考えたくなくてもその彼の事がふと頭に浮かんできて、一旦彼を思い出すと負の感情で
がんじがらめになって何かをする気や外出する気、人に会う気にもなれなくて、でも少しでも楽になりたくて潜在意識系の本やブログを読み漁っては
あらゆるメソッドを試してみるだけの毎日を送っていました。
彼のfacebook見たり、彼の家まで車で片道2時間半もかかるのに周３くらいで見に行ったりしてました。ストーカーと言われてもおかしくない状況でした。
何もやる気が起きないのに、不思議とそういう事に関してだけは行動力があったんです。
そういう状態が8ヶ月も続いて本当に苦しかったです。

その時にセドナメソッドもブロックの開放ワークもやりましたが、効果がありませんでした。特にセドナメソッドは感情に注目してしまうので、一旦負の感情に注目してしまうと
次から次へと負の感情ばかり出てきてしまうので、悪化しました。
今の538さんの状態にセドナメソッドは合わないんじゃないかと思います。

結果的に私はその彼の事はどうでもよくなって、今はめったに思い出すこともなくなりました。思い出しても、興味がないので『ほんとサイテーなやつだったな』くらいにしか
思いません。
このメソッドで良くなったよ！というものが残念ながらないんですが、
私の場合は次に気になる人ができたからでした。潜在意識関係なくてすいません。
あえてメソッド系で言うなら、感情に注目してしまうものよりも、瞑想や催眠療法の
方が合ってる気がします。感情が強すぎてどうしようもないときは何も考えない時間が必要だと思います。
自律訓練法などいいんじゃないでしょうか。

スレチすいません。
540：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 16:50:16 ID:y6i/OQdY0: >>538
まず最初に、そのことにどんな感情を持っていようがいまいが、結局のところ大したことはないのだ
と分かること。

次に、「感情の」手放しではなく、思考やイメージの手放しをします。

白い紙とペンを用意します。

１　「思っていること」と実際に紙に書いて、思い浮かぶ思考を一つ見つけます。
２　その思考を４つの欲求の手放しを使って手放します。
３　手放している最中に、様々な思考・感情・情景が浮かんでくると思います。それらが
　　頭に浮かんだら、すぐにメモしておいて、それらも手放します。
４　すると、手放し最中に出てきた思考の手放しをしてるうちに更に新たな思考が出てきて、
　　その新たな思考を手放してるうちに更に新たな・・・という具合に彼に関する思考が無数に出てきます。
５　それらを全部手放します。
６　全部手放し終わったら終了です。

７　日常、ふいに何か思い出したり考えたり感じたりすると思いますから、その内容を
　　すぐにメモして、やはり１～同じ要領で手放していきます。

手あたり次第全部手放します。単に感情のみに着目して手放してうまくいかないなら
思考に着目して手放します。

これの理論的支柱は「感情は観念が作る」というバシャールとセスの見解ですね。
また、セドナメソッド本でも思考やイメージの手放しが扱われています。
541：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 16:58:15 ID:y6i/OQdY0: >>538
更に、貴方が彼になり切り、彼の思考を手放すといいです。

まず、自分が彼であると想像してください。
そして、彼が貴女についてどう考え感じているかを感じてください。
感じられたらその「感じ」を作り出している思考が見つかるはずです。
その思考を>>539のやり方で全部手放してください。

理論的には、これは引き寄せの法則（鏡の法則）の応用をしています。
彼は自分が引き寄せたのだから（彼にあるものは自分に由来するから）、
彼にあるものを私は分かるということです。
542：幸せな名無しさん：2016/12/06(火) 20:43:18 ID:Eld6Z8y20: >>539さん

レスありがとうございます。
やはり何をしてもダメでしたか。私の場合は怒りの感情が襲ってくる時に相手のＳＮＳに行って起きたこと全て赤裸々に公開してやろうかと思いに駆られます。相手の本性は自分だけしか知らないですからね。
でも、繋がっている皆さまは相手を誠実な人だと思ってますし、女性すべてを味方につけてますから勝ち目は無いし、今度はどうして私だけがこんな目に遭うのだろうかと悲しみが襲ってきます。怒りと悲しみでどんどん疲弊して苦しくて、潜在意識ちゃんねるの達人さんやん実践者さんのやり取りを読みながら自分もやろう！って実践するんですがダメでした。そんな時にこちらの掲示板の広告が目に止まりフリマサイトに登録してしまって更にどん底に落ちてしまいました。とにかく楽になればなんでもいいと普段は信じていない占いにハマってしまい、自分を癒す為にヒーリングを受けまくって散財する羽目に。そんなことをしてもお金の無駄に気づいて、またこちらに戻って来ました。
539さんは８か月かかったのですね。私もそれぐらいかかるかな。
お話し聞かせて下さってありがとうございました。

>>540さん

レスありがとうございます。
感情にばかり注目しておりましたので、思考や鏡の法則！思いつきませんでした！
この一連の感情の根底にあるものは、もしかして「わかってほしかった」と言う思い？
「承認欲求」ではないかとネガティブな感情に翻弄されながら感じることなんですが。

白い紙とペンをもって来て、とにかくやってみます！！
また、わからないことがありましたらどうぞ宜しくお願いします。
543：幸せな名無しさん：2016/12/09(金) 18:36:11 ID:0Veh3ZJI0: >>542

もう一旦締まった感ですが。

感情そのものは勝手に湧いてきます。つまり、自身の思い通りにはなりません。
にも関わらず、【どうにかしてやろう】【どうにかして楽になろう】って立ち位置に
自身がいないか、まずここに気づくといいです。
ひょっとしたらその気付きだけでも楽になれます。

ふたつ目。もし【どうにかせねば】って思っていたら、それは制御欲求です。
また、感情の根っこに【相手の裏を私だけが知っている。だから、私は相手をどうにか出来る】
ってありませんか？

もしあったら、どんなにセドナやっても楽になりません。なぜって（制御欲求を）手放してる側から、
自身で制御欲求作ってるのだから。

■私は、相手が憎いし怒ってると「感じてる」
■私は、今の感情や状況、相手を何とかしたいと「思ってる」

こうハッキリと言い換えてみてください。

その上で。

■憎い感情を手放します。＆　憎くたくない気持ちも手放します。
■感情や状況を何とかしたい気持ちを手放します。　＆　何とかしたくない気持ちも手放します。

とやってください。

＆以下は違和感あるかもしれませんが、感情や欲求にはほぼ【裏】があります。
手放すとかなり楽になります。
544：幸せな名無しさん：2016/12/09(金) 20:04:15 ID:0Veh3ZJI0: >>536

こんばんは～　まだ見てるかな～

書かれたコメントにたくさんヒントがあるのでアドバイスを。
■で手放し文を書いてみました。文言は自分でしっくりする言葉に変えても
一向に構いません。

>>私はなぜか物事に取り掛かる時に、ものすごく抵抗や恐れを感じてしまい、
なかなか取り掛かれなくて避けてしまうんです。
>>取り掛かろうとするとめんどくさいというよりも恐れや抵抗を感じてしまうんです。

■新しい物事に取り掛かるのが怖い気持ちを手放します。
■物事に取り掛かる時に「怖くなりたい」気持ちを手放します。
■恐れや抵抗は悪いことだという思い込みを手放します。
■避けることは悪いことだという思い込みを手放します。
■抵抗したい気持ちを手放します。
■抵抗を何とかしたい気持ちを手放します。

>>何が怖いのか？きっと躓くことが怖いんだと思います。
■問題の原因を探りたい気持ちを手放します。

>>でも、躓かなければ成長しない学習しないし。
■何かをしないと成長出来ないという思い込みを手放します。

>>ひとつも躓く所がないなんてそもそも今の自分のレベルに合ってない教材だし。それなのに・・・

■自分が完璧でありたい気持ちを手放します。
■自分は特別な存在になりたい気持ちを手放します。

>>他にも買い物や片付け、調べ物などなど、判断や思考を求められるものに抵抗を感じてしまいます。
食器洗いとか洗濯物干しとかそういう単純なことには抵抗を感じません。
■思考や判断したい気持ちを手放します。
■思考や判断は解決に結びつく、という気持ちを手放します。

ざっとこんなとこですかね。とりあえず。

これらの（■の部分）根っこには、セドナでいう制御、安全、承認、分離／一体の欲求があります。
手放し続けると、そういうものも気づけます。

それと、新しいことなんかは誰でも抵抗や不安を感じるものです。特別なことじゃありません。
それに気づくだけでも、楽になりますよ～
545：幸せな名無しさん：2016/12/10(土) 00:17:04 ID:ETtaTVKw0: >>543さん
ありがとうございます。
詳しく書いて下さって参考になります。
後で、わからない事が出てきましたら
まとめて書きます。
その時、またお世話になります。
忘れないうちにプリントしてじっくりやりますね。ありがとうございました。
546：幸せな名無しさん：2016/12/23(金) 17:41:38 ID:5m1rIhTs0: あ
547：幸せな名無しさん：2016/12/25(日) 13:20:49 ID:5fjWJWRQ0: ○○の恐怖×7
548：幸せな名無しさん：2017/01/05(木) 11:04:20 ID:hGQUMmb.0: セルフだからいいよね
549：幸せな名無しさん：2017/01/09(月) 11:00:13 ID:JT0arqd60: あ
550：幸せな名無しさん：2017/01/09(月) 11:09:45 ID:Mg4/1a2Y0: セドナするとその後、メンタル崩すことってある？
私、いつも苦しくなるんだ、だから自愛と合わせてやりたいとは思うんだけど
自愛届かないくらい苦しい

これは好転反応なの？むいてないの？
苦しいけどでも全部手放したい
特に煩悩
551：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 17:09:37 ID:Cfe/86DE0: 私もそんな感じだけど苦しいときこそ手放すときなんだろうね
そしてその時はまだダメだと思っても後になって気持ちが軽くなる感覚がある
552：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 22:07:04 ID:KnFglbGA0: 後から実感できることがあるんだね。
なら、手放せるものは手放した方がいいんだね。
553：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 22:13:48 ID:KnFglbGA0: なんでたくさんお金がほしいのかなってことに関して、私はずっと、
安全欲求と承認欲求のせいだと思ってた。
これを一生懸命、手放そうとしてもダメだったんだよね。苦しかったんだよね。

そして今日掘り下げたら、私が本当にしたいことは自由に自己表現することだ。
これは時間がないとできない。時間は仕事に縛られなければできるからたくさんのお金があればいい。

ってのが出てきた。
自由にやりたいことしたいって
ゴリゴリに制御欲求だわ。
まっっったく気づかなかった。何年も。
自分、制御欲求の塊だった。しらなかったまじで。
制御欲求手放すと楽なんだわーーー。
もー、自分もみんなも勝手に幸せになればwwwww
554：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 23:10:58 ID:Up/veVvU0: 性癖ってどうにかならないのかな…
自分はいわゆるNTR(寝盗られ)属性で、彼女がほかの男に奪われるという状況に興奮するんだが、確かに興奮するんだけど同時にとても胸が苦しい。一日中その事が心にへばりついて、仕事も集中出来ない。「嫌だ嫌だもう心が痛い想像したくない！」って思うんだけど興奮する自分もいる。
自分の父親も会社の同僚も電車のリーマンも
全ての男が敵に見えてそしてそれを想像する自分(以下略
といった感じでまともに恋愛出来ない
555：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 04:03:41 ID:0gnu6C720: >>554
そういうのは幼少の頃に原因があったりする
考えられるパターンは
自分が小さい頃に母親はどんな感じか
小さい頃に幼馴染みの女のことの関係

その前に寝とられ属性に最初に気づいた出来事はいつ？
潜在意識は学習するので寝とられ属性をいつ？なんのために学んだのか知る必要があります
556：エスパー：2017/01/14(土) 10:52:14 ID:rV7j1iEs0: >>554
お答えしましょう。
まず、観念・感情・シーン（想像・夢想する場面）等々、なんでも全部手放すぞと決意します。

そして、おもむろにエロサイトを開きます。エロサイトにはタグがあって、エロい単語が
沢山あります。そこの単語をひとつだけ白い紙にピックアップして、

その単語から自然湧き上がる感情を手放します。シーンを手放します。思考を手放します。
女に対する態度（衝動）を手放します。その他さまざまなものが連想ゲームの様に様々なものが手放し中に出てきますので
出てきたものを全部手放します。

それをエロ単語リストの最初から最後までやり通します。これだけで相当軽くなります。
コツは「全部を徹底的に」やることです。
557：エスパー：2017/01/14(土) 11:06:44 ID:rV7j1iEs0: 例えば、適当に検索して出てきたサイトＤＭＭでやりますと、
「ジャンル」というところがあります。
www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/genre/

自分で探求せずとも、そこに様々なジャンル・嗜好・性癖・歪みが既にピックアップされています。

ですので、そこにある「〇乳」から一つずつピックアップして「〇乳」に含まれている全ての
思考　感情　想像　感触　感慨　潜在的欲望etcを手放します。

この手放しを最後の項目「〇Ｐ〇Ｐ」まで丹念にし続けます。すると、心の歪みが随分と取れて
性的嗜好から自由を回復すると思います。

この手放しをしているときに、もしかしたら、幼少の頃の経験・トラウマとかが出るかもしれません。
その時は、それを手放します。何にせよ、過去を意図的に思い出そうとする必要はありません。
今ある問題を手放しているときに、手放す必要あることはふと浮かんできます。
558：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:10:57 ID:rV7j1iEs0: NGワードがあると投稿できないので、ＮＧワードに引っかからないよう
一部を伏字にしてたりしてます。適宜補完してください。>>557
559：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:24:38 ID:rV7j1iEs0: あ、特徴的なことが書いてあったのでコメント追加。
>>554
＞といった感じでまともに恋愛出来ない

直観的に「これは歪んだ性癖だろう」と判断できるものは、やはり歪んだものだと思います。それが不思議な因果で恋愛を妨げてると思います。

>>556>>557の方法は私が取ったもので、随分と性癖から自由になりました。（それらへの弱い引力はまだ残ってますが）。
と、同時に恋愛関係が劇的に（本当に不思議な因果で外部の人の協力のおかげで劇的に）進み、結婚できました。

というわけで、腰を据えてセドナをやってみては？というお勧めをもって書き込みを終了します。
560：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:33:43 ID:rV7j1iEs0: 連投ごめんなさい。

もちろん、思考・感情・妄想・潜在的欲求・自分の立場についての設定
（寝取られなら、「私は支配者である」あたりかな？）を、
四つの欲求（制御　承認　安全　分離）に分解して、
その４つの欲求を手放します。

４つの欲求の手放し以前に書いてあるダイレクトな手放しでは効くか分かりません。
561：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 17:06:45 ID:X8rvCtzQ0: あ
562：幸せな名無しさん：2017/01/15(日) 00:40:37 ID:Z6Hg0mkg0: >>555
>>560
親身になって回答してくれてありがとうございます。辛い状況なので、ただただありがたい。感謝の言葉しかないです。アドバイスを元に実践してみます。本当にありがとうございました。
563：幸せな名無しさん：2017/01/15(日) 15:13:09 ID:WIxp5NVU0: セドナいいね
564：幸せな名無しさん：2017/01/17(火) 21:37:24 ID:iWwsFuJA0: 感情抑圧してると筋肉がこってしまうようだね
風呂に浸かりながらやるのもいいね
565：幸せな名無しさん：2017/01/18(水) 19:06:57 ID:NVsdBGE20: >>560
553さんではありませんが参考になりました。
恋愛･結婚について変化があって羨ましいです。

セドナメソッドを始めてかなり底上げされて生きやすくなったし、
仕事でもすごく評価されるようになったけど(自分比)
恋愛とか人間関係が寂しいまま…
基本的に人と出会う機会がない上に、
恋愛は、タイプでない人から言い寄られることが多く、友人関係も疎遠になりやすい。
確かに人といて疲れやすいし一人も気楽だけど、30過ぎたら寂しくなってきた。
潜在意識に何かあるんだろうけど分からない。
566：幸せな名無しさん：2017/01/23(月) 21:06:45 ID:zDj6wg7I0: あ
567：幸せな名無しさん：2017/01/25(水) 18:46:19 ID:XVhdvLQs0: セドナ久し振りにやってみた
568：幸せな名無しさん：2017/02/15(水) 23:46:21 ID:a8gGN6jE0: なんか、自愛よりもセドナが向いてる気がする。
おし、セドナるか。
569：幸せな名無しさん：2017/02/21(火) 08:22:49 ID:Gqb4fQFA0: あ
570：幸せな名無しさん：2017/02/26(日) 22:28:01 ID:6iup/8kw0: 。
571：幸せな名無しさん：2017/03/02(木) 20:26:25 ID:Ecy0F0960: 自分が常に我慢していることに気づいて
それを解放し始めたら鳩尾が痛い…
572：幸せな名無しさん：2017/03/24(金) 09:24:21 ID:LclmeoUo0: あは
573：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 16:29:06 ID:tGuwmnmc0: セ
574：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 16:39:02 ID:tGuwmnmc0: 相談です。セドナメソッドで色々解放してある程度は解放した感があるのですが、ふと楽に楽しく生きたいと浮かんで解放しようとしたら、抵抗がでてきて無理、楽に楽しく生きたらバチがあたる。今のある程度平和な状態を保つには不自由は必要と出てきて、解放しようとしても分厚い壁のようで多分観念、信念だと思うのですが。。びくともしません。全く楽で楽しく生活できることすら想像できないです。どのような角度から解放したらよいのでしょうか？？
575：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 17:29:43 ID:9JJl6R8U0: 制御欲求の解放
安全欲求の解放
抵抗の解放
変えたい気持ちの解放
不自由を必要としたい気持ちの解放
楽に生きたい気持ちの解放
楽をしてはいけないという気持ちの解放
576：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 18:28:00 ID:tGuwmnmc0: ありがとうございます！
教えていただいた解放やってみます。
577：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 20:14:15 ID:MgYUheCw0: >>575
自分も相談にのってもらえないでしょうか？
お金の引き寄せをやってるんですが、大金を得ることに抵抗が強く、自分には無理だな、苦労したくない、頑張らないと得られない、
人からもらうルートの場合、罪悪感が出てくる、お返ししないと、出てきてしまいます。
罪悪感を手放すコツなんかもありましたらよろしくお願いします
578：幸せな名無しさん：2017/04/04(火) 23:59:47 ID:PufsXlyE0: セドナ効いてるきがする
579：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 10:48:32 ID:bBb2prxs0: セドナ読んで数か月は実行してたけど、飽きちゃっていつの間にかほとんど辞めてた。
嫌な気持ちになった時、こんな気持ちじゃ嫌なことを引き寄せちゃう！なんて思って、
その感情をリリースしたり、無理やりポジティブになろうとしてたけど、間違いだったんだ…。

あぁ…セドナって、てっきり、リリースするのが重要だと思ってた。
感情を感じきる、こっちのほうが重要だったんだ。
1年くらいたって、ようやく、セドナとか感情を感じきるの意味が分かってきた。
全ては、自愛とか自由に繋がるんだね。
580：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 22:47:49 ID:o36ZDdkk0: >>479
セドナってリリースすることが重要じゃないの？
581：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 22:51:43 ID:o36ZDdkk0: すいません５７９さんと間違えました
582：幸せな名無しさん：2017/04/10(月) 08:42:10 ID:NBkGA8QM0: 感じきるで誤解されがちだけど、
セドナでは無理に感じきる必要はなくて、その感情があると認めてあげて
リリースしたらそれでいいんだよね。（手放しが入ってるから）
多分だけど579は感情自体に蓋をしようとしてセドナつかってたのを止めた状態ではないの。

感じきるだけで感情を消そうとするメソッドもあるから
2つのメソッドがごっちゃになる人もいるよね。

個人的には辛い感情を感じきるって
辛い場面をリフレインして増幅する人いそうだから
ある程度客観視して、あーこんだけ辛いって気持ちがあったんだ見逃しててごめんなぁ
って思いつつありがとさよならするほうが楽。

セドナって手放すか手放さないかの2択で、より自分が心地いい方をえらぶだけだから
手放してすっきりした感覚をチョイスしていけばたいてい軽くなるよ。
最後にはセドナしなくちゃとかそういう感覚なくただポイポイ捨てて
選択できる感じになる。どっかで力んでると、ちょっとおかしいかな。
583：579：2017/04/10(月) 14:32:23 ID:DP8vMw.A0: >>582さんのおっしゃる通り、自分はセドナの使い方間違えてたんです。
自分では解放してるつもりだったのに、結果感情に蓋してた。

不安な気持ちや、もやもや、イライラなどと不の感情にぶち当たった時、
この感情は嫌だ！一刻も早くいい気持ちに切り替えなくては！この感情いらなーい！という感じで、
感情を感じきることなく、セドナでリリースしたり、いい気分になることをしたり、いい気分になる音楽聴いたりして、
その感情から逃げたり、ごまかしたりしてた。

感じきらずにリリースし消化されなかったからか、また似たような出来事が再配達されたり、
似たようなことが起きた時に同じ感情になったりしちゃってた。
感情を感じきり消化したことによって、似たようなことが起きても耐久できてたり、嫌な出来事が起きなくなったり…。

赤ちゃんの頃（０の時代）って、感情を自由に表してたよね。
泣きたい時は思いっきり気が済むまで泣いたり…。ああ、今もそうしていいんだ…と。
感情を表す（気が済むまで感じきる）ことを許可する＝自分を大切にする、自分は自由ということに自分は繋がってた。
また、感情＝自分ではない…と頭では分かってたのに、結局振り回されてたｗ
不の感情が起きても、それを感じきることによって、
この感情が起きてもなんら問題ない！無事！今何も起きてない！ということが、ようやく身に染みて分かったｗ

