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セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４

604：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 18:49:07 ID:HhG7IsmY0: 今は大半はリリースって言ってすぐ離れてくれるけど
それまではエコよしよしと感情感じたり
怒りがあるとか言葉に出したり
この感情はどこから来るんだろう→エゴが作ってる
出来事記憶はおいといて自分はその設定でいたいの？
そのまま不快でいたいの？とか

ごちゃごちゃ書いたけど
①感情受け止める（インナー自愛）か
②思考のおしゃべりに疑問をぶつけるか
③（亜流？）悲しいんだな！オラオラ悲しんでみろよと煽ってみる
（なぜか相殺される）

これらをローテーションすると楽しい　
過去の記憶は別人の記憶と割り切るのも有効

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