筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

2912：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/05(日) 20:58:19 ID:jtTusIZw: ちたまは「いったんあげてからおとす」をおぼえた！(気温的な意味で)

…冗談はさておき、そのうちまたすぐ冷え込む日が来ますんで、あまり疲れをためないよう皆さまご自愛ください。
2913：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/06(月) 05:38:33 ID:pvG8FYAY: あっ…

(週間予報でとうとうマイナス気温が出てきた)
2914：尋常な名無しさん：2023/11/06(月) 17:18:38 ID:6ITTThCc: なんでまだコタツ出してないのか不思議なくらいですが
来ましたか氷点下
2915：尋常な名無しさん：2023/11/06(月) 18:55:36 ID:I.wjOGVI: 暑い、こっちは日中30度ある。
2916：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/08(水) 17:37:31 ID:Sg1iV8Po: 街路樹はどんどん葉を落とし、街角では落ち葉を片付ける人たちの姿をよく見るようになりました。
みなさんの地域はどうですかね？
2917：尋常な名無しさん：2023/11/08(水) 19:14:59 ID:1QmgZ/2w: 桜が開花“すでに三分咲き”クリスマスムードに…夏日？東京“100年ぶり”最高気温
ttps://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000323233.html

サクラサク（白目
2918：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/08(水) 19:43:42 ID:Sg1iV8Po: 日本は縦に長いんだなぁ…
整骨院行ったら好転反応でメチャクチャだるくなったので横になって休んでます。某スレのログ消化が捗る
2919：尋常な名無しさん：2023/11/08(水) 19:48:00 ID:GmrHqWx6: うちは雨が降ったら、急に温度が5度くらい下がって、ようやく冬に向かい始めた感じです。

数日前におすすめで見た、バルクアップの動画が面白かったので、覚えている内容書きます。

身長175センチ、体重50キロの少年（高校生～大学生くらい）の男の子が、一念発起してバルクアップ開始。

トレーニング内容は数年間にわたって動画で公開し、数千万の視聴回数を出してるとのこと。

トレーニングは週に三回、高重量低回数で、大きな筋肉を鍛え、サブとして腕や肩を鍛える、というシンプルなもの。
重量は8回～１０回を限度に、必ず３セットで限界になる重量を行うこととし、インターバルも3～5分と、しっかりとって、高強度パフォーマンスを狙う。

食事は面白い取り組みで、量を食べるために、あえてジャンクフードを食べる。
食事時間は10分を目安として、満腹になる前に急いでピザやハンバーガーなどを詰め込むことで、増量したそう。

そういう生活を続けて数年、彼は85キロまでの増量に成功。
見た感じ、体脂肪率も１０％前後に見えた。

食事、運動、共に珍しい感じだけど、結果を公開して実績があったので、紹介。

本来ならリンク等を張りたかったけど、TVのYouTubeは家族で共有してるので、おすすめがすぐに消えるので、再発見ならず。
2920：尋常な名無しさん：2023/11/08(水) 21:05:05 ID:sntAnI9g: >>2916
葉っぱの代わりに大量のLEDを纏ってた
2921：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/08(水) 21:22:43 ID:Sg1iV8Po: >>2919
その再生回数だと海外っぽいと思って検索してみた。
これかな？

ttps://youtu.be/GmQAuDIhCy8?si=5EORDmIHE-ZYEHOi
2922：尋常な名無しさん：2023/11/09(木) 13:34:47 ID:9T77W.9A: >>2921
この人ですね。
何というか、独特な手法ではありますが、理にかなってるというか。

鍛え上げた肉体と努力に、惜しみない称賛を。
2923：尋常な名無しさん：2023/11/09(木) 13:38:40 ID:Ze9F2OW.: 太れない系の体質だからそういう食事で強引にって感じかなぁ
うらやましいなぁ（隣芝青）
2924：尋常な名無しさん：2023/11/09(木) 14:09:14 ID:f06ETV7A: >>2923
太れないのは才能。
誇っていい。
2925：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/09(木) 15:33:59 ID:aNk8U7KM: ウェヘヘへ。
外階段と外玄関の灯りをセンサーライトに更新したぞ。
これでトレーニング後に夜遅く帰宅してもストレスフリーよ。

詳細はそのうちあそこのスレで。
2926：尋常な名無しさん：2023/11/11(土) 07:50:01 ID:JzE0NzMY: 桜の狂い咲が起きた翌日、アブラゼミの死骸が玄関に
本日、先日の雨の所為かミンミンゼミの死骸が幌付きの軽トラの荷台に……
2927：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/11(土) 18:14:54 ID:SbS7XWrY: >>2926
もしかして:2024年度分
2928：尋常な名無しさん：2023/11/11(土) 18:19:22 ID:JzE0NzMY: 早起きしすぎたんだね（白目
見つけたのは異種だったけど、短期間に伴侶は見つかったのかな？（棒
2929：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/12(日) 16:47:45 ID:tWg0G71Q: うう寒い…。
働いてる時はそれほどとは感じないんだけど、車に乗って冷たいシートに座ると一気に体温(と体力)を持っていかれる…。
なるほど車にシートヒーターというオプション装備があるわけだわ。(私の車には無いです)
2930：尋常な名無しさん：2023/11/12(日) 20:11:46 ID:TN/Tf.O2: ウォーキングで気付いたのが、ドローインしながら歩くと、脊柱起立筋群が痛い。

以前整体で反り腰と診断され、確かに長時間歩くと腰が痛くなると思っていたが、
腹膜などの筋肉によって、姿勢が矯正された結果だとすれば、
今後続けることで、反り腰などの改善も見込めるのでは？　と期待。
2931：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/12(日) 20:45:28 ID:tWg0G71Q: 姿勢の教科書(ナツメ社)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4816359257
オススメ
2932：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 06:02:41 ID:edpPq8TA: おはようございます。
自律神経が体温調節にリソース全振りの模様…
しばらく筋トレむーりー
2933：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 06:36:01 ID:atdqstxY: 関東民、ワークマンのメディヒールやトップバリュのセリアントあたりが微妙な季節の調節で挑戦中
夏・冬にはそれぞれ微妙でも、季節の変わり目にはちょうどいい緩衝材
本格的な冬にはきついだろうけど、秋口ではエアコンでの微調整が不要になったので多少の効果はあるかも？
プラセボでも心理的なプラス効果が出ればヨシッ！
2934：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 13:41:08 ID:zgsAF9ok: あえて薄着で、屋外で運動して、体に
「寒いんやぞ！」
って言い聞かせたら、体が納得してくれたのか、楽になった感じがする。
2935：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 13:54:41 ID:atdqstxY: 気温が急降下する11月、寒さを乗り切るキーワードは「寒冷順化」
ttps://weathernews.jp/s/topics/202011/190275/

寒冷順化ェ
2936：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:27:27 ID:edpPq8TA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
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　　　　/＼＿＿_／ヽ
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. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●必ず痩せるトレーニング？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2937：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:27:51 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　行きつけの整骨院で聞いた話。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2938：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:29:12 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　　⌒ ´ ⌒
.　　　　　　　　　｜　　　( ●) (●）　　　　　　　　ダイエットするのにおススメのトレーニングがあるんですよ。
　　　　　　　　　｜　　　（___人__）
　　　　　　　　　　.|　　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　方法はとっても簡単。
　　　　　　　　　　 j　　　　　　　|
　　　　　　　　　..ノヽ、　　　　, ノ　　　　　　　_　　　毎食後「すぐ」にスクワットをしてください。
　 ,.　ｰ、一一´:::::::::::::≧ーｰ"7　　　　　　 i' Y
. / .::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.｀-、　　　　　 i　l　_　　自重で大丈夫ですし、回数は10回もやればいいです。
/ .:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.. ＞-､　　　|　lﾌ　ト､
.::::::::::::::::: !::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.ヽ　　i／ ,.ｲ丿　しゃがむ動作と立ち上がる動作、それぞれに5秒かける
:::::::::::::::::: l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::. v:: l　/　　i'r ´,.ｨ
:::::::::::::::::: l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: l::: l　j　丿r´,.ｨ　スロースクワットでできれば、より効果的です。
:::::)::::::::: /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: |::: 八　　　｀ﾁ

柔道整復師のお兄さん

　　　　　　ｒ､
　　　　　　 |　＼
ｰ―-､　____|＿　ヽ_
　　　´　　　　　　｀ヽ.　　　　　　　　　　えぇっ！？
＼/　　　　　　　　　　　:,
　i'　　　　 -―　　　‐-　i
　l　　し　　　　　　　　l　　　　　　　　　　それだけで良いんですか？
　ゝ､　　　　　　rっ　　/
／⌒　　　　,.-ｰ-､___,ノ^)
　　　　　　　｀⌒ｨ　　　〈
　　　　　　　　　ﾞｰ--､　＼　←ほかのお客さん
2939：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:29:39 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　／　　__,ノ　｀⌒
　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　( ⌒) （⌒)　　　　　　　　良いんです。
　　　　　　　　　　　　　　　 .|　　　（___人__）
　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　｀ ⌒´ﾉ.
　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　|　　　　　　　　　　そのかわり、食後「すぐ」ってのがとても重要なんで、
　　　　　　　,. --、― --ｰ y:ヽ　　　　　　丿
　　　　　　/　::::::::::::::::::::::::::::ヽ:::..＼ __ _ r.〉
　　　　　/　:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..... ＿ｨ＼　　　　　　　　　　　そこだけは守ってくださいね。
　　　　/／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..　ヽ
　　　ノ　..:::::::::::::　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.. 丶
　　/　...::::::::::::::: /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.. ｀,　　　　　　　効果はてきめんですよ。
　/　..:::::: -、::: /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.... ｀,
　i　:::::::::::.. -‐-、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　r/ノ::..　`、
　ヽ::::::::::::::::::::..　＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　j::::::::::::::::..　ヽ　　　　実際にこの方法を実践したお客さんは、半月で体重3kg落ちたって
　　＼::::::::::::::::::::::..　、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::　/ヽ:::::::::::::::::::..　･、
　　　＼:::::::::::::::::::::..　＼::::::::::::::::::::::::::::　/ 　ヽ::::::::::::::::::::::::..　、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おっしゃってましたよ。
2940：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:30:09 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　さて、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　この柔道整復師のお兄さんが言ってることには
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　根拠があるのか…？
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　そこをご説明したいと思います。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2941：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:31:39 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ　　　　　　　　　　　　　　食事をとってしばらく経つと、
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !　　　　　　　血糖値が上昇します。
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／

血糖値が上がりすぎると、血中で活性酸素が生まれ、血管を傷つけるなどの弊害があります。

なので、膵臓からインスリンというホルモンが分泌され、

血糖値を下げ、一定に保とうとします。

具体的には、血糖（グルコース）を体の組織に取り込んでいきます。

優先順位としては、筋肉→肝臓→脂肪組織の順になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽっ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　せっせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　せっせ
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.　　　　　　　＿__/ ,' 3　 `ヽｰっ/ ,' 3　 `ヽｰっ）））　　 / ,' 3○ `ヽｰ○　　　｜
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2942：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:33:29 ID:edpPq8TA: 　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
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＼　　｀ニニ´　 .:::／　　　　　　NO THANK YOU
／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　 .ｎ:n　　　ｎｎ
　　　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　　　　ヽ　　,イ　　ヽ　 :イ

筋肉にグルコースを取り込む余地があれば筋肉に取り込まれ、
グリコーゲンという形で貯蔵されます。

筋肉が貯蔵できるキャパいっぱいまでグリコーゲンを貯蔵すれば、
次は肝臓にグルコースを取り込み、グリコーゲンとして貯蔵します。

それでも残ったグルコースは、脂肪組織に運ばれ、中性脂肪に合成されます。
インスリンは血糖値を一定に保つ働きのほかに、筋肉を構成するタンパク質を合成する働きもありますが、
脂肪をも合成するのです。

　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
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＼　　｀'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ￣￣　　＝ー
／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　 .ｎ:n　　　ｎｎ
　　　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　　　　ヽ　　,イ　　ヽ　 :イ
2943：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:34:02 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿__.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_,
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　　ヽ| っ⌒'と　）　　l[;;]_! !-‐'''"~ |~~ ! |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／, 　　 |
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　　　|､_.:lニ=(-)=ニl:._∠l ''''=~　 __'､__i;.|　　　　　宅配便　　　　　　　血糖を筋肉にお届けします　　　　 |
　　　,!==iニ====ニi===l|i-―,:''"ニ二|_|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　　|‐-.,ニニニニ,.-‐y!l＿//⌒ヽ;;;;i――――――――――――――‐i,//⌒ヽ;///⌒ヽ.ヽi――――‐! |
　　　 !￣=　[二]　=￣~ !二|｣i （$）i ;;;|:ニニニニニニニニニニニニニニニl;|iii （$）.iii:iii （$）.i;;;;|lニニニニﾆ,/
　　　￣￣ゞ;三ノ￣￣￣￣ゞ＿,ノ￣￣￣￣￣￣￣ゞゞ;三ノゞゞ;三ノ￣ゞゞ,＿ノゞゞ＿ノ￣￣￣￣￣~≡3

なので、食後すぐにスクワットという運動をすることで、
血糖を筋肉に放り込んで消費させ、過度にインスリンが分泌させるのを抑えよう、というわけです。

血糖値の上昇が緩やかであればインスリンの分泌量は減りますし、
脂肪に合成される元となる血糖の量自体も減ります。
2944：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:34:30 ID:edpPq8TA: 　　　　　　　　/＼＿＿_／＼
　　　　　　／uﾟ⌒　ﾟ｡ ⌒.u ::＼　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに、行う運動メニューがスクワットなのも理由があります。
.　　　　　 |　（●）,　､（●）ﾟu.::|
　　　　　　| ｡　,,ノ(､_, )ヽ､,, ｡ .:::|　　　　　／　＾ﾞ''_つ　　　　・血糖を消費するには、有酸素運動よりも
.　　　　　 |ﾟ｡ｕト-=-イ｀ﾟu　.:::|　　　／ﾟ｡ /￣　　　　　　　しっかり筋肉を動作させる運動のほうが向いていること
　　　　　　,.＼｡ﾟ｀ニﾆ´｡ u :／-─''"´､　 /
　　　　／uﾟ　｀ー ----一''´u　 ,, ｡　ﾟ　　/
　　　／｡ﾟ｡ｒ　uﾟ　　ﾟ｡ｕ　ﾟ　ｲ＿,,ｒ-''"　　　　　　　　　　　・脚部を中心とした下半身は大きい筋肉が大きいため、
　　 (　ﾟ｡｀ヽ､_,ｒ-っ　､　　　・　/´　　　　　　　　　　　　　　　　動員される筋肉量が多く、効率的に血糖を消費できる
　　　ヽ､＿＿,､＿,ﾆつ　｀ﾞ ''''" i
　　　　　　ﾉ　｡ﾟ　ｕ　　ﾟ｡ uﾟ　ヽ
　　　　＿ﾄ-───────-ｲ＿　　　　　　　　　　　　　　これらの理由からスクワットが効果的と考えられます。
　　／´　　｀ｰ-､＿_　　＿_,ｒ- '"u ﾟ｀ヽ
　 ( 　ﾉﾟ　u ､＿　　|￣´|　　　＿,,　ヽ　)
　　ヽ､＿＿＿__ ￣｀ｔ-ｒ'´￣＿＿ﾟ_u__,ノ
　　　　　　　　　 )_／　＼_(
2945：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:34:59 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　さて、ここまでの説明で、なんとなく察した方もいらっしゃるかもですが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　この方法は「新しく脂肪が蓄積されるのを防ぐ」効果がメインです。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　まあ、インスリンには「脂肪を合成する」ほかに「脂肪分解を抑える」はたらきもあるので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　その分泌を抑えることで、間接的に「脂肪の分解を促進している」と言えなくもないですが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり積極的に今ある脂肪を落としていこう、となると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　追加の運動メニューだったり、食事の改善などが必要になるんじゃないでしょうか。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　最後にちょっとケチをつけるような形にはなりましたが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　「太りづらく、痩せやすい」方向に体をもっていくには
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　非常に理にかなった方法ですね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2946：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/15(水) 22:36:20 ID:edpPq8TA: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　以上、ひっそりと投稿完了。
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2947：尋常な名無しさん：2023/11/15(水) 22:47:54 ID:atdqstxY: 投稿乙
血糖から作られる脂肪は中性脂肪で、悪玉コレステロールを増やしたり動脈硬化を引き起こしたりする厄介者
血液検査で、中性脂肪や悪玉コレステロールの数値が高い人には特に効果的？
2948：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 12:13:07 ID:roGXGv1s: 乙です。
食後の運動に関しては、結構いろんな意見を見ますよね。

自分は、食後30分は休憩をはさんで（消化に必要な血液等の動きを阻害しかねないから）、それからウォーキングなどの有酸素運動を。
という感じのだった。

そこらへんは、食べてる量とか、消化能力とか、体質なんだろうなとも思いつつ。
2949：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 14:55:50 ID:Q2MqNgFc: 基本、運動する時腹圧かけて動きたいので飯食った直後はキツイ。
2950：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 15:49:17 ID:d8TfrODI: 乙

筋トレの前段階の為のトレーニングとして
腹式呼吸を意識的にやってるが、食後にやるのは抵抗があった。これから食後にはスクワットをしてみる
2951：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/16(木) 17:14:57 ID:pBH3phUg: うーん、頂いたコメ見ると、私の説明が不足っぽいっすな…。

食後は血液が消化器官に集中するなどの理由でハードな運動には向かない(ので食後12時間はちゃんと食休みしよう)
という社会通念があることも踏まえて、そういう運動に向かないディスアドバンテージがあるけど、荷重なしのスロースクワットを10回程度ならそこまで体の負担にならないだろうし、食休みしたいところを堪えてやれば頑張っただけの効果はある、というか他の時間に同じ強度の運動をした場合以上の効果が見込めますよ！(だからやってみませんか？)

というのがこのメソッドを提唱した人の意図だと私は認識したんですが、そこを皆さんに伝えるには説明が足らなかったようです。
2952：尋常な名無しさん：2023/11/16(木) 19:45:23 ID:roGXGv1s: ふむ？　力士やレスラーみたいに、食事自体に１時間以上かける人だと、もう既に食事中に消化吸収が始まってそう。
毎日運動してるし、普通の人と色々違うから比較対象としてはおかしいか。

食べ放題90分で食べまくったけど、そのあとは徒歩で家まで歩いて帰るなら、多少は軽減されますよ、防げますよ、という感じに近いのかな。
2953：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/16(木) 20:14:16 ID:pBH3phUg: まあ、力士は稽古で消耗した筋グリコーゲンを補充したいのと、太ることも目的ですからね…

食べ放題の後歩いて帰る話の方がまだ近いのかな…
で、歩く(有酸素運動)よりもスクワットした方が筋肉で糖質が使われる率が高い(無酸素運動なので糖質が優先で使われる)ですよ、っていう…

あ、そうか。有酸素運動と無酸素運動の違いも説明しないと、食後に筋トレナンデ？って印象になるのか。
2954：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/16(木) 20:22:48 ID:pBH3phUg: 消費カロリーとしてはウォーキングの方が高くなるとしても、スクワットの方が効率的に糖質を消費できるので食後の血糖値の上昇を抑えるという意味ではスクワットのほうが効果的ということです。
2955：尋常な名無しさん：2023/11/18(土) 16:29:38 ID:MdYdbOXc: スクワットが出来ないくらい、足腰が衰えてた者です。
リングフィットアドベンチャーに手を出したところ、ステージが進むにつれて、スクワットが要求され、挫折。

ウォーキングと階段昇降でのリハビリに切り替えて、先日、ようやくスクワットが出来るくらいに改善しました！
いゑ～い。

まだ自重のみで、回数も百回も出来ないレベルですが、食後に頑張ってスクワットやってみてます。
効果が出たら報告します。
2956：尋常な名無しさん：2023/11/18(土) 19:46:37 ID:cuWdVSXE: >>2955
リングフィットアドベンチャーは部屋で汗ばらまくからなあ。
みんなどんなして解決してるんだろ？
2957：尋常な名無しさん：2023/11/18(土) 20:39:51 ID:xfJI/1Jg: そらもうペットシートよゲーム持ってないけど
2958：尋常な名無しさん：2023/11/19(日) 14:49:18 ID:RbTW.//U: >>2398
の話から思い出したのがコレだった。

超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4062567008/ref=sr_1_92?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3F4UE2RNZGOMA&keywords=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+%E6%96%87%E5%BA%AB&qid=1700372465&s=books&sprefix=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+%E6%96%87%E5%BA%AB%2Cstripbooks%2C183&sr=1-92

内容としては、食前や食間にアイソメトリクス要素のあるストレッチを行うことで、常に代謝を高め、血糖を減らす、コンディショニング的な手法。
本の題名が分からずようやく見つけた。

短時間のストレッチを、朝昼晩の食前、おやつ前、寝る前の計五回を目安に、大きな筋肉を中心に、全身ストレッチする。
2959：尋常な名無しさん：2023/11/19(日) 14:51:41 ID:RbTW.//U: あれ？　リンクかなり端折ったつもりが、まだ長かった。申し訳ない。
2960：尋常な名無しさん：2023/11/19(日) 19:05:27 ID:xiNtUBck: ttps://www.amazon.co.jp//dp/4062567008/

削るとこうなる
2961：尋常な名無しさん：2023/11/21(火) 16:50:50 ID:csHp54eI: >>2958

これ、　>>2938　の間違いだ（おい恥ず）

生きてはおられんご！
セルフ介錯ばい！
セルフリカームばい！

毎週水曜日に体組成計でチェックしてるから、明日にはスクワットの効果が出るかもしれない。
さすがに、そんなに早くは結果は出ないか。

けど、実際、食後に眠くならなくなったな。
2962：尋常な名無しさん：2023/11/22(水) 20:06:50 ID:btYxjiFg: スクワットに取り組んだ結果、体重が微増、体脂肪率が微減、筋肉量が微増
となりました。

数百グラム、コンマ何パーセントの小数点以下の変化なので、継続していって、今後の様子を見ようと思います。
2963：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/24(金) 06:07:49 ID:ujBScSgc: >>2961
>>2962
報告乙&改善オメです。

これまで風邪のひき始めに休息を取っても免疫が上がらないのが悩みの種でしたが、試しにキューピーコーワiを服用してみたら代謝が亢進するのか、すごく寝汗をかくようになって体調が戻ってきました。

もっとも、ちゃんと栄養補給する前提なのと、
ヒロアカのリカバリーガールの個性みたいに治癒力を引き出してるだけなのでかなりの体力を消費する感じですが。
2964：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/25(土) 06:00:30 ID:eAbKmmF.: おはようございます。
昨日はブラックフライデーだったみたいですが、みなさん戦利品はありましたでしょうか？

私はiHerbでサプリを買い足しました。この円高時に25パーOFFは助かるます…
2965：尋常な名無しさん：2023/11/25(土) 21:10:27 ID:u/5A/eFg: ブラックフライの日…つまりメタルブラック（違う、そうじゃない
2966：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/26(日) 08:04:30 ID:K8R6V2to: 最終平和兵器、というワードに時代を感じますね。
ちなみに私はダライアス外伝世代です。
2967：尋常な名無しさん：2023/11/26(日) 09:22:19 ID:KyMzMHgM: グラディウスもよろしくお願いします
2968：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/28(火) 08:44:48 ID:BcVaamF6: 室温が低いとiPadが充電されない問題、iPadOS16.7だと公式に「温度が低いので充電を保留しています」っていうメッセージが出てきました…

寒い時に充電するのって何が良くないんだろう？
2969：尋常な名無しさん：2023/11/28(火) 12:54:14 ID:hycNCpaI: 気温低下による電圧降下と、充電電圧の不足
壁のコンセントも冬は電圧が下がるから、ACアダプタへの入力と出力も下がる
低電圧下・低温下でも正常動作するアダプタが必要だったり……

そこに追加して、リチウムイオンの低温による不活性化の二重苦
Apple製品は、ケーブルが細いから低温の電圧低下に弱い……

電圧降下（ドロップ）とは？基礎・基本を学ぶ
ttps://www.e-hasegawa.co.jp/ceo-146/
2970：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/28(火) 13:36:15 ID:BcVaamF6: ありがとうございます。ひとつ賢くなれました。
2971：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/29(水) 05:09:52 ID:IbfV97dQ: ttps://ascii.jp/elem/000/004/171/4171493/

2025年以降もWindows 10に延長サポートがある可能性!? 対応ハードを絞る真の本命は次期Windows？

…なるほどねー。面白かった。
それはそうとうちのマシン、起動時のファンの音が大きくなってきたからWindows12の詳細わかったら買い替え本格検討だわ…
2972：尋常な名無しさん：2023/11/29(水) 14:04:04 ID:.LIIKuO.: WinXP　2001年10月発売
WinVISTA　2006年11月発売
Win7　2009年9月発売
Win8　2012年8月発売
Win10　2015年7月発売
Win11　2021年10月発売

早いサイクルだと3年で来年発表、長いと5年くらい後
長いとまだ先で、詳細が解るのは発売の1年前くらいで、OSの延長サポート期間は発売から10年くらいまで

Windows10(17.03)で2011年のSandyBridgeが公式非対応になったりと、6年くらいでOSではなくハードウェアのサポート自体が切られたりするし
五年を越えるとCPU/GPUの公式サポートは減ると考えて、データが飛ぶ前に買い換えの方が無難だったり

さようならWindows 7、最新PCパーツに必須なWindows 10に乗り換えよう
ttps://akiba-pc.watch.impress.co.jp/docs/sp/1153678.html
> IntelのWindows 10対応リスト。Sandy Bridge以前のCPUについて、Windows 10でのサポートを終了しており、
> 内蔵GPUのドライバなども提供されていない。
2973：尋常な名無しさん：2023/12/01(金) 11:50:20 ID:8dg8inTQ: 夕方以降のウォーキングで、公園でいちゃつく高校生くらいの男女が居なくなったので、やりやすくなった。
いちゃつくなとは言わんけど、もう少しこう、節度っちゅうか、場所と時間を考えてほしい。
2974：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/01(金) 13:27:23 ID:DPmR.hO6: (どちらかの家でイチャついてるとろくな結果にならないような気がするので公園でイチャつくぐらいならまだ)いいと思う。(保護者目線)

>>2973さんの精神にしばしの安らぎが訪れたことは喜ばしく思います。
2975：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/01(金) 18:12:14 ID:DPmR.hO6: ゴジラ➖1.0を観てきました。
ギリギリ余裕あるうちに行けてよかったです。
評判に違わぬ良作でした。
2976：尋常な名無しさん：2023/12/02(土) 15:29:48 ID:SJIZvH86: いちゃつき方がヤバイんですわー。

こう、人工芝の坂（子供たちがダンボールのソリとかで滑るようなの）で、二人で寝っ転がって、お互いの髪とか太ももとか触りあいながら、くっついて横になってるという。
近くで小さい子供たちが遊んでるんですよ。

逆に感心するというか、よくこんな場所でそこまで出来るな、という感じで。

そのそばをウォーキングするのは何ともアレだったので、心の安寧が嬉しい。
2977：尋常な名無しさん：2023/12/02(土) 17:20:15 ID:nY2GW6vU: お布団かけてあげよう
2978：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/02(土) 21:59:51 ID:nCPCd8eI: >>2976
予想の上を行ってたっすな。ウォーキングコースにそれは災難でしたね。

>>2977
私もあったかいオフトゥンが欲しいです…
2979：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/06(水) 05:11:09 ID:VRGkxWBc: おはようございます。
12月に入り、日常の過ごし方が詰将棋めいてまいりました。体力というリソースを管理しながら空き時間に仕事やプライベートの行事を割り振っていく感じ。
2980：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 09:08:38 ID:8yXWGMSE: 忘年会のねじ込みが……暖冬な所為で年末年始向けの物が年内収穫に……
霜も弱いので葉物野菜の価格が下落中、１月に寒気が降りると野菜価格の高騰リスク
そしてスギ花粉……

花粉飛散傾向　暖冬でスギ花粉の飛散開始が早まる見込み
ttps://weathernews.jp/s/topics/202312/050075/
2981：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 15:35:52 ID:QfHBAKGc: >>2976
覗きって犯罪になったっけ？
2982：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 15:45:24 ID:nRXR2KYg: >>2981
公園の開けたところだから覗きではないっしょ
罪を問うなら公然わいせつ罪でカップルが裁かれる側
2983：尋常な名無しさん：2023/12/06(水) 20:39:15 ID:8yXWGMSE: 来年夏はWindows 12搭載PCが続々リリース。買い替えのチャンス
ttps://www.gizmodo.jp/2023/12/windows-12-pc-will-be-released-next-summer.html
> このほどTom's Hardwareは、台湾の業界紙からの情報として、
> Windows 12を新たに搭載したモデルのパソコンを、各社とも来年6月にリリース予定しているらしいとのリークを報じました！

早くてこの冬、遅くて春には仕様の詳細がでるかも？
ハードウェアは、Intel系の15世代はCPUソケットの形が変わるので値上がり予想、AMDの次世代は現行のソケットやメモリのまま性能向上しそう
安く済ませるには、Intelは世代交代が来そうで微妙な予感
為替と在庫処理次第で次世代を待たず、現行のパーツの組み合わせの方がコスパ良く長く使える可能性も

マザーボードは台湾が主の生産だから、中国の出方や国際情勢次第で品薄のリスクも
2984：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/07(木) 04:59:15 ID:KBRuKi2M: >>2983
たーのーしーみー。

ちょっとだけ妄想したんだけど、生成AIでAAの自作が簡単にできれば捗るなぁ…
タイミングが10年は遅いんだけどね(ブーム的な意味で)
2985：尋常な名無しさん：2023/12/07(木) 13:32:41 ID:2XFAMSz2: 文章読み込みソフトとかに、イラストを読み込ませると、ＡＡみたいに絵が文章や文字で出力になる・・・という手法ならある。
あくまでも大まかな形だけとかだったりで、細部の修正とかは必要だけど。

白黒で線がはっきりしたものがＡＡ化しやすい。
2986：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/10(日) 06:19:44 ID:P6GPTNn.: オートトレーサーを使って…
というのは考えてはいるんですよね。ただそこに食わす線画を、自分でポンチ絵を描くのかAIさんにやってもらえるのかでも労力が変わってくるかな？とか妄想中。
2987：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/10(日) 06:26:18 ID:P6GPTNn.: 通ってる耳鼻科が、最近Bスポット治療のような施術を始めた。
学会かどこかで覚えてきたのだろうか。
こうやって技術や設備をちゃんとアップデートしてくれるお医者さんを選びたいものですな。
2988：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:19:31 ID:ZPjH9UoA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
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　　　　/＼＿＿_／ヽ
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. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●スレ周年企画（？）告知
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2989：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:20:32 ID:ZPjH9UoA: ・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
　　　　＿＿＿＿＿
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　　 |.:::::::γ⌒^Ｙ⌒ヽ::.|　　　　　ダディくん、君ウチに入社してから５年くらい経つよね。
　　 |::::::::ゝ　＼　　／　|
　　　|::::::（（ ●）　（●）|
　　（@　::::⌒ﾉ(､_, )ヽ⌒)　　　　　今冬に立ち上げる季節商品のライン、君に担当してもらおうと思う。
　　　|　　　　｀-=ﾆ=-　 |
　　　＼　　　`ー'´ ／
　,,.....イ.ヽヽ、___ ーノﾞ-､.　　　　　　君の経験的に十分だろう。
　:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ
　　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r 、.　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　}　　　　　　／_ノ'　 'ヽ､　　　::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　､」　{　 _　　　 |（○）,　､（○）　　 :::|　　　（ええ～っ！？
　　　　　　　　　　　　　　　 ,-くヽ { / .〉. 　　 |　,,ノ(､_, )ヽ､, 　U　:::|
　　　　　　　　　　　　　　 r´ ヽヽ､｀〈, {　　　 |　 / ｒ＝‐､ヾ　　　 ::|　　　　去年は課長と係長でやってたアレ…！？
　　　　　　　　　　　　　　 i　r、ヽ〉イﾘ　　　　 |　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　　 :::|
　　　　　　　　　　 } 　し√' ／. 　　　＼ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.:::::::／.‐‐‐‐‐-、＿　　　　　社として多少ノウハウ積んだとは言え、
　　　　　　　　　　　　　　 |　　_,,-イ　　　　　　　｀┬‐--‐‐一''´...: : : : : : : : : : : >、
　　　　　　　　　　　　　∠ヽ＿_,,-''7 　　　　　　　 _/ /＼　／ : : : : : : : : : : : :／.: : ',　　　いきなり主任の俺一人に降りてくる内容か？）
　　　　　　　　　　　　　ヽ: : : : : : : |　　　　　　　／/ｲ,:::::/∨ : : l : : : : : : : :| :/ : : : : :',
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : :ヽ　　　　　 r''/ : | ./｀Y / : : : 」 : : : : : : : :./ : : : :.//ヽ
　　　　　　　　　　　　　 |: : : : : : : :|　　　　　ノ/.: : | ｉ::::::|/ : :／ : : : : : : : : :/ : : :／/ : : :|、
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2990：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:21:02 ID:ZPjH9UoA: 　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　＋　　　／　''''''　　　''''''::::＼
　　　　　 | ,（●）,　　　､（●）､|　＋　　　　　　　　　…ということがあってですね。
　　　　 + 　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::|
.　　 + 　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　　年末にあれやこれやしてる余裕がないので、
　　　　　　　＼. 　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　　+
.　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　 .|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　年末年始の周年企画、というか
　　　,. -‐ '|　　　　年末デスマ確定　　　　 |
　　/ :::::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿_　　　ラジオ番組的なノリで
　 / :::::::::::::|.　　　　　　　　　　　　　　　　　ｒﾆ-─｀､
. / : :::::::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　｀┬─‐ .j　雑談のお題を募集します。
〈:::::::::,-─┴-､　　　　　　　　　　　　　 |二ﾆｲ
. | ::/ .-─┬⊃　　　　　　　　　　　　　　　　 |`iー"|
.ﾚﾍ.　 .ﾆﾆ|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|ｒー''"|
〈 :::::＼＿ﾉ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: |::::::: ／::::::::::::|
2991：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:26:00 ID:ZPjH9UoA: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　第一弾は、まいどお馴染み、おススメのマンガを募集するぞ！
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　　ただし、縛りが２つあって、
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　　　（１）タイトルだけ挙げるのは無し。何かしらの紹介文をつけること。
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|　　　（２）新作・旧作を問わず、【貴方が今年初めて読んだ作品であること】。
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣　　　　l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2992：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:27:14 ID:ZPjH9UoA: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　それでは言い出しっぺの私から。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
2993：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:28:34 ID:ZPjH9UoA: 　　　　　　　　／ ^ヾ二二二二二二二二二二二-_
＿＿__　　　　 _,.　'′　　 }'/二二二二二二二二二二二二=-‐. : :
ｉ:ｉ:ｉ:i:i:i:i:i｀i.､／⌒ヽ､_,. 　 /　 ⌒ヽ二二二二二ﾆ=-‐. : : :''"´: : :､: : :　　　●辺境の老騎士　バルド・ローエン
i:i:i:i:i:i:ｉ:ｉ:／　　　　　　　/＿＿＿,,.二ﾆ=-‐. : : :''"´: :_,.斗-‐: : : : :ー
i:i:i:ｉ:ｉ:／___　　　 i}　イ弋じヶﾐ､ヽ: : ! |: : /:/: : :,.ｨ坏じケﾍ: : : : }:V/
ｉ:ｉ:i:i/''⌒ヾヽ　／., : :｀＾ー―: : /`V: : : : /: : : ヾ､__ｰく,,.ノ: : : /.:./　　　イケオジジが活躍するお話。
｀¨/　　　 ! }／=:|　`　.,: : : : : : :/ 　 l : : : l ヽ: : : : : : : : : : : : :/:.:/　|
. / 　　　 /|　!　|/　　 ` ‐ ‐‐く!　　ｌ: : : :ｌ　 !:｀: :ー ‐ ‐　,:ﾍ:.:.:|_,ノ　　　地の文というか、時折入るモノローグがセンス満点でカッコいい。
.'　　　　　/ :K　 /　､＿＿_／　i!　　 l: : : :ｌ　　!　､＿＿__/　 }.:.:|　/
　　 ⌒^¨ー　''"⌒ヾヽ　　　　　､　　l ⌒ l 　　　　　｜　 }:.:.|,ｲ
　/ 　　　　　　 _j } 　　　　 i:.、｀　´　ｲ　　　　　　/　　}.:.//
　　　　　　　 _,,.　'⌒ヾヽ　／　/ /V:i:i:i:i:i´ヽ＼__ヽヽ　　 /:./ ′　　　　なぜかヤンマガのサイトで「戦うおじいちゃんがグルメ旅をするマンガ」
　　　　　　　　　　　　 ! }　「⌒^　ー‐　――　　⌒】　|　ヽ　j.:/ ′
　　　　　　　　　　 //　　　　　　　　　　　　　　　 |　│　/,　　　　　　　的な紹介をされていて草生える。
　　　　　　厂　　／⌒＼　　ｰ━━━━‐　　　　 / 　l| l//,
　　　　／　　　　　　 }　/　 / /. .| 　ヽ　ヽ　　 |　__j{ｲ//
　　　　　　　　　　　　　　/　′〃/: : :|　　ｌ　 |　 ,.ィ7´　 |/,
.　　　　　　　 /)　／　/　 | 　i{ l: : : :|: . 　 | 　|／i:i/　　 |/　　　　　　　　いや、この作品ならもっと良い紹介の仕方あるだろ…
.　　　　　　／　　 }―.:i`i:.、　/: : : : : |: : : ./ イ:ｉ:ｉ:i/ 　　 /` ､/
　　　　　　　　　 /:i:i:i:i:i:i:i:i:ｉ:ー'‐'‐'‐'┴'‐'i:i:i:i:i:i:／　　　 /ヽ　V
　　　　　　　／:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:ｉ:i:i:／　　　 /i:i:i} 　 |/
2994：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:29:59 ID:ZPjH9UoA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　●異世界転生で賢者になって冒険者生活　～【魔法改良】で異世界最強～
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　売れっ子ラノベ作家、「進行諸島」さんの原作をコミカライズ。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　この作品の注目ポイントは…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　/＼＿＿_／ヽ
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. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　ギルド受付嬢のケツの描き方にただならぬこだわりを感じる…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
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,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

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　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼.:.:.:.:
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶（::::::(　　　　　　…性癖の告白乙。
　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　ヽ_　Y)::::::）
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ―）　（―）:::::／
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__） |:::/
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_ノ )━・　　　　　　　　　ば…っっ!! ち、ちげーし!! ＞かたるにおちるだでぃ
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／
2995：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/11(月) 21:31:57 ID:ZPjH9UoA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　本年中の投稿はムリポな状況ですが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　雑談のお題は様子を見ながら投げていきますので、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　もしよろしければご参加ください！
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2996：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 00:52:58 ID:buBWQ0VM: バーサス
ワンパンマンの作者の新作だが、もともと一発ネタのワンパンマンと違って長編志向の作品なんで読み応えがある。
現在一番、先が読めない漫画と思う。
2997：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/12(火) 06:10:41 ID:LeR8ZRHs: 情報提供あざっす。
無料分の2話まで読んだけど、先の展開が全く想像つかないっすねぇ…
2998：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 08:45:10 ID:Oj8gQTr.: 投稿乙
2999：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 11:59:32 ID:wOqpg0kI: お勧め漫画紹介、今回は今年初めて読んだ漫画か……とりあえず3つほどいきます。

ハナイケル
生け花×青春ストーリー！ありそうでなかった華道部ガチ部活青春もの！
ただ花を生けるだけじゃない、そこに込められた熱い想い、そして生けられた花の美しさの表現に震えろ！

フェアウェイの声を聞かせて
JK美少女主人公の波がついにゴルフ漫画にも！しかしただの女の子カワイイ漫画と侮るなかれ！
彼女たちの技術の高さの表現、そしてゴルフに対する熱い想いが詰まったスポコン青春漫画としても一級品！カワイイ×熱い＝大正義！

ウスズミの果て
生命がほぼ滅亡し廃墟と化した世界で生存者を捜し歩き続ける少女を描くポストアプカリプス物。
SFの設定としてはよくある話かもしれないが注目すべきはその画力！廃墟の書き込みや表現は圧倒されるものがある！
ストーリーも様々な謎が徐々に明らかになっていく展開で先が気になる。SFや滅亡後の世界観が好きな人なら間違いなくはまる作品！

とりあえずこんな感じで。また思い付たら追加します。
3000：尋常な名無しさん：2023/12/12(火) 12:26:54 ID:wOqpg0kI: ……掲載誌で読んだのは去年だから縛り外だと思って書かなかったけど
単行本で読んだのは今年が初めてだから許して！ってことでもう一つ作品紹介を追加。

植物病理学は明日の君を願う
植物病とそれに関連した事件を植物病理学者の主人公がその知識と探索で解き明かしていくサイエンスクライムミステリー！
どちらかというとマイナーな植物病理学の知識をわかりやすく説明してくれるサイエンス要素と
植物学を利用した犯罪を解き明かしていくミステリー要素が見事に融合し秀逸なエンタメとして完成している！
また話が進むにつれ徐々に不穏さが増しサスペンス要素も強まってきておりさらに先の展開が楽しみになってくる。
ここ最近で個人的には一番お勧めの作品。出来れば本当に読んで欲しい。
3001：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/12(火) 19:53:51 ID:LeR8ZRHs: >>3000
情報提供乙です。
この作者さんは前の連載(バトルグラウンド・ワーカー)のときから注目してますね。
前作はある程度人を選びそうなSFものでしたけど、今作はうまくするとドラマ化かなんかしそうっすね…
3002：尋常な名無しさん：2023/12/13(水) 18:39:03 ID:YeUTTIUI: お勧め漫画

ノヒマンガ　全2巻　作者　ポン

何月何日が「何の日」かを題材にする四コマ漫画　作者の悪戦苦闘ぶりが随所にみられるが、この芸風は好き

例　8/9　野球の日

ボブ「知ってるか？　日本は今日[野球の日]らしいぜ」
友人「そうなの？　しらかったよボブ」

ボブ「今は丁度高校野球のシーズンだ　それはコーシエンスタジアムでほぼ毎日行われる」

ボブ「コーシエンスタジアムには[マモノ]が居て・・・　時折ゲームを荒らしに来る」

ﾎﾞﾌﾞ「特に　この時期のコーシエンには頻繁に出る」
友人「野球どころじゃないぞ　ボブ」　危ないよ

まぁ、肩の力抜いて読んでたら、時折ツボにハマるかもしれない漫画です。
人に勧める時は、実物見せないと宣伝出来ないのが問題です。
3003：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/14(木) 06:10:25 ID:Y0I8F7Nw: >>3002
試し読み分読んだけど、この芸風は嫌いではないwww
良いですね。普通にマンガ読んでたら出会ってなさそうな作品です。紹介感謝。
3004：尋常な名無しさん：2023/12/14(木) 06:44:40 ID:1/BaiN/A: Twitterでフォローしてて過去何回も読みまくってたのに、いつしかTLに出てこなくなってて寂しい現象（色々な人でありすぎるが当人は普通に更新している）
上で紹介されているポン氏もTwitter改めXアカウントに膨大な量の漫画がありますが、最近仕様変更されたメディア欄だと漫画はホント見づらく&おすすめしづらい哀しみ

これだけだとアレなのでおすすめをひとつ
今年初めて読んだ漫画というのが意外と難しかったのですが、『ヒナまつり』の作者の最新作の『J⇔M ジェイエム』という漫画を紹介します

あらすじ：プロの暗殺者と女子小学生、中身がある日突然「私たち・・・入れ替わっちゃった！？（ドキッ）」
ここでリンクは張っていいのかわかりませんが、現在のところ公式に第1話と第8話が読めるようです

ハルタオルタ（Harta Alternative）
ttps://www.harta.jp/hartaalt/
3005：尋常な名無しさん：2023/12/14(木) 12:38:13 ID:2YBP1pCo: >>3003
好みに合ったならなによりです。
ニコニコ動画で以前動画を上げてたので、興味があればそちらも。

ポンワールドとしては、そっちの動画の方が濃いですから。
東方題材の動画なので、また好みとか分かれるかもですが。
3006：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/15(金) 20:30:50 ID:nom.ZRKs: TVアニメ『ダンジョン飯』PV第2弾 | 1月4日より、全国28局にて連続2クール放送開始!!

ttps://youtu.be/RtpYObV4c1Y?si=Doi0hXUTfYrs_SRq

うおおおおおお！！
マルシルが！動いて！喋っとる！
素晴らしい！絶対観る！録画する！
3007：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/17(日) 05:44:49 ID:gCHUQxYk: おはようございます。

AAなくて恐縮ですが、雑談ネタフリ追加します。
追加お題は「マンガ・アニメのおかげで始めた良い習慣」についてです。
スポーツを始めた、自炊をするようになった…等

私の場合は「鍋に弾丸を受けながら」の影響で歯磨きの時にフロス(糸ようじ)を使うようになりました。

皆さんのエピソードもぜひお聞かせください。
3008：尋常な名無しさん：2023/12/17(日) 11:44:26 ID:3uADu2Ec: ネタフリ…ネフタリ…うっ（Deファン
3009：尋常な名無しさん：2023/12/17(日) 22:01:12 ID:8sozq3Z.: 金田一蓮十郎の「ジャングルはいつもハレのちグゥ」の作品中のやり取りの影響で「一人称」という言葉を知り
自分の一人称が「私」で固定されるようになった想い出
3010：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/18(月) 05:15:43 ID:f5d35tkQ: 寒い！寒いよ！
起きたら室温が1度しかない！
ストーブで絶賛背中炙り中。

>>3009
一人称か…
そういや高校生のころ村上春樹にハマってた当時は一人称「僕」でしたなぁ。サラリーマン生活を経た今は「私」で落ち着きましたが。
3011：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/21(木) 04:54:17 ID:gooO0Wps: おはようございます。
現在の外気温はマイナス7度とのこと。12月としては寒い朝ですね…ついに家の中までマイナス気温になりました。雪かきするほど降っていないのが不幸中の幸い。
3012：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/21(木) 05:12:28 ID:gooO0Wps: さて、

>>2990で募集したオススメマンガ紹介、
【今年初めて読んだ作品】の縛りを解除します。各作品ごとに紹介文をつけるのは継続で。

それでは私からも追加紹介。

●人間不信の冒険者たちが世界を救うようです

ラノベのコミカライズでは、必ずしも原作の全てがマンガとして起こされる訳ではなく、キリの良いところで【ここまで】となることも多い。

この作品もそのうちの１つだが、あまりに良作すぎて、しかも先が気になる所で終わっている。続きのコミカライズも期待したいところ。

物語の筋としては、それぞれの事情でパーティーを追い出されるなどして人間不信になった4人の冒険者が生活のためにパーティーを組む。受注したクエストの中で手に入れたのは、「絆」を力に変える聖剣で…
というもの。

人間不信のメンバー同士が絆を結び、過去を乗り越えていく様が読んでいてカタルシスを覚える。
マジで続きオナシャス。
3013：尋常な名無しさん：2023/12/26(火) 19:38:21 ID:7CHlmlkE: 再開希望の漫画ならあるなぁ。

強くてカッコイイ女の子は好きですか？
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4063695271

女子プロレスものだけど、絵柄がカワイイのでお勧めしやすい。
なんなら、掲載してたWEBページで全部見れたハズ・・・。

単行本書下ろしもあるから、気に入ったら本でも十分買う価値はあると思うけど。
3014：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/27(水) 19:32:32 ID:dzHFaTXM: >>3013
ありがとうございます。年末年始の楽しみにしますね。
3015：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/27(水) 20:38:55 ID:dzHFaTXM: トヨタのトップが「告発してくれてありがとう」　ダイハツの企業風土が問題　トヨタが抜本改革に乗り出すか

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/e72b0ff9a3e5a3bef43d54e7fe285635f16c7e7c

ほぉ…
3016：尋常な名無しさん：2023/12/28(木) 07:06:41 ID:g0SOaFxM: ライバルが、軽自動車No.1とCMで主張し続けたあのスズキ相手だからねぇ
「スズキの軽、スズキに来たろう」とか当時のCMの無敵感は異常

ダイハツは高速に乗るのは良いけど、普段使いにはトルク特性が他社より高回転よりで使いにくかったのも……
高速で有利なのに、安全性能に疑問になったら良い所無し感が
3017：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:34:03 ID:5a.C9Sv2: >>3016

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　←この人の愛車は今話題のダイハツである。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　＜タントカスタムを「タンカス」と略す奴は許さないっス
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3018：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:34:31 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　／l／l／l／l／ｌ／ｌノ＼
　　　　　（　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　【購入当時…】
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　 l　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　どーだいダディっち。両側スライドドアなんだぜ！
　　　　　⌒≧／　　　／￣￣　ヽノ､　　　＼
　　　　　　彡　　／　　　　　＼　　＼　　ヽ　　　すげーべ！
　　　　　　彡　　r 　　　　　　　＼
　　　　　ｌ|　　ハ　　 ――　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ⌒ )　　　( ⌒ ) 　ヽ　　 |
　　　　　 {　l　()　　　　　　　　　　　　　ｌ　ﾉ
　　　　　　　乂　() 　　 (＿_ 人＿_ )　　　　ﾉ人
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼
3019：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:35:04 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　ふーむ。確かに狭い駐車場とかで便利そうだな。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　でも、その分側面からの衝撃に弱いんじゃないの？
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　　そりゃ多少はあるかも知れないけど、
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　　ちゃんと安全試験とか経てるんだ。
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　必要以上に騒ぐのは、高くて手が出ない奴のやっかみっしょ。
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3020：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:36:03 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　　　　　ＮVVVVVVVＶ
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　／：　　　　　【なお現在は…】
　　　　　　：:／　　　　　　　::::　＞：
　　　　 ;：／　　　　　　　　 :::::::＞：
　　　　　　//,.....::::::::: 　　::::, 　／
　　　　　　＼.....::::::::: 　　::::, ／　　　　　　当たらなければどうということはない…ッス（震え声）
　　　　　 r " ∬∬∬r　　／ﾟ。
　　　　　：|::|　　　　 ::::|　:::i
　　　　　：|::|:　　　.::::|　:::|：
　　　　　：`.|:　　　.::::|　:::|_：
　　　　　：.,':　　　.::（　　:::}：
　　　　　：i　　　　　　`.-‐"
3021：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:39:18 ID:5a.C9Sv2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　【悲報】デスマ終了も、体調戻らず
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+　とりあえず用意してた年末年始雑談ネタを投げておきますねー
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3022：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:40:38 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　／:::::::　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　お題１：2024年新NISA、あなたはどう動く？
　　　　　|:::.　　 ''''''　　 '''''' 　 |
　　　　　|::::.,（●）,　　　､（●）.|
　　　　　|::::::: ノ　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　|
　　　　＼:::::.ヽ｀-=ﾆ=- '　／　　　　　　　　 .|
　　　　　/ 　｀一｀ﾆﾆ´-,ｰ´　　　　　　　　 |
　　　　 /　　|　|　　 /　|　　　　　　　　　　　　　|
　　　　/　　 |　|　　/ |　|　　　　　　　　　 |
　　　 /　　　ｌ　|　/　 |　|　　　　　　　　　 |
＿＿/ 　　　| ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿|
　　　|　 `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.}　ヽｌ_ｌ_ｌ.}　　　　　　　　　＼
　　（､`ｰｰ､ｨ　　 }￣` 　　ﾉ　　　　　　①　　　　＼
　　　 `ｰ､､＿__/｀"''－‐"　　　　⑩　　⑤　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼

　　　　　　木朱
　　　　　　　　／　　　＿/ 　　ヽヽ　　　＼＿＿　　 |
　　　　　　／　　　　　　/￣￣￣　　　￣￣￣＼　　　｜　　　　|
　　　　　く　　　　　　　/　￣￣７　　　　　　　　　＼　　 |　　　　｜
　　　　　＼　　　 /　　　　　　　　　（　　　　　　 |　　　　｜
　　　　　　　　＼　　 /　　＼＿＿　　　　　＼＿＿　　　　し

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　 (.｀ヽ(｀＞、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　''''''::::::＼　　　　　私は新NISAの成長投資枠で、
　　　 `'＜｀ゝr'ﾌ＼　　　　　　　　　　　　　　　＋　　|（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　 ⊂ｺ二Lﾌ^´⑩ノ, ／⌒)　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　配当＋優待狙いの株を買ってみようかと思います。
　　⊂l二L7_⑩⑩-ゝ-')´　　　　　　　　　　　　 +　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　＼_　　､__,.ｲ＼　　　　　　　　　　　＋　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　+
　　　　　　　 (T＿_ノ　　 Tヽ　　　　　　　 , -r'⌒!￣ `":::7ヽ.｀- ､　　　./|
　　　　　　　ヽ￢.　　　/　ﾉ`ｰ-､ﾍ<ｰ1´|　ヽ　| :::::::::::::ﾄ、＼　(　　./ヽ　　　　　　たとえばホームセンターとか、スポーツ関係とか、ブックオフとか
　　　　　　　　＼l__,.／　　　　 i　l.ヽ!　|　　　.| ::::::::::::::l ヽ　｀７ｰ.､‐'´ |＼-､
　　　　　　　　　ﾚ|　　　　　　　ヽ |　{　l　　　l ::::::::::::::::l　ヽ　 ,ﾍ,',',',ヽ　 l:::::::::　　日常的に関りが多いところの株で、手頃な銘柄を選ぶつもりです。
　　　　　　　　　ヽl　　　　／　　　＼ヽ､　　/ ::::::::::::::::::ヽ　∨　.〉‐〈ヽﾉ|::::::::
　　　　　　　　　　　ヽニ二..＿＿　　 `ｰ=ゝｿ :::::::::::::::::::::::ヽ.　　 l,',',','l 　 l::::::::　　　配当や優待があれば、多少値が崩れても我慢できそうだし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさんはどう動きますか？
3023：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:42:02 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　ヽ／''''''　　　'''''':::::＼ノ　　　　　お題２：リベンジャーズ2024
　　　　　　　　（ ;:;:;:;:;:;:;ﾉ　　､（ ;:;:;:;）
　　　　　　　　　|　　　　 )､_, )ヽ､,,.::::|
　　　　　　　　_（;:;:;:;;;:; ｀-=ﾆ=- '　.:::::）　　　　貴方は2023年、やり残したこと、やりそびれたことはありませんでしたか？
　　　　　　／ ||＼＿　`--'|||＿:／
　　　　　/ / |＼／ /　 /ｌ　|　　　　　　　　 2024年こそは果たしたい、その雪辱をスレで宣言してみませんか？
　　　　　/ /__|　＼/　/　|　|
　　　　　ヽ、//////）/ 　 |　|
　　　　　　 /　￣￣　/　　　|　|　　　　　　　ちなみに>>1は昨年１年、湯治もキャンプも行けませんでした。
　　　 .____,/　　)--- ヽ　　　ヽつ
　　 ⊂---― 'ｰ----'　　　　　　　　　　　　2024年こそは、どちらも満喫したいものです。

　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　逆に、2023年、やって良かったこと、
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　2024年も続けたいことでもかまいません。
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／　　　　　　　私の場合は、花粉症の早期治療ですね。
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2023年は、ほぼ症状なしでシーズンを乗り越えられました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんのレスをお待ちしております。
3024：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 05:42:57 ID:5a.C9Sv2: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿　　＿＿　　＿＿　　＿＿
　　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　 |　モ　|　|　レ　|　|　枝 |　|　冷 |
　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　 |　ツ　|　|　バ .|　|　　　|　|　　　|
.　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　 .|　煮 .|　|　刺 .|　|　豆 .|　|　奴 |
　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　+　　| 　　 .|　| 　　 .|　| 　　 .|　| 　　 |
. 　　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+,,;　,　　 | 250 |　| 350 |　| 250 |　| 200 |
　　　＼　｀ﾆﾆ´　 .:::::／(,;'";,"｀;,;`;;､￣￣　　￣￣　　￣￣　　￣￣
　　　　 / ｀- ､　　/|ヽ　　|￣￣￣|,;
　　　／　＼　介ﾉ　＼ ||'ﾟ｡ "o ||ｰ､　　　　　お題３：年末年始、今〇〇を飲んでる！〇〇を食ってる！
　　　/　ヽ､　　＼| |/　　　 || oﾟ｡　ﾟ||ニ､i
　　 /　　　ヽ　　　　　　ヽ ||｡_0_o_||ー_ﾉ＼　　　酔った勢い？暇つぶし？上等！
　　l　　　　ヽ　　　　　　　 |＿＿＿|｀-'_ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貴方の今飲み食いしてるものを書き込んでいこうぜ！？
3025：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 15:27:57 ID:7z0IlKqo: 食べるのも飲むのも、年が明けてからが我が家の流儀だなぁ。
そのために、今大量に作り溜めしてる。

