早起き・朝の過ごし方・朝活スレ＊ - 1397661119

20：ガルスピ名無しさん：2014/04/21(月) 07:06:11: 好きな音楽をアラームにセットして寝て、5時に起きたんだけど
カーテン開けてうおお朝だー！！ってやろうとしたら曇っててしょんぼり…
朝日浴びたかった…
21：ガルスピ名無しさん：2014/04/22(火) 03:34:10: 丑三つ時に目が覚めて。
数年ぶりに新生活、な日々が始まって1週間。
帰宅してご飯食べて、ちょっと横になってから体洗おう……と思ったらしっかり寝てしまったw お肌のゴールデンタイムとしてはばっちりだけど、ちょっと時間ずれすぎw
また寝てからシャワーだと朝あわただしくなりそうだし、これからこっそり体洗ってくる。そして寝て起きる！
22：21：2014/04/22(火) 05:19:32: おはようございます。丑三つ時に目が覚めた21です。
ねこが布団の上から乗ってきて寝だしたのでなにもせずこの時間に。
スズメと、ウグイスと、カラスと、キジの声が聞こえます。ほかにも名前のわからない小鳥たち。
そろそろシャワー浴びよう。
23：ガルスピ名無しさん：2014/04/22(火) 08:00:29: お早うございます。
今日はゴミの日&地元スーパーの特売日です。
歩いて買い物に行くので晴れてて良かったです。
ついでにウォーキングしてきます！
24：ガルスピ名無しさん：2014/04/23(水) 05:33:37: >>19
約10年前、高校時代に母が毎日作ってくれたお弁当が懐かしい私が通りますよ。
カラフルで美味しそうで毎日違った母のお弁当……。
おいしかったし、ありがたかったな。
25：ガルスピ名無しさん：2014/04/23(水) 08:56:44: 子供の頃に食べたお母さんのお弁当の味は絶対忘れないよ
26：ガルスピ名無しさん：2014/04/23(水) 18:33:16: スマホでアラームかけて、寝る直前までいじってたんだけど、
スマホを別室に置いて、目覚まし時計を買ってアラームかけるようにしたよ。
そしたら寝つきもいいし、早起き出来るようになりました。
ブルーライトももちろんあるけど、
夜中音がなるかもしれないものが近くにあることが心の底で気になっていたのかも。
27：ガルスピ名無しさん：2014/04/23(水) 21:00:42: いいこと聞いた！
確かに！と思った！
28：ガルスピ名無しさん：2014/04/24(木) 06:39:33: おはようございます*( 'ω' )*
29：ガルスピ名無しさん：2014/04/26(土) 05:54:54: おはよー。
今からジョギング行って来ます♪
めっちゃ眠いですが頑張るー。
30：ガルスピ名無しさん：2014/04/26(土) 07:53:21: おはようございます(^O^)
久しぶりにこの時間に起きることができました！

カエルの鳴き声が聞こえる…w
31：ガルスピ名無しさん：2014/04/26(土) 08:20:02: 29です。
帰ってきてシャワー浴びました。
夫はまだ寝てる…。
朝はランナーさんや散歩のお年より等結構人がいて皆朝活頑張ってるんだな～とほのぼのしました。
周りは静かだし、一息ついてこの時間。ゆったり紅茶を頂くこの余裕！
やっぱり朝活は気持ちいいですね！
32：ガルスピ名無しさん：2014/04/26(土) 09:44:36: 朝活に憧れて、特集されてる雑誌を買ったりしてるけど、
どうしても眠くて旦那を送り出したあとつい一眠りしちゃう。
もちろん用があれば寝ないけど、特にやることがないってのも大きいと思うｗｗ
ここを読んで頑張ってモチベーション上げよう(><)
33：ガルスピ名無しさん：2014/04/26(土) 20:04:58: 今朝は久々に遅くまで寝てしまった。。

明日はいつもより早起きして、夜明けを見ながら紅茶を飲みたい…!

頑張るぞ(^o^)
34：33：2014/04/28(月) 09:39:09: 最近夜明けに紅茶にはまっているものです。

「夜明けに紅茶なんでおっしゃれ♪同じようなことしている人いないかな？」と思いネットで検索したら、「夜明けに紅茶を一緒に飲まないか？」がO沢一郎の口説き文句であることが判明しましたorz
35：ガルスピ名無しさん：2014/04/28(月) 14:25:40: 朝五時に起きてすぐは食欲がわかないので、果物とか野菜ジュースとかを飲んで家を出るんですが、
10時半くらいになると猛烈にお腹が空いて来る～
みなさんそんなことないですか？？
36：ガルスピ名無しさん：2014/04/29(火) 15:29:29: 少し前まで夜中２時３時くらいまでwebやらツイッターやらしていたのですが、風呂入った後は携帯を一切使わずに早寝早起きを心掛けました。

遅く寝てた頃は化粧水つけたりクリームを塗ったりしても肌がガサついていたのですが、今では化粧水とか使わなくてもすべすべもちもちしています！時間も有効に使えているし気持ちいいです(^-^)
37：ガルスピ名無しさん：2014/04/30(水) 21:53:21: せっかくの休日だったのに一日中ダラダラしてしまいました
明日こそ朝を制して一日を制すぞー
38：ガルスピ名無しさん：2014/05/01(木) 09:04:20: おはようございます。
午前中を制するものは一日を制するよね。
とりあえず換気して今日こそは頑張ろう。
39：ガルスピ名無しさん：2014/05/01(木) 21:43:36: 昔読んだ本に、1日の3%を上手く使えばその他も気持ちよく過ごせるみたいなことが書いてあって(かなりうろ覚え)
掃除に関すれば、1日の3%つまり15分やることが大事とのこと　

なので朝換気して好きな音楽3曲ぐらいセットし、掃除をしてる。
いつもと同じ時間に起きてるのに、この15分あるなしじゃかなり違う
15分掃除した日は何故か1日に余裕がある
ちゃんとこの習慣を続けたいなーと思って、鼓舞するためにもカキコ
40：ガルスピ名無しさん：2014/05/02(金) 07:28:54: おはようございますー
昨日飲み会だったからって手抜き弁当にしてしまった、けど作っただけ偉い！と自分を誉めておく。
着替えたら窓開けて換気する間にお化粧だ！
41：ガルスピ名無しさん：2014/05/02(金) 10:00:46: おはようございます。
メロンパンをトーストしたり、スムージーを作ったり、久々に朝ごはん。
簡単な食事だけど、ちょっとした達成感あるね。
42：ガルスピ名無しさん：2014/05/02(金) 22:37:17: >>41凄く美味しそうな朝ごはん！いいね～
ちょっとのことでも自分にしてあげると良い一日になりそうな気がするから不思議。
43：ガルスピ名無しさん：2014/05/03(土) 11:42:42: 最近昼夜逆転気味だったけど今日は何故か目覚ましが鳴る前に起きられた！
午前中に洗濯と掃除が終わると気持ちいいな～
44：ガルスピ名無しさん：2014/05/03(土) 18:45:46: 今日も朝６時からジョギングしてきました。
今日は沢山の方から「おはよう」と声を掛けられました！
見ず知らずの方からの挨拶なんて本当に久しぶりなので嬉しかったです。
朝食は今流行りのフレンチトーストを作ってみました！
朝早く起きるようになってから朝食メニューにもこだわれるようぬりました♪
45：ガルスピ名無しさん：2014/05/03(土) 18:46:36: ↑
すみません。
ぬりました→なりました
46：ガルスピ名無しさん：2014/05/03(土) 20:49:17: 5月から出勤時間遅く出来そうなので、朝活したい
掃除洗濯朝ご飯ゆっくりも憧れだけど、何か始めたくて写経の本買ってきた
丁寧な暮らしをする！
47：ガルスピ名無しさん：2014/05/03(土) 23:26:37: >>46　おお！写経いいね。瞑想みたいに心が鎮まっていきそう。

京都のお寺で座禅体験をしたので、座禅のまね事みたいなのをやってるよ。
お香屋さんでお香買って、それをぼーっとみつめて座ってる。良い香りになるしおすすめだよー
48：ガルスピ名無しさん：2014/05/05(月) 05:16:05: おはようございます！今日から立夏ですね～(´∀｀*)
初めて投稿させていただきます。おかしいところがありましたらすみません。
最近、カレンダーアプリで次の日の日の出の時間を確認してその時間にアラームをかけて早寝するようにしてみてるけどすこぶる調子よくて気分がいい。しかも、なんかアラームのちょっと前(今日は1分前だった)にすっと目が覚めたり、起きてて布団の中で少しまったりしてたのを「…よし、起きるか」ってなるから嬉しい。

あと、起きたらミニ盆栽におはようございますって言って窓際からベランダに移して水やり(帰ってきたらただいまって窓辺に戻してまた水やり)してるよ。
それから、朝茶は福が増すって言葉を知ってからできるだけ朝お茶を飲むようにしてたんだけど、一回飲んで捨てるってなんかお茶っ葉がもったいない気がして3煎までは淹れて飲んでたら、普段あんまり水分補給しないしぜんぜんトイレ行かない方だったんだけど体重が落ちてきてる&肌の調子いい！
あとはラジオ体操するようにしてるのと、手を洗ってハンドクリーム分を落としてご飯炊いて、米のとぎ汁で顔洗ってる。朝炊きたてのご飯を食べるのって幸せだ(´∀｀*)米のとぎ汁ってすぐ臭くなるからできるだけすぐ使っちゃいたいし、夜炊いたので出たんだとそのまま放置しちゃったりするから…
今、ウォーキングかランニングでもしようかなって迷い中。とりあえず片付けと掃除しますヽ(*ω** )ゝ朝のお掃除、毎日続けて習慣にしたいな！
49：ガルスピ名無しさん：2014/05/05(月) 12:53:23: 48さん、朝活楽しんでいる様子がとても素敵ですね！
朝にお茶を飲むと福が増すんですね！良い事を知りました♪
私は朝5:30に起きてジョギングしています。
朝お見かけするウォーキングやワンちゃんと散歩されてる方、公園に集まってラジオ体操してる方達(参加自由だそう)など、皆さん生き生きされてます。
今日もすれ違う方達と挨拶できて気持ち良かったです。
そして帰ってからの朝食がおいしい！
私はこれまで起きてすぐの朝食が食べれなかったのでこの変化が嬉しくて。
気がつけば朝に頂く紅茶のフレーバーも増えてきました。(気分によって選べるのが嬉しい！)
これからも楽しみながらできるよう工夫出来たらいいなと思います。
50：ガルスピ名無しさん：2014/05/11(日) 00:14:39: 34の小沢一郎がツボすぎていつも思い出し笑いしてしまう。
学生の頃、朝4時起きで勉強してた頃が一番充実してたな！
また朝勉強始めよう！
51：ガルスピ名無しさん：2014/05/12(月) 06:33:46: 前職が不規則だったし、いつも不眠気味で1時2時就寝当たり前だったけど、
昨日このスレ見て無理やり9時半に寝てみた。
途中で何度も目覚めたし変な夢も見たけど、自然に4：50に目が覚めた。
朝起きて、ゆっくり部屋を片付けて、お茶をいれてラジオを聴く…
なんてすがすがしくて気持ちいいんだろう…！！
ラジオをつけたら大好きな曲が流れてきて、美味しい朝ごはんをつくって
思ったよりも素敵な場所に住んでるんだな、自分っていいなって久しぶりに思った。
1時2時に寝て10時起きだった頃（昨日）はだいたいいつも
自分なんて生きてても死んでても変わらんねみたいな気持だったのにどういうこと。
ちょっとした鬱気味だったのかな、当たり前だと思ってたからわからなかった。
52：ガルスピ名無しさん：2014/05/19(月) 05:01:47: おはようございます。
早く起きられたのでゆっくりと朝食を食べています。
朝の空気が綺麗で心地いいです。
こんな時間に食べるとお昼にはお腹すきますが・・・。
53：ガルスピ名無しさん：2014/05/21(水) 08:18:11: おはようございます(^O^)
今日は６時前に起きて、１時間くらい運動した！
大学行って、バイトという普通の日ですが好きな人にも会えるし朝から気分がいいです！
54：ガルスピ名無しさん：2014/05/22(木) 06:57:14: おはようございます！
今日は６時に起きてゆっくり朝風呂した。
YouTube目覚ましっていうアプリを使って、好きな曲をアラームにしたらいい気分で起きられた！
55：ガルスピ名無しさん：2014/05/24(土) 07:50:32: おはようございます♪
今まで7時過ぎに起きて7時35分に家を出る習慣から、6時前に起きて6時45分に出発に切り替えて一週間。
本当に充実してる！朝は職場のデスクの掃除したり読書したり、ゆったり朝ごはん食べてる。
今日も目覚まし時計なくても5時45分に目が覚めたから、ずっと行きたかったパン屋さん(6時半から開店してる)に行ってみた。
帰って、お洗濯してクイックルワイパーかけて、ゆったりとミルク風呂なう。
パンは楽しみすぎるから、お風呂から上がったあとで優雅に食べるつもり。
早起きなんて出来ないとか思ってたけど、やればできるし毎日が本当に楽しくなった。出来れば起きてからヨガも始めたいんだけど…それは今後の課題かな。
それもここのトピを見て自分もやってみようと思ったから、ここのトピのおかげ。本当にありがとう！
まずは１ヶ月続けるぞー！♪
56：ガルスピ名無しさん：2014/05/28(水) 06:06:16: おはようございます(^O^)
四時半に目が覚めてしまった…絶対授業中眠くなるやつです…
しかし今は眠気がないし、せっかく起きているのでお掃除でもしてきます！
良い一日になりますように☆
57：ガルスピ名無しさん：2014/05/30(金) 06:19:36: おはよう。