潜在意識について全て分かった時、
セドナもメソッドも何もかも私には必要ないんじゃん！という感じで放り出してた。
頭で理解と、体で実践はやっぱり違くて、結局全て分かったつもり状態だった…。
なんやかんやぐるぐるしてセドナに戻ってきたんだけど、戻ってきてよかったよｗ

この辺が分かりやすいかも
ttp://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2016/10/02/175041
ttp://satoreba.blog.fc2.com/blog-category-11.html
ttp://binbou3setuyaku.blog.fc2.com/blog-entry-216.html
ttp://healingsalonbeppu.blog25.fc2.com/blog-entry-543.html
584：５８０：2017/04/10(月) 23:25:28 ID:2L60jx3c0: >>582
ありがとうございます。感じきるタイプと、気づいて手放して放置タイプの２種類ありますよね。
心地よいほうを選択していきたいと思います。感じきるをしなければならないという絶対条件にしないようにします
体感で軽くなったときは本当に気が楽で、私もその状態が好きです。

>>583
わかりやすいサイトを貼っていただきありがとうございます。
勉強してきますね。
体感もあるとやはり強いですよね。頭では理解しててもやってることは蓋だったもありますよね。蓋をしないように注意します。

お二方ありがとうございます。
585：幸せな名無しさん：2017/04/19(水) 17:26:40 ID:7gWc.L.E0: 質問があります。
セドナを突き詰めると、目標や願いすらも「渇望」であり、手放すべき「欲求」なのでは？
という考えが浮かんできました。
今ある状態のまま、全てを受け入れる、という態度が自由・不動心なのでしょうか。。
586：幸せな名無しさん：2017/04/24(月) 19:59:42 ID:yLNvQFm.0: かれこれ１年近く職場でイライラすることが続いてて、ポノやらアファやらをやって同じ頃にセドナも知ったけどなんかめんどくさいって思ってやらず、多少マシになったとは言えいまだイライラが続いてたんですが、またセドナを目にする機会があって試しにサイトに書いてある通りにやってみました。
そうしたら嫌なことの記憶はあるのにそれに対する感情がどうだったか思い出せないみたいな不思議な状態になって。
もしかして自分にあってるのかなと思いさっそく本買って実践してますが、少しずつイライラしない日が増えてます。
理解はしてないですが手放すってこんな状態なんですかね？
587：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 13:54:41 ID:hmfNy0ZY0: >>586
手放しの経験（体感）は人によって非常に異なります。
何であれ、ほんのわずかでも、ホッとするなら、手放しができています（記憶による原著の意訳）

だから、そんな状態でＯＫだと思います。
588：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 14:59:36 ID:Ynqv/6fA0: 1ヶ月ほどやってるんだけど、いまいちうまくいかない

セドナやろうしたり、感情を感じる所で
感情が逃げるというか隠れるというか、感じなくなっちゃうんだよね
難易度が高いかなって思って、簡単そうな事でやろうとしても一緒だった
これも抵抗なんだろうけどね

どこかで同じような質問を見た記憶があるんだけど
質問したい気持ちを手放せ、で終わってて納得いかなかった
それが出来ないから質問しているんだよﾊﾞｰﾛｰっていう
言いたい事は確かに分かるんだけどさ

補助輪無しで自転車に乗れるように練習している人に
どうしたらうまく乗れるようになるか聞かれたらさ
「リズムよく漕げばこけませんよ」って答えるより
「最初は片足だけ漕いで、片足は地につけて徐々に慣れてみるのはいかが」なんて答えたほうがよくない？

まあこのレスも手放せって言われるのがオチかな^o^スマソ
589：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 16:35:32 ID:2x0UgTrE0: >>588
一ヶ月くらいでガタガタ言ってんじゃないよ。
粛々と手放せ。
無料の便所の落書きになに求めてんだ。
うまくできたらそれを後進に手取り足取りおしえてやるがよろし。
590：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 18:26:48 ID:hmfNy0ZY0: >>588
感情がうまく探れないときは、思考を探って手放せばよい。
「質問したい気持ち」
＝「その答えを理解したい(figure it out:解明し見つけ出したい）気持ち
＝「私はその答えを知らない」という思い
を手放す。

なんなら、「感情を見つけたい」、「この感情が何か知りたい」という気持ち（欲求）を手放してもよい。

なお、貴方を手放してみたら、人に質問するときに

構ってもらいたい　
私は特別（誇り）　
私はここにいる。構って～（誇り）
注目されたい

があるかな～という気もする。（もしそのような何かがあったら）それも手放す。

どうでしょう？
591：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 18:41:52 ID:hmfNy0ZY0: あと、「感情を感じない」という思考を手放すのもいいですネ。

要するに、
今考えてる思考ex「感情が隠れてしまう」という思考
今感じてる感情exこの助教について感じている焦り、怒り、（自分についての）誇り、
それらの背後にある思考ex「私は答えを知らない」という思考

のどれか、または、全部を手放すというススメでした。
592：幸せな名無しさん：2017/05/07(日) 10:15:11 ID:LKqcJxmk0: >>591
色々詳しくありがとう！
参考にさせてもらいます
593：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 20:46:20 ID:4wMlke2U0: とりあえずアドレスを貼るのみで当スレからは立ち去りますが、
万人にとって、必ず、いずれ自身や家族が直面する「死」や「難病」という絶望。

ところが今や「神・転生の存在」が科学的に証明できるようになりました。
この知識を知るしか「死や絶望の克服」や「ずっと幸福でいられる生の在り方」は分からないと思います。

HPを読んで頂くのみなので、一切、費用や移動・拘束は必要ありませんので、
ぜひ万人に「知識としてだけ」でも知っておいて頂きたいと思います。

『神・転生の存在の科学的証明』
ttp://message21.web.fc2.com/index.htm
594：幸せな名無しさん：2017/06/16(金) 04:54:42 ID:5fq4aixM0: セドナは本当に効果を感じますね。
胸が詰まる感じとかモヤっとしたりとか、とにかく嫌な気持ちを感じたらその感情を観察して認めて解放してます。
いつですか→今って言った途端に心が軽くなるのが本当に不思議。
ここ2日ほどですが、その嫌な気持ちを感じた時に、「そんな気持ちになってもいいんだ」「むかついてもいいんだ」と全部許したらセドナと同じように心がスッと軽くなりました。
何を思ってもいいって許すこともセドナと同じ効果があるってことでしょうか？なんだかびっくりしました。
595：幸せな名無しさん：2017/06/18(日) 19:57:54 ID:9cRSnnq60: やり方を間違えてるのかな？
俺は全然解放した気分になれない (T-T)
596：幸せな名無しさん：2017/06/19(月) 18:23:22 ID:DLoazFkA0: やり方は間違えようがないような
気持ちを感じて、あの定型の質問にはいって答えてくだけで自動的に解放されるよ
されなければ何度も繰り返せばいいのでは
597：幸せな名無しさん：2017/06/19(月) 18:41:28 ID:PuAPZt5o0: 欲求を認めるだけでも手放せるよね
イライラしたら、安全欲求を認めますとやってると心が落ち着いてくる
ただ即効性はないので繰り返し認め続けないといけないが
598：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 08:54:02 ID:SAlOTJjM0: >>596

間違えようがないものを
間違えているのか俺は (@_@;)
アホみてえだな
599：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 12:26:44 ID:EMMjmlcM0: 間違えてないんじゃない？
ただ解放し続けたらそのうちできるよ
600：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 16:25:03 ID:3AcbNPWo0: 今年の２月からセドナメソッド始めました
最初はかなしさ、さみしさを一人で部屋でワンワン泣いて受け入れて解放しまくり、
日々効果も感じていました。

しかしここ１，２か月はゆきづまってます。
最近は怒り、自責感、被害者意識を感じることが多いので解放したいのですが、
固くて固くてなかなか解放できません。
一応やってるけどまだ残ってるなー、っていう。
悲しみは泣けばいいので解放しやすいのですが、
怒り、責める気持ちは自分にとって難しいみたいです。

何かコツがあれば、教えていただけると幸いです。
601：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 17:02:39 ID:ZseSWLxg0: >>588
たまに自分の感情が分からないみたいな書き込みを見かけることがあるが
欲しいと思う理由はなぜ？と自問して
安心したい、認められたい、コントロールしたいの中から選び
心の中で繰り返し呟くだけでも効果あるよ

例えばお金が欲しい理由が安心したいなら
心の中で繰り返し安心したいとつぶやく
602：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 18:48:33 ID:JBsR0FHU0: >>599
レスありがとう m(__)m
603：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 18:35:53 ID:4tb7qqZM0: 実践者の方々に質問です

感情を手放すとき
どうやってますか？

例えばそれまでで
一番ムカついたことを思い出して
怒りのレベルを振り切れる位高めてから
「手放しますか？」
と聞くのですか？

そして一回で解放の実感が無ければ
実感するまで何十回も
手放し続けるんでしょうか？
604：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 18:49:07 ID:HhG7IsmY0: 今は大半はリリースって言ってすぐ離れてくれるけど
それまではエコよしよしと感情感じたり
怒りがあるとか言葉に出したり
この感情はどこから来るんだろう→エゴが作ってる
出来事記憶はおいといて自分はその設定でいたいの？
そのまま不快でいたいの？とか

ごちゃごちゃ書いたけど
①感情受け止める（インナー自愛）か
②思考のおしゃべりに疑問をぶつけるか
③（亜流？）悲しいんだな！オラオラ悲しんでみろよと煽ってみる
（なぜか相殺される）

これらをローテーションすると楽しい　
過去の記憶は別人の記憶と割り切るのも有効
605：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 23:01:38 ID:HytvVme20: >>604

いろいろとありがとうございます

セドナの手順に拘らずとも解放は
出来るんですね
606：幸せな名無しさん：2017/06/23(金) 11:16:17 ID:f/89Nszs0: >>603
＞セ感情を手放すときどうやってますか？

ドナメソッドの枠内でお答えします。

感情は、いま感じている感情をいま感じている強さで感じるだけでいいです。
次に、
その感情が、感情のどのカテゴリーの感情か把握します（ex,怒り・誇り・勇気）。または、
そのカテゴリー内の詳細にある何の感情なのか把握します（ex,回避的（怒りカテゴリ）・私はあなたよりよく知ってる（誇りカテゴリ）・
生き生きとした感じ（勇気カテゴリ）。
次に、
その感情は４つの根源的な欲求（制御、承認、安全、分離欲求）のどれによっているのか探ります。
最後に、
その根源的な欲求を手放します。

ここまでは本に書いてある通りのことです。

解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
（５回自問自答すれば解放されたとする。など）。だって、それ以外やりようがないです。
ずっと解放の文言を言い続けるわけにはいきませんし。
607：幸せな名無しさん：2017/06/23(金) 11:51:24 ID:f/89Nszs0: >>600
提案①
行き詰まりを変えたい気持ちを手放せますか？
をやって、ほっとした隙間を心に作って、その後、また本筋の手放しをする。
②
この気持ちを手放したい気持ちを手放せますか？
をやってみる。これは本にはないけど、効く。

③
感情の手放しではなく、四つの欲求の手放しをする。

④
詳細な感情の手放しやカテゴリーの感情を洗いざらい手放す。
被害者意識なら、悲しみ・怒り・復讐心・悲しみ・消えたい・無気力・悲しみ・反撃・押さえつけられてる感じ　とかが
一緒くたになってるだろうから、自分の感情を分析してそれら一つ一つを手放す。

⑥
机に向かって、腰を落ち着けて、分析的にやる。書く解放をする。

➆
「どうすればこの感情を解放できるか？」と自らに問うた後、自らを・その問いを手放す
≒答えを知りたい状態を作り出した後、答えを知りたい欲求・解決したい欲求・理解したい欲求を手放す。

これら、全部の知識を総動員してくらいつく。

感情が軽い方にシフトする経験がある程度あれば、被害者意識からは
「ありがとう。このことから分かったことがある。それを使って前に進むわ（感謝、愛、受容）」
へとシフトすると思う。手放しは勇気レベル以上の状態へ移行してからやめる。
「もしぶり返したらまた手放して勇気レベル以上のものへ転換していけばいいだけ」と割り切って、やる。
それ以外やりようがないから。
608：600：2017/06/23(金) 20:29:47 ID:wtjerpR60: >>607
ありがとうございます。とても参考になります。
今は出先なのですが、帰ったらプリントアウトして壁に貼って実行させていただきます。

あと、この書き込みの後少しいつもと違った面々と会って話す機会がありましたが、
人に話して共感してもらうのは、とても強い感情解放ですね。
ひとつの気づきです。
ただ、人と行うと、その人の考えや感情を自分のものと誤認してしまうことがあるので、
それをひとつのきっかけとして、自分で行う必要も感じます。
609：603：2017/06/23(金) 20:35:57 ID:2nWLwfhQ0: >>606

>解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
>（５回自問自答すれば解放されたとする。など）

私がやっていたのが正にこれでした。
これでもオッケーなんですね！
少し安心しました。

ありがとうございます！
610：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 11:04:12 ID:StEJxMQA0: セドナではないかもだけど、緊張とか焦りとかで胸が詰まってる時やモヤモヤを感じてる時、胸に手を当てるとスッと軽くなることに気づいた
これも解放の手段なのかな？
セドナできないって人、即席の方法だけど試してみるといいかも
611：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 11:44:48 ID:DAdfIkTs0: >>610
ちょうど昨日読んだんだけど画家さんて方のアドバイスも同じ感じでした。

ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-161.html

上のまとめの221以降です。
612：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 12:01:34 ID:StEJxMQA0: >>611
おお！感情を感じてそこを叩くとか似たことが書いてありますね！
私は昨日何気なくやってみたら解放されたので、お？使えるなと思ったんですが、やはり間違いではなかったようだ
613：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 15:49:26 ID:seiWVAM20: 自分の胸に手を当てて聞いてみろ！
614：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 19:26:42 ID:9ogLkm1w0: 夜中に怒りや不安がグルグルしてて、胸が気持ち悪かった時、
「手放しますか？　いつ？」とかいくら問いかけても楽にならなかったので、
もういいや、と開き直ってその「気持ち悪いグルグル」をじっと観察していたら、
まもなくほどけるように消えていっていつしか眠りに落ちていた、ということが
ありました。
「よっしゃー！　感情の解放を会得したぜ！」
とちょっと得意になりましたが、同じことを「やろう」とすると上手くいきませんでした。
セドナにしろ自愛にしろ自己観察にしろ、
「このメソッドをする→願望が叶う、苦しみが消える」
というような姿勢でいると、その期待や予測自体が邪魔になってしまうんですかね？
といって、ある程度の手順みたいなものがないと取り組みようもなく、同じ現実が
続いてしまうし。
615：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 19:51:57 ID:UDGSi9p20: >>614

それ難しいですよ…
人間、何らかの効果とか
得られるものが有るからこそ
実践出来るんじゃないでしょうか？
616：幸せな名無しさん：2017/06/28(水) 15:54:35 ID:FkudT.wE0: >>614
それ、わかる気がします。
できないできないできない～～と思いながら半ば諦め気味に行うと成功するのに、
「コツをつかんだ！」と思った瞬間にできなくなります。

霊能的な仕事をしている人の書いた文章（ネットの拾いものなので真偽不明）で
「儀式は文字にした瞬間に効果がなくなるので、
　文書ではなく口伝つたえねばならない。
　この仕事に就く人は、できれば文字が書けない人が好ましい」ということを読んだことがあります。

「コツをつかんだ」瞬間に、何かしらの拘りが生まれ、それが失敗になるのかもしれませんね。
「コツ」に執着した瞬間に、真摯にその開放すべき感情ではなく「コツ」を見ている。
感情のみにきちんと向き合うことが、解放の必要条件なのかなと今ふと思いました。
617：幸せな名無しさん：2017/06/28(水) 20:04:05 ID:tP/t6L..0: >>616

コツすら分からん俺には
難しい話だ…
618：616：2017/06/29(木) 03:08:19 ID:fz.MYKUo0: >>617
ひょっとして、コツを考えずに、うまく手放せているのではないでしょうか。
619：幸せな名無しさん：2017/06/29(木) 05:53:32 ID:pOd0k99.0: >>618
いや…
手放し出来てるという実感はまだ無いです
620：幸せな名無しさん：2017/06/30(金) 23:47:35 ID:YKZ4.5a60: セドナメソッドを昨日やり始めまして
やってはじめての感想、違う世界へワープしたみたいでした。
本当に、今この瞬間を生きている感じになりました。

ただ、今日やってみると、昨日程効果は見られませんでした。
きっと、小さな感情を手放しているんでしょうね。
今日思ったことは、感情を手放すことに焦らず
さて、感情を手放す遊びをしようくらいの軽い気持ちで、取り組むことが大事だなと思いました。

本には、解放すればするほどいいと書いてありますが、その言葉をあまり真に受けず
地道にテキトーにリラックスして行うことが大事だと思います。

後は、日ごろからポジティブな言葉を使うようにすることですかね。
方法は単純ですけど、日ごろから行動としてやっていない人がほとんどだと思います。
必要なのはやることですね。

今日も皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございましたm(__)m
621：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 13:22:00 ID:Ers36qk20: ttp://blueswilliams.blog.fc2.com

↑
セドナやってこのブログの人みたいな境地に達した方いませんか？
是非ともお話をうかがいたい
622：621：2017/07/08(土) 23:00:44 ID:YRgq043c0: いないか…((T_T))
623：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 23:11:24 ID:gXG288Xo0: よくわからないけど
日々の記憶を忘れるようにはなったな
624：621：2017/07/08(土) 23:52:54 ID:YRgq043c0: >>623
レスありがとうございます！
そうなると楽ですか？
625：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 23:59:53 ID:gXG288Xo0: >>624
毎日は毎日でしかないので
記憶を覚える理由がなくなる
少なくとも楽ではあるよ
626：621：2017/07/09(日) 00:23:21 ID:uYt8NP2A0: >>625

ありがとうございます
私もそうなれるように頑張ります！
627：幸せな名無しさん：2017/07/09(日) 01:06:31 ID:AQ5/PqUM0: >>621
この方のブログ好きで結構読んでましたが。滅多に更新されない。
過去の日記参考になるかな。
あなたが求めてる内容と違ってたらごめんね。
ttp://ameblo.jp/hooooponopono-amanasu/
628：621：2017/07/09(日) 10:07:33 ID:balT7re20: >>627
ご紹介ありがとうございます
ポノってそんなに効くんですかね？
やってみるかな…
629：幸せな名無しさん：2017/07/09(日) 11:25:58 ID:WVhzvzv20: >>628

本を一冊読んで見るのもいいかもです。
私は『ハワイの秘法』一番すきですね。
630：621：2017/07/09(日) 12:42:33 ID:nHhrSZPQ0: >>629

またまたありがとうございます
631：幸せな名無しさん：2017/07/10(月) 20:41:18 ID:HtgZZXEE0: ブログといえばこれも役に立った
ttp://67005366.at.webry.info/

たぶんこのインタビュー受けている人と同一人物
東大法卒の官僚さん
ttp://wedge.ismedia.jp/articles/-/3351
632：621：2017/07/14(金) 19:06:46 ID:.VEoeiJc0: >>631

遅レスですがありがとうございます
そのブログは知ってました
早々に終了になったのは残念ですね
633：幸せな名無しさん：2017/07/16(日) 15:55:19 ID:JZrK4kcc0: とても心地良い気分で、これも手放した方がいいと思った矢先に。
ある人に対して怒りがふつふつ。お返ししたい復讐心があったりで
昨日から、強い感情を手放せないでいます。怒りをとにかく紙に書いて書いて
それでもダメで。こういう場合はどうしたらいいでしょうか？
634：幸せな名無しさん：2017/07/16(日) 17:52:16 ID:2JHtN5Xg0: >>633
その人に対してどうしたい？
殺したい、殴りたいなど何でもいいのでどうしたいかを認め繰り返し呟いてください
思いを認めることで満たされなかった思いが解消されていきます
635：幸せな名無しさん：2017/07/19(水) 09:30:43 ID:CEIJ9m4Q0: >>634さん
ありがとうございます。
怒りと悲しみが交互に出てくる状態になり。
怒りが出てくる時は「ざけんなー」って暴言つぶやいてます。
悲しみが上がって来たら、ただただ泣いてます。
これでも開放に向かっているのでしょうか？忙しいです。
636：幸せな名無しさん：2017/07/19(水) 12:44:46 ID:hCJer93A0: >>635
どんな感情でも、表現したり認めたりしていけば、少しずつ小さくなっていきますよ
637：幸せな名無しさん：2017/07/24(月) 17:51:50 ID:PE85xc9U0: どんな記事を読んでも、セドナのやり方がいまいちピンと来ません。
「今、何を感じていますか？」のときに、ネガティブなことだけでなくポジティブな考えでもいいと書いてありました。
感情は1つだけではないと思うので、たとえば「さっき美味しいご飯を食べてお腹いっぱいで幸せ」という感情と「好きな人が振り向いてくれなくて辛い」という感情が同居していることもあると思います。
そんなときに「その感情を手放しますか？」としたところで、お腹いっぱいで幸せな感情は手放したくないけど、辛いっていう感情だけ手放す！となると思うんです。そうなるともう次の質問に進めなくなってしまいます。
どなたか具体的な例を挙げて教えていただけないでしょうか。
638：幸せな名無しさん：2017/07/25(火) 19:28:46 ID:vcMjmrB20: >>637
ひとつの感情にフォーカスして、一つずつ認める⇒解放をおこなっていきましょう
同時にたくさんの感情を自覚しやすいなら、ひとつずつ紙に書きだして、
ひとつひとつ解放するのもおすすめです
639：セドナー：2017/07/25(火) 20:27:39 ID:vcMjmrB20: 最近気づいたことを書かせていただきます。
「渇望」「強く望みすぎること」はよくない、ということは
いろんな願望実現や、セドナメソッドの本でもいわれることだけれど
セドナメソッドやってるとそれが体感的にわかってきた。