酒はビールにワインに日本酒にスパークリング系にノンアル等準備済み
大根の煮物におでんにおせち類にその他

書き込みは新年明けてからかな。

筋トレニキも、お体にはお気をつけて下さい。
我が家も半分が体調崩してます。
3026：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 19:08:42 ID:5a.C9Sv2: >>3025
準備お疲れ様です。ぜひ年が明けたらレスして私を羨ましがらせて欲しい！
3027：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 19:11:46 ID:tGVs95HI: 近所のスーパーの惣菜詰め合わせを買ってきた
酒類と合わせて貯まったポイントを一斉放出するぜー
3028：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 19:34:28 ID:5a.C9Sv2: >>3027
ウェルシアは27日から今日までポイント5倍デーだったぜー！ポイント溜め込んだぜ！

…話は変わって、今録画してた「細かすぎて伝わらないモノマネ」見てるんだけど、浜辺美波結構毒のあるコメントするのね。少し好きになりそうだわw
3029：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 19:52:24 ID:5a.C9Sv2: 1人で録画観ながら飲んでるとすでに沈没しそう！
皆んなは今頃紅白で新しい日本のリーダーズだかなんだか観てるのだろうか。

突如としてageる暴挙に出る>>1！

みんな暇潰しにでいいから書き込んで欲しいＺＥ！
3030：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 21:21:16 ID:tGVs95HI: K系のグループみてると「どれも同じじゃないですか」って気分になる

まあ46とか48とか言ってるグループも似たような感想だけど
3031：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 21:48:30 ID:5a.C9Sv2: >>3030
坂道系のグループの歌って合唱曲にしか聞こえないんだよなぁ（オッサンの戯言）

AKBまではまだ各メンに個性があったような気がするんですが…

最近ついていけない自分をいけないと思うよりついて行かなくても良いやって思うようになって、オッサンになったなって思う一方でそういうステージに進んだということなのかもとも思いますね。若者に阿るだけのオッサンでは終わらんよ俺は。
3032：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 22:25:42 ID:tGVs95HI: ポケビを見てドンナトキモ槇原を連想した件

ええオッサンですとも
3033：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 22:29:27 ID:5a.C9Sv2: >>3032
もうつべで80‘s垂れ流しながら1人飲んでますよぅ…

俺は塩ウニで日本酒チビチビやってますけど、そちらはどうですか？
3034：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 22:43:16 ID:tGVs95HI: >>3033
紅白をBGMにまったりネットサーフィンな感じですね
3035：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 22:49:35 ID:5a.C9Sv2: >>3034
スーパーでゲットしたというおつまみについて教えてよぅ（からみ酒）

つべでオールディーズ流して飲んでると擬似ケントスみたいな感じになって良かばい…

塩ウニ→日本酒→緑茶…のループですわ。ゆく年くる年見てどん兵衛の蕎麦食ったら寝ますかね…
3036：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 22:59:40 ID:tGVs95HI: >>3035
油淋鶏、焼売、春雨、エビチリ、青椒肉絲の中華づくし
蕎麦用の天ぷらも買うつもりだったけど
天ぷらは親父が買っといたからという話を信じてスルーしたら
エビ１人１本分だけだったというオチ
3037：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:06:12 ID:5a.C9Sv2: >>3036
美味しそうですが、胃腸が若くていらっしゃる…
オイラには真似できそうにぬぇ。
蕎麦に海老天一本、上等じゃないすか。俺なんか緑のたぬきですわ（どん兵衛じゃなかった）

「アイドル」を聴いてゆく年くる年見て2023年を締めようそうしよう
3038：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:23:23 ID:5a.C9Sv2: 「推しの子」で1番好きなキャラは有馬かなです。
ギャル夫くんはMEMちょだそうです！
緑のたぬきうまし。皆さん良いお年を！
3039：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:23:41 ID:tGVs95HI: 春雨じゃねーや
春巻だったw

>>3037
まーでも１人で全部平らげるわけでもないですしおすし

さてジャンボの番号も見たし今年もそろそろ締めですね
良いお年をー
3040：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:36:37 ID:5a.C9Sv2: 紅白、平和平和うっせぇなぁ…
皆の言わされてる感がダダ漏れだわ。
NHKもほんと落ちたなぁ。まあ国民全体を納得させるってのが無理な時代なのにこんな番組を続けてる以上しょうがないのかな。ある意味年賀状みたいですな。
3041：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:46:01 ID:aDB1nDpY: 明るい新年へ大かがり火に願いを　伊勢神宮
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/0498776fe5cfae67b537123a912c422b38afb32e

大晦日の大祓名物の篝火、神奈川県央以東が突発的な雨で微妙に惨事になってる模様
今現在、鎌倉の鶴岡八幡辺りで小雨から強くなってるとの情報も……
早朝の雨予報で今日の午後に洗車した人で、車庫やカーポートなしが篝火が消えなかった安堵の後に阿鼻叫喚なう
3042：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:49:54 ID:5a.C9Sv2: >>3041
NHK的に言えば争いが絶えない世界に対する涙雨なのかも？
これから生まれてくる令和6年ちゃんが健やかで良い子に育って欲しいものです。
3043：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:52:41 ID:tGVs95HI: CDTVで乃木坂
紅白から急ぎで移動してきたってことだよなぁ（年中行事）
3044：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/12/31(日) 23:56:17 ID:5a.C9Sv2: ええ…坂道シリーズも秋元さんプロデュースなの？（ぐぐった）

もう俺の感性は若くないのね…
3045：尋常な名無しさん：2023/12/31(日) 23:59:32 ID:aDB1nDpY: 良いお年を
黄泉比良坂のBBA�慣玖（ﾎﾞｿｯ
3046：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 00:04:32 ID:hJHTRhIo: 　＿＿＿　　　＿＿
　　　/＿　　 / ― /
　/ /　　　　/ ￣ /
￣￣￣

　　　　　　　　 ├=-
　　　　　　　 __○__
　　　　　　（＿＿＿）
　　　　　（＿＿＿＿）
　　　　（＿＿＿＿＿）
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　皆さまあけましておめでとうございます。
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　///ﾉ(､_, )ヽ､///::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　このスレも３年目。細くですが続けていけているのはレスをいただける皆さんのおかげです。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　　　　　本年もどうぞよろしくお願いいたします。i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3047：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/01(月) 00:11:22 ID:tCz2ioe6: 謹賀新年
3048：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 00:21:07 ID:hJHTRhIo: >>3047
今年もよろしくお願いしますー。
歯磨きしたらとりあえず寝ます。
実は今日コロナワクチンの予約してるのである。休日当番医の小遣い稼ぎかな？でも忙しい身としては助かる
3049：3047：2024/01/01(月) 11:29:00 ID:bCAWFQR.: お題１：2024年新NISA、あなたはどう動く？
イオンがおすすめ、株主優待の買い物3%off以外に、イオンシネマが1000円だとか、イオンラウンジで休めるとか、本屋やスポーツ用品が割引で強い
ウェルシアでWAONポイントが大量に使えるので、ドラックストアや薬局は20日のウェルシアに行くことで効率よく還元できる
株価の推移もそこまで悪くない、未保有で生活圏にウェルシアグループやイオングループが揃ってる人向け
ttps://www.aeon.info/ir/stock/benefit/card/

お題２：リベンジャーズ2024
ワークマンのメディヒール（冬用）の追加購入……売り切れ続出で1セットしか手に入らなくてローテーションが……

お題３：年末年始、今〇〇を飲んでる！〇〇を食ってる！
年末にワインのおすすめを見たのが悪い、キャンパーだとバーナー持ちがやる奴の一つ
ttps://twitter.com/nozaki1948/status/1090832384151306241
3050：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/01(月) 13:23:39 ID:xfih6z5g: ノンアルコールのワインを試しに買って出したら、まー家族の受けが悪い事悪い事。
せっかく買ったのに、って思ったら、雑煮やおせちと合わないなー、とも感じた。

ワインがまずいんじゃなくて、あれは味が濃いメインとか肉料理とかに合わせる奴だわ。

和食系には合わない（笑）　ちくしょー。

あ、明けましておめでとうございます。
3051：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 16:36:30 ID:hJHTRhIo: これは日本海側でなくても酒とか飲まないでおいた方がいいな。他の地域でも今後地震があるかもしれん…
3052：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/01(月) 17:29:18 ID:xfih6z5g: 筋トレニキ無事だった。　良かった。
最低限の避難準備と、いつでも動けるように気をつけて下さいね。
3053：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/01(月) 17:37:00 ID:hJHTRhIo: ありがとうございます。
命あれば来年もお正月はできるから、今日はみんなすぐ動ける体制にしておきましょう。
3054：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/02(火) 19:24:40 ID:7qwcelZs: こんばんは。今日は仕事があって出勤してたんですが、
皆「明けましておめでとう」と言いづらい雰囲気でしたね。「今年もよろしく」だけ言ってました。
コロナワクチン打ったせいもあるのかもしれないけど凄い気力と体力が萎えてますわ…
新年から暗いニュースばっか…
3055：尋常な名無しさん＠謹賀新年：2024/01/02(火) 19:27:34 ID:SguOemCE: おつかれさまです
私もようやく地元金沢から帰京できました・・・
今からちょっとマサカド様に詣でて御奉告してきます
3056：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/02(火) 19:42:03 ID:7qwcelZs: >>3055
ご無事で何よりでした。今日はもう横になります…
3057：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 19:15:24 ID:8I7IdVjQ: むぅ、明るい話題が欲しいところ。

我が家の正月三が日に行われた攻防でも。

最近のポチ袋はいろんなものがあるので、お年玉でちょっと盛り上がる。
ちなみに自分は賄賂のポチ袋を準備してたが、相手が臨時ボーナスのポチ袋を準備していたので、

「お年玉じゃないんだからね！」///

みたいなツンデレ合戦をするハメになった。
酒が入ってる上にその場のノリって怖いなー。
3058：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:57:42 ID:ugD3tZ5E: >>3057

気を使わせてしまって申し訳ないです＆　明るい話題提供サンクスです。
親戚のお子さんじゃなくて、パートナーさんとのやりとりな感じですかね？

録画してた「おもしろ荘」を見て、少しポジティブな気持ちが復活したのでリハビリ投稿します。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　なんどめだリハビリ投稿
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　リハビリスト（呆）
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3059：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:58:20 ID:ugD3tZ5E: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●トレーニーと腸内フローラ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3060：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:59:02 ID:ugD3tZ5E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　「腸内フローラ」というのは人間の大腸内に棲んでいる腸内細菌の別称で、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　菌の種類ごとにお花畑のように塊となった生息域を作っていることから
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　このように呼ばれています。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　正式な名称は「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」といいます。
3061：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 19:59:33 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂ニニ⊃
　　　　　　　＿＿__　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　／　　　　＼　　　　　　　　　　　　／　　　　　＼
　　 |＼／　　　　ノ' ヾ＼ /|　　　　　　　　／ ⌒　　　　　　＼
　　　|／　　　　　≪①>　＼|　　　　　／　（○）　　　　　　＼
　　　|　　　　　　　（__人__）|　　　　　 |（__人__）　　　　　　　|
　　　＼、　　　　　` ＾＾＾／　　　　　　＼ ⌒ ´　　　　　　　／
.　　　／⌒ヾ　｀ー‐"　"　ヽ　　 γ⌒⌒／　　　　　　　　 ⌒＼⌒⌒ヽ
　　　::::::;;　:::::::　::::: :　::::::;　;　　　　（_ノノ|　　　　　　　　　｜　　|_しし_）
　　　　　　　　　　　:::::: :::::::　　　　　　　 :::::;;　::::::::;;　:::::::　::::: :::::;;
　　　　　　　　　　　　　:::::::::　　　　　　　　　:::::;;; :::::::::: :::;
　　　　　　　　　　　　　　::;;::.／￣￣￣＼:::;;;;::;;;;;:::''　　　　腸内細菌には、
　　　　　　　　　　　　　　　／　─　　 ─ ＼
　　　　　　　　　　　　　／　 <○> 　<○>　＼　　　　　　身体を守る良い働きをする善玉菌と
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　（__人__）　　　　|
　　　　　　　　　　　　　＼　　　｀⌒J´　　　／　　　　　増えすぎると身体に良くない影響がある悪玉菌、
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、そのときどきで優勢な方と同じ働きをする日和見菌があります。
3062：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:00:08 ID:ugD3tZ5E: 高脂肪や高たんぱくの食事は、腸内細菌の中の悪玉菌を増やしやすいと言われています。

トレーニーの食事は腸内フローラにとってはあまり良くない傾向にあるわけです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　　|7
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ|　 ´,.--<>
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＞　／ノ: : :!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ: : : : : :/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.|: : :,;彡'´
　　　　　　　　　　＿＿＿_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／^)' ￣＿＿
　　　　　　　／　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (ソ「　／⌒ ⌒＼
　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|／( ●)　(●)＼
　　　　　　／　　（●）　（●）＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i／||:::::⌒(_人_)⌒::::|
　　　　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|＼　ヽ_ﾉ　／
　　　　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　ﾊﾞﾘｯ　　　　　　　　　　　　　　　　<　(￣￣／/〃/ア
　　　　　　　｀>　　゜　　　　　<　　　ﾎﾞﾘｯ　　　　　　　　　　　　　　　　｀Y＼／　　＼／＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i⌒v'￣￣￣| ＼,.ﾍ
　　　　　（　￣￣￣ヽ　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i=<ﾆ>＝　= :!　　＼丶
　　　　　　｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７| 　　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿∧＿＿＿ゝ　　(__ﾉ
　　　　　　　　 |　 |　ﾎﾟﾃﾄ　 |、| ／　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ,v.>　 |__/⌒＼　　｝
　　　　　　　　 |　 |　ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )　　　　　　　　ヾ.v.>　 _＿＿__ 　.| | 　｛　}　　　｀Y⌒)
　　　　　　　　 |　 |　　　　　　Ｔ´　　　　　　　　　 | |　f' =ニニ =ゝ | | 　 ,ﾉ」　　　　) L、
　　　　　　　　 |　ム========ゝ　　　　　　　　　 | |　!ミ　　　彡!,|,」,　　　　　　　　￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,|,」,｀'─----─'
3063：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:00:39 ID:ugD3tZ5E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　さて、それを踏まえた上で次の話に行きますね。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　●イヌリンについて
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3064：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:01:44 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　　　　　 .　　　∩_　ｎｍ
　　　　⊂二⌒　__）　　　　　　　　　　　　　　　　（　_⌒二ﾆ:'
　　　　　　　＼　＼　　　　　　ﾉヽ＿＿ﾉヽ　　　　　／　／
　　　　　　　　＼　＼　　　　/ （一）,､（一）ヽ　　／　／
　　　　　　　　　　＼　＼　 /　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,　　|／　／　　　　　　筋肉をつけるために
　　　　　　　　　　　＼　＼|　　｀-=ﾆ=- '　　/　／
　　　　　　　　　　　　　＼　ヽ､＿｀ﾆﾆ´＿_ノ／　　　　　　　　　たんぱく質多めの食事になってしまいがちなトレーニーは
　　　　　　　　　　　　　　＼｀　ｰ　ｰ-‐ '　／
　　　　　　　　　　　　　　　.｜　　・　　　・/　　　　　　　　　　　　腸内フローラに与える悪影響を減らすために
　　　　　　　　　　　　　　　　）　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　／ l`､　　ノ　ﾉ　　　　　　　　　　　　　色々アプローチをしています。
　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（
　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　｀'-､::　　　　` ､
　　　　／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　,...／._r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
（＿＿ノ'　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_＼
3065：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:02:30 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　　　　　　　 .．=＠= .､
　　　　　　　　　　　／　　　　　ﾞ㍉、
　　　　　　　 //､!/　　ﾄ､,　　ヾ}　　　　　　　善玉菌を含んだ食品やサプリメントを摂取する
.　　　　　　　　 f/.ﾚ'ftﾐ　ﾑtミ､! 　央
　　　　　　＿＿_l八{ｨ=ﾐ.∨ｨ=ﾐ./j/ 　}　　　　　　　（プロバイオティクス）
　　　　　.ﾉ──‐ﾄ.　」"　' 　 ""/ ./　!
　　　　rく　 θ　 !:ヽlﾄ､　ー' 　厶ｲ　.{
　　　　トｲ　乳　 |「＼r‐i ーイ从.＿ !三三三≧
　　　Ｙ　酸　 |.ゝノ:::ｷ天彡:::ｷ:.:.:.:＼三三三≫
.　　　rｲ|.　菌　 |　|:::::/　　　ヽ:::::::::::::〉三三≧
　　ノヘヽニニﾆ≧l::::{{～{薔}～}}:::::::::::＼三≫
　　{:::::::::ヽ_人/ｨ":.:.:.:.:ゞ.　　　　ﾂ::::::::::::::::::＼
　　ゝ::::::::::::／　|::::::::::::::::＼__／:::::::イ、:::::::::::::＼
　　　　￣　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::!　＼::::::::::::..
　　　　　　　　 }:／::::::::::::::::::::::::::::::::|　　ヽ::::::::::
　　　　　　　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　　／:::::::::

　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　／　　　　＼
　　　　　　　　／　─　　 ─　＼　　　　　　消化管上部（胃～小腸）で消化・分解されてしまわず大腸まで届き、
　　　　　　／　（●）　（●）　＼
　　　　　　 |　　　（__人__）　　　　|　　　　善玉菌の選択的な栄養源となり、その増殖を助けるような食品成分（※）を積極的に摂る
　　　　　　＼　　　｀ ⌒´ 　　／
　　　　　　／　　　　　　　　　　｀ヽ　　　　　（プレバイオティクス）
　　　　　（　￣￣￣ヽ　　　　　　ヽ
　　　　　　｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７| 　　）
　　　　　　　　 |　 |　ｺﾞﾎﾞｳ　 |、| ／　　　　※例：食物繊維やオリゴ糖など
　　　　　　　　 |　 |　ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )
　　　　　　　　 |　　　　　　Ｔ´
　　　　　　　　　ム========ゝ
3066：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:04:05 ID:ugD3tZ5E: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に大別され、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　水溶性食物繊維：善玉菌の餌になり繁殖を助ける（発酵性：高）
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　　　　　　　　　糖質の吸収スピードを抑える（血糖値の急上昇を抑える）
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　　　　　　胆汁酸やコレステロールを吸着し体外に排泄する
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　不溶性食物繊維：善玉菌の餌になり繁殖を助ける（発酵性：低い）
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　　便のかさを増し、蠕動運動を促進することで便通を良くする

　　　　　　　　　　　　　　　　　といった特色がある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　どちらかだけ摂ればいいというわけでなく、水溶性１：不溶性：２の割合で摂るのがよいと言われている。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　バランスの取れた食事をしてどちらも食事から摂るのが理想だが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　横着な人向け（？）に人工的に生成（精製）されたサプリもある。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　水溶性食物繊維だと「イヌリン」、不溶性食物繊維だと「セルロース」が
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　手頃に入手できる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　天然原料由来のものより、化学的に精製したもののほうが安価だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私が飲む時の場合だが、プロテインシェイクや味噌汁などに溶いたりする。
3067：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:04:42 ID:ugD3tZ5E: 　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　根気よく習慣化して続ければ良いものなのだが、
　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　+
.　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　ついついサボったりしてしまいがちになる。
　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　 `/ ｀- ､　　/|ヽ　　　∫　∬
　　　／　＼　介ﾉ　＼　　∫　∫　　　　　　ただし、昨年はお尻の状態があまりよろしくなかったこともあり
　　　/　ヽ､　　＼| |/　　　 |.＿＿＿_┝ニ､
.　　/　　　ヽ　　　　　　　 .|　　　　　┝ー_ﾉ＼　心を入れ替えてマメに摂ることを心掛けた。
　　l　　　　ヽ.　　　　　　　＼＿＿／-'_ノ

　　　　　　/＼＿＿_／＼　　　+
　+　　 .／　⌒　　　⌒　::＼　　　　+
　　　　.|　（●）,　､（●）､ :::|　　　　　　　　　　イヌリンパウダーも、セルロースパウダーも、
　　　　.|　　,,ノ(､_, )ヽ､,　　:::|
　　　　.|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|　　　　　　　　　　「過剰摂取するとお腹がゆるくなることがあります」
　　 +　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　+
　　　　　／｀ー‐--‐‐一''´＼ +　　　　　　　　　という注意書きが書いてある。
　　　　/　　　　r==　　　　　ヽ　　　+
　　　 |　　　　 ||　　　　　　　|　　　　　　　　　これは多分、浸透圧性下痢（※）のことを言っていると思われるが…
　　　 |　　 |￣|i￣|　　　　　|
　　　 |　　　|~;~;~;~|　　　　　|
　　　　　　　 |:::::::::::|　　　　　　　　　　　　　　　※浸透圧性下痢：腸管に吸収されない成分により、腸内の浸透圧が高くなることで
　　　　　　　￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腸内に水分を引き込んでしまうことで起こる下痢。
3068：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:07:16 ID:ugD3tZ5E: 　　：/＼＿＿_／ヽ .：
..：／''''''　　　　''''''::::＼：　　　　　　　イヌリンのような水溶性食物繊維を過剰摂取したとき、本当に恐ろしいのは下痢ではない。
：.|　（゜）,　　､（。）､..::|：
：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,""..:::|：　　　　　　食物繊維が引き込む水分に対して、水分の摂取量が少ないような場合は、逆に便秘を引き起こすことになる。
：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.:::::::::|：
：.＼　　ヾ｀ﾆﾆ´　.:::::／…　　　　　　しかも「詰まる」タイプの便秘なので非常に苦しい目に遭う。
：／　　　　　　￣"''''ヽ：

　　　　　　　　　 ┏┳┓
┏━━━┓　 ┏┓┏┫┃┃ 　　　　　　　　　 ┏┓
┗━┳┓┃　 ┃┃┃┣┻┛ 　　　　　　　　　 ┃┃　　体験すると
　　 ┃┃┃　 ┃┃┃┃　　　　　　　 ┏┳┳┓ ┃┃
　 ┏┛┏┛┏┛┃┃┗┓┏━━━━┓┗┻┫┃ ┗┛　　ジッサイ　トテモツライ！
　 ┗━┛　 ┗━┛┗━┛┗━━━━┛ 　┗━┛ ┏┓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┗┛

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　まあ、適度に使う分には便利なものなんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　どんなサプリにも使い方を間違えると怖い点はあるので
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　それぞれの性質や短所もわきまえた上で使用したいものです。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3069：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/04(木) 20:13:52 ID:ugD3tZ5E: 投稿終わり！

ホントはもっとやりたいネタは色々あるんですが、
なかなか調子が上向かない…
はよ落ちつかないかな。色々
3070：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 20:18:22 ID:ypQQnyEg: 投稿乙
無糖ヨーグルトにオリゴ糖または摺り下ろしリンゴがベターマッチ
豆腐は単体でタンパク質とマグネシウムが取れるので豆腐を取るのもあり
冬場は隠れ脱水症状で予期せぬ便秘する人か増える傾向、便の調子がそのまま体調管理に繋がってる
3071：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 21:19:43 ID:8I7IdVjQ: 自分は食生活にちょい足し派ですね。

食後のココアにオリゴ糖入れたり、お味噌汁や納豆にとろろ昆布入れたりしてます。
ココア、納豆、味噌自体も優秀ですが、さらにもうひと手間、という感じです。

精製した食物繊維は、他のサプリの吸収を妨げそうで、ちょっと尻込みしてしまいます。
3072：尋常な名無しさん：2024/01/04(木) 21:20:56 ID:cXBXVyZ2: 腸内ビアンカ（やめい

ナチュレ恵を１日100g欠かさず10年以上（欠かしたのは3.11で品薄になった時くらい）
ガセリ菌効果とやらはさっぱりだけど出るものは毎日安定して出てます
あと最近じゃ何気なく見た動画の影響でリンゴ酢をONしてみたり
3073：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/05(金) 17:59:54 ID:u0Jl3qp.: >>3070-3072
皆それぞれに工夫があるもんですねぇ。
味噌汁にとろろ昆布は私もやってますねぇ。
豆腐はね…夏はおやつ感覚でやっこをめちゃくちゃ食べるんですが、冬はそうもいかないので今年こそ冬場向けの豆腐レシピを覚えたいものです。
ヨーグルトも、冬は体が冷えそうでどうも疎遠になっちゃうので、冬向けの食べ方を工夫したいところ。

こう書いてみると、寒い時期に体を冷やさずに摂るための工夫がカギですな。
3074：尋常な名無しさん：2024/01/05(金) 22:33:52 ID:BlCtJdqc: >>3073
温かいたぬき奴とか。
3075：尋常な名無しさん：2024/01/05(金) 22:43:54 ID:nQkcAcFI: >>3073
白だしとしょうがで温まる！レンジで簡単　豆腐スープ
ttps://www.yamaki.co.jp/recipe/%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%80%80%E8%B1%86%E8%85%90%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97

カツオだしの素、鶏ガラスープの素、タマネギスープの素、白だし
出汁系の素と豆腐でレンチン、ショウガやネギの薬味でフィニッシュ
脂質が高めなので加減が必要だが、業務スーパーの姜葱醤は体の芯から温まる

姜葱醤(ジャンツォンジャン)
ttps://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=6202
3076：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/07(日) 18:53:18 ID:8yOb6Ohc: >>3075のプレゼンに押されて姜葱醬を買ってきたぞ。次の休みに試してみよう。
ヤマキのレシピでおろししょうがの代わりに使うなら、もう少し少なくてもいいのかな？
3077：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/07(日) 18:56:26 ID:8yOb6Ohc: なんかクーロンズゲートみたいな文字化けになったな。ジャンツォジャンをおろししょうがの代わりに使うなら、半分ぐらいの量でもいけるのかな？
3078：尋常な名無しさん：2024/01/07(日) 22:59:16 ID:yiqtlpjY: まずは基本のレシピで調理して、ベースにできる味の確認
姜葱醤には、チキンエキスが入っているので出汁系の量も下げたり、好みで薬味を増やして調整する
他の食事とのバランスなど好みの味にその都度調整
チューブのおろし生姜ではなく、自家製生姜のおろしor柚子胡椒など姜葱醤以外のアレンジ幅も広い

低脂質の豚もも肉の薄切りともやしのレンチン蒸しに、ゆずぽんや柚子胡椒の代理で使っても個人的にはイケる

困ったらコレ！もやしと豚肉のレンジ蒸しのつくり方
ttps://7premium.jp/blog/detail?id=601
3079：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/08(月) 06:10:59 ID:2lGjZGIc: >まずは基本のレシピでベースの確認

それもそうか。今日の帰りに白だし買ってこようっと。
3080：尋常な名無しさん：2024/01/08(月) 07:53:54 ID:91mzHxZg: ちなみに、一番基本のスープのレシピは簡略のため「しょうがのすりおろし」のチューブを利用してるけど
このチューブは、製品によって独特な味や臭いの癖が出る……

【チューブ入りしょうが】【ビン入りしょうが】しょうがが酸っぱいのはなぜですか？
ttps://www.sbfoods.co.jp/customer/detail/00329.html
品質・風味保持のため、お酢や酸味料などが使用されています。
生のしょうがと比較されますと、酸っぱくお感じになるかもしれません。
ご心配な場合はお客様相談センターへご連絡をお願いします。
3081：尋常な名無しさん：2024/01/08(月) 16:29:33 ID:pzgsQW4o: うまいわさびチューブ存在しない問題
なんなら刺身パックに入ってる小分けのわさびの方がまだいいまである
3082：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/08(月) 20:12:25 ID:2lGjZGIc: ttps://news.yahoo.co.jp/articles/e7743a7640f3e3636e12cce6612940577a221b48

「悪役令嬢転生おじさん」TVアニメ化決定　52歳のオタク男性公務員が主人公

…やったぜ道郎！
3083：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:26:38 ID:HMynUXGI: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●2024年、私の、あなたの小目標
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3084：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:27:03 ID:HMynUXGI: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　最近何となく分かってきたんですけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　１年間を実りあるものだった、という年にするコツの1つとして、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　ちょっと頑張ればすぐに達成できるような小さい目標をいくつか設定して、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　それを年明けのなるべく早い段階でテンポよくこなし
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さな成功体験を連続させることで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　陸上競技のハードル走のように自分をリズムに乗せていくやり方があります。
3085：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:28:13 ID:HMynUXGI: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　それらの小目標が、大きな課題や試験などという
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　大きな目標をブレイクダウンしたものでも良いでしょうし、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　それぞれがまったく関わりのない、個別の小さなタスクでも良いでしょう。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　とは言いましたけど、個人的にはぶっちゃけ後者のほうがオススメですね。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　大目標をブレイクダウンした小目標だと、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　ある小目標のクリアが別の小目標の前提条件になってしまったり、
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　大目標がコケたときに「これまでの努力が…全て…ムダっ…！！」（福本作品風）
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　などという風に大きな心理ダメージを負いかねません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、もし今年果たしたい大願があったとしても、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小目標のいくつかはそれとは関係のないものにしておきましょう。
3086：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:28:34 ID:HMynUXGI: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ　　　　　そんなわけで、>>1の2024年、
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／　　　　　　　　　　当座の小目標を思いつくまま羅列していきます。
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
3087：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:28:54 ID:HMynUXGI: 　　　 /〃　　￣/　　　￣￣/ 　　　 /　　／￣/　　　　　　 /
.　　 /＼　　　/　　　　　　/　　＿／　　　　 /　――　/　/
　　/　　　　／＼　＿＿/　　　 /　　　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|｀ﾞ'ﾞﾞﾞﾞﾞ''ｰ‐---,,,_　　　　　　ひとつ、ジム通い再開
　　　　　　　　　　　　　　,／　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　, ﾞ',
　　　　　　　　　　 r´　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　 /　　ﾉ
　　　　　　　　　　　 _,f'､　　　,,＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　'''i､,-''"ﾞi
　　　　　　　　　_,,r''´　　ﾞ　"´　　ヽ、ﾆ__ ーーノﾞ　　　:::　(　　ﾉ　　　　　　　　まあ、これは言うまでもありませんね。
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐　／
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　　,' '､　　｡　 l i,）　 /-,,_
　ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　　｀ﾞ'‐,
　ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　　　　　　ﾞﾞ"./~i　　　　　　....::',
　　　　　　　ﾄ;:::..　　　　　　',　i'､　　　　　　　　　,/ﾉ.,ﾉ　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　　　　　 ,'　　ﾞ'',ｿ‐-､　　'､i　i'‐､,_　　　 _,,..ノ､,ｨﾍ,,-‐‐'"´ﾞi"　　　ﾞ,
.　　　　 ,'　　　 ,'　　｀ﾞ'',<´ヽ､'､ヽ'ﾏ'''"'‐､,,_ノ,　 >　　　 ';::　　　 ',
　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 <,　 </"'ﾏｰｿヽﾏっ　ﾞ>'　 .>　　　　ﾞ'､. 　　l
3088：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:29:37 ID:HMynUXGI: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひとつ、ブックオフで買い込んだレシピ本の整理。
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　とりあえず買って積んであるレシピ本から、３つほど試したいレシピを選んで、
ニニニニニニニ . |（○）,　　　､（●）､.:|
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿　　まずは１つ実際に作ってみるところから始めます。
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3089：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:30:02 ID:HMynUXGI: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　ひとつ、昨年購入した「言志四録」を読み始める。
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　「言志四録」とは、江戸時代後期の林家の儒者佐藤一斎が著した語録のことで、
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　幕末から現代に至るまで、読み継がれてきた名著…
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___　　　　ということで、以前とある講演会で薦められていたので購入したもの。
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j　　　片手間に読めるものではないので、
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　一条を取り上げて投稿のネタにしてみたり、というやり方もアリか。

言志四録(1) 言志録 (講談社学術文庫)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4061582747
3090：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:30:43 ID:HMynUXGI: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　ひとつ、大河ドラマ「篤姫」「西郷どん」を観る
　　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　昨年、泰三子先生の新連載「だんドーン」が始まりました。
　　　　　　　　　 /￣/7!､　 /`ー-､
|￣￣￣￣￣￣￣￣|`ー‐'ﾉヽ　.　|　　　　　　　　（いまのところ）幕末の薩摩が主な舞台、ということで
|　　　　　　　　 |　　|　 |　彡i
|　　　　　　　　 |　/ ||　 |　;:　|　　　　　　　　　この２作品を観るモチベがかつてなく高まっております。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|　!;::||　 | /　ﾉ
　　　　　ﾐ三!'､:::::::::ヾ`ｰ-､ i　,,:'ﾌ'ー､
　　　（:　||　､~~`‐-､_＞ｰ-/　/　　|　　　　　　　　特に「西郷どん」のほうはウチのNASNEの容量を未だに占拠しているので
　　　　 .ｰ.||､　ー　ミ　`''ｰ,"!jjjj―､'"
　　　　　 ||　`ー--､＿;;;:-'"`ー-､_|　　　　　　　　　喫緊の課題となっております。
　　　　　 ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初のほうは観てるんだけど、まだ斉彬公ご存命ぃ…
3091：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 18:31:47 ID:HMynUXGI: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　　とりあえず思いついたのはこんなところですね。
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　また思い出したら随時書き込みするかもしれません。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '

　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　皆さんも、2024年にスタートダッシュを決めるべく、
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　　リズムに乗れそうな小目標を
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_　　　　　　　　このスレで公言していきませんか？
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }　　　　　　　　　　お　し　ま　い。
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }
3092：尋常な名無しさん：2024/01/09(火) 18:54:15 ID:pC2.8YsA: 投稿乙
今年の目標、たどれる範囲で家系図を作る
戦死養子縁組み腹違いで既に辿りにくく、達筆すぎて解読不能な過去帳で挫けそう
リアル『八男って、それはないでしょう!』なのが、直系と親戚に居て吹いた（※どちらも腹違い無し）
3093：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 19:39:48 ID:HMynUXGI: >>3092
おお、いいですね。(ファミリーヒストリー)
お寺とか役所に行って調べるんですね。
そういうの調べて家系図作りするのを請け負ってる人も居るみたいですよね…
3094：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/09(火) 19:41:52 ID:HMynUXGI: ああ、思い出したので今年の小目標をもう一つ。
「ストレッチポールの使い方を覚える」
ジムのストレッチエリアに横たわるアイツ。
気になるのに勇気を出せないチキンなオイラには今年こそオサラバさ…！
3095：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/10(水) 06:03:31 ID:OQ92j/Rc: おはようございます。

昨夜たわむれに漢検（演習）アプリをやってみたら
6級(小5相当)の問題でも書き取りがパッと出てこないやつがあってヤヴァい。
今年の小目標を追加。
空き時間に漢検アプリの演習をするぞ！
3096：尋常な名無しさん：2024/01/10(水) 12:50:24 ID:zBYKyPkE: 今年の目標かー。
ゾンビ映画を新たに１０本見る。

見られる範囲は大体見てしまったので、字幕とか低評価にも手を伸ばす覚悟が必要だな。
3097：尋常な名無しさん：2024/01/10(水) 19:21:19 ID:zBYKyPkE: なんでゾンビ映画なのか、というと、モチベーション向上に繋がるからですね。

ゾンビものって、何はなくともまずフィジカル！　って感じなので。

戦うにせよ、逃げるにせよ、籠城（バリケード製作等の力仕事等）にせよ、鍛えなきゃ！　って気持ちになる。
問題はハズレ作品の場合、気力をごっそり持っていかれて、運動する気力がなくなる事かな。
3098：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/10(水) 19:33:49 ID:OQ92j/Rc: ふーむ。
学生時代とかはよくホラー映画とか見てたんですけど、年取ってナイーブになったのか、あんまりビックリ系とかゴアなのとか見れなくなりましたなぁ…。
そういう表現なしで落ち着いて観れるゾンビ映画のオススメってないすか？(無茶振り)
3099：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/10(水) 20:06:24 ID:OQ92j/Rc: >>3022
皆同じようなこと考えてるのか、日経平均が最高値を更新中らしいですね…今は時期ではないか。普通に積みニーだけやっとこうっと。
3100：尋常な名無しさん：2024/01/10(水) 20:47:42 ID:ZKZOalWE: 今年は統一体の感覚を身に着けたい。
これが身に着いてしまえば、筋トレの取捨選択は体が勝手にやってくれるだろう。
3101：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/11(木) 06:30:23 ID:Id0VoTfU: >>3100
決意表明ありがとうございます。
3102：尋常な名無しさん：2024/01/11(木) 13:20:12 ID:LzMChWUI: >>3098
「ゾンビの中心で、愛をさけぶ」　かなぁ？

低予算系モノにありがちな、ゾンビの出番少な目、出演俳優少な目の、最小単位・最小空間で行われるドラマ。

倦怠期の夫婦が、ある日ゾンビパンデミックに巻き込まれて、極限の状態を共に生きていく中でお互いへの感情が変化していく・・・、って感じの奴ですな。
まぁ、脚本の趣味なのか、時々クセがある表現とか展開がある作品。

救助を信じて最後まで生き抜くのか、一縷の希望を信じて飛び出していくのか。
お互いと向き合い、話し合うきっかけがゾンビパンデミックであった夫婦のお話。

もちろんゾンビものなので、最低限のグロとかはありますが。

それ以外だと、完全にギャグに走った作品でもないと、ゴアとかグロとかドッキリは回避できないし。　ゾンビーバーとか、ゾンビキャットとか。
古い作品だと、低予算過ぎてゾンビが人形だって一目でわかるとか、ＰＳ２並のグラフィックなゾンビとか、そういう意味で怖くないというのもあるにはあるけど。
3103：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/11(木) 20:33:38 ID:Id0VoTfU: >>3102
予告編だけネットで観ました。面白そうなのだが近くのGEOでは取り扱いがないらしい、残念！
3104：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/13(土) 19:51:20 ID:cIS9T262: 録画した「とんねるずのスポーツ王」を見ながらお歳暮のお酒を消化しております。

女子ゴルファーの内転筋すげぇな…（ゴクリッ）

ぎゃるお「えっちなのはいけないとおもいます…？」
3105：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/15(月) 05:56:27 ID:WeNWm73U: おはようございます。
昨日ジムに行ってアブローラーとプランクやっただけなのに朝体がだるい…

なまりきっとる…
3106：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 06:08:18 ID:Te5a/.86: 先日凍結路面で滑って転けた時右腕に全体重掛かった
せいで筋肉痛が右腕を襲った。今は解消した
1番痛みが走った動作はなぜか洗う動作
3107：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 06:37:33 ID:N2xZUQE6: >>3075
やってみた感想。
白だしは意外としょっぱい(東北人的感想)。ヤマキのレシピよりだいぶ薄めで良い感じ。
ジャンツォンジャンを入れた方が美味いが、これにも味があるので入れるなら白だしをさらに薄く。
冬場のレンチン時間はレシピより長めにしないとダメ。特に冬の東北だと倍の時間でもぬるいかな？というレベル。
3108：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 08:00:39 ID:NIKxubn.: だしの風味と減塩
ttps://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience/44/2/44_191/_pdf
> 鰹だし特有の味は，塩味を実際の塩分濃度以上に強く感じさせる効果を有しており，
> さらに，鰹だしのにおいは，たとえ鰹だしの味が全くしなくても，人においしく感じさせる効果がある

筋トレニキの味覚は、カツオだしに鋭く減塩効果に強く貢献する味が好みらしい
生姜と葱のグルタミン酸が、カツオだしのイノシン酸と組み合わさって相乗効果で旨味の倍増も発揮しやすい
筋トレニキの食レポだけで、食の化学の証明がされていく
3109：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 14:59:12 ID:8P8Y1bFw: >>3105
筋トレさんのシックスパックには、ロシアとウクライナの命運がかかってるからね。
シカタナイネ。
3110：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:50:55 ID:N2xZUQE6: >>3108
東北民ってあんまり白だし使う風習がないです(主語をでかくするなと怒られそうだが)
薄口醤油がしょっぱく感じるのと同じで、西日本ちっくな味つけがしょっぱく感じるのかもですね。

あと、このレシピは豆腐もちゃんとした絹豆腐より、柔らかい充填豆腐みたいなほうのが向きそうな印象ですね。ちょっと色々試してベストな塩梅を探ってみることにします。
3111：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:53:23 ID:N2xZUQE6: >>3109
両国の和平は遠いってことじゃないですかヤダー！
3112：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:56:43 ID:N2xZUQE6: さて、今年初の本格的なジムワークアウトから帰宅。
まだリハビリ的な強度ですが、それなりに手応えを感じることができました。

そして今年の小目標に追加。
2024年はBIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)をやり込んでいきます！
3113：尋常な名無しさん：2024/01/17(水) 12:10:12 ID:bBdSL2uw: >>3111

>>650
>>653　だったのを思い出して。

BIG３　良いですね。　原点というか基本にして頂点という感じで。
ビルダーのテレ動画見てて、テンション上がる種目ですね。
3114：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/18(木) 13:18:38 ID:/BnKmL6I: >>3113
あの流れは覚えてるけどさぁ…
まもなく2年経つのかぁ…

気分が暗くなったので話題を変えて。
今日売りのモーニングにてK2が登場してます！普段読まない方もこの機会に読んでみて！
3115：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/19(金) 06:04:17 ID:FNnzQPhc: K2の出張掲載、真船先生と編集がぐう有能すぐる。
何を求められているか理解しきっておられる…。
3116：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/20(土) 05:26:26 ID:jh274yVg: おはようございます。
まだ年末デスマの疲れが抜けていないのか、それとも老化のはじまりか。まだまだキューピーコーワさんが手放せない。(飲まないと朝がもの凄い辛い)

筋力を取り戻してくればまた違ってくると信じて今日も筋トレに行ってきます…
3117：尋常な名無しさん：2024/01/20(土) 14:26:32 ID:Mq6eJErs: おぉ、キューピーコーワをオススメした身としては、コンディションに役立ってる様で何よりです。
無理の無い範囲で頑張って下さい。
3118：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/20(土) 20:50:50 ID:jh274yVg: 今日はほぼBIG3「だけ」やって帰ってきたけど、消耗度合いが2時間弱のトレと思えないくらい凄い。
次回はワークアウトドリンクに粉飴(カーボ)ぶち込んでいかないとハンガーノックで終わりそう…
3119：尋常な名無しさん：2024/01/20(土) 21:13:03 ID:CXl8xZo2: タモリ・たけし・さんま（そうじゃない
3120：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/21(日) 10:22:58 ID:a3CQLbpA: >>3119
ウンナン、ダウンタウン、とんねるず！（拙稿のステマ乙？）

ttps://yaruonichijou.com/blog-entry-56306.html

布団の中から出たくない…くらい消耗してたけどとりまプロテインだけ飲みに台所まで行きました。

すげえなぁ。ゆうべ頑張ってしっかり食ったのに、朝になったらシャリバテ状態。BIG3がキツいのか、キューピーコーワの代謝亢進がハンパないのか…
3121：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/23(火) 05:02:54 ID:DiAIIMx.: おはようございます。
今日は休前日でジムでの筋トレを予定していましたが、勇気を持って1回スキップすることにしました。
まだ行けるはもう危ない。
3122：尋常な名無しさん：2024/01/23(火) 13:42:42 ID:Rg4YiYWQ: まだ行けるはもう危ないは古事記に書いてる訳ではないけど至言ですわ
3123：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:13:57 ID:jbub6r5c: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●冬場に便利！ウォームアップスーツ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3124：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:14:22 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　最近、ジムでのトレーニングを再開したんだけど、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　ウォームアップスーツがめっちゃ重宝してます！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　ウォームアップスーツ…？
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　なんかピンと来ないっスねぇ…
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　どんなもの？（ググり）
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　…ウォームアップの時に着る…
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまりはジャージのことっスか？
3125：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:14:44 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　うーん…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　単語の意味だけで考えると、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　確かにスポーツ用品店で売ってるジャージに思えるし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　実際問題、メーカー側が従来からあるジャージを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォームアップスーツ、と呼び方だけ変えて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネットなどに掲載してることも多い。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　あ、じゃあ実際違うものなんスか。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3126：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:15:18 ID:jbub6r5c: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　俺が買ったのは、ヒュンメルのウォームアップスーツ上下だね。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　こんな感じの。　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0BJK3DXH5
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　一般的にスポーツ用品店で売ってるジャージより、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　（１）身体にフィットするシルエット
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　（２）ストレッチ性が高い。特に上肢・下肢部分。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　（３）防風性・保温性が高め

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…な感じがある。着た印象だが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ざっくりネットで検索した限りだと、同じようなスタイルのものは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミズノとヒュンメルでだけ確認できた。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　ふーむ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |　　　　で、その違いが、どういうメリットになるわけ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3127：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:15:46 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　最初はさ、いつかのオリンピックか何かで、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　体操男子のチームが着てたのを見たのが、知ったきっかけだったのよ。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　で、トレーニングに通っている市の体育館やらジムやらが、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　トレーニングエリアとトイレとの間にクッソ寒い廊下があったもんで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体を冷やさない目的と、カッコいいから着てみたくて買ってみたわけ。

　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　　だけど、こないだ
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　　ウォームアップのウォーキングで着てみたら、
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／　　　　　　　　　　普段は20分くらい歩かないと身体が温まらないのに、
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５分も歩くと良い感じになったわけよ。
3128：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:16:11 ID:jbub6r5c: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　いやいや。そもそもそういう用途のもんでしょうよ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　トイレ行くときだけじゃなくて、ちゃんとウォームアップで使いなさいよ。
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´　　結構な値段したし、なんかもったいなくて…
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……。貧乏性め。　＞ギャル夫
3129：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:16:53 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　実際問題、ウォームアップの際の保温だけなら
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　一般的なジャージでも十分なんだけど、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「まるで内村航平みたい！カコイイ！」っていう感じで、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　モチベは高まるよね。　…あとジッサイ動きやすいし（ぽそっ）

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　オッサンの思考やぁ…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

実際問題、ジム用のギアとしては優先度合の低いフレーバーアイテム的な品ですが、
所有すると冬場のトレーニングに対するモチベをものすごく上げてくれます。

おしまい。
3130：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/25(木) 06:01:32 ID:e1TzFwy2: おはようございます。
思い出しage
3131：尋常な名無しさん：2024/01/25(木) 16:23:27 ID:qN1gh7sM: >>9580
おつです
朝の雪かきにウォームアップはありでしょうか
3132：尋常な名無しさん：2024/01/25(木) 16:24:02 ID:qN1gh7sM: >>3131
×ウォームアップ
○ウォームアップスーツ
3133：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/25(木) 19:10:24 ID:e1TzFwy2: うーん…
どうなんでしょうねぇ。着て動いた印象だと、それほど透湿性とか通気性がある感じではないんですよね。
ホント体の保温に特化してる感じ。

東北民の立場からすると、雪かきの時のアウターはベンチコートみたいなのが1番便利な気がしますね。
3134：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/27(土) 05:57:49 ID:junrqS8I: 今日はリスケした筋トレの日…だったのですが、
クルマから異音がする（気がする）のと、会社で風邪が蔓延してる状況から、もう一度スキップすることにしました。用心用心。
3135：尋常な名無しさん：2024/01/27(土) 15:16:20 ID:FVQzjwII: 今年の風邪は質が悪いですから、用心を重ねて損は無いかと。
自分も年明けにかかりましたが、コロナの副反応みたいに、めまいや吐き気といった症状が長く残るタイプでした。
くしゃみ鼻水とかは大したことないけど、熱は急に高くなったり、厄介ですからね。
3136：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 11:54:42 ID:CvBWufWk: >>3135

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　ありがとうございます。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　でも本当は筋トレをスキップしたのにはもう一つ理由があるんですよね。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　またお尻の調子がよろしくないのでもう１度休むことにしました。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　　キューピーコーワとか飲んで、体は動くんですがね…
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　ちょっとおもったより疲労が溜まってるのかな、と。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3137：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 11:55:17 ID:CvBWufWk: 　　　　　　　＿＿　　　　--┬ ´
　　　　　　　　　 /　　　　　 .|　ー--,　　　　 /
　　　　　　 /　　ア　　 !　 l　 '　ー---　/　　　　　　　　　　　キューピーコーワを服用すれば
　　　　　　　　 -=＝=- 、　ﾉ　　　　　　・
　　　　　　　／、, i - l 、/ ヽ
　　　　　　　 lヽ/:::::::::::::::ヽ／ .l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休日毎の筋トレも可能じゃが…
　　　　　　　ヽl｀ヽ _ノヽ::｀i≡l
　　　　　　　　ヽ‐ii::::―ii:::-=、'-――,
　　　　　　＿＿_r ´｀ー´ヾノ、ー-- 'ｧ　　　　　　　　　　　　　　　ただしその場合
　　　　　　＼l　ヽ |ll|　／＼丶　　/　　　　　| _人
　　　　　　　 l　　|＿_／　　　＼__／__　　　 , 从
　　　　　　＿,｀-― ´　　　 ,　　　///∧　ノ　　　　　　　　　　　　疲労は尻から出る！
　　　　　　＼l　　　　　　／　　 .//////l-'
　　　　　　　　` ー- -‐'、　　 ///////　ヾ
　　　　　　　　　　　　　　＼__.///////　　　ゝゝ、-
　　　　　　　　　　　　　 |/////
　　　　　　　　　　　　　　　 l////l
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ-,‐ i
　　　　　　　　　　　　 , -┴‐|
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣

＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
　　　　　　　Ｏ
　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…というネタが思い浮かんだっスよ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　日曜の朝から下ネタはやめなさいよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

スーパー銭湯とかでゆっくり体を温めようっと…
3138：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:02:17 ID:oFC0QS/E: 屁だと思って「よし通れ！」すると・・・
3139：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:27:47 ID:yTHwtA8o: キューピーコーワiプラス
ttps://www.info.pmda.go.jp/ogo/J1501000083_01_03
> 3．服用後，次の症状があらわれることがありますので，このような症状の持続又は増強が見られた場合には，服用を中止し，
> この添付文書を持って医師，薬剤師又は登録販売者に相談してください
>　軟便，下痢，口のかわき

ヤクザ医師に会いに行こう！
3140：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:51:30 ID:vJtXUWBg: >>3139
誤字ぃ！？
3141：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 12:54:58 ID:CvBWufWk: >>3139-3140
一瞬「忍者と極道」かな？と思ったけど、あの漫画お医者さんは忍者側だったっけ。

まぁねー。ちょっと珍しく２日連続で晩酌したり、ちょっと生活習慣乱れた自覚はあったんっスよ。
3142：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:55:21 ID:yTHwtA8o: >>3140
その言葉が聞きたかったby黒男
3143：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 13:09:57 ID:CvBWufWk: 名言の無駄遣いに草
3144：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/29(月) 05:37:56 ID:0OyT04.Y: おはようございます。
筋トレをまる一週間お休みしましたけど、今日は行ってこようと思います。
「冬場は体力も回復しづらいすからねー、しょうがないっすよ」と整骨院のお兄さんも言っていましたね。
そりゃそうよね。起きてすぐ普通に動ける季節と、起きて30分くらいストーブで背中炙りしないと動けない季節じゃ、そら違うでしょう。
3145：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 12:59:28 ID:ScpGCaFQ: 昨日のトレで確信しました。
トレーニング途中でへばるのはコンパウンド種目の刺激に体がまだ順応していないせいですな。
ずっとアイソレート種目中心でやってきたツケが。
早くBIG3やっても余裕が残るくらいの感じに慣れたいものです。
3146：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 13:08:39 ID:ScpGCaFQ: さて、唐突ですが、筋トレの文脈で「ちくわ」と言うと皆さん何を想像されますでしょうか？
次の投稿はこのテーマで行おうと思いますので、皆さん思ったことをレスしてみてくださいね。
3147：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 13:33:55 ID:epR4BheI: 低脂質高蛋白で食べてものどが渇きにくい
魚肉ソーセージの方がカルシウムなどが豊富なので、>>2152の収縮の効果も考えると普段の食事構成次第？
乳製品や葉物野菜などで、カルシウムやミネラルの接種が十分なら、ちくわの方が魚肉ソーセージよりピンポイントで栄養調節できそう
3148：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 13:36:30 ID:Ylqs89wg: 筒形の道具と考えればいいかな

リストウェイトだと寸胴すぎるか
なんか手を鍛える道具でちくわみたいな太さ長さのヤツがあった気が・・・名前がでない（年寄り）
3149：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:33:16 ID:ScpGCaFQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●筋トレで「ちくわ」と言えば？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3150：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:33:59 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__ノ　　　　　　｀ゝ
　　　　　　　　　　　　　　,． '"´ ￣￣￣｀`ヽヽ　ﾆ三
　　　　　　　　　　　　 ,.ｲ　‐‐‐- ､ﾆﾆﾆ ,,,,__　ヾ:＼フ　　　　　ち
　　　　　　　　　　　　/:/,r─‐-､ -_-_-　ﾆﾆミﾐヽヾ:::ヽ　　も　く
　.r＝=っ　　　　　　　　 |::ﾚ'" ￣｀`　　　　,r'ﾆﾆヽ u　 ';:::::', 　っ　わ
　ﾄ､　　 |.　　　　　　　 l:l　　r- ､ﾞ,　　,:'´　　`ヽ!　　 i::::::l 　て　し
　{::|　　 | 　　　　　　_ﾘ｀ﾐﾆヽ @)ﾉﾉ ,: .r @ ｀)ノ　｡　l::::::!　ね　か
　{::l　　 |　　　　　　　　ﾚ′　￣｀ﾌ´ 　｀ﾆ"´￣_ノ　u 　!::::! 　ぇ
　ﾚ′　r!　　　　　　　ﾉ u　　,,r ("´` 　　　￣　　　　　l::/　　！
　|　　/.:|　　　　　　 j!　　,,､､､､L _rｿノ⌒ヽ　　u　 !　⌒ヽ
　| 　ﾉ.:::L＿　　　　　ﾉj　彡'"´二ﾆﾆ'ｰミﾐヽ.　u 　　.!　ﾉﾉﾉ
"´￣　　　__ﾉ　　　 ,′ﾉ >ｲ.-┴┴┴-ヽﾞﾐ;,　　　ノ /_ノ/⌒7
,.　-‐''"´　)　￣｀` ,.{. （　{　L.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..ﾉく;ハ　,:′ /_ ノ　　l/ V^V^V^
　　"´￣｀)　二ﾆ彡ﾄ､　ヽ､　｀`""""´__ノ　ﾉ ,:′ /￣｀`ヽ､ _ _＿_
　　‐''"´,.ｲ´　　　　ヽl　　　 '"￣｀¨`ヽ　　 ´ :′ /.:! 　　　ヽ:厂￣
　　　／ /　　　　　　入　　　　　　　　　　, .イ.:/　　　　 !:l
　／　/　　　　　　/　〈llllliiiiiiiiiー--‐''彡'"´　　,ﾚ′ 　　　リ
　　　／　　　　　　/　　ヾlllliiiir''"´ ,r'´　　　　/　　　　　　　 lﾉ　 /.:,
　イ　　　　　　　/　　　 , ﾍﾉ　　　　　　　　 /　　　　r─- ､」 .::/.:/

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　　どうした急に
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　ヽ_＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　／｀ｰ──一'＼
.　　,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 | 　 '"ｰ=ﾆ=-'｀　　.:|　　　　　いやー、やっぱ「ちくわ」と言ったら
　　|　　　　｀ﾆﾆ´　　 .::::|
. 　 |　　　　　　　　　.::::::|　　　　　このAAを貼っとかなきゃっしょ。
　　＼.　　　　　　 .:::::／