ベッドの上でボーッとしてる
58：ガルスピ名無しさん：2014/05/30(金) 06:33:36: おはよ(^o^)
今ラジオの「基礎英語」聴いてます。ながら聴きだけど、なかなか良い勉強になりますよ♪
59：ガルスピ名無しさん：2014/05/30(金) 06:44:12: 昨日は会社から帰宅して、お昼たくさん食べたこともあってご飯も食べずに寝る支度に入った
ベッドに１０時前に入って、１１時前には就寝

目覚まし時計なしで５時半に
60：ガルスピ名無しさん：2014/05/30(金) 06:44:48: 途中で送ってしまいました。
起きられました！
61：ガルスピ名無しさん：2014/06/02(月) 06:00:34: おはよお(´д｀)
62：ガルスピ名無しさん：2014/06/03(火) 05:38:32: おはようございます！
今朝も快晴、お洗濯しよう☆
63：ガルスピ名無しさん：2014/06/06(金) 05:43:59: おはようございます( ´ ▽ ` )
20分だけでも
いつもより早くおきれた…！
まだまだ遅いけれども
自分を褒めてあげたい
お片付けします
64：ガルスピ名無しさん：2014/07/01(火) 07:29:07: おはよう！
さっそくゴミ捨ててきた。すっきり。
今日はいい天気だなぁ～
この紅茶飲み終わったら、朝ご飯とお弁当の支度だ！
65：ガルスピ名無しさん：2014/07/14(月) 05:09:43: おはよう～
いつもより早めに起きた。
お湯を沸かしてのんびりお茶飲もう
66：ガルスピ名無しさん：2014/07/25(金) 05:30:04: おはようございます
はー幸せな夢見てた…内容はっきり覚えてるよー
欲を言えば続きも見ていたかった…
夢の内容覚えてるのって良いことか悪いことか忘れたけど、覚えてるお陰で幸せだからいいや_( _´ω`)_
67：ガルスピ名無しさん：2014/07/29(火) 16:14:21: 今バイト先で早朝の人がいなすぎて働く時間の調節が効く自分が出てるんだけど、毎日3時半とか4時に起きて働いてるとやっぱり昼間には眠くなってしまう…
早起き習慣の人って昼間どうしてるのかな…
68：ガルスピ名無しさん：2014/07/29(火) 16:25:05: 昼寝すればいいんでねーの
69：ガルスピ名無しさん：2014/07/30(水) 14:27:35: はー
午前でしんどい仕事を終わらせられるから早起きはよいねえ。
仕事の都合で普通の方の３時間遅れくらいのタイムスケジュールだけど
蝉の声ききながら汗かきかきお洗濯干したり拭き掃除したりが
すーごく気持ちいい
70：ガルスピ名無しさん：2014/08/19(火) 13:02:50: 夏休みがもうちょっとで終わってしまう…
昼前起床が日課になってしまって、もう朝からおきれる気がしない・・・
なんかいい方法ないですかねー？
71：ガルスピ名無しさん：2014/08/19(火) 14:43:14: 夏休みってことは、普段は学校とか仕事ですか？
そうなると必然的に起きなければいけないからなんとかなるのでは？(そういうことではなく？)
目覚ましが聞こえないってことだったら…
しょうがないから何個も仕掛けるしかないかなあ。。
よるごはん、抜くとか軽くするとかすると体的には朝起きやすいよ！
72：ガルスピ名無しさん：2014/08/19(火) 14:48:08: 単純に、日中からだをしっかり動かして疲れさせて
早く寝たら早く起きれるんじゃないかなぁと思うんだけどw
ついつい夜更かししちゃうとかはもう個人の意志次第と言うか・・・
73：ガルスピ名無しさん：2014/08/19(火) 14:57:31: ≫70

残りの夏休みの間、とりあえず朝頑張って起きてご飯食べる。
朝は食べない派だとしても少しでも食べる。
で、どうしても眠くて辛かったらその後仮眠。
朝食とれば体内時計は朝だと認識するから生活リズム戻せるようになるらしいよ。
74：ガルスピ名無しさん：2014/08/19(火) 18:40:57: 今日は朝5時半に起きてジョギングしてきた！
気持ちが良かったから明日も走るぞー！
75：ガルスピ名無しさん：2014/08/22(金) 19:46:57: 朝のジョギングいいよねぇ
いつものご近所がまだ静かで、なんか今この時間は私が独り占めしてる！みたいな感覚になる。
76：ガルスピ名無しさん：2014/09/04(木) 05:33:40: おはようございます！
あいにくの雨だけど、ずっと行きたかったところに旅行してきます！
堪能するぞー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
77：ガルスピ名無しさん：2014/09/04(木) 05:55:48: 早朝に起きて旅行かあ
素敵だね。
すばらしい経験ができますように！
78：ガルスピ名無しさん：2014/09/09(火) 13:16:17: 最近涼しくなってよく眠れるのは良いんだけど、夏の反動なのか、どれだけ寝ても足りなくて困ってます(´・ω・`)
79：ガルスピ名無しさん：2014/09/09(火) 13:24:58: 夏疲れが出やすい時期だから、それだけ睡眠を欲してるのかも。
若けりゃなんとでもなるけど、アラサー以上だと今無理すると肌に出るよ！！
できるだけ深い質のいい睡眠を取りたい所だよねえ。

もうしてるかもしれないけど・・・寝る前のヨガはいいよ～
ストレッチ、リラックス系のポーズを真剣に１時間くらい取り組むと違うよ～
80：ガルスピ名無しさん：2014/09/09(火) 18:26:33: 「人間は起床から16時間後に眠くなるように出来ている」という事を知って、意識してみたら昼夜逆転が治った！！
今まではズルズル夜ふかしして「あと○時間しか寝れない…」ってなってた…もっと早く知りたかった
81：ガルスピ名無しさん：2014/09/14(日) 15:32:37: 飲み会で寝るのがすっごい遅くなって、連動しておもいっきり寝坊して
夜寝れない～って困ってたんだけど
うとうと来たのはまさに起床から１６時間後だった・・・

これ知ってると知らないとで、きっとたぶんいろんな場面で違うよねぇ。
無駄に心配したり焦ったりしなくてすむというか。
82：ガルスピ名無しさん：2014/09/18(木) 06:28:53: おはよう～
今日は目覚ましに勝った！
この時間に起きるとお弁当作りも朝ご飯も身支度も
超余裕を持って優雅にこなせるぞ～ヾ(o´∀｀o)ﾉ
83：ガルスピ名無しさん：2014/09/19(金) 09:56:44: みなさんそれぞれ朝活していてうらやましいです……
わたしも学生で勉強しなきゃいけないので、朝の時間がある時にやらなきゃとおもっているのですが、
例えばバイトの日（12時～19時）は
9時に起きて朝ご飯を食べて、また30分くらいベッドに戻って布団に入って、それから支度を始めるみたいなかんじです。
本当はもっと早く起きて卒論を進めたり本をよんだりしたいのに、それよりも「今寝ておかないともったいない」という気持ちが勝ってしまって。本当はきっと体力的にもそんなことないんですけどね。
ちなみに寝つきは悪く、夜寝るためにじっとしている時間が苦手です。
生活リズムの記事を読んだり、寝る前にリラックスする方法をやったりしてるのですが
なかなか変われません。
就寝時間や睡眠時間にこだわりすぎているのでしょうか。
みなさんは「寝られるのにもったいない」とか、「いま起きて活動したら仕事中に疲れるかもしれない」とか、「布団の中に戻りたい」という気持ちをもったことはありませんか？
今の自分を受け入れることも大事だとは思っているのですが、変われるのなら変わりたいです。
84：ガルスピ名無しさん：2014/09/19(金) 22:02:14: >>83

寝られない時は諦めて起きてる。

ストレスで不眠になる人はたくさんいるけど、その人達の多くが、最大のストレスは寝られないことらしいよ。
寝なくちゃ！！っておもうのを
85：ガルスピ名無しさん：2014/09/19(金) 22:04:13: ごめんなさい、続きです。

寝なくちゃ、って思うのをやめたら寝られないっていうストレスが軽減されて、寝つきが良くなることも多くみたい。
86：すー：2014/09/24(水) 15:28:49: 朝は散歩してまーす！ちなみに今日の朝ご飯はハムチーズサンド、フルーツのヨーグルトがけです。身長155.8体重32.5　中1で拒食で入院してました。今克服中ですが体重増えるのが怖くて昼と夜は、いつもおにぎり１つと、ソーセージ2本だけです。ちなみに今は体重が35kg位に増えるまで学校休んでます。
87：ガルスピ名無しさん：2014/09/25(木) 05:18:57: おはよう。
何をするかはまだ決めていないけど、取り敢えず早起き始めてみる。
次の休みにジャージを買って、散歩から始めて、次はウォーキング、軽く走る、っていう風にしたい。
だいぶ寒くなってきたから、始めるなら今が最後のチャンス。
風邪引かない程度に朝活しよう。
88：ガルスピ名無しさん：2014/09/25(木) 07:12:00: >>86
成長期の摂食障害はつらいね…
世の中にはおいしいものがたくさんあるから元気になってたくさん食べられるようになるといいね。

そんな私は朝なら何食べても太らないって言われたから朝からステーキを焼きます。
89：ガルスピ名無しさん：2014/09/25(木) 12:15:22: >>87
朝のお散歩は本当に気持ちがいいよぉ
気持ちが浄化されると言うか・・・換気してる感じと言うか
黒いものが出て行って、何かを始めるエンジンがすごくあったまる気がするよ。
90：ガルスピ名無しさん：2014/09/27(土) 07:40:17: 朝起きてすぐ歯磨きやらのついでに
ぼさぼさの髪にきちんと
ブラシをかけるだけで違う

ぼさぼさ状態で過ごすのは二度寝も同じと気づいた
91：ガルスピ名無しさん：2014/09/28(日) 06:33:52: おはようー。なんだか目覚めてしまったので、朝風呂に入ってスッキリしてくるよ！
上がったらちょっと掃除しようっと！今日一日良いことがありますように。
92：ガルスピ名無しさん：2014/10/06(月) 06:33:28: おはよう！
雨の音で早めに起きたのであったかいお茶飲んでる。
のんびりできて嬉しい。
93：ガルスピ名無しさん：2014/10/06(月) 06:46:49: おはようございます。
学生なのですが昨日の時点で今日一日の休講が決定。にも関わらずいつもの習慣で6時に目が覚めました。白湯を飲みながらぼーっとしてます。

この雨のなかお仕事に向かう方もいるんだよなーと思うと、わたしも家の中でぼーっとしてちゃだめだな！という気持ちに。
朝ごはん食べて普段はしない場所のお掃除始めます。
良い1日を！
94：ガルスピ名無しさん：2014/10/06(月) 12:01:37: いいなぁ。ここのスレ見てると早起きしたくなる。でも早起きして時間ができると、自分のやらなきゃいけない課題と向き合わなきゃいけなくて怖い(;∀;)今は９時間くらい睡眠とっちゃってて、起きてなんやかんやしたらすぐバイト、学校で自分の問題のこと考えなくて済むもんな～。
でもでもほっといても課題は無くならないわけで、むしろ自分が苦しくなるだけだから早めに向き合うべきなんだけど…。最近掃除が続くようになって綺麗部屋保ててるから、今度は早起きに挑戦してみるべきなのかもしれない…。こんなクズでも変わりたいよ…(´*ω*`)
なんだか長いこと愚痴吐いてしまってすいません。
95：ガルスピ名無しさん：2014/10/09(木) 08:49:54: 早起きしてもま寝てしまう。
意思を強くもたねば。
96：ガルスピ名無しさん：2014/10/28(火) 06:51:07: おはようございます。
生活の乱れからなのか、胃痛で目が覚めてしまいました。
不摂生を反省しつつ、せっかく久しぶりに早起きできたので93さんに倣ってお腹を鎮める白湯を飲み、洗い物、洗濯、玄関の掃き掃除をしました。
これからお弁当を作って、8時に大学に着いて1時間作業してから授業へ行く予定です。

人の少ない大学でコーヒー飲みながら作業すると私超仕事できる人！の雰囲気に浸れるし心に余裕ができるから大好きです(笑)
97：ガルスピ名無しさん：2014/11/05(水) 06:20:27: おはようございます！
いつも健やかに7時間睡眠なのに今日は3時間弱で朝がきた(´;ω;`)
課題を後回しにし続けた自業自得なんだけどね…
お弁当つくってテキパキ支度して、学校で講義始まるまで寝る！
おかず何作ろっかなー
98：ガルスピ名無しさん：2014/11/13(木) 03:43:46: おはようございます。

年末まで、朝5時から仕分けバイトすることにしました。
早起きの練習中
99：ガルスピ名無しさん：2014/11/14(金) 03:07:39: おはようございます。

寝入りばなの始めの眠りが大事と聞いて
お風呂でゆっくり温まって、リラックスモードに入ってから就寝しました。
すっきりしてます！
100：ガルスピ名無しさん：2014/11/14(金) 06:43:51: おはよう～(・ω・)ノ
最近本当寒いね...！
寒いの苦手だけど、今日も元気に掃除して学校とバイトに行ってきます。
毎日充実（＾Ｏ＾）♪
みなさんにも幸あれ！
101：ガルスピ名無しさん：2014/11/15(土) 15:34:52: よーしっ、決めた！
明日の朝はパン屋さんに行くぞー♪
朝五時に起きて洗濯や掃除をして
大好きなアップルパイを買いに行くぞーっ