「強く望みすぎる」「渇望」は、今持っていることの否定につながる。
たとえば、年収180万で「お金足りないお金欲しい！！！」と言ってる人でも
年収180万のお金に囲まれているわけで。
無収入の人でもいい。生活保護。貯金。親からの援助。
いくらかはお金に囲まれているわけで。
渇望するというのは、それらを否定することになる。

それはつまり、「少しの金を否定する」という思いとなり、
擬人法を使えば
お金側が「もうじゃああんたには寄り付かないよ…」と悲しむことになり、
結果的にますますお金を遠ざけることになる。

それより、
「今の私にはお金があってありがたい。
　そして、お金を得るチャンス（たとえば日本にいろんな求人は常に存在する）にも囲まれている。
　ありがたいなあ。もっと活かそう」
と思うことが、さらなるお金ゲットにつながる。

これは、お金だけでなく、友人、愛情、容姿、健康、あらゆることにつながると思う。
640：セドナー２：2017/07/25(火) 20:30:53 ID:vcMjmrB20: ネガティブな感情やネガティブな思い込み（思考）にとらわれているうちは
それが障害となり、「今あるもの」を感じられなくなる。

セドナでネガティブな感情・思い込みを手放すと
「今あるもの」を感じられるようになり、自然と感謝の念がうまれ、願望の実現につながる。
そう思うようになってきた。
641：幸せな名無しさん：2017/07/26(水) 00:00:19 ID:HReH5Aks0: >>638
ID変わってると思いますが>>637です。なるほど、一回に一つの感情に絞るんですね。ありがとうございます！！
642：幸せな名無しさん：2017/07/26(水) 14:10:05 ID:5sTP/l9I0: セドナについてまだわからないところがあるのですが、「この感情を手放すか？」のとき、手放したいけど、手放せる気がしないんです。
その場合は無理にでもはいと答えるのでしょうか？それとも、まだ手放せそうになければ、持ったままでいいのですか？
643：幸せな名無しさん：2017/07/27(木) 13:57:00 ID:S0bkx6B60: >>642
（その１）
手放せる気がしない　という気持ちを、４つの欲求に分解して手放す。

（その２）
手放せる気がしないのだから、「いいえ」と答えて、同じ質問を繰り返す。

手放せますか？→いいえ
手放しますか？→いいえ
いつ？→まだ
の問答を繰り返す。

（その３）
抵抗を手放す。

手放すことへの抵抗を手放せますか？　
とやる。
644：幸せな名無しさん：2017/07/30(日) 09:46:09 ID:1NOXNL0M0: >>643

すみません、その1について
もう少し詳しく解説していただけませんか？
645：幸せな名無しさん：2017/08/04(金) 02:25:22 ID:LYGRYQEw0: >>644
>>643 ではないけど、4つの欲求については安藤理さんの本に書いてあるよ。
ここで説明するのは長いから、読んでみることをお勧めします。
書かれてることの回答、すべて書かれてますよ。
646：幸せな名無しさん：2017/08/04(金) 13:09:23 ID:MyaXhehA0: セドナメソッドが分からない、難しく感じる、効果がないように感じる人は、ただただ感情の開放するといいよ。
過去を思い出したりして、怒りや悲しみを出す場合は、
一人になれる場所、カラオケ店などで、
溜まってる感情を思いっきり出す。（泣いたり怒鳴ったり）

自分は、そっちの方が向いてました。
いつか書き込んだけれど、やり方を間違って、感情に蓋する状態になってました。
647：644：2017/08/04(金) 17:16:11 ID:P9Iv.F2s0: >>645
レスありがとうございます
４つの欲求については知ってますが
この場合の文言をどうすればいいのか
分からなかったのです
648：621：2017/08/05(土) 14:59:17 ID:LtRBRmhg0: 手放せている感じがしない
坦々とやるのでは駄目なのかな？

達人の方々、アドバイスいただけませんか？
649：幸せな名無しさん：2017/08/06(日) 02:24:11 ID:.hQfmh3c0: >>648
手放したい感情の大きさに比例して時間がかかる傾向があるよ

上の人が書いてあるように自分が思っていることを認めていけば、機械的にやっても効果があるよ
650：621：2017/08/06(日) 08:26:24 ID:6GLaask60: >>649

アドバイスありがとうございます
また気持ちを新に頑張ります！
651：幸せな名無しさん：2017/08/30(水) 11:10:39 ID:PA0KOh2g0: ２ヶ月セドナやったけど
なんの変化もない…
皆さんはどのくらいで
手応えを感じましたか？
652：幸せな名無しさん：2017/09/05(火) 23:25:34 ID:I7KCEO7g0: 見事にレス無し…
653：幸せな名無しさん：2017/09/08(金) 00:31:50 ID:tAmZ0eYc0: 完全スルー…
654：幸せな名無しさん：2017/09/08(金) 00:38:04 ID:iYKszkXw0: 過疎ってるね
わたしは始めたその日から効果を感じましたよ
一時的に爽快感がすごかった
それからも徐々に長期的スパンできいてると、おもう
655：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 10:00:00 ID:3MdrX7bg0: >>654
レスありがとうございます！

初日から効果を実感したんですか？
スゴい！
何が違うんですかね…(゜〇゜;)?????
656：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 11:43:39 ID:e/.gRz.c0: ハッピースレは盛り上がってるのに
657：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 13:43:43 ID:oSVFcRw60: >>656
どのスレのことか分かりませんでした
(´・ω・`)
658：幸せな名無しさん：2017/09/09(土) 14:06:13 ID:oSVFcRw60: >>656
見つけたかも

3日後引き寄せ日記happyさんについて語ろう！14

のことですか？
確かに盛り上がってますね
659：前100：2017/09/13(水) 16:21:51 ID:puExpC4o0: また過疎ってますね
660：幸せな名無しさん：2017/09/15(金) 19:42:58 ID:Yv1OvDPk0: こんな過疎も珍しい
661：幸せな名無しさん：2017/09/17(日) 22:41:35 ID:eQhrvJSk0: セドナ感情解放にもってこいなメソッドですね
662：幸せな名無しさん：2017/09/19(火) 21:57:52 ID:SeteeVQo0: >>661
おお、書き込みが！！
上手くいってるのですか？
裏山です
663：幸せな名無しさん：2017/09/26(火) 22:45:04 ID:spBQs6F20: かそってるのでage
人生何もかもがゆきづまって死にかけてた時にセドナ知って取り組みはじめた。
それまで３年ほど人生暗黒期で脱出口がまったく見えなくて、
心療内科、抗うつ剤、カウンセリング、占い、ヨガ、運動、食事改善、レイキ、
催眠、感情開放系のあやしげマッサージ、自己啓発系、セミナーなどなど、
あれこれ片っ端からためしたけど効果が出ないorどうしてもやる気が続かないor効果が表面的で、
セドナだけは「これはスゴイかもしれない」と直感が働いた。

あれから半年。セドナ本は数か月かけて丁寧に読んで実行した。
果たして直観は正しかった。
並はあれど基本的にはよく聞いて、行き詰っても行き詰まりを解放して、
自分の感情をよく把握できるようになった。
自分の中の悦び、抵抗、いかり、悲しみ、無気力…。よく気づき、
不要なものをうまく解放できるようになった。
生活もうまくいき、仕事をやめてそれなりに満足できるところに転職できた。
ずっと鬱状態だったのが治って、毎日いきいき過ごせるようになってきた。
他人にも前よりは寛容になってきた。
「受け入れる」ということが少しずつwかあってきた。

いま改めて自己啓発系の本（思考は現実化する、７つの習慣、原因と結果の法則、
エックハルトトールなど）や仏教系の教えを読むと、
昔は「こんなん無理だよ」と思っていたのが、体感的に理解できる。
それとともに、「この本のここは説明が足りてないな」と思うこともある。

まだまだ残っている感情もあるけれど、かなり楽になったし、幸せになった。
セドナメソッドに関わっているすべての人・ものに感謝。
664：幸せな名無しさん：2017/09/26(火) 22:51:25 ID:3wPP9.B.0: かそってるのでage
人生何もかもがゆきづまって死にかけてた時にセドナ知って取り組みはじめた。
それまで３年ほど人生暗黒期で脱出口がまったく見えなくて、
心療内科、抗うつ剤、カウンセリング、占い、ヨガ、運動、食事改善、レイキ、
催眠、感情開放系のあやしげマッサージ、自己啓発系、セミナーなどなど、
あれこれ片っ端からためしたけど効果が出ないorどうしてもやる気が続かないor効果が表面的で、
セドナだけは「これはスゴイかもしれない」と直感が働いた。

あれから半年。セドナ本は数か月かけて丁寧に読んで実行した。
果たして直観は正しかった。
並はあれど基本的にはよく聞いて、行き詰っても行き詰まりを解放して、
自分の感情をよく把握できるようになった。
自分の中の悦び、抵抗、いかり、悲しみ、無気力…。よく気づき、
不要なものをうまく解放できるようになった。
生活もうまくいき、仕事をやめてそれなりに満足できるところに転職できた。
ずっと鬱状態だったのが治って、毎日いきいき過ごせるようになってきた。
他人にも前よりは寛容になってきた。
「受け入れる」ということが少しずつwかあってきた。

いま改めて自己啓発系の本（思考は現実化する、７つの習慣、原因と結果の法則、
エックハルトトールなど）や仏教系の教えを読むと、
昔は「こんなん無理だよ」と思っていたのが、体感的に理解できる。
それとともに、「この本のここは説明が足りてないな」と思うこともある。

まだまだ残っている感情もあるけれど、かなり楽になったし、前よりずっと幸せになった。
セドナメソッドありがとう。関わったすべてのひと・もの・いきものに感謝。

みなさまの様子もお聞かせください♪
665：幸せな名無しさん：2017/10/24(火) 15:29:54 ID:t0gyEr020: また過疎ってますね
666：幸せな名無しさん：2017/10/26(木) 02:05:46 ID:ThIgZNN.0: ただ思考を止める常時解放ってのもあるんだねー
そこは元祖１式と似てるね

悪魔の数字666ゲーッツ！
667：幸せな名無しさん：2017/11/01(水) 16:42:39 ID:BZ1do0T.0: なぜ対象がないと不安なの？
なぜ対象を妬むの？
と、観念をほりさげていき、色々はきだせてすっきりしかけていたのですが、
「本当にそれが好きなの？」と聞いたら頭の中が真っ白になって
何もおもい浮かばなくなってしまいました。

抵抗や壁は感じないのですが、全く動かないダウジングロッドを握っているような、
無風の海でヨットに乗っているような感じです。

対象のことは好きだし尊敬してるのに言葉がなにもでてこないのが不思議だし怖い。

このまま掘り下げてみようとするべきでしょうか？
668：667：2017/11/01(水) 17:35:39 ID:BZ1do0T.0: 1時間たった今、すごい混乱が押し寄せてきました。
感じ切ろうにも感情の正体がわからなくて気持ち悪い……‼
669：667：2017/11/01(水) 18:30:59 ID:BZ1do0T.0: 連投すいません。

大暴れのエゴが何とか去りました。
「本当は愛してないかも」ということを見つめるのが怖かったみたい。

今、心のなかにすっからかん、というかまっさらな対象がいます。

どろどろした好きな気持ちが沸いてこなくてほっとしてます。

執着を手放せたのかな？
670：幸せな名無しさん：2017/11/04(土) 18:18:51 ID:JNvGod5k0: >>669

セドナをしていて
そうなったのですか？
671：669：2017/11/04(土) 18:52:45 ID:Q1C4bATU0: >>670

そうです。
対象への言葉が全く出てこなくてパニックになりました……。

その後はすっからかんですっきり→すっからかんになったことに再びパニック。

やり方が間違っているんでしょうか、セドナが怖い。
672：幸せな名無しさん：2017/11/06(月) 20:10:11 ID:uSO2XAgg0: >>671
レスありがとうございます
僕なんかは何も変化がなくて
逆に嫌になります(ToT)
673：幸せな名無しさん：2017/11/12(日) 22:38:07 ID:jJA9WdvE0: ポノポノよりセドナの方が１００倍良かった。
自愛より３倍セドナが良かった。
今はかなり楽。
674：幸せな名無しさん：2017/11/13(月) 12:50:29 ID:rJPW57M.0: こびりついてしまって全く動きそうにない観念もセドナでリリースできるかな？

ある願望についてブロックになっていると思われるウン十年前から何度も言われてきたこと=観念になってしまっていることをリリースしたいんだけど、握りしめている自覚をもてないくらい自然に自分の中に居座っていて、手をつけられません。
675：幸せな名無しさん：2017/11/14(火) 00:03:27 ID:pbfIYpy60: セドナで感情を開放するとちょっとした良いことが早いうちにちょくちょく起こるんだけど
こういかにも引き寄せ！って感じのことは起きないなぁ　１００万くらい引き寄せたい
その欲求も手放した方が良いんだろうけど渇望感の手放しはなかなか難しい
676：幸せな名無しさん：2017/11/15(水) 01:43:08 ID:y9V56Y0U0: >>669
すごくうまくいってそう。次はすっからかんを受容する番じゃないかな。

>>674
こびりついてるところに、オポノポノするときくよ。ありがとう、ごめんなさい、許してね（わたしは許します、というようにしてる）、愛しています。
677：幸せな名無しさん：2017/11/15(水) 01:45:12 ID:y9V56Y0U0: >>675
渇望の手放し難しいよね。

わたしは、さみしい（おそらく渇望）、恥ずかしい（おそれかな？）、の手放しに苦戦してる。

怒り、悲しみ、無気力はかなり解放できてきたけどな。
678：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 04:46:34 ID:JAWUtXA60: 願いを叶えたくない思いを1つ手放せたよ
ただ4時間くらいひたすら感情を認めて10回くらい泣いたから少し疲れた
もっと即効性のあるメソッドがあったらいいな
679：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 04:58:10 ID:JAWUtXA60: >>671
何について取り組んでいるか分からないので的外れなアドバイスになるかも知れませんが
行き詰まった時は今言いたいことや
願いを叶えることでどうしたいかを
心の中で繰り返しつぶやく事でも手放せますよ
680：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 05:00:52 ID:JAWUtXA60: 間違えた

願いを叶えることでどうしたい→×
願いが叶ったらどうしたい→○
681：671：2017/11/18(土) 10:03:30 ID:ajEVf2QU0: 見た目にコンプレックスがあって変えたいんです。

小さい頃から見た目について親からも知らない人からも色んなことを言われてきて、どんなにアレンジしても「私はかわいい」系アファが全く心に響きません。

ひねくれ式で「私は可愛くなんかなりたくないんだ！」
682：671：2017/11/18(土) 10:15:57 ID:ajEVf2QU0: 途中で投稿してしまいました。

ひねくれ式で「私は可愛くなりたくないんだ！」とアファしても全く抵抗もなく、観念が完全に自分と一体化しているようで剥がす取っ掛かりを見つけられません。

セドナは、心にまとわりつくもやもややトゲトゲに手をかけてよいしょっとひっぺがすイメージで解放しているのですが、見た目に関する観念はつるつるまっさらな心にぴったりコーティングするように張り付いていて手をひっかけるところが無いんです。
683：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 12:14:52 ID:JAWUtXA60: 願いを叶えることで起こるデメリットを手放さないと
アファメーションをしてもイメージングをしても心に響かないと思います
私の場合願いが叶った場面をイメージングして感情をありありと感じた所
体が震えるほどの拒絶反応が起こり
そこで抵抗する思い込みを持っていたんだと気付きました
684：幸せな名無しさん：2017/11/18(土) 12:31:19 ID:JAWUtXA60: イメージングを長めにして可愛くなって喜んでいる場面や安心している場面を味わってください
感情は潜在意識に届くので願いに抵抗していなければそれだけで欠乏感が減ってくるはずです
685：幸せな名無しさん：2017/11/21(火) 20:00:57 ID:/L1sQIRo0: すねる気持ちの手放しがうまくいかない

会社の上司とウマが合わなくて
なんとなくほかの同僚のほうがえこひいきされてる気がする
→どうせ私なんて誤解される、どうせ私なんて嫌われる、どうせどうせ
→その態度が上司に伝わる（相手は年の高い同姓、たぶん私とうまくいかないことを気にしている
→亀裂深まる
のループ

アドバイスください
686：幸せな名無しさん：2017/11/22(水) 14:12:25 ID:xtqngxL60: セドナ本のアマゾンレビュー読むとモチベあがる
レビューにも書いてる人いるけど
手放した後、あれ今何を手放したんだっけ？って忘れるから不思議
手放しが上手くいったことの目印になってる
687：幸せな名無しさん：2017/11/22(水) 19:00:36 ID:5PgxhGz.0: >>686
手放しが上手くいってるんですか？
内面の変化や生活の質が上がったとか
そうした効果の実感は有りますか？
688：幸せな名無しさん：2017/11/29(水) 07:49:42 ID:hYK4gSFk0: セドナが上手くいく人といかない人の違いは
何なのでしょうか？
セドナの達人の方、教えていただけませんか？
689：幸せな名無しさん：2017/11/29(水) 15:58:18 ID:KQ7qGKFI0: >>687
686だけど
変化としては
・悩みの解決スピードがあがる
・欲しい情報や物が手に入りやすくなる
・クジを買う前に手放すと高確率で当たる(当てたいという執着を手放す)
・霧が晴れたみたいに思考がすっきりする
・嫌な予感や良い前触れに敏感になった

悩みが出来たらその都度手放すって感じはホオポノポに似てる気がする
ポイントは「●●という感情・執着があることを認めますか？」と自分に問う時に、●●の感情を味わい尽くしてから手放すことかなー
●●の感情を否定しないこと・手放せない焦りも手放してあげること

本にはペンを持って手放すと書いてるけど
面倒臭いのでやってないし、かなり省略してる
1「その感情・欲求が自分の心にあると認めますか？」→ハイ
2「その感情・欲求を手放しますか？」→ハイ
3「いつ、その感情を手放しますか？」→今手放します～終了～
頭がスッキリしたり、記憶喪失みたいにあれ？何手放した？って忘れてたらOK

私もセドナ全然合わないし分からないと思ってたけど、期待せず筋トレみたいな感覚で毎日やってると出来るようになってきたよ
690：幸せな名無しさん：2017/11/29(水) 20:19:32 ID:4DUOQlwM0: >>688
どれだけ願いを叶えるのに抵抗しているかだと思う
願いに対してブレーキを踏んでいる人ほど欠乏感も大きくなるから効果が出るのも時間がかかる
セドナは確かに効果があるけど風呂の水をコップで排出するみたいな作業だからな
691：687：2017/11/29(水) 20:20:25 ID:XvFsWQyo0: レスありがとうございます！

>頭がスッキリしたり、記憶喪失みたいにあれ？何手放した？って忘れてたらOK

僕はこれが無いんですよ
でも、なんだか再挑戦するき気が出てきましたよ
僕もいずれここで良い報告をしたいです
(^_^)v
692：687：2017/11/29(水) 20:23:29 ID:XvFsWQyo0: 上の書き込みは689へのレスです
アンカ付け忘れました
すみません m(__)m
693：幸せな名無しさん：2017/12/01(金) 07:32:38 ID:0.8l5O1Y0: >>690
セドナも地道な努力が必要なんですね
ありがとうございました！
694：幸せな名無しさん：2017/12/07(木) 19:43:43 ID:oopmHHM.0: こんにちは。
いつもこちらのスレッド、参考にしています。

どなたか、さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ち、をうまく手放した方（どれかでも）がいらっしゃれば、その方法を教えてください。

悲しさ、怒りは、気持ちを認めてワーワー泣いたり怒りを肯定したりすることで、うまく手放せるようになりました。
上記の感情は、気持ちに意識を向けて認めようとしても受け入れるのに時間がかかり、そのうちに落ち込んで沈んでしまう、という状態が続いています。

なんでもいいのでアドバイスくださいませ。
695：幸せな名無しさん：2017/12/20(水) 00:34:42 ID:ebsHN6zA0: みんな解放されすぎage
696：幸せな名無しさん：2017/12/20(水) 15:56:41 ID:Q8AL7etE0: セドナやると欲しい情報がどんどん入ってくる
10年以上原因不明だった体調不良の原因があっさり分かったり、アンテナが敏感になるのかな？
願いが叶うというよりチャンスや自分に必要な情報を見逃さなくなる感じ
瞑想した時と同じような効果があるけどセドナは短時間で出来るから便利
697：幸せな名無しさん：2017/12/21(木) 08:54:58 ID:Lc5P4Eno0: >>696
わかる。