ついカッとなってやった。後悔はしていない。
3151：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:34:43 ID:ScpGCaFQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　さて、問題の「ちくわ」について、ですが…
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　>>3147　期待通りのミスディレクションに乗ってくれてありがとう！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　>>3148　惜しい！考え方はとても良かった！
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ　　　　　　　　　　　正解は、スクワットの時にバーベルシャフトに巻く、
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|　　　　　　　　　　　「スクワットパッド」を俗称として「ちくわ」と呼びます。
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）　　　　　　　　　　　参考
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0B2P28CRJ
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3152：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:35:19 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ　　　　　　　なるほどなッス。
　　　　　　 |　′⌒　　 ⌒　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （＞）　（＜）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　それにしても、ちょっと可愛らしい俗称っスよね。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　うん。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　まあ、ある意味蔑称みたいなところもあるからね。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　　　　　　　　　　　　　えっ？disっすか？＞
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3153：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:36:05 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_........_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ´　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .!　　　　　　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i　　;　　i　　';　';
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.ﾉ ,.ノ　｀.↓´　.､｀ヽ､_　　　　　　←High bar （ハイバー）
　　　　　　　　　　　　　　 .,. -‐'"¨ '´　　　 !　　 .::::｀丶｀¨` :‐-..、
　　　　　　　　　　　　,.イ´　　'"´　　　　｀丶} ,.: "´　　　　　　　　｀ヽ、←Low bar （ロウバー）
　　　　　　　　＿_..ィ´ '"´　　　　　　　　　ヽ:i/　　　　 ...::::...　　　　　　＞- ......__
　　　 , -‐",..-‐　　｀ヽ.､　　　 .:::＝::.　　　　,′　　　　¨" ＝:､::_.... ィ'´　　　｀丶｀`ヽ、
　 .／　,.イ　　　　 ... -‐‐｀‐＜、　　ヽ　　';.!:..　 .／　　 .,..ィ"　　¨¨¨¨　‐- 、　　ヽ. ヽ
. /　 ,:'　　　 , ィ"　　　　　　　　｀ヽ、　 ':,　::!::::.〃　　 ,.イ'"　　　　　　　　　 " ヽ. 　 ';.　ヽ

バーベルスクワットをする時に、バーベルシャフトを乗せる位置には
２つのやり方があります。

片方は、肩甲骨の上端や三角筋後部の上のほうに置くやり方で、これをロウバーと呼びます。

もう片方は、僧帽筋の上部あたりに乗せるやり方で、ロウバーより上側なので、ハイバー、と呼びます。
3154：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:37:02 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　基本的に、肩甲骨を内側に寄せるようにして胸を張ると
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　肩甲骨の上部あたりに肉が寄って、バーを収めるのにちょうどいいスペースができる。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　…のだが、痩せていて背面上部あたりに肉が少ない人や、女性のトレーニーなどは
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　バーが当たって痛い、ということがあるかも知れない。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　あるいは、とても高重量を行うようになって、バーにかかる重量が増すと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細いシャフトの幅に高い重量がかかって危険、ということもありうる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういうときにこの「ちくわ」、スクワットパッドを使うわけだ。

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　でも、ある程度は慣れてくる部分もあるし、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　扱う重量が上がってくるっていうことは、その分背中の筋肉も発達してくるだろうから、
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　　　一般的なトレーニーの場合は「バーが痛くて担げない」ってのはあんまりないんだ。
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　よっぽどの初心者か上級者しか必要としないので
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　　　　使っていると「甘ちゃん」という目で見られることが多い。
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ちくわ」が蔑称の意味をもつ、というのはそういうことなんだ。
3155：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:39:42 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　　　ふーん…
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　あれ？そういえば
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　　§ 、ゝ　　| |　今ダディっちがしてたのって、ロウバーの話っすよね？
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　ハイバーとロウバーって、何か違いがあるんっスか？
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ

　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　'''''':::::　　　　＼　　　うん。　今回はスクワットについて解説するのが主眼ではないので
　　　　　　　　|）　､（● ).:::::::::+::::::::|
　　　　　　　　|( _ ,)ヽ､,, .::::::::::::::::::::::|　　サクッとまとめると、こういう違いがあると言われている。
　　　　　　　　｀=ﾆ=- '　.::::::::::::::::::::::|+
　　　　　　　　｀ﾆ´　.:::::::::::::::::::+／　　　【ハイバー】
　　　　　　　　／｀'ー‐---‐一'´＼　　　・首の近くで担ぐので、頸椎を痛める可能性がある。
　　　　　　　 /　　　　　　　　　::::i　ヽ　　・上体をほぼ垂直にしたままかがんでいく。
　　　　　　　 |　 |　　　　　　　 :::;;l　 |　　・脚の前側、大腿四頭筋が主に使われやすい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ロウバー】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・背中の肉が寄ったところにバーを置くので、脊椎へのダメージは少ない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・尻を後ろに引くようにしてかがんでいく。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・脚の裏側、ハムストリングスや大殿筋が主に使われやすい。

※なぜハイバーとロウバーでフォームが変わるのかは今回説明しません。
気になる方はお手元の端末で検索してみてください！
3156：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:40:34 ID:ScpGCaFQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　バーを担ぐ位置によって鍛え分けができる、という人もいるけど
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　足のスタンスとか、他のいろんな工夫である程度
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　四頭筋狙いとかハム・大殿筋狙いとか変えることもできるんじゃないかと思ってるんで、
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人的には安全を重視してロウバー派です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハイバースクワットをするときに、首に負担がかからないようにパッドを使う人もいるかもしれないけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなに良くないんじゃないかと考えています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼　　　　　ハイバースクワットは、上体を垂直にしてかがんでいくんだけど、
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　この時に、パッドを使っているとバーの重心と足の重心がずれやすく
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__　　　　上手く力を伝えられずにフォームが崩れるもとになるとされています。
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
3157：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:41:36 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　…言ってることがよくわかんないっス。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´　　　　　←このAAが、ハイバースクワットの
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈　　　　　　　　　　　体勢だとすると、上体がほぼ垂直なので
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|　　　　　　　　　　バーの重心と足の重心の位置は大体同じ位置に来る。
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）　　　　　　　　　　やらない夫の両足の間あたりにある矢印が
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ　　　　　　　　　　仮にその重心の位置とイメージしてほしい。
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　↓ （_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3158：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:43:11 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ　　　　　　　　　　　　　これが、シャフトにパッドを巻いた状態だと、
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|　　　　　　　　　　　　　パッドの厚み分だけ、バーベルの重心は身体の後ろ側に
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ　　　　　　　　　　　　　ズレることになるわけだ。
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　　　幅にして数センチだが、この重心のズレはかなり響く。
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　↓　〉　 |　　　　　　　　　　　　　　（矢印が２個になってるのが遠近法でズレを表現してると思ってくれ！）
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　 ↓（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3159：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:43:41 ID:ScpGCaFQ: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　ハイバー派は、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　上体をまっすぐに下ろすので腰を痛めづらい、と考える人、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　あるいは初心者が考えるスクワットのイメージに近いので取っつきやすい、とか
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　はたまた部位の鍛え分けをしたいと考える上級者、
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　大体この３パターンに分かれる気がする。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　いずれにせよ、パッドを使うのはハイバーの良さを殺してる気がするんだよなぁ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　（個人的な感想です）
3160：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:45:01 ID:ScpGCaFQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　じゃあ、スクワットパッドは全く使う価値がないのか、というと
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　そうでもなくて、たとえば「ヒップスラスト」の時には使えると思います。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　参考
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=Wq8tktbkg8w
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　参考動画は美女だからいいっスが、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　ジムで男性がヒップスラストをやるときは
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　バーを股間に押し当ててヘコヘコしてるように見えなくもないので、
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　パッドと身体の間にタオルでもかますのが無難だと思うっスよ。
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

うーん。スクワットの話をしたいのか何なのか、グチャグチャな構成になった気がするが申し訳ない！

細かい話をするとキリがないけど、今回は「ちくわ」＝「スクワットパッド」の話なのでいじょ！終了！
3161：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 19:56:32 ID:ERvF2R7I: 乙です。

どんな目で見られても、安全優先！　不安な人は使うべし、という意思。

まー、マッスル北村さんみたいな、シャフトがしなる重さでも使わない人？　も居ますからね。
あの人をこういう時例に出していいかは分かんないけれど。
3162：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 20:13:33 ID:epR4BheI: 投稿乙
3163：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/31(水) 06:42:37 ID:qU2Q7NKU: 今日の起床時の体調からすると、休日毎に1回トレして1回休んで、ってペースになりそうだなー。
1、寒い（ので快復が遅い）
2、花粉症の薬に体が慣れてない
3、年末の疲労が残っている
4、トレ再開して基礎体力がまだできていない
5、年齢のせい。現実は無情である。

これらの原因がありそう。
3164：尋常な名無しさん：2024/01/31(水) 14:29:25 ID:e2XDZof2: アクティブレストによる体調維持とかは、出来ないですかね。
中途半端だと逆効果かな。

ヨガとかダンスとか、休養期間に用いる人も居るそうですが、効果は人それぞれですからね。
花粉症はキツイ。
3165：尋常な名無しさん：2024/01/31(水) 18:54:36 ID:Tncdx6nQ: ”ひと部屋だけ断熱リフォーム”のススメ。室温18度以上で健康リスク大幅減少にコストも最小。住みながらできて実家にも最適
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/c2f9743f8a0624b44263afa8f6b48fde1d8c2a41

外気温が-3度で、寝る前にストーブで22度位に設定したら朝活動するまで18度以上をキープする自室の断熱化がQoL的にベスト！　かと思いきや

HEMS「寝る前に22度まで室温を上げるより、1~6時の夜間電力で18度キープでエアコンをつけた方が安いよ」

機械計測による統計から導かれる現実にマジか……と成る
3166：尋常な名無しさん：2024/02/01(木) 06:49:51 ID:RMEE8utk: 乙
花粉症かぁ
3167：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 05:46:35 ID:RqsYaQRo: 今シーズンは暖冬。
家庭菜園の白菜がまだ死なずに植ってることからも、雪が積もってもすぐ溶けることからも明らか。
なんだけど…
悲しいかな、人間の体って暖冬なら暖冬の寒さにしか適応しないから結局のところ2月はやっぱり1年で1番寒く感じる。
で、花粉もそろそろ飛び始めている。
3168：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 06:12:14 ID:RqsYaQRo: 冷静に考えて、2月の筋トレは体調維持のための強度と頻度に抑えて、その分投稿を作る回数に回した方が心身の健康には良さげよね。
3169：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 21:08:55 ID:RqsYaQRo: 今夜は休前日ですが、しばらくぶりに晩酌をしました。
生活にうるおい。
次回の投稿は「ジムの無料Wi-Fiの功罪」と言うテーマにしようかと思ってますー。
3170：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:47:38 ID:mppmOpWs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●ジムの無料Wi-Fiの功罪
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3171：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:48:16 ID:mppmOpWs: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　功罪、って…フリーWi-Fiなんだから、別に悪いことはないっしょ？
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　まさかセキュリティがどうとかいう話でもあるまいに。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　まあね。最近のジムは大抵無料Wi-Fiが飛んでいて、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　市区町村の体育館でさえ、ジムエリアでフリーWi-Fiを用意しているほどだ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　実際とても便利だよね。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　ちょっとしたトレーニングのコツをYouTubeやネット記事で確認したりとか、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　あるいは有酸素運動のお供に動画だったりSpotifyだったりを楽しむこともできる。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3172：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:49:41 ID:mppmOpWs: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　フリーWi-Fiのマイナス面は、端的に言えば、「集中を阻害する」ことに尽きる。
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　セット中にプッシュ通知の着信音が聞こえてくるだけで集中力は大きく削がれる。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　　まあ、これだけだったら、自分が能動的に検索するとき以外は機内モードか何かにして
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　デバイスに保存した音楽などだけを再生すればいいんだが…
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／,ノ　　ヽ､,__::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　自分が能動的にネット検索する時に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, U .:|
　　　　　　　　　　　　　　　　 <二ニヽ.｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　探してもいないニュースサイトの記事なんかが目に入ったりすることがある。
　　　　　　　　　　　　／-‐ 　｀i　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　　{/´､　　　 ',┐ー--´ﾒ ┴ｭ
　　　　　　　　　　　　　　　しrヽ　　　　V:::Λ　／ : : :＞、_　　　　　こればっかりはもらい事故みたいなもんで、用心してても回避は難しい。
　　　　　　　　　　　　　　　 ,.＜ﾊ､_／￣ V　∨ : : / : : : : :_＞-.､
　　　　　　　　　　　　　　　　「 : : : :〈 : : : : : : ヽ/ : : :/ : : : ／: : : : : `、
　　　　　　　　　　　　　 /. : : : : ∧ : : : : : : :ヽ : : : : : :/ : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　　　　　 / y : : : : : Λ : : : : : : : ＼ : : / : : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　 / : :.i : : : : : : Λ : : : : : : : : :ヽ:ﾉ／ : : : : : : : :j
3173：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:50:10 ID:mppmOpWs: 　　　／: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ: :.＼
　　 ./: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : :＼
　　/: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : : : :ヽ
　 .l: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : : : : :l
　 l: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : l: : : : : : : :l
　.l: : : : : : : : : : : : : : : :___,--‐‐――――‐┴､__: : : : :l
　l: : : : : : : : : : :_,-‐‐'´: : : : : : : : : : : : : : : : : : : :｀:-.､: l
　l_,--‐‐""/￣｀――‐,―――‐､―――――､__: : :.｀: ､　　　　　＜…嫌な事件だったね…
. /:.:.:.:.:／'/:.:.:.:.:.:.:.:イ:./.＿＿＿＿＿_ヾ　.l/　,＿__｀‐ｉ‐-､_｀‐､
/:.:.:.:.:/　_l:.ｲ:.:.:.:.:./ l:/　l　＜´/::O/｀ l＿＿./＿＿_./:.:.:ヽ.｀‐-ヽ
:.:.:.:.:.:l　/.l:l l:.:.:.:.:l　 ll　 l　　　　￣　　l　　　l´/ｏ/ヽ:l:.:.:ｉ､:l　　　｀'
:.:.:.:.:.:l　{ .ll　l:.:.:.:l　 .｀　.￣￣￣￣￣´　　　l .￣´/: l:.:/ ｀!
ｉ:.:.:.:.:.ヽヾ｀ヽ:.:l　　　　　　　　　　　　　　　l￣."ｲ:ｲ:./　　　　　　　　　悲惨な事件や事故が起こった、
l:.:.:,:.:.:.:.ヽ__､　ヽ!　　　　　　　　　　　　　　　l　 ./ !'.!'
.l:/.l:､:.:.:ｉ:./ l　　　　　　　　　　　　　　　 .-'´　 /　　　　　　　　　　　　　よく見ていた芸能人や作家が亡くなった…
.'　.ヽ!:.:l.!': :.',　　　　　　　　,-＝＝＝＝､　　 /
　　./ヽ!: : : :.｀‐､　　　　　ヽ＿＿＿＿/　　/
　 /: : :｀: :.,: : : : :｀.､　　　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　　　　　　望んでもいないのに、最近の検索エンジンは
／　　 : : : ｉ: : : : : : :｀､　　　　　　　　　/
　　　　 : : :.ｉ: : : : : : : : ｀‐-､_　　　　___/　　　　　　　　　　　　　　　　　刺激の強い情報をこちらに押し付けてくる。
　　　　　: : :ｉ: : : : : : : : : : : : :.￣￣/
　　　　　　: :.ｉ: : : : : : : : : : : : : : : / ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　肉体的に自分を追い込もうとしている途中で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運悪くそのようなニュースに触れてしまったら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モチベーションはダダ下がりである。

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::: 　　l　　　　　　　　　トレ中に好きだったミュージシャンの訃報を目にして、
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::::: 　 l
　　　　　　　　　　　　　ゝ;;;;;;;;;;_／　　　　　　　　　続ける気力がなくなってその日のワークアウトを切り上げたこともあった。
　　　　　　　　　　　　（::::::::::::::::）
　　　　　　　　　　　　　 |::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　ゝ::::.l:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　 `ー.|＿）
3174：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:50:42 ID:mppmOpWs: 　　　　　　／l／l／l／l／ｌ／ｌノ＼
　　　　　（　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　（あー…
　　　　　　 l　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　まあ、そういうこともあるかもっスね。）
　　　　　⌒≧／　　　／￣￣　ヽノ､　　　＼
　　　　　　彡　　／　　　　　＼　　＼　　ヽ
　　　　　　彡　　r 　　　　　　　＼
　　　　　ｌ|　　ハ　　＿ノ　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ● )　　　( ● ) 　ヽ　　 |　　　　こいつ意外とナイーブなんだよなぁ。
　　　　　 {　l　()　　　　　　　　　　　　　ｌ　ﾉ
　　　　　　　乂　() 　　 (＿_ 人＿_ )　　　　ﾉ人
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　　建前と本音が逆だ！
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼

使い古されたオチで終わる。
3175：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 19:58:39 ID:1W.KSQhM: 投稿乙
ここ最近悪い意味で刺激的なニュースが続いてるから……
3176：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 20:04:41 ID:mppmOpWs: 乙ありです。
こないだは例の漫画家さんの訃報が…
3177：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 20:38:40 ID:Jora2Wug: 投稿乙
だが公共交通機関でジムに行ってる身としては
交通情報をジム内で受け取る為WiFiは止めない
3178：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 21:09:31 ID:H7WxhX/M: AppleWatchと骨伝導イヤホンだけあればいい派
3179：尋常な名無しさん：2024/02/04(日) 15:11:50 ID:F2PqwfVk: パーソナルトレーニングの重要性が分かるお話ですね。
トレーナーがつきっきりで指導、モチベのアップ、集中力管理、という点で考えれば、うん。

皆が皆利用できるわけじゃない、というのがつらいところ。
3180：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/05(月) 06:32:58 ID:SuJDPNCQ: 「異世界で上前はねて生きていく」の中で、
(敵に足元をすくわれないために)「一度出した文書は額に入れて飾られると思って作れ」みたいなセリフがあったんだけど、これって自分の発言とか行動とかにまで拡大していくと、自分を律するのにとてもいい言葉だと思うんですよね。なんか元ネタあるんだろうか。
3181：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 05:30:34 ID:j7qojFHU: おはようございます。
やっぱり休み2回のうち1回をトレーニングにあててもう1回は完全休養にするのがいいみたいですね…
それでもこの間はトレ後にストレッチポール乗ってきました。想像していたより少し柔らかかった、と言うか低反発気味なのね。
3182：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 11:51:21 ID:alyH2t6A: ストレッチボール乙
病みつきになるぞぉ
3183：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 21:01:51 ID:j7qojFHU: 明日は2／9、「ブックの日」と言うことで、本に関する投稿をしたいと思います。
3184：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 21:04:15 ID:vrWM17d2: 今日は針供養だったから豆腐を食べたわ（飲んべ特有の後付け）
寒いと熱くした豆腐がおいしい
3185：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 21:14:45 ID:j7qojFHU: 白だしの豆腐、そういえばしばらくやってないな…
今度少し普通の麺つゆも入れて試してみようかな。
3186：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 21:20:41 ID:kYY1UU7Y: 「味ぽん」で作る鶏のさっぱり煮
ttps://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=13632

これの煮汁の残りと豆腐を一緒にレンチン
焼きネギを添えて食べたら酸味が効いてて美味しかった（晩ご飯の報告
3187：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:36:32 ID:IpMcA2Jk: 投稿開始。
3188：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:36:59 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　２月９日といえば「ブックの日」
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　ということで、本に関する投稿をしてみたいと思います。
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●古本を手元にお迎えするときのルーティン
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3189：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:37:57 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（●）, 　　、（●）、.|　　　　思い返してみれば、俺が子供のころから古本屋ってのはありました。
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　俺が10歳前後のころ…かれこれ30年ちょい前は、
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　ブックオフみたいなチェーンはまだ無くて、
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　個人経営の古本屋がひとつの町内に１軒くらいあった…気がする。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　そんなにあったかなぁ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　※個人の感想です
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3190：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:38:54 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　昔の古本の値付けってのは、店主の才覚というか、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　経験と勘でされるようなところがあったし、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　値段の表示方法も、今の人からは想像しづらいやり方だった。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　30年前がどういう時代かというと、本にISBNコードを振る取り組みは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　わが国では1980年ころには始まっていたが、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　本の背表紙におなじみの２段のバーコードが入り始めたのは
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　1990年…ちょうどこの前後からという時代。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3191：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:40:17 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼　　　　　この頃にも、すでにハンドラベラーのようなものは
.　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l　　　　存在していたが、
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l　　　　個人経営の書店で、在庫の数も程度が知れている、
　　　　　　　　ヽ.　　　 `ｰ＝ニ＝-'　　 ./
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／　　　　　また、本の値段も一定ではなかったから、
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ　　　　数字を切り替える手間からすると古本の値付けへの導入は現実的でなかった。
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i

　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　　　　…というわけで、昔ながらの古本屋は
.　　　 |　　　　　　　　　　.:::|
　　　　|　 ''''''　　　　''''''　 .:::|　　　　　　奥付のページの角とかに、鉛筆で値段を書き込んでいたんだ。
.　　　 |（●）,　　､（●）､:::|
　　　　＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.::::／　　　　　　 …もちろん、店主による価格の確認や変更は容易ではない。
　　　　　／｀｀ｰﾆ=-'"一´＼
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_i　|＿　　　　　けど、当時の商売の規模感やスピード感からすれば、十分だったんだろう。
..　／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣（,,ノ　＼
／　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. 　＼　　今はこういう古本屋は絶滅危惧種だけどね。
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3192：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:40:49 ID:IpMcA2Jk: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　…その後、ある程度システマティックに業務を改善する熱のある経営者は、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　シールによる表示を導入しはじめる。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　多分、最初に始まったのは、単価がほぼ一定のコミックスからだと思う。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　色別のカラーシールを、背表紙やカバー折り返し部分などに貼る方式だ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運用としては、回転寿司の、皿の柄による値段分け…あんな感じ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　あー、緑が200円で、黄色が150円、赤が100円…みたいな？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな感じ＞
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3193：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:41:14 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　…と、まあ、ここまではおっさんの自己満足による昔語りなわけだが。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　（ああ、一応その自覚はあったのな）
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3194：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:41:39 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　この状況が、古本屋の一大チェーン、「ブックオフ」の出現で
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　一気に変化する。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　大量の在庫を持ち、ハンドラベラーを利用したシステマティックな値付け…
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛　　　　システマティック…？
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
3195：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:42:50 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　今のようにデジタル化や、PCの進歩が進んでいなかった頃は、
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　あまり刻んだ値段設定はしていなかったと思われる。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　　せいぜい100円単位…刻んでも50円単位での価格分けだったろうね。
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　　それでも、ブックオフの在庫量と、ハンドラベラーを組み合わせると、かなりの効率化になったと想像する。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多分、同じ単価の本を集めてハンドラベラーで一気に値札付けをしたんだろう。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　まあ、中の人じゃないからあくまで想像で書いてけどねぇ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3196：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:43:14 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　まあ、今まで話してるのはあくまで余談で、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　主題は古本屋から買ってきた本を、自分ちの本棚にお迎えするときのルーティンの話だ。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　前置きが長かったな。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3197：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:43:42 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　値付けが鉛筆だったころの話は単純だよね。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　消しゴムを持ってきて、奥付のページに書いてある値段を擦ればいい。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　…んで、そこから先の話なんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　多分、子供のころの俺をよく古本屋に連れて行った、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　親父の影響が結構あると思うんだよな。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3198：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:44:36 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　─良く絞った雑巾で、
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__　　　　本の表紙、背表紙、天地、小口を拭く。
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　昔は古本屋自体、今ほどキレイではなかったし、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　世の中に喫煙者も多かった。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |　　下手すれば本屋の主人だって店内で煙草を喫っていたかもしれない。
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから俺の親父はこの拭き掃除を習慣にしていたんだろう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今だったら、ブックオフから買ってきた本をそのまま読んでいる人も多いだろう。

ttps://imgur.com/2RvN6gX.jpg

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　でも、数年前にコロナ禍を経験した身からすると
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　あまり大げさに感じない、不思議！
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3199：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:45:22 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このとき、始末に困るのが、古書店で使われる
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　ハンドラベラーの値札シールなんだ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　最近では、IT技術の進歩によって、画像のような
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　多様な情報を盛り込んだシールに移り変わってきてはいるんだけど…

ttps://imgur.com/WwPpqQA.jpg
3200：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:45:59 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　いまだにこっちの画像のように
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+　　　　　　剥しづらいタイプのラベラーシールも多く使われている。
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　厄介なことに、シールの真ん中にバッテン（×）の切り込みがあって、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　一度剥がすと再利用ができない（価格改ざん防止のため）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なおかつ、ノリが強粘着で剥がしづらいんだよね…

ttps://imgur.com/FDeVfzO.jpg
3201：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:46:26 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　　このシールをキレイに?がすのに役立つのが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　　　ライター用のオイル。（ジッポオイル、と言えばイメージしやすいか？）
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　今では100均ショップでも手に入る。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　これをジャバジャバと、シールにたっぷり染みるように
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　オイルをかけていく。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　ttps://imgur.com/nH6LWE9.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3202：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:47:04 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　そうすると、シールのノリが良い感じに溶けて、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　すっとシールが剥がれる。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　オイルはすぐに揮発するので、カバーが水分でふやけるなどの心配はまず不要。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　…とはいえ、本当に特殊な装丁の本では保証はしかねるので、あくまでご自分の判断で行ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、一般的なコート紙の表紙だったらまず問題ないです。経験上。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライターオイルは、シールの糊残り除去や、コート紙の表紙についた汚れ落としにも使えます。

ttps://imgur.com/hu9F8oM.jpg
3203：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:47:34 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　ちなみに、こっちの新しいタイプのラベルはとても剥がしやすい。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　上下の端に、再利用防止の切り込みがしてあるけど、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　ぶっちゃけ、ラベルに本のタイトル情報なんかも含まれてるから、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　再利用しようとしてもすぐバレちゃうもんね…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/WwPpqQA.jpg

　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/　　　　　　個人的にはすべてこのラベルにしてほしいんだけど、
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ　　　　　　100円～200円コーナーとか、廉価なコーナーの本には
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　　未だ旧タイプのラベルが使われているんだよね。
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;　　　経費削減なのか、デッドストックがまだあるのか…
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ　　　　いい加減なくならないかなぁ…。
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
3204：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:48:30 ID:IpMcA2Jk: 今夜の投稿はここまで。
3205：尋常な名無しさん：2024/02/09(金) 21:41:43 ID:0oJRKCKg: 乙です
3206：尋常な名無しさん：2024/02/09(金) 21:42:55 ID:wIicSV3c: 投稿乙
ドライヤーやアイロンで粘着力を下げられる時があるから、そっちを試してダメなら諦めてる
3207：尋常な名無しさん：2024/02/09(金) 21:48:46 ID:7QXddNBg: 何故か白木屋が頭をよぎった
3208：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 21:49:56 ID:IpMcA2Jk: 乙ありです。

>>3206
ラベルを再利用しない前提であればライターオイル(ナフサ)超オススメ。
3209：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/10(土) 05:46:35 ID:kjyoWCw.: おはようございます。
季節は進む。まだ2月だと言うのに来週は最高気温が10度を超える日が出てくるらしい。
最低気温はあまり変わらず。
寒暖差が体に堪える季節がやってきました。
3210：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 12:04:33 ID:95tABoiA: なんかこないだワイドスタンススクワットやってから3日後くらいにめちゃくちゃハムストリングスが痛くなった。
酷めの筋肉痛なのか軽い肉離れなのか。
今夜一晩休んで治らなかったら、もう一回トレーニングスキップだなぁ…
3211：尋常な名無しさん：2024/02/11(日) 16:35:44 ID:5D9PAI8c: ご自愛ください
3212：尋常な名無しさん：2024/02/11(日) 18:40:18 ID:hANsdB/Y: 古本のラベル剥がしは、ホムセンのシール剥がしとプラスチックのスクレーパー使ってましたね。
大量に買う人は、揃えて損は無いですな。両方合わせて千円ちょいですので。

肩こりの解消と対策に、公園でバットの素振りを開始しました。
確かに肩周辺が楽になって、頭痛が引いたのですが、今までしたことない運動なので、中々に難しさを実感。
正しいフォームと力加減で出来ないと、簡単に関節悪くしますね、これは。
3213：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:01:54 ID:95tABoiA: >>3211
ありがとうございます。もう半世紀近く生きているオッサンなのでね。大事を取るようにしておきます。
いやー、投稿を作る時間がふえるなー。ありがたいなー（棒）

>>3212
関節の可動域についての話が出てきましたね。ちょうど考えてたネタと近いので投稿をすることにします。

本当は年始に投稿するべく温めていた「ほんそれ」の投稿ですが、あれよあれよとボリュームが増えて
多分30レスを超えそうです。

某所での飯テロ投稿以外ではめったにない大作になりそうなので、今日の投稿は断念します。
代わりに数レス投稿してお茶を濁しますよー。
3214：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:02:34 ID:95tABoiA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　●やっぱパワーレベリングは駄目だな
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3215：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:03:14 ID:95tABoiA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　以前このスレでも話題にした通り、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　私はインナーマッスル（腸腰筋）をターゲットにしたEMS
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　（Electric Muscle Stimuilation）を受けているんですが、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　その院では二か月に一回くらい、効果検証のために姿勢のレビューをするんですね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3216：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:03:52 ID:95tABoiA: 　　 {彡i:i:i:i:i:i:i:i彡i／i／i:i/i:i／イi:i:iミﾉﾉﾉﾉｼi:彡i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i＼
　　 {彡i:i:i:i:i:i:彡i/i:i/|ｉ:/７i:/i:/ /i:ｉ/´´´´´´´`iミミミ:i:i＼-､:ｉ:|
　　ヽ:i:i/7:i:i:i:i:i:{:i:/ {/　!/.|/　|:i:/　　　　　＿|ミミミ:i|:i:i:i'，Ｖ　　　　【前回は…】
　　　 | V {:i:iイ:i/{/￣|㍉|＾'トミ,_/　{ _､rｾ7ｱ⌒V^Y:i:iハ:i:i|
　　　 | 　 ∨ |i:i|⌒ヽ亡ツ厂⌒＾　 / 弋ツア /　 |／　}／
　　　 |、　　[ l:i:|　　 ´￣￣｀｀　　 |ミ￣￣｀ ,　/ .|　　　　　　　　　　ダディさん、素晴らしいですね。
　　 /ｉ:＼　　l:i:|　　　　　　　　　　|　　　　　 |l　 ./
乂,,ｲ:/i:i:i:ｉ＼_|:i:!　　　　　　　　　 |　　　　　.:i|／　　　　　　　　　　　骨盤の角度も非常に良いですし、
　　ﾉi|:i:/|:i:i:i/ V　　　　　　　ﾏﾆﾌ＾　　　　,i:i|
／::|:i:i/:::!:i:/:、丶　　　　、　　-- ＿　　　/|i/、　　　　　　　　　　　重心の線も理想的です。
::: : |:/:::: |i/:::::丶　＼　　　￣ー ⌒´ 　./＼::::＼＿
::: : |l ::::: |::::::::::::::＼　＼　　　ー一'　　 /|::::: 〉::::::＼:::ﾆ=- _　　　　　 EMSの効果がとても出ていますね。
:::::::::::::::::::::::|:::::::::::::::＼　＼　　　｀:..　／/:::::ｲ:::::::::::::|:::::::::::::::::ﾆ=- _
:::::::::::::::::::::::|、:::::::::::::::::＼　＼＿＿／／::::/::{::::::::::::::|:::::::＼::::::::::::::::::ﾆ=- _
:::::::::::::::::::::::|::＼::::::::::::::::: ｀ｰ----‐ ´::::::::::::/ : ::::::::::|:::::::::::::＼:::::::::::::::|:::::::::＼
:::::::::::::::::::::::|::::::::＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／::l :::::::::::::| :::::::::::::::::::::::::::::: |::::::::::::::|

──と言われていたのだが…

　　　 {i:i:i:i:i彡i:i／i:i:彡三ミﾉﾉﾉ彡:i:i__ノ
　　　 ∨i:i:i:i:i:/i:/i;i7i/i:i:i/´´´ヾ彡ｉ＼　　　　　　　　　　　【今回は…】
　　　 {i:i:/ｉ:ｉ:|{/{/ {/ 乂{　＿_ {ミ:i:}ヾ}
　　　　V )/i:i| 丈茫≧、イ丐ｧ/^i/
　　　　l| 　 li:|　 ´￣ : :}　￣｀.'　′　　　　　　　　　　　　　うーむ…
　　､_ノ:i＼_li:|　　　 : :Ｌ　　/|_.′
　　^7:i:i/:ｉ/V 、　　-―-　/|ｉ|　　　　　　　　　　　　　　　　ダディさん、前回よりも少し反り腰気味になっていますね。
　　_{i:i/{:/ . 　＼　￣　/ﾄＶ,_
‐''゛::V:＼　　　　｀ー一 ´.:|　}:::｀丶、_／l￣￣￣|
:::::::::::::::::::＼　　　　:::::::/　　 /:::::::::::／ﾆ=l―――|　　　　　まあ、重心の線などは許容範囲ですが…
:::::::::::::::::::::::::＼＿＿＿＿／::_＿／ﾆﾆ／ﾆﾆﾆ／
::::、::::::}::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／／ﾆﾆ／ﾆﾆﾆ／　　　　　　　今後も粘り強くEMSを続けていきましょう。
::::::＼/:::::::::::::::::::::::::::::::::／　ー―――― ､´::::＼
::::::::::::＼:::::::::::::::::::::::::::/　　　　　_二二フ´::::::::::::}
3217：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:04:39 ID:95tABoiA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　>>1には思い当たる節があった。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　それまで、朝の出勤前に、一本歯下駄を履いて一分ほど足踏み運動するようにしていたのだが、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　冬場になって寒くなってきてからはすっかりしなくなっていたのだ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　だって寒いからね。仕方ないね。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　　　　適切な指導の下で急速にレベリングをしても、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　その力の使い方について修練を積まないと結局は役に立たない。
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　　　　異世界物のラノベでよく見た展開ですなコレ…！！
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

※本投稿にEMS療法を貶す意図はまったくありません。
本投稿の趣旨は、EMS療法はインナーマッスルを発達させるのに効果はあるものの、
それを適切に使う訓練もしなくては片手落ちになるのではなかろうか、という問題提起、です。
3218：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:05:34 ID:95tABoiA: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　●若くもないダディクールの悩み
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3219：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:06:00 ID:95tABoiA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　　　　>>1にはちょっとした悩みがあります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+　　　　　　　ベンチプレスをする際に、右肩と左肩のベンチへの付き方が違う気がするのです。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　肩とは言いましたが、多分右と左で肩甲骨の可動性が違うために
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　ベンチ台への肩甲骨の付き方が違ってくるのだろうと推測しました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3220：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:07:40 ID:95tABoiA: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　 (.｀ヽ(｀＞、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　 `'＜｀ゝr'ﾌ＼　　　　　　　　　　　　　　＋　　|（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　 ⊂ｺ二Lﾌ^´　ノ, ／⌒)　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　⊂l二L7_ノ /　-ゝ-')´　　　　　　　　　　　　　 +　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　＼_　　､__,.ｲ＼　　　　　　　　　　　＋　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　+
　　　　　　　　 (T＿_ノ　　 Tヽ　　　　　　　 , -r'⌒!￣ `":::7ヽ.｀- ､　　　./|
　　　　　　　　　ヽ￢.　　　/　ﾉ`ｰ-､ﾍ<ｰ1´|　ヽ　| :::::::::::::ﾄ、＼　(　　./ヽ
　　　　　　　　　　＼l__,.／　　　　 i　l.ヽ!　|　　　.| ::::::::::::::l ヽ　｀７ｰ.､‐'´ |＼-､
　　　　　　　　　　　ﾚ|　　　　　　　ヽ |　{　l　　　l ::::::::::::::::l　ヽ　 ,ﾍ,',',',ヽ　 l:::::::::
　　　　　　　　　　　ヽl　　　　／　　　＼ヽ､　　/ ::::::::::::::::::ヽ　∨　.〉‐〈ヽﾉ|::::::::
　　　　　　　　　　　　　ヽニ二..＿＿　　 `ｰ=ゝｿ :::::::::::::::::::::::ヽ.　　 l,',',','l 　 l::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣｢￣,,;::::::::::::::::::::::::::::ヽ.　 |,',',',' !　,'::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　;;;::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ |,',',',','| /::::::::

窓ふきをするような動作で、大きく肩甲骨を動かすと、

左側は何のストレスもなく動くのに対して、
右側では「コリッ」というか「ポリッ」というようなわずかな抵抗を途中で感じます。
これが肩甲骨の動きを制限する筋肉の凝りや貼りつきだったりするようです。

これを解消して、肩甲骨の可動性を回復させよう、というのが「肩甲骨はがし」というわけです。

自身でのストレッチなどでなく、外部からの施術によって「肩甲骨はがし」を行うという
カイロや整体院もあるようですが…

皆さん「肩甲骨はがし」については結構興味があるようで、
肩甲骨の可動域は高いほうがいい！という感じで肩胛骨はがしの仕方を開設する
Web記事やYouTube動画をよく見かけます。

関連して出てくるのが、「立甲」というキーワードですね。
天使の羽のように、肩甲骨が独立して動いて、背中から立ち上がるくらいになる、という感じでしょうか。
ですが、反対にこういう記事も見つけました。

立甲と翼状肩甲のリスク
ttps://masudaseikotsuin.com/sport-winged-shoulder-blade/

肩甲骨回りの筋肉を過剰に剥がしすぎると、逆に肩甲骨の不安定性が問題になる懸念を示されているようです。
3221：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:08:01 ID:95tABoiA: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　私はとりあえず、ベンチプレスの際に左右の肩甲骨が同じ程度
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　　ベンチ台に付くくらいを目指すくらいにしておきます…
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3222：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/11(日) 20:11:41 ID:95tABoiA: 今日の投稿は以上です。

ちょっとハムの違和感が取れないので、多分次回のトレはスキップで、整骨院で見てもらう感じですかね…。
皆さんは連休の中日でしょうか。私は明日も仕事ですが。おやすみなさい！
3223：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/13(火) 20:12:41 ID:zwRAXSYE: ダンジョン飯のアニメは飯のお供に丁度いいですな。
円盤も欲しくなってきたぞ。
1/7スケールマルシルが付く限定版…？3秒ほど迷った。
3224：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/14(水) 06:11:12 ID:4J0Ig32w: おはようございます。ハムの痛みはだいぶ治りました。
重めの筋肉痛の方だった模様。
ただし同時並行的に他の脚周りの筋肉にも不調が出たのでじっくりケアするつもりです。
今回ハムのケアに「ひしん」が大いに役立ったのですが、
スレをお読みの皆さんはご存知でしょうか？
3225：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 12:08:23 ID:t8zgDwZY: 腿の内側の運動をすべく調査中です
3226：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 12:20:07 ID:5Ffsy90k: >>3225
内転筋を鍛えるのであればチューブでレッグアダクション(外から内に動かす種目)とか、道具が要らない種目であればワイドスクワットとかですかね。あとはサイドランジとか…
3227：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 17:48:41 ID:5Ffsy90k: 「K2」新グッズは帝都大カレッジトレーナー、“ギュッ”とするミラーなどグッズ第1弾再販(コミックナタリー)

ttps://natalie.mu/comic/news/560910

こ…これは欲しい！
買うならグレーのほうかなー。混紡だし
3228：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 19:56:25 ID:8bVZBalY: >>3225
「スクワットのフォームが完璧なら内転筋にビシバシ効く」と、ウェイトリフティングのトップ選手が言ってた。
3229：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 20:30:00 ID:bStBd.5w: 缶バッチに諸田教授と戸倉教授があるのがウレシイ・・・うれしい・・・

あと因習村Tシャツがいい
3230：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:50:37 ID:5Ffsy90k: >>3229
> 缶バッチに諸田教授と戸倉教授があるのがウレシイ・・・うれしい・・・
> あと因習村Tシャツがいい

いいけどさすがに普段使いはむーりー

さて、ひしんの件についてサクッと投稿してオフトゥンに行きます。
3231：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:50:58 ID:5Ffsy90k: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●「ひしん」とはなんぞや
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3232：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:51:26 ID:5Ffsy90k: 　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ)‐=ﾆ:: :: 二ﾆ=‐
　　　　　　　　　　　　　／:: :: ::--ミ:: :: :: 乂__
　　　　　　　　　　　　　　.::､---ミ　 ⌒＼⌒ヽ乂__
　　　　　　　　　　　 {:::::＼｣{ｨ莎 _ノ　`、:)}乂__
　　　　　　　　　　　　　　.:::(⌒＼(　　-‐‐　'/ニ=‐ミ　　　　　　___　　　　　　＜ルアアッ！！
‐‐‐｢¨¨¨＼__　　　　　　人(.rｿ_..,　 -ミ　　 .八(:::(⌒｀)　_　-=ﾆﾆﾆ=-　 _
‐‐‐|〉i:i:i:i:i∧⌒へ__　　　⌒ヽ　<(:::::／） ‐/　＼_____／ﾆﾆﾆﾆ=‐‐=ﾆﾆﾆ＼
　　Li:i:｀`～》　／⌒＼　　＼ ∨／　. :　／i:i:i:i:/ﾆﾆﾆ=‐　--ミﾆﾆﾆ＼=‐
　　￣￣＜____((ﾆﾆﾆﾆ=-　-‐‐-ミ _ ィ( .／i:i:i:i:__/ﾆ=‐.　　　　　ヽﾆﾆﾆ∨ﾊ
　　　　　　　　　∨ﾆﾆ／＼ﾆﾆﾆﾆﾆ=‐}／‐=ﾆﾆﾆﾆﾆ{/　　　‐‐-　　　＼⌒ｰ┘
　　　　　　　　 .∨=‐　　 .＼ﾆﾆﾆ=／‐=ﾆﾆ/ﾆﾆﾆ={　　　　　　､　 `、
　　　　　　　　　　＼('/　　　＼_／‐=/ﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ八　　 /i: 　　　＼
　　　　　　　　　　　 '/ 　　／‐=ﾆ/ﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ/ﾆ=‐　.{(　　　　　　　　 -_
　　　　　　　　　　　　　 '/ 　 ‐=ﾆﾆ=/ﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ/ﾆﾆﾆﾆ=- _　 -‐……‐-ミ
　　　　　　　　　　　　　　 `、‐=ﾆﾆ./￣￣￣￣￣｀`～ _-=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ＼＼
　　　　　　　　　　　　　　 /ﾆ/ﾆﾆ｢／¨¨¨¨¨¨¨¨＼＼‐=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〉〉
　　　　　　　　　　　　　 ‐=/ﾆﾆ／／　　__.:　　　∨ﾊﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ／ /　ﾉ
　　　　　　　　　　　　 ‐=ﾆﾆ/ ／／⌒／　.:　　 }i:ｉ}‐=ﾆﾆﾆ￣￣￣￣ﾆﾆ./／
　　　　　　　　　　　　　ｌﾆ|ﾆﾆし .／ﾆ／　／　 _ノノ‐---------------‐彡
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆ⌒ﾆ=／　／./　/ﾆ/ﾆﾆﾆ/ﾆﾆﾆ/
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆﾆ|ﾆ=(_／ﾆ‐　 /ﾆ/＼ﾆ./ﾆﾆﾆ/
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆﾆ|ﾆﾆﾆﾆﾆ=‐.: ﾆ./ﾆﾆ.＼ﾆ=‐
　　　　　　　　　　　　　 |ﾆ|ﾆﾆﾆ|ﾆﾆﾆﾆ /ﾆﾆﾆ/ﾆﾆ=/ﾆ＼
　　　　　　　　　　　　ﾉ-‐………‐-ミﾆﾆﾆ /ﾆﾆ=/ﾆﾆ／

＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
　　　　　　　Ｏ

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　それは飛信隊。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3233：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:51:58 ID:5Ffsy90k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　「ひしん（ひ鍼）」は、エレ●バンのような丸い粘着テープ上に、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　長さ1ミリほどの短い鍼が付いている治療器具です。
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　円皮鍼（えんぴしん）などとも呼ばれます。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　置き鍼療法とも。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　コリや張りのある部分、押したときに特に痛みを感じるような点に貼って、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　そのまま数日過ごします。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　その間に、人が感じない程度のわずかな刺激がそのツボに入り続けて
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　患部のコリや張りを和らげてくれるというものです。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3234：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:52:28 ID:5Ffsy90k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　特に資格なども必要なく、素人でも扱えますが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　いくつか注意しなければならない点もあります。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼　　　　　１，粘着力が強いので、皮膚の薄いところなどには向かない。
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　例えば顔、デコルテ周辺など。
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+　　　２，剥がすときはシャワーなど、お湯にふやかして剥がした方が皮膚のダメージが低い。
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　３，数日放置して使うものとは言え、あまり長期間放置すると炎症を起こしたりする可能性も。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　４，気付かないうちに剥がれたものが床に落ち、その鍼を踏んだりして怪我をする可能性がある。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　使用したまま公衆浴場などに行くのは避けた方が良いだろう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入浴施設の中には明確にひ鍼をしての入浴を禁止しているところもあるようです。
3235：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 20:54:35 ID:5Ffsy90k: ドラッグストアでも置いてるのだとこんな商品ですね。

ttps://www.amazon.co.jp/dp/B000FQUELO

以上です！
3236：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 20:59:24 ID:ZHVbXbew: 投稿乙
3237：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/15(木) 21:10:59 ID:5Ffsy90k: 短くても投稿だし一応上げとくか。
3238：尋常な名無しさん：2024/02/15(木) 21:20:43 ID:bStBd.5w: おつです
エレ○バンとかせん○ん灸とか、貼るだけで使えるのはありがたい（なお効果）

鍼だとはがれた時のリスクがありましたか
3239：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/16(金) 05:31:17 ID:Lks6uDrY: おはようございます。
外はゆうべからやたら風が強いけど、これも春の嵐的なアレですかね。
最高気温が2ケタになる日も出だしたし、暖冬のまま冬を終えそうです。
シーズン初めに買った融雪剤は使わないまま。一年持ち越しになりそうだなー。
3240：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/18(日) 20:26:56 ID:KIkwbuhQ: ジム行ってきました。ご飯中…。

一昔前のスポーツ漫画でよくある「練習がキツくて飯が喉を通らない」ってのは、「食欲はあっても(身体を作るのに必要なだけ)量を食べられない」という要素も絶対あるよなーと思いながら胃に詰め込んでおります。うぐぐ。
3241：尋常な名無しさん：2024/02/19(月) 15:48:14 ID:0iG8gP5U: おつ
プロスポーツ選手とかは飯は娯楽からちょっと外れてしまう話を思い出す
3242：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/19(月) 16:55:34 ID:Uy00mhE2: 健啖家の老人が元気なのを見ればわかる、食べることの重要さ。そして難しさよ。
どうしても年齢とともに内臓機能は衰えていくしねー。
3243：尋常な名無しさん：2024/02/19(月) 17:04:15 ID:Tlw3wNg2: Yahooニュースで筋肉マッチョメン&ウーメンの記事一つ見たら
関連記事がろうにゃくなんにょのマッチョだらけのマッチョパラダイスだった
3244：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/19(月) 17:30:33 ID:Uy00mhE2: そんなばなな。YouTubeのオススメじゃあるまいし…
そんなことあるんか。
3245：尋常な名無しさん：2024/02/19(月) 18:22:46 ID:URZu8j4Q: 運動不足解消に、庭でローキックの練習をしたら、腹部に確かな筋肉痛が。
これは痩せるのでは？

なお、翌日思いがけない筋肉痛で難儀するのは見ないものとする。
3246：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/20(火) 06:03:13 ID:mYW6LlQ2: Kｰ1が流行ってた学生時代はローキックやらカカト落としやらの練習してたなぁ…
3247：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/20(火) 06:12:30 ID:mYW6LlQ2: K2(無料)最新話読了…
龍太郎、一人がドクターKだって知らなかったのかそういや。
高品の息子だけにやたら大物ムーブだと認識してたけど。
やっぱ連載だけじゃなくコミックで偶には読み返さないと細かいとこまでしっかり読み取れんなぁ。
3248：尋常な名無しさん：2024/02/20(火) 22:34:14 ID:CD7TO6fg: 次はK3？
3249：尋常な名無しさん：2024/02/20(火) 22:46:20 ID:l60Y.5ZU: ＞K3
也宮勢と一人先生もなんとかしろ勢が気ぶってしまう！
3250：尋常な名無しさん：2024/02/21(水) 02:26:00 ID:ebMAK31Y: >>3249
海ちゃんも忘れるな！
3251：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/21(水) 05:17:21 ID:6vdRQ1Mg: >>3248-3250
クク…狙い通り誘導されおって…(ぐうぜんです)
たまにコミックで読み直すの大事だぞ！
最新46巻にはあの人についての書き下ろしエピもあるぞ！(ダイマ)

こないだ暖かかったからトレーニングに気合い入れたらまだ疲労が抜けないわ…さすがBIG3
3252：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/22(木) 22:22:11 ID:XeKduNlQ: わが社の決算は3月…ではないですが、

世間様の流れに引っ張られ3月4月が忙しくなるのも事実。多分投稿も滞る。
え？普段から？　…勘のいいガキは嫌いだよ（何）

ということで勝手に読者参加企画ー（パフパフー）

お題は、最近あなたのYouTubeのおすすめに出てきて、刺さった動画（チャンネル）です。

このままだとカオスになるので、制限として「雑学系の動画」という縛りを入れさせていただきます。vtuberチャンネルとか出てくると収拾つかないからね。仕方ないね。

期限は今から4/5（金）でお願いします。
動画のリンクに1言以上添えて書き込んでくださいー。
3253：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/22(木) 22:27:45 ID:XeKduNlQ: >>3252
あ、あと大事なことを忘れていました。このスレは全年齢向けなので18禁的な内容も不可です。
3254：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:23:22 ID:DDLq9sSs: 本日の投下開始。
3255：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:23:53 ID:DDLq9sSs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が本を読んでそれっぽいことを言うようです（11）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　●つみたて投資はなぜ利益を出しやすいのか勉強してみた～
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　　Amazonの書籍レビューをうまく使う話
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3256：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:25:03 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　>>1は子供のころから宇宙の話が大好きである。
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　親が買ってきた、ホーキング博士の宇宙論の本をワクワクしながら読んだりしていたし、
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　　　　　今でも「最新の観測データが明らかにする宇宙の姿！」みたいな科学番組なんか
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　　　　　　大好物である。
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　ハ -‐ =彡｀ヽ
　　　　　 ,′　　 _￣ヽ　ヽｨ, ､
　　　　　　/　　-‐＝　　｀ ////,ヘ　　　　そんな中で、印象深かった話をふと思い出した。
.　　　　　 ;　　　- ミ　　ｰ ´＜////,'ヘ
　　　　 l　　ｨｬ;ﾁ}　　ｰ'"　!ヽ/////へ
　　　　　　ヽ　｀¨´ λ _)､　,: }､／//////〉　　人類は、より遠くの宇宙を、より繊細に観測するべく、
　　　　　　　〉､｀ｰ'　　_, 　ｲ/}////////
　　　　　／{ヾ:.､ぇ､｀　__ ィ'////////／　　　天体望遠鏡を作り、
　, -ｧｧ≦//{'/ﾍ:.｀:.ハ:/:{/ヽ'/////／
. {////////!'//ﾍ/:.L}:.: {ヒ´///／　　　　　　より大きなレンズ…精密なレンズ…大気の揺らぎを排除するため高地での建設へ…
. {'///////ﾊ＞ ´ヽ{:.}:.:.{// /W
.ﾉ//ﾊ//////ヽ'///ヽ:.// //W　　　　　　　　などと観測技術を磨き上げていった。
////,}////////｀　＜ﾑ///,W
//////////////////}｡'//W
,'///ﾏ/////////////}///W
////.{/////////////,!｡'/W　　　　　　　　　　　　…わけだが。
///　{/////////////,|'///{
3257：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:25:25 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　１枚のレンズを巨大化させて光を集める…という方式には
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　物理的な限界が伴う。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　レンズがそれ自体の重さで歪む…とかね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　なので、その歪みを補正して正しい画像を描き出すとか、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　あるいはハニカム状に配置した複数の鏡で得た光をコンピューターで処理して画像を得るとか、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　ソフトウェア的な情報処理技術のほうがどんどん重要になってきたんだそうな。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3258：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:25:52 ID:DDLq9sSs: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　これって、今回しようと思った話に通じるところがあるな、と思って
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　導入として取り上げることにしました。
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　　天体望遠鏡の話にはあとでまた戻ってきますけど、
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　　　とりあえずは本題へ…。
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3259：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:26:14 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　 /l^j^j^ｊ、
　　　　　　　　　 ( ｀_てノ
　　　　　　　/＼/　/＿／ヽ　　　　　　　　　　　昨年、資産形成にはつみたてNISAがいい、とは聞いて
　　　　　／::::::/　/　　　　＼
　　　　　|::::.　/　/''　　　''''''　 |　　　　　　　　　口座も開設したものの、
　　　　　|:::: /　/.）,.　　､（一）|
　　　　　|:::/　/. ,,ノ(､_, )ヽ､,,　|　　　　　　　　　「何でつみたて投資が良いのか？」というそもそもの理屈の部分は
　　　　　 /　/:.　｀-=ﾆ=- '　／
　　　　　/ 　｀ー-｀ﾆﾆ´-‐´　　　　　　　　　　よくわかっていなかった。
　　　　 /.　　　　　 /　|
　　　　/.　　　　　 / |　|
　　　 /.　　　　　 /　 |　|
＿＿/.　　　　　ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　|　 `ー―-､　ヽｌ_ｌ_ｌ.}　　　　　　　　　＼
　　（､`ｰｰ､ｨ　　 }￣` 　　ﾉ　　　　　　　　　　　＼
　　　 `ｰ､､＿__/｀"''－‐"　　　　　　　⑩　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤　①　　　　　＼
3260：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:26:33 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　　　　|:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　　そんな時、ブックオフでちょうどいい本を見つけた。
　　　　　　　　　　　　　　|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　　　　|:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　『半値になっても儲かる「つみたて投資」』 (講談社+α新書)
　　　　　　　 , --、――-＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　（星野泰平　2010　講談社）
　　　　　　/ : : : : :ヽ : : : : :/＼_　　　＿,／､
　　　　　/. : : : : : : :| : : : く: : : :|、／=|´| :| .＼　　　　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/4062726947
　　　　/ : : : : : : : : : : : : : :＞ : | ｀'|::::/|/:,┘ : . ヽ
　　　ノ : : : : : : : : :/ : : : : ヽ : : |　 |:::| / : :> : : : : :丶
　　/.: : : : : : : : : ;' : : : : : : :∧: :| /::::|/: :/ : : : :/ : : : |
　/ : : : : :-、 : :/. : : : : : : : : :Λ:|'::::::ﾉ: :/_ : : : / : : : .丶
/ : : : : : : : :`::、 : : : : : : : : : : : ',:|:::/／. : :￣;/ : : : : : : . ＼
＼ : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : : : : /‐' : : : : : /ヽ､: : : : : : : : .ヽ
　＼ : : : : : : : : : ＼.:./ : : : : : : : : : : : : : :;'　　＼ : : : : : : : : . ＼

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　 ∩__
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼〈〈〈　ヽ
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆　､　〈⊃　 }
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　　､ |　　 |　　　　　　へぇー。どんな本なんスか？
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　ｌ:|　　 |
　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ |　　 |
　　　　　　　乂§ ⌒（__人__）⌒ 从| 　 /
　　　　　　　　　　　＼　　 |r┬‐ |　　／　 /
　　　　　　　　　　　／＿＿｀ー ´　　　　／
　　　　　　　　　　（＿＿＿_)　　　　　 /
3261：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:26:59 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　ん－っとね…
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　この人は、証券会社に務めてるときに
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　「つみたて投資」の金融商品のプレゼン資料を作るために、
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　過去のいろんな金融商品の値動きデータとかを調べて、
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つみたて投資には暴落時でも損が出辛い（利益を出しやすい）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特徴・傾向があることを確かめたんだよ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　へえ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　で、実際のところ、どういう理屈でつみたて投資は
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　そういう特徴を持つことになるんすかねぇ…
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3262：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:28:39 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　うーん…
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　まあ、この人も、たくさんの金融商品のデータから
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　帰納法的にそういう傾向がある、って掴んだだけだから、
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　バシっと、「コレだ！」という理由は分からないんだけど、
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　つみたて投資のこういう点が影響してそう…ってのはあるね。