達成できたらまた、来ます！！
102：ガルスピ名無しさん：2014/11/16(日) 07:16:33: おはようございます！
勉強時間足りてないけど、今日は資格試験！頑張るぞー+｡:.ﾟヽ(*´ω`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
お昼には終わるから、新しいマフラーを買おう。淡い色合いのかわいいものが見つかりますように！
103：ガルスピ名無しさん：2014/11/16(日) 08:55:52: 最近、果物と野菜のスムージーを作るのにハマってる。朝から化粧してそんなことしてると、ふふ…素敵女子だわ…とにやける。ただ、材料費は結構かかるのかツライ
104：ガルスピ名無しさん：2014/11/17(月) 04:14:12: おはようございます(´∇｀)
エアロバイク30分漕いで爽快～
水分摂りなおして熱いシャワーで汗流してくる！
105：ガルスピ名無しさん：2014/11/28(金) 13:31:15: 寒くなってきてからだんだんと朝が辛くなってきました…。
遅刻はしてないけど、ばたばた用意することが増えてしまったので、
ここらでまた気合を入れなおそうとおもいます！頑張る！
106：ガルスピ名無しさん：2014/11/28(金) 22:10:06: もう2週間4時起きしてるけど、
起きたら熱いシャワーをサッと浴びるのが一番目が覚めるぽい。
あとは美味しい朝ごはん(*´∀`)

この時期は、エアコンタイマーでお部屋を暖めとくのも大事だね(*´∀`)
107：ガルスピ名無しさん：2014/11/29(土) 22:14:06: >>106
この時期にすごいなー！！
って思ったら、部屋を暖めておくとかの工夫されてるんですね！なるほど！
参考になります！(´∇｀)
108：ガルスピ名無しさん：2014/11/30(日) 10:52:09: みなさん、悪夢にうなされたあとってどう気分転換してますか？？

私は昨晩仕事山積み（しかもドラマ・ファーストクラスの世界観・・・）で、仕事で紗栄子に苛められるという夢でした。

紅茶のんでリフレッシュしたけどまだ気分が悪いwww
109：ガルスピ名無しさん：2014/12/03(水) 08:56:35: >>108
手元に嫌なことは残したくないので非公開ブログに書いてから、
夢占いして「欲求不満www女子力アップでもするかーwww」等々ニヤニヤして終了します。

ここで夢占い等から持ってくる解釈は必ず「では○○しよう」とプラスにつなげられるものを都合のいいものを選択します。
110：ガルスピ名無しさん：2014/12/09(火) 07:10:21: 目覚ましには反応するし二度寝もしないんだけど、寒くて布団から出れない(´･ω･`)
部屋にエアコン等の、タイマーセットできるような暖房器具が無いから、こう……気合いと根性というか覚悟というか、そんな感じで脱出するしかない。
あーーーお布団のぬくもりー包容力ぅーーーーー！！！！とかやってたら弁当作る時間なくなる……けど出れない……
111：ガルスピ名無しさん：2014/12/10(水) 12:52:24: 寝るとき湯たんぽ使ってるんだけど、朝もまだ温かいから湯たんぽ持って（というより抱きしめて)布団から出る。
冷たい服に着替えるのも嫌なので、湯たんぽの周りに下着やら服やら一式を置く。
顔洗ったりしてる間に服が適温に。

ここ数年の冬の朝はこんな感じです。
112：ガルスピ名無しさん：2014/12/12(金) 00:07:21: 最近寒いからか眠たくて、、、暖かい時期と比べて、起床が１時間ぐらい遅くなっているの。
このままじゃいけない！と思って、昨日から早起きしておいしい朝ごはんを食べてのんびり朝を過ごそうと思っていたのに、心地よい睡眠に負けて結局いつも通り・・・バタバタと焦ってしまったの。
そんな感じだったから、丁度このスレを見つけてナイスタイミング！ね。頑張っているみんなからパワーをもらって、明日こそ！早起き、心地よい朝！！を実現させてみせるわ！
やっぱり、同じことをしている人の存在って頑張りになるのね。みなさんありがとう＾＾
113：ガルスピ名無しさん：2014/12/12(金) 13:04:58: 早起きして快適な朝を迎えるためには、睡眠の質が大事→寝る前の行動が朝を決める、

と思っているんですが、皆さんは寝る前に何か睡眠のためになることをしていますか？やはり寝る前のスマホはやめるべきか…
114：ガルスピ名無しさん：2014/12/14(日) 13:05:18: 久々に、早起きしたけど昼寝しなかった！ww
いつもは旦那を送り出した後二度寝しちゃうんだけど。
さらに旦那が帰るのは22時過ぎるから、日中が暇で寝てしまうんだよね。
皆さん早起きして何してるんだろう…
今日もやはり暇です～
115：ガルスピ名無しさん：2014/12/17(水) 21:58:43: >>113
寝る前に枕にラベンダーのアロマオイルをスプレーしてます！
リラックス効果もだけど「この匂いをかいだら寝る」というパブロフの犬効果も狙ってますｗ

>>114
時間があるなら手芸なんかいかが？
今はなんでもキットがあるから始めやすいし。
無職時代は延々と編み物やら刺繍やらやってたなー。
116：ガルスピ名無しさん：2014/12/19(金) 11:56:43: 朝活したいのに、4時に寝て11時頃に起きる生活になってしまったよぉ(泣)
朝早く起きた気持ち良さを知っているのでものすごく悔しい！
毎日チャレンジしてみるものの、無意識のうちに目覚し時計を消してて目が覚めるといつも11時過ぎ…
みなさんはこんなことないと思いますが、こんな場合どうしたらいいですかね？(´・ω・｀)
117：ガルスピ名無しさん：2015/01/03(土) 16:29:24: >>116
私もよく昼夜逆転してしまいます…（笑）
いっそのこと寝ずに朝を迎え、限界まで起きて矯正しますねー。
118：ガルスピ名無しさん：2015/01/06(火) 19:13:49: >>116
朝早いバイトを短期で入れて矯正＆お小遣い稼ぎしましたw
年末までは宅配の仕分けバイトがあったので、それをしました。
もう、22時までしか起きていられない体です
119：ガルスピ名無しさん：2015/01/06(火) 22:40:58: >>116
目覚ましの音量を調節できるならMAXにして、
かつ手を伸ばしても届かないところに置く。

あと、ネットで見た方法だけど、
寝坊しないためには起きる時間を強く意識するといいらしいよ。
私も試したけどきちんと起きれた。
120：ガルスピ名無しさん：2015/01/09(金) 10:29:24: 自分の弁当作るのはいいんだけど、同時進行でおかず作るの難しい(´Д` )
他のおかずつめてる間にブリの照り焼きが少し焦げた…キッチンに臭いがー！家族ごめん！
121：ガルスピ名無しさん：2015/01/14(水) 06:45:38: お弁当作りして、床にクイックルワイパーかけて、トイレ掃除して、ガルスピ読んで、NHKのテレビ体操し終わりました！
今から紅茶飲みつつ出勤時間まで読書します
朝にゆっくりする時間があるだけで凄く贅沢な気分。仕事頑張れそう！
122：ガルスピ名無しさん：2015/02/07(土) 06:44:20: 土曜出勤デー。
お弁当作り、朝食完了！！
これから一時間、資格の勉強するぞー！
このために昨日は10時就寝したw
123：ガルスピ名無しさん：2015/02/15(日) 12:11:17: 早寝ってとてもいいよね
起きたときのすっきり感が違う
124：ガルスピ名無しさん：2015/02/16(月) 05:58:29: みんなおはよー！徹夜明けだよー！＼(^o^)／
やることやらずに締切直前まで溜め込んだ自業自得です！
提出したら即帰宅して寝る…あとちょっとで終わるんだ…
125：ガルスピ名無しさん：2015/02/17(火) 11:06:32: この一週間だけでも早起きしようと思ってたのに一日目から失敗...
仕事で朝早いときは絶対起きられるのに、自分のためだと責任感が希薄になるのかな
早起きしたい！
126：ガルスピ名無しさん：2015/02/23(月) 22:40:52: >>116
夜8時とか９時に寝ちゃうといい
寝付けなくても暗くして布団の中で
だらだらしてるだけでおっけー
あっ携帯は駄目よ
127：ガルスピ名無しさん：2015/03/06(金) 07:37:14: オーブン余熱してる間や、焼いてる時間にキッチンの
フローリング掃除したり、母のお弁当詰めたりして、気持ちも優しくなってすがすがしい。
スコーンの焼き上がりも思ってた通りで、
ホットココアと一緒に食べた所。
いつも朝早く目が覚めてもぐーたら二度寝してたのが
すごくもったいなく感じた！
もうすぐ新しい職場で、勤務始まるから、
早起きの習慣取り戻すべく、明日も頑張る！今朝は念願だった、
「朝ご飯に焼きたてのスコーンを食べる！」を実行した！
128：ガルスピ名無しさん：2015/03/06(金) 07:39:32: 127です！
なんか、文章の順番変になってました！
最後の「今朝は～実行した！」は
文頭に入れたつもりだったのに…
読みにくくてごめんなさい！
129：ガルスピ名無しさん：2015/03/17(火) 10:20:11: >>126
116さんじゃないけど、私も2時に寝て10時に起きる生活なので、参考にさせてもらいます！
130：ガルスピ名無しさん：2015/03/17(火) 23:36:28: 早起きして滞ってる資格の勉強しようと思って、起きるとこまでは出来るのに勉強やる気なくてぼんやり過ごしちゃう。
これではいかん！
この資格とれたら月々二千円もお給料あがるんだから頑張りたいのに…!!
131：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 00:23:57: >>130
朝起きられたなら次の日は、勉強に取りかからなくとも良いのでとりあえずペンを手に持ってみて、それが出来たらその次の日は資格の本をなんとなく眺めることを目標に、と……焦らず、一歩一歩です。
応援しています。
132：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 05:15:41: おはやうございます
生活リズムが崩れると、
体調も崩れてしまいますね…
今日一日乗り切って、明日はちゃんと寝よ
133：ガルスピ名無しさん：2015/03/18(水) 08:55:09: >>131
ありがとうございます！
そうですね。しっかりみっちりやろうと想うと腰が重くなるけど、
ペンを持つだけ、1ページ読むだけとハードル下げれば、ミリ単位でも前進できますね。
すごく気が楽になりました。
おかげで今日は1ページだけ読めました(笑)
ありがとうございます(*´ω`*)
134：ガルスピ名無しさん：2015/03/25(水) 07:27:18: 朝テレビでやってる体操をやってみた。
一人で何かするのが苦手な私でも、テレビのお姉さんたちがいるから一人じゃない気がしてやる気が出た。しかも身体スッキリ♪
135：ガルスピ名無しさん：2015/03/29(日) 01:33:42: 起きて、軽く部屋の拭き掃除をして、軽めの朝ごはんをたべて勉強して。。。という朝を過ごしたいなー
136：ガルスピ名無しさん：2015/03/29(日) 06:53:02: 掃除と洗濯とお弁当作り。
お弁当生活を最近始めた。
凝ったものは作ってないけど。継続が第一。

掃除は汚部屋脱出中なので、捨て作業を中心に。
朝は時間が限られてるから、ダラけにくい。

やった時間20分につき、カレンダーにシールを貼る。

さーやるぞ！
137：ガルスピ名無しさん：2015/03/31(火) 12:13:46: ほんと、ほんとに、継続が第一だよね。
シールいっぱいのカレンダーになるよう応援してる！

私もがんばらにゃー
強制的に起きれるように、毎月通ってる歯医者と婦人科の予約を朝イチで取るようにしてるよ。
138：ガルスピ名無しさん：2015/04/03(金) 06:07:39: 朝に花壇の花がら摘み
なんだかプリレ気分
139：ガルスピ名無しさん：2015/05/08(金) 18:00:37: ジョギングを始めました！
今は7時くらいから始めることが多いのですが、通勤・通学中の方がたくさんいるので、もう少し早い時間帯にしたいな～と思います。
とりあえず明日は6時開始を目指すぞ♪
140：ガルスピ名無しさん：2015/05/12(火) 15:52:06: ７時と６時は結構違うよね。
早起きするのにいい季節だし、がんばれ～
そして私もがんばろう！
141：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 07:14:51: 今プチ引きこもり中なんだが、布団の中でケータイいじってたら気づけば4時。辺りが明るくなってきて、やばい寝なきゃ！って思って寝かけたけど、踏ん張って、前々からやりたかった4:30ジョギングと朝掃除を頑張って実践した！！！空気が違う。もうサイコーの気分。自宅から15分ほどの所にこんなにいい森があったなんて！とか、朝もやってこれか！とか、コンビニもスーパーもブックオフも人がいない！とか、朝日きれい！とか、新聞配達のお兄さんいる！とか。嬉しい発見いっぱい。昨日までは14時に起きてたのにもう朝ごはん食べ終わってる自分に驚き。したかった生活ができてる、まだ一回だけど。そんな自分にとっても嬉しい。よし、明日から5/1ぶりの学校に行けるように今から準備をしよう！！！！！！
142：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 07:27:27: 学校がとんでもなく遠いせいで春から強制4時半起きなんだけど最近体の調子がやたらいい。早起きってやっぱりいいんだなあって実感しました…
143：ガルスピ名無しさん：2015/05/13(水) 16:28:34: それは大変！と思う反面でむちゃくちゃ良い習慣だよねそれ。
その分絶対夜は早く寝る生活になるだろうし。
144：名無し：2015/05/17(日) 07:35:51: 生活改善のために今日から7時起床。
ちゃんとした朝ごはんを食べて、ちょっと丁寧にお化粧して。
すごく気持ちいい。明日も頑張ろう。
145：ガルスピ名無しさん：2015/05/18(月) 22:13:55: ５月から勤務場所変わって、通勤ラッシュを避けるために５時半起床・７時半出社に。
以前は６時半起床、８時出社でお弁当作れなかったのに、なぜか今は作れてる。