私の場合は、自分がこれ好きだったんだ、とか嫌いだったんだとか、
これしたかったんだなとか、自分の感情にも気づきやすくなって、欲しいものがわかるようになった。それに合わせてチャンスに気づきやすくなった感じ。
698：幸せな名無しさん：2017/12/21(木) 22:17:44 ID:s/MK8SZI0: 生きてること自体がおぞましく思えて
「この虚無感を認める？　手放す？　いつ？」
とひたすらやっていたら、いつのまにか、
「あれ？　楽になってる？」ってことはあったなあ。けれども、
「セドナでいらない観念をリリースしていい現実を引き寄せよう」
という思いであれこれやってもどうにも変化がないのでいつの間にかやめてしまってた。
眠れないときに羊を数える、というのと一緒で、ただ淡々と行えればそのうちいつのまにか変化が起きているけれど、期待や予測が大きいと
「これをやればいい結果になるはず、いつだ、いつ変わるんだ！」
と力んでしまい、焦るだけで何も変わらなくなる、んだろうかなあと思った。
「変化を求める気持ち（現状を嫌だと感じる気持ち）」を手放せばいいんだろうけど、どうしても期待が入ってしまうなあ。
まあボチボチと気長にやるか。いつの間にかまたセドナを忘れてそうだけど。
699：幸せな名無しさん：2017/12/23(土) 16:44:30 ID:/o28Nlt.0: セドナポノアファ瞑想って結局継続してやれるかどうかだろうな。
慣れるまでは面倒臭かったけど、なんか最近わかってきて楽しい
○○が欲しいって思うと、「自分には○○なんて手に入らない」って感情が同時に湧いてきてそれが現実化を拒んでいる
だから自己否定の感情だけ捨てると後に残ってるのは純粋な「○○が欲しい」って感情だけになるから叶うんだと思う
でも色々叶い出すと怖くなって緊張してくる
叶うことにも慣れていくしかないなぁ
700：幸せな名無しさん：2017/12/25(月) 20:26:42 ID:oEtIwYL60: 突然願い事が叶う仕組み？を体感として理解できてびっくりした
昨日イヴなのに体調崩してしまって、暇だから脳内でずっとセドナやってたのが良かったのかも
701：幸せな名無しさん：2017/12/26(火) 21:47:45 ID:pjKmcPHU0: >>694
その点は、自己肯定感をつけるのがいいと思うよ。
俺は「ほめ日記」で成功した。
本は、
「自分で自分をほめるだけ!「ほめ日記」をつけると幸せになる!」
一冊でOK。
２，３週間ほどしてみたらどうかな。
まあ、これも自愛だね。
702：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:01:30 ID:k673q53Y0: >>699
セドナ本には書いてませんが、手放せるのは、【形や実体があるって思ってるもの】全部です。
なので。

>>○○が欲しいって思うと、「自分には○○なんて手に入らない」って感情が同時に湧いてきてそれが現実化を拒んでいる

【欲しいと同時に要らないって気持ち】も手放せるし、

>>色々叶い出すと怖くなって緊張してくる
っていうのも手放せます。

>>叶うことにも慣れていくしかないなぁ

慣れないと叶わない、ってのも手放せます。

感情でも、思考でも、状況に対する判断でも、あなたが、「そうだ、そういうものがあるな」と
【形・実体】として認めてるものは、全部手放せますよ～
参考に。
703：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:13:49 ID:k673q53Y0: >>698
セドナ本にある制御、安心、承認（分離／一体）の３大(４大）欲求の根っこにいるのがエゴです。
エゴは「自身が生き残る」ことだけにしか関心がありません。

解放であなたがラクになるってことは、制御欲求や承認欲求も薄れ、自分の出番無しですｗ　エゴの死ですｗ

そのためにエゴはどうするか・・・

期待や予測という「制御」につながるものを生みます。そして、自分の出番を作ります。その他にも、諦めとか面倒くささとかも
同じです。あなたが解放を止めれば、エゴは生き残れるので。だから、このエゴの仕組みを理解して
コツコツ続けてください。必ず変われます。
704：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:23:05 ID:k673q53Y0: >>695

解放のコツを。参考にしてみてください。

あなたの部屋に、ゴミがあったとします。あなたはゴミを見つけ、手に取り、ゴミ箱に
「ぽい！」っと捨てます。

これが、セドナメソッドです。

ゴミを見つける：思考や感情に気づく

手に取る：セドナのプロセスでいう「手放しますか」の確認

「ぽい！」：セドナのプロセスでいう「手放します」という宣言

です。

ゴミ捨てる、ぽい！って位の気楽さでやってみてください。

それと。手放し出来たか確認しないことです。確認とは、上の例で言えば、
ゴミ箱に捨てたゴミを、再度手に取るのと同じです。日常生活でそんな事はしませんよね。
セドナも同じ、です。
705：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 20:43:29 ID:k673q53Y0: >>694

>>702 でも書きましたが、まず、「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。何でもかんでも。

>>上記の感情は、気持ちに意識を向けて認めようとしても受け入れるのに時間がかかり、

受け入れる、っていうと、なにかその気持と向き合い、嫌でも納得しないと～なんて思ってしまいますが、
そんな事はありません。むしろ、「嫌だな～」って気づいた時点で、おしまい、でも良いくらいです。

ただ、、「さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ちが【私】はある・・・しんど」
って言ってるのは、エゴです。

「さびしい・・って【私】がいるな」
「みじめ・・って【私】がいるな」
「罪悪感がある・・って【私】がいるな」

この【私】は、あなたじゃなくて、エゴです。エゴの目的は自己保存です。
だから。

「さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ちがある【私＝エゴ】は、ちゃんといるな。へっへへ」ですｗ

これらの気持ちを否定し、嫌なものとすること自体が「エゴちゃん～存続に向けて頑張れ～」ってもんです。

だから。認める。そういう気持ちがあるなあ～と。それで、大丈夫です。

そこに「さびしさを手放します」ってやればｏｋ。

「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。何でもかんでも。
706：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 21:09:25 ID:k673q53Y0: >>690 さんを含めて、セドナのちょっとした技をｗ

まず、「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。
その上で以下を。

【今、この瞬間に、○○を一切合切手放します】

ここには３つのポイントがあります。

１、手放せるのは今しかない

明日は手放せるかな？　来週なら・・・これは、ありません。
手放すのは今です。

２、まとめてやる

思考や感情は「形や実体があると思ってるもの」です。部屋にあるゴミと一緒です。
実際には、思考や感情には実体はありません。でも、自分で「認識出来る」時点で
あなたにとっては形や実体があるものとなります。

だから、一切合切まとめてしまうことが出来ます。この時、「何となにで一切合切なんだ？」
なんて考えないこと。とにかく、全部って言い切ることです。

３、宣言する
ここは、セドナ本とちょっと違うかもしれません。セドナは言ってみれば「宣言です」
手放す！とキッパリ言い放つことです。
「手放そうかな？手放せるのか？大丈夫かな・・・」でなくて、「手放す」です。

確かにコツコツ系な感じがするセドナですが、「形や実体として認めている」ものは手放せる、です。
実体があるなら、まとめることが出来る、手放す（＝ゴミみたくポイ！）、です。
707：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 21:52:18 ID:k673q53Y0: >>688

まだいるかな・・私からも。

>>セドナが上手くいく人といかない人の違いは何なのでしょうか？

幾つか。違いというよりコツみたいな感じ？です。

１、手放すと決める

このレスの前にも書きましたが「形や実体がある、と認識してるものは」は手放せます。
セドナ本にも書いてありますが、「どうして手放せるんだろう？」とか考えないことです。
考えると「手放せないかもしれない理由探し」が始まってしまうので。
手放す、と決めて手放すと良いですよ。

２、気楽にやる

気楽にやりましょう！一生懸命さは禁物。「やらなきゃ」「どうやったら・・・」
「うまくいかない」み～んな、エゴの働きです。

ここにハマると一生懸命になります。悩むのもセドナも。みんな一生懸命。
この一生懸命はエゴの大好物ですｗ

「へへｗこいつ、一生懸命だぜ。これで俺も安泰だぜｗ」ってもんです。

気楽に「ポイ！」です。

３、手放せたか確認しない

これは、他のレスにも書いたのですが、手放せたか確認しないことです。
だって、１で書いたように、「もう手放した」んですから。
確認とは、捨てたゴミを拾いあげるようなものです。
708：幸せな名無しさん：2017/12/30(土) 22:13:47 ID:k673q53Y0: >>685

「わたし、自分のこと認めてほしいんだわ～」ってまず認めてあげてください。
そんな自分なんだな～って認めるといいです。

あと、オススメは、セドナの創始者？のレスターさんがやっていた
「愛に変える」です。

相手の上司とウマが合わない、「あいつ嫌だな～」ってなると
どうしても【このコト自体をなんとかしたい】って制御欲求が出てきます。
この制御欲求を手放すって手もありですが、とにかく「相手が嫌」「相手とうまくいかない」
と、相手に向かい気味になります

＜自分のために、自分の気持ちを愛に変える＞です。

相手のことは一旦おいておく。どうにかしたい気持ちも置いておく。
まず、自分の、自分に対する気持ちを愛で満たしてあげてください。

これすると、不思議に相手への接し方も変わります。

やり方は「この気持を愛に変えます」ってやるだけです。

お試しを。
709：幸せな名無しさん：2017/12/31(日) 15:14:33 ID:BHE77cWM0: 全くの横レスだけど ID:k673q53Y0さんの一連のレス、すごい参考になったよ
ありがとう

ためしにさっき感じてた空虚感や寂しさを「愛に変えます」（応用として「神に捧げます」とも）
と心の中で言ったら、その時は変化が良く分からなかったけど気づいたら寂しさが薄れていた

あーセドナってこんなに気軽なものだったんだって思えてすごくうれしかった
710：幸せな名無しさん：2017/12/31(日) 22:23:58 ID:GcRB9EKo0: セドナ本新版の方の、高評価をつけている人のアマゾンレビューにさらっと
「手順通りに開放し、毎日二時間かかって、読み終わるのに一か月かかった」
というのが書かれていた。
そんなに懸命にはやってなかったなあ、と自分を省みてちょっと恥ずかしくなった。
無論、人によって合う合わないはあるだろうが、そのくらいきっちり打ち込んでいるからこそビックリするような効果が出たのだろうし、それだけやってダメなら未練なくさっさと切り捨てられただろう。
今年もあと２時間くらいだけど、さっそく今からでもきっちり自分の心に向き合って解放していこうと決意した。
711：幸せな名無しさん：2018/01/01(月) 23:46:09 ID:dyd1eJ5A0: 本の通りにすると本当に時間かかる
わたしも時間見つけて読んで、3ヶ月かかった
それでもやってない章もある
いま二週目を読んでる
712：k673q53Y0：2018/01/06(土) 13:49:55 ID:zZQWpNOo0: >>709 さん

参考になってよかったです。神に捧げます＝自身のコントロールを止めます、ですね～
とっても良いと思いますよ～

気が向いたら、「一切合切を全て神に捧げます」「もう全部まるごと愛にしちゃいます！」
なんてのもいいですよ。

>>710 >>711 さん他　皆さんに。

あまり本にこだわらなくても良いと思います。
というのも、エゴは【とにかく何でもかんでも自身の餌にしたがる】から。

・本の通りにやらないとだめなのでは？
・回数が多くないとダメなのでは？
・時間をたくさんとらないとダメなのでは？

これみ～んなエゴの餌、エゴ存続の餌になります。

「本の通り出ないけど手放す」
「この１回でもいいや」
「時間は関係ない」

こんなスタンスでいると、エゴは力をだんだん失います。
一生懸命さは、制御欲求にまっしぐらに繋がります。

気軽、気楽に、手放す、ですよ～
713：幸せな名無しさん：2018/01/06(土) 23:51:11 ID:N1Uq0.7Y0: チケット賢者？　の画家さんって人のまとめだったと思うけど、
「セドナやリリーステクニックでの手放しとは、感情・欲求に対するコントロールの
手放しです」
というような内容があったのを思い出し、ここ数日それを心がけて手放すように
していたら、何となく心身が軽い感じ。
人によってはメソッド的に取り組むのでななく、
「別の領域を信頼し、思考も感情もただ眺める」
というスタンスのほうがうまくいく場合もあるのだろうけど、自分の場合は
「この思いがあるのを認める？　それに対するコントロールを手放してみる？　いつ？」
の手順を踏んだ方がいいような感じだ。
「感情を感じきる」というアプローチも、本質は同じで表現や取り組むスタンスの
違いなのかもしれないと思った。
714：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 12:17:56 ID:HtJrv0KY0: >>713
715：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 12:17:57 ID:HtJrv0KY0: >>713
716：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 12:21:13 ID:HtJrv0KY0: 投稿ミスったー

> 「セドナやリリーステクニックでの手放しとは、感情・欲求に対するコントロールの
> 手放しです」

自分は
この感情を受け入れますか？　手放せますか？　手放しますか？
の全部の答えが「いいえ」でもやってると心が軽くなることが多い

手放せないような感情であることを認めることで逆に
手放しやすくなってるんかなと思った
717：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 16:43:59 ID:F9QDaEHE0: >>703さんに質問です。

エゴが予測などをし始める、というのは
「将来〇〇(嫌なこと)が起こるに違いない」といったことを考え、信じ始めるという解釈でよろしいでしょうか？

というのも、今年に入り根拠もなくなぜか「今年は〇〇(嫌なこと)が起きるに違いない」と思い込んでしまっており、困っています。
「〇〇が起きると思っていることを認めますか？」とやってみているのですが…これで合っているのかという不安もあります。
718：幸せな名無しさん：2018/01/07(日) 16:47:22 ID:F9QDaEHE0: >>717追記

「〇〇が起きてしまうのではないか」と嫌なことが起きる不安ばかり考えてしまう癖があります。
これもエゴなのですよね…？
常に嫌なことが起きる不安に苛まれるのをどうにかしたくて、自愛などに取り組んでいるのですが一向に改善しません。
セドナでどうにかすることはできますでしょうか。
719：幸せな名無しさん：2018/01/08(月) 15:01:14 ID:iR720vtw0: 703さんじゃないけれど、
起きるに違いないと思ってるってことはあなたの中でそれの比重が高いってことで
起きてほしくないから手放したいってことは、全然根本の恐怖にまでセドナがいってないのよね。
・なぜ起きてほしくないのか
・起きた後の予想をなぜ自分はそうおもっているのか
・なぜ自分はその考えにとらわれているのか
とかをこまかく見つめて解放していかないと、ただ気持ちをなだめるだけのセドナっぽいなにかをしてることになるのよ。

”「起きると思わなければ起きない」と思っているから起きると思うことを手放したい”
ってこと自体を手放すのよ。
セドナでよく言われることだけど、「手放せばなんとななるから手放したい」は真っ先に解放しといたほうがいいかも。

先に書いておくけれど、↑を読んでではなぜ解放するのですかって疑問がでるようなら
手放しの期待への手放しをできていないこと。
実のところ、本を最初からきちんとやって自分でも気づいていない感情を解放していったほうがが早道かもしれないですよ。
720：703 k673q53Y0：2018/01/10(水) 22:47:20 ID:Lm6hCM5c0: >>エゴが予測などをし始める、というのは
「将来〇〇(嫌なこと)が起こるに違いない」といったことを考え、信じ始めるという解釈でよろしいでしょうか？

はい。その通りです。

>>というのも、今年に入り根拠もなくなぜか「今年は〇〇(嫌なこと)が起きるに違いない」と思い込んでしまっており、
困っています。
「〇〇が起きると思っていることを認めますか？」とやってみているのですが…
これで合っているのかという不安もあります。

いくつか書きますね。

セドナのスレなので、あまり逸脱しないように書きますが。

〇〇が起きると思っていることを認めますか・・・・これで合っているのかな～？不安だな～？

って流れそのものがエゴの働き、というか、あなたの今のベースだよ、ってことに気づくと
いいですよ。

それと。思考や感情って、本当に勝手に湧いてくるじゃないですか。あなたの思惑と関係なく。
あなたと関係なく。そう。まさに関係ないんです。あなたと。全く関係ない。

例えば、あなたが電車に乗っていて、隣の人が話していることに気づいた時に、いちいち
気にしませんよね。思考と感情はこれと一緒です。他人の話しです。聞き流しです。

>>「〇〇が起きてしまうのではないか」と嫌なことが起きる不安ばかり考えてしまう癖があります。
これもエゴなのですよね…？
常に嫌なことが起きる不安に苛まれるのをどうにかしたくて、自愛などに取り組んでいるのですが一向に改善しません。
セドナでどうにかすることはできますでしょうか。

これも、上に関係しますが、全く他人の「話し」に、一生懸命に関わる人は、まあいませんよね。
関係ないし。それに反応して「なんとかしよう」とする事は制御欲求です。

「まあ、うっさいけどいっか」で認めつつ、放っておく。

そして、セドナのプロセスにある「今、手放しますか」の今に注目です。

不安、起きてしまうのでは、これらは【実際に今起きていない】わけです。
今には、何も起きてません。そこに意識するといいですよ。

なので。他人のうるさい声（＝思考や感情）に構わなくていいし、【今】は、案外落ち着いてるじゃん！
と気楽にかまえてください。

未来は想像、過去は記憶。どっちも、今にはありません。
721：703 k673q53Y0：2018/01/10(水) 23:15:18 ID:Lm6hCM5c0: >>717さん　ほか

セドナメソッドに限らず、メソッドって大抵「私にはこんな○○が有る！もう、この○○は
勘弁ならん！！なんとかしてえ～。そうだ！△△メソッドだ！」って感じだと思います。

私もそうでした。

上の文章を、例えると、捨てたいゴミ？を、ものすごい力を込めて、何回も何回も、
握り締めている感じです。結構、違和感感じます。

その、違和感は正しいです。私は結構セドナをやりこみましたｗ
で、ある時「なんで、あっさりと、今まで、あんなに引っかかって
いたのに手放せるんだ？」ってふと疑問に思いました。

「ひょっとして、自分で、握って、強化してたんじゃ・・・実際には大したものじゃないのでは」って。

そう、あの○○は、
やっぱりあの○○は、って何回も繰り返して思い出してるはずです。

なので。「ああ、そうだな～こんな気持もあるかもな～」位で充分だと私はおもいます。

誰しも嫌な気持ちは向かいにくい、嫌な気持ちの原因をなんとかしたい、ってあると思います。
が。「そもそもその原因自体が、実は大したことないのに、自身で原因強化してたら・・」

って視点をずらすのは効きます。

「ま、いっか」まずは、出た気持ちも思考もこれでｏｋ。で、「じゃ、手放すか・・・」
位の感じで。
722：幸せな名無しさん：2018/01/11(木) 22:00:38 ID:6/K1e3UM0: セドナメソッドで、許せない感情を手放す方法を教えてください。
１年間セドナメソッドに取り組み、いろんな悲しみや苦しみを解放しているうちに、
深いところにとても固い「許せない」という気持ちがあることに気づきました。
もとはたぶん、母親への感情。それをいろんな思考や諦めで塗り固めて、ごまかしていました。
そのうち、大人になってから出会い別れたいろんな人（恋人や友人）に向くようになりました。

この感情、向き合えば向き合うほど固くて重くて、到底解放できそうにありません。
許せない自分を許すと、嬉々として許せない人を呪い、復讐を誓う始末。
「自分が成仏できなくてもいいから、取りついて不幸にしてやる」「自分が不幸になってもいいから、あいつの不幸を願ってやる」
「自害して呪いの言葉をのこしてやろうか」」
などと思ったりしていて、自分が恐ろしいです。

まだまだ解放はほど遠いです。何か、アドアビスをくださいい。
723：703：2018/01/13(土) 12:06:03 ID:TqIPAzcQ0: 読んで感じたのは、この「許せない」って気持ちに支えられた、
あなたは、逆に、実に確かに、「ああ～私が居るな～」
って感じてませんか？ってことです。

なぜって、

>>「自分が成仏できなくてもいいから、取りついて不幸にしてやる」
>>「自分が不幸になってもいいから、あいつの不幸を願ってやる」
>>「自害して呪いの言葉をのこしてやろうか」

どれも、実に、自分の存在感を示したい、っていうセドナでいう承認欲求の極かなと。

これを踏まえると、セドナなら、

　理想の自分でないと認めないって気持ちを手放す

　完全さを求めたい気持ちを手放す

　自分を認めて欲しいって気持ちを手放す

　相手を認めたいって気持ちを手放す。

辺りでしょうか。

また、「許さない」って気持ちを【なんとかしたい】って制御欲求も手放すといいと思います。

　なんとかしたいって気持ちを手放す

　なんとか出来ないとマズイって気持ちを手放す

あと、「相手」を許せない点を見つけられるのは、その許せない点を「持っているから」かもしれません。。
つまり、【対相手への気持ち】をどうにかするんじゃなくて、「ひょっとしたら、相手の許せない点を
自分の中に見るから、勘弁なら～ん！！ってなっているのかも」って視点を持つと、大きく変われるかも
しれません。
724：722：2018/01/13(土) 17:38:28 ID:FR3sfkCs0: >>723
ありがとうございます。
レスを拝見し、
確かに、私は、許さないことで相手に認められたい、と思っているなと感じました。
承認欲求をまず、手放すことをやってみます。
ありがとうございます。
725：幸せな名無しさん：2018/01/18(木) 20:46:01 ID:sOV5PpIE0: こんにちは。いつもこのスレッドには助けていただいております。

解放を続け、悲しみ、怒り、恐れ、など手放してきまして、
このところ、
退屈！つまらない！わかってもらえない！理解者がいない！さみしい！！
といった感情が出てきております。

承認欲求からの渇望だと思いますが、解放なかなか進まず、どうぞどなたか助言を下さい。

私は幼い頃からある非常に長けた特技があり、周りに理解されず退屈し、諦めてきた過去があります。
一時はそのコミュニティでよき仲間に恵まれたこともありましたが、方向性の違い等で分解し、また今も理解者のいないなか一人で退屈をしていることを自覚してきました。