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　ほう。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒ﾉ( ､ )ヽ⌒|
　　　　　　　　　／ﾟ o　　｀ｰ=ﾆ=- ／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3263：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:29:43 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　その前に、前提知識として
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　つみたて投資で使われる「投資信託」という金融商品について、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　ざっくりとした説明をしておこうか。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3264：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:35:28 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　)i☆i(
　　　　　　　　　　　　　;O;+　 ;o+: ;i|*|i､ ;;o;+、 ;;O+;
　　　　　　　　　　　　　　|i､i''ii､;iﾞii､;ii'ﾞﾞ'ii;;､,iiﾞi､,ii''i,i|
　　　　　　　　　　　　　　|i|O|･Xoﾟ)||◯||(ﾟoX･|O|i|　　　　　　　　　　　今のように金融商品が発達する前は、
　　　　　　　　　　　　　　|'ﾞﾞ+''ﾞﾞ*''ﾞﾞ+''ﾞﾞﾞ'+''ﾞﾞ*ﾞﾞ''+ﾞﾞ|
　　　　　　　　　　　　　　ﾞ!!'''ﾞ'''''ﾞ''''''ﾞ''''''''''ﾞ'''''''ﾞ'''､!!ﾞ
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　いわゆる「貴族」とか「資産家」という金持ちにパトロンになってもらい出資してもらう、
　　　　　　　　　　　　/　　'''''''''　　　　''''''''　　　　　i
　　　　　　　　　　　　|　　（●）,　　　､（●）　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　!　 `ー ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　という方法で事業をするためのお金を集めるやり方だった。
　　　　　　　　　　　　丶_ 　　｀-=ﾆ=-　　　　　　ノ
　　　　　　　　　　　　　　f~~r ､''''‐-: ''''~~"~ ""~~~,,,,｛,
　　　　　　　 _,,,,,,_　　　 /,ｨ〔/T‐ｪ',　　　　　''''' ~~　　ヽ
　　　　 ,.'''~ 　ﾞi　~~''t-'7:::i' ! !::::::::~''- ., 　　　　 -‐く
　　　 i　　 , t-l　　　l::/:::::ｌｌｌ:::::::::::::::::::ﾞi' - .,_　　　　　`i　　　　　　　この状況を変えたのが、「株式」というシステムで、
　　　 iﾞ''''f　l::::l　　 l/::::::;ｌ ll l:::::::::::::::::::;!:::::::::::~ ''''''‐-t-'
　　　ｌ＿ｌ　l::::!　　 /::::::::ｌ l ｌｌ::::::::::::::::ゝ:;:::::::::::::::::::::::::ﾞi　　　　　　　　「少数の大金持ち」から出資を募るよりも
　　　／　　＼:::l.　　/:::::::〔,,,l:l,,,〕:::::::::::::ﾞ!~ ~'- ､:::::::::::::::〈
　　 "''t---f''ﾞ!::!　 ./::::::::::::::i:i:::::::::::::::::r.'　　　　ヽ;:::::::::::::ヽ　　　　　　　「小口の資金を集めて大きな投資を可能にする」株式のシステムが
　　　〈　　〉.l::l.　 ,!:::::::::::::::l::l:::::::::::::::::ﾞt:..、　　　 ~''‐-- 'i
　　　ｌ---l　ﾞ',.=く:::::::::::::::::l:::l:::::::::::;;: -! 　ヽ,　　　　　　ヽ　　　　　　非常に便利であると注目され、「東インド会社」のような通商権益の拡大に利用されていった。
　　　￣ r::'":::::::ヽ;::::::::::;;l;;;;l. ｧ ''/　.rﾞ;..,,,.ﾉ::ヽ,　　　　　　ﾞ:,
　　　　　ヾ:;;;;;;;::;;: ‐'' "　　　i　 i‐ｧ ,!r'''''' '' - 'ヽ., 　　 ,,. t'
　　　　　　,,. -'''"__ﾞ' ‐---‐‐''"__,」:l,,,!l; 　　　　ヽ;::~'''''''~:::::::ﾞ;,
　　　　　　ﾞ'''''''''"　ﾞ''‐----‐''"　　　　ﾞ''‐---‐''" ﾞ''‐---‐''
3265：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:37:37 ID:DDLq9sSs: 　＿|＿ヽ　／＼　　／￣/　　　　　 /
　|　ヽ　　／-干-＼　　 ./　――　/　/
ノフ　メ、...　ヽ|/　　　＿/　　　＿/　/＿／
　　　　　　￣￣￣

　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　 ;:;:;. 　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　;:;:;　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.::|　＋　　　　　ク　　ど
　　　　　;:;:; 　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　　　　　｜　う
　　　　　;:;:.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::::|　+　　　　 .ル　だ
　　　 :;:;:;.　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　+　　に
　　　　 ;:;:;: 　　　　　　　　 /ヽヽ、ﾆ__ ーノﾞ.:.:..ヽ　　　　　　な
　　　　　;:;:. 　　　　　　　ノ.:!:.:.:.:｀ゞ-＜7.:〉.:.:.:i.:.:}　　　ろ　　っ
　　　　　从＿＿　 _,,,／.:.:/:.:.:.:.:.:| }-{/i.:/.:.:.:.:|.:/.　　　う　　た
　　　从从百円}と_」.:／!.:.:.:.:.:.:.! ￣　ﾘ.:.:.:.:.:り　　　？
　　　　　　￣￣　￣　 |.:.:.:.:.:./_ ：_＿ヽ.:.:.:.:＼
　　　　　　　　　　　　　　＼／.:.::..:.:.:.:.:.:..:＼:.::./
　　　　　　　　　　　　　　　　/.:.:.:.:.:.:.「^Y.:.:.:.:.:.:|´　　　　　この「広い範囲から少額ずつ集めて大きな運用をする」
　　　　　　　　　　　　　　　 {.:.:.:.:.:.:.:.|　,!.:.:.:.:.:.:|
　　　　　　　　　　　　　　　＼.:.:.:.:.:.V.:.:.:.:.:.:.:|　　　　　　という考えをさらに進めたのが「ファンド」と呼ばれる金融商品だ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼.:.:.::|.:.:.:.:.:.:.:!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞ 'ゝ─‐ｲ､　　　　　簡略化するために、ざっくり、このファンド＝「投資信託」だと理解してほしい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ー' ｀`''ー‐'
3266：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:40:23 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　はぁ…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　　　（よくわかってない顔）
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　（これはよくわかってないな、という顔）
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　そうだねぇ。たとえばさ、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　今この投稿を書いてる時点で、トヨタ自動車の株価は
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　１株3,323円、らしい。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だけど、じゃあ3,323円くらいだったら小遣いの範囲だから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１株買ってみるか。ということは実際にはできない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最小取引単位が100株単位だから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最低でも332,300円が必要になる。
3267：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:41:54 ID:DDLq9sSs: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　＼　　　　　うん。
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　１株だけ買うことができないって話は聞いたことあるっスね。
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　それに、投資をするときってのは、１つの銘柄だけ買うってことはまずない。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　リスクを分散させるためにも、複数の銘柄に資金を分けて購入するわけだ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
3268：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:43:01 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　､＿　　　　＿
　　　　　　　　＜⌒ヽ　｀`v''´／-ｰz._
　　　　　　 ∠⌒,｀.-─----─-　､　｀ゝ
　　　　　　　 7´／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ヽ　　　　　　　古いところでは、
　　　　　　　1 /::::::::￣｀`:ｰ--‐':´:￣::::::::ヽ. !
　　　　　　　l ,':::::::::￣｀`:ｰ---‐:':´:￣:::::::::ｉ. l
　　　　　　 | {:::￣￣｀~ヽ::::::::: ,@"~￣￣:::} :|　　　　　　　「カイジ」のこのおじいちゃんが
　　　　　　r‐､.}: :,,: =＝=､ : : : ,. =＝= :､: :{ , ‐､
.　　　　　 { f､|.!: :｀ﾞ＝=’ｦ　 , ヾ;‘=＝'" ｡ |.l'＾i }　　　　　　いろんな通貨に預金を分散させて持っていたのも
　　　　　　! Ｌ|| %',ﾆニ=',ゝ@ aく `=ニﾆ@､||う'ﾘ
　　　　　　ゝヽｰ-----‐ゝ_@ , 'ﾉｰ-----ｰッ'人　　　　　　リスク分散の考え方よね。
　　　　　ﾉ　~ﾄ｀ﾓェｪ:ｪ:ｪ壬王Eﾞｪ:ｪ:ｪェラ´1~　ゝ
　　　　　/　／!ヽ; : .　　＿＿__ 　｡ . : :/ !＼　ヽ　　＜資産を円、ドル、ユーロ、元、その他もろもろ持っておるっ…！！
　　　　,ﾉ／　　!　ヽ; : : .ﾟ　￣￣　. : : :'／　} 　＼.ﾞ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　,. イ´ 　　 :|:､　 `''ｰ-------‐'''´ 　 ,ｲ　　　ヽ:､　　　　　　　　　　　　　　。　　 l●(､,)●）l
''"´　 l:.　　　 ::| ヽ!　　　　　　　　　　ﾚ' ,|:.　　　 :|.`''ｰ-　　　　　　　　　　　　＼　 l /-=-ヽ　l
... .:..:.:.!::..:.:..: .:..:::ﾄ､　＼i､　　　　　　,ｨ／　/.!::..: ..:..:. .:|:.:..:. .:　　　　　　　　　　　　　（^ ゝヽーノ／
::..::::::::|:::::::::::.::::::::ﾄ､＼　 `ヽｲﾙ1／´　　/./|:::::.:::::::..:::|::::::.:::　　　　　　　　　　　　　　＼ <V>:::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|::/｡:::::::::|J
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..し　　Ｊ

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　俺っちには分かりやすいけど、
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　「カイジ」を古い、って言い切られると
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　u 　　§ﾙ′　　　　少しクるものがあるっスな。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　ｱﾗﾌｫｰﾃｷﾆ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3269：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:43:42 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　　兵藤のおじいちゃんみたいな大金持ちでも
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　　　リスクの分散を怠らない。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　ましてや、さして多くもない資産を投資に回そうという
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　我々一般庶民にしてみれば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　資産を減らすリスクはなるべく抑えたい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまり、いろいろな国、地域、いろいろな金融商品、銘柄に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　資金を分散させて投資したいんだけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっきのトヨタの株の例でもわかるように、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろんな種類のものを普通に買おうとすると、やたらお金が必要になる。
3270：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:44:23 ID:DDLq9sSs: そこで、こういうのが登場した。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´＝:ﾐ´二.ヾ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / '／ '´rｰ=､ヽ.ヽ､ヽ　　　皆さん、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ / 〃,ｲ|　　 | |_L|　ｌ l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |.l.l ﾙ'__ﾘヽ　ﾍl_Nヽ!.l |　　　少しずつお金を出していただけたら私共でそのお金をまとめて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | |.ﾊﾞ￣o`　 ´o￣,"|l |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾚ１　￣　〈|:　￣　 !`|　　　米国NASDAQ（※）に名を連ねる企業の株に分散投資いたしますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ド」　､ｰ-----‐ｧ ,lｲ!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,... -‐| l ト、｀¨二¨´ ,.ｲ.l lｰ-　...._　　わずかばかり、手数料はいただきますがね。
.　　　　⊂.ヽ、　　　　　　　　　　　 ,ｨ''"´:::::::::::::::| l.l ::::ヽ､__, .::´ :l.l |:::::::::::::::::｀¨lヽ　　　　　　　　　　 r'つ
. r──ｧｰ;ゝ＼　　　　　　　 /:::|:::::::::::::::::::::::W ＼ ::::::::::: ／lﾙ:::::::::::::::::::::::|:::ヽ　　　　　　　 /　∟､-‐''つ
⊂ニﾆ7 i /（　ゝ、　　　　　 /::::::::|::::::::::::::::::::::::l.　　＼／　　.l::::::::::::::::::::::::|::::::ヽ　　　　　　　　 ,.<　　）ヽヾﾆニ⊃
⊆二ﾆl　i　　 .／／＼.　　　　　/:::::::::::|:::::::::::::::::::::::::l　　／＼　　.l::::::::::::::::::::::::|::::::::::ヽ　　　　　　／＼＼　　 i　lﾆ二⊇
‘ｰ─‐ヽ---く／::::::::::::＼　　 /:::::::::::::::|:::::::::::::::::::::::::l／＼_／＼.!::::::::::::::::::::::::|::::::::::::::ヽ　　　／::::::::::::＼.ゝ-─'ー-- '
.　　　　　　　＼:::::::::::::::::::＼ /:::::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::::::ｌ　　ハ　 /:::::::::::::::::::::::::|::::::::::::::::::＼／::::::::::::::::::::／
　　　　　　　＼::::::::::::::::::::＼:::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::::::::! ./　ヽ ./::::::::::::::::::::::::::|::::::::::::::::::::／::::::::::::::::::::／
　　　　　　　　ヽ::::::::::::::::::::::ヽ:::::::::::;ｲ:::::::::::::::::::::::::::V　　 V::::::::::::::::::::::::::::ﾄ､:::::::::::::/::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　　　　　ヽ::::::::::::::::::::::::::::::/ :| :::::::::::::::::::::::::::ヽ　./::::::::::::::::::::::::::::::|　ヽ::::::::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　　　　　＼::::::::::::::::::::/　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::∨::::::::::::::::::::::::::::::::|　　ヽ::::::::::::::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　＼:＿::／　　　|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　　　　＼＿:／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 rﾍ-‐-ヘ
──と、いうのが投資信託（ファンド）だ。　　　　　　　　　　l●(､,)●）l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l /-=-ヽ　l
これによって、一般投資家は少ない資金で　　　　　　　　　ゝヽーノ／
分散投資をすることが可能になった。　　　　　　　　　　　　/<V>:::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（|::/｡:::::::::|J
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..し　　Ｊ
（※あくまでも１例なので、「S&P500」でも「オールカントリー」でも「東証一部」など各自好きなものに読み替えてください）
3271：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:45:47 ID:DDLq9sSs: 　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　あぁ！成程ね。
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　　ノ　　 ─ │i|
　　ﾚ!小§ 　（＞）　（＜） | ｲ ━　　　　投資信託って、そういう感じのものだったんっスね。
　　　ﾚ § ::::⌒（__人__）⌒ |ﾉ ┃┃
　　/　　　゜。　 | | | ||　。゜　∩ノ ⊃
　　(受＼　　∞ `ー‐'　∞ ／＿ノ
.　　＼　“　　＿∞∞＿ノ∞／
　　　　＼。＿＿＿＿　　／

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　ギャル夫くんはなんとなく理解してくれたみたいだけど、
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　念のため補足すると、
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　一条さんのような運用を引き受ける会社が
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　例えば、1口につき33.23円を10,000口集めて332,300円にしてトヨタ株を購入する…
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　他の株や債券でも同じようなことをして、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　複数の金融商品に分散投資してくれるわけですね。
3272：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 15:46:49 ID:DDLq9sSs: ちょっと離籍するので中断
3273：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:08:46 ID:DDLq9sSs: 再開
3274：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:09:10 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・　　　　　投資信託がどういうものかってのは何となくわかったっスよ。
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ　　　　　　　　でもさ、「つみたて投資」が良いって言われるのはどうしてなんっスか？
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　　　　　投資信託にだって、値段の上がり下がりはあるんだから、
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ　　　　　　　　　　　　お金を貯めておいて、比較的安い時に買って、値上がりしたときに売れば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　より効率的に儲けられるんじゃないっスか？
3275：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:09:40 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　＿_､─- ､
　　　　　　＞　,, `　 ,,　'´￣ﾞ,Ｚ._
　　　　　 , '　ｉ!i 　ｉ!i　　!ii 　 !! ＜
.　　　　 / iｉ!　 !!　ｉ! , ii ﾊ　ii!　iｉ! ヽ　　　　　　その考えは完全に運否天賦…
　　　　　l　ｉ!　ｉ!! ,ｲ /l./--l　ﾄ ii　ii l
　　　　 | ｉ!,.､ii /‐l/-'、￣,V-|ﾊ ! N
　　　　 |!i.|.ｆ1.| ＝==j= ,,r ==j＝lW　　　　　　　確かに上がれば大きく儲かるが、
　　　　 |.i!|.｢l |　｀二´　＼二´/
　　　　　|ii ヾlﾉ.　 , -‐'　r _ ＼l　　 (._　⊂
　　　 /| ii /'＼ ′'フ",二二ﾆ⊃　　 ,) 　）　　下がった時は大負けのリスクもある…
　　　_/）:| /　　＼/ ,. ´二ニゝﾞくう (　r '´
‐..T....|(（::K　　　　/ /./ ´, ─_'ﾆ＼>,_'ノ
.....|.....|::）):l(ヽ.　　/ '　'　　.仄l ..|.....|....T..‐　　　　　そのリスクを抑えるのが「つみたて投資」なんだぜ…
... |.....|((:（:l)）(:><:＼　　ノ(:((:ｌ...|.....|.....|....
....|.....|:）):）l／.／..>､:`:く)::）):）)l .|.....|.....|....

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　（●(､,)●）　　　　　　　…だぜ？
　　　　　　　　　　　　 l　/-=-ヽ l
　　　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／
　　　　　　　　　　　　 /:::<V>::ヽ
　　　　　　　　　　　　（|:::::/｡:::::|）
　　　　　　　　　　　　　　　し　　　Ｊ

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…つまり、どういうことだってばよ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3276：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:10:06 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　前のコマで、アカギさんが言ってたのが
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　購入したときから売却するときに、値段が下がっているかもしれないリスク。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　せっかくリスクを分散させるために投資信託を使っているのに、
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　一度に全量を買ってしまうのは新しいリスクになってしまう。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　今言われている「つみたて投資」ってのは、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　「毎月（※）」、「一定金額分」
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　同じ金融商品を購入して、口数を積み上げていくことだ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　（※別に「毎日」でも「毎週」でもいいんだけど、手数料などの兼ね合いから月一が一般的）
3277：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:10:24 ID:DDLq9sSs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　つみたて式で購入することのメリットは、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　「取得コストを平均化できること」
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　これに尽きる。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　まだよくわからん
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3278：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:10:49 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　　さっきアカギさんに代弁してもらったのは、
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　　　ある銘柄だったり金融商品の、時価の値下がりリスクの話だったね。
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　　だけどさ、日本株に限らず、いろんな国の金融商品を買うってことは、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　時価の値上がり、値下がりの他に、円高・円安の為替リスクもあるよね。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　俺たちが投資するとして、タネ銭は基本日本円なわけだから。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　毎回、タネ銭の日本円換算で、同じ額ぶん、同じ金融商品を買い増していく。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　これによって、取得コストが平均化されて、リスクの分散化になるんだ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3279：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:11:23 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　うーん…
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　　　　　　聞いてると、そうなのかな？って気がするけど、
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　　　　まだ理屈がちゃんと飲み込めないっスねぇ。
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　毎回、同じタネ銭ぶん買い増す、ってことはさ、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　為替が円安だったり、その金融商品の時価が高い時は
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　相対的に「買い控え」される形になるだろ？
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　為替が円高になったり、時価が安いときはその逆で「買い増し」だ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
3280：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:12:08 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　ＮＮＮＮＮＮ＼
　　　　　　　　　＼ゝゝゝゝゝゝ＼　　　　　　　＋　　　　　　ああ！そう言われると合点が行くっスよ！
　　　　＋　　　　＜　ノ"ヽヽ〆ヽ｀ヽ､　　　+
　　　　　　+　　／ﾉ"ノ⌒　　⌒＼て　＋　　　　　+
　　　　+　　　ﾉﾚﾙﾉ／･＼ .／･＼＼ヽ　　＋
　　ﾁｮﾘ━━〃ﾚﾉ§:⌒（__人__）⌒:　＼｀、━━ｯｽ!!
　　　＋　＋　ﾚﾉﾉ§ ┬ ﾄｪｪｪｲ　　　　　| i　　＋　　+
　　＋　　+　　レ.＼ │　`ー'´　　　／ﾉ　　　 +
　＿|＼∧∧∧∧ＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭ∧∧∧∧∧／|＿_
　＞　　　　　　　　　　　　　　　＿＿　　　　　　　　　＿＿　＜
　＞　|￣￣　|　　　|　|￣￣|　|＿＿|　＼＿／　’　|＿＿　＜
　＞　|＿＿　|￣￣|　|＿＿|　|　　＼　　　|　　　　　＿＿|　＜
　＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜
　￣|／∨∨∨∨ＷＷＷＷＷＷＷＷ∨∨∨∨∨∨∨∨￣

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　こういった取得方法によって、
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　高いときに買ってしまうリスクを軽減することができるのが
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　「つみたて投資」のメリットだ。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　このメリットは投資期間が長くなるほど、言い換えれば
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　購入の回数が増えるほど強くなる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それに期間が長くなれば、預金と同じような福利効果もその分大きくなるしね。
3281：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:12:27 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　うーん。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　俺っちも「つみたて投資」
　　　　　　　　从| （―）　（― ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　　始めてみようかな…
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　がんばれー。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　口座開設とか、最初の設定だけめんどくさいけど、
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　一度買う商品と投資金額決めてしまえば、あとはほぼ放置だから、そこまでがんばって。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3282：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:12:50 ID:DDLq9sSs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　さて、このままではつみたて投資のダイマで終わってしまうのだが、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　本当に話したかったことはここからになる。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　今回取り上げた書籍『半値になっても儲かる「つみたて投資」』だが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Amazonの商品ページを見てみると、この本に対するカスタマーレビュー、というやつが見られる。

ttps://www.amazon.co.jp/dp/4062726947
3283：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:13:15 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　　　　ハイパーリンクをクリックして別画面に遷移しなくても、
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　　　　ページを下にスクロールしていくだけで、「上位レビュー」というやつが表示される。
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　　　これは他のユーザーが「参考になった」と評価した数が多い商品レビューだね。
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+　　　　投稿作成時点では、星２つから星５つまで、
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／　　　　　　　　　低評価から高評価まである程度満遍なく上位レビューに上がっているね。
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /　　　　　　　　　　　　この感じだと、この「上位レビュー」を読んだだけでも全体的な傾向はつかめそうだ。
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼
3284：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:13:41 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　　ただ、どちらかというと注意して読みたいのは
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　低い評価のほうかな。
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　ウエイトの置き方で言うと、低評価７：高評価３くらいで。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　　　なので、レビュー左にある棒グラフのような部分。
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,　ここをクリックして、星１つから、低い順に見ていくことにする。
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '
3285：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:15:31 ID:DDLq9sSs: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　お、星１つのレビューって、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　本の内容に関係なく、著者が好きか嫌いかとかによる感情的な否定意見が多かったりするけど、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　この本に関してはそういうレビューはないな。良いことだ。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼　　　　　　　　星１つから星３つくらいまでのカスタマーレビューを見てみると、
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　★つみたて投資で「損をする例」についてほとんど触れていない
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__　　　　　　　★リスクについての記述が少ない
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ　　といった点がこの本のマイナス評価ポイントになっている。
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'　ま、これは私が実際に読んだ印象
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|　（損を出さない、利益を確定して終わるためには出口戦略が重要で、
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　察しの良い読者にはそれが分かるけど、本の中でしっかり明示してはいない点は不親切）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とも合致するんですが…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に考えれば、この難点以外は大筋で間違ったことを言ってなさそう、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という本選びの判断材料としてレビューが利用できる、とも言えます。
3286：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:16:40 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　ダディっち。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　なんか色々途中をすっ飛ばしすぎっスよ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　何となく言いたいことはわかるっスけど、
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／　　　　　　行間をちゃんと書かないと。悪い癖っス。
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　たぶんダディっちが言いたいのは、
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　本を選ぶ際（買う前）、読む前に
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　　Amazonのカスタマーレビュー、特に低評価のレビューを参照すると役に立つ。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　なぜなら
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|　　　　　　（１）本を選ぶ際に、本の主題や本論が偏見に基づいていたり、
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|　　　　　　　　客観性がないとかいう明らかな瑕疵があった場合、レビューでツッコミが入っている可能性が高い。
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／　　　　　　　　（よって明らかな地雷は購入する前、読む前に除くことができる）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２）本を読む前に、「大筋では間違っていないんだけど、細かい点で難がある」場合、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その難点を認識してから読み始めることができる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…つまりは、本がもつバイアス（偏り）を補正しながら読める。ってことっスね。
3287：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:18:10 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　さすがギャル夫くん。
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　バイアス（偏り）を補正…
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　さて、ここで何か思い出さないかい？
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　ああ、ここで冒頭の天体望遠鏡の話に
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　　繋がるわけっすか。
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒（__人__）⌒|
　　　　　　　　　　＼ﾟ o 　　Ｙ⌒Ｙ　／
　　　　　　　　　　　 /⌒ヽ　∽　　ー ∽ヽ
　　　　　　　　 / r‐､　　　 ∞∞〆ヽ |
　　　　　　　　　　 / ﾉヾ　>　　　　　ヾ_ノ |
　　　　　　　　　 |　ヽイ　　　　　 |　　|
3288：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:19:42 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　正確な像を得るために、どんなバイアスがかかっているかを理解し、
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　　　それを補正していく…。
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　分野は違うといえ、同じ学問（のようなもの）。
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　　　通じるところはあるよね。
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　バイアスがかかると言えば歴史ものの本とかそうよね。
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　有名どころで言えば塩野七生女史とか。
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3289：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:20:16 ID:DDLq9sSs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　俺もローマ時代のことについては疎いんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　あのセンセの本は面白いんだけど正確性はハテナ？という話は
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　よく聞くよね…。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　ま、まあ、歴史ものはそもそも「本当に正確なところ」ってのが
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　どうしても曖昧だし、話題としても荒れやすいしね…
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　最低限、「丸のみしてはいけない」というストッパーとして
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　Amazonのレビューを使うしかないんじゃないだろうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Amazonレビューだけで補完できる類の話題じゃあねーよ…
3290：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:21:02 ID:DDLq9sSs: 　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　まあ、「これが全部ホントのとこなんだ！」って思ってしまうのと
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|　　　　「この本にはある程度の部分バイアスが入っているんだ」と思って読むのとは
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |　　　　　雲泥の違いだからねぇ…
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ　　　　　　本当にちゃんと勉強したかったら、自分で追加して調べていけばいいんだし。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　ちょっと前のレスで、低評価７：高評価３　くらいのウエイトでレビューを見る、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　って言ったのも、ここにもバイアスが生じやすいからなんだ。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　「この本を読んで新しいことを知った！ありがとう！」という気持ちが
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　高い評価に結び付きやすい。自分で選んで読んだ本だから、その傾向はますます強くなる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高い評価にはこういうバイアスが含まれやすいんだよね。
3291：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:22:07 ID:DDLq9sSs: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼　　　　　　ちなみに、
.　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l　　　　　当然のことだけど、レビューの数が多くなればなるほど
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l　　　　　本そのものが持つバイアスについても分かりやすくなるし、
　　　　　　　　ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／　　　　　　レビュアー個々人が持つバイアスだとか、ステマやネガキャンなどのノイズも
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ　　　　取り除きやすくなる。
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなわけもあって、Amazonだけで本を選ぶときは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レビューが全くついていない本とか、１件しかついていないような本とかを買うのは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと二の足を踏んじゃうところがあるんだよね…

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　というわけで、
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ　　　　　　今回はAmazonのレビューを使って
　　　ﾚ §　　（__人__）　　.|ﾉ
　　　　＼　　 `ー'´ 　　ノ　　　　　　　　読書体験をより豊かなものにしよう、というお話だったっスよ。
　　 /⌒ヽ゜。　　　　。゜ｨヽ
　　 / 　　　　,⊆ニ_ヽ、　 |
　　/　　／　r─--⊃、　|
　　|　ヽ,.ｲ　　｀二ﾆﾆうヽ.　|
3292：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/23(金) 16:25:06 ID:DDLq9sSs: 投下完了！

ぶっちゃけ、新NISAの話題が出てくることからも分かるかと思いますが、
本当は年末年始用に温めていたネタでしたが、完成させるのに時間がかかりすぎてしまった…。

そして、Amazonレビューの活用の話なのか「つみたて投資」のススメなのか、ちょっと主題がボケてしまっているところも反省点です。
3293：尋常な名無しさん：2024/02/23(金) 17:32:03 ID:mZYJU42Y: 乙です。

>>3278
これは、毎月の食費と考えると、
同じ予算で、同じ食材を、安定して購入するために、
チラシを見比べたり、スーパーを色々廻ったりする、みたいな感じかな。

一か所で食材調達をすると、月によっては予算を超えるけど、
色んな店で買い物するようにすることで、振れ幅を抑えたやりくりが可能、と。
3294：尋常な名無しさん：2024/02/23(金) 19:43:06 ID:lXVJNxTo: おつです
Amazonレビューはたまに炎上案件で低評価ラッシュが来てたりするように本以外の評価がまじることもなくはないですが
>>3286のような使い方は有用ですわね

……マイナー学術書はレビュー自体ないのさ（啼泣
3295：尋常な名無しさん：2024/02/23(金) 20:52:59 ID:i/JHR0ME: 乙です

最も株高・株安になりやすいのは何月？　意外と知らない株式相場のパターンとは
ttps://kabumado.jp/calendar/

八月の夏枯れや2~3月の通年での底値狙いかなぁ
そろそろ決算で利食いだし、安くなってからが勝負時かと
一月は高値が付きやすいから、新NISAで飛びつくと高くつまされて塩漬けの予感も
3296：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:36:59 ID:ChT3z0QE: こんばんは。世間では三連休の中日。
皆さんの退屈しのぎにでもなればと投下いたします。
3297：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:37:28 ID:ChT3z0QE: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●皮膚の下には…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3298：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:38:35 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　おっ、
　　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　新進気鋭のお笑いコンビ、
　　　　　　　　　 /￣/7!､　 /`ー-､
|￣￣￣￣￣￣￣￣|`ー‐'ﾉヽ　.　|　　　　　　　　　「パンチとロン毛」さんの
|　　 Y●uTube　　 |　　|　 |　彡i
|　　　　　　　　 |　/ ||　 |　;:　|　　　　　　　　　新作動画じゃないか。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|　!;::||　 | /　ﾉ
　　　　　ﾐ三!'､:::::::::ヾ`ｰ-､ i　,,:'ﾌ'ー､
　　　（:　||　､~~`‐-､_＞ｰ-/　/　　|　　　　　　　　どれどれ（ポチー）
　　　　 .ｰ.||､　ー　ミ　`''ｰ,"!jjjj―､'"
　　　　　 ||　`ー--､＿;;;:-'"`ー-､_|
　　　　　 ||
3299：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:39:25 ID:ChT3z0QE: 【脱初心者】筋トレを効果的なものにする考え方。
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　　　　　　　　　　　　　ooooo
　　　　　　　　　　　　oooooooooo
　　　　　　　 oooooooooooooooo　　　　　　　　イエス…
　　　　　　　 oooooooooooooooooo
　　　　　　 ooooooo　　　　　　　　　o
　　　　　　　 ooooooo　　　　　°　　　 i　　　　　　私最近、筋トレを始めたんだ…
　　　　　　　 ooooo　　￣￣　　￣￣　i
　　　　　　　 oooo 　　━┳　　　━┳ 7
　　　　　　　7 -､o　　 ‐‐‐　 ::::: ｌ ‐‐‐ l.)
　　　　　　　| λ 　　　　　 ::::: 〉　　 |,l
　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　 __　　　i |
　　　　　　　　i　　　　　　＜二>　　i l
　　　　　　　　 i　　i､　　　　 --　　ｲ"
　　　　　　　　　'-"l　｀ﾞ''-､,_　　　ノ l
　　　　　　　　　ﾔ　　　　￣￣　　|
　　　　　　　　ﾔ　　　　　　　　 └,､＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　／ｌ　　　　　　　　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　 , -'"　 l　　　　　　　/　　　　　　　　　　　＿_＼
　　　　　, -'"　　　　｀ﾞ''-､,__,,..-‐''　　　　　　　　, -'/ /　　　＼

　　　　　　　＿　　＿＿＿
　　　　　,.,.´;:;:;:;｀´;:;:;;:;::;:;:;:;:;＼
　　／;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:＼
　　ﾉ;:;:;广ヽ;:;:;:;:;:;:ｪイムメ十ス天≧x　　　　　　　　へぇ、珍しい。
-z≦乎+＋千十Ｔ~゛㍉;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:人
く;:;:;:;:;{　　　　　⌒ヽ　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉
八;:;:;ナｰ　　充ﾃ气　　Ｙた）;:;:;:;:/　　　　　　　　　作中で筋トレとかし始めるのは
　ヽ }汽ﾃ1　ヽ￣　　　イｆ: {;:;:;:;:〈
　　　i　 ¨ﾌ　　　　　　彡　､_ﾉ;:;:;:;:;:;i　　　　　　　　　大体私の役どころなのにねぇ。
　　　 1 く　　　　　　　　 {i;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　ヽ〃ミ=､　　　　〃;:;:;:;:;:;:;:;:|　　　　　　　　　鍛えてアベンジャーズに加わろうとしたりとか。
　　　　ﾊ　ﾏ二ヽ　　　　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　　　川仆儿　　＿/　　）;:;:;:;:;:;:;:;|
　　　　　y厶ヒ~￣　　　　,.,.;:;人;:;:;:;:;:',　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと！メタな話はよしてよイエス！＞ぱんち
　　　　　　八　　/　　　:/;:;:;/
　　　　　ノ;:;:｝:y　　　 /;:;:;/
3300：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:40:28 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　,（三）　　　　　　 ,r‐-､._
　　　　　　,. -‐ ､　　　 /ミミミミ( 　　〈<_　､　ヽ
　　　　 /´_　乙ﾉ　　　{ミミミミミi）　　　¨｀´ﾞ', ﾞ: ＼　　　　　確かに原作でマッチョになるのは
　　　〃　7¨´　　　　　ヽミミミミ}　　　　　　 }. :　ヽ.
　　 /, '´, { 　　　　　 } :. 　ヽJ 　 __　　 __ﾉ　　: !. ',　　　「血と肉（せいたいはいりょう）」的に考えて
　　i ,'　´ ﾘ...._,. -‐‐-､／ ,ﾊ　　（|_,/´　｀Y´ {' 　ﾘ　〉{
　 ,' i　,／　Y　 -‐yi´ 　（,ﾉ　　　ﾉ´　　　）'"ﾞ`＞'' ,. '′　　　君のイメージが強いけど、
　 !、＜｀` ヽ、　´　{　　 ,ﾘ　　ハ｀ｰイ´　　　,／
　　｀ヽ､　　 ,人　　人　 ∧ 　,イヽ､_ノｰ‐,ｨ''"´
　　　　｀‐---ﾍﾞヽ　 } 　ﾊ　　）､　ﾘ　_ノ,ﾘ　　　　　　　　　　マッチョAAで言えば私のほうが数は多いんだよ。
　　　　　　　＼-'ﾞヽ、入 '´　｀´三彡'
　　　　　　　　　　　ヽ　￣个　　__,,.ﾌ' ,ｲ
　　　　　　　　　 i =" .ﾘ｀ｰ／　/､|
　　　　　　　　　　 {.　　,'　　ｨ._,ノ´｀.ﾘ
　　　　　　　　　　　 ,ヘ　:　,‐''＿＿､ /
　　　　　　　　 i´ ￣｀´￣ , ''"¨`ﾞ{

　　　　　　　　　　　　　　　　＿ , - ､
　　　　　　　　　　　　　　／/////// ヽ
　　　　　　　　　　　　　////ハ///////＼
　　　　　　　　　　　　 /////＿ ==＝≠=ﾆ≧　　　　　　　さっきまでメタな話止めろって言ってたのは
　　　　　　　　　　　≦=≠ﾆ￣　　-─ヽ///ﾑ
　　　　　　　　　　　　_〉/ﾉ´　ヽ　irr‐ｧ-｀ヽ//|　　　　　　どの口だっけ…？
　　　　　　　　　　　　＼ﾊくて) |　｀｀¨　 ´|/ } |
　　　　　　　　　　　　〈 ∧､　 i　 _　　　　 | ｨハ
　　　　　　　　　　　　 |＼ﾑ　,｀___=--　　//ハﾔ
　　　　　　　　　　　　　|///ﾊ　ヽ__７　　/ .i/|､ヽ
　　　　　　　　　　　　　ｌ////心､　,､._／　　{|i//|
　　　　　　　　　　　　ノ//////ﾊ￣　　　i　　‐-,=ﾆ
　　　　　　　　　　　/////////´ヽ　　　 i　　／|三|　＼
　　　　　　　　　 _{///////（ヽ　}　　　i　／／|三|　　　＼
　　　　　　　　　/　ヽ///////ハ二ﾆ==ﾆ　　 |三|＿
　　　　　　　　./　　　７/////|ヽ. }＿＿＿＿／三ﾆ三／
　　　　　　　 /　　　　 }/////|ノノ三三三三三三三三i|　　　　　　　　　　　　　　わぁっ！ごめんなさい！＞ぱんち
　　　　　　 |　ヽ　i　///////´こ　と　り　や三三三ﾆiﾆ--
　　　　　　　.!　　｀､i〈//////ヽ三三三三三三三三三ﾆi
　　　　　　　|　　　 i ＞､////三三三三三三三三ﾆﾆﾆi
　　　　　　 /二ﾆ=-‐i　　）//三三三三三三三三三三ﾆi
　　　　　　/　　　　　|　イ‐´三三三三三
3301：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:41:11 ID:ChT3z0QE: 　　　　 /￣￣＼
　　　　　⊥　　　 ┴ ､
　　　／　　＿　　　　　＼　　　　　　　でも、何か思うように
　　/￣￣　　 |　　　　　　＼
　 / 。､　　　　＼　　　　　 i　　　　　筋トレの効果が出なくて悩んでるんだ。
　 |'　 , ≧ー||| 　 |_厂⌒)　　i
　弋　ヽ七. !!!　　　　β|　　i
　　ﾉ　　　　　　　　　ﾚ/　　/
　　ヽ　　　　　　　　　 |＼/
　　　｀￣ｦ　　　　/|　 |　 |
　　　に　　　　 /八_,ﾉ　 |
　　　 λ＿　イ/.　　　 |

　　 /:;ヘ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:＼
　／メｘｘ八ｘ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉
　＼ﾄ　 ‐- ＼;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:|　　　　　　まあ、君って生前から
　　　〕>　ｒ｡=､ ∨￣);:;:;:;|
　　　く　　｀´　ィ　/;:;:;:;:;:|　　　　　　断食とか苦行とかでガリガリなイメージがあるもんねぇ。
　　　'　｀ヽ　　　/~|;:;:;/八
　　　ﾊ　　　　イ　 |;:;:|;:;:;:ﾍ
　　〈;:/神イ　 / 　 |;:;|;:;:;:;:;:＼　　　ボディメイクには食事は大事だよ？
　　〉;:リ ,|　/　 /〈;〈ー―---
　　/／　ﾄ -‐／　〉:;　　　　　　　　ちゃんと食べてるんだろうね？
3302：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:41:52 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ升圭ハ
　　　　　　　　　　　　　　　　,ィ升圭圭圭ト、
　　　　　　　　　　　　　　.ｨ升圭圭圭/r～' ﾍ　　　　うん…
　　　　　　　　　　　　　　|i圭圭圭圭/ｦ　 -‐ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　{圭/ｦ⌒)ﾉｦ　　ｰ‐.ﾉ　　　３食のほかに、ソイ（大豆）プロテインも
　　　　　　　　　　　　　　∨ヲ i ﾉj´　　　 `’ﾍ
　　　　　　　　　　　　　 /´　 :|　　　　　　　r‐'　　　飲むようにしてるし、
　　　　　＞　　 ´￣＼　　し{　　　　 rｭ'
　　　　　／　　　　　　　　＼　　＼　　 _j
　　　／　　　　　　　　　　　＼　／￣　　　　　　トレーニングの前後には、スジャータさんからもらった乳粥で
.　／　　　　　　　　　　　 ´￣　Ⅴ
／　　　　　　　　／　　　　 .∧　　　　　　　　　カーボ（炭水化物）もしっかり取るようにしているんだけどね。
　　　　　　　　　　／　　　　　 '　∧
　　　　　　　　⌒＼　　　　　　　'　∧

　　　　　　　＿　　＿＿＿
　　　　　,.,.´;:;:;:;｀´;:;:;;:;::;:;:;:;:;＼
　　／;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:＼　　　　　　なるほど。
　　ﾉ;:;:;广ヽ;:;:;:;:;:;:ｪイムメ十ス天≧x
-z≦乎+＋千十Ｔ~゛㍉;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:人　　　　（食事をちゃんと摂っているなら、トレーニング自体に改善の余地がありそうだ）
く;:;:;:;:;{　　　　　⌒ヽ　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉
八;:;:;ナｰ　　充ﾃ气　　Ｙた）;:;:;:;:/
　ヽ }汽ﾃ1　ヽ￣　　　イｆ: {;:;:;:;:〈　　　　　ブッダ、ちょっと考え方を変えてみよう。
　　　i　 ¨ﾌ　　　　　　彡　､_ﾉ;:;:;:;:;:;i
　　　 1 く　　　　　　　　 {i;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　ヽ〃ミ=､　　　　〃;:;:;:;:;:;:;:;:|　　　　皮膚の下にあるものに意識を向けるんだ。
　　　　ﾊ　ﾏ二ヽ　　　　八;:;:;:;:;:;:;:;:;:|
　　　　　川仆儿　　＿/　　）;:;:;:;:;:;:;:;|
　　　　　y厶ヒ~￣　　　　,.,.;:;人;:;:;:;:;:',
　　　　　　八　　/　　　:/;:;:;/
　　　　　ノ;:;:｝:y　　　 /;:;:;/
3303：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:42:46 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　　　ｨ系圭I圭I圭ﾄ、
　　　　　　　　　　　 ,ｨ}升圭圭圭圭圭圭へ
　　　　　　　　　　　　ｨ}升圭圭圭圭圭圭圭圭ﾄ、　　　　！！　　所詮この世は諸行無常…
　　　　　　　　　　　.ｨ圭圭圭圭圭圭圭圭圭I圭ﾊ
　　　　　　　　　　　|圭/≡＝＝＝ー＝＝＝≡ﾍｦ
　　　　　　　　　　ヘ|iｦ　　　　　　　　　　　ﾏﾍ　　　いかに着飾ろうが、筋肉を鍛えて外見の見栄えが良くなろうが、
　　　　　　　　　i　万ｦ　　　　　　　○　　　　ﾘﾍ|
　　　　　　　　　|　i iｦ　￢-　_　_　　 _,.　-　-　 !　!
　　　　　　　　　 i　J　　ﾍ弋ｯヾゝ　'´弋ｯ,´´　! !　　　その中身は誰もがうんこ。
　　　　　　　　　　i　　　　`─　'　　l　　`─ '　 ! !
　　　　　　　　　　i　　i　　　　　　　l 　　　　 ! !
　　　　　　　　 i　　i　　　　《　 ,　　　　 .! !　　　　人間なんて皆うんこの入れ物にすぎない…
　　　　　　　　　　 t　ト　　　　＿二＿　　　/ /
　　　　　　　　／￣入┤＼　　　`─ '　　　/_/
　　　　　 /￣/　　　i　|　　::::＞　＿　　＜:＼　＼_　_　　　そう言いたいのですね？
　　　　r-┤│ 　 │　|　　　::::::::_　─　─　､　　　＼＼ヽ　_　_
　r─　/　/　/　　│　│　　／,.´-　´　￣　＿丶　　ヽ　　　　　丶
　　　/　　'　'　　　 | 　　| ／　　`　─　￣　　＿` ヽ　､
　　/　　　///　　　ﾘ／　　　　´　,　ｨ　￣　　丶　ヽ i 　i
　 /　　　///　　　／　　　　　　'､=　　-　　´　`フ　　 ',　i
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　´,.　ｨ　￣　　丶　 .ヽi
　　||　　　|　　 /　　　　　　　　,.　-　 /￣丶_ `　　　　　∧
　　　　　　　 /　　　　　　＞ ',　　　/ 　　│ `､　　　　　∧
　　　　　 /　　　　　／　　　', 　 /　　　│　　､　　　　　∧
　　　　　 /　　　　 / 入　　　　/　　　　/　　! ',　　　　　　∧

　　／;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;::;:;八;:;:＼
　 /;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:ｘｘﾒⅩ十ﾒ､;:;:〉
≦≠乎千于ラ弐'／'二｀　 -|;/
　　〉;:;:;:　-､;:;:;_/　 ≦_ａ`　〈d　　　　　　　　　　…違うよ？
　/;:;:;:;:八　∨ミ　　　　　　＼
　|;:;:;:;:;:;:;ﾊ　　　　　　　　　 ´イ
　|;:;:;:;:;:;:|　｀了　　　　孑≦ヽ
,/;:;:;:;:;:;:;ﾊ　　|　　　　　　　T/
;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:〉　ー- ､＿　 ,;i!,｝
;:;:;:;:;:;:;:;:;〈　　　　　　　 /｀￣
3304：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:43:46 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　　　 , ィ´￣￣￣￣｀: ､
　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　 /:::::::::::::::::::::::;:::::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　いいかいブッダ。
　　　　　　　　　　　　　 /::::::::::::::::::::::::ハ:::::::::::::::::::::::::::ﾊY
　　　　　　　　　　　 {:::::::::::::::::::::::/　 V:::::::::::::::::::::::::::}'　　　　筋トレで鍛える筋肉っていうのは
　　　　　　　　　　　　　y=+z__,､_,／,､＿, ト ,､:::::::zx=彳>
　　　　　　　　　　　　 r､::::::::::7=+￢==+=＝'”弋::::::::,-{　　　　そのほとんどすべてが「骨格筋」といって、
　　　　　　　　　　　 { ヾ::／￢-　_　　 _,. z≦￣,Yi<｜
　　　　　　　　　　　ヽﾏ:{　ﾍ弋ｯ:､',　 L'´ゞ'ｨ´,.::' }:.ﾉ.!　　　　骨にくっついているんだ。
　　　　　　　　　　　　　 }--,　　　　 l　　　　　　　r-:'::|
　　　　　　　　　　　 i::::::::,　　　 l　　　　　 l:::: 从
　　　　　　　　　 /:::::::::::,　　　_ヽ ‐__　　　　i:::::::::::ﾍ,
　　　　　　　　　 ___彡'::::::::::::::::、　ニ=ニ-`　　ｲ:::::::::::::ハ　　　　　　　　だから、筋トレのフォームをしっかりして、
　　　　　／---ミ::::::::::::::::::::::::＼　￣　　／::|:::::::::::::::::::}、
　　　＞ ' ´　　　　　７::::::::::::::/^ヽ＼,,,l|l;,,.イ:::::::个:::::::::::::::::::＼__　　　　　ちゃんと効果をあげるようにするには、
　　/　　　 Y　　　　 {::::::::::::::::{　　゛＜:::::::＞'´ /　V::::::::::::::::::::::ﾊ＼
　./　　　..:...:|　　　　　∨::::::::::::ﾑ　　 ',　　　 ,'　　 /::::::::::::::::::::::::::}　＼　　筋肉がくっついている骨のことと一緒に考えるのがいいんだ。
../　　　　::::::|　　　　 V:::::::::::::::＼　 ',　　　'　　 ,′::::::::::::::::::::::/ 　　＼
,′　　　　ﾞ:::|　　　　, -､xミ::::::::::ﾄ､ハ　　　 ,'　　　i::ﾊ::::::::::::::::::::/
:＼_　　　ﾞ|　　i ,.ｲ　:/　 }-､::: |　}:::ト､ _　　-=ﾆ|::{ ∨:::::::::::::/
ヽ::::＞､　　 ', r:'.,: 　 / 　 i　 |Y:|./::/ ､　ー≦ _,.Vﾑ:':::::::::::::/
　 i:::::::∧　　〃　!,:'　 r 　 '　 |.|::::::/　　　ー　'´ 　 V:::::::::::/i:{
　 |'´￣ヾ:,　 |　　　 '　　 v' r.!:::::{　　　　　　　　　 V::::::/　ヾ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ系圭ﾄ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ}≧＝＝へ
　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ圭圭圭圭圭圭＼
　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ升圭圭圭圭圭圭圭ﾊ　　　　（イエスがこんなに理知的だなんて…。さては、偽物？）
　　　　　　　　　　　　　 {圭!/´　0　　／　｀ﾏ//ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　 |/ﾏ＼_　　X..こ.　　ﾏヲ}
　　　　　　　　　　　　　　　|/{ こ＞:　　´￣｀　 .ﾘ　|
　　　　　　　　　　　　　ニ. Ⅵ ⌒´ :!　　￣´U　/ノ|　　　　　（A.) おやつにブッダが焼いたリンゴ（知恵の実）パイのせいです。
　　　　　　　　　　　二.　　 N　　　:|_　　　　 i 　 |
　　　　　　　　　　 ≧ﾆ　　 |∧　　 r‐‐ﾍ　　.／!　 l|＼
　　　　　　　　　／　　　|　i{＼　ー‐'　／: :人__ﾉ::::::＼
　　　　　　　　　　　／// 人ノ: : :＞r-＜: ／: : :〉:::::__／{
　　　　　　　　　　　　　　〈:::::::＼/: : .!: : : :i{: :/:./::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　 /＼::::::::＼: |: : : :l|/／!:::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　／＼:::＼:::::::::＼: : :l|　　|::::::::::::::::::::::::::
3305：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:44:36 ID:ChT3z0QE: 　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　　＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィヽ､.__　 _,／´
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ` ‐‐‐ '"
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}　　 '-〈　　　ﾉ,　,.. ﾘ　　　　　　例えば、懸垂で広背筋を鍛えたいと考えた、としよう。
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　←───── 広背筋
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{　　　　ﾘ'　,!

　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　↓ ＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィヽ､.__　 _,／´↓
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ` ‐‐‐ '"
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}　　 '-〈　　　ﾉ,　,.. ﾘ
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/　　　　　　　このとき、AAのように
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　　 /　　　　　　　　前腕部を下に引く、という意識では
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/　　　　　　　　　前腕部（手→肘の間）に力が入るばかりで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |　　　　　　　　　目的の広背筋がしっかり働かず、十分な刺激が入らない。
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{　　　　ﾘ'　,!
3306：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:47:42 ID:ChT3z0QE: 　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ　　　というのも、骨格と広背筋の関係について
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i　　解剖学的に考えてみると、広背筋は
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }　　体幹側の
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　　＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィヽ､.__　 _,／´
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ` ‐‐‐ '"
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}←─────────────この辺から
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　　 /
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{←─────────────この辺の間の胸椎・腰椎、仙骨などから始まり…

　　　　,... -､._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐-- ､_
二二/´　　 }.二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二二7　　　 }二二
　　 {　　　　,ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　/
　　ヽ　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }　　 /
　　　,'　,' ﾘ　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　 !　　 i
　　 / 　 i',{　　　　　　　　　 /　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 i　　 ',
　　.i.　 r ,'ﾍ　　　　　　　　　 !　　　　　　(●　　　　　　　　　　 ∧ヽ　ﾊ
　　{ } ,'　　 }　　　　　　　　　 ! 　　　　（_）　　　　　　　　　 ,'ノ } i 　 i
　　| ､,'ノ._　レ-‐- ､　　　　　　　　',　ヽ､.　　　ﾞ! 　 _........_　　,. -‐-､_iﾘ , '　　,' }
　　∨､__.∧〃'ヽ､_,.>‐≪⌒ヽ､.__ ,ハ.＞､._ｰ-ィ_,／, '´ 　＞'<r‐'"´ヾヽ{　ﾚ'　!
　　ヽ　　｀ｸヽ､../´ ｀　､_ ヽ /´-‐'　ﾊ　￣￣｀ヽ､)　　　　　 /`ｰ-‐‐''"` '" ,ｲ
　　　＼. ｨ　　　ﾍ､　　　__　v　　　 ,ﾉ.ヾ.　　　　　 }'､｀＞--ｨ' '´　　　　　／´
　　　　＼.　　　　∨´　　　!　　　　　ﾞﾘ　　　　ﾊヽ　　ィ ↑､.__　 _,／´　　上腕骨（二の腕の骨）の
　　　　　｀ ‐----ヽ、 , '´ ゝ､._　,.. ｲ　　　,.ィ'" ｀ヽ_, ‐''ﾊ │‐‐‐ '"　　　　根っこ側に繋がって終わっている。
　　　　　　　　　　 {､`-ﾍ　　　,〉-'　}　　 '-〈　　　ﾉ,　,.. ﾘ .│
　　　　　　　　　　　ヽ｀　ヽr'ヽ、　　'}　　 ,..__ヽ -'´ﾞ´ ,/　.│
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ⌒`ｰ'ﾍ-‐'　　ｰ-　　 /　この辺
　　　　　　　　　　　　　ヽ、＞- ''"´ ',´`ｰ､　￣　,/
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞi r-‐-　　 ;　 .... ＞-ｲ |
　　　　　　　　　　　　　 !ヽ　　　　{　　　　ﾘ'　,!

