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セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４

607：幸せな名無しさん：2017/06/23(金) 11:51:24 ID:f/89Nszs0: >>600
提案①
行き詰まりを変えたい気持ちを手放せますか？
をやって、ほっとした隙間を心に作って、その後、また本筋の手放しをする。
②
この気持ちを手放したい気持ちを手放せますか？
をやってみる。これは本にはないけど、効く。

③
感情の手放しではなく、四つの欲求の手放しをする。

④
詳細な感情の手放しやカテゴリーの感情を洗いざらい手放す。
被害者意識なら、悲しみ・怒り・復讐心・悲しみ・消えたい・無気力・悲しみ・反撃・押さえつけられてる感じ　とかが
一緒くたになってるだろうから、自分の感情を分析してそれら一つ一つを手放す。

⑥
机に向かって、腰を落ち着けて、分析的にやる。書く解放をする。

➆
「どうすればこの感情を解放できるか？」と自らに問うた後、自らを・その問いを手放す
≒答えを知りたい状態を作り出した後、答えを知りたい欲求・解決したい欲求・理解したい欲求を手放す。

これら、全部の知識を総動員してくらいつく。

感情が軽い方にシフトする経験がある程度あれば、被害者意識からは
「ありがとう。このことから分かったことがある。それを使って前に進むわ（感謝、愛、受容）」
へとシフトすると思う。手放しは勇気レベル以上の状態へ移行してからやめる。
「もしぶり返したらまた手放して勇気レベル以上のものへ転換していけばいいだけ」と割り切って、やる。
それ以外やりようがないから。

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