どなたかアドバイスお願いします。
726：幸せな名無しさん：2018/01/18(木) 20:48:35 ID:sOV5PpIE0: 続けてもう一つ。

解放のうちに、自分は強い羞恥心と罪悪感を抱えていることも自覚してきました。
高圧的な母親が元になっていると思います。
自分に許可を与えることで、ここ一ヶ月で見違えるように変化しましたが、
まだ解放できそうだす。

罪悪感の手放しについてアドバイスいただける方がおられましたら、よろしくお願いいたします。
727：幸せな名無しさん：2018/01/20(土) 15:16:07 ID:YXgzufSs0: セドナを続けてたら、前よりだいぶ怒りや悲しみのコントロールが上手くなった。
そもそもそんなに強い怒りが湧いてこないし、湧いたときは「あ、ここに許せないところがある、手放すチャンスだ」と思えるようになった
728：688：2018/01/22(月) 13:01:37 ID:mu4ZYFuU0: >>707
過疎ってるのでずっと見てかなったです
アドバイスありがとうございます
もうココを見てないかもしれないけど…

ちょっと今は精神的にヤバイ状況なんで
セドナやる気も起きないのです

もう少し落ち着いたら再開しようと思います
ありがとうございました
729：幸せな名無しさん：2018/01/22(月) 13:04:59 ID:tuSNaLXw0: >>728さん

私、707さんじゃないですが。
きつい状況なのですね。
きつくて何もできない、、、てとき
、私は、
ひたすらオポノポノ「ありがとう、ごめんなさい、愛しています、許してね」を唱え、
さらにセドナメソッドを組み合わせて「受け入れます、解放します」と言い続けて、かなり助けられました。
728さんに幸がありますように。
730：688：2018/01/22(月) 13:36:54 ID:mu4ZYFuU0: レスありがとうございます
ポノなら出来そうですので
やってみますね
本当にありがとうございます
731：幸せな名無しさん：2018/01/25(木) 00:57:07 ID:omT3LeiY0: >>702さんが「実体のあるものはすべて手放せる」とおっしゃってましたが、眠気や疲れ、だるさなどは手放せるのでしょうか？
732：707：2018/01/28(日) 09:02:07 ID:072wjooE0: >>728　
729さんも書いているように、自愛（＝どんな自分でも良い）、良いです。

セドナに限らず頑張らない、こと。気持ちが快になる方へ動くことです。
自愛も許すことで、心地よい、「ああ～これでいいや～」って気持ちに満たされますよ。

心地よさ。今はゆっくりしてくださいね。
733：707：2018/01/28(日) 09:29:59 ID:072wjooE0: >>725
>>私は幼い頃からある非常に長けた特技があり、周りに理解されず退屈し、諦めてきた

認められたいのは「自分」でなく、「特技」になってませんか？

「こんな特技をもっているのに」
「こんな凄い技なのに」

２つアドバイス？を。

１、自身を認める

あなたは、あなた自身を認める。他の誰からでもなく、自身で自身を認める。
あなたは特に考えることなく「自分」を認識できますよね。「ああ、自分居る。」って。
その「素の自分」、そのままの自分を認めてください。

何の味付けもされてない（＝特技や性格、生まれや育ちの一切関係ない）自分を
そのまま認めてください。

２、もっと技を磨く

誰に言われなくても、自分で満足・納得出来るまで磨く（今そうならすみません）。
隠れた技の熟練度への不足感が無くなるまで。

３、今、快の方向へ

手放して、なんとかしたい、気持ちよく分かります。それは行き過ぎれば、制御欲求に繋がります。
セドナの欲求は全てつながってます。なので、行き過ぎない。（私はエライことそれで苦労しましたｗ）

続けて>>726

罪悪感。これが出てるときって・・・
「○○な私がダメ」「△△になってしまう・・・自分が嫌」という感じでしょうか。
でも。この○○も△△も、思考や思い込みの産物です。
○○を手放す。また、なんで○○という原因になったかという原因らしきものも手放すといいです。

バラバラに分けながら手放す、バラバラメソッドとでも云いますかｗ
734：707こと702：2018/01/28(日) 09:40:28 ID:072wjooE0: >>731
>>眠気や疲れ、だるさなどは手放せるのでしょうか？

まずは、寝る、ことですｗ　　と書いた上で。

セドナで様々なものを手放していた時に、あることを手放した後に、パッカ~んって気づきが
来る時がありました。核心に近いとこの手放しってやつです。

そして、このパッカ~んの手放しをやろうとすると、よく、というかほぼ１００％
眠くなりました。まるで手放しを止めさせるかのように。

731さんがいう、眠気がこういう場面のものかは分かりませんが。

単純に考えても、眠気、だるさは身体が休息を求めているサインです。
手放す前にまず休む、です。
735：707：2018/01/28(日) 10:06:37 ID:072wjooE0: 皆さんへ。

私は以前、こんなことを考えたことがありました。「どうして手放せるのか」
セドナ本には、「なぜ手放せるかは考えないように」とありますがｗ

私の至った結論です。【手放すものに実体はない】　です。

固く何重にも結ばれた紐の結び目もイメージしてください。
見るからに「こりゃほどけんわ」ってなります。が。もし、この結び目が
幻みたいなもんで、実体があるようなないようなものだったとしたら・・・

当然、簡単に手放せます。で。実際そうです。手放すものに実体はありません。
だから、手放せます。本来なら。でも手放せない。どうして？

それは＜強化＞するからです。誰が？あなたが、です。
「○○だから」「△△なので」という理由付けで。
実体の無いものに、日常生活で、毎瞬毎瞬、理由付けして強化してます。
ここに気づくだけでも、手放しの助けになるはずです。

★手放しとは「意識を向けたもの認めて解放する」です。

逆に言うと日常生活での「理由付け」は、意識を向け強化することです。
また、「手放せたかな～どうかな～」何度も確認するのも意識を向ける行為です。強化ですよ～

「な～んだ実体、ないのか～」これだけでスッキリする方もかなりいるはずです。
736：幸せな名無しさん：2018/01/28(日) 21:00:25 ID:ZhyAM08M0: >>735
たくさんの気づき、ありがとう

自分でもうすうす「これって勝手な思い込みだよな～でも不安でこの考えを手放すのが怖い」っていう観念があって
具体的には「自分はお金を満足に稼ぐ能力がない（氷河期の人間なので、周り含めて正社員になれた人がすごく少ないのもある）ってやつ
確かに過去は厳しかったけど、でもだからと言って稼ぐ能力がないとかっていうのは思い込みなんだろうなと思う

でも、やっぱりこの考えがずっと染みついて離れない。株やってて多少利益は出てるんだけど、それでも今の地合いの良さで
利益が出てるのであって、私の能力などではない…っていう自己否定がうるさくて、せっかく利益が出ても楽しくなかった
それどころか、いつかは失ってしまうだろう…っていう不安ばっかりが大きくなってた

で、あなたのレスを見て、「この不安には実体あるかな？」「お金を稼ぐ能力がないという思いに実体あるのかな？」
とかやったら、少しずつ楽になってきてるよ。「でも～でも～だって～」みたいな思考も出てくるんだけどねｗ
それにも「このデモデモダッテには実体あるかな？」ってやってる。
これからは利益を失う不安より、稼げたことに焦点を合わせていこうかな。貴重な話、ありがとう！
737：707：2018/02/02(金) 15:15:10 ID:Ns9ILrgk0: >>736
なんかいい感じなりそうで良かったです。
あと、少し「な～んだ実体なんか無いじゃん！」って納得が広がったら、ぜひ以下も。

「あるからこそ株でお金、稼げるんじゃん！」です。

これは、セドナで手放せるのは「そもそも実体が無いものを自ら握り締めていたんじゃん」と逆利用です。
「そもそも有る。だから稼げるんじゃん」ってことです。逆セドナですねｗ
大体【全く無い、完全に無いなら、無い以外になりようがありません】

稼げる、手にする、のは有るから。
重くなるのは、実体が無いのに、有るって固くするから。
738：幸せな名無しさん：2018/02/13(火) 01:49:55 ID:853eBiM.0: 人を好きになると思いが強すぎて、嫉妬心で苦しくなるんです。恋人ではないので、そんな思いをもってても
いいことないので、好きな人を忘れたいのです。実践者の皆様、アドバイス宜しくお願いします。
739：幸せな名無しさん：2018/02/13(火) 20:40:38 ID:qkqR0Nf.0: >>738
わたしのやり方。
まず、相手への執着、想いを認めて、手放す。
苦しみも認めて、手放す。
ただその執着や苦しみを感じて、認める。
するとその下に、また新たな感情がでてくる。
怒り、悲しみ、渇望、無気力、おごり、恐れのうちどの感情なのか感じながら味わって、手放す。たぶん渇望、悲しみ、恐れが関係が深いと思う。
さらにその下の制御、承認、一体、分離の欲求を感じながら、手放す。こっちは全部関係ありそう。

あと、「忘れたい」を認めて手放すのもいいね？

とにかく頭で考えず、「今何を感じているのか」自分で認めるのが肝要。
740：幸せな名無しさん：2018/02/19(月) 13:18:43 ID:sFwDrtEM0: 今更なんだけど、新装版のセドナメソッドの本は旧版よりわかりやすい？
自分の読解力ないのが一番の問題だけど、旧版は分かりにくかったのと、絶賛する人が多いけど
自分にはあまり効果を実感出来なくて困って本を欲しいという人にあげてしまった

ある本で、漸進的弛緩法にネガティブな感情とか解放したいのを合わせることでやるのだけど
あれ？これってセドナメソッドに応用できんじゃね？と思ったので新装版のことを聞いてみました
その本そのままやるのも手だけど、やはり出来るようになるのならばセドナメソッドに復帰したいので
741：幸せな名無しさん：2018/02/21(水) 23:21:52 ID:Q7VMZr3U0: >>740自己レス
脱力法とミックスは正解だったと思った
以前やったときは残念な結果だったけど、弛緩させるとともに手放すようにする感じでやると
十数年ある一言言われたことが頭にこびりついてリフレインしていたけど、それが無くなったりとか消えたというより
関係ない遠くの他人事の記憶みたいな薄れた記憶のような感じ

今から思えばスプーン思いっきり握ってそれを脱力法の要領で訓練してやればよかったのかな
742：幸せな名無しさん：2018/02/21(水) 23:25:09 ID:Q7VMZr3U0: でも、そこそこ根深かったのか３０セットはやったような
743：幸せな名無しさん：2018/02/24(土) 18:08:55 ID:WuQSmE1.0: 新装版は読んでないから答えになってないけど、
旧版は確かに読みにくい
ただ、書いてあるメソッド自体が素晴らしく、また唯一無二だから絶賛されてるんだと思う

私も、一日約20分ずつ、休み休み少しずつ読んだよ
重要だと思うところに線をひき、実践しながら、だいたい三ヶ月かけたかな
そしたらすごく効果あった
頑張って読む価値はある
744：幸せな名無しさん：2018/02/27(火) 14:39:41 ID:24GIKpTY0: セドナメソッドやってるうちに、
いかに自分の中にメンタルブロック（本で言うところの「抵抗」）がたくさんあり、それが願望実現を妨げているかが体感としてわかってきた
いいこでなければならない、ひとに認められねばならない、失敗してはいけない、集団に馴染めない…etc
ひとつひとつ丁寧に認めて、愛を注いで、受け入れて、肯定してゆるせば、外れる。
セドナメソッドすごい。
745：幸せな名無しさん：2018/03/03(土) 07:30:17 ID:tJMMjh2k0: セドナの問いかけと言うか質問形式がどうも自分に合わなくて
「対極の感情を交互に感じて開放する」をやって見たら
ネガティブな感情が開放されたのか、嬉しくなった。
でも、このやり方だと観念とか４大欲求の場合はどうしたらいいのだろう？
746：745：2018/03/04(日) 17:25:58 ID:6bIOw5mo0: 例えば承認欲求なら
認められたい
認められなくてもいい、すでに認められている
認められたくない

例えば「怠けたらダメになる、頑張らなきゃいけない」であれば
頑張らなきゃいけない、
頑張らなくてもいい、十分頑張った
頑張りたくない

というように、否定系を感じてみてはどうだろう

本にある
抵抗の両面を手放す、
（ーすることへの抵抗/ーしないことへの抵抗）
に似た感じで
747：746：2018/03/04(日) 17:26:40 ID:6bIOw5mo0: すまん
746 は
745に向けたものであって
745ではない
748：幸せな名無しさん：2018/03/06(火) 07:01:02 ID:MFdKZdWo0: >>747さん
745です。
やってみます！！ありがとうございました。
749：幸せな名無しさん：2018/03/08(木) 13:23:19 ID:PsXwESrQ0: 現在30で昔からずっと生きづらくてつらくて、
セドナやってたら根底にみじめさがあるときづいた。

みじめだ
認められない
尊重されない
無視される
誘われない
軽く扱われる
捨てられる
利用される
乗り換えられる
自殺したい
死にたい
しんだほうがいい
いないほうがまし
、、、

そりゃ、友達いても結婚して子供持っても仕事しても、なにやっても満たされないわけだ。いじられキャラになるのも当然。

ほんでなんどもセドナやってるけど、感情に呑み込まれて新たに怒りやらいろんな感情やら過去の別のエピソードやらが湧いてますます落ち込んでしまう。根が深い。
いつもなら、感じたり認めたりするだけでだいぶ解放されるんだけど。

こんな私に、何かアドバイスをくださいませんか。
750：幸せな名無しさん：2018/03/08(木) 13:56:45 ID:Nab0F3iY0: >>749
感情に飲まれてもいい
ネガティブになったらダメというわけではなく
怒ったり悲しんだりしているときは同時に解放も行われている
大事なのは感情を認めること
751：749：2018/03/08(木) 19:09:42 ID:yw5os36A0: ありがとう
飲まれるというのは、
感情を感じながらそのまま落ちてしまうんだ
いろんな観念に呑み込まれて、そのまま死にたくなって鬱のぐるぐる思考に入ってしまう
感じる、受け止める余裕さえない
752：幸せな名無しさん：2018/03/08(木) 23:14:24 ID:erN8fFj20: >>751
だから別にそれでもいいんだって
少しずつ良い方に向かっているんだよ

強いて言うなら飲み込まれてしまった時は何も考えずに機械的に安心したい認められたいって繰り返しつぶやけばいいよ

セドナの本にもあったけど感情を認める以外にも解放する方法はあるから人によっては自然に解放している場合すらある
大事なのは思っていることは否定しないこと

セドナは認める
ブレインダンプは表現する
あと感じきるメソッドもある
赤ちゃんは泣くことで大人は愚痴を言うことで解放している
753：幸せな名無しさん：2018/03/21(水) 01:10:35 ID:E8Iqn6dI0: ぐるぐる思考はむちゃくちゃきついし落ちるだけだよ
さすがにそれでいいとか無理
押し付けすぎ
754：幸せな名無しさん：2018/03/21(水) 23:22:19 ID:H.WhJGa60: >>753
思考は感情とセットになっているから
ある思考を手放そうとすると感情とも向き合わないといけない
だからセドナの実践者なら程度の差はあれ皆感情が爆発するような経験はしている
別にあなただけが感情に飲まれているワケでは無く多くの人が通ってきた道なのよ

そんでもって感情を認める余裕すら無いと言うのなら
機械的に安心したいとつぶやけば良い
本でも解説されているが結局大本は安全欲求なんだよ
欲求は表現する事でも解放できるから安心したいと繰り返しつぶやけば
結果的に認めて手放すことと同じになるんだよ
755：幸せな名無しさん：2018/03/24(土) 14:06:56 ID:XBxG0jW.0: >>754
機械的に安心したい、とつぶやく、か
具体的なアドバイスをありがとう
756：幸せな名無しさん：2018/03/27(火) 21:10:46 ID:WEkiMrv20: むかしは
友達の多い人間だったのに
転勤
転職
失恋
その他を経て、いつの間にか本音を言える相手が誰もいない孤独な30代になってしまった

さみしさを認めて手放していたらうまくいくだろうか
さみしささえ手放すのが怖い
どなたかアドバイスお願いします
757：幸せな名無しさん：2018/03/28(水) 04:30:50 ID:BBpTy6mM0: 「寂しさ」のを手放す前に、「みしささえ手放すのが怖い」を手放す
758：幸せな名無しさん：2018/04/01(日) 18:54:01 ID:mshJB9Io0: やってみます
ありがとうございます
759：幸せな名無しさん：2018/04/02(月) 17:18:48 ID:nSv4quYY0: 最近セドナメソッドに本気で取り組み始めたので質問させてください。
ヘイル・ドゥオスキンの新版人生を変える一番シンプルな方法セドナメソッドを読んでいます。
セドナメソッドを学ぶ際にはこちらの本を読み込んだほうがいいんでしょうか？
ほかに理解を深めるためにこのサイトを見たり、まとめ見たりするの良いというのがあれば教えていただけると幸いです。
760：幸せな名無しさん：2018/04/02(月) 20:13:18 ID:hIcMQcWA0: >>759
本だけでいいと思います
セドナはシンプルだけど完成している、問題は続けられるかどうか
761：幸せな名無しさん：2018/04/03(火) 01:39:10 ID:NNIhNJPE0: わたしもそう思う
そして、読むだけでなく実践するのが大切
実践しながら読んでいると、そんなにスイスイ読めず、数週間～数ヶ月かかると思う
徹底的にやってみるのがオススメ
762：759：2018/04/03(火) 12:22:24 ID:XKsb42mM0: >>760 >>761
お二人様ありがとうございます！
こちらの本を読んで脇目を振らず実践していこうと思います。
763：761：2018/04/03(火) 23:43:32 ID:Y7JbOv2Q0: お役にたてましたら幸いです！
あんまり本はわかりやすくはないですが、取り組む価値あると思うよ
764：756：2018/04/08(日) 16:02:30 ID:uImMt/cQ0: 報告
さみしさ手放してたら、いつの間にかひとり好き人間になった
もちろん人といるのも好きだけど、時間と相手を自ら選ぶようになった
アドバイスくれたひと、この掲示板、ありがとう
765：幸せな名無しさん：2018/04/08(日) 19:53:11 ID:ZTqHoa1.0: いつもだるい
休みの日は基本ダラダラしてしまう
ゲームしてテレビ見て家でゴロゴロ
予定を入れてもめんどくさくて、遅刻したらドタキャンすることもある
仕事は気合入るのかちゃんといく
でも特定の趣味はない、行き当たりばったりの習い事や、その時のブームはあるけど続かない続けるのめんどくさい
生きる意味もわかんないだるい
無気力の手放しのヒントをください
766：幸せな名無しさん：2018/04/19(木) 01:38:45 ID:EMYGZh0I0: 解放age
767：幸せな名無しさん：2018/04/30(月) 22:09:30 ID:DGzUnurA0: セドナメソッドで気持ちを認めて解放することは、自分を肯定することに他ならないと思うようになった。
768：幸せな名無しさん：2018/05/27(日) 22:52:01 ID:n5Zxpg8M0: セドナのやり方について質問させてください。
感情を感じきるというのは、例えば「病気が治らなかったらどうしよう」という不安を手放す場合、治らなかったらどうしよう！どうしよう！と頭の中で言い続けて感情を増幅させて、そのあと感情を観察して消えるのを待つのか、それとも言い続けながら待つのか…が分かりません(´・ω・`)
教えていただけると助かります…。
769：幸せな名無しさん：2018/05/27(日) 23:34:49 ID:Vpg3avJo0: >>768
感情をただ見守り、全部感じ尽くす感じです
治らなかったらどうしよう！怖い！痛い！不安！とかいろいろ感情はあると思うんですけど、病気で人に迷惑かけたくないとか死ななくたいとか、それを感じながら「あーそう感じてるんだな」と認めてあげる
こんなこと感じてはいけないって思ったら、こんなこと感じてはいけないと思ってる自分を感じてあげる
泣きたい時は泣く
すると感情は納得して飽きてきます
そのあと手放す
手放すがしっくりこなければ、それを認めるとか許す、そんな自分も愛します、でもかなり変わりますよ
770：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 00:36:21 ID:e1Dfng3I0: >>769さんありがとうございます。
感情を最大限引き出すというよりは、不安だなあ…不安だなあ…って普通に感じながらそれを客観的に観察して、落ち着くのを待ってから手放す…で合ってますか？？
自愛に似てるんですね。
自愛はどんな感情も許すことで、セドナは感情を見守ってから許す(手放す)なのかな…(´・ω・`)？
771：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 00:49:03 ID:e1Dfng3I0: 不安だなあ…怖いなあ…(じーっと見守る)
治らないかなあ…(じーっと見守る)
の繰り返しで大丈夫ですかね？？
不安を感じてもいいよって優しく見守るのか、なんか言ってるなーって無感情で見守るべきなのか…すみません質問が多くて(´・ω・`)
772：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 06:58:48 ID:Hu/7iblM0: >>771
見守る感情でも、傍観でもどちらでもいいと思います
ただその感情があることを認めて感じる
感じ切ったら感情は弱くなります
自愛もセドナも感情を感じてあげる部分では同じかもしれませんね
その時その時でしっくりくるほうで試されてみると良いと思います
773：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 17:33:41 ID:VDlrmfXc0: >>772
なるほど……その時の自分の感覚でやってみます！ありがとうございます(’-’*)♪
774：幸せな名無しさん：2018/05/28(月) 18:34:12 ID:VDlrmfXc0: 今やってみたら、なんとなく感覚がわかりました！
私はずっと怖い～怖い～っていう、思考に集中してました。
怖い怖い～っていう思考で生まれた胸の苦しみがとれるのを、何も考えずに待ってたら軽くなりました(´∇｀)
セドナが合わなかったらどうしよう…どうしても思い込みや苦しみをとりたい！って焦っていたので救われました(*´ω｀*)本当にありがとうございます！
775：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 14:42:03 ID:G.ZQVEPU0: 自分に語りかける時の言葉のニュアンスで結構手放しやすさが変わる気がする