　　／;:;:;:;:;:;:;:;＼
　〈;:;:;:;:;:;八;:;:;:;:;:;〉　　　　　この、筋肉の始まりの位置と終わりの位置のことを「起始」と「停止」と呼んだりするんだけど…
　　++/､+++,Ⅵ++
　 (|;;:|‐-｀ﾊ´-‐|;:|)　　　　　その用語は覚えなくてもいいけど、広背筋をしっかり動かすには、その始まりの点と終わりの点を
　　|;〒　小　彳|　　　　　　近づけるように動かしていく必要があるということだけ、とりあえず理解してほしい。
　　〉;:ﾊ　'Д'　/;〈
　　|;:;:;ハ山/|:;:;:|
　　　　　　　　　　　　　　　骨格の文脈で考えるなら、上腕の骨の根っこを、鳩尾の裏から腰にかけての
　　　　　　　　　　　　　　　背筋に向かって近づけていく意識だ。

　　　　　　　　　　　　　　　はっきり言って、それ以外の手だとか、前腕部だとかの動きはノイズに過ぎない。
　　　　　　　　　　　　　　　だから、手や前腕部に力を込めてしまわないように、もしこれらの部位が動くとしても、
　　　　　　　　　　　　　　　それは広背筋の動きに連動して、受動的に「動いてしまった」ものでないといけない。
3307：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:48:41 ID:ChT3z0QE: 　　　　 /￣￣＼
　　　　　⊥　　　 ┴ ､
　　　／　　＿　　　　　＼　　　　　　　あのー…イエスさん？
　　/￣￣　　 |　　　　　　＼
　 / 。､　　　　＼　　　　　 i　　　　　おっしゃってることが凄い難しいんだけど…
　 |'　 , ≧ー||| 　 |_厂⌒)　　i
　弋　ヽ七. !!!　　　　β|　　i
　　ﾉ　　　　　　　　　ﾚ/　　/
　　ヽ　　　　　　　　　 |＼/
　　　｀￣ｦ　　　　/|　 |　 |
　　　に　　　　 /八_,ﾉ　 |
　　　 λ＿　イ/.　　　 |

　　　　　　　　　　　　　　　　 , ィ´￣￣￣￣｀: ､
　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　 /:::::::::::::::::::::::;:::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　 /::::::::::::::::::::::::ハ:::::::::::::::::::::::::::ﾊY　　　　大丈夫！
　　　　　　　　　　　 {:::::::::::::::::::::::/　 V:::::::::::::::::::::::::::}'
　　　　　　　　　　　　　y=+z__,､_,／,､＿, ト ,､:::::::zx=彳>
　　　　　　　　　　　　 r､::::::::::7=+￢==+=＝'”弋::::::::,-{　　　　　君は「悟り」という真理にたどり着いた人じゃないか！
　　　　　　　　　　　 { ヾ::／￢-　_　　 _,. z≦￣,Yi<｜
　　　　　　　　　　　ヽﾏ:{　ﾍ弋ｯ:､',　 L'´ゞ'ｨ´,.::' }:.ﾉ.!
　　　　　　　　　　　　　 }--,　　　　 l　　　　　　　r-:'::|　　　　　それに比べたら解剖学的な筋トレの本質なんか、
　　　　　　　　　　　 i::::::::,　　　 l　　　　　 l:::: 从
　　　　　　　　　 /:::::::::::,　　　_ヽ ‐__　　　　i:::::::::::ﾍ,
　　　　　　　　　 ___彡'::::::::::::::::、　ニ=ニ-`　　ｲ:::::::::::::ハ　　　　たやすく理解できると信じてるよ！
　　　　　／---ミ::::::::::::::::::::::::＼　￣　　／::|:::::::::::::::::::}、
　　　＞ ' ´　　　　　７::::::::::::::/^ヽ＼,,,l|l;,,.イ:::::::个:::::::::::::::::::＼__
　　/　　　 Y　　　　 {::::::::::::::::{　　゛＜:::::::＞'´ /　V::::::::::::::::::::::ﾊ＼
　./　　　..:...:|　　　　　∨::::::::::::ﾑ　　 ',　　　 ,'　　 /::::::::::::::::::::::::::}　＼
../　　　　::::::|　　　　 V:::::::::::::::＼　 ',　　　'　　 ,′::::::::::::::::::::::/ 　　＼
,′　　　　ﾞ:::|　　　　, -､xミ::::::::::ﾄ､ハ　　　 ,'　　　i::ﾊ::::::::::::::::::::/
:＼_　　　ﾞ|　　i ,.ｲ　:/　 }-､::: |　}:::ト､ _　　-=ﾆ|::{ ∨:::::::::::::/
ヽ::::＞､　　 ', r:'.,: 　 / 　 i　 |Y:|./::/ ､　ー≦ _,.Vﾑ:':::::::::::::/
　 i:::::::∧　　〃　!,:'　 r 　 '　 |.|::::::/　　　ー　'´ 　 V:::::::::::/i:{
　 |'´￣ヾ:,　 |　　　 '　　 v' r.!:::::{　　　　　　　　　 V::::::/　ヾ、

　　　　　　　　　　　　　ooooo
　　　　　　　　　　　　oooooooooo
　　　　　　　 oooooooooooooooo
　　　　　　　 oooooooooooooooooo
　　　　　　 ooooooo　　　　　　　　　o
　　　　　　　 ooooooo　　　　　°　　　 i
　　　　　　　 ooooo　　￣￣　　￣￣　i　　　　　イエス…。（じーん）
　　　　　　　 oooo 　　━┳　　　━┳ 7
　　　　　　　7 -､o　　 ‐‐‐　 ::::: ｌ ‐‐‐ l.)
　　　　　　　| λ 　　　　　 ::::: 〉　　 |,l
　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　 __　　　i |
　　　　　　　　i　　　　　　＜二>　　i l
　　　　　　　　 i　　i､　　　　 --　　ｲ"
　　　　　　　　　'-"l　｀ﾞ''-､,_　　　ノ l
　　　　　　　　　ﾔ　　　　￣￣　　|
　　　　　　　　ﾔ　　　　　　　　 └,､＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　／ｌ　　　　　　　　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　 , -'"　 l　　　　　　　/　　　　　　　　　　　＿_＼
　　　　　, -'"　　　　｀ﾞ''-､,__,,..-‐''　　　　　　　　, -'/ /　　　＼
3308：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:52:57 ID:ChT3z0QE: 　　　　　　　　　　　　　　,.（三）　　　　　 ,r‐-､._
　　　　　　,. -‐ ､　　　　/ミミミ√ !　　〈<_　､　ヽ
　　　　 /´_　乙ﾉ..　　　|ミ(∨　､ﾁ..　　¨｀´ﾞ', ﾞ: ＼　　　【次回動画予告】
　　　〃　7¨´　　　　　〉ミ| |　　　ゝ..　　　　}. :　ヽ
　　 /, '´, {　　　　　　　/ミﾊﾉ＿了....__　　 __ﾉ　　: !. ',
　　i ,'　´ ﾘ...._,. -‐‐-､／ ,ﾊ　　（|_,/´　｀Y´ {' 　ﾘ　〉{　　4週間トレーニングしたブッダ、その成果は…
　 ,' i　,／　Y　 -‐yi´ 　（,ﾉ　　　ﾉ´　　　）'"ﾞ`＞'' ,. '′
　 !、＜｀` ヽ、　´　{　　 ,ﾘ　　ハ｀ｰイ´　　　,／
　　｀ヽ､　　 ,人　　人　 ∧ 　,イヽ､_ノｰ‐,ｨ''"´
　　　　｀‐---ﾍﾞヽ　 } 　ﾊ　　）､　ﾘ　_ノ,ﾘ
　　　　　　　＼-'ﾞヽ、入 '´　｀´三彡'
　　　　　　　　　　　ヽ　￣个　　__,,.ﾌ' ,ｲ
　　　　　　　　　 i =" .ﾘ｀ｰ／　/､|　　　　　　　　　＜デデドン！（効果音）
　　　　　　　　　　 {.　　,'　　ｨ._,ノ´｀.ﾘ
　　　　　　　　　　　 ,ヘ　:　,‐''＿＿､ /　　　　　　　　　　高評価、チャンネル登録、ベルマークの通知を
　　　　　　　　 i´ ￣｀´￣ , ''"¨`ﾞ{　　　　　　　　　　よろしくお願いします！

　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　アルェ～？？
　　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::u:::|　+
　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　「おれは　お笑い芸人のチャンネルを見ていたはずなのに、
　　　　　　　　　 /￣/7!､　 /`ー-､
|￣￣￣￣￣￣￣￣|`ー‐'ﾉヽ　.　|　　　　　　　　　　いつの間にか筋トレ動画になっていた…」
|　　　　　　　　 |　　|　 |　彡i
|　　　　　　　　 |　/ ||　 |　;:　|
|＿＿＿＿＿＿＿＿|　!;::||　 | /　ﾉ
　　　　　ﾐ三!'､:::::::::ヾ`ｰ-､ i　,,:'ﾌ'ー､　　　　　　　　　な…何を言っているのか　わからねーと思うが
　　　（:　||　､~~`‐-､_＞ｰ-/　/　　|
　　　　 .ｰ.||､　ー　ミ　`''ｰ,"!jjjj―､'"　　　　　　　　　おれも　何をされたのか　わからなかった…
　　　　　 ||　`ー--､＿;;;:-'"`ー-､_|
　　　　　 ||
3309：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/24(土) 20:53:34 ID:ChT3z0QE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　さて、今回の投稿は以上です。
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　なんか、もの凄いお遊びが過ぎた感じがしますが、
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　筋トレにおける、解剖学的な視点の重要性を、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「皮膚の下にあるものを考える」というお話のフックで
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　皆さんの意識に刷り込むことができたら、成功だったと思います。
3310：尋常な名無しさん：2024/02/24(土) 21:30:09 ID:p8p1AbS2: 皮膚の下にあるもの…

…毛？（マテ
3311：尋常な名無しさん：2024/02/27(火) 16:40:13 ID:ezbvwyxE: 暖冬のせいか、もう庭木や雑草が繁殖し始めてる。

お手入れしてたら、前腕の良いトレーニングになるなぁ、畜生。
塩蒔いたり火を焚いたりできれば、駆除も楽だけど、住宅街で出来るかぁ！　となる。

手作業が結局確実というね。　雑草でコンポストでもしようかしら・・・。
3312：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/27(火) 20:44:19 ID:6jFkyKQo: 今年は山菜の出も早そうですね…反動で冷夏なんてことにならないことを祈ってます。
草取りお疲れ様でした。他の植物が無いところだったら除草剤一択なんですけどねぇ。
3313：尋常な名無しさん：2024/02/27(火) 20:55:47 ID:n/C53LvM: 上野公園入り口の桜がほころび始めてるんですよ
あれ毎年やたらと早咲きだけど、まだ2月・・・
3314：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/28(水) 20:26:02 ID:i0fjJuqk: 録画してた鉄腕DASHを見ながら晩酌。
このSixTONESの京本くんというのはなかなかいい子じゃないか…推し決定。
3315：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/29(木) 05:35:57 ID:joH.yyyk: おはようございます。
家族が外でもらってきた風邪が移った感じがする。喉が痛い。
感染経路たぶん手拭きタオルだわ。普段手拭きに普通のタオルを使ってても、誰かが風邪ひいた時のためにペーパータオルを何パックか用意しておくべきだなぁ。
3316：尋常な名無しさん：2024/02/29(木) 10:58:23 ID:G6qKcK/w: 風邪引いたら個人用にキッチンペーパー用意して手を拭くようになった。すると同居人に風邪移っても酷くはならなかったな
3317：尋常な名無しさん：2024/02/29(木) 10:59:14 ID:G6qKcK/w: キッチンペーパーじゃない
ペーパータオルでしたわ
3318：尋常な名無しさん：2024/02/29(木) 13:36:09 ID:3vXlnI.M: 風邪以外にも溶連菌関係が流行ってるらしいので、そういった症状にもご注意を。
3319：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/29(木) 21:33:52 ID:joH.yyyk: 皆さんご心配いただきありがとうございます。
耳鼻科で薬の蒸気吸入とかやってきたんで早く良くなって欲しいものです。呼吸は全てのパワーの源だからね
3320：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/01(金) 06:36:10 ID:jMgDKdSw: 大谷くんが結婚か。めでたい。
大谷くんとその伴侶が某女性誌のおもちゃにされないことを願う。
3321：尋常な名無しさん：2024/03/06(水) 18:44:23 ID:PXQ4iBkI: スーパーで売ってる、200ｇで100～150円くらいのカット野菜サラダを毎日食べるのと、
サプリメントを飲むのと、どちらが健康的でコスパに良いかと悩む。

そんなに食えないからサプリなんじゃ、と言われれば、それはそう。

とはいえ、最近の体調を考えると、試してみるのも有りか、と考えたり。
年末年始に体調崩してから、未病というか、不調が続く。
3322：尋常な名無しさん：2024/03/06(水) 19:18:58 ID:TQ./RlnE: キャベツを買ってきて葉っぱむしってかじる
3323：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/06(水) 19:25:23 ID:vPWXkB2g: 葉野菜も良いけど根菜も摂るのです…
ポトフとか覚えておくと便利よ。
サラダって実は見た目ほど量ないからね。
3324：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/06(水) 19:27:51 ID:vPWXkB2g: 抗生剤の副作用で腸内環境が最悪でござる。
一緒に整腸剤処方されてるけど全然効果なし…
明日病院行って別の出してもらうかな…
3325：尋常な名無しさん：2024/03/06(水) 20:24:22 ID:NuhSgE6Y: 冶金が増えると野菜摂取量が目に見えて減る・・・
だが高めの時給には代えられない
3326：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/06(水) 20:45:38 ID:vPWXkB2g: 炊飯器を使うと風呂とかの間に煮込み料理安全に出来るのぜ。消化も良いし野菜の量も取れるのでオススメ。あとキノコも摂ろう。
3327：尋常な名無しさん：2024/03/07(木) 16:30:28 ID:FOHfh2u.: 生野菜のサラダにオリゴ糖をかけて食べれば、腸内環境も・・・？（その目は濁っていた）
3328：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/07(木) 20:04:13 ID:BbuuTLp2: >>3327
そのオリゴ糖全能思考はなんなんだ(真顔)
3329：尋常な名無しさん：2024/03/07(木) 20:45:51 ID:FOHfh2u.: >>3328
オリゴ糖を毎日飲んでるから、効果があってほしいという個人的願望？

単なるツッコミ待ちかもしれない。
3330：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/07(木) 20:58:14 ID:BbuuTLp2: >>3329
>ツッコミ待ち
そうか！ならば我は役割を果たしたということだな！
(無駄に脳筋強キャラ感を出してみた)
3331：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 18:26:09 ID:BFmWpTM6: カット野菜のサラダを試して気付いたのは、

結構奪い合いなんだな、という事。

2～3日分まとめ買い出来ないというか、一日分買うのでギリギリ。
争奪戦が厳しい。
3332：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/10(日) 19:19:50 ID:xE.fDRxQ: そうですか？
こっちは田舎だからかなぁ。刻みキャベツのパックとかしょっちゅう見切り品で値下がりしてますけどねぇ。
もしかして仕事終わりがすごい遅い方なのかな？
3333：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 19:32:16 ID:V9Lrl3..: 最近のスーパー、見切り品売り切りの為に在庫がほとんど出ないんですよね
規模が大きくて並があるところ以外……
3334：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 19:37:11 ID:V9Lrl3..: 上から続く横レスです

消防や農協の集まりの後の詰め所や宅飲みで、近所のスーパーが使われますが
焼き鳥や唐揚げの在庫が閉店1時間前に捌けきるようになって、在庫管理や突発的な需要に厳しくなりもうした（白目
魚や肉や牛乳卵も見切り品がだいぶ減りましたね

フードロス的には良い傾向なのでしょうが……
3335：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/10(日) 19:38:40 ID:xE.fDRxQ: お家にキッチンがあるなら、休みの日に頑張って保存のきくおかずを自分で作った方がいいです。
自分が本当に必要な栄養の食事を食べたいと思ったら、ね
3336：尋常な名無しさん：2024/03/10(日) 20:02:26 ID:BFmWpTM6: 住宅街の側の店だからなのか、時間帯とかなのか、原因は何でしょうね？

うちは「男子厨房に入るべからず」な家族が未だに居る、というのが問題かなぁ・・・（泣）
軽度認知症もあるから、余計に台所に入れさせてもらえない。
3337：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/11(月) 05:29:54 ID:kCqgxekc: ビタミンやら何やらのサプリはあくまで補助ですからね…。日々の食事で幅広い栄養素を摂るべく自炊するのが1番ではあるのですが…

一応野菜そのものをサプリにしたこういう商品もあるみたいですね。(私が実際に使ったわけではないです)

ttps://www.fancl.co.jp/healthy/item/5258a/
ファンケル　満点野菜

自炊できないならこういうのを利用するとか、もっと手軽なところでは野菜ジュース(根菜が入ってて果汁がなるべく少ないやつ)とかどうでしょう。
3338：尋常な名無しさん：2024/03/11(月) 07:21:58 ID:eAxM1RSI: ローリングストックについて
ttps://tenki.jp/lite/bousai/knowledge/49a23a0.html

糖が多い通常のでも、災害対策の備蓄としてなら価格的に優秀
充実野菜生活100は、製造から9ヶ月だから6ヶ月ごとの「ローリングストック」で在庫管理
3月と9月が、決算期かつ東日本・関東大震災の防災増強で事業加算可能
Amazonなどの定期便で自動発注設定で置くとリスク分散になる
3339：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 12:12:23 ID:z1EOUfx2: カット野菜のサラダと、自作のサラダ（千切りキャベツ）との違いで感じたのは、
市販の方が「食べやすい」という点。

機械で作ってるからか、野菜が凄く薄いので、同じ重量でも軽く食べられる。
一応、自作のも定食屋並の薄さに切れてるけど、同じレベルまで薄くは無理。

まぁ、生野菜に拘らなければ、煮込むとか蒸すとかで食べやすく出来るから、それだけといえばそれだけなんだけども。
食べ比べてみると、食べやすさの違いに驚く。

野菜用のスライサー買おうかな・・・。
3340：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 16:19:11 ID:Y1e/obTw: >>3339
アク抜きしてる？
５分くらい水に浸せば抜けるんだが。
3341：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 18:20:55 ID:z1EOUfx2: >>3340
とくにはしてないかな、アク抜き。　今度試してみよう。
あくまでも食感の話で、手作りだと5ｍｍくらい、市販品だと1～2ｍｍくらい？

トンカツとかの添え物なら前者が良いけど、サラダとしてガッツリ食べるなら後者がいい、くらいの感じです。

歯ごたえがね、前者がジャクジャクという感じで、後者がシャリシャリという感じだったんですな。
なんというか、刺身のツマで付いてくる大根みたいな、あの感じ。
3342：尋常な名無しさん：2024/03/13(水) 19:15:38 ID:FjY/zZds: ワイドピーラー(固定式)
ttps://www.kai-group.com/store/products/detail/6960

これあたりが便利で、大根などの薄切りにも使える
千切りキャベツの細いや大根の薄切り奴は、余ってもサラダや味噌汁に使える
3343：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/14(木) 19:39:37 ID:VpCpDE8w: スーパーとかコンビニのカット野菜は殺菌作用のある水にさらしてるって聞いたことがあるような…
まあ、へんな薬剤ではないだろうけど、栄養分が流れ出てるのは確かですよね。
自分でカットすることができればその方がいいのは確か。
3344：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/14(木) 19:47:35 ID:VpCpDE8w: ttps://togetter.com/li/2104429

すっげぇぇぇぇ！！！
3345：尋常な名無しさん：2024/03/15(金) 14:02:59 ID:l3.PI88U: >>3344
これは尊敬。

確かに、高下駄の分、ストライドが広くなるから、記録は早くなる・・・なんて理屈納得出来るかぁ！？（笑）
ゴムみたいな滑り止めがついた靴下とか履いてる訳じゃないのに、裸足で高下駄でマラソンって、足の裏サメ肌かなにかで？

うーん、見習いたい。
3346：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/16(土) 05:31:37 ID:GcgoyhcA: 本当に点で地面に力を伝えれるから足の裏にそこまで負担がかからないのかもしれん。

風邪からようやく復調の兆し…
そろそろトレーニングも再開できるかな。
咳とかはすぐ治ったんだけどそこからが長かった。蓄膿持ちだから風邪引くと長引きやすいのよねー。
3347：尋常な名無しさん：2024/03/16(土) 19:49:35 ID:A7wvrMms: 高下駄で下りは相当怖い。坂道のアップダウンなかったのかな？
3348：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/16(土) 20:54:22 ID:GcgoyhcA: 大阪だからあんまアップダウンなかったんじゃないかな。埋立地が多い印象だし
3349：尋常な名無しさん：2024/03/16(土) 21:13:31 ID:19y2EPFg: 上町台地というのがありましてぇ・・・
上本町～日本橋の道路のあたりは自転車で走るだけでもジェットコースター並みの落差で、万が一ブレーキ効かないとマジで命の危険が危機を感じるぐらいでぇ・・・

コース紹介 | 大阪マラソン2024
ttps://osaka-marathon.com/2024/info/course/
3350：尋常な名無しさん：2024/03/16(土) 21:16:41 ID:19y2EPFg: 改めてページ下部にあるコース説明動画見たら
浅越ゴエが11：46あたりで「高低差20メートルの坂がおよそ400メートル続きます」とか言ってて草生える
3351：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/16(土) 21:21:49 ID:GcgoyhcA: じゃあこの人がマジですごいということでFA？
3352：尋常な名無しさん：2024/03/17(日) 12:59:09 ID:SE8Gi5VA: ドラえもんみたいに、足が地面から１センチ浮いてるんだろう、きっと。
3353：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/19(火) 19:12:08 ID:mGptieok: 私の中では「ダンジョン飯」が今期の覇権アニメです。
毎度毎度緑黄色社会の「Party‼︎」をEDで聴いているわけですが、
「君の為のPartyだ」っていう歌詞は、ライオスたちが劇中で迷宮に潜っているのはファリン(を救けに行く)為のパーティだ、っていう意味合いも含めて作詞してるんかなーと思って少し感動した。

緑黄色社会「Party‼︎」(ダンジョン飯ノンテロップED)
ttps://youtu.be/jio_17jg980?si=gT8G56z5QPooaUqp
3354：尋常な名無しさん：2024/03/21(木) 23:37:41 ID:t9d7twB6: ダンジョン飯はいいぞ
オープニングも恐らく重要キャラの心情歌ってる感じがするんよな
3355：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/22(金) 06:31:21 ID:NlUD8o4Q: 重要キャラ…あの人かな？

しかし最近のアニメタイアップ曲はちゃんとアニメに寄せてくれてありがたいよね。
90年代に少年時代を過ごした身からするとマジで隔世の感ってやつですわ。
3356：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/23(土) 20:21:48 ID:ynZSzi92: 今週のモーニングの「ボールパークでつかまえて！」は外国人選手と通訳の話か…
絶妙にタイムリーなネタになってしまったな…。
3357：尋常な名無しさん：2024/03/26(火) 20:30:03 ID:x.TofQxc: この間、血液検査（健康診断）の結果が返ってきたが、生活習慣病の数値が良くない・・・（泣）
尿酸値・ヘモグロビンA1c・中性脂肪でそれぞれ、5～0.5ほど超過してたぁ・・・。

生野菜モリモリ食べて、毎日エアロバイク３０分を習慣化したけど、効果あるかなぁ・・・・・・。

健康診断前のインフルエンザ諸々が憎い！
3358：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/26(火) 21:12:31 ID:iT0llmGo: >>3357
生野菜だけじゃなくて火を通した野菜も食べるのです…
あとエアロバイク漕ぐ時にスポドリを飲んでいるのであればクエン酸をちょい足しするのも良いかも。クエン酸が尿酸値を下げるとか聞いた覚えが。
3359：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/26(火) 21:20:23 ID:iT0llmGo: スランプに陥ったスタローンを救ったのは、ある日本人との出会いだった。

ttps://youtu.be/qBRxw3YOpbg?si=hZmA5n4HywP0E__5

字幕とか合成音声に少し引っかかるけど、内容は素直に感動したので貼ってみる。
3360：尋常な名無しさん：2024/03/26(火) 21:59:43 ID:3xkkLsoA: 医療用医薬品 : ウラリット
ttps://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00057695
一般名　　　クエン酸カリウム　　クエン酸ナトリウム水和物

尿酸値を下げる薬の主成分
3361：尋常な名無しさん：2024/03/26(火) 22:55:52 ID:lhYC526s: ラリアット？（乱視
3362：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:23:25 ID:PX6wfa8Y: 以前、本を読む時にAmazonのレビューを活用しよう、みたいな投稿をしたのですが、

>>3255-3291

それに関して補足のような小投稿をば。
3363：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:24:01 ID:PX6wfa8Y: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●レビューを使うときは前提条件をよく読もう
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3364：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:24:37 ID:PX6wfa8Y: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　そう言えばさぁ…
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　どうした？
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3365：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:25:12 ID:PX6wfa8Y: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　こないだダディっちが
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　　Amazonのレビューを使う話をしてて思い出したんだけど、
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　　　　　俺っち、今シーズン、スタッドレスタイヤを買い換えようと思って
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　　　　　ググったんだわ。
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　　　　　　　　　ふむ。
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　　　　　　（もう冬も終わるところなのに…賞味期限ギリギリのネタだな）
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3366：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:25:59 ID:PX6wfa8Y: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　で、クルマを買ったときにつけてもらった　スタッドレスタイヤが
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　ブリヂストンのVRXだったもんで、
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　それを新しく買おうと思ってVRXについてググったんだわ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　そしたら、「VRXは雪道で滑って役に立たない」とかってブログ記事がヒットしてさ。
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　ほう。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3367：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:26:28 ID:PX6wfa8Y: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　　　これは貴重なインプレ…！！と思って
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､　　　　　　じっくり読んだんだけど、
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　途中で出てきた筆者の情報が、
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　西日本在住（雪国民でない）
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　　車の駆動形式がFF（フロントエンジン・フロントドライブ）
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　　　だったんだわ。
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3368：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:27:07 ID:PX6wfa8Y: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　あぁー…（やっちまったな、という顔）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　いくらスタッドレス履いたからって、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　二駆で冬の雪国を走って、
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　タイヤが空転するなんて
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　当たり前の話すぎるんだよなぁ…
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※同じ二駆でも、FFのほうが若干発進しやすいと言われますが、まぁ誤差です）
3369：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:27:40 ID:PX6wfa8Y: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　まあ、ぶっちゃけ北国民からしたら、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　「雪道舐めすぎ」で終わる話だな、そりゃぁ…
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　 . : . : : .　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　まあ、そんなこともあったりするんで、
　　　　　　　.:.:.:.:.:／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　 ):::::::）／　　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　（:::::::( ′_ノ　　ヽ_ 　　ﾑ　ヾ　　　　　　　ネット上のレビューってのは使えることもあるけど、
　　　　　　＼:::ヽ（―）　（― ）　 §从　ゝ
　　　　　　ヽ::|　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　・━( ヽ f ｉ　　 o ﾟ　ヽ　　　　　　　　　レビュアーがどういう立場の人なのかとか、
　　　　　　　　　　　 |　ゝ＿　＼　　　　 }
　　　　　　　　　　　 |　l＿__＼　｀´　／
　　　　　　　　＼＿＿__＼__／　　　　　　　　　　　前提条件を確かめるのはジッサイ大事、ってことっスよ。

※ギャル夫くんは結局VRX-IIにスタッドレスを履き替えたそうです。
3370：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/03/28(木) 21:29:19 ID:PX6wfa8Y: 本日の投稿完了！

ようやっと年度末ラッシュもひと段落…かな？

来月はもう少し投稿頻度増やせるようにがんばるます。
3371：尋常な名無しさん：2024/03/28(木) 21:40:18 ID:uK/VXeMo: 投稿乙
ジムニーが雪道弱いって言われてて、車高とか新雪の走破性ではジムニー強いよなと確認
最低地上高が高いから重心が高く凍結に弱いと、除雪が甘い雪の乗り上げ性能がごっちゃだったりも……
インプレや情報源の確認は大事

ジムニーは本当に雪道で大型トラックを引っ張ることができるのか？
ttps://wpb.shueisha.co.jp/news/lifestyle/2014/03/08/25527/
3372：尋常な名無しさん：2024/03/29(金) 20:59:51 ID:o4JMGU4c: 九州民は２～３センチの積雪で事故るからな。
車関係の本職でも、タイヤ替えないとかが普通にある（勿論地域差とかはあるだろうけど）
自分は運転しないから、事故ったこともないけど、友達が坂道でカマ掘られたし。
3373：尋常な名無しさん：2024/03/30(土) 13:16:03 ID:GTHJC4IE: ここ数日、妙に空気清浄機が元気だが、花粉か？それとも黄砂？
3374：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 05:05:12 ID:zrq6wjUQ: >>3373
どっちもPM2.5だから同じじゃね？と思ってググったらどっちも違ったでござる。また一つ賢くなれましたありがとう。
3375：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:37:25 ID:zrq6wjUQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
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　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●男のステイタスシンボル
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3376：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:37:48 ID:zrq6wjUQ: 　　　　＿＿＿＿＿
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　　 |::::::::/　ノ　　 ―　|　　　　　　　　いやー、昨日ディーラー行って、決めてきちゃったよ。
　　　|:::::::〉（ ●）（●）|
　　（@　::::⌒（__人__）⌒)
　　　 |　　　　 |r┬-|　 |　　　　　　　　レ　ク　サ　ス　。
　　　＼　　　`ー'´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　へー。すごいっすねー（社交辞令）
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|
. 　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼
3377：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:38:20 ID:zrq6wjUQ: 　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／　ノ '' ⌒＼
　　　　　　　　　／　（ ● ) (● )＼　　　　　　　まーた一本時計腕時計買っちゃったぜ。
　　　　　　　　／　:::::⌒　　　ゝ⌒:::::＼
　　　　　　　　|　　　　　ﾄ==ｨ'　　　　　|　　　　　こないだはロレックスだったけど、今度はブライトリング。
　　_,rｰく´＼　＼,--､　　`ー'　　　　／
. ,-くヽ.＼ヽ Y´　／　　ー　　　ﾉ　i｀ｰ-､
　{　-!　l _｣_ﾉ‐′/＼― 、　　,－/＿|　　　 ∧
. ヽ　ﾞｰ'´ ヽ　　/　フ＼　　　　 /ヽ　　　　 /ハ
　｀ゝ、　　ﾉ　ノ　　＼　ヽ　　/ ／

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　へー。すごいっすねー（社交辞令）
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|
. 　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼
3378：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:38:44 ID:zrq6wjUQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　し　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　　／　　　 ;　　ヽ　　　　　　　男のステイタスシンボル？
　　　　　　　　　　 | ,r－､　　　／　　　ι　　|
　　　　　　　　　 |　　　＼ }　{ |　　 ,r－、　　　 .|
　　　　　　　　　　　　 | ,,　　　｀　　二_ｲ__０_)　　　 .|　　　　　　そりゃBIG3のトータル（※）だろ！
　　　　　　　　　　　　 |ゞ≡=ー'　　 ´　　　　　　　 |
　　　　　　　　　 |　""　　　　　　　　　　　　ヽ　U .|
　　　　　　　　　　　 |　　／　　　　　　　　　　 |　　 |　　　　　　ついに昨日、500ｋｇの大台を超えたぜ！
　　　　　　　　　　 |　 |　　　　　,､　　　　　ﾉ　　ﾄ
　　　　　　　　　　　　　 |　ゝ＿＿ノ　ゝ-──_フ　}　　　| ＼
　　　　　　　　　　　 |　　ヽヽ＿,,　- －''／　〈　　 | 　.＼
　　　　　　　　　　 l　　　 Y }＿__,, -‐'　　　 |　　　.|　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　 l　　　ﾉ　　　　　　＿__ノ　　　 |　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　 l　　　ゝ--　‐＝￣　　　　ﾉ　　.l　　　　､　＼
　　　　　　　　　　＿__　　 l　　　　　　　　　　　 σ´　　／　　　　　 }　　.＼
　　　　　　　　／　　　ヽ　 .＼　　　　ヽ　　　　　／　　　　　　 /　　　　￣　ー　＿
　　　　　　　　ヽ　　　　',　　｀ヽ　　　υ　　　　／ l　　　　　 /　　　　　　　　　　　　￣
　　　　　　　　　丶　　 .i　　　　X｀ゝ -　－‐ '"　　.ｌ　　　　　　/
　　　　　　　　　　 }　　　　', 　　 i　ヽ　　　　　　　　/ 　　　／　　 __　- ‐　"ヽ､
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　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
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　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　　　　　すげええええ！（羨望のまなざし）
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
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※BIG３（ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト）のMAX重量の合計。
300以上で脱初心者、400以上で中級者、500オーバーだとアスリートレベルといわれる。
3379：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/01(月) 09:39:05 ID:zrq6wjUQ: おしまい。
3380：尋常な名無しさん：2024/04/01(月) 13:05:38 ID:DH3PA/so: 乙です。

500オーバーはマジで凄い！
300超えると、どんどん難しくなっていくのよね・・・。記録が伸びない。

100ｋｇのベンチプレスを上げることは、東大に入試にも勝る、とか言ってたのは誰だったか？　うろ覚え
三島由紀夫だったかな？
3381：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/02(火) 22:05:00 ID:Ve63T3zY: iPhoneを自分で機種変したらすごい疲れました…。
検索しながら本当にこれで良いのかと思いながら作業する辛さといったらないわ。
今度携帯ショップ行ってちゃんとできてるか答え合わせしてこよ…
3382：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/03(水) 20:44:16 ID:.fHA7JwQ: >>3381
答え合わせしたらめっちゃ間違ってたでゴザル。
オプションのパック解約したらデフォが単品で加入し直す設定とかホントドコモくんさぁ…そういうとこやぞ？
3383：尋常な名無しさん：2024/04/03(水) 21:30:26 ID:fXwgIfW2: 最近じゃアプリの引き継ぎまで考えんといかんからなぁ
3384：尋常な名無しさん：2024/04/04(木) 19:57:23 ID:KMLQ5dHw: 最近はスマホも売れないし、通信料も回収できないし、大手は大変だそうで。
ショップは潰すし、人員減らすし、サービスは有料化するし、どの大手も大変な感じですね。
でも、スマホは確かに高いと思う・・・。あの金額じゃ気軽に買い替えとか出来ないって。
3385：尋常な名無しさん：2024/04/05(金) 00:01:52 ID:qU/TqAtg: 下手なパソコンよりたかいしなぁ
まあその分の性能と利便性はあるが
3386：尋常な名無しさん：2024/04/05(金) 06:57:34 ID:tSm8S8qs: スマホのUSB-C化で、外部モニタに繋いでPC化がそのうち当たり前になりそう（小並感
画面割れても外部モニタで使える機種はやっぱり便利
3387：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/05(金) 07:51:07 ID:nSml4Kng: おそようございます。
こちらも暖かくなってきて、朝室温が10度を割らなくなってきたのは良いんですが、日内気温変動が15度もあると逆にしんどいですね。
3388：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/08(月) 05:37:27 ID:nj5AmXRI: 電気毛布、ストーブ卒業。

あと一月もしたらクーラー入れたくなる日がくるんだろうなー。
3389：尋常な名無しさん：2024/04/09(火) 09:35:01 ID:35txKOTA: 早朝に限りストーブの火を付けてますわ
3390：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/09(火) 09:52:36 ID:OA9NJ50U: あるある
3391：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/09(火) 15:16:24 ID:OA9NJ50U: ニュース
「ハンチョウ」特別編「１日外出録マキタ」が無料公開！黒服・マキタ、束の間の休息……!!
コミックDAYSにて公開中

ttps://manga.watch.impress.co.jp/docs/news/1582473.html

みんな！要チェックや！
3392：尋常な名無しさん：2024/04/11(木) 20:20:55 ID:MM3KjKp6: 今年は頑張って早めに庭の雑草を処理したけど、
時間差でドクダミが庭中に生えてきた・・・。

そうか、例年は他の雑草が邪魔で、まだ本気出してなかったのか、と思考逃避してしまう。

草むしりはどうしても腰に来るからな。
3393：尋常な名無しさん：2024/04/12(金) 05:11:28 ID:/0H3KfGs: >>3392
ttps://amzn.asia/d/2JWT3TM
なんかツイッターでこれの評判が良かった。
3394：尋常な名無しさん：2024/04/12(金) 16:39:51 ID:WyUjLqeg: むしるのは数日に分ければ、負担は少ないけど、こういう作業って鍛えてどうこうというより、慣れって感じある。
もちろん、事前に足腰を鍛えてた方が負担も少ないと思うけど、実際どうなんですかね。

>>3393
これはちょっとした雑草取りにはいいんですが、ドクダミくらいになると少し力不足ですね、実感として。
あいつらは、根っこ長いくせに、全部抜かないとまた生えてくるし、無理に抜くと千切れるし、掘り返すのは大仕事だし。

筋トレ１時間やれって言われた方が、草取りより気が楽なのは何故なんだろう？
3395：尋常な名無しさん：2024/04/12(金) 19:25:54 ID:jmi/Da7o: 草取りはただでさえ姿勢が辛いうえに長時間同じ姿勢を継続する苦しみががががが
3396：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:17:31 ID:cRzTTEew: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
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3397：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:17:51 ID:cRzTTEew: 　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
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3398：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:18:28 ID:cRzTTEew: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　尊み、尊み…
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　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　「尊み秀吉」、なんちって…！！
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　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　　うはｗｗこれ、新しいネットミーム爆誕させてしまったかもｗｗｗ
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
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ttps://numan.tokyo/words/jH80n/

　　　　　　　　　　　　　　　／二二二二二二二=-
　　　　　　　　　　　 /二二二二二二二二二二＼　　　　　　　【すでにありました】
　　　　　　　　　　　　　　 √ﾆﾆ>―く二二二二二二二 Λ
　　　　　　　　　　　　　　√ニ/　　　＼二二二ニ- ⌒Vニ}
　　　　　　　　　　　 √ﾆ/＿_　　 {　　ー　　　　 {二}　　　　　　そこはすでに我々が
.　　　　　　　　　　 Λ{ﾆ/⌒＼＼｛　　X民{　／ﾆ＼{ﾆ/
　　　　　　　　　　　 / /〉{　　-<Tうｘ＼ }　 }/／／⌒　 V　　　　　　　XX年前に通過した場所だッッ！！
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　　　　　　　　 ΛV人　　　＿／ /　{　⌒　　　 √}ﾉ
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3399：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/17(水) 07:20:21 ID:cRzTTEew: 北東北も桜が満開です…
と、いうことは花粉症のデバフももう少しで終わる時期です…
投稿のペースを取り戻せるようにがんばるます
3400：尋常な名無しさん：2024/04/17(水) 17:46:02 ID:BUfCBe2M: 乙です。

うーん、悩んだけど、やっぱりデイドリームアワー買っちゃお！（ダンジョン飯冒険者完全版バイブル購入済み）
3401：尋常な名無しさん：2024/04/17(水) 20:45:09 ID:BUfCBe2M: はぁ！？　新刊￥5300！？　以前の倍以上に跳ね上がってる・・・・・・。
少し待てば落ち着くかと思ったら、値上げとは驚いた。

ダンジョン飯人気過ぎる。
3402：尋常な名無しさん：2024/04/17(水) 21:50:48 ID:/rjaBIhw: おつー

>>3401
アマプレを値段の目安にするのは・・・価格：9億9999万9999円もできそうな自由市場だし・・・
最近の本の通販ページって紙の本のページなのか電子版のページなのかわからんで困る

【KADOKAWA公式ショップ】九井諒子ラクガキ本デイドリーム・アワー: 本｜カドカワストア|
ttps://store.kadokawa.co.jp/shop/g/g322305000999/
3403：尋常な名無しさん：2024/04/19(金) 11:47:32 ID:01F6Ygio: デイドリームアワー買えました！
届くのが楽しみです。

最近、猫背で整体に通っているのですが、揉み返しがきつくて困惑してます。
こんなものなのかな？　頭痛とかの症状は確実に緩和してるんですけどね。
3404：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/19(金) 18:52:53 ID:a8ofuYDk: >>3403
こないだ行きつけの整骨院の人が言ってたんだけど、施術で一時的に症状を楽にするのは比較的容易いんだけど根治は(矯正した姿勢を保つだけの筋力がないといけなかったりするから)難しいそうです。
インナーマッスル強化だったり悪い態癖の改善だったり、良い姿勢を維持する為のアプローチは患者や症例によっても違いそうですが。
まずは通っている整体の人に根本改善のアドバイスを聞いてみてはどうでしょうか？
3405：尋常な名無しさん：2024/04/19(金) 21:25:50 ID:Zd3zPf86: >>3403
どぞ～。

"腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ"（石井久美子著）
ttps://a.co/65hI9D3
3406：尋常な名無しさん：2024/04/22(月) 20:18:09 ID:UjCaOztI: デイドリームアワーが届きましたー！

猫背の矯正に関して、整体の先生に「猫背に良い運動とかストレッチ無いですか？」
って聞いたら、「ある程度治さないと逆効果になるから、散歩くらいで」と釘を刺されてしまいました。

筋肉が多い人は、バランスが崩れると治しにくいとかなんとか・・・？
まずはスタート地点目指していきます。
3407：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/27(土) 05:49:54 ID:hMdYCD1s: 連休前進行で少し調子が狂ってます…。

>>3406
先生にも考えがあるんだったらそれに従った方がいいかもですね。とりあえず姿勢を直してそれを維持できるようになりたいというご自身の考えが伝わったなら悪いようにはならないかと。
3408：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/28(日) 19:23:48 ID:NOUxO8iQ: >>3392さんを思い出したのでペタリ。

しぶとい雑草“ドクダミ”を生やさない超簡単な方法が115万再生！　除草剤を使わない画期的な対策に「スゴイ発見」

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/0bcd7696601704013c7154018b6711273619e2b2?page=1
3409：尋常な名無しさん：2024/04/28(日) 23:26:22 ID:G7/tL/m6: 私もこの土日に帰省して実家の庭の草むしり・・・
試しに使った防草シートが結構仕事をしてくれていたのがうれしい

しかし中腰になることが多くて腰と膝（と日焼け）がいてえいてえ
3410：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/04/29(月) 05:18:13 ID:t6oyD/h6: 今月初めまでストーブやら電気毛布やら使ってたのが、今じゃクーラー使って夏バテの心配…。
春is何処？　そしてGW is何？
休みを取ってる同僚のカバーで出勤です。
3411：尋常な名無しさん：2024/05/03(金) 16:27:26 ID:wdACI0JE: もうボウフラが湧いて出てる、早いなぁ。
こまめに水がたまる場所の水捨てたりしないと、あっという間にやぶ蚊だらけになっちゃう。

ホームトレーニーとしては、運動中に蚊に襲われるのはたまらんので、こういうところ気を付けていかんと。
夕方になったらこうもり飛んでる田舎だが、もっと蚊を食べてくれないものか。
3412：尋常な名無しさん：2024/05/03(金) 18:38:57 ID:dufyeYLE: 塩入れとくと効きそう（※個人のイメージです）
3413：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/04(土) 06:14:03 ID:Jr8FOeto: おはようございます。
スクワットで追い込んだら臀筋がミートバイバイしたっぽです。
トレから2日後に症状が出てくるってことはだいぶ深いところ痛めたのかな…？
3414：尋常な名無しさん：2024/05/04(土) 13:26:35 ID:V.Ug5b4w: >>3412
量によっては効果はあると思うけど、他の被害が強いのでは？

>>3413
っ湿布　っ塗るタイプ
深いところだと、アイシングとか難しいですよね。
どういう治療になるのかな。
3415：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/04(土) 17:06:14 ID:Jr8FOeto: とりあえず治療のことは行きつけの整骨院に丸投げですな…
連休明けの次回予約時まで、円皮鍼とコルセットでなんとか保たせます…
3416：尋常な名無しさん：2024/05/05(日) 18:32:26 ID:EyIvvDiM: 連休中とか、祝日とかに病気や怪我をすると、病院とかの関係で大変ですよね。
年末年始にインフルやっても、診療してくれる病院が無い。
特に今のご時世だと、朦朧とした意識で発熱外来調べたり連絡したり予約したり、ってなる。

だから、GWに休みじゃなくても、外出できなくても、むしろ罹患の確立が減って幸運なのだ（自己暗示）
3417：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/08(水) 06:12:42 ID:94czG.Yo: おはようございます。
近況1:腰の痛みは弱くなってきたけどまだ残ってるのできょう整骨院行ってきます。
近況2:葬送のフリーレンを読み始めました。連載当初に(なんか淡々としてよくわからない漫画だな)と感じて追わなかったのですが海のリハク並みの慧眼でしたな。序盤の1、2話だけだと良さが分かりづらいんよ…
3418：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/09(木) 06:28:20 ID:XJwrsTJ2: 痛みの原因は腰方形筋だったらしい。
道理でセルフマッサージとかが効果薄いわけだ…。
要は軽いギックリ腰だったらしいです。
3419：尋常な名無しさん：2024/05/13(月) 18:21:09 ID:bApCfKnQ: ぎっくり腰でしたか・・・。
いつかは自分もなるかと思うと、怖くて仕方ないですね。

年齢性別、運動経験の有無関係なく襲い掛かるぎっくり腰（運動経験があっても確率的になる人はなるとか）
デッドリフトじゃなくてスクワットで、とは少し意外でした。
3420：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:33:12 ID:jpur9yDw: GWに働いたので、少し遅めの連休をいただいて湯治に行ってまいりました。
腰にも効いただろうか…？
風呂と酒だけでなく、投稿の作成もはかどったので、一本投下しますね。
3421：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:34:45 ID:jpur9yDw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●順応と適応
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3422：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:35:33 ID:jpur9yDw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　「適応」という言葉があります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　私がこの言葉に初めて触れたのは、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　「ドラえもん」のひみつ道具「テキオー灯」だった気がします。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　この道具から出る光に当たると、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　海の中だったり、宇宙空間だったりの極限空間でも普通に活動できるようになる、という

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ものすごい道具です。
3423：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:36:45 ID:jpur9yDw: 　　＿＿＿＿＿＿　/＼＿＿＿_／ヽ
　　|　＿＿＿＿　／''''''　　　''''''　　::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　､（●）､　::::::|　　+　　　　　ですが、「適応」という用語の定義を
　　| |　　　　　 |　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　 ...:::::::::|　＋
　　| |ウィキペデ| 　｀-=ﾆ=- '　　 ::::::::::::|　　　　+　　　ちゃんと調べてみると、
　　| |　　　　　 | 　　｀ﾆﾆ´　　 .....:::::::::/　+
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　 .....:::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　 :::::::::::::::::::|　　　　　　　　高いところの植物を食べるために、キリンは首の長い生き物へと進化していった（説）
　　|＼　　　 |　　　　　　　　 ::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::　　　　　　　　　　　のように、「生物が複数世代を経る中で環境に合った特性を身につけること」で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一つの個体の中でするものではないんですよね。
3424：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:38:26 ID:jpur9yDw: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　生物の１個体が、環境の変化に対応していくことは
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　「順応」という用語になるようです。
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l　　　　　例えば、我々が明るい場所から急に暗い場所へ移動したときに、
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+　　多くの光を集めようと瞳孔が開く反応のことを「暗順応」、
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／　　　　　　　　逆に明るいところに移動したときに瞳孔が閉じて小さくなる反応を「明順応」と呼びます。
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　季節が冬になって寒くなるとか、夏になって暑くなるような気温の変化に体が慣れていくのも「順応」です。
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼
3425：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:39:31 ID:jpur9yDw: 　　　　　　　　　／￣ノ､
　　　　　　　　　　 i　　　 (●!
　　　　　　　　　 |　　　　（_))
　　　　　　　　　 !　ゝ. 　　 }　　　　　　　　　トレーニングや肉体労働を日常的に行うことで
　　　　　　　　 _ノﾍ　 `ｰr＜_＿_
　　　　　　　__./´...、 __ _r' /rｰ'´-､　｀ヽ
　　　　　 /´　　　 ´　　　｀ヽ　　　ヽ　:;ﾊ、　　　筋力や体格などが向上していくことや、
　　　 ,. ィ　　 ___≠　　　　ﾍ　　　 }'´∨｀ヽ
　　 /／ `ｰ'´　/ヽ、　　。　　ﾄ､　ﾉ!　　ヽ. ﾊ
　 .〃､ / 　 , ' 　ﾍ` ‐--‐ﾔ´ `;｀¨ ,ヽ、, '´　).
　/{ 　 ∨ ／＼　　Xヽ ` r= ⌒!｀Ｙ　　/　彡' }
　{: ヽ　 }´　　　ヽﾐ､ヽ.　f ｰ－+ ｨr=‐ '´ 　 , '
　 ',　ヽ|　　　　　 ∨　　｝ -､..ﾉﾄ..≠　,.=イ
　　ヽ､ﾍ　　　　 ,≠ﾐ、　ﾞ! _..　ﾟ´|`ｰイ
　　　〉　 `‐､　 /´　 ;`ヾ::､ｉ　　　/

　　　　　.＿__
　　　.／　ノヽ＼
　　 ;| （○）（○|:　　　　　　　　　　　　　逆に身体を動かす習慣がないことで
　　　:|ヽ (_人_)/;
.　　　:|　|. ⌒ .|;
　　　 :h　　／;　　　　　　　　　　　　　　筋力が低下してしまうのも、
　　　 :| 　/; ’
　　　 /　く､　　　＼
　　　;|　＼＼_　　　　＼　　　　　　　　　厳密な言葉の定義から外れるかもしれないが
　　　;|ミ　|`ー＝っ　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「順応」と同じような体の機能と言えます。
3426：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:41:07 ID:jpur9yDw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　何が言いたかったか、っていうと
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　人間、ってーか生き物の体は環境に合わせて変わっていく性質を持っているんで、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　自分をどういった環境に置くか、ってことは身体の機能を高めたり保ったりする上でとても重要だという話ですね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3427：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/14(火) 18:42:45 ID:jpur9yDw: 今回の投稿は以上です。
さて、湯疲れしたんで今日はもう休みます。おやすみなさい。
3428：尋常な名無しさん：2024/05/14(火) 20:26:37 ID:tjvzyXUk: おつー
湯疲れ、というと湯治にいかれたのかな

そこに順応すると・・・筋肉がふやける！？
3429：尋常な名無しさん：2024/05/14(火) 20:29:52 ID:tjvzyXUk: >>3420
あ、冒頭にちゃんとかいてらした（赤面）
3430：尋常な名無しさん：2024/05/14(火) 21:17:16 ID:tHUo2C3I: 投稿乙
体を動かさない事で筋肉が落ちる
つまり維持する基礎代謝エネルギーの無駄を減らす順応
3431：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/15(水) 06:05:52 ID:ETmaIiQs: >>3430
そういうことですね。
これが回避されるのが成長期というボーナスタイムで、さほど食事や運動に気を使わなくとも健全な肉体を保ちやすい。

だけど本当はそれ以降の時期でもちゃんと人間は適切な刺激と栄養があれば環境に順応して成長ホルモンを出して健全な肉体を維持できるんだけど、

多くの人が「加齢のせいだから仕方ない」と刺激と栄養の少ない環境に身を置いてその環境に身体を順応させ、いたずらに劣化させている。これはかなりもったいないことなんですよね。
3432：尋常な名無しさん：2024/05/20(月) 19:45:26 ID:.mevII3E: 某漫画家が、ついで１回スクワットという習慣を試しているので、真似を始めました。

１回以上しないことで、無理が無い、習慣化出来る、といったものらしいです。
効果は不明ですが、少なくとも日常でスクワットを取り入れた生活習慣になるので、チャレンジしてます。

筋肥大や筋持久力向上は難しいとしても、運動不足解消等の足しになるかどうか。　なるといいな。
3433：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:11:49 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ　　　　　　　　●なぜ健啖家は長生きするのか？
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ　　親が歳を取ってきて食べる量が少なくなってきたのを見て思いついたネタ。
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
3434：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:12:11 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　健啖家。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　　　　平たく言えばよく食べる人のことですけど、
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　　　　　　年齢を重ねてもしっかり食事を摂る方は長生きする、
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　　　　　　もっと言えば健康寿命も長くなる、ということは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんも身の回りを見て、当てはまる例があったりするのではないでしょうか。
3435：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:12:30 ID:MSjc0qfs: 　　　 /＼＿＿_／ヽ..　　　━┓
　　／　 _ノ　　　～＼　 ┏┛
.　 |:::::: （─）,　　､（●）|　　・
.　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　ではなぜ、しっかり食べると
.　 |:::::::　　｀-=ﾆ=.／;､ |
　　＼　　　 / ／　 '‐､>　　　　　　　　　健康で長生きするのでしょうか？
　　　,ﾉヽ､__ﾉ　　　　二〉
　, ／'"|::::_/ヽ. 　 /:::::ﾂﾞ!:ﾞ､-､_
''":::::::::::/´∨/`ｰ'〉 7:..ヽヽ:.:|:::::ﾞ'ｰ､　　　　今回はその理由を考えてみたいと思います。
::::::::::::ｙ′.: ',ゝ､_/::＼:.:.:| |.ｲ:::::::::|:::!
::::::::／: :／/: : : :|::::::::ヽ::|/:i::::::::::::i::|　

（ここからの内容はあくまで筆者の想像で、本職の医療関係者からすれば噴飯ものの可能性があります）
3436：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:13:01 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　: :＼　　　　　／　 ::!
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　::::....`―‐--- ' 　 .:.:::...!　　　　　　まずありそうなこととして、
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　:::::::',
　　　　　　　　　　　　　 ,'　　　　　　　　　　　　　　:::::::i
　　　　　　　　　　　　 .i　　 '''''''　　　　　 '''''''　　　　::::::.!　　　　　歳を重ねてもしっかりとした食事を摂れる
　　　　　　　　　　　　 !　（　● ）, 　　　､（　● ）　　:::::::!
　　　　　　　　　　　　 |　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　　　 ::::::::l　　　　　→胃腸が丈夫である
　　　　　　　　　　　　 i　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　　 .::::::::.!
　　　　　　　　　　　　　 '.,　　　　ー‐ ==- 　　　　 .:::::::::/.　　　　　→他の内臓も健康である可能性が高い
　　　　　　　　　　　　　 .＼　　　ゝ--‐ '　　　　 ..:::::::／
　　　　　　　　　　　　　　｀ゝ　　　　　　 ....:::::::／
　　　　　　　　　　　　　イ/＼ﾞ＞介　 √:::::|::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　／::::::ヽ:::ヽ　}:::{　./::::::::/:::::::::::::::ヽ　　　　　　　という、確率的な話です。
　　　　　　　　　 i::::i:::::::::::ヾヽ {::::iУ:::::／:::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　!::::!::::::::::::ヾヽ{:::/::::／:::::::::::::::i:::::::::::::::',
　　　　　　　　　　 .!::::!:::::::::::::::::ヾ<::／:::::::::::::::::::::i::::::::::::::::}　　　　　　もちろん、消化器系にトラブルがなくても他の内臓に問題がある、
　　　　　　　　　　 i:::::!:::::::::::::::::::::Y:::::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　 i::::::!:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::|　　　　　　という場合もあり得るでしょうが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胃腸が弱ってしっかり食事を摂れない人と、胃腸に目だったトラブルがない人なら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後者のほうが他の内臓も元気である確率が高そうな気がします。
3437：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:13:22 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　次に考えることは、
.　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　「人間ってのは食ったもので出来てるんだから、
.　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　ちゃんと食ったほうが健全な肉体を保てる」ということです。
　　　　　_､,,_,,...ii' 　　　　 !;<'-､｀;:､　　　　　　　　　　　　　　　　　' '.,　,' '､
　　　　 r'_ 　ヽ. ||｀'- ..,__　` )＼ヽl ',　　　　　　　　　　　　　　　　　　　)　ヽ'
.　　　　i´ ヽ,,_ ', !!　　_,,｀ﾆ'---`-',| ',　　　　　　　　　　　　　　　　　　':, 　　':.,　　 ,
　　　　,' 　　'､ヽ;.!'‐''´ 　　　　　　 '､.', 　　　　　　　　　　　　　　　　　　;_,,... -'----､'
.　　　 ,' 　　 ,iヽ! 　　　　　　　　 ', ', 　　　　　　　　　　　　 _,.-‐'´　　　　　　 .',
　　　/　　　/-':i　　　 .ノハ∞　　　|. ',　　　　　　　　　 _,.-'´　　　　　　　　　 |
　　 /　　　,'､｀ｰ!　　　o(´ｰ｀o　　　|.　',　　　　　　　,-'ﾆr'‐' 　　　　　　　　　　　 ,'
　　,'　　　.,'　',.　',　　　.O',,Oﾉ　　　 |　ヽ　　　　__,.r' .i.l´ 　　　　　　　　　　 ,:'
.　 i 　　/　　ヽ. ', 　　　　　　　　 ', 　｀"''―‐'l.i.l.|ヽ', ヽ　　　　　　　　　　　 ,. '
　/　　く. 　　ヽ.'., 　　　　　　　　　 l　　　　ヽ!_ '_ ,.-'-' .,_　　　　　　 _,. ‐'´
. ,'. 　　　｀:､　　　','､　　　　　　　　 !'i‐―'''"´￣　´.｀　　　　`'‐---‐''"
3438：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:13:48 ID:MSjc0qfs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　何を当たり前のことを…
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　とお思いになるかもしれませんけど、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　人間の身体ってのはよくできたもんで、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　栄養学的にバランスが取れた食事でなくても
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこそこ命を長らえてしまう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、このことをガチで真剣に考えてる人ってのはそこまで多くない。
3439：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:14:16 ID:MSjc0qfs: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　たとえ話をすると、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　ある会社に、業務量に対して人員配置が少なすぎる部署があったとしましょう。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　でも、真面目な社員さんがいて、何とか仕事を回してしまったりする。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　人間の体でも同じことが言える。身体の維持のためにベストな栄養状態じゃなくても、なんとかしてしまう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、生きていかなきゃいけないから、仕方ないよね。
3440：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:14:41 ID:MSjc0qfs: 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽっ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼っ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|　　　せっせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　せっせ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　//　　|
.　　　　　　　　　　_,,..,,,_　　　　　 _,,..,,,_ 　　　　　　　　　_,,..,,,_//　　　//　　　|
.　　　　　　　＿__/ ,' 3　 `ヽｰっ/ ,' 3　 `ヽｰっ）））　　 / ,' 3○ `ヽｰ○　　　｜
　　　　　　／　　l　　 ⊃　⌒_つl　　 ⊃　⌒_つ￣￣￣l　　 ⊃　⌒_つ￣￣￣
　　　　／　　　 `'ｰ---‐'''''" 　 `'ｰ---‐'''''"　）））　　　`'ｰ---‐'''''"
　　　　 ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ||

具体的に言うと、例えばおしっこ。

異化作用で分解された身体の組織、たとえば筋肉は、腎臓で漉し取られるんだけど、

その全部が全部排出されるわけではない。

まだ使えるアミノ酸などはリサイクルされて、再び身体の組織を構成するために利用される。
3441：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:16:00 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　 /＼
　　　　／ヽ-―.:￣　-:!､　　　　　だが、このリサイクルシステム、
　　　／::::.:::. 　　ノ　　（○
.　　 l:::::..　　　（ ○）　　,）　　　　完全なものではない。
.　　 l:::::::::.　　　　,,､ノく ,_､)
　　　ﾄ ::::::.. 　　　　 r‐=ｨ
.　／.:ゝ　　　　　　　｀ニ´　　　　古紙の再生で、再生パルプ100％ではせいぜいトイレットペーパーくらいにしかできず、
　　　 : l′ ―　　　　　-ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雑誌だとか、ある程度上等な用途に使おうとすれば、新しい木材パルプを混ぜないといけないように、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質の高い肉体を保とうと思ったら、外から質の高い栄養を補う必要がある。