人生初めての電車通勤なんですが、いろんな人がいて面白いですね＾＾
新しい勤務場所はルール厳しいし仕事も増えて大変だけど、早起きリフレッシュのおかげで毎日楽しいです！
146：ガルスピ名無しさん：2015/05/19(火) 06:50:18: ５時半にセットして起きるのにそのまま二度寝してしまう…
どーしても寝ちゃうんだよねーもう少し起きる時間変えようかな！
147：ガルスピ名無しさん：2015/05/19(火) 19:00:26: 早起きしやすい季節になりましたね。
とりあえず６時に起きて、家族が起きてくる前にダイニングにて一人でゆっくりカフェオレ飲みながら手帳書いたり考え事したり…という朝を過ごしてみた１日目。続くかなぁ…w
148：ガルスピ名無しさん：2015/05/20(水) 14:39:58: 今朝は５時に起床、朝からゆっくりお豆腐マフィンを焼きました。
焼きたて美味しかったー‼
明日も早起きがんばる。
149：ガルスピ名無しさん：2015/05/25(月) 18:07:20: 寝坊はしてないけど、早起き率は３０％ってところ。
せめて５０％・・・週の半分は早起き成功させたいなぁ。
150：ガルスピ名無しさん：2015/05/26(火) 08:12:57: なぜか養命酒を寝る前にのむと、朝、目覚めたいときにすっきり起きられる。
朝起きてからものむと、頭がすごくはっきりする。体質に合っているということなのかな？
私にとっては、早起きの成功の鍵は養命酒みたい。
151：ガルスピ名無しさん：2015/05/26(火) 11:36:03: ちらほら養命酒いいって聞くなぁ～
私も試してみようかなぁ・・・
確か、基礎の底上げになるんだよね。
152：ガルスピ名無しさん：2015/05/30(土) 06:40:38: 昨日焼肉飲み会。焼酎のめっちゃ薄いお湯割り2杯で帰宅後沈没。
飲み会から帰ってくるといつも散らかして寝てしまう、けどいつも通りに5時半に起きる。
今から部屋の片づけ、洗濯、10時以降に図書館、買い物ーっと一気に午前でやってしまいます！
153：ガルスピ名無しさん：2015/05/30(土) 18:56:42: とりあえず、太陽の光を浴びたら健康生活を送れる気がする笑
なので、起きたら窓開けてみたり、散歩してみたり、日を浴びながら掃除してみたり…気持ちイイ！(о´∀`о)
154：ガルスピ名無しさん：2015/05/31(日) 00:09:27: 起きることは起きるんだけどその後二度寝しちゃったりスマホいじって1時間ぐらい無駄にしちゃう。
あと早起きして1日体が疲れちゃわないか心配(-_-)
155：ガルスピ名無しさん：2015/05/31(日) 10:25:12: 最近、野菜の苗を買ってきて栽培はじめました。
朝水をやると葉っぱがいきいきしてくる気がしてこっちまでうれしくなる！
無事たくさん実ってくれたらいいなー！
156：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 08:26:55: お豆腐マフィン美味しそう

最近早起きできるようになってきた
二種類くらいの野菜とバナナと豆乳で青汁作って食べてる
まだ一週間たってないけど、こころなしか肌の調子もよいしちゃんと髪の毛こてあてる時間もとれてる
嬉しいなぁ
157：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 12:31:27: 太陽の光は本当に効果ある！
特に午前中の光。
身体も動くモードに入るし、気分もちゃんと上向くんだよね。
158：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 19:19:43: 早起きできるようになって、朝ごはんの内容にも気をつかうようになった。ワンプレートに纏めるのが、洗い物も少なくて私は好きです。
栄養的にも理にかなってるみたいで、体の調子が良くなったのも嬉しい‼
159：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 21:35:57: 明日は五時に起きてケークサレ焼くんだ！はやく寝なくちゃ！
160：ガルスピ名無しさん：2015/06/02(火) 22:05:06: 朝お豆腐のマフィン作ってた人かな？
がんばれ～～
161：ガルスピ名無しさん：2015/06/03(水) 09:29:20: お豆腐マフィンです。
今日も無事早起きして、ケークサレで朝ごはん食べられました～。
お豆腐マフィンもケークサレもスコーンも、あとクイックブレッドも、30分くらいで完成するから朝の定番です！
162：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 06:37:39: 最近、ぎりぎりまでやってなかったことが積みに積まれて、強制的に早起きすることになった！
私の場合、夜起きて作業してしまうと、次の日に活動ができなくなってしまって結局時間がなくなってしまうから。
この機会に、このリズムを身につけてしまいたいな。
163：ガルスピ名無しさん：2015/06/16(火) 12:23:40: 朝に何食べるか決まってると朝活が成功しやすい気がする。
何かでとりあえず済ます・・・ってのをやると、その後の１日のリズムがうまくいかないと言うか・・・。
ちゃんと食べて、満足してごちそうさまして、洗い物して洗濯機まわしてっていう
働くモードに自分を持って行くのに、ちゃんとした朝ご飯って重要！！（私にとっては）
164：ガルスピ名無しさん：2015/06/18(木) 23:26:37: ここ最近早起きをがんばっている。いままではごはんも、メイクも適当で準備に慌ててました。時間に余裕がないと中途半端な身だしなみになっちゃうし、心も落ちつきがなかった。
だけれど早起きするようになって、時間に余裕ができた！むくんだ顔のマッサージする時間もできたし、部屋のお掃除と植物のお世話もできる。なにより一番は心の余裕ができたことがうれしかった。早起きっていいね。みなさんの朝活を参考にしてもっと早起きを楽しみたいです！
165：ガルスピ名無しさん：2015/06/19(金) 05:32:10: 朝食を決めておくのも重要ってわかるなぁ。
あと、用事でも身支度でも何をするか決めておくといい。
せっかく起きてもぼーっとしたままダラダラ時間過ぎちゃうタイプだから
ある程度すること決めて、何も考えずその行動すると朝からの流れで１日シャキれる。
朝の行動ワンセットをどれにするか決めるのに試行錯誤してる所です。
166：ガルスピ名無しさん：2015/06/20(土) 20:04:38: 台所は一人で使いたい派だから、早めに起きてお弁当と朝食を作ってる。のに、家族が最近同じ時間に起きてきて横入りしてくる…。
全員160㎝越えだし体格良い方だから、誰が来ようと狭いしぶつかるわい！コンロ付近でも包丁使用中でも接触すると危ないわい！
何より朝食のパン焼きたいタイミングでトースター使用中だと、朝食抜きか遅刻を迫られるんで、私を優先してと言っても、早い者勝ち！と返される。
早起きの意味…何だ、パンが焼けないならおにぎりを握ればいいのか？一家そろって朝はパン派なのが問題なんか…？
167：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 10:32:04: >>166 ぶつかるわい！危ないわい！になんか笑ったｗ
166さんが早起きして充実している感じを見て、家族の方もいいなぁって感化されたんじゃないかな。
遅刻しそうなのに譲ってくれないのは困るけどね。朝ってただでさえ時間ないもんね！
お弁当より朝ごはんを先に食べちゃうか、もう少し早く起きて時間をずらすかかなぁ…
168：ガルスピ名無しさん：2015/06/22(月) 11:58:38: 家族同士でも、家族なんだから！で各々が好き勝手するんじゃなく
話し合って譲歩しあって、みんなが気持ち良く生活できるように調整しなきゃうまくいかないよね。
一方的に譲るのでもダメだし、無理矢理に譲ってもらうのでもダメなんだ。
169：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 09:59:13: その日の気象にもよるけど夜とか朝に梅干し食べると熟睡出来たり目覚めも良い
あとモーニングノートオススメ
嫌なこととか書いても良いから書くことで頭の整理になってく
こだわらずに朝じゃなくても良いしすぐ書いて捨てたいからノートじゃなくて紙に書いてる
170：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:28:20: 朝の一通りを終えて今コーヒータイム。
この時間で一仕事終えて、午後からの段取りもハッキリしてるって
本当に生活がしやすい。朝活さいこう。
171：ガルスピ名無しさん：2015/07/06(月) 10:40:24: 色々溜まると皮膚に出て辛かったけど特に朝に腸を優しくあれこれしてたら心身セロトニンが作り出されたのか調子が良い
何より皮膚が大変なことにならなくなって幸せだ
172：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 04:45:47: 3時半起き。肌寒いのでホットバナナを朝食にしている。
これから何をしようかなあ
173：ガルスピ名無しさん：2015/07/08(水) 05:42:05: 何度も布団と格闘したけどこのスレ見て目が覚めた。ストレッチしてシャワーを浴び、朝ごはん食べて部屋の片付けをして仕事から帰ってきた自分を気持ちよく迎えられるように行動します！
174：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 09:58:39: 早起きのことすっかり忘れてたwww

これから本格的な夏だし、小学校の夏休みのこと思い出しながら楽しく朝かつしようっと。

セミの羽化とか見にいきたいけどアラサーの私が一人でみにいったら完全に不審者。。
175：ガルスピ名無しさん：2015/07/13(月) 12:50:29: いつも目は覚めてるけど布団でゴロゴロしてる時間を外に出て、DVDみながらヨガを2ポーズやってみた！そしたら、なぜかいつもより早く家を出られて、一番に職場に着いた！数ヶ月ぶり（笑）すっきりした気分でテキパキ動けたんだろうか。
本当は5、6ポーズ15分間くらいやりたいので、地道にがんばる！理想のあの人の脚に近づけますよーに！
176：ガルスピ名無しさん：2015/07/21(火) 17:20:23: 朝ヨガいいよねぇ
身体が楽に動き出せるのはもちろんあるんだけど
気持ちもなんか充電されると言うか、パワー吸い込める感じがある！
・・・気がするw
いやでも実際調子いいもんなぁ
177：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 09:49:16: 今日も早起き成功～！
ちゃんと朝ご飯たべて、気分よく洗い物済ませて、洗濯機まわして、お部屋のお掃除。
いい午前が過ごせてるよ～嬉しいよ～
178：ガルスピ名無しさん：2015/07/23(木) 12:12:32: 一時間早く寝て、十分早く起きてかるーく体を動かすとなんだか一日中気持ちがいい
習慣にしよう
179：ガルスピ名無しさん：2015/07/24(金) 08:57:20: 今日もちゃんと起きれた。
シャワー浴びてボディークリームぬりぬり。日焼け止めもぬりぬり。
さて今日もお仕事行ってきます！
180：ガルスピ名無しさん：2015/07/25(土) 19:57:45: 朝頭に過ったこと書いてるのたまにやらないときもあるけど殴り書きでもいいから書くとスッキリする
思考がしないときより整理されるから割とモヤモヤが減ってきて安心する
181：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 04:53:32: 昨日お休みだからと寝過ぎたので、徹夜で朝活。笑…えない
ほうじ茶を淹れて今日やりたいこと・やるべきことを整理して、読書タイム。静かな街の空がだんだん明るくなっていくの、やっぱり好きです

朝活の良さわかっているのに、なかなか起きられないヽ(；▽；)ノ
起きられるコツとかいろいろ試してはいるんだけど、目的意識とか楽しみが足りないのかな
182：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 09:58:03: 一気に完璧を目指しても無理だと思う！！そういうのって苦しいしね！
ほうじ茶や読書も、起きられるコツも色々試して、試した中で良いものを自分に定着させていって
時間かけて習得していくもののように思う。
お掃除や綺麗部屋めざすのと同じと言うか、その他の生活と密接にリンクしてる気がする。
183：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 11:14:21: 汗だくになった布団を清潔にするのに夏は最高だ。
184：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 12:29:42: 珍しく早起きできたから母の出勤準備手伝って見送れた！
そのあとお風呂に入ってスキンケアも手間かけて録り溜めてたアニメ見て掃除機かけて捨て作業して段ボールひとつ潰した！
お腹すいたけどもうひとふんばり！と思って今年１回も着ていないお洋服をかき集めてコーディネート考えてた！
雨降ってきて空気はむわむわだけどなんだかすっきり～
お昼ごはんはなに食べようかな～
185：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 17:10:17: 掃除して朝お花に水をあげるの何だかほっとする
暑かろうと思いながらあげて何気ない時間だ
186：ガルスピ名無しさん：2015/07/26(日) 18:03:07: 夏の早朝って好き。
まだ陽が高くなる前の、優しい太陽の光。
静かな町の中。
水色の空に、濡れた朝顔。
ベランダに出て、まだ少しひんやりしてて透き通った空気を吸い込みながら、「今日も暑くなりそうだなぁ」なんて一人つぶやいたり。
ラジオ体操の音楽とかあれば、一気にタイムスリップした気持ちに浸れる。
187：ガルスピ名無しさん：2015/07/28(火) 12:37:48: ついでにラジオ体操に参加しちゃえば、よりよい１日が過ごせそうw

日中とか寝る前の時間の使い方も、気持ちよく朝活できるかどうかを左右するよねぇ。
188：ガルスピ名無しさん：2015/07/28(火) 14:11:48: ラジオ体操って日本人に合った体操らしいね
189：ガルスピ名無しさん：2015/07/29(水) 09:54:13: あのイントロ聞くだけで無条件反射でしゃっきりする。笑

朝のラジオ聞くのも楽しい。明るい選曲多いし今から行くぜって気分上がるー^o^
190：ガルスピ名無しさん：2015/07/30(木) 11:20:51: ラジオ体操、いいよね！
変わり種だけどご当地方言のラジオ体操が気に入ってる
住んでた地域のものもあって懐かしい気持ちで体操してます