私は割と強迫観念が強い方なのか、「～を認めますか？」って言葉を使うとなぜか
裁かれるような気がして不安になったり抵抗を感じる
なので、「この気持ちがあるっぽいね」→「そうだね」とか「この気持ちを認めようと思うけどいい？」→「いいよ」
みたいな問いかけの方が上手くいくことに気づいた

あと、「手放す」も「手を放してみようかな？」→「いいよ」、「この感情から手を引いてみようかな」→「いいよ」
の方がしっくりくる

個人によって言葉のニュアンスへのイメージも違うから、自分に合った言葉を探すのも大切なんだろうね
776：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 16:00:47 ID:yJLUNxyk0: すみません。今、感じている感情を認めても
消えないのは、どうしてなんでしょうか。
777：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 19:32:52 ID:3YDbtDb20: 手放してないから。では？
778：幸せな名無しさん：2018/07/23(月) 23:32:23 ID:zIZRZhdA0: 自分本来の感情は消えないかも、たぶん。
779：778：2018/08/02(木) 04:58:25 ID:u4MCBT2E0: 感情とかはロックオンしてそのまま集中してたら、ぼしゅっと勝手に離れてくよー。
嫌な感覚でも、そのまま止める様にしてほっといたら勝手に離れてく。
780：幸せな名無しさん：2018/08/14(火) 16:58:39 ID:sE/d6U2.0: 感情を欲求にする時に難しい場合があります
個人の感じ方によって違うと思うのですが

嫌われたくない　→　承認欲求？
自信がない、自分には無理だ　→　制御欲求？

なかなかコツがつかめないです
781：幸せな名無しさん：2018/08/14(火) 20:24:42 ID:emPTzVJY0: >>780
本にも書いてありますが、
どの欲求かはっきりしなかったり、
複数の欲求が含まれていそうなときには、とりあえず、
それらしいと感じられる欲求を解放するといいです。
直感で構いません。
何回かやっているうちに、別の欲求も出てくることが多いので、
そこでまた解放すれば大丈夫です。

正しさにこだわるより、
いい意味でいい加減な方が上手くいく気がします。
782：幸せな名無しさん：2018/08/17(金) 09:41:15 ID:WV4J23ko0: ありがとうございます
正しい欲求を選ぶことにとらわれていました
とても気楽に解放できるようになりました
783：幸せな名無しさん：2018/09/22(土) 23:43:20 ID:x980aNXw0: セドナが急に気になって、ちゃんと本買いました。

今朝方ものすごくモヤモヤして、本願でラスボスの感情をセドナしてみたら…
もう耐えられないぐらいの眠気！！！
驚きました。思わず、セドナ眠気で検索したw
金縛りレベルに起きられないほどの強い眠気だったので、本当に身体レベルで変化があるのだなと思い知りました…。
784：幸せな名無しさん：2018/09/23(日) 09:01:27 ID:sgFBfsuU0: 耐えられないほどの眠気、というほどではないけれども、解放しているとあくびが連発して出てくることはちょくちょくある。
心身の力みが少し抜けて緩んでくるんだろうな、と思う。
785：幸せな名無しさん：2018/09/23(日) 23:08:00 ID:MA1AlZJ60: セドナプラスに眠気はエゴの罠って書いてあったよ
786：幸せな名無しさん：2018/09/24(月) 07:36:20 ID:bQdCkZJg0: エゴの罠、解放が進んでる、諸説ありますがどうでもいいですね～。
こういう体感が得られた事が嬉しいだけですから！
どんな意味があろうと淡々と粛々と解放します～。
787：幸せな名無しさん：2018/11/04(日) 20:53:01 ID:lth5KUbA0: ＞眠気はエゴの罠って書いてあったよ

自分の見解は無いのかよ
788：幸せな名無しさん：2018/11/04(日) 21:46:37 ID:yYFbEaBc0: セドナやり始めたけど、めちゃくちゃ面白いw
自分明るい振りしてたけどこんな負の感情溜め込んでたの！？ってのが凄い浮き彫りになる。
そりゃあ、こんだけ執着してたら願望叶わなかったよね……ってなんか納得しました。
789：幸せな名無しさん：2018/11/09(金) 16:19:50 ID:FMlmbGVU0: そりゃ、意図的にあくびを誘発させたりすることで心の抵抗をほぐしていくという方法すらあるからね
790：幸せな名無しさん：2019/01/15(火) 13:38:00 ID:N.XgTVes0: 最近またやりだしたけどやっぱりいいね
心地よい
791：幸せな名無しさん：2019/01/20(日) 08:48:42 ID:w4N/hrvs0: レスターみたいに願望実現の実験でもしようかしら。
792：幸せな名無しさん：2019/03/07(木) 16:44:18 ID:I2WJf0ro0: >>791
いいんじゃないか！？
793：幸せな名無しさん：2019/04/02(火) 05:35:45 ID:udXQ8RLU0: 去年から引き寄せに目覚めアファを毎日１万回唱えたりしていたが、どうも現実がチグハグになり（給料があがるが人間関係は複雑になるとか）仕事を辞め引きこもりながらセドナだけ
今はやっています。ひと月ほどですが２０年やめられず葛藤だったタバコが止まったり（まだ一ヶ月ほど）して効果が出ています。
今はオ○二ーを手放そうと日々セドナしています。
794：幸せな名無しさん：2019/05/08(水) 22:44:16 ID:tg47ZR9E0: 初めはセドナの本に書いてある通りにやろうとしたんだけど、
問いかけの仕方とか形式通りにちゃんとやらなきゃ、とばっかり考えちゃって、正直やりづらかった。
だから自己流だけど言葉での問いかけはせずに
ただ感情や身体感覚にじーっと注意を向けるのをひたすら続けてたら、
そのやり方が私には合ってたみたいで、自尊心がどんどん回復してきてるのを感じる。

猛烈な不安とか恐怖が湧くと、つい「消さなきゃ！」って思ってしまうけど、
そんな時は抵抗していることにハッと気づいて、感情が自然と流れていくまで受け止め続ける。
一度では解放出来ないことも多いし、キツいと感じることもあるけど、
やればやっただけ楽になってるなーと思うよ。
795：幸せな名無しさん：2019/06/19(水) 15:08:23 ID:dfQKEv0.0: とにかく安心していたい　ほとんどの願望は安心につながる
嫌な人とか出来事へは以前はコントロール欲求がすごかったけどある程度スルー（嫌だ・直してほしい、と思ってもいい、からの手放し）できるようになった
不安なのは安心できない状況になるかもしれないからだし
資格に合格していてほしいのもお金がほしいのも安心したいから
これだけ『安心したい！！』と思ってたらずっと『安心したい！』と思い続ける状況になるよね　わかる
手放し方は『安心しても安心していなくてもいい（なぜなら状況にかかわらず私は安心できるから）→だから手放せる→手放します』でいいかな
自己流だけど
796：幸せな名無しさん：2019/07/10(水) 14:16:09 ID:KtNBFIH.0: >>794
感情感覚に気づくだけで変わるもんね
797：幸せな名無しさん：2019/08/03(土) 01:05:34 ID:WT8tIbAg0: セドナやってる人いるー？
798：幸せな名無しさん：2019/08/08(木) 18:21:37 ID:GCQt80WY0: 不安で胸が張り裂けそうなあなたへ。大丈夫、過度に心配していることの多くは現実にならない（米研究）カラパイア
ttp://karapaia.com/archives/52277905.html

まさにこれなんだけど、分かっていても過度に心配してしまうから個々に手放さないといけなかったりするんだよねえ
799：幸せな名無しさん：2019/08/30(金) 16:28:37 ID:0GfdRcMU0: >>797
はいっ！
800：幸せな名無しさん：2019/09/05(木) 23:42:47 ID:SIpEGruE0: >>799
お、やってる人！
最近どうですか？？
801：幸せな名無しさん：2019/09/10(火) 09:43:54 ID:vKJQt7X20: 799じゃないけど、いい感じよ
何年も前からやってるけど周りの変化があっても精神は安定してる
802：幸せな名無しさん：2019/09/13(金) 16:13:58 ID:iN0TOGI.0: >>801
>>800です
いいですよね、これ！
パニック障害なんですが、セドナでかなり、治ってきました
803：801：2019/09/13(金) 17:33:44 ID:HWOWpDro0: 感情だけじゃなくて欲求とか執着心を手放すと本当に解放された感覚になるね心地よい
804：幸せな名無しさん：2019/09/27(金) 13:26:28 ID:U7pveVm.0: せやせやみんな幸せ
805：幸せな名無しさん：2019/10/26(土) 21:52:47 ID:b/vtYUao0: 手放しますか?手放せますか?とか自問するの面倒くさいから
○○欲求を認めますだけにしたけどこれでも手放せてるみたい
だいぶ心が落ち着いてきた
806：幸せな名無しさん：2019/12/09(月) 15:40:00 ID:hE2NcJt20: >>805
そこに意識を当てるだけでもだいぶ違うよね
807：幸せな名無しさん：2019/12/11(水) 00:05:06 ID:HFXroAos0: 感情的に苦しい時にダメもとで何となくやっていると、しばらくして
「あれ？　なんか楽になってる？」
ということがしばしばあります。
リリースってやっぱり効くのかも。

なのにいつの間にか忘れてしまっているんですが。
808：幸せな名無しさん：2020/02/01(土) 20:10:29 ID:cJjH7rZk0: 湧いてくる感情全部、ひたすら解放し続けてたら、
現実は自分が創り出してる幻だってことが何となく分かりかけてきた。
解放ってすごいな。
809：幸せな名無しさん：2020/02/14(金) 05:54:30 ID:ePvSrQE.0: ううー、全然セドナ上手くできない…。

過去ログ読むと、効果出るまで半年とか一年かかったって人もいるのでじっくりやるつもりではある(今は二ヶ月経ったくらい)のですが、それにしても何も解放出来てる実感がないです。なんでだー。

抵抗を手放すとか抵抗を許可するとか、行き詰まりを手放すとかもやってみたり、頭の中だけでやるより書き出した方がいいのか？と思って書いてやってみたけどやっぱり何も効果感じず。本も何度も読み返してるのですが…。
最初の「感情を感じる」というとこで既につまづいてるのかも。

すぐ効果感じられた方が羨ましい～…。
810：幸せな名無しさん：2020/02/21(金) 11:50:00 ID:rOTuVys.0: >>809
自分と感情、思考は別ってことに気づければいいんじゃないかなぁ
811：幸せな名無しさん：2020/02/29(土) 18:20:30 ID:16sb1MVQ0: >>809です。
続けてるけどやはり実感ゼロ…。うーむ…。
>>810
「自分と感情、思考は別」
言葉の上ではわかってるつもりなのですが、そこがはっきりわかってないのかなー。
812：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/25(水) 01:03:05 ID:j835s97Y0: 自分もそうだったからわかる
こればかりはじっくりやるしかないと思う
多分あなたは今抵抗の時期なのかも
自分もそれにあって一度セドナ諦めたから
数年後やっぱりやろうってなって本買いなおして今結構いい感じ
焦っちゃうのわかるけどこればかりは自分の心と相談しつつやるしかないと思う
813：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/25(水) 01:07:39 ID:j835s97Y0: 感情と思考で戸惑っているなら思考を止めてみて
感情って体のどこかに反応が出るから
頭がモヤモヤするとか鳩尾が重いとかそういう何か感じたらそれをじっと考えずに感じると消えたりもする
814：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/25(水) 01:14:05 ID:bkm2AJEs0: 感情と思考で戸惑っているなら思考を止めてみて
感情って体のどこかに反応が出るから
頭がモヤモヤするとか鳩尾が重いとかそういう何か感じたらそれをじっと考えずに感じると消えたりもする
815：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/26(木) 01:59:31 ID:xEG.xH8s0: 感情と思考で戸惑っているなら思考を止めてみて
感情って体のどこかに反応が出るから
頭がモヤモヤするとか鳩尾が重いとかそういう何か感じたらそれをじっと考えずに感じると消えたりもする
816：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/03/26(木) 19:57:08 ID:vJOm7VnA0: >>813
レスしてくれてありがとう
それだけでなんだか励みになります

前の書き込みから１ヶ月くらい経ってるけど、やっぱり「なんか軽くなった？」みたいな感覚もなく…
何か変化があったら書き込みたいと思ってるのですが、特に進歩なく続けています。

思考を追うとどんどん深みにはまってくなー！っていうのはものすごく実感してるんで、頭の中が思考でいっぱいだと気が付いたら思考から離れるように心がけてみます。まず気付くまでにすごい時間かかっちゃうんですがね…。
817：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/04/03(金) 17:54:20 ID:W2TX24zI0: >>811
まずは気軽に考える（本当はなにも考える必要はないかもしれないけど）といいよ

義務でもなんでもないんだしね
818：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/04/04(土) 12:40:53 ID:GC.SZdMM0: セドナメソッドである程度効果があったので、そのやり方などを載せておきます。
まず結論から書くと、セドナメソッドの質問を変えました。
「手放しますか」という質問を「そのままにできますか」という質問に変えました。

なぜかというと、セドナメソッドは受け入れるメソッドであるということ。
これは日本のセドナメソッド協会的なとこの安藤さんが受け入れることがコツ
と言っていたようです。誰かのブログで読みました。

また、セドナメソッドのレビューでうまくいっていた人の中に「気づいて」「そのままにする」
という書き込みがありました。

こういった事例から「手放す」「捨てる」的な感じで取り組むのではなく
感情をそのままにすることが大事なのでは？と思い質問文を変えました。

結果は自分の中では驚きの効果がありました。
819：[PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索]：2020/04/04(土) 13:22:24 ID:MwSRaKYc0: そっちの方が原文に近いニュアンスだと思うからいいと思う
820：幸せな名無しさん：2020/04/08(水) 16:11:26 ID:26t2Y4VE0: セドーナッツ
821：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/09(火) 10:26:26 ID:nXdWTN4E0: sage
822：、：2020/06/10(水) 13:50:13 ID:GBbiVKvM0: 気持ちが楽になるな
824：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/16(火) 10:02:59 ID:Fy9F9Yww0: sage
825：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/29(月) 14:21:33 ID:SBsfNzEk0: 感情に気付くと、見つめる間もなく消えてしまいます
その感情はまた復活するので手放せていないのだと思います
セドナ自体は効果があるような気がしているのですが
やりきることができません
どなたかアドバイスを頂けませんでしょうか
826：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/09(木) 23:32:01 ID:eVDhaHYE0: >>825
手放せてるけど実感がないのか、手放せてないのかは判断できないけど、

まずは手放したい気持ち、変えたい気持ち、うまくやりたい気持ちなどを手放してみたらどうでしょう？

うまく手放せないな～って時は↑を手放すと進めることが多々あります
827：、：2020/07/10(金) 23:23:51 ID:Vl//JIrQ0: そう良いも悪いもすべてを手放す気でいたら楽かもよ
828：825：2020/07/11(土) 19:09:50 ID:hfIUdwEs0: >>826
他の人へのアドバイスで「手放したい気持ちを手放せ」というのはよく見ていましたが
この場合にも使えるとは思いませんでした
目からウロコです
心掛けてみます
ありがとうございます

>>827 もありがとう
829：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/13(月) 11:31:05 ID:7RL/Ba4s0: >>818
初歩的な質問で申し訳ないのですが、
感情に対して

①そのまましたいですか？→いいえ
②そのままにしますか？→いいえ

と、いいえでしか答えられない時、

③それはいつですか？→今

と、今と答えるのがしっくりこないのですが、このまま進めるものなのでしょうか？
830：幸せな名無しさん：2020/07/14(火) 15:23:17 ID:iShrff/20: 安藤さんの有益な記事です。
ttps://prema.binchoutan.com/r-natural/heart/heart-vol122.html
831：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/17(金) 11:19:11 ID:vSPfzEms0: >>829

818さんではないのですが、書いてみます

私は「いつですか」の質問に対してはいつも「今」と答えるようにしています

質問は手放しを行うためのツール、誘いに過ぎないので、「今」と答えたときに手放しが起こらなくてもいい

むしろ、

>①そのまましたいですか？→いいえ
>②そのままにしますか？→いいえ

～と考えているのは「今」なので、
なんの矛盾もありません

そのままににしたくない、そのままにしない、今、と受けとめることで、その抵抗感を認めることができます

その後はもう一度手順を繰り返してもいし
「そのままにしたくない」わけだから「手放せますか？」or「受け入れますか？」に質問を変えてもいいし、抵抗感や「変えたい気持ち」にアプローチしてもいいと思います

その辺はフィーリングで選ぶといいです

ともあれ、質問に対する答えがなんだろうと、それは自分の気持ちであるわけです。
「手放したい」という気持ちを押しつけないように、受け入れるようにすると手放しが進んでいくように思います
832：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/17(金) 19:07:22 ID:suGCGfJE0: >>830
ありがとー読んでみた
833：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:18:37 ID:Cmm3E.l.0: >>831
返信ありがとうございます。

読んで思ったことが、やはりセドナというのは、
「手放しますか？→はい」と、手放すことを認められるようになろうとするのではなく、今自分がどんな感情を持っているかを客観的に観ることを目的にしているのかなと思いました。
客観的に観ることが、なぜか解放に繋がるのかなと。

それがどういったメカニズムなのかはわかりませんが、他の数々の手放し系メソッドと共通するところではありますね。
834：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:21:34 ID:Cmm3E.l.0: しかしなぜなんでしょうね？
普段見てみぬふりをしている感情を白日のもとに晒し観ると、後日本当に手放された感覚があったりします。
835：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:27:14 ID:Cmm3E.l.0: 今まで拘っていた物事、それに対する感情。
それが気にならなくなると、本当に現実に変化が起こるという不思議。

やはり、不足感を持ち掴んでしまっている感情を手放すことは、願望実現においても大事だなと思います。
ちなみに私は願望実現よりも心が平穏でいたいがためセドナをやっています。素晴らしいメソッドだと思いますね。
連投すみません。
836：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 14:45:06 ID:D2M0HWYY0: >835
同意です。感情を手放すと現実が動いてくれる感があります。
ただどんどん湧いてくるネガティブな感情、思考が厄介なんですが、どんどん湧いてくることってありますか？
なかなか心の平穏が分からない状況です。
837：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 16:35:25 ID:Cmm3E.l.0: >>836
どんどん湧いてきます笑
気づいたらその度にセドナしてますね。
そうすると、ある時に拘っていたことを考えなくなっていることに気づく感じです。
でもその時にはまた別の事を拘っていたりします笑
838：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 17:19:33 ID:D2M0HWYY0: >>837
やっぱり湧いてきますよね汗
その度やってますか！
根気強くやっていきます。
いつか向こう？が根負けしてくれるまで！
839：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/19(日) 20:52:02 ID:Cmm3E.l.0: >>838
なんか気が重い…と思ったら、さてさてなんで気が重いのか？を掘り下げてからやってますね。
大体承認欲求に行き着き、承認欲求を手放すのが最近の私です。
その先に安全欲求があるのでそれも手放すようにしてます。
多分ですね、安全欲求まで手放してしまうとエゴの消滅に行き着くんではないかと思っています。
840：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/20(月) 00:08:35 ID:VYBoVPAE0: >>839
僕は全く掘り下げないでやっていましたが、さっきお風呂入りながら掘り下げてやってみました。
なんていうか深いところから解放された気がします。
というか、セドナもポノもこういう実感があるってすごいですよね。
エゴが消去っていうのは、僕は自覚して今にあるっていうのをたまにやるんですが、あの状態がデフォルトになるってとですよね。
あの状態はすごくて無敵感あるんですが、めちゃくちゃ違和感あるんですよね…
クリアリングの結果そういう違和感も無くなればいいなと思ってますが、、
841：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/07/20(月) 11:15:45 ID:Cm6zkS2M0: >>840
掘り下げてセドナやってみたんですね。
深い解放があったようで良かったです。
これが正しい方法なのかはわかりませんが、実感があったということは効果があったのでしょうね。
私の場合、細かく手放しをしていくのが面倒だなと感じ、「面倒だな」を手放せば良いのですが、そもそもいろんな欲求を持ち苦しむのは自我があるからだなと思い、根本から手放してしまえば良いかもしれないと思いたち今実践中です笑

今に在る状態に違和感を感じるのは、落ち着かないってことですよね笑
本当に今に在る状態の時は自我は消えているのですが、ちょいちょい戻ってきて「今に在ろうとする」努力をしてしまうので違和感があるのかなと思いました。

