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セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４

775：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 14:42:03 ID:G.ZQVEPU0: 自分に語りかける時の言葉のニュアンスで結構手放しやすさが変わる気がする

私は割と強迫観念が強い方なのか、「～を認めますか？」って言葉を使うとなぜか
裁かれるような気がして不安になったり抵抗を感じる
なので、「この気持ちがあるっぽいね」→「そうだね」とか「この気持ちを認めようと思うけどいい？」→「いいよ」
みたいな問いかけの方が上手くいくことに気づいた

あと、「手放す」も「手を放してみようかな？」→「いいよ」、「この感情から手を引いてみようかな」→「いいよ」
の方がしっくりくる

個人によって言葉のニュアンスへのイメージも違うから、自分に合った言葉を探すのも大切なんだろうね

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