　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　／:::::::　　　　　　＼
　　　　　|:::.　　 ''''''　　 '''''' 　 |　　　　　　　　　　　　　　　あまりに低栄養の状態が続けば、
　　　　　|::::.,（●）,　　　､（●）.|
　　　　　|::::::: ノ　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　|
　　　　＼:::::.ヽ｀-=ﾆ=- '　／　　　　　　　　 .|　　　　　身体はその状態に合わせて順応していく。
　　　　　/ 　｀一｀ﾆﾆ´-,ｰ´　　　　　　　　 |
　　　　 /　　|　|　　 /　|　　　　　　　　　　　　　|　　　　　低い栄養下で生命を維持していくのに資源を全振りするわけだ。
　　　　/　　 |　|　　/ |　|　　　　　　　　　 |
　　　 /　　　ｌ　|　/　 |　|　　　　　　　　　 |
＿＿/ 　　　| ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿|　　　　　その続いた人生が、健康で豊かなものかなんて二の次だ。
　　　|　 `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.}　ヽｌ_ｌ_ｌ.}　　　　　　　　　＼
　　（､`ｰｰ､ｨ　　 }￣` 　　ﾉ　　　　　　①　　　　＼　　　こうして身体の機能はどんどん衰えていく。
　　　 `ｰ､､＿__/｀"''－‐"　　　　⑩　　⑤　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歳を取ったことで食べられなくなる、という面ももちろんあるだろうけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆にしっかり食事を摂らないことで老化を加速させてしまうってこともある。
3442：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:16:25 ID:MSjc0qfs: 　　　　 ,-─-､　　　　　,､__,.r─---へ、　　　　_,r‐-､_
　　　　,､__ゝ　　<_,-、　　〈　u　u　r-ｧ　 j 　　,へゝ　　'ｰヘ、
　　　〈　＿　　＿　_i　　　|　u　u　,二、　ゞ　　〕　r====-t 　,）
　　r'´｀ｰ' ＿__￣｀_1 　　!､_, 　rｉ　￣´　,ゝ　　ゝ_ｧ,　　v'´`＜
　　｀ゥ＾──‐＾ヾ. 　　〈＾_、 r_１　||　│　　［__,ノ ,r 　　　r-'
　　　〈　　r二ﾆ! 　,〉　　┌' 　　c!　　! 　.! 　　ゝ=‐'　,ｸ　　｀1
　　　　ﾞ､__,r--､＿j 　　　ヽ__／｀ヽ__,r-､ノ　　ゝ--く＿_ノヽ_丿

　i￣￣￣)━━━━━;;ヽ。
　|　　i/￣￣￣）━━━;|;,,ヽ
　|　　　'／￣￣）　　　　　oノ
　＼　''　　／Ｔ''　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　＋
　　　ヽ　　　）　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　＋
　　　　）　　 /　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　　/|　　　|　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　+　　　　　　ちゃんと新しい栄養、
　　 / i　　ノ　　　　　　 .|　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　/　＼／　|　　　　　 - -＼　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　　特に良質なタンパク質（アミノ酸）を
　 /　　　　　 |　_____/'''""　　　　ヾ;;;;;;;;;　　／￣"''''ヽ
　|　　　　　　）''''　　　　　　　　ヽ＼　ノ　　　　　　ヽ　　　　　　　　身体に補充していくことは
　|　　　　　　　　　v　　　　　　　 |／|　　　　　　　　ヾ
　|　　　　　ノノ　　　i　　　　　　　　ｿ￣　　　　　　　　/　 i　　　　　　健やかな肉体を維持していくために重要と言えるだろう。
　ヾ　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　ヾ
　　＼　　ソ　　　_三　,,,,,,;;~~~~~~;,:,,ゞ二＼. 　　　 /　　　　i
　　　ゝ＿＿（"-''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''"）　　/　　　　　|
　　　　　　　　ヾ＼　　　 |※※|　　　　／　＼　'''''""""ヾ
　　　　　　　　　　＼　　　 |※※|　　　／　　　　）　""""""）
3443：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:16:50 ID:MSjc0qfs: 　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　最近のフィットネスブームで、
　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　健康食品ではない一般の食品にも、低糖質とか高タンパクとかを謡ったものが増えてきましたよね。
　　　　　,..-'" .:. ｀ヾ:,　､ , -ﾞヾヽｰ､
　　　　　,i'　　　　 ';　ヾ:,. ':,. 　　ﾞi::l,､ﾞi
　　　　　!　　　　　l　　 !::ヽ';　　 l/ !-!､
　　　　　ﾞ!　:.　　　ﾞヽ,/::::::ﾞi 　ノ,!　　/　　　　　　まあ、このムーブメントが即、正しい栄養学の理解に繋がるかと言えば期待薄ですけど、
　　　　　　 !､ :.. 　　　 l::::::::::｀二-'　,ノ|
　　　　　　ヾ､ :...　　　￣￣　　／:::::ﾄ
　　　　　　ﾞi ヽ、､　　　　　　／:::::::::::| ﾞ、　　　　　それなりに歓迎すべきものだとは思いますね。
　　　　　　　ﾞi　,.>､ ::...　_,,.／::::::::::::::::::!. ﾞ、
　　　　　　　 y':::::::｀''''￣:::::::::::::::::::::::::::|　ﾞ,
　　　　　　　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|
3444：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/20(月) 20:17:08 ID:MSjc0qfs: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|　　　　以上、今回は
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　「なぜ健啖家は長生きするのか？」
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　ということについて考えてみました。
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3445：尋常な名無しさん：2024/05/20(月) 22:00:03 ID:dwcx6OGE: 乙

ウチのおかんも最近食が細くなっているのが心配でねぇ
3446：尋常な名無しさん：2024/05/20(月) 22:22:51 ID:APAtWXpw: 乙
弱ってる人、ご飯やお菓子ばかり食べてて、糖・油脂・塩は十分でも、タンパク質やビタミンが不足しがち
肉や野菜が高いからと、年金生活で食費を切り詰めるタイプが細っていく印象
3447：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/22(水) 06:02:30 ID:I29os84s: 偏った食生活のデメリットが出てくるのが、習慣化して変えるのが困難になった中高年以降というのもワナよね…。食育大事。
3448：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/22(水) 06:06:37 ID:I29os84s: フリーレンのシュタルクの元ネタって、ドイツ語で「最高！」を意味するスラング(パイナップルアーミーで読んだ)と語源一緒なんやなぁ。なるほど。
3449：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/23(木) 19:15:43 ID:pIMDc0h2: iDeCoの掛け金上限が引き上げられる方針、とのニュースがありましたね。
どうすっかなぁ…。
NISAの枠も増えたし、自由度が高くなると逆にどうしたらいいかわからなくなる現象。
3450：尋常な名無しさん：2024/05/23(木) 19:19:38 ID:1sgt./sI: 観光地で選択肢が多すぎるとどの店で何食べていいかわからなくなるアレですね（某口の悪い葵ちゃんの最新動画をみながら）
3451：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/05/30(木) 19:44:53 ID:3BgTzzt2: No pain, no gain. とはいうものの実際にトレ後に痛みが出ると焦る。しかも背中と腰(臀部)。
キューピーコーワ飲んで寝るます。
3452：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:16:08 ID:GhpdZ33o: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●内幕ネタ：なぜあの企画はエタりそうなのか
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3453：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:16:28 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜
　　　　　　　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚレ|
.　　　　　　　　|ﾊ　|　　（__人__）　./ﾉ
　　　　　　　　　　ｲ|　　｀ ⌒´ 　ﾉ　　　　ギャラナイ夫ッス。
　　　　　　　　　　　ヽ　　._　　　.}
　　　　　　　　　　　　ヽ_/ }　.　ﾉ　　　　　今日は内幕ネタとして、なぜ初心者ジムがエタりかけてるのかを取りあげるっス。
　　　　　　　　　　　／､〈　　く
　　　　　　　　　　　ﾊヽ Y｀ー.､i
　　　　　　　　　　　{　ヽ_ゾﾉ-‐１
　　　　　　　　　　　｀¨´┬'　.　｜
3454：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:17:05 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　俺っちのツレがごめんねぇ…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　ぶっちゃけ、なんでこんなに間空いてるんっスか？
　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
　ｲ /: :从　（●）（●）ﾚレ|
　　 |ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　　　もう>>1以外、オワコンだと思ってるっスよ？
　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
3455：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:17:36 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　んーとな？
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　市の体育館に行って、ワンハンドローイングをやったところまで行ったっしょ？
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　んで、あの時に実際のトレーニングの説明をしてみて、
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　字面だけでトレーニングの説明をすることと、
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来合いのAAを利用してトレーニングの説明をすること、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どっちもとても難しいってことを思い知ったらしいのよ。

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜　　　　　　　ああー…。
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　u.　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 i⌒＼ ,__(‐- ､
　　　　　　　 l ＼　巛ー─;＼
　　　　　　　　|　｀ヽ-‐ーく＿）
　　　　　　 |　　　　　　l
3456：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:18:09 ID:GhpdZ33o: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　＼　　　　　　で、トレーニングのAAを何とか自作できないか、とかって
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）　　　　オートトレーサーだとか、AA作成支援ツールの使い方を覚えたいと思ったらしいんだけど、
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､　　　そんな魔法の道具みたいなもんでもなさそうなのよ。
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　そうっスよね。
　　　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　　　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|　　　　　ツールに食わせる元画像の加工技術もあるだろうし、
　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ　　　　　　　出力されたAAを調整するにしたって、それなりの素養が要りそうっス。
　　　　　　 .ヽ　 L　　　　}
　　　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ
　　　　　　／　/　　　＼
　　　　　／　　/　　　　＼
　　　　 .{ ___ ノ　　　　 |ヽ、二⌒)
3457：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:18:57 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　あいつ、すんげー煮詰まってるから、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　俺っち、「もう手書きで棒人間でもなんでも描いて、アップローダーに画像で上げなよ」
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　って言ったんだけど、
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　マウスやトラックボールでお絵描きしたらとんでもないことになったし、
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際の紙に書いた画像を電子データにするには、ドキュメントスキャナとか要るから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すんげえ創作への敷居が高くなりすぎるんだと。

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜　　　　　　　　　AA作るよりはマシそうなんだけどなー。
　　　ｲ :/ : : :从　（○）（○）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　 ||.（__人__）
　　　　　.イ|　　ﾉi.　 ! 　 | }　　　　　　　　　　　　がんばって！ダディさん！
　　　　　.　 |　　し'　｀⌒´ﾉ
　　　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　　/　　　く
　　　　　　　　|　　　　＼
　　　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
3458：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:19:34 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　俺、ナイ子（※）に鍛えたカラダを見せられるのはいつになるんスかね…
　　　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
.　　　ｲ /: :从　 -━- -━-ﾚレ|
　　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
. 　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ　　　　　　　　　　　※ギャラナイ子のこと
.　　　　　　ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　さすがにアイツも２年近く進展がないのはヤバイと思ったらしくて、
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|　　こないだ中古のペンタブを買ったとか言ってたぞ。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3459：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:20:07 ID:GhpdZ33o: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ／/::::/ 　　　　　　ヽ　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｲ /: :从　　　　　　　ﾚレ|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |ﾊ　　　　| | | | | |

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼
　 ━━┓┃┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ヽ､_　　＼
　　　 ┃　　　━━━━━━━━　　　　　　　　　（＿）（￣）　　　|　　　　　　　ペンタブって、メチャクチャ高いんじゃないっスか？
　　　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　┃┃┃　　　　从,_人__）⌒::::::　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┛　三　≧　　 ',,._.　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. ﾟ　｡ﾟ　三　≧　　　　　　　ﾟ'ゝ､　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-=＝　三　　　　　　　　　≦　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　-=≦　　　　　　　　　　,ｧ　　　ノ
　　　　　　　　　　　　.　ﾟ　･　ﾟ｡　　三＜　　　　　　　　　､,Ｊ　>　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　≦　ッ　　　　　　　　ッV´　　　 |　　　　|
　　　　　　　　　　　　　.･｡　ﾟ｡　ミ´　　　　　､､ﾊﾄ･｡　　　　　|　　　　|

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　いや、最新式の液晶タブレットみたいな奴じゃなくて、
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|　　　　　10年以上前の、ごっついタッチパッドみたいな奴をフリマアプリで買ったから、
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |　　　　　　出費自体は千円とかそんなもんらしい。
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ　　　　　　　　一応ワコムだぜ！とか言ってたが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それで棒人間でもポンチ絵でも、なんでも作って企画が再開できれば良いっスけど。
3460：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 20:20:35 ID:GhpdZ33o: 　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　頼むぜ、ダディさん…。
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
3461：尋常な名無しさん：2024/06/03(月) 20:28:53 ID:o/QM2E8.: 投稿乙
一太郎2015の記念パックにIntuosが付属してたのを思い出す（時期とメーカーの所為）

「一太郎」の30周年記念パックにワコムのペンタブレットが同梱
ttps://news.mynavi.jp/article/20141203-a446/
3462：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/03(月) 21:07:36 ID:GhpdZ33o: なんか、バンブーとかいう、アンダーカバーコップスを思い出すような名前の機種でしたな。
とりまペイントで試してみたら、練習しなくてもマウスよりずっとキレイな棒人間が描けました。

元画像用意すれば、フリーのお絵描きソフトを使ってトレスとかも出来そう。
3463：尋常な名無しさん：2024/06/04(火) 12:07:22 ID:qD5kGYJ2: 筋トレ写真にリンク貼れば？
3464：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/08(土) 07:41:02 ID:9mBbi2T2: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　　　先月末にトレした後の筋肉痛がようやっと取れてきました。
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　スミスマシンスクワットのメインセットを80㎏で組むのはまだ時期尚早なのか、
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　フォームの見直しが必要なのか…。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　実際のところは多分両方ともなんだと思いますが。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　　スクワットやベンチプレスのようなコンパウンド種目は、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　　　良くも悪くもボトルネックがあるんですよね。
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　　　　一番弱い部位が足を引っ張って、そこが追いついてくるまで
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　　　強い部分も足止めを食う感じ。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だからこそ、広い範囲を総合的に鍛えられるという強みもあるんですが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弱い部分が追いついてこないとなかなか重量が伸びないです。
3465：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/08(土) 11:22:52 ID:9mBbi2T2: 三ツ矢ストロングレモンが店頭に並ぶと、夏って感じがしますな！
さっそく箱買いしてきましたよ。
3466：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:47:50 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　　●ペンタブを使った投稿の習作（1）：
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　　　　　　　バーベルスクワット（スミスマシンスクワット）のラックアップについて
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3467：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:48:12 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　バーベルスクワット、あるいはスミスマシンを使ったスクワットで、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　シャフトがラックに載った状態から、背中に担いでスタートポジションに行くときの、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　「ラックアップ」と言われる動作について、図を使って説明したいと思います。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3468：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:48:41 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはラックに載ったバーベルのすぐ後ろに立ちます。
　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　１枚目の画像が、シャフトを担ぐ直前の状態です。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　棒人間の右側にある水色の二重丸を、バーベルのシャフトとプレートを
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　横から見たものだと思ってください。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　ラックにセットする時、シャフトの高さは自分の胸の高さ、鎖骨から乳首の間辺りになるようにします。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここよりも高すぎても低すぎても、ラックアップはしづらくなります。

ttps://imgur.com/V1CYr5L.jpg
3469：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:49:39 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　その状態から、膝を曲げながらシャフトの真下に潜り込みます。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　足のくるぶしがシャフトの真下に来る感じです。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　この時、上体が前に傾きすぎると腰椎に負担がかかってしまいます。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　背中を丸めたり、前かがみになったりせず、できるだけ上体を直立に近い状態に保ちながら、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　肩甲骨の上部あたりにシャフトを載せます。

ttps://imgur.com/Fxx3RfI.jpg
3470：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:50:22 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　足幅（スタンス）ですが…
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|　　　　　　　　　スクワットでしゃがむ時のことを考えて、真っ直ぐ立った状態から、左右にそれぞれ
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　　靴の幅一つ分くらい外側にずらしておきます。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　つま先も、30度ずつくらいそれぞれ外側に開きましょう。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3471：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:50:41 ID:Sy2hFQ2E: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　スタンスも決まったら、膝を伸ばしながら身体全体でバーベルを持ち上げます。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　このとき、バーベルのシャフト、骨盤、膝、くるぶしが垂直に並ぶのが
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　一番効率的な動き方、力の入れ方なので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　その位置関係を意識しながら動作しましょう。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

ttps://imgur.com/6CKO1bQ.jpg
3472：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/14(金) 19:52:12 ID:Sy2hFQ2E: ペンタブちゃんとつかった　おれ　えらい

今回の投稿を終わります。
3473：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/24(月) 05:02:40 ID:Uwue6wsI: おはようございます。
最近腰の痛みは落ち着きました。
たぶんスクワットをボトムまでしゃがめない重さで無理にやってたのと、フォームが悪かったのが痛めた原因ですね。(前流れ)
次の投稿でスクワットのしゃがむ深さによる種類分けとか前流れとかのNGフォームの説明とかしようと思います。
3474：尋常な名無しさん：2024/06/24(月) 17:35:26 ID:6Lm0nVpo: すっかり梅雨入りしてしまったせいで、運動がもっぱら屋内になってしまいますね。
エアロバイクが活躍します。

ただ、プロテイン等のサプリの管理が心配な季節。
ダイエット中だから、もうプロテインが美味しいったらないです（笑）
3475：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/25(火) 05:56:11 ID:Nhx4LX4o: 東北はようやく梅雨入りしました。今年はすぐ終わるとかいう予報もありますが、農作物に悪影響ありそうなのでそこは頑張ってもろて。
プロテインもだけどポカリの粉がやばい季節にinです。
3476：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/26(水) 17:26:55 ID:x6UOnNzc: ブックオフG株価急落　架空買い取り疑いで決算発表延期
ttps://www.nikkei.com/article/DGXZQOFL261F90W4A620C2000000/

ブックオフの株が下がった(NOT比喩)

買い時になるのか、もっと大事になるのか。とりあえず今は様子見ですね。全国の複数店で7/1に棚卸し休業するみたいです。
3477：尋常な名無しさん：2024/06/26(水) 17:36:12 ID:ofjIkU/6: 株主優待を狙ってみるとして、NISAで長期保有と優待狙いでもありかも
1,000円を切るなら買うけど……電子書籍の台頭やフリマアプリの浸透が古本市場での不安材料……

ハードオフ系での創意工夫に期待
3478：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/26(水) 19:01:30 ID:x6UOnNzc: >>3477
まあ、妥当なとこでしょうねぇ。>1000円ライン
3479：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:25:04 ID:ubosUoI2: ジャンプの「あかね噺」、最近の展開に泣いた。

さて、本日の投稿を５レスほど。
3480：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:25:24 ID:ubosUoI2: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●スクワットの深さについて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3481：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:25:45 ID:ubosUoI2: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　スクワットの最適な深さは？フルスクワットとハーフスクワットの違い！
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　ttps://www.kinniku-literacy.com/squat-depth/
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　スクワットのしゃがみの深さによる分類：５種類
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　ttps://dr-squat.com/2019/03/04/squat-depth-variation/
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　一応、画像入りで（バーベル）スクワットの深さについて解説しているページのリンクを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２つ貼っておきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　これからの説明で、文字だけだと分かりづらい！となった場合にはリンク先の画像を参照しながら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の投稿を見ていただければと思います。
3482：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:26:25 ID:ubosUoI2: 　　　 /〃　　￣/　　　￣￣/ 　　　 /　　／￣/　　　　　　 /
.　　 /＼　　　/　　　　　　/　　＿／　　　　 /　――　/　/　　　　　　　　しゃがみ方が浅いほうから説明していきます。
　　/　　　　／＼　＿＿/　　　 /　　　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　(1)クオータースクワット：膝関節の曲げが45度程度～90度未満
　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|｀ﾞ'ﾞﾞﾞﾞﾞ''ｰ‐---,,,_　　　　　直立状態だと、膝関節の内側の角度は180度、ということになるので、
　　　　　　　　　　　　　　,／　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　, ﾞ',　　　　　クオータースクワットは、膝関節の内側の角度が180-45＝135度くらい、
　　　　　　　　　　 r´　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　 /　　ﾉ　　　　　ということになるでしょうか。大分浅いしゃがみ方ですね。
　　　　　　　　　　　 _,f'､　　　,,＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　'''i､,-''"ﾞi
　　　　　　　　　_,,r''´　　ﾞ　"´　　ヽ、ﾆ__ ーーノﾞ　　　:::　(　　ﾉ
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐　／　　　　　　　（２）ハーフスクワット：膝関節の曲げが90度～
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　　,' '､　　｡　 l i,）　 /-,,_
　ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　　｀ﾞ'‐,　　　　直立状態から、膝を90度ほど折ったところから、ハーフスクワットになります。
　ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　　　　　　ﾞﾞ"./~i　　　　　　....::',　　　　膝関節の内側の角度が90度か、それより小さい、ということですね。
　　　　　　　ﾄ;:::..　　　　　　',　i'､　　　　　　　　　,/ﾉ.,ﾉ　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　　　　　 ,'　　ﾞ'',ｿ‐-､　　'､i　i'‐､,_　　　 _,,..ノ､,ｨﾍ,,-‐‐'"´ﾞi"　　　ﾞ,
.　　　　 ,'　　　 ,'　　｀ﾞ'',<´ヽ､'､ヽ'ﾏ'''"'‐､,,_ノ,　 >　　　 ';::　　　 ',　　（３）パラレルスクワット：太腿が地面と平行になるまでしゃがむ
　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 <,　 </"'ﾏｰｿヽﾏっ　ﾞ>'　 .>　　　　ﾞ'､. 　　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝にトラブルを持ったりしていないなら、最低限この深さまでは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しゃがんでいないと「浅い」という指摘を受けることでしょう。
3483：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:27:02 ID:ubosUoI2: 　　　　　　　　/＼＿＿_／＼　　　　　　　　　　　　　　　　ここからが扱っている重量を「スクワットのMAX重量」として申告できる深さです。
　　　　　　／uﾟ⌒　ﾟ｡ ⌒.u ::＼
.　　　　　 |　（●）,　､（●）ﾟu.::|　　　　　　　　　　　　　　（４）フルスクワット：太腿が地面と並行～太腿がふくらはぎにくっつく
　　　　　　| ｡　,,ノ(､_, )ヽ､,, ｡ .:::|　　　　　／　＾ﾞ''_つ
.　　　　　 |ﾟ｡ｕト-=-イ｀ﾟu　.:::|　　　／ﾟ｡ /￣　　　　　パラレルスクワットの定義が「太腿が地面と平行になる」１点だったので、
　　　　　　,.＼｡ﾟ｀ニﾆ´｡ u :／-─''"´､　 /　　　　　　　そこから先、「股関節が膝より下の高さにくる」スクワットは、全てフルスクワットとなります。
　　　　／uﾟ　｀ー ----一''´u　 ,, ｡　ﾟ　　/　　　　　　　　ここまでしゃがめない重量のことを「スクワットのMAX重量」として申告しても、慣習的に認められません。
　　　／｡ﾟ｡ｒ　uﾟ　　ﾟ｡ｕ　ﾟ　ｲ＿,,ｒ-''"
　　 (　ﾟ｡｀ヽ､_,ｒ-っ　､　　　・　/´
　　　ヽ､＿＿,､＿,ﾆつ　｀ﾞ ''''" i　　　　　　　　　　　　　　（５）フルボトムスクワット（ATG）：股関節が一番低い位置になるまでしゃがむ。
　　　　　　ﾉ　｡ﾟ　ｕ　　ﾟ｡ uﾟ　ヽ
　　　　＿ﾄ-───────-ｲ＿　　　　　　　　　　　　つまり、しゃがめるだけしゃがむ、ということですね。
　　／´　　｀ｰ-､＿_　　＿_,ｒ- '"u ﾟ｀ヽ　　　　　　　　　　ちなみに、ATGは「Ass To Grass」(尻が芝生に着くまで）と、引用したサイトでは言っていますが、
　 ( 　ﾉﾟ　u ､＿　　|￣´|　　　＿,,　ヽ　)　　　　　　　　　「Ass To Ground」（尻が地面に着くまで）のほうがしっくり来るような気がします…。
　　ヽ､＿＿＿__ ￣｀ｔ-ｒ'´￣＿＿ﾟ_u__,ノ
　　　　　　　　　 )_／　＼_(
3484：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:27:33 ID:ubosUoI2: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　フォームの違いによる刺激の入り方の違いなんですが、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　パラレルスクワットより浅いスクワットでは、
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／　　　　　　　大腿四頭筋など、脚の前側の筋肉が主に使われる印象です。
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、　　　　　フルスクワット以上になってくると、大殿筋やハムストリングスなどに入る刺激が
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､　　　大きくなっていきます。
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　あと、フルボトムスクワットが一番膝に負担がかかるように感じられますが、
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l　切り返し（しゃがみから立ち上がる、動作が反転する所）で太腿とふくらはぎがくっつくため、
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　一旦負荷が完全に抜けてしまいます。そのため、実は膝にかかる負担はそこまで大きくありません。
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /　　実はクオーターやハーフスクワットのほうが膝回りにかかる負担は大きいと言われています。
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ　足首などの柔軟性に問題がなければ、重量を落としてもフルスクワットで行う方が効率がいいです。
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ
3485：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/28(金) 18:27:50 ID:ubosUoI2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　本当はスクワットのNGフォームの話なんかもしたかったのですが、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　ちょっと余裕が少ないので今日はここで終わりにします。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3486：尋常な名無しさん：2024/06/28(金) 20:10:51 ID:vjr7PGks: 乙です。

ひざの故障が怖いので、ずっとハーフ～パラレルでやってます。
どんなスポーツでも、多くの選手がひざの故障が云々でTVに出てくるので。

ただし、スロートレーニング形式で、ゆっくり上下しますが。
ジムにあるスクワットラックが自宅に欲しい（笑）
3487：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/29(土) 06:33:03 ID:3R/sNsSc: >>3486
故障に気をつけながらトレーニングなさっている、非常に良いことですね。
投稿の中でも言及しましたが、パラレル以下のしゃがみ深さだと腿の前側の筋肉がメインで使われるので、腿前側とハムストリングスの発達がアンバランスになって別の支障をきたす可能性もありそうです。
補助的にハムストリングスを鍛えるメニューも行った方がいいかもしれませんね。
3488：尋常な名無しさん：2024/06/29(土) 10:56:10 ID:4zRF0w02: >>3486
そういう人は、
魔女トレ→素足ジャックナイフスクワットがオススメ。
魔女トレやって内反小指治して、ジャックナイフで、脚の筋肉に均等に負荷を割り振りながらしゃがむという技術を学ぶ。

スクワットの基本中の基本だと思うが、言及してる人ほとんどいない。
なぜかはわからん。
3489：尋常な名無しさん：2024/06/29(土) 13:32:14 ID:vJ6vxgj.: 半月ぶりに時間ができたので市営ジムに行ったら休みだった

悲しかった
3490：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/06/30(日) 06:26:22 ID:KE8rOdZQ: >>3488
実際足裏全体に均等に荷重がかかるようにするのは重要ですよね。それができてないと怪我の原因にもなる。

>>3489
カナシイナ　トッテモ　トッテモ　カナシイナ
3491：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/01(月) 20:10:34 ID:.PGyBT16: ヤッター！スクワットのメインセット80で組めるようになったー。もちちゃんとボトムまでしゃがんでます。
重量伸びたのはうれしいけどまだ消耗してるので、今日はためになったつべ動画を貼ってお茶を濁します。

大胸筋の内側や上部に筋肉つきません。俺も最初はそうだった【山岸秀匡の切り抜き】
ttps://youtu.be/QM451qQdwps?si=wLIyc2UWDfo8eJYG

鍛え分けとか言うより高重量のコンパウンドしゅもくをやることが結果的に近道…。これは実際やってみると確かに実感しますね。
3492：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/03(水) 18:38:06 ID:FjCHUVv.: 久しぶりに夕方雨が降って涼しくなったので、バブのお風呂でゆっくり入浴。
やっぱりシャワーだけだと疲れが抜けない（気がする）
3493：尋常な名無しさん：2024/07/03(水) 18:39:09 ID:gQFxfmQM: 整体の先生に、内転筋が弱いと指摘されてしまいました。　悔しい。
でも、言われてみると、こういう部分の筋肉って、疎かにしがちな印象というか。

普段疎かにしてる部分が、体の何か所ぐらいにあるんだろうか。
3494：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/04(木) 19:31:06 ID:JYrkmqq2: >>3493

誰かしら何かしらあるでしょうねえ…。
シニア層の臀筋群とか、>>1の腹筋群とか…。

生活に支障が出そうなものについては、外付け良心回路じゃないですけど整体の先生みたいな外部の有識者の目を借りて指摘してもらうのが賢いやり方でしょうね。
3495：尋常な名無しさん：2024/07/07(日) 20:22:01 ID:s6jAg6Bs: プランク　１分×３セットが未だに出来ない・・・。
腹筋じゃなくて、腰の弱さが問題とは思わなんだ。

他のトレーニングに比べて、上達は毎日コツコツの継続しかないという事で、夏の目標が出来ました。
3496：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/07(日) 20:30:22 ID:.hc8uTB2: >>3495
頑張ってください！
目標達成の暁にはまたこちらにご報告ください！
3497：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/09(火) 06:29:08 ID:GpbhJVaw: 会社がひっそりとお盆前進行にin…。
トレの頻度、週1を維持するのキツくなってきた。
3498：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:27:51 ID:QVJDa60U: 本日の投下開始。
3499：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:28:32 ID:QVJDa60U: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●スクワットのNGフォーム、「前流れ」と「ニーイン」
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3500：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:28:51 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　スクワットのフォーム、NG例は色々ありますが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　今日は「前流れ」と「二―イン」について説明したいと思います。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3501：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:29:29 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　前回の投稿で、>>3481に紹介したサイトの画像を見てもらうと、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　上体と下腿（スネ）がおおむね平行になっているのが分かると思います。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　これが正しいフォームです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　簡単な図に書くとこんな感じです。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　ttps://imgur.com/kZT2K2V.jpg
3502：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:30:47 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　それに対して、地面と下腿が作る角度よりも、地面と上体が作る角度のほうが小さい、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　つまり上体が下腿と平行な上体より前に倒れている（流れている）。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　この状態が「前流れ」で、脊柱や腰回りに大きな負担がかかることになります。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　ttps://imgur.com/zpp2Vwd.jpg
3503：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:31:10 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　前流れは、私が以前スクワットで腰周辺を痛めた原因でもあります。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　慣れないうちは、鏡などでフォームを確認しながらやらないと、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　自分が考えている以上に上体が倒れていたりするので要注意です。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この上体とスネの平行を維持しながら動作することは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰もそうですが、膝関節に余計なストレスをかけないためにも重要です。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　よく、スクワットのフォームについて
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　「膝をつま先より前に出さない」ということを言ったりしますが、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　それよりもずっと
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　上体とスネの平行を保って動作することのほうが重要です。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3504：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:31:31 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　次のNGフォームは「二―イン」になります。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　英語で書くと「knee in」となります。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　しゃがんだ時に、足のつま先の向きと膝の向きが同じになるのが正しい動きです。
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　しゃがんでいる本人の主観的視点で描くとこんな感じです。
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　ちょっとつま先の広げ方を大げさに描いてしまいましたが、図にするとこんな感じです。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　つま先の向きを水色、膝の向きを赤色の矢印で示していると思ってください。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ttps://imgur.com/Bp8Bn2l.jpg
3505：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:32:02 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　対して、ニーインの状態を描くと、このようになるでしょうか。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　ttps://imgur.com/xmzmpxu.jpg
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3506：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:33:25 ID:QVJDa60U: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　前から見た感じだとこのような図になるでしょうか。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　女性に多い「X脚」のような形です。膝がつま先より内側に入っているので「ニーイン」と言います。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　ttps://imgur.com/cHEfOk4.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　この二―インは、膝をはじめ脚・足部に様々な外傷をもたらす原因になります。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　原因としては、脚の筋力の不均衡や、関節回りの柔軟性不足などもあったりしますが、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　つま先と膝の向きが同じなのが正しい状態だと認識して、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　意識しながらトレーニングに取り組んでいれば、大体の場合正しいフォームでできるようになっていきます。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3507：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:33:51 ID:QVJDa60U: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　今回はとりあえず、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　　スクワットのNGフォームとして
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　「前流れ」と「ニーイン」を紹介しました。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　それではまた。
3508：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/12(金) 18:44:09 ID:QVJDa60U: >>3502
3個めの「上体」は「状態」の間違いです。
3509：尋常な名無しさん：2024/07/12(金) 18:57:26 ID:QRGvZKcM: 投降乙です
3510：尋常な名無しさん：2024/07/13(土) 04:48:50 ID:Y3OzqqWg: ニーアウトはあるのかな？
3511：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/13(土) 05:33:35 ID:JBRXKzmI: おはようございます。
年齢を重ねたせいか、最近冷房による冷えが気になるようになったので、腹巻なるものを導入してみました。
使ってみるとなかなかいいもんですね。
夜中や朝方にお腹を下して起きるとかいうことが無くなりました。冬用も買おうかな…

>>3510
もちろんありますが、ニーインと比べると問題にされることは少ないです。
理由1:ニーインの真逆なので説明が省略される
理由2:単純にニーインより例が少ない
理由3:ニーアウトの状態だと立ち上がる力が外側に逃げて立ち上がりづらいため、初心者でも間違ったフォームだと分かりやすい。そのぶんスクワットのNGフォームとして説明する意義が薄い。
3512：尋常な名無しさん：2024/07/13(土) 09:54:34 ID:YR36oZlk: ワークマンのメディヒールなど、体温の輻射系ウェアも冷房対策に良いッス
AOKIのリカバリーケアプラスも有りッス
作業着店や紳士服店は、経費に申請しやすくて定番ッス

カジュアルトップスリカバリーケア
ttps://www.aoki-style.com/shop/itemList/?largeCategoryCode=CYTOPS&keyword=%E3%83%AA%E3%82%AB%E3%83%90%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2&stockFlag=0&aid=mens_top_feature-banner
3513：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/17(水) 06:18:26 ID:DbsiR.ao: おはようございます。
そろそろお盆前進行も煮詰まってきて、ひょっとすると次回あたりが盆前最後のジムになるかもナー。
無理してまたぢとか出ても嫌だし。
3514：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/19(金) 15:42:12 ID:OpFvf20E: なんか最近YouTubeのオススメにうしおととらのアニメの感想まとめがよく出てくるんだが、観た方がいい出来なのか誰か教えてくれないだろうか。
始まる前に聞いた話では尺が足りなくてかなり端折られるみたいな感じだったんだが。
3515：尋常な名無しさん：2024/07/21(日) 15:38:14 ID:IEiTfLF6: 原作の一話一話に思い入れがあるなら、微妙に感じるとは思う。
最初からそういうもん、って割り切れて見れるなら、相応のクオリティで出来てる。
出番が消えたキャラも居るし、見せ場が削られたキャラも居る、そもそも日本全国を旅する二人の旅程が半分以下になってる、等。

ただ、スタッフにうしとらファンが多数居たせいで、休憩時間に個人的に書き込んだとか逸話がある作品だから、要所要所は良く出来てる。
声優さんの演技も良し。（旧OVAを見た事ある人は物足りないかも？）

でもOP曲とか個人的に好きだし、なんだかんだ良い出来だから、もっと尺増やして作ってほしかった、となる。
3516：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/21(日) 21:13:46 ID:H/Fq.8Oc: >>3515
おお、情報アザマス！
…円盤出たら借りてみてみっかなー。
3517：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:24:06 ID:Nj993ve2: ひっそりと近況投稿。
3518：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:24:40 ID:Nj993ve2: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　うほっ
　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　●スクワットって、いいよな！
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　　　　　　　最近、ジムに行くのが楽しみ…
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、　　　　　　　　　というか、スクワットをするのが楽しみになっていた。
　　　　　〈J　.〉､| だ |,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　| で |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　ぃ |　ﾘ
　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3519：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:25:08 ID:Nj993ve2: 　　：/＼＿＿_／ヽ .：　　　　　　　　　必死で１セットをこなし、
..：／''''''　　　　''''''::::＼：
：.|　（゜）,　　､（。）､..::|：　　　　　　　インターバルの間に胸に手を当てたり、脈を取ってみたりして、
：.|　" ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,""..:::|：
：.|　　 ´,rｪｪｪ､｀　.:::::::::|：　　　　　　　心臓の鼓動が早鐘を打つようになっているのを感じると
：.＼　　ヾ｀ﾆﾆ´　.:::::／…
：／　　　　　　￣"''''ヽ：　　　　　　　　生きてるって実感をヒシヒシと感じる。

　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　ちょっと俺っちには
　　　　　　 ⌒≧x　〆／＾^＼/ ＼＼
　　　　　　〃　ﾊ　　u　　）　　丶Y:ｉ|　　何を言ってるのかよく分からないっスねぇ…。（汗）
　　　　　ｲ　从§　　ノ　　 ―　　|从
　　　　　　乂ｲ§　　（ ●）　（●） |
　　　　　　／ﾟ o 　　（__人__）／
　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
3520：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:25:26 ID:Nj993ve2: 　　　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　　　　　 .　　　∩_　ｎｍ
　　　　⊂二⌒　__）　　　　　　　　　　　　　　　　（　_⌒二ﾆ:'
　　　　　　　＼　＼　　　　　　ﾉヽ＿＿ﾉヽ　　　　　／　／
　　　　　　　　＼　＼　　　　/ （一）,､（一）ヽ　　／　／
　　　　　　　　　　＼　＼　 /　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,　　|／　／
　　　　　　　　　　　＼　＼|　　｀-=ﾆ=- '　　/　／　　　　　　　　　　　仕事でイラつくことがあったような日でも、
　　　　　　　　　　　　　＼　ヽ､＿｀ﾆﾆ´＿_ノ／
　　　　　　　　　　　　　　＼｀　ｰ　ｰ-‐ '　／
　　　　　　　　　　　　　　　.｜　　・　　　・/　　　　　　　　　　　　　　　　スクワットをガッチリやり込むと、そのストレスが発散されて
　　　　　　　　　　　　　　　　）　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　／ l`､　　ノ　ﾉ
　　　　　　　　　　 ,...-‐''" 　_.l::::｀ー,=-'（　　　　　　　　　　　　　　　　　心地良い充実感で１日を終われるんだ。
　　　　　　　　　／　　　　 ´ ,.!_;;;:r''..　　 ` ､
　　　　　　,...-‐'　　　_,....-‐'"　｀'-､::　　　　` ､
　　　　／.. 　,....―'"　　　　　　　　`ｰ､＿_　　｀l
　　　／_;::::-'"　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::ノ
　,...／._r'"　　　　　　　　　　　　　　　ヽ`''「￣￣
（＿＿ノ'　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_＼

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒　　　　　　　　困った。
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ　　　　　　　　　言葉は通じているんだが、
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　　　　　　何を言っているのか分からんっス。
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
3521：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 20:26:35 ID:Nj993ve2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　しかし、いくらスクワットがストレス解消になるからと言って、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　仕事が忙しい時期、ましてや近頃の猛暑となると
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　体力の回復にも限度があるので
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　思うようにジムにも行けず、ストレスが溜まってきた。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　　::::::::::::::::＼
. 　 | 　,,-‐‐　　‐‐-､ .:::|
　　|　､_(o)_,:　 _(o)_,　:::|　うわぁ……
. 　 |　　　　::<　　　　 .::|
　　＼　 /( [三] )ヽ ::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで最近、代償行為として
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

　＿|￣|＿　　　／/ヽ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジムで聴く用の音楽CDを買い漁っている。
　|　　　　　 '|／　/　ﾉ　　"´￣￣''''‐-...ノヽ
　|__|''￣!　　! 　　/　　　　　　　　　　　　丶 |
　　,‐´　.ノ''　　 /　 ,ｨ　　　　　　　　　　　　＼
　　ヽ-''"　　　7_／/　　　　　　　　_／^　､　`､
┌───┐　　/ 　　　　　　　／､_(ｏ)_,;j ヽ|　　　　　　　　　ここ１、２週間で
｜┌─,　 .|　　/. 　　　　　　　　 -　　　=-{_(ｏ)
└┘ ﾉ　ノ　　　|/　　　　　　　,r' ／￣''''‐-..,＞
　　　/／　　　｛　　　　　　　　 i'　i 　　＿　　｀ヽ
　　　　　　　　　￣フ　　　　　 i' l　　r'　,..二''ｧ ,ﾉ　　　　　　　　かれこれ１～２栄一くらいは使っているはず…。
　　　n　　　　　／彡　　　　　 l　 /''"´　〈/ /
　　　ｌl　　　　　_ > .　彡　　　 ;:　|　 !　　　　i　{
　　　ｌ|　　　　　＼ l　彡l 　　 ;. ｌ｜　　　|　!
　　　|ｌ　　　　　ﾄー-.　　 !. 　　 ; |. | ,. -､,...､| :l
　　　ｌl　　　　　|彡　　　　ｌ　　 ; l　ｉ　　 i　 | l
　　　ｌｌ　　　　 iヾ彡　　　 l　　;: ｌ｜　　{　j {
　　　|ｌ　　　　 {　彡|. 　　　ゝ　 ;:i'　｀''''ｰ‐-'　}
.　ｎ.　ｎ.　ｎ　　l　彡　　　::.　　＼ヽ､__ 　　　ﾉ
　 |!　 |! 　|!　　 l彡|　　　 ::. 　　　`ー-｀ニ''ﾌﾞ
　 o　 o 　o　　l　　　　　 :.　　　　　　　　　|
3522：尋常な名無しさん：2024/07/23(火) 20:35:08 ID:Vyn6DNMY: もう筋トレさんが、冷奴にハマる時期かぁ。体調にお気をつけて。
3523：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/23(火) 21:20:59 ID:Nj993ve2: 北東北でもキュウリの値段がようやっとこなれてきたんで、「だし」を仕込み始めましたなぁ。
絹豆腐おいしいれす（もぐもぐ）
3524：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/28(日) 06:21:29 ID:Bzw3zoNA: おはようございます。
北東北では梅雨前線がアリバイ作りというか帳尻合わせというか、最後のひと頑張りをしているので、夜エアコンも必要なく寝やすいです。
週明け以降の揺り戻しが怖いやつぅ…。
3525：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/30(火) 06:22:58 ID:NWLGyJVE: おはようございます。
出勤前にニュース見てたら、アナフィラキシー発生時に使うエピペンのかわりに点鼻で同等の効果があるものが開発されているそうな…。

こうしてK2に出てきた技術も「だが、今は違う！(ギュッ)」となっていくんですねぇ…。
技術の進歩とそれを成し遂げていく人間ってすごい。
3526：尋常な名無しさん：2024/07/30(火) 13:50:37 ID:joyzQ8pc: K「昔、生活習慣病、高脂血症の対策には、筋トレや有酸素運動が必須とされてきた・・・、だが、今は違う！(ギュッ)」
っアライ

な世界か・・・（妄想）
3527：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/30(火) 19:54:55 ID:NWLGyJVE: >>3526
ぐぬぬ。
3528：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/07/31(水) 12:32:56 ID:C0i4HpUk: 休みの日ですが炊事と洗濯と通院をすませたらもう何もする気が起きません。繁忙期終わったらチェックするんで誰か優しい方オリンピックのまとめ動画みたいなやつつべにあったら教えてください…。

今ふと思ったけど、「離れ技」っていう言葉が体操の鉄棒由来だって知らない人結構多そう(私もこないだオリンピックのニュース見てて知った)
3529：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/03(土) 05:30:47 ID:t.LP9xTo: >>3528
なんか「離れ技」ノットイコール「離れ業」という見解のほうが主流な説っぽいですね。不確かなこと言って申し訳ない。

お盆進行を乗り切るためにキューピーコーワさんの備蓄を惜しみなく投入しております。お陰で身体は動いてるけど、代謝が亢進して身体が熱を持つので寝苦しさは増しますね…
3530：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:12:42 ID:rEmNNGs6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●スクワットをやるとすぐ脚は太くなる？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3531：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:13:19 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　　今はちょっと仕事が繁忙期なんでお休みしていますが、
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　うほっ
　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　　　　　　　　　　　　最近スクワットに情熱を燃やしているダディクールです。
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／　　　　　　　　　　　　　　野球選手とかラグビー選手みたいな脚（ケツ）に憧れますねぇ…。
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、
　　　　　〈J　.〉､| だ |,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　| で |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　ぃ |　ﾘ
　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3532：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:13:41 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼　　　　　　　　直近ではメインセットを85㎏で組めるようになったんですが、
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　　　　　このように順調に伸びているならさぞハムやケツが大きくなったろうと思いましたが…
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',

　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　　太　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　｜　　く　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　な　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　い　　 |　　　　　　　　　　　　　意外なことに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣|／￣　　　　　　　　　　　　　　サイズは太くなるどころかむしろ細くなったような気さえする有様…。

　　　　　　　　　　　　　　　 {└…┘ L
　　　　　　　　　　　　　　 ┘< ｌ > ﾉL了
　　　　　　　　　　　　　　 >ﾆ只ﾆ⌒ﾉ､
　　　　　　　　　　　　　　」L 乂ﾉ　≦　 l
　　　　　　　　　　　＿[ ||「l＿_／　ﾉ｜
　　　　　　　　　／　＜ |l_ ＞匁／ ≦
　　　　　　　 |＼＿＿＿＿＿＿_／|
　　　　　　　 |┌――――――┐ |
　　　　　　　 |｜　　　　　　｜ |
3533：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:14:00 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・　　　　　　　　え？
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　　　　　　　　　持ち上げられる重さが増えてるのに筋肉は細くなってる？
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ　　　　　　　　　　そんなことある？
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
3534：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:14:48 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　　　　　　休養や栄養補給については気を使っていて、
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　　　　　　　大胸筋など他の部位は順調に成長しているので、
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　　　　　　考えられる要因としては二つ。
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　　　　（１）よく使う部分には脂肪が付きづらいので、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　　　　　　　　臀部やハムストリングスの脂肪が落ちて細くなった。
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　　　　　　　もしくは同じサイズで筋量が増えた。
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　　　　　「よく使う部分に脂肪が付きづらい」っていうのは、
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　　　　　多少太っても、手指などに脂肪が付くっていうことはあまりなく、
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなりの肥満でないとその辺りに脂肪が付いてこないことを考えてもらえば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　納得しやすいと思います。
3535：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:15:14 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　　（２）重量・セットの組み方が筋肥大に適したものでなかった
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　　　　メインセットを85㎏で組んでいて、
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　　5～7レップ辺りでフルスクワットができなくなってくる感じなんですが、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　この重量設定が筋肥大に適していない、という可能性です。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　「ある回数まで反復運動できるが、それ以上は無理」という重量のことを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Repetition Maximum、略してRM、といいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のスクワットの例で言うと、85㎏の重量は5RM～7RM、と言い換えることもできます。

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　一般的に、5RM以下の場合（1RM～5RM）は最大筋力の向上、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_　　　　　　　　　　　　　6RM～12RM辺りで最大筋力向上と筋肥大が期待でき、
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　　　　　　　15RM以上だと筋持久力の向上に向いた重量設定である、などと言われます。
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　　　　　　　そこからすると、5～7回の反復が限界、という私の今の重量設定は、
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　　　　　　　全く筋肥大が見込めない、とまでは言わないが、最大筋力強化に向いた設定である、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言うこともできるわけです。
3536：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/05(月) 18:15:37 ID:rEmNNGs6: 　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　／　　 _,.ノ　　ヽ､_＼
　　　　　　　　　|:::::: 　（○）,　　､（○）|　　　　　　　ここで扱う重量を70㎏くらいまで下げて、レップ数を増やすという選択もできますが
　　　　　　　　　|:::::U.　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　|:::: 　　　｀-=ﾆ=-_____|_
　　　　　　　＼　　　　｀ﾆ_／ ___＼ヽ_　　　　　順調に扱える重量が伸びている現状で、あえて重量を下げるのもなー…という気もします。
　　　　　　　　　＼__,　　　'-／____ ヽ　 |
　　　　　　　 _,／(　ヽ､　 __'-〈、ヽ　　|
　　　_, ､ -― ''" :l : :.＼　ヽ,､.ﾞ,/ヽﾉ}　　　ﾄ､　　　もういっそのこと挙上重量を伸ばせるだけ伸ばしていって、フルスタックができるようになったら
　　/. : : : : : : : : : :|＿: :.ヽ､ ∧:::〈ヽﾄ{　　　〈j)、
　丿: : : : : : : : : : : : ／: : :.∨ |:::::', |: ゞニﾆ彡〉,
. i : : : : : : : : |: : : : : ＼ : : : `､|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧　あとはその重量でやり続けるしかないので、筋肥大も筋持久力も後からついてくるような気がします。
/. : : : : : : : : !: : : : : : : ＼ : : :.'､:::::| : 〈: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : ＼: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.＼: :V:./-∧: : : : : : : : v

　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　「フルスタック」という新しい言葉が出てきたところで、
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　今回は切り上げたいと思います。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ　　　　　今日のポイントは、栄養補給やフォームがしっかりしていても
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }　　　筋肉がなかなかデカくならないことがある、というところです。
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホントに筋トレって結構難しいんですよ…。
3537：尋常な名無しさん：2024/08/05(月) 19:39:11 ID:z4lZNy7Q: 筋肥大と筋出力はまた別なんですよねー。乙です。

初心者が意外と早く重量に慣れて重く出来るのは、神経系の発達や慣れ、正しいフォームといった要素だなんて言われてますし。
そして、停滞期に入って、その後ようやく筋肉が育って・・・、というのがお約束。

自分もバルクアップしてーなー！（健康診断がよろしくないのである）
3538：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/06(火) 06:30:01 ID:SWlFhb/I: おはようございます。
株が下がってるらしいですね。
生活やら景況感やらが改善してないのに、株だけ上がってる状況は実体経済を反映してないからいつか終わるとは思ってましたけど、こんな急にとは。
証券会社のサイトで株の注文の仕方でも予習しておくかナー。
3539：尋常な名無しさん：2024/08/06(火) 08:55:41 ID:e.WgzLU.: 過去10年でもゆるりと値上がりしてた日経平均
ttps://i.imgur.com/djuM8d0.png

直線グラフで先を延ばせば今くらいの価格はまだ予想の範疇
ここから一段階より下がったら、夏枯れ狙いの指定月として増し買いを狙いたいところ
3540：尋常な名無しさん：2024/08/06(火) 14:12:32 ID:J/xsjbds: 株価や円の価格変動に関してのまとめとかで、場合によっては世界恐慌が始まる云々って不安を煽るタイプの奴を見た。
きちんんと情報収集して、冷静に動きたいですね。
3541：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/07(水) 18:40:10 ID:iEQFRDqI: 東北北部も梅雨明けしたというのに、毎日スコールのような夕立が…。
梅雨明け十日という慣用句の存在意義に疑問を感じる。
3542：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/08(木) 06:29:30 ID:QPxl3lps: おはようございます。
今朝見たら、晩生で例年8月下旬にならないと出てこない家庭菜園のミョウガがもう出始めてきていました。
スコールも悪いことばかりじゃないな(手のひらクルー)
3543：尋常な名無しさん：2024/08/09(金) 22:28:14 ID:UzXGqedg: 下腹だけひっこめたい
3544：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/11(日) 05:54:19 ID:xKkAxsKE: コイツ(自分の下腹部を見ながら)は単一の原因でなくて複合要素の結果だったりするからねぇ…
お盆進行でストレスがマッハ。もう会社行くの飽きた…
3545：尋常な名無しさん：2024/08/11(日) 23:43:42 ID:GIrmvm8Y: 私は一泊二日で実家へ
といっても脳梗塞で入院中の親族と手の骨折で自宅療養中の親族へのご挨拶だの、墓掃除だの（一日目）
二日目は実家の庭の草むしり（0600-1400）で途中庭石に腰を打ち付けるアクシデント・・・東京に帰るまで休む間もなかったっす
筋トレニキは台風にお気を付け下さいまし
3546：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/12(月) 05:56:20 ID:1v7ctXTA: >>3545
この時期の休みって実質休みじゃないんだよなぁ…。
お疲れ様でございました。
もしご自宅でゆっくりできるようでしたらゆっくりお休みください。私の分まで(何)
しごといってくーるー。
3547：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/16(金) 05:42:04 ID:vKFB2VSc: トレーニングに行けない間にポカリの粉末がすっかり固まっておる…。
はやく通常営業に戻りたい…
3548：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/17(土) 04:50:23 ID:xHpN2Hjs: 読売新聞オンライン　「フレンズ」出演のマシュー・ペリーさん死亡巡り医師ら５人訴追…米連邦検察、不正に麻薬のケタミン販売し摂取させたか

ttps://www.yomiuri.co.jp/world/20240816-OYT1T50014/?dicbo=v2-Hydwg2g

…えっ

えっ？

ちょっとショックで頭が回らん
3549：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/19(月) 06:24:25 ID:dXtLJtZU: おはようございます。
仕事で厄介な案件を抱えてると、会社に行くのがおっくうになりますな…。
筋トレと家庭菜園と、あとスレへの投稿だけして生きていたい…
3550：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:48:34 ID:JNO19/x2: こんにちは。

>>3536

前回、せっかくヒキを作ったので、
今回は「フルスタック」について投稿します。
3551：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:48:55 ID:JNO19/x2: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●フルスタックって、なに？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3552：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:50:40 ID:JNO19/x2: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　ウエイトトレーニング機器で、「ウエイトスタック式」という荷重方式があります。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　　　一般的なジムで見る、薄い直方体の板状をした重りが積み重なっている奴ですね。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　目的の重さのところにピンを挿し込むようになっていて、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピンを挿し込んだところまでの重りが負荷としてかかるようになっています。

ウエイトスタック式マシンの１例
ttps://www.argo-global.co.jp/items/vs-s70-matrix/
3553：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:51:37 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　「フルスタック」というのは、この積み重なった重り板の一番下にピンを挿し込んで、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　全部の重りを使っている状態のことです。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　言い換えれば、そのマシンの最大設定重量ですね。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　たとえば、ウエイトスタック式のレッグプレスマシンで、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　用意されているウエイト板の合計が180ｋｇだったとします。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　そうすると、このマシンでのフルスタックは180ｋｇ、と言うことができます。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3554：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:52:10 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　バーベルを使う種目、例えばベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどでは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　まず「フルスタック」という言い方はしません。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　取り付けるプレートの種類だったり枚数だったりは、自由度がとても高くて
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　この言葉がなじまないからです。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　ただ、一般的なジムや、公共の体育館にあるスミスマシンの場合、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　用意されている全てのプレートを搭載したら、それを便宜的に
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　「フルスタック」と呼んでもいいかなー、と個人的には思います。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3555：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:53:11 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　　　私が通ってるジムのスミスを例にすると、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　　　20㎏プレートが4枚、
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　　　10㎏プレート、5㎏プレート、2.5㎏プレートがそれぞれ2枚ずつ備え付けてあります。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､　　　　シャフト（バー）の重量を20㎏とすると、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（20×4）＋（10×2）＋（5×2）＋（2.5×2）＋20＝135で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　135㎏がフルスタック重量、と言えるかと思います。
3556：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:53:59 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　トレーニーとして、マシンのフルスタック重量というのは
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　ひとつの大きな目標ではあります。
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　ですが、まともにフルレンジで動作もできないのに、無理にフルスタックして、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　ちょっとウエイトを浮かせただけで、すぐ戻してしまうとかいう振る舞いは
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　ものすごく厨二的なので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　真剣なトレーニーを自認するのであれば、厳に慎まなければなりません。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…まあ、慎まなければいけないわけではないですけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その、すごく、カッコ悪いです。（個人の意見です）
3557：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 16:54:17 ID:JNO19/x2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　今回は「フルスタック」という用語についてご紹介しました。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　ではまたそのうち。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3558：尋常な名無しさん：2024/08/20(火) 19:16:43 ID:xQltcEBI: おつです
はぇ～135なんて動かせそうにない（小並感）
3559：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 19:23:22 ID:JNO19/x2: 私も高校で初めてベンチやった時は40kgぐらいだったですよ。
3560：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/20(火) 19:24:48 ID:JNO19/x2: あ、ベンチでフルスタックできる訳じゃなく今のメインセットは70ちょいね。
3561：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/21(水) 05:45:15 ID:256hkHfQ: おはようございます。
お盆進行のツケか、キューピーコーワさんだけでは(起きられるけど)疲れが取れづらくなってきました。
ちょっとお高め500円くらいの栄養ドリンクに手を出しております。

あと数日耐えさえすれば、遅めの夏休み…！
ビアフェスでも何でも好きにしていいから、がんばれ自分。
3562：尋常な名無しさん：2024/08/23(金) 18:25:04 ID:vwwGIAzg: 夏バテがきついですねぇ、この時期は。
以前はまだ夏がそこまでなかったからなのか、年齢的なものなのか・・・。

夏バテ対策の食事を・・・、と思いつつ、パッとは思いつかないもんですね。

ウナギ、にんにく、肉、卵、うーん。
3563：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/23(金) 21:10:58 ID:jh1TkmG6: カレーライス！
3564：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/24(土) 19:13:45 ID:JZxPixdE: 今日大谷くんのおーいお茶の看板見たんだけどさぁ…
顔がちっちゃいっつーか、体がでかいっつーか、いずれにせよコラ味があるのはどういうことだろう?
3565：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/24(土) 19:37:17 ID:JZxPixdE: いるかいないかわからないスレ民「なんで大谷くんをネタにして40-40に触れないのだ？」
それはね、今日ずっとビアフェスに行ってたからだよ！