あと、最近ほぼ日手帳のフリーダウンロードページに
ラジオ体操のスタンプカード（1ヶ月分）を発見！
ちょうど8月になるし、来月は小学生の夏休み気分で毎朝体操することに決めた
よかったらみなさまもぜひ～
191：ガルスピ名無しさん：2015/07/30(木) 14:24:11: 朝早くにあるバイトに応募したいのだけど迷う。。
本当にできるかな、他に影響しちゃわないかな、、なんていう不安がある。
もし出来たら自分のためにもなるし、時間にも余裕ができるし、朝型にもなれるかもしれない、という希望もある。
どうしよう！６時半に起きれれば余裕のバイトではある。９月から始まるから、それまでに早起き習慣をつけられたら大丈夫かな。

迷う。
192：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 00:56:48: やっちゃえ
193：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 01:08:27: >>192
191です。背中を押してもらったような気分になりました。
ありがとうございます！頑張ってみようと思います。
194：ガルスピ名無しさん：2015/08/01(土) 04:59:49: 徹夜してしまった。。今日は夜まで頑張っておきていよう。そしたらきっと生活リズムを直すのにも役立つ。
とりあえず、ちらかってしまっている部屋を少し片付けて、玄関を磨いて、ごはんでもたべよう。
195：ガルスピ名無しさん：2015/08/04(火) 08:06:11: 朝ヨガ3日目
笑えるほど体が固い
鏡みて一人でウケてた

掃き掃除&拭き掃除とトイレ掃除も終わったし、夕御飯の仕込みでもしようかなぁ
196：ガルスピ名無しさん：2015/08/13(木) 07:08:17: おはようございます
夜中に何度か目を覚ましてしまって寝不足ですが、
今からラジオ体操をしてスッキリと目を覚まします
197：ガルスピ名無しさん：2015/08/14(金) 01:26:46: 明日は、早く起きて、モニペやりたいな。どこかで朝ごはんをたべてもいいかも。楽しみ～
198：ガルスピ名無しさん：2015/08/14(金) 23:15:06: みなさん、昼夜逆転するこってありますか？
私はこの長期休みでみごとに昼夜逆転してしまいました。
睡眠時間はまあまあ確保しているのですが、昼夜逆転に罪悪感があるのかきっちり睡眠をとれていないみたいで、起きているときも眠くって、どうにかしてなおしたいです。

みなさんは昼夜逆転してしまった時どうやってなおされていますか？
199：ガルスピ名無しさん：2015/08/15(土) 23:07:50: >>161
まだいらっしゃったら、お豆腐マフィンのレシピ教えてください！
200：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 00:02:08: お豆腐マフィンの者です～。
レシピは、いつもこちらの方のものをお借りしています。
URLのせても問題ないのかな...もし違反でしたら私から管理人さまに削除依頼させていただきますので、お手数ですがご指摘いただけたら嬉しいです。
http://cookpad.com/recipe/1415769
201：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 10:22:09: レシピ教えてくださって、ありがとうございます！
最近やっと早起きできるようになりました。朝ごはんもシッカリ食べると調子がイー！ヽ(*^∇^*)ﾉ
お豆腐マフィン、早速作ってみます♪ありがとうございます！
202：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 10:47:30: わあー良さそうなレシピだねー！
いくらお豆腐でも朝からマフィンはちょっと・・・って思ってたんだけど（ごめんw）
コテコテしてないと言うか、かなり素朴で食事でも全然OKな感じなんですね。
卵とバター不使用ってありがたいなぁ。
バターを出来るだけ減らしたいし、目玉焼きなんかを別で付けれるし。

あ、横レスですみませんw
203：ガルスピ名無しさん：2015/08/16(日) 11:26:46: 喜んでいただけたみたいで良かったです。
以前はホットケーキミックスで作ってたんですが、それだと甘すぎて食事、というよりおやつという感じがして...。こちらのレシピだと、塩味のおかずでも美味しくいただけます。
204：ガルスピ名無しさん：2015/08/18(火) 00:56:20: 昼夜逆転、一度早起きして頑張って夜まで起きてみると強制的に直せるみたい。
その日中に（体力を使ったり、頭を使ったりする必要がある）大事なことがない日にやるといいのかな。
205：ガルスピ名無しさん：2015/08/19(水) 09:59:12: 私も逆転しちゃった時はそういう感じのなおし方だなぁw
寝る、起きるの時間を少しずつずらす、ちょっとマイルドな方法を３日くらいかけて。
私は時間が自由な職業だからできるけど、金曜逆転して日曜に直す！とかだと大変だよね。
206：ガルスピ名無しさん：2015/08/21(金) 22:21:04: 会社でグループ異動してから早起きが定着したよ。

前のグループでは７時起きの８時半出社。周りのメンバーは９時～１０時、もちろん遅くまで残ってる。
今は５時～５時半起きでお弁当作って７時半出社。同じ時間でメンバーも出社。退社は人や時期によるけど１６時～１９時ぐらい。

今日は４時半起きで６時ちょい過ぎには会社にいたけど、チームリーダはもういた。わたしの３０分後にもう１人、そして３０分後には全員揃った。
私とリーダーなら７時半から打ち合わせするときもある。
午前中にだいぶお腹空くけど、なんか最近仕事楽しい♪
207：ガルスピ名無しさん：2015/08/23(日) 14:38:54: いい職場環境だねぇぇ
同じリズムの人や、朝行動する事が当たり前の人達と一緒にいると
習慣を定着させやすいもん！羨ましい！
208：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 18:14:15: 今日こそ日付変わる前に寝て、早起きする！！
ここ何日か、咳がひどくてなかなか寝付けなかったけど、それを治すためにも早めに布団にはいろう。
209：ガルスピ名無しさん：2015/09/05(土) 22:13:39: 時間的な余裕がないとお通じが来なくて、出勤ギリギリまで寝てる平日はずっと便秘だった。
2週間前から、便秘解消のために6時に起きるようにした(それまでは7時起き。家を出るのは8時)
起きてご飯を食べてコーヒーを飲んでしばらくゆっくりすると、お通じが来る。
20年以上苦しんでた便秘だったけど、今日で10日連続でお通じ。人生初の快挙。
便秘を何とかしたいと思ったきっかけが成人アトピー(アトピーと腸内環境は関係するという説がある)なんだけど、皮がめくれてたのが少しマシになってきた。
美容と健康のために、早起きを頑張る。
210：ガルスピ名無しさん：2015/09/06(日) 05:19:44: >>209
1時間早く起きて、朝食をしっかり食べることで長年の便秘が解消されるなんて…良かったですねw

久しぶりに早く起きたので、顔の産毛をちゃんと剃ったり(いつもは化粧するときに気になったところを剃るだけ)、眉毛を整えたりしてみた
これだけでも印象が変わる気がする不思議w
211：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 03:32:08: なんか私までやる気の出るレスだ～
朝の時間ゆっくりとれると心理的にも出しやすいですよねぇ。
時間ギリギリだと無意識に「今出しちゃ駄目」信号送ってる気がするもん私。

腸内環境を良くする事はどんな美容液つかうより効果的らしいし、いい習慣だー！
212：ガルスピ名無しさん：2015/09/07(月) 18:30:17: >>209
わたしも成人アトピーです。
昨年夏、顔が真っ赤に腫れ上がりましたがおなじくお通じよくすることで今年は夏でもフルメイク問題ないくらいツルツルになりましたよー。

回復傾向とのことで良かったです！

蛇足ですが、私がお通じ改善対策したときは
☆揚げ物やドレッシングなど植物油脂の摂取をたつ
☆噛む回数を意識して増やす
☆鶏卵、乳製品の摂取をたつ
も一緒にしてました。

もし必要なら思いだしてみてね！♪(ｏ・ω・)ノ))
213：ガルスピ名無しさん：2015/09/09(水) 13:12:29: 朝おきてまず洗顔、スキンケア、軽いお化粧、着替え。
それが終わってから紅茶を入れて、朝ご飯の準備。

この理想を実際に行動するぞ！！
だらだらしたのちバタバタからおさらばするぞ！！
214：ガルスピ名無しさん：2015/09/10(木) 13:30:06: ２１３です

ここに書いた事が暗示みたいになって
今日は洗顔スキンケア着替え、紅茶入れて、ちゃんと朝ご飯した。

そこからのいい流れが止まるのがもったいなくて
すぐ買い物にでかけた。ごみも捨てた。
部屋着のまま居るこの二つが腰が重くてなかなか行けなかったんだ。
洗い物も済ませて、床掃除もした。

やっぱり朝にきちんとエンジンかけるのが私にはとても重要だ。
215：ガルスピ名無しさん：2015/09/11(金) 11:42:51: >>214
おめでとうー！
私も真似させていただこう。
朝起きて白湯かお茶を飲んで、朝ごはんを手早く作ってたべて、ちょっと勉強してシャワーを浴びてメイクして髪を綺麗に整えて出かける、っていうのを実行します！
行動力をつけたいな。それのとっかかりに出来たらいいな。
216：ガルスピ名無しさん：2015/09/28(月) 21:59:46: 朝をどう過ごすか、スケジュールちゃんと組むのがほんといい。
スケジュールに入れていいの？wってくらいの何て事ない行動でも！

朝したい事のラインナップと、その順序をあれこれ入れ替えて
私に取って過ごしやすい朝を研究中です。
217：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 07:02:43: ひんやり澄んだ空気が美味しい
218：ガルスピ名無しさん：2015/09/30(水) 15:54:31: 今の季節、空気が気持ちいいよね～。
219：ガルスピ名無しさん：2015/10/02(金) 07:47:23: お弁当作りを再開した。レシピ見たり考えたりするのも楽しいし、意外に時間余るので、ヘアセットもきちんとできるようになった。いまは金曜日なのでお楽しみにしていた朝スタバに来ている。
220：ガルスピ名無しさん：2015/10/04(日) 05:44:07: 眠れない。
心臓がドキドキして考えてばっかりでしんどい。
起きてしまおう。
ゆっくりお風呂に浸かって片付けしよう。
221：ガルスピ名無しさん：2015/10/06(火) 10:33:42: 朝活したいのにど～～しても二度寝してしまう！！何か起きるコツとかあるますか…？
222：ガルスピ名無しさん：2015/10/12(月) 17:30:08: >>221
何か楽しみを用意してみるのはどうでしょうか。
オシャレな朝ごはんとか、キレイな音楽をセットしてぼーっと聴くとか。
ラジオ番組を流すのもいいかもしれません。
朝って不思議とキラキラした音楽が似合うんですよ。
まずは休日だけでもいいと思います。
それで「早起き楽しい！」ってなったら、
平日も自然と早起きになるかも。
223：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 06:53:07: 最近遅寝遅起きが続いてたので昨日は9時半に寝て5時半起き。
ヨガ、軽く掃除、美顔スチーマー、お弁当・朝食作りといろいろ出来て頭も体もすっきりしてる。
やっぱり早起き最高だね。
明日からも早寝早起き続けよう。
224：ガルスピ名無しさん：2015/10/29(木) 16:56:42: 聞き込むんじゃなくBGMとしての音楽との付き合いが、朝活するようになってから出来るようになった。
近すぎない心地よい距離感でとてもいい。
朝はキラキラした音楽が似合うって同意！
225：ガルスピ名無しさん：2015/11/03(火) 23:42:16: 最近やっと昼夜逆転を直して朝に起きて夜寝る生活にできた！といっても起きるのは8時半～9時半の間でまだまだこのスレには相応しくないけど…笑
これからの目標は7時までにおきること。それで余裕持って朝ごはん食べて勉強して…っていう習慣をつける！おやすみなさい！
226：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 05:25:20: おはようございます
今からシャワーを浴びてシャッキリ目を覚ましてきます
今週最後の出勤日…今日も１日穏やかに頑張ります！
227：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 06:56:19: 白湯をすすりながらモーニングページ。終わってから、今は腰湯。
片付けもしたいから、もう少し早起きしたいな。
アラームを5時にセットした。
228：ガルスピ名無しさん：2015/11/27(金) 19:49:12: 朝活いいなぁ
夜勤と日勤、休みがバラバラにある仕事だから中々難しい。なんてついつい言い訳しちゃう。
まずは早起きよりも7時間睡眠を習慣づけたいな
229：ガルスピ名無しさん：2015/11/28(土) 13:37:14: >>228
わかる私もシフト制で時間ばらばらだから、と理由つけていいなと思うけどできてない…(笑)実際シフト的に無理な日もあるしね。
ほんと、せめて夜勤だったとしても7時間睡眠はできるようになりたいわ
230：ガルスピ名無しさん：2015/11/30(月) 11:36:07: 起きてから撮り溜めしていたアニメ見たり新聞読んで、頭がスッキリするハーブティー飲んだ。
洗い物と洗濯物干してから、天気良いので洗車もした。
8時起床で早起きとは言えないけど、4時間弱でやるべきこともやりたかったことも全部できた！
231：ガルスピ名無しさん：2015/12/11(金) 06:14:15: おはようございます
朝活のためではなく出勤が早いから早起きなだけだけど、
ちょこっとだけ体を動かすようにしています
ラジオ体操とか軽いストレッチくらいでも気持ちいい
今日も良いことありますように！
232：ガルスピ名無しさん：2015/12/15(火) 06:10:21: おはようございます
今朝はお布団の中でストレッチしてから軽く腹筋
そのあとバストアップのマッサージ
寒い次期は、布団の中でできる事なら苦にならない
233：ガルスピ名無しさん：2016/01/04(月) 09:09:43: おはようございます
布団の中で身体の歪みを治すストレッチ→着替えてから適当なストレッチ
歪みを治す方は整体の先生に教えていただいたもので、適当なストレッチはデタラメな自己流(笑)
自分が気持ちいい！って思うままに腕を伸ばしたり背中を伸ばしたり
スッキリしたー！
234：ガルスピ名無しさん：2016/01/05(火) 22:49:04: オルビスのパンフレットに、ちょうど布団の中で動くエクササイズ載ってた

