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セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４

739：幸せな名無しさん：2018/02/13(火) 20:40:38 ID:qkqR0Nf.0: >>738
わたしのやり方。
まず、相手への執着、想いを認めて、手放す。
苦しみも認めて、手放す。
ただその執着や苦しみを感じて、認める。
するとその下に、また新たな感情がでてくる。
怒り、悲しみ、渇望、無気力、おごり、恐れのうちどの感情なのか感じながら味わって、手放す。たぶん渇望、悲しみ、恐れが関係が深いと思う。
さらにその下の制御、承認、一体、分離の欲求を感じながら、手放す。こっちは全部関係ありそう。

あと、「忘れたい」を認めて手放すのもいいね？

とにかく頭で考えず、「今何を感じているのか」自分で認めるのが肝要。

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