多分ですが、自我が完全に消えることはないと思います。
完全に消えることはないですが、開放が進むと自我が薄くなり執拗に戻ってくることが少くなってくるのではないかと考えていますが、私もまだ実践中なのであくまで考察です笑
842：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/16(日) 03:55:00 ID:hrCdjg/o0: セドナ初心者です。感情を手放す時に、その感情によって体が反応するのですがこれは普通なのでしょうか？
例えば、怒りの感情ならお腹から黒いドロドロとした塊が出てくる様な感覚。
不安の感情なら肩の重りがバキバキと音を立てて剥がれてその重りが空に登っていく感覚というような。
843：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/16(日) 16:56:20 ID:vfZGwC6g0: >>841
その後実践はどうでしょうか？
掘り下げて解放は慣れてないせいか、はたまたエゴの抵抗かあれ以来うまくできていません、、
今にあるときの違和感はエゴによるものだと思います。
多分日頃賑やかに慣れていて、急に静かなところに居ると落ち着かなくなるみたいなことでしょうね。
果てしなく抵抗があります。
で、その抵抗を手放しています。
その状態が当たり前になってくるともっと楽かなと思いました。
844：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/16(日) 16:58:47 ID:vfZGwC6g0: >>842
普通なんじゃないですかね。
人によって反応は様々だと思いますが、ごく自然に湧いてきてその後開放感があるなら、うまくいってると思います。
845：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/09/30(水) 19:09:26 ID:2xswBaBE0: sage
846：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 17:34:15 ID:iMKBh.rI0: セドナ、一時していて効果がかなりあって、
それで満足してしまって、何年もしてなかったけれど、
再会したら、いや～はかどるはかどる。
どんどんどんどん解放が簡単に楽に。
抑圧してしまった感情が溜まりに溜まっている内は、なかなか進みがわかりづらいけれど、
軽くなって行くとさらに楽に加速。

正月は解放しまくるよ！
847：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 18:25:44 ID:NtceQs/k0: >>846
一度考え方に触れておくと、
その考え方がずっと潜在意識に残っていて、開放しやすくなる気がするね
セドナは考え方がとてもいいよね。
スピリチュアルに走りすぎないところも接しやすい
848：846：2020/12/30(水) 18:34:21 ID:iMKBh.rI0: >>847
セドナで軽くなってくると、「自己観察」の状態にも段々成れてきました。
感情が溜まりに溜まっていると、苦しくてとても無理だったのですが。

ガンガン解放していきますよ！
みんな頑張ろう！
849：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2020/12/30(水) 18:39:58 ID:NtceQs/k0: >>848
なるほど、自己観察の状態に慣れる…セドナ最大の効果かもしれない！
ちょっとそのへん意識してみよう
参考になりました、ありがとうございます
850：[PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/02/15(月) 15:37:07 ID:jy1IesOg0: 久しぶりにセドナ読み返してます。

初めのほうにある書く解放で
「人生で変えたいこと、改善したいこと」をリストアップするところ、
職場の苦手な人が消えるとか借金返済とか結婚するとか
具体的なことを書いてもいいのでしょうか？

というのもの、それに続くセドナで期待できること一覧にかいてあることが
考え方が柔軟になるとか問題解決能力の向上とかかなり抽象的なことなので…

皆さんはどんなことを書かれましたか？
851：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/03/13(土) 12:36:57 ID:5Q04EJvw0: >>850
願望も何でもかんでも手放すのが、セドナ。
～が消えてほしい、借金が無くなって欲しい、結婚したい、
全部手放しですよ。

全く達人じゃあないけれど、
欲しいものの願望を手放して、すぐ叶った事も何度かあります。
握っているよりは、断然良いと思いますよ。

８４８なんだけど、どんどん楽になっても、認識は変わらないな。
あ、これも願望か。
852：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 10:35:06 ID:Iw0DfUR20: セドナ効果あるのに盛り上がらないね。
って自分も効果実感したの本買って大分たってからだけど。
言葉での解放は合わない人も多いんだろうな。自分は体感覚がビンゴだった。
853：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 16:17:29 ID:0DfgcEUc0: セドナで好転反応だかなんだかわからないですが、体調悪くなった方や嫌なことが頻繁に起きた方いますか？

解放自体はうまくいってるけどすぐぶり返したり、ネガティブな気持ちが延々とえぐいくらい出てきたりするんだけど、なんだかやめちゃいけないってなんとなく思ってずっと続けてるけど、うまくいってた事ですらうまくいかなくなったり、しんどさが続いたり体調悪くなったりであんまりいい事ないです。

やった直後はスッとするから体感的には合ってると思うんですが…
854：852：2021/04/22(木) 19:12:13 ID:Iw0DfUR20: >>853
4月に入って集中解放始めたけど、やった直後から強烈な眠気と涙。そして数年ぶりのヘルペスの再発で1週間ダウンしてました。頭は重いし、なんか間違った事やってるんじゃないかと思うほど。
でも日々思考が減ってるのは実感しました。特に寝起きの強迫観念が減った。
何年も潜在意識のメソッド色々やったけど、思考が減るって体験は初めてなので道は合ってると初めて確信。今までは逆にこじらせて思考が増えてたから。
855：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:08:15 ID:0DfgcEUc0: >>854
レスありがとうございます…
私なんかは一昨日から始めて、汚い話ですがカンジダになってしまいました。
でも確かに思考なんかは減った気はします。
まだまだ解放すべき感情は渦巻いてる気がしますが…
856：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:10:16 ID:0DfgcEUc0: >>854
ただやっぱり嫌な思考や感情に意識を当てるから嫌な出来事が起きたりするのが結構問題だなあと思ったりもするんですよね。

私の場合は自分は価値がないって観念でしょうか。助けてもらえないとか。運が悪いとか。

そっくりそのまま投影されてこのまま全てのネガティブな感情がもしかして投影される？って不安になってます。
857：852：2021/04/22(木) 21:33:41 ID:Iw0DfUR20: >>856
無意識下の観念に意識の光を当てるので、やっぱりそういう事はよく起こるみたいですね。
問題というより寧ろ良い事だと思いますよ。必要に応じて医者に見てもらうのは当然として。
どのみち無意識下に放置していても、ずっと人生に影響を及ぼし続けます。
私もセドナの好転反応は調べてまわりましたが、そういう事はよくあるらしいです。
858：852：2021/04/22(木) 21:39:40 ID:Iw0DfUR20: >>856
昔のなるほどさんのスレに好転反応の事についてレスがあったので置いときます。

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387 ：幸せな名無しさん：2019/12/19(木) 12:58:44 HFf7adR60

なるほどさんに質問です

潜在意識を勉強すると心臓の部分や胸が痛くなります。健康診断では何年も異常なしで
健康も特に問題もありませんが、痛くて集中できない時があります。

セドナや胸の痛みを外しますをやっても痛みが取れません。
胸の痛みがあると高確率で嫌な事が起きます。
個人的に潜在意識関係の痛みだと思っています
胸の痛みの取り方を教えてください。

403 ：なるほど：2019/12/19(木) 18:36:06 j6xCOkQ60

>>387
>>387
私もおんなじでしたよ。整形外科行きましたもん。

これは経験からですが、エゴシステムは、【真実に近づくと】色々やります。

激しい叱責、疑念を抱く、身体的痛み、眠気・・・私なんか、良く眠くなりました。
健康診断、必要があればドックなど受診しつつも上記のことを覚えておくと
いいです。
859：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 21:46:37 ID:0DfgcEUc0: >>857
ありがとうございます！

要するに逃げるなら今受けておこう！って事ですね。

これが抵抗って事ですかね？
エゴが身体をどうにかしてるってわけではないとは思うんですが、無意識化で大暴れしてるって事なのかな…

私エゴがかなり強くて何やっても悪化と強化するだけだったんですが、今怖いくらい落ち着いてます。
エゴが感情を隠すこととかありますか？
強めに抑圧するとか。
860：852：2021/04/22(木) 22:17:31 ID:Iw0DfUR20: >>859
エゴを"思考"と定義するなら、セドナの「制限の木の図」（P144、P202)で言えば、
欲求→感情→思考の順に発生するのでエゴが感情を隠すということはないと思います。
強く抑圧しても絶対漏れ出るはずです。沸騰している鍋に蓋をしていても暴れるように。
怖いくらいに落ち着いている＝いまここに容易に在れる。　なら上手くいっていると思います。
861：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/22(木) 22:27:45 ID:0DfgcEUc0: >>860
ありがとうございます。
因みにコントロール欲求に関してはどのように対処してますか？
セドナをするにあたって現実への期待とかあったりするとも思うんですが、沸いてきた時に対処しましたか？
さっき現実への期待やコントロール欲求を手放すとセドナがしたくなくなるんじゃ…(現段階では修行みたくなってるので)と疑問に思いました。
何回も質問すみません
862：852：2021/04/22(木) 22:42:37 ID:Iw0DfUR20: >>861
私もまだ本格的にやり始めて日がたってないのであまり参考にならないですよw
以前修行みたいにやって挫折してを繰り返したので、ゆる～く。但し瞑想が如く毎日を心がけてます。
日中の感情まではまだ対処できるレベルではないので、朝起きたとき、寝る前に時間をとってノートに
記録しながら解放しています。欲求も時間があればやりますが、基本は感情。毎日同じような不安とかが
ノートに出てきますが本当に薄皮をはぐようにペリペリ薄くなってます。
でも、なぜかそれで毎日変化があるのでそれが楽しくて仕方がないｗ
のんびり実が熟す時を待っている感じです。
863：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/23(金) 01:59:47 ID:X0keum7I0: >>862
返信が遅くなり申し訳ありません。
少し用事があって遅くなりました。
まだ始められたばかりなんですね…
私も薄皮が剥がれていってなんとなく感情が薄くなっていってる気がします。
なんとなく芯の部分が大きそうでリリースするのが少し怖いなっていうのもありますが。

書き込みが終わってから昔のトラウマをリリースしたらこの用事の中でトラウマを彷彿させる様な出来事が短時間で起きましたorz

毎回リリースする度にこういうこと起きるの？マジで？ってなりましたが、潜在意識って本当にあるのかもしれないと体感に少し落とし込めたというか。

こういう現象が起きるのはそれが起きるのが嫌だと抵抗しているからでしょうか？
それとも巷で言われる再配達というものでしょうか…
864：852：2021/04/23(金) 13:48:00 ID:8HFavJ.I0: >>863
私の場合は、確かに不安を手放した時は不安を誘発させるような出来事も起こることは
ありますが毎回でもないですね。殆どが眠気や体調不良に影響が出てます。
とはいえ、強烈な眠気等も解放を進める内に減ってる感じですね。負のエネルギーの貯蔵庫が
減ってる感じでしょうか。
863さんの場合、「手放すと嫌な事が起こる」という観念を手放したほうがいいかもしれないですね。
薄皮もはいでいけばそういうことも減るような気がします。
865：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/23(金) 18:45:37 ID:/i3P5hi.0: セドナをやっていても全く解放感がないのにセドナ後にブレダンをするとブレダンオンリーでやっていたときよりも確実に本心に近付いていて不思議だ
866：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/24(土) 09:11:33 ID:6gBQbrMw0: 852さん、強烈な体の反応もあったんですね
「思考が減ってるのは実感しました」ってめちゃめちゃ羨ましい～
853さんも効果を実感できてるのすごい！
867：852：2021/04/24(土) 13:11:19 ID:XEaYiC/g0: >>866
メソッドジプシーだった自分の経験からですが、誰でも思考が減るのは実感できるはずですよ！
僕も最初はセドナの質問文に囚われていた時は効果は全く実感しませんでした。
質問文よりも感じる事にフォーカスして上手くいくようになりました！実際質問文はまったく使ってませんｗ
868：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/25(日) 18:13:12 ID:9v.Z/54c0: >>867
レスありがとうございます！
852さんは身体感覚がご自分にとてもしっくりくる感覚だったんですね～
私は今まで質問だけでやっていたのですが、特に効果を感じていなくて…
セドナ本を読み直して、他の感覚を使う解放をためしてみます

実際の出来事もだけど思考によって苦しんでることが多いんだよな…というのは自分ですごく感じてるので、いらない思考が減ってくれたら嬉しいんだけどな～
869：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/26(月) 00:46:46 ID:Auu4YjUE0: 感情が言葉にならないときって、どうやってますか？
例えば、この不安を手放せますか？って自身に問えない場合
どうしたらいいんでしょう
名前のつけられない感情ってありますよね
何となくもやもやしている、イライラしている時は、
このモヤモヤを手放せますか？
でも大丈夫なんでしょうか
870：852：2021/04/26(月) 20:45:06 ID:pz5h8kTQ0: >>869
言葉にならない時は、複数の感情が混ざり合ってるって事なのでまずは分解します。
何となく不安だなって時は「不安なこと」をテーマに。何となくイライラする時は「腹が立つこと」をテーマに。
1セット10分～15分を目安にノートに考えずに書き出してください（いわゆるブレダン）。
終わったらノートを眺めて、強く感情が反応する言葉から順番にセドナやってみてください。
余裕があれば、言葉に対して「なぜ？」と問いかけて一段欲求を掘り下げてみてね。（承認欲求やら制御やらに無理やり
当てはめなくて大丈夫です）
871：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/26(月) 21:42:08 ID:Auu4YjUE0: >>870
有難うございます。ちょうど昨日ブレダンのこと知ったばかりなんです
書き終わった後は、瞑想終えたあとに近い感覚がありますね
セドナは手放す感情にきっちり名前をつけないと、手放せない気がして困っていたんです
最近本当にモヤモヤが凄くて、これが不安なのか焦りなのか、
よくわからなくて困っています
教えていただいたこと、実行してみます。

ただ、不意に訪れた感情にすぐ対処できなくて、困っています
ブレダンできるまでずっとモヤモヤしてるのも息苦しいです
そういう時も、とりあえずセドナしていますか？
それもとポノや、他のものを併用されていますか？
872：852：2021/04/27(火) 23:41:20 ID:mUzhXCK.0: >>871
そういう時は諦めますｗ　ってのは半分冗談ですが…
870で書いた事を毎日やってると、そういう事も減ってきます。
複合的に絡んだ感情でモヤモヤすることが減って、感情に敏感になるようになります。
受容する練習だと思って下さい。この練習をやってないと人間は精髄反射で感情に対して抵抗して抑圧します。毎日練習してると「お、おいでなすったな」と受容モードに入れます。
873：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/28(水) 00:54:53 ID:o.JZnaFg0: >>872
何度も有難うございます。
直感的に入るようになるんですね、
自分で感情を探らなくてもよくなるなら、いいですね！
やってみます。なんかホッとしました。有難うございました！
直感的になれるまでは、あまり胸が詰まる不快感が起こった時は、
変に思考があちこち行くより良いと思うので
ポノの「ありがとう」でも念じておきます
874：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/04/28(水) 22:02:28 ID:KStB9elw0: >>864
こんばんは。
ここ数日用事でバタバタしてまして、リリースも進んでませんでした。

というのも、寝る前など時間があったのですがどうしてもここ数日、自分の欲しいものが都合よく手に入らなかったりする事があって「こんな苦しい思いをしてリリースしても願望は叶わない」と考えると無気力になってしまって。

今日はリリースして久々にちょっとネガティブな気分になっていて、それでもリリースする気が起きませんでした。

躓く方ややめる方はこういう理由で辞められたりするんじゃないかなと思いました。

なぜセドナでリリースを皆さんされるのか理由をお聞きしたいのですが、皆さんはそういった下心のようなものを持ってたりしますか？
私はずっもそこに罪悪感は感じてます。
875：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/02(日) 15:14:36 ID:LTLR4Gtw0: 「性欲」を解放して、ゼロに出来ないかな。

セドナならできそう。
876：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/05(水) 23:17:13 ID:Ev4LgI4E0: 解放しようとしても感情が全くでてこない…
普通に過ごしてると猛烈に怒りなどの感情に支配されるときがあるんだけど
そういうときはセドナやるのに抵抗があるし
元々負の感情を押し殺してきたから、感情を感じること自体に物凄い抵抗があるみたいだ
感情を感じることへの抵抗を手放せばいいんですかね？
877：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/06(木) 18:50:55 ID:iLwkpm760: >>876
何故セドナをしたいのか、何の目的や願望があって解放したいのか
そこを少し考えてみたら、何か感情が湧くかもよ
今の自分の何に満足できなくて、セドナしようとしているのか
もしかしたら、感情を出すことで、それが現実化するのを恐れているのかな？
878：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/06(木) 23:24:33 ID:dP0ExB0A0: >>877
私は感情にタイムロスがあることが悩みで、主に過去に焦点を当てながらセドナをしているのですが
そのときなにもできなかった自分、どうすればよかったのか今でもわからない自分が惨めでその感情を認めるのが怖いのかもしれません。

今の自分の何に満足できないか、何を変えたいのかという問いかけが目から鱗でした。
参考にします。
879：852：2021/05/08(土) 09:55:10 ID:UpZ0jAlY0: 解放初めて丁度一ヶ月。解放ノートも丁度一冊終わった。時間に換算すると３０時間くらいか。
解放初期は強烈な眠気やらヘルペスとかでかなりやばかったが、今は解放直後に軽いあくびのみ。
相当エネルギーを溜め込んでいたことに驚く。逆に停滞気味なのが物足りないが治したくても治せなかった
視線恐怖やらの緊張癖が徐々に解けてリラックス出来てきていることが驚き。

>>874
下心めっちゃありますよ。昔は具体的な引き寄せでしたが、今はクソみたいな重苦しい思考癖をなんとかして
幸せになりたい。それだけ。一度恩寵といえばいいのか、ものすごく愛？が溢れてきて思考は嘘だった！という事を
体験したことがあるのでそれを渇望してるんやと思います。
下心はあっていいと思いますよ。だって下心がなきゃ潜在意識の事なんて勉強しないから。仮観とでも言えばいいのかな。
880：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/05/29(土) 13:29:40 ID:OxGYz.hg0: >>876
感情を感じることへの抵抗を手放せばいいんですかね？

そのとおりだよ
いきなり核心にたどり着くことができる人もいるかもだけど、肝心なことはとても深いところにあって、その上に色んなものが積み重ねられてるから、中々それが見つけられないのが普通じゃないのかな
だから思いついたことを全て手放すことから始めればいいんだよ
オレなんて最初の頃始めるときセドナなんて丸々100%信じきれてないってやってたし
リラックスしてないと効果ないみたいだから、今なんか焦ってるって気持ちを手放して、一度でだめならそれを何度か繰り返したり
881：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/01(火) 02:13:02 ID:dj/XcVtY0: スリム倶楽部
882：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/01(火) 15:14:30 ID:uUq8W1Mo0: セドナメソッドで本音に気付けるのはなんでだろう
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884：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/11(金) 15:42:57 ID:AuECkAvU0: 解放するの疲れた。何度やっても同じ人への同じ感情がでてくるしうまくいくときといかないときの差が激しいし
885：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/14(月) 07:24:55 ID:W1YPfFKY0: >>884
徐々に解放されているよ。
ドカンッと行く時もあるけれど、殆どは、少しずつ少しずつ。
886：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/20(日) 09:36:18 ID:9.mT/Ss60: いきなり大きな感情を取り扱うのではなくて、「部屋の中に脱ぎっぱなしの靴下があるの不快だなー」レベルの感情から解放していくのが意外と大事？
887：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/22(火) 07:18:09 ID:vaJpyEkc0: >>８８６
今、感じているものを、解放。

「解放すれば、明日が変わる、元気も出るさ、歯を食いしばれっ！」
ビシッ！
猪木ビンタ。
888：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/25(金) 00:48:11 ID:EJvstsNc0: セドナすると〇〇が起きたとか奇跡のようなのを見たから期待感もって取り組むからダメなんだろうな。

願望の為のセドナになってる。色々なことは結果的に起きるかもしれないだけなんだよね。この気持ちから手放ししないとならんね。
889：887：2021/06/25(金) 20:54:03 ID:wlCDyqpI0: >>886
ビンタで、解放できたかい？
890：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/07/20(火) 23:15:28 ID:56lksQRU0: アゲ
891：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 20:55:57 ID:ldGE0xQk0: リリースメソッドで一番初めに教わったのはセドナだったなあ
はじめた頃はいろいろな理屈をつけてくる達人がいてそのうち面倒になって続かなかった

まだまだ物質世界にのまれていたからもある
今はずいぶん軽くなったからサクサクはかどる

セドナに限らず、ネガティブな周波数を手放しニュートラルにする統合ワークは一生続けていくものだと思う
892：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:03:25 ID:ldGE0xQk0: >>886
意外と大事？というか、わかりやすく大きなネガティブが出てきているならそれから手放したらいいよ
一度だけで完璧に手放せることはないから
何度もすることになる

その根気があるかないかだから
他のメソッドも活用していくことになるんですよね
893：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:05:33 ID:ldGE0xQk0: >>882
重い感情の周波数の下に本当の自分と繋がる周波数があり、その本当の自分の声が聞き取れるようになるから
894：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:09:12 ID:ldGE0xQk0: 見ないと思うけれどなんとなく見に来たりするかもしれないから一応レスしておく
>>884
対人ではなくあくまでも周波数、感情を手放すイメージでやるといいかも
その人はただ映し出す役割の人で
内側の周波数(感情)をぶつけているのはあなたで
その周波数をとらえるためにその人がいるだけなんです
895：[PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8：2021/08/03(火) 21:13:19 ID:ldGE0xQk0: 手放してもキリがないと思うこともあるけれど
それはそれだけ転生が多く地球体験を好んで遊んできたからだと理解した

テキトーにスピリチュアル周りをウロウロしてそんな自分がよくわからなかったが
「現実はイリュージョン(まぼろし)」と知り
この激変の2年を地球を体験しつつ記憶を今に持ち帰ると辻褄が合ったよ
実によくできているw

自分で自分に掛けているトラップを抜けていきたい
896：幸せな名無しさん：2021/09/22(水) 13:03:32 ID:wpYcscrE0: ここ数日、動けないくらいのすごい恐怖が湧いてきたからセドナでリリースしようとしたけど、全然ダメ。
解放なんて出来ないどころかますます恐怖がパワーアップしてる。
逆に「この現実から感じている恐怖をリリースしないと意図すらできない」みたいな状態になってしまったから、
向き合うのもやめた。
それで達人さんのまとめとか読んで心を落ち着けたら
ようやく望む方向に意識を向けられるようになった…。