イビキうるさくて寝不足だったけど、これで目覚めるよ！
235：ガルスピ名無しさん：2016/01/17(日) 08:48:56: 今日は4時ちょっとに起きられた！

半身浴もストレッチもリンパマッサージも出来た！

起きた時は真っ暗だけど、徐々に太陽が昇っていくのを見られて活力が湧いてくる感じって良いなぁ。
明日からも早寝早起きやってみよう。
236：ガルスピ名無しさん：2016/01/21(木) 06:43:00: 冬は寒いし暗いしを言い訳にして起きられなかったけどファンヒーターをタイマーでセットしたら5時起きできるようになった。
ヨガしたり好きなDVDを見ながら大好きなココアを飲んだり至福のひと時。
237：ガルスピ名無しさん：2016/01/24(日) 22:23:16: 明日から朝活復活するぞ～！
目標は５時半に起床して、しょうが白湯を飲みながら今日１日のスケジュールを立てて、朝ご飯をゆっくり食べたあと、10時まで部屋の掃除をすること！買い置きの酒粕で粕汁作るんだ～。
238：ガルスピ名無しさん：2016/02/07(日) 21:25:29: 明日こそ…！！
明日こそ早起きしてゆっくり朝ごはんを食べる！！
パンとあつあつココアで、血糖値あげてシャッキリ出勤するんだ！みなさん、一週間頑張りましょうね。
239：ガルスピ名無しさん：2016/02/08(月) 19:02:40: 旦那さんと一緒に寝起きしてる方どうしてますか？
240：ガルスピ名無しさん：2016/02/08(月) 19:21:30: >>239
夫と話して、2人で早寝早起きすることにしてます(*^^*)今朝は2人でお茶飲みしました。

仕事で夫が遅い日は私だけ早寝早起きにして、睡眠時間だけは確保してます。
241：ガルスピ名無しさん：2016/02/10(水) 02:40:07: おはようございます！
超朝型人間になりたかったので、この時間に起きてみました(*^^*)今からお風呂入って、勉強しよー。
242：ガルスピ名無しさん：2016/02/12(金) 05:20:14: おはようございます
今日は4時半に起きられました(*^。^*)
朝早く起きると午前中の集中力上がる感じがしますね！
好きな曲聞きながらココア飲もう
243：ガルスピ名無しさん：2016/02/14(日) 06:59:50: おはようございます！

ノロで１週間仕事休んでて
腹痛を理由にだらけた生活してた。
でも仕事復帰するし、生活を改めないと！と思って今日は早起きした。

…仕事、楽しみすぎて目が覚めたのは3時w
しばらく携帯触って、5時から活動開始した。
昨晩洗った食器を拭いて引き出しにしまい、ついでに流しを掃除し、部屋を片付け。
今はのんびり朝御飯。
サラダと、焼きリンゴのシナモン風味。
ローズヒップティー飲んで、女子力たけぇwてニヤニヤしてる。

あいにくの天気だけど仕事頑張るぞー！
244：ガルスピ名無しさん：2016/02/17(水) 09:05:03: 最近まで早起きつづけられてたんだけど、おとといから夜更かしを続けてしまった！
なんでだったっけ？？まあ、仕方ないよね。たまにはそういうこともあるよね。
簡単に早起きできるようになったのだから、また簡単に戻れるはず。また戻そうっと。
245：ガルスピ名無しさん：2016/02/24(水) 22:17:58: 今から寝て、明日は早起きするぞー！
起きたら常備菜作って、半身浴して、ストレッチして、10時くらいには家事終わらせて、こどもと一緒にお散歩行こう！
246：ガルスピ名無しさん：2016/03/01(火) 06:15:24: おはようございます。
今日から３月。
気分も新たに清々しい気持ちでスタートさせたいと思います。

少しずつ暖かくなってくるから、これから早起きも
苦じゃなくなります。
もっと充実した朝の時間を楽しみたいなぁー。
247：ガルスピ名無しさん：2016/03/06(日) 21:46:14: もう少ししたら念願の同棲が始まる！
彼より早起きして全体のお掃除と、夕食の準備をしようと思ってる。考えるだけで楽しいー♪
今のうちから早起きして体を慣らしておこうかな笑
248：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 07:56:36: おはようございます。
今日は怖い夢を見て4時台に起きて、二度寝することができずゴロゴロしていました。
その時このスレを思い出して、ストレッチしたり白湯飲んだり洗濯機回したりしました。
動いてみるとなかったやる気も湧き出てきますね。
今日は出勤ないのでまったりゆっくり好きなことできそう。
他に出来ることないかなと、今は軽くお掃除始めています。
これからお仕事の方、いってらっしゃい。
249：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 10:37:33: 最近、忙しいのと不安とで夜眠く
250：ガルスピ名無しさん：2016/04/08(金) 10:40:53: 最近、忙しいのと不安とで夜眠れなくて、二度寝ばかりで起きるのも遅くなってきてる…
明日は早めに仕事を切り上げて、なんとしても自分の時間を作ろうと思ってるので、まずは、二度寝をやめてパッと起きるところからまた始めようと思う。
251：ガルスピ名無しさん：2016/04/09(土) 12:47:13: 朝市二軒まわって、特売のじゃが芋とピーマンと不揃いのとちおとめ買って、いちごは朝のおやつに夫と少し食べて冷凍～。
冷凍庫に眠るいちごたち、うふふ。
252：ガルスピ名無しさん：2016/04/12(火) 05:59:19: 目が覚めると５時前。そのままベッドでのんびりでもよかったけれど空腹に耐え切れず５時起床。
コーヒー入れてキッシュ温めてチョコレートひとかけ。もうすっかり身支度も済んで…夫を起こす時間まではまだ大分ある。
そうだ縫い物しよう。
253：ガルスピ名無しさん：2016/04/12(火) 07:41:41: あと一ヶ月で採用試験ということで朝活始めてみました。
今日は5:30にアラームをセットし他にもかかわらず10分前に目が覚めた！やった！
窓の外を見ると、薄青い朝の風景が広がっていて、そういえば小さい頃はよく4時ごろに起きてこの風景を見てたなと懐かしくなりました。
あの頃とは持っている夢は違うけれど夢に向かって頑張ります！
254：ガルスピ名無しさん：2016/05/02(月) 04:27:59: 何故か早起きできた！
また寝ようか迷ったけど、起きることにした！

今からシャワー浴びたら、コーヒー淹れてゆっくりした朝を過ごそうっと(*^^*)
255：ガルスピ名無しさん：2016/05/17(火) 07:17:31: 朝5時に起きて体重はかって、5時半になったらラジオ体操とスクワット、
6時になったらヨガやって、7時に朝食食べて、7時半から出勤まで豆乳飲みながら読書。
最近生活がだらけていたから気持ちを引き締めてダイエットもかねてこんな感じで朝活始めました。
朝なんとなく起きるのが億劫だったんだけど、思いつきでアラームの音をﾋﾟﾋﾟﾋﾟｯみたいなのじゃなくてジャズにしたら気持ち良く起きられるようになって大正解！
256：ガルスピ名無しさん：2016/06/11(土) 08:48:37: おはようございます。
朝活したくて5:30起きを日課にしています。家を出るのが8:30なので3時間確保。
でも掃除して丁寧に自分の身支度をして朝ごはんを食べたらあっという間！
プラスしてヨガや勉強、読書の時間も作りたいなー。何時に起きたら良いんだ！
257：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 09:32:54: おはようございます。
今日は５時に起きました。最近あったいいことを手帳に書き、読書したあと、コーヒーを淹れてフレンチトーストを頂きました。朝ごはんに手間をかけると、とってもいい気持ちになれますね！
今日もいい１日になりそうです。
258：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 10:55:28: 私は通勤に時間がかかるので必然的に早起きをしているだけなのですが、皆様の朝の時間の過ごし方が素敵でほっこりします。

ところで、早起きをされている皆様は何時頃に就寝されていますか？
睡眠時間は何時間くらいですか？
259：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 13:50:33: 私は今就職活動の最中なのですが、
タイムスケジュールがばらばらになるので
不規則な生活になり
早起きができなくなりました...。
260：ガルスピ名無しさん：2016/06/12(日) 22:20:51: >>258

まだ朝活し始めたばかりの私ですが、24時には寝て5時30分起きてます。
睡眠時間は6時間~5時間半位でしょうか。
朝活素人ゆえに休みの日はだらだら二度寝したりしちゃってますが笑
朝活玄人さん方はどれくらいの睡眠時間で過ごされてるのか気になります。
261：ガルスピ名無しさん：2016/06/13(月) 04:59:09: おはようございます！
4:30に起きたのに、お布団でゴロゴロしてやっと覚醒しました(笑)
今から、シャワー→仕事→家事→子供の世話→保育園お見送り→出勤の流れで頑張るぞー。

フルタイムの仕事をしつつ友達経由で依頼された翻訳の仕事を在宅でやっているのと、夫が激務でほとんど家事育児を自分1人でやっているので中々時間がなかったけど、朝活すると少し余裕が出ますね～ホントは3時くらいには起きたいから、慣れてきたらチャレンジします！

>>258さん
私はまだ朝活初心者ですが、朝活始めてからは夜子供と一緒に20時～21時には寝ています。ロングスリーパーなので睡眠時間を確保しないと動けない…(^_^;)
262：ガルスピ名無しさん：2016/06/18(土) 10:57:38: 朝活したいのに毎日毎日二度寝してしまう…
目覚まし止めて30分くらい寝るのが習慣になってしまってる。
皆さんの朝活のおはなし見てるとものすごく憧れるのに！
ちゃんと朝起きたいーーー！
263：ガルスピ名無しさん：2016/06/18(土) 12:28:25: 朝活したいのに毎日毎日二度寝してしまう…
目覚まし止めて30分くらい寝るのが習慣になってしまってる。
皆さんの朝活のおはなし見てるとものすごく憧れるのに！
ちゃんと朝起きたいーーー！
264：258：2016/06/18(土) 15:04:07: >>260
私も休みの日は必ず二度寝かお昼寝しています。両方の日もあります(笑)
普段睡眠時間が短いから仕方ないか～と思っていましたが、260さんがもっと短くて驚愕です。
玄人さんのタイムスケジュール気になりますよね。

>>261
お子さんと寝る時間までに家事等を片付けてしまう261さんは、時間の使い方がお上手なんでしょうね。
私も、ロングスリーパーとまではいきませんが最低７時間寝たいタイプなので、寝ないと動けないってわかります！
たっぷり眠れた翌朝は身体も心も軽い感じがしますよね。
265：ガルスピ名無しさん：2016/06/22(水) 22:13:29: 朝焼け見るのが好きで、最近は４時台に目覚ましなしで起床。
昨日は猫と朝焼けを見ていたら気分がよくなって、歌を歌ったら更に素敵な気分。
徐々に変わる空の色が素敵…♪

…という実況する娘に今朝起こされました。
３時に寝たばっかなんだけどね。
夢の続きのようメルヘンな実況だったなぁ。
素敵な朝の時間を過ごせているようで、良かったです。
お母さんはここ数日、４時起きで眠いですが…。
266：ガルスピ名無しさん：2016/07/02(土) 05:25:12: おはようございます。
今日もいい天気！
ふとん干して、昨日焼いたクッキーを詰めて、友達に会いに行きます。
そのあと映画か美容院に行こうかな。
ハッピーな１日にしよう！
267：ガルスピ名無しさん：2016/07/06(水) 19:53:03: >>266
クッキー貰えた友達うらやま～（≧∇≦）
268：ガルスピ名無しさん：2016/07/19(火) 22:15:36: 明日は早起きするぞー!!
今日する予定が、体調悪くて出来なかった掃除をするんだ。
朝のしんとした空気がとっても好き。
ジブリの『みみをすませば』の最後の方に出てくる感じ♪
今冬じゃないけど笑

街がまだ寝てる静かな感じ。
日の出見たいけどベランダから見えないんだよねー。
思い切って外に出てみようか…。
朝が楽しみ！
269：268：2016/07/20(水) 05:16:35: 宣言通り早起きした！
外の風がひんやりしてて気持ちいい～
家中の窓を開けて
新鮮な空気を取り込んだ♪
それだけで今日はいい事がありそうだ～！
270：ガルスピ名無しさん：2016/07/22(金) 07:50:25: やっと朝起きられた～！
これを続けるぞ・・・！
うんとハードル低くして、今日の目標はお昼寝しないで夜ちゃんと寝る事。
そんで明日も早くおきる。
出来そうな気がする！！
271：ガルスピ名無しさん：2016/07/23(土) 12:43:05: できた。できてるよ早起き。
この夏は朝ちゃんと起きて、元気に過ごすんだ。
272：ガルスピ名無しさん：2016/07/23(土) 15:32:41: 毎朝、
白湯→チアシードスプーン1杯入り麦茶

お通じが1日２回来るようになったよ！
肌荒れも格段に改善した｡ﾟ✶ฺ.ヽ(*´∀｀*)ﾉ.✶ฺﾟ｡
273：ガルスピ名無しさん：2016/07/24(日) 09:37:05: 今日も早起きできた。
ゆっくり丁寧にメイクして、自分で浴衣を着た。
あさごはんもきちんと食べて洗い物も済ませたのに、まだ出発の時間まで余裕がある。
やっぱこう言う生活を毎日続けたいな～(´▽｀)
274：ガルスピ名無しさん：2016/07/25(月) 06:22:38: みんなおはよう
あぶらとり紙であぶらとって
化粧水ミストして
日焼け止め塗ったよ

