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セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４

941：幸せな名無しさん：2023/01/05(木) 18:52:43 ID:boLScf1.0: >>937
セドナって、言葉で解放するじゃん
でもイラっとすると言葉が邪魔になる場合も多い
「手放せますか？」
「はい…って言えるかいっ！」
ってなるときが結構ある

もちろん「いいえ」と答えればいいんだけど、
「いいえ」
だと解放しきれない気がしてモヤモヤする
こういった細かいところに感情が居残ることがあって
スッキリッていかないんだよね

爆発的な感情にはブレインダンプか
自己観察がおすすめだよ

ブレインダンプで感情を吐き出す
自己観察で「自分が何を感じているのか」を意識する

ふざけんなよおおおおおおおお

ってときは、
「あーあ、怒ってるねぇ。私の感情怒ってるねぇ」
って思う

自己観察しようって意識するだけで、
感情に飲まれにくくなるとは思うよ
無意識に感情に流されていた状態から、
意識的に感情を認識することができる

って、書いてみたけど、もう>>937さんいないかな？

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