セドナとかのクレンジングメソッドって、
開放するつもりが強烈に不足の方を向き続けてることがあるんだよなあ。
それを超えたら解放できるのかもしれないけど、
どでかいネガティブの場合、自分にはちょっと辛すぎた。
897：幸せな名無しさん：2021/09/22(水) 15:34:00 ID:4cknCI4M0: >>896
セドナはキャッチ＆リリースだから、キャッチの時点で騒がしくなっちゃう
この不安や恐怖を捨てたい！っていうエゴが騒いじゃうんだよね
そういうときは、リリースよりも
「あー、騒いでるぞ、不安になってるぞ」
って感じで少し感情と自分を離してみる
自己観察とか自愛とかのほうが落ち着くよね
私もよく達人のまとめ読んで落ち着かせてるよ

お疲れさんだったね、ゆっくり休んでおくれ
898：幸せな名無しさん：2021/11/14(日) 03:34:12 ID:9msvy9w60: 数年ぶりにやってみたら、何か良いかも。
ゲームで最高得点出せたり、作業がかなり捗った。
何も変わらねー、こんなのインチキーとか思ってたけれど、この即効性は侮れない。
899：幸せな名無しさん：2021/11/25(木) 07:47:18 ID:RTDiSI4s0: 自愛と2大巨頭メソッドなのに、なんでこんな下に埋もれて。
900：幸せな名無しさん：2021/11/25(木) 07:47:55 ID:RTDiSI4s0: 上に戻れ～
901：幸せな名無しさん：2022/01/23(日) 15:28:18 ID:XfBAFsGA0: 図書館でこの本を読んでみたけど原文の3割にまとめてると書いてあったが原文読んだ方が良いのかな
中身が簡単というか薄いというか何で完訳してないんだろ
902：幸せな名無しさん：2022/01/25(火) 23:28:28 ID:Or2YXTbU0: >>901
自分のなかにあるものと向き合うのを避けて
本を読むことに向いている…かな？

読みたければ読めばいいけれど
セドナは実践あるのみだよ
手放しのメソッドというだけで、他の手放しワークと理屈は同じです
903：幸せな名無しさん：2022/01/25(火) 23:30:29 ID:Or2YXTbU0: 出てきた感情を手放す？と自分に聞いて
ok！と手を放すだけです

めちゃくちゃカンタン
904：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 09:15:51 ID:PC4c0FRU0: 3ヶ月の療養中に何があったのか全く本には書いてないんだよな
ネットで検索したらニューソートみたいなことを考え方に変えたようなものが出てくるけど
マスターの教えという本に出てる人のような変わり方みたいなことが書いてあった
905：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 14:09:37 ID:lviWr6C60: >>904
思ったことを言っていい？
作者がどうあろうと関係なくない？
行動をマネたところで同じことが起きるわけではないのに
なぜそんなことまで知りたがるのかなあ？

メソッドをすることから逃げているだけ
906：幸せな名無しさん：2022/01/28(金) 23:37:41 ID:qG2yYRJI0: どうしても、手放したい！が先にきてしまって、手放すのに抵抗があるときも「手放しますか？→YES！」って、ついやってたけど、

「手放しますか？→いいえ」
「いつか手放したいと思いますか？→はい」
「手放すのはいつですか？→今夜寝てる間に」
ってやったらだいぶ楽になった
907：幸せな名無しさん：2022/04/12(火) 22:05:06 ID:0QWuLVLM0: 最高のテクニック、セドナをやろう！
908：幸せな名無しさん：2022/04/14(木) 19:28:50 ID:YhhA8AJE0: 最近セドナやってるけど、胸のムカムカを喉に持っていってそれを思いっきり息を吸って吐き出してる。こうすると自分の中にあったムカムカが空気に溶けていって観念とかも消えてく感じがする。
実生活で気分が悪くなった時、吐いちゃったほうがラクになったりする感覚をセドナでやってる。
イメージでやってただけなのに、本当にオェってなるときあるからびっくりする。胸やみぞおちに痛みがある人はやってみて。
909：幸せな名無しさん：2022/04/15(金) 23:52:12 ID:pOUcFpAg0: 懐かしいわ、震災があった年だったかに安藤さんの電話のレクチャー受講したんだよな。
910：幸せな名無しさん：2022/04/22(金) 14:37:44 ID:Ovxapj4o0: >>908
イメージだけで、言葉は使わないのですか？
人によって、合う合わないがあるのかな。
911：幸せな名無しさん：2022/04/29(金) 20:17:13 ID:eOblT0T20: セドナメソッド面白いですよね。
憂鬱や不安をひたすら手放していたら、素晴らしい気分になったことがあります。一度だけですが、、あとは胸につっかえていた何かがとれたように思います。
912：幸せな名無しさん：2022/05/02(月) 09:13:18 ID:bkZNw17I0: >>911
セドナ、いいですね～。
多分、いかに頻繁にやるか、が幸せの鍵ですね。
913：幸せな名無しさん：2022/05/02(月) 10:42:20 ID:BIF7TPRI0: >>912

お返事ありがとう。今は自愛をやりたいので、なかなかセドナ出来ずにいます。また取り組みたいな～
914：幸せな名無しさん：2022/05/04(水) 16:33:12 ID:GMhD.kRc0: セドナやった次の日は、不安感や焦り強くなるし嫌なことも起こったりする
不足に焦点当ててしまってるからかもなぁ
915：幸せな名無しさん：2022/05/18(水) 09:14:38 ID:GqpGyBXw0: 最近セドナを継続してます。
手放しが本当にできているのか微妙でしたが、手放しができているのか微妙だな、という想いを手放してみました笑
それと、そもそも色々溜め込んでしまうのは、自分と言うエゴの立ち位置から物事を判断しているからだなと思い、今は自分そのものを手放し中です。
結果としては、スッキリしています。
余計な思考、またそれに伴う感情も静かな海のようにおだやか。
テトリスで例えると、溜まったブロックを一気に消滅させるのに近いのかなと思いました。
セドナで今後どうなるか、実験していきたいと思います。
こういうメソッドって楽しいですよね笑
916：幸せな名無しさん：2022/05/18(水) 09:21:14 ID:GqpGyBXw0: しかしどうなんでしょ？
メカニズムとしては、隠れていたというか、はっきりと認識していなかったというか、見て見ぬ振りをしていた想いをしっかり表面化させて、手放す儀式としてセドナを行うところに効果があるんですかね。
セドナに詳しい方、いかがでしょう？
917：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 09:19:18 ID:VSCoezUs0: >>916
>メカニズムとしては、隠れていたというか、
>はっきりと認識していなかったというか、

「今、なにか、もやもや感じたな？」と体感したとしてもそれはあなたにしかわからないことですよね？

>見て見ぬ振りをしていた想いをしっかり表面化させて、手放す儀式としてセドナを行うところに効果があるんですかね。

見て見ぬフリというよりは、体感を意識しなければとらえられないのだから、表面化させなくても自然に浮き出てくる、浮き上がってくる、つまり表に出てくると思います

あなたが感じたことを手放すモノとして捕らえるのだから

体感をイメージでカタチにして手放す
をカラダを使ってすることで「手放した」
と脳が納得するのだと思いますよ

手放した動作のあとに、「手放せた」と意図するのもいいかもしれません

スッキリするならちゃんと手放せてますよ
918：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 09:24:52 ID:VSCoezUs0: カンタンでいいですよね
919：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 19:38:53 ID:DiMXtmE20: 自分はEFT.TFTのタッピングほうがきくが、セドナは利便性があっていい。
920：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 20:56:32 ID:gvH.jQrw0: セドナで制限の木を倒せた方いますか？
どんなことが起こりましたか？

感情を手放せた実感がなくて、安心欲求というか承認欲求、思考さえ握ってしまっている状態です。
どなたか手放し方のコツを教えてくださる方いらっしゃいますか？
921：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:09:29 ID:25jD3eSw0: まず、感情を手放す方法はたくさんあるので
セドナメソッドでスッキリ感がないなら、他の方法を使って自分の日常に取り入れられるものを選んでとにかく続けていくことです

カンタンに外せるのだから、数外すことになります
セドナメソッドは、気が付いたらその都度行うことですすんでいくと思います

もう一つ大事なことは、他人の経験と比較をしないことです
ひとりひとり進むスピードが違うのは当たり前だし
一度やれば全部クリアに無くなるからスッキリするというものでもありません

コツコツと自分の日常に取り入れて習慣のように続けていくものです
922：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:12:12 ID:gvH.jQrw0: >>921

ありがとうございます。
手を握って、解放してみると解放できた実感がありました！
これからも習慣としてやっていきたいと思います。
923：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:18:10 ID:25jD3eSw0: 制限、承認欲求、思考、とはエゴのことですか？

地球で人間として生きているあいだは、
必要なものでもあるので、すべてクリアにはできません
できないし、しなくていいんですよ

だから、今、できる範囲で気になることから
その都度、手放していけばいいんです

そして、それはあなたの体感でしか感じられないものだから、自分以外の他人にはどうすることもできないので、自分で「あ、これ手放そう！」と思うことがあれば、自分で自分に聞いて、okをもらって手放せしてみてください

で、その動作が終わったら「よし、手放せた！」と
心で思って完了させたら、脳が納得するのでは？と思いますよー

ラクな気持ちでもういいっかな？と思うまで
やってみてください
924：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:19:57 ID:25jD3eSw0: あぁ、できてたみたいですね
よかった

これからも思い出したときでいいので
続けてみてください
925：幸せな名無しさん：2022/05/19(木) 22:49:31 ID:gvH.jQrw0: >>923-924

ありがとうございます。
なんだかものすごい勢いで手放しています。笑
心がほわほわしています。
体が何を感じているかも感じて、手放すようにしています。
これからも続けてみますね！
926：幸せな名無しさん：2022/05/29(日) 09:40:40 ID:1USF2.YY0: セドナをしばらく続けていますが、内面を見直す作業が多いですね。

希望の自分になるには〇〇を達成しないといけない。という条件を思いのほか持ってるなと気付きました。
つまり、今の自分では希望通りの自分になる資格がないとうことです。

例えば、綺麗にならなければ彼氏ができない、ニートじゃ金を稼げない、なのでその資格を得るためにあれこれして段階的に達成していこうか？
みたいな感じですね。これって普通の努力のことですけどね笑

とりあえず実験ということで、資格制の世界から脱することができるかセドナ実験続けてみようと思います。
927：幸せな名無しさん：2022/05/29(日) 22:03:34 ID:evlUFEnY0: 威迫をわからないという人が、
威嚇やら言ったりする。女性。
山間部を自動車で移動する　→　場合にもよるが、威迫ではない
山間部の施設内に移動する　→　威迫の可能性が高い　
あなたの個人情報ですと、並べ立てて提示する　→　威迫である　
「スイマーよ！」　→　「かくかつきょう迫」　
かつやさんわかりましたか？
928：幸せな名無しさん：2022/06/07(火) 02:42:53 ID:DysLycBw0: >>926
単純に条件付けに気づいたときに、その抵抗感や制限を手放していけばいいかな

何か目的に至るプロセスにあることは、条件というよりは、ステップや段階と捉えるのもいいかもしれませんね
929：幸せな名無しさん：2022/09/02(金) 08:01:25 ID:Jmsbcn7g0: 最近、
自愛をしていて、セドナを止めていました。
どちらも良いのだけれど。
何かの手法は、それ一つに集中が良いと思われますか？
930：幸せな名無しさん：2022/09/02(金) 15:16:14 ID:LHXOP3Eg0: セドナって強い感情ほど手放しやすいのが素晴らしいよね
辛いって思えば思うほどスッキリしやすい
931：幸せな名無しさん：2022/09/11(日) 22:14:16 ID:KrlkkAeQ0: セドナメソッド
動画作ってみました
感想アドバイスもらえると嬉しいです

tsRg4i8ijz0
932：幸せな名無しさん：2022/10/12(水) 21:16:33 ID:7J.yz1NQ0: あらら動画消したのか
933：幸せな名無しさん：2022/11/23(水) 18:14:22 ID:pIrIxL1I0: 感情解放は最高。
しかし、「怒り怨み」がなかなか難しい。
何とか簡単に手放す方法は無いでしょうか。
934：幸せな名無しさん：2022/12/28(水) 14:03:25 ID:0v8ckJOU0: セドナ、ずっっっとやってたら段々無気力というか、全てがどうでも良いというか、幸不幸もない気がして、なんの感情も湧かなくなってきた…
935：幸せな名無しさん：2022/12/29(木) 09:07:11 ID:U1JC33n20: >>934
え、フラットの心境のようでなんかいい感じですね。でも止めてしばらくするとまた戻りますよ。

でも私はそのフラットが心乱されず平和で良いなと感じます。
これをただの日向ぼっこと表現する人もいますが、そんなことはないと思います。
だって心平和のままで勝手に実現してくるんですから。
これを日向ぼっこと表現する人は、まだ「平和だけど実現してないし、、、」というひっかかりが残っており、それを見てみぬふりを無自覚にしてるんだと思います。
セドナ的に言えば、それも気づいて手放すですよね。
936：幸せな名無しさん：2022/12/29(木) 18:15:24 ID:4ZmjXKEU0: >>934
段々無気力←これ
全てがどうでも良いというか、←これ
幸不幸もない気がして、なんの感情も湧かなくなってきた…←これ
を手放すんだよ

本当のニュートラルやフラットな状態とは
ほんの少しポジティブで心地よい気分の領域です。
メソッドに疲れて無気力になるのは、本質の自分の軸からズレているからです
>>935さんのおっしゃる通りです
937：幸せな名無しさん：2023/01/03(火) 11:42:55 ID:Xr.Ht04U0: >>933

私もこれがずっとある。

どんどん湧いてきて、もう地獄みたい。
セドナではないけど108さんは「感情も別に感じ切る必要はないです」と言っていたり、
でもセラピー系もいいのではないかとも言っているから、
本人が楽になりゃーなんでもいいのだなと思うけど、

怒りが湧きすぎて、カッとなって極端な行動にも出てしまうし、
まあ根っこには相手への好意があるんだけど、
きっと怒りも不足だから勘違いとか認識が間違ってたりするんだけど、

うおおおおもうふざけんなよおおおおやってられっかあああああ！！！！
ってなるときが多々ある。

他の人が言うように「落ち着こう、深呼吸」とかもやるんだけど、
うまくいく時もいかない時もあって、

はああああああこの怒りと許せない恨みいいいいいいい
ふざけんなよおおおおおおおお
水に流したくても流したくても湧いてくるんじゃああああああああ

ってなる。

そして周りに対して怒りマックスになって、天照大神ばりに岩屋戸に引きこもる。
突然いなくなったりする。

本当は穏やかに穏便にやりとりして、周りにコミュニケーション取れたらいんだろうけど。
でもそうやって穏やかコミュニケーションを頑張ってる時も多いんだよ。

もうやだっ！弱音吐きたいので書きましたっ！
自分的にはこうやってキーボードをぶち叩くのも怒りの発散の一つです。
938：幸せな名無しさん：2023/01/03(火) 11:57:57 ID:E7Z1Lzfg0: >>937
セドナメソッドをする前に、どこかでその発散をしたらよいだけですね
このスレにぶちまけるのは迷惑なのでやめてください
他にふさわしい該当スレがたくさんありますよ
939：幸せな名無しさん：2023/01/04(水) 02:57:26 ID:N272kVYM0: >>938

はあ、それはすみませんでした。
そこまで迷惑と思われるとは思わず書いたので、じゃあよそへ行きますね。
940：幸せな名無しさん：2023/01/04(水) 17:59:52 ID:9FAj67mw0: 自愛スレとかは愚痴りまくっているので、ここでもいいと思うけれど。
書き込みが少ないし。
達人が居たら、悩み相談してくれるのにね。
941：幸せな名無しさん：2023/01/05(木) 18:52:43 ID:boLScf1.0: >>937
セドナって、言葉で解放するじゃん
でもイラっとすると言葉が邪魔になる場合も多い
「手放せますか？」
「はい…って言えるかいっ！」
ってなるときが結構ある

もちろん「いいえ」と答えればいいんだけど、
「いいえ」
だと解放しきれない気がしてモヤモヤする
こういった細かいところに感情が居残ることがあって
スッキリッていかないんだよね

爆発的な感情にはブレインダンプか
自己観察がおすすめだよ

ブレインダンプで感情を吐き出す
自己観察で「自分が何を感じているのか」を意識する

ふざけんなよおおおおおおおお

ってときは、
「あーあ、怒ってるねぇ。私の感情怒ってるねぇ」
って思う

自己観察しようって意識するだけで、
感情に飲まれにくくなるとは思うよ
無意識に感情に流されていた状態から、
意識的に感情を認識することができる

って、書いてみたけど、もう>>937さんいないかな？
942：幸せな名無しさん：2023/01/05(木) 21:29:27 ID:irfFxpmU0: 937の人ではないけれど、いいアドバイス。
もっと、自由にいろんな人が、助け合おう！
943：幸せな名無しさん：2023/01/18(水) 20:20:51 ID:dUgBK.6.0: 気がつく
認める
手放すことを許す
パッと手放す
深呼吸😮‍💨

スッキリします
944：幸せな名無しさん：2023/02/12(日) 02:14:27 ID:gW1ggr9Q0: ここの掲示板でやたらすすめられてるからセドナプラスってサイト何度も見たけど読みにくいし頭に入ってこない
本が一番。安藤さんの翻訳本と英語の原著。ニュアンスは原著がよくわかる
945：幸せな名無しさん：2023/02/12(日) 02:18:24 ID:gW1ggr9Q0: sage忘れたごめんなさい…

お詫びがてら？ついでにひとこと
最近、「手放す」let it goを、「尊重します」にして見てる　今の私にはいいみたい

他にも試したのは
ゆるします、受け入れます、肯定します、認めます、なすがままにします、なりゆきに任せます、そのままにします、放置します、ゴーします…
その日によってしっくりくる言葉が違うので、いらいろやってる

今更だけど、流行ったレリゴーってセドナの境地だったりして
946：幸せな名無しさん：2023/03/11(土) 19:23:28 ID:2CnHsCCY0: セドナでエゴを手放したいのだけど、この頭の声を手放しますか？とかで良いかな。
やって意味あるかわからないけどちょっとやってみる。
947：幸せな名無しさん：2023/04/06(木) 13:17:31 ID:5LVi1gxA0: >>946
それでいいと思う
948：幸せな名無しさん：2023/04/06(木) 18:45:17 ID:qKpgOuss0: >>947

ありがとう
自愛ばっかりやっていてセドナはすっかり忘れていたよ苦笑
頭の中の声を手放しますか？とやると一瞬空白というか、間ができるね。
949：幸せな名無しさん：2023/07/10(月) 14:17:52 ID:jzykDUN60: セドナやると、現実関係なく心が平穏になっているから戸惑う。現実は？って思う
950：幸せな名無しさん：2023/07/26(水) 07:42:53 ID:USrn0AuM0: セドナメソッドも、前半部分は「自愛」だね。
じっくり感情を認めるのだから。

しかしセドナには、それプラス、リリースがある。
二重のテクニックだ。

みんなセドナやろう！
951：幸せな名無しさん：2023/07/26(水) 08:58:48 ID:CeloXeaA0: セドナの面白いところは、ある感情に対して変に肩入れ(想いを込めたり)せずに淡々と行うだけでリリースできるところ。
でももしかしたら自愛もそうなのかも。
自己観察も共通点ある。

どんな想いをもっているか自覚する、気づくことがこれらメソッドのポイントなのかもね。
952：幸せな名無しさん：2023/08/04(金) 02:06:34 ID:VjNFkabo0: セドナで憂鬱や不安を手放したり、安全欲求を手放したりしてだいぶ楽になった。
でもでっかい岩みたいな、重たい感情がまだあってどう手放すかちょっと困っている。
昔この重たさがセドナの解放によってかなくなった時があって、それはそれは幸せな経験だった。
アンフィニという方法もあるみたいなので、そちらも併用してみようか。
制限の木を倒した方やそれに取り組んでいる方はいらっしゃいますか？
953：幸せな名無しさん：2023/11/08(水) 16:54:50 ID:jT4zG0WY0: 心の中にあるなかなか取れない重苦しい鬱的な感情が昨日の夜にブリリリンと取れた。物凄く心が軽くなった。この感覚がいつまで続くのか観察してみる。残りの感情の解放も頑張る。
954：幸せな名無しさん：2023/11/24(金) 06:24:59 ID:HWvuKEOY0: 昨日からセドナメソッド始めました。まだ本読んでる最中ですが、さっそく効果を感じられたのでカキコ。
自分の本音に素直になる、というだけでも開放感ありますね。引き寄せやらマーフィーやらやってると、性質上自分の本音に蓋をすることが多かったから。
955：幸せな名無しさん：2023/11/27(月) 07:32:07 ID:rHwzpp860: 本にも書いてたけど、なるべく心を開いて取り組むのが大切ね。本心を暴く、というよりは一つ一つ拾い上げていく感じ。
過去の自分と今の自分をそのまま受け入れることにかなりの抵抗を感じるので、しつこくアプローチしてみる。
956：幸せな名無しさん：2023/12/04(月) 04:25:43 ID:reQJgxeA0: この時間、目を覚ますと感じる鳩尾のあたりのムカムカが手放せない。もっとしつこくアプローチしないとダメなんか。