これから白湯いれる
275：ガルスピ名無しさん：2016/07/26(火) 04:21:08: お早うございます！

ちょっと最近朝活出来てなかったけど、今日からまた早起き始めました。
というのも、ダイエットとポケモンGOを兼ねて、ウォーキングしようかと（笑）
276：ガルスピ名無しさん：2016/07/27(水) 10:45:15: ５時に起きて窓を開けて
まったり白湯を飲む。
そのあとごろっとグラノーラ充実大豆を食べる。
トイレに行きたくなる。
トイレでスッキリ(*´∀｀*)
そのあとはドライシートで床の掃除。
洗濯機回す。
前日の洗濯を畳む。
洗濯干す。
↑これが早起きした時の流れ。
早起きして片付けとかしたいけど
旦那が寝てるしお隣さんも気になるから
ガタガタ出来ないんだよねー。
ごろっとグラノーラの大豆とっても美味しいし
便通もメチャメチャ良くなった＼(^ω^)／
食べてトイレに入る時間とかは
やっぱり早起きして確保すると精神的にもいいね！
何をするにも時間にゆとりがあって
最近は夜も布団に入ったらすぐに寝てしまう。
早起きはいい事ばかりだ＼(^ω^)／
277：ガルスピ名無しさん：2016/07/27(水) 11:23:24: 早く起きれると動く気が自然と湧いて来るようになって嬉しい。
嬉しいって言うかホッとしてるほうが近いかな。
言い訳じゃなく自分を褒めてあげられる。
278：ガルスピ名無しさん：2016/07/27(水) 19:00:19: 5時半に起きるのが一番目がさえるみたい。でもいつも遅起きしてたからまだ寝れる ( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ ..って自然になっちゃう…w
ベットの上でできる運動でもしようかな
279：ガルスピ名無しさん：2016/07/28(木) 07:42:20: 最近チベット体操というのにハマってます。
いつやっても良いみたいなんだけど、朝6～10時にやるのがいちばん効果的と聞いて朝活にピッタリかな、と。
ヨガに似てるけど動きが簡単なのでひとりでも取り組みやすいです。
280：ガルスピ名無しさん：2016/07/28(木) 08:02:47: おはようございます。
私は早朝じゃなくても午前中に起きれればハナマルってことにしてるw
今までが酷かったからね・・・w
281：カルピス：2016/07/31(日) 01:38:33: >>271
わたしも朝活始めたいなぁ。って思ってるところ。いい夏になりますように！
282：ガルスピ名無しさん：2016/08/01(月) 02:53:35: やっぱここのみんなは朝活はお掃除なのかな？
私は早起きしてラジオ体操とかしたい。

・・・のに、今深夜！！w
好きな人と電話してたから、今日の夜更かしは笑って「いいよ♪」にしておいて
また次から早起きがんばるぞー
283：ガルスピ名無しさん：2016/08/01(月) 06:04:46: おはようございます
お手洗い行って白湯沸かし
顔と首に日焼け止め塗って
白湯飲んで新聞とる
さて朝ごはんじゃー
284：ガルスピ名無しさん：2016/08/21(日) 07:05:24: おはようございます。
今日はお休みなのでいつもより遅めですか、これから軽くストレッチをして、ラジオ体操をして、ゆっくりコーヒーを飲みます。
285：ガルスピ名無しさん：2016/08/22(月) 03:22:03: おはよーございます！
昨日疲れて部屋を散らかして寝てしまったので早起き～！
シャワー浴びて片付けまーす！
今日も一日中良い日で過ごしましょう！
286：ガルスピ名無しさん：2016/08/22(月) 05:22:51: おはよう！
今日も充実させるぞー！
充実した一日を私に過ごさせてあげられる人は私しかいない！
287：ガルスピ名無しさん：2016/08/25(木) 09:12:58: 4時半起床で5時から勉強をしてました！
5時あたりになって朝焼けが現れてきて、中学生の頃、冬にこの光景を見たくて5時に窓を開けて空を見ていたのを思い出しました。
結局勉強したあとに寝てしまったんですけど、また明日も早く起きたいと思います！
288：ガルスピ名無しさん：2016/09/01(木) 05:38:22: おはようございます。
このスレのお陰で、早起きしてるのが自分だけじゃないって心強く思えるようになりました。
特に何をするわけでもなく普段通り仕事に行くだけですが、頑張ってきます。
289：ガルスピ名無しさん：2016/09/01(木) 07:53:53: おっはよー！
朝の学習、２０問解いてきたよ。
さあ朝ご飯だ。
290：ガルスピ名無しさん：2016/09/19(月) 02:28:32: このスレの、みんなの「おはよう」の挨拶がとても好き。
291：ガルスピ名無しさん：2016/09/22(木) 07:10:36: おはようございます
運動頑張ります
292：ガルスピ名無しさん：2016/09/25(日) 07:19:14: おはようございます
洗濯物干してきます！
久しぶりに青空が見える❤︎

昨日までに洗った生乾きの服たち、
洗濯しなおすかどうか悩む
293：ガルスピ名無しさん：2016/09/27(火) 05:59:23: おはようございます。
休日に早く起きたのは久しぶりです。
今日から毎日早起きを心がけて頑張ります。
294：ガルスピ名無しさん：2016/10/10(月) 05:17:56: おはようございます。
集合住宅なので音をたてないお掃除を開始します。

テレビ台とチェストの乾拭き、姿見を磨きあげる、
フローリングワイパーをかけてから雑巾がけ、窓掃除、
処分してもいい服とＣＤがないかチェック、排水溝の洗浄(洗剤入れて放置するだけ)

朝は音をたてられないからなーって思ってたけど、考えてみたら
出来ることはいっぱいありました。
頑張るぞー！
295：ガルスピ名無しさん：2016/11/02(水) 06:11:22: おはようございます。
寒くなってきたので、温かい白湯を飲んでから
行動開始します。
皆さん良い１日になりますように。
296：ガルスピ名無しさん：2016/11/03(木) 06:18:30: おはようございます。
掃除してたら、12歳の私が
未来の私へ宛てた手紙を見つけました。
棚の奥に入れてて、忘れてた。
紅茶を淹れて読んだ所です。
12歳の私が全く思い描いていない今の私だけど、充実してるよ。
幸せですか？という質問には、
幸せですって答えられるよ。
仕事や人間関係で悩んで、
恋愛なんてさっぱりだけど（笑）
さあ、今日は仕事だ～頑張るぞ～
長文失礼しました
297：ガルスピ名無しさん：2016/11/03(木) 07:44:00: おはようございます！
久しぶりに早起きして英語の勉強とジョギングをしてきました。
寒くなりましたが、走るには良い気候です。
298：ガルスピ名無しさん：2016/11/21(月) 07:04:27: おーはよ！
今日もしっかり運動して、しっかり食べて、趣味に勤しんで、
仕方ないから仕事もちょっとは頑張ってあげる！！
最近まいにち楽しい
299：ガルスピ名無しさん：2016/12/02(金) 01:34:30: 仕事が夜勤ありで日中の出勤時間も五種類ぐらいあって不規則ですが早起きを習慣にしたい！
前も挑戦したけど三日坊主になっちゃうんだよねー。
でも８年ぐらい前、パニック障害で仕事に行けなくなって引きこもってたんだけど
これじゃダメだと思って毎朝早起きしてウォーキングしてたの思い出した。毎日同じ時間に同じ場所で日の出の写真撮ってたなぁ。
早朝の爽快さ、大好きなんだけど睡魔に負けてしまう。
でも早起きしたい！旦那が嫌いなので普段あんまり食べない和食を作って朝食べたいな～！
夕食の作り置きとか作りたい。自分と向き合う時間をたっぷり作りたい。考えるだけでワクワクする。明日から始めるぞ～!!
300：ガルスピ名無しさん：2016/12/06(火) 07:50:22: おはよう！
朝の腕回し運動して、朝ごはんたべて
いってきまーす
301：ガルスピ名無しさん：2016/12/07(水) 05:53:10: おはようございます
読書の時間を作るため、朝活で時間をまかなうことにします。ゆるりと始めて続けて行きまっす、白湯沸かすのとりいれます(^o^)
302：ガルスピ名無しさん：2016/12/07(水) 15:27:42: 早寝しても日中すっきりしないというか頭の眠気とかだるさみたいなのが続いてて、
朝食はシリアルとかパンとか炭水化物だけで済ませてたんだけど、それらに軽くたんぱく質を合わせて食べるようにしたら日中すっきり過ごせるようになった
たんぱく質って言っても目玉焼きとかゆで卵とか魚肉ソーセージとか、ほんとに安くて手軽に素早く食べられるものを軽く食べるだけ
たんぱく質は昼食とか夕食でとってたから、朝ごはんはお腹を満たせさえすればいいと思ってたけど食事の内容で違ってくるんだな～と実感
303：ガルスピ名無しさん：2016/12/07(水) 19:16:45: 朝早く起きて白湯を飲み、和食のご飯を食べたらすごくお通じがいい！空いた時間にストレッチしたり筋トレしてる。５時に起きても７時なんてあっという間！仕事に行く時は目が覚めてて頭もスッキリしてる。いい感じだー♪
304：ガルスピ名無しさん：2016/12/13(火) 07:02:37: 今日も朝焼けがすごく綺麗！
最高の朝ごはんだ～♪
305：ガルスピ名無しさん：2016/12/15(木) 05:15:04: おはようございます！
この季節だと5時でもまだ月が出ていますね。
昨日買ってきた緑茶を飲んで身体をリセットさせまーす。
306：ガルスピ名無しさん：2016/12/15(木) 06:34:22: 最近毎日五時起き。できる範囲で家事を終わらせてストレッチしてる。部屋の温度１２℃だけど全然寒くないので動きやすい。なんか早朝から動いてるって気分が良い！もうすぐ仕事だー！今日も頑張るぞー
307：ガルスピ名無しさん：2016/12/16(金) 06:39:56: おはようございます(^o^)
忘年会で寝不足です～コーヒー飲んで目を覚まさないと！
１日元気にがんばるぞ～p(^^)q
308：ガルスピ名無しさん：2016/12/20(火) 09:06:28: 昨日すっごく眠たくなって20時に寝たら1時起床(笑)二度寝するつもりがなんだか眠れなくて4時に活動開始しましたー！

朝ご飯もたっぷり食べられて、お風呂もゆっくり入れて、幸せ～～(*^^*)
309：ガルスピ名無しさん：2016/12/21(水) 06:19:48: 皆さん、おはようございます。
目標の6時起きができるようになりました。
今朝も冷え込みますね、寒いけど朝の空気が気持ちいい。
今日も笑顔溢れる一日にしましょう。
310：ガルスピ名無しさん：2016/12/21(水) 06:34:43: おはようございます！
５時に起きてすぐ外に出て深呼吸。すごくスッキリして目が覚める。朝は外はマイナスイオンが沢山あるらしい！それから一時間程モーニングページを書いて、今朝食終わった。朝は貴重な1人の時間。早起きが習慣になりつつあるけどすごくプラス思考になってきたような気がする！こんなに効果があるなんてびっくり。掃除も洗濯も捗る。将来の予定も決まったり家計のやりくりもちゃんと出来て貯金額もアップ！最近とってもいい感じ！
311：ガルスピ名無しさん：2016/12/23(金) 06:54:55: おはようございます。
このスレの皆様を見習って朝活はじめてみました…！
といっても、いきなり5時起き！とかは続かないのでまずは一週間少し早めに起きることを心がけてみます！
いずれは皆様のように有意義な朝を過ごすことが目標です(*^^*)
312：ガルスピ名無しさん：2016/12/23(金) 09:29:06: 早寝、早起き、よい赤ちゃん。
６時に起きて、赤児のお世話をしつつ掃除洗濯夕飯の仕込み…と1日の家事の７割を10時までに。
10時になったらお散歩がてらの買い物へ。
５時起きとかにして少し自分の時間も作りたいけど睡眠時間削るとおっぱい出なくなりそうだから我慢ー
313：ガルスピ名無しさん：2016/12/30(金) 07:50:07: おはようございます。今朝も冷えますが朝日が気持ちいい～！
今日は年末の大掃除。じゃんじゃん洗ってじゃんじゃん磨きますぞ！
314：ガルスピ名無しさん：2016/12/30(金) 08:56:09: おはようございます。寒い朝ですね。朝からベランダの掃き掃除と溝に水を流して掃除しました。寒いけど、気持ちいいです。
315：ガルスピ名無しさん：2017/01/02(月) 07:27:24: おはようございます！
昨日は海に初日の出を見に行きました！
朝の海とっても気持ちよかった～！！
今日は五時起きでトイレ、洗面所の掃除に家中の床を拭きました。水拭きで感じられる爽快感はすごい。洗濯物も干した！
316：ガルスピ名無しさん：2017/01/24(火) 06:32:32: おはようございます！
今日は5時半に起きて朝からテスト勉強を1時間ほどしてました！
昨日は早く寝たので目覚めもすっきりでうれしい！
今日も一日頑張るぞー！
317：ガルスピ名無しさん：2017/02/03(金) 18:10:21: 泊まり行ったことをきっかけに、生理中の眠気も重なってここ最近2～4時に寝る→起きるの10～11時…みたいな生活になってたから改めたい！
スケジュールの都合でみなさんみたいに4.5時に起きるのはできないけど、睡眠も確保できる中で一番早い6:20に起きるの目標にがんばる。
とりあえずは朝ごはん食べる→お花の水上げ→運動って感じに増やしてステップアップしてきたいな
318：ガルスピ名無しさん：2017/02/08(水) 22:31:19: 7時近くに起きていましたが、遅くとも５時半には起きて、それまで夜にやっていたことを朝にするようにしました。勉強とか趣味とか掃除洗濯など。
1日のうちに使える時間は変わらないのに、なんだか清々しくて、おまけに昼間の眠気もない。よっぽど眠くなるかと思ったのに不思議。
明日の朝も起きるのが楽しみです。
319：ガルスピ名無しさん：2017/02/09(木) 11:10:36: 朝から雑巾掛けとトイレ掃除、ペン字にバレビュやって音楽聴きながら生姜紅茶のんでゆったりする時間があった！
支度する時間に余裕があると朝から頑張るぞー！って気合入るね毎日この生活を続けたい
320：ガルスピ名無しさん：2017/02/13(月) 10:22:05: おはようございます～
3日程元気でなくて朝も遅く夜も遅くの循環にはまっちゃってたけど今日は起きられた！
前はこうなるとずーっとだめか徹夜で矯正するかしかなかったけど、今は一時期だけで済む。
何が作用してるのかはわからないけど楽だ！
321：ガルスピ名無しさん：2017/02/14(火) 07:23:22: 最近ずっと朝方寝て昼過ぎに起きる生活だったのですが、
今日から新しいバイトが始まるので5時に起きて、
お弁当や今日の夕食を作りました。
やっぱり朝早く起きるとスッキリしますね！
今からメイクして今日も頑張ります！
322：ガルスピ名無しさん：2017/02/14(火) 08:16:21: 昨日は３時間しか寝れなかったけれど、
寝れないついでに昇る朝陽を眺めてたらそれでも気分いい！
いつも寝れないと気分最悪なのに、朝陽の明るいパワーはすごいな～