遅ればせながら大谷くんオメ。
3566：尋常な名無しさん：2024/08/24(土) 20:20:52 ID:.zEYCi/w: ビールといえば昨日の仕事帰りに駅前で生ジョッキ缶配ってたんでもらってきたw
3567：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/24(土) 20:29:41 ID:JZxPixdE: >>3566
あれ、いまだにうまく泡出せないんだよね…。
たぶんキンキンに冷えてると泡出づらいと予想。

頭いたい。
3568：尋常な名無しさん：2024/08/29(木) 05:20:58 ID:8aB7Xd4.: 台風の経路ががどんどん変化していって
予定が混乱の極みになったてるけど
筋トレニキは悪天候の影響は大丈夫なんか
3569：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/29(木) 06:32:27 ID:FGEr31o.: >>3568
ご心配ありがとうございます。
私は今のところ被害を受けてはいないですが、東北もここ数日あちこちで線状降水帯が発生しているようです。
天気情報見るたびに「なにこれぇ…(汗)」というリアクションしか出てこないですね。
みなさまもどうかお気をつけてお過ごしください。

ある意味国難とも言えるこの状況、いち早く自民総裁選に立候補表明した方々は株を下げた気がしますねぇ…。個人の感想ですが。
え？立憲民主？どうせろくな対応できないんだからお好きになさって？
3570：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/30(金) 05:31:34 ID:yWRGuliw: おはようございます。
予報円の霊圧が(東北から)消えた…
3571：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/30(金) 21:15:37 ID:yWRGuliw: >>3570
ああ、温帯低気圧に変わる予報だからそれ以降の進路予想はなしってことか。進路が読めなさすぎて気象庁も匙を投げたのかと思った(そんなわけないか)
3572：尋常な名無しさん：2024/08/30(金) 21:17:58 ID:4AVEcT/s: いやわりと今回のは時間経過とともに進路が結構変わってきたから
四国→関東直撃→茨城沖から三陸に抜けるというパターンだってあるかも？
3573：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 07:59:32 ID:w.nReZsA: >>3572
復活して再上陸とかゴジラかよ？それはやめろくださいだなぁ…
3574：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 08:00:18 ID:w.nReZsA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　まずいなぁ…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

.　　　　　／VVVVVVVⅥ
.　　　／　　　　　　　　／
.　　r'´　　　　　　　　　＞
　　／ヽ／゛゛ﾞ＼　　＼＞　　　　何がまずい？言ってみろ
.　,'::::::（　`ｰ---- ゝ' 　　,ミ
　i::::::::::::エ二二　　 }_} 　ヾ
/:::::::::　　ヽ　　　　 §小!、ゝ
ゝ-<ヽ､-‐'　　　　　 § 、ゝ
　＼ヽ_j　　　　　　　　　 /
　　｀¨´ｰ-:::　　　　　 -ﾍ
　　　　　 |:::::::　　　　　　 ∧
　　　　　 |::::::::　　　　　　 ∧
3575：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 08:01:09 ID:w.nReZsA: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　　パワハラ会議（きぶつじむざん）的圧をかけてくるのやめなさい。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　　繁忙期に、明け後のトレーニングのためと称して、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　　　物欲の赴くままに個人輸入しまくった洋楽コンピが、今見たらえらい数になってた。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　21作品、CD枚数にして59枚。総再生時間はまる3日分になる。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3576：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/08/31(土) 08:01:46 ID:w.nReZsA: 　ﾄ VVVVVVVﾉ＼
　＼　　　　　　＼
　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　やりすぎぃ…。
　⌒≧x　　／＾^＼/＼　＼
　　〃　ﾊ　ー　ー　　 Y:ｉ|
　ｲ　从§（ ●）　（ ●）|从
　　乂ｲ§　　　（__人__） |从
　　乂ｲ　U　　　｀i 　i　 |
　　　＼＿　　　 `⌒／
　　　／　　　　　 ⌒丶

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　ひとつ言い訳をさせてもらうとね、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　俺がトレーニング中のBGMで重宝してるのって
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　 2010年代のEDMとかハウスミュージックだから、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　それらが入ってるコンピアルバムも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　必然的に10年近く前のものになるのよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今買っておかないと、あとあと入手が難しくなる…と思う。

最近ずっと車の中で聴いていますが、まだ半分も再生できていない…。
９月にはやっとトレ再開できそうなので、これらのCDが日の目を見るぜ…！？
3577：尋常な名無しさん：2024/09/01(日) 08:05:27 ID:a29QOc2w: 乙
人間はなんでも趣味のタスクを積みたがる宿命
3578：尋常な名無しさん：2024/09/01(日) 13:57:36 ID:wKURl/Ws: 長い趣味の長い友が出来たと前向きに考えていこう。
モチベーション維持に音楽は実際大事。

まぁ、沢山あり過ぎて選んでるうちにモチベーションが下がることもあるあるであるという。
3579：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/03(火) 06:26:40 ID:DIeNM.DQ: 今日から俺は！

ジム通い再開するぞ！
ブランク明けなので追い込みすぎないように気をつけねば。
3580：尋常な名無しさん：2024/09/03(火) 07:24:08 ID:uvvk1bC.: プランク開け？(乱視)
3581：尋常な名無しさん：2024/09/03(火) 07:26:39 ID:ga5BzsFY: （プランクに空目した俺が居る）
3582：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/03(火) 20:27:45 ID:DIeNM.DQ: >>3580-3581
君たちぃ…。
ホント草。
3583：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/04(水) 06:20:52 ID:Z4klCpo2: ええっ！？石井先生…。

石井直方氏が逝去　公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟副会長、東京大学名誉教授

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/25cab4f69cb514993046583460f7f8354b027187

ショックだ…
ご冥福をお祈りします。
3584：尋常な名無しさん：2024/09/05(木) 19:49:46 ID:nWDK5V7.: >>3495
の者だけど、プランクを続けた結果、プランク自体は所定のセット回数が出来る様になりました。
が、腹の皮下脂肪が強敵過ぎて見た目は全然変化しません！

コツというか、プランクの体勢の際に、上半身をごくわずかにアーチ状にする感じで、足の親指で地面を押す感じを意識すると、腹筋と太ももに対する利き方が変わりますね。
その分、腰の負担が減ったというか、負荷が減ったというか、判断が難しいところです。

>>3583
石井先生のご冥福をお祈りします。
筋トレの知識では随分参考にさせて頂きました・・・。自重、ウェイト、スロトレ、生活全般まで色々と。
以前、癌治療と聞いてましたがずっと闘病されてらしたんですね。
3585：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/05(木) 20:38:15 ID:yCSPy10o: 石井先生の筋トレ界隈に残した影響は大きすぎるんよ…。
筋トレ系インフルエンサーとかYouTuberの話聞くよりまずは石井先生の本読んどけ、ってくらいに。
ただ、ライト目の本にも沢山監修だったり、共著という形で協力をされているので、モンドセレクション金賞の商品並みに石井先生の関わった本があるのも事実なんだよね…。
3586：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:10:46 ID:En6g5Vi.: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●ええっ！？BIG３を１日で？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3587：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:11:12 ID:En6g5Vi.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　繁忙期も過ぎたので、この間からジム通いを再開したんですよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　久しぶりだったんで、軽めの重量で流して、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「せっかく軽めのメニューにしたんだから、デッドリフトのフォームの練習でもしよう」と思って、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ごく軽い、40㎏くらいでフォームの確認に10レップほどやったんですわ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |ili-=-ｯ.　　､-=-､.:|　＋　　　　　　今めっちゃ背中が張ってる…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |..　　,ｨEEE-､ '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3588：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:12:05 ID:En6g5Vi.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　BIG３と言われる「スクワット」「ベンチプレス」そして「デッドリフト」。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　通常、この３種目を同じ日に行うのは、身体にかかる負担的によくないと言われています。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　特にスクワットとデッドリフトは、使われる筋肉が一部被ることもあって、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　この２種目を同じ日にやると、それらの部位に負担がかかります。

　　.／￣/〃　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　‥　　―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　 .＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　．：/＼＿＿_／ヽ：．
　　：／　　　　　　　　＼：
　.： |:::.　　　　　　　　　　| ：　＋　　　　　　「週一のトレで、BIG３だけで回すのであれば同日にやってもOK」
.　： |::::::. 　　　　　　 | ：
.　： |:::::::.　　　　　　　　| ：　+　　　　　　　という主張の方もいらっしゃいますが、
　　：＼:,..-''ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ.V ：．　　　　+
,,....--'''':::..　　　　..　　　　ﾞ-､. ：
:::::　　::.　　　　　　i　　　　ヽ　i ：　　　　　　「ベンチ＋スクワットの日」と「ベンチ＋デッドリフトの日」に分けて
:::::　 |::::　　　　　　|:::.　　　　 i　| ：
:::::　 |:::::.　　　　　.(:::::　　　　 :|｜：　　　　　最低限スクワットとデッドリフトは別の日にするべき、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という主張もあって、故障のリスクを考えるとこちらのほうが良さそうです。
3589：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/07(土) 20:12:49 ID:En6g5Vi.: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　「ええっ！？BIG３を１日で？」
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　…できらぁっ！とやってしまった結果が今のしんどさです。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　次のトレ予定日までに背中の張り取れっかな…。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3590：尋常な名無しさん：2024/09/07(土) 21:51:21 ID:a..HbLNg: つ　温泉、電動マッサージ機、低周波治療機、個室マッサージ。
3591：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:01:57 ID:B3BfcO.Y: こんばんは。行きつけの整骨院のおかげで、明日にはまたジムに行けそうなくらい回復しましたよ。ありがたや。

さて、短いですが今日の投下をします。
3592：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:02:19 ID:B3BfcO.Y: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●「デッドリフト」の語源って？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3593：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:04:45 ID:B3BfcO.Y: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　　　　デッドリフト。
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/　　　　　　　　　　　　足元に置かれたバーベルを持ち、
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　　　　　膝関節と股関節の伸展の力を使って持ち上げる筋トレ種目です。
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　　　　　　　　　, -‐‐ﾉ　　　　 ,r‐-､._
　　　　　　,. -‐ ､　　　 /　　　 ( 　　〈<_　､　ヽ
　　　　 /´_　乙ﾉ　　　{　　　　　i）　　　¨｀´ﾞ', ﾞ: ＼
　　　〃　7¨´　　　　　ヽ　　　　 }　　　　　　 }. :　ヽ.
　　 /, '´, { 　　　　　 } :. 　ヽJ 　 __　　 __ﾉ　　: !. ',　　　　　　英語で書くと"Dead Lift"。
　　i ,'　´ ﾘ...._,. -‐‐-､／ ,ﾊ　　（|_,/´　｀Y´ {' 　ﾘ　〉{
　 ,' i　,／　Y　 -‐yi´ 　（,ﾉ　　　ﾉ´　　　）'"ﾞ`＞'' ,. '′　　　　　「死の挙上」と考えると、仰々しく感じますが、
　 !、＜｀` ヽ、　´　{　　 ,ﾘ　　ハ｀ｰイ´　　　,／
　　｀ヽ､　　 ,人　　人　 ∧ 　,イヽ､_ノｰ‐,ｨ''"´　　　　　　　　　　デッドリフトは脚部から脊柱起立筋を経て、僧帽筋などまで、
　　　　｀‐---ﾍﾞヽ　 } 　ﾊ　　）､　ﾘ　_ノ,ﾘ
　　　　　　　＼-'ﾞヽ、入 '´　｀´三彡'　　　　　　　　　　　　　背面の多くの筋肉を動員する種目です。
　　　　　　　　　　　ヽ　￣个　　__,,.ﾌ' ,ｲ
　　　　　　　　　 i =" .ﾘ｀ｰ／　/､|　　　　　　　　　　　　　　しっかりしたフォームで行わないと、それこそ背中が死にます。
　　　　　　　　　　 {.　　,'　　ｨ._,ノ´｀.ﾘ
　　　　　　　　　　　 ,ヘ　:　,‐''＿＿､ /
　　　　　　　　 i´ ￣｀´￣ , ''"¨`ﾞ{
　　　　　　　　　 }',　　ﾘ　, / ,..　　 ,ﾊ
　　　　　　　　 ,{ ', 　∨ /　'彡'",r'　ﾞヽ.
　　　　　　　　　　/ {　ヽ、:,,'　　　　{　　ヽハ
　　　　　　　　　/　 `ｰ-､._'､_　　　ｨ　　　 ',
　　　　　　　 /　　,''　/´/　∧`　´　　　　 i
3594：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/09(月) 21:05:21 ID:B3BfcO.Y: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…と、考えると「死の挙上」が由来でも良さげに感じますが、
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　　　　　　実際は「静荷重」（時間とともにベクトルが変化しない荷重）や
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /　　　　　　　「ずっしりと重いもの」を指す"Dead weight"という英単語があります。
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ　　　　　　　　　　この"Dead weight"を持ち上げる、リフトする種目なので
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|　　　　　　　　　デッドリフト（Dead lift）と名付けられた、というのが有力な説です。
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶　　　　　まあ、ホントに「死の挙上」というのであれば、
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}　　　　　英語に訳したら正確には"Death lift"
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／　　　　　　となるのが自然な表現ですからねぇ…。
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´　　　　　　　　　　　　ネタとしてはキャッチ―で面白いんですが。
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!
3595：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/13(金) 06:19:10 ID:jFWy8DS2: おはようございます。
暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言いますけど、
来週寒気が入って、最高気温と最低気温が一気に10℃下がる予報ぅ…。
ハーフパンツにタオルケットで寝たり、上ドライTだけで過ごしたりの季節はもうすぐ終わりですなぁ…
3596：尋常な名無しさん：2024/09/16(月) 12:35:03 ID:g63Urtpg: 筋トレニキにも朝にエアコンの暖房機能を使う時が来ましたわね
3597：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/16(月) 19:48:12 ID:sn.afdNI: ウチは朝の室温が10℃切るようになったら居間のFFファンヒーターを点けますねぇ。
その頃になると外干しで洗濯物が乾かなくなってくるから乾燥機能も兼ねる。これが冬の間続く。
エアコンの暖房機能を使うのはストーブが危ない老人の寝室くらいですかね…
3598：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/20(金) 05:58:26 ID:opVnO1Sc: 通ってる整骨院での定期検診で、姿勢が乱れてきてる判定が出ました。
最近一本歯下駄サボってたからなぁ…
1日1、2分でもやっぱ違うかなと思って再開しました。
3599：尋常な名無しさん：2024/09/20(金) 18:26:09 ID:ig9fuMuE: モデムの点検に来た元運動部の兄ちゃんに、外国から輸入した１０㎏のプロテインバケツ見せたらテンション上がってた。
昔の、プロテイン黎明期は、外国からの輸入が珍しくなかったもんだが。

トレーニングの写真見せてもらったら、キレッキレの身体してた。
本人的にはバルクが欲しいらしいけど、羨ましい。
目算体脂肪が１０％以下じゃないかな？　っていう若い運動部の肉体。

自分も、少し見習って軽くでもトレーニングしようかな。
3600：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/20(金) 19:02:59 ID:opVnO1Sc: 10kg単位はちょっと…（汗）
ポカリの粉末すら固まってしまう私にはむーりー。
インスタントコーヒーも使い切らないうちに瓶の中で固まるんで、スティックタイプの個包装のやつを買うようになりました。
3601：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/21(土) 06:06:54 ID:5onu3zEw: チンニングはじめました

体重80kgを挙げるのはまだ無理なので、ネガティブでゆっくり降ろす練習の段階ですが…
今まで痛くなったことがないようなところが筋肉痛…！
3602：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/24(火) 06:19:01 ID:xTyUdlQU: 今朝の最低気温１桁…
暑さ寒さも彼岸まで…とはいうものの、ハードランディングすぎやしないかと思う。
皆さんも体調など崩されませんようお気をつけてお過ごしください。
3603：尋常な名無しさん：2024/09/24(火) 20:25:06 ID:zqAbI.ek: この間、別のサプリを調べていたらコエンザイムQ-10が、自律神経を整える効果があると知った。
夏バテの前に知りたかったな。

ただ、季節の変わり目に体調崩すかもしれないので、百均で売ってるヤツでも試してみようか思案中です。
3604：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/25(水) 06:06:05 ID:LBCPq5qc: サプリはあくまでも補助。医薬品ではないので過度な期待は禁物。あとメーカーによって違ったりするのも厄介

サプリはガチャ。まずは最小ロットから購入して試すべし。

ハズレ　体に合わない。逆に不具合出る。
コモン　副作用もないが効果もない。
レア　効果が出るがプラセボかもしれない程度。または費用に効果が見合わない。
スーパーレア　定番入り。飲んでると体調が崩れないとかのレベル。
ウルトラレア　定番中のド定番。コレのおかげで生活変わるレベル。ないとやってけないレベル。

ハズレの見切りが飲み続けて3日ー1週間、
コモンかレアかの見切りが3週間から長くて3ヶ月くらいかなー。
3605：尋常な名無しさん：2024/09/26(木) 21:30:10 ID:zALT2XPY: 減量の為に食事量を減らしたのは我慢できた。
でも、それに軽い運動を加えただけで、驚くほど食に執着心が生まれる。
空腹とは別に、食べたい欲求が生まれるというか。

現状、一週間に200グラムの減量で推移してるけど、このペースをどこまで維持できるか。
何か栄養素が足りてないのかな？
3606：尋常な名無しさん：2024/09/26(木) 22:28:56 ID:WJsWXUrg: つこんにゃく
3607：尋常な名無しさん：2024/09/26(木) 22:31:55 ID:lTunarUc: 噛む回数増やすのはいかがだろう
昼のおにぎり二個をかならず一口30回は噛むのを励行したら間食が驚くほど減ったのです（隙自語
3608：尋常な名無しさん：2024/09/27(金) 04:48:13 ID:TofnXiPQ: ジム入会しちゃった…！今後は頑張って運動と筋トレしに行く所存
でも食うのはやめねぇ!
3609：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/27(金) 08:51:14 ID:8dBeUVq2: >>3605
>>3608
素晴らしいです！ぜひそのまま習慣化するまで継続していってください。

私…？

口唇ヘルペスが出たのでお休みです。
夏場の疲れが取りきれないままだったのか…？
鍋一杯のカレーを食っちゃ寝食っちゃ寝しとります。
3610：尋常な名無しさん：2024/09/27(金) 21:28:56 ID:3q2PTf6A: >>3609
うぉう、お大事に。

自分は、サラダにドレッシング代わりでカレー粉少しかけたりしてます。
カレー粉は健康に良いとされるスパイスが豊富なので。
でも、あくまで少量。
3611：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/09/29(日) 06:49:38 ID:v/yDBy2M: >>3610
温かいお心遣い痛み入ります。
口唇ヘルペス出た時点で体調が下がり気味なのは確定なんだけど、それ以外にも唇に水膨れやらカサブタやらがあると精神的にデバフがかかりますな…。
まあ、しっかりと休めよ、という体のサインだからしょうがないですが。栄養のあるもの食べてゴロゴロします。
3612：尋常な名無しさん：2024/09/29(日) 18:01:33 ID:g2aR6Amc: かつて、欧州の人間は農作業の合間にビールを飲み、ガラス職人はビールを飲みながら働くことが許されたという。
飲むパンとして、栄養価が有ったからとも、エジプトから伝わったとも言われるお話。

という事は、筋トレニキはビールで栄養補給するという合理的な口実が出来たという事では？（悪魔のささやき）
3613：尋常な名無しさん：2024/09/29(日) 18:21:32 ID:8OYhI1B.: ビールといえばもう１０月だなぁ
3614：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/01(火) 06:25:32 ID:AFYPjFWI: >>3612

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　もう…飲んださ。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　　ハラァ…いっぱいだ。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　名作の名言が台無しぃ！
　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　彡　〆　　 .u　）　丶　∨
　　　　〃　ﾊ　(（○）) (（○）)Y:ｉ|
　　/⌒)⌒)⌒)§.::::　（__人__） u |从 /⌒)⌒)⌒)
　　|　/　/　/ §　　　 |r┬-|　　,|(⌒)　/　/　/
　　|　:::::::::::(⌒) o 　　 | 　|　|　／ゝ　　::::::::::/
　　|　　　　　ノ..　　∽ └ー.┘∽ ./　　）　 /
　　ヽ　　　　/　　　　　 ∞∞　　 /　　　　／

>>3613

何月に飲んでもいいのです。

では仕事行ってきます。
3615：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/01(火) 23:40:54 ID:AFYPjFWI: ビール飲みながら、3ヶ月越しで録画してた「細かすぎるモノマネ」を完走しました…。次は12月か…。
最近のやつもdvdソフト化してほしいんだけどなー。何か問題あるのかなー。
3616：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/05(土) 05:58:26 ID:mvoROIgQ: おはようございます。
寒さに体が慣れねぇ…
3617：尋常な名無しさん：2024/10/05(土) 19:15:33 ID:HP40w4KQ: >>2875以来のご報告です
あれから再始動するのはメンタル面でなかなかきつかったですが
「今年で仕留める」という意識のもとに筋トレニキの投稿を見直して取組を立て直しました

おかげさまで合格しました、本当に七英雄のごとき難易度だった・・・
ここに篤く御礼申し上げます
3618：尋常な名無しさん：2024/10/05(土) 19:17:05 ID:hld/CXZ.: おめでとう！
3619：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/05(土) 19:27:15 ID:mvoROIgQ: >>3617
おお！おめでとうございます！
今夜は祝杯だ。缶ビール開けよう（口実）
3620：尋常な名無しさん：2024/10/05(土) 20:17:17 ID:ZnCFWZI.: BGM：ロトのテーマ
3621：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/05(土) 20:29:33 ID:mvoROIgQ: >>3620
アレCMで見てて、自分でもやってみたくなりますよねぇ。

…そういえばiPodにロトのテーマ入ってるから今度やろう。

帰宅1杯目じゃないと意味ないもんなぁ。
3622：尋常な名無しさん：2024/10/07(月) 11:15:13 ID:gU3LM9Pg: チェストプレスマシーンというのを使い40kgを6回プルプルしながら上げて3セットもできるかぁ！と終了したのに次の日から二の腕と肩周りが筋肉痛
やだ、俺の腕弱すぎ……？
3623：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/07(月) 12:08:58 ID:UZa7Uf7k: >>3622
>チェストプレスマシンなのに二の腕と肩が痛くなる

あるある。
その段階を超えて弱いところが追いついてくれば胸にも効かせられるようになるでしょう、きっと
3624：尋常な名無しさん：2024/10/08(火) 19:31:08 ID:pCYbPZNE: >>3622
翌日に筋肉痛が来てるから、十分に伸びしろが有るゾ！
（頑張ってても筋肉痛が来ない場合、トレーニング内容を変えるとか、強度を上げるとか、筋肉に変化球アプローチしないと伸び悩んだりする）
3625：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/10(木) 19:49:42 ID:4n5ed0UM: 先月末くらいから調子を崩して、気力体力がなかなか充実してこない…。
季節のせいなのか、ずっと飲んでたサプリが品切れで飲めなくなったせいなのか、はてさて…。
色々試行錯誤して、はよ戻さんとなぁ。
3626：尋常な名無しさん：2024/10/11(金) 17:04:13 ID:Bv/YsiUg: 友人の受け売りだけど、普段やらない運動とかをあえて思いっきりやると良い・・・そうです。
公園で全力ダッシュ（距離は設けない）とか、友達と卓球とかボーリングとか、アテが有るならサッカーとか野球とか。
あるいは、ソロキャンとかで、じっと焚火を見るとか。
3627：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:43:54 ID:qDI/zkW6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　●追放ものラノベでよく見るやつ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3628：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:44:53 ID:qDI/zkW6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　先月の末くらいから体調を崩して、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　色々栄養のあるものを摂ったり、休養を取ったりしてきたけど、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　どうもイマイチ調子が出ない。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　 __
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/.:: ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　＿/.::::　　＼
　　　　　　　　　　/＼　_ -‐'"　　　　　　　＼　　　　　　　疲れが抜けていない、というより、気力体力が体の中に満ちてこない感じ。
　　　　　　　　　 /.∧ `.:::::　　　　　　　　ヽ
　　　　　　 / /ソ.:::::: 　 i　　　＿＿＿　　 ‘，
.　　　　　　　 |.:::::::::::::::::. 　| 　　|　 ⑪　.〉:.　　ﾍ
.　　　　　　　 |.::ィ⑪¨!::::.　|　　ﾐ三三彡:::.　　 |
.　　　　　　　 |.:::廴_ソ::::　.!　　　　　　　　:::.　　 |
.　　　　　　　 |.::::::::::::::::::| ﾉ＿_人ヽ　　　 :　　　 ′
　　　　　　　　 ‘，.::::::::::::/ .:｀ ´　　　＼　　　 ./
　　　　　　　　　　、.:: ／.::::∠二二ヲ　　　／
　　　　　　　　　＜::::::::´:::::::::::::.　　　＿,イ＼
　　　　　　　　　　　　｀＞　＿　　＞ ´　　　 :::::.｀￣￣｀ヽ
　　　　　　　　　／.:::::::::::::::::　　　　　　　　　＿_　　 ∧
　　　　　　　　　　　 |:::::::::＿_　　　　　　　　　　　　　　 .:|
　　　　　　　　　　　 |::::::::::.　｀ヽ　　　　　　　　　　　 .|
　　　　　　　　　　　 |:::::::::::.　　　　　　　　　　､:　　　　 .|
　　　　　　　　　　　 |::::::.　　　i:. 　 .::::.　　　　　 |:.　　　 :|
　　　　　　　　　　　 |::::.　　　 |:::::::::::::::::::::.　　　　 |::.　　　 |
　　　　　　　　　　　 |::::.　　　|:::::::::::::::::::::::.　　　 |:::. .::　　 !
3629：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:45:17 ID:qDI/zkW6: 　　　 /＼＿＿_／ヽ..　　　━┓
　　／　 _ノ　　　～＼　 ┏┛
.　 |:::::: （─）,　　､（●）|　　・　　　　ある程度加齢によるところもあるかと思うけれど、
.　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
.　 |:::::::　　｀-=ﾆ=.／;､ |　　　　　　　さすがに半月くらい前までできてたことが急にできなくなるのはおかしい。
　　＼　　　 / ／　 '‐､>
　　　,ﾉヽ､__ﾉ　　　　二〉　　　　　　　何とかこの状況を打破したいと色々考えてみた。
　, ／'"|::::_/ヽ. 　 /:::::ﾂﾞ!:ﾞ､-､_
''":::::::::::/´∨/`ｰ'〉 7:..ヽヽ:.:|:::::ﾞ'ｰ､
::::::::::::ｙ′.: ',ゝ､_/::＼:.:.:| |.ｲ:::::::::|:::!
::::::::／: :／/: : : :|::::::::ヽ::|/:i::::::::::::i::|
3630：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:45:56 ID:qDI/zkW6: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　まだ仮説的な段階だが、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　ずっと飲んできてたサプリが、最近ずっと品切れで
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　２～３ヶ月前から飲めなくなっていたので、
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　これが影響しているんじゃないかとアタリをつけた。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3631：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:46:21 ID:qDI/zkW6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　サプリのジャンルとしては、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　エネルギーサポート、代謝サポートといった感じのものになる。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　成分表示をよく見ると、ビタミンB群に
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|　　　　　　　　エゾウコギなどの植物性エキス。
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　その他にαリポ酸とコエンザイムQ10などが配合されている。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　 αリポ酸とコエンザイムQ10は、どちらも新陳代謝を促進し、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エネルギー産生を助ける補酵素だ。
3632：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:46:46 ID:qDI/zkW6: 　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ
. 　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
.　　　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　　　　　　ここから先は仮説というか、想像の域になるんだけど、
..　　　　/::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
.　　　i::::.u　　　＿ノ゛,, ;、　､､ '"ヽ_　.!　　　　　　　　　　　これらのエネルギー産生を助ける成分をサプリから摂れなくなって、
　　　!:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !
..　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l　　　　　　　　　　　年齢並みの活力しか得られなくなったのが今の状態…
　　　i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!
　　」__,／二Ｌ__　　 ─‐ ==イ　　　/ハｰ､
　／: : r':|　r'￣二ﾕ...　　ヽ--‐' 　　／',: :: :: :＼＿_
　: : : : | .|　|　/ 　) ｀).　　　　　　 /| : :.ﾍ: :: :: :: :: :: :＼＿_
　: : : : |.ﾉ. ﾉ /　　⌒ヽ＿　　　／. |: : : :ﾍ: :: :: : : : : : : : .ハ
　: :: :: :＼　　　　　　　　ヽ- ´ 　 .|: :､ : : ＼: :: :: : .i i: :/: ::ﾍ　　※αリポ酸もコエンザイムQ10も、ある程度ヒトの体内で合成されますが
　: :: :: : l: ｀ー┬-､　　　ト､.　　/: :: :＼／: : : : {. ﾚ /: :: : ﾍ　　　その割合は加齢によってどんどん現象する。
　 : : ┐|: :: :: :: :＼）　７ ./iii入／|: :: :: :: :＼: :: :: :Ｖ /: :: :: :: :}
　: : イ .|__/ ,へ/⌒＼　./iiii〈　 /! : : : : : ::/: :: :: : Ｖ: :: :,ｲ: : :!
　イノ : : / /: :: :＼＿￣＼ii｝　　|: :: :: :: :/----: : .| ／ノ: :: :|
3633：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:47:09 ID:qDI/zkW6: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　　つまりこんな感じだ。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　ヘ　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　 /´L-ﾉ _ノ´ _　　　＼　　　　　　＼
　ム一‐ﾌ /　< ﾉ　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　i|i!　　　　　　　　くっ…
　　　／　く　　　　　⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼ i|!
　　／／ `L>　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽi
　L／ヽ　　　　　　　　〃　ﾊ u _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　;-‐‐ヽ　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |　　　　　　　　　いつもはこんな浅い階層（フロア）のモンスターに
　　　　　`‐--´　　,__　　乂§ 　（__人__） u　从ｲ|
　　　　　　　　　／／　　　　ﾟ｡　　　　　　。ﾟ
　　　　　　　／／　 |　　/　　　∞　　∞　　　ｉ　￤　　　　　　　　手こずる俺っちじゃないってのに…！
　　　　　　／／　　　||　　ｌ `;　　　　　　ｌ　　　| 　 !|i !
　　　　／／　　　　,-''"/　/　　　　　　ｌ　　 | ーー i|､
　　　　￣　　　　　　ー､_ﾉ_)　　　　　　ｉ　　|　　　　　ｌ　　　　　　　　なぜっスか？いつもよりダメージの通りが悪いし、
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　ｌ　　ｌ　　　　ノ　　　　,,
　　　　　　　　　　　　　,　'　　　　　　　',　　 ;ｌ　ｋ' ￣　　　　ト
　　　　　　　　　　　〃　　　　　　／　;;;;|　　 |　　ヽ;;;;;;;;;　　　ｸ　　　体もいつもより重い気がするッス…
　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　／　;;;;;;;ノ　　　ヽ､ー”;;;;;;;;;　　　,,
　　　　　　　　　　　　`ー--‐"　　;;;;;;;;'⌒ヽ､_、_>;;;;;;;;;;;;;;　　　ト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　　　　　　ｸ
3634：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:47:34 ID:qDI/zkW6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >ｚ二_Ｙ´`ー≧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, -=ニ￣￣ニ=-＜　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞ ´　　　　　　　　　　　ヽ　＼　　　　　　　　ギャル夫。あなた…
　　　　　　　　　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　　　　 ∧　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　.l　　　　　　 ∧　　入
　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｲ　 /　 /{　 /　　　} 　　　}　　　}　　}､. ヽ　　　　　気付いていなかったの？
　　　　　　　　　　　　　／/ 　 {,／__}ﾊ/|　　 /　　　　}　 .∨　　.ﾊ
　　　　　　　　　　 /;ｲ!　.／|,{＿_ ヽ }ル'/　　　 |　}　∨　　/　}
　　 ∧　　　　　　　　 /　　| /　/.ヾ弋tj　　 /　　　　/ ./　/　　/ ／
　　 |;∧　　　　　　　　{/ ./{ .,ﾍ￣　/./　　　　/ ./ .∧　/'ﾚ´　　　　　　　あなたがパーティから追放した「彼」が
　　 |/;∧　　　　　　　 ´{/ .|ノ人.　｀/ ./　　,/シ'}／　}/
　　　|//∧ 　　　　　　　.{　　_ ＿＞/／ﾉ_,ノ'ｲ__,==ヽ__´_
　　　l///∧　　　　　　　　　　　 {ﾄｰ==ニ三三ﾆﾆ=≦,ｨ’=///ヽ　　　　　　　　今まで支援魔法で私たちの能力を引き上げ、
　　　∨'//ム　　_　　　　　　___／ニ三三三ニﾆ__//_,--''"////∨
. 　　 ∨///ム<:::ヽ__　　　 .}三三ﾆﾆﾆﾆﾆ==-k'//￣￣｀//////}
　　　 ∨////,|｀!:::}　｀､　 {,,_==く/////////////////////// ＼　　　　　敵の防御力を弱めてくれていたのよ…！！
.　　　　　寸///j::,!:::|　　　｀ｰ'-　　 ∨////////////////////.三ﾆ＼
　　　　　寸///::::,　　　　　　　　}/////////////////,／/､三三ﾆ＼
　　　　　　 {::｀'/:::::/　　　　　　 , --ｼ//////,. -┬――　'"//　ヽ三三三＼　「彼」のいない今、この状態が私たちの
　　　　　　　､::::::::/　／ ,.:　__／´}¨¨¨^ー- '"　　{/////////.　　　',三三三ﾆヽ
　　　　　　　｀¨¨｀ー―'¨¨/////　　　　　　　　 .＼//////.　　　　}三三三三}
　　　　　　　　　　　 /////　　　　　　　　　　｀¨ｋ¨´　　　　　/三三三ﾆ/　本当の実力、ってワケ…

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　（●(､,)●）　　　　　　…みたいな。
　　　　　　　　　　　　 l　/-=-ヽ l
　　　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／
　　　　　　　　　　　　 /:::<V>::ヽ
　　　　　　　　　　　　（|:::::/｡:::::|）
　　　　　　　　　　　　　　　し　　　Ｊ
3635：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:47:59 ID:qDI/zkW6: 　　.／￣/〃　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　、　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　　　　　　 /ヽ　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　 /　ヽ　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿　/U　ヽ＿＿＿/　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　U　　　　:::::::::::U:＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　　､（●）､ ::::::::::::::|　　　　　　　　　とりあえず、今も品切れ中の従来サプリと
　　| | 　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　U :::::::::::::::|
　　| | 　　　　 |U　　｀-=ﾆ=- ' 　　 ::::::U::::|　　　　　　　　　同様の成分のサプリを早速手配しました…
　　| | 　　　　 |　　　　｀ﾆﾆ´U.....:::::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|　　　　　　　　　私の想像が正しければ、今の不調は改善されるはず…。
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　::::::::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::
3636：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/10/13(日) 18:48:24 ID:qDI/zkW6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　ここ数日、サプリのことについてあれこれ考えていたので、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　多分次の投稿もサプリについてのことになるかと思います。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　では今日はこの辺で。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3637：尋常な名無しさん：2024/10/13(日) 19:39:59 ID:UcdtUeMc: おつです
サプリがフェンリル連れて来そうな例えに草

自分にとってはビタミンB群は欠かせないです
特にB1（チアミン）
3638：尋常な名無しさん：2024/10/13(日) 19:55:56 ID:/dUc7C/s: 投稿乙
口内炎を患ってた人が、ビタミンB群を摂取したら改善したりしてた
咽喉や目鼻の粘膜系に不調が出てたらチェックポイント
レバニラ炒めにニンニクマシマシ餃子などが元気の源に

口内炎に効くビタミンとは？摂取量やおすすめの食材を解説
ttps://www.chocola.com/column/kounaien-03
3639：尋常な名無しさん：2024/10/14(月) 13:04:15 ID:nNoToEi.: 小噺スレのあの人みたいに、多様な大量の野菜を食べまくる、という手段も有るが、一般人には難しいんだよねやっぱり。
だからこそサプリメントで補う訳だし。
3640：尋常な名無しさん：2024/10/14(月) 14:55:47 ID:R5f62dy2: 3日間ほど、野菜大量に食べるんだうおおおとやった結果お腹詰まってうんこするのに難儀した俺みたいなのもいるから自分の体と相談するというのはとても大事
3641：尋常な名無しさん：2024/10/18(金) 19:37:25 ID:FB1z.R7Q: うちの母親が、小食で偏食なもんだから、マルチビタミン＆ミネラルのサプリとプロテインを勧めてるんだけど、
それも「重い」って拒むから困る。体重39㎏切ってるんだから、せめてプロテインくらいは飲んでくれー。

味が嫌いな訳じゃないけど、とは言うんだけども。
3642：尋常な名無しさん：2024/10/20(日) 18:18:47 ID:UbIcPtZM: 引っ越ししたら断捨離癖がついてマンガもゲームもほとんどブコフおくりしていたのに
（PS版セクシーパロディウスが7000円もつくとは思わなかった）
売るついでにはじめて『ダンジョン飯』1巻読んだら・・・買うのを我慢するのがすっごいつらかったゾ
3643：尋常な名無しさん：2024/10/26(土) 16:09:23 ID:RTnnAWU.: 今日は少し進展。
運動不足な奴（最近体組成計の数値が悪くなってきた）が、前から運動が苦手（幼少から文化部系引きこもり）というので、
以前からちょっとした運動を勧めていたが、運動が苦手な人間からすると「スクワットを理解できない」等という問題が起きたり、難儀していた。
実際にフォームチェックしながら、横で見たり見せたりするものの、どう動いていいか分からず、筋肉の何がどう動いて効くのかも理解できない、という。

ただ、今日アイソメトリクス運動を幾つか教えて、スクワットが出来ない代わりに、空気椅子なら、と盲が開けた的な事を言っていた。
後は継続して、習慣化出来る様に教えていければ、という感じ。

人に合った運動習慣って難しいですなー。
3644：尋常な名無しさん：2024/10/27(日) 16:40:47 ID:gbaQE3Qc: >>3643
もしかしたら、その人メチャ運動神経いいのかもしれない。
運動神経良すぎる人は筋トレ嫌うぞ。
3645：尋常な名無しさん：2024/10/27(日) 18:39:06 ID:nFXjnyAk: >>3644
残念ながら、リングフィットアドベンチャーで高得点を出せないんだ。
全身のバネとバランス感覚が今一つで、典型的な運動しない人って感じで。

ま、何にせよ健康の為に、もうちょっと運動習慣をつけさせないと。
3646：尋常な名無しさん：2024/10/28(月) 22:53:42 ID:1mULH9NU: >>3645
筋収縮より筋伸長の方がピンとくるなら、武道・格闘技・ダンスが向いてるぞ。
ボディコーディネートの腕の見せ所だ。
がんばれ。
3647：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:31:00 ID:jYp7ziAU: 皆さんお久しぶりです。
寒さに体が慣れなかったり、職場で風邪ひきさんが続出したりで、しばらく休息と体調維持を最優先に過ごしておりました。

生存確認的に久しぶりに投下します。
3648：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:31:30 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　　　/＼＿＿__／ヽ
　　　　　　／ ''''''　　　 '''''':::＼
　　　　　　|　（●）,　　､（●）､ |　　　　　　　●サプリとの付き合い方について
　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 :::|
　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　 ::::::|
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.　:;::ｲヽ
　　　／　　l｀` ヽ‐---‐'イ_｣　|
　　　 /　　　　ﾞ､　　/`-､ノ　 l.ﾉ　〉
　　　,'　　　､　ヽ '′ﾄｲ　　 .|-ｧ'
　　 |　　　 |　　　　 L.!　　 .|"|
　　〈　　　　ﾘ　　　　　　　　 .!　!
　　 'ｔ::;;‐;ｧ'7ニ＞　　＿, 　〈　.l
　　　| 　ﾊ -ゝ￣`"￣／　,.ｲ .|
　　　!　　!ｹｰ- ､_　　　 _／　|_ﾘ
　　 |.　 l.,'　 /　　￣￣レ'　_｣
　　　l.　 l,ヽ　　　　　,イ＿,...,,]
　　　ヽ　､lzト､　 / ,/ {　` l′
　　　　｀`´.l　ヽ/'´　 .l 　 |
3649：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:32:01 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　私がサプリ的なものを摂りはじめたきっかけとしては、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　　10歳くらいの頃だから、90年代始めぐらいですかね…
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　父親が「ビタミン・バイブル」みたいな名前の本を買ってきて、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よくわからんなりに「ビタミンってなんか大事らしい」という認識が生まれましたね。
3650：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:32:38 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　私は幼少期に喘息もちだったりしたこともあり、
. 　 |（◎）,　　　､（◎）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　健康を保つということに対しての執着じみた気持ちがあって、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学に入って、ある程度お金が自由になるようになると、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ファンケルとかのビタミン・ミネラルサプリを定期購入するようになりました。
3651：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:33:13 ID:jYp7ziAU: 　　　　 , - ､
　　　 / ､ヽ⊂!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなわけで、四半世紀以上は
　　　　'┐ i'´　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　ｌ　ｌ　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　!　　l 　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　＋　　　　　サプリを習慣的に摂ってきたわけですが、
　　　　 l　　　l .　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　+
　　　　 | 　　 l　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　 t　　　’ヽ､.＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　＋　　　転機は、本格的に筋トレを始めた、10年くらい前ですかね。
　　　　　ヽ､:.　　　　＼ヾ:　､ -ﾞヾヽｰ､
　　　　　　　ヽ:..　　　　　ヾ:,. ':,. 　　ﾞi::l,､ﾞヽ
　　　　　　　　＼::... .::.:　　 .!::ヽ';　　 l:::::l .　l　　　　　　　　それまでは、体調維持のためのビタミン・ミネラル補充、という感じだったのが
　　　　　　　　　　:.　 ::　　,/::::::ﾞi 　ノ:::::::l　 l
　　　　　　　　　　 i　　　/::::::::::｀二:::::::::::::| ヽ
　　　　　　　　　　 i　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾄ　　　　　　　　「パフォーマンスアップ」という新しい目的が加わりました。
　　　　　　　　　　i　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| ﾞ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アミノバイタル、つまりはBCAAが最初でしたかねぇ。
3652：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:33:45 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　サプリを摂ったからと言って、
　　　　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　　　　. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　土台となるトレーニングや食事がなければ
　　　　　,..-'" .:. ｀ヾ:,　､ , -ﾞヾヽｰ､
　　　　　,i'　　　　 ';　ヾ:,. ':,. 　　ﾞi::l,､ﾞi
　　　　　!　　　　　l　　 !::ヽ';　　 l/ !-!､　　　　　　身体は発達していかないものですが、
　　　　　ﾞ!　:.　　　ﾞヽ,/::::::ﾞi 　ノ,!　　/
　　　　　　 !､ :.. 　　　 l::::::::::｀二-'　,ノ|
　　　　　　ヾ､ :...　　　￣￣　　／:::::ﾄ　　　　　　知識を仕入れるとサプリを試してみたくなるのが
　　　　　　ﾞi ヽ、､　　　　　　／:::::::::::| ﾞ、
　　　　　　　ﾞi　,.>､ ::...　_,,.／::::::::::::::::::!. ﾞ、
　　　　　　　 y':::::::｀''''￣:::::::::::::::::::::::::::|　ﾞ,　　　　　トレーニーのサガというか何というか。
　　　　　　　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次第にサプリ文化が進んでいる米国からの個人輸入に手を出し、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリの種類も増え…
3653：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:34:35 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　今ではザバスとか味の素とか、ファンケルとか
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　国内メーカー全然使わなくなりましたねぇ…。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　モノはもちろん良いんですけど、コスパがね…。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　さて、そんな長年のサプリとの付き合いで
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　経験的に学んできた、サプリとの付き合い方のコツ、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　みたいなものを書いてみようと思います。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3654：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:35:19 ID:jYp7ziAU: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　まずは、サプリを使う上でわきまえておかないといけないこと２つ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　（１）サプリは薬ではない
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　（２）結局一番大事なのは普段の食事
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3655：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:36:09 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　（１）サプリは薬ではない
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|　　　　っていうのは、あくまで栄養補助食品なんで、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　薬のように、ハッキリとした効き目だとか、短期間での効果とかが出るものではないし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　そういうのを期待して摂るものではない、です。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、ぶっちゃけ、飲むほうの真理としては、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度の効果を期待してしまうものですし、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハッキリとした効き目や短期間での効果があるものではない、というのも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　パフォーマンスアップ系のサプリに関しては例外的なものもありますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　原則として、サプリは薬（医薬品）とは別物である、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということはハッキリ押さえておきましょう。
3656：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:36:47 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　　（２）結局一番大事なのは普段の食事
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　これも、そのまんまの意味です。
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　どんな高機能なサプリだって、バランスの取れた食事から得られる栄養にはかないませんし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　昨今、「完全食」やら「スーパーフード」やらという言葉が持て囃されてる感がありますが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある人が、ある時点で必要としてる栄養なんて、日々変わっていったり、個人差もあるわけで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり「色んなものをバランスよく食う」以上のものは無いワケです。
3657：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:37:25 ID:jYp7ziAU: 　　　　/＼＿＿_／＼　　　　　　　　　ここからが皆さんが期待されたような内容になるんですかね？
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　　　　（３）安心できるメーカーのものを選ぶ
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／　　　　　　　　　何をもって安心、というかは人それぞれですけど、
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|　　　　　　　　　「海外製は信用できん！国産第一主義！」と言ってみたところで、
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　今は日本国内で流通してても、下手すると海外で製造されたバルク品を国内でリパックしてるだけ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みたいな業者もあり得ますし、逆に米国の有名ブランドのほうがFDA（米国食品医薬品局）の規制があるおかげで安心できる、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っていうこともあったりします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米国の有名ブランドってどこ？って？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２ｃｈがあったころは、トレーニング板にコピペがあって、参考になったんですが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今でも見つかるかな？「2ｃｈ　サプリメーカー　コピペ」とかで検索してみてください。
3658：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:38:07 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　l＼　　　　　　 l＼
　　　　　　|　＼＿＿＿＿|　＼　　　　　　（４）新しいサプリを試すときは、かならず最小容量で買う
　　　　／＿＿　　　　　＿＿　ヽ

　　　 |　　( ● )　　　　 ( ● ）　　 |
　　　 |　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　まあ、これは薬を処方するとき（されるとき）と同じ考え方ですね。
　　　 |　　　　ノ (　　　) 丶　　　　 |
　　　 |　　　　　－ﾆ二ﾆ－　　　　　|　　　　　昔うつ病を患って、向精神薬を飲んでた時に、この考え方は大事と身に沁みました。
　　　　　　　　　　＿＿_
　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　＿＿ノ　　　――――‐　イ＿　　　　　　同じ種類（成分）の別のサプリを以前飲んでたとしても、
　　　　 |　　{　＼　　　　　／ | ＼　＼
　　　　 |　　＼　＼＿_ ／　　|　　　　　　　　別商品に切り替えるときも、個人の体質に合う合わない、とかは普通にあり得るので、
　　　　 |　　　　＼ / [::::::]＼　｜　　ｌ　　 |
　　　　 |　　　　 |　 |::::|　 l　 |　　｜　 |　　一番小さい容量で買いましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいたい、長くても１～２週間服用して、身体にネガティブな反応がないようなら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず続けて飲んでもいいかな、って感じですかね。
3659：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:38:48 ID:jYp7ziAU: .　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　（５）３か月続けても、身体に有意な変化がない場合は飲むのをやめる
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　…これはぶっちゃけ、「やめる」と書いてますが、まあ、止めるかどうかは
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　個人の判断にお任せします。
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　でも、３か月間飲み続けても、身体に有意な変化が見られない、ということは
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　「毒にも薬にもならない」状態と言えますよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　それを、服用を続けるってのは、長期的に見たら飲み合わせによるトラブルが起こるリスクとか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　某紅●サプリとか某お茶石鹸みたいな予想外の健康被害リスク、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして何より、効果が定かでないサプリに出費を続けるというデメリットもあるわけで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　思い切って止めてみる、というのも選択肢ではあると思います。
3660：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:39:25 ID:jYp7ziAU: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　（６）飲んでいるサプリは、年に１回など、定期的に必ず見直す
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　前の項目と近いところがありますけど、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　油断してるとサプリの種類ってどんどん増えていきがちなんですよね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　で、マメに毎日摂ってるような人ほど、惰性で続けているサプリなんかもあったりして。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライフスタイルの変化や、年齢による変化などで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前は重宝していたけど、今は…みたいなものも出てきたりします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば、毎正月…とか、毎年年度初めに…とか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　定期的に飲んでいるサプリを見直すことをおススメします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　改良版がリリースされてたとか、競合メーカーがもっと良いの出してた、とかいう場合もあったりします。
3661：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:40:30 ID:jYp7ziAU: .　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　（７）作用機序がある程度ちゃんと分かっているものだけ飲む
.　　／　'''''　　　　　＼
　　 | ､（ ●）　....::::::::::::::::|
　　､_, )ヽ､,,　　 ....::::::.::::.|　　　　作用機序、っていうのは「この成分が、こういう仕組みで、体の中でこういう働きをする」という
　　 |＝‐､'　　 ........:::::::::.|
.　　＼:,..-''ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ.V　　　　一般的に、薬について使われる言葉ですが、この考え方は、サプリについても応用できます。
,,....--'''':::..　　　　..　　　　ﾞ-､
:::::　　::.　　　　　　i　　　　ヽ　i
:::::　 |::::　　　　　　|:::.　　　　 i　|　結構、【どの成分が】とか、【どういう仕組みで】働くのか、というところがガバガバなサプリのCMが
:::::　 |:::::.　　　　　.(:::::　　　　 :|｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世の中に多いんですよね。てーか、TVでCMやってるのなんか十中八九そんな感じ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貴方の目の前の端末で検索して、納得のできる解説が得られないなら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのサプリには手を出さないのが賢明でしょう。
3662：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/04(月) 19:40:52 ID:jYp7ziAU: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)　　　　　　　以上、思いつくままに
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´　　　　　　　　つらつらと書いてみましたが、
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、　　　　　　この駄文が皆さんに、何かしらの参考になれば幸いです。
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ　　　　　今回はこの辺で。
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/
3663：尋常な名無しさん：2024/11/04(月) 21:44:58 ID:SFNmvrbA: 乙です
サプリ生活はまずビタミンCから入ろう
3664：尋常な名無しさん：2024/11/04(月) 21:49:31 ID:TsEH82QI: おつです
>>3663
酒のみはそこにビタミンB群も咥え入れろー
3665：尋常な名無しさん：2024/11/04(月) 23:31:45 ID:iXQUYf8c: コンビニで売ってるようなDHCのマルチビタミンとビタミンＣのサプリたまに飲んでる
ビタミンＣは二三日飲み続けると唇の荒れが引くので効果あるかなーと言う気がしている
3666：尋常な名無しさん：2024/11/05(火) 13:40:58 ID:FFDzVPcg: うちは家族の生活スタイルも食事スタイルもバラバラで、どうしても食事での栄養摂取がバランス良く出来ないから、ついサプリに頼ってしまう。
最近の気になってるサプリは、リポビダンDのサプリ版。
糖質オフでノンカフェインなのが、更に注目要素。
3667：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/05(火) 17:53:54 ID:FHcwpR0E: キューピーコーワも良いっけよー。
サプリというか仙豆枠だけど。
あとこの季節には葛根湯を飲みましょう。風邪ひいてなくても。
3668：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/06(水) 17:49:07 ID:yDqxTVFA: 寅が勝ったので缶ビールで祝杯です。
3669：尋常な名無しさん：2024/11/06(水) 18:12:15 ID:turqElQQ: あすけんアプリ始めたー。
予想外に、カロリーと糖質足りてないって注意されてしまった。４４点だって。
食事内容ちょっと見直すかな。
3670：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/06(水) 18:15:08 ID:yDqxTVFA: >>3669
アプリの意見も参考にしつつ、最終的には自分の身体の声に耳を澄ませるのが大事かと。意外と糖質大事。

あ、でもおにぎりとかが良いかもですね、GI値的な意味で
3671：3617：2024/11/08(金) 19:20:39 ID:1zU4Dvc.: 筋トレニキに奉る
ご投稿にあった、理解度に応じてLv0-9と分類し記録する、を自分なりに実践してこれを入手することが出来ました
本当にありがとうございました！
これからも精進は続きますが、まずは通過点として
ご高覧いただければ幸いです

ttps://x.com/Tort_unj_enrich/status/1854828635917893926
3672：尋常な名無しさん：2024/11/08(金) 20:28:55 ID:LpmYRpVY: 今の時期なら、糖質としてサツマイモが推しやね。
食物繊維豊富で、ビタミンC等もしっかり含んでて、風邪予防にも良し。

個人的には、ねっとり派じゃなく、ほくほく派。
小さい頃、ストーブで焼いたイモにかぶりついて、熱々のいもが上顎にべったり。　結果、火傷してひどい目に合ったｗ
これもトラウマかな。
3673：尋常な名無しさん：2024/11/08(金) 20:31:13 ID:LpmYRpVY: >>3671
おぉ、コイツは凄い！
おめでとうございます。　応援してます！
3674：3617：2024/11/08(金) 21:01:19 ID:1zU4Dvc.: >>3673
ありがとうございます！
まだ来年認定考査というのがあるので精進します！
3675：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/09(土) 12:05:51 ID:4CyJq5XQ: >>3671
おおおおー！
おめでとうございます！

電気工事士の投稿のやつですね。
自分が投稿した内容が人様のお役に立ったというのは嬉しいですし、何より小咄スレじゃなくてこっちに言いに来てくれたのがとても嬉しいです！

今後のますますのご健闘ご発展をお祈りしてます。
3676：3617：2024/11/09(土) 21:00:59 ID:pxhkE1dk: >>3675
ありがとうございます！
昨年直前期てんぱってた自分に励ましを頂いていたので、結果は必ずお示しすると決めていました

実際、昨年誤答した問題を検討したら実にしょうもない所で引っかかっていたりして
（司法書士を目指すのに、根抵当権の問題のちょろい引っ掛けに思い切りずっこけてたり・・・これにはエシディシのごとくのたうち回りました）
Lv設定に「過去問の表現をひねって出されても気づく、どこをどうひねるかのアイデアが出せる」をいれることで対応力が上がった自覚が付きました
3677：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/12(火) 05:50:47 ID:I/zMpfjA: よく考えるとここ数年の社会情勢が反映されてる近況。

新型に買い換えたのでネットで一代前のiPadを売ったら、3年前に80,000円ちょいで勝ったやつが70,000円で売れた。

ちなみに、買っていったやつはバイイー（海外向け購入代行業者）だった。
3678：尋常な名無しさん：2024/11/14(木) 17:35:20 ID:w7LIrMQA: あすけんのアプリって、一週間の使用期間があるんですね。
過ぎたら機能に制限かかって、プレミアム登録凄く勧めてくる仕様であった。

最低限のレコーディングダイット用と、簡易な栄養摂取目安って感じで使う形に。
3679：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/15(金) 05:33:03 ID:ElKGPvkU: >>3678
某もち●きさんでネタにされてたやつですね。
課金月480円で、入力補助（定番メニュー登録）と1食ごとの栄養アドバイス、か…
そこにメリットを見出せれば、半年コースとかがコスパ良いんですかねぇ。(月額にならすと300円ちょい、一年コース3600円とあまり割引率変わらない感じ？)
3680：尋常な名無しさん：2024/11/15(金) 17:08:20 ID:9ypjiulg: >>3679
＞某もち●きさん　ではなんか恐ろしい感じでしたが、普通の人が普通に使う分には十分かな、とも思います。
アスリートレベルの増量や減量とか、栄養士レベルでの食事管理とかじゃなければ、良くも悪くも必要最低限は分かる感じですから。
健康管理の目安であって、闘病の管理レベルではないというか。

あと、何だかんだ、アドバイスが豊富に用意されてるので、プレミアムに入らなくても、食生活の管理には有効かと思います。
3681：尋常な名無しさん：2024/11/19(火) 18:55:36 ID:UiyyrLAc: 2ヶ月ほど前にジム始めたぜと言った35歳95kg脂30%初心者です
今日測ったら96kg31%でした
増えとるやないか！俺のバカ！