朝陽を浴びながら
レモン白湯をのんで体を温めて、
ラジオ体操をして、
ヨガの太陽礼拝をする。
毎朝そうしてたあの頃が人生でいちばん健康で輝いてた、笑

そして早朝散歩に行って近所の神社参拝と
パトロールしながらゴミ拾いして、、
そんな生活を取り戻したい！
やる気になってきた、がんばるぞ～！
323：ガルスピ名無しさん：2017/02/19(日) 14:30:03: 今日は狙ってたお店の予約のために早起きしたけど、メール受信で手間取ったら取れなかった…
また来週チャレンジするために早起き続けるぞ～！
324：ガルスピ名無しさん：2017/02/27(月) 08:16:25: おはようございます！

起床→ストレッチ→スチーマー→勉強と良い流れでこなせました
今日も素敵な日になりそう
習慣になるよう続けます！
325：ガルスピ名無しさん：2017/03/24(金) 08:22:44: おはようございます！
夜行バスで旅行して、昨日今日と強制的に早寝早起きしました。昨日見た早朝の伊勢神宮はとても神秘的で、その後のおかゆのモーニングもとっても贅沢でした。
今日は学校に行く途中のカフェでのんびり朝ごはんを食べて、これから汚研究室の掃除をしようと思います。これからも早起きを習慣にしていきたいです。
326：ガルスピ名無しさん：2017/04/12(水) 05:31:05: おはようございます！
今日の朝焼けはすごい綺麗でした！
やはり４時台は世界がちがう。
５時台だと車が走り始めるから、４時台は本当に静かで空気が綺麗。
４時起きがいちばん幸せ～♪
327：ガルスピ名無しさん：2017/04/12(水) 15:37:58: 早起きのために、スマホ触るのはやっぱり２１時までにしたい！
寝つきのわるい私は、とくにお風呂上がりはもうほんと触らない方がいい…もう決めた！がんばる！
328：ガルスピ名無しさん：2017/04/13(木) 19:53:58: 社会人になってから10時30分就寝5時起床が続いています。
節約の目的もあってお弁当を毎朝詰めていますが、そのお陰で朝のルーチンワークが出来上がってきています。
今まで中々朝早く起きれずで起きてもグダグダしてしまっていたので本当に嬉しいです。
慣れてきたら10時就寝4時起床に取り組む予定です。頑張ります！
329：ガルスピ名無しさん：2017/04/21(金) 16:33:31: 早朝っていいよね！
睡眠時間たくさんとりたいから、ちゃんと早くねて早く起きようっと。
330：ガルスピ名無しさん：2017/08/18(金) 06:17:53: おはようございます！
お盆終わりの仕事初めは早起きでスタートできました。マフィン食べて会社行ってきます！
これからも早寝早起きを続けたいです。
331：ガルスピ名無しさん：2017/09/19(火) 05:18:28: おはようございます！
今日も朝焼けがとても綺麗です。
東側の窓辺で朝焼けを眺めながら、
あたたかいお紅茶とお気に入りの手帳で、
自分の心や望みと向き合う大切な自分時間です。
332：ガルスピ名無しさん：2017/09/20(水) 17:11:07: 朝シャワーされる方は髪も濡らしてますか？
ロングヘアなので乾かすのが面倒で髪はスルーしてるのですが、同じような方いらっしゃいますか？それと、夜のお風呂上がりと同じボディクリームを塗ったりしているのかも気になります。1日の始まりってどんな香りで始めようか迷っています(笑)
333：ガルスピ名無しさん：2017/10/02(月) 07:23:51: おはようございます。
今日から、早めに会社に行って、資格の勉強をしようと思っています。
夜も早めに仕事を切り上げて、帰宅して勉強する予定。
資格の取得と、効率的に仕事ができるように頑張ります！
334：ガルスピ名無しさん：2017/12/17(日) 12:22:39: >>332
私はボブで寝癖がすごいので朝シャンは必ずします。
やっぱり朝洗うと一日においが気にならないし、乾かすのは面倒だけど髪も決まるので。
ロングの時も朝シャンしていました。香りは、夜は濃い目の外につけていきにくい
タイプを使い、朝はさわやか系と使い分けています。
335：ガルスピ名無しさん：2018/09/22(土) 15:29:41: 今日から早朝バイト始めて4時起き習慣付なきゃなので書き込み。
今日は出来たけど問題はこれから慣れて寒くなってきてからなんだ…！
仲間欲しいので上げちゃう。朝活しよ！
336：ガルスピ名無しさん：2018/11/01(木) 05:55:31: おはようございます。
昨日作ったドライカレー楽しみで早起き。
窓開けるとちょっと寒いかな～まだ布団出たくない！までいかないから楽でした。
早起きはできるんだけど最近睡眠時間足りてないから今後はそこが課題です。
出かける前と一緒でなぜか直前になるとやることが増えてく…夕方から夜の過ごし方考えてみよう。
337：ガルスピ名無しさん：2018/11/10(土) 22:33:21: 10月末で退職してただいま転職活動中。ついだらけてしまうけど、ちゃんと規則正しい生活をしなきゃですよね！明日からまた気持ち入れ替えて早寝早起きできるようにします！と、ここで決意表明させてください！明日からちゃんと6時半に起きるぞー！
338：泰史：2018/12/26(水) 21:14:43: >>337
はじめまして。お疲れ様です。
毎日継続されてるのは凄いと思います。
自分も頑張って5時30分に起きたい！と
目標あります。頑張りましょう！
339：ガルスピ名無しさん：2019/01/22(火) 05:15:07: おはよーございます
試験勉強したいのでもうちょっと早く起きなきゃ。
35歳パート子持ち母です。よろしくお願いします～
340：ガルスピ名無しさん：2019/01/23(水) 05:42:37: おはよーございます。4児母です。今朝は5:15起床でした。
最近4番目がトイレトレーニング始まったので毎朝トイレ掃除することにしました。ズボラがばれますね。
341：ガルスピ名無しさん：2019/01/24(木) 05:40:27: おはよーございます。4児母です。
3日目、疲れが出てきました。
今朝も5:15起床です。
ここが踏ん張りどころですね。
342：ガルスピ名無しさん：2019/01/25(金) 05:17:45: おはよーございます。4児母です。
起きるためにスマホのブルーライトを全力で浴びてます。
がんばろう。
343：ガルスピ名無しさん：2019/01/26(土) 05:04:06: おはよーございます。4児母です。
休みの日こそ、リズムを崩さず起きることが大事みたいです。
昨日夕方に豆乳飲んだら目覚めがいい気がします。
今日も飲んでみて、良かったら習慣にしようかな。
344：ガルスピ名無しさん：2019/01/28(月) 05:16:10: おはよーございます4児母です。
昨日は寝坊しました。
今日からまたがんばります。
345：ガルスピ名無しさん：2019/01/29(火) 05:15:35: おはよーございます。4児母です。
早起きして朝余裕ができるのはいいですね。トイレ掃除もがんばってます。
習慣化するようがんばります。
346：ガルスピ名無しさん：2019/01/31(木) 06:38:48: おはようございます！
インフル４日目、仕事のペースを取り戻すために朝５時起きです。
今から着替えてちょっと仕事関連の調べごとでもしようかと思います！
朝に時間あるっていいですね！
347：ガルスピ名無しさん：2019/01/31(木) 16:11:15: おはよーございます。4児母です。
昨日は5:30、今朝は5:15起床でした。
末っ子2才が熱出して夜中頻繁にぐずるので、あまり寝た気がしません…

お仲間が！一緒にがんばりましょう～
348：ガルスピ名無しさん：2019/02/01(金) 06:29:03: おはよーございます。4児母です。
今朝は5:30起床。疲れが出てくるとやっぱり辛いなぁ。資格勉強の時間確保はいつになるか…
349：＜削除＞：＜削除＞: ＜削除＞
350：ガルスピ名無しさん：2019/02/24(日) 10:05:39: 掃除して洗濯して、さっき散歩のついでにミスドに寄ってきた！
日曜日の朝からお気に入りの紅茶とドーナツとドラマ観てほっこり(*´︶`*)♡
351：ガルスピ名無しさん：2019/07/31(水) 18:20:56: 4月から朝5時半に起きて弁当作る生活を続けています
絶対無理と思っていたけどなんとかなるもんだ
大変な時は冷凍食品詰めるだけにしたり、予備の弁当箱買って洗ってない時に備えている
最近の冷凍食品って美味しいねモチベ保つ要因になってる
352：ガルスピ名無しさん：2019/09/02(月) 06:12:49: おはようございます！
5時30分起床、常温のお水を一杯飲んでからお茶を沸かす→その間床のクイックルで掃除→夜部屋干しした洗濯物を外に出す→ザッと部屋の片付け→豆乳バナナシェイクを静かな部屋で飲む
今朝もこんな感じでした
便秘解消のためにこの一連の動きが重要な気がして最近は続けています！
大した朝活ではないけど、妊婦&専業主婦の自分にとっては今はこれが大切な朝活かな？と思ってます♩
353：ガルスピ名無しさん：2020/07/02(木) 18:57:01: >>326
素敵！
耳をすませばのラストシーンが思い浮かびました。
朝が大の苦手な私も見習いたい‼︎
354：ガルスピ名無しさん：2020/08/21(金) 23:33:05: 5時とかに起きてる人も沢山いるんだなあ。
わたしは7時に起きるのが精一杯の早起きです。
それでも、以前はギリギリでバタバタでイライラだった朝が、ずいぶんゆったりしたいい時間になってるよ。
355：ガルスピ名無しさん：2020/08/24(月) 02:35:05: 朝、オレンジを剥く時の香りが好き。
シャキッとする。
356：ガルスピ名無しさん：2020/09/03(木) 02:59:15: みなさま朝イチの飲み物って何飲んでますか？

本当は白湯がいいと思うのですが、どうも飲みにくくて。
はちみつレモン水で代用してます。
357：ガルスピ名無しさん：2020/09/05(土) 20:55:27: >>356

レモン白湯が痩せ体質になるというので
白湯にレモン汁を入れて飲んでるよ～。
白湯より飲みやすいかもしれません＾＾
358：ガルスピ名無しさん：2020/11/20(金) 06:45:30: 夜行性の私が早起きできました！
だからか少し眠いです。
今日は朝お弁当を作ることにします。

今日も一日幸せなことたくさんおきますように。
よろしくお願いします。
359：ガルスピ名無しさん：2020/12/30(水) 17:03:47: 高校のとき寝坊三昧で進学を諦めた私が、半年以上ペットのケージの掃除をするために早起きできてる
自分の親バカっぷりにびっくり
今月からは夕方に行ってたジョギングを朝に変更したから、さらに一時間早起き
今年はやたらと寒いけど、朝焼けが綺麗だと落ち着くね
360：ガルスピ名無しさん：2021/01/19(火) 12:36:18: 最近いつも起きてた時間よりも15～30分くらい早く起きてる
おかげで毎日の身支度に余裕が持ててる。
本当はもっともっと早起きして読書したりウォーキングしてみたり、お掃除なんかもって考えているけど早起きが難しい、、、
じわじわ5分単位くらいで早めていけばいいだろうか
361：ガルスピ名無しさん：2021/09/13(月) 18:07:45: ここ最近昼夜逆転がひどくて今日は14時に起きた
こんな自分が嫌だし、早くダメな生活直して5時～6時に起きるようにしたい！
いきなり変えると絶対昼寝したくなるだろうけど明日から頑張ってみる
362：ガルスピ名無しさん：2021/09/14(火) 10:12:25: 5時～6時は無理だったけど8時半～9時で起きられた
白湯飲んでこれからラジオ体操する予定
とりあえずこんなでも生活改善の第一歩なんで頑張ります
363：ガルスピ名無しさん：2021/10/09(土) 17:46:24: 早く起きてごはんしっかり食べて適度な運動するを少し続けてみたらなんとなく運がいい
気持ちも安定してきて物事がうまくいきそうな予感がする

まだできそうにないけど、日の出と共に起床みたいな生活できたらどれだけハッピーになれるんだろうってちょっと楽しみになってる