1日1時間週2では駄目だったか……半年続けて駄目ならお金かかるけどトレーナーさん付けて教わるつもり、以上愚痴でしたごめんなさい

俺諦めねえから！脂肪2割切りまで諦めねえから!
3682：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/20(水) 07:02:05 ID:EbkQ7XoY: >>3681
お疲れ様です。ジム通い継続されていて素晴らしいですね。私はここ1週間の寒さで足が遠のきつつあります。いかんいかん。

私もそうだったんですが、筋トレで体重を減らそうとか脂肪を落とそうって考えてしまいがちですが実際は難しいですよね。

岡田隆先生の「除脂肪メソッド」という本がわかりやすくまとまっていると思いますのでもし本屋等で見かけたら手に取ってみてください。
3683：尋常な名無しさん：2024/11/20(水) 12:28:35 ID:jztyMIFg: バーベルスクワットやってみようとして重り付けずにバーだけで屈伸したら１回目から腰がアイテテテとなる
動画とか見て姿勢とか気をつけるべき点とか理解したつもりなんだけど根本的にどっかの筋肉が足りてないのか姿勢がおかしいのか謎である
3684：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/20(水) 12:45:46 ID:EbkQ7XoY: >>3683
可能でしたら第三者に見てもらうか鏡でフォーム確認をしたほうがいいですね。
私も最初正しいフォームでやってると思ったら上体が前流れしてたということがありました…
正しいフォームでやってても痛い場合は周辺の筋力が足りてない＝種目に慣れてない段階だと考えられます。
3685：尋常な名無しさん：2024/11/20(水) 18:57:22 ID:U8G39/8I: >>3683
一ヶ月くらいジャックナイフスクワットやって、腿裏とかストレッチしたほうがいいぞ。
3686：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/21(木) 06:03:22 ID:NAvVlCOg: おはようございます。
今年のAmazonブラックフライデーセールは11/29からだそうです…
たぶんキューピーコーワiが安くなるから1年分買うぞー
もしかしたらプロテインも安くなるかも？
3687：尋常な名無しさん：2024/11/21(木) 14:12:40 ID:EXlSlf4M: ブラックフライデーかぁ、要チェックしとかないと。
自分はマルチビタミン＆ミネラルのサプリも買いますね。
普段から飲んでますけど、防災時に家族の分も予備が有れば、と常に1～2個余剰備蓄してる形です。

追伸、月に１㎏ペースで減量成功中。
摂取カロリー＜基礎代謝　の公式はなんだかんだ正しいと実感。　運動無し。
内科の先生から、数値が安定したってGOサインが出たら、運動も取り入れます。
3688：尋常な名無しさん：2024/11/21(木) 15:27:36 ID:1mFoLFUM: 年末前に、株価の乱高下が起きてるせいで現金の手持ちが無くなりそう……
欲しい銘柄が欲しい価格に成って来たせいで、余剰資金がキワキワ……
今年、株価が乱高下が多すぎて風邪ひきそう……リアルの充実を図るか投資チャンスで踊って遊ぶかの瀬戸際ダンスなう

ttps://i.imgur.com/FswClGy.png
3689：尋常な名無しさん：2024/11/29(金) 19:04:19 ID:oUGYAY72: Amazonブラックフライデーでサプリ買い込んだら、万単位でお金が飛んだー！
まぁ、まとめ買いだし、長い目で見れば安いと考えて、仕方ないと考えることにする・・・。
3690：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/11/30(土) 09:03:52 ID:qbIGsrW.: >>3689
俺もAmazonだけで2万越しそう。他にもアイハーブのセールもあるし…

（セール品が）「ある」のがいけない！「ある」のがいけない！

…まぁ健康な身体は後から金で買い戻せないからね、仕方がないね。
3691：尋常な名無しさん：2024/11/30(土) 17:51:24 ID:m0Jmxk/6: 実はプロテインのまとめ買いでも１万超えたｗ
ブラックフライデーでこれだから、クリスマスセールとかでも同じ事するかもしれない。
おー怖い怖い。（一応2000円くらいは安く買えたし、試供品も付いてくるから、お得なのは確かなんだけど）
3692：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:37:34 ID:71xfdTxk: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●運動選手の…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3693：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:38:15 ID:71xfdTxk: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　　　最近さー、足の指の又が切れて、メチャクチャ痛かったのよ。
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　　ほんで、早く治そうと思って抗生物質の塗り薬を塗ってたんだけど、
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　　一旦治ったかなーと思ったら、今度は足の皮が剥けだしてさ。
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　ほう。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3694：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:39:12 ID:71xfdTxk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼ノ
　　（ ;:;:;:;:;ﾉ　　､（ ;:;:;:;:;）　　　　　　　こりゃまずい、ってんで皮膚科に見てもらったら、
　　|.　　　 )､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　　　　白癬菌が居ますよ、つまりは水虫ですねって言われて
　　＼　　｀ﾆﾆ´|||.::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.　　　　　　　今頑張って毎日薬塗ってるんだわ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　／l／l／l／l／ｌ／ｌノ＼
　　　　　（　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　そりゃ大変だなぁ。
　　　　　　 l　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　ま、でも水虫は英語で「athlete's foot」って言うらしいじゃないっスか。
　　　　　⌒≧／　　　／￣￣　ヽノ､　　　＼
　　　　　　彡　　／　　　　　＼　　＼　　ヽ
　　　　　　彡　　r 　　　　　　　＼
　　　　　ｌ|　　ハ　　 ――　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ　つまりダディっちもこれでいっぱしの運動選手になったってことで。
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ⌒ )　　　( ⌒ ) 　ヽ　　 |
　　　　　 {　l　()　　　　　　　　　　　　　ｌ　ﾉ
　　　　　　　乂　() 　　 (＿_ 人＿_ )　　　　ﾉ人
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼
3695：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:39:37 ID:71xfdTxk: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼
　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　学のあるボケというか煽りはやめるんだ。
　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　…まあ、「ばっちい！」とか「寄るな！」とか言われるよりはマシだけど。
　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__
　　　　　　　　_, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
　　　　　　　/ : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、
　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　 i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧
　　　　　/: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ

なぜ「水虫」を「アスリートの足」というのか？
こちらのブログ記事が勉強になりました。
ttps://urashimamaeda.wordpress.com/2020/08/12/
3696：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:40:15 ID:71xfdTxk: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ああー、一応水虫も「うつる」病だと言われてるんだっけ？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　うん。俺も自分がかかってみて初めてちゃんと調べたけどさ、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　皮膚に白癬菌が付いたからってすぐに感染するわけじゃなくて、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　そのまま24時間（※）とか高温多湿の状態が続くことで、初めて感染するんだと。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　だからそれまでの間にちゃんと洗い直したら感染はしないし、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚科の医者が素手で水虫を診察して大丈夫なのも、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水虫の薬を患部に素手で塗っても手にうつらないのもそういうことらしい。

※注：皮膚の表面に傷などがあった場合、感染までの時間が短くなるとも言われています。
3697：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 12:40:41 ID:71xfdTxk: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　ほう。感染する前に洗い流せばよい、と…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　これが本当の「白癬流し」ってか！？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ﾟ（●）　（●）ﾟoヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　/＼＿＿＿／＼
.　　　　　／ヽ　　　_,.ノ　ノLヽ
　　　　　 |　（○）,　､（○） ⌒:::|　　　　　　　　　　＿　　　　　　　　そんな、長瀬智也主演で「空も飛べるはず」が主題歌の
　　　　　 |　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　　 :|..　　　　＿,. ー : : : : : : :ヽ
　　　　　 |　　 / ｒ＝‐､ヾ　　 ::| ＿／ : : : : : : : : : : : : : : :＼　　　　古いドラマなんか知らんわ！
　　　　　 |　　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　 :::|..ﾞ: : : : : : : : : : : : : l :/ : : : : :.＼
.　　　　　＼. ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.::::／. : : : : : : : : : : : : : : :}/ : : : : : : : :.＼
　　　　　　　　,.｀ー‐--‐‐一''´ ﾄ、＿: : : : : : :./.:／￢＜_/ : : : : : : : 〉　　　【ぎゃるお】知ってるじゃねーか！
　　　　　　／ : : : :＞￣Λ:::::}＼ }: : : : : : : :{/／　　　　＼ : : : : : : 人
　　　　,.＜ : : : : : : : : :.＼V:::::ヽ　|.: : : : : : : }　　　　　　　ヽ : : :／　　ヽ、
　　　/　 : : ヽ : : : : : : : : :.＼:::::::ヽｉ : : : : : : :i　　　　　　　　 `￢´　　　　　〉
　 /　/ : : : : : : : : : : : : : : : .＼:::::| : : : : : : :|　　　　　　　　 Λ 、_　､`〉　　今Wikipediaで調べたんじゃい！
　 }　／ : : : : : : ∨: : : : : : : : : ∧| : : : : : : :}　　　　　　　　　　　ヽ Y` 　/
　 V} : : : : : : : : : :.＼ : : : : : : : : :/ : : : : : : :'　　　　　　　　　　　 └´￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──オチの元ネタが分かった人…もうそんなに若くないぞ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
3698：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 12:53:25 ID:8Ooe.2eg: オチは分かんなかったけど、水虫の苦労は分かる・・・。
昔アルバイト先が、靴とか制服の貸し出ししてて、どうやら自分が借りた靴は他の水虫保菌者の靴でもあったらしい。
治っては再発を繰り返して、本当に困る。
3699：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 13:10:51 ID:71xfdTxk: >>3698
こないだ皮膚科の先生に言われたのは、症状が治まっても白癬菌自体は角質層に留まっているから、白癬菌が角質のターンオーバーで剥がれ落ちるまでの間は薬を継続して塗らないと再発するやで、ってこと。皮膚症状が治まるまでの期間の23倍はかかるそうな。
3700：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 14:57:22 ID:mTDkvtVM: 前回の＼横浜優勝／をリアルタイムで見た俺に隙はなかった
3701：尋常な名無しさん：2024/12/01(日) 19:25:23 ID:YZci.0ik: おつです
白扇流し・・・白扇は切腹せよの寓意・・・つまりリイド社『COMIC乱』連載が原作の時代劇なんだよきっと！
3702：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 19:59:21 ID:71xfdTxk: >>3700
白線流しのほうが数年早いみたいですが、ネタが通じたならよかった。

>>3701
分かっててボケを重ねてるのかもしれないけどおじさん不安。
3703：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/01(日) 21:55:43 ID:71xfdTxk: 細かすぎて伝わらないモノマネ2024冬、次の土曜12/7の21:00
みんな忘れずにチェックだ！
3704：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 13:45:07 ID:TJtUHSLI: >>3703
その手の番組は、世相に疎い人間には、本当に分からない番組なのだ。
そう、私だ！（深刻なTV離れ人間）
3705：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 14:17:48 ID:mtYb8J4U: 昔ニコ動で音MADネタに使われてた元日ハムのイースラーってのだけ知ってる
3706：尋常な名無しさん：2024/12/02(月) 17:24:23 ID:TJtUHSLI: 今日は、新しく届いた新作プロテインの実食！
その風味は「小豆風味」である。

感想としては、意外な事に悪くなかった。
正直、ちょっとイロモノ系かなと思ってたけど、飲みやすいお汁粉というか、癖が強くない。
小豆系の和菓子が食べれる人なら、まず問題無い味だと思う。

たまには冒険も悪くないっすね。
3707：尋常な名無しさん：2024/12/03(火) 17:26:11 ID:PpIWqGy6: 筋トレニキは長時間の雪かき後にプロテインを
摂取しないんですか
3708：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/03(火) 18:22:45 ID:431BmBVE: >>3707
そういえば、仕事で身体使ったりしてもプロテイン飲んでないですねぇ。
したほうがいいのかなぁ…？
3709：尋常な名無しさん：2024/12/03(火) 20:54:57 ID:w3TIT0Ag: 毎朝卵食うくらいで良いんじゃね？
3710：尋常な名無しさん：2024/12/06(金) 18:39:54 ID:W8MZSq4g: 実際、どうなんでしょうね？　運動後の栄養補給の塩梅って。

１、プロテインを摂取する
２、普段の食事にタンパク質豊富な食材を付け足す
３、プロテインバーの様な間食、補食をする
４、疲労回復のみに絞って、糖質を摂取する

とかかな？

一日の栄養摂取量がしっかりしてれば、多少の運動誤差は問題無い、とも聞きますが。
カタボリックが起きるかどうかが目に見えて分かれば楽なんですがね。
3711：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/06(金) 19:06:55 ID:g9/QvEKg: >>3710
まあ、ある程度は「身体の声を聞く」っていうと大袈裟ですけど、食べたいと思ったものを食べるというのも有効ではあるんですよね。
身体が欲している(栄)要素が含まれてる場合が多いんで。
3712：尋常な名無しさん：2024/12/06(金) 20:36:09 ID:V5lLz7YA: 普段肉ばっかだとたまに食う野菜鍋とか超うまいアレ
3713：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/11(水) 07:00:15 ID:/rLbcyqY: 「あなたにおすすめのLINEスタンプ」にあすけんともちづきさんが同居しているカオス…
3714：尋常な名無しさん：2024/12/11(水) 18:17:56 ID:cbTHeQAk: 理性と欲望・・・、マッチョグルメ（漫画）みたい。
3715：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/16(月) 05:20:53 ID:YvMzEggM: おはようございます。
アブローラーで肩回りの筋を痛めたらしく、しばらくお休み…しているうちに冬も年末進行も本番になってしまったー…
3716：尋常な名無しさん：2024/12/16(月) 17:21:24 ID:SQth4gyY: ありゃー・・・、無理はなさらずに。
師走は何だかんだ、みんながバタバタしてるのが分かりますね。
今年は既に、インフルエンザ患者も２万人超えたとか。
皆で気を付けていきましょう。
3717：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/16(月) 20:57:26 ID:YvMzEggM: 前にここで薦めてもらった「ゼロ　THE MAN OF THE CREATION」を読んでるんだけど、ケレン味たっぷりでいいですな。

幾らでも払うという依頼人(クズい)に1ドルとか1元の請求書を渡して「これがあんたの命の値段だ」みたいのすこ。

薦めてくれた人ありが
3718：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/20(金) 05:49:36 ID:xs5Zlrv.: おはようございます。
さむいさむいさみぃさむい。

夏は「適切に冷房使えば断熱リフォームなんていらないな」と思ったりもしたけど
今は「無理無理かたつむり」って感じ。
3719：尋常な名無しさん：2024/12/20(金) 06:32:15 ID:MLzty2PI: おはようございます
寝室の暖房を入れ忘れて、リビングの余熱のみで朝を迎える事になった
外気温は氷点下-2度、室温は14度でちょっと寒いと感じる軟弱者っす（南関東並感

国の補助金の予算、実は余らせてて勿体ないことに……

先進的窓リノベ2024
ttps://window-renovation2024.env.go.jp/
3720：尋常な名無しさん：2024/12/20(金) 10:25:46 ID:mYtkDQlk: >>3719
外が氷点下2度で部屋が14度で済むなら良い空間よ
年末の掃除は感謝を込めて念入りにするのだ
3721：尋常な名無しさん：2024/12/27(金) 13:15:05 ID:O7OwnjhY: メリー苦しみます（遅い）

山寺の坂道プラス、400段階段のせいで、ふくらはぎが筋肉痛です。
若い頃の自分は、この会談を20㎏近いウェイトつけて毎日の様に通ってたと思い出して、肉体のなまりを実感。

来年はもっと動いて、体のさびを落とすぞー！
3722：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/27(金) 20:18:47 ID:JoDVZadw: >>3721
山寺の坂道に400段の階段…聞いただけで凄そう、乙です。
身体のサビ落としは一度にガッツリやらずに、なるべくこまめにちょっとずつ動いてくださいねー。
3723：尋常な名無しさん：2024/12/28(土) 17:10:33 ID:GEio8QN2: >>3722
ご心配アザマス！
今年は何だかんだで、約10㎏の減量に成功したので、来年の目標がもう10㎏の予定です。
流石に食事管理だけだと難しいので、適度な運動量を模索しております。
3724：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 05:08:59 ID:FLQPsgEc: おはようございます。
2024年もあと1日ですね。
…それにしてもなんで俺元日なんかにスレ立てしたんだろう？(覚えやすいからです)
3725：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 18:42:07 ID:FLQPsgEc: みなさん年越し楽しんでますか？
何を飲み食いしてるとかなんのテレビ見てるかとか暇つぶしに書き込んでいいんやで？
3726：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 19:18:13 ID:DwKe7Xcc: 年末年始やし～と言い訳してジムに行かずダラダラ
明けたら行く！明けたら行くから！
3727：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 20:09:14 ID:FLQPsgEc: 俺漏れも！
年明けたらプランクするから！
今日は許してクレメンス！
今はマグロの切り落とし食ってるけど、いつ瓶ウニに移行するかなー
3728：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:16:58 ID:BzLPtwyo: ４時間後にダディがプランクすると聞いて
3729：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 20:29:04 ID:FLQPsgEc: >>3728
そのうち某小咄スレに投稿するかもしれませんが、プランク単体だと引き締め効果ってすぐ頭打ちになる印象…
くわすくは「プランクサーキット」で検索するときちかも
3730：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:34:07 ID:xQpa8quU: ゆるキャン△
ttps://abema.tv/video/episode/247-5_s1_p1

無料放送中な所為で、帰省中の甥っ子姪っ子に拉致られてマラソン視聴なう
室内にテントでリアル部屋キャン
3731：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 20:50:00 ID:BzLPtwyo: おっくせんまん！（紅白）
3732：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:18:06 ID:FLQPsgEc: >>3730
僕のテントはしまりんとおなじムーンライト3やで！

>>3731
紅白は緑黄色社会が「party！」やるなら見たかもしれないけど、今はザワつく！見てますね。親が好きなんで
3733：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:26:12 ID:FLQPsgEc: ザワつく！で鈴木保奈美が出てる裏でCMに安田成美が出てくる偶然の面白味よ。
3734：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 21:46:44 ID:xQpa8quU: コールマン Coleman 170T16400J [ツーリングドームST TOURING DOME ST]
ttps://www.yodobashi.com/product/100000001001586063/

昔はこの系列が安いところで12,000円ぐらいで買えたこの系列を愛用
前室が広いから、雨が降ってもそこで調理したり準備したりと非常に便利
自転車やバイクツーリングで長期宿泊で、雨天を避けられないプランの人向け
登山用などの軽量タイプに比べると倍以上重いがその分は多少頑丈
壊れても財布のダメージが低めで、防水性能は最低限は揃ってるのが良いが、なんだかんだで13年ぐらいで壊れた
3735：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 21:49:55 ID:FLQPsgEc: >>3734
広めの前室で使い出良さげっすねぇ…。
全室なしのムーンライト3で慣れてるから逆にムーンライト1とか慣れないっすねぇ…
3736：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 21:50:58 ID:xBig/3Mw: vtuberみながらゴロゴロ、至福の時間
3737：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 22:02:50 ID:BzLPtwyo: 紅白
B’zも終わったしあとはALFEE待ち
3738：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 22:05:29 ID:FLQPsgEc: あれ？親はオフトゥン入ったから流れと惰性でザワつく！見てるんだけど、これこのまま年またぎすんの？
3739：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 22:14:50 ID:FLQPsgEc: >>3737
アルフィーと言えばSNKにはアルフィーファンがいたのか気になってる今日この頃(サカザキ姓的に考えて)
3740：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:01:39 ID:BzLPtwyo: さて23:00からは横浜優勝パレード（再放送）
3741：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/12/31(火) 23:07:11 ID:FLQPsgEc: >>3740
なんか最近の紅白劣化が激しくね？出るミュージシャンの高齢化が進んでるのか、TVのスピーカーが昔と違ってショボいのか、俺の耳が衰えたのか…
飲み疲れたしオフトゥンでゆく年くる年見るか…
3742：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:55:28 ID:xBig/3Mw: 年食って自分のストライクゾーンから外れたアーティストしか出てないんじゃね
3743：尋常な名無しさん：2024/12/31(火) 23:59:51 ID:xQpa8quU: 良いお年を
3744：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:01 ID:12WGxBxg: おっとパレード見入ってたらもうこんな時間

まぁ紅白はやっぱり世代的なものもあるんじゃないかと
3745：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:48 ID:meAH3OnA: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
3746：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:00:55 ID:12WGxBxg: そしてAppleWatchの画面が爆発した（※花火です）
3747：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/01(水) 00:26:35 ID:znvhrwkY: >>3746
みなさんおめでとう！
3748：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:43:36 ID:gKmtIc3s: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします
3749：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 07:58:20 ID:AtEa9TlE: 新年明けましておめでとうございます
今年からプランク用の小さいボールを使わせてもらいます
3750：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/06(月) 13:31:04 ID:rwFrTP3M: 昼休憩でヒルナンデス見てたら、ダイエット企画で岡田隆先生が映ってた。これは新年から縁起がいいわ(何)
3751：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/08(水) 05:56:57 ID:lg/kP0wA: 新年初通院が始まって、マイナ保険証というやつを使ってみたんだけど、使った限りでは便利そうですなー。
無くすリスクの話は、月初の初通院時だけマイナカードを持ち運んであとは家で保管、普段緊急用に財布に入れておくのは資格者証、みたいな運用で最小化かな？
3752：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 09:24:07 ID:fdJTLZ.6: >>3751
持ち歩く必要がなくなる、スマホ用のアプリが出ると言ってたけどどうなったかなあ？
3753：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 12:41:24 ID:DVXVg70Q: 痛飲と通院
なぜ同音なのか
落語のネタになるぞ
3754：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/09(木) 05:38:17 ID:E51a7oas: おはようございます。
これも毎年書き込んでるんだけど、花粉症の早期治療マジおすすめ。
本格飛散前から低容量の抗アレルギー薬を服用していくやつなんだけど、薬が体に合わないとかがなければ効果は高いからオススメします(個人の感想)
北東北で1月末から始めるくらいだから、暖かい地域の方はそろそろ始めてもいいと思うっす。
興味のある方は耳鼻科に相談だ！
3755：尋常な名無しさん：2025/01/09(木) 19:24:54 ID:lmmN.i7I: 花粉症もアレですが、インフルが現在進行形で流行ってるというか、流行り過ぎてるので、
余裕のある方はワクチン接種と、予防徹底をしないとですね。
3756：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/10(金) 19:18:13 ID:7FNtxOfQ: ttps://youtu.be/FPLc7a2SN6A?si=2uPX5hRp6m5fWDDj

「悪役令嬢転生おじさん」ノンクレジットED

投稿サボってYouTube見ててすまん、けど…
これってアリなんだ(溜息)
3757：尋常な名無しさん：2025/01/10(金) 23:56:54 ID:VyohUdW6: 大らかな日本に生まれて良かったなと思いました(小並
3758：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/11(土) 21:53:05 ID:3X/sbA/U: よーし、この週末でジムに行くぞ！(気合)
3759：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 11:41:51 ID:Wk7lzp4g: >>3752
マイナポータルから電子証明書が発行できるらしい。
これがあれば、スマホがマイナカードの代わりになることもあるようだ。
ttps://www.digital.go.jp/policies/mynumber/smartphone-certification
3760：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 19:48:33 ID:tdKxF92o: 最近の悩み
どうやら　基礎代謝より低いカロリーで生活するダイエット中は、運動も加えると筋肉が減る速度が加速する・・・っぽい。
もうちょっと様子を見るつもりだけど、もしそうなら運動を止めるか、食事量増やすかしようと思う。

脂肪１：筋肉0.5　くらいの減りが
脂肪１：筋肉２　くらいの割合になっててびっくりした。　お正月のリバウンドかな（２㎏ほど増えたのが、今日計ったら２㎏ほど落ちてた）

ダイエットて難しい！
3761：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/18(土) 06:01:20 ID:/pluwPm6: おはようございます。
繁忙期はとっくに終わってるのに病欠者が多くて休まる暇がないお…
みなさんも体調には気をつけてください。
3762：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/31(金) 13:55:07 ID:eW9UN7X6: こんにちは。
生存報告です。年明けから仕事と家のことで面倒な用事を抱えていて調子が保てませんでした。
そろそろ目処がついてきそうな感じです。
3763：尋常な名無しさん：2025/01/31(金) 17:22:01 ID:vNo0Pv4c: 乙でございます
3764：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/01(土) 20:24:28 ID:haKQkJLY: >>3763
気温は寒いけど人の優しさが温かい。ありがとうございます。
3765：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 20:56:54 ID:fGyiQ8mo: こんばんは。投稿再開はもそっと待ってね。

「ダンジョン飯」ロスから立ち直れたのは「悪役令嬢転生おじさん」のおかげですね。今年上半期の覇権アニメ間違いなし(個人の感想です)

「悪役令嬢転生おじさん」と「アニメ化」！この世にこれほど相性があるだろうかッ！？…って感じ。

EDばかりが取り沙汰されるけど、OPもいい曲だしなぁ…
3766：尋常な名無しさん：2025/02/07(金) 22:23:18 ID:8irlCCn.: 悪役令嬢転生おじさんは商業誌経験がある漫画家の
研究の末生まれたんで面白く出来てる

なおジェネレーションギャップ
3767：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 22:26:41 ID:fGyiQ8mo: 蠱惑の壺DXで2度美味しい
3768：尋常な名無しさん：2025/02/11(火) 16:36:48 ID:jKmt06iU: SEXSOOOOOOO！！
3769：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/11(火) 17:29:56 ID:p3pSA1NU: ツマヌダがアニメ化されたらSEXO乱舞するだろうなぁという妄想をした。
3770：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/22(土) 05:00:41 ID:26VFdhrA: 「認知症の母の介護でつらい時期、救ってくれたのは『悪役令嬢』でした」おじさん×悪役令嬢で話題のアニメ『悪役令嬢転生おじさん』。原作者・上山道郎インタビュー

ttps://ddnavi.com/article/1246775/a/
3771：尋常な名無しさん：2025/02/22(土) 05:23:27 ID:RBV8G8AQ: 人の優しさの話だった
霞食って生きてそうな弟者ニキは何して暮らしてんだろうなぁ・・・
3772：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/22(土) 19:14:42 ID:26VFdhrA: 記事内で影響を受けた作品として「はめフラ」が挙げられているが、一目みて字面でちょっとえっちなラノベなのかと思ったワイは心が汚れておる…
3773：尋常な名無しさん：2025/02/25(火) 20:40:38 ID:N.z986tM: >>3772
やーいやーい。

ミルク風味プロテインを初めてチャレンジ。
味も香りも「薄い牛乳」としか言いようのない美味しくも不味くも無い微妙感。

冷たいミルクか水で溶かして、コーヒーとか混ぜるのはありかも？
3774：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 02:14:04 ID:YgEzbbKw: 【宣伝】
Q.E.D.-証明終了-（またの名をコーラとハンバーガーのアレ）
コミックDAYSで3/3まで全99話無料開放ですってよ奥さん

なおiffシリーズも無事完結して来月より大学編がスタートとのこと
3775：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/26(水) 09:04:56 ID:GR8XEC/g: >>3774
ありがとうございます。読んでみるよん。

コミックdaysと言えば最近チンチンデビルを追え！を読んでど直球な下ネタで面白かったです。
（やっぱ心が汚れてるじゃんとか言わないで）
3776：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 20:50:55 ID:f0MYhnD2: Q.E.D.の作者の人の漫画に恋愛要素を求めてはいけないのだ・・・（主人公&相棒のラブなしに絶望する派閥）
3777：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 21:34:02 ID:YgEzbbKw: 公の場で「She is my precious」って宣言する程度には進展したから…（震

なお
ttps://posfie.com/@8Iwanori/p/5Aa1Bpw
3778：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/03/06(木) 05:54:27 ID:FgfhvN5w: おはようございます。
とりあえず生存報告。
会社のほうで面倒な案件を抱えてしまって余裕がない状況です。
3779：尋常な名無しさん：2025/03/09(日) 17:26:06 ID:.cTJTMKY: ありゃ、お疲れ様です。
九龍ジェネリックロマンスの放送までに落ち着くと良いですね・・・。

TVアニメ＆実写映画でWメディア化
ttps://kowloongr.jp/
3780：尋常な名無しさん：2025/03/18(火) 17:17:50 ID:OS4Zewos: ケトルベル両手で持ってフルスクワットのほうがレッグプレスで高重量やってるより筋肉痛ががが
3781：尋常な名無しさん：2025/03/19(水) 20:11:55 ID:bgpXlgcs: >>3780
立位トレは総じてキツイ。
3782：尋常な名無しさん：2025/03/20(木) 13:47:59 ID:0tkqNEu.: 鎖スクワットも効く（バーベルに鎖結んだやつ　しゃがむほど軽く、立つほど重くなる）
3783：尋常な名無しさん：2025/04/13(日) 12:24:29 ID:8.nT6vr6: 今週のK2
ついに言ったか
3784：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/04/13(日) 19:18:56 ID:Ry4WhdqI: よくぞ言った和也！

…久しぶりの書き込みがこれか(すみません)
3785：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/04/25(金) 13:07:40 ID:aVr.5vDo: こんにちは。
リアルの方が改善の兆しありとはいえまだ余裕が少ない状態です。
初詣に行った神社で見た今年の運勢、八方塞がりの年なんてと侮っていましたがマジでここまで停滞の年になるとは…
とりあえず近況報告まで。
3786：尋常な名無しさん：2025/04/25(金) 19:43:46 ID:YEA11XE6: 厄年と重なるとアカンやつ
3787：尋常な名無しさん：2025/05/11(日) 18:40:53 ID:LluhFALo: 最近の目標、夏の健康診断までに脂肪肝の改善・解消！

筋トレ、有酸素運動、食事管理。　頑張るぞー！
3788：尋常な名無しさん：2025/05/17(土) 20:26:06 ID:OiVIGfns: 減量にある程度成功した結果、やけに空腹を感じるようになった。
代謝が上がったせいか、内臓脂肪が減ったせいか。

嬉しい変化と考えて、堪えねばならぬ。
3789：尋常な名無しさん：2025/05/17(土) 21:09:52 ID:19D74jCA: どうして堪えるんだい？食べればいいじゃないかHAHAHA
筋トレして現場仕事なので痩せてきたけど食欲増えたぜ！目指せザンギエフ
3790：尋常な名無しさん：2025/05/18(日) 14:29:19 ID:f346iJ6E: 医者から痩せろって言われて痩せてる最中だからだよ、言わせんな恥ずかしい（定型文）

まあ、実際目標体重と体脂肪率まで下がったら、減量食じゃなくて普通に飲み食いしたいね。
内臓脂肪落として、内臓の機能回復さてから、筋トレメニュー食にしないと効率悪いし。
3791：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/21(水) 06:29:44 ID:BsLs6hDE: うーん。
そろそろ忙しさもマシになってきたから運動再開しようと思った矢先に背中の筋を痛めてしまった…。
動かしてないから痛めやすくなって動かしたいのに痛めたから動かせない、この間の悪さよ…
3792：尋常な名無しさん：2025/05/21(水) 18:08:36 ID:xIaN3Dn.: ご飯モリモリ食べて寝まくって治すしかねえな！
3793：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/21(水) 19:20:00 ID:BsLs6hDE: >>3792
仙豆(キューピーコーワｉ錠)も効いてほしい…っ！
おながいしまつ。

早くプランクとかからトレ再開したいんじゃ
3794：尋常な名無しさん：2025/05/22(木) 16:10:44 ID:WCTFycpk: 湿布類とか、湯治とか、が安パイかな？
無理せず、お大事にです。
3795：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/23(金) 13:32:12 ID:r9oCY8oM: 整骨院にかなりのお布施を積んだのでだいぶ良くはなりましたがまだまだ本調子じゃないですね…
3796：尋常な名無しさん：2025/05/25(日) 18:29:09 ID:HVfejWlI: 自分も整体通いですね。
左半身に歪みがあるので、左肩や左脛に痛みがあって、骨盤や背骨をグリグリしてもらったり、手足や尻、肩のストッレッチをされたり。

さておき、屋内で運動すると汗が凄い事に。　そういう時期になってきました。
雨の日とかはまだ肌寒いけど。

あえて汗をかいて、その後外で風に当たると、開放感とか爽快感が気持ちいいのが嬉しいですね。
ちょっとモチベーションがあがります。
3797：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/25(日) 19:05:38 ID:R9YsFlH2: >>3796
ナカーマ
お互い体を労わりつつ動かしていきましょう。

今日はあいにく出勤日で、今家に帰ってきたところですが、今日の大相撲は面白かったみたいですねぇ。スマホニュースの文面だけでもすごく面白かっただろうなというのが伝わってきましたよ。
3798：尋常な名無しさん：2025/06/15(日) 21:44:15 ID:KryH7D3k: 「ざつ旅」アニメ10話で花巻まで行った模様
3799：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/16(月) 21:25:02 ID:3f9jVoqA: ざつ旅ってなんぞ？ってググったらニコニコでまるっと一話見れたでござる。大丈夫なのか
3800：尋常な名無しさん：2025/06/16(月) 21:29:26 ID:vS6IXPKM: ざつ旅 -That's Journey-
ttps://abema.tv/video/title/25-285

AbemaTVならあと13日間は無料で全話見れるし
ニコ動も公式のものでは？
3801：尋常な名無しさん：2025/06/17(火) 00:51:28 ID:b2Wlckw6: 映画のタイトルで検索したらニコ動が出てきて「映画のタイトル 1/4」などという
15年以上前に投稿された動画が出てくるし治安もへったくれもないニコニコ動画とかいうアレ
3802：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/17(火) 05:09:38 ID:8f.X1tiI: おはようございます。
ちょっと早く目が覚めたので鍋弾の最新刊(5巻)を読んでました。
作中で「今のアメリカはだいたいどこも危険」って言われててやっぱそうなのかって感じましたね(某スレ民感)
3803：尋常な名無しさん：2025/06/17(火) 20:47:15 ID:b2Wlckw6: アメリカ中央部の未だに西部劇やってそうな砂と埃と風吹いてるイメージのところでもやっぱ治安は・・・元々悪かったわ
3804：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/19(木) 04:57:22 ID:EagZpOwM: おはようございます。
熱中症で亡くなられた方のニュースが飛び交う今日この頃。皆様も適切な冷房休養水分塩分補給をされて身をお守り下さい。
3805：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:33:05 ID:7fbq/x.g: ようやっと身辺が小康状態…
リハビリ投稿します。いつぶりだ。
3806：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:33:27 ID:7fbq/x.g: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●極めた…かも？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3807：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:33:55 ID:7fbq/x.g: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　ヽ
　　／　　　　::::::::::::::::＼　つ　　　　　　　　　　　　　　　私はトレーニーの嗜みとして
. 　 | 　,,-‐‐　　‐‐-､ .:::|　わ
　　|　､_(o)_,:　 _(o)_,　:::| ぁぁ
. 　 |　　　　::<　　　　 .::| あぁ　　　　　　　　　　　　　　　ゆで卵を日常的に作っているのだが、
　　＼　 /( [三] )ヽ ::／ああ
　　／|｀ー‐--‐‐―'|＼ぁあ
　　/＼|＿＿＿＿＿|| _,ヽ　　ｸﾞﾂｸﾞﾂｸﾞﾂ　　　　　　　　その中で悩みのタネがあるのだ。
　　< つ＼　(^o^)　　,-し､)
―ヽｦ　＼ニフ　　`-"　――
　　　　[]（("￣｡￣ﾟ￣)）[]
　　　　　| `ー----―"|
3808：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:34:40 ID:7fbq/x.g: 　　　　　　　　　　　 /
,,;;ｨ,,rrrrrrrrrr､,,,　 /
"从从从（（;;;;ﾂﾂ;;/　　　　　ボ
　从从;;;;;;;;;;;从从|
　ﾂﾂﾂﾂ};;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　ン　　　　　　　　　特に冬場、
　､ﾐ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　　/
ミ;;;;;;;;iiﾘ从ノ从从;t　　　　　・
;;;;;;／　､;;iiニ;;;;;ヽ4;ヽ　　　　　　　　　　　　　　湯を沸かした鍋に卵を投入した直後に
;;;ｲ"　　　ﾏｬｧ=ｰ/　ヽ　　　だ
;;;;|　　　　｀´'"　',　　｀' ､
ヽ|　　　　　　 _,,,,,'､　　　　~''''ｰ､　　　　　　　　　卵の殻が割れて中身が溢れてしまうことがある。
乙　　　　　　"_ｯ'"　　　　　　　ﾉノ￣
　|'i　　　　　,､-〈　　　　　　　 ,r'''}
　|::t　　　　　 i}'´　　　　　　 /　/　/
　|::::｀' ､　　　 '､　 ,r'ヽ.　　 / ~/　/
　ヽ:::::／~'-､,,ノ　ﾘ　）　 /ｰ'/ , '　, '
｀~~;;'''''';;ｰ- ､､,,＿,| '"}　ノ､,,/ / '''/,/
＿＿＿＿_;;;;;;;;;;;;;;;ヽ, ﾘ'~､　｀'"ヽ:ﾚ"　　　　　　…そういうことを防ぐためにも
::::::::::::::::::::... ~"'''ｰ､;;ヽ　"~'ｰ､　　::'ｰ
　　::::::::::::　:::::.....　　~' ､'､,,j　　イ;;,
　;;::､::-ｰ―― ｰ- ､,,　ヽii　 ,r''"　ﾂ　　　　　　ゆで卵を作る際のコツとして「卵を室温に戻してから」というのが
"　:::::::::::::　　:::::::....　　~'ｰヽY　　 , "
　 :::::＿＿＿＿＿＿;;;;　___'i　　 /
―''"'''''''''''''''''''''''''''''''''''''~'ｰ'"};ｦ'"　　　　　　　　広く伝えられているわけなのだが…
彡彡:::::::::::::::　　　　　,,,,､ﾘ;;;;/
　彡彡　　彡　　　　 ~'ｰ} /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冬場はね。いくら室内と言えど温度が低いしね。北東北だと特にね。
3809：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:35:33 ID:7fbq/x.g: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　　　　　　　だけど最近、事故る率を少なくするコツを見つけた…かもしれない。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　　その方法は、「卵を投入する前にコンロの火を止める」だ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　　もう少し詳細に言うと、鍋の中の湯が沸騰していると鍋底から気泡が出てくるのだが、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　　コンロの火を止めて、一旦鍋の湯を沸騰していない状態にする。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　卵を投入してから、再度コンロの火をつける。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3810：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:36:06 ID:7fbq/x.g: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　　　これはあくまで想像なのだが、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　卵が鍋の中で破裂してしまう原因として、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　卵の中の空気が熱膨張で膨らんだ際に、
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　殻の強度が持たなくなって破裂してしまうのではないかと考えると、
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　それを防ぐアプローチが２つあると思うんですよ。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　１つ目は熱膨張の度合いを減らすためになるべく冷たい卵を使わないこと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２つ目は逆に、お湯の温度を高くしすぎないこと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　あくまで素人考えで、
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　　おまじない的な対策なので、
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　　もともと殻の強度が弱い卵とかだったりすれば
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､　　100％殻の破損を防げるわけではないんですけどね。
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i　それなりに効果があるような気はしています。
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
3811：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:36:25 ID:7fbq/x.g: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　　…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　ダディっち、本当はこのネタ、年明け早々とか
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　　　まだ寒い時期のうちにやるつもりだったんじゃないっスか？
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それがこの時期になるとは、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホントにマジで忙しかったんっスねぇ…。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／,ノ　　ヽ､,__::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, U .:|　　　　　　　　　う、うん…。
　　　　　　　　　　　　　　　　 <二ニヽ.｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　／-‐ 　｀i　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　　{/´､　　　 ',┐ー--´ﾒ ┴ｭ
　　　　　　　　　　　　　　　しrヽ　　　　V:::Λ　／ : : :＞、_
　　　　　　　　　　　　　　　 ,.＜ﾊ､_／￣ V　∨ : : / : : : : :_＞-.､
　　　　　　　　　　　　　　　　「 : : : :〈 : : : : : : ヽ/ : : :/ : : : ／: : : : : `、
　　　　　　　　　　　　　 /. : : : : ∧ : : : : : : :ヽ : : : : : :/ : : : : : : : : }　　　　　　久々すぎて申し訳ない！
　　　　　　　　　　　　　　 / y : : : : : Λ : : : : : : : ＼ : : / : : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　 / : :.i : : : : : : Λ : : : : : : : : :ヽ:ﾉ／ : : : : : : : :j　　　　　　お　し　ま　い。
3812：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 17:40:45 ID:7fbq/x.g: 見直したら直近の投稿が水虫ネタかぁ…。（皮膚科さんのおかげで今は完治しました）

随分ご無沙汰してしまいスミマセン。危うくエディタや専ブラの使い方まで忘れるところだ。
3813：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 18:41:23 ID:wPChPQxo: 投稿乙
冬の方が気室に空気が多く入ってるので、穴をあけておくと割れにくくなるかと
関東でも冬のゆで卵は、穿孔処理をしてないと割れやすいので
火力が重要なのは同意

ttps://www.jpa.or.jp/chishiki/qa/m_1/1_m1_4.html
> したがって、産卵後まもない時期における気室の高さや幅は夏よりも冬のほうが大きいのです。

ゆで卵の基本レシピ
ttps://www.kewpie.co.jp/recipes/basictamago/tamago01/
> 卵がぶつかって割れないように、火力は湯がボコボコ沸騰しない程度をキープする。
3814：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 18:46:46 ID:7fbq/x.g: >>3813
おおお、ためになるます！
3815：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 18:49:15 ID:XMzVUH0s: ゆでたまごといえば、この漫画で美味しそうなのが乗ってました。
はるかリセット　ゆで卵でリセット
ttps://x.com/takeshi_nogami/status/1935897085838344246
3816：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 19:15:20 ID:D3vV9oMY: おつですー

バトルドーム!!!!!!!　お酢を鍋にシュゥゥゥーッ!!　超!エキサイティン!
!ついでに玉子を入れる時はお玉に入れてシュゥゥゥーｯ!！
3817：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 19:59:30 ID:Ak72Zy7A: いつもの朝の食パンにゆで卵一つつけるだけで昼までの腹持ちがだいぶ変わるよね
3818：尋常な名無しさん：2025/06/21(土) 22:08:15 ID:DOV2gMN.: やはりプロテイン…

プロテインはすべてを解決する！
3819：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/21(土) 22:32:20 ID:7fbq/x.g: >>3818

そうだよ
みんなもっとたんぱくしつをとろう
3820：尋常な名無しさん：2025/06/22(日) 03:04:42 ID:c3vpr4ls: 肉ばっかだと飽きるから魚と豆腐も挟んでな
ボディビルダー目指してるわけじゃないので
飯は好きに食うのだ
3821：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/22(日) 17:44:07 ID:QPewLeJA: 納豆もあるぞ！
3822：尋常な名無しさん：2025/06/22(日) 18:18:37 ID:Ho2jWP8c: ご飯がススム＋納豆＋豆腐に、ヒガシマル牡蛎だし醤油
塩とカリウムの摂取はこの時期は必須
キュウリやぱりぱりピーマンも添えてもおいしい

ご飯がススム
ttps://www.pickles.co.jp/products/susumu/

福岡県民は天才だった…「氷水に浸けておくだけ」苦味と青臭さが和らぐ【絶品パリパリピーマン】ttps://news.yahoo.co.jp/expert/articles/9a312b3a38e938a0c656d37235bee9d18669a5b5
3823：尋常な名無しさん：2025/06/23(月) 14:12:24 ID:AxwJEMA6: 男性諸君は、卵に少量のオリーブオイルを付けて食べる事をオススメ。
ビタミンEとオメガ３系脂肪酸の組み合わせで、男性機能に良い。

男性機能の向上はトレーニングの質向上にも繋がる。

最近、筋トレのモチベーションが上がらない、という方はご一考を。
3824：尋常な名無しさん：2025/06/23(月) 17:43:36 ID:Cl9mnL/w: フライパンにオリーブオイル敷いて目玉焼きだな!
3825：尋常な名無しさん：2025/06/23(月) 19:56:21 ID:WP.y8RA2: パリパリピーマン…

パリのパリピ野郎？
3826：尋常な名無しさん：2025/06/24(火) 16:42:03 ID:t36eIg4c: >>3819
腎臓「ひぎぃっ・・・・・・！？」
3827：尋常な名無しさん：2025/06/24(火) 20:48:12 ID:t36eIg4c: 水分補給の重要性が分かる時期・・・。

屋内の閉め切った、空調無しの場所で運動すると、当然ながら汗が凄い。

今日はほぼ事前、途中、終了後も水分補給無しで過ごしてみたら、
水分補給をしっかりした前日と比べて、疲労感や眠気等が凄い。

なんで水分補給をしてないのかは、体重の計測があるから（基本毎週火曜日に計る）
ずるしても意味無いと分かってるつもりでも、ついやってしまう。　自分の心は、弱い。
3828：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/28(土) 06:32:37 ID:gI.NaBFo: おはようございます。
地域によってはもう梅雨が明けたところもあるとか。
天気がいいから体鍛えよう、というのは大いに結構なのですが張り切りすぎて体調など崩されないよう皆様お気をつけて。
3829：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/06/30(月) 21:31:40 ID:74g6dj2s: 筋トレ後に飯食ってるときだけはもちづきさんが羨ましく感じてしまう。
プロテイン飲んだ後に菓子パンと晩飯をコーラで無理やり流し込むワイなう…
3830：尋常な名無しさん：2025/06/30(月) 22:04:22 ID:ytUvc9QI: 常にダーティバルクのワイ
だって筋トレしてお腹すくとご飯が美味しくなるから……！
3831：尋常な名無しさん：2025/07/01(火) 00:13:52 ID:i5cGRWY2: つまりベスコングルメ（あれは８割ウォーキングだけど）
3832：尋常な名無しさん：2025/07/07(月) 12:19:34 ID:hVeL8n/I: エアロバイク漕ぎながら、トレーニング内容だべったり、食事内容話したり、今後の方針考えたりしてたら、
「減量よりバルクアップしようぜ！（意訳）」
って言われる。

最近行き詰り気味だし、基礎代謝向上に舵を切ろうかとお悩み中。
3833：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/07(月) 13:14:17 ID:4utM8Bbs: >>3832
ぶっちゃけ我々シロウトには何が奏功するか分からないんで、いろいろ変化をつけてみて自分の身体の変化を見ていくしかないのかも…？
3834：尋常な名無しさん：2025/07/07(月) 17:57:45 ID:r15C5X7c: 変化のスパンが長いから確かめるのも一苦労なんよなあ
3835：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/08(火) 06:04:03 ID:.1qh6RNU: おはようございます。
梅雨is何処？

季節を1月ほど先取りした気温で夏バテ気味。
ジムの前に仕事にすらいきたくないでござる。
でも盆前進行始まったらガチでジムに行ってられんくなるので今日は頑張ってトレする予定。
3836：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/08(火) 19:53:39 ID:.1qh6RNU: ただいま戻りました。
ジムに向かう途中、車の外気温計は38度を表示していた。心は必死にジムに行かない理由を探していたけど、結果挫けずによく頑張った私。
今日は自分を褒めてあげたい。
3837：尋常な名無しさん：2025/07/08(火) 22:57:46 ID:7Hmdc4Cc: 良く頑張った！このラーメンを食べていいぞ！
3838：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/09(水) 07:41:41 ID:TMWUIJeU: >>3837
（暑いので）いいです
3839：尋常な名無しさん：2025/07/09(水) 18:50:59 ID:969a00qI: 高校野球の母校の試合を見に行ったはいいけど
日焼け止めを塗り忘れて腕と手の甲が真っ赤になった件

みんなも気をつけようぜ！
3840：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/10(木) 08:58:57 ID:Lmxl9O1.: 昨日ワイ「雨も降らないのに気温が5度も下がるわけが…」
今日ワイ「あったよ…」

久々に涼しい朝。これがやませってやつかー。中学地理の時間以降久々に聞いた気がするわ。あと20年もしたら「東北地方は特有のやませによる冷涼な気候で農業に向いており…」とかいう教科書の記述になっていたり、という妄想をしてみる。
3841：尋常な名無しさん：2025/07/12(土) 13:48:07 ID:47N2PWJ6: マルトデキストリンデビュー。
運動後のプロテインに混ぜて飲んだけど、本当にほとんど甘くないのね。
果物系の甘いプロテインに入れれば、何も気にならない。

なお、効果の実感は、連日の寝苦しさ等で良く分からない(´・ω・｀)
やっぱり、筋トレは健康あってこそだわ、と実感。
3842：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/12(土) 20:02:18 ID:gyCbz1So: 私がマルト（粉飴）を購入したのはイントラワークアウトドリンク(トレーニング中に飲むドリンク)に入れると良いって聞いたからでしたけど、最近はあまり長時間のトレをしなくなったので使ってないですね…。
食の細い方のウエイトゲインにも良いらしいですけど、黙っててもゲインしちゃう年齢のワイおじさんには特に必要ないし、甘さが少ないからトレのご褒美感が薄いんで余計に使わない…。
3843：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/12(土) 20:11:59 ID:gyCbz1So: 正直トレ後に気兼ねなく菓子パンを頬張ったりコーラを胃に流し込んだりできるからそれを楽しみに頑張ってる部分もあるんですよねー
3844：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/17(木) 04:59:47 ID:BNTaQYLc: 先日人間ドックで初めてMRIというやつを体験してきたんですが、想像と違ってかなりうるさい装置でしたね。
閉所で体固定されてあの騒音は、ダメな人いるだろうなとは納得でした。
今年は健康診断にも腫瘍マーカーのオプションをつけてみる予定。
オラワクワクすっぞ！(K2読者並感)
本当は線虫を使った最新のガン検査にも興味があるけど値段が張るんですよねー。
3845：尋常な名無しさん：2025/07/17(木) 08:11:11 ID:O3MMN7o.: もっと痩せましょうねと常々言われる今日このごろ
カロリー計算して3食給食みたいにしてくれれば痩せれるよ！(デブの言い訳
3846：尋常な名無しさん：2025/07/17(木) 14:27:57 ID:EFV39StE: 線虫のアレ、エビデンスがまだ今一で高いお金を出して人柱になるのが現状らしいので……
データの一つになれるというので、成長するかもしれない科学に投資をするのを楽しむタイプの物かと
3847：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/17(木) 21:06:15 ID:BNTaQYLc: >>3845
K2の病院食を美味しくする話でも読みましょう…。

>>3846
そうなのか。いいこと聞いた。普通の腫瘍マーカー検査にします。
3848：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/17(木) 21:08:46 ID:BNTaQYLc: 筋トレで追い込んだあとにありがちなこと。
カバンの中のiPhoneが見つけられずに「探す」アプリを使って見つける(半年ぶりn回目)
3849：尋常な名無しさん：2025/07/17(木) 21:37:48 ID:DgsJvhD6: 筋肉に血流取られて脳が……！
実際にどうなのかは知らん
3850：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/18(金) 06:27:13 ID:0cQsEvQs: おはようございます。
胃腸に血が行ってないであろうことはてきめんに感じますね。脳の方は…低血糖かなんかかなぁ？さすがに脳への血流自体減ってたらやばそう。
3851：尋常な名無しさん：2025/07/18(金) 10:21:31 ID:WqKDo7/Y: >>3847
ttps://x.com/Ortho_FL/status/1842155312494846285
ttps://pbs.twimg.com/media/GZCmfeJakAAxyoo.jpg

お医者さんが多い某スレでも、お医者さんが「どこの部位に癌があるか詳しくわからないし、人間ドックと変わらない」と2022年頃にも書いていたりと
発展途上の技術的なのはちょくちょく話題になっていて、身も蓋もなかったのが「劇的な効果があるなら、助成金か保険が適用されるなりでそのうちに自己負担も下がる」とかなんとか
生活習慣病予防健診で、「人間ドックとの併用」ができて腫瘍マーカーを同時にしている医療機関があれば、補助金や助成金が出るので、健康保険や市町村で検索しても良いかも？

人間ドックへの費用補助について
ttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/file/ningendoggu.pdf
3852：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/18(金) 10:59:47 ID:0cQsEvQs: >>3851
なるほどなるほど。ためになります。
今度普通の腫瘍マーカー検査を健康診断のオプションでつけようかな。
採血をちょっと多めに取るぐらいの負担だろうし。
効果薄くても興味があるっス。
3853：尋常な名無しさん：2025/07/21(月) 01:33:24 ID:XMU1CgjM: ダンベルスクワットしてるんだけど両手下げてダンベルぶら下げながらやるのと両肩に担ぐのとでは全然負荷が変わる新発見
3854：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/21(月) 05:31:35 ID:rQtsqdMQ: >>3853
そこで負荷が違う原因を自分で深掘りして調べると新しい扉がひらきますわよ。

最近頑張って週２でジムトレ回してたけど、そろそろ疲労を抜く段階を挟まないかんな…いろんなところの筋がガッチガチだぁ。
3855：尋常な名無しさん：2025/07/22(火) 23:52:18 ID:J3ifiDGI: >>3853
そりゃ上から吊るすのと、下から支えるのでは全然違うからね。
重心位置も変わるし。
3856：尋常な名無しさん：2025/07/23(水) 00:39:56 ID:UbhosYUM: >>3853
すまん、オーバーヘッドスクワットと勘違いしてたわ。ラックポジションなんだな。
3857：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/23(水) 06:30:20 ID:1Aw3FyLs: ランジ、バックランジ、ランジウォーク、ブルガリアンスクワット、スプリットスクワット、ダンベルデッドリフト、、、みんな違ってみんな良い。

ゆっくりスパ銭のお風呂に浸かって筋疲労を取りたいところだがこの暑さで二の足を踏む。
3858：尋常な名無しさん：2025/07/25(金) 19:32:38 ID:afa/3B4Q: 高温多湿の室内で、筋トレと有酸素運動（分割法で胸・背中・脚　補助で腕と腹　エアロバイク３０分）
温度３０度以上、湿度８０以上の部屋でやると、汗が止まらん。

ただ、その後に水風呂に入るのが気持ち良い、ある意味贅沢な季節。

まぁ、しっかり体を冷やすと色々問題があるので（バルクアップに悪影響とか、循環器系のトラブルとか）常温に近い水風呂に５分くらい入る。
驚くのは、その後でも、しっかりまだ汗が出るという現象。

運動後のケアも大事と思わされる。
3859：尋常な名無しさん：2025/07/25(金) 21:36:55 ID:tkrSkG56: 麦茶は偉大
3860：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/27(日) 20:40:29 ID:B0lAYgas: うおおK2の展開が熱い！
例のメス、忘れてなかったんですね真船先生！
3861：尋常な名無しさん：2025/07/27(日) 22:35:39 ID:xRcfI5s6: そういやそんな設定あったな！w
3862：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/28(月) 17:49:37 ID:e6lOpejM: 今日は会社帰りにジムに寄るつもりだったが、予定外に室温30度の現場に叩き込まれて思考や運動能力が低下した感覚があったので中止にしました。
帰りにドラッグストアで買ったOS1がバリクソ美味かったので判断は正しかった。
3863：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/29(火) 10:39:04 ID:NIipWyhU: 不謹慎な話かもしれないけど、台風9号はやくきてくれー！
ウェザーニューズ週間予報の晴れマークが命を刈り取る形してるんだよォォーっ！
3864：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/30(水) 13:38:59 ID:1pc5Hz.2: 水が欲しいとは言ったけど海水はノーサンキュー。
沿岸部にお住まいの方のご安全を願っております。
3865：尋常な名無しさん：2025/07/30(水) 22:20:30 ID:FuQiopMg: >>3100
やっと統一体の解が見つかった。
もうちょっと整理してやる夫スレで発表しよう。
なんのことはない、筋トレのちょっとしたコツの延長線だ。
3866：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/07/31(木) 20:15:52 ID:9mdRKN/U: wktk
3867：尋常な名無しさん：2025/08/02(土) 22:18:16 ID:zFoIIQ/6: 人は“呼吸”でどこまで強くなれるのか
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/7e3c5eb28e3c11a042236f04b76a98f666541785

何かの参考になれば
3868：尋常な名無しさん：2025/08/05(火) 20:52:07 ID:v5BWIyTY: 最近見てる、モチベを上げる動画。
ttps://www.youtube.com/watch?v=v-SZji91RAk

年齢的にも、実績的にも、見習う所しかない。
3869：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/08/08(金) 06:37:09 ID:rVHmwAyE: おはようございます。
渇水の後は大雨、、、
最近の令和ちゃんの振る舞いには「加減しろ莫迦！」とレス画像のひとつも貼りたくなりますな。
皆様が健やかにお盆休みを迎